Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[олеся]

7.30 2 пончика берлинера+чай (спецом проснулась раньше детей, что-бы успеть съесть)
11.30 пельмешки+ чай+чизкейк+2 коровки
14.00 фасоль +кукуруза из банки+ 2 черри+( 2 пастилы с чаем):019:
17.20 чай+ яблоко+ творог+чернослив+апельсин+активия

[EllaS]

а сколько у вас в день черносливин выходит?
где-то от 3 до 7... смотря как ем... на обед почти всегда съедаю парочку с кофе вприкуску(сладкого очень охота)... и на ужин, творог чаще всего с ним, крошу штучки 3-4...

[Liumi]

7.30 2 пончика берлинера+чай (спецом проснулась раньше детей, что-бы успеть съесть)
11.30 пельмешки+ чай+чизкейк+2 коровки
14.00 фасоль +кукуруза из банки+ 2 черри+( 2 пастилы с чаем):019:
17.20 чай+ яблоко+ творог+чернослив+апельсин+активия

А кукурузу консервир нельзя на обед, т.к. там сахар в составе.

Олеся, значит ты добралась до цели!!!!! :support:
только шерстила табличку :008:

[Liumi]

где-то от 3 до 7... смотря как ем... на обед почти всегда съедаю парочку с кофе вприкуску(сладкого очень охота)... и на ужин, творог чаще всего с ним, крошу штучки 3-4...

вроде не много. помнится, мне писали, когда я съела 300 гр, что это перебор.
нужно съедать 4-6 шт. всего.

[Ndanya]

ааа.... я на грани срыва(((( очень хочу пиццы, колбасы, оладьев с вареньем.... пока держусь.
з-оладьи с вареньем и чай
о-борщ и чай
у- греча и огурцы и помидоры, апельсин

[Liumi]

ааа.... я на грани срыва(((( очень хочу пиццы, колбасы, оладьев с вареньем.... пока держусь.


Настя, всё утром!!!! УТРОМ!!!!
Держись! Скоро лето! :)

[Ndanya]

Настя, всё утром!!!! УТРОМ!!!!
Держись! Скоро лето! :)

ага. утром оторвусь))))

[олеся]

А кукурузу консервир нельзя на обед, т.к. там сахар в составе.

Олеся, значит ты добралась до цели!!!!! :support:
только шерстила табличку :008:
ага , даже перебралась))))

ааа.... я на грани срыва(((( очень хочу пиццы, колбасы, оладьев с вареньем.... пока держусь.
з-оладьи с вареньем и чай
о-борщ и чай
у- греча и огурцы и помидоры, апельсин
терпи, скоро лето, скоро лето........;)

[олеся]

угораздило меня решить, что я на ужин ем творог..., а мужу такую вкусную котлетку запекла ааааааа , теперь котлетку хочууууууу

[Olenushkaa]

добрый вечер, девочки
отчет за сегодня
з. 7-00 мясо жареное с вареным рисом, чай зел
з.2 9-00 шоколадка, яблоко, чай зел
о. 13-00 вареная куриная грудка с рисом (рис пропаренный), чай зел
у. 17-30 творог с изюмом (2,5%) 200 гр, 2 апельсина, яблоко, зел чай

[Rina_spb]

А завтра отчет.:-)
Завтрак: рыба гриль с жареной картошкой, пол ром бабы, часть ватрушки, шоколадка кусочек. Кофе с молоком.
Обед: окрошка на кефире много, 2 киви.чай
Ужин: ряженка 2,5 процента 0,5, 2 яблока, 2 чернослива.

[Душенька]

у- греча и огурцы и помидоры, апельсинНа ужин можно только 2 группы сочетать.
Не срываться - скоро сезон "раздевания"! ;)


у. 17-30 творог с изюмом (2,5%) 200 гр, 2 апельсина, яблоко, зел чайИзюм на ужин (и на обед) нельзя. Точно был творог, а не творожная масса?

А завтра отчет.:-)
Завтрак: рыба гриль с жареной картошкой, пол ром бабы, часть ватрушки, шоколадка кусочек. Кофе с молоком.

Хоть понадкусывать :))
Я тоже по утрам стала много разного, но буквально по немногу кушать :) То ли погода, то ли ПМС :065:

[с таня]

Привет красавицы!!
У меня все так же вес стоит. Решила сегодня изметить рацион. И в обед и вечером овощи в основном. Посмотрим что будет дальше. Пока отстаю от графика((((

Отчет
З- кусочек пицы, бутер, сладости чуть чуть и кофе с молоком
О- чуть суши (одну порцию на троих) овощной салат с соевым соусом. (овощи: помидор, огурец, перец балг., капуста)
У- творог, остатки овощного салата, кофе с молоком.

[Olenushkaa]

))) был творог... что то я упустила - про изюм то ((( но на жирность посмотрела -всего 2,5%.... эх...(((

[Душенька]

))) был творог... что то я упустила - про изюм то ((( но на жирность посмотрела -всего 2,5%.... эх...(((
теперь будете знать ;)
А чего про жирность вздыхаете? Главное до 5 %, так что всё в порядке!

