Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Marva]

ага,я уж не иду а ползу тогда с 7 апреля то.:008:
:)) представила пустыню и тебя, ползущую к оазису :flower:
Лена, не унывай! Результат же есть, хоть и маленький.

[*ХОРОШАЯ*]

:flower::flower::flower:Олеся, поздравляю!!!!!! Так здорово, ты молодчинка:support::support::support:
а у меня привес 200 гр, а чего я хотела-то:008:

[tomasonya]

Привет всем!!!
вчера состоялся мой первый день по системе -60, надеюсь все правильно сделала:)
Завтрак 7,30: два бутерброда с сыром и чай сладкий
Второй завтрак 10,30: кусочек тортика с чаем, без сахара.
Обед 14,30: греча с тушоной курицей и луком.
Ужин 18,30: прост греча и чай без сахара.

[*ХОРОШАЯ*]

Привет всем!!!
вчера состоялся мой первый день по системе -60, надеюсь все правильно сделала:)
Завтрак 7,30: два бутерброда с сыром и чай сладкий
Второй завтрак 10,30: кусочек тортика с чаем, без сахара.
Обед 14,30: греча с тушоной курицей и луком.
Ужин 18,30: прост греча и чай без сахара.

Привет:flower:
Все правильно:fifa:

[polarica]

сегодня на диете ровно 2 месяца(считаю по неделям, так что ровно 8 недель)
первый месяц -3.6кг
второй месяц - 2.3кг
начальный вес 64.9, вес сегодня 59.0 (осталось два кило до намеченной цели)

Молодец! :)

Отчет за вчера:
09:30 мюсли с молоком, полкруассана
14:00 рис с курицей и овощами
17:00 яблоко и апельсин

вечер 2 часа тренировка

и сегодня 69,8 :support: За два месяца скинуто 5,5 кг.
друзья начали говорить, что хватит худеть уже и жир то непонятно откуда скидывать :)
у меня в последние два месяца много серьезного спорта, поэтому все так подтянулось и мышцы, мышцы кругом :) но все же 4-5 кг еще хочу добить по-любому

[*ХОРОШАЯ*]

Молодец! :)

Отчет за вчера:
09:30 мюсли с молоком, полкруассана
14:00 рис с курицей и овощами
17:00 яблоко и апельсин

вечер 2 часа тренировка

и сегодня 69,8 :support: За два месяца скинуто 5,5 кг.
друзья начали говорить, что хватит худеть уже и жир то непонятно откуда скидывать :)
у меня в последние два месяца много серьезного спорта, поэтому все так подтянулось и мышцы, мышцы кругом :) но все же 4-5 кг еще хочу добить по-любому
Таня, просим фото мышц в студию:support::support::support::support:

[МамаТапка]

девчонки хочу к вам присоединится)
вчера вечером прочла книгу Миримановой- сегодня начала худеть.

[Lena_lison'ka]

:)) представила пустыню и тебя, ползущую к оазису :flower:
Лена, не унывай! Результат же есть, хоть и маленький.

спасибо за поддержку,пришла с тренировки прочитала и так приятно:0015:

[Lena_lison'ka]

девчонки хочу к вам присоединится)
вчера вечером прочла книгу Миримановой- сегодня начала худеть.

присоединяйтесь:flower:

[Binni]

девы я дверь не могла открыть и 2 дня не жила дома.:033::065:
сегодня только попала к компу.
завтрак
обед колбаса сыром и кофе
ужин творог с кефиром мандарин яблоко апельсин чай.

[Эliza]

ОТЧЕТ
9-00 кофе, десерт из кукурузных палочек, 2 сушки.
14-00 макароны с сыром, отварное яйцо, сыр, кофе с молоком, апельсин.
17-20 творог, апельсин, кофе с молоком.

[Ucha]

Отчет за сегодня:

З: в 9.30 чай + фунтик с яблоком + творожная булочка
О: только в 15.30 греча с куриной грудкой + помидор
У: в 18.30 2 криспа с сыром + чай - есть не хочу абсолютно, но для баланса придется в себя впихать

вроде не нарушила, кроме время приема обеда

[Rina_spb]

Завтрак картошка с тушенкой, овсянка с фруктами, печенье с глазурью.
Обед рис, морепродукты, курица (паэлья)
Ужин. Яблоко, киви, апельсин, творожок тема

[Rina_spb]

Привет всем!!!
вчера состоялся мой первый день по системе -60, надеюсь все правильно сделала:)
Завтрак 7,30: два бутерброда с сыром и чай сладкий
Второй завтрак 10,30: кусочек тортика с чаем, без сахара.
Обед 14,30: греча с тушоной курицей и луком.
Ужин 18,30: прост греча и чай без сахара.

Привет! Как здорово что все мы здесь сегодня собрались! Регулас тоже где-то тут. Молодец! Все правильно.

[a_efimova]

Добрый вечер , девочки :flower:
чегой-то я заболела...уж не помню когда последний раз это было
ничего не лезло :( так утром каша, потом сушки и вечером яблоко
никогда не отличалась отсутствием аппетита, буду надеяться, что организьм не начнет запасать :005:

[polarica]

Таня, просим фото мышц в студию:support::support::support::support:

ну я же не бодибилдер, чтобы их было видно на фотках даже :):):)
еще 5 кг скину и тогда выложу :)

[олеся]

я про то чтоб не бросила потом( на поддержку ушла) ,а вообще по белому завидую:007:.Мне до цели 7 кг. да видно уж не дойду.
а поддержка отличается как-то от самой системы?
я думаю дойдёшь, хотя смотря у кого какая цель, ты до какого веса хочешь дойти?
и
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
:061::061::061::061::061::061::061::061::061::061:
:0015::0015::0015::0015::0015::0015::0015:

[regulus]

Привет! Как здорово что все мы здесь сегодня собрались! Регулас тоже где-то тут. Молодец! Все правильно.
тут я:010:

девочки, закидайте меня помидорами, и как то надо мне остановится.... неделя без системы.... не знаю почему я в разнос пустилась((((:(

[Karistina]

Отчет
Завтрак (10.30)
Кофе с молоком. И два бутера с маслом и сыром
1конфетка
Обед (15.00)
Холодец и салат из руккола с помидорами
Ужин (18.00)
Активия, яблоко чай черный

[Lena_lison'ka]

а поддержка отличается как-то от самой системы?
я думаю дойдёшь, хотя смотря у кого какая цель, ты до какого веса хочешь дойти?
и
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
:061::061::061::061::061::061::061::061::061::061:
:0015::0015::0015::0015::0015::0015::0015:

до пятидесяти кило хочу,у меня рост маленький156

[vasyatkina]

ОТЧЕТ
9-00 кофе, десерт из кукурузных палочек, 2 сушки.
14-00 макароны с сыром, отварное яйцо, сыр, кофе с молоком, апельсин.
17-20 творог, апельсин, кофе с молоком.

хм...а мне казалось, что макароны нельзя с мясной группой сочетать?..или яйца не относятся к мясной группе?:009:

[Эliza]

хм...а мне казалось, что макароны нельзя с мясной группой сочетать?..или яйца не относятся к мясной группе?:009:
Яйца с макаронами и картофелем можно в небольшом количестве.

[Lena_lison'ka]

Яйца с макаронами и картофелем можно в небольшом количестве.

это что-т0 новое?

[tomasonya]

Привет всем!!!
Я вот себя не могу заставить заниматься((
ЗАвтрак: сладкий чай и 1,5 бутерброда с сыром и маслом
Обед: греча с тушоной свининой
ужин: кусочек свинины тушоной с криспами
а вот ночью выпила 2 бокала вина полусладкого, думала что купила сухое, а оказалось полусладкое, а выпить хотелось))

[Эliza]

это что-т0 новое?
Ничего нового, почитайте внимательно списки на обед, там написано: макароны , картошку, батат, бобовые нельзя употреблять с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", исключением являются яйца, их можно добавлять в небольших количествах.

[Lena_lison'ka]

Привет всем!!!
Я вот себя не могу заставить заниматься((
ЗАвтрак: сладкий чай и 1,5 бутерброда с сыром и маслом
Обед: греча с тушоной свининой
ужин: кусочек свинины тушоной с криспами
а вот ночью выпила 2 бокала вина полусладкого, думала что купила сухое, а оказалось полусладкое, а выпить хотелось))

вы уверены что изучили сочетаемость продуктов по системе?На ужин нельзя мясо с криспами в обед тоже..И еще как вы тушите мясо?На ужин можно только на воде:))

[Lena_lison'ka]

Ничего нового, почитайте внимательно списки на обед, там написано: макароны , картошку, батат, бобовые нельзя употреблять с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", исключением являются яйца, их можно добавлять в небольших количествах.

может я что-то перепутала..

[Эliza]

может я что-то перепутала..
Я у Миримановой в "Дневнике волщебницы" списки вырезала и повесила над столом. Это в них написано...
Но если это неправильно, значит я уже давно нарушаю систему...

[Lena_lison'ka]

Я у Миримановой в "Дневнике волщебницы" списки вырезала и повесила над столом. Это в них написано...
Но если это неправильно, значит я уже давно нарушаю систему...

да нет,это правильно-немного яиц можно

[tomasonya]

вы уверены что изучили сочетаемость продуктов по системе?На ужин нельзя мясо с криспами в обед тоже..И еще как вы тушите мясо?На ужин можно только на воде:))

мясот тушу так: закидываю мультиварку мясо и много лука и чуток чеснока и на час тушения.

[abrasha]

Девочки привет,
утро 2 оладушки с вареньев
о. салат овощной+ курица
у. активиа+апельсин

Привес утром 300гр.... ну я так понимаю колебания +- это норма...

[Marva]

Сижу и есть хочу. Давно со мной такого не было. Но сегодня я вся убегалась. И пирог на столе, и запеканка в духовке. Ну как до утра дожить? :(
Пошла пить воду :(.

[abrasha]

Вопрос вот какой... я завтра пройду опять на фитнес,( до этого не ходила неделю-болела дома) так вот, у меня аэробика в 10-11, 11-12-бассейн...а завтракать то когда? и как потом? т.е. в 7-8 уитра завтрак? а потом с набитым пузом скакать? поделитесь мудростью!

[Lena_lison'ka]

мясот тушу так: закидываю мультиварку мясо и много лука и чуток чеснока и на час тушения.

все класно,только на ужин лука много :)) не надо

[Lena_lison'ka]

Девочки привет,
утро 2 оладушки с вареньев
о. салат овощной+ курица
у. активиа+апельсин

Привес утром 300гр.... ну я так понимаю колебания +- это норма...

ну так правильно ужина же не было.Приемы пищи должны быть равнонасыщаемы

[Lena_lison'ka]

Сижу и есть хочу. Давно со мной такого не было. Но сегодня я вся убегалась. И пирог на столе, и запеканка в духовке. Ну как до утра дожить? :(
Пошла пить воду :(.

может винца?Я вот пойду выпью ,а то меня инструктор по вождению измотал.

[Lena_lison'ka]

Вопрос вот какой... я завтра пройду опять на фитнес,( до этого не ходила неделю-болела дома) так вот, у меня аэробика в 10-11, 11-12-бассейн...а завтракать то когда? и как потом? т.е. в 7-8 уитра завтрак? а потом с набитым пузом скакать? поделитесь мудростью!

завтракать лучше за два,2/5 часа до тренировки.За час можно только воду

[Marva]

может винца?Я вот пойду выпью ,а то меня инструктор по вождению измотал.

Нет у меня :(, водой заливаюсь.

[abrasha]

а как же быть?это встать во сколько тогда?

[Lena_lison'ka]

а как же быть?это встать во сколько тогда?

завтракать можно в шесть,если ты написала что ела только фрукты с активией ,то без будильника встанешь

[Леопардиха мать]

завтракать можно в шесть,если ты написала что ела только фрукты с активией ,то без будильника встанешь

хи хи:013:
отчет
з. пару блинов, кофе, половинка молочного ломтика
о. тушенная куринаая печенка, капуста квашенная
у. творог, яблоко, стакан кефира
никогда не думала что привыкну не есть после 6, а вот нет, настал тот день:fifa:

[Ucha]

Отчет

З в 11.00: чай + 2 бутера с сыром и колбаской
О в 15.00: греча со свининой карбонат + капуста маринованная немного
У в 18.00: 1/3 ананаса + стакан кефира 1%

[*ХОРОШАЯ*]

Девочки, встала сегодня в.....12, позавтракала в пол первого, к обеду, естественно не проголодалась, и опять ушла в нарушения. завтра иду на ДР в гости днем, а вечером отмечаем ДР мужа.... в общем, я пока не с вами...

[a_efimova]

Привет, девочки :flower:
как и думала аппетит меня ненадолго оставил :))
10-30 омлет, кофе, сушки
13-00 яблоко кофе
15-00 рис отв.,св.овощи чуть масла
16-00 яблоко
19-00 творог, св.овощи

Девочки, встала сегодня в.....12, позавтракала в пол первого, к обеду, естественно не проголодалась, и опять ушла в нарушения. завтра иду на ДР в гости днем, а вечером отмечаем ДР мужа.... в общем, я пока не с вами...

у меня что не праздник, то +2кг и потом неделю сбрасываю...вот и толкусь на месте :010:

[Binni]

утром кофе кукур хлопья с молоком рудет с изюмом
2й завтрак активия большая бутылка
обед рагу с фаршем кефир мандарины кофе
ужин творог кефир мандарины яблоко киви кофе
счас чай чеснок и крошка хлеба

ау млин, съела репчатую луковицу и остатки консервной банки рыбной

[abrasha]

ну сон дороже еды)))если встану в 7 -поем, а если нет... то буду без завтрака((

[Эliza]

ОТЧЕТ
6-00 кофе, бутеры, хинкали, пирожные.
14-00 яблоко, рис, 2 котлеты.
17-20 творог, яблоко.

[Marva]

ОТЧЕТ
6-00 кофе, бутеры, хинкали, пирожные.
Поразил не только состав завтрака, но и время. Воскресенье :010::))

[Maruska0489]

Поразил не только состав завтрака, но и время. Воскресенье :010::))

хи-хи...я также вчера завтракала...только вместо хинкали манты:065::065:

[Lena_lison'ka]

хи хи:013:
отчет
з. пару блинов, кофе, половинка молочного ломтика
о. тушенная куринаая печенка, капуста квашенная
у. творог, яблоко, стакан кефира
никогда не думала что привыкну не есть после 6, а вот нет, настал тот день:fifa:

класс:019:

[Lena_lison'ka]

Отчет

З в 11.00: чай + 2 бутера с сыром и колбаской
О в 15.00: греча со свининой карбонат + капуста маринованная немного
У в 18.00: 1/3 ананаса + стакан кефира 1%

Что за карбонат?Вы его сами делаете?

[Lena_lison'ka]

утром кофе кукур хлопья с молоком рудет с изюмом
2й завтрак активия большая бутылка
обед рагу с фаршем кефир мандарины кофе
ужин творог кефир мандарины яблоко киви кофе
счас чай чеснок и крошка хлеба

ау млин, съела репчатую луковицу и остатки консервной банки рыбной

ты так долго будешь сбрасывать!

[yashka13]

Отчет за вчера
9,30 2 яйца, кофе с молоком
11.30 кофе с молоком
14.00 холодец, салат из свежих овощей
17.00 творог

[Ucha]

Что за карбонат?Вы его сами делаете?

неправильно выразилась, свинина карбонат (не жирная), отбила и на сухую сковороду, а потом в водичке дотушила

[YuliyaP]

Суббота:
завтрак-пицца
обед-рыба,огурец
ужин-поздно-банкет по поводу др мужа..съела мясо и овощи,далее вино и сыр

утром воскресенья был отвес!:080:

воскресенье
завтрак ранний-бутеры,овощи
завтрак поздний(около 12)-чизкейк и кофе
обед(16-00)-говядина запечёная,вино (провожали свёкра)
ужина не было,т.к. обед был поздний.

на весах без изменений за воскресение,а в целом за выхи отвес!!!!!!!!!И это с учётом банкета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .И меня это радует:080: :080::080:

[Marva]

хи-хи...я также вчера завтракала...только вместо хинкали манты:065::065:
И тоже в 6 утра? :010: Я в это время сплю :)).

Ура, я дожила до утра!!! Позавтракала :028:

[Lena_lison'ka]

Суббота:
завтрак-пицца
обед-рыба,огурец
ужин-поздно-банкет по поводу др мужа..съела мясо и овощи,далее вино и сыр

утром воскресенья был отвес!:080:

воскресенье
завтрак ранний-бутеры,овощи
завтрак поздний(около 12)-чизкейк и кофе
обед(16-00)-говядина запечёная,вино (провожали свёкра)
ужина не было,т.к. обед был поздний.

на весах без изменений за воскресение,а в целом за выхи отвес!!!!!!!!!И это с учётом банкета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .И меня это радует:080: :080::080:

праздравляю!

[леррен]

добре утро всем!!!
в выходные вас не читала совсем. и вчера еще и нарушала - выпила пива за компанию (давно не пила - ну и гадость!!!) перед хоккеем :061:
но зато я так кричала и прыгала, что надеюсь, эти калории ушли :))
пошла читать топ :037:

[Binni]

;)

[Maruska0489]

И тоже в 6 утра? :010: Я в это время сплю :)).

Ура, я дожила до утра!!! Позавтракала :028:

ага в 6..прям подпрыгнула от того что кушать хочу...поела и довольная дальше спать пошла:046::065::065:

[*ХОРОШАЯ*]

Суббота:
завтрак-пицца
обед-рыба,огурец
ужин-поздно-банкет по поводу др мужа..съела мясо и овощи,далее вино и сыр

утром воскресенья был отвес!:080:

воскресенье
завтрак ранний-бутеры,овощи
завтрак поздний(около 12)-чизкейк и кофе
обед(16-00)-говядина запечёная,вино (провожали свёкра)
ужина не было,т.к. обед был поздний.

на весах без изменений за воскресение,а в целом за выхи отвес!!!!!!!!!И это с учётом банкета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .И меня это радует:080: :080::080:

Юля, как здорово! Молодец! У моего сегодня ДР, и я настроена покушать:008:
вчера пообедала в 16-30 (печень, котлета, пол помидора, огурец соленый, ложка пюре, кекс, кусочек вафельного тортика)
ужина не было, некуда было, но пила вечером сок апельсиновый из коробки. утром рискнула взвеситься а там...отвес в 300 гр. Муж спрашивает сделала ли я подарок ему к ДР,( в смысле есть ли привес) сказала, что да :073:

[YuliyaP]

праздравляю!

Как говорил мой любимый в детстве,БОЛЬШАЯ ПИСИДА))) (Большое спасибо)):)):)):))

[Lena_lison'ka]

Отчет за вчера
9,30 2 яйца, кофе с молоком
11.30 кофе с молоком
14.00 холодец, салат из свежих овощей
17.00 творог

Яна ,я вот что ,я давно уже нарушила( писала тут както).Так что победителем ,можно назвать Элизу.:support:

[*ХОРОШАЯ*]

Как говорил мой любимый в детстве,БОЛЬШАЯ ПИСИДА))) (Большое спасибо)):)):)):))

:046::046::046:

[Amiki]

Всех с понедельником, девочки!!!:flower:
Отчитываться за воскресенье бессмысленно - в Макдональдс заскочили:008:, до дома не доехали. Так что в 17.00 ужин был такой, что сегодня привес в 300гр.:)
Но, за 3 дня перед этим сошли 2 кг, так что всё поправимо:)

[polarica]

хи хи:013:
никогда не думала что привыкну не есть после 6, а вот нет, настал тот день:fifa:

Прекрасный день :) за два месяца полностью переформировываются вкусовые привычки.

у меня что не праздник, то +2кг и потом неделю сбрасываю...вот и толкусь на месте :010:

я поняла, что на праздниках нарушения практически неизбежны, не хочу сидеть и отвечать на вопросы, почему не ешь, почему ешь только то-то или то-то. Поэтому не корю себя, нарушаю, но ем со стола только наиболее легким способом приготовленные продукты: овощи, мясо, овощные салаты, нарезки какие-нибудь и пью только вино. Табу - майонезные салаты с жуткой мешаниной продуктов. И в итоге после праздников совсем небольшой привес, который быстренько уходит :) А уж если положишь себе оливье в тарелку в 9 то часов вечера, то пара новых килограмм наутро и обеспечены :)

Яна ,я вот что ,я давно уже нарушила( писала тут както).Так что победителем ,можно назвать Элизу.:support:

Предлагаю уже поощрить победителя :flower:

[abrasha]

Девочки, в 7 встала по будильнику... :010:есть не хотелось, но у пихала в себя криспы с помидоркой, и творожным сыром:019:, + кофе с молоком. потом с мелким в поликлинику и до 12ти на фитнесе.:support: умирала как спать хотела))) сейчас пообедала, салат огурцы+помидоры, + курица из пароварки. На ужин пока что то ничего не придумала, аверное как всегда апельсины с активией...

[yashka13]

добре утро всем!!!
в выходные вас не читала совсем. и вчера еще и нарушала - выпила пива за компанию (давно не пила - ну и гадость!!!) перед хоккеем :061:
но зато я так кричала и прыгала, что надеюсь, эти калории ушли :))
пошла читать топ :037:
10-2....было от чего поскакать!!!!
Яна ,я вот что ,я давно уже нарушила( писала тут както).Так что победителем ,можно назвать Элизу.:support:

Да! Я отметила это!!!
Итак,Эliza победительница соцсоревнований!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!

[Binni]

урааааааааааа. сколько отвеса?

[Lena_lison'ka]

Девочки, в 7 встала по будильнику... :010:есть не хотелось, но у пихала в себя криспы с помидоркой, и творожным сыром:019:, + кофе с молоком. потом с мелким в поликлинику и до 12ти на фитнесе.:support: умирала как спать хотела))) сейчас пообедала, салат огурцы+помидоры, + курица из пароварки. На ужин пока что то ничего не придумала, аверное как всегда апельсины с активией...

апельсины с активией это не совсем правильный ужин,Мириманова пишет, что яблоко и кефир это не ужин.А это почти одно и то же.

[Душенька]

10-Итак,Эliza победительница соцсоревнований!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!Поздравляю!!! :flower:
Надо скинуться на "приз" ;)

урааааааааааа. сколько отвеса?
Дело не в весе, а в том, кто дольше продержится без нарушений :ded:

Эliza оказалась самой стойкой из нас!

[Lena_lison'ka]

Поздравляю!!! :flower:
Надо скинуться на "приз" ;)


Дело не в весе, а в том, кто дольше продержится без нарушений :ded:

Эliza оказалась самой стойкой из нас!

Так пусть пишет телефон и как называется оператор мы денежки перечислим.Ты где пропадала?

[Душенька]

я иногда почитываю...
Живот мой всё бастует из-за таблеток, да и в семье печальные события были... ни до чего было.
сегодня уже четко по системе питаюсь, а пока похороны да поминки были, там уж не до соблюдений совершенно :(

[Marva]

:(

[Душенька]

ну что ж делать - такова наша жизнь...

[Мурамур]

Девочки, дайте мне тапком или еще чем-нибудь.
Все знаю, все понимаю,что вода задерживается, но вижу на весах плюс и все - руки опускаются...
Что делать, чтобы вода не задерживалась??? Соленое почти не ем...но иногда хочется до слез...И даже если это было чуть-чуть - результат + 2 кг
(если что я с Вами, тока ник поменяла)

[Ucha]

Отчет

З в 10.00: чай + булочка с маслом + 2 сухарика + рафаэлка
О в 13.30: макароны с сыром
У в 18.00: рис со свежим огурчиком

[Amiki]

отчет

з в 10.00 овсянка, сэр!, на молоке, правда + хлеб с сыром + компотом залилась по самые уши.
о в 13.30 борщ(мясо, капуста, свёкла, морковь, лук, кабачок)
у в 16.30 творог обезжиренный 100гр+йогурт классич. 2%

уже восьмой час, а я вообще есть не хочу!!!! классно!!!

[Karistina]

Девочки, привет!
Отчет за вчера
Завтрак 09.30
Кофе с молоком, кусочек торта и бутерброд с сыром
Обед 14.00
Чай с молоком и макароны с сыром , лечо
Ужин :( 19.00
Чай и кусок чизкейка!!!!! 2конфеты! (день Рожлдения мужа)


Отчет за сегодня
Завтрак 10.00
Кофе с молоком, ленивые вареники ;)
Обед 14.30
Йогурт с черносливом
Ужин 17.00
Холодец и чай
:)
Вес утром 59,3:)

[Lena_lison'ka]

Девочки, дайте мне тапком или еще чем-нибудь.
Все знаю, все понимаю,что вода задерживается, но вижу на весах плюс и все - руки опускаются...
Что делать, чтобы вода не задерживалась??? Соленое почти не ем...но иногда хочется до слез...И даже если это было чуть-чуть - результат + 2 кг
(если что я с Вами, тока ник поменяла)

а вы кто?прежде были?

[Lena_lison'ka]

отчет

з в 10.00 овсянка, сэр!, на молоке, правда + хлеб с сыром + компотом залилась по самые уши.
о в 13.30 борщ(мясо, капуста, свёкла, морковь, лук, кабачок)
у в 16.30 творог обезжиренный 100гр+йогурт классич. 2%

уже восьмой час, а я вообще есть не хочу!!!! классно!!!

ну все организм привык наверно

[Lena_lison'ka]

Девочки, привет!
Отчет за вчера
Завтрак 09.30
Кофе с молоком, кусочек торта и бутерброд с сыром
Обед 14.00
Чай с молоком и макароны с сыром , лечо
Ужин :( 19.00
Чай и кусок чизкейка!!!!! 2конфеты! (день Рожлдения мужа)


Отчет за сегодня
Завтрак 10.00
Кофе с молоком, ленивые вареники ;)
Обед 14.30
Йогурт с черносливом
Ужин 17.00
Холодец и чай
:)
Вес утром 59,3:)а что за йогурт с черносливом?

[Мурамур]

а вы кто?прежде были?

была! (путник)

[abrasha]

Девочки а что тогда ужин??? пристрелиие меня,2 апельсина, активии стакан,+ яблоко. нормально? или плохо?

[a_efimova]

Доброго вечера :support:
11-00 каша, бутер, даниссимо. кофе
14-00 яблоко кофе
18-30 творог, яблоко , кофе
завтра на работу :support: , хоть режим появится ...с этим организмом не знаю что делать, опухла вся и вес стоит намертво :(

Девочки а что тогда ужин??? пристрелиие меня,2 апельсина, активии стакан,+ яблоко. нормально? или плохо?


по мне так нормально :)

Девочки, дайте мне тапком или еще чем-нибудь.
Все знаю, все понимаю,что вода задерживается, но вижу на весах плюс и все - руки опускаются...
Что делать, чтобы вода не задерживалась??? Соленое почти не ем...но иногда хочется до слез...И даже если это было чуть-чуть - результат + 2 кг
(если что я с Вами, тока ник поменяла)

вы не одна такая :053: :( я тоже не знаю что делать...может чайку с молоком ? может луна какая-нибудь :010:

[леррен]

Девочки а что тогда ужин??? пристрелиие меня,2 апельсина, активии стакан,+ яблоко. нормально? или плохо?

а у вас активия питьевая? просто жиденькая молочка считается питьем, а не едой. попробуйте добавить ту же творожную активию. но это при условии, что вы НЕ наедаетесь теми объемом пищи, что вы описали.
ну а если голод вас не мучает вечером - тогда конечно, зачем же насиловать организм и запихивать в него лишнее :)

[Эliza]

ОТЧЕТ
9-00 кофе, 2 пирожных.
14-00 рис, 2 котлеты, яблоко, чай.
17-30 творог, ст.Активии.

[tomasonya]

Добрый вечер!
отчет за вчера :
Завтрак 11,30 - кусочек торта с не сладким чаем:
Обед: 12,30((( - молочная пшенная каша (нельзя было???!!!)
Ужин : 16,30 - опять молочная каша
Нарушила весь день, плохая-плохаяяяя(((

отчет за сегодня:
завтрак 11,00 - жаренная колбаса с яйцом и хлебом, сладкий чай
обед 15,00 - тушенная курица с овощами и кусочек хлеба с отрубями, 3 мандарина
ужин: 19,30 - творог 5% с черносливом и 2 мандарина, сейчас еще бокал красного сухого вина

[Marva]

Девочки а что тогда ужин??? пристрелиие меня,2 апельсина, активии стакан,+ яблоко. нормально? или плохо?
Если наедаетесь, то всё в порядке. Просто при таком рационе ужина можно сорваться ближе к ночи.

вы не одна такая :053: :( я тоже не знаю что делать...может чайку с молоком ? может луна какая-нибудь :010:
Луна растет, скоро полнолуние (с 9 на 10 декабря).

Обед: 12,30((( - молочная пшенная каша (нельзя было???!!!)
Ужин : 16,30 - опять молочная каша
Нельзя.

отчет за сегодня:
завтрак 11,00 - жаренная колбаса с яйцом и хлебом, сладкий чай
обед 15,00 - тушенная курица с овощами и кусочек хлеба с отрубями, 3 мандарина
ужин: 19,30 - творог 5% с черносливом и 2 мандарина, сейчас еще бокал красного сухого вина
Если обедаете после 15ч, то по правилам ужина. Плюс мясо с хлебом нельзя.

[YuliyaP]

Сейчас готовила оленину.В конце надо сметаны бахнуть.ОТкрыла банку,по привычке хотела лизнуть крышку,так и застыла с высунутым языком:))
отчёт
завтрак-6-40 ооох,конфетки ,печеньки(от гостей остались)
9-30 бутер,яблоко
12-00 макароны с сыром
18-00 кусок рыбы.
И вот недавно бокал сухарика.И спать бегууу)

[lubava-30]

Сейчас готовила оленину.В конце надо сметаны бахнуть.ОТкрыла банку,по привычке хотела лизнуть крышку,так и застыла с высунутым языком:))
отчёт
завтрак-6-40 ооох,конфетки ,печеньки(от гостей остались)
9-30 бутер,яблоко
12-00 макароны с сыром
18-00 кусок рыбы.
И вот недавно бокал сухарика.И спать бегууу)

:))Про высунутый язык смешно-)А где если не секрет оленину раздают?:)

[Karistina]

Просто активия и черносливом туда добавила:)

[Amiki]

Сейчас готовила оленину.В конце надо сметаны бахнуть.ОТкрыла банку,по привычке хотела лизнуть крышку,так и застыла с высунутым языком:))


:)):)):)) по пять раз на день нахожу себя в такой же ситуации:010:
Вот они, килограммы-то откуда:)):)):010:

[abrasha]

Девочки, не сорвалась... но жрать хочется так что капец))... пойду спать, а утром))) удержись холодильник))) но правда много то не съешь , в 11 спортзал..

[Lena_lison'ka]

была! (путник)

Что давно наверно были,не припоминаю.Раскажите о своем пути в системе.И наверно опять нужно выставлять меню за каждый день:004:

[Lena_lison'ka]

Девочки а что тогда ужин??? пристрелиие меня,2 апельсина, активии стакан,+ яблоко. нормально? или плохо?

вместо лишнего фрукта добавьте творога 5%,немного

[Lena_lison'ka]

а у вас активия питьевая? просто жиденькая молочка считается питьем, а не едой. попробуйте добавить ту же творожную активию. но это при условии, что вы НЕ наедаетесь теми объемом пищи, что вы описали.
ну а если голод вас не мучает вечером - тогда конечно, зачем же насиловать организм и запихивать в него лишнее :)

я не согласна,если голод не мучает это значит в др. приемы пищи переела,а чтоб похудение шло быстрее надо чтоб приемы пищи были равнозначны.

[Lena_lison'ka]

Девочки это с сайта Миримановой инфа. ее Душенька както печатала помоему:
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

[yashka13]

Отчет за вчера
7,30 кофе с молком
9.00 кефир.кофе с молоком
13.00 рис с курицей
16.00 2 мандарина +творог
18.00-19.00 тренировка

[abrasha]

Девочки, заколдованная цифра на весах 76,6 начинает меня доводить до истерики....не нарушаю ж... Я знаю,это все присловутая вишня виновата, 4 дня назад :)):)):)):)):065: