Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Тигррра]

А вот не знаю. Прям как арбуз. Странно очень.


У меня +300гр сегодня. Как я и предполагала. Хотя даже не ужинала. Но что-то организм мой в круглый живот запас :005:.


Поздравляю!!! :flower:
видимо сегодня день привесом, Луна вроде и вправду растущая....

В смысле - ты не обращала внимание, как у тебя вес после ужина молочка+фрукты? Вдруг это не твой вариант?
Для меня вот криспы+сыр+вино - супер-ужин! А для некоторых девочек это привес:073:

а я ем... с сыром и салатом...

давно я "душевых" процедур не проводила. Вечером падаю спать почти замертво. Сил не остается.


Молодец!!!

отчет
з. толокнянка с молоком, пирог, чай
о. макароны с сыром, овощной салат с йогуртом, сливы
у. криспы, сыр, чай
Да нет, вроде нормально + фрукты всегда были.....вот от вина стабильно привес.... это точно макароны, все больше есть их не буду..я еще такую порцию нехилую навернула

[Душенька]

что такое толокнянка?траву такую знаю а еду нет.Вобще "Толокно" :)) Но мы дома всегда кашу из него называли толокнянкой. Это овсянка чуть обареная и перемолотая в муку. Обожаю эту кашу! Особенно с растительным маслом :019: :010:

А я выяснила ,что суши для меня отличный ужин с отвесом:)). Приятно,черт возьми:))
Клааааасс! :) Вегитарианские? :073:

[Ирина76]

отчет:
з: кофе со сгущенкой, пирожки, 1 конфета
о: огурцы и помидоры, сосиски с сыром из микроволновки, чай
у: не успела, гуляла с детьми, да и обед был поздно

[Lena_lison'ka]

[QUOTE=Душенька;66224344]Вобще "Толокно" :)) Но мы дома всегда кашу из него называли толокнянкой. Это овсянка чуть обареная и перемолотая в муку. Обожаю эту кашу! Особенно с растительным маслом :019: :010:


спасибо за ответ,люблю когда спрашиваешь и тебе отвечают:080:

[Vikki_vesna]

ничего скоро желание есть по вечерам будет не таким сильным,крепитесь:019:

спасибо большое за поддержку-но реально весь день хотелось есть:( недостаток чувствуется..как бы не начал запасать организм

[Resnitsa]

а какие суши вы едите может и мне попробовать



Клааааасс! :) Вегитарианские? :073:

Как ни странно,всякие разные. И с них отвес идет. А с творога начал застаиваться... Видимо организм как-то перестроился

[Resnitsa]

спасибо большое за поддержку-но реально весь день хотелось есть:( недостаток чувствуется..как бы не начал запасать организм

Может,вам размер порции увеличить?:019:

[мама Ledi Di]

Ура!!! Купил мне муж тренажер!!! Уже позанималась. Упатела вся:))
отчет
з. вареники с вишней:019:, чай и блинчик со сгущенкой
о. суп с мясом, 2 криспа и чай
у. криспы с сыром
13 минут занятий на тренажере

[Lena_lison'ka]

спасибо большое за поддержку-но реально весь день хотелось есть:( недостаток чувствуется..как бы не начал запасать организм

может ты порции маленькие делала?

[Lena_lison'ka]

Ура!!! Купил мне муж тренажер!!! Уже позанималась. Упатела вся:))
отчет
з. вареники с вишней:019:, чай и блинчик со сгущенкой
о. суп с мясом, 2 криспа и чай
у. криспы с сыром
13 минут занятий на тренажере

что-то у вас нарушение в обед ,если суп с мясом то никаких мучных изделий пусть даже под видом другого блюда.

[Lena_lison'ka]

Как ни странно,всякие разные. И с них отвес идет. А с творога начал застаиваться... Видимо организм как-то перестроился

что и даже с рыбой?

[Душенька]

спасибо за ответ,люблю когда спрашиваешь и тебе отвечают:080:Обычно не отвечают, если не знают, что ответить ;)

Как ни странно,всякие разные. И с них отвес идет. А с творога начал застаиваться... Видимо организм как-то перестроилсяА раньше с творога отвесы были?

спасибо большое за поддержку-но реально весь день хотелось есть:( недостаток чувствуется..как бы не начал запасать организмЛибо порции увеличить, либо сытнее питаться

[Тигррра]

охи нарушила яяяяя......даже не буду говорить чем..я просто честно устала от всего и от борьбы с весом и пошла на срыв осознанно - завтра нагоню....

[Подарок]

охи нарушила яяяяя......даже не буду говорить чем..я просто честно устала от всего и от борьбы с весом и пошла на срыв осознанно - завтра нагоню....
вот и я сегодня такая же :005:
и тоже сознательно....потому что уже месяц с вами, а результата пшик...когда начинала, весов рядом не было, и метра тоже, поэтому ориентировочно ушли только 1-2 кг...причем последние дни как-то все привесы, почти в 1 кг вылились, может этому виной наступившие сегодня КД...но как-то тяжело, когда нарушений нет, ешь четко до 18, а не видишь результата...но я только на 1 вечер слабину дала, завтра тоже в строй обязуюсь вернуться!