[Olenushkaa]

теперь будете знать ;)
А чего про жирность вздыхаете? Главное до 5 %, так что всё в порядке!

да я не про жирность - я про изюм..... и ко мне - можно и нужно на Ты ))):ded:

[Liumi]

Что-то я своим ужином объелась. Были криспы с сыром. Что-то очень они сытны. Я съела 100 гр. сыра и 5 криспов.

[Ваниль_в_неглиже]

Отчет
з - катрошка с мясом,чай с сырком, кусок торта.
о - греча, котлеты на пару, свежий огурчик
у - пропустила (позно пошла с ребенком гулять, а вернулись уже 18-30

На завтра цель прибавить спорт, правда еще не решила что именно. Скачала видео с латиной, может танцевать начну, а может просто зарядку буду делать. Девочки, пните меня завтра хорошенечко, вдруг я забуду.
Вот сейчас прибавлю спорт и если вес буде так же стоять, наверное стоит мне пересмотреть свой завтрак.

[Ndanya]

в общем нарушила я. погрела гречу, а она испортилась( одними огурцами и помидорами я бы не наелась, творога нет, поэтому съела 3 ложки пюре. на молоке, но без масла. вот((((( но зато вроде наелась и сладостей не хочу. хотя какой-то депрессон напал, хочется поесть чтоб именно на душе полегчало. хотя умом понимаю, что на самом деле не голодная

[Liumi]

На завтра цель прибавить спорт, правда еще не решила что именно. Скачала видео с латиной, может танцевать начну, а может просто зарядку буду делать. Девочки, пните меня завтра хорошенечко, вдруг я забуду.
Вот сейчас прибавлю спорт и если вес буде так же стоять, наверное стоит мне пересмотреть свой завтрак.
мы начнем с сегоднящнего дня, чтоб не забыла :015::015::015:
но зато вроде наелась и сладостей не хочу. хотя какой-то депрессон напал, хочется поесть чтоб именно на душе полегчало. хотя умом понимаю, что на самом деле не голодная

Так-сссс....что это ещё за депресон?! :wife:
Гони его в шею!!!!

Когда на меня депресон нападает, я почему-то хочу зайти в салон и подстричься! :001:
В последнее время желание подстричься возникает все чаще и чаще. Вот я и думаю , весна ли это или депресон :010:

[Ваниль_в_неглиже]

мы начнем с сегоднящнего дня, чтоб не забыла :015::015::015:



ну тоже не плохо. А может еще подскажите, что б такое скачать, что б включить по телеку и повторять. В фитнес ходить совсем нет возможности (ляльку не с кем оставить), хотя так люблю это дело... на акваэробику раньше ходила, а потом после неё в баньку...красота:))

[Liumi]

ну тоже не плохо. А может еще подскажите, что б такое скачать, что б включить по телеку и повторять. В фитнес ходить совсем нет возможности (ляльку не с кем оставить), хотя так люблю это дело... на акваэробику раньше ходила, а потом после неё в баньку...красота:))

Я бы скачала стрейчинг ( в контакте полно ссылок), йогу для начинающих, или хатха йога (облегченный вариант), бодифлекс.
Есть "Интенсивная тренировка с Джиллиан Майклз" (сжигаем жир).

Это то, что я бы скачала.

[Ваниль_в_неглиже]

Я бы скачала стрейчинг ( в контакте полно ссылок), йогу для начинающих, или хатха йога (облегченный вариант), бодифлекс.
Есть "Интенсивная тренировка с Джиллиан Майклз" (сжигаем жир).

Это то, что я бы скачала.

спасибо, попозже поищу.

Отправила я yashkЕ13 данные в табличку, после "экзамена" надеюсь буду с вами)))))

[Ndanya]

мы начнем с сегоднящнего дня, чтоб не забыла :015::015::015:


Так-сссс....что это ещё за депресон?! :wife:
Гони его в шею!!!!

Когда на меня депресон нападает, я почему-то хочу зайти в салон и подстричься! :001:
В последнее время желание подстричься возникает все чаще и чаще. Вот я и думаю , весна ли это или депресон :010:

этим я планирую заняться в ближайшее время)))

[Ndanya]

ну тоже не плохо. А может еще подскажите, что б такое скачать, что б включить по телеку и повторять. В фитнес ходить совсем нет возможности (ляльку не с кем оставить), хотя так люблю это дело... на акваэробику раньше ходила, а потом после неё в баньку...красота:))

вот это сила воли! я бы дома наверно никогда не смогла заниматься.

[НезабудкаЯ]

Всем добрый вечер!
http://s20.rimg.info/82715b81f7b8fe5436c7d5f8a1b4ca38.gif56.7 http://s20.rimg.info/82715b81f7b8fe5436c7d5f8a1b4ca38.gif

-400 гр за вчера

Ай, молодца! Поздравляю!:support::flower::support:


у- греча и огурцы и помидоры, апельсин


у. 17-30 творог с изюмом (2,5%) 200 гр, 2 апельсина, яблоко, зел чай
Ну, вам уже сказали про ужины ваши:015: Исправляемся:):flower:


На завтра цель прибавить спорт, правда еще не решила что именно. Скачала видео с латиной, может танцевать начну, а может просто зарядку буду делать. Девочки, пните меня завтра хорошенечко, вдруг я забуду.
Вот сейчас прибавлю спорт и если вес буде так же стоять, наверное стоит мне пересмотреть свой завтрак.
Вот только попробуй не заняться! Спросим завтра обязательно!:015::)

[НезабудкаЯ]

У меня сегодня - 300 гр.:support:
Хотя 2 своих шикарных отвеса по 600 гр я загубила нарушениями:065: Могла бы уже и другие цифры увидеть. Все, упорно иду к своей цели, обидно своими руками (вернее, ртом:) ) все портить.
Завтра отчет, девочки! Никому под одеялом не хомячить:wife:

[НезабудкаЯ]

Отчет забыла)
З. Кофе с молоком+сахаром, половина ватрушки, шоколадка
О. Плов, свекла с майонезом (до 14-00)
У. Творог зерненый с черносливом+ половинка яблока

[Ваниль_в_неглиже]

вот это сила воли! я бы дома наверно никогда не смогла заниматься.

я правда не предсавляю как это будет выглядеть (муж наверное будет подкалывать, ребенок мешаться), но очень красоты хочется))))

[Liumi]

вот это сила воли! я бы дома наверно никогда не смогла заниматься.
мне сложно, лень просыпается.
сегодня погоду испортила - гимнастику сделала утром! Зато по плану вечером был комплекс упражнений , в итоге пошла есть готовить, наготовила на роту, а живу одна ивсе, устала я!
У меня сегодня - 300 гр.:support:
Хотя 2 своих шикарных отвеса по 600 гр я загубила нарушениями:065: Могла бы уже и другие цифры увидеть. Все, упорно иду к своей цели, обидно своими руками (вернее, ртом:) ) все портить.
Завтра отчет, девочки! Никому под одеялом не хомячить:wife:
Молодец! Все равно отвесик хороший!
я правда не предсавляю как это будет выглядеть (муж наверное будет подкалывать, ребенок мешаться), но очень красоты хочется))))

скажи, пусть подключается, рядом на коврик и растяжечку :))

[Душенька]

Завтра отчет, девочки! Никому под одеялом не хомячить:wife:Представила, как отворачиваюсь носом к стенке и лопаю булку, пока муж спит :)) :))

я правда не предсавляю как это будет выглядеть (муж наверное будет подкалывать, ребенок мешаться), но очень красоты хочется))))
Можно всех в одном помещении оставить, а самой уйти в другое, попросить мужа позаниматься с ребенком и не беспокоить ;) Я очень комплексовала оп этому поводу! Но мои как-то спокойно восприняли, что мне надо около получаса уединения ;)
Забросила, правда, потом... :008:

[НезабудкаЯ]

мне сложно, лень просыпается.
сегодня погоду испортила - гимнастику сделала утром! Зато по плану вечером был комплекс упражнений , в итоге пошла есть готовить, наготовила на роту, а живу одна ивсе, устала я!


Ах, вот кто погоду испортил:015::015::015::))
редставила, как отворачиваюсь носом к стенке и лопаю булку, пока муж спит :)) :))

:)):)):)):028:

[Ваниль_в_неглиже]

скажи, пусть подключается, рядом на коврик и растяжечку :))



Можно всех в одном помещении оставить, а самой уйти в другое, попросить мужа позаниматься с ребенком и не беспокоить ;) Я очень комплексовала оп этому поводу! Но мои как-то спокойно восприняли, что мне надо около получаса уединения ;)
Забросила, правда, потом... :008:

ну думаю пока пошкерюсь по углам, пока не привыенут, а потом красивая вся такая без комплексов буду заниматься:fifa:

[Ndanya]

У меня сегодня - 300 гр.:support:
Хотя 2 своих шикарных отвеса по 600 гр я загубила нарушениями:065: Могла бы уже и другие цифры увидеть. Все, упорно иду к своей цели, обидно своими руками (вернее, ртом:) ) все портить.
Завтра отчет, девочки! Никому под одеялом не хомячить:wife:

поздравляю!!!
вот чую я завтра буду себя ругать за сегодняшние нарушения. завтра весы наверно + покажут

[НезабудкаЯ]

поздравляю!!!
вот чую я завтра буду себя ругать за сегодняшние нарушения. завтра весы наверно + покажут
Дык, за нарушения платим
http://s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif (http://smayliki.ru/smilie-32935911.html)

[Rina_spb]

я правда не предсавляю как это будет выглядеть (муж наверное будет подкалывать, ребенок мешаться), но очень красоты хочется))))
я делаю 8 минут пресс по видео. после укладки ребенка. минимум времени. и еще 8 минут ноги потом как есть время. а совсем перед сном приседаю 3 подхода по 30 раз. но я плюс к этому еще в зал хожу. но пресс 8 минут круче дома делать, чем в зале просто на доске качать

[Ndanya]

Дык, за нарушения платим
http://s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif (http://smayliki.ru/smilie-32935911.html)

ха-ха-ха)))))))))))))))))))))

[НезабудкаЯ]

Утро доброе!:flower: ОТЧЕТНОЕ!:073:
Я сегодня +200 гр, итого за неделю - 100 гр:065:
Но, не сдаюсь - знаю, что сама виновата: 2 шикарных отвеса по 600 гр 2 раза нарушениями и загубила в +600 каждый раз:008: Меньше буду нарушать. Идем дальше к красоте!:fifa:

[Ваниль_в_неглиже]

Дык, за нарушения платим
http://s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif (http://smayliki.ru/smilie-32935911.html)

:046::046::046:улыбнуло:))

[НезабудкаЯ]

:046::046::046:улыбнуло:))
Так делать НИЗЗЯ:073::ded:

[12345-Mari]

Привет девчата! Сегодня ровно 2 недели как я на системе. Результаты: вес снизился на 1.2 кг, ОТ - 4см (ОБ не меряла). Не быстро, зато надежно ;)

[Sashe4ka]

Здравствуйте, все девулечки-красотулечки! Решила к вам присоединиться, с системой знакома давненько, пару раз пыталась начать и вот попытка номер три! С осени 2010 г. пытаюсь похудеть, мой вес был 76, сейчас 64,5, но устала от различных диет и ограничений, понимаю, что нужно систематизировать питание и дисциплинировать себя, надеюсь с системкой получится.....
Сегодня ем:
з. кофе без сахара и молока, яблоко, мед, клюква
о. гречка с грибами и луком (обжарен. на ложечке р.масла), свежий болг.перец
у. криспы, сыр, чай с молоком.
Всем удачного дня!

[НезабудкаЯ]

Привет девчата! Сегодня ровно 2 недели как я на системе. Результаты: вес снизился на 1.2 кг, ОТ - 4см (ОБ не меряла). Не быстро, зато надежно ;)
ОТ за 2(!!!) недели- 4см - не быстро???:010:
Шикарные результаты!!!:flower: Поздравляю!:support::063::061::007:

[НезабудкаЯ]

Здравствуйте, все девулечки-красотулечки! Решила к вам присоединиться, с системой знакома давненько, пару раз пыталась начать и вот попытка номер три! С осени 2010 г. пытаюсь похудеть, мой вес был 76, сейчас 64,5, но устала от различных диет и ограничений, понимаю, что нужно систематизировать питание и дисциплинировать себя, надеюсь с системкой получится.....
Сегодня ем:
з. кофе без сахара и молока, яблоко, мед, клюква
о. гречка с грибами и луком (обжарен. на ложечке р.масла), свежий болг.перец
у. криспы, сыр, чай с молоком.
Всем удачного дня!
Добро пожаловать!:flower: Вместе мы - сила! Располагайся, худей с удовольствием!:flower:
На ужин молоко в чае лишнее.

[Liumi]

Всем привет. У меня опять день сурка! Меня это уже, мягко говоря, начинает бесить!!!!
Сегодня у меня +500 гр! Ну что это такое!
Еще пару таких скачков и я пошлю эту систему в тар-тарары!
Ну надоели уже эти скачки с весом, то туда, то сюда! Я на ней худеть начинала и то с меньшим весом, чем есть сейчас.
Я не знаю, может это КД, сегодня первый день, на пару денечков задержались. Но у меня не было особой зависимости веса от КД.
Я расстроена.

[Ваниль_в_неглиже]

Всем привет. У меня опять день сурка! Меня это уже, мягко говоря, начинает бесить!!!!
Сегодня у меня +500 гр! Ну что это такое!
Еще пару таких скачков и я пошлю эту систему в тар-тарары!
Ну надоели уже эти скачки с весом, то туда, то сюда! Я на ней худеть начинала и то с меньшим весом, чем есть сейчас.
Я не знаю, может это КД, сегодня первый день, на пару денечков задержались. Но у меня не было особой зависимости веса от КД.
Я расстроена.

это наверное те обедешные конфеты дали о себе знать :( :015: Не отчаивайся, непременно будет отвес:)

Кстати, качаю сейчас "похудеть за 30 дней с Михалес" (фамилию вроде правильно написала)

[Marva]

Люба, держись! У меня вес стоял 4 недели, и на этой неделе ударными темпами пошел вниз. Очень быстро. Был 60-61, сейчас 57кг.

[Liumi]

это наверное те обедешные конфеты дали о себе знать :( :015: Не отчаивайся, непременно будет отвес:)

Кстати, качаю сейчас "похудеть за 30 дней с Михалес" (фамилию вроде правильно написала)

нет, это не конфеты.
это что-то другое, но пока я не могу понять что. к сожалению
но терпения остается все меньше и меньше.

[Liumi]

Люба, держись! У меня вес стоял 4 недели, и на этой неделе ударными темпами пошел вниз. Очень быстро. Был 60-61, сейчас 57кг.

Держусь, но из последних сил. Дело в том, что он у меня не стоит, а скачет, причем привесы приличные.
Ладно, я бы скинула хоть несколько кг, и все встал, я найду этому реальное объяснение. Что организм похудел и теперь ему сложно и т.п. А когда я не скинула ни грамочки, а только набрала. Вот это как понимать?!

[Marva]

А когда я не скинула ни грамочки, а только набрала. Вот это как понимать?!

Движений у тебя много, значит, не в этом дело. Мне всё же кажется, что первый момент - это ты бросила курить. Люди обычно много набирают. Второй момент - это нарушения до возвращения в систему. Давно подмечено, что пока на системе, стройнеешь, потом нарушаешь, вес набираешь, потом возвращаешься, а вес стоит. И сбросить его ооочень трудно. Так что терпение и еще раз терпение, причем огромное! Мне так кажется.

[Lena_lison'ka]

Всем привет. У меня опять день сурка! Меня это уже, мягко говоря, начинает бесить!!!!
Сегодня у меня +500 гр! Ну что это такое!
Еще пару таких скачков и я пошлю эту систему в тар-тарары!
Ну надоели уже эти скачки с весом, то туда, то сюда! Я на ней худеть начинала и то с меньшим весом, чем есть сейчас.
Я не знаю, может это КД, сегодня первый день, на пару денечков задержались. Но у меня не было особой зависимости веса от КД.
Я расстроена.

держись:flower:

[Lena_lison'ka]

Люба, держись! У меня вес стоял 4 недели, и на этой неделе ударными темпами пошел вниз. Очень быстро. Был 60-61, сейчас 57кг.

да ладно уж,не у всех организм одинаков,я тоже уже не знаю что делать ,7 апреля будет год как на системе,пя тый месяц стою....

[НезабудкаЯ]

Держусь, но из последних сил. Дело в том, что он у меня не стоит, а скачет, причем привесы приличные.
Ладно, я бы скинула хоть несколько кг, и все встал, я найду этому реальное объяснение. Что организм похудел и теперь ему сложно и т.п. А когда я не скинула ни грамочки, а только набрала. Вот это как понимать?!
Люба, присоединяюсь к призывам! Держись!:091:
Все непременно будет, главное перетерпеть чуток! Лето на носу, обидно будет бросить и набрать:ded: В общем, мы с тобой!:014:

[Ваниль_в_неглиже]

Держусь, но из последних сил. Дело в том, что он у меня не стоит, а скачет, причем привесы приличные.
Ладно, я бы скинула хоть несколько кг, и все встал, я найду этому реальное объяснение. Что организм похудел и теперь ему сложно и т.п. А когда я не скинула ни грамочки, а только набрала. Вот это как понимать?!

да ладно уж,не у всех организм одинаков,я тоже уже не знаю что делать ,7 апреля будет год как на системе,пя тый месяц стою....

терпения вам девочки и удачи :flower::flower::flower:

[Lena_lison'ka]

Люба, держись! У меня вес стоял 4 недели, и на этой неделе ударными темпами пошел вниз. Очень быстро. Был 60-61, сейчас 57кг.

поздравляю:flower:

[Ваниль_в_неглиже]

да ладно уж,не у всех организм одинаков,я тоже уже не знаю что делать ,7 апреля будет год как на системе,пя тый месяц стою....

Лена, а всего за год на сколько похудела?

[Lena_lison'ka]

Лена, а всего за год на сколько похудела?

всего на 10 за первые семь месяцев,на работе не узнают до сих пор,рекомендуют сесть на диету.За беменность и кормление набрала около 19 кг. не могу до сих пор вернуть вес.:(

[НезабудкаЯ]

всего на 10 за первые семь месяцев,на работе не узнают до сих пор,рекомендуют сесть на диету.За беменность и кормление набрала около 19 кг. не могу до сих пор вернуть вес.:(
Лен, много где о встряске говорят какой-нить в случае стояка длительного... Мож тебе на неделю систему нарушить?:016:
Кстати, отвесы есть после привесов-то недавних?

[Ваниль_в_неглиже]

всего на 10 за первые семь месяцев,на работе не узнают до сих пор,рекомендуют сесть на диету.За беменность и кормление набрала около 19 кг. не могу до сих пор вернуть вес.:(

советовать ничего не буду, но пожелаю много много удачи :flower::flower::flower::flower::flower::flower::f lower:

[Lena_lison'ka]

Лен, много где о встряске говорят какой-нить в случае стояка длительного... Мож тебе на неделю систему нарушить?:016:
Кстати, отвесы есть после привесов-то недавних?

пробовала я такие встряски не помогло,отвесы будут после кд

[Liumi]

Движений у тебя много, значит, не в этом дело. Мне всё же кажется, что первый момент - это ты бросила курить. Люди обычно много набирают. Второй момент - это нарушения до возвращения в систему. Давно подмечено, что пока на системе, стройнеешь, потом нарушаешь, вес набираешь, потом возвращаешься, а вес стоит. И сбросить его ооочень трудно. Так что терпение и еще раз терпение, причем огромное! Мне так кажется.

Наверно, в этом вся и соль.

[с таня]

у меня вес все так же стоит............. уже неделю. да же +200гр.............. пытаюсь не в падать в депрессию...........:001:

[12345-Mari]

Сегодня у меня +500 гр! Ну что это такое!
.
Мда. Все-таки конфеты в обед - это нарушение, пусть даже 100 гр :ded:
Потом: ты ведь совсем ничего не ешь, особенно на ужин. Понимаю, что привыкла и все такое, НО организму требуются стройматериалы, причем постоянно. А он у тебя постоянно в спорте и полуголодном состоянии. Ты знаешь, что белков в сутки человеку минимум требуется 1 грамм/на вес (кг), ты даешь ему столько? Вряд ли. И вот когда ему удается урвать хоть что-то - он с радостью это запасает, а то когда еще перепадет ;) Катя говорила, что организм надо ПРИУЧИТЬ что голодных дней больше не будет, тогда он доверившись начнет отдавать кг. Ну и самое главное - давать белка (это уже мои добавления). Не восприми это как нравоучение, ни в коем разе, я просто опять же пытаюсь рассуждать логически :019:
Я например нарушаю каждый вечер вот в чем: перед сном я пью 100 гр обезжиренного кефира с отрубями. Делаю это сознательно, готова на медленный процесс, но знаю про желчеобразование и ты ды. И тем не менее вес ползет вниз!
Тебе успехов :flower:

[Ndanya]

Всем привет. У меня опять день сурка! Меня это уже, мягко говоря, начинает бесить!!!!
Сегодня у меня +500 гр! Ну что это такое!
Еще пару таких скачков и я пошлю эту систему в тар-тарары!
Ну надоели уже эти скачки с весом, то туда, то сюда! Я на ней худеть начинала и то с меньшим весом, чем есть сейчас.
Я не знаю, может это КД, сегодня первый день, на пару денечков задержались. Но у меня не было особой зависимости веса от КД.
Я расстроена.

Не раскисай! все наладится!!!

[Ndanya]

да ладно уж,не у всех организм одинаков,я тоже уже не знаю что делать ,7 апреля будет год как на системе,пя тый месяц стою....

Грустно, я бы наверно не смогла так долго держаться

[Liumi]

Мда. Все-таки конфеты в обед - это нарушение, пусть даже 100 гр :ded:
Потом: ты ведь совсем ничего не ешь, особенно на ужин. Понимаю, что привыкла и все такое, НО организму требуются стройматериалы, причем постоянно. А он у тебя постоянно в спорте и полуголодном состоянии. Ты знаешь, что белков в сутки человеку минимум требуется 1 грамм/на вес (кг), ты даешь ему столько? Вряд ли. И вот когда ему удается урвать хоть что-то - он с радостью это запасает, а то когда еще перепадет ;) Катя говорила, что организм надо ПРИУЧИТЬ что голодных дней больше не будет, тогда он доверившись начнет отдавать кг. Ну и самое главное - давать белка (это уже мои добавления). Не восприми это как нравоучение, ни в коем разе, я просто опять же пытаюсь рассуждать логически :019:
Я например нарушаю каждый вечер вот в чем: перед сном я пью 100 гр обезжиренного кефира с отрубями. Делаю это сознательно, готова на медленный процесс, но знаю про желчеобразование и ты ды. И тем не менее вес ползет вниз!
Тебе успехов :flower:

Нее, как нравоучения я не воспринимаю. Все Ок! :flower:
Наоборот, спасибо.
Мне самой хочется понять, от чего такие скачки (до + (-) 1 килограмма) .
Я начала записывать все что я съедаю, чтобы посмотреть когда были привесы, отвесы и большие скачки. Пока эти данные не показательны, прошло мало времени.

Я мясо ем практически каждый день. Скудный только ужин, и то для меня нормально (об этом я писала). Я не могу сказать, что я голодаю. Голод просыпается только поздно вечером. После 22.00-23.00. Может, действительно выпивать кефир?! Я не пью ничего, т.к. утром я проснусь отекшей. У меня хорошие порции, я наедаюсь вполне, и завтрак у меня плотный. Я, наоборт, думаю о сокращении порций и сладостей.
Посмотрим, что дальше будет.

[Ваниль_в_неглиже]

Мда. Все-таки конфеты в обед - это нарушение, пусть даже 100 гр :ded:
Потом: ты ведь совсем ничего не ешь, особенно на ужин. Понимаю, что привыкла и все такое, НО организму требуются стройматериалы, причем постоянно. А он у тебя постоянно в спорте и полуголодном состоянии. Ты знаешь, что белков в сутки человеку минимум требуется 1 грамм/на вес (кг), ты даешь ему столько? Вряд ли. И вот когда ему удается урвать хоть что-то - он с радостью это запасает, а то когда еще перепадет ;) Катя говорила, что организм надо ПРИУЧИТЬ что голодных дней больше не будет, тогда он доверившись начнет отдавать кг. Ну и самое главное - давать белка (это уже мои добавления). Не восприми это как нравоучение, ни в коем разе, я просто опять же пытаюсь рассуждать логически :019:
Я например нарушаю каждый вечер вот в чем: перед сном я пью 100 гр обезжиренного кефира с отрубями. Делаю это сознательно, готова на медленный процесс, но знаю про желчеобразование и ты ды. И тем не менее вес ползет вниз!
а что там с желчеобразованием...., просто интересно.

[леррен]

всем приветы!
хочу поделиться своими отвесами со всеми желающими :)) вес у меня медленно, но верно идет вниз. ттт. правда за неделю всего минус 600 грамм, но после застоя такая динамика радует :)
Люба, держись!! сейчас проанализируешь свой рацион и надеюсь, исключишь из него ненужности и включишь те продукты, которые принесут тебе долгожданный отвес :support: :flower:

[EllaS]

Всем привет!:flower:
Девочки не раскисаем, держимся не смотря ни на что!!!:068:
Я опять налупилась на завтрак, как умолишенная!!!:091::091::091: До сих пор еле дышу, хотя прошло уже почти три часа!!!:010::010::010: Как же научиться не есть на завтрак, как в последний раз!!?

[Liumi]

Девочки, спасибо за поддержку! :flower::flower::flower:

Всем тоже терпения и отвесов!
Ну и настроения хорошего! :support:

[Liumi]

всем приветы!
хочу поделиться своими отвесами со всеми желающими :)) вес у меня медленно, но верно идет вниз. ттт. правда за неделю всего минус 600 грамм, но после застоя такая динамика радует :)


Я! Я! Со мной!!!!! :support:
А то у меня за два привес в 800 гр! :0072:

[Rina_spb]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))

http://s52.radikal.ru/i135/1203/ea/76451720b013.jpg (http://www.radikal.ru)

http://s019.radikal.ru/i643/1203/99/1edaa08ee0e4.jpg (http://www.radikal.ru)

[Liumi]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))

Умничка!!!! :support:
Сколько сил и терпения и работы над собой и какой чудесный результат!!!
Поздравляю!!! :flower::flower::flower:
Теперь поддерживать вес и не сорваться!

[олеся]

вот и моё фото 56.7 кгhttp://i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374t.jpg (http://radikal.ru/F/i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374.jpg.html), было 65 кгhttp://s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05at.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05a.jpg.html)

[олеся]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))


супер!!!!!!!!!! молодчинка, кстати фигура на мою похожа, а сколько у тебя рост?

[EllaS]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))

[/URL]
вот и моё фото 56.7 кг
Ну просто молодчинки!:flower: Очень рада за вас!!! :080::080::080:Думаю, для всех " временно сомневающихся" это стимул!;)
мой отчет:
7-00 кофе, 2 рафаэлки
11-30 яйцо, бутеры с сыром и колбасой, кусочек халвы, кофе, мороженое с тертым шоколадом и ложкой варенья:001:
14-30 куриный бульон, сыр(3 кусочка маленьких), чернослив(2 штучки), кофе
16-30 творог с апельсином, чай

[Rina_spb]

супер!!!!!!!!!! молодчинка, кстати фигура на мою похожа, а сколько у тебя рост?
рост 158, а у тебя?
ляжжжки, шобих

[Lena_lison'ka]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))

http://s52.radikal.ru/i135/1203/ea/76451720b013.jpg (http://www.radikal.ru)

http://s019.radikal.ru/i643/1203/99/1edaa08ee0e4.jpg (http://www.radikal.ru)

НУ!!!КАКАЯ ЖЕ ТЫ УМНИЦА,ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ,впрочем я уверена что будет так.Поди в юбочке,да модных джинсах вообще отпад.

[Lena_lison'ka]

вот и моё фото 56.7 кгhttp://i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374t.jpg (http://radikal.ru/F/i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374.jpg.html), было 65 кгhttp://s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05at.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05a.jpg.html)

Ну хороша,нечего сказать,больше не надо убавлять,фигура пропорциональная,и надо сменить аватарку лицо то супер здесь!:flower::flower::flower:

[Lena_lison'ka]

[QUOTE=EllaS;78413275]Ну просто молодчинки!:flower: Очень рада за вас!!! :080::080::080:Думаю, для всех " временно сомневающихся" это стимул!;)
/QUOTE]

Да в системе никто не сомневается,мне вот только она врядли еще даст похудеть.Вернее организма,моя.

[Ndanya]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:
двигаю цель на 52 кг. смотрите как это было)))))

http://s52.radikal.ru/i135/1203/ea/76451720b013.jpg (http://www.radikal.ru)

http://s019.radikal.ru/i643/1203/99/1edaa08ee0e4.jpg (http://www.radikal.ru)

Просто молодчинка!!!!!

[Ndanya]

вот и моё фото 56.7 кгhttp://i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374t.jpg (http://radikal.ru/F/i061.radikal.ru/1203/43/2b2203ae9374.jpg.html), было 65 кгhttp://s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05at.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i634/1203/00/66b5b374d05a.jpg.html)

Умничка!!! у меня вот сейчас 65900((((( о 56 я даже не мечтаю

[Liumi]

вот и моё фото 56.7 кг

Олеся, вот это результат!!!!
Поздравляю! :flower::flower::flower:
Ты молодчинка!

Я сейчас почти такая, как ты до похудания.

[Liumi]

Да в системе никто не сомневается,мне вот только она врядли еще даст похудеть.Вернее организма,моя.

Даст. Руки, главное не опускать.

[Liumi]

Отчет:
7.40 тушеная картошка с мясом, чай, халва - немного, 1 кексик барни
10.30 чай, 1 кексик барни, 3 конфетки
14.00 греча с печенкой, салат и св. овощей б/масла
17.30 салат из св. овощей (огурец, помидор, перец)

[Olenushkaa]

добрый вечер, девочки!
Люба - не грусти! все будет хорошо!
все лучшее впереди! скоро - лето )))
отчет за сегодня
з. 7-00 яичница с сыром (2 яйца), 3 кус. (небольших) хлеба, выпеченного с сыром (ну очень вкусно), зел чай
з.2 9-00 шоколадка, зел чай
о. куриная грудка (примерно 150 гр) (больше ничего не влезло....), зел чай
у. творог (200гр) 2 апельсина, 2 яблока, зел чай

[Ваниль_в_неглиже]

девочки, я достигла цели,:080::080::080::080::080::080:

красотища. Ты просто молодчина :flower: поздравляю :flower::flower::flower:

вот и моё фото 56.7 кг

:flower::flower::flower::flower::flower:

[Ваниль_в_неглиже]

отчет
з- картошка жареная, мясо, оливье, кофе с молоком и сахаром с тортом
о- гречка, котлеты на пару, кукуруза на пару, огурчик
у- котлеты на пару, зеленый чай

[НезабудкаЯ]

Девочки, какие же вы умнички обе!:love::love::love:
Вот это результаты!:080::080::080:
Вот это стимул нам!:flower:

[Olenushkaa]

да - стимул замечательный )))
а я - когда захочется чего нить(не понятно чего) вкусненького - перед сном - смотрю топик - фото стимул - тут на ЛВ - вдохновляет. однозначно.....

[НезабудкаЯ]

Отчет:
З 1: шоколадные зерновые подушечки, залитые кефиром
З 2: оливье, пирожки
О. Греча с грибами, салат из огурцов и помидоров
У. 4 криспы, без сыра:065: Ужин напрочь забыла дома, на работе ничего системного подобрат не могла.
Приду домой, буду пить:014::))

[Liumi]

Приду домой, буду пить:014::))

:046::046::046:

я б тоже выпила, тока с горя, привесы бы свои в бокале топила, да сегодня волейбол, ещё и КД 1-й день. :010:

[Rina_spb]

Отчет;
З: мюсли с жидким йогуртом с соком. Видимо мало разбух и я съела еще порцию. А потом они начали разбухать в желудке. :-) шоколадка.
Обед: окрошка на кефире, мясо вареное кусочек., яблоко
Ужин: салат (творог, киви, апельсин, яблоко половинка, четностив 2 шт)

[Rina_spb]

И спасибо за поздравления. ! Судя по моим темпам я еще все лето буду с вами.:-)

[Ваниль_в_неглиже]

Отчет:
З 1: шоколадные зерновые подушечки, залитые кефиром
З 2: оливье, пирожки
О. Греча с грибами, салат из огурцов и помидоров
У. 4 криспы, без сыра:065: Ужин напрочь забыла дома, на работе ничего системного подобрат не могла.
Приду домой, буду пить:014::))

вино, надеюсь ;)

[12345-Mari]

Фотки супер!!! Девочкам - респект :flower:
Меню на сегодня:
З: сырники рулят! :) со сметаной, медом и кленовым сиропом :019: плюс молоко и горстка винограда
О: системный борщ с мясом, молоко
У: 4 киви, мандарина, апельсина, молоко.

[Ваниль_в_неглиже]

Девочки, а если после ужина, ну сейчас то есть винца дерябнуть - отвеса завтра можно не ждать? или красное сухое совсем на килограммы не влияет? Просто если повлиеяет, то пить не буду:) а вообще бы выпила:)

[Liumi]

Девочки, а если после ужина, ну сейчас то есть винца дерябнуть - отвеса завтра можно не ждать? или красное сухое совсем на килограммы не влияет? Просто если повлиеяет, то пить не буду:) а вообще бы выпила:)

у всех все по-разному

Выпей и посмотришь на результат уже завтра

не переборщи только с сыром ))))

[Lena_lison'ka]

отчет
з- картошка жареная, мясо, оливье, кофе с молоком и сахаром с тортом
о- гречка, котлеты на пару, кукуруза на пару, огурчик
у- котлеты на пару, зеленый чай

НЕЛЬЗЯ БОБОВЫЕ С МЯСНОЙ ГР. В ОБЕД,если не ошибаюсь кукуруза вместе с ними:020:

[Ваниль_в_неглиже]

НЕЛЬЗЯ БОБОВЫЕ С МЯСНОЙ ГР. В ОБЕД,если не ошибаюсь кукуруза вместе с ними:020:

ошибаешся, на первой страничке написано: кукуруза в початках или мороженая (можно с мясом).