Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[kseniya.ru]

35лет..2ое деток..3 мес.почти ..и -10кг...
возраст не помеха!


Думаю, что все может быть очень индивидуально, с 29.10.10 на системе и всего 2кг, злостным нарушителем себя не считаю, думаю не намного больше нарушаю чем многие, но увы...:( Конечно я огорчена, но и не отчаиваюсь. Девченки, я здесь больше для поддержки а не для сравнения результатов, пожалуйста не нужно меня бить своими достижениями и ставить в упрек, поверьте это не очень приятно и совсем не помогает. :008::ded:Если кто-то действительно разбирается в том как происходит обмен веществ в более зрелом возрасте поделитесь будет очень интересно.Ничего личного в моем сообщении и никаких обид.Вот.

О:холодец, запеченое мясо, салат из капусты,чай с яблоком
У:Холодец, мясо,чай

[MaryLove]

Ксения, не обижайтесь! Все это было написано с целью Вас поддержать!
Простите, если обидела. Не нарочно.

[Алиска_ру]

Девочки, примите меня обратно!
Уже писала - держалась системы с мая по ноябрь 2010. Результат - минус 13. Но потом вес встал - почти три месяца ни туда, ни сюда... Потом отчаялась и стала мести все подряд. Опять бегемотик - уже 82! Но другого пути не знаю, хоть и опыт борьбы с лишним весом большой.
Буду все соблюдать и писать отчеты. Яна, мне сдавать экзамен снова? Не гоните меня, а? :)))

[kseniya.ru]

Ксения, не обижайтесь! Все это было написано с целью Вас поддержать!
Простите, если обидела. Не нарочно.

Нет, не обиделась!:flower::flower::flower:

[tigra!]

Всем привет! В отличие в от многих я смогла хоть как то вернуть себя в русло системы только вчера. После новогодней ночи я вообще думала что коньки отброшу - моя поджелудочная не восприняли ужин после 18 часов. Моя температура упала до 34 градусов, ну и прочие последствия. Ко всему прочему я простыла и поэтому решила, что пока не понравлюсь, придерживаться системы не буду. Вот сижу пью чай а рука так и тянется к холодильнику
:)

[Коробчонка]

Здравствуйте все:)

Хочу к вам присоединиться. Все прочитала в первых постах. Но как это все запомнить? как вы к этому привыкли, как запомнили? и еще, у меня обычные весы, не электронные, это не страшно?

[ЛюбовьМакарова]

35лет..2ое деток..3 мес.почти ..и -10кг...
возраст не помеха!


Думаю, что все может быть очень индивидуально, с 29.10.10 на системе и всего 2кг, злостным нарушителем себя не считаю, думаю не намного больше нарушаю чем многие, но увы...:( Конечно я огорчена, но и не отчаиваюсь. Девченки, я здесь больше для поддержки а не для сравнения результатов, пожалуйста не нужно меня бить своими достижениями и ставить в упрек, поверьте это не очень приятно и совсем не помогает. :008::ded:Если кто-то действительно разбирается в том как происходит обмен веществ в более зрелом возрасте поделитесь будет очень интересно.Ничего личного в моем сообщении и никаких обид.Вот.

О:холодец, запеченое мясо, салат из капусты,чай с яблоком
У:Холодец, мясо,чай

конечно!мы ведь не со зла..а для того что бы поддержать!
ссори......если не так высказалась...
просто я реально считаю..что возраст не помеха!у меня маме 56лет и она похудел!(причем весит меньше меня)...

[fuzy]

так классно уходили килограммы и вот привес 1 кг за праздники (((( как опять войти в нормальный ритм?

[monik@]

Всем привет.сегодня мой первый отчет.
з.кофе йогурт активиа с хлопьями.
о.овощи тушен.кусок мяса.
у.киви мандарины творог чай.

[kseniya.ru]

конечно!мы ведь не со зла..а для того что бы поддержать!
ссори......если не так высказалась...
просто я реально считаю..что возраст не помеха!у меня маме 56лет и она похудел!(причем весит меньше меня)...

Все нормально девченки!:flower::flower::flower:

[Rina_spb]

здравствуйте, девочки. примите, пожалуйста меня!!!! я худела с этим топом в 2009-2010 году до тех пор, пока не забеременела. после родов (мелкой уже 8 месяцев) я набрала 10 кг (+10 во время беременности) и того 20 кг. помогите мне, как и в прошлый раз.

[tigra!]

Мой отчет за сегодня
Завтрак беспредельное обжорство
Обед суши
Ужин чай

[kseniya.ru]

О:гречка, салат с капусты,мясо запеченое
У:творог,яблоко,чай

[Филонка]

отчет
завтрак был
17-30 курочка в пароварке

[Людмила 83]

Вчера и сегодня:
з.сырники,шоколад
о.бульон и куриные фрикадельки,2 криспа с сыром,мандарин
у.форель из мульти

[monik@]

з.кофе бутер с красной рыбой.кофеты
о.сосиски овощи свежие.чай.
у.тушен.овощи.кофе.

[tigra!]

З был
Обед яичница с помидорами и луком а также памелло
Ужин кефир

[kseniya.ru]

О:гречка с мясом, салат с капусты,( чай, мандарины,киви после 14)
У:криспы с сыром, чай (в 18.30 ) сегодня не по времени немного

[Филонка]

отчет
12-30 суп вегетарианский

[Людмила 83]

з.мюсли молоко,шоколад
о.суп с курин. фрикадельками
у.печень куриная с луком

[idelena]

отчет
12-30 суп вегетарианскийЭто что это за фигня такая, простите за странный вопрос...? Где трехразовое питание?

[monik@]

всем привет.
з.кофе гренки с сыром.
о.тушен.говядина.чай.
у.творог.чай.

[ТюмеНОЧКА]

Не могу завтракать и все тут...че ж делать-то?Видимо мой организм с детства привык и столько лет прошло....меня тошнить начинает,если поем:(:(:(

[Филонка]

Это что это за фигня такая, простите за странный вопрос...? Где трехразовое питание?

завтрак был очень плотный,а после обеда пришлось уехать в город по делам,не успела:008:

[Людмила 83]

з.молоко,мюсли
о.курица с гречневой лапшой,мандарины
у.криспы с сыром

[Настаси]

девочки,
подскажите где есть полный перечень разрешённых продуктов?
меня интересует помидор на ужин.
а ещё я обычно пью воду с лимоном (чаи и кофе я как то не очень...) - можно?

[yashka13]

Девочки, всем привет! простите, что меня тут долго не было.Зимние каникулы, так сказать.
Как живете поживаете?
ну что, силы накопили на праздниках, чтоб дальше двигаться к прекрасной фигуре???


:support: Табличка наших ежедневных трудов :support:

http://s010.radikal.ru/i314/1101/5a/1774a20476d1.png

[Gemma]

Всем привет! С Новым годом, девушки!
Ох Яна, я за время отъезда на каникулы прилично отъелась(решила не нервировать свекровь своей системой, но и не распускалась уж совсем), на весы вставать боюсь.
Завтра отчитаюсь. А сегодня уже строго на системе

[ООППАА]

Девочки а правда что на этой системе можно сидеть даже беременным???? я прочитала что не только можно но и нужно!!!!!что скажите? хочетсяуслышать мнение профи

[Людмила 83]

девочки,
подскажите где есть полный перечень разрешённых продуктов?
меня интересует помидор на ужин.
а ещё я обычно пью воду с лимоном (чаи и кофе я как то не очень...) - можно?
На первой странице есть список.
Конкретно помидор можно,но не совмещать с мясом/рыбой.
Воду с лимоном можно только на завтрак и обед. на ужин надо смотреть с чем совместите.

з.калитки с картофелем,молоко мюсли
о.спагетти,овощи
у.2 яйца вареных,маааленький кусочек мяса сосиски:))(:065:)

[kseniya.ru]

З:вкусности
О:рис с сосиской,чай
У:криспы с сыром, чай, чай
поздно вечером апельсин

[Коробчонка]

Девочки, у меня как у новичка вопрос. А количество я так понимаю нигде не прописано? я просто кормлю грудью и поэтому привыкла много есть (хочется). Можно без ограничения, например, на ужин мясо или кашу?

[Мам-Ка]

Девушки, здравствуйте! Меня зовут Катя.
Изучаю несколько дней топик, всё не могла запомнить что с чем есть можно и нельзя. С завтрашнего дня - на систему! И без вариантов! После родов, во время ГВ набрала очень много и всё не получается взять себя в руки. Решила, что написав сюда я получу поддержку, что всё получится!
У меня вопрос - сдавать экзамен обязательно? или только если хочу в табличку?

[monik@]

Всем привет!
отчет за вчера;
з.что то много всего:(
о.макароны с сыром
у.творог.чай.
сегодня;
з.2бутера кофе.
о.неуспела:008:
у.мясо в пароварке.овощи(свежие)чай.
Сегодня первое достижение минус 300гр.:)

[ТюмеНОЧКА]

Всем привет!
отчет за вчера;
з.что то много всего:(
о.макароны с сыром
у.творог.чай.
сегодня;
з.2бутера кофе.
о.неуспела:008:
у.мясо в пароварке.овощи(свежие)чай.
Сегодня первое достижение минус 300гр.:)

Прошу прощения...вроде бы нельзя их вместе на ужин:008:

[yashka13]

З:вкусности
О:рис с сосиской,чай
У:криспы с сыром, чай, чай
поздно вечером апельсин
Девочки, праздники прошли. Хватит нарушать. Мы здесь строго придерживаемся системы. Побезобразничали и достаточно. НИКАКИХ ПОЗДНИХ АПЕЛЬСИНОВ!:015:

з.калитки с картофелем,молоко мюсли
о.спагетти,овощи
у.2 яйца вареных,маааленький кусочек мяса сосиски:))(:065:)
Сосиски на ужин нельзя. даже мааааааааааленький кусочек!:wife:

Девочки, у меня как у новичка вопрос. А количество я так понимаю нигде не прописано? я просто кормлю грудью и поэтому привыкла много есть (хочется). Можно без ограничения, например, на ужин мясо или кашу?
Количество еды не прописано. Но есть замечание---> "5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать."

Девушки, здравствуйте! Меня зовут Катя.
Изучаю несколько дней топик, всё не могла запомнить что с чем есть можно и нельзя. С завтрашнего дня - на систему! И без вариантов! После родов, во время ГВ набрала очень много и всё не получается взять себя в руки. Решила, что написав сюда я получу поддержку, что всё получится!
У меня вопрос - сдавать экзамен обязательно? или только если хочу в табличку?
А Вы не бойтесь экзамена. Там все предельно просто. на мой взгляд он просто дисциплинирует и заставляет человека хотя бы прочитать первую страничку.Никто Вас не просит выучить все тут же наизусть. Для этого есть таблички, их распечатываем и вешаем на холодильник или куда Вам удобно. Присутствие в табличке и еженедельный отчет тоже очень стимулируют. Так что если вы в серьез решили заняться своей фигурой, то не принебрегайте всем этим. Жду от Вас данные!:)


з.2бутера кофе.
о.неуспела:008:
у.мясо в пароварке.овощи(свежие)чай.
Сегодня первое достижение минус 300гр.:)
На ужин мясо нельзя сочетать с овощами. И где ж вы целый месяц болтались?:015:

Отчет за вчера
8,00 кофе с молоком, ром-баба, салат из морских водорослей
9.00 стебель сельдерея
11.00 груша
13,00 мясо тушеное, греча, киви, мандарин
16.00 кофе, творог

[Настаси]

отчёт за вчера:
8-30 2 бутера с колбасой+маринованные грибы, варенье с водой, 10 конфет тофифи
11-30 варенье с водой с бубликами (2 шт)
14-00 куринная грудка (паровая) с капустой, зелёный чай
17-45 куринное филе (по рецепту отсюда), вода+лимон

[Коробчонка]

Количество еды не прописано. Но есть замечание---> "5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать."


А Вы не бойтесь экзамена. Там все предельно просто. на мой взгляд он просто дисциплинирует и заставляет человека хотя бы прочитать первую страничку.Никто Вас не просит выучить все тут же наизусть. Для этого есть таблички, их распечатываем и вешаем на холодильник или куда Вам удобно. Присутствие в табличке и еженедельный отчет тоже очень стимулируют. Так что если вы в серьез решили заняться своей фигурой, то не принебрегайте всем этим. Жду от Вас данные!:)



Спасибо, еще раз все перечитала. Но все-равно не могу пока все нюансы запомнить, проблема с фантазией придумывать себе различные блюда. Вот заказала себе книжку с рецептами. И распечатывать не очень хочу, муж сразу все увидит, а я пока не хочу, чтобы видел. Хочу сначала каких-то результатов получить:) А еще не могу свой режим наладить. Ложусь бывает в 3-4 часа ночи, встаю в 12-13 (это у меня так мелкий засыпает поздно, а я еще потом за компом часик другой посижу), поэтому все сдвигается. Получается мне без завтрака жить? или можно все сдвинуть часа на 3. Вот такие мысли....поэтому толком наверно я еще не на системе

[Gemma]

вчера
з: кофе, бутерброды
о: борщ б/к
у: йогурт, чернослив
сегодня
з: банан, каша на воде, чай, багет
о: борщ б/к, рис+тушеное мясо, черри
у: будет зерненый творог

[Филонка]

завтрак5 был
12-00 греча с мясом
17-00 творог с черносливом и мандарином+кофе с молоком без сахара

[tigra!]

мой отчет:
з: вкусняшки
о: сельдь под шубой, яичница
у: йогурт,криспы

еще согрешила грушей в 3 часа дня.. кстати, я на системе уже 2,5 месяца, потеряла килограмм! осталось 4!

[yashka13]

мой отчет:
з: вкусняшки
о: сельдь под шубой, яичница
у: йогурт,криспы

еще согрешила грушей в 3 часа дня.. кстати, я на системе уже 2,5 месяца, потеряла килограмм! осталось 4!

сельдь под шубой на обед нельзя.ну и нельзя ли было вместо груши съесть апельсин,например?

[Katunka]

Всем привет! Меня зовут Катя. Держите меня в ежовых ркавицах)))))))
отчет:
з,11,45 кофе с молоком, чудо йогурт, 2 бутера с сыром
о. 16,30 все в пароварке: рис с карри, куринная грудка, капелька кетчупа, зеленый чай
у. 19,00 овощи в пароварке: брокколи, цветная, морковь, ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый апельсиновый сок
Ничего, что у меня поздний ужин? Я ложксь спать примерно в 1 ночи...
И еще вопрос, я в первой половне дня пила кампот из яблок и клюквы, наверное его тоже нельзя??

[Amina Bayoumy]

За пол часа до еды стакан воды

Завтрак в 10:00
Творожная масса с изюмом.
50 грамм кефира
два бутерброда с сыром без масла.
Чай с сахаром и шоколадной конфеткой.

Обед 14:00
Макароны с сыром
Кофе со сливками

Ужин 17:30
Стакан кефира
Детский классический (без добавок) творожок.

Утром зарядка, днем 2х часовая прогулка.

Надеюсь все правильно:)

[Настаси]

отчёт сегодня:
9.15 рулетики из курицы с сыром и солёнывми огурцами, вода с вареньем
11.45 2 бублика, 2 кусочка варёной колбасы, 1 стакан кефира, вода с вареньем
15.45 макароны с сыром, вода с лимоном
17.20 1 стакан кефира с солью, 2 криспы

[Amina Bayoumy]

Какое интересное сочетание кефир с солью. Это просто вам так нравится или это специальный метод?

[Настаси]

это я так кефир пью)))
личное пристрастие... а томатный сок я с перцем и солью пью...

[MaryLove]

Кажется, кофе со сливками на обед нельзя...

Отчет:
Завтрак - вкусно и сладко
Обед - тушеные овощи, 2 сосиски, мандарины, яблоко
Ужин - зерненый творог, кефир, мандаринка, чай зеленый с мятой

[Rina_spb]

всем привет. я теперьс вами. я худела в 2009 году. сбросила 10 кг. после родов опять набрала. теперь надо сбросить 20.

утро много всего
обед мясо запеченое, рис, овощи
ужин рис и кефир

[Шэл]

Со вчерашнего дня опять все заново.Новый год подвел.
сегодня:
завтрак:7-00 вода с лимоном.Чай,горьк.шокол.
11-00 чай,творог с медом,сухофрукты.
обед: 14-00 ветчина,суши.
ужин 17-00 яблоко,биоваренец.
вечером зеленый чай.

[Ирча74]

Здравствуйте все! Начинаю очередную борьбу с весом))) Прошлую - проиграла! Надеюсь, что вместе будет проще.
Завтрак: сладкий кофе и сыр.
Обед: зернистый творог и кефир
Ужин: салат из китайской капусты и помидоров с маслом. А еще я туда добавила маринованные огурцы(
Их, наверное нельзя, да?

[Филонка]

Здравствуйте все! Начинаю очередную борьбу с весом))) Прошлую - проиграла! Надеюсь, что вместе будет проще.
Завтрак: сладкий кофе и сыр.
Обед: зернистый творог и кефир
Ужин: салат из китайской капусты и помидоров с маслом. А еще я туда добавила маринованные огурцы(
Их, наверное нельзя, да?

Насколько я знаю,на ужин нельзя маринады и масло

[Ирча74]

Спасибо. А чем тогда можно заправлять салат?

[ТюмеНОЧКА]

всем привет. я теперьс вами. я худела в 2009 году. сбросила 10 кг. после родов опять набрала. теперь надо сбросить 20.

утро много всего
обед мясо запеченое, рис, овощи
ужин рис и кефир

Если,что и меня поправьте...молочные продукты с крупами на ужин не сочетаются же:009:

[Филонка]

Спасибо. А чем тогда можно заправлять салат?

На ужин салат можно заправлять сметаной жирностью не более 5 %(т.е. сочетание овощей и молочки)

Если,что и меня поправьте...молочные продукты с крупами на ужин не сочетаются же:009:

На ужин молочные продукты с крупами НЕ сочетаются:ded:

[Rina_spb]

ой, простите, совсем с ума сошла. я ж это на зубок все знала. позор мне!!!!!!!!!!

[Мам-Ка]

И так, первый день на системе.
з - какао, бутер с сыром
о - курица с гречей, чай
у - криспы с сыром, чай
вечером чай

У меня вопросы:1. чай после ужина надо пить только зеленый? можно ли из мяты? или с добавками травяными?
2. после кофейного скраба обязательно наносить лосьон? и он должен быть простой или можно какой-нибудь антицеллюлитный?
3. на ужин написано, что пить можно молоко, молочные и кисломолочные продукты, но не сочетаются с мясом. А если я на ужин ем гречу или рис? кто-то писал, что на ужин можно злаки с молочкой, либо злаки с фруктами - что имеется ввиду под злаками? мюсли?

[yashka13]

Всем привет! Меня зовут Катя. Держите меня в ежовых ркавицах)))))))
отчет:
з,11,45 кофе с молоком, чудо йогурт, 2 бутера с сыром
о. 16,30 все в пароварке: рис с карри, куринная грудка, капелька кетчупа, зеленый чай
у. 19,00 овощи в пароварке: брокколи, цветная, морковь, ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый апельсиновый сок
Ничего, что у меня поздний ужин? Я ложксь спать примерно в 1 ночи...
И еще вопрос, я в первой половне дня пила кампот из яблок и клюквы, наверное его тоже нельзя??
Час ночи-это не так уж и поздно. Вполне можно ужинать в 18.00. Но так как вы новенькая. то разрешается привыкать к системе постепенно, а следовательно и смещать время постепенно. Еще и обед у Вас поздно. Обедаем мы до 15 часов. Так что выходите потихоньку на правильное время. У Кати написано, что можно ужинать и чуть позже, НО снижение веса будет происходить медленней!


Обед 14:00
Макароны с сыром
Кофе со сливками
Кофе со сливками на обед нельзя. замените кофе молоком.

Здравствуйте все! Начинаю очередную борьбу с весом))) Прошлую - проиграла! Надеюсь, что вместе будет проще.
Завтрак: сладкий кофе и сыр.
Обед: зернистый творог и кефир
Ужин: салат из китайской капусты и помидоров с маслом. А еще я туда добавила маринованные огурцы(
Их, наверное нельзя, да?
на ужин нельзя маринованные огурцы и масло. Салат можно заправлять соевым соусом, бальзамическим уксусом и натуральным йогуртом.


У меня вопросы:1. чай после ужина надо пить только зеленый? можно ли из мяты? или с добавками травяными?
2. после кофейного скраба обязательно наносить лосьон? и он должен быть простой или можно какой-нибудь антицеллюлитный?
3. на ужин написано, что пить можно молоко, молочные и кисломолочные продукты, но не сочетаются с мясом. А если я на ужин ем гречу или рис? кто-то писал, что на ужин можно злаки с молочкой, либо злаки с фруктами - что имеется ввиду под злаками? мюсли?

1.После ужина можете пить любой чай, кофе и воду.
2.Как вашей душе угодно :)
3. На ужин молочку можно с фруктами, овощами с крупами нельзя. если вы едите крупу, то только с фруктами или овощами. Мюсли нельзя

[Настаси]

Девочки!!!!
у меня первая радость!!!
весы сегодня показали 76-000, вместо 77-200
я понимаю что первые 3 кг это дурные кг, как ушли, так и пришли... но уже жить хочеться!!!

[Rina_spb]

Девочки!!!!
у меня первая радость!!!
весы сегодня показали 76-000, вместо 77-200
я понимаю что первые 3 кг это дурные кг, как ушли, так и пришли... но уже жить хочеться!!!
:support::support::support:

[yana-]

Девочки я наверно опять к вам. Не знаю на сколько хватит. В прошлый раз продержалась пол месяца. Главная проблема у меня поздние завтраки с 11-12 еле успеваю. На другой диете и спорте похудеть удалось за 3 мес с 83 до 75. Сейчас 76,8. Цель к лету сбросить еще 10 кг. Думаю времени достаточно и эта диета само то подойдет

[Мусик-мамусик]

Ну вот только я созрела что бы присоединиться к вам как у меня беда, заболеваю.
Поэтому сегодня получилось утром так:
06-20 1шт бутерброд с колбасой и 2 печеньки чай без сахара (дома)
07-50 1шт орион чокопай и кофе с сахаром и вода с лимоном (на работе)
11-00 чай с сахаром и лимоном и 2 бутера с аджикой и колбасой
13-00 в обед рис и сарделька
Конечно не правильно да? Но горло саднит хочется чего-то тепленького.

[yashka13]

Ну вот только я созрела что бы присоединиться к вам как у меня беда, заболеваю.
Поэтому сегодня получилось утром так:
06-20 1шт бутерброд с колбасой и 2 печеньки чай без сахара (дома)
07-50 1шт орион чокопай и кофе с сахаром и вода с лимоном (на работе)
11-00 чай с сахаром и лимоном и 2 бутера с аджикой и колбасой
13-00 в обед рис и сарделька
Конечно не правильно да? Но горло саднит хочется чего-то тепленького.
Раз горло саднит, то не ешьте уж Вы аджику-то. А больше ничего не правильного не вижу. Посмотрим , что будет дальше.
Девочки я наверно опять к вам. Не знаю на сколько хватит. В прошлый раз продержалась пол месяца. Главная проблема у меня поздние завтраки с 11-12 еле успеваю. На другой диете и спорте похудеть удалось за 3 мес с 83 до 75. Сейчас 76,8. Цель к лету сбросить еще 10 кг. Думаю времени достаточно и эта диета само то подойдет
Возвращайтесь! все у вас получится!:flower:
Девочки!!!!
у меня первая радость!!!
весы сегодня показали 76-000, вместо 77-200
я понимаю что первые 3 кг это дурные кг, как ушли, так и пришли... но уже жить хочеться!!!

УРА!!!!Поздравляю!:flower:

[Amina Bayoumy]

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ:))))
:support:

Девочки!!!!
у меня первая радость!!!
весы сегодня показали 76-000, вместо 77-200
я понимаю что первые 3 кг это дурные кг, как ушли, так и пришли... но уже жить хочеться!!!

[tigra!]

сельдь под шубой на обед нельзя.ну и нельзя ли было вместо груши съесть апельсин,например?

не совсем понимаю, почему нельзя сельдь под шубой? если картошку выковырять там нет запрещенных ингридиентов... или я не права?

[yashka13]

не совсем понимаю, почему нельзя сельдь под шубой? если картошку выковырять там нет запрещенных ингридиентов... или я не права?
Изначально селедка под шубой подразумевает определенный набор ингридиентов. Там же не написано, что картошка была выковырена.А во-вторых, ее просто изначально не нужно туда класть, а не выковыривать позже. По-этому, если бы в отчете было написано"на обед ела селедку под шубой без картошки", то я бы слова не сказала...Хотя нет, я бы еще спросила во-сколько был обед, так как майонез, которые по определению дролжен быть в этом блюде, разрешается до 14 часов.!:ded:

[MaryLove]

Я про селедку еще могу добавить, что соль, которая в ней содержится, задержит воду в Вашем организме и вес может не только не уменьшиться, но и прибавиться. Или снижаться медленнее. А про майонез помните, что можно до 14, но не больше 1 ложечки! Успехов!

Отчет:
Завтрак - жор напал - слопала кучу бутербродов с колбасой и сыром, шоколадная колбаска, чай
Обед - куриный бульон, отварная куриная нога без кожи, кабачковая икра, мандаринка
Ужин - творог с кефиром, яблоко, чай

[Gemma]

9-00 два тоста с маслом и семгой, кофе, 2 конфетки
12-30 борщ б/к, запеченная рыба, черри
рано пообедала, а ужин раньше 19-00 сегодня не светит(
15-30 шарик моцареллы, черри
в 19-00 будет йогурт и яблоко

[леррен]

Девочки, я к вам! будем худеть и стройнеть вместе!!!
очень меня вдохновила эта система, надо признаться)) во-первых, тем что не надо отказываться от колбасы - а я без нее жить не могу :091:; ну и вообще тем, что она воспитывает правильный подход к еде: не есть несочетаемое.
так что, я думаю, нас ждут великие дела! :017:

[Мам-Ка]

Я за день - минус полтора кг )))) Смешно конечно, вода уходит, но все равно как бальзам на душу!
Признаюсь, было очень тяжело вчера после ужина продержаться... ложусь не раньше полуночи-часа. перед сном была явная слабость. наверное просто с непривычки.
сегодня уже проще!
з - каша овсяная, 2 конфеты, кофе с молоком и сахаром
о - тушеная капуста с морковкой, вареная колбаса, соленый помидор, чай без сахара
у - творог, чернослив, ряженка, чай

[Katunka]

Час ночи-это не так уж и поздно. Вполне можно ужинать в 18.00. Но так как вы новенькая. то разрешается привыкать к системе постепенно, а следовательно и смещать время постепенно. Еще и обед у Вас поздно. Обедаем мы до 15 часов. Так что выходите потихоньку на правильное время. У Кати написано, что можно ужинать и чуть позже, НО снижение веса будет происходить медленней!


Понятно. Сегодня исправилась)
з 10,30 кофе с молоком, куринная котлетка в кляре, блин и 2 конфетки:019:
о 14,30 рис, курица в пароварке, зеленый чай
у 17,30 овощи в пароварке (цветная, брокколи, морковь) ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый сок из апельсин.
Вечером скорее всего выпью бокал красного сухого вина:008:

[Филонка]

Ну вот только я созрела что бы присоединиться к вам как у меня беда, заболеваю.
Поэтому сегодня получилось утром так:
06-20 1шт бутерброд с колбасой и 2 печеньки чай без сахара (дома)
07-50 1шт орион чокопай и кофе с сахаром и вода с лимоном (на работе)
11-00 чай с сахаром и лимоном и 2 бутера с аджикой и колбасой
13-00 в обед рис и сарделька
Конечно не правильно да? Но горло саднит хочется чего-то тепленького.

Я думаю терпимо,самое главное,что сладкое до 12-00

утром бодифлекс
10-00 мюсли с молоком,бутерброд с маслом и сыром,2 дольки черного шоколада,кофе заварной с молоком и без сахара,1 мандарин
13-30 греча с печенью,салат из капусты и моркови с растительным маслом
16-00 ряженка,яблоко,мандарин

[Amina Bayoumy]

10:00 творожная масса совсем чуть, чуть.
пол стакана кефира, три бутера с сыром и маслом, кофе с молоком и сахаром

13:30 макароны с сыром, стакан кефира

14:30 кофе с молоком без сахара ( не знаю можно было или лишняя? Очень хотелось)

16:30 пол стакана кефира

На сегодня все, дальше вода, вода кругом вода))))

[Настаси]

УРА!!!!Поздравляю!:flower:

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ:))))
:support:

Спасибо!!!

Я за день - минус полтора кг )))) Смешно конечно, вода уходит, но все равно как бальзам на душу!
Признаюсь, было очень тяжело вчера после ужина продержаться... ложусь не раньше полуночи-часа. перед сном была явная слабость. наверное просто с непривычки.
сегодня уже проще!
з - каша овсяная, 2 конфеты, кофе с молоком и сахаром
о - тушеная капуста с морковкой, вареная колбаса, соленый помидор, чай без сахара
у - творог, чернослив, ряженка, чай

мои поздравления!!!

[Настаси]

отчёт за сегодня:
8.15 3 жаренные сосиски, кусочек многозернового хлеба, вода с вареньем
11.30 3 куока варёной колбасы, 2 ложки маринованных грибов, вода с вареньем, 2 конфеты грильяж
14.30 замороженная гавайская смесь (рис, кукуруза, горошик, болгарский перчик- его тав вообще чуть чуть) тушоное с одной ложкой сметаны
17.25 кефир со свежим огурцом (как супчик такой) с солью, 3 криспы, вода с лимоном
19.30 сухое красное вино... (бе)

[Людмила 83]

Вчера:
з.пирог с бананом
о.гречневая лапша,фета,сарделька
у.криспы,сыр

Сегодня:
з.сладости,мюсли, молоко
о.гречневая лапша,куриный бульон с фрикадельками
у.свити, кефир

[anuta-k2002]

отчет за вчера
з. вареники, чай
2з. оливье, чай, торт
о. курочка, чай
у. творог, яблоко, йогурт, вода
сегодня
з. пшенная каша, какао с молоком
2з. бутерброд, творожная запеканка, чай
о. тушеная капуста с мясом и сосисками
у. творог, яблоко, йогурт, вода.

[MaryLove]

Понятно. Сегодня исправилась)
з 10,30 кофе с молоком, куринная котлетка в кляре, блин и 2 конфетки:019:
о 14,30 рис, курица в пароварке, зеленый чай
у 17,30 овощи в пароварке (цветная, брокколи, морковь) ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый сок из апельсин.
Вечером скорее всего выпью бокал красного сухого вина:008:

Сметану на ужин нельзя.

[Katunka]

Сметану на ужин нельзя.
:(понятно. А если я ее заменю на не сладкий йогурт? нормально будет?

[kseniya.ru]

О:гречка с печенью,чай,яблоко
У:кефир,мандарин гораздо позже
плетусь за вами...правда я два дня занимаюсь бодифлексом, спасибо Филонке что подсказала, правда скоро уезжаю, 4дня в поезде, далее дел по горло,но я постараюсь выучить упражнения и делать по возможности.Может у меня и вес не уходит так как я не двигаюсь, пока по дому только:008:Ничего, поездка у меня будет супер-активная буду летать как электровеник значит и сдвиги будут:support:

[anuta-k2002]

:(понятно. А если я ее заменю на не сладкий йогурт? нормально будет?

можно йогурт до 5%, но тогда можно либо овощи, либо фрукты. все 3 ингридиента смешивать нельзя.

[Ирча74]

З. Бутерброд с сыром и сладкий кофе
О. Овощной салат и сосиски
У. Творог и кефир.
А конфет утром почему то не хочется((( Хочется вечером!

[anuta-k2002]

17.25 кефир со свежим огурцом (как супчик такой) с солью, 3 криспы, вода с лимоном


если на ужин криспы, то только с сыром. и кроме этого уже ничего нельзя.

Не могу завтракать и все тут...че ж делать-то?Видимо мой организм с детства привык и столько лет прошло....меня тошнить начинает,если поем:(:(:(

так сутра не обязательно плотно завтракать. Надо съесть хотя бы немного. А потом можно устроить второй завтрак, уже поплотнее.
По системе разрешается устраивать два завтрака, если рано встаете.

[MaryLove]

З. Бутерброд с сыром и сладкий кофе
О. Овощной салат и сосиски
У. Творог и кефир.
А конфет утром почему то не хочется((( Хочется вечером!

И не ешьте! :)) А вечером-то нельзя!!!! :065: Пару неделек пройдет - научитесь сладкое по утрам трескать! ;)

[Katunka]

можно йогурт до 5%, но тогда можно либо овощи, либо фрукты. все 3 ингридиента смешивать нельзя.
а сок за фрукты идет? он же не сочитается только с мясными??

[Филонка]

Сметану на ужин нельзя.

А почему сметану на ужин нельзя?
Ведь ряженку и кефир можно,а сметана-кисломолочный продукт:)

[Gemma]

А почему сметану на ужин нельзя?
Ведь ряженку и кефир можно,а сметана-кисломолочный продукт:)

сметана жирная, поэтому нельзя, кисломолочка допускается до 5% жирности

[Lisenka]

хелп, девоньки как спасаться если после 18 дико хочется есть .... чай не помогает только еще больше аппетит разжигает
сегодня первый день но уже нарушила пришлось яблоко съесть т.к. ужасно хотелось есть аж плохо становилось (после беременности и родов долго не могу без еды мутить начинает и голова кружится ...) после яблока стало все нормально и есть больше не хотелось

[ТюмеНОЧКА]

так сутра не обязательно плотно завтракать. Надо съесть хотя бы немного. А потом можно устроить второй завтрак, уже поплотнее.
По системе разрешается устраивать два завтрака, если рано встаете.

а я и не гворю про плотно,я до часу дня примерно не могу даже чай выпить порой...
я с детства так питалась,организм такой...
с утра ничего а на ночь мама картошку могла ожарить,если попросила...и так уже понимаете много лет,только раньше я двигалась много,то клубы,то дискотеки,то с друзьями лыжи,коньки...сама с севера,а как семьей обзавелась,поправилась на 17кг

[yana-]

хелп, девоньки как спасаться если после 18 дико хочется есть .... чай не помогает только еще больше аппетит разжигает
сегодня первый день но уже нарушила пришлось яблоко съесть т.к. ужасно хотелось есть аж плохо становилось (после беременности и родов долго не могу без еды мутить начинает и голова кружится ...) после яблока стало все нормально и есть больше не хотелось

ну яблоко то не криминал я куда более плотно поела в 18 часов. Поэтому себя ругаю очень. Завтра буду стараться придерживаться. Для меня проблема тоже сдержать голод вечером

[Lisenka]

ну яблоко то не криминал я куда более плотно поела в 18 часов. Поэтому себя ругаю очень. Завтра буду стараться придерживаться. Для меня проблема тоже сдержать голод вечером

ну яблоко то я схомячила ближе к 21-00

[yashka13]

Понятно. Сегодня исправилась)
з 10,30 кофе с молоком, куринная котлетка в кляре, блин и 2 конфетки:019:
о 14,30 рис, курица в пароварке, зеленый чай
у 17,30 овощи в пароварке (цветная, брокколи, морковь) ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый сок из апельсин.
Вечером скорее всего выпью бокал красного сухого вина:008:
У Вас на ужин нарушения. Сметану нельзя, как уже писали выше. Сметану можно до 14 часов (см. табличку). Дальше. если вы замените сметану на натуральный йогурт, то у Вас получается сочетание 3 групп---овощи+фрукты+молочка+сыр. Так нельзя. Если"овощи+ молочка", то уже сыр нельзя есть и фрукты тоже...и т.д.


14:30 кофе с молоком без сахара ( не знаю можно было или лишняя? Очень хотелось)
16:30 пол стакана кефира
На сегодня все, дальше вода, вода кругом вода))))
Кофе с молоком вне приема пищи считается за перекус. перекусывать рекомендуется разрешенными фруктами. ну а ужин у Вас мало похож на ужин. Пол стакана кефира-это не еда!

отчёт за сегодня:
8.15 3 жаренные сосиски, кусочек многозернового хлеба, вода с вареньем
11.30 3 куока варёной колбасы, 2 ложки маринованных грибов, вода с вареньем, 2 конфеты грильяж
14.30 замороженная гавайская смесь (рис, кукуруза, горошик, болгарский перчик- его тав вообще чуть чуть) тушоное с одной ложкой сметаны
17.25 кефир со свежим огурцом (как супчик такой) с солью, 3 криспы, вода с лимоном
19.30 сухое красное вино... (бе)
На ужин нарушение. если вы едите криспы, то уже огурец нельзя. По идеи и воду с лимоном тоже уже нельзя.
хелп, девоньки как спасаться если после 18 дико хочется есть .... чай не помогает только еще больше аппетит разжигает
сегодня первый день но уже нарушила пришлось яблоко съесть т.к. ужасно хотелось есть аж плохо становилось (после беременности и родов долго не могу без еды мутить начинает и голова кружится ...) после яблока стало все нормально и есть больше не хотелось

делайте более плотный ужин. А яблоки перед сном вообще не ешьте.Они плохо влияют на метоболизм.
Я пью воду. кофе или жую жевачку. А еще лучше пойти погулять . сделать кофейный скраб и пораньше лечь спать!

отчет за вчера
8,00 кофе с молоком, 3 криспа, 2 шоколадные конфетки
9,00 кофе
11,00 манго
13,00 греча, котлета,салат заправленный соевым соусом
16,00 кофе, творог

[Настаси]

хелп, девоньки как спасаться если после 18 дико хочется есть .... чай не помогает только еще больше аппетит разжигает
сегодня первый день но уже нарушила пришлось яблоко съесть т.к. ужасно хотелось есть аж плохо становилось (после беременности и родов долго не могу без еды мутить начинает и голова кружится ...) после яблока стало все нормально и есть больше не хотелось

ну яблоко то не криминал я куда более плотно поела в 18 часов. Поэтому себя ругаю очень. Завтра буду стараться придерживаться. Для меня проблема тоже сдержать голод вечером

я тоже превратилась в весно голодную животинку...
утром просыпаюсь с мыслью о еде и спать ложусь с такой же мыслью...
видимо в этом и заключается привыкание к системе, о котором много нкаписано...
говорят, потом легче будет...


На ужин нарушение. если вы едите криспы, то уже огурец нельзя. По идеи и воду с лимоном тоже уже нельзя.


Исправлюсь!
спасибо!

[MaryLove]

Да! Девочки! Не отчаивайтесь! У меня на привыкание ушло 2 недели. А Idelena писала, что на выработку любой привычки уходит 40 дней. Так что, держитесь! :)) Все обязательно получится!
Распечатайте таблички с первой страницы топика про еду на обед и ужин - повесьте на холодильник - очень удобно по ним поначалу сверяться - потом привыкаешь. Я, кстати, раз 5 уже их печатала заново, т.к. приходят в гости - смотрят - просят поделиться. :)

[yashka13]

:support: Табличка наших ежедневных трудов :support:

http://i041.radikal.ru/1101/07/d3e68d1be740.png

[anuta-k2002]

хелп, девоньки как спасаться если после 18 дико хочется есть .... чай не помогает только еще больше аппетит разжигает
сегодня первый день но уже нарушила пришлось яблоко съесть т.к. ужасно хотелось есть аж плохо становилось (после беременности и родов долго не могу без еды мутить начинает и голова кружится ...) после яблока стало все нормально и есть больше не хотелось

Мне когда вечером голодно - я
1) воду пью (естественно после воды я не становлюсь сытой, просто желудок чем-то наполняеться и становится немного полечге) ,
2) стараюсь не думать о еде и о том, что хочется есть,
3) стараюсь себя чем-то отвлечь, какоми-нибудь домашними делами
4) и самое действенное порньше спать леч.
И вообще на пустой желудок засыпать лучше, чем с полным животом. Я вообще на ночь есть не люблю - потом такая тяжесть в желудке - жуть просто. Не заснуть вообще.
И ещё, не надо сразу резко перестраивать свой режим. Если вы всю жизнь ели перед сном, то начинайте потихонечьку отодвигать свой ужин на более раннее время, так и привыкнете потом. И потом даже и не захочется вечером кушать.

[Katunka]

У Вас на ужин нарушения. Сметану нельзя, как уже писали выше. Сметану можно до 14 часов (см. табличку). Дальше. если вы замените сметану на натуральный йогурт, то у Вас получается сочетание 3 групп---овощи+фрукты+молочка+сыр. Так нельзя. Если"овощи+ молочка", то уже сыр нельзя есть и фрукты тоже...и т.д.

:010:как сложно. Буду тогда что ниб попроще есть на ужин...
У меня такой вопрос. Хочу на ужин мужу делать свинину (шею) в фольге с перцом и чесноком. Мне можно съесть кусок мяса и запить зеленый чаем??? Или свинину вообще нельзя? Она мало жирная.

[Gemma]

У меня такой вопрос. Хочу на ужин мужу делать свинину (шею) в фольге с перцом и чесноком. Мне можно съесть кусок мяса и запить зеленый чаем??? Или свинину вообще нельзя? Она мало жирная.

Шея вообще-то достаточно жирное место, лучше для себя другие части туши выбирать.
Выберете кусочек без жира, так готовить на ужин можно.

[Katunka]

Шея вообще-то достаточно жирное место, лучше для себя другие части туши выбирать.
Выберете кусочек без жира, так готовить на ужин можно.
Карбонат еще есть. Тогда его буду делать)

[Gemma]

Карбонат отлично подойдет)