[Marva]

А я выяснила ,что суши для меня отличный ужин с отвесом:)). Приятно,черт возьми:))
Ого, вот это да, бывает же такое!!! А от селедки тоже привесов нет? Неужели организм воду не удерживает? Фантастика! Крупная удача :flower:

вот и я сегодня такая же :005:
и тоже сознательно....
Девочки, а я сегодня опять без ужина :wife:, поехала в Икею и обратно вернулась только в шесть. Но есть уже не стала. Хотя шла дорогой и думала: "Ну уж нет, сейчас прийду и слопаю слона! Главное, чтоб он в доме был!" А зашла домой и чего-то расхотелось. Пока вещи разобрала, пока всё рассмотрела. В общем, решила не нарушать. Тем более привес сегодня был.

Подарок, Вы держитесь! 1-2кг - это ж тоже результат!

[Amina Bayoumy]

читайте внимательно первую страницу -там все подробно написано. и да, это не диета...это система, образ жизни.:ded:


Девочки, я в расстройстве! Вчера была 70.0 - а сегодня 70.4 - НЕ НАРУШАЛАчто за подстава??? видимо макароны мне есть вообще нельзя :(((

Не переживай и не зацикливайся)))) у меня так было 9 дней, 70, 70,4, 70,5, 70, 70,9, 70,3 и так далее....это нормально, потом переволило на 69,9 и потом пошло вниз.

Сегодня я очень устала, причем и морально и физически и вдруг, не с того не с сего взяла и нарушила ...... ну не беда, уйдет.

8:00 Вода
8:30 Каша овсяная, 4 горячих бутера с сыром и майонезом, кофе с м. и т.с.
12:30 Салат (огурец, яйцо, кукуруза мороженная, тунец в масле) НЯММММ
15:30 Тот же салат, чай с молоком, три дольки шоколадки и несколько штук имбирного печенья. :005:
Ужина не было


Физ нагрузка только зарядка

[Тигррра]

вот и я сегодня такая же :005:
и тоже сознательно....потому что уже месяц с вами, а результата пшик...когда начинала, весов рядом не было, и метра тоже, поэтому ориентировочно ушли только 1-2 кг...причем последние дни как-то все привесы, почти в 1 кг вылились, может этому виной наступившие сегодня КД...но как-то тяжело, когда нарушений нет, ешь четко до 18, а не видишь результата...но я только на 1 вечер слабину дала, завтра тоже в строй обязуюсь вернуться!

Не переживай и не зацикливайся)))) у меня так было 9 дней, 70, 70,4, 70,5, 70, 70,9, 70,3 и так далее....это нормально, потом переволило на 69,9 и потом пошло вниз.

Сегодня я очень устала, причем и морально и физически и вдруг, не с того не с сего взяла и нарушила ...... ну не беда, уйдет.

8:00 Вода
8:30 Каша овсяная, 4 горячих бутера с сыром и майонезом, кофе с м. и т.с.
12:30 Салат (огурец, яйцо, кукуруза мороженная, тунец в масле) НЯММММ
15:30 Тот же салат, чай с молоком, три дольки шоколадки и несколько штук имбирного печенья. :005:
Ужина не было


Физ нагрузка только зарядка

Эх, где ж ты раньше была :))) я тоже устала и нарушила...абсолютно отдавая себе в этом отчет


ДЕВОЧКИ! ЗАВТРА В СТРОЙ!!!!! :support:
Яна - не ругайте нас, пожалуйста....(хотя пожурить наверное стоит):008:

[мама Ledi Di]

что-то у вас нарушение в обед ,если суп с мясом то никаких мучных изделий пусть даже под видом другого блюда.

А я думала, что криспы в обед можно с любым блюдом:( Теперь буду знать!!!

[Душенька]

А меня муж весь вечер на поесть уговаривал :073: Только мой желудок знает, как тяжело мне было выстоять :091: Но я справилась!!! Сама себя хвалю :))
Я три месяца на системе и муж всегда относился адекватно на мою нееду после 18 часов. А сегодня просто прорвало ее на соблазнение :015:

Девочки, если вес стоит при соблюдении системы, может понаблюдать за продуктами на ужин? Может стОит попробовать, допустим, 3-5 дней ужинать одинаково, а потом сравнить вес. Если не изменился, то поменять продукт на ужин опять дней на 5 и опять сравнить результат.

[Lena_lison'ka]

UOTE=Тигррра;66232629]охи нарушила яяяяя......даже не буду говорить чем..я просто честно устала от всего и от борьбы с весом и пошла на срыв осознанно - завтра нагоню....[/QUOTE]

Ай-яй:wife:

[Lena_lison'ka]

А я не нарушала совсем,но у меня привес + 500,0 -как обидно.До этого вес стоял почти полтора месяца

[Lena_lison'ka]

читаешь на сайте Миримановой у девчат за девять месяцев по 20 кг. и больше уходит так обидно

[Binni]

ну ничего! всякое бывает. быстро уходит совсем Лишний вес. я уже и не переживаю потому что думаю может мне хватит? дальше никак.
вчера
обед рагу сыр огурцы и помидоры кофе
ужин съела 1/4 арбуза и рис потом и кофе.
а потом еще и пиццу. .... ну ничего надеюсь что не отразиться. трудно реально иногда бывает устоять. вид еды как то не так манит как запах.
утром 67.3
вот так и бывает посл месяц -66.9-67.3

[Тигррра]

А у меня как ни странно - 200 гр. но из 70 так и не выползла. НО конечно если систематически нарушать, то будут только привесы. Поэтому один раз стресс сняла, так сказать для психического здоровья...и все...сегодня ни-ни....

[poity]

Девочки! Подскажите, пожалуйста, где почитать как удерживать вес по системе? Может кто знаете, расскажите... Я на системе с 23 апреля, т. е. почти 5 месяцев. Была 84 кг, сейчас 67 (при росте 180). :support: Думаю, что мне хватит! На мне абсолютно все висит, нужно менять гардероб, но мне за долгие годы нравится как я выгляжу ))) Целлюлит САМ (!!!) куда-то подевался! Да и муж в восторге! Чтобы мужчины не говорили, но им нравятся стройные женщины!!! :) Единственное, не знаю как остановиться... Вес продолжает снижаться. Если систему "-60" сделать образом жизни, то боюсь, что буду терять и дальше вес... Наверно, нужно немного смягчить систему? А как? Но думаю, что принцип не наедаться на ночь уже навсегда останется для меня. Я просто не могу теперь есть на ночь, мне не хочется совсем. Как удерживать вес, подскажите! :flower:

[Marva]

А я не нарушала совсем,но у меня привес + 500,0 -как обидно.До этого вес стоял почти полтора месяца
Я вчера сдержалась, живот сдулся, сегодня опять 61,7кг. Это минус 18кг :support:

читаешь на сайте Миримановой у девчат за девять месяцев по 20 кг. и больше уходит так обидно
Если вес большой, то и 20 легко уходят. А если лишние 5-6кг, то не так быстро.
У меня за первый мес ушло 8,7кг, за второй 4,3кг, за третий 3,4кг, сейчас 4-й к концу подходит. Пока около 2-х кг в минусе. Но уходят лишние кг и слава Богу!!! :091:

[Lena_lison'ka]

Я вчера сдержалась, живот сдулся, сегодня опять 61,7кг. Это минус 18кг :support:


Если вес большой, то и 20 легко уходят. А если лишние 5-6кг, то не так быстро.
У меня за первый мес ушло 8,7кг, за второй 4,3кг, за третий 3,4кг, сейчас 4-й к концу подходит. Пока около 2-х кг в минусе. Но уходят лишние кг и слава Богу!!! :091:

ДА у меня полно лишнего веса до родов была 48,максимум 50,т.е. вес не давний а рост у меня 156 ,вешу 60.7

[Marva]

ДА у меня полно лишнего веса до родов была 48,максимум 50,т.е. вес не давний а рост у меня 156 ,вешу 60.7
Да? А расскажите вкратце, когда начали, какой вес был, а то мне так трудно соориентироваться.

[Lena_lison'ka]

а да еще забыла написать на системе я почти без одного дня 5 месяцев.

[Lena_lison'ka]

Вес был 67.,500,ребенку сейчас полтора года.Никогда не нарушала ,всегда кроме отпуска физ. нагрузка ,но там плавала бегала.

[Marva]

А вес-то какой был до? Как он уходил?

[Marva]

Вес был 67.,500,ребенку сейчас полтора года.Никогда не нарушала ,всегда кроме отпуска физ. нагрузка ,но там плавала бегала.
Т.е. за 5 мес почти 7кг?
А ГВ есть/было?
ПС: но скажу, что 7кг - это тоже результат! ПУсть не такой быстрый, но всё же. Все мы разные, у всех по-разному вес уходит.

[Lena_lison'ka]

Т.е. за 5 мес почти 7кг?
А ГВ есть/было?
ПС: но скажу, что 7кг - это тоже результат! ПУсть не такой быстрый, но всё же. Все мы разные, у всех по-разному вес уходит.

C 7 АПРЕЛЯ ,ГВ было до конца июня

[Lena_lison'ka]

Ну пока никто не замечает ничего ,даже мама и мне тяжело себя такой ощущать

[Marva]

C 7 АПРЕЛЯ ,ГВ было до конца июня
При ГВ вес очень неохотно уходит. По себе знаю. Когда сыну был год, я первый раз стройнела. Так вот кг вообще не хотели уходить. Была 80, похудела до 75 и стопор. Долго было так. Потом был Пост и я похудела до 68кг.
Правда, потом опять всё наела.

Ну пока никто не замечает ничего ,даже мама и мне тяжело себя такой ощущать
Если тяжело самой, то надо что-то менять. Может, порции чуток уменьшить или убрать какие-то продукты на ужин. Обед пересмотреть. Я не предлагаю отойти от системы или сесть на диету, я предлагаю вести дневник еще и для себя: что ели и как реагировал вес. Уверена, найдется ответ и решение! :flower:

[Lena_lison'ka]

При ГВ вес очень неохотно уходит. По себе знаю. Когда сыну был год, я первый раз стройнела. Так вот кг вообще не хотели уходить. Была 80, похудела до 75 и стопор. Долго было так. Потом был Пост и я похудела до 68кг.
Правда, потом опять всё наела.


Если тяжело самой, то надо что-то менять. Может, порции чуток уменьшить или убрать какие-то продукты на ужин. Обед пересмотреть. Я не предлагаю отойти от системы или сесть на диету, я предлагаю вести дневник еще и для себя: что ели и как реагировал вес. Уверена, найдется ответ и решение! :flower:

Спасибо ,тебе большое за ответ и поддержку дневник я веду с третьего месяца по возможности пробую менять ,вот только суши я не пробовала:004:От системы отходить не хочу ,мне комфортно на ней.

[Оксик 28]

отчет за пятницу и субботу не нарушала, только если мелкие совсем)))
отчет за сегодня:
з. печеньки, кофе с молоком, бутер,
о. салат из помидор и огурцов, говядина
у. как то тошнит но наверное съем 2 крипса с сыром.

[Душенька]

отчет
з. кефир с льняной мукой, чай, 2 печенюшки
попозже - арбуз
о. греча, мясо, овощи
у. 2 печёных яблока, зерненый творог

[Marva]

Спасибо ,тебе большое за ответ и поддержку дневник я веду с третьего месяца по возможности пробую менять ,вот только суши я не пробовала:004:От системы отходить не хочу ,мне комфортно на ней.
Я вот подумала, знаешь, как удобно вести дневник, чтоб наглядно было? День пишешь меню, как здесь, а рядом вес. И проследить, может, в привесы меню было примерно одинаковое? Тогда легче узнать, откуда плясать.

Я сегодня была у родственников в гостях и чуток нарушила. Пила чай, и уломали меня попробовать варенье из роз (съела 3 ч.л.) и болгарскую халву (отломила с горошину). Всё это до шести, но всё равно. Вот не умею я сдерживаться. Не даром все это время к родственникам не ходила, знала, что искушение на искушении :005:.

[Marva]

у. как то тошнит но наверное съем 2 крипса с сыром.
А чего тошнит-то? Просто? Или от сыра с крипсами?

[hloppy]

Девочки! Подскажите, пожалуйста, где почитать как удерживать вес по системе? Может кто знаете, расскажите... Я на системе с 23 апреля, т. е. почти 5 месяцев. Была 84 кг, сейчас 67 (при росте 180). :support: Думаю, что мне хватит! На мне абсолютно все висит, нужно менять гардероб, но мне за долгие годы нравится как я выгляжу ))) Целлюлит САМ (!!!) куда-то подевался! Да и муж в восторге! Чтобы мужчины не говорили, но им нравятся стройные женщины!!! :) Единственное, не знаю как остановиться... Вес продолжает снижаться. Если систему "-60" сделать образом жизни, то боюсь, что буду терять и дальше вес... Наверно, нужно немного смягчить систему? А как? Но думаю, что принцип не наедаться на ночь уже навсегда останется для меня. Я просто не могу теперь есть на ночь, мне не хочется совсем. Как удерживать вес, подскажите! :flower:

вот мне тоже интересно...

девочки!!!я почти у цели!!!
у меня весов так и нет, и я взвешивалась в спортзале, т.е. получалось, что не утром и не натощак.
а сегодня взвесилась правильно у мамы (ночевали у нее) - вес 65,5, а цель - 65!!!
потом мне останется фигуру подкорректировать - подтянуть еще, целлюлит убрать...и усе!:019:

[hloppy]

а я тоже сегодня нарушала...у брата был ДР в ресторане...а брат живет в Норвегии, прилетел на несколько дней...в общем, я не сдержалась

[Marva]

Ну тут грех не сдержаться ;)
Главное, на утро в обед взять себя в руки!
Поздравляю с почти достижением цели :flower:

[hloppy]

Ну тут грех не сдержаться ;)
Главное, на утро в обед взять себя в руки!
Поздравляю с почти достижением цели :flower:

спасибо!:flower:
не, с завтра я снова :036:

[Lena_lison'ka]

вот мне тоже интересно...

девочки!!!я почти у цели!!!
у меня весов так и нет, и я взвешивалась в спортзале, т.е. получалось, что не утром и не натощак.
а сегодня взвесилась правильно у мамы (ночевали у нее) - вес 65,5, а цель - 65!!!
потом мне останется фигуру подкорректировать - подтянуть еще, целлюлит убрать...и усе!:019:

:support::support::support:

[Оксик 28]

А чего тошнит-то? Просто? Или от сыра с крипсами?

Да нет просто видимо отравилась чем то:(
В итоге ничего не ела:(

[Vikki_vesna]

всем утречка
отвесов нет-не нарушала вроде в выходные..наверное еще мало времени прошло :((

з-тортика кусок (вчера принесли вечером,а я не ела,ждала утра..и зря :((
о- салат(огурец+помидор)+сосиска
у-творог
спорт на сегодня: cайкл вечером+бодик

[Тигррра]

Девочки! УРА!!!!!!! 69.8!!!!!!!!!!!!!!!! С января я не видела цифру 6 на весах!!! Ура-ура-ура!

Отчет за вчера:
з. чебуреки (из коробки замороженные) 2 шт, лаваш с плавленным сыром (на гадость всякую меня потянуло)
о. грибной суп.
у. кефирчик с яблоком

спорт - таскание стеллажа на 6-ой этаж, его сборка :)))

[Ната_я]

Девочки видела у вас кто-то спрашивал о том, что такая поддержка, цитирую Катю
После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели,

вы думаете на этом все заканчивается? Нет!

С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Итак, какие же послабления можно делать?
1. Можно все до 15-00. По факту получается, что можно все на завтрак и обед. Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи)) Также я бы посоветовала на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).

Если все таки хотите почитать, книга называется "Жизнь после похудения"

[poity]

Девочки видела у вас кто-то спрашивал о том, что такая поддержка, цитирую Катю

Если все таки хотите почитать, книга называется "Жизнь после похудения"

СПАСИБО огромное!!! :flower:

[Lena_lison'ka]

Девочки! УРА!!!!!!! 69.8!!!!!!!!!!!!!!!! С января я не видела цифру 6 на весах!!! Ура-ура-ура!

Отчет за вчера:
з. чебуреки (из коробки замороженные) 2 шт, лаваш с плавленным сыром (на гадость всякую меня потянуло)
о. грибной суп.
у. кефирчик с яблоком

спорт - таскание стеллажа на 6-ой этаж, его сборка :)))

Ника,ты не представляешь как я за тебя рада.:flower:

[Marva]

з-тортика кусок (вчера принесли вечером,а я не ела,ждала утра..и зря :((
Почему зря? :008:

Девочки! УРА!!!!!!! 69.8!!!!!!!!!!!!!!!! С января я не видела цифру 6 на весах!!! Ура-ура-ура!
:080: здорово!!!
Лед тронулся, как говорится! :support:

спорт - таскание стеллажа на 6-ой этаж, его сборка :)))
Отличный такой спорт :))

[Vikki_vesna]

Девочки! УРА!!!!!!! 69.8!!!!!!!!!!!!!!!! С января я не видела цифру 6 на весах!!! Ура-ура-ура!

Отчет за вчера:
з. чебуреки (из коробки замороженные) 2 шт, лаваш с плавленным сыром (на гадость всякую меня потянуло)
о. грибной суп.
у. кефирчик с яблоком

спорт - таскание стеллажа на 6-ой этаж, его сборка :)))

:support:здорово! поздравляю вас

[Vikki_vesna]

Почему зря? :008:


а это я обиделась на свой организм:))

[Душенька]

а это я обиделась на свой организм:))
Я тоже на свой обиделась :015:Всё по правилам, а он, гадёныш, сегодня выдал +кило!
У меня еще кулинарный бум в плане выпечки. Пеку по вечерам и терплю до утра (представляете, какой при этом запах в квартире :019: :010:). Муж меня пирожками соблазняет - я держусь :073: И тут вдруг привес!!!!! Ну не наглость ли???

[Marva]

Пеку по вечерам и терплю до утра (представляете, какой при этом запах в квартире :019: :010:). Муж меня пирожками соблазняет - я держусь :073: И тут вдруг привес!!!!! Ну не наглость ли???
От запаха привес, точняк :073:

[Тигррра]

Ника,ты не представляешь как я за тебя рада.:flower:

Почему зря? :008:


:080: здорово!!!
Лед тронулся, как говорится! :support:


Отличный такой спорт :))

:support:здорово! поздравляю вас

Девочки! спасибо за поддержку! Что бы я без вас делала!!!:flower:

От запаха привес, точняк :073:

мне тоже иногда так кажется что от запаха
:091:

[yashka13]

Яна, а можно меня тоже в табличку, я ж сдала экзамены:))) Извините, что в среду отчет не прислала, но это был только второй день..Вот прислали бы отчет и в таблички бы были!!!:ded:

Девочки! Подскажите, пожалуйста, где почитать как удерживать вес по системе? Может кто знаете, расскажите... Я на системе с 23 апреля, т. е. почти 5 месяцев. Была 84 кг, сейчас 67 (при росте 180). :support: Думаю, что мне хватит! На мне абсолютно все висит, нужно менять гардероб, но мне за долгие годы нравится как я выгляжу ))) Целлюлит САМ (!!!) куда-то подевался! Да и муж в восторге! Чтобы мужчины не говорили, но им нравятся стройные женщины!!! :) Единственное, не знаю как остановиться... Вес продолжает снижаться. Если систему "-60" сделать образом жизни, то боюсь, что буду терять и дальше вес... Наверно, нужно немного смягчить систему? А как? Но думаю, что принцип не наедаться на ночь уже навсегда останется для меня. Я просто не могу теперь есть на ночь, мне не хочется совсем. Как удерживать вес, подскажите! :flower:

Если Вы читали книгу Миримановой, то вспомните, что она говорит про удержание веса...
Она рекомендует сдвинуть границу дозволенного с 12.00 на 15.00, а все остальное оставить как было

[Душенька]

От запаха привес, точняк :073:
Да ёлы-палы! Мало того, что вечером есть нельзя, так еще теперь и не дышать придётся!!! :wife: :))

[Marva]

Да ёлы-палы! Мало того, что вечером есть нельзя, так еще теперь и не дышать придётся!!! :wife: :))
Ватно-марлевая повязка :))

[Vikki_vesna]

Я тоже на свой обиделась :015:Всё по правилам, а он, гадёныш, сегодня выдал +кило!
У меня еще кулинарный бум в плане выпечки. Пеку по вечерам и терплю до утра (представляете, какой при этом запах в квартире :019: :010:). Муж меня пирожками соблазняет - я держусь :073: И тут вдруг привес!!!!! Ну не наглость ли???

вот это убивает:)) меня тоже соблазняли тортом вчера..и шо?:015:хад такой

[Душенька]

Ватно-марлевая повязка :))противогаз тогда уж :073: :))

вот это убивает:)) меня тоже соблазняли тортом вчера..и шо?:015:хад такой
вес сделал вид, что торт был съеден :065:

[Binni]

отчет за вчера.
обед что то сильно правильное. ужин тоже. а что не могу вспомнить.
тем не менее сегодня 67.5((
ну ничего.
завтрак в 6 30 на работе булка супер вкусная с изюмом кофе
в 9 00 еще спагетти сыр кетчуп кофе много конфет коровка и рафаэло:love:

кстати у меня тоже вопрос философский- а что если соблюдать все и не переходить потом на сохранение веса? тогда можно совсем сильно похудеть , так ещь ешь и не заметишь как тебя будет СЛИШКОМ МАЛО:005::046:

[Vikki_vesna]

противогаз тогда уж :073: :))


вес сделал вид, что торт был съеден :065:
:0007:не не не..мы так не договаривались:))

[Resnitsa]

Единственное, не знаю как остановиться... Вес продолжает снижаться. Если систему "-60" сделать образом жизни, то боюсь, что буду терять и дальше вес... Наверно, нужно немного смягчить систему? А как? Но думаю, что принцип не наедаться на ночь уже навсегда останется для меня. Я просто не могу теперь есть на ночь, мне не хочется совсем. Как удерживать вес, подскажите! :flower:
Прямо мечта.....:0066::0066::0066: Всю жизнь есть и худеть:))
Девочки! УРА!!!!!!! 69.8!!!!!!!!!!!!!!!! С января я не видела цифру 6 на весах!!! Ура-ура-ура!
спорт - таскание стеллажа на 6-ой этаж, его сборка :)))
Ника! Ну наконец-то сдвиг!Поздравляю Я сама тоже на отметке 70 надолгооо застряла,чуть руки не опустила:006:Это какая-то заколдованная цифра,я пмню что и Binni долго на ней топталась
От запаха привес, точняк :073:

:015::015::))

[Душенька]

Я сама тоже на отметке 70 надолгооо застряла,чуть руки не опустила:006:Это какая-то заколдованная цифра,я пмню что и Binni долго на ней топталась

Это да - цифра с характером :073: У меня несколько месяце вес ползал 72-70-72-70... Но я тогда не на системе была, но всё равно не выбраться было из этого веса долго.

[Подарок]

Я сама тоже на отметке 70 надолгооо застряла,чуть руки не опустила:006:Это какая-то заколдованная цифра,я пмню что и Binni долго на ней топталась


оо, и я тоже 70 не могу проскочить :(
уже недели две не осилить...70,5..70,3..70,4...70,6..70,9...вот нарушила со злости...71,1 сегодня...я снова в строю, буду снова бороться с цифрами! :support:

девочки, а вы как долго проскакивали эту заколдованную 70?? :008:

[Marva]

Достала свой блокнотик. На удивление цифра 70 была всего лишь 7 дней, далее уже 69.
Зато с 66кг 18 дней не могла сдвинуться :wife:, с 63кг 14 дней.

[Vikki_vesna]

девочки, смотрю как вы тут худеете..как же хочется увидеть циферку 60 на весах! мечта!! а потом 57

[Marva]

девочки, смотрю как вы тут худеете..как же хочется увидеть циферку 60 на весах! мечта!! а потом 57
Всё будет!!!
Я уже тоже мечтаю увидеть 59 :love:
Пока на 61,7 топчусь :017:, то плюс 200гр, то минус.

[Тигррра]

оо, и я тоже 70 не могу проскочить :(
уже недели две не осилить...70,5..70,3..70,4...70,6..70,9...вот нарушила со злости...71,1 сегодня...я снова в строю, буду снова бороться с цифрами! :support:

девочки, а вы как долго проскакивали эту заколдованную 70?? :008:

я вот между 70 и 71 скакала 1,5 месяца

[Vikki_vesna]

Всё будет!!!
Я уже тоже мечтаю увидеть 59 :love:
Пока на 61,7 топчусь :017:, то плюс 200гр, то минус.

ой спасибо за ваши слова!:flower:будем ждать,надеяться и верить:)

[Подарок]

Достала свой блокнотик. На удивление цифра 70 была всего лишь 7 дней, далее уже 69.
Зато с 66кг 18 дней не могла сдвинуться :wife:, с 63кг 14 дней.
надо и мне блокнотик завести :fifa:

я вот между 70 и 71 скакала 1,5 месяца
неее, мне побыстрее надо, я не выдержу 1,5 месяца наверное. С учетом того что я только начала худеть.Было 73, хочу (пока) 62....и кэгэ недавние, беременные, и не двигаются все равно :(

[Lena_lison'ka]

Я тоже на свой обиделась :015:Всё по правилам, а он, гадёныш, сегодня выдал +кило!
У меня еще кулинарный бум в плане выпечки. Пеку по вечерам и терплю до утра (представляете, какой при этом запах в квартире :019: :010:). Муж меня пирожками соблазняет - я держусь :073: И тут вдруг привес!!!!! Ну не наглость ли???

точно ,от запаха:flower:

[Lena_lison'ka]

Всё будет!!!
Я уже тоже мечтаю увидеть 59 :love:
Пока на 61,7 топчусь :017:, то плюс 200гр, то минус.

Девченки ,я уверена что все у вас получится.Я уж про свои мечтательные цифры писать здесь не буду не реально как то....:love:

[Тигррра]

отчитаюсь за сегодня:
з. много всякой бяки, теперь живот болит + чай зел с с.с.
о. гречневая каша с сыром ...ммм...+ чай зеленый б.с.
у.. думала о кефире....но так вкусненького захотелость..девочки - что можно съесть(сделать) вкусненького и безвредного..творог с фруктами не хочу

[Amina Bayoumy]

Девочки сегодня улетаем с моей принцессой в Египет))) к папе ураааа. Постараемся быть на связи, буду пытаться соблдать систему))

На сегодня уезжаю с весом в 68 кг:), приеду сразу напишу, что да как))) надеюсь будет меньше ;)

Всем желаю хорошего настроения, теплой осени и конечно усепхов в похудении)))


А вот что было съедено сегодня:

Еда
8:30 вода
9:00 3 горячих бутера с майонезом и сыром, кофе с молоком, шоколадка
13:30 салат (огурец, перец, сыр пармезан. майонез)
16:30 молоко, сыр

Физ нагрузки
Утром зарядка
Днем отжимания и упр. на ноги
Вечером аэропорт, сумки, коляска, ребенок)))

Тело
Скраб, массажная мочалка, антицел.гель после душа

[Lena_lison'ka]

[QUOTE=Amina Bayoumy;66302482]Девочки сегодня улетаем с моей принцессой в Египет))) к папе ураааа. Постараемся быть на связи, буду пытаться соблдать систему))

На сегодня уезжаю с весом в 68 кг:), приеду сразу напишу, что да как))) надеюсь будет меньше ;)

Всем желаю хорошего настроения, теплой осени и конечно усепхов в похудении)))


НУ .класно счастливо отдохнуть.Ждем обратно.А папка че ваш там делает?.

[Lena_lison'ka]

отчитаюсь за сегодня:
з. много всякой бяки, теперь живот болит + чай зел с с.с.
о. гречневая каша с сыром ...ммм...+ чай зеленый б.с.
у.. думала о кефире....но так вкусненького захотелость..девочки - что можно съесть(сделать) вкусненького и безвредного..творог с фруктами не хочу

Ну креветок свари.Или чернослив поешь,что-то друго придумать не могу,во еще суши можно.

[Тигррра]

ай, ладно...перебьюсь кефирчиком

[Lena_lison'ka]

отчет
завтрак че-то средненький был продуктами не запаслаь.
13.30-2 помидора +1 яйцо+брынза 2 ст.лож+вода,слива
17.30-кофе с мол.,брынза 20.0+творог 100,0,вода

[Подарок]

..девочки - что можно съесть(сделать) вкусненького и безвредного..творог с фруктами не хочу
я опоздала...да и посоветовать хотела запеканку с черносливом, а это вроде как творог с фруктами))...когда самой вкусненького хочется, стакан кефира с черносливом вприкуску выпиваю.

Девочки сегодня улетаем с моей принцессой в Египет))) к папе ураааа. Постараемся быть на связи, буду пытаться соблдать систему))

надолго летите? отличного вам отдыха!!! :support:

Ну креветок свари.Или чернослив поешь,что-то друго придумать не могу,во еще суши можно.

о, да! креветки и суши - самый вкусный разрешенный ужин у меня)))

Девочки, а если на ужин просто яйца вареные покушать, без мяса, то сколько их можно? :008:

[Душенька]

Яиц можно столько, сколько хочется. Я три съедаю

[Подарок]

Яиц можно столько, сколько хочется. Я три съедаю

:flower:

[Lena_lison'ka]

ДА ,сама другим то посоветовала вкусное ,ну пойду бокалом вина что ли себя побалую.:014:

[Душенька]

отчет
з. пирожки, кофе с молоком
о. сырный суп
у. вино, сыр (но позже положеного, поэтому немного совсем)

[Тигррра]

а суши ж на ужин нельзя?ну те которые с рыбой? другие я не ем

[Binni]

Обед- рагу из кабачка с кетчупом .огурцы и помидоры
ужин кефир огурцы и помидоры. кофе
ужассс - огурцы и помидоры!:010:

чай

да почему это папик в ЕГИПЕТЕ?
я тоже поеду скоро в октябре.:004:

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
з. печеньки со злаками, кофе с молоком.
з.2 сливы.
о.помидор огурец капуста туш.
у.2 яйца.

1,5 часа тренировки бег и степпер.

[Подарок]

а суши ж на ужин нельзя?ну те которые с рыбой? другие я не ем

ну да, с рыбой нельзя, но я суши всякие люблю, суши всякие хочу! :019: :))

[мама Ledi Di]

Девочки привет. Я в ужасе просто!!! В среду вес был 62,9 а сегодня 63,5!!! Что это???
Отчет
з. тушеный кролик, хлеб, чай
о. салат из огурцов и помидоров, чай
у. не успела, т.к. были с дочкой в поликлинике. Осталась без ужина

[Marva]

отчитаюсь за сегодня:
з. много всякой бяки, теперь живот болит + чай зел с с.с.
о. гречневая каша с сыром ...ммм...+ чай зеленый б.с.
у.. думала о кефире....но так вкусненького захотелость..девочки - что можно съесть(сделать) вкусненького и безвредного..творог с фруктами не хочу
Ну что такое т.с. мы уже разобрались :)), а что такое с.с.??? Сладкий сахар приходит только в голову :016::))

Девочки сегодня улетаем с моей принцессой в Египет))) к папе ураааа. Постараемся быть на связи, буду пытаться соблдать систему))
Вечером аэропорт, сумки, коляска, ребенок)))
Теплой встречи с папой :))

А папка че ваш там делает?.
Ой, а мне казалось, что он местный :008:, ну в смысле житель Египта.

Девочки привет. Я в ужасе просто!!! В среду вес был 62,9 а сегодня 63,5!!! Что это???
Это бунт на корабле :015:
Или приближающиеся КД :008:
Соленого чего ели за это время?

[Marva]

А я сегодня, сама того не заметив, нарушила :005:
Долго гуляли, пришли в гости. Я была уверена, что сейчас обед. Съела кусок мяса с помидорами и огурцами. Запила это чаем с сыром.
А потом посмотрела на часы, а там :010: 17 часов. Вот это обед :008:
Домой пришла, бегом на весы, а там +кг от утреннего веса. Помыла полы во всей квартире, 300гр ушли. Но завтра привес будет :(, грамм 400 :001:

[мама Ledi Di]

Это бунт на корабле :015:
Или приближающиеся КД :008:
Соленого чего ели за это время?

Скорее всего бунт на корабле. Просто ужасный бунт!!
КД еще не скоро, да и соленого ничего не ела
Завтра страшно на весы вставать, боюсь еще больше цифру увидеть.

[Marva]

Есть еще психологический аспект. Организм боится отдавать лишние кг. Вы ему так ласково скажите, что надо, ему плохо не будет, что он может избавиться от них :))

[Lena_lison'ka]

Девочки привет. Я в ужасе просто!!! В среду вес был 62,9 а сегодня 63,5!!! Что это???
Отчет
з. тушеный кролик, хлеб, чай
о. салат из огурцов и помидоров, чай
у. не успела, т.к. были с дочкой в поликлинике. Осталась без ужина

не переживай,это может быть отсутствие ужина,недосып или реакция на женский цикл

[yashka13]

Девочки привет. Я в ужасе просто!!! В среду вес был 62,9 а сегодня 63,5!!! Что это???
Отчет
з. тушеный кролик, хлеб, чай
о. салат из огурцов и помидоров, чай
у. не успела, т.к. были с дочкой в поликлинике. Осталась без ужина

на мой взгляд просто мало еды. Если Вы так какждый день питаетесь, то организм Вам и не будет ничего отдавать.

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, энергетический батончик, 1 печенье
10.00 банан, чай зеленый с медом
11.30 кофе
13.00 суп грибной, морковка по-карейски
16.00 кефир

[Vikki_vesna]

всем привет! такая легкость в организме:))
вот вопросик,у меня в раздевалке в фитнесс клубе стоят весы эл-ные, большие такие наполные,а дома напольные маленькие,тоже эл-е, разница с моими минус 1,2 кг, какой вес писать:))думаю все же мои подустарели, им уже лет эдак 5:support:

отчет:
з-каша (решила все-так непустой завтрак,а полезный)+кофе+тортика кусочек
о-перец фарш-ый,огурец
у-2 яйца вареных, чай

у меня вес пока так медленно ползет,но все же..1,300 за неделю,пусть даже полторы, это же классно, так что такими темпами черз пару мес..будет заветная цифра:support:

[Marva]

У меня вес, слава Богу, такой же, как и вчера :091:, правда, после утреннего туалета :073:
Морально не так уж и пострадала из-за вчерашнего обеда на ужин :))
вот вопросик,у меня в раздевалке в фитнесс клубе стоят весы эл-ные, большие такие наполные,а дома напольные маленькие,тоже эл-е, разница с моими минус 1,2 кг, какой вес писать:))думаю все же мои подустарели, им уже лет эдак 5:support:
Я бы писала тот вес, который утром дома натощак после туалета.

у меня вес пока так медленно ползет,но все же..1,300 за неделю,пусть даже полторы, это же классно, так что такими темпами черз пару мес..будет заветная цифра:support:
1,3кг за неделю - это очень хороший результат!!! :flower:

[Marva]

на мой взгляд просто мало еды. Если Вы так какждый день питаетесь, то организм Вам и не будет ничего отдавать.
Так у нее ж не каждый день такой рацион, а про вес говорится со среды.
Хотя если не каждый день взвешиваться, то возможно такой привес просто из-за малого кол-ва еды, да.