Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II
Отчет
З. Кофе, бутер с колбасой, пряник.
О. Не было
У. Творог с черносливом, мандарин
kseniya.ru
27.11.2010, 18:46
З:мясо запеченое в мультиварке, маринованнные помидоры, печенье, кофе, чай
О: небыло, была на празднике мам
У:криспы с сыром опять, не позаботилась о более разнообразном ужине:)
*МалинкА*
27.11.2010, 19:35
отчет
з:жареное куриное филе :019: с вермишелью, зел чай, печенье мария с медом :065:
о: тефтели(доели, слава богу :028:)салат из овощей, мандарин
у:творог с различными разрешенными фруктами и активиа без всего :001:
девочки, а сметану что ли только утром можно кушать?
хочу пива с рыбкой сушеной....:0072: (крик души :046:)
kseniya.ru
27.11.2010, 20:07
отчет
з:жареное куриное филе :019: с вермишелью, зел чай, печенье мария с медом :065:
о: тефтели(доели, слава богу :028:)салат из овощей, мандарин
у:творог с различными разрешенными фруктами и активиа без всего :001:
девочки, а сметану что ли только утром можно кушать?
хочу пива с рыбкой сушеной....:0072: (крик души :046:)
:068:
з: много хлебо-булочного, вкусного и вредного
о: бульон с фрикадельками, котлета запеченная, квашеная капуста
у: творог зерненый с печеным яблоком
Львёнушка
27.11.2010, 20:46
У бабушки был ДР.
Завтрак 1 в 6 утра: булочка с вареньем и чай
Завтрак 2 около 10: салаты, чай, наполеон
Обед: чай с яблоком
Ужин - отсутствовал, потому что есть не хотелось.
Уменьшила свой желудок так, что влезло всего 2 столовые ложки салата и кусок тортика, даже обидно: и можно, а не могу :046:
9-30 йогурт,бутерброд с колбасой,цикорий с молоком и сахаром
13-30 греча с яичницой,цветная капуста на пару,салат из помидор и огурцов с ложечкой майонеза,селедка,яблоко,чай зеленый
17-00 творог с черносливом,яблоком и мандарином,ряженка
сегодня...
завтрак был
Обед рыба тушеная в сметане с грибами... и банан:010:
Ужин вино и сыр и украла у мужа пару чипсов:010:, стыдно не то слово, похоже реакция мозга на стоящий вес:015:,, а местами даже и прибавляющийся, стоит уже неделю... завтра начинаю с ним борьбу:001:
з. пельмени со сметаной, печенье с чаем, мороженое.
о. греча с мясом
у. творог с яблоком.
муж сегодня весь настрой сбил = сказал чтобы я больше не худела, мол дальше уже будет некрасиво:005::( с обиды аж хотелось печенья с чаем натрескаться:046: но сдержалась
Людмила 83
28.11.2010, 01:11
з.блины со сгущенкой
о.рис,грибы,салат овощи+фета,котлета куриная
у.свитти
espressomio
28.11.2010, 01:52
з.блины со сгущенкой
о.рис,грибы,салат овощи+фета,котлета куриная
у.свитти
а чегой то за такое за свитти?:008:
Свити (Citrus Sweetie) — также известен как Оробланко (Oroblanco) и Помелит (Pomelit) — сорт цитрусовых, выведенный из традиционного гибрида помело с белым грейпфрутом в 1984 году израильскими учёными
вот оно что!))))))))))))))))
Юлясичек
28.11.2010, 08:01
вчера
з. не помню был ли вообще
о. макароны с сыром
у. вода по дороге не успела вернуться
а муж приехав домой в 22 часа накупил себе кучу всего и рыбы сушеной с пивом и каких-то гамбургеров.. ещёё и шаверму дома сделал.. пахло вкусно но я удержалась))) довольна собой
ой,девочки! похвалите меня:)...
вчера ездила на ночь в клуб:090:...в 8 часов вечера(зная,что буду всю ночь гулять)съела вафельный хлебец с сыром-1 шт:006:.и до 6 часов утра,кроме 2 чашек чая(на меня уже не совсем нормально смотрели бармены:005:)ничего не ела и не пила..думала упаду в голодный обморок:010: но не поддалась соблазнам вкусностей в холодильнике!
Львёнушка
28.11.2010, 15:23
Какие все молодчинки :)
Кстати, а кто знает, почему нельзя кофе с молоком без сахара в обед и на ужин?
Какие все молодчинки :)Согласна :) Побороть себя - лучшая награда :)Кстати, а кто знает, почему нельзя кофе с молоком без сахара в обед и на ужин?Катя говорит, что после такого сочетания у нее привесы.
*МалинкА*
28.11.2010, 17:31
Девочки, а гранат это что? не цитрусовый случайно? и придется ждать до утра?:028:
Девочки, а гранат это что? не цитрусовый случайно? и придется ждать до утра?:028:
:)) к сожалению, нет, не цитрус
сегодня
з: тосты, яйцо, селедка, конфетка, кофе
о: бульон с фрикадельками, баклажан запеченный под сыром с чесноком и каплей майонеза, квашеная капуста
у: незнаю пока, наверное чай с сыром будет
Nelly_al
28.11.2010, 19:25
З: яйцо+сельдь, 2 пышки
О:рыбный бульон с рыбой отварной
У:помидоры, огурцы, апельсиновый сок свежий
MaryLove
28.11.2010, 20:37
Вчера не отчитывалась. Не успела. :) Но было все по системе. Приходили вечером гости со своими пирогами - удивлялись, как я похудела! :) Так приятно!:support: А свои куски пирога я припрятала на утро! :ded:
Отчет:
Завтрак - пироги с малиновым вареньем и творогом, пончики со сгущенкой, чай
Обед - куриные рулетики из грудки с сыром (нямка), тушеные овощи, чай, мандарин
Ужин - творог+кефир+фрукты по системе, чай
9-30 завтрак
13-30 курица с гречей
17-30 творого с яблоком,черносливом и апельсином
Отчет
з. много всего вкусного
о. омлет с колбасой, чай с черносливом
у. крисп с сыром, чай
kseniya.ru
28.11.2010, 22:28
О:курица-гриль без кожи, тушеные овощи (свекла, морковь, помидор, перец - без масла), чай
У:кефир,топленое молоко,мандарин
(были гости,торт,сладости, но я сдержалась,только попозже съела 1мандарин)
Львёнушка
29.11.2010, 00:17
Завтрак: Каша, салатик, чай с хрустиком и вареньем
Обед: курица с овощами, чай
Ужин: молоко
Кстати, скоро Новый Год... кто будет следовать системе?
Кстати, скоро Новый Год... кто будет следовать системе?
:065: видимо я, ибо из еды будет сыр, а из питься - что куплю:))
MaryLove
29.11.2010, 10:37
Вот молодец! А я не знаю, что делать в Новый год... Праздновать принято все-таки... А после 18 неемши, после 2 ночи, наверное, очень голодно будет...
Stella0608
29.11.2010, 11:00
У меня в выхи как-то все плохо :(.
Суббота:
завтрак - гречка с бараниной, пирожное;
спорт - прогуляла;
обед, он же ужин т.к. был в районе 18 (до этого в кино ходила) - японский супчик и суши, в общем как обед по системе он вполне вписывается, но по времени никак :(.
Воскресенье:
завтрак - тот же;
обед - прогуляла :) занималась типа спортом.
что самое интересное, ужинать не хотелось, но я все равно в 18-00 выпила кефира (была в тот момент на улице и больше ничего из системного на глаза не попалось).
после 18 как не странно не ела :).
Сегодня:
завтрак - бутеры с колбасой (есть вообще нечего), зефир яблочный, кофе
обед - курица, помидор
ужин - творог, апельсин
и еще неплохо бы дойти до зала и сделать кофейный скраб :)
вот и я про Новый год! но я уже придумала,что буду есть.....помидоры, огурцы итд
Коллеги, а я тут снова со своими инновациями :) Представляю вашему внимаю - КОЛБАСНИЦА! Это супер вещь для таких как мы! Короче, это такой цилиндр, в него слоями укладывается мясо (какое хотите, можно рыбу), специи, чеснок, можно добавить морковку и т.д. Закрываем крышкой и в кипящую воду (желательно в жар мешке, чтобы соки сохранить). 40-50 минут, готов мясной рулетик, сочный, вкусный, полезный, ни грамма лишнего жира. Супер! Прибор называется Белобока, где купить не знаю :) Мне подарили :)
*МалинкА*
29.11.2010, 13:36
Коллеги, а я тут снова со своими инновациями :) Представляю вашему внимаю - КОЛБАСНИЦА! Это супер вещь для таких как мы! Короче, это такой цилиндр, в него слоями укладывается мясо (какое хотите, можно рыбу), специи, чеснок, можно добавить морковку и т.д. Закрываем крышкой и в кипящую воду (желательно в жар мешке, чтобы соки сохранить). 40-50 минут, готов мясной рулетик, сочный, вкусный, полезный, ни грамма лишнего жира. Супер! Прибор называется Белобока, где купить не знаю :) Мне подарили :)
:046: ага, всех раздразнила, нахвасталась, а пароли/явки значит не знаешь где брать? :046::046::046:
Вот молодец! А я не знаю, что делать в Новый год... Праздновать принято все-таки... А после 18 неемши, после 2 ночи, наверное, очень голодно будет...
:)) Вы думаете это у меня такая сила воли.. нееет))))
это просто мы на НГ будем в Германии, а когда наш самолет приземлится - все магазины уже будут закрыты.. так что сыр и вино - это все что у нас будет:065:
*МалинкА*
29.11.2010, 14:28
так и вот :)
отчет за вчера
з: яичница с сосисками и помидорами, безе, зел чай
о:суп куриный без картошки, сосиски :010: (очень голодно только суп есть:()
у:крипсы с сыром, йогурт активиа без всего
девочки, а в куриный суп без картошки, можно рис класть?
девочки, а в куриный суп без картошки, можно рис класть?
ага.
у:крипсы с сыром, йогурт активиа без всего
а вот криспы с сыром можно есть отдельно от всего только.
девочки, а в куриный суп без картошки, можно рис класть?Да, конечно :)
Рецепты на НГ мы немножко обсуждали здесь: обсуждают всё подряд (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=52063012#post52063012)
anuta-k2002
29.11.2010, 14:45
Тоже задумалась о новогоднем празднике.
И даже если кушать огурцы-помидоры - то это все равно не по системе. Это же ночью!!!
Что же делать???
отчет за вых.
суб: з. - много вкусного
о. плов
у. паровая курочка
воскр: з. - много вкусного
о. творог, йогурт, киви, апельсин
у. вареная куриная грудка
kseniya.ru
29.11.2010, 17:04
О:гречка с тушеными овощами, чай, вареная колбаса
У:печеные яблоки, немного творога, кефир
вчера не отчиталась, но не нарушала
Сегодня
Обед кура гриль без кожи естественно + греча+свежий огурец
Ужин будет кефир и творог зерненый
А я теперь по вечерам чай с черносливом ем, потому что обеды хорошие получаются.
ДАР-мама
29.11.2010, 18:16
Извините - опять из кустов. :))
Ветчинница Белобока всегда есть в сети "7 холмов", стоила в прошлом году то ли 600, то ли 800 руб. Покупали в подарок друзьям - они пару раз попробовали, сказали, что обалденно. но мяса под пружину помещается неожиданно много. В первый раз им пришлось в процессе бежать докупать пару кг вырезки.
Видеоролик про Белобоку выложен на сайте производителя / диск продается вместе с ветчинницей.
Приятного аппетита!:flower:
о. творог, йогурт, киви, апельсин
а разве творог можно на обед???:015:
кто-нибудь знает, после 8 часов можно стакан кефира 1% випить?:008:
*МалинкА*
29.11.2010, 18:56
отчет за сегодня
з:бутеры с сыром, безе и зел чай
о: суп, зел чай
у: креветки вар., зел чай :065:
раньше терпеть не могла зеленый чай, сейчас только его и пью :)
*МалинкА*
29.11.2010, 18:57
а разве творог можно на обед???:015:
кто-нибудь знает, после 8 часов можно стакан кефира 1% випить?:008:
чай, кофе без сахара и молока, воду без газов и вино :014:
MaryLove
29.11.2010, 19:13
Отчет:
Завтрак - бутерброд с колбасой, мандарин, творожная масса со сметаной, кофе с молоком и сахаром
Обед - овощи с фасолью, грибы соленые, крисп, чай фруктовый
Ужин - творог и кефир с яблоком, чай зеленый
Творог на обед можно :support:
KURGENIS
29.11.2010, 19:28
отчет за сегодня
завтрак: был
обед: овощная лазанья,мандарин
ужин:ряженка с грейпфрутом
Юльчик с Ладушкой
29.11.2010, 21:14
а разве творог можно на обед???:015:
А что вы имеете против творога в обед?! Конечно можно!
7-00 кусочек тортика с чаем
8-30 каша молочная,булка с маслом,цикорий
10-00 апельсин
12-30 ленивые голубцы,апельсин
17-30 криспы,сыр,чай фруктовый
А что вы имеете против творога в обед?! Конечно можно!
просто в таблице разреш.продуктов не написали ничего про творог!:016: написано про молочные напитки=)) вот и решила уточнить!;)
Людмила 83
29.11.2010, 23:58
Отчет за вчера:
з.омлет,молоко,мюсли
о.греча,сарделька,овощи
у.молоко,фрукты
Сегодня:
у.яичница,молоко,мюсли,орехи с медом,рафаэлка
о.рис с шампиньонами,крисп с сыром,мандарин
у.не успела:(
Купила рис "Фитнесс"смесь бурого и дикого риса=гадость,но наверно полезная:))
на обед ведь любой рис можно?а на ужин как раз этот полезный:))?
yashka13
30.11.2010, 09:29
Отчет за вчера:
з.омлет,молоко,мюсли
о.греча,сарделька,овощи
у.молоко,фрукты
Сегодня:
у.яичница,молоко,мюсли,орехи с медом,рафаэлка
о.рис с шампиньонами,крисп с сыром,мандарин
у.не успела:(
Купила рис "Фитнесс"смесь бурого и дикого риса=гадость,но наверно полезная:))
на обед ведь любой рис можно?а на ужин как раз этот полезный:))?
Обед:Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
Ужин:Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)
а разве творог можно на обед???:015:
кто-нибудь знает, после 8 часов можно стакан кефира 1% випить?:008:
просто в таблице разреш.продуктов не написали ничего про творог!:016: написано про молочные напитки=)) вот и решила уточнить!;)
Обед:Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Что можно пить во время обеда?
5. Молочные и кисломолочные напитки.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Отчет за вчера
8,00 кофе с молоком, йогурт
11,00 ряженка
13,00 люля-кебаб, чай зеленый, корюшка в маринаде,1/2 грейпа
17.00 грейп, творог
Девочки, мне нужен совет. Я уже 3 недели следую системе, в какой-то момент вес снизился на 400 гр, сейчас опять прежний. Я не могу понять, почему нет вообще никакого результата.
Stella0608
30.11.2010, 10:23
Ох, девочки, мне очень стыдно, но я вчера сорвалась... готовила на завтра мясо и настреляла кусочков... в общем это моя беда - я постоянно пробую когда готовлю, удивительно что столько уже продержалась.
Что самое интересное, мне совершенно не понравилось - да, было вкусно, но напрягло ощущение сытости в желудке на ночь, уснуть было не очень приятно... в общем реально это дело привычки.
Сейчас завтракать и не хочется, но я что-нибудь съем, сегодня буду перестраивать организм вновь на уже привычный режим.
yashka13
30.11.2010, 11:25
Девочки, мне нужен совет. Я уже 3 недели следую системе, в какой-то момент вес снизился на 400 гр, сейчас опять прежний. Я не могу понять, почему нет вообще никакого результата.
Интересно, а как можно ответить на ваш вопрос, если мы не знаем ваших данных (в табличку вы не записывались), мы не знаем вашего рациона питания (так как отчеты по еде вы не пишите в топике).
Вес у вас около 54 кг, какой рост???
Ужинаете вы все время в 19.30-это не по системе и это естественно замедляет процесс постройнения.
Так что , поймите, что на пустой вопрос ответить нечего. пишите. чтоб мы были в курсе и могли увидеть ваши ошибки.:)
делюсь впечатлениями!!!
вообщем вчера иду домой.. время полшестого.. пока домой доберусь будет полвосьмого .. есть не очень хочется.. но на улице мороз и нужны силы чтоб добраться и чтоб следовать системе, ведь у вас силы откуда то берутся.. вспоминаю пост чей то о том что лучше перекусить в кафе до шести вечера. зашла в ресторан фрикадельки. купила куриный суп и две фрикадельки. в 17. 30 поужинала и потом уже вообще не хотелось. организм сыт. не нервничает.. я всего четвертый день так живу, но штаны красные которые не могла застегнуть- застегиваются легко! правда так и не получается завтракать((( ну не лезет!
делюсь впечатлениями!!!
вообщем вчера иду домой.. время полшестого..
:flower:
Интересно, а как можно ответить на ваш вопрос, если мы не знаем ваших данных (в табличку вы не записывались), мы не знаем вашего рациона питания (так как отчеты по еде вы не пишите в топике).
Вес у вас около 54 кг, какой рост???
Ужинаете вы все время в 19.30-это не по системе и это естественно замедляет процесс постройнения.
Так что , поймите, что на пустой вопрос ответить нечего. пишите. чтоб мы были в курсе и могли увидеть ваши ошибки.:)
ох, какие тут все строгие :008: клянусь ужинать до 18-00 и отчитываться о рационе, чтобы иметь возможность советоваться с профи системы -60! рост мой 157, в табличку не хочу, т.к. не могу обещать, что буду отчитываться регулярно. Вес мой не 54, а 53. Хочу весить 47. Как раньше :love: С пятницы ем до 18-00, причем если раньше была хоть минимальная тенденция к спаду веса, то как только стала есть до 18, вес опять подрос и встал.
делюсь впечатлениями!!!
вообщем вчера иду домой.. время полшестого.. пока домой доберусь будет полвосьмого .. есть не очень хочется.. но на улице мороз и нужны силы чтоб добраться и чтоб следовать системе, ведь у вас силы откуда то берутся.. вспоминаю пост чей то о том что лучше перекусить в кафе до шести вечера. зашла в ресторан фрикадельки. купила куриный суп и две фрикадельки. в 17. 30 поужинала и потом уже вообще не хотелось. организм сыт. не нервничает.. я всего четвертый день так живу, но штаны красные которые не могла застегнуть- застегиваются легко! правда так и не получается завтракать((( ну не лезет!
а суп ваш был с чем, кроме курицы? пустой?
Юлясичек
30.11.2010, 12:21
Вчера
з. два бутика с икрои красной
о. и у. были вместе ела сыр пармезан ну тааак мне захотелось..
больше ничего не ела.. водичку пила
yashka13
30.11.2010, 12:27
ох, какие тут все строгие :008: клянусь ужинать до 18-00 и отчитываться о рационе, чтобы иметь возможность советоваться с профи системы -60! рост мой 157, в табличку не хочу, т.к. не могу обещать, что буду отчитываться регулярно. Вес мой не 54, а 53. Хочу весить 47. Как раньше :love: С пятницы ем до 18-00, причем если раньше была хоть минимальная тенденция к спаду веса, то как только стала есть до 18, вес опять подрос и встал.
При таком росте и весе речь идет о последних кг, которые очень тяжело уходят. И на своем примере могу сказать. что любое нарушение сказывается мгновенно.И далее следует мучительная неделя, чтоб скинуть то, что прибавила.
Я Вас не заставляю записываться в табличку, просто перелопатив последний месяц сообщений, не нашла что Вам ответить на крик души. Так как в сообщения ничего нет.:005:
з. каша овсян на воде со сгущенкой.хрустяшки и ирисовая конфетка
о. картошка будет с помид и огурцами.
у. творог 1% будет
отчет за вчера:
з: творог с вареньем, кекс, хурма
о: мисо суп с лососем и рисом, суши
у: кофе с молоком
Львёнушка
30.11.2010, 13:26
tigra! я, например, после такого обеда, как у вас - набираю. Да, он по системе, но задерживает воду. Обратите внимание часто ли Вы едите солёное, маринады, консервы и т.п. на обед?
Я знаю, что всё это можно кушать на обедик, просто будьте готовы завтра не увидеть снижения веса :001:
Кстати, я ещё слышала, что -60 помогает избавиться от лишнего веса. А 53 кг... ну не знаю есть ли тут лишнее-то уже. Может, с точки зрения организма у Вас уже идеальный вес?
П.С. Кофе с молоком нельзя на ужин по системе :008:
anuta-k2002
30.11.2010, 13:29
вчера:
з. - много вкусного
о. плов,салатик: свекла, 1 ч.л. майонеза, чеснок
у. паровая форелька
отчет за вчера:
з: творог с вареньем, кекс, хурма
о: мисо суп с лососем и рисом, суши
у: кофе с молокомЕсть тут один момент... 47 добеременных кг - это 47 девичьих-подростковых кг. Видится мне, что не учитываете гормональных изменений, которые могут не давать Вам снижать вес меньше 50 кг.
Спорт есть? Без спорта 47 кг не добиться. М60 можно использовать как базу по питанию, а дальше уже спортом и нагрузками.
При таком росте и весе речь идет о последних кг, которые очень тяжело уходят. И на своем примере могу сказать. что любое нарушение сказывается мгновенно.И далее следует мучительная неделя, чтоб скинуть то, что прибавила.
Я Вас не заставляю записываться в табличку, просто перелопатив последний месяц сообщений, не нашла что Вам ответить на крик души. Так как в сообщения ничего нет.:005:
Неее, у меня не последние кг, а те самые лишние! Я всегда весила 47, до беременности и после нее, а спустя 7-8 месяцев после родом стала много кушать и постепенно полнеть. Старые вещи стали малы, щечки выросли и т.д.
tigra! я, например, после такого обеда, как у вас - набираю. Да, он по системе, но задерживает воду. Обратите внимание часто ли Вы едите солёное, маринады, консервы и т.п. на обед?
Я знаю, что всё это можно кушать на обедик, просто будьте готовы завтра не увидеть снижения веса :001:
Кстати, я ещё слышала, что -60 помогает избавиться от лишнего веса. А 53 кг... ну не знаю есть ли тут лишнее-то уже. Может, с точки зрения организма у Вас уже идеальный вес?
П.С. Кофе с молоком нельзя на ужин по системе :008:
Редко ем консервы и солености, хотя их обожаю! Суши и правда задерживают жидкость, это 100%. Согласна с вами полностью. Вес у меня не идеальный, см. мой ответ Yashka13 ;) А про кофе я не знала, спасибо, что сказали.
Есть тут один момент... 47 добеременных кг - это 47 девичьих-подростковых кг. Видится мне, что не учитываете гормональных изменений, которые могут не давать Вам снижать вес меньше 50 кг.
Спорт есть? Без спорта 47 кг не добиться. М60 можно использовать как базу по питанию, а дальше уже спортом и нагрузками.
Да мне бы хоть 50! Это на 3 кг меньше :)) Спорта нет вообще, каюсь, понимаю, что без него никак. Не могу решить куда ходить, когда и т.д.
А разве не может вес хоть сколько-нибудь падать без физ нагрузок?
отчет за вторник:
з: бутеры с колбасой, кофе с молоком
2з: творог, сливки, варенье, хурма
о: гречка с грибами, венегрет
у в 17-30 : чай, криспы,сыр
MaryLove
30.11.2010, 19:13
Отчет:
Завтрак - много кукурузных хлопьев с молоком, шоколад, чай
Обед - фасоль с овощами, соленые грибы (из-за них вода задерживается, но так вкусно!), помидор,тушеные брокколи, мандарин
Ужин - зерненый творог с яблоком и мандарином, чай
kseniya.ru
30.11.2010, 19:23
З:печенье, кофе, салат с крабовых палочек, котлета
О: куриное мясо отварное, яйцо, салат из зеленой редьки
У:куриный бульон с мясом, яйцо
Хотелось есть уже в 16-00, чай не помогал, в 16:20 поужинала уже,сытно причем, а через час накладывая ужин дочери готова была сорваться и есть все подряд...:006:не смогла справиться с собой съела большое яблоко, полегчало. Первый раз так было со мной за месяц следования системе.Может КД приближаются, они у меня не регулярные никогда точно незнаю когда...:008:
сегодня,
Обед кура гриль без кожи со свежим огурцом
Ужин творог зерненый
з. чай с шарлоткой
о. яйцо с сосисками, чай с черносливом
у. мандарины
Увы, обед на этой неделе у меня в 15 часов, а то и позже... но что делать.
поэтому к ужину нифига не голодная:005:
7-00 кусочек торьа с чаем
8-30 каша молочная,булка с маслом,какао с молоком и сахаром
12-30 ежики
17-20 творог с апельсином и черносливом,ряженка
Людмила 83
30.11.2010, 22:24
з.пельмени с майонезом,лаваш,сгущенка:065:
о.греча с сарделькой,молоко,мандарин
у.молоко,киви,мандарин,яблоко
Яна,спасибо,что пояснили про рис:flower:
Всем здравствуйте! Последнюю неделю изучаю информацию по системе "минус 60". ОЧЕНЬ хочется что-то в себе поменять, поскольку каждый раз при взгляде на себя голую в зеркало - хочется отойти подальше :(
Вот и пришла к вам за поддержкой :)
Правильно я понимаю, что можно общаться в топике без занесения себя в табличку? Не уверена, что смогу оперативно присылать отчеты - дети время только так съедают :)
Меня зовут Марина, мне 29 лет :001:
Сейчас на ГВ, поэтому так сложно решиться на начало верного пути :) Но взгляд в зеркало говорит - пора!!!
Рост 169, Вес около 71, хочу 60, а лучше 57...
С завтрашнего дня хочу попробовать жить по системе :) Надеюсь, получится :):fifa:
Да мне бы хоть 50! Это на 3 кг меньше :)) Спорта нет вообще, каюсь, понимаю, что без него никак. Не могу решить куда ходить, когда и т.д.
А разве не может вес хоть сколько-нибудь падать без физ нагрузок?Нет. М60 - это система, включающая ежедневные физические нагрузки.
*МалинкА*
30.11.2010, 23:49
отчет
з:макароны с свиной отбивной, бизе, зел чай
о:суп
у:греча с салатом
KURGENIS
01.12.2010, 00:16
отчет
завтрак был
обед: овощная лазанья
ужин: ряженка,мандарины
Stella0608
01.12.2010, 10:55
жесть какая-то :(
вчера готовила вечером салат и попробовала ложку :( он явно не системный, то бишь на утро...
заклеивать что ли рот после 18-00?! никак не могу научиться готовить не пробуя...
сегодня
завтрак - много вкусностей;
обед - тушеные фаршированные перцы;
ужин - творог, апельсин, кефир.
после 18-00 заклею рот (удачи мне, мне еще плов готовить :()
девы, не знаете, есть ли способ качать пресс не лежа? мне по таким холодам до зала дойти проблематично, а дома негде :)
девы, не знаете, есть ли способ качать пресс не лежа? мне по таким холодам до зала дойти проблематично, а дома негде :)
очень действенно, если на стул сесть, только наоброт лицом к спинке и зажав ногами сиденье качать
Нет. М60 - это система, включающая ежедневные физические нагрузки.
а хула-хуп 20 мин в день за физ нагрузки не сойдет?
MaryLove
01.12.2010, 11:30
жесть какая-то :(
заклеивать что ли рот после 18-00?! никак не могу научиться готовить не пробуя...
Вы знаете, я до того, как про систему узнала, пыталась не есть после 18 и то же самое было, как у Вас - хоть рот зашивай. Даже представляла себя со скотчем на рту. :)
А потом почитала книжку Миримановой, так вдохновилась психологически, что , перетерпев каких-то пару недель, спокойно теперь готовлю и не пробую.
Удачи Вам! :))
очень действенно, если на стул сесть, только наоброт лицом к спинке и зажав ногами сиденье качать
Отличная идея! Спасибо!
А еще мне понравился метод от Кати - она в книжке пишет, что осанка помогает подтянуть живот. Нужно выбрать, глядя в зеркало, такое его положение (втянуть), как требуется... Делать так почаще, потом сам втянется. :)
Stella0608
01.12.2010, 12:18
Вы знаете, я до того, как про систему узнала, пыталась не есть после 18 и то же самое было, как у Вас - хоть рот зашивай. Даже представляла себя со скотчем на рту. :)
А потом почитала книжку Миримановой, так вдохновилась психологически, что , перетерпев каких-то пару недель, спокойно теперь готовлю и не пробую.
Я вот неделю перетерпела, а потом опять сдалась... Видимо мало, надо две. Буду дальше стараться.
а хула-хуп 20 мин в день за физ нагрузки не сойдет?Прочитайте книгу или форум Кати Миримановой. Система - это системный подход, а не одно только питание.
Я вот неделю перетерпела, а потом опять сдалась... Видимо мало, надо две. Буду дальше стараться.40 дней - время выработки любой привычки. Обязательно бумагу с системой на холодильник или над плитой повесьте, вместе с психологическими советами, иначе сложно держать себя в тонусе.
Вся информация на первой странице данного топика.
Правильно я понимаю, что можно общаться в топике без занесения себя в табличку? Не уверена, что смогу оперативно присылать отчеты - дети время только так съедают :)Можно, только смысл? 1 раз в неделю взвеситься и прислать отчет в среду - не много сил надо, однако сильно дисциплинирует.
Stella0608
01.12.2010, 13:22
У меня вопросик - а где и какое мумие покупать? У меня растяжек нет, но есть шрамики, хотелось бы попробовать...
По ссылке прочла что в аптеках, но у меня видимо аптеки неправильные, в двух не нашла...
сегодня взвесилась, решилась )) приросте 170 см вешу 62 кило.. надо 57
на ужин, делеко после шести выпила кефир и съела хурму, но раньше я бы считала что это я совсем не ужнала, а теперь знаю что это нарушение )) утром впервые захотелось хоть немного позавтракать. про мумие пока что не читала.. а что? убирает имеющиеся растяжки??
andromeda1203
01.12.2010, 14:14
про мумие пока что не читала.. а что? убирает имеющиеся растяжки??
Хмммм, старые растяжки не уберет даже мумие (насчет свежих не знаю, т.к. не имею :))).
Но то, что кожа оббалденно подтягивается - это факт. Растяжки статовятся менее заметны (а моим, между прочим от 10 до 20 лет будет :)):)):)))
Но я делаю комплекс: сначала кофе, потом мумие. Причем мумие иногда добавляю и в крем для лица, а не только для тела
Хмммм, старые растяжки не уберет даже мумие (насчет свежих не знаю, т.к. не имею :))).
Но то, что кожа оббалденно подтягивается - это факт. Растяжки статовятся менее заметны (а моим, между прочим от 10 до 20 лет будет :)):)):)))
Но я делаю комплекс: сначала кофе, потом мумие. Причем мумие иногда добавляю и в крем для лица, а не только для тела
прокофейный скраб все понятно написано ( на форуме у миримановой) а про мумие я не поняла )) какие капсулы? таблетки, куда добавлять в ванну или в крем ? )))
andromeda1203
01.12.2010, 15:00
прокофейный скраб все понятно написано ( на форуме у миримановой) а про мумие я не поняла )) какие капсулы? таблетки, куда добавлять в ванну или в крем ? )))
Инфа с форума http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840 (ссылка на 1 стр. этого топика)
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
Куда уж подробней..
Львёнушка
01.12.2010, 15:11
У меня чем больше худею, тем виднее растяжки. Мумиё использую, пока что не вижу результатов. Кстати, запах у него нормальны вполне :) Покупала в первой попавшейся аптеке в таблетках. Растворяю в разных кремах под настроение, каждый день.
У меня за 40 дней привычки так и не выработалось. Всё равно вечером есть желание что-нибудь пожевать :) Зато появилась привычка перед едой всегда на часы поглядывать: что можно, что нельзя. Даже во сне, если ем что-то и то на часы смотрю :046:
Куда уж подробней..
спасибо! кстати, да! дошло! ))
MaryLove
01.12.2010, 19:42
Отчет:
Завтрак - 5 пончиков со сгущенкой (дорвалась! :) ), немного халвы и шоколада, чай
Обед - куриная грудка с брокколи, луком и морковкой, мандарин, чай
Ужин - криспы с сыром, чай
*МалинкА*
01.12.2010, 20:10
отчет
з:яичница, бутер с колбасой
о:яблоко
у:греча с салатом
сегодня с 12 до 6 была с ребенком в больнице, поэтому такой обед и еле успела на ужин
отчет
Завтрак:019:
Обед кура с гречей + помидор
ужин криспы с сыром
ах, да еще два яблока зеленых в течении дня схомячила:008:
kseniya.ru
01.12.2010, 20:31
О:гречка с тушеными овощами,колбаса вареная,чай, мандарин
У:рис с яблоком запеченым вперемешку, мандарины, яблоко после 19...
Рис был из 4сортов смесь(дикий, бурый, пропареннный, красный) другого небыло
Второй день еле сдерживаюсь от срыва,яблочком спаслась, тоже нехорошо, поругайте меня!:0046: или поддержите:0096:
О:гречка с тушеными овощами,колбаса вареная,чай, мандарин
У:рис с яблоком запеченым вперемешку, мандарины, яблоко после 19...
Рис был из 4сортов смесь(дикий, бурый, пропареннный, красный) другого небыло
Второй день еле сдерживаюсь от срыва,яблочком спаслась, тоже нехорошо, поругайте меня!:0046: или поддержите:0096:
я поддержу;), у меня тут тоже накатывало и нарушила, стыдно было, а как отвес увидела сразу взяла себя в руки и как вспомню что тают жиры то, тают!, желание есть отпадает
6-30 бутерброды с цикорием
8-30 каша молочная,2 бутерброда с маслом,чай
10-00 2 мандарина,кусочек шоколада
12-30 борщ вегетарианский со сметаной 2 порции,макароны 2 порции
17-30 криспы,сыр,зеленый чай
kseniya.ru
01.12.2010, 22:15
я поддержу;), у меня тут тоже накатывало и нарушила, стыдно было, а как отвес увидела сразу взяла себя в руки и как вспомню что тают жиры то, тают!, желание есть отпадает
Спасибо!:flower::flower::flower:
Людмила 83
01.12.2010, 23:02
з.пирожное,лукошко 2шт.
о.макароны с сыром,крисп,молоко
у.молоко топленое,2 яблока,2 мандарина
Мой отчет:
о: греча с сосисками.
у. крипсы с сыром, яблоко и мандарин.
После 19.00 2 мандарина.
yashka13
02.12.2010, 09:29
Отчет за вчера
8,00 кофе с молоком, вафли,хурма
10.00 хурма,ириски,чай
12.00 яблоко
13.30 греча с куриными сердечками, салат из креветок,ананаса и сельдерея.
16.00 мандарин
18.00 куриная грудка отварная
Вот столько я наела...все время хотелось жевать..жду КД!:005:
kseniya.ru
02.12.2010, 09:39
Коль пожаловалась, то похвастаюсь сегодня отвес -200г:support::support: :support:
Пусть это будет маленьким подбодрением кому-то еще!Несмотря ни на что нужно держаться системы!:support:
Я-Slonik
02.12.2010, 10:54
девочки, а Моцераллу с помидоркой можно на обед или на ужин?
Stella0608
02.12.2010, 11:02
Ура, я вчера воздержалась от кушанья на ночь! Готовила плов и говорила себе "ничего не случится от того, что я его съем утром, кроме того, что моя фигура станет стройнее." :)
На сегодня рацион:
завтрак - объелась тем самым пловом (хотелось еще салата и баклажанов, но не влезли :)));
2й завтрак - планирую кофе с зефиркой;
обед - язык с квашеной капустой;
ужин - творог, мандарин.
Еще планирую сегодня таки дойти до фитнеса.
Девочки, если я вчера пообедала достаточно поздно (в 15 с копейками), но системно - это не очень большое нарушение?
Кстати после обеда мне есть особо не хотелось и я на ужин съела всего лишь треть пачки творога.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.