Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Resnitsa]

на сына комод упал
:010::010::010: Все обошлось?
Принимайте в свои ряды еще новенькую:))) Сижу изучаю что можно что нельзя. Скоро обед на работе,выбираю чтобы съесть. Надеюсь по началу вы мне поможете.

:flower::flower:

[*Nika*]

Кажется я напортачила сегодня на обед:005::009:

13.30 роллы Филадельфия + томатный суп с морепродуктами+ апельсиновый сок (свежевыжатый)
16.30. Апельсиновый сок (свежевыжатый)

[Lena_lison'ka]

Так меня, так!
Сегодня хотела еще гадостей съесть (на сына комод упал, нервяк, истерика и т.д.), но удержалась. Пообедала макаронами с сыром.

с ребенком все нормально?

[Lena_lison'ka]

Принимайте в свои ряды еще новенькую:))) Сижу изучаю что можно что нельзя. Скоро обед на работе,выбираю чтобы съесть. Надеюсь по началу вы мне поможете.

привет,не беспокойся,:flower: тебе помогут.

[Lena_lison'ka]

Кажется я напортачила сегодня на обед:005::009:

13.30 роллы Филадельфия + томатный суп с морепродуктами+ апельсиновый сок (свежевыжатый)
16.30. Апельсиновый сок (свежевыжатый)

все правильно,только у3жин (если это ужин) маловат

[Lena_lison'ka]

отчет
08.20-макароны с яичницей из 1 яйца,2 сосиски,хлеб,кофе смол. и сах.
10.00-вода
10.50-кофе б/с,1 ч/л варенья
13.00-овощи тушеные,вода
17.00-творог зерненый 5%,кофе с мол. б/с,вода

[Al_Il]

Так меня, так!
на сына комод упал, нервяк, истерика и т.д.

Комод цел? Тогда всё о,кей)))))

[Binni]

обед. - салат из помидор с чл сметаны борщ с курой без картошки кофе
ужин - салат из помидор м простоквашей кофе( и сыр((((:008:

[Душенька]

сегодня
з. выпечка и чай
о. голубцы, немного сметаны
у. яйца вареные

[Resnitsa]

:010: Перехожу опять на брокколи. Только на ней у меня отвесы:0066:

[Liumi]

Всем привет и новеньким и "стареньким" :)
Не отчитывалась пару дней. Но не нарушала.
У меня опять все как всегда. Все, что в отпуске наела, быстро ушло. И вес опять 65 кг! Падленыш! Не хочет вниз уходить. Сейчас спортом не занимаюсь, т.к. болела. Но завтра, решила сходить на волейбол. Через недельку на спорт пойду. Надеюсь, что спорт поможет этому поганому весу вниз скатиться :004:
Отчет:
з. курочка с грибочками, чай, банан
о. небольшой кусочек копченой рыбки и много чая
у. йогурт и зачем-то съела две дольки горького шоколада. Сижу и есть хочу!
Скорей бы утро что ли...хоть наемся от пуза :028:

[Al_Il]

Девочки, добрый вечер!

Отчитываюсь:

з - ням-ням лаваш армянский с курочкой, грибами, помидорами, сыром, луком (жареный на сковородке) + чашка черного натур. кофе
о - греча + 100 г вар. курицы + лечо (для вкуса) + зеленый чай
перекус - 3 сливы (маленькие)
у - 200 г зернёного творога 5% в сливках + зеленый чай

[*Nika*]

все правильно,только у3жин (если это ужин) маловат
нееее это не ужин был:008: но оказался ужином:065: т.к ужин я проспала:005: (только что проснулась:001:это я на часик подремать легла....)

[Lena_lison'ka]

:010: Перехожу опять на брокколи. Только на ней у меня отвесы:0066:

а когда ты ее ела?кстати ты не написала ,давно стоишь?

[Lena_lison'ka]

Всем привет и новеньким и "стареньким" :)
Не отчитывалась пару дней. Но не нарушала.
У меня опять все как всегда. Все, что в отпуске наела, быстро ушло. И вес опять 65 кг! Падленыш! Не хочет вниз уходить. Сейчас спортом не занимаюсь, т.к. болела. Но завтра, решила сходить на волейбол. Через недельку на спорт пойду. Надеюсь, что спорт поможет этому поганому весу вниз скатиться :004:
Отчет:
з. курочка с грибочками, чай, банан
о. небольшой кусочек копченой рыбки и много чая
у. йогурт и зачем-то съела две дольки горького шоколада. Сижу и есть хочу!
Скорей бы утро что ли...хоть наемся от пуза :028:

ая-й:wife:

[Lena_lison'ka]

:014:пойду вина выпью

[Душенька]

а когда ты ее ела?кстати ты не написала ,давно стоишь?
у меня таукое ощущение, что почти постоянно :))

[Lena_lison'ka]

у меня таукое ощущение, что почти постоянно :))

неи поняла ты что ,Душенька,бпрокколи постоянно ешь?

[Marva]

:010::010::010: Все обошлось?
с ребенком все нормально?
Сын отделался испугом, у меня шок был. Комод "удачно упал", ящики выдвинулись, поэтому на 45-50 градусов.

Комод цел? Тогда всё о,кей)))))
В точку. Комод сломан, стена проломлена.

:010: Перехожу опять на брокколи. Только на ней у меня отвесы:0066:
Старая добрая брокколи :)).
А как ты ее делаешь? Просто тушишь?

[Marva]

:014:пойду вина выпью
И я хочу выпить, но нечего. Надо завтра купить бутей, буду одна пить.
Затарилась сегодня опять травой и моцареллой, буду на салатиках сидеть, когда жор начинается, а в хол-ке одни сплошные нарушения :)).

[Vadelma]

Отчет:
з. курочка с грибочками, чай, банан
о. небольшой кусочек копченой рыбки и много чая
у. йогурт и зачем-то съела две дольки горького шоколада. Сижу и есть хочу!
Скорей бы утро что ли...хоть наемся от пуза :028:

Мне кажется так мало еды во второй половине дня :008: Я бы сорвалась...
Это уже голодовка какая-то (для меня).

[Душенька]

неи поняла ты что ,Душенька,бпрокколи постоянно ешь?
Нееее :)) Я про Ресницу ;)
И я хочу выпить, но нечего. Надо завтра купить бутей, буду одна пить.

у меня теперь стратегический запас есть на случай голода :))

[Marva]

у меня теперь стратегический запас есть на случай голода :))
Мой запас был уничтожен :014: и не пополнен неделю назад :073:

[Liumi]

Мне кажется так мало еды во второй половине дня :008: Я бы сорвалась...
Это уже голодовка какая-то (для меня).

ну вот и я сорвалась. шоколадом все не ограничилось :wife:
сижу теперь себя ругаю :ded:

[Милашка Ольга]

Всем привет!
Мой отчет за сегодня.
завтрак-пара ложек гречи и кофе с молоком.
обед-сосиска и овощи тушеные.
ужин-вино и сыр,отмечали д.р подруги)))

[Душенька]

ну вот и я сорвалась. шоколадом все не ограничилось :wife:
сижу теперь себя ругаю :ded:
лучше настраивайся на правильный лад и больше не балуйся :032:

[Liumi]

лучше настраивайся на правильный лад и больше не балуйся :032:

это точно! И стратегический запас пополнить нужно ))))
так..на всякий який ))))

[Binni]

завтрак 1 в 6-30 кофе булка с изюмом -изюма там 90 процентов, банан

вес после 1 го 68!(было вчера 68.4 перед)
2й-1/4 арбуза , кукур хлопья с молоком , кофе с молоком , 6 коровок сыр 4 куска

[Lena_lison'ka]

отчет
8.20-творог со сметаной и вареньем,2 киндерпингви,2 кофе с молоком
13.00-шашлык из свинины +помидор
16.40кофе,сыр,криспы,вода
20.00-вино+сыр
Сегодня сделала вывод что высокая цена вина не говорит о его хорошем качестве .:059:

[Marva]

Сегодня сделала вывод что высокая цена вина не говорит о его хорошем качестве .:059:
Что, плохо? :005:

[*Nika*]

Сегодня сделала вывод что высокая цена вина не говорит о его хорошем качестве .:059:
Но дешёвое хорошее в нашей стране найти трудно:( Я обожаю Риоха Испания,но у нас самая дешёвая стоит 700-800р в Европе она же от 6 ев...
Рука не поднимается покупать здесь,специально за ней в финку мотаемся,она там по такой же цене как и в Испании:019:

[Lena_lison'ka]

Что, плохо? :005:

да уж,и это при том что вино выдержаное,и больше тыщи стоит:(

[Lena_lison'ka]

Но дешёвое хорошее в нашей стране найти трудно:( Я обожаю Риоха Испания,но у нас самая дешёвая стоит 700-800р в Европе она же от 6 ев...
Рука не поднимается покупать здесь,специально за ней в финку мотаемся,она там по такой же цене как и в Испании:019:

оно красное сухое?

[Marva]

да уж,и это при том что вино выдержаное,и больше тыщи стоит:(
Или подделка, или закупорили с нарушением. Обидно...

[*Nika*]

Как я и говорила,ушёл лёгкий вес,теперь всё сложнее...за последние два дня ни ушло ни грамма:(

[*Nika*]

оно красное сухое?
Угу:019:очень вкусное и мягкое
францию,италию пить вообще не могу у меня желудок болит от них

[Vadelma]

Угу:019:очень вкусное и мягкое
францию,италию пить вообще не могу у меня желудок болит от них

Я италию люблю Кьянти :love: нежно.

[Aleksa24]

Мой первый отчет за вчерашний день.
09:20 геркулесовая каша,кофе с молоком и сахаром.
12:00 груша
15:20 ленивые голубцы, витаминный салат.
19:30 творог 3 ложки
и не удержалась и дома в 22 часов выпила 2 бокала вина сухого,а теперь сижу на работе и как то не хорошо :(

П.С. В субботний вечер я смотрю все балуются винишком:046:

[*Nika*]

Я италию люблю Кьянти :love: нежно.
Кьянти да,согласна,замечательное вино,но Риоху люблю больше:)) у Кьянти не все хорошие,а Риоху можно с закрытыми глазами любую покупать:019:

[polarica]

Мой первый отчет за вчерашний день.
09:20 геркулесовая каша,кофе с молоком и сахаром.
12:00 груша
15:20 ленивые голубцы, витаминный салат.
19:30 творог 3 ложки
и не удержалась и дома в 22 часов выпила 2 бокала вина сухого,а теперь сижу на работе и как то не хорошо :(

П.С. В субботний вечер я смотрю все балуются винишком:046:

обед поздновато, и ужин поздно и мало ;) И обед и ужин передвинуть бы на полтора часа пораньше, и на ужин не три ложки творога, а небольшую баночку-пачечку (грамм 150-200) жирностью до 5%

Вчера напакостила по полной программе и время и меню :wife::wife::wife::
09:00 баклажаны жареные с майонезом, творог с медом, шоколада немного
12:30 салат овощной с сыром, яйца вареные с неб. количеством майонеза
16:00 баклажаны жареные, рыба жареная, красное вино :wife: не могу удержаться от маминых баклажан и рыбы, когда к ним приезжаю. Хоть не езди в гости вообще в первый месяц, пока еще психика неустойчивая к еде :065:
20:00 продолжила нарушать - 3 дольки шоколада, немного цукатов.
Привеса нет, но сегодня буду строже, больше овощей!

[Подарок]

а у меня очередное разочарование....фруктовый салат без вина меня не спасает, сегодня +0,6....ужас...

[*Nika*]

а у меня очередное разочарование....фруктовый салат без вина меня не спасает, сегодня +0,6....ужас...
Может ор-м воду задерживает? Или кд на подходе? А спорт есть в жизни?

[Lena_lison'ka]

Угу:019:очень вкусное и мягкое
францию,италию пить вообще не могу у меня желудок болит от них

буду искать такое

[Lena_lison'ka]

а у меня очередное разочарование....фруктовый салат без вина меня не спасает, сегодня +0,6....ужас...

так вы не забывайте ,что в определенные дни цикла даже самая проверенная еда может дать привес

[Marva]

Пообедала травой с моцареллой и помидором.
Размышляю над ужином. Сын заболел, из дома не выйти.

[Lena_lison'ka]

Пообедала травой с моцареллой и помидором.
Размышляю над ужином. Сын заболел, из дома не выйти.

ну уж что-нибудь найдешь наверно

[Binni]

обед 3 помидора сыр макароны кофе кетчуп острый соб сочинения
ужин 2 яйца кофе помидор

[Liumi]

Отчет:
10.00 чай, печенька :( и два бутера с сыром
16.30 салат из св. овощей
18.00 яблоки

Уф, сегодня была на волейболе, руки и ноги трясутся, уже выступает синяк на руке :065: мне кажется, я за одну тренировку кило скинула. Зато довольная как слон! Теперь в моей жизни появится ещё и волейбол!

[Lena_lison'ka]

Отчет:
10.00 чай, печенька :( и два бутера с сыром
16.30 салат из св. овощей
18.00 яблоки

Уф, сегодня была на волейболе, руки и ноги трясутся, уже выступает синяк на руке :065: мне кажется, я за одну тренировку кило скинула. Зато довольная как слон! Теперь в моей жизни появится ещё и волейбол!

А что печенька такая грустная?

[Marva]

А что печенька такая грустная?
Видимо, то, что она одна :)).

[Lena_lison'ka]

Видимо, то, что она одна :)).

Слушай ,а что ты в таблицу то не собралась пока ,у тебя же такие результаты впечатляющие?

[Marva]

Слушай ,а что ты в таблицу то не собралась пока ,у тебя же такие результаты впечатляющие?
Так я уже писала, что меня это развращает. Я сразу как-то срываюсь. Тем более сейчас у меня вообще периоды нарушений пошли. Держусь изо всех сил, но нарушать стала. А всё потому, что мотивация исчезает. Я ж в принципе уже достаточно стройно выгляжу - 60,5кг. Это школьный вес. Да, я была 56кг и хочу весить столько. Иду маленькими шажками к своей цели, но уже как-то не так одержимо. Куда мне в табличку, я вообще тогда к 80кг вернусь :001:.

[Resnitsa]

а когда ты ее ела?кстати ты не написала ,давно стоишь?
Ела очень насыщенно около месяца назад. Стою две недели:005:
у меня таукое ощущение, что почти постоянно :))
:)):)):)):)):))

Старая добрая брокколи :)).
А как ты ее делаешь? Просто тушишь?

В пароварку на 7 минут закидываю

[Marva]

Девочки, встала я сейчас на весы... :001::010::001:
А там 1,4кг в плюсе!!! Это я сегодня сижу дома целый день, чай пью усиленно. На обед была трава с помидором и моцареллой, на ужин просто кусок мяса с чаем. Чай пила раз 5, если не больше.
И кило 400 в плюсе. Я просто знаю уже свой организм, завтра не хилый привес будет :001:, с кило или 800гр. УЖАС!!! Я в диком расстройстве... :005:

[Lena_lison'ka]

Так я уже писала, что меня это развращает. Я сразу как-то срываюсь. Тем более сейчас у меня вообще периоды нарушений пошли. Держусь изо всех сил, но нарушать стала. А всё потому, что мотивация исчезает. Я ж в принципе уже достаточно стройно выгляжу - 60,5кг. Это школьный вес. Да, я была 56кг и хочу весить столько. Иду маленькими шажками к своей цели, но уже как-то не так одержимо. Куда мне в табличку, я вообще тогда к 80кг вернусь :001:.

а,теперь понятно.Никуда мы не вернемся ,вечно так будем питаться.:028:

[Lena_lison'ka]

Ела очень насыщенно около месяца назад. Стою две недели:005:

:)):)):)):)):))


В пароварку на 7 минут закидываю

Все будет хорошо,скоро вниз побежит.

[Lena_lison'ka]

Девочки, встала я сейчас на весы... :001::010::001:
А там 1,4кг в плюсе!!! Это я сегодня сижу дома целый день, чай пью усиленно. На обед была трава с помидором и моцареллой, на ужин просто кусок мяса с чаем. Чай пила раз 5, если не больше.
И кило 400 в плюсе. Я просто знаю уже свой организм, завтра не хилый привес будет :001:, с кило или 800гр. УЖАС!!! Я в диком расстройстве... :005:

не растраивайся заранее ,может по циклу что?

[Эliza]

Отчет за сегодня.
8-00 чай, ст. молока, 2 заварных, печенье, банан, немного белого шоколада.
12-30 рис, 2 котлеты, 1,5 кус. арбуза.
15-50 ст. "Активии", творог с молоком, 1 кус. сыра.

Вечером БФ.

[Marva]

не растраивайся заранее ,может по циклу что?
Да нет, только неделя цикла, наоборот обычно идет сброс веса. Просто я сегодня вообще не двигаюсь, сидела дома, а кушала, как обычно. Плюс много чая пила, прямо пробило на чай (без сахара).
Понимаю, что уйдет всё через день, но обидно :005:, т.к. последние 4кг уходят оооочень медленно :005:.

[Lena_lison'ka]

Да нет, только неделя цикла, наоборот обычно идет сброс веса. Просто я сегодня вообще не двигаюсь, сидела дома, а кушала, как обычно. Плюс много чая пила, прямо пробило на чай (без сахара).
Понимаю, что уйдет всё через день, но обидно :005:, т.к. последние 4кг уходят оооочень медленно :005:.

разделяю твои чувства,мои что первые медленно ,что теперь на нулевой скорости.

[dinukk]

отчет за сегодня:
11-30 творог 2% c домашним йогуртом, с ложкой клетчатки и 5 шт чернослива, кофе с лимоном и ложкой меда, 1 слива
13-40 лосось с тыквой в домашнем йогурте (приготовлено в пароварке), соленые баклажаны
17-00 творог 2%, свекла с черносливом
в перерывах вода, чай
после девяти оксисайз

[*Nika*]

Ох,я сегодня отличилась:( ну их эти выходные..
отчёт не пишу по понятным причинам:( накусочничелась короче:005:

[Liumi]

А что печенька такая грустная?

потому что всего одна была печенька. и ничего сладкого дома не было.
а мне так грустно без сладкого
вот сегодня шоколадками запаслась :019:, жду чая утреннего с шоколадиной :004:

[Marva]

разделяю твои чувства,мои что первые медленно ,что теперь на нулевой скорости.
Преклоняюсь перед твоей выдержкой. Я бы при нулевой скорости перешла к более радикальным мерам :073:.

потому что всего одна была печенька. и ничего сладкого дома не было.
а мне так грустно без сладкого
вот сегодня шоколадками запаслась :019:, жду чая утреннего с шоколадиной :004:
А я сегодня взяла и испекла не сладкий пирог, а овощной. С кабачком и помидорами. Завтра утром опробую. Сын попробовал и сказал, что невкусно :065:.

[Gattino]

Девочки, мне вернули интернет!
единственно что нарушила - ужинала в выхи поздно- в 9 вечера, а так я в строю.

[Binni]

потому что всего одна была печенька. и ничего сладкого дома не было.
а мне так грустно без сладкого
вот сегодня шоколадками запаслась :019:, жду чая утреннего с шоколадиной :004:

а я запаслась: картошкой резаной уже и луком 5шт резаным,жареной в кляре горбушей
булкой зефиром сыром и еще чем то оч вкусным :004:

[Подарок]

Может ор-м воду задерживает? Или кд на подходе? А спорт есть в жизни?
КД через неделю, это считается?....если бы только сейчас у меня такой плюс, у меня они частенько, в итоге вес так и крутится около одной цифры...:005:

так вы не забывайте ,что в определенные дни цикла даже самая проверенная еда может дать привес
ну бум надеяться, хотя в прошлый месяц что перед КД, что после них...ситуация с привесами не менялась :(
но пока буду снова на КД надеяться, а то без надежды тяжело :065:


В пароварку на 7 минут закидываю
что-то брокколи захотелось, а ведь я ее никогда и не любила :)

Преклоняюсь перед твоей выдержкой. Я бы при нулевой скорости перешла к более радикальным мерам :073:.
вот и меня Лена держит в строю, я бы одна, наверное, не выдержала таких маленьких скоростей...но здесь есть на кого ровняться, держусь! :))

правда сегодня срыв :001:
в гостях понеслась душа в рай :001:
но так обдуманно и осознанно...хочу посмотреть, на сколько страшный привес завтра будет :065:....себя не ругаю, виноватой не чувствую, полегчало и хорошо))), завтра снова в боевой готовности буду!

[Binni]

Преклоняюсь перед твоей выдержкой. Я бы при нулевой скорости перешла к более радикальным мерам :073:.


А я сегодня взяла и испекла не сладкий пирог, а овощной. С кабачком и помидорами. Завтра утром опробую. Сын попробовал и сказал, что невкусно :065:.
ха-ха, попробую потом тоже рагу овощное ИСпечь и пирогом назвать ) с солью)):065:

[Binni]

что-то брокколи захотелось, а ведь я ее никогда и не любила :)


!

и мн:065:е и мне тоже , хоть я ее никогда не ела

[Lena_lison'ka]

потому что всего одна была печенька. и ничего сладкого дома не было.
а мне так грустно без сладкого
вот сегодня шоколадками запаслась :019:, жду чая утреннего с шоколадиной :004:

ну выходит ,Марва угадала:019:

[Lena_lison'ka]

Преклоняюсь перед твоей выдержкой. Я бы при нулевой скорости перешла к более радикальным мерам :073:.


А я сегодня взяла и испекла не сладкий пирог, а овощной. С кабачком и помидорами. Завтра утром опробую. Сын попробовал и сказал, что невкусно :065:.

это каким таким радикальным.Я до этой системы кефирничала. да практически голодала вобще ничего не ушло.я вот читаю ваши посты и верю, вдруг мне тоже повезет.

[Lena_lison'ka]

КД через неделю, это считается?....если бы только сейчас у меня такой плюс, у меня они частенько, в итоге вес так и крутится около одной цифры...:005:


правда сегодня срыв :001:
в гостях понеслась душа в рай :001:
но так обдуманно и осознанно...хочу посмотреть, на сколько страшный привес завтра будет :065:....себя не ругаю, виноватой не чувствую, полегчало и хорошо))), завтра снова в боевой готовности буду!
Ну .КОНЕЧНО КД. через неделю это важно.
аЙ ЯЙ ,ЧТО ЗА СРЫВЫ МЫ ЕЩЕ ПРЕЖНИЕ НЕУЧТЕНОСТИ НЕ ИСПРАВИЛИ.:065:

[Я-Slonik]

девочки, а чай очищающий можно пить?

[Svetla4ok]

Всем доброго утреца!:flower: С новой трудовой неделей:fifa:

Выходные были гости, и ПРОЩАЙ система:028:....Блин, ругаю себя ужасть. Но старалась не есть картошку с мясом, а так.......:014:......ужасть, что скинула, то и набрала:wife:

С сегодняшнего дня все!!!:0071: Все строго по системе

[Resnitsa]

ха-ха, попробую потом тоже рагу овощное ИСпечь и пирогом назвать ) с солью)):065:

Binni :)):)):)):046:

[Svetla4ok]

девочки, а чай очищающий можно пить?

А что за чай? Для похудения? если да, то их вообще не советую пить. Ничего хорошего в них нет. А если нет, то интересно было бы узнать: что за чаек;)...

[Vikki_vesna]

эх..а я нарушала чуток+кд пршли..ела немно..все же
лишь бы не привесить
з-бутеры с кофем
о-рис с овощами
у-яйц вареные
а энтузизма все меньше и меньше..и все чаще и чаще тянет нарушить

[Svetla4ok]

эх..а я нарушала чуток+кд пршли..ела немно..все же
лишь бы не привесить
з-бутеры с кофем
о-рис с овощами
у-яйц вареные
а энтузизма все меньше и меньше..и все чаще и чаще тянет нарушить

Борись, не нарушай!! :ded:особенно тяжко в выходные!:028:

[Подарок]

Ну .КОНЕЧНО КД. через неделю это важно.
аЙ ЯЙ ,ЧТО ЗА СРЫВЫ МЫ ЕЩЕ ПРЕЖНИЕ НЕУЧТЕНОСТИ НЕ ИСПРАВИЛИ.:065:

:008:
я постараюсь больше так не делать :fifa:
не то что неучтенности, ваще ничего не исправляется :065:
объемы не уходят, вес стоит...катастрофа!
хотя подруга сказала, что я чутка похудела....но я не вижу нигде, и по одежде в том числе, сделала вывод, это она из вежливости так сказала :))

[Al_Il]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:

[Я-Slonik]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:
а рецепты есть не только в контакте, но и здесь
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3294059&page=692

[Lena_lison'ka]

ОТЧЕТ
09.25-кусок вафельного торта+кофе с мол.
11.10-яичница с колбасой и черн. хлебом
13.00-ВОДА
15.00-2 КУС. АРБУЗА,СЛИВЫ
17.20-зерненый творог,кофе с молоком,
20.00-кофе

[Lena_lison'ka]

:008:
я постараюсь больше так не делать :fifa:
не то что неучтенности, ваще ничего не исправляется :065:
объемы не уходят, вес стоит...катастрофа!
хотя подруга сказала, что я чутка похудела....но я не вижу нигде, и по одежде в том числе, сделала вывод, это она из вежливости так сказала :))

мне подруги из вежливости говорят что я не изменилась,и что мне мол и так хорошо:))

[Lena_lison'ka]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:

и что овощи и правда лучше чем в сковородке?и омлет высокий и ты туда для пышности ничего не ложила?

[Vikki_vesna]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:
мне вот муж тоже сбирается подарить-думаю это хорошо:)

[Svetla4ok]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:

Давай делись с нами рецептиками для мульти по системе:support:;)

[Подарок]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

поздравляю! :support:
я считаю мультиварку самым главным достижением кухни :))

мне подруги из вежливости говорят что я не изменилась,и что мне мол и так хорошо:))
какие разные подруги :))
ноя все равно поверю только своим глазам, а пока ничего не вижу...оххохо, бум ждать дальше :fifa:

и что овощи и правда лучше чем в сковородке?и омлет высокий и ты туда для пышности ничего не ложила?
в мульте все оч-оч вкусно!
я омлет делаю из яиц и сметаны, 15минут в мульте и вкуснющий воздушный омлет готов, на плите в жизни такого не получится.
Я мультю даже в отпуск брала, когда уезжала в апарты на полтора месяца, жить без нее уже не смогу :love:

[Подарок]

Давай делись с нами рецептиками для мульти по системе:support:;)

я шампики запеченные на обед люблю :019:

ножки отделить, мелко порезать, обжарить на сухой сковороде вместе с луком, перемешать с тертым сыром и натур.йогуртом, наполнить шляпки, в мульте на Выпечке минут 15-20...сегодня вот опять так обедать буду :019:

а вообще, в мульте все системное, потому что масла я туда не лью вообще, иногда бухаю 1 ч.л. на целую мультю, ей этого хватает.

[Resnitsa]

Привезли в субботу мультиварку Панасоник.:080:

Девочки, это чудо!!! Минимум масла. Сегодня на завтрак омлет сделала - такой пышный и вкусный получился, вчера овощи тушила с мясом - тоже ням-ням. Молоко топленое дитяткам сделала, особливо оно понравилось старшему "дяденьке-дитятке" - просил ИСЧО.

Что нравится - не надо бегать около кастрюли, мешать все время, бояться, что подгорит, что ребёнок мелкий ошпарится - в общем - куча преимуществ.

А в ночи истязала себя, читая рецепты (в контакте есть куча групп с советами и рецептами) - мне даже поплохело от фоток и описаний. Спать надо было, а я...:wife:

Это который с бородой дитятко? :))
Эхх,тоже куплю в след месяце мультиварку :0066::0066:
Поздравляю с покупкой,и правда нужная вещь:0016:

[Resnitsa]

З. Творог,чай с пирогами и печеньем
О. Брокколи,ряженка,хлеб
У. Брокколи,ряженка

[Resnitsa]

Утащила из контакта
Про колебания веса

"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
- Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками. Итак, давай те учтем несколько моментов. Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей. Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

[Resnitsa]

Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
- Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/
- Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно

[Resnitsa]

Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.
* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.
На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием?
Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.


:010: многабукф получилось,но мне кажется здесь много полезной информации...

[Svetla4ok]

Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.
* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.
На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием?
Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.


:010: многабукф получилось,но мне кажется здесь много полезной информации...

:0016::0016::0016::0016: супер. Тут ответы на все вопросы. Молодчинка:flower::0015:

[Svetla4ok]

Отчет за сегодня:

з - творог+йогурт (снежка не было)+бутер с паштетом+кофе сладкий
о - кура с овощами+чай с молоком, сосиска
у - кефир+яблоко.:support:

[polarica]

Утащила из контакта
Про колебания веса...


да, так все и есть :flower: поэтому и рекомендуется взвешиваться раз в неделю, чтобы не травмировать неустойчивую психику худеющих ежедневными колебаниями :)

Вчера вечером жестко нарушала в гостях, сегодня привес в виде 700 грамм - так мне и надо, впредь меньше нарушать буду :008:!!! :wife::wife::wife: мерзкие крылышки в 8 вечера из KFC совершенно не заслуживали по вкусовым ощущениям расстроенных чувств от привеса :015:

Сегодня:
08:30 баклажаны, творог с медом
13:00 каша пшенная с тыквой (при варке использовалось 50% молока - 50% воды) - девочки, я этот момент про каши на молоке забыла, это нарушение или только не рекомендуется?
17:00 будут свежие сливы и кефир

[yashka13]

Сегодня:
08:30 баклажаны, творог с медом
13:00 каша пшенная с тыквой (при варке использовалось 50% молока - 50% воды) - девочки, я этот момент про каши на молоке забыла, это нарушение или только не рекомендуется?
17:00 будут свежие сливы и кефир

Кашу пшенную на молоке можно есть только до 12 часов!:ded:

[polarica]

Кашу пшенную на молоке можно есть только до 12 часов!:ded:
Яна, спасибо, запомню!
никаких каш на молоке в обед! :ded:

[Ира1]

Добрый вечер!!!Примите меня в свои ряды????Очень хочу похудеть...завтра начну.Очень много читала про систему и решила что пора...пора начать заниматься собой...Если возникнут вопросы можно обращаться???:flower:

[Resnitsa]

Добрый вечер!!!Примите меня в свои ряды????Очень хочу похудеть...завтра начну.Очень много читала про систему и решила что пора...пора начать заниматься собой...Если возникнут вопросы можно обращаться???:flower:

:flower: На первой страничке вся информация,прочитайте и добро пожаловать :flower: