Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II
Я, например, пытаюсь понять, почему, если овощи - диетический продукт, я от них третий день прибавляю в весе? Вот для Вас это депрессия. Вы не смотрите, как Вашему организму комфортно жить, не прислушиваетесь к тому, каких продуктов он хочет. Вы требуете от организма ежедневного сброса веса. И если он Вам этого не дает, Вы его гнобите - снижаете порции, кормите только тем, от чего он ОБЯЗАН отказаться от мышц, от естественных привесов из-за воды, заставляете хвататься за каждый кусок, который Вы ему выделяете. Увеличение и уменьшение веса - это НЕ ТОЛЬКО из-за еды. Не забывайте про все составляющие: спорт, уход за телом, - сосредоточьтесь на них.
Утро:
Блинчики со сметаной и чай с сахаром
NATA STAR
26.01.2010, 12:00
я тоже за однонедельное взвешивание...
если кушать по системе - он в любом случае - уйдёт, не в это неделю так в сл точно
у меня вопрос - вчера муж принёс баночку икры кабачковой Балтимор -
и вот я в обед её с криспами поела... посмотрела там без сахара, соль специи, но есть мука на последнем месте правда в списке , т.е. её там меньше всего - как думаете нормуль это или всё таки нарушение, я решила , что макароны с овощем же можно сьесть в обед..
весь вечер думала об этом , скажите ваше мнение
Здравствуйте, девочки! Очень хочется к вам присоединиться. Я давно за вами наблюдаю, но подойти решилась только сейчас (с) :)
На системе я с воскресенья (24.01.2010), хочется поддержки.
NATA STAR
26.01.2010, 13:26
девочки нашла две фотки до и после .
правда только лицо..
но уже видно что схуднела да?
разница почти ровно год и 22 кг
до 2009 - 109:010:
http://i068.radikal.ru/1001/c4/62b700c7d75c.jpg (http://www.radikal.ru)
после 2010 86 кг:080:
http://s005.radikal.ru/i210/1001/73/054106b769d3.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s002.radikal.ru/i199/1001/e4/e42955974df2.jpg (http://www.radikal.ru)
Любовь Push
26.01.2010, 13:38
девочки нашла две фотки до и после .
правда только лицо..
но уже видно что схуднела да?
разница почти ровно год и 22 кг
до 2009 - 109:010:
после 2010 86 кг:080:
очень заметно. Прекрасно выглядете! :flower:
девочки нашла две фотки до и после .
правда только лицо..
но уже видно что схуднела да?очень заметна разница)) вам надо фотки в топик -стимул)) чтоб все видели какая вы молодец
девочки вчера приехала домой в 21 и не смогла удержаться съела 5 мандарин и 2 оливки, насколько сильно нарушила??
обед и завтра были в рамках -60
Привет всем, кто меня еще помнит! :flower:
Давно не заходила в топик, да и отчеты давно не присылала, в декабре как-то было некогда, а в январе вдруг стало стыдно :008::))
так долго притягиваемый мною вес в 69 кг, которого я добивалась с августа прошлого года был в декабре мною взят, а в январе масштабно покинут до 73,5 кг :010:. Все в кучу собралось - и тяжело прошедшие КД, и дикий холод, и какое-то непреодолимое желание есть сладкое, собственно вот и результат. Хотя по см все очень даже неплохо, их не прибавилось нигде. Питаюсь по системе, но вот утром ем сладкое каждое день, а мне явно этого нельзя делать, и даже мое лицо мне об этом говорит постоянно :046:
сейчас я выгляжу примерно вот так декабрь 2009 г, 69 кг(только волосы короче и светлее намного :046:)
http://s002.radikal.ru/i198/1001/3f/790a80b919a8.jpg
а когда-то (2008 год) 98 кг, была вот такая
http://i033.radikal.ru/1001/8d/0004b667b4d4.jpg
девочки нашла две фотки до и после .
Какая Вы красавица:010::010::010: Причем и на первой фотке тоже, а уж на второй и третьей - просто умереть-не встать:love::love::love:
Привет всем, кто меня еще помнит! :flower:
Давно не заходила в топик, да и отчеты давно не присылала, в декабре как-то было некогда, а в январе вдруг стало стыдно :008::))
так долго притягиваемый мною вес в 69 кг, которого я добивалась с августа прошлого года был в декабре мною взят, а в январе масштабно покинут до 73,5 кг :010:.
Отличный результат:flower::flower:
вы отлично выглядите!!!!!!ничего и 73, скоро опять станут 69
Любовь Push
26.01.2010, 14:23
сейчас я выгляжу примерно вот так декабрь 2009 г, 69 кг(только волосы короче и светлее намного :046:)отлично выглядите :flower:
yashka13
26.01.2010, 14:44
Привет всем, кто меня еще помнит! :flower:
Давно не заходила в топик, да и отчеты давно не присылала, в декабре как-то было некогда, а в январе вдруг стало стыдно :008::))
[/IMG]
привет, Аня! Зря надеешься, что тебя тут забыли.. По крайней мере старенькие обитатели помнят прекрасно. Тем более, что и результаты ты всегда показывала замечательные. Новогодние праздники всех выбили из колее,ну не всех. так многих..Я сама прихожу в чувства с трудом. если спокойно раньше не ела вечором и при этом еще и готовила своим домочадцам, то теперь быстро наготовлю и в ванну бегу или на улицу...иначе, понимаю, что сорвусь. Сладкого тоже хочется безумно.Утром ем, вечером терплю. давай-ка, настраивай голову на нужную волну и возвращайся к отчетам и правильному питанию. Фотки замечательные,не порти достигнутого результата!!!ты ж молодец и боец и все у тебя получится
девочки нашла две фотки до и после .
правда только лицо..
но уже видно что схуднела да?
Умничка и крастка!!! надо чтоб лицо дальше не худело....Оно сейчас очень свежее и привлекательное...
девочки вчера приехала домой в 21 и не смогла удержаться съела 5 мандарин и 2 оливки, насколько сильно нарушила??
обед и завтра были в рамках -60
Конечно нарушили! :015:не важно что вы съели ....но ведь съели же. постарайтесь кушать так, чтобы к 21 часу быть сытой и довольной, а не нападать с порога на сетку с мандаринами.
:028:
у меня вопрос - вчера муж принёс баночку икры кабачковой Балтимор -
и вот я в обед её с криспами поела... посмотрела там без сахара, соль специи, но есть мука на последнем месте правда в списке , т.е. её там меньше всего - как думаете нормуль это или всё таки нарушение, я решила , что макароны с овощем же можно сьесть в обед..
весь вечер думала об этом , скажите ваше мнение
Как то мы говорили, что в макаронах другая мука....но я точно ничего не могу сказать. Я б не стала есть баночную икру.:005:
Здравствуйте, девочки! Очень хочется к вам присоединиться. Я давно за вами наблюдаю, но подойти решилась только сейчас (с) :)
На системе я с воскресенья (24.01.2010), хочется поддержки.
Поддержку окажем, а вы пока внимательно читайте, изучайте и приходите сдавать экзамен!:017:
Отличный результат:flower::flower:
вы отлично выглядите!!!!!!ничего и 73, скоро опять станут 69
Девочки, спасибо большое!
привет, Аня! Зря надеешься, что тебя тут забыли.. По крайней мере старенькие обитатели помнят прекрасно. Тем более, что и результаты ты всегда показывала замечательные. Новогодние праздники всех выбили из колее,ну не всех. так многих..Я сама прихожу в чувства с трудом. если спокойно раньше не ела вечором и при этом еще и готовила своим домочадцам, то теперь быстро наготовлю и в ванну бегу или на улицу...иначе, понимаю, что сорвусь. Сладкого тоже хочется безумно.Утром ем, вечером терплю. давай-ка, настраивай голову на нужную волну и возвращайся к отчетам и правильному питанию. Фотки замечательные,не порти достигнутого результата!!!ты ж молодец и боец и все у тебя получится
Ян, спасибо огромное :flower:. Обалдела от твоей аватарки - ты самая умничка - выглядешь замечательно, посмотрела на результаты в табличке - 76 кг - это круто! У тебя цель до скольки?
Решила, чтобы обратно втянуться в колею поотчитываюсь снова в топике по еде. У меня совершенно не возникает никаких проблем вечером, я спокойно не ем, и более того, стала совершенно спокойно готовить еду по вечерам, но вот до обеда (а я как и прежде, последний раз ем в районе 15 часов дня) у меня сносит башню, собственно от этого и привес, потому как шоколадка, кусочек торта или конфетка в обед - чуть ли уже не норма :wife::wife::wife:
итак, начну с сегодня же свои отчеты:
завтрак - творог с вареньем, кофе с молоком, бутерброд с колбасой, и еще два с икрой красной :046:, ой еще пирожное картошка было... кошмар, как только это все в меня влезает в 8 часов утра? :016:
перекус в 11:30 - чудо творожок
обед 14:00 - греча с тушеной курицей, зеленый лук и кусок черного хлеба, чай
Раньше, я тоже за всеми всё доедала. А потом прочитала где-то здесь на форуме такую фразу:"мы что помойное ведро что ли, чтобы в себя кидать то, что другие не съели??" Она мне очень запомнилась и всегда всплывает, когда я собирусь нечто похожее сделать. И тем более, какой торт вечером на ужин?:015:
Да , я тоже что-то подобное где-то читала и стараюсь больше не доедать за дочкой, а раньше это было постоянно. Сейчас собираю волю в кулак и выбрасываю!
Правильно делаете, что ругаете меня! Постараюсь больше не нарушать, и никакие гости меня не соблазнят!
yashka13
26.01.2010, 15:52
Ян, спасибо огромное :flower:. Обалдела от твоей аватарки - ты самая умничка - выглядешь замечательно, посмотрела на результаты в табличке - 76 кг - это круто! У тебя цель до скольки?
Аня, спасибо за похвалу ( можешь еще фотки глянуть в 1010 посте-это отчет за год...шопотом говорю, а то хвастовство какое-то получается..:008:) 76кг-это уже не круто....Было 73 ведь перед Новым Годом..сейчас разгребаю последствия. Цель у меня 70...но задумываюсь о 65 кг... пока только задумываюсь.
Отчет за сегодня
7.30 кофе с молоком, макароны по флотски. тост
9.00 пшеничная каша, чай с лимоном
12.00 мандарин
13.30 куриное филе в имбирном соусе, рис
16.00 ананас, кефир
Feofanta
26.01.2010, 16:11
Annaba впечатляющий результат.
Отчет за сегодня:
8.00 кофе с молоком без сахара, бутерброд с сыром, печенье 2 шт.
11.00 зеленый чай, булочка с повидлом ( напал какой-то жор)
13.30 кура тушеная, цветная капуста, салат с морковью.
16.00 2 яблока
ужинать точно не буду итак уже много за сегодня съела, а завтра ведь отчет:)
Ответьте мне, пожалуйста, корифеи системы, а как же сыр на ужин, если нельзя на ужин молочные продукты жирностью больше 5% ?
Хотела себе на ужин криспы с сыром сделать, но задумалась, а хорошо ли это?
ОлькаВовкинаМишкина
26.01.2010, 16:22
Очень скудный обед и ужин. А яблочный сок - свежевыжатый? А то если простой из пакета, то там сахар - значит НАРУШЕНИЕ. И чтобы не было нарушений - яблоки можно 1-2 шт. в сутки:ded:
учту..яблочный сок из соковарки..без сахара
отчитаюсь:
завтрак1: бутеры с икрой, пироженка, чай сахаром(пью такой только с бутерами с икрой!)
завтрак2: фуршет на работе
обед: мясо в брусничном соусе, рис, мандаринки, вода
ужин: форель на пару
Отчетик за сегодня:
Завтрак: горячие бутеры, кофе с молоком
Обед: плов по-восточному
Ужин: будет активия и яблоки:019:
Аня, спасибо за похвалу ( можешь еще фотки глянуть в 1010 посте-это отчет за год...шопотом говорю, а то хвастовство какое-то получается..:008:) 76кг-это уже не круто....Было 73 ведь перед Новым Годом..сейчас разгребаю последствия. Цель у меня 70...но задумываюсь о 65 кг... пока только задумываюсь.
Яна, я под столом от шока (хорошего шока).
Это просто даже словами не выразить - ты не просто умничка, а вообще... слов нет! Шикарно выглядешь!!!!!!!!! Результат просто отпадный!!!!!!!!!
Вот и у меня такая же бяда - с 69 умудрилась до 73,эх-ма...... где наша не пропадала :046: Я пока хочу все же дойти до 67 кг, и, наконец-то, в моем мозгу начинает поселяться мысль о спорте :)), пока пытаюсь дома через раз это делать, но уже пытаюсь - и то достижение :)
NATA STAR
26.01.2010, 19:42
:flower::flower::flower::flower::flower:
ДЕВОЧКИ СПАСИБО ЗА КОМПЛИМЕНТЫ!!!!!
МЕНЯ МОЖНО НА ТЫ!!!
astro4ka
26.01.2010, 21:20
завтрак 1 - тост с Альметте, пряник
завтрак 2 - в Чайной ложке блин с ветч и грибами и горячий шоколад:019:
обед - куриное суфле, помидор, перчик, яйцо
ужин - полкиви, полапельсина, поляблока, актвия йогурт
А что вообще лучше на ужин? Фрукты этот хорошо или не очень?
Elia 555
26.01.2010, 21:47
Девочки, что-то у меня все не так... : ))) Я на системе 2 недели, а ни по весам, ни по объемам движения нет : ((( Причем я честно не замерялась эти 2 недели, думала порадую себя любимую сразу офигенскими результатами. СЕгодня с утра замерилась и чуть не расплакалась. Только талия минус 2 см и все! А на весах гр. 200. И это за 2 недели!!!!!
я наверное что-то не так делаю... Я наверное начну отчитываться за съеденное, может вы меня поругаете и наставите на путь истинный!!!
так например вчера:
завтрак в 11 утра: яичница и 2 бутика с сыром (очень люблю ольтермани нежирный который)
обед пропустила, поскольку заснула с ребенком, да и после сытного позднего завтрака есть не хотелось
зато ужин был ранним в 16.00: съела гречу правда с небольшим кусочком
отварной говядины, наверное это было лишним : (((( а забыла по напиткам:
утром чай с ложкой сахара, вечером без него (люблю только черный)
сегодня:
завтрак в 11.15 - яйцо вареное чай с сахаром
обед в 13.00 - картошка отварная с квашеной капустой (вот насчет нее родимой очень сомневаюсь)
Ужин в 17.30 - греча с овощами свежими (полпомидорки, пологурчика, четверть перчика и 2 листа салата)
чай без сахара и на обед и на ужин...
Правда настраивалась я очень тяжело, потому что раньше образ жизни и питания был что хочу то и ем когда в голову стукнет : ))) Поэтому первая неделя была не совсем чистая. И плюс критические дни пришли. Правда, как онивлияют я не поняла, если честно....
Гусёночка
26.01.2010, 22:11
Отчет за сегодня:
1й завтрак:кофе с молоком и много маленьких печенек, порядка 15.
2й завтрак: большой горячий бутер из ростера, сок.
Обед: греча с домашней тушенкой, почти 2 мои порции, а я маленькими порциями есть не умею, яблочко, чай.
Ужин: кружка молока, 2 мандаринки, яблоко.
Любовь Push
26.01.2010, 22:12
отчет за сегодня
утро - торт, кофе с молоком и сахаром
обед - сосиски, половинка перца сладкого, яблоко, чай
ужин - пропустила
Мой отчет:
Первый завтрак - картошка фри с томатным соусом, пирожок, кофе
Второй завтрак - 2 сухарика с сыром, банан, конфетки
Обед - макароны с сыром и томатом (томаты порезанные в собственном соку с орегано и базиликом без сахара, не консервы)
Ужин - яблоко + кефир
Вот для Вас это депрессия. Вы не смотрите, как Вашему организму комфортно жить, не прислушиваетесь к тому, каких продуктов он хочет. Вы требуете от организма ежедневного сброса веса. И если он Вам этого не дает, Вы его гнобите - снижаете порции, кормите только тем, от чего он ОБЯЗАН отказаться от мышц, от естественных привесов из-за воды, заставляете хвататься за каждый кусок, который Вы ему выделяете. Увеличение и уменьшение веса - это НЕ ТОЛЬКО из-за еды. Не забывайте про все составляющие: спорт, уход за телом, - сосредоточьтесь на них.
Утро:
Блинчики со сметаной и чай с сахаром
Я не нахожусь в депрессии. Катя говорит слушать свой организм, я ем достаточно. Просто наблюдаю за реакцией и слежу за весом. Для меня это дополнительная дисциплина без которой я распускаюсь. Весы не враг, а друг. На данный момент я ем по системе и смотрю на реакцию организма на определенные продукты, чтобы понять, что моему телу нравится, а что нет. Я ни в коей мере себя ни в чем не ущемляю и питаюсь вкусно. :)
Не все так плохо в моей жизни, наоборот, я бросила курить, бросила неверное питание, питаюсь по системе и балую себя вкусным, не стала злой и голодной без курева и обжираловок. А еще по-другому стала чувствовать еду. :)
Яна пишет: надо чтоб лицо дальше не худело....
А что, есть какие-то способы, чтоб худело тело, а лицо не худело?
Мне бы очень пригодилось..
///Olga///
27.01.2010, 09:00
:091:Возьмите маня пожалуйста. Я на ГВ очень хочу худеть!:support: Вот два дня без соли сдадкого и хлеба - конечно сбросила 2.500 но молоко стало уходить:010:Поэтому я к вам пока непоздно его поймать!
Возьмете???
Кому сдавать экзамен?:flower:
Яна пишет:
А что, есть какие-то способы, чтоб худело тело, а лицо не худело?
Мне бы очень пригодилось..
При похудении худеет все. Только у каждого по-разному. У кого-то в первую очередь лицо и живот, а до ног добирается в последнюю очередь, у кого-то наоборот. Так что не получится так, чтобы не худело или худело. Похудеет все, где есть что-то лишнее. ИМХО.:017:
:091:Возьмите маня пожалуйста. Я на ГВ очень хочу худеть!:support: Вот два дня без соли сдадкого и хлеба - конечно сбросила 2.500 но молоко стало уходить:010:Поэтому я к вам пока непоздно его поймать!
Возьмете???
Кому сдавать экзамен?:flower:
Экзамен сдавать Яне, подробная информация на 1 страничке. Добро пожаловать! :flower:
yashka13
27.01.2010, 09:10
Яна пишет:
А что, есть какие-то способы, чтоб худело тело, а лицо не худело?
Мне бы очень пригодилось..
ну уже и пошутить нельзя..:(.Сразу же дайте рецептик:)).Я б сама была рада. если бы такой способ существовал...но я пока о нем не знаю :005:
отварной говядины, наверное это было лишним :
Правда настраивалась я очень тяжело, потому что раньше образ жизни и питания был что хочу то и ем когда в голову стукнет : ))) Поэтому первая неделя была не совсем чистая. И плюс критические дни пришли. Правда, как онивлияют я не поняла, если честно....
Говядина конечно лишняя...:015:нельзя же мясо ни с чем сочетать на ужин...Экзамен же сдавали вроде, в чем проблема???:009:
А от КД у нас обычно идет прибавка веса, но за ней следует и отвес приличный. Почитайте информацию на первой страничке еще несколько раз, чтоб в голове все отложилось. И топик читайте, тут тоже много всего полезного можно выйдить
А что вообще лучше на ужин? Фрукты этот хорошо или не очень?
Хорошо то, что вам подходит. То от чего в животе у вас тепло и уютно, от чего не хочется в ночи съесть пару котлет и т.д. Катя разрешает на ужин фрукты(перечень дан в табличке), так что дальше все зависит от вас. Тренер мой мне советует если уж ужинать фруктами, то либо ананас, либо грейп...Так что вам решать.
Девочки, напоминаю, сегодня СРЕДА. Отчитываемся!!!
девочки вчера приехала домой в 21 и не смогла удержаться съела 5 мандарин и 2 оливки, насколько сильно нарушила??
обед и завтра были в рамках -60Основное нарушение - отсутствие ужина. Именно поэтому в 21 час это и произошло.Ответьте мне, пожалуйста, корифеи системы, а как же сыр на ужин, если нельзя на ужин молочные продукты жирностью больше 5% ?
Хотела себе на ужин криспы с сыром сделать, но задумалась, а хорошо ли это?Сыр только с криспами. И больше ничего. Там 2-3 кусочка, это немного. И Катя это разрешает, почему мы должны сопротивляться? :) Только сыр обычный, не плавленный.Здравствуйте, девочки! Очень хочется к вам присоединиться. Я давно за вами наблюдаю, но подойти решилась только сейчас (с) :)
На системе я с воскресенья (24.01.2010), хочется поддержки.Здорово :) Прекрасный выбор для похудения.А что вообще лучше на ужин? Фрукты этот хорошо или не очень?Лучше то, что хочется из разрешенного.Слушайте свой организм, ему в разное время года/суток требуется разное. Поэтому первая неделя была не совсем чистая. И плюс критические дни пришли. Правда, как онивлияют я не поняла, если честно....Критические дни прибавляют вес за счет воды, которую организм держит про запас, дабы от кровопотери не погибнуть :) Результат увидите чуть позже, раз первая неделя была не "чистой".
Я ни в коей мере себя ни в чем не ущемляю и питаюсь вкусно. :)По Вашим предыдущим сообщениям это не было видно :) Посмотрите на них внимательно. В них звучало только: что же я не худею никак, уже и то попробовала съесть, и то :)Не все так плохо в моей жизни, наоборот, я бросила курить, бросила неверное питание, питаюсь по системе и балую себя вкусным, не стала злой и голодной без курева и обжираловок. А еще по-другому стала чувствовать еду. :)Очень рада за Вас :)
У меня аналогично. Теперь куда-то из рациона пропали сладости в немерянных количествах. Молочный шоколад невкусен. Ферреро Роше, которые я ела вместе с мужем коробками, есть не хочется...
Вот сейчас утро, сижу, ем бутерброды с красной рыбой (мама солила :) ) Чай "Крем-Брюле" без сахара (в закупке заказала новых чаев на вечера), глоток красного десертного вина. Утро - мое любимое время :)
У меня 3 недели вес колебался вокруг 78 кг :) Сегодня ровно 77. Праздную :) 18 кг на системе за 14 месяцев - чуть больше 1 кг в месяц.
Всчем доброго утра!
Сегодня отчетный день - вес стоит, но обьемы убегают - это классно!!!
Вчера:
завтрак - йогурт с вареньем, хурма, чай
обед: рыба и рис
ужин - сначала не хотела ужинать, но в итоге: яблоко, киви и помело (не целый - несколько долек)
Лена, поздравляю!!!
Хулио Иглесиас
27.01.2010, 11:03
И у меня вес стоит намертво, но хоть не растет и то хорошо:) Я честно говоря грешу на погоду, уж больно не комфортно жить в таком холоде
Вчера:
завтрак: чай, плов с курицей, пирог с брусникой и яблоками
2-й затрак: чай, лимонный сухарик
обед: судак припущенный, капута запеченая, салат из морковки и яблока со сметаной, чай
ужин: простокваша, помело
отчет за вчера:
утро: бутерброды с бужениной, пирожок с яблоком, долька шоколадки, кофе с сахаром
обед: кура-гриль с овощами, чай без сахара
ужин: сыр с криспами и чай без сахара
Кончились КД и вес упал :)
astro4ka
27.01.2010, 11:16
завтрак 1 - кофе с молоком, бутер с альметтей, 2 пряника
завтрак 2 - чай и творожные печеньки
сейчас сижу миндаль ем.. Тоже из-за КД наверное хочется всё время жевать:010:
Обед - суши
Ужин - творог, фрукты
Отчет за вчера:
завтрак: каша рисовая, сладкая, сыр, чай.
обед: куриная грудка с грибами, овощами, запеченая, омлет, салат витаминный.
ужин: творог 0%, ряженка, чернослив.
Вес стоит! Но я на системе недавно, наверное организм еще не перестроился.
отчет за вчера:
завтрак: глазированый сырок+зеленый чай с сахаром
перекус: 2 мандаринки с яблоком
обед: отварной рис + салат из овощей (китайская капуста + помидор + раст.масло)
ужин: 200 гр зерненого творога 5% с зеленью + 3 мандарики
Мама Варварки
27.01.2010, 11:41
всем доброго отчетного утра! у меня отвес всего 300 гр., видимо из-за КД, да и вообще много сладкого стала есть. от холода хочется сладкого.
завтрак 1 - кофе с молоком, бутер с альметтей, 2 пряника
завтрак 2 - чай и творожные печеньки
сейчас сижу миндаль ем.. Тоже из-за КД наверное хочется всё время жевать:010:Не надо есть миндаль. Перекусы! можно устраивать только! разрешенными фруктами или овощами.
То, что "всё можно есть утром", не значит, что "всё утро можно есть". Никаких перекусов орехами устраивать нельзя.
Утром должен быть один мини-завтрак перед выходом из дома, более плотный - позже, но никакого постоянного пережевывания пищи до 12 часов.
всем доброго отчетного утра! у меня отвес всего 300 гр., видимо из-за КД, да и вообще много сладкого стала есть. от холода хочется сладкого.От холода лучше не сладкое, а горячее. Чаи с добавками - лучшая помощь в трудном деле преодоления мороза.
Не надо есть миндаль. Это не системная еда, даже утром.
А если в овсянку добавить жменьку орешков? Или Ваш пост только про перекусы? :016:
Просто я каждое утро завтракаю 2 ст.л. овсянки, заливаю ряженкой или кефиром, немного орехов и ч.ложка меда. :019:
А если в овсянку добавить жменьку орешков? Или Ваш пост только про перекусы? :016:
Просто я каждое утро завтракаю 2 ст.л. овсянки, заливаю ряженкой или кефиром, немного орехов и ч.ложка меда. :019:Мой пост только про перекусы. Убрала фразу про "несистемную" еду от греха подальше. НЕСИСТЕМА здесь только в том, что никаких перекусов с утра не устраивают. Для того утро и дано, чтобы позавтракать хорошо! вкусно! тем, что захочется, а не для того, чтобы есть все подряд до 12 часов. Перекусы утром? Откуда, если завтрак нормальный, т.е. такой, чтобы до обеда хватило.
Печеньки, булочки с чаем - это не завтрак. Каша, картошка с мясом, жареное, что запрещено есть после 12 и т.п. - вот что такое завтрак :)
Панда_13
27.01.2010, 11:55
насчет вес не знаю (так с весами и не решила проблему) но объему уходят весело и быстро, что радует...влезла в штанишки, которые после нг одевала под ремень - потому что застегнуть не было никакой возможности даже молнию... а так они хоть вниз не съезжали, держались за счет ремня на попе..вот такая страховка :( под всякими свитерами, куртками не видно было, но до сих пор стыдно...
отчет за вторник
1. кофе+2 бутика (масло, сыр, буженина, зерновой хлеб)
2. рис, тефтели, капуста маринованная
3. салат (помидоры, огурцы, перец, айсберг) заправка - обезжиренный творог
Хулио Иглесиас
27.01.2010, 11:55
От холода лучше не сладкое, а горячее. Чаи с добавками - лучшая помощь в трудном деле преодоления мороза.
Мне вчера чая не хватило, воспользовалась вашим предложением - пожевать и выплюнуть, помогло:)
Мой пост только про перекусы. Убрала фразу про "несистемную" еду от греха подальше. НЕСИСТЕМА здесь только в том, что никаких перекусов с утра не устраивают. Для того утро и дано, чтобы позавтракать хорошо! вкусно! тем, что захочется, а не для того, чтобы есть все подряд до 12 часов. Перекусы утром? Откуда, если завтрак нормальный, т.е. такой, чтобы до обеда хватило.
Печеньки, булочки с чаем - это не завтрак. Каша, картошка с мясом, жареное, что запрещено есть после 12 и т.п. - вот что такое завтрак :)
:053: Я тоже так считаю
Правда иногда между завтраком и обедом выпиваю кружечку кофе с молоком :008:
Но я именно на системе только неделю. Но до этого жила все равно интуитивно, почти как на системе. Правда могла позволить запрещенные сочетания продуктов на ужин.
Все, извините, за офф :flower:
вчера ужинала в 19,50 творогов 5% , спать легла в 00,30. теперь не сильно нарушила???
завтрак: булочка с яблоком, сосиска в тесте + чай.
Мой пост только про перекусы. Убрала фразу про "несистемную" еду от греха подальше. НЕСИСТЕМА здесь только в том, что никаких перекусов с утра не устраивают. Для того утро и дано, чтобы позавтракать хорошо! вкусно! тем, что захочется, а не для того, чтобы есть все подряд до 12 часов. Перекусы утром? Откуда, если завтрак нормальный, т.е. такой, чтобы до обеда хватило.
Печеньки, булочки с чаем - это не завтрак. Каша, картошка с мясом, жареное, что запрещено есть после 12 и т.п. - вот что такое завтрак :)
я вот вообще не люблю каши и жаренное почти не ем...так что ж мне на завтра есть?? если мне булок хватает до обеда легко...зачем я буду в себя жаренное пихать..мне от него только дискомфортно становится. мне кажется тут должно быть индивидуально.
А я не могу на утро есть картошку с мясом.. Ну разве что изредка захочется такого.
По утрам ем обычно кашу с вареньем, творог с вареньем.. )) Чай или кофе правда всегда без сахара, а то никак не привыкнуть тогда иначе свегда их так пить ) Сейчас вот в холода пристрастилась к какао с молоком..
И пирожные :) или лукошки ягодные.. 1 шт.
Вес как-то то туда, то сюда.. Вот сегодня страшная среда, а даже результат не отправить - не чего..
Не поправляюсь сильно - уже радует :)
Наверне сейчас холода и телу сложно что-либо отдать ваще ))
Ну и нарушала в выходные немного..все-таки ни как у меня не выходит. Т.к. с пн. по пт. все четко, режим. А вот на выходных вечно обед пропускается, потом получается что ем между ужином и обедом. Не всегда удается избежать запрещенных продуктов..
Вот сейчас опять возмьмусь более строго все же соблюдать, т.к. отстаю от своего плана еще пару кг к концу февраля скинуть. У меня мини-цель - чтобы вес закрепить на 70, а сейчас 73-74 колеблется..
Любовь Push
27.01.2010, 15:40
отчет за сегодня
утро - бутики, печенье с вареньем, кофе с молоком и сахаром, чай
обед - свинина тушеная с морковью и луком, яблоко, чай
ужин - грейп (если успею)
обед: куринный бульон со сметанкой (1ст.л) , кнели куринные с рисом + 1 ст.л. сметаны. + компот (без сахара)
Вчера:
Завтрак - уже не помню, но много и вкусно
Обед - греча с сосиской и немного рыбки маринованной
Ужин - творог с черносливом и немного ряженки
Сегодня
1 завтрак в 6.00 - бутер с запеченной куриной грудкой
2 завтрак - рисовые хлебцы с виолой, печенька, конфетки
обед - кукурузная каша с сосисками
на ужин опять творог, наверное
Моя еда на сегодня:
завтрак - 2 бутера с салом, булочка с маком, шоколадка
обед - салат греческий, кура отварная, мандарины на десерт
ужин - будут разрешенные ржаные криспы с сыром
Прорвемся
27.01.2010, 17:44
У меня 3 недели вес колебался вокруг 78 кг :) Сегодня ровно 77. Праздную :) 18 кг на системе за 14 месяцев - чуть больше 1 кг в месяц.
Поздравляю:flower:
Лена, помнится, Вы хотели выложить свои фото:008:, а их что-то все нет и нет:)
Feofanta
27.01.2010, 17:56
отчет за сегодня:
в 8.00 кофе бетер с колбасой и сыром
в 10.30 чай 2 печенюшки
14.00 салат из свежей капусты и котлета (знаю, что нарушила, но в столовой на работе больше нечего было есть :( )
17.00 2 яблока
ОлькаВовкинаМишкина
27.01.2010, 18:02
отчитаюсь
затрак бутеры с икрой, чай с сахаром, мандаринка
обед : макароны с сыром, чай без сахара, мандаринка
ужин криспы с сыром, чааай....
холодноооооооо
Elia 555
27.01.2010, 18:23
сегодня
завтрак: мясной салат (много), чай с сахаром\, кусок сыра
обед: отсутствует (на завтра объелась) чай без сахара
ужин: греча с салатом из помидора и перца с солью без заправки и много чая без сахара
Отчетик за сегодня:support:
Завтрак: сыр, кофе с молоком, йогурт
Обед: макароны с сыром
Ужин: не хочется, яблочко съем может..
Поздравляю:flower:
Лена, помнится, Вы хотели выложить свои фото:008:, а их что-то все нет и нет:)Фотоаппарата нет. И Qtek мой вчера разбился вдребезги :( Купим фотоаппарат - сфотографируюсь. Или мужа попрошу снять меня на его телефон. Плохое качество очень получается...я вот вообще не люблю каши и жаренное почти не ем...так что ж мне на завтрак есть?? если мне булок хватает до обеда легко...зачем я буду в себя жаренное пихать..мне от него только дискомфортно становится. мне кажется тут должно быть индивидуально.Вам хватает - хорошо. Но я не Вам писала свое сообщение, не заметили? Если бы ей хватало, она бы не ела миндаль в промежутках. Поэтому для astro4ki рекомендацию не меняю: лучше один раз тогда ешьте свои любимые булочки и пирожные, но не 1-2, а сразу так, чтобы больше не хотелось "закидываться" дополнительными углеводами между завтраком и обедом.
Вам хватает - хорошо. Но я не Вам писала свое сообщение, не заметили? Если бы ей хватало, она бы не ела миндаль в промежутках. Поэтому для astro4ki рекомендацию не меняю: лучше один раз тогда ешьте свои любимые булочки и пирожные, но не 1-2, а сразу так, чтобы больше не хотелось "закидываться" дополнительными углеводами между завтраком и обедом.
вы не обижайтесь..я поняла ,что не мне...просто я подумала может и ей жаренного с утра не хочется...
Не надо есть миндаль. Перекусы! можно устраивать только! разрешенными фруктами или овощами.
То, что "всё можно есть утром", не значит, что "всё утро можно есть". Никаких перекусов орехами устраивать нельзя.
Утром должен быть один мини-завтрак перед выходом из дома, более плотный - позже, но никакого постоянного пережевывания пищи до 12 часов.
От холода лучше не сладкое, а горячее. Чаи с добавками - лучшая помощь в трудном деле преодоления мороза.
Ой, а я сегодня все утро нарушала.:010:
Сегодня дома, никуда ехать недо было, ну я и ела.
Это был очень затяжной завтрак.
Все утро оладьи жарила, и ела их с вареньем.
Потом еще чаю с лукошком. Пару печенек.
В обед доела за ребенком макароны с сыром.
Ужин был в 16.30 творог с черносливом.
Чувствую себя такой обжорой.
Мне кажется я есть еще долго не захочу.
astro4ka
27.01.2010, 19:23
Не надо есть миндаль. Перекусы! можно устраивать только! разрешенными фруктами или овощами.
То, что "всё можно есть утром", не значит, что "всё утро можно есть". Никаких перекусов орехами устраивать нельзя.
Утром должен быть один мини-завтрак перед выходом из дома, более плотный - позже, но никакого постоянного пережевывания пищи до 12 часов.
.
Мой пост только про перекусы. Убрала фразу про "несистемную" еду от греха подальше. НЕСИСТЕМА здесь только в том, что никаких перекусов с утра не устраивают. Для того утро и дано, чтобы позавтракать хорошо! вкусно! тем, что захочется, а не для того, чтобы есть все подряд до 12 часов. Перекусы утром? Откуда, если завтрак нормальный, т.е. такой, чтобы до обеда хватило.
Печеньки, булочки с чаем - это не завтрак. Каша, картошка с мясом, жареное, что запрещено есть после 12 и т.п. - вот что такое завтрак :)
Вам хватает - хорошо. Но я не Вам писала свое сообщение, не заметили? Если бы ей хватало, она бы не ела миндаль в промежутках. Поэтому для astro4ki рекомендацию не меняю: лучше один раз тогда ешьте свои любимые булочки и пирожные, но не 1-2, а сразу так, чтобы больше не хотелось "закидываться" дополнительными углеводами между завтраком и обедом.
А когда тогда тогда можно есть миндаль?:( Не есть же его на завтрак просто.
На завтрак я да, не могу есть ЕДУ, в смысле картошки-пельмени всякие. Хочется печенек, бутербродиков..
Так что ж с орешками делать?:009:
Юльчик с Ладушкой
27.01.2010, 19:34
Так что ж с орешками делать?:009:
Есть на завтрак вместе с бутербродами :080:
astro4ka
27.01.2010, 19:44
Есть на завтрак вместе с бутербродами :080:
придётся видимо:):)
Есть на завтрак вместе с бутербродами :080:
Умничка ты моя!
Отчитаюсь и я
Завтрак 1: бутеры с докторской колбасой (ооочень хочется второй день уже), кофе со сливками
Завтра 2: рогалики с вишней (тесто тоненькое), кофе с молоком
Обед: сосиски, салат из свежих овощей, немного риса, мандарины
Ужин: фруктовый. яблоко- мандарин-апельсин-свити. И как я раньше яблоки килограммами ела, не понимаю. Сейчас и одно с трудом осиливаю.
Недавно обнаружила в шкафу пиджак, который летом на мне еле-еле застегивался. Сейчас свободен.:fifa: Купила уже вторую юбку 44 го размера:support:
14.00 салат из свежей капусты и котлета (знаю, что нарушила, но в столовой на работе больше нечего было есть :( )Расстраиваетесь, что котлета была жареная? Можно оценить ассортимент столовской еды, и прикинуть, сможете ли Вы брать с собой запеченую курицу в банке :) Очень вкусно. Кроме того, можно покупать в столовой сосиски, язык, запеченые по-французски (но без майонеза) любые виды мяса.
Ужин: фруктовый. яблоко- мандарин-апельсин-свити. И как я раньше яблоки килограммами ела, не понимаю. Сейчас и одно с трудом осиливаю.Видимо, желудок был растянут донельзя :)Недавно обнаружила в шкафу пиджак, который летом на мне еле-еле застегивался. Сейчас свободен.:fifa: Купила уже вторую юбку 44 го размера:support:Поздравляю!!! :) Мне сейчас все великовато становится. Добавился еще один плюс: я теперь очень аккуратно выбираю одежду. Все вещи подгоняю одну к другой и создаю комбинации. Раньше я покупала то, во что влезу. Красивое, но не сочетающееся друг с другом.Есть на завтрак вместе с бутербродами :080:Правильно :) Съели печенюшек и т.п. с чаем, миндалем сразу закусили. Отвыкайте от перекусов орехами. Некоторые на системе семечки жареные по вечерам ели, а потом удивлялись, почему не худеют. Это же сплошные калории в миниатюрной упаковке. И если в tic-tac их всего 2 шт, в одной семечке - 22 :)
вы не обижайтесь..я поняла ,что не мне...просто я подумала может и ей жаренного с утра не хочется...А я и не обижалась :) Я предостерегала от ошибочного прочтения фразы "До 12 часов можно всё!".
Мой отчет:
утром аквааэробика
завтрак: кофе
обед: рыба отварная+"винегред"(без картошки и горошка) :)
ужин: отварная рыба
Стала ходить на спорт, сауна, аквааэробика, но вес идет только в верх, пока не худеется :(
Мой отчет:
утром аквааэробика
завтрак: кофе
обед: рыба отварная+"винегред"(без картошки и горошка) :)
ужин: отварная рыба
Стала ходить на спорт, сауна, аквааэробика, но вес идет только в верх, пока не худеется :(
потерпите)) вы ж к новому образу питания привыкаете=)
Гусёночка
27.01.2010, 20:46
Отчет за сегодня:
Завтрак: 2 йогурта, половина остывшего горячего бутера, жареные с яйцом макароны, кофе с молоком.
Обед: греча с домашней тушенкой, мандарин, кофе с молоком.
Ужин: 3 котлетки без булки, 2 яйца всмятку, 2 чашки кофе.
Очень рада за Вас :)
У меня аналогично. Теперь куда-то из рациона пропали сладости в немерянных количествах. Молочный шоколад невкусен. Ферреро Роше, которые я ела вместе с мужем коробками, есть не хочется...
Вот сейчас утро, сижу, ем бутерброды с красной рыбой (мама солила :) ) Чай "Крем-Брюле" без сахара (в закупке заказала новых чаев на вечера), глоток красного десертного вина. Утро - мое любимое время :)
У меня 3 недели вес колебался вокруг 78 кг :) Сегодня ровно 77. Праздную :) 18 кг на системе за 14 месяцев - чуть больше 1 кг в месяц.
Замечательный результат! :flower: Я совсем перестала хотеть сладкого. На утро лопаю супчик фасолевый, мама на бульоне варит, а мне с утра очень вкусно жиденького. Или ооочень вкусненького. Порции потихооонечку становятся меньше... И это радует. Просто мне всю жизнь рассказывали, что съесть, чтобы похудеть, я стала проверять и теперь понимаю, что худеешь от того, что слопаешь с удовольствием и без чувства вины :)
Я сегодня объедалась:
Первый завтрак - суп + салат из редиски, сухарик с сыром, кусочек шоколадки горькой с миндалем, кофе
Второй завтрак - 3 пирожка, 2 сухарика с сыром, банан
Обед - говяжий фарш тушеный со струковой фасолью, гречка
Ужин - яблоко + кефир
Здравствуйте, девочки! Я сегодня почти :008: удачно сдала экзамен, на системе с понедельника, поэтому на полных правах отчитываюсь.
Завтрак: овсянка сладкая, темный шоколад (пока только 50% какао), сыр, сладкий чай
Обед: сосиски, оливки (хочу попутно спросить, можно ли? :016:)
Ужин: студень (опять же попутно, можно ли со студнем вечеров горчицу или хрен в мизерных количествах? :016:)
Теперь сижу пью чай, очень хочется чего-нибудь пожевать, сдерживаюююююююсь
Поздравляю:flower:
Лена, помнится, Вы хотели выложить свои фото:008:, а их что-то все нет и нет:)
Граммов Дней Скорость
Потолстение 30000 2192 13,69 гр/день
План на 2 года 30000 730 41,1 гр/день
Похудание 18000 449 40,1 гр/день
К слову... А это Вы видели? Я выкладывала фотографии в Топике-стимуле (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=33444026#post33444026)
Выше ссылки - табличка, которую я веду уже очень давно, прикидывая, что у меня с весом творится. Т.е. получается, что при моем запланированном темпе в 41,1 грамма в сутки, я худею чуть медленнее. 40,1 против 41,1. Однако я на пути к цели. Пусть медленнее, но зато ОЧЕНЬ верно :) И спорт у меня теперь есть. Пилатес.
Если снизить пока требования до 68 кг, то иду с опережением графика.Здравствуйте, девочки!
<..>
Обед: сосиски, оливки (хочу попутно спросить, можно ли? :016:)Здравствуйте :)
Смотрите табличку (вернее, комментарий к ней). Ограничение только в количестве.Ужин: студень (опять же попутно, можно ли со студнем вечеров горчицу или хрен в мизерных количествах? :016:)Конечно! Я первое время именно так и спасалась. Приправы к мясу можно на ужин.
Юльчик с Ладушкой
27.01.2010, 23:11
Ужин: 3 котлетки без булки, 2 яйца всмятку, 2 чашки кофе.
Эх, мясо на ужин осторожно сочетается с другими продуктами из этой категории. На 200 гр. мяса 1/2 яйца. Кажысь у вас - перебор :(.
Отчитаюсь за сегодня:
завтрак - каша овсяная, сырник с сыром, кофе с молоком.
Несколько предыдущих дней стабильно ела второй завтрак "из прынципа", вчера из-за него не стала обедать, на смогла, а сегодня поняла, что ни за что не хочу никакой второй завтрак...
обед - плов со свининой + квашеная капуста, чай
ужин - 2 яйца всмятку, чай.
.Здравствуйте :)
Смотрите табличку (вернее, комментарий к ней). Ограничение только в количестве.
Спасибо :flower: Пойду гляну внимательнее, сразу не нашла :009:
Конечно! Я первое время именно так и спасалась. Приправы к мясу можно на ужин.
Ой как это радует :support:
natalishka
28.01.2010, 08:37
Девочки, всем привет. не теряйте меня и не вычеркивайте... я все еще в командировке, тут весов нет (даже в отеле в фитнес зале нету), а если бы и были, то в фунтах, или что тут у них (lb обозначается).
в следующую среду уже в Питере буду. отчитаюсь!
yashka13
28.01.2010, 09:10
Доброе утро!
отчет за вчера
7,30 блинчики с мясом, кофе с молоком
9,00 манная каша, чай
11,00 молоко
13.30 суп грибной
16,30 ряженка. свежая капуста
Гусёночка
28.01.2010, 10:06
Эх, мясо на ужин осторожно сочетается с другими продуктами из этой категории. На 200 гр. мяса 1/2 яйца. Кажысь у вас - перебор :(.
Спасибо, учту.
отчет за вчера:
завтрак: плов (мама мужа на кануне вечером всех кормила пловом, а я себе в контейнерик и на завтрак - красотаааа)
перекус: 2 мандаринки
обед: отварной рис + салат из овощей (китайская капуста + огурец + соевый соус)
ужин: все тотже зерненый творог + зелень + 2 мандаринки
завтра: 2 бутерброда с колбасой, твороженная запеканка, чай с сахаром, + фундук
обед: борщ(съела 2 маленькие картошинки..не удержалась...вкусняцкий в столовой сегодня сделали борщ), запечённая свинина с перцем + рис, морковь, редька . компот(без сахара)
Мой отчет:
завтрак - рыбные котлеты, печенье, пудинг, который Лена рекомендовала -очень вкусный!
обед - сосиски, салат из помидоров с ложкой сметаны, хлеб ржаной, кусочек сыра, яблоко и 3 мандарина
ужин - творожок, чернослив, кефир
Девочки! Ура! Приближается потепление! :)
///Olga///
28.01.2010, 17:54
СДАЛА ЭКЗАМЕН!!! ПЕРВЫЙ ДЕНЬ В СИСТЕМЕ
ОТЧЕТ
Завтрак-проспала:008:
Обед-2 яйца варёных, квашеная капуста, 3 кусочка колбаски докторской
Ужин-свёкла с чесноком(уже съела)
Можно заодно вопрос на какой объём и сколько мумие растворять в креме(у меня ссылка неоткрылась:()
Яшечка, смените плиз ссылку на сайт Кати..там сайт изменился и ссылки не открываются, новый адрес
http://mirimanova.ru/base/minus_60?p=4
Отчет за сегодня
Завтрак: каша, конфетки, мороженое
Обед: отварной картофель, грибы соленые с луком
Ужин: студень с хреном
ОлькаВовкинаМишкина
28.01.2010, 22:08
отчитаюсь:
завтрак бутеры с малосольной форелькой, чай с молоком, мандаринка
второй завтрак актимелька
обед форель на пару, брокколи с сыром, мандаринка, вода
ужин крисы с сыром, чай с молоком, мандаринка
Мой отчет:
Первый завтрак - суп, морковный салат (морковь, семечки, майонез), кусочек чешской колбасы, кусочек шоколада, кофе
Второй завтрак - 2 сухарика с сыром + салат
Обед - говяжий фарш + стручковая фасоль
Ужин - яблоко
На обед планировалась гречка, но ее, моя дырявая башка, забыла дома. В результате обеда мне не хватило и я сожрала ужин уже в 15. Потом пила чай с сахарозаменителем, что для меня редкость...Я обычно пью тока кофе 3 в 1 с утра и потом тока воду... В общем я сегодня чувствовала себя обделенной... Но сама виновата. Кефир не купила, гречку забыла...
На завтра накупила кучу вкусняшек:
1. Купила мюсли с клубничкой сушеной и йогурт, буду есть на завтрак, тока похожу не на завтрашний;
2. Купила блинчики с сыром - схомячу на завтрак;
3. Купила печенку, думала на обед, но, у меня еще фарш остался, значит печенка будет на ууужин;
4. Купила курочку вареную в желе, думала на ужин, но ее сместила печенка, ну ниче, она в банке, может постоять...
Вроде все новости...
СветLine
28.01.2010, 22:52
здравствуйте!!! Очень хочу попасть в ваши ряды! Книгу читаю! Начала придерживаться.
Отчет:
завтрак: макароны по-флотски запеченые с сыром.
обед: пропустила (совсем забыла про него)
ужин: ряженка, чернослив.
Гусёночка
28.01.2010, 23:40
Отчет за сегодня:
1й завтрак: 2 пирожка с ветчиной и сыром, булочка с изюмом.
2й завтрак: немного жареных с яйцом макарон, банан, 2 зефира, чай.
Обед пропустила.
Ужин: 2 яблока, 2 мандарина, 2 стакана ряженки.
Светланчик
29.01.2010, 00:44
Всем привет :flower:
Урраа, экзамен сдан с первой попытки :support: и я встала на путь к совершенству :fifa:
а вот первый отчет:
завтрак: блинчики с бананового - апельсиновым вареньем (очень вкусно)
обед: запеченная в аэрогриле картошечка, овощной салат
ужин: йогурт активия с черносливом (2,9% жирности), питьевая активия с ананасом
Настроение замечательное :080:
Любовь Push
29.01.2010, 00:48
ужин: йогурт активия с черносливом (2,9% жирности), питьевая активия с ананасом
Нельзя йогурты с добавками!
Отдельно йогурт, отдельно чернослив и ананасы!
отчет за сегодня
утро - бутики, печенье, варенье, чай, кофе
обед - мясо с морковкой и луком, яблоко, чай
перекус - грейп
ужин - чай с сыром
yashka13
29.01.2010, 08:46
Яшечка, смените плиз ссылку на сайт Кати..там сайт изменился и ссылки не открываются, новый адрес
http://mirimanova.ru/base/minus_60?p=4
все что увидила, исправила...если что пишите
;)
отчитаюсь:
завтрак бутеры с малосольной форелькой, чай с молоком, мандаринка
второй завтрак актимелька
обед форель на пару, брокколи с сыром, мандаринка, вода
ужин крисы с сыром, чай с молоком, мандаринка
Если на ужин вы едите крипсы с сыром, то ничего другого есть уже нельзя...мандаринки и чай с молоком были лишними...
Всем привет :flower:
Урраа, экзамен сдан с первой попытки :support: и я встала на путь к совершенству :fifa:
а вот первый отчет:
завтрак: блинчики с бананового - апельсиновым вареньем (очень вкусно)
обед: запеченная в аэрогриле картошечка, овощной салат
ужин: йогурт активия с черносливом (2,9% жирности), питьевая активия с ананасом
Настроение замечательное :080:
Ну вот..Экзамен сдан и тут же ошибки...ай-ай-ай...Йогурты после 12 едим без добавок натуральные.
Можно заодно вопрос на какой объём и сколько мумие растворять в креме(у меня ссылка неоткрылась)
Цитата с сайта "
4) Для применения на лице мумие можно растворить в креме для лица (удобнее использовать капсулы, чтобы отсыпать нужное кол-во) или развести в воде и использовать локально.
5) Больше 2х таблеток/капсул, растворять не стоит. Без фанатизма.
6) Сразу на большое кол-во крема мумие разводить не надо, оно портится. Максимум на 1 день вперед.
7) Если у вас нет растяжек, то мумие все же лучше использовать, т.к. растяжки могут появится в процессе похудения.
8) Наилучший вариант крема-мумие вы можете найти только сами. Проводите опыты и вы найдете подходящий вам крем.
Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, тост, мюсли с молоком
9.00 чай, пицца
11.30 банан
13.30 салат из свежих овощей, свинина запеченая
16.00 яблоко, чай
Вечером 1 час тренировки силовой, 1 час кардио, 1 час аквааэробики...выползла еле живая...
yashka13
29.01.2010, 10:46
:support:Наша табличка :support:
http://s001.radikal.ru/i193/1001/22/96c5f82a09a0.png
всем привет))))
сегодня завтрак
пирог с капустой, сладкая булочка, сырок глазированный
обед капуста с мясом
ужин наверное не будет только чай вечером тренировка))
astro4ka
29.01.2010, 12:37
так, вчера
завтрак 1 печеньки творожные, кофе с молоком
завтрак 2 - чай зелёный, печеньки те же, миндаль
обед - тефтельки, рис, чай
ужин - творог, яблоко, чай
Сегодня - с утра объелась. Вот что значит дома сидеть..
завтрак 1 - кофе с молоком, 4 печеньки
завтрак 2 - чай, 2 печеньки, тост с Альметтей, ягодное лукошко, полшоколадки, миндаль. Жуть. Не остановиться что-то было.
Обед - тефтели, рис
Ужин - не знаю, в гости едем.
Отчетик за вчера:
Завтрак: хлопья с молоком, сыр, кофе
Обед: макароны с сыром
Ужин: яблочко, активия натуральная
завтрак1: бутеры с колбасой, вафельный торт, актимелька, банан, мандарин + чай зелёный с сахаром
завтрак2: (не удержалась и в 11) съёла булочку с яблоками + чай зелёный без сахара
обед: скоро узнаем, что приготовили в столовой))
ужин: овощной салат + мандаринки + чай
lukonika
29.01.2010, 15:10
Здравствуйте, всем добровольно худеющим)) я новенькая, надеюсь тоже поменять свой образ жизни переносом приема пищи с вечернего на утренней и дневной
вчера
завтрак1: чай с мол, 1 зефир, 1 сосиска
завтрак2: чай с мол, 1 зефир, кусочек рыбы
обед: 150 гр творог 4,5% просто чай
ужин: овощной салат с сое/соус и мандарины, чай
yashka13
29.01.2010, 15:20
Отчет за сегодня
7,30 молоко, бублик. кофе с молоком
9,00 каша (греча+рис), чай с лимоном и бутер с форелью
11,30 2 котлеты , 2 мандарины
13,30 овощной салат, филе куриное запеченое с сыром
17,00 будет творог и чай
отчет за вчера:
завтрак: сельдь под шубой + маленькая пицца с курицей + зел чай с сахаром
перекус: 2 мандаринки
обед: отварной рис + овощной салат (помидор+китайская капуста)
ужин: зерненый творог + зелень + мандаринка
Сегодня:
завтрак - бутер с салом, коржик миндальный
обед - салат из свежих овощей, криспы с паштетом, мандарины
ужин будет гречка, чай
Feofanta
29.01.2010, 17:02
отчет за сегодня:
завтрак - 2 сырника и кофе с молоком и без сахара
второй завтрак - чай 2 печенюшки
обед салат из свежей капусты, салат из свеклы с сыром и немного майонеза, мясо запеченое
ужин Активия без добавок
на обед у меня был салат из капусты, азу с гречей + компот ,без сахара.
Раух Топаз
29.01.2010, 18:00
Здравствуйте девочки :)
Я тут новенькая, начинаю тоже жизнь по новой системе, изучаю материалы, пробую.
Есть несколько вопросов:
1. если на ужин разрешено молоко и яйца и сосики- можно ли сделать омлет с сосиками???
2. Если я ложусь спать глубоко после 00-00, а после 18-00 уже не ем, может ли у меня быть следующий график питания???
6-00 - 2 банана (во сне практически встаю и съедаю, потом спать ложусь
9-00-1 завтрак
11-00 2 завтрак
14-15 - обед
17-30 ужин
///Olga///
29.01.2010, 18:01
ОТЧЁТ ЗА СЕГОДНЯ
Завтрак- супчик куриный
Обед-селедка, свекла, зел лук-почти под шубой(очень вкусно):019:
Ужин-доела свёклу и кефир
Вчера первый раз делала скраб-непередоваемые ощущения:073:
И еще такой вопрос можно ли вечером и ночью пить чай для кормящих Состав: экстракт аниса, крапивы, фенхеля, тмина, листьев мелиссы и травы галеги, глюкоза, лактоза.:005:А то с последней едой до 18 ночью молока маловато...:008:
Да вот ещё что Яшка спасибо огромное за табличку!!!:flower:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.