Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lena_lison'ka]

я тоже считаю, что надо честно, какой смысл, ну не написала бы я про майонез с кетчупом сегодня, моя талия от этого тоньше не станет:065: а так постыдят, уже не захочу лишний раз нарушать:008:

так все и пишут честно,поэтому столько замечаний.другое дело что сегодня честно сознаются,завтра честно нарушают.:004:

[Lena_lison'ka]

Не надо паники - вполне подходящий вариант для ужина! Зелень в качестве приправы имет право быть, на 200 г мяса допустимо 1/2 яйца. Так что всё нормально, кушайте на здоровье :flower:

Я готовила подобный рулет из куриных грудок. Филе "раскрыла" ножом, чтобы пласт получился и посыпала щедро зеленью. Закрутила рулетом, сверху в фольгу и в духовку. Очень вкусно!

Еще как-то делала тоже самое, но залени было маловато и я ее смешала со сметаной. Тоже отлично, но уже на обед и до 14 часов ;)



Сегодня у меня был эксперимент на ужин по мотивам запеканки, рецепт которой я вчера выкладывала.
Яблоко на терке, чернослив порезать, смешать всё с творогом.
Но я засунула эту смесь не в духовку, а в микроволновку.
Достала, подождала когда остынет.
У меня даже дочка старшая это ела! Хотя творог в нее не запихнуть ;) А тут вдруг маму объесть решила :))
В общем вкусно, хоть и без сахара ;)

отчет
з. яичница с сыром и помидоркой, чай, бутер с сыром, конфета "коровка" (привет Бинни :078:)
о. рыба запеченая, помидор, чай, чернослив
у. творог, яблоко, чернослив, чай

тоже сегодня не отчитывалась - сегодня встала отекшая, видимо после рыбы на ужин... Соленовата получилась...

Нет Душенька,ты что -то путаешьтакие сочетания возможны только в обед.Первая книга Миримановой стр. 100- яйца отварные только в виде самостоятельного блюда:flower:

[Lena_lison'ka]

А это по поводу сегодняшнего спора:

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Варианты ужина
1 вариант "фрукты и молочка"
2 вариант "фрукты и овощи"
3 вариант "фрукты и крупы"
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "мясо, рыба"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца

не знаю может это новая какая редакция но специально книгу вчера перечитала и у нее нашла ,можете проверить я не обманываю

[a_efimova]

Девочки, доброе утро :flower:
Душенька, спасибо за такую полную информацию :flower:
я прочитала книгу, но тут все ответы на вопросы
отчет за вчера
8-00 яблоко, банан, кофе
8-45 не помню :)) булочка с повидлом только запомнилась
14-15 капуста св., суп типа харчо :)) , свекла с брынзой
18-00 творог зерн.с яблоком
вечером неожиданно случился др у соседки...съела мант ...два...ну вот себе хуже и сделала

[Lena_lison'ka]

отчет
07.00-крабовый салат,пол пмрожного,кофе с мол
10.20-кофе с мол,1 печенька и конфета
14.00-1/2 отварной грудки,помидор,1 кус. сыра
17.20-брокколи ,3ст. ложки зерненого творога,чай,вода,вино один бокал

[Binni]

6-45- хлопья с молоком кофе 2 коровки. в 9 кофе 1 коровка
обед в 12-салат из крабовых с чл майонеза рагу с мясом кофе
ужин в 17-30- кефир 100гр творога и 4 мандарина кофе с черносливом

[Vikki_vesna]

з-2 куска пирога(голодная проснулась после вчерашнего степа)
о-ризотто с сосисками
у-? не знаю пока

[Marva]

Всем доброго утра!

У меня пришли КД, проснулась отекшая, еле глаза отыскала. Вес на месте. 59,6кг.

[Marva]

не знаю может это новая какая редакция но специально книгу вчера перечитала и у нее нашла ,можете проверить я не обманываю
Лен, разные редакции просто. Чем новее редакция, тем больше послаблений. Но Мириманова худела по первой редакции :ded:.

[Lena_lison'ka]

Лен, разные редакции просто. Чем новее редакция, тем больше послаблений. Но Мириманова худела по первой редакции :ded:.

ну так я и потому и написала что из первой книги знаю,чвера аж усомнилась и проверила точно там так написано,а сейчас может уже и по новому:102:

[Иришенька83]

Девочки, привет! Книги у меня нет((((, решила, раз можно на 200гр мяса пол яйца, значит можно, я и раньше так ужинала, что же вы меня не поругали???? Ну, да ладно ,буду знать теперь, буду без яйца делать. Хочу еще попробовать такие рулетики сделать с луком и черносливом, но начинку не есть (на ужин) , а чтобы просто мясо пропиталось, думаю вкусно будет.
А вес сегодня у меня без изменений, первый раз такое((( было только когда нарушала конкретно. Правда я и воды вчера выпила много очень вечером

[леррен]

Девочки, привет! Книги у меня нет((((, решила, раз можно на 200гр мяса пол яйца, значит можно, я и раньше так ужинала, что же вы меня не поругали???? Ну, да ладно ,буду знать теперь, буду без яйца делать. Хочу еще попробовать такие рулетики сделать с луком и черносливом, но начинку не есть (на ужин) , а чтобы просто мясо пропиталось, думаю вкусно будет.
А вес сегодня у меня без изменений, первый раз такое((( было только когда нарушала конкретно. Правда я и воды вчера выпила много очень вечером

может это луна? :(
я уже сама не знаю, на что грешить :( у меня недели две вес без изменений. ждала, когда пройдут КД, надеялась на отвес, а в итоге еще и прибавила :( воды вечером пью мало, криспы с сыром не ем, не обжираюсь на обед.. может у мене это плато началось? или по холоду организм накапливает энергию?
вощем, как-то в последнее время все без энтузиазма :005:

[Иришенька83]

может это луна? :(
я уже сама не знаю, на что грешить :( у меня недели две вес без изменений. ждала, когда пройдут КД, надеялась на отвес, а в итоге еще и прибавила :( воды вечером пью мало, криспы с сыром не ем, не обжираюсь на обед.. может у мене это плато началось? или по холоду организм накапливает энергию?
вощем, как-то в последнее время все без энтузиазма :005:

Нет-нет, без энтузиазма не надо:ded: будем бороться:014:

[Яжик]

можно без шкурки,но поверьте если не будет трехразового приема еды вес либо будет уходить медленно или встанет.Я писала или переели на завтрак- может на завтрак был перебор?Или вы боитесь есть ,многие кто переходят на систему после какой нибудь диеты ужасаются при мысли о еде.

страх есть-это да!!!!!!!так как я иду к своему самому лучшему весу в 58!а не желание есть-это нервное....проблемы с бм.....
и так сегодня я вешу уже 63.9:))-начала с 65.1:)
завтрак как всегда слоечки с яблочком и с сыром и кофеек))))))) на обед надеюсь найти рыбку на пару:))в столовке)))а если не найду то буду терпеть до вечера а там курицу будет))

ой я вспомнила я вчера на ужин 2 варенных яйца съела:)):)):))

[Lena_lison'ka]

Девочки, привет! Книги у меня нет((((, решила, раз можно на 200гр мяса пол яйца, значит можно, я и раньше так ужинала, что же вы меня не поругали???? Ну, да ладно ,буду знать теперь, буду без яйца делать. Хочу еще попробовать такие рулетики сделать с луком и черносливом, но начинку не есть (на ужин) , а чтобы просто мясо пропиталось, думаю вкусно будет.
А вес сегодня у меня без изменений, первый раз такое((( было только когда нарушала конкретно. Правда я и воды вчера выпила много очень вечером

Да лладно видимо автор в первых изданиях так писала ,а сейчас действительно много послаблений ,так что каждый решает как будет питаться.:019:

[Lena_lison'ka]

может это луна? :(
я уже сама не знаю, на что грешить :( у меня недели две вес без изменений. ждала, когда пройдут КД, надеялась на отвес, а в итоге еще и прибавила :( воды вечером пью мало, криспы с сыром не ем, не обжираюсь на обед.. может у мене это плато началось? или по холоду организм накапливает энергию?
вощем, как-то в последнее время все без энтузиазма :005:

А ВЫ МЕНЮ ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫСТАВЛЯЕТЕ?

[леррен]

Нет-нет, без энтузиазма не надо:ded: будем бороться:014:

да будем конечно! :073:
тем более, что мне уже по-другому, в смысле не по системе, и питаться-то уже не хочется :)

А ВЫ МЕНЮ ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫСТАВЛЯЕТЕ?

не, я каждый день не выставляю, мне лень :008:
просто я уже с января на системе и в плане сочетаемости продуктов для меня проблем нет.

[Lena_lison'ka]

страх есть-это да!!!!!!!так как я иду к своему самому лучшему весу в 58!а не желание есть-это нервное....проблемы с бм.....
и так сегодня я вешу уже 63.9:))-начала с 65.1:)
завтрак как всегда слоечки с яблочком и с сыром и кофеек))))))) на обед надеюсь найти рыбку на пару:))в столовке)))а если не найду то буду терпеть до вечера а там курицу будет))

ой я вспомнила я вчера на ужин 2 варенных яйца съела:)):)):))

тУТ ДУШЕНЬКАписала что надо обязательно три раза кушать ,в последних постах по моему ,почитайте обязательно.

[Resnitsa]

Девочки пишите фсе ЧЕСТНО!:008: я седня нарушила 1 раз вечером готовила салат и съела 3 крабовые палки. а еще у меня завтра 1й раб день после отпуска, как мне НЕХотца, кто бы знал!

:015:Кто это тут нечестный?

[Иришенька83]

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется

[Иришенька83]

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется:) ну не могу я по утрам есть салаты и жареную картошку, а вечером и днем так хочется:073: Ну да ладно, мужикам больше достанется. У меня муж просто жить не может без этого салата, теперь у него еще конкурент появился-ребенок, который сам вчера сказал "Мама, давай Оливье делать" (ему 2,6:)) пришлось делать:)

[Lena_lison'ka]

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется:) ну не могу я по утрам есть салаты и жареную картошку, а вечером и днем так хочется:073: Ну да ладно, мужикам больше достанется. У меня муж просто жить не может без этого салата, теперь у него еще конкурент появился-ребенок, который сам вчера сказал "Мама, давай Оливье делать" (ему 2,6:)) пришлось делать:)

я тоже раньше не могла.а сейчас за милую душу и салаты и картошку.Одна беда никак не могу отучить себя есть сардельки и сосиски в обед,написано ведь редко это наверно раз в неделю,а я удержаться не могу:005:

[Иришенька83]

а я по выпечке все больше по утрам...... Сосиски тоже люблю и пельмени покупные, я прямо подсела на них незадолго до начала системы(((( По телевизору рассказывали, глаутамат (не помню как правильно пишется) натрия, кот сейчас везде добавляют, вызывает ЗАВИСИМОСТЬ! мы одно время решили с мужем отказаться от этих полуфабрикатов, долго не покупали, но потом опять начали..хочется, мне особенно. Маму никак не могу от сосисок отучиь, любит, ест постоянно их. Тоже кстати вместе со мной села на М60, успешно)))

[Подарок]

Всем привет большущий!!:support:


тогда вот тебе на ужин ;) из группы ВК провереный рецептик:

----- Запеканка -----

творог (я беру 2х процентый Простаквашино в коробке 220 грамм там вроде, если больше творога то больше и яблок и чернослива)
1-2 яблока
чернослив ( 6-7 штук)
кефир или активия натуральная
корица

творог перемешать с ложкой кефира ( я перемешиваю прям с баночкой активии), яблоко потереть (именно потереть так будет вкуснее), чернослив порезать мелко, все перемешать, посыпать корицей и в духовку минут на 20. Дать хорошо остыть, она пропитается и получается очень сладкая) без грамма сахара. В запеканку можно добавить и другие фрукты: сливы, киви...но я не пробывала такие сочетания) если кто попробует пишите )

я делала как-то, беее получилось, вареный творог...я творог не очень, а вареный ваще есть не смогла)))
я на зерненый села и ряженку. пока от них тащусь

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется:) ну не могу я по утрам есть салаты и жареную картошку, а вечером и днем так хочется:073:

я уже перестроилась, наедаюсь утром, а в обед-ужин ничего такого уже не хочется. На ужин сейчас вообще молочкой обхожусь, а раньше ужин без мяса не мыслила...

я свой организм вроде поняла - мне хорошо худеется на молочных ужинах и гденить после 19-00 жидкости ни-ни, иначе отеки и никаких отвесов. В ночи только вино и спасает, по пол бокальчика почти каждый вечер пью, но уже и его не хочется, приелось...:065:

[Marva]

и пельмени покупные
Ну уж это можно и самой делать. У меня сын уважает пельмени, но я даю ему только домашние. Покупные ни-ни :ded:.

[леррен]

а интересно, нам можно на обед вареники с капустой квашеной?.. или из теста можно только макароны из твердых сортов пшеницы??

[Marva]

а интересно, нам можно на обед вареники с капустой квашеной?.. или из теста можно только макароны из твердых сортов пшеницы??
Мучное на обед нельзя. А вареники из муки.

[regulus]

обед и ужин скромные очень у вас


обед и ужин слишком мало,не по системе,где овощи ,белковые продукты?

да я знаю что мало... но говорю, прихожу в 8 пол 9, а это уже ужинать низзя...

вот сегодня оторвусь. с мужем годовщина знакомства. будут крылья, но в соусе овощном(помидоры. лимон, апельсин):008:

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется

ай... я б ща ен отказалсь.....обожаю его))):019:

Девочки, сделала Оливье, думала утром поем, а не хочется:) ну не могу я по утрам есть салаты и жареную картошку, а вечером и днем так хочется:073: Ну да ладно, мужикам больше достанется. У меня муж просто жить не может без этого салата, теперь у него еще конкурент появился-ребенок, который сам вчера сказал "Мама, давай Оливье делать" (ему 2,6:)) пришлось делать:)
я сегодня на завтрак супчика куриного поела...:019:

[Подарок]

я вчера придумала горячие бутерброды на обед к чаю
нарезала кольцами колбасу, лук, помидорку, сыр обычно как на бутеры.
На тарелку сложила пирамидками - колбаса-лук-помидорка, смазала ее йогуртом, сыром накрыла. в Микре подогрела.
Руками правда особо не возьмешь, вилкой цепляла, но вкуснотищааааа, мням! сегодня опять так буду делать.

[Lena_lison'ka]

а я по выпечке все больше по утрам...... Сосиски тоже люблю и пельмени покупные, я прямо подсела на них незадолго до начала системы(((( По телевизору рассказывали, глаутамат (не помню как правильно пишется) натрия, кот сейчас везде добавляют, вызывает ЗАВИСИМОСТЬ! мы одно время решили с мужем отказаться от этих полуфабрикатов, долго не покупали, но потом опять начали..хочется, мне особенно. Маму никак не могу от сосисок отучиь, любит, ест постоянно их. Тоже кстати вместе со мной села на М60, успешно)))

насколько успешно?

[Lena_lison'ka]

да я знаю что мало... но говорю, прихожу в 8 пол 9, а это уже ужинать низзя...

вот сегодня оторвусь. с мужем годовщина знакомства. будут крылья, но в соусе овощном(помидоры. лимон, апельсин):008:



ай... я б ща ен отказалсь.....обожаю его))):019:


я сегодня на завтрак супчика куриного поела...:019:

а вот нельзя крылья на ужин ,потому что шкуру с них не снимещь,да еще и соус овощной.Если поздно приходите,то на работе ужинайте ,яблоки творог ,кефир,или яйца.Мириманова пишет -в туалет же ходите,на обед тоже время найдете.:004:

[Lena_lison'ka]

Всем привет большущий!!:support:


я делала как-то, беее получилось, вареный творог...я творог не очень, а вареный ваще есть не смогла)))
я на зерненый села и ряженку. пока от них тащусь



я уже перестроилась, наедаюсь утром, а в обед-ужин ничего такого уже не хочется. На ужин сейчас вообще молочкой обхожусь, а раньше ужин без мяса не мыслила...

я свой организм вроде поняла - мне хорошо худеется на молочных ужинах и гденить после 19-00 жидкости ни-ни, иначе отеки и никаких отвесов. В ночи только вино и спасает, по пол бокальчика почти каждый вечер пью, но уже и его не хочется, приелось...:065:
я вот тоже по молчным ужинам большой "специалист",летом ездила в Турцию так там не было зернового,я хотя и систему соблюдала,без него ни на грамм не похудела

[Lena_lison'ka]

regulus ,вы спрашивали кто Яна -это блондинка на первой странице,ей надо данные о себе в личку скинуть,а потом каждую среду о весе отчитываться

[Ореховая]

Сосиски тоже люблю и пельмени покупные, я прямо подсела на них незадолго до начала системы(((( По телевизору рассказывали, глаутамат (не помню как правильно пишется) натрия, кот сейчас везде добавляют, вызывает ЗАВИСИМОСТЬ! мы одно время решили с мужем отказаться от этих полуфабрикатов, долго не покупали, но потом опять начали..хочется, мне особенно. Маму никак не могу от сосисок отучиь, любит, ест постоянно их. Тоже кстати вместе со мной села на М60, успешно)))

В сосисках есть сахар... много их точно есть нельзя. и в колбасе вареной тоже добавляют сахар


Отчет по вчера:
3.: творожная масса с курагой+вареное яйцо с майонезом+кофе с молоком
о.: 2 сосиски с рисом+плавленный сыр+кофе с молоком
у.: активия кефирная+два апельсина

вечером маленький бокал красного сухого

[Lena_lison'ka]

я вчера придумала горячие бутерброды на обед к чаю
нарезала кольцами колбасу, лук, помидорку, сыр обычно как на бутеры.
На тарелку сложила пирамидками - колбаса-лук-помидорка, смазала ее йогуртом, сыром накрыла. в Микре подогрела.
Руками правда особо не возьмешь, вилкой цепляла, но вкуснотищааааа, мням! сегодня опять так буду делать.

вот я и пишу что вареная колбаса из разряда- на обед редко,а сама тоже ем часто:005:

[Lena_lison'ka]

В сосисках есть сахар... много их точно есть нельзя. и в колбасе вареной тоже добавляют сахар


Отчет по вчера:
3.: творожная масса с курагой+вареное яйцо с майонезом+кофе с молоком
о.: 2 сосиски с рисом+плавленный сыр+кофе с молоком
у.: активия кефирная+два апельсина

вечером маленький бокал красного сухого

ужин слабоват,может надо было творога добавить.?:008:

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
8.00 чудо творожок, 2 конфетки, кусочек кекса, кофе с молоком
11.00 2 хурмы, 2 конфетки ириски
13.20 омлет из двух яиц с молоком + сыр, помидор
17.00 не знаю будет или нет так как иду на тренировку на 2,5 часа

тренировка 2,5 часа.

[Подарок]

вот я и пишу что вареная колбаса из разряда- на обед редко,а сама тоже ем часто:005:

а я не злоупотребляю :004: счас купленный кусок закончится, и снова не буду покупать долго

и вообще я нынче в приподнятом настроении:support:, вес последнее время регулярно ползет вниз, сегодня очередные -500, и это после -800 на днях...потом стоял дня 3-4 и сегодня снова скачок вниз....за неделю потеряла 1 кило....странно для меня как-то, учитывая, что я за предыдущий месяц всего 1 кило скинула....наверное, скоро привесы пойдут, чтобы я не расслаблялась :065:

[Ореховая]

ужин слабоват,может надо было творога добавить.?:008:

да я так и хотела, но в ларьке около работы был творог зерненый - оказалось просроченный! пришлось взять сыр. а его на ужин с молочкой как я понимаю нельзя...

[Lena_lison'ka]

а я не злоупотребляю :004: счас купленный кусок закончится, и снова не буду покупать долго

и вообще я нынче в приподнятом настроении:support:, вес последнее время регулярно ползет вниз, сегодня очередные -500, и это после -800 на днях...потом стоял дня 3-4 и сегодня снова скачок вниз....за неделю потеряла 1 кило....странно для меня как-то, учитывая, что я за предыдущий месяц всего 1 кило скинула....наверное, скоро привесы пойдут, чтобы я не расслаблялась :065:

ну что ты" каркаешь",все будет хорошо просто ты наверно меньше ошибок в питании стала делать!?

[Lena_lison'ka]

да я так и хотела, но в ларьке около работы был творог зерненый - оказалось просроченный! пришлось взять сыр. а его на ужин с молочкой как я понимаю нельзя...

вот досада:010:

[Ореховая]

да, было очень обидно!!!

но сегодня я подготовилась, и кефир и зерненый творог у меня с собой.

кстати, вчера выбирала между пискаревским и свалей . в составе свали есть какие то Е, а в пискаревском все чисто - творог, сливки и соль

[YuliyaP]

вот досада:010:

Вот тоже хотела спросить,а почему нельзя сыр+молочка(кефир)?Это ж всё считается молочкой.Кто-то писал,что сыр с криспами только можно,ненавижу криспы:001:Эээх..книжка дома.Подскажите скорей,я по дороге куплююююю,а то весь вечер бегать

[YuliyaP]

По таблице-молоко,кефир в напитках, сыр в продуктах.Значит,я могу съесть кусок сыра и выпить кефир.Я понимаю так.А вот если б захотелось творогу с сыром( веселое сочетание :), то так уже нельзя!Хеееелп ми!

[Душенька]

Вот тоже хотела спросить,а почему нельзя сыр+молочка(кефир)?Это ж всё считается молочкой.Кто-то писал,что сыр с криспами только можно,ненавижу криспы:001:Эээх..книжка дома.Подскажите скорей,я по дороге куплююююю,а то весь вечер бегать

не уверена, что помогу "разрулить" ситуацию, но вот:...
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Варианты ужина
1 вариант "фрукты и молочка"
2 вариант "фрукты и овощи"
3 вариант "фрукты и крупы"
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "мясо, рыба"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца

хотя я всегда была уверена, что сыр только с криспами и/или вином

[Душенька]

Девочки, у меня день сегодня несистемный получился... Отчитываться не буду :008:

[Иришенька83]

Всем привет большущий!!:support:


. В ночи только вино и спасает, по пол бокальчика почти каждый вечер пью, но уже и его не хочется, приелось...:065:
а мне после спиртного наоборот тааак есть хочется!!!!

Ну уж это можно и самой делать. У меня сын уважает пельмени, но я даю ему только домашние. Покупные ни-ни :ded:.
Делаю -делаю пельмени и не только, я все стараюсь дома делать. ребенок мой не знает что такое сосиски, пельмени, конфеты итд У меня пунктик, я в этом плане ненормальная мамашка:065:
Только домашние пельмени имеют один недостаток-быстро заканчиваются:004: а покупные всегда есть!

[Иришенька83]

Девочки, я вам хочу про сыр рассказать, с ним нужно быть аккуратнее.... У моих свекров сосед, у него свой сырный бизнес. Рассказываю. покупается сыр настоящий (вкусный, на брынзу похож больше), и бадяжется ......манкой.ну наверное чем-то еще, не знаю подробностей.а в манке, как известно, одни углеводы. так что вот так вот. правда это не у нас в городе, но думаю схема везде одна

[Lena_lison'ka]

Девочки, я вам хочу про сыр рассказать, с ним нужно быть аккуратнее.... У моих свекров сосед, у него свой сырный бизнес. Рассказываю. покупается сыр настоящий (вкусный, на брынзу похож больше), и бадяжется ......манкой.ну наверное чем-то еще, не знаю подробностей.а в манке, как известно, одни углеводы. так что вот так вот. правда это не у нас в городе, но думаю схема везде одна

а я как старая вредная карга пусть и опозданием отвечу:в книге есть предлагают так-ржаные сухарики с сыром не более 50 гр.(ни про какую молочку речив книге нет).Так что вам решать по старому или по новому.Но как тут написала одна из похудальных коллег худела то автор по этой методе.

[Lena_lison'ka]

Девочки, я вам хочу про сыр рассказать, с ним нужно быть аккуратнее.... У моих свекров сосед, у него свой сырный бизнес. Рассказываю. покупается сыр настоящий (вкусный, на брынзу похож больше), и бадяжется ......манкой.ну наверное чем-то еще, не знаю подробностей.а в манке, как известно, одни углеводы. так что вот так вот. правда это не у нас в городе, но думаю схема везде одна

:010::010::010:

[a_efimova]

Доброго вечера всем :flower:
как-то сегодня спать хочется :104:
отчетик
8-00 яблоко,кофе с лимоном
8-45 каша, бутер, яйцо пм
11--30 пирожок с кофе
13-45 борщ без картошки, капуст.салат и огурцы чуть сметаны
18-30 холодец, кур грудка половинка

[олеся]

Девочки, у меня день сегодня несистемный получился... Отчитываться не буду :008:
:053::006::006:

[Иришенька83]

а я как старая вредная карга пусть и опозданием отвечу:в книге есть предлагают так-ржаные сухарики с сыром не более 50 гр.(ни про какую молочку речив книге нет).Так что вам решать по старому или по новому.Но как тут написала одна из похудальных коллег худела то автор по этой методе.
Лена, я правильно понимаю, что вы промахнулись с цититрованием?;)

[Иришенька83]

Отчет
10.00 кофе с творожным печеньем
чуть позже еще кофе немного халвы
14.00 плов (мало) маринован. помидорки, 3 кус. селедки, яблоко с чаем
18.15 пару ложек гречи немного салатика из огурца помидора, укропа лим. сока
пришла с танца живота, устала, воду пью. так хочется "отвеситься" завтра и пить охота:065:

[Эliza]

ОТЧЕТ
6-00 чай, 4 печенья.
10-00 кофе,90 г творожной массы, 4 бутера, печенье.
14-00 греча, 1\2 ст. молока, яблоко, сыр, 2 котлеты, 5 кружочков огурца.
17-40 творог, кефир -1ст., 4 криспа, кофе с молоком, 50 г сыра.

[polarica]

сегодня:

09:30 яичница, мед, миндаль, сыр
14:00 салат овощной, говядина запеченная
18:00 фруктовый салат (яблоки, апельсины, киви + кефир)

[Lena_lison'ka]

Лена, я правильно понимаю, что вы промахнулись с цититрованием?;)

в чем не поняла промахнулась?Взнаках препинания?Да в книге слово в слово:ржаные сухарики с сыром(не более 50 гр.).Надеюсь я теперь понятнее написала.
Ну а то что не вы этот вопрос задавали ,я помню.Ну ,думаю что ничего страшного что я ответ к вашей теме про сыр" присобачила"?!:flower:

[Binni]

вес 69.5
завтрак салат из крабовых, кукур хлопья с молоком рулет с изюмом кофе
обед -фрукты 3 шт 2 мал помидора спагетти с сыром и самод кетчупом кофе с черносливом :004:
ужин-кефир 2 яблока кофе чернослив 1 кусман сыра адыгйского скорее это творог а не сыр

[Resnitsa]

вес 69.5
завтрак салат из крабовых, кукур хлопья с молоком рулет с изюмом кофе
обед -
ужин-

:)) Неужели Binni исправляется и решила в одном посте писать завтрак обед и ужин?:))
Вот оно похолодало то почему:ded::))

[Binni]

а я давно так пишу -проверьте! вот и тест на вашу внимательность ))

и еще ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С 11.11.11!!!!!! такое бывает раз в 100 лет!!!!
Сделайте кому -нить сюрприз! в 11 часов что -нить незабываемое! пока не поздно!!! я уже послала всем по 11 руб на телефоны! больше фантазии нет!:065::004: какие будут ваши предложения?

[Lena_lison'ka]

вес 69.5
завтрак салат из крабовых, кукур хлопья с молоком рулет с изюмом кофе
обед -
ужин-

ага исправляется,но не перечисляет,сталобыть что-то там не то:004:

[Lena_lison'ka]

отчет
06.40-овсян каша из пакетика,поленилась варить,1 конфета,кофе с мол.
10.00-киндерпингви,1 маааленький кус. ралета,кофе,вода
13.50-сыр,пол. сосиски,120.0 зерненого творога,чай
17.20-2 вареных яйца,вода21.00- 3 бокала вина(был повод)

[Binni]

ага исправляется,но не перечисляет,сталобыть что-то там не то:004:

драссте! это план на сегодня то есть) у меня же памяти нет, я все перезабуду и помнить день назад для меня -что запомнить текст войны и мира наизусть ). на седня это !:046:

[Binni]

ага исправляется,но не перечисляет,сталобыть что-то там не то:004:

это уж мне диагноз вынесли?:065:

[Иришенька83]

в чем не поняла промахнулась?Взнаках препинания?Да в книге слово в слово:ржаные сухарики с сыром(не более 50 гр.).Надеюсь я теперь понятнее написала.
Ну а то что не вы этот вопрос задавали ,я помню.Ну ,думаю что ничего страшного что я ответ к вашей теме про сыр" присобачила"?!:flower:
Все нормально, это я просто несколько раз перечитала и никак не могла понять что к чему:flower:
Девочки, вот засада. вес стоит 3 день подряд. хотя по себе чувствую, что худею:) глаза китайские, видимо обедешная селедка и помидоры сделали свое дело и вода задержалась

[Ореховая]

вчера:

з. йогурт+каша овсяная на молоке+кофе
о: две рыбных котлетки медальона+помидоры черри+3 ржаных криспа с плавленым сыром+зел.чай
у.: зерненый творог Пискаревский+1 л. кефира 1%

[Иришенька83]

В сосисках есть сахар... много их точно есть нельзя. и в колбасе вареной тоже добавляют сахар


Отчет по вчера:
3.: творожная масса с курагой+вареное яйцо с майонезом+кофе с молоком
о.: 2 сосиски с рисом+плавленный сыр+кофе с молоком
у.: активия кефирная+два апельсина

вечером маленький бокал красного сухого
Девочки меня поправят, если что, но мне кажется плавленный сыр можно только утром:008:

[Lena_lison'ka]

это уж мне диагноз вынесли?:065:

какой диагноз без обследования,колись че будешь есть в обед и ужин.

[леррен]

Девочки меня поправят, если что, но мне кажется плавленный сыр можно только утром:008:

почему же нельзя.. даже на ужин можно любой сыр. на обед и подавно.
только у девушки опять то же нарушение - она котлеты с криспами ест :ded:

вчера:

з. йогурт+каша овсяная на молоке+кофе
о: две рыбных котлетки медальона+помидоры черри+3 ржаных криспа с плавленым сыром+зел.чай
у.: зерненый творог Пискаревский+1 л. кефира 1%

[Lena_lison'ka]

вчера:

з. йогурт+каша овсяная на молоке+кофе
о: две рыбных котлетки медальона+помидоры черри+3 ржаных криспа с плавленым сыром+зел.чай
у.: зерненый творог Пискаревский+1 л. кефира 1%

извините, нельзя в обед хлебное с мясной группой

[Lena_lison'ka]

Девочки меня поправят, если что, но мне кажется плавленный сыр можно только утром:008:

не знаю может кто-то другой знает

[Иришенька83]

не знаю может кто-то другой знает
Я вот тоже не могу понять откуда я это взяла:008: может и видела где-то и в памяти отложилось:065: а может и придумала:fifa:

[Иришенька83]

блиииин купила кабачковую икру на обед (есть своя домашняя, но мне больше магазинная нравится) , почитала этикетку, оказалось ее на обед ни-ни:ded:

[Ореховая]

почему же нельзя.. даже на ужин можно любой сыр. на обед и подавно.
только у девушки опять то же нарушение - она котлеты с криспами ест :ded:

извините, нельзя в обед хлебное с мясной группой

девочки, ну я совсем не понимаю с криспами, честно.:009:

поняла что на ужин если я их ем - то только их с сыром и все из еды. это я усвоила.
но в табличках на обед не вижу я запрета есть их с мясным. :( и читала что можно в обед при желании съесть парочку ржаных криспов.

расскажите, как их можно есть в обед и ужин, по системе. а то на первой странице про них почти ничего не написано.:091:

Кстати, меня Лена зовут и можно на ты:flower:

[Ореховая]

или криспы=группа "крупы"????

[Lena_lison'ka]

или криспы=группа "крупы"????

криспы на обед ,по мому можно со всем только не с мясом,но надо чтоб еще ктото мнение свое высказал

[Lena_lison'ka]

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

[Ореховая]

ооо!! спасибо!!!

теперь вроде ясно стало.

на ужин можно криспы+сыр но больше никакой еды кроме этого,

на обед можно криспы, но только не с мясным.


а то они такие вкусные, мне нравятся. хочу их есть_)

[Мадам79]

всем привет! я с завтрашнего дня хочу начать питаться по системе. сегодня заказала книжки, жду их завтра и рвану в бой)
я 5 лет назад худела, сбросила 40 кг (со 110 кг до 70), сначала на кремлевке, потом на золотой игле. после родов чуть поправилась, но стараюсь вернуться в форму. но очень скучно стало себя во всем ограничивать, хочется и гречки, и картошки, и сладости иногда) поэтому решила попробовать систему Екатерины.:):flower:

[Lena_lison'ka]

всем привет! я с завтрашнего дня хочу начать питаться по системе. сегодня заказала книжки, жду их завтра и рвану в бой)
я 5 лет назад худела, сбросила 40 кг (со 110 кг до 70), сначала на кремлевке, потом на золотой игле. после родов чуть поправилась, но стараюсь вернуться в форму. но очень скучно стало себя во всем ограничивать, хочется и гречки, и картошки, и сладости иногда) поэтому решила попробовать систему Екатерины.:):flower:

присоединяйтесь,будем рады!:))

[Binni]

, и сладости иногда) поэтому решила попробовать систему Екатерины.
сладости будете есть каждый день!

[Мадам79]

сладости будете есть каждый день!

не - каждый день не буду - страшно:065:

[Иришенька83]

Отчет
10.00 2 сырка творожных, 2 твороные печеньки, кофе
12.00 папа ложек Оливье, 1 кус. шоколадки, кофе
обед не получился
16.00 Данон питьевой 1,5% но ягодный...
на ужин приготовила запеканку, пахнет вкусно
ну и очередная тренировка вечером

[Lena_lison'ka]

Отчет
10.00 2 сырка творожных, 2 твороные печеньки, кофе
12.00 папа ложек Оливье, 1 кус. шоколадки, кофе
обед не получился
16.00 Данон питьевой 1,5% но ягодный...
на ужин приготовила запеканку, пахнет вкусно
ну и очередная тренировка вечером

ну вот весь день неправильный

[Al_Il]

Девочки, смотрела ваши меню - почему никто не ест кашу молочную на завтрак? - такую сладкую, с маслицем сливочным))) Геркулесовую, пшенную, кукурузную, рисовую. Просто другие предпочтения? или из каких соображений? Поделитесь:)

[Иришенька83]

ну вот весь день неправильный
Лена, поподробнее, пожалуйста, ткните носом. почему весь-то? понятно, что с обедом все плохо и выпит йогурт не системный. Завтраков два? я проснулась рано в 8.10.
Не смотря на все погрешности, я собой сегодня оч довольна. Пекла блины, даже не тянет:080: раньше пообедала бы не йогуртом, а навернула бы , что есть в холодильнике
а ужин чудный какой. Запеканка с яблоком черносливом и корицей действительно очень сладкая!!!!!!! в прикуску пару долек грейпфрута и апельсиновый сок. Ела, и казалось, что нарушаю., так вкусно и сладенько:019:

[Иришенька83]

Девочки, смотрела ваши меню - почему никто не ест кашу молочную на завтрак? - такую сладкую, с маслицем сливочным))) Геркулесовую, пшенную, кукурузную, рисовую. Просто другие предпочтения? или из каких соображений? Поделитесь:)
я люблю каши, но мне все время хочется кашу с 15 до 17, всегда!!!!!!даже до системы:) а утром совсем не хочу, больше выпечку люблю:019:

[олеся]

Отчет
10.00 2 сырка творожных, 2 твороные печеньки, кофе
12.00 папа ложек Оливье, 1 кус. шоколадки, кофе
обед не получился
16.00 Данон питьевой 1,5% но ягодный...
на ужин приготовила запеканку, пахнет вкусно
ну и очередная тренировка вечером
напишу я :008:
первый завтрак должен быть до 8 утра, если позже, то в 12, может быть только лёгкий перекус.
ну и йогурт конечно ...:001:

[Мадам79]

согласна,каши полезные и вкусные,но мы, например,поздно встаем,некогда варить...

[олеся]

Девочки, смотрела ваши меню - почему никто не ест кашу молочную на завтрак? - такую сладкую, с маслицем сливочным))) Геркулесовую, пшенную, кукурузную, рисовую. Просто другие предпочтения? или из каких соображений? Поделитесь:)
я кашу есть могу, но вместо вкуснятинки нет уж увольте :))
отчёт
7.00 кофе+бутер с колбасой+шоколад
11.00 чай+тортик+картошка с фаршем+конфетка
15.00 рис+ огурец
18.00 зернёный творог+1 апельсин+1 мандарин.

[Мадам79]

напишу я :008:
первый завтрак должен быть до 8 утра, если позже, то в 12, может быть только лёгкий перекус.
ну и йогурт конечно ...:001:

Ой,то есть если я встаю в 10-мне уже нельзя завтракать?? Только в 12 перекус? Подскажите, плиз

[Душенька]

Девочки, смотрела ваши меню - почему никто не ест кашу молочную на завтрак? - такую сладкую, с маслицем сливочным))) Геркулесовую, пшенную, кукурузную, рисовую. Просто другие предпочтения? или из каких соображений? Поделитесь:)
я частенько кашу ем на завтрак - просто люблю каши :)
Но стараюсь варить на воде густую и разбавляю молоком уже после варки.И сахарный песок добавляю или мёд, и масло сливочное (под настроенье).

отчет
з. салат из сырой моркови, яблок, изюма, сметаны и сахара, чай, печенька овсяная с миндалём (самолепная)
о. куриная грудка тушеная с баклажанами, помидорами, перцем, луком, чай
у. творог, чернослив, молоко, чай

[Душенька]

Ой,то есть если я встаю в 10-мне уже нельзя завтракать?? Только в 12 перекус? Подскажите, плиз
нет-нет :)) вы смело завтракаете всем, чего хочется. А потом уже ждете до обеда ;)
Должны быть три приёма пищи, равные по объему и насыщаемости.
Если встаете рано, то тогда возможны два завтрака ;)
Как тут народ придумал "Кто раньше встаёт - тот больше сожрёт" :))

[YuliyaP]

7-00 сочень,чай.
9-30 яблоко,мандарин
12-00 грудка запечёная с кусочком помидорки
18-00 сыр,полстакана молока

Не хочется есть и не совсем можется,после удаления зуба

[Иришенька83]

напишу я :008:
первый завтрак должен быть до 8 утра, если позже, то в 12, может быть только лёгкий перекус.
ну и йогурт конечно ...:001:
Олеся, спасибо!!!!
Девочки, пожалуйста ткните меня носом, где написано , что первый завтрак дб до 8 утра. Я где-то видела, что написано, если вы ВСТАЕТЕ до 8 утра. Встаете же не подразумевает завтракать сразу, я это для себя отметила как-то. Я вот раньше с постели за стол бежала, а теперь не сразу бегу:)

[Marva]

Ткнуть не могу, но помню, что кушать можно начинать после 6 утра.

[Иришенька83]

Ткнуть не могу, но помню, что кушать можно начинать после 6 утра.
я имею ввиду не когда МОЖНО, а допустимо ли 2 завтрака, если я просыпаюсь в8ч?а завтракаю не сразу? Понятно, что в идеале 1 полноценный завтрак, но все же...

[Мадам79]

нет-нет :)) вы смело завтракаете всем, чего хочется. А потом уже ждете до обеда ;)
...

Спасибо! А то я уже перепугалась)))

[Marva]

я имею ввиду не когда МОЖНО, а допустимо ли 2 завтрака, если я просыпаюсь в8ч?а завтракаю не сразу? Понятно, что в идеале 1 полноценный завтрак, но все же...
Между приемами надо выдержать часа 3-4. Получается, что возможен один завтрак и один перекус, если не дотерпеть до обеда.

[Иришенька83]

Между приемами надо выдержать часа 3-4. Получается, что возможен один завтрак и один перекус, если не дотерпеть до обеда.
Вот как избавиться от этого "еще нет 12, ну что еще запрещенного успеть ВПИХНУТЬ", а так дотерпеть как нечего делать:091: