Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[irina-shults]

Девочки, научите цитировать сразу нескольких человек, а то не пойму как это:love:

[like]

Девочки, научите цитировать сразу нескольких человек, а то не пойму как это:love:
Сперва на "+" нажимаете, собираете цитаты, а потом "цитировать".

Всем спасибо за ответы относительно обруча.
Попробую-ка и я ноги вместе, руки вверх.:)
отчет за сегодня
09.00 печенье овсяное с шоколадом (собственного приготовления), молоко
11.00 цикорий с корицей и молоком
14.00 овощной салат
17.00 яблоко
18.30 ряженка

[ГEстия]

Привет,присоединяйтесь!
А про правила всё просто-написано в первом посте.

спасибо! :flower:

[ProKatia]

Итак, обещанный отчетик, а точнее спешу поделиться радостной для меня новостью :support: пройден еще один этап!!! УРА!

Позавчера было ровно 5 месяцев на системе.

ИТОГ: - 20 кг
Грудь - 7см.
Талия -25см.
Бедра - 12
Руки -4см.

Влезла абсолютно во всю одежду. Многое уже очень велико. Уменьшилась с 48 (европейский) размера, до 40-го

В очередной раз пишу, горжусь собой безмерно. Благодарю Катю за эту систему. Верю, что все возможно, если ты этого сильно хочешь. Осталось 5,4 кг, до первой цели. Я очень счатлива:017:

ДЕВОЧКИ, Я ВСЕМ ВАМ ЖЕЛАЮ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА!!!


Отчет за сегодня
10:00 вода
10:30 1 бутер с сыром, 3:001: с красной рыбкой+масло, пироженка картошка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:45 салат из свежих овощей+авокадо+крабовые палочки+майонез, кофе с молоком
16:50 чай, криспы с сыром, киви

утро зарядка+компелкс упр. на пресс
день компелкс упр. с фитболом на пресс, компелкс упр. на ноги и на руки, в душе скраб+ручной массажер
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!:flower: Вы просто супер-молодец!!! И пример для всех нас;)
Расскажите, пожалуйста, по-подробнее про бодифлекс. Хочу им заниматься, но смущает техника дыхания.:009: Если неправильно дышать то и результата не будет. Как Вы осваивали? Ходили к тренеру или видео уроки или книга? Подскажите, пожалуйста:091:

[ProKatia]

Отчет за вчера:
З. каша овсяная, 2 криспа с сыром, кофе с молоком;
О. котлета паровая, зеленая стручковая фасоль,салат из свежих овощей с ложечкой сметаны, кофе с молоком;
У. стакан ряженки, 2 кусочка сыра "Российского", 2 криспа.
вечером зеленый чай

Отчет за сегодня:
З. (7.45) кукурузные хлопья с молоком,2 бутерброд с колбасой и свежим огурцом, кофе с молоком;
2-ой з. пироженка "Наполеон"( мечтала о ней несколько дней:support:), зеленый чай;
о. отварной картофель с укропом, салат из свежих овощей с ложечкой сметаны, кофе с молоком
у. будет куриная грудка запеченная в духовке, зеленый чай.
HELP!!!!!:ded:Кто-нибудь, подскажите про сыры на ужин. Какие можно?
"Российский" и "Almette" можно?

[Amina Bayoumy]

:010::010::010:
как??? 5 месяцев...вы такая молодец!!!!:091:
Если четно?!, то легко, без особого напряга, я сама очень удивлена, что смогла. Никогда не думала, что я способна похудеть на ТАКОЕ количество кг. НО ДЛЯ МЕНЯ ГЛАВНЫМ БЫЛО-----ЖЕЛАНИЕ!!! .....я очень много раз тут писала и отвечала на вопросы девочек. которые просили дать пинка. У вас ничего не получится, если вы сами этого не захотите, только вы можете дать себе пинок и начать худеть. Отказавшись от праздничного стола вечером или шашлыков на майские праздники:)

ой спасибо! :099:

а какие тут правила есть?
кроме замеров? :008:

ну в плане отчета? извините за глупые вопросы...не хочу накосячить :)):065::017:


читайте внимательно первую страницу топика

Девочки! А у меня сегодня маленькая победа-первая "пятёрочка" ушла! Теперь вместо 52-го размера влезла в 50-й.В бёдрах ушло 4 см.Это самое "тугое" место.Худею как то неравномерно: сначала лицо,грудь,плечи,нижняя часть ног,а вот попа...плохо поддаётся))

поздравляю :support::flower:

Позавчера было ровно 5 месяцев на системе.

ИТОГ: - 20 кг
Грудь - 7см.
Талия -25см.
Бедра - 12
Руки -4см.

Влезла абсолютно во всю одежду. Многое уже очень велико. Уменьшилась с 48 (европейский) размера, до 40-го

Поздравляю! Обалденный результат. Особено талия - 25 :flower:

спасибо:) талия у меня действительно появилась и стала очень красивой:)...но не без стараний:fifa:

Поздравляю с такими достижениями! Уверена, что Вам очень способствует спорт. Может я ошибаюсь, но мне кажется, остальные(включая меня:015:), не особо налегают на физ.упражнения, меня по этому поводу мучит совесть:008:, но все равно никак не начну.
Результат по талии и бедрам особенно хорош!!!!:flower:


Абсолютно верно. Я действительно очень много удиляю времени физическим упражнениям. Поскольку я сижу в декрете и я одинокая мама (временно :( муж далеко сейчас от нас), у меня совершенно нет возможности ходить куда-то в спорт зал. Но когда я начала худеть, я поняла, что физ. упражнения мне очень нужны и я постпенно стала заниматься дома. с нчала был просто фитбол и несколько упражнений. Потом добавились упражннеия на руки, на ноги, на грудь. Потом я решила познать систему бодифлекс, спасибо ФИЛОНКЕ:) она меня соблазнила на это. Уже несколько раз туту писала, что я занимаюсь дома, изначально училась по видео урокам с Мариной Корпан. Дыхание для меня далось очень легко, конечно не с первого раза, но научиться этому можно, главное регулярно заниматься. НО ДЫХАНИЕ В БФ это самое важное. если будете дышать неправильно, результата не будет. У меня после БФ через месяц стал виден результат на талии, ..... сразу ушло 3 складки со спины :080:чему я очень была рада.

Супер просто! Молодец! Хотелось бы фотки посмотреть до и после)

уже писала раньше, на прошлых пройденных этапах. Фотки я выложу обязательно, но когда добьюсь первой цели, то есть 70 кг:)

Поздравляю!! Отличный результат!!!!:flower::flower::flower:

спасибо:love:

От лица всех партизанящих:flower::flower::flower: Я обзавидовалась и изошла слюной. У меня за 5 месяцев только 10 кг в активе.

спасибо:love:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!:flower: Вы просто супер-молодец!!! И пример для всех нас;)
Расскажите, пожалуйста, по-подробнее про бодифлекс. Хочу им заниматься, но смущает техника дыхания.:009: Если неправильно дышать то и результата не будет. Как Вы осваивали? Ходили к тренеру или видео уроки или книга? Подскажите, пожалуйста:091:

выше уже все написала

Отчет за вчера:
З. каша овсяная, 2 криспа с сыром, кофе с молоком;
О. котлета паровая, зеленая стручковая фасоль,салат из свежих овощей с ложечкой сметаны, кофе с молоком;
У. стакан ряженки, 2 кусочка сыра "Российского", 2 криспа.
вечером зеленый чай

Отчет за сегодня:
З. (7.45) кукурузные хлопья с молоком,2 бутерброд с колбасой и свежим огурцом, кофе с молоком;
2-ой з. пироженка "Наполеон"( мечтала о ней несколько дней:support:), зеленый чай;
о. отварной картофель с укропом, салат из свежих овощей с ложечкой сметаны, кофе с молоком
у. будет куриная грудка запеченная в духовке, зеленый чай.
HELP!!!!!:ded:Кто-нибудь, подскажите про сыры на ужин. Какие можно?
"Российский" и "Almette" можно?

сыр можно любой

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня

10:00 вода
10:30 1 бутер с красной рыбкой+масло, пелемени с маслом и майонезом, пироженка картошка, кусочек свердловской булочки с маслом, мороженное в кофе, 2 конфетки тофифи, 2ч. кофе с молоком и тросник.сах. (блин я не знаю, что со мной происходит. но в последнюю неделю у меня на завтрак пошел какой-то немыслемый ЖОР ужас...и самое главное я не объедаюсь, мне после завтра очень хорошо. Очень странно, зимой такого жора не было, а к лету появился.
13:45 салат из свежих овощей+авокадо+майонез, кофе с молоком
16:50 кефир, криспы

утро зарядка
день компелкс упр. с фитболом на пресс, компелкс упр. на ноги и на руки
вечер бодифлекс

[irina-shults]

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак:008:)

[Альен]

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак:008:)
Мясо только отдельно от всего остального.Крипсы только с сыром можно.

Сегодня
7.30 - оладьи со шпинатом,2 пирожка с сыром,кофе,десерт ореховый
14.00 - гречка+курицы (в духовке),кофе
17.30 - крипсы,сыр,кофе

[Romashk_@]

отчет за сегодня
з кофе + кусочек пряника
о салат свежий + 2 сардельки
у пропустила, т.к. ездила на дачу, а там не когда

[AntNV]

Отчет за сегодня:
Завтрак - плов с говядиной, булочка заварная с сыром, половинка ежика
Обед - фетучинни с тремя видами сыра, зеленый чай
Ужин - кефир и чернослив

[Helenia]

Мой отчет сегодня:)
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь :008:

[Amina Bayoumy]

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак:008:)

нет, нельзя!!!

Мой отчет сегодня:)
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь :008:

Так, так :015: старайтесь хотя бы первое время не нарушать. Вы сейчас в начале своего пути, и если будете давать себе поблажки, то ничего не получится!!! Думаю ,смесь и без клубники была бы вкусной, можно было бы клубнику скушать утром, от этого хуже не было бы:)!!!

[Amina Bayoumy]

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак:008:)

нет, нельзя!!!

Мой отчет сегодня:)
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь :008:

Так, так :015: старайтесь хотя бы первое время не нарушать. Вы сейчас в начале своего пути, и если будете давать себе поблажки, то ничего не получится!!! Думаю ,смесь и без клубники была бы вкусной, можно было бы клубнику скушать утром, от этого хуже не было бы:)!!!

[Binni]

обед - макароны с сыром
ужин шашлык и немного щавеля чай зел

[ГEстия]

отчет (2ой день)

завтрак - кофе с молоком и тр.сахаром
обед - кофе с 1,5% молоком, 1 сосиска с кусочком хлеба (его можно??)
ужин - овощной салат с заправкой: капелька оливкого масла+чуть-чуть яблочного уксуса + тушеная телятина

сейчас пью воду, очень есть охота. как бороться с голодом?

[Binni]

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

[Amina Bayoumy]

отчет (2ой день)

завтрак - кофе с молоком и тр.сахаром
обед - кофе с 1,5% молоком, 1 сосиска с кусочком хлеба (его можно??)
ужин - овощной салат с заправкой: капелька оливкого масла+чуть-чуть яблочного уксуса + тушеная телятина

сейчас пью воду, очень есть охота. как бороться с голодом?

Так!!! :015: Кто-то очень плохо читал первую страницу!

Во-первых, завтрак отсутсвует! Кофе с молоком это не завтрак. Если мы хотим похудеть, мы должны кушать, запомните это.

Во-вторых, хлеб на обед нельзя, хлеб только до 12, после 12 ржаные криспы, если совсем никак не удержаться, то на обед максимум можно позволить себе кусочек ржаного хлеба. Обед у вас кстати тоже очень маленький, я бы сказала, что его нет, сосиска и хлеб это мало.

В-третьих, на ужин масло нельзя :wife:, даже капельку. Хотите похудеть, забыли про масло. Кроме того, мясо и овощи нельзя сочетать. Либо мясо, лиюо овощи.

Именно поэтому вы сейчас голодная, вы неправильно распределили объем пищи. Завтрак кушаем хорошо, обед тоже хорошо, но уже чуть меньше, и ужинаем обязательно, но правильно сочетаем продукты.

Возвращемся на первую страничку, внимательно все читаем и завтра чтобы никаких нарушений! :016:;):fifa:

[Amina Bayoumy]

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

+1

[ГEстия]

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

:008: понятно...а для обеда салат с телятиной подойдет?

[Ромашка83]

Отчет за сегодня:
8:00 блинчики со сгущенкой
14:30 рис с тушеной курочкой
ужин опять пропустила ... так наелась в обед, что к шести есть совсем не хотелось :(

[ГEстия]

Так!!! :015: Кто-то очень плохо читал первую страницу!

Во-первых, завтрак отсутсвует! Кофе с молоком это не завтрак. Если мы хотим похудеть, мы должны кушать, запомните это.

Во-вторых, хлеб на обед нельзя, хлеб только до 12, после 12 ржаные криспы, если совсем никак не удержаться, то на обед максимум можно позволить себе кусочек ржаного хлеба. Обед у вас кстати тоже очень маленький, я бы сказала, что его нет, сосиска и хлеб это мало.

В-третьих, на ужин масло нельзя :wife:, даже капельку. Хотите похудеть, забыли про масло. Кроме того, мясо и овощи нельзя сочетать. Либо мясо, лиюо овощи.

Именно поэтому вы сейчас голодная, вы неправильно распределили объем пищи. Завтрак кушаем хорошо, обед тоже хорошо, но уже чуть меньше, и ужинаем обязательно, но правильно сочетаем продукты.

Возвращемся на первую страничку, внимательно все читаем и завтра чтобы никаких нарушений! :016:;):fifa:


:008: вот я балда! но я исправлюсь! :036:

пойду более внимательно все почитаю...:008:
а чем нужно заправлять салаты?

[Binni]

обедь можно салат с телятиной и телятину с гречкой и ли с рисом коричневым. я вот наелась шашлыка и щавеля и то себя ругаю . и хлебе кусанула машинально. а мч. на даче сказал вечером когда чай пили : ЯШОКОЛАД НЕ ЕМ! я обалдела и говорю а что такое? а он таек ехидно говорит : в секту записался Миримановой -знаешь про такую?:065::065::065:

[ГEстия]

обедь можно салат с телятиной и телятину с гречкой и ли с рисом коричневым. я вот наелась шашлыка и щавеля и то себя ругаю . и хлебе кусанула машинально. а мч. на даче сказал вечером когда чай пили : ЯШОКОЛАД НЕ ЕМ! я обалдела и говорю а что такое? а он таек ехидно говорит : в секту записался Миримановой -знаешь про такую?:065::065::065:

:046::065:

я уже запланировала себе на завтрак мясо с картошкой :065:

[Binni]

ГEстия, я то все знаю читаю консультацию в А\иФ пардон девы у меня мышь сломалась двигаю ее по животу ) по коврику никак) так вот -все знаю сегодня месяц как ем ТАК но я не худею ни фига -надеюсь что начну . мне руководящего начала не хватало ела раньше по ночам и помногу и разного несостыкующегося пихала в себя немеряно а сейчс вот я тут месяц ем правильно но пока все буксую ну наверное все таки 1 кг то скинула.
и дальше буду в СЕКТЕ Миримановой сидеть . в ней так вкусно все и прекрасно и надежда умирает последней! а мне надо цфру 6 на весах а то у меня все 73-74 по утрам а мне надо 69.999грамм:fifa:;)

мой нехилый завтрак
макароны вчерашние с сыром и много сыра 2 кофе с молоком 1зефир 50гр горького шоколада

и еще у меня теперь как при переходе улицы -в ушах голос строгий-ЗАКАНЧИВАЙТЕ ПЕРЕХОД,заканчивайте переход -ну типа заканчивайте завтрак и я бегом еще смотрю а что я еще не съела на вкусный завтрак? и давай еще что нибудь на добавку, а то ведь следующее утро еще не скоро:wife::065:

[Killerenok-OHA]

Отчет за сегодня:
з. был
о. рис с курочкой запеченной с грибами, чай
у. творог, яблоко, чай

[DoraDo]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

[irina-shults]

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!:wife:
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр:028:
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????:110::110::110:
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

[irina-shults]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Наверное надо в 19-00 выпить стакан кефира и всё, хотя я плохой советчик, у меня вселенские срывы постоянно

[andromeda1203]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

ИМХО: лучше тогда есть в 19:00, но не позже и быть готовой морально к тому, что худеться будет МЕДЛЕННЕЙ, но если в остальном без нарушений, то все равно будет.
Все зависит от того, сколько надо сбросить.

[irina-shults]

Отчет на сегодня:
з корюшка жареная+бутер с колбасой+кофе с молоком и фруктозой+чай зеленый с шоколадкой милки-вэй
о рис с овощным салатом+криспы с чаем
у студень(170гр)+яйцо вар,чай

[andromeda1203]

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!:wife:
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр:028:
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????:110::110::110:
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Не надо расстраиваться и психовать, лучше сегодня жестко следовать системе и ужин сделать легким, но чтобы он БЫЛ, тогда, вполне возможно, вчерашний килограмм уйдет.
У меня такое тоже бывало.

[DoraDo]

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!:wife:
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр:028:
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????:110::110::110:
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Не переживай ты так, ну с кем не бывает.
Зато сегодня с чистой совестью продолжай следовать системе.
И уйдет и этот наетый кг, и другие за ним.
Я уже писала, мне если хочется чего нибудь вредного, или просто еще чего-нить "СОЖРАТЬ" (простите за сленг), я как мантру фразу Кати повторяю...

Ну и что что мне сейчас фигово (фраза в моей интерпритации, но смысл сохранен), зато я худею :fifa:

[DoraDo]

Наверное надо в 19-00 выпить стакан кефира и всё, хотя я плохой советчик, у меня вселенские срывы постоянно

ИМХО: лучше тогда есть в 19:00, но не позже и быть готовой морально к тому, что худеться будет МЕДЛЕННЕЙ, но если в остальном без нарушений, то все равно будет.
Все зависит от того, сколько надо сбросить.

Спасибочки за комменты :flower:

[verandochka]

Отчет за вчера:
З. Жаренные пельмени
2З. бублик, козинак, конфеты, чай.
О. Гуляшь,рис,компот.
У. Реально не могу вспомнить:010:, помоему ничего.

[poity]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Я ем в 19.00. Раньше не получается, но я спать ложусь в 12 ночи. Так что, думаю, все к тому времени переваривается )))

[Liumi]

Всем привет. Я вернулась и вернулась с багажом! :( с огромным привесом. :005:

Столько трудов и и всё зря. Начинаю по новой!
В таблице позора - буду на первом месте.

Отчет
завтрак: чай и три маленьких печеньки
обед: 2 сосиски и свежие овощи
ужин: йогурт

[irina-shults]

Не надо расстраиваться и психовать, лучше сегодня жестко следовать системе и ужин сделать легким, но чтобы он БЫЛ, тогда, вполне возможно, вчерашний килограмм уйдет.
У меня такое тоже бывало.

Не переживай ты так, ну с кем не бывает.
Зато сегодня с чистой совестью продолжай следовать системе.
И уйдет и этот наетый кг, и другие за ним.
Я уже писала, мне если хочется чего нибудь вредного, или просто еще чего-нить "СОЖРАТЬ" (простите за сленг), я как мантру фразу Кати повторяю...

Ну и что что мне сейчас фигово (фраза в моей интерпритации, но смысл сохранен), зато я худею :fifa:

Спасибо за поддержку!!!:flower:

[like]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

ИМХО: лучше тогда есть в 19:00, но не позже и быть готовой морально к тому, что худеться будет МЕДЛЕННЕЙ, но если в остальном без нарушений, то все равно будет.
Все зависит от того, сколько надо сбросить.

Я за ужин в 19.00.:fifa:
Раз уж раньше не выходит.
Сама ужинаю ежедневно, практически, в это же время.:008:
Но у меня ужин очень легкий. Не потому, что ограничиваю себя, а потому, что кушать не хочется.
И спать ложусь поздно.
Худею стабильно. ;)
-20 за 5 месяцев. :support:
Осталось еще 4.:010:

[DoraDo]

Я за ужин в 19.00.:fifa:
Раз уж раньше не выходит.
Сама ужинаю ежедневно, практически, в это же время.:008:
Но у меня ужин очень легкий. Не потому, что ограничиваю себя, а потому, что кушать не хочется.
И спать ложусь поздно.
Худею стабильно. ;)
-20 за 5 месяцев. :support:
Осталось еще 4.:010:

20 кг!!! :flower:
Здорово!!!

[DoraDo]

Всем привет. Я вернулась и вернулась с багажом! :( с огромным привесом. :005:

Столько трудов и и всё зря. Начинаю по новой!
В таблице позора - буду на первом месте.

Ничего не зря!!!
Вот если бы до этого не было тех сброшеных кг, то сейчас бы был противный :wife:+.

[like]

отчет за сегодня
09.00 печенье , чай
11.00 бутер с плавленым сыром, чай
14.00 суп рыбный
17.00 фрукт
ужин. У нас сегодня день свадьбы, муж пригласил в рестик, так что буду нарушать.:004:
морепродукты, бутеры с икрой, брют:love:
десерт заберу с собой, съем на завтрак.:fifa:

[DOLLY]

Девочки, я к Вам с вопросом:
я тут 4-й день на системе, но отчеты не пишу.
Что-то есм не так что ли? Вес стоит. Или он не сразу уходить начинает?

[Amina Bayoumy]

ГEстия, я то все знаю читаю консультацию в А\иФ пардон девы у меня мышь сломалась двигаю ее по животу ) по коврику никак) так вот -все знаю сегодня месяц как ем ТАК но я не худею ни фига -надеюсь что начну . мне руководящего начала не хватало ела раньше по ночам и помногу и разного несостыкующегося пихала в себя немеряно а сейчс вот я тут месяц ем правильно но пока все буксую ну наверное все таки 1 кг то скинула.
и дальше буду в СЕКТЕ Миримановой сидеть . в ней так вкусно все и прекрасно и надежда умирает последней! а мне надо цфру 6 на весах а то у меня все 73-74 по утрам а мне надо 69.999грамм:fifa:;)

мой нехилый завтрак
макароны вчерашние с сыром и много сыра 2 кофе с молоком 1зефир 50гр горького шоколада

и еще у меня теперь как при переходе улицы -в ушах голос строгий-ЗАКАНЧИВАЙТЕ ПЕРЕХОД,заканчивайте переход -ну типа заканчивайте завтрак и я бегом еще смотрю а что я еще не съела на вкусный завтрак? и давай еще что нибудь на добавку, а то ведь следующее утро еще не скоро:wife::065:

Я бы вам посоветовала, сделать более легкий ужин, постраться не нарушать (это я про шашлыки, вино, домино:) ), и еще добавить физические упражнения. Только правильно питаться, к содалению не достаточно, обязательно делайте утром зарядку, хотя бы минут 5. Если есть возможность ходить в спорт зал, то хотя бы пару раз в неделю делайте это, если нет, то дома качайте пресс, отжимайтесь, сейчас очень много вариантов комплексов, которые делаются сосвем немого времени, но если делать регулярно, то будет виден результат. А циферку 6 обязательно увидете:)

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Однозначно выбрать вариант кушать в 19:00, если не будете ужинать не будете худеть!!! Просто ваш ужин, должен быть легким.

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!:wife:
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр:028:
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????:110::110::110:
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Психовать не надо, ругаться тоже. Во всем виноваты сами. :wife: Чем больше срывов, тем медленнее вы двигаетесь к цели, либо вообще стоите на месте. Перед тем, как что-то съесть запрещенное, задайте себе вопрос, а вы действительно этого хотите? А стоит ли это трудов? Возьмите контейнер и скушайте все вкусное утром. Тем более, что в итоге вы утром ее все -таки съели, смысл тогда был кушать ее вечером и нарушать?!
Удачи и терпения вам:)

Девочки, я к Вам с вопросом:
я тут 4-й день на системе, но отчеты не пишу.
Что-то есм не так что ли? Вес стоит. Или он не сразу уходить начинает?

Начали худеть? Все, тогда забудьте о весе, не зацикливайтесь на отвесах и привесах, кушайте, не нарушайте, занимайтесь спортом и все будет хорошо, вес будет уходить тогда когда ему нужно. Не думайте, что вес начнет исчезать моментально.


Отчет за сегодня

10:00 вода
10:30 1 бетер с красной рыбой+масло, пелемени с маслом и майонезом. пироженка картошка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:00 салат из свежих овощей с оливковым маслом, два яйца с майонезом, кофе с молоком
16:50 кефир, криспы

сегодня день отдыха, поэтому спорта нет :020:только утром упр.на пресс и зарядка

[Неправильная Пчела]

вчера:
08:30 хлопья с молоком и бананом, кофе с молоком, бублик с сыром
15:00 работа поглотила меня, только кефир :(
18:00 йогрут грамм 200, и много чернослива
как вечером крутило живот, я даже не передам....ужас! надо же было умудриться съесть стакан чернослива, да еще впридачу к кефиру и йогурту:001: ума совсем нет, хорошо еще с работы до дома успела нормально доехать...:005:

[ГEстия]

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Я бы ужинала тогда в 19-00. :flower:

[ГEстия]

ГEстия, я то все знаю читаю консультацию в А\иФ пардон девы у меня мышь сломалась двигаю ее по животу ) по коврику никак) так вот -все знаю сегодня месяц как ем ТАК но я не худею ни фига -надеюсь что начну . мне руководящего начала не хватало ела раньше по ночам и помногу и разного несостыкующегося пихала в себя немеряно а сейчс вот я тут месяц ем правильно но пока все буксую ну наверное все таки 1 кг то скинула.
и дальше буду в СЕКТЕ Миримановой сидеть . в ней так вкусно все и прекрасно и надежда умирает последней! а мне надо цфру 6 на весах а то у меня все 73-74 по утрам а мне надо 69.999грамм:fifa:;)

мой нехилый завтрак
макароны вчерашние с сыром и много сыра 2 кофе с молоком 1зефир 50гр горького шоколада

и еще у меня теперь как при переходе улицы -в ушах голос строгий-ЗАКАНЧИВАЙТЕ ПЕРЕХОД,заканчивайте переход -ну типа заканчивайте завтрак и я бегом еще смотрю а что я еще не съела на вкусный завтрак? и давай еще что нибудь на добавку, а то ведь следующее утро еще не скоро:wife::065:

:065:
я сегодня тоже от пуза наелась на завтрак!
впихнуть в себя удалось меньше, чем обычно...:065:

ну ниче! зато будет стройными аки гОзель:065:

[ГEстия]

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!:wife:
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр:028:
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????:110::110::110:
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Это не наетый кг, это вода задержалась!
Сегодня поменьше соли и побольше просто воды попить и все уйдет :flower:

Ничего! Срывы бывают и это нормально! Мы не роботы!:flower:

[ГEстия]

Я за ужин в 19.00.:fifa:
Раз уж раньше не выходит.
Сама ужинаю ежедневно, практически, в это же время.:008:
Но у меня ужин очень легкий. Не потому, что ограничиваю себя, а потому, что кушать не хочется.
И спать ложусь поздно.
Худею стабильно. ;)
-20 за 5 месяцев. :support:
Осталось еще 4.:010:

:010::010::010:

какая вы молодец :flower:

вдохновляет

[AntNV]

вчера:
08:30 хлопья с молоком и бананом, кофе с молоком, бублик с сыром
15:00 работа поглотила меня, только кефир :(
18:00 йогрут грамм 200, и много чернослива
как вечером крутило живот, я даже не передам....ужас! надо же было умудриться съесть стакан чернослива, да еще впридачу к кефиру и йогурту:001: ума совсем нет, хорошо еще с работы до дома успела нормально доехать...:005:


Чернослив можно штучек 5-6 (это я вычитала в Катином он-лайн интервью) :ded:

[Неправильная Пчела]

Чернослив можно штучек 5-6 (это я вычитала в Катином он-лайн интервью) :ded:

да я знаю прекрасно...женщина в ПМС творит чудеса:))

[irusya-r]

Здравствуйте, девушки. Можно к вам присоединиться? Меня зовут Ирина, мне 32 года. Так хочется похудеть. На системе уже 10 дней.



http://lines.myjane.ru/rules/425611/weight/70.6/line.png (http://www.myjane.ru/lines/)

[Неправильная Пчела]

Здравствуйте, девушки. Можно к вам присоединиться? Меня зовут Ирина, мне 32 года. Так хочется похудеть. На системе уже 10 дней.

Почитайте внимательно первую стр., надо отправить свои данные Яне, пройти тест на знание системы, и добро пожаловать!

[ProKatia]

Отчет за сегодня:
З. кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком, бутерброд с колбасой с/к и огурцом, кусок ТОРТА и ПИРОЖНОЕ!!!!!:wife:( Вчера были гости, принесли с собой сладости.:019: Вечером я ни-ни, съела только куриную грудку и зеленый чай. Но зато утром... и торт и пирожное... Надо было что-то одно... В общем с утра меня совесть мучает, по поводу обильного завтрака:001:)
О.куриная грудка, стручковая фасоль, зеленый чай;
У. стакан ряженки, пара кусочков сыра, 2 криспы, кофе с молоком.

[Romashk_@]

отчет за сегодня
з макароны с 2 сардельками кофе
о салат свежий + сосиска
у ряженка

[Альен]

Сегодня
7.30 - ореховый десерт,оладьи из шпината,сыр,чай с сахаром
13.00 - бифштекс,салат (огурцы,помидоры,1 ч.л. сметаны),чай
17.30 - крипсы,сыр,чай
19.00 - красное вино,сыр

[AntNV]

Отчет за сегодня:
Завтрак - ёжик с нашинкованной капустой, половинка бутика с грудинкой
Обед - фетучинни с тремя видами сыра, кофе (знаю, что макароны нельзя часто, но повадились с коллегами в последнее время в кафешку ходить, тамошний бизнес-ланч по системе не подходит, а мясо оооочень дорого, вот и приходится питаться посытнее и подешевле :073:)
Ужин - капуста+морковка, без заправки, мноооогаа :065:
Будет вино еще :073:

[Ромашка83]

Отчет за сегодня:
8:00 компот, сушки, блинчик
14:00 курочка запеченая
18:00 кефир 1%

[Binni]

/обед - в 13. часов -лечо заморож тущеное и сосиска и кое с молоком и салат из св огурца без масла
ужин 18 ч творог 200г +ацидофилин 200гр +яблоко.
тоже после вч шашлыков наверное желудок болит что для меня оч редко и оч неприятно

[Helenia]

Так, так старайтесь хотя бы первое время не нарушать
Буду стараться!:)
Сегодня.
8.00 - сырник большой с медом и сметаной, чай,конфета
10.00 - йогурт Активия клубничный 300 гр
14.00 - греча, салат (помидор, перец, ч.л. раст. масла), 1 крабовая палочка
яблоко
18.00 - грейпфрут, 2 вареных яйца
забыла, еще в 7 вечера чай зеленый, без сахара

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня:
З. кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком, бутерброд с колбасой с/к и огурцом, кусок ТОРТА и ПИРОЖНОЕ!!!!!:wife:( Вчера были гости, принесли с собой сладости.:019: Вечером я ни-ни, съела только куриную грудку и зеленый чай. Но зато утром... и торт и пирожное... Надо было что-то одно... В общем с утра меня совесть мучает, по поводу обильного завтрака:001:)
О.куриная грудка, стручковая фасоль, зеленый чай;
У. стакан ряженки, пара кусочков сыра, 2 криспы, кофе с молоком.

Я вас умоляю. Перестаньте себя ругать, на завтрак можно все. Ну съели и слава Богу:):) я позавчера и торт и пироженное и мороженное съела и ничего:)

[Маленький Бегемотик]

18.00 - грейпфрут, 2 вареных яйца
не сочетаются фрукты с яйцами на ужин ;)

[DoraDo]

Доброе утречко..

Мой отчетик на вчера.
з.Гречка с котлеткой печеночкой, кофе с молочком и сахаром.
2з. Кофе с молочком и сахаром, шоколадка маленькая, но такая вкусная:019:
о. Цветная капуста с индейкой и чесночком со сметанным соусом. Без капли масла:support:
у. Вот тут я лохонулась:wife:, отварная картошечка (позже прочитала что картошечку нельзя), помидорки, огурчик, перчик зелень.
После обеда только зеленый чай без сахара.

[irina-shults]

8-30 кофе с молоком и фруктозой + корюшка жареная с хлебом+бутер с колбасой копченой и сыром
10-30 чай с маленькой шоколадкой
13-30 рис с сосисками и овощным салатом
17-30 творог+кефир +мандарин+яблоко

[Неправильная Пчела]

вчера:
невыносимая легкость бытия после чернослива...:))
08:30 хлопья с бананом и молоком, бублик с сыром, кофе с молоком
15:00 филе куры с помидорами и сыром из духовки
18:00 салат из овощей

[Penjual]

Отчет за сегодня:
З. кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком, бутерброд с колбасой с/к и огурцом, кусок ТОРТА и ПИРОЖНОЕ!!!!!:wife:( Вчера были гости, принесли с собой сладости.:019: Вечером я ни-ни, съела только куриную грудку и зеленый чай. Но зато утром... и торт и пирожное... Надо было что-то одно... В общем с утра меня совесть мучает, по поводу обильного завтрака:001:)
.

Что вы!!! Я первые месяц два только пирожные с утра и ела, баловала себя за то, что я такая молодец и вечером не ем, следуя системе! И вес уходил активно!!! Так что на здоровье! Даже не думайте. Тем более, как говорит сама Катя, лучше съесть торт или пирожное, чем молочный шоколад или сахар.

Девочки! Спустя два месяца мой вес двинулся!!! Сегодня уже 66,7! то есть минус 700 гр! :080: счастью моему нет предела, спасибо всем поддержавшим!

[irina-shults]

А я завтра уезжаю, поездка на машине около 10 часов, да ещё с малышом, поэтому питаться скорее всего буду бутерами в дороге:( Но потом я с новыми силами:019:
В общем буду жить какое-то время у родителей, месяц наверное, там как получится, по возможности буду писать отчеты, ну и незнаю есть ли у них весы?(свои тащить не хочется ,вещей очень много):065: Так что по приезду меня ждет сюрприз с весом:) надеюсь хороший:065:

[Неправильная Пчела]

А я завтра уезжаю, поездка на машине около 10 часов, да ещё с малышом, поэтому питаться скорее всего буду бутерами в дороге:( Но потом я с новыми силами:019:
В общем буду жить какое-то время у родителей, месяц наверное, там как получится, по возможности буду писать отчеты, ну и незнаю есть ли у них весы?(свои тащить не хочется ,вещей очень много):065: Так что по приезду меня ждет сюрприз с весом:) надеюсь хороший:065:

держитесь!:028:

[леррен]

Девочки! Спустя два месяца мой вес двинулся!!! Сегодня уже 66,7! то есть минус 700 гр! :080: счастью моему нет предела, спасибо всем поддержавшим!


УРРАА!! Наконец-то!! :support::support::support:
После стольких месяцев застоя это, конечно, радость! :flower:

[АвтоЛеди]

Девушки, как вы думаете на ужин печень можно? не знаю как ее приготовить и когда съесть!?

[Маленький Бегемотик]

А я завтра уезжаю, поездка на машине около 10 часов, да ещё с малышом, поэтому питаться скорее всего буду бутерами в дороге:(
а зачем сразу бутерами-то?? Возьмите яблок, кефир питьевой (ну такой, в пластиковой бутылочке), яйца отварные, да хоть морковки чищеной. Чернослив вот только не советую :))

[леррен]

Девушки, как вы думаете на ужин печень можно? не знаю как ее приготовить и когда съесть!?

на ужин печень можно. она же относится к субпродуктам.
можно ее обжарить слегка, без масла естессно, и потушить в водичке. можно наверное даже добавить немного лука ;)

[АвтоЛеди]

Спасибо большое, так и сделаю!

[irina-shults]

а зачем сразу бутерами-то?? Возьмите яблок, кефир питьевой (ну такой, в пластиковой бутылочке), яйца отварные, да хоть морковки чищеной. Чернослив вот только не советую :))

Спасибо! постараюсь, не наедаться, просто когда нервничаю, всего вредного хочется:love:
А я нервничаю, первый раз с маленьким ребенком в такой долгий путь

[Binni]

всю ночь температура и живот болит и все что можно тоже болит.
в12 завтрак кашагреч кофе смолоком
обед-лечо тушеное кофе с молоком.
ужин -туш овощи и 4 мандарина
съела ношпу не помогло а пентальгин у меня сильнаяаллергия буду в крапинку ходить помираю

[Liumi]

Отчёт
7.30 греча с гуляшом, чай
11.00 чай и несколько долек шоколада
14.00 тушеная фасоль и салатик
18.00 йогурт

[AntNV]

Отчет за сегодня:
Завтрак - два гамбургера из МакДака, кола :019:
Обед - кофе с молоком, пару чашек (работа, что б ее:wife:, не отпустила)
Ужин - кефир 0,5 и 2 яблока.

И у меня вес спустя 3 недели застоя сдивнулся, на целый килограмм!!! Ура!!!:support::support::support: Сегодня на весах 78,4, т.е. -6,8 кг за месяц питания по системе. :support:

[Romashk_@]

отчет за сегодня
з кофе + пряник
о свежий салат
у ряженка

[Неправильная Пчела]

отчет за сегодня
з кофе + пряник
о свежий салат
у ряженка

че-та не густо:005:

[мама Дана]

сегодня
утро молочный ломтик глазунья с сосиской
обед греча с домашними купатами
ужин ананас
муж притащил корюшки 3 кг весь вечер ее жарила но сдержалась как он меня не уговаривал:004:
сегодня за почти 3 недели вес упал почти на кг:080:

общий итог минус 6и5 кг:080::080::080:

[Amina Bayoumy]

сегодня
утро молочный ломтик глазунья с сосиской
обед греча с домашними купатами
ужин ананас
муж притащил корюшки 3 кг весь вечер ее жарила но сдержалась как он меня не уговаривал:004:
сегодня за почти 3 недели вес упал почти на кг:080:

общий итог минус 6и5 кг:080::080::080:

поздравляююююю!!!!:flower: и еще горжусьььь, что сдержалась и не наелась корюшки:):) ктоб мне ее принес, я так хочу корюшки.

Спасибо! постараюсь, не наедаться, просто когда нервничаю, всего вредного хочется:love:
А я нервничаю, первый раз с маленьким ребенком в такой долгий путь

Перестаньте нервничать, сделаете хуже и себе и ребенку. По пути делайте остановки, возьмите книжки, игрушки всякие, воды побольше, вских вкусностей для ребенка погрысть, салфеток влажных и в путь!!!)) Все будет отлично. А себе никаких бутеров, вы что :wife:. Они вредные и не по системе, соглашусь с предыдущим оратором))) надерите в контейнер кучу всякой всячины и объедайтесь дорогой, и вкусно и полезно будет))) Овощи, криспы, яица, кефир...чем не еда супер))) и не портится в дороге

всю ночь температура и живот болит и все что можно тоже болит.
в12 завтрак кашагреч кофе смолоком
обед-лечо тушеное кофе с молоком.
ужин -туш овощи и 4 мандарина
съела ношпу не помогло а пентальгин у меня сильнаяаллергия буду в крапинку ходить помираю

ТААК, кто тут болеть вздумал??? Нука быстро лечиться. 9 мая на носу, великий праздник.

Отчет за сегодня:
Завтрак - два гамбургера из МакДака, кола :019:
Обед - кофе с молоком, пару чашек (работа, что б ее:wife:, не отпустила)
Ужин - кефир 0,5 и 2 яблока.

И у меня вес спустя 3 недели застоя сдивнулся, на целый килограмм!!! Ура!!!:support::support::support: Сегодня на весах 78,4, т.е. -6,8 кг за месяц питания по системе. :support:

поздравляююю)

отчет за сегодня
з кофе + пряник
о свежий салат
у ряженка

МАЛО!


Отчет за сегодня

09:30 вода
10:30 1 бутер с паштетом, 2 с сыром+масло, молочный шоколад (ну луюблю его и все тут, и буду есть его:017:, 2ч.кофе с молоком и тросник.сах.
13:00 тушеная смесь овощная, по типу гавайской с шампиньонами+соус (майонез, молоко, сметана, сыр всего по ложке), кофе с тросник.сах (нарушала)
16:50 кефир, криспы


утром упр.на пресс и зарядка
днем упр.на пресс с фитболом + упр. на ноги + упр.на руки
вечером бодифлекс + упр. на грудь

[Romashk_@]

Согласна, но готовить было лень поэтому такой скудный набор, сегодня посетю магазин закуплюсь нужностями системы, а то у меня дома пустой холодильник:004:

[Binni]

утром то у меня 71 ! :) что то тут не то! :001: мало ела или так надо? было все время 73! на системе с 4 апреля! влезла в штаны 5 летней давности! талия утром 81 попа 102 хрудь 99 а начала я с -хрудь 104 талия 92 и попа 106 но это было 8марта и я сидела пока на диете до 4 апреля. вот! чуйствую себя седня луче, только желудок режет все равно.
завтрак . каша овсяная с изюмом кофе с молоком рулет из лаваша с туш овощами .несколько арахиса:fifa:
обед салат из свеж огурца без масла и немного тущ овощей кофе с молоком
ужин будет творог+ацидофилин + апельсин
Сообщение от Romashka200885
отчет за сегодня
з кофе + пряник
о свежий салат
у ряженка

да. это мало как говорит ЕМ вы ведь не можете ТАК все время питаться ? такого ужина например у нее и нет . все равно же сорветесь потом . нужно:
1. наедаться
2. есть сладкое .
3. порции примерно равные по насыщаемости .

[Romashk_@]

утром то у меня 71 ! :) что то тут не то! :001: мало ела или так надо? было все время 73! на системе с 4 апреля! влезла в штаны 5 летней давности! талия утром 81 попа 102 хрудь 99 а начала я с -хрудь 104 талия 92 и попа 106 но это было 8марта и я сидела пока на диете до 4 апреля. вот! чуйствую себя седня луче, только желудок режет все равно.
завтрак . каша овсяная с изюмом кофе с молоком рулет из лаваша с туш овощами .несколько арахиса:fifa:


да. это мало как говорит ЕМ вы ведь не можете ТАК все время питаться ? такого ужина например у нее и нет . все равно же сорветесь потом . нужно:
1. наедаться
2. есть сладкое .
3. порции примерно равные по насыщаемости .

Не спорю вечером было тоскливо, просто работы много, особо не когда готовить поэтому, что было подходящего в холодильнике, то и взяла:(. Сегодня достала из морозилки мясо размораживаться наготовлю... и буду неделю питаться как положено:019:

[Альен]

сегодня
7.00- 2 куска медовика,кофе
13.00 - рулет куриный,рис,салат (помидоры,огурцы,1 ч.л.оливкового масла),яблоко,чай
18.00 - рис с овощами,чай
20.00 - красное вино, сыр бри (для поддержания компании друзей)

[ProKatia]

Отчет за сегодня:
Завтрак - два гамбургера из МакДака, кола :019:
Обед - кофе с молоком, пару чашек (работа, что б ее:wife:, не отпустила)
Ужин - кефир 0,5 и 2 яблока.

И у меня вес спустя 3 недели застоя сдивнулся, на целый килограмм!!! Ура!!!:support::support::support: Сегодня на весах 78,4, т.е. -6,8 кг за месяц питания по системе. :support:

сегодня
утро молочный ломтик глазунья с сосиской
обед греча с домашними купатами
ужин ананас
муж притащил корюшки 3 кг весь вечер ее жарила но сдержалась как он меня не уговаривал:004:
сегодня за почти 3 недели вес упал почти на кг:080:

общий итог минус 6и5 кг:080::080::080:
WOW!!! Девочки какие вы молодцы!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!:support::flower::support:
Я все парилась, что у меня вес стоит вторую неделю... Надеюсь что скоро тоже резко в минус уйдет:016:

[ProKatia]

Отчет за вчера:
З. кукурузные хлопья с молоком, 2 бутерброда с с/к колбасой и огурцом, кофе с молоком;
2-ой з. 6 "Раффаэллок", зеленый чай;
о.куриное крылышко, овощной салат, кофе с молоком;
у. стакан ряженки, 3 криспы с сыром.

[Binni]

сегодня точно куплю себе 2 куска медовика! на утро естессссссссно

[Nata20031]

Девочки, добрый день. Принимайте в ряды. У меня катастрофа. До развода дело дошло(((((( Муж требует похудения. А у меня какая-то аппатия. Ничего не хочу не могу.((((
И вот итог два дня уже как занялась собой.
Зарядка. Завтрак(каша на воде, легкий йогурт), кофе без сахара, второй завтрак, кусочек сыра и снова кофе.
Обед(варенная цв.капуста, брокколи, кусочек тушеного мяса) зеленый чай.
Ужин (рис с тешеными овощами, мясо).
Сегодня: Зарядка, Завтрак (рис с овощами и сыр, все запеченое), кофе, Обед (Немного борща, запеченое мясо) Зеленый чай.
Цель при нынешних 90 кг, надо 69 кг. Срок 6месяцев((((

[Binni]

ОШИБКА!
Ужин (рис с тешеными овощами, мясо).

УЖИН ТОЛЬКО МЯСО ! ИЛИ ОВОЩИ ОТДЕЛЬНО ОТ МЯСА!

[Nata20031]

Учту. Я не доконца изучила вопрос. Пока по наитию(((((

[Неправильная Пчела]

Девочки, добрый день. Принимайте в ряды. У меня катастрофа. До развода дело дошло(((((( Муж требует похудения. А у меня какая-то аппатия. Ничего не хочу не могу.((((
И вот итог два дня уже как занялась собой.
Зарядка. Завтрак(каша на воде, легкий йогурт), кофе без сахара, второй завтрак, кусочек сыра и снова кофе.
Обед(варенная цв.капуста, брокколи, кусочек тушеного мяса) зеленый чай.
Ужин (рис с тешеными овощами, мясо).
Сегодня: Зарядка, Завтрак (рис с овощами и сыр, все запеченое), кофе, Обед (Немного борща, запеченое мясо) Зеленый чай.
Цель при нынешних 90 кг, надо 69 кг. Срок 6месяцев((((

Муж прямо ультиматум поставил - 69 кг или развод?:))сорри за офф всем.
Удачи и переживите первую недельку - другую, потом даже не заметите, что Вы на системе. Усилия не потребуются. Апатия пройдет сама собой от результатов:019: Вот такая Вам мини мотивация:flower:

[Nata20031]

Имено так. ((( Спасибо за поддержку. Я справлюсь.

[AntNV]

Отчет за сегодня:
Завтрак 1 в 7 утра - ёжик, полкусочка хлеба
Завтрак 2 в 10 утра - макароны, запеченные с ветчиной, сливочным соусом и пармезаном
Обед в 13 часов - гречка с сосисками, салат (2 помидорки, яичко, долька чесночка), запрвленный чайной ложкой маонеза
Ужин в 17-50 - гречка, помидор

Хотели поехать на шашлыки, ребенка приболел:(, завтра муж обещался привезти, поем в обед с овощами :019: ну очень шашлычка хочется :073: а если муж приедет утром, то и пивка выпью безалкогольного :073:

[Nata20031]

Ужин, яюлоко, груша. Ничего больше есть не могу. Видимо перенервничала. Держусь.
Заварила зеленый чай. Хорошо что не надо привыкать к отсутствию сахара, и зеленому чаю)))) Все это я и так не ем и пью))))

[Liumi]

Отчет
утро: греча с гуляшом, огурчик и две помидорки черри, кофе с молоком и сахаром
обед: греча с молоком
ужин: яблочный сок с мякотью без сахара.

Привезла с отдыха привес приличный (нарушала там), дома сразу же на систему и за пару дней весь привес почти ушел!!!!:support:
Урра!!!!

[anuta71]

Ужин (рис с тешеными овощами, мясо).

Цель при нынешних 90 кг, надо 69 кг. Срок 6месяцев((((

про ужин уже сказали, что ошибка
а вот по пункту 9 с 90 до 69 за 6 месяцев хочу сказать следующее:
опустим даже возможный ультиматум..не об этом речь. Не надо загонять себя в такие жесткие рамки. Надо просто настроится и жить по системе, лучше навсегда причем!
Вы хотите сбросить за полгода более 20 кг..да этого можно добиться сидя на системе и жестко ограничив себя по кол-ву еды(по калорийности)+ добавив разгрузочные дни..но организм не дурак, он отвоюет потом свое. Зачем расшатывать его.... ведь он потом за каждый грамм будет бороться. Надо быть сытой.
Возможно, наверное, и на ситстеме так хорошо продвинуться, но гарантий-то нет.. а зачем потом испытывать разочарование? Лучше пусть идет все своим чередом, главное не отступать, не расслабляться, не делать себе поблажек(хотя что я говорю, есть утром все что угодно уже ого-го какая поблажка). Результа будет, и это придаст сил.
Я сбросила за 4 месяца 11 кг, причем начиналось все веселее -начальные темпы сброса обещали лучший реультат, но....главное, что хоть потихоньку, но идет.
Надо быть готовой даже, что вес может встать и стоять долго....
так что может лучше поставить себе промежуточный результат и идти к нему? Добиться, порадоваться и идти дальше. Чтоб не ругать себя и не разочаровывыаться, что к сроку не успели.

Хотя все мы разные.
В любом случае -удачи!

[AntNV]

Ужин, яюлоко, груша. Ничего больше есть не могу. Видимо перенервничала. Держусь.
Заварила зеленый чай. Хорошо что не надо привыкать к отсутствию сахара, и зеленому чаю)))) Все это я и так не ем и пью))))

Грушу на ужин по системе нельзя, да и в обед борщ скорее всего с картошкой был, значит его тоже нельзя было :ded:

Почитайте первую страничку внимательно, система наша совсем не голодная, и не заставляет контролировать количество еды, главное - это правильные сочетания правильных продуктов. И удачи вам :flower:

[Romashk_@]

отчет за сегодня
з кофе
з2 кофе
о пропустила:010:
у криспы сыр и вино
Чур тапками не кидаться, сама понимаю, что мало. Зато на завтра наготовила:019:

[Неправильная Пчела]

отчет за сегодня
з кофе
з2 кофе
о пропустила:010:
у криспы сыр и вино
Чур тапками не кидаться, сама понимаю, что мало. Зато на завтра наготовила:019:

ладно промолчу:015:
нет ну это же нереаьно мало:005: