Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[idelena]

Ура я вешу 60.000 :support:
Сегодня 6 месяцев и 10 дней я на М60.Очень хорошо :) Поздравляю!!!

З. Булка, масло, чай, "Ягодное лукошко" - 2 шт.
О. Сосиски и салат (помидоры, тертый сыр, майонез) - до 14 часов.
У. Упустила я этот момент :( Так что чай черный Greenfield - Барбарисовый.

[Mama Tigra]

Ура я вешу 60.000 :support:
Сегодня 6 месяцев и 10 дней я на М60.
Потерено 8.200 кг не впечетляющая цифра.
Зато объемы: до ..................после ............................итого
Объём груди 100 ....................93 .............................. -7 см
Объем талии 93 .................... 79 .............................. -14 см
Объем бедер 105 ................... 95 .............................. -10 см
Я с 48-50 размера перешла на 44 вверх и 46 низ ( уже и в 44 низ влезаю, но еще не так комфортно)

Всем успехов))))

Поздравляю! Молодец! Я периодически читаю топик и все собираюсь присоединиться. Один раз продержалась 3 дня. Потом бросила. Вчера опять попыталась начать - все по системе. Сегодня - весь день тоже. А вечером не удержалась - поела винограда. Для меня самое трудное - это ужин, наверно, как и для большинства. Я не могу сказать, что я после него к вечеру сильно голодная. Но так тяжко, что даже фруктов нельзя.... А так хочется... И можно вопросик к опытным: "А через какое время после начала следования системы заметны хоть какие-то результаты - не обязательно вес, а хотя бы объемы?"
Вот в спортзал я начала ходить, при чем занимаюсь с тренером, выползаю оттуда. Но что-то пока рез-тов особо не вижу. Хотя я конечно еще только на 6 тренировок сходила. Надо как-то себя настроить на питание....

[Медуза Горгона]

Один раз продержалась 3 дня...
В следующий будет 5 потом 10 :support: Держитесь.
Могу сказать если бы не мой отъезд на дачу, я бы вряд ли добилась результатов.
А там, магазинов нет:065:, ужин на открытом огне :019:,и в 9 вечера - отбой! :015:

[Медуза Горгона]

Вау!!!Просто супер!:flower::flower::flower:
Эх,мне бы так :008::008::008::008:

Ну, и на вашей улице перевернется грузовик с пряниками :))

[Nelly_al]

Селедка под шубой - это картошка с рыбьим мясом и майонезом. Такое блюдо - только до 12 часов.

:001:

[Марьюшка]

Ну, и на вашей улице перевернется грузовик с пряниками :))

Через годик :065::065::065:
Ждёмс :)):020:

А я вот сижу и мечтаю,как я утром встану и натрескаюсь горячих бутербродов :019::019::019:

[Nelly_al]

Ура я вешу 60.000 :support:


:flower::flower::flower: М О Л О Д Е Ц!!!

[MaryLove]

Ура я вешу 60.000 :support:
Сегодня 6 месяцев и 10 дней я на М60.
Потерено 8.200 кг не впечетляющая цифра.
Зато объемы: до ..................после ............................итого
Объём груди 100 ....................93 .............................. -7 см
Объем талии 93 .................... 79 .............................. -14 см
Объем бедер 105 ................... 95 .............................. -10 см
Я с 48-50 размера перешла на 44 вверх и 46 низ ( уже и в 44 низ влезаю, но еще не так комфортно)

Всем успехов))))

Ух ты! Здорово! А какой у Вас рост? Судя по объемам и изменению размера (что особенно приятно!), не очень высокий? У меня при 177 см. почти 6 сброшенных кг. никто и не замечает. :)
Спасибо, что написали свои результаты! Это здорово стимулирует!
Удачи Вам в дальнейшем! :flower:

[Nelly_al]

У меня при 177 см. почти 6 сброшенных кг. никто и не замечает. :)

Самое главное, что сама наверняка замечаешь!:flower:

[KURGENIS]

Девочки,привет.
Принимайте в стройные ряды.:)
С сегодняшнего дня я на системе М60!
Мой рост 165, вес примерно 57, хочу 54. Вроде бы не много, но так тяжело сбросить оставшиеся 3 кг:010:
Мой сегодняшний рацион
завтрак: 2 бутера с сыром 200гр шоколадного мороженного
обед: супчик на бульене с мясом,без картошки
ужин: жареная на сухой сковороде рыбка

эххх, к вечеру кушать конечно хочется....

Скажите,пожалуйста, а грейпфрут можно после 18 съесть?:008:

[daniella100]

я тут выводы кой какие сделала за почти 2 мес на системе.
1. ОКАЗЫВАЕТСЯ ХУДЕТЬ ЛЕХКО! не так как я раньше думала .... по крайней мере на этой системе.

2. В период КД и овуляции (середина цикла) нет отвесов .. и даже есть привес!
Можно ТУПО не взвешиваться в эти дни... чтобы не портить себе настроение.:046:
Но расслабляться нельзя! Надо прожолжать и тогда через неделю килограмма 2 отвалится. А то и поболе!


3. Ближе к концу второго месяца начинает нормализовываться работа кишечника.

4. к концу второго месяца автоматически начинается хотеться пить больше воды.
Именно воды, а не чая или чего то еще.

5. Понимаешь, что поев плотно с утра недеетической пищи (типа жареной картошки.... пельменей.... салатов типа "Тучность" ит. д.) вам не хочется жрать в обед. Тоесть основной прием пищи пропускается и заменяется чем то легким. В итоге вечером хочется есть... вы терпите.. жуете на ужин капустный лист и понимаете что НЕ НАЕЛИСЬ и хотите жрать еще больше:046:..... и ближе в 10 ти вы прыгаете в койку и пытаетесь заснуть выпив воды.....иначе можно умереть с голоду и важ желудок обсасывает позвоночник.

ИТОГ!
надо на завтрак есть правильную еду.
типа каши.... яйца.... сосиськи чтобы немного но сытно.
И завтракать лучше не позднее 10 мкс 11.
Иначе к 14:00 вы не захотите есть.

На обед надо основную порцию еды. Причем мяска... овощей... салатик....

Тогда ужин будет лишь приятным дополнением к обеду .И до утра уже не проснется зверский аппетит.


Ну вот как то так пока.:fifa:
старожили .. скажите плиз... хоть слово то...

[espressomio]

Девочки,привет.
Принимайте в стройные ряды.:)
С сегодняшнего дня я на системе М60!
Мой рост 165, вес примерно 57, хочу 54. Вроде бы не много, но так тяжело сбросить оставшиеся 3 кг:010:
Мой сегодняшний рацион
завтрак: 2 бутера с сыром 200гр шоколадного мороженного
обед: супчик на бульене с мясом,без картошки
ужин: жареная на сухой сковороде рыбка

эххх, к вечеру кушать конечно хочется....

Скажите,пожалуйста, а грейпфрут можно после 18 съесть?:008:

если не хотите похудеть,кушайте:080::080::080:

[Женя Тайпан]

Мой график питания таков.
З-около 11 часов
О-15-00. Чаще всего я в это время гуляю с ребенком. Тогда у меня кефир лежит. Кефир 0% это вообще то что есть всегда теперь в холодильнике.
У-18-00. Даже если обед был плотным ужинаю всегда. Хоть кефира, хоть яблоко. иначе хана. в 22 пойду изучать содержимое холодильника. Вот так было сегодня. Ужин прошел мимо. была в дороге и кефира не бвло. А в ночи пошла и схомякала кусок запеканки.

и еще, мне важно что б независимо от того что я ем-это было сервировано. Т.е. если на ужин яблоки то красиво порезаны и на тарелочке лежат, кефирчик в стакане. Что б не было ощущения ущербности что вроде на ходу заглотил (че там, яблок то) а именно прием пищи ощущался.

[Nelly_al]

Спасибо за размышления вслух, попытку разложить все по местам, мне это очень помогло осознать свои ошибки
( сытный завтрак, даже два, легкий обед, как результат срыв по вечерам...). Молодец! У меня похожая ситуация с начальным весом, но за месяц результат почти нулевой...

[Lyalya]

Ну вот как то так пока.:fifa:
старожили .. скажите плиз... хоть слово то...
у меня за 5 месяцев немного не так
1. согласна
2. отвес бывает небольшим - не более 1 кг у меня
3. вот это просто на 200%
4. как пила мало, так и пью:005:
5. эээ... неее... на завтрак я мечу все что нельзя в обед/ужин. ибо иначе я захочу съесть это во внеурочное время.
при этом к обеду я зверски голодна, даже если 2-й завтрак был в 11:)) правда жареная картошка/пельмени и проч. у меня только по выходным. в будни не успеваю перед работой, а вот сладости разные и бутики вкусные с салатом - да.
обеды/ужины лучше не пропускать и есть хоть что-то..
я пропускаю только если не успеваю добраться до дома

[MaryLove]

Во-во! И мне пить хочется часто и явно больше.
Тоже прихожу к не очень обильному завтраку, только самое вкусное.
А после 18 есть не хочется (ужинаю нормально), но вкусняшку слопать мечтаю. Пока не сорвалась ни разу (осознание, что утром можно, очень помогает). Из того, что откладывала на утро уже все не ем, не хочется, выбираю самое-самое.:) Тоже около 2 месяцев на системе.
Очень нравится ощущение легкости, живота нет по утрам :). Супер-система!

По-прежнему не верится в то, что добьюсь результата. :073:

[Freesia]

Вчера:
з. пюре с тущёной капустой и гуляшом
о. куринная грудка с овощами, запеченая в фольге
у. стакан молока и яблоко

[Freesia]

4. к концу второго месяца автоматически начинается хотеться пить больше воды.
Именно воды, а не чая или чего то еще.

Действительно, появилась потребность в воде

[yashka13]

А я вообще раньше воду простую не пила. А сейчас у меня всегда с собой бутылочка водички

Отчет за вчера
7,30 ром-баба, кофе с молоком
9.00 чай, 2 коровки
11.00 гранат, хурма
13.30 салат овощной, 2 паровые котлеты
17.00 мандарин, кофе

[verandochka]

Всем, спасибо огромное за комплименты. Спасибо, участницам этого топика, за пол года вы стали как родные.


Поздравляю! Молодец! Я периодически читаю топик и все собираюсь присоединиться. ...

Я тоже три месяца все настраивалась, присоединиться или нет, смогу или нет? Присоединяйтесь, вместе легче.

Ух ты! Здорово! А какой у Вас рост? Судя по объемам и изменению размера (что особенно приятно!), не очень высокий? У меня при 177 см. почти 6 сброшенных кг. никто и не замечает. :)
Спасибо, что написали свои результаты! Это здорово стимулирует!
Удачи Вам в дальнейшем! :flower:

У меня рост 154 см, и 50 размер одежды делал меня колобком.
Если ваши 6 потерянных кг не замечают, то уж 10 кг точно заметят :))

[Женя Тайпан]

Во-во! И мне пить хочется часто и явно больше.
Тоже прихожу к не очень обильному завтраку, только самое вкусное.
А после 18 есть не хочется (ужинаю нормально), но вкусняшку слопать мечтаю. Пока не сорвалась ни разу (осознание, что утром можно, очень помогает). Из того, что откладывала на утро уже все не ем, не хочется, выбираю самое-самое.:) Тоже около 2 месяцев на системе.
Очень нравится ощущение легкости, живота нет по утрам :). Супер-система!

По-прежнему не верится в то, что добьюсь результата. :073:
вот и мне не верится, хотя результаты уже есть. И довольно заметные.

[Nelly_al]

Попробую ужин сдвинуть ближе к 18 (сейчас в 16.30-17.00), может тогда легче будет дожить до утра?

[Женя Тайпан]

Попробую ужин сдвинуть ближе к 18 (сейчас в 16.30-17.00), может тогда легче будет дожить до утра?
думаю что легче. у меня за неполных 2 месяца на сисете желудок очень сильно сократился. поэтому до завтрака легко дотягиваю. хотя спать раньше 2 ночи не ложусь.

[Львёнушка]

Всем привет :) Я на системе уже вторую неделю - постройнела на 3 килограмма :) Система удивительная -я очень довольна!

[Людмила 83]

Вчера:
з.мороженое
о.суши
у не получилось

Сегодня:
з.пельмени со сметаной
о.греча с сосисками,стакан ряженки
у.творог и фрукты

[verandochka]

Мой отчет:
З. бутерброды с колбаской и чай с пряниками.
О. Куринный суп и мясные шарики с гречей.
У. будет бульон и варенная курица.

[Львёнушка]

Ой, тут отчитываются :)

Вчера был День Рождения, поэтому:
Завтрак: салатики и чай с тортиком
Обед: Кино
Ужин: не успела)))

П.С. После 2-х дневного празднования Дня Рождения вес не изменился :019: И это радует!

[Марьюшка]

О. мясные шарики с гречей.
А можно рецептик :091::flower:
Ой, тут отчитываются :)
Обед: Кино
Ужин: не успела)))


Жесть :010:Как вы до утра то дожили?

[MaryLove]

Отчетик:
Завтрак - ягодное лукошко, бутеры с икрой, фрешмакмаффин, пирожок, чай
Обед - тушеные овощи, вареная курочка, салатик из капусты
Ужин - криспы с сыром, чай

[Львёнушка]

Жесть :010:Как вы до утра то дожили?

Удивительно, но есть не хотелось :love: Так что дожила очень легко.

Сегодня.
Завтрак: Курица в масале(по-индийски), хурма, хлебцы диетические, чай
Обед: Язык отварной, рис, кофе с молоком
Ужин: Чай с творогом и яблочком

[Nelly_al]

З:геркулес, бутерброды с сыром
О:макароны с сыром
У: мясо с листиками салата

[yashka13]

З:геркулес, бутерброды с сыром
О:макароны с сыром
У: мясо с листиками салата

На ужин-листики салата убрать.
И давайте попробуем изменить ваше меню. Добавте в свое питание овощей и фруктов. А так же кисломолочную продукцию. Вот читаешь ваше меню и ощущаешь всю его тяжесть:005:

[espressomio]

и я такая же(((мясо и мясо!!!а едь и правда смотрю на своё меню,не кефира не овощей((((

[Марьюшка]

з.горячие бутерброды
о.греча с мясом
у.овощи из пароварки

[Nelly_al]

И Добавьте в свое питание овощей и фруктов. А так же кисломолочную продукцию. Вот читаешь ваше меню и ощущаешь всю его тяжесть:005:

Согласна, только творог ем с трудом, а кефир вообще не могу. Фрукты и овощи добавлю!

Овощи из пароварки- это вкусно?

[KURGENIS]

мой сегодняший рацион
завтрак: сочень с вишней 2 шт, кидер делис, слойка со шпинатом:008:
обед: вареная фасоль,грейпфрут
ужин: яблоко,киви,греча.

[Gemma]

з: бутерброды
о: борщ б/к, сыр
у: буженина

[ЭмКарим]

я экзамен еще не сдала:), но уже отчитаюсь, может что-нибудь подправить надо...:008:
вчера только узнала об этой системе, начиталась, воодушевилась, может и правда полулучится...
до 12-ти два раза пила чай с пиццей овощной (сама пекла)
о. суп овощной на бульоне+ салат капуста-огурец-кефир-чеснок
у. рис отварной с яблоком по рецепту с форума ЕМ. приправы корица-имбирь-мускатный орех (вот они и вызывают сомнения:005:)

[Марьюшка]

Овощи из пароварки- это вкусно?

Нормально,с уксусом и травками :019::019::019:Я смесь покупную в мульте на пару варю)

[Nelly_al]

Марьюшка, эта мультиварка похожа на пароварку? Т.е.блюда и продукты, приготовленные в ней и пароварке похожи?

[Tat60]

отчет
о свинина тушеная+рис с овощами+фрукт салат( из:киви,мандарины,яблоки слива)
у творожная запеканка(яблоко+черносли)+кефир

стараюсь не нарушать.бывает на ужин съела мандарин к криспам с сыром....
но пока отвеса нет....
хотя до -60 вообще не ужинала...может,из-за этого.

[Lyalya]

з. чай с печеньем
з2. бананы, чай с пряниками
о. салат, перец фаршированный
у. криспы с сыром

[daniella100]

Согласна, только творог ем с трудом, а кефир вообще не могу. Фрукты и овощи добавлю!

Овощи из пароварки- это вкусно?
скоро полюбите:046::046::046:

[Марьюшка]

Марьюшка, эта мультиварка похожа на пароварку? Т.е.блюда и продукты, приготовленные в ней и пароварке похожи?

:))
Совсем не похожа,НО в ней есть функция-варка на пару и специальная вкладка,в которой всё и варится)

[lavchik_katya]

Хочется вставить слово про Мультиварку, это ВЕЩЬ! (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3294059)

Извините за офф, пока тока читаю про систему М60, через 2 дня собираюсь пополнить ваши ряды)))
Пока собираю меню)))

[Nelly_al]

Почитала, поняла, что без мульти жизни нет:))) Вот ставить ее пока некуда, это только и останавливает..

[Людмила 83]

Всем доброго утра!!!
Сегодня весы показали 57,1:)(цель была 57),очень довольна:080:
Буду ставить новую цель:love:
На системе месяц и неделя.
Похудел в основном верх,хотя минус небольшой,кожа стала дрябловата,особенно на лице.Наверно надо бежать к косметологу-на массаж.

[daniella100]

Почитала, поняла, что без мульти жизни нет:))) Вот ставить ее пока некуда, это только и останавливает..
Жизнь есть!
я например все делаю в глиняных горшочках в духовке:004:

Все доброго утра!!
Сегодня весы показали 57,1:)(цель была 57),очень довольна:080:
Буду ставить новую цель:love:
На системе месяц и неделя.
Похудел в основном верх,хотя минус небольшой,кожа стала дрябловата,особенно на лице.Наверно надо бежать к косметологу-на массаж.

наверно нужно просто бежать... в спортзал! В фитнес клуб и на массаж!;)

Поздравляю с отвесами!:flower:

[Львёнушка]

Людмила 83, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :flower:

[andromeda1203]

Всем доброго утра!!!
Сегодня весы показали 57,1:)(цель была 57),очень довольна:080:
Буду ставить новую цель:love:
На системе месяц и неделя.
Похудел в основном верх,хотя минус небольшой,кожа стала дрябловата,особенно на лице.Наверно надо бежать к косметологу-на массаж.
А процедуры (кофе, мумие) делаете?
Система - это комплекснай подход, а не только изменение режима питания.
Мумие в крем как раз и борется с дряблостью кожи

[espressomio]

Людмила 83 поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а скажите мумиё и кофе на лицо можно????

[Nelly_al]

на лицо не надо!

[Марьюшка]

Почитала, поняла, что без мульти жизни нет:))) Вот ставить ее пока некуда, это только и останавливает..
Она не такая большая ;)
У меня была пароварка и аэрогриль-так вот мультя компактнее их ;)
Всем доброго утра!!!
Сегодня весы показали 57,1:)(цель была 57),очень довольна:080:
Буду ставить новую цель:love:
На системе месяц и неделя.
Похудел в основном верх,хотя минус небольшой,кожа стала дрябловата,особенно на лице.Наверно надо бежать к косметологу-на массаж.

Поздравляю!!!:flower:
А сколько всего ушло за это время?

[yashka13]

Людмила 83 поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а скажите мумиё и кофе на лицо можно????

кофе на лицо не надо...а мумие можно....мумие и внутрь принимать можно..

[fktyeirf]

отчет за неделю писать yashka13 сообщением7 а что там надо писать?

[Gemma]

отчет за неделю писать yashka13 сообщением7 а что там надо писать?

в заголовке пишете: отзчет за...такое-то число
а в теме вес

отчет:
з: два донатса и кофе
з2: две пышки и кофе
о: борщ б/к
у: семга отварная и бульон ее же

[fktyeirf]

отчет за вчера:
з каша овсян .сыр
0- чебуреки мороженое
-чебуреки хурма
всю неделю контролировала себя , а сейчас не смогла


сегодня:
з-чебуреки кофе молоком
о-рис
у-салат капустный

побегу сейчас на занятия йога
вес все тот же 66 кг

[Freesia]

вчера:
з. чай без сахара и штрудель
о.борщ без мяса и гречка с сосиской
у. грудка ( правда в 20.00, но спать легла в 01.00)




сегодня:
3.1.ром-баба и чай
з.2 блин со сметаной
о. помидорки и огурчики
у.чай, творог

[MaryLove]

Отчетик:
Завтрак - бутерброды с икрой минтая, 2 ягодных лукошка, шоколад, чай
Обед - тушеные овощи со свининой, чай с яблоком
Ужин - зерненый творог 5%, морковка, киви, чай

[espressomio]

А ряженку можно на ужин девочки??)

[Gemma]

А ряженку можно на ужин девочки??)
почему сомневаетесь? жирость у нее подходящая, сахару нет - значит можно, но мало ее одной-то

[Sveta™]

Отчетик:
З - рисовая каша, бутер с сыром, чай
О - фрикадельки, рис с овощами
У - творог, яблоки, чай

[nadezzzda]

отчетик:
З- чай с медом
О- горбуша на пару
У- гречка

[KURGENIS]

отчет за сегодня
завтрак: 2 кусочка кекса,тост с маслом,мороженное
обед: суп с вермешелькой на воде
ужин: гречка,яблоко,грейпфрут

Девочки, а можно пить чай имбирный,если в него не добовлять мед?

[Марьюшка]

у. грудка ( правда в 20.00, но спать легла в 01.00)
Я также ложусь,но ем последний раз в 18.Даже не хочется есть.Вот пожевать что-нибудь,типа бутера или горького шоколада-это дааа)Но я гоню от себя енти мысли :wife:
отчетик:
З- чай с медом
О- горбуша на пару
У- гречка
Какой грустный день :( Я бы не смогла так.

з.Горячие бутерброды
о.Салат+рулет с яйцом(обед до 14.)
у.Криспы с сыром.

[anuta-k2002]

Девочки, всем привет!!! :flower::support:
Я хочу питаться с минус 60!!!
Подскажите, чем отличаеться топик этот от ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***
Не могу понять куда мне ... туда или сюда идти, что бы начать... :008:
И вообще, подскажите, опытные, с чего начинать?:flower:

[yana-]

Девочки, всем привет!!! :flower::support:
Я хочу питаться с минус 60!!!
Подскажите, чем отличаеться топик этот от ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***
Не могу понять куда мне ... туда или сюда идти, что бы начать... :008:
И вообще, подскажите, опытные, с чего начинать?:flower:

в соседнем топе не видела что отписываются, что едят каждый день:))

[idelena]

Не могу понять куда мне ... туда или сюда идти, что бы начать... :008:
И вообще, подскажите, опытные, с чего начинать?:flower:Привет-привет!

Бежать в магазин за книгой или на первые страницы одного или второго топика. Где больше информации - там и читайте, там и вступайте. Разные компании, разный подход.

[Nelly_al]

З:блины с сыром и сосисками
О:макароны с сыром, огурец
У:рыба

[Львёнушка]

Вчера.
З: Каша манная с тыквой, чай с диетическими хлебцами и творогом
О: Варёная цветная капуста, варёный язык
У: Чай с 1 куском арбуза

[yashka13]

А ряженку можно на ужин девочки??)
Конечно можно.


Девочки, а можно пить чай имбирный,если в него не добовлять мед?
можно. Добавте туда лимон , очень даже приятный вкус получается

Девочки, всем привет!!! :flower::support:
Я хочу питаться с минус 60!!!
Подскажите, чем отличаеться топик этот от ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***
Не могу понять куда мне ... туда или сюда идти, что бы начать... :008:
И вообще, подскажите, опытные, с чего начинать?:flower:


Ответ на вопрос, чем отличается топик от других по этой же системе.

Мы ставим чистый эксперимент, изо всех сил стремясь не отступать от системы. На вопросы отвечаем, что Вы делаете неправильно, хвалим тех, кто ищет информацию сам и следует ей.

Самое первое-почитайте информацию на первой страничке, затем рекомендую купить книжку. и вперед. рады будем видеть вас в нащих рядах!!!

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, тянучки
9,00 чай с молоком
11.00 рис с креветками
13,30 куриный бульон
16.00 творог. апельсин

[Lyalya]

Отчет за вчера
з. чай и бутики с рыбкой
з2. банан, хурма, бутики с рыбой, чай с пряниками
о. куриное филе с грибами и рисом, салат
у. мандарин, грейп.

[ЛюбовьМакарова]

Всем доброго утра!!!
Сегодня весы показали 57,1:)(цель была 57),очень довольна:080:
Буду ставить новую цель:love:
На системе месяц и неделя.
Похудел в основном верх,хотя минус небольшой,кожа стала дрябловата,особенно на лице.Наверно надо бежать к косметологу-на массаж.

вот это супер!ПОЗДРВЛЯЮ!!!!!:flower:
в у меня привесик..(правда..не за нед.,а за день..было 81,а потом резко 81,7..чувствую..что стала отекать..отопление...жара в кв...нос засыхает...а тело отекает)))
системы придерживаюсь....все так же..писать не успеваю..пишу в дневник себе..:008:
читаю все регулярно!:017:
Учитываю поправки девочек между собой))):017:

[Женя Тайпан]

Люба, мы прям с тобой назжря в нозрю идем. И начинали с одного веса, и однофамилицы ))))

[verandochka]

Людмила 83, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Так держать.
Попробуйте крем поддерживающий овал лица. И стоит запастись кремом повышающий упругость кожи и возможно нужен крем от морщин, чтобы предупредить их появление.


Мой отчет за вчера:
З. много вкусностей и чай.
О. котлеты и гречка.
У.бульон и варенное мясо и вино.

[Olia]

всем здравствуйте! только начала знакомиться с системой. Поэтому вопрос - правильно я понимаю, что хлеб можно только на завтрак?

[Марьюшка]

всем здравствуйте! только начала знакомиться с системой. Поэтому вопрос - правильно я понимаю, что хлеб можно только на завтрак?

Ага.
Днём и вечером можно криспы)

[lavchik_katya]

а с какой книжки лучше начать?
или есть "всё в одном"?
и обязательно ли её покупать, ведь тут и меню, и мумие, и всё есть!!!? смысл в этой книге?

[Марьюшка]

а с какой книжки лучше начать?
или есть "всё в одном"?
и обязательно ли её покупать, ведь тут и меню, и мумие, и всё есть!!!? смысл в этой книге?

Мне кажется ВОТ ЭТА (http://www.labirint.ru/books/202228/) оптимальный вариант :flower:
Смысл,я с компа не люблю читать) Читаю в основном в кровати,за едой и в туалете :065: Вот и ношу книги за собой)

з.Яичница+бетерброды с сыром
о.свежий огурец и рулет с яйцом
у.огурец с творогом,зеленью и чесноком

[MaryLove]

Всем приятного вечера! :)
Мой отчет:
Завтрак - эклеры, бутерброды с рыбой, шоколад, чай
Обед - тушеная свинина с овощами, гречка, яблоко, киви, чай
Ужин - зерненый творог + киви (вкусняшка!), чай

Всем отвесов!

[Людмила 83]

Вчера:
з.Пирожное,горячие бутерброды
о.картофель с грибами
у.апельсин,киви,ряженка

Сегодня:
з.бутерброды с яйцом и майонезом,орехи,шоколад
о.спагетти с травами,фетой и помидорами
у.холодец

Спасибо всем за поздравление!
Ушло за месяц немного было 60- стало 57.
Но мне не на одной диете не удавалось столько весить.Хотя нет,после японки,но уже на второй день после окончания было +1,5кг.
Очень довольна системой:love:

[KURGENIS]

отчет за сегодня
завтрак: кусочек белого хлеба, шоколадный кекс,2 пончика с кремом
обед: суп с вермешелькой,соленые огурчики,яблоко.
ужин: ряженка,кусочек сыра 17%

[Tat60]

отчет
о перец фаршированный, фрукт салат(киви, 1 слива, поляблока, апельсин)
у ряженка + остатки фрукт салата

на завтра
о рис с креветками и овощами, салат огурец+помидор(если до 14.00 , то с 1 ложкой сметаны), возможно разрешенный фрукт
у запеканка с яблоками+кефир

[Nelly_al]

З:мюсли с молоком, яблоко
О:макароны с овощами, сливы
у:рыба

[espressomio]

девочки а можно вас попросить чо бы вы писали и время когда вы кушаете???
мне надо соориентироваться как лучше!)))))

[Lyalya]

легко)))
7-00 чай и печенье
10-00 чай, банан, хурма, пряники
13-00 плов, салат, яблочный сок
17-30 творог с фруктами

[ma maman]

7-00 Чай с бутербродами. Творожок.
10-30 Чай с круасанами,пюре с огарцом и сосиской.
15-00 Солянка.( проспала долго с ребенком =( )
18-00 Криспы. Чай.

[lavchik_katya]

Мне кажется ВОТ ЭТА (http://www.labirint.ru/books/202228/) оптимальный вариант :flower:
Смысл,я с компа не люблю читать) Читаю в основном в кровати,за едой и в туалете :065: Вот и ношу книги за собой)



ссылочка не открывается(((

а что в книге есть такого, чего нет тут (на форуме)?
как я поняла главное питание!+ скраб, мумие и физ.упражнения
что ещё интересного можно найти в книге?

п.с. извините за назойливость, просто с маленьким детем СОВСЕМ нет времени читать книги))

[ЛюбовьМакарова]

Люба, мы прям с тобой назжря в нозрю идем. И начинали с одного веса, и однофамилицы ))))
и беда у нас одна на двои-вес лишний:001:
;)осталось теперь дойти до финиша;)и потом пойти на рекорд:014:

[nadezzzda]

Какой грустный день :( Я бы не смогла так.

Как то вчера так получилось, но главное что чувства голода не было))):)

Отчет:
З. макароны с котлетой, чай зеленый с медом
О. Суп овощной с зеленью
У. Рис бурый + дикий

[yashka13]

а с какой книжки лучше начать?
или есть "всё в одном"?
и обязательно ли её покупать, ведь тут и меню, и мумие, и всё есть!!!? смысл в этой книге?

Я начинала с розовой книжки-это самая первая книга миримановой, на мой взгляд там все правильней написано. Я следовала именно тем советам. если есть трудности с чтением книги и настрой и без нее есть, то распечатывайте таблички с первой странички и вперед. там все написано.
Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, мороженое
9.00 кофе с молоком , овсянка
11.00 хурма, кус.шоколадки
13.00 отварная телятина, салат из капусты
17.00 творог. апельсин
19,00-21,00 Тренировка

[yashka13]

:support: Табличка наших ежедневных трудов :support:

http://s015.radikal.ru/i332/1010/96/1d791a8a0f98.png

[Gemma]

Яна, спасибо за табличку! Я уже половину своего привеса после поездки к свекрови растеряла, к счастью!)
отчет за вчера:
з: рыба и пюре, кофе и донатс
о: борщ б/к, рис и говядина в соусе
у: сыр

[nasto]

всем привет!тоже хочу присоединиться, уже 3 день по системе, отчет вечером напишу. Хотела книжку купить, показалось дорого 500 с чем-то в Лас-Книгас, кто видел подешевле, подскажите книжные места?
А может быть кто-то свою продает книжку?
я видела розовую, а может я не ту смотрела, оказывается их много)):016:

[fktyeirf]

А У МЕНЯ В ТАБЛИЦЕ НАПИСАННО:НЕТ ОТВЕТА...это что значит? что мне нужно там писать?(когда хочу достигнуть результата??)

[Lyalya]

А У МЕНЯ В ТАБЛИЦЕ НАПИСАННО:НЕТ ОТВЕТА...это что значит? что мне нужно там писать?(когда хочу достигнуть результата??)
а это значит, что в среду вы не написали Яшке отчет в личку. и она не смогла внести ваши недельные результаты в таблицу:ded:

з. чай, горячие бутики, печенье
з2. йогурт, глазир. сырки, хурма, чай с пряниками
о. говядина с рисом, куриный бульон с рисом и яйцом
у. фрукты

[fktyeirf]

вчера: з-яичница с помидорами сыр
о- салат сыр йогурт
у-рис
тренировка

сегодня
з-торт омлет кофе с молоком
0-рис ассорти овощн
у-еще не знаю(наверное.фрукты и ряженка)

[Марьюшка]

ссылочка не открывается(((

Открывается ;)Вчера сайт тормозил)

[fktyeirf]

[QUOTE=Lyalya;50715078]а это значит, что в среду вы не написали Яшке отчет в личку. и она не смогла внести ваши недельные результаты в таблицу



отчет я написала ей в личку(сообщение) ,что вес за неделю тот же 66кг, не изменился.А что еще писать нужно было??

[Lyalya]

отчет я написала ей в личку(сообщение) ,что вес за неделю тот же 66кг, не изменился.А что еще писать нужно было??
:016: ничего.
а она Вам ответила? мне отвечает смайликами и одобрением

Тьфу, блин... совсем с работой голова не работает:(:)
Нет ответа - это значит компутер не может еще посчитать сколько дней вам на системе надо находиться чтобы достичь цели. ибо вы еще ни на грамм не сбросили...
вот.