Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Эliza]

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ
9-00 кофе 3 в 1, овсяная каша,1\2 шоколадки, 1\2 тульского пряника.
14-00 картофель, 1 кус. ржаного хлеба, 2 печеных яблока, 1 слива, ст. молока.
16-15 мясо, чай.

БФ вечером.

[a_efimova]

Девочки, смотрите какую прелесть можно приготовить на обед :080:

КАПУСТНАЯ ЛАЗАНЬЯ
http://s41.radikal.ru/i092/1110/42/6b23d2c4b13e.jpg (http://www.radikal.ru)

состав:
капустинка 1,5 -2 кг
фарш домашний 700-800гр
чеснок 2 зубчика
томатная паста 2 ст.л.
приправа по вкусу
соль по вкусу
молоко 1.5 чашки
йогурт "активия" 130 грамм (без добавок)
лук 1 штука
тертая мелко морковка 1 шт.
сыр твердый 200-300 грамм
приправы по вкусу
масло подсолнечное 1 ст. ложка
**************************
подготовка:
Капусту разделать на отдельные листья и отварить в соленой воде до готовности, фарш потушить на сухой сковороде с морковкой,солью, чесноком и приправами пока не выкипит жидкость, добавить томатную пасту,
перемешать и чуть ещё потушить. Я делала в микроволновке.
По желанию можно добавить варенный пропареный рис.
соус:
Лук пассировать на масле, долить молоко и пусть закипит. Когда остынет добавить баночку йогурта . Сыр потереть на мелкой терке и чуть отложить для посыпки, остальное добавить в соус и перемешать.
Можно добавить любимой зелени и приправ.
сборка:
На противень( у меня 5 см высотой) выкладываем слой капустных листьев, чтоб они покрывали и бортики, если сыра в достатке можно "дно" посыпать сыром и как вариант выложить помидоркаими..
Затем слой фарша и поливаем его соусом и покрываем слоем капустных листьев. И следующий слой снова фарш, поливаем соусом и сверху кладем остатки листьев(если остались) и посыпаем отложенным сыром.
И в разогретую духовку, по времени не засекала, ориентируюсь на румяную корочку сыра. Подавать можно как и отдельное блюдо, так и рисом.
Приятного аппетита!!!

Какая же должно быть вкуснятина :019:

сегодня
8-00-сырники со сметаной, кофе
11-00-кусок(из двух маленьких) хлеба с сыром и маслом и клюква с сахаром - маленькая розеточка
14-00 рыба отварная с гречей и овощной салат
18-00 кур.грудка запеченая

[Душенька]

а по поводу творога - пока не попробовала добавлять туда зелень как многие делают или чуть-чуть пасты табаджан или т.п. - никак есть не могла, а теперь - :019:а что это такое? :008:

я вот думаю тут -до каких кг мне худеть ? что то у меня больше не худеется да и наверное уж хватит ? все таки рост 175 или 174 а вес 66.9? только вот что заметила-стоит отойти от истемы и вес стремительно растет.Так значит хватит худеть ;), просто придерживайся постоянно системы и живи стройной и красивой :flower:

Какая же должно быть вкуснятина :019:


Ага, я уже планирую ее приготовить ;)

[a_efimova]

Девочки, а если на ужин простые сушки и кефир - это было бы нарушение?

[Lena_lison'ka]

я вот думаю тут -до каких кг мне худеть ? что то у меня больше не худеется да и наверное уж хватит ? все таки рост 175 или 174 а вес 66.9? только вот что заметила-стоит отойти от истемы и вес стремительно растет.

так не отходи.ИЛИ НЕ В МОГОТУ УЖЕ?

[Lena_lison'ka]

Девочки, а если на ужин простые сушки и кефир - это было бы нарушение?

ТАКОГО ВАРИАНТА УЖИНА НЕТ,КОНЕЧНО НАРУШЕНИЕ:)

[BIMP]

Цитата:
Сообщение от BIMP
а по поводу творога - пока не попробовала добавлять туда зелень как многие делают или чуть-чуть пасты табаджан или т.п. - никак есть не могла, а теперь - :019:

а что это такое? :008:

а это такая острая штука, которая у меня лично не разжигает аппетит почему-то как некоторые другие острые соусы, а вообще это компонент для спайси-соуса для суши, но вот только я его не ем, а больше кроме творога и употребить некуда - слишком острая (а творог на кончике ножа) + цвет веселый у него становится

Девочки, а если на ужин простые сушки и кефир - это было бы нарушение?

сушки на ужин - точно нарушение (

я вот думаю тут -до каких кг мне худеть ? что то у меня больше не худеется да и наверное уж хватит ? все таки рост 175 или 174 а вес 66.9? только вот что заметила-стоит отойти от истемы и вес стремительно растет.

а можно вопрос - сильно ли тянет отойти от системы, или привычка к ней "волнами"? не знаю как иначе сформулировать...:009:

не пробовали подсчитать исходя из телосложения или как еще "норму"?
а на самом деле мне кажется что если по самочувствию и эстетической удовлетворенности хватит - то поддерживать и все)
Вот правда я при своих теперешних 75.2 при 175 вроде четко знаю (проверено не раз) что комфортность в плане самочувствия начинается для меня при 65 и менее, а эстетика... ну раньше мне казалось что при 58-62, но теперь роде попривыкла к новому размеру... так что главное приделать талию ))) и немного в "окорочках" не мешало бы...

[Binni]

а можно вопрос - сильно ли тянет отойти от системы, или привычка к ней "волнами"? не знаю как иначе сформулировать...

не пробовали подсчитать исходя из телосложения или как еще "норму"?
а на самом деле мне кажется что если по самочувствию и эстетической удовлетворенности хватит - то поддерживать и все)
Вот правда я при соих теперешних 75.2 при 175 вроде четко знаю (проерено не раз) что комфортность в плане самочувствия начинается для меня при 65 и менее, а эстетика... ну раньше мне казалось что при 58-62, но теперь роде попривыкла к новому размеру... так что главное приделать талию ))) и немного в "окорочках" не мешало бы...
__________________вот вот ..окорочков уже нет хруди нет и ничего нет ..талии тожО нет, ножки как спички стали . они у меня такие и были ... хех..)) отойти как раз не тянет меня . да и по систему уже не худеется . хотя ем по системе. ну иногда что -ниб нарушаю по -маленькому. сильно не нарушаю.
отходить далеко не буду. буду рядом бегать ... . с вами всеми!

[Gribochek]

Не гадость,просто надо есть так как нравится. Например брать зерненый со сливками. Или обычный,но зелень туда накрошить. Я по секрету :0010:ложку сахара иногда добавляю

С зеленью надо попробовать, спасибо:flower:.

[Lena_lison'ka]

а можно вопрос - сильно ли тянет отойти от системы, или привычка к ней "волнами"? не знаю как иначе сформулировать...

вот вот ..окорочков уже нет хруди нет и ничего нет ..талии тожО нет, ножки как спички стали . они у меня такие и были ... хех..)) отойти как раз не тянет меня . да и по систему уже не худеется . хотя ем по системе. ну иногда что -ниб нарушаю по -маленькому. сильно не нарушаю.
отходить далеко не буду. буду рядом бегать ... . с вами всеми!

ЯНА ПИСАЛА ЧТО ДАЖЕ ЕСЛИ РАЗ В НЕДЕЛЮ НАРУШИШЬ,ВЕС НЕДЕЛЮ СТОИТ.А я вот за тобой подглядывала ,только чур без обид и камнями в меня не кидаться,иногда и почаще у тебя и почаще нарушения были и все равно ты худела.Может еще сбросишь,просто сейчас плато ,а?

[Lena_lison'ka]

:046:я чего так переживаю Винни ,вдруг ты решишь что хватит и перестанешь здесь бывать,а вот мне лично без тебя скучно(как вспомню что ты у кота ноги куриные отбирала)

[Gribochek]

так ,вы зерненый то пробовали или нет?

пока нет

[Gribochek]

а ты просто из пачки сухой ела? тогда, конечно, гадость... а если с зеленью, с йогуртом/кефирчиком, или с яблочком и чаем вприкуску :019: ;)

я с яблочком ела, яблочко съела:)), а творог остался:(

[Lena_lison'ka]

пока нет

попробуйте обязательно,простоквашинский если есть ,думаю понравится.

[Алена_СПб]

Подскажите, пожалуйста, вот такой суп можно на обед? Сварила мужу, а сама есть боюсь, вроде можно все, но я могла и не до конца разобраться. :008:
Не хочется нарушать.

Ингредиенты для "Баклажанный крем-суп "Ренуар""
Баклажан — 300 г
Помидор — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 4 зуб.
Бульон (овощной) — 300 мл
Сливки — 150 мл
Сыр сливочный (мягкий) — 30 г
Приправа (Прованские травы) — 1 ч. л.
Перец красный жгучий (молотый, по вкусу)
Соль (по вкусу)
Масло оливковое (для жарки) — 3 ст. л.

Тут лук на оливковом масле поджарен, но в книге я видела, что как раз для этого чуть-чутть можно.

[гизма]

это опять из-за ужина ,нужно стремиться чтоб все приемы пищи были примерно одинаковы по насыщаемости:flower:


Да это точно , надо нормально ужинать. А все это я ела до 12-00 (врод ничего не нарушила.Но чувствую, что надо вообще со сладким и мучным завязывать, даже до 12-00.
Единственное что оставлю, это печенье мария на фруктозе и горький шоколад, а остальное нафиг с завтрашнего дня забываю.
Мне очень нужен результат, очень хочу в платье влезть, которое три года назад носила.

[Gribochek]

попробуйте обязательно,простоквашинский если есть ,думаю понравится.

Спасибо:flower:, завтра попробую

[Gribochek]

Девочки, немного не в тему, но как вы цитируете нескольких авторов и отвечаете им? Научите, плиз:091:

[Binni]

ЯНА ПИСАЛА ЧТО ДАЖЕ ЕСЛИ РАЗ В НЕДЕЛЮ НАРУШИШЬ,ВЕС НЕДЕЛЮ СТОИТ.А я вот за тобой подглядывала ,только чур без обид и камнями в меня не кидаться,иногда и почаще у тебя и почаще нарушения были и все равно ты худела.Может еще сбросишь,просто сейчас плато ,а?

дык и я без обид). я и думаю-а надо ли мне еще? может не надо уже. но я заметила что послабления ЛЮБЫе дают привес. толстеть в любом случае больше не хочется . остановиться бы на этом. только не 66.6 )) вес какой то ... нехристианский:073:

[Binni]

:046:я чего так переживаю Винни ,вдруг ты решишь что хватит и перестанешь здесь бывать,а вот мне лично без тебя скучно(как вспомню что ты у кота ноги куриные отбирала)


ну конечно не уйду, а кот меня все равно хитрее, вчера купила треску в кулинарии на утро жареную с шампиньонами в яйце ... ммм... сегодня только пакет нашла с крошками ...причем в холодильнике?:002::017:
то ли кот такой хитрый, то ли ... (неужели :065:я ее ночью съела???

[Душенька]

Девочки, а если на ужин простые сушки и кефир - это было бы нарушение?
ОФФ немного. У младшей дочки пищевая аллергия. Год назад вобще ничего нельзя было. Даже на кабачки сыпало!!! :001: Приезжает свекровь (которая была в курсе событий) и пихает дочке покупное овсяное печенье!!! Причем развесное. Хорошо я заметила, а то даже боюсь думать, чем это могло бы закончиться :010:
Так вот, начинаю свекровь ругать за такой поступок, а она смотрит на меня глазами хлопает и говорит: "Так это же ПРОСТО ПЕЧЕНЬЕ" У меня был просто стопор от этой фразы :005: Что значит "просто печенье"??? Это просто мука, сахар, яйца, маргарин (скорее всего), сода, ароматизаторы/стабилизаторы и куча еще не пойми чего...
И вот этот "наборчик" под названием "просто печенье" предлагался ребенку с аллергией на все составляющие этого продукта :073:

Это я всё к чему - нужно немного поразмышлять, из чего изготавливаются сушки. Просто сушки. Там мука пшеничная уж точно есть, а ее можно только до 12. Всё. Вопрос закрыт.
a_efimova - без обид :flower:

а это такая острая штука, которая у меня лично не разжигает аппетит почему-то как некоторые другие острые соусы, а вообще это компонент для спайси-соуса для суши, но вот только я его не ем, а больше кроме творога и употребить некуда - слишком острая (а творог на кончике ножа) + цвет веселый у него становится
Интересно - какой? :))
Спасибо за разъяснение! А продаётся это в магазинах ?

:046:я чего так переживаю Винни ,вдруг ты решишь что хватит и перестанешь здесь бывать,а вот мне лично без тебя скучно(как вспомню что ты у кота ноги куриные отбирала)Вот уж точно! Про ноги я тоже много раз вспоминала :))

я с яблочком ела, яблочко съела:)), а творог остался:(
Какая прелесть :)) Но ведь не нарушила и то хорошо :flower:
Подскажите, пожалуйста, вот такой суп можно на обед? Сварила мужу, а сама есть боюсь, вроде можно все, но я могла и не до конца разобраться. :008:
Не хочется нарушать.

Меня вот сливки смущают :008:

[Душенька]

ну конечно не уйду, а кот меня все равно хитрее, вчера купила треску в кулинарии на утро жареную с шампиньонами в яйце ... ммм... сегодня только пакет нашла с крошками ...причем в холодильнике?:002::017:
то ли кот такой хитрый, то ли ... (неужели :065:я ее ночью съела??? :)) :)) :)) :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: замечательно! кот не признаётся? ;)

[Marva]

Ну как? ;)
Суховато.
Сегодня весь день дома сижу, завтра привес будет явно. Или на месте. А мне опять же привес скидывать.

отходить далеко не буду. буду рядом бегать ...
:046:

...причем в холодильнике?:002::017:
то ли кот такой хитрый, то ли ... (неужели :065:я ее ночью съела???
:046:
вес какой то ... нехристианский:073:
:046:

[Vadelma]

Девочки, немного не в тему, но как вы цитируете нескольких авторов и отвечаете им? Научите, плиз:091:

Внизу каждого сообщения между словами "Цитировать" и "ответить" есть плюсик. Надо на всех сообщениях, кот. хочется процитировать, эти плюсики нажать - они превратятся в минусики - и нажать "Цитировать" - тогда все цитаты вставятся в одно сообщение. Вот.

[Подарок]

Подскажите, пожалуйста, вот такой суп можно на обед?
Сливки — 150 мл
Сыр сливочный (мягкий) — 30 г

сливки точно только до 12
да и сыр, я полагаю, как и фсю химиезу, мы оставляем на утро ;)

Внизу каждого сообщения между словами "Цитировать" и "ответить" есть плюсик. Надо на всех сообщениях, кот. хочется процитировать, эти плюсики нажать - они превратятся в минусики - и нажать "Цитировать" - тогда все цитаты вставятся в одно сообщение. Вот.

хотца добавить, что за один раз можно отцитировать не больше 5 сообщений

[Lena_lison'ka]

ну конечно не уйду, а кот меня все равно хитрее, вчера купила треску в кулинарии на утро жареную с шампиньонами в яйце ... ммм... сегодня только пакет нашла с крошками ...причем в холодильнике?:002::017:
то ли кот такой хитрый, то ли ... (неужели :065:я ее ночью съела???

ну вот,вот:))

[Lena_lison'ka]

Да это точно , надо нормально ужинать. А все это я ела до 12-00 (врод ничего не нарушила.Но чувствую, что надо вообще со сладким и мучным завязывать, даже до 12-00.
Единственное что оставлю, это печенье мария на фруктозе и горький шоколад, а остальное нафиг с завтрашнего дня забываю.
Мне очень нужен результат, очень хочу в платье влезть, которое три года назад носила.

ну уж нет ,сладости по утрам надо ,а то сорветесь.И вообще хорошо что у вас такой настрой ,значит все получится!:flower:

[Lena_lison'ka]

Подскажите, пожалуйста, вот такой суп можно на обед? Сварила мужу, а сама есть боюсь, вроде можно все, но я могла и не до конца разобраться. :008:
Не хочется нарушать.

Ингредиенты для "Баклажанный крем-суп "Ренуар""
Баклажан — 300 г
Помидор — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 4 зуб.
Бульон (овощной) — 300 мл
Сливки — 150 мл
Сыр сливочный (мягкий) — 30 г
Приправа (Прованские травы) — 1 ч. л.
Перец красный жгучий (молотый, по вкусу)
Соль (по вкусу)
Масло оливковое (для жарки) — 3 ст. л.

Тут лук на оливковом масле поджарен, но в книге я видела, что как раз для этого чуть-чутть можно.

нет такой суп можно только на завтрак ,слишком много масла и сливок для обеда.:))

[BIMP]

отвес -380
я вчера впала в периодическую спячку из-за внезапно подкравшегося "кризиса 3 лет" что ли у сынули... и встала работать только 3 ночи.. соответстенно, на полдня упражнения закосила, плохо...

а табаджан красит предсказуемо в оранжево-розовый цвет творог, наверное где-то есть в магазинах, но по секрету - у меня была банка 450 г так если бы не разные знакомые, лет на20 хватило бы..

[Vadelma]

За вчера:
з1 07.30: кофе со сгущенкой, еще что-то вкусное
з2 11.00: печеньки
о 14.00: гречка с туш.мясом, чай
у 18.30: творог с кефиром и 2 криспа

За день 0,00

[Gribochek]

Внизу каждого сообщения между словами "Цитировать" и "ответить" есть плюсик. Надо на всех сообщениях, кот. хочется процитировать, эти плюсики нажать - они превратятся в минусики - и нажать "Цитировать" - тогда все цитаты вставятся в одно сообщение. Вот.






хотца добавить, что за один раз можно отцитировать не больше 5 сообщений
Спасибо:flower: получилось:080:

[Gribochek]

отчет за вчера
З. 1. 6-30 кофе с молоком, бутик с сыром и грудинкой, 2 конфетки.
2. 11-00 винегрет с селедкой с хлебом.
О. 15-00 капуста тушеная с котлетой печеной
У. Не было, т.е. валерианка, а потом бокал вина
Вес стоит, может ещё и пмс влияет?

[Lena_lison'ka]

отчет за вчера
З. 1. 6-30 кофе с молоком, бутик с сыром и грудинкой, 2 конфетки.
2. 11-00 винегрет с селедкой с хлебом.
О. 15-00 капуста тушеная с котлетой печеной
У. Не было, т.е. валерианка, а потом бокал вина
Вес стоит, может ещё и пмс влияет?

ну ужинать надо ,обязательно.И еще не каждый день ведь отвесы возможны ,не отчаивайтесь;)

[Оксик 28]

Отчет за вчера:
8.00 круассан, халва, кофе с молоком
11.00 яблоко, халва, зеленый чай
13.20 овощи тущ, сосиска
17.00 2 яблока



вечером тренивка 1,5 часа

[Lena_lison'ka]

у меня тоже вес вторую неделю стоит,тоже боюсь.Тут девочки пишут что у них бывает двести грамм по дням отвесы ,а у меня прям стоит неделями потом бац сколько то уйдет и опять стоит
Меню за вчера
8.20-творог со сметаной и свежеморож. ягодами ежевмики и малины,2 кус черного шоколада,кофе с сах. и мол.
11.20-кофе с сах. и мол.,1 печенюшка
13.50-3 кус. шашлыка,1 сарделька,2 помидора
17.00-зернистый творог ,кофе

[Альен]

Девочки!Привет всем!Я с сегодняшнего дня опять с вами.Пока занималась зубами (вставляла импланты)-намучилась с ними и ела когда могла и что могла.Вес пополз,естественно,вверх((
С сегодняшнего дня всё!Питаюсь правильно!И занимаюсь гимнастикой.
Всем живущим по системе-удачи и отличных результатов!)

[Vikki_vesna]

всем првет.
привес вроде сбросила. Вчера на тренировке с меня 7 потов сошло:)
з-бутер с куриной грудкой и помидорами(мечтала о нем всю ночь:))
2з-кофе с зефирюшкой
о-греча с сосиской
у-творог

[Resnitsa]

З. Чай с пирожками,кекс.
О. Брокколи,криспы,сметана
У. Пачка криспов :010::006::006:

[Lena_lison'ka]

:flower:Девочки!Привет всем!Я с сегодняшнего дня опять с вами.Пока занималась зубами (вставляла импланты)-намучилась с ними и ела когда могла и что могла.Вес пополз,естественно,вверх((
С сегодняшнего дня всё!Питаюсь правильно!И занимаюсь гимнастикой.
Всем живущим по системе-удачи и отличных результатов!)

:flower:

[Lena_lison'ka]

З. Чай с пирожками,кекс.
О. Брокколи,криспы,сметана
У. Пачка криспов :010::006::006:

ты ,моя милая по моему доброкколилась,пора тебе в меню "вредности "добавлять а то совсем сорвешься:))

[Lena_lison'ka]

З. Чай с пирожками,кекс.
О. Брокколи,криспы,сметана
У. Пачка криспов :010::006::006:

типа сладости,и вино

[Душенька]

а табаджан красит предсказуемо в оранжево-розовый цвет творог, наверное где-то есть в магазинах, но по секрету - у меня была банка 450 г так если бы не разные знакомые, лет на20 хватило бы..какая прелесть :))
поздравляю с чудесным отвесом :flower:


У. Не было, т.е. валерианка, а потом бокал вина
такого варианта ужина нет :)) (если что - я пошутила ;))
Держись и не нервничай больше, это тоже может мешат похудению ;)

у меня тоже вес вторую неделю стоит,тоже боюсь.Тут девочки пишут что у них бывает двести грамм по дням отвесы ,а у меня прям стоит неделями потом бац сколько то уйдет и опять стоит
значит еще не время уходить твоему весу ;) подожди, а потом он тебя порадует!

Девочки!Привет всем!Я с сегодняшнего дня опять с вами.Пока занималась зубами (вставляла импланты)-намучилась с ними и ела когда могла и что могла.
Ой, это прям испытание целое!!! Молодец, что сделала и вливайся в строй :flower:

[Душенька]

У. Пачка криспов :010::006::006:
во шутница-то! :)) сегодня взвешивалась?
ты ,моя милая по моему доброкколилась,пора тебе в меню "вредности "добавлять а то совсем сорвешься:))
точно-точно!

[Marva]

Всем привет!
У меня сегодня -200гр. Это я сбрасываю 1300гр, что за воскр наела.

[Vikki_vesna]

ты ,моя милая по моему доброкколилась,пора тебе в меню "вредности "добавлять а то совсем сорвешься:))

:065:я бы столько ее съесть не смогла
так что разнообразие должно быть! согласна с вами:ded:

[Resnitsa]

ты ,моя милая по моему доброкколилась,пора тебе в меню "вредности "добавлять а то совсем сорвешься:))
:)):)) Так я ем по утрам,и выпечку и пироги и кексы и всякое разное:))
во шутница-то! :)) сегодня взвешивалась?


:)) да,ещё минус 100 гр. Я в ауте от своего организма:))

[Binni]

немного переела. в 6 утра кофе рулет с изюмом
в 9-30 селедка под шубой хлопья кукур с молоком кофе орехи миндаль ветчина сыр 2 зефира поларбуза. лопну.
обеда не будет или лопну:041:

[polarica]

Это я всё к чему - нужно немного поразмышлять, из чего изготавливаются сушки. Просто сушки. Там мука пшеничная уж точно есть, а ее можно только до 12. Всё. Вопрос закрыт.


мне тоже что первое в голову пришло: а состав сушек кто-нибудь читает? :) вообще где-то встречала, что уж лучше один-два раза в неделю съесть пироженое, чем регулярно, да и вообще есть печенья, сушки, сухари (магазинные, естественно не имеются в виду собственноручно приготовленные). Потому что все эти сухие штучки, они долгого хранения, а следовательно в них добавлена куча всяких вредных консервантов. У пироженых же и тортиков сроки хранения около 5 дней, следовательно там нет тех ужасных консервантов, которые обеспечивают длительное хранение.
Собственно печенюшки все я уже давно исключила из своего рациона навсегда, потому что к ним рука тянется непроизвольно, и съедаешь их неконтролируемо много :)


Вес стоит, может ещё и пмс влияет?

о, если у меня при пмс стоит, то я это воспринимаю как уход в минус. Потому что обычно он растет за счет задержки жидкости. А если жидкость задерживается, при этом вес не растет, то значит после пмс, когда жидкость уйдет, то обычно происходит существенный отвес, так как жирок за это время тоже уходил.

Вчера:
09:00 каша овсяная, конфетка
13:30 салат помидоры-огурцы-сыр, 2 криспа
17:30 курица запеченая, чай

[КНЯЖНА]

Пока не получается готовить только для себя. На обед ограничиваюсь макаронами с сыром, а вот на ужин катастрофически хочется мяса и сладкого. Максимум на что способна, так это не есть после 18-00 и не есть батон. Вес стоит.

[Gribochek]

такого варианта ужина нет :)) (если что - я пошутила ;))
Держись и не нервничай больше, это тоже может мешат похудению ;)




:flower:





о, если у меня при пмс стоит, то я это воспринимаю как уход в минус. Потому что обычно он растет за счет задержки жидкости. А если жидкость задерживается, при этом вес не растет, то значит после пмс, когда жидкость уйдет, то обычно происходит существенный отвес, так как жирок за это время тоже уходил.


хорошо, если так

[Marva]

в 9-30 селедка под шубой
Binni, сейчас пойду и повешусь. Таааак хочу селедку под шубой, а ты ее каждый день трескаешь. А у меня с нее привесы, а я и так не хило привесила.
В общем, мои терзания на твоей совести!!! Сколько можно селедку есть??? :wife::)):046:

[Душенька]

:)) да,ещё минус 100 гр. Я в ауте от своего организма:))Так он, оказывается, просто поесь любит :))

немного переела. в 6 утра кофе рулет с изюмом
в 9-30 селедка под шубой хлопья кукур с молоком кофе орехи миндаль ветчина сыр 2 зефира поларбуза. лопну.
обеда не будет или лопну:041:Оспидя :010: завтра можно не завтракать :))

о, если у меня при пмс стоит, то я это воспринимаю как уход в минус. Потому что обычно он растет за счет задержки жидкости. А если жидкость задерживается, при этом вес не растет, то значит после пмс, когда жидкость уйдет, то обычно происходит существенный отвес, так как жирок за это время тоже уходил.
А у меня и пмс и монстры живут соей собственной жизнью, поэтому мне ими прикрыть стояние веса не получается... :005:

Пока не получается готовить только для себя. На обед ограничиваюсь макаронами с сыром, а вот на ужин катастрофически хочется мяса и сладкого. Максимум на что способна, так это не есть после 18-00 и не есть батон. Вес стоит.
раз уж так хочется мяса на ужин - съешь, но с небольшим количеством овощей, потом приучи себя к просто мясу на ужин (запеченое, отварное).
На завтрак ешь то, чего особенно хочется на ужин, тогда вечером этого уже не будет так хотеться.
Все с разной скоростью переходят на систему. У меня жней 10 ушло на привыкание.


Девочки, вот и смех и грех - как только отчитываться надо, мой вес растет, как отчиталась - снижается :065:
Раньше вес "прыгал" в течении недели 63-65, сейчас 63-64. Ище положительное хотя бы в этом :073:
С июля мечтаю о цифре 62 :091: :091: :091:

[Lena_lison'ka]

Пока не получается готовить только для себя. На обед ограничиваюсь макаронами с сыром, а вот на ужин катастрофически хочется мяса и сладкого. Максимум на что способна, так это не есть после 18-00 и не есть батон. Вес стоит.

а что удивляться что вес стоит,вы же как я поняла не совсем системе следуете.Не обижайтесь но мы же не все здесь одинокие девы у многих есть мужья у некоторых по два,и ребенку не по одному:))Как начнете по системе постоянно и каждый день так вес и пойдет вниз.

[Душенька]

В общем, мои терзания на твоей совести!!! Сколько можно селедку есть??? :wife::)):046:
приколистка! :)) :)) съешь с утра небольшой кусочек и успокойся ;)

[Lena_lison'ka]

Binni, сейчас пойду и повешусь. Таааак хочу селедку под шубой, а ты ее каждый день трескаешь. А у меня с нее привесы, а я и так не хило привесила.
В общем, мои терзания на твоей совести!!! Сколько можно селедку есть??? :wife::)):046:

так она потому и топчется сейчас потому что много соленостей потребляет,у-ух какая дразнила:077:

[Gribochek]

Девочки, вот и смех и грех - как только отчитываться надо, мой вес растет, как отчиталась - снижается :065:

У меня такая же фигня:046:

[Marva]

Вот пойду и куплю себе грамм 150 селедки в Окее. И в моей смерти прошу винить Клаву К. моем привесе в кило прошу винить Binni.
Вух, сняла с себя вину :)).

[Binni]

я только завтракаю селедкой). иногда обедаю в 12:004:

[Marva]

А она у меня и на завтрак дает привес. Видимо, задерживает жидкость соль.

[BIMP]

Эх девушки, читаю ваши страдания по селедке и аж немного завидно, что у меня слюнки не капают...Зато какое удовольствие наверное когда хооочется и съешь... Вот как-то мне скорее иногда именно пожевать-погрызть охота, ачто - нет особойразницы, мне почти все вкусно стало с тех пор, как привыкла есть только то, что ... полезно ) а раньше... бывало - хочу и все!!! наверное у меня еще доп.прививка ежедненым запахом - я с тортами и шоколадом почти каждый день имею, но зато вообще сладкое разлюбила, интересуюсь только в художественно-архитектурных целях, и чтоб другим было максимально вкусно. Мне достаточно про них знать, что вкусно, и 1 раз попробовать чуть-чуть если новое, в ознакомительных целях.

Моя беда - нерегулярность в упражнениях, массаже и т.д....

[Marva]

Мне если скучно, я или ем, или готовлю. Готовить нравится больше :)), вчера печенья напекла.

Катастрофически нечего есть по системе в доме. Пообедала 2-мя помидорами с творогом. Не удовлетворилась. Не селедка ж.
Надо идти в магазин и что-то купить, а то даже ужинать нечем, кроме крипсов с сыром.

[Lena_lison'ka]

Вот пойду и куплю себе грамм 150 селедки в Окее. И в моей смерти прошу винить Клаву К. моем привесе в кило прошу винить Binni.
Вух, сняла с себя вину :)).

:046::046::046::015:

[Lena_lison'ka]

я только завтракаю селедкой). иногда обедаю в 12:004:

это не по системе не смущай молодежь:ded:

[Gribochek]

Все эти разговоры о селедке+пмс и дикий жор довели меня:041:
Я нарушила:wife: поела на обед селедки с ржаным хлебом и :ded::014:запила всё это дело пивом:110:

[Binni]

а я не обедала но все ходила и ела арбуз . в ужин съем 2 яйца. кстати вроде по системе можно обед если до 12 то селедку по д щубой. я сегодня точно лопну съела 2 яйца и кусок сыра и кофе с черносливом .живот лежит на колене. ААААААААААА!жуткая тяжесть ! не пробуйте по:043::oвторять мой опыт!

[Britni]

Всем привет. Вот и я возвращаюсь в ваши ряды. Начинаю все заново, надеюсь в этот раз доведу начатое до своего логического конца.
Вчера:
5.00-чай, два куска шарлотки
7.00-кофе, бутерброд, яблоко
12.00-яблоко
14.00-ракушки фаршированные грибами
17.30-запеченная свинина, чай
Сегодня:
5.00-кофе, бутерброд, кусок шарлотки, пастила
7.00-чай, бутерброд
10.30-чай, 4 конфеты, яблоко
14.30-сосиски, чай
17.30-яйца вареные, кофе
20.00-аквааэробика, сауна

[BIMP]

отчет за сегодня

завтрак - тушеные кабачки, отварное яйцо, кусочек вареной колбасы, яблоко, чай
второй завтрак - молоко и кефир
обед - морковь, тушеная рыба, овощной салат, чай
ужин - кабачки тушеные, чай

[Душенька]

Все эти разговоры о селедке+пмс и дикий жор довели меня:041:
Я нарушила:wife: поела на обед селедки с ржаным хлебом и :ded::014:запила всё это дело пивом:110:ай-яй!!! :015: Сходи посмотри топик-стимул! Отличная альтернатива нарушению :ded:

а я не обедала но все ходила и ела арбуз . в ужин съем 2 яйца. кстати вроде по системе можно обед если до 12 то селедку по д щубой. я сегодня точно лопну съела 2 яйца и кусок сыра и кофе с черносливом .живот лежит на колене. ААААААААААА!жуткая тяжесть ! не пробуйте по:043::oвторять мой опыт!это на ужин??? :o

Всем привет. Вот и я возвращаюсь в ваши ряды. Начинаю все заново, надеюсь в этот раз доведу начатое до своего логического конца.


Удачи! :flower:

отчет:
з. запеканка тыква-рис, чай, бутер с хлебом сыром и маслом
о. макароны, овощи тушеные, чернослив, чай
у. творог, молоко, цикорий, чернослив

[Marva]

Ну что, Binni, я купила селедку под шубой, 178гр. Завтра утром буду есть!!! :028:
А еще утром буду есть котлету по-киевски, сейчас жарю :004:

[Binni]

Ну что, Binni, я купила селедку под шубой, 178гр. Завтра утром буду есть!!! :028:
А еще утром буду есть котлету по-киевски, сейчас жарю :004:

только арбуз не покупай!!!:065:

[Marva]

только арбуз не покупай!!!:065:
Мне его не дотащить :046:, а то купила бы.

Блииииин, как же я есть хочу!!! Прям умру сейчас...

[Lena_lison'ka]

:108:Все эти разговоры о селедке+пмс и дикий жор довели меня:041:
Я нарушила:wife: поела на обед селедки с ржаным хлебом и :ded::014:запила всё это дело пивом:110:

[Lena_lison'ka]

Всем привет. Вот и я возвращаюсь в ваши ряды. Начинаю все заново, надеюсь в этот раз доведу начатое до своего логического конца.
Вчера:
5.00-чай, два куска шарлотки
7.00-кофе, бутерброд, яблоко
12.00-яблоко
14.00-ракушки фаршированные грибами
17.30-запеченная свинина, чай
Сегодня:
5.00-кофе, бутерброд, кусок шарлотки, пастила
7.00-чай, бутерброд
10.30-чай, 4 конфеты, яблоко
14.30-сосиски, чай
17.30-яйца вареные, кофе
20.00-аквааэробика, сауна

привет!А давно вы здесь были?извините ,но почему вы стремитесь три раза завтракать?

[Vadelma]

а что удивляться что вес стоит,вы же как я поняла не совсем системе следуете.Не обижайтесь но мы же не все здесь одинокие девы у многих есть мужья у некоторых по два,и ребенку не по одному:))Как начнете по системе постоянно и каждый день так вес и пойдет вниз.

Лена, это у кого по два? Интересненько :093:
А я сейчас "одинокая дева" - т.к. муж работает в Москве с сентября - но это еще хуже - т.к. приезды туда-сюда становятся праздниками живота. Хорошо, если за неделю 0,00 получается - но чаще привес. Вот на выходные туда поеду - он звонил, сказал, что столик забронировал в каком-то чешском-пивном ресторане :073:. Не, ну пиво я практически не пью, думаю, вино там будет. А еда????

А с ребенком вместе я запросто не ем. Тем более, он творог не любит - не покушается на него, а я на его еду :))

[Lena_lison'ka]

Лена, это у кого по два? Интересненько :093:
А я сейчас "одинокая дева" - т.к. муж работает в Москве с сентября - но это еще хуже - т.к. приезды туда-сюда становятся праздниками живота. Хорошо, если за неделю 0,00 получается - но чаще привес. Вот на выходные туда поеду - он звонил, сказал, что столик забронировал в каком-то чешском-пивном ресторане :073:. Не, ну пиво я практически не пью, думаю, вино там будет. А еда????

