Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II
Всем привет. У меня сегодня кошелек украли в Детях там 7 тыр было. Такое желание было наесться и напиться, но держу себя в руках
З. Кофе, шарик мацарелы блин со сгущенкой
О. Борщ
У. салат овощной и яблоки
Стала ощущать что талия меньше. Даже рука в карман джинс легко залазит:))
Nelly_al
08.10.2010, 17:18
З: мюсли+молоко+половинка натса
З№2: кусок шарлотки+апельсин
О:грибы тушеные
У:мясо+кабачок тущеный
С утра тоже немного расстроилась, привес 200г :(
Helga-Sh
08.10.2010, 17:39
З: мюсли+молоко+половинка натса
З№2: кусок шарлотки+апельсин
О:грибы тушеные
У:мясо+кабачок тущеный
С утра тоже немного расстроилась, привес 200г :(
А вот это нарушение!!! или мясо или кабачок!!!:ded:
Людмила 83
08.10.2010, 18:35
Всем привет. У меня сегодня кошелек украли в Детях там 7 тыр было. Такое желание было наесться и напиться, но держу себя в руках
З. Кофе, шарик мацарелы блин со сгущенкой
О. Борщ
У. салат овощной и яблоки
Стала ощущать что талия меньше. Даже рука в карман джинс легко залазит:))
Про кошелек очень неприятно и обидно:(
Но горе заедать и запивать не стоит,держитесь:flower:
Людмила 83
08.10.2010, 18:42
Сегодня
з.жареные картоф. котлеты со сметаной и грибы маринованные,конфетка
з2.кусок штолевского пирога(муж вчера принес с вечерины специально,что бы я утром угостилась:))
о.форель на пару,салат( помидор,перец,зелень,соевый соус),чернослив
у.творог,ананас,яблоко(съела несколько ложек),ряженка
Уже почти три недели не ем майонез,раньше была его пожирателем,ела его со всем:015:Теперь только системным балуюсь:)
Отвес у меня не большой.Но в см ощутимо-и это радует:support:
verandochka
08.10.2010, 18:57
Мой отчет:
З. Мюсли с молоком и шоколад.
О. Проспала)))
У. Рис с яблоком.
Елизавета
08.10.2010, 19:34
з. 1 и 2 кофе с сахаром и сладости
о. рис с рыбой
у. холодец
Вечером уже довольно легко не наедаться на ночь как раньше, правда продумать свой рацтон на день вперед пока сложновато. Мне кажеться в системе главное планирование приемов пищи. На скорую руку на работе придумать системный обед и ужин сложно.
Кто чем спасается если не приготовили заранее? (Под боком у работы магазин продуктовый, стандартный).
Morticia
08.10.2010, 19:38
Кто чем спасается если не приготовили заранее? (Под боком у работы магазин продуктовый, стандартный).
Я бы творог съела
Ludmillka
08.10.2010, 19:39
з. 1 и 2 кофе с сахаром и сладости
о. рис с рыбой
у. холодец
Вечером уже довольно легко не наедаться на ночь как раньше, правда продумать свой рацтон на день вперед пока сложновато. Мне кажеться в системе главное планирование приемов пищи. На скорую руку на работе придумать системный обед и ужин сложно.
Кто чем спасается если не приготовили заранее? (Под боком у работы магазин продуктовый, стандартный).
Кукуруза в ваккууме, можно с сосисками,сытно).
MaryLove
08.10.2010, 20:16
Девочки, я вот сегодня "хлебцы-молодцы" купила, с ними сыру поела в 18 часов.
А что вы криспами называете? - задумалась... Жаль, если нарушила. :(
Отчет:
Завтрак - куриная нога, чай с халвой, шоколад
Обед - суши, чай с черносливом
Ужин - сыр с хлебцами
отчет:
много-много оладушков с вареньем на завтрак, да сарделька впридачу
о: суши
у: лезет только минералка
Медуза Горгона
08.10.2010, 21:02
Девочки, я вот сегодня "хлебцы-молодцы" купила, с ними сыру поела в 18 часов.
А что вы криспами называете? - задумалась... Жаль, если нарушила. :(
http://img.gal******/gal******/Pictures3/ttp/2010/03/28/t_1809737.jpg http://productorg.ru/images/wt/products/imp/1022760B.jpg http://www.cyxapuku.ru/application/views/cyxapuku/files/shops/1225890427948_27_04_2009_13_53_53.jpg http://dostavka.7cont.ru/image?id=6408
http://www.marinasdeli.com/products/groceries/finn_crisps_multigrain.jpg
MaryLove
08.10.2010, 21:10
О! Спасибо! Теперь понятно. Значит, я не с тем сыр сочетала?
Они могут быть и других производителей, но сами хлебцы должны именно так выглядеть.
Nelly_al
08.10.2010, 21:17
А вот это нарушение!!! или мясо или кабачок!!!:ded:
:006:
Ой, и как это я? Сама же знаю, а слопала...
Самое интересное, что почему-то даже мысли не было, что неправильно...
Мой отчет:
З. Мюсли с молоком и шоколад.
О. Проспала)))
У. Рис с яблоком.
И этого хватает? Мне кажется маловато и голодновато...
И этого хватает? Мне кажется маловато и голодновато...
мне точно этакой рацион противопоказан, вечером с голоду опухну
verandochka
08.10.2010, 23:41
И этого хватает? Мне кажется маловато и голодновато...
Честно, обычно нет, но голова трещит третий день, и ни какие таблетки не помогают.
мне точно этакой рацион противопоказан, вечером с голоду опухну
Первый в ЖИЗНИ:001: пропущенный обед, а готовить ничего на ужин не хотелось,обошлась тем что есть.
Елизавета
09.10.2010, 00:21
Кукуруза в ваккууме, можно с сосисками,сытно).
Так кукурузу же нельзя на обед...
Нельзя только консервированные:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
Медуза Горгона
09.10.2010, 00:48
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
А разрешенные мясные и рыбные разве не подразумевает и субпродукты то же :016:
Я была уверена что кукурузу (в початках) нельзя с сосисками.
espressomio
09.10.2010, 02:17
з.макарошки с сыром чай конфеты
о.борщ котлеты
у.фрукты
А разрешенные мясные и рыбные разве не подразумевает и субпродукты то же :016:
Я была уверена что кукурузу (в початках) нельзя с сосисками.
Я считаю, что подразумевают конечно.
И тоже считаю, что нельзя кукурузу с сосисками. Но в цитате приводится пример замороженной смеси, где кукурузы кот наплакал, смесь можно
MaryLove
09.10.2010, 19:08
Отчет за сегодня:
Завтрак - вкусняшки и хурма
Обед - отварная грудка курицы и квашеная капуста
Ужин - обезжиренный творог с яблоком, чай
Уф! Что-то вес стоит...
Nelly_al
09.10.2010, 19:49
Всем привет!:)
З: блины с вареньем
З №2: несколько кусочков дыни
О: 1 крисп с сыром (была не дома, и не успела к обеду)
У:Говядина с бульоном
По вечерам уже нет чувства голода, но вчера очень хотелось что-нибудь засунуть в рот.Не от голода точно...:)
espressomio
09.10.2010, 21:29
Девочки а как вы в пмс справляетесь?я сейчас хочу все что не приколочено((нарушаю немного!вес то вниз то в вверх(((
Людмила 83
09.10.2010, 21:53
Сегодня
з.Бутеры с паштетом,яйцо
0.2 голубца со сметаной
у.криспы,сыр
з. тефтели с макаронами, блины с чаем и сгущенкой
о. помидорка, 2 криспа с сыром
у. творог со сливой но поздновато:015:
ЛюбовьМакарова
10.10.2010, 00:02
Девочки!Примите в стройнеющие ряды?
Девочки!Примите в стройнеющие ряды?
Конечно да!
Девочки, у меня сегодня все по системе,кроме коньяка:))
4 года назад я стала мамой, для меня это самый большой праздник среди прочих праздников:0017:
ЛюбовьМакарова
10.10.2010, 00:17
Конечно да!
спасибо!
тогда я с ВАМИ)))
целый день сегодня по системе...
есть хочу...
но не буду..
распечатала все..по еде..что и как и с чем)))
завтрака жду))))
мне надо скинуть..эх..25кг...:010:
Девочки, у меня сегодня все по системе,кроме коньяка:))
4 года назад я стала мамой, для меня это самый большой праздник среди прочих праздников:0017:
:flower:ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!:008:
Nelly_al
10.10.2010, 00:40
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!:flower::flower::flower:
Nelly_al
10.10.2010, 00:43
мне надо скинуть..эх..25кг...:010:
И мне столько же!:))) За год осилим!!!
Девочки, спасибо! Мамский праздник для меня самый значительный среди прочих!:)
Мне изначально 10 кг максимум хотелдось тут оставить, 6 уже позади. Катина система такая простая, ее так легко соблюдать!
Девочки, а есть кто придерживается этой диеты и кормит грудью? Как я поняла, эта диета никак не отражается на качестве молока?
Женя Тайпан
10.10.2010, 11:40
Девочки!Примите в стройнеющие ряды?
Люба ))) привет ))
Alessandro
10.10.2010, 13:43
Девочки, а есть кто придерживается этой диеты и кормит грудью? Как я поняла, эта диета никак не отражается на качестве молока?
Есть такие:love: Никак не отразилось - малыш доволен:001:
ПЫСЫ: Только это не диета, а система:)) Разница,однако:support:
Alessandro
10.10.2010, 13:47
Девочки, у меня сегодня все по системе,кроме коньяка:))
4 года назад я стала мамой, для меня это самый большой праздник среди прочих праздников:0017:
:support:Поздравляю!!!:support:
Отчитываюсь за сегодня:
з. кофе,2 бутерброда,рафаэлка:019:
перекус:яблоко (2 маленьких)
о. гречка с индейкой варёной,салат из огурцов и помидоров+сметана
у. творог с печёным яблоком
Есть такие:love: Никак не отразилось - малыш доволен:001:
ПЫСЫ: Только это не диета, а система:)) Разница,однако:support:
разницу понимаю, но как бы на эту систему еще перейти ....:008:
Nelly_al
10.10.2010, 16:05
З: овсяная каша, бутерброд с рыбой (2шт)
З№2: шарлотка
О: борщ без картошки+чуть сметаны
У:рис+салат из овощей
Вопрос:сметана в обед это уже лишнее?
verandochka
10.10.2010, 16:36
4 года назад я стала мамой, для меня это самый большой праздник среди прочих праздников:0017:
Поздравляю!!! Всего вам наилучшего!
verandochka
10.10.2010, 16:43
Мой отчет за вчера :
З. два бутерброда.
О. рыба отварная, почти целую рыбину умяла.
У. проспала, опять голова трещала.
Gemma, я в 4 утра ( думала от голода опухну :)))) ) все размышляла встать поесть или нет, но победила лень))))
Зато сегодня отрываюсь.
З. Омлет, бутерброды с мясом.чипсы, конфеты. Я Абсолютно здорова))))
О. греча с мясом, кофе с молоком,без сахара.
У .будет творог с киви и сливами.
Людмила 83
10.10.2010, 17:01
Сегодня
з.бутерброды с паштетом и яйцом,немного вермешелевой каши,сарделька:008:
о.суши-(поздно получилось в 15ч.)
у.творог, яблоко
Alessandro
10.10.2010, 18:03
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. (с) - так и делала, а то сразу перейти на систему - мне очень тяжело было...
espressomio
10.10.2010, 18:21
З: овсяная каша, бутерброд с рыбой (2шт)
З№2: шарлотка
О: борщ без картошки+чуть сметаны
У:рис+салат из овощей
Вопрос:сметана в обед это уже лишнее?
До 14 часов сметана!!я замерила ее активией без добавок!!не хуже
Nelly_al
10.10.2010, 18:27
До 14 часов сметана!!я замерила ее активией без добавок!!не хуже
Обед был до 14, ух , отлегло:)))
Попробую с активией, может и правда не хуже!
ЛюбовьМакарова
10.10.2010, 18:54
И мне столько же!:))) За год осилим!!!
осилим;)
Люба ))) привет ))
приветик!!!!!!;)
давно тут?;)
отчет за сегодня
з.10-00
яйцо жареное
йогурт 100гр
1мал.кус.рулетика финского:008:
чай зеленый с лимоном(без сахара)))
об.13-45
салат из помидора+огурца+морковь с оливк.маслом+соль и перец(до 14-00)
бульон с кусочком вареной куры
чай зеленый с лимоном(без сахара)
уж.17-30
бульон с курой вареной
чай зеленый
ЕСТь ли что то лишние??:008:
MaryLove
10.10.2010, 19:00
Всем привет! :support:
Gemma, с датой Вас! :flower:
Отчетик:
:0017: Завтрак - сырнички со сметанкой, халва, чай
:0017: Обед - были в ИКЕЕ, потому, наверное, нарушила - суп грибной, кусочек хлебца ржаного, лосось тушеный с соусом + рис с овощами, черный кофе без сахара
:0017: Ужин - обезжиренный творог с кефиром + яблоко и чернослив, травяной чай
Сегодня, наконец-то отвес!!! Ура!
Женя Тайпан
10.10.2010, 19:48
осилим;)
приветик!!!!!!;)
давно тут?;)
отчет за сегодня
з.10-00
яйцо жареное
йогурт 100гр
1мал.кус.рулетика финского:008:
чай зеленый с лимоном(без сахара)))
об.13-45
салат из помидора+огурца+морковь с оливк.маслом+соль и перец(до 14-00)
бульон с кусочком вареной куры
чай зеленый с лимоном(без сахара)
уж.17-30
бульон с курой вареной
чай зеленый
ЕСТь ли что то лишние??:008:
3 недели тут. пишу мало, читаю постоянно ))
Лишнего на мой взгляд нету.
Я вот в последнее время постоянно ем куру в маринаде (сама делаю). Вкуснооо. Соевый соус. приправы и чеснок. с вечера замариновала, на обед в пароварке ужо. Правда потом надо запах чеснока выводить, но это не беда.
ЛюбовьМакарова
10.10.2010, 20:47
3 недели тут. пишу мало, читаю постоянно ))
Лишнего на мой взгляд нету.
Я вот в последнее время постоянно ем куру в маринаде (сама делаю). Вкуснооо. Соевый соус. приправы и чеснок. с вечера замариновала, на обед в пароварке ужо. Правда потом надо запах чеснока выводить, но это не беда.
мне чеснок нельзя...эх...а рецептиков на основном сайте набрала..теперь буду готовить..вот думаю...может книгу последнюю купить...-60...:008:
в последнее время ..я сама все больше читаю..а не пишу...вот в топике с момента возвращения с отпуска..так и не отписалась ..больше..что то нет сил и желания...видимо..осень...:005:
Девушки, можно буду у вас всех консультироваться?
свой отчеты веду в др. топе, там мы пытаемся худеть с октября. Выбрала для себя систему -60 и фитнес.
Систему не получатся до конца правильно соблюдать, не согу отказаться от кофе с молоком после 18(я в это время только домой прихожу и кофе часть моего ужина). смотрю на весы, вижу за 2 недели 1кг привес, а живот вроде уменьшился.
можно я увас свои отчеты по питанию писать буду, а вы меня ругать если что:091::091::091:
Lenaavl2008
11.10.2010, 10:41
Девочки всем привет!!!! я новенькая и очень рада , что меня приняли!!! Надеюсь на Вашу поддержку, отчеты постараюсь каждый день вечером писать!!! Всем хорошего дня!!!
Девочки, спасибо за поздравления!
Отчет за вчера:
з: овсянка
о: суп без картошки
у: мясо и бульон
Gemma, я в 4 утра ( думала от голода опухну :)))) ) все размышляла встать поесть или нет, но победила лень))))
вот-вот, надо кушать во время патамушта:))
Людмила 83
11.10.2010, 16:08
Нельзя только консервированные:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
Возвращаюсь к вопросу о кукурузе(свежей,мороженой)+мясо в обед
В табличке на первой странице написано"можно замороженную кукурузу или кукурузу в початках (можно с мясом))"
Не понимаю:008:
Людмила 83
11.10.2010, 16:10
Сегодня:
з.Сарделька,хлеб с маслом,тортик(кусочек),конфета
о.макароны+сыр+помидор
у.творог с яблоком
Женя Тайпан
11.10.2010, 16:21
Возвращаюсь к вопросу о кукурузе(свежей,мороженой)+мясо в обед
В табличке на первой странице написано"можно замороженную кукурузу или кукурузу в початках (можно с мясом))"
Не понимаю:008:
с мясом нельзя ни замороженную ни в початках.
С мясом можно если вы едите смесь замороженную (там ее (кукурузы)мало поэтому и можно)
Ludmillka
11.10.2010, 17:01
Отчитываюсь за несколько дней)
Позавчера
з 1: 2 бутерброда+кофе с молоком
з 2: шоколадка на ходу
о : суп без картошки грибной
у :творог Агуша+чай
Нарушение вечером в Икее 1 ходдог с газировкой+мороженое
вчера
з 1: 1 бутерброд+сладости+кофе
з 2: вредности в Макдональдсе:008:
о : суп без картошки грибной
у : криспы с сыром+чай
Опять нарушение: Вечером бокал вина+ несколько кусочков сыра
сегодня:
з 1: 1бутерброд+кусочек вафельного тортика+кофе с молоком
з 2: сладости+кофе
о : щи без картошки
у : сыр с криспами+чай
verandochka
11.10.2010, 17:46
Мой отчет:
З. Пельмени с майонезом,кетчупом и горчицей , решила оторваться ))) и чай с пирожным.
О. Макароны с сыром.
У. Творог с фруктами и ряженка.
yashka13
11.10.2010, 18:34
Про кукурузу!
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
Отчет за сегодня
8.00 кофе с молоком, сырок глазированный,мармелад 1 шт.,1 вафля
9,30 чай, яйцо
11.00 кофе с молоком
13.00 паэлья (рис смесь), креветки, овощи, кур. филе
17.00 грейп, яюлоко печеное
Марьюшка
11.10.2010, 19:02
Здравствуйте!
Принимайте новенькую)Думаю я к вам надолго :073::073::073:
Сделала все замеры-картина конечноооо :((((( Самое смешное,что ИМТ-не ужасает 24,03.На границе конечно почти,но всё же :)
Есть пару вопросов:
1).Когда можно есть кетчуп.Обычный Хайнц без добавок?
2).Такие хлебцы (http://dietica.msk.ru/good2004.html) можно есть также,как и крипсы?
Марьюшка
11.10.2010, 19:04
И отчёт за сегодня:
з.Капуста на выпечке в мультиварке,смешала с варёными яйцами.
о.Грудка на пару
у.кефир и творог
MaryLove
11.10.2010, 19:31
Всем привет! :)
Мой отчет за сегодня:
Завтрак - жареный бутерброд с колбасой и сыром, миндаль, шоколадка малюсенькая, немножко оладушков, чай
Обед - суши, чай с черносливом в прикуску
Ужин - обезжиренный творог с кефиром и яблоком, чай
Nelly_al
11.10.2010, 21:43
З:блинчики с творогом
З№2: бутерброд с сыром, яблоко
О:борщ без мяса
у:отварное мясо
А вес как то вдруг заволновался,то вверх, то вниз, никак решится не может куда ему двигаться :)))
Здравствуйте!
Есть пару вопросов:
1).Когда можно есть кетчуп.Обычный Хайнц без добавок?
2).Такие хлебцы (http://dietica.msk.ru/good2004.html) можно есть также,как и крипсы?
Отвечаем
1.Не знаю как в Хайнц,но в кетчупах есть сахар,а сахар только на завтрак.
2. Хлебцы не такие,это кукурузные хлебцы,а можно только ржаные.Они сейчас продаются от Фазер.
Мой отчет за сегодня
З:7-30 халва,чай
З:10-30 творог с медом чай.
О:13-30 овощи тушеные,сардельки,соленые грибы
У:18-00 сыр,чай.
Nelly_al
11.10.2010, 21:45
А ужин не голодный? Я люблю грейпы, но они вовсе не отбивают аппетит:(
А ужин не голодный? Я люблю грейпы, но они вовсе не отбивают аппетит:(
Если вы про меня то ужин отличный,сыр ведь сытный.
Lenaavl2008
11.10.2010, 22:11
Мой отчет на сегодня
з- актимелька, чай, бутер. с сыром
2з- чай с тортиком ( до 12.00)
о- салат из свежих овощей, без масла, сосиски, хлебцы
у- кефир, яблоко
з: бутерброд, огурец, зелень, кофе и немножко Панчо
о: макароны с сыром
у: сырник съела один:011:
отчет:
з1: рис, бутерброд(злак хлеб, сыр, мясо), кофе с молоком
з2: чай, шарлотка
о: рис, курица
у: кефир, чернослив, кофе с молоком
Женя Тайпан
11.10.2010, 23:20
Девочки, я нигде не могу найти информацию по этапам.
Когда какой заканчивается и начинается следующий.
Мне очень важно-помогите.
Марьюшка
11.10.2010, 23:25
Отвечаем
1.Не знаю как в Хайнц,но в кетчупах есть сахар,а сахар только на завтрак.
2. Хлебцы не такие,это кукурузные хлебцы,а можно только ржаные.Они сейчас продаются от Фазер.
Про хлебцы поняла.
А кетчуп-там же сахара то минимум,и я же не ем его упаковками,а так добавить в подливку к мясу тушеному-нельзя совсем?
Если вы про меня то ужин отличный,сыр ведь сытный.
А сыр какой?Стараетесь с наименьшей жирностью брать?
Елизавета
12.10.2010, 00:28
В выходные у меня режим слегка сдвинулся - подъем поздний, завтрак растягивался практически до 12, обед был около 16 часов, от ужина решила отказаться (из-за времени).
Сегодня вхожу в будний ритм, второй завтрак правда не уложился до 12 (сладкий кофе, налитый в 10:00 и остывший все же выпила примерно в 12:15. от плюшек приготовленных отказалась).
Обед был в 13:30 пюре с овощами - можно ли пюре без яиц и с каплей масло и молоком?
Ужин фрукты и йогурт - как мне показалось не сытно.
verandochka
12.10.2010, 11:33
Сделала все замеры-картина конечноооо :((((( Самое смешное,что ИМТ-не ужасает 24,03.На границе конечно почти,но всё же :)
А что такое ИМТ?
Марьюшка
12.10.2010, 11:38
А что такое ИМТ?
Индекс массы тела (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%9C%D0%A2)
А что такое ИМТ?
индекс массы тела - помогает понять соответствует ли вес росту, но ИМХО он не всегда показателен:005:
Людмила 83
12.10.2010, 13:34
Сегодня:
з.Сарделька,хлеб с маслом,тортик(кусочек),конфета
о.макароны+сыр+помидор
у.творог с яблоком
Осталась без ужина,было голодно:065:
Зато утром наелась-как сбежавшая с голодного острова:015:еле хожу:001:
Сегодня:
з.салат"мимоза",1/2 сардельки,3или 4:)) маленьких пирожных
о.рис,котлета,грейп
у. творог,фрукты
Девочки, у меня вчера вечером было помутнение....я съела яичницу из одного яйца примерно в 19.30.
Причем я поужинала фруктами в положенное время, а потом пошла и умышленно сделала яицницу и съела ее. Я ведь осознавала, что делаю неправильно и нарушаю систему и голода не было. Наверное, это нужно расценивать как срыв. Как Вы думаете?
Марьюшка
12.10.2010, 14:20
Sveta™-у меня такие срывы частенько бывают в последнюю неделю перед началом КД :( Ну и во время них тоже.Стараюсь не срывать,но ОЧЕНЬ тяжело.
Собралась в обед поесть суши. И возник вопрос:
можно ли на обед сливочный суп с угрем и суши филадельфия?
Morticia
12.10.2010, 15:02
Эх, девочки, а у меня срыв. причем срыв конкретный. Не могу себя заставить опять вернуться к системе. Все было так замечательно, результаты такие отличные....
Да еще и свежекупленые весы сломались.
Надо как-то мосск вправлять.
Мудуза Горгона, у Вас как дела? Мы с ВАми похоже стали товарищами по несчастью :-)
Марьюшка
12.10.2010, 15:07
Эх, девочки, а у меня срыв. причем срыв конкретный. Не могу себя заставить опять вернуться к системе. Все было так замечательно, результаты такие отличные....
Да еще и свежекупленые весы сломались.
Надо как-то мосск вправлять.
Мудуза Горгона, у Вас как дела? Мы с ВАми похоже стали товарищами по несчастью :-)
Давайте мы вам волшебного пинка дадим ;) :flower: Помогает :))
Тем более результаты есть-стимул есть!Не бросайте!:ded:
Медуза Горгона
12.10.2010, 15:30
Эх, девочки, а у меня срыв. причем срыв конкретный. Не могу себя заставить опять вернуться к системе. Все было так замечательно, результаты такие отличные....
Да еще и свежекупленые весы сломались.
Надо как-то мосск вправлять.
Мудуза Горгона, у Вас как дела? Мы с ВАми похоже стали товарищами по несчастью :-)
Я на системе (очень стараюсь) но вес - зараза стоит. Или скорее болтается как...
уже доползла до 61,2 а тут опять 61,6 :005: Вдруг у меня тоже весы сломались? (с надеждой)
Но я знаю, что прежде всего это отсутствие комфортного психологического состояния и нормального сна :005: (работа завалила).
MaryLove
12.10.2010, 15:41
Девочки, держитесь! У кого привесы и вечерний жор!!!! Крепитесь! :ded: Почитайте еще разок психологическую установку Кати Миримановой. Мне помогает. Удачи! :support:
Отчет за сегодня:
Завтрак - горячие бутеры с сосиской и сыром, немного халвы, миндаль, чай
Обед - суши, кабачковая икра (самодельная), чай с черносливом
Ужин - творог обезжиренный с яблоком и кефиром
Morticia
12.10.2010, 15:52
Но я знаю, что прежде всего это отсутствие комфортного психологического состояния и нормального сна :005: (работа завалила).
такая же фигня, ей богу :(
Nelly_al
12.10.2010, 16:04
З:бутерброды с селедкой, банан, апельсиновый сок свеж.
З№2+О : салат из морепродуктов (чуть майонеза),фрукты
У: рис+овощи
вечером была дома одна и от грусти съела маленький беби-сыр
Sveta™-у меня такие срывы частенько бывают в последнюю неделю перед началом КД :( Ну и во время них тоже.Стараюсь не срывать,но ОЧЕНЬ тяжело.
Спасибо, буду держаться!!!
Собралась в обед поесть суши. И возник вопрос:
можно ли на обед сливочный суп с угрем и суши филадельфия?
На счет супа, надо смотреть из чего состоит и сочетается ли с компонентами суши.
А суши можно все, кроме запеченных.
Ludmillka
12.10.2010, 17:20
з 1: 1 бутерброд+печеньки+кофе с молоком
з 2: сладости+кофе
о : макароны с сыром+кофе с молоком+чернослив
у : творог+пара киви
Кстати, с физ.нагрузками худелось бы гораздо быстрее...
Но после беготни за ребенком целый день сил на это нет....
В субботу несколько часов куролесила по Меге Дыбенко быстрым шагом (время было ограничено), в итоге -0,5кг за день....и это с учетом съеденных там после 21ч ходдога, мороженного и газировки...
verandochka
12.10.2010, 17:53
Девочки))))
Для тех кто срывается, вспоминайте зачем вы решили измениться? Вас стал неустраивать внешний вид? Ощущения своего тела? Состояние здоровья? А сейчас вы срываетесь,для того чтобы вернуться назад?
Лично меня стимулируют:
1 топик похудевших ( смотрю почти каждый день).
2 я влезла во все свои добеременные вещи.
3 обновление гардероба.
4 комплементы ( стала худеть, так каждый кто-нибудь да говорит: "Как ты похорошела". А вот когда я набирала вес ни разу не услышала ни одного комплемента)))))
Мой отчет:
З. Котлета с макаронами и два морожных с чаем.
О. Щи без картошки и мясо с салатом из овощей.
У. Яблоко и киви с кефиром.
Марьюшка
12.10.2010, 17:57
Кстати, с физ.нагрузками худелось бы гораздо быстрее...
Но после беготни за ребенком целый день сил на это нет....
В субботу несколько часов куролесила по Меге Дыбенко быстрым шагом (время было ограничено), в итоге -0,5кг за день....и это с учетом съеденных там после 21ч ходдога, мороженного и газировки...
Я скачала программу,которую советует idelina.Программа очень интенсивная)Мне понравилась,а главное всего 30 минут!:support:Советую ;)
Уверена результат не заставит себя ждать :073: Ну и обруч начала крутить по 15-30 минут.
Я скачала программу,которую советует idelina.Программа очень интенсивная)Мне понравилась,а главное всего 30 минут!:support:Советую ;)
Уверена результат не заставит себя ждать :073: Ну и обруч начала крутить по 15-30 минут.
Можно и мне ссылочку на программу.
Отчет за сегодня:
З - бутерброд с колбасой и огурцом, чай с лимоном
О - щи без картофки, курица запеченная, салат из свежей капусты
У - творог, чернослив, запеченное яблоко, кофе с молоком.
Возник вопрос о твороге. Я на ужин ем творог Валио 2%. Чего-то поднадоел он мне. Смотрела в магазине другие варианты до 5% жирности, но во все добавлены сливки. Вот и спрашиваю - это допустимо или уже за рамками системы?
А еще вчера в магазине листала книжку Кати с рецептами по системе, вроде много красивых фото и рецепты кажутся простыми и вкусными. Хочу совет - стоит ли ее покупать или это только первое впечатление и нашего топика и форума Кати хватает для разнообразия питания?
Марьюшка
12.10.2010, 19:30
Можно и мне ссылочку на программу.
Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803)
Отчёт за сегодня:
з.1.(8:30) Бутерброд с сыром и чай
з.2.(10:30) Зелёная фасоль с кусочком колбасы и отварным яйцом+чай
о.греча+тушёное мясо
у.овощная смесь на приготовленная на пару.
Morticia
12.10.2010, 19:36
А сейчас вы срываетесь,для того чтобы вернуться назад?
Лично меня стимулируют:
1 топик похудевших ( смотрю почти каждый день).
2 я влезла во все свои добеременные вещи.
3 обновление гардероба.
4 комплементы ( стала худеть, так каждый кто-нибудь да говорит: "Как ты похорошела". А вот когда я набирала вес ни разу не услышала ни одного комплемента)))))
ээх...спасибо Вам за стимулы. Но вот гардероб для меня реально не стимул. Мне вообще нечего надеть. Старые вещи на мне висят (еще бы). А новые мне просто некогда купить. По факту я успела купить до аврала рабоче-жизненного только 1 брюки, к которым толком нет верха и ушить платье, в котором теперь уже холодно. :046:
Смешно же, но правда носить нечего. И еще смущает ,что вот сейчас куплю я себе гардероб, потрачу просто кучищу денег и скоро опять похудею, опять выкидывать.... Это ужасные мысли, они десруктивные,стараюсь направить себя на правильный лад.
Сходила к косметологу, пожаловалась на кожу. Передложили мезотерапию на растяжки. Это такие деньги, что :001:Понятно, что на себя любимую не жалко должно быть. Но как-то.....
В общем спасибо за пинок, пошла заниматься аутотренингом и стимулировать себя, стимулировать:046:...... Еше бы весы починить. Ну вот свинство же, только купила и они заглючили. А любимый муж потреял чек :fifa:
Медуза Горгона
12.10.2010, 19:40
В общем спасибо за пинок, пошла заниматься аутотренингом и стимулировать себя, стимулировать:046:...... Еше бы весы починить. Ну вот свинство же, только купила и они заглючили. А любимый муж потреял чек :fifa:
Надо встретиться, :014: выпить взвеситься на брудершафт:046:
отчет:
з: круассан, сырники
о: овощи тушеные с мясом
у: творог зернёный с печеным яблоком
отчет за сегодня:
з1: тушеный кабочок, зерн хлеб, шарлотка, кофе с молоком
з2: шарлотка
о: рис, кабочок, котлета
у: ряженка 2,5%
Марьюшка
12.10.2010, 22:09
Девочки,а как вы порции уменьшали?
Мне реально сложно есть на завтрак не 3-4 бутика,а один-два :(
Девочки,а как вы порции уменьшали?
Мне реально сложно есть на завтрак не 3-4 бутика,а один-два :(
я специально не уменьшала... на завтрак ем мега-много.
обед раньше был суп+второе с гарниром, или салат+ второе с гарниром.
Сейчас частенько хватает просто второго
и ужин часто минимален, ибо не хочется(хотя обед в 13-30)
з. чай с меренгами и шарлоткой
з2. банан, йогурт активия, чай с печеньем
о. печеночные оладьи, греча
у. помидорка и крисп:015:
Ludmillka
12.10.2010, 22:38
Девочки,а как вы порции уменьшали?
Мне реально сложно есть на завтрак не 3-4 бутика,а один-два :(
Я четыре недели на системе, специально ничего не уменьшала, ем до насыщения.
В результате первые два завтрака как ела, так и ем, а вот на обед и ужин уже нужно гораздо меньше, хватает.
А на ужин вообще есть неохота, заставляю себя есть хоть немного. Например в 17-30 150гр творога зерненого или три кусочка сыра и пара криспов и совсем не хочу есть до утра....
Тут главное себя не ломать, а подстроиться.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.