Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Филонка]

Я кручу такой массажный обруч:

Я пробовала крутить,но у меня тоже синячищи остаются:065::065::065:,поэтому перешла на бф:fifa:

[verandochka]

У меня хулахуп такие синяки оставляет, что я выгляжу будто меня били палками... сильно! Хотя кручу всего по 2-3 минуты (

Раньше так же было крутила через толстый халат, максимум 2-3 минуты,жутко больно.

а теперь 20-30 мин легко))) Только если на костяшку попадет обруч,тогда синяк выскакивает.

[kseniya.ru]

О:гречка с котлетой, салат с помидором и огурцом
У:криспы с сыром

[Lyalya]

Отчет
з. По случаю ДР - пицца, торт, мороженое
о. макароны с сыром
у. будет в кафе, постараюсь сильно не нарушать:)

[anuta-k2002]

Девочки, а что действительно худеешь, если так завтракать? жареные пельмени с майонезом это сильно. Я думала на таком рационе нереально похудеть.

Не знаю насколько худеешь при таком рационе. Но в книге написано, что на завтрак можно все, что любишь.
А я их так люблю!!!!!!!!!!:019:

[Галина Георгиевна]

з. хурма чай с бутиком
о. рис с колбасой, тушенные лук,морковь,томат
у. по плану йогурт домашний, яблоко печеное

[Nelly_al]

Отчет
з. По случаю ДР - пицца, торт, мороженое
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! :flower::flower::flower:

З: блинчики с творогом
О: Мясной брульон с мясом, салат из огурцов
У: цветная капуста, апельсин, киви

[kseniya.ru]

Отчет
з. По случаю ДР - пицца, торт, мороженое
о. макароны с сыром
у. будет в кафе, постараюсь сильно не нарушать:)

С Днем рождения!:063:
Отвесов, Вам, отвесов!:support::support::support::support:

[Людмила 83]

Отчет
з. По случаю ДР - пицца, торт, мороженое
о. макароны с сыром
у. будет в кафе, постараюсь сильно не нарушать:)
С Днем Рождения!:flower::flower::flower: Исполнения желаний и хорошего настроения!

з.салат мимоза,пирог с капустой
о.спагетти с томатами и фетой,крисп с сыром
у.куриная печень и половинка яйца

[MaryLove]

У меня хулахуп такие синяки оставляет, что я выгляжу будто меня били палками... сильно! Хотя кручу всего по 2-3 минуты (

У меня тоже были, в начале, потом пропали. :) :support:

Завтрак - бутерброды с ветчиной и сыром, зефир, кофе
Обед - запеченые куриные ножки без кожи, криспы, кабачковая икра, чай, мандарины, нарушила стаканчиком пива
Ужин - ряженка, творог (все до 5% жирности), киви, мандарин, чай с барбарисом

[Bublika]

Отчет
з. По случаю ДР - пицца, торт, мороженое
о. макароны с сыром
у. будет в кафе, постараюсь сильно не нарушать:)

:063::063::063::063:

а у меня
Обед рыба запеченная с овощами+рис, да еще салат из китайской капусты с морковью и каплей майонеза (ела в 13.00)
Ужин Творог зерно 5%+2 печеных яблока

[anuta-k2002]

10.00 жареные пельмени с майонезом, какао с молоком, бутерброд с вареньем
14.00 картофель отварной, салат (сыр, яйцо, помидор, маринованый огурец, ложка майонеза), вода
18.00 тушеное мясо, вода

Мате, каркаде, фруктовый чай

А как готовить мате и фруктовый чай. :008:
Научите, плис, я неумею. :008:

И ещё, если на ужин мясо, то я читала, что его (мясо) смешивать ни с чем нельзя.
А если чай фруктовый - то значит я нарушушу, если буду кушать мясо и фрукты?

[Юлясичек]

девочки а морскую капусту можно???
или только утром?


ещё объясните мне пожалуйста криспы с сыром это что??


отчет
з. яичко.. какао
о. прошел мимо меня
у. в 18.05 чуть-чуть не успела отварной картофель с морской капустой.. наверно нарушила но таааак вкусно было.. жуть

[anuta-k2002]

ещё объясните мне пожалуйста криспы с сыром это что??


Наберите в яндексе (картинки) слово ржаные криспы - и вы сразу поймете что это))
В карусели продаються.
Это такие хлебцы. Я сама их не ела, но девочки говорят, что вкусные.

[Юлясичек]

Наберите в яндексе (картинки) слово ржаные криспы - и вы сразу поймете что это))
В карусели продаються.
Это такие хлебцы. Я сама их не ела, но девочки говорят, что вкусные.
ааа это фин крисп это они?? у меня есть такие я не знала) да вкусные их можно с сыром на ужин?? круто!

[KURGENIS]

завтрак: был
обед: суп рассольник,без картошки, мандаринка
ужин: творог с киви и мандаринами

Девочки повторю свой вопросик:подскажите плиз, а можно ли доверять икеевким весам.Сейчас нет возможности купить электронные дорогие, вот думаю икеевские хоть взять, а то плохо без весов совсем.

[Olia]

завтрак: был
обед: суп рассольник,без картошки, мандаринка
ужин: творог с киви и мандаринами

Девочки повторю свой вопросик:подскажите плиз, а можно ли доверять икеевким весам.Сейчас нет возможности купить электронные дорогие, вот думаю икеевские хоть взять, а то плохо без весов совсем.
у меня у мамы икевские. точность у них +/- кг, т.е. достоверную картину вы вряд ли увидите. ну разве что тенденцию месяца.

[Филонка]

9-30 чипсы,миндаль 10шт,булка со сгущенкой,цикорий с сахаром и молоком
13-30 рис с пассированным луком,селедка,колбаса,чай зеленый
17-30 творог с яблоком,черносливом,мандарином и корицей,чай зеленый

[Юлясичек]

девочки а на обед можно авокадо и крабовые палочки ? и всё это с ложкой майонеза или нельзя?

[Lyalya]

девочки а на обед можно авокадо и крабовые палочки ? и всё это с ложкой майонеза или нельзя?
палочки можно, авокадо нет.

Спасибо всем за поздравления:008:
ужин был овощи и мясо..но вот от десерта не отказалась...:005:

[Bublika]

девочки а на обед можно авокадо и крабовые палочки ? и всё это с ложкой майонеза или нельзя?

вроде на авокадо нигде запрета нет, но мне кажется в обед не стоит... авокадо почище картошки будет:001: крабовые палки можно и майонеза немного, но если обед до 14.00

[Юльчик с Ладушкой]

А как готовить мате и фруктовый чай. :008:
Научите, плис, я неумею. :008:

И ещё, если на ужин мясо, то я читала, что его (мясо) смешивать ни с чем нельзя.
А если чай фруктовый - то значит я нарушушу, если буду кушать мясо и фрукты?
Мате - это вид чая т.с., так и называется. Фруктовый чай - это, как правило, чёрный чай с добавками фруктов сушёных.
Т.к. фруктовый - это всё-таки чай просто со вкусом, то это никак не есть то же самое, что выпить чай и закусить фруктиной, так что смело можете на ужин мясо запить фруктовым чаем...

Ой, давно что-то я не отчитывалась. Надо, да? :005:
Завтрак: каша пшёная с тыквой, молоком и сахаром, оладьи со сгушёнокй, чай.
Обед: салат из помидоров, огурцов и зелени (завтрак был очень поздним, есть совсем не хотелось).
Ужин: курица, запечённая в духовке под сыром (сыр на утро оставила :) )

[Stella0608]

За сегодня все... могло бы быть и хуже.
Завтрак - макароны с яйцом, слопала кусок мяса (того самого которого вчера не удержалась).
Далее (дело было уже после 12-00) мужу жарила картошку и стрельнула попробовать несколько кусочков... плохо.
Обед - помидорный салат, заправленный йогуртом и тушеные бараньи ребрышки.
Далее, на ужин опять пошли нарушения. Съела еще бараньих ребрышек и, готовя еду на завтра, попробовала лобио и сыра... не умею я готовить не пробую, надо учиться... :(.
Зато после 18-00 твердо решила пить только зеленый чай с таком... уже одну чашку выпила, от вечерних посиделок с пивом наотрез отказалась :).

[Бука Я]

Отчет.

9.00 Кукурузное печенье, кофе.
13.30 Яичница с ветчиной (без масла в мульте)
18.00 Творог с разрешенными фруктами.

[Юлясичек]

палочки можно, авокадо нет.

Спасибо всем за поздравления:008:
ужин был овощи и мясо..но вот от десерта не отказалась...:005:

вроде на авокадо нигде запрета нет, но мне кажется в обед не стоит... авокадо почище картошки будет:001: крабовые палки можно и майонеза немного, но если обед до 14.00
я вот тоже не нашла запретов на авокадо..

[lavchik_katya]

так если про него ничего не написано, значит НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!
Что написано, то и можно)))

Цитирую:
"Ужин. 3 вариант: Овощи. Используйте любые кроме: картошка, горошек, ...., АВОКАДО"

[MaryLove]

Так то про ужин! Я авокадо на обед ем, худею. ;)

[Stella0608]

Ура, я вчера удержалась... сидела на кухне, мужчины ели рыбу с пивом, а я пила зеленый чай :).
Планы на сегодня:
завтрак - лобио, отбивная из индейки, кофе со сливками - уже был;
обед - брюссельская капуста с мясом, сыром и помидорами;
ужин - запеченая свинина (что-то сегодня белки сплошные вышли).
Собираюсь в спортзал.

P.S. У меня беда - весы глючат. У меня электронные и механические. Механические точно не врут, но показывают вес приблизительно. Электронные стали врать (причем раньше тоже врали иногда). Когда я начинала худеть, они показывали столько же, сколько и механические. В выхи они мне показали вначале 53 кило (я бы конечно не отказалсь от такого веса, но... :))), затем 58 кило (хи-хи), в итоге сегодня утром 64,7, а на механических 63 :). Вот каким верить? 1,7 кило все-таки приличная разница. Есть хорошие весы в Планете Фитнес, но я туда только вечером попадаю.
Попробую поменять батарейку, но не уверена что поможет. Двигать их к сожалению двигаю, без этого не получается - у меня сейчас ремонт. Если что, у меня Бош, не советую никому! дорогие и глючные :(.

[idelena]

девочки а на обед можно авокадо и крабовые палочки ? и всё это с ложкой майонеза или нельзя?Можно, до 14 часов.

так если про него ничего не написано, значит НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!
Что написано, то и можно)))

Цитирую:
"Ужин. 3 вариант: Овощи. Используйте любые кроме: картошка, горошек, ...., АВОКАДО"Все верно. Только Вы забыли выделить слово УЖИН.

На обед авокадо можно; как минимум, оно входит во все роллы, которые без ограничений разрешены на обед.

P.S. У меня беда - весы глючат. У меня электронные и механические. Механические точно не врут, но показывают вес приблизительно. Электронные стали врать (причем раньше тоже врали иногда). Пока весы не купите - не ориентируйтесь на вес. Сделайте замеры объемов и пока пользуйтесь ими.

у. в 18.05 чуть-чуть не успела отварной картофель с морской капустой.. наверно нарушила но таааак вкусно было.. жутьКонечно, нарушила. Картофель вообще нельзя на ужин, ни в каком виде.

[Юлясичек]

да что-то у меня не то запало в голове я была уверена что можно картошку на ужин.. значит буду гречу есть с морской капустой...


а капустку морскую можно???????

или тоже облом я её не нашла в списке или она морепродукт.. ну так она не мясная вроде а ростительная

[Львёнушка]

У меня тефалевские весы, вот такие:
http://img.4pk.ru/164028.jpg

Всем советую - показывают один и тот же вес сколько бы раз не вставали на них :046: и никогда не врут.

[Stella0608]

Можно, до 14 часов.
Пока весы не купите - не ориентируйтесь на вес. Сделайте замеры объемов и пока пользуйтесь ими.

Пока думаю буду пользоваться механическими весами (они точно не врут - проверено - просто там погрешность где-то полкило) + мерить объемы :).
Вообще если судить по механическим, отвес есть, приятно :).

У меня тефалевские весы
Я уже поняла, что Тефаль надо брать. Мои Бош глючили с самого начала, причем недешевые :(.

[Юльчик с Ладушкой]

да что-то у меня не то запало в голове я была уверена что можно картошку на ужин.. значит буду гречу есть с морской капустой...


а капустку морскую можно???????

или тоже облом я её не нашла в списке или она морепродукт.. ну так она не мясная вроде а ростительная

Это прежде всего консерва, про которые написано довольно много...
Если в составе есть сахар, то вообще можно только до 12.00
Так что смотрите состав и читайте про консервы применительно к М60

[yashka13]

Меня, меня забыли!:010::010::015:
Сорри, если кто-то отчитывался, а в табличке его нет. у нас свет на работе вырубился и файл мой рухнул...так что при восстановлении кто-то видимо и потерялся!!!:005:

да что-то у меня не то запало в голове я была уверена что можно картошку на ужин.. значит буду гречу есть с морской капустой...


а капустку морскую можно???????

или тоже облом я её не нашла в списке или она морепродукт.. ну так она не мясная вроде а ростительная

Разрешенные овощи и бобовые на ОБЕД
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

УЖИН
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ

[Lypina]

Я обожаю хурму,а про нее не чего не написано?????

[idelena]

Я обожаю хурму,а про нее не чего не написано?????Если про что-то не написано, значит, только до 12 часов дня.

[*МалинкА*]

Доюрое утро, девочки!
принимайте к себе! Меня зовут Даша, моему сокровищу, почти 4 месяца и я наконец созрела к вам присоединиться:)

у меня вопрос, где вы берете упражнения по бодифлексу? я все прочитала, только их не нашла :(

Если про что-то не написано, значит, только до 12 часов дня.

значит и какао с молоком можно? :)

[Львёнушка]

значит и какао с молоком можно?
Какао с сахаром. Значит до 12 можно)

[anuta-k2002]

Девочки, разъясните, плис, про яйца. С чем их можно, а с чем нельзя. Я запуталась совсем.
Сначала думала, что яйца можно с мясом, а теперь вроде как понимаю, что их с мясом нельзя, а можно только с овощами, крупами, сыром. Объясните, плис, на пальцах. Совсем запуталась. ((

[Stella0608]

Второй завтрак - макароны с яйцом (ура, успела до 12-ти :)) + кофе с молоком + чернослив.
Странно, позавтракала часов в 7 утра, но плотно - все равно до обеда не дожила :(.

[anuta-k2002]

Девочки, у меня возник соцопрос ;)
Написано, сладости можно только до 12-ти.
1.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 11:55?
2.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 12:05?

[tigra!]

девочки! у меня в пятницу был праздник! Я как обычно вяло поплелась на весы и - о боже! - отвес! вместо привычных 52,9 я увидела 52,5!!!! давно не видела такой цифры на весах, я уже привыкла, что вес потихоньку растет, а тут вау! спасибо вам всем, это все благодаря вам!

щас у меня КС, взвешиваться даже не хочу, боюсь опять увидеть 52,9 или того больше! а еще вчера я была на ДР и не съела ни крошки после 18-00! даже торт! мне его дали с собой :) я им сегодня позавтракала :)

Девочки, у меня возник соцопрос ;)
Написано, сладости можно только до 12-ти.
1.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 11:55?
2.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 12:05?


Я лично поступаю так: в 11-57 еще могу сунуть в рот конфетку, но в 12-03 уже этого не сделаю. Для меня 12-00 это контрольный рубеж :015:

[Галина Георгиевна]

Девочки, все добрый день!
Деликатный вопрос: у кого нибудь были проблемы со стулом? что делать?

[Львёнушка]

Я лично поступаю так: в 11-57 еще могу сунуть в рот конфетку, но в 12-03 уже этого не сделаю. Для меня 12-00 это контрольный рубеж

+1 )))

Деликатный вопрос: у кого нибудь были проблемы со стулом? что делать?
Кушать чернослив и свеклу :)

[Stella0608]

Девочки, все добрый день!
Деликатный вопрос: у кого нибудь были проблемы со стулом? что делать?
У меня именно на минус 60, в отличие от остальных диет, никаких проблем.
Правда я чернослив обожаю и периодически (не каждый день :)) его кушаю, может и поэтому.

[yashka13]

Девочки, у меня возник соцопрос ;)
Написано, сладости можно только до 12-ти.
1.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 11:55?
2.) Как вы поступаете, если вы захотели съесть кусочек торта в 12:05?
в 11,55 я еще без зазрения совести кладу в рот торт.В 12.05 заменю это черносливом или ананасом.

Девочки, все добрый день!
Деликатный вопрос: у кого нибудь были проблемы со стулом? что делать?

Пейте кефир, воду, ешьте утром дыню, днем ананас, чернослив

[idelena]

Девочки, разъясните, плис, про яйца. С чем их можно, а с чем нельзя. Я запуталась совсем.
Сначала думала, что яйца можно с мясом, а теперь вроде как понимаю, что их с мясом нельзя, а можно только с овощами, крупами, сыром. Объясните, плис, на пальцах. Совсем запуталась. ((Посмотрите на схемки на первой странице топика.

Мясо само по себе (т.е. яйца, мясо птицы, скотины, рыбы, дичины) только на ужин!

К обеду это не относится.

[Галина Георгиевна]

Спасибо девы за советы)))

[tigra!]

А я стеснялась спросить про стул - у меня с ним именно на системе больщие проблемы :(
Кто знает - отчего это? Чем система так отличается от обычного питания? Может быть она несбалансирована?

[idelena]

А я стеснялась спросить про стул - у меня с ним именно на системе больщие проблемы :(
Кто знает - отчего это? Чем система так отличается от обычного питания? Может быть она несбалансирована?Как раз сбалансирована. И только в самом начале возникают подобные проблемы, при переходе с сильно-жирной на менее жиросодержащее питание.

Кишечник через некоторое время начинает работать как часы. Любое изменение питания приводит к изменениям в работе пищеварительного тракта.

[Галина Георгиевна]

Назрел вопрос, если я отхожу ко сну после 23.00, а засыпаю вообще после 00.00, то могу ли я передвинуть ужин на 19.00- 19.30. Ну ни голодна я к 18.00

[tigra!]

Назрел вопрос, если я отхожу ко сну после 23.00, а засыпаю вообще после 00.00, то могу ли я передвинуть ужин на 19.00- 19.30. Ну ни голодна я к 18.00

а я так и сделала - передвинула ужин на максимум 19-30. Если получается поесть до 18-00 замечательно, а если нет - ем спокойно до половины восьмого. Считаю, что в любом случае, самое главное - это спокойствие и позитив. А если постоянно истерить, ничего не выйдет. Я заканчиваю работу в 18. В 19 дома, 30 минут на ужин.

[Бука Я]

Как раз сбалансирована. И только в самом начале возникают подобные проблемы, при переходе с сильно-жирной на менее жиросодержащее питание.

Кишечник через некоторое время начинает работать как часы. Любое изменение питания приводит к изменениям в работе пищеварительного тракта.



Подпишусь под каждым словом. Еще бы добавила пейте больше воды, хорошо слабит киви, чернослив, свекла, кисломолочные продукты

[Львёнушка]

Если Вы не голодны к 18 часам уменьшите порции на завтрак и на обед и не перекусывайте. А переносить на 19:30 - это уже слишком поздновато.

После 18 часов с наслаждением пьем вкусные чаи. Катя рекомендует зеленые, но кто их не любит - может пить черный чай или зеленый с добавками.

П.С. ещё Катя пишет:

5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!

По моим наблюдениям ни к чему хорошему такие переносы не приводят :046:

Вот ещё :

Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

Так что заканчивайте хомячить в 19:30, несистемно это :046:

[Галина Георгиевна]

Но я на каком-то форуме читала, что если сон после 23.00 то ужин можно сдвинуть.

[Bublika]

Доюрое утро, девочки!
принимайте к себе! Меня зовут Даша, моему сокровищу, почти 4 месяца и я наконец созрела к вам присоединиться:)

у меня вопрос, где вы берете упражнения по бодифлексу? я все прочитала, только их не нашла :(



значит и какао с молоком можно? :)

:099:;) я уже тут:)
по поводу бодифлекса, скачала на торренте занятия с Мариной Корпан и каждое утро на нее любуюсь по телевизору, они кстати и в контакте есть.

Мой отчет за сегодня,
Завтрак был:019:
Обед Мясо тушеное в сметане с рисом и салат из пекинской капусты
Ужин Рыба тушеная и сосиска:001:, вот думаю сосиска наверное нарушение:016:

[Филонка]

Доюрое утро, девочки!
принимайте к себе! Меня зовут Даша, моему сокровищу, почти 4 месяца и я наконец созрела к вам присоединиться:)

у меня вопрос, где вы берете упражнения по бодифлексу? я все прочитала, только их не нашла :(



значит и какао с молоком можно? :)

в Контакте есть группа любителей бодифлекс,там много видео занятий по бф с Мариной Корпан http://vkontakte.ru/club845551

[Белая]

Ткните носом, плиз, что за зверь "системный майонез"?

[Юлясичек]

отчёт

з. пирожное. салатик сырный с кусочком хлеба
о. салатик половинка авокадо три крабовые палочки и немного майонеза
у. прошел мимо меня ходили с ребёнком выписываться пришли в 18.50..

[Bublika]

и что с сосиской? она на ужин враг или друг?

[Филонка]

7-30 вафли,цикорий с сахаром
9-00 каша молочная,булка с маслом,цикорий с сахаром
12-30 картофель,салат капустный
17-00 грудка в пароварке,чай зеленый

[kseniya.ru]

отчет:036:
О:гречка с тефтелей, салат с морской капусты, вафли, чай,яблоко
У:2 печеных яблока, стакан кефира
пошла спать,:010:завтра меня ждет насыщенный и разнообразный завтрак, берегу силы:0028:

[Людмила 83]

отчет:036:
О:гречка с тефтелей, салат с морской капусты, вафли, чай,яблоко
У:2 печеных яблока, стакан кефира
пошла спать,:010:завтра меня ждет насыщенный и разнообразный завтрак, берегу силы:0028:

Вафля в обед зря


з.салат рыбный,суп кокосовый,хурма
о.рис с куриной печенью и фетой
у.не успела до 18.(пью рисовый чай)

[MaryLove]

Сосиска на ужин запрещена...

Отчет:
Завтрак - хлопья кукурузные с молоком, шоколад, сметана, чай
Обед - тушеные овощи с сарделькой, чай
Ужин в 19 :001: - 2 криспа с сыром, чай

[Людмила 83]

Ткните носом, плиз, что за зверь "системный майонез"?
Кефир,соевый соус,чеснок

[*МалинкА*]

:099:;) я уже тут:)
по поводу бодифлекса, скачала на торренте занятия с Мариной Корпан и каждое утро на нее любуюсь по телевизору, они кстати и в контакте есть.

Мой отчет за сегодня,
Завтрак был:019:
Обед Мясо тушеное в сметане с рисом и салат из пекинской капусты
Ужин Рыба тушеная и сосиска:001:, вот думаю сосиска наверное нарушение:016:

будем вместе стремиться к успеху!!!!:075:

в Контакте есть группа любителей бодифлекс,там много видео занятий по бф с Мариной Корпан http://vkontakte.ru/club845551

спасибо девочки!

отчет за сегодня

з: кур.крылышки в сметане:019:, кекс и какао с молоком :019:
о: рисовая лапша, 1/4 свеж. перца, мокровка, йогурт валио 0%
у: плов (без мяса) с морковкой и перцем, зел. чай, 2 мандаринки

[KURGENIS]

отчет за сегодня
завтрак: был
обед: индейка+мандарин
ужин:творог , печеное яблоко,мандарин

3-й день занимаюсь бодифлексом:support:

[Бука Я]

Отчет.
9.00 Кофе, конфетка.
15.00 Куриное филе на сухой сковородке, овощной салат, мандарин.
Ужина не было, потом сорвалась, съела орешки кешью.

[Nelly_al]

З: запеканка, конфетка, мармеладка
О: рыбный салат и кусочек тортика (ДР у коллеги)
Зато ужина не было :)

[Львёнушка]

Завтрак: каша манная, чай с вареньем
Обед: рыба тушёная с овощами, чай с яблочком
Ужин: не успела - ездила по делам

Мне очень нравится система! Шансов сорваться почти ноль!

[Белая]

http://gs14.rimg.info/19221c92a79bd3b27bf6c3cab83d955e.png (http://smiles.33b.ru/smiliegenerator/)какие пропорции? и как он на вкус? сильно от обычного, наверное, отличается...

[kseniya.ru]

Вафля в обед зря


з.салат рыбный,суп кокосовый,хурма
о.рис с куриной печенью и фетой
у.не успела до 18.(пью рисовый чай)

Ошибочка вышла, вафля была утром!:)Спасибо, что подметили!
о чем только я думаю...:008:

[yashka13]

Мой отчет за сегодня,
Завтрак был:019:
Обед Мясо тушеное в сметане с рисом и салат из пекинской капусты
Ужин Рыба тушеная и сосиска:001:, вот думаю сосиска наверное нарушение:016:

и что с сосиской? она на ужин враг или друг?
Сосиска на ужин-враг!!!!:ded:

Отчет.
9.00 Кофе, конфетка.
15.00 Куриное филе на сухой сковородке, овощной салат, мандарин.
Ужина не было, потом сорвалась, съела орешки кешью.
Вот еще один раз доказали, что надо ужинать, чтоб потом не сорваться!!!

З: запеканка, конфетка, мармеладка
О: рыбный салат и кусочек тортика (ДР у коллеги)
Зато ужина не было :)
Бррр... тортик, который вам предлагают на обед, надо отложить в контейнер и скушать утром следущего дня! И куда делся ужин? ваш день вчера прошел мимо системы!:wife:

Отчет за вчера
8,30 овсянка, творог, кофе с молоком
11.00 йогурт питьевой с яблоком и злаками
13,30 салат из огурцов с чесноком, салат из капусты, рыба. вода
17.00 йогурт натуральный
19.00 Тренировка

[Penjual]

Всем добрый день!
Какая-то нехорошая у нас тенденция пошла, на выходных все понарушали, кто-то в обед тортики ест, ВЫ ЧТО???
Вы это бросьте :))) Давайте к новому году станем стройными! Ну очень хочется! Надоело себя колобком ощущать!

Вчера чуть не головой об стол билась - так хотелось есть (КД). прям до плача. причем я не голодна, но вот хочу и все! я по ходу псих :)) хе-хе-хе
не сорвалась, съела два яблока. Чувствую себя очень "тяжелой", ох уж это женское тело.

Сегодня утром ела пирожные (ням-ням!). с ужасом жду вечера, надеюсь, "ЖОРА" не придет :)
Как Вы боретесь с такими психозами в такие дни?

[Филонка]

Как Вы боретесь с такими психозами в такие дни?Я стараюсь себя чем-нибудь занять:020:+ пью горячий зеленый чай.Через неделю :ded:стало намного легче:080:

[Gemma]

Вчера чуть не головой об стол билась - так хотелось есть (КД). прям до плача. причем я не голодна, но вот хочу и все! я по ходу псих :)) хе-хе-хе

Как Вы боретесь с такими психозами в такие дни?

А меня накрывает в период овуляции, в КД вообще аппетита нет, просто вес стоит, зато потом резко вниз падает.
А сейчас у меня как раз середина цикла, аппетит зверский. В такие дни надо полноценный обед первое-воторе и белковый ужин. И то иногда не спасает, бывает, что и нарушаю(. Однако, нарушения, если они имеют место быть, достаточно безобидные, срываться с катушек принципы не позволяют:))

вчера:
з: уже не помню, наверное бутеры, как обычно
о: суп рыбный б/к, рис с рыбой
у: тазик овощного салата

[Bublika]

А в КД может вес наверх поползти:001: у меня падал, падал и вдруг опять вверх, да так резво... как раз дни эти:( я вроде не нарушаю, одна сосиска за полторы недели не в счет:008:

[Gemma]

Может, в КД жидкость в организме задерживается. Потом спадет все.

[nasto]

Всем добрый день!
Какая-то нехорошая у нас тенденция пошла, на выходных все понарушали, кто-то в обед тортики ест, ВЫ ЧТО???
Вы это бросьте :))) Давайте к новому году станем стройными! Ну очень хочется! Надоело себя колобком ощущать!

Вчера чуть не головой об стол билась - так хотелось есть (КД). прям до плача. причем я не голодна, но вот хочу и все! я по ходу псих :)) хе-хе-хе
не сорвалась, съела два яблока. Чувствую себя очень "тяжелой", ох уж это женское тело.

Сегодня утром ела пирожные (ням-ням!). с ужасом жду вечера, надеюсь, "ЖОРА" не придет :)
Как Вы боретесь с такими психозами в такие дни?

И правда, безобразие настоящее!!! Я вот тоже в выходные расслабилась, теперь сижу, поджав хвост, отчитываться стыдно:wife: Жоре бой! Быстро все берем себя в руки!!!
Вот если другим так трудно, а они терпят и я тоже буду! Чай на видное место поставлю.
Новый год - отличный стимул:fifa:
Я чтобы себя не искушать, закрываю дверь на кухню и иду в ванну лежать или маникюр делаю или йогу перед телевизором, главное по пути в ванну не свернуть на кухню, двери опасно близко :046:)))))))

[Львёнушка]

Bublika у многих читала такие признаки.

Правда у меня вроде бы нет такого :008:

[nasto]

вчера:
з.овсянка, пол-банана, буткрброд
2 з. тортик, чай
о. капуста тушеная, сосиска, оливки, огурец, яблоко
у. ряженка , яблоко, чернослив
и вечером хурма и соленый огурец((((((((((((((((((((

сегодня
з.хлопья с молоком, пол-банана, тортик мааааленький кусочек
2 з. какао, творожок
о. греча, салат из яйца, краб. палочек, капусты китай., огурца, майонез чуть-чуть
у. греча с овощами или криспы с сыром

[Галина Георгиевна]

отчет за вчера
з. был
о. макароны с сыром
у. вино с сыром (сыр был с плесенью:005: )

[anuta-k2002]

Девочки, в обед разрешены котлеты , а вних же кладут либо булку, лтбо хлеб, либо картошку... Или если этого немного - то можно?

[Penjual]

Я стараюсь себя чем-нибудь занять:020:+ пью горячий зеленый чай.Через неделю :ded:стало намного легче:080:
Купила себе пачку жасминового в обед.

В такие дни надо полноценный обед первое-воторе и белковый ужин.

Жоре бой! Быстро все берем себя в руки!!!
Вот если другим так трудно, а они терпят и я тоже буду! Чай на видное место поставлю.
Новый год - отличный стимул:fifa:

Девочки, спасибо большое за поддержку! Теперь мне (если Жора опять нагрянет) будет стыдно Вас предать! :flower:
Завтра утром взвешусь, - отчитаюсь.

На обед ела разрешенное из Бизнес-ланча:
рассольник
винегрет (без гороха и без масла)
картошку вареную

[Lyalya]

На обед ела разрешенное из Бизнес-ланча:
рассольник
винегрет (без гороха и без масла)
картошку вареную
а рассольник разве без мясного?:005: если мясной - то его нельзя тогда было

[verandochka]

А меня накрывает в период овуляции, в КД вообще аппетита нет, просто вес стоит, зато потом резко вниз падает.
Однако, нарушения, если они имеют место быть, достаточно безобидные, срываться с катушек принципы не позволяют:)

У меня тоже самое один в один.

Мой отчет:
З. Мясо с макаронами))) и чай.
О. Рис с тем же мясом.
У. Кефир и салат из овощей.

[kseniya.ru]

О: рис с рыбой запеченой
У: кефир- 100г, больше небыло, печеное яблочко, сырое яблочко, половинка апельсина, голодно как-то, но нарушать не собираюсь :068:

[Данькина мамочка]

отчет за сегодня
з чай с криспами сыром и вареной колбасой, кусочек шоколадки
о суши + чай
у 2 мандаринки + чай

[KURGENIS]

сегодня
завтрак: 2 раза, в 7 и 11 утра.
обед:пропустила
ужин: красная рыба на пару, хурма:010:, сорвалась я сегодня, ПМС во всю...:(

[*МалинкА*]

сегодня
з: пельмени, какао с молоком, 2 печенюшки мария с медом и банан:019:
о: куриное филе в горшоке с овощами, зел. чай, 2 мандаринки
у: плов (без мяса) с овощами, салат из овощей :)

[MaryLove]

Отчет:
Завтрак - хлопья кукурузные с молоком, шоколад, пряники, чай
Обед - авокадо, тушеные овощи, форель, запеченная в фольге, помидорка, яблоко
Ужин - творог 5% жирности, яблоко, мандарины, чай

[idelena]

У меня сегодня утром пельмени с Calve "с лесными грибами", печенье "наполеон", чай.

В обед сыр с чаем.

В три часа пошла на спорт. 30 минут беговой дорожки + 30 минут тренажеров. Еле вытолкала себя на холодную улицу, но поняла, что если пропущу - прокляну себя сама.

На ужин салат овощной (огурцы, помидоры, лук-порей, соль, паприка), свежевыжатый апельсиновый сок.Девочки, в обед разрешены котлеты , а вних же кладут либо булку, лтбо хлеб, либо картошку... Или если этого немного - то можно?Кто кладет? Я кладу теперь кабачки. Булку в котлеты на обед и ужин даже немного нельзя.

сегодня
завтрак: 2 раза, в 7 и 11 утра.
обед:пропустила
ужин: красная рыба на пару, хурма:010:, сорвалась я сегодня, ПМС во всю...:(Не оправдывайте себя ПМС-ами. Это порочная практика: "Все нарушают, и я нарушу". Нельзя.

Первое Ваше нарушение - это не хурма. Это отсутствие обеда.

Обеды и ужины пропускать нельзя никогда.

[Филонка]

Здравствуйте!Работаю в саду в 2 смены воспитателем,поэтому кушаю по системе то,что перепадет:065:
8-30 каша молочная,бутерброд с маслом,чай с молоком
10-00груша
12-30 по системе только картошка+ горошек зеленый(консервированный,но его для детей как-то обрабатывают)
16-00 ряженка
и усе:005:

[Nelly_al]

З: каша, сарделька
О:макароны с сыром
У: сосиски, апельсин

[MaryLove]

А сосиски на ужин нельзя! Вчера обсуждали...

[verandochka]

Здравствуйте!Работаю в саду в 2 смены воспитателем,поэтому кушаю по системе то,что перепадет:065:
8-30 каша молочная,бутерброд с маслом,чай с молоком
:

А кашку сами варите? Её варить на молоке нельзя, только после, уже сваренную добавлять молоко можно.

[Филонка]

А кашку сами варите? Её варить на молоке нельзя, только после, уже сваренную добавлять молоко можно.

Еду я сама не варю,ем то же,что и дети.Если до 12-00 можно есть жареные пельмени,торты и пирожные:073::073::073:,то почему нельзя кашу,свареную на молоке?:028:

[Бука Я]

Отчет
10.00 Шоколадка целая плитка, кофе.
13.30 куриное филе вареное, салат из свежих овощей, системный майонез.
17.30 Два печеных яблока с корицей, три мандарина.

Здравствуйте!Работаю в саду в 2 смены воспитателем,поэтому кушаю по системе то,что перепадет:065:
8-30 каша молочная,бутерброд с маслом,чай с молоком
10-00груша
12-30 по системе только картошка+ горошек зеленый(консервированный,но его для детей как-то обрабатывают)
16-00 ряженка
и усе:005:

Я то же в саду работала, представляю как вам сложно питаться по системе в таком режиме, 2 смены… ужас…
А почему вы с собой не берете что то на завтрак и на обед? Во время завтрака всегда можно шоколадку слопать и т.д. А обед можно дома в контейнер собрать и в саду слопать, если есть возможность даже разогреть. А то так и сорваться можно, балуйте себя больше утром.

[Supreme]

Еду я сама не варю,ем то же,что и дети.Если до 12-00 можно есть жареные пельмени,торты и пирожные:073::073::073:,то почему нельзя кашу,свареную на молоке?:028:
да можно конечно

[Людмила 83]

з.пельмени,шарлотка
о.рис,сосиска,помидор,фета
у.криспы с фетой и кинзой