А с ребенком вместе я запросто не ем. Тем более, он творог не любит - не покушается на него, а я на его еду :))

в смысле чего два ?

[Lena_lison'ka]

Лена, это у кого по два? Интересненько :093:
А я сейчас "одинокая дева" - т.к. муж работает в Москве с сентября - но это еще хуже - т.к. приезды туда-сюда становятся праздниками живота. Хорошо, если за неделю 0,00 получается - но чаще привес. Вот на выходные туда поеду - он звонил, сказал, что столик забронировал в каком-то чешском-пивном ресторане :073:. Не, ну пиво я практически не пью, думаю, вино там будет. А еда????

А с ребенком вместе я запросто не ем. Тем более, он творог не любит - не покушается на него, а я на его еду :))

и не тревожьтесь,это же не про ваше меню.ЭТО ПРО ТЫСЯЧУ ПРИЧИН МЕШАЮЩИХ НАМ ХУДЕТЬ:))

[Britni]

привет!А давно вы здесь были?извините ,но почему вы стремитесь три раза завтракать?
Была тут не так уж и давно. А завтракать три раза я не стремлюсь, просто так получается. В пять утра я ем дома,но не всегда могу в себя что-нибудь впихнуть в такую рань, в семь на работе, это уже традиция, приходим на работу и пьем кофе. Вообще у меня обед на работе в 11.30 начинается, буду стараться уже в это время обедать по системе.

[Vadelma]

и не тревожьтесь,это же не про ваше меню.ЭТО ПРО ТЫСЯЧУ ПРИЧИН МЕШАЮЩИХ НАМ ХУДЕТЬ:))

А я не про свое меню - это так... лирическое отступление. И одна из тысяч причин, мешающих мне худеть.

Не надо мне "вы", ладно? :))

в смысле чего два ?

Я жирненьким выделила там:
у многих есть мужья у некоторых по два

Мне любопытно стало :))

[Britni]

Девочки, а на обед допускается такое: салат (помидор, огурец, перец, говядина, творог) + запеченное яблоко с творогом? вроде можно? или все-таки перебор

[eva lotta]

Девушки, здравствуйте.
Никого знакомого! Решила вернуться в систему. в марте этого года придерживалась, похудела за месяц на 4 кг. Потом немного дала слабину, но потерянные килограммы не возвращаются. Решила снова начать, примете?
Меня зовут Алена, 37 лет. вес 68 кг, рост 164 см.
Мой отчет за сегодня:
8:00 -- кофе, сосиска, бутерброд с селедочным маслом
12:00 кофе с конфетами
16:00 рис с помидором.

[Marva]

Пока укладывала сына, аж желудок сводило при мысли о селедке!
Мантра: скорее бы утро, скорее бы утро!!!

Держусь. Не ем. Хотя очень хочу :(.

[Эliza]

Отчет за вчера.
9-00 кофе с молоком, овсяная каша, шоколадка, тульский пряник.
12-20 картофель отварной, вареная колбаса 3 кус. (картошки было 2 ложки и я не наелась, воду отключили рис или гречку не приготовила - вот и нарушение), печеное яблоко,ст. "Активии".
15-20 мясо запеченое.

Вечером БФ.

[Душенька]

Девочки, а на обед допускается такое: салат (помидор, огурец, перец, говядина, творог) + запеченное яблоко с творогом? вроде можно? или все-таки переборОтличный здоровый обед! :flower:

Девушки, здравствуйте.
Никого знакомого! Решила вернуться в систему. в марте этого года придерживалась, похудела за месяц на 4 кг. Потом немного дала слабину, но потерянные килограммы не возвращаются. Решила снова начать, примете?
Меня зовут Алена, 37 лет. вес 68 кг, рост 164 см.
Мой отчет за сегодня:
8:00 -- кофе, сосиска, бутерброд с селедочным маслом
12:00 кофе с конфетами
16:00 рис с помидором.
Здравствуйте, проходите, присаживайтесь :)
Юля, 31 год, рост 172, вес 63 с чем-то :))
Пока укладывала сына, аж желудок сводило при мысли о селедке!
Мантра: скорее бы утро, скорее бы утро!!!

Держусь. Не ем. Хотя очень хочу :(.:073: терпи!!!
Я тоже терплю...
Приготовила сегодня шарлотку с клюквой и корицей. Она ТАК пахнет :019: :010: Слюни еле успеваю глотать :))
Свекровь была в гостях, так даже с добавкой лопала пирог :)) Это показатель :ded: :))

[Lena_lison'ka]

Была тут не так уж и давно. А завтракать три раза я не стремлюсь, просто так получается. В пять утра я ем дома,но не всегда могу в себя что-нибудь впихнуть в такую рань, в семь на работе, это уже традиция, приходим на работу и пьем кофе. Вообще у меня обед на работе в 11.30 начинается, буду стараться уже в это время обедать по системе.

ну тогда учтем ,если это обед.А на сколько в прошлый раз похудели

[Lena_lison'ka]

А я не про свое меню - это так... лирическое отступление. И одна из тысяч причин, мешающих мне худеть.





Я жирненьким выделила там:


Мне любопытно стало :))

так у некоторых есть одновременно и бывшие мужья и "почти намечающиеся" новые.По моему ничего удивительного.

[Lena_lison'ka]

Девочки, а на обед допускается такое: салат (помидор, огурец, перец, говядина, творог) + запеченное яблоко с творогом? вроде можно? или все-таки перебор

да нормально это :))

[Lena_lison'ka]

Девушки, здравствуйте.
Никого знакомого! Решила вернуться в систему. в марте этого года придерживалась, похудела за месяц на 4 кг. Потом немного дала слабину, но потерянные килограммы не возвращаются. Решила снова начать, примете?
Меня зовут Алена, 37 лет. вес 68 кг, рост 164 см.
Мой отчет за сегодня:
8:00 -- кофе, сосиска, бутерброд с селедочным маслом
12:00 кофе с конфетами
16:00 рис с помидором.

Алена ,мы рады тебя видеть,два завтрака вижу а где же обед?

[Lena_lison'ka]

Пока укладывала сына, аж желудок сводило при мысли о селедке!
Мантра: скорее бы утро, скорее бы утро!!!

Держусь. Не ем. Хотя очень хочу :(.

смотри утром не объешься:046:

[Самаядобрая@]

Девочки всем доброго дня. У меня вопрос как можно запекать творог с яблоками или помидорами и где в духовке или микроволновке? За ранее всем спасибо.

[yashka13]

а я не обедала но все ходила и ела арбуз . в ужин съем 2 яйца. кстати вроде по системе можно обед если до 12 то селедку по д щубой. я сегодня точно лопну съела 2 яйца и кусок сыра и кофе с черносливом .живот лежит на колене. ААААААААААА!жуткая тяжесть ! не пробуйте по:043::oвторять мой опыт!
Ну Вы как всегда!!!:)):)):)) Сама "мисс идеальная система". Новенькие, никогда не ешьте так, как кушает Binni!!!!:015:

Девочки, а на обед допускается такое: салат (помидор, огурец, перец, говядина, творог) + запеченное яблоко с творогом? вроде можно? или все-таки перебор
Все допускается. Главное, чтоб не переесть. Всего по немножку и никаких проблем не вижу.
И еще, постарайтесь в 5 утра не кушать. Приедете на работу и там уж спокойно завтракайте. Где-то я у Миримановой читала, что можно начинать кушать с 6 утра.Девушки, здравствуйте.
Никого знакомого! Решила вернуться в систему. в марте этого года придерживалась, похудела за месяц на 4 кг. Потом немного дала слабину, но потерянные килограммы не возвращаются. Решила снова начать, примете?
Меня зовут Алена, 37 лет. вес 68 кг, рост 164 см.
Мой отчет за сегодня:
8:00 -- кофе, сосиска, бутерброд с селедочным маслом
12:00 кофе с конфетами
16:00 рис с помидором.
Что-то Ваших данных у меня нету....А я старенькая :)) и веду архив трехлетней давности.:073:

Девочки всем доброго дня. У меня вопрос как можно запекать творог с яблоками или помидорами и где в духовке или микроволновке? За ранее всем спасибо.

да где Вам вкуснее, там и запекайте.


Отчет за вчера
7,30 творог, йогурт, кофе с молоком
9,30 арбуз, кофе
13.00 шашлык из баранины, салат овощной
16.00 апельсин
18.00 Тренировка


Напоминаю. Сегодня СРЕДА! Жду отчеты!

[BIMP]

отвес -150

[Самаядобрая@]

да где Вам вкуснее, там и запекайте.


да я это понимаю. мне нужно знать как это делается. Что нужно для этого

[Оксик 28]

Отчет за вчера:
8,00 2 конфеты, халва, кофе с молоком
11.00 яблоко, активия, зеленый чай
13.20 курочка запеченная чуток майонеза, овощи туш.
1

2,5 часа тренировки

Ну после тренировки пришла и 2 бокала вина выпила и пару кусочковсыра съела, так как ужина не было не успела , очень животик от голода скрутило))))

Я просто обедаю в 13.30, потом ужина не получается как такового, так как тренировка у меня с 17.15 начинается. Но вот сегодня хочу хоть в 16.00 творога перед тренировкой поесть, а то потом так кушать хочется)))

[Vikki_vesna]

Отчет за вчера:
8,00 2 конфеты, халва, кофе с молоком
11.00 яблоко, активия, зеленый чай
13.20 курочка запеченная чуток майонеза, овощи туш.
1

2,5 часа тренировки

Ну после тренировки пришла и 2 бокала вина выпила и пару кусочковсыра съела, так как ужина не было не успела , очень животик от голода скрутило))))

Я просто обедаю в 13.30, потом ужина не получается как такового, так как тренировка у меня с 17.15 начинается. Но вот сегодня хочу хоть в 16.00 творога перед тренировкой поесть, а то потом так кушать хочется)))

да, нужно ужинать иначе-голодный обморок:flower:

[Lena_lison'ka]

Отчет за вчера:
8,00 2 конфеты, халва, кофе с молоком
11.00 яблоко, активия, зеленый чай
13.20 курочка запеченная чуток майонеза, овощи туш.
1

2,5 часа тренировки

Ну после тренировки пришла и 2 бокала вина выпила и пару кусочковсыра съела, так как ужина не было не успела , очень животик от голода скрутило))))

Я просто обедаю в 13.30, потом ужина не получается как такового, так как тренировка у меня с 17.15 начинается. Но вот сегодня хочу хоть в 16.00 творога перед тренировкой поесть, а то потом так кушать хочется)))

вот и правильно съешь чего нибудь за час

[Lena_lison'ka]

отчет
9.00-овсяная каша из пакетика,колбаса,кофе с мол. и сах.
11.20-кофе с мол. +2 кус. черного шокол.
13.50-салат из моцар,помидора,брокколи,соев. соуса,олив масла ,отварной куриной грудки(один щипок)
17.00-1/2 куриной грудки,вода,кофе

[Marva]

Всем доброго утра!

На завтрак ела 178гр селедки :080::019: и одну котлету по-киевски. Чашка кофе с коричневым сахаром и молоком.
Сейчас лопну.

Вчера удержалась. Сегодня приличный отвес, в 600гр. НО это я сбрасываю то, что наела в воскр.

[a_efimova]

ЯНА ПИСАЛА ЧТО ДАЖЕ ЕСЛИ РАЗ В НЕДЕЛЮ НАРУШИШЬ,ВЕС НЕДЕЛЮ СТОИТ.

вот это мой наверное вариант :( , так все хорошо началось, а теперь к среде ничего не сдвинулось и утром даже привес

вчера
з-каша, салат с селедкой ,кофе кусок шоколадки
о-свинина запеченая с сыром и салат из капусты
у - не было ...заболело дите расстроилась совсем :(

[a_efimova]

Девочки , что-то нас всех на селедку потянуло ;) :))

[yashka13]

Девочки , что-то нас всех на селедку потянуло ;) :))

Девочки, я тоже позавчера нарушила этой несчастной селедкой. При чем в 18часов...Что за напасть???:015: