Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II
Romashk_@
07.05.2011, 23:43
Впредь постараюсь ходить по магазинам регулярно, чтоб продуктовый запас не иссякал:))
Душенька
08.05.2011, 01:31
Девушки, можно к вам с вопросом. Я тут из кустов почитываю... ;)
В общем-то стараюсь придерживаться системы, но после 18 не могуне есть. Можно кефир или молоко немного попить? А то совсем тяжко и не уснуть от этого :008: Или это уже будет прям сильное нарушение и весь день на системе пойдёт насмарку?
montanya
08.05.2011, 08:50
Девушки, помогите, пожалуйста, советом!
Я на системе почти месяц, ушло 5 кг. Я довольна этим результатом, НО обвисла кожа на животе и боках:001::001::001: Мне 27 лет, кожа выглядит как у старухи(((
Скраб и крем с мумие использую!
Что посоветуете? Продолжать систему? Уйти с нее и заняться кожей???
Как вы кожу подтягиваете???
montanya я-никак кожу! но скраб и мумие должны вам помочь! продолжайте и делайте упражнения на проблемные места.
Душенька, я всегда ела-жрала по вечерам! прихожу иногда с работы в 21 час и ела все что только находила причем и сладкое и соленое и молочное все в кучу.!и мне никогда было не поверить что я смогу не жрать после 18! а теперь вот я не хочу. сижу на работе в ночную смену и в 22 часа не хочу и в 24 часа не хочу и чаю не хочу и ничего не хочу! а ларчик просто открывался-я в 18 ПЛОТНО ем ! не кефир или яблочко,а плотно поем попью , столько сколько мне нужно, не жалея себя:004: и потом уже и не хочется и далее уже поменьше будете есть ,оно само так получится.
но иногда все таки много ем вот сегодня утром купила медовик и отхватила 2 куска +2 кофе с солоком и сыр и куриная какая то еще полуфабрикатина галантин называется и зефир. . ну ладно. но мне стало тааак невкусно!:065:
Nata20031
08.05.2011, 11:56
Грушу на ужин по системе нельзя, да и в обед борщ скорее всего с картошкой был, значит его тоже нельзя было :ded:
Почитайте первую страничку внимательно, система наша совсем не голодная, и не заставляет контролировать количество еды, главное - это правильные сочетания правильных продуктов. И удачи вам :flower:
Спасибо за поправки. В борще картошка конечно есть, но я ее не ем. Про грушу тоже поняла. Сижу читаю, изучаю.
Сегодня: Зарядка
завтрак: кофе (маленькая чашка), для меня это важно так как кофе пью литрами. МАкароны с сыром.
Второй завтрак: Кофе, вареное мясо.
Итог за три дня -500гр.,)))) А мне уже весело.
Nata20031
08.05.2011, 12:02
Достала ролики. Буду с сыном кататься/))))
Все оказалось просто. Ультиматум мужа сподвиг на координальные меры.
А было просто лень. Приходишь с работы и ничего не хочется. Поел и лег спать. Сейчас много дневного света и спать так рано не хочется.
У меня же дома есть все, чтобы заниматься собой./(и тренажеры, и мази, и книги о правильном питании, чего только нет) Можно диссертацию написать.
УДАЧИ нам всем)))))
Душенька
08.05.2011, 12:07
Binni, спасибо за ответ!!! :flower: Я понимаю, что со временем можно привыкнуть не есть вечером, нужно только время. Я месяц занимаюсь бодифлексом, поэтому желудок уменьшился значительно (могу вполне наесться одним яблоком!), но, конечно, стараюсь ужин заполнять нормальной едой. Видимо по объёму ее мне пока маловато, вот и хочется кушать потом. Или привычка просто :016:
montanya, возможно из-за изменения рациона коже не хватает каких-либо питательных веществ. Можно попить льняное масло (утром его и по системе можно принимать), или Лецитин попринимайте. Раз внешнего ухода не хватает, надо действовать изнутри :ded:
Душенька
08.05.2011, 12:11
Ультиматум мужа сподвиг на координальные меры.
А было просто лень.
Муж-то молодец оказался ;)
Хороший у Вас отвес за три дня всего!!!
У меня за месяц -3кг :( При этом ежедневно БФ, контроль питания...
Но зато в самом проблемном месте хорошие результаты - ОБ -4см, нога сверху -4см :008:
Nata20031
08.05.2011, 12:30
Муж-то молодец оказался ;)
Хороший у Вас отвес за три дня всего!!!
У меня за месяц -3кг :( При этом ежедневно БФ, контроль питания...
Но зато в самом проблемном месте хорошие результаты - ОБ -4см, нога сверху -4см :008:
Спасибо)))
ВОт только про объемы забыла))))
Пошла замеряться
Отчет за сегодня:
Завтрак - котлета по-киевски, немного макарон, хлебушек овсяный с арахисом кусочек
Обед - суши
Ужин - будет гречка и яблоки
Маленький Бегемотик
08.05.2011, 16:50
Цель при нынешних 90 кг, надо 69 кг. Срок 6месяцев((((
эххх... мне бы кто ультиматум поставил... А то только "зачем тебе, куда уж меньше..." где тут стимулы раздают?
На мужа не обижайтесь, думаю, он понял, что самой вам не настроиться вот и помог, как умел :))
Зато через 6 месяцев ему огромное спасибо скажете!
Отчет
з: рис с печенью, два пироженного "картошка", чай
о: чай и немного ржаных сухариков, апельсин (завтрак был поздний, есть не хотелось)
у: вино и сыр :001: (буду в гостях, такого ужина у меня ещё не было :010: )
Liumi
у меня был такой но выпито былооооооо....:love:некому было остановить меня.
Обед- салат из огурца и помидора ,немного гречи , яйцо, чай
УЖИН- 100гр творога с кефиром и тертм яблоком, кофе с молоком и черносливом:004:
вот что Катя пишет
Надежда Васильева / 06.05 19:00
Здравствуйте Катя!!!Помогите мне пожалуйста я на системе 2 месяца все очень нравится,но есть одно но...на завтрак я могу съесть например суп или плов то чего нельзя есть на обед и ужин,а бывает пью ряженку с сухариками.Это (я имею ввиду ряженку) не относится к плотному завтраку?надо есть,что нибудь посытнее? просто иногда утром не хочется есть остальные вредности.Я обхожусь без перекусов ем только три раза в день вот и засомневалась насчет завтрака.Заранее вам благодарна.
Ведущий конференции / 07.05 17:08
Здравствуйте! Завтракайте как Вам нравится, но помните, что все три приема пищи должны быть примерно одинковы по объему и насыщаемости))
и еще
tubfpfhzy / 06.05 14:37
Здравствуйте Катя!Меня зовут Наталья, мне 40 лет.Знакома с Вашей системой уже больше года, но никак не могу перейти на нее.:046::046::046::046:
и далее
Посоветуйте, какие Ваши книги помогаю психологически настроиться,найти мотивацию! Мне очень нужно похудеть, не могу сама разобраться, что-же мешает? Мой рост170, вес 130. Большие проблемы со здоровьем.
ВОТ ЭТО НЕТ МОТИВАЦИИ!:009::wife:
Amina Bayoumy
08.05.2011, 23:38
Девушки, можно к вам с вопросом. Я тут из кустов почитываю... ;)
В общем-то стараюсь придерживаться системы, но после 18 не могуне есть. Можно кефир или молоко немного попить? А то совсем тяжко и не уснуть от этого :008: Или это уже будет прям сильное нарушение и весь день на системе пойдёт насмарку?
Да, это будет нарушением. Поверьте это только по началу, привыкание к системе идет ровно 2 недели, потом, вы даже не будете верить, что ели после 18. Меня хоть убей, есть не буду после 18 и не потому, что нельзя, а потому что не хочу.
Девушки, помогите, пожалуйста, советом!
Я на системе почти месяц, ушло 5 кг. Я довольна этим результатом, НО обвисла кожа на животе и боках:001::001::001: Мне 27 лет, кожа выглядит как у старухи(((
Скраб и крем с мумие использую!
Что посоветуете? Продолжать систему? Уйти с нее и заняться кожей???
Как вы кожу подтягиваете???
Кожей надо обязательно заниматься. У меня ушло 20, но с кожей все отлично. Я качаю ежедневно пресс, делаю много физ. упражнений, бодифлекс. В душе через день горячий скраб + массажер для тела, после душа гель глина на все тело. На ляжки отдельно мажу и делаю массаж, термо крем.
Liumi
Здравствуйте Катя!Меня зовут Наталья, мне 40 лет.Знакома с Вашей системой уже больше года, но никак не могу перейти на нее.:046::046::046::046:
и далее
Посоветуйте, какие Ваши книги помогаю психологически настроиться,найти мотивацию! Мне очень нужно похудеть, не могу сама разобраться, что-же мешает? Мой рост170, вес 130. Большие проблемы со здоровьем.
ВОТ ЭТО НЕТ МОТИВАЦИИ!:009::wife:
по-моему у девушки проблемы с головой:) как можно было такую чушь написать):wife:
Отчетики за вчера и завтра не пишу, нарушаю :001:завтра возвращаюсь в норму
Amina Bayoumy
09.05.2011, 00:55
Девочки, пользуюсь случаем, поздравляю всех вас, а также всех ветеранов, наших бабушек и дедушек, с ДНЕМ ПОБЕДЫ. :flower::flower::flower:
Хочу поделиться с вами, своим творчеством и пригласить кому станет интересно в мою группу.:008:
http://www.youtube.com/watch?v=PXh5S-9ALLM&feature=player_embedded
адрес группы http://vk.com/id5486#/club25841044
Nata20031
09.05.2011, 09:23
Всем доброго утра!!!
С праздником ПОБЕДЫ!!!!!
Всем здорового образа жизни.
вчера:
обед, свежий салат на масле, рыбный суп(без картошки)
ужин: кефир (вообще не хотелось есть).
Сегодня, завтрак : творог, кофе с молоком
Nata20031
09.05.2011, 09:25
Девочки, вот вопросик.
У меня большой живот. Я бы сказала не сам живот а место ниже пупка. Да я сейчас пресс качаю, нижний , верхний. Но вот чувствую этого будет мало. Боюсь что мой фартук так обвиснет, что придется резать.
У кого такое было, как справились???
Через неделю иду в бассейн)))))
Nata20031
09.05.2011, 09:27
Моему счастью нет предела, долгожданная цифра 7 на весах.
А я скоро увижу 8)))) и э\то уже достижение)))))
Romashk_@
09.05.2011, 14:18
отчет за сегодня:
з кофе + наполеон кусочек + жаренная корюшка:019:
о идем на пикник : шашлыки, овощи, вино:019:
у не будет, т.к. будет явно лишним, м.б. стакан ряженки:016:
P.S. С праздником всех:080::flower:
Неправильная Пчела
09.05.2011, 14:37
С Днем Победы всех!
вчера
08:30 свердловская слойка 2 кусочка смаслом и сыром, кофе с молоком
2з: банан
16:00 шашлыки, овощи, сухое вино, пироги с ягодами:008:, все перетекло в ужин
сегодня не взвешивалась, чтобы не портить себе праздник:014:
Amina Bayoumy я поплакала. у меня отец дожил до 88 и умер в 2006 году. он в блокаду Питер защишал и всю войну прошел . так жаль.но он бл реально старый . писал стихи мы книжку издали для себя уже после него со стихами и его рассказами
я тоже наверное нарущала. вчера в 23 часа красное сухое с сыром но оно оказалось не сухое а полусладкое. сегодня обед в 15-20 рис белый и рыба и кофе с молоком и чернослив апельсин
ужин в 19 огурецс помидором и кефиром типа салат:love: и мандарин кофе с млоком и черносливом
Amina Bayoumy
09.05.2011, 23:40
Девочки, вот вопросик.
У меня большой живот. Я бы сказала не сам живот а место ниже пупка. Да я сейчас пресс качаю, нижний , верхний. Но вот чувствую этого будет мало. Боюсь что мой фартук так обвиснет, что придется резать.
У кого такое было, как справились???
Через неделю иду в бассейн)))))
Мало скорее всего не будет, но то что придется долго ждать и упорно заниматься, точно. Я бы вам посоветовала добавить скраб + пластмасовый такой массажер с колесиками и тщательно массировать себя, после душа крема всякие разные. У меня был дикий фартук, после родов. живот как груша висел и в джинсы приходилось его укладывать....фуу брррр рассказываю. а сама не верю, что это со мной было. Сейчас, фартук ушел, и даже растяжки стали меньше.
Amina Bayoumy я поплакала. у меня отец дожил до 88 и умер в 2006 году. он в блокаду Питер защишал и всю войну прошел . так жаль.но он бл реально старый . писал стихи мы книжку издали для себя уже после него со стихами и его рассказами
Спасибо Binni, что посмотрели. У меня у самой слезы сегодня целый день, да и клип создавала со слезами на глазах. Мы с дочкой (1 годик) целый день моего дедушку вспоминаем, он тоже прошел всю войну, но увы уже умер, у него сердце отказало на 71 году жизни. Вечная память нашим дедушкам и бабушкам, и всем кто погиб на этой страшной войне.
Душенька
10.05.2011, 00:02
Amina Bayoumy, спасибо Вам за ролик! Очень пронзительно...
А я ролик вечером посмотрю. Вчера не удалось :(
Вроде не нарушала (точнее были нарушения, но очень незначительные) сладкого не ела вообще, а вес скачет, а точнее прибавился, и пешком много ходила и волейбол, бадминтон :005: фигня какая-то
Отчёт:
10.00 чай и булочка с фисташками, банан
13.30 греча с мясом
17.30 чай (ничего не буду есть!!!! назло своему желудку!!!) или чернослива наемся, пусть всё лишнее выходит! а достал меня это привес!!!!:015:
Ведь обидно то как, съездила к друзьям, понарушала там, приехала с привесом, вернулась на систему, быстренько почти всё ушло, а тут опять сиганул вверх! Причём на кг с лишним! Вот как так?!
Amina Bayoumy
10.05.2011, 14:06
Amina Bayoumy, спасибо Вам за ролик! Очень пронзительно...
да, спасибо от нас всех!
Спасибо девочки:love:
А я ролик вечером посмотрю. Вчера не удалось :(
Вроде не нарушала (точнее были нарушения, но очень незначительные) сладкого не ела вообще, а вес скачет, а точнее прибавился, и пешком много ходила и волейбол, бадминтон :005: фигня какая-то
Отчёт:
10.00 чай и булочка с фисташками, банан
13.30 греча с мясом
17.30 чай (ничего не буду есть!!!! назло своему желудку!!!) или чернослива наемся, пусть всё лишнее выходит! а достал меня это привес!!!!:015:
Ведь обидно то как, съездила к друзьям, понарушала там, приехала с привесом, вернулась на систему, быстренько почти всё ушло, а тут опять сиганул вверх! Причём на кг с лишним! Вот как так?!
Так! Кто тут назло желудку собрался НАРУШАТБ между прочим систему? Нет, так дело не пойдет. Во-первых забываем про не есть, так наоборот хуже будет. Во-вторых это нормальное явление, все, не может постоянно уходить, это просто нереально. Вы должны быть готовы к привесам и отвесам в равной степени. В-третьих. что там у вас с КД, возможно они скоро, вот вес и скачет. Не переживайте и обязательно кушайте. У меня вес прыгал, прягал, потом 5 дней стоял, а на этой неделе уже хобы и вниз пошел. Так что давайте, не хондрите и кушайте. Сделайте легкий ужин. Кефирчик, криспы это лучше чем не есть.
Сегодня
Девочки сегодня мне ужасно плохо:0099:, сама не знаю что такое. Еле встала с кровати, голова кружится, в туалет пардон постоянно бегаю...бррр тошнота. Померила давление 80 на 50 и аритмия...О УЖАС. Ничего на завтрак в себя не могла засунуть. Напилась кофе стало вроде чуток легче:037:.
9:30 вода
10:30 2ч черного крепкого кофе, с много сахара тросник., два юутера с сыром и маслом. Через пол часа половинка свердловской булочки.
13:30 куриный бульон с марковкой вареной :012::0057: ужасно невкусный обед
15:00 чай черный КРЕПКИЙ с сахаром, мутило ужасно
вместо ужина активированный уголь 7 штук :001: с водой брррр
надеюсь завтра утром будет лучше и тогда я съем слона :019:
спорта нет, по причине болезни и просто нет сил
Девочки сегодня мне ужасно плохо:0099:, сама не знаю что такое. Еле встала с кровати, голова кружится, в туалет пардон постоянно бегаю...бррр тошнота. Померила давление 80 на 50 и аритмия...О УЖАС. Ничего на завтрак в себя не могла засунуть. Напилась кофе стало вроде чуток легче:037:.
Низкое давление очень. Вы отдыхайте по-больше, кофе попейте, или может таблеточку какую выпить и быстро всё нормализуется.
Выздоравливайте скорее! :flower::flower::flower:
, в туалет пардон постоянно бегаю..
а у меня пардон наоборот..... я раньше какие то суп ела, теперь не ем . замечаю что все всухомятку почти питаюсь.
завтрак - кофе,зефир в 7 утра, в 8 кофе с молоком ,котлета, сыр, банан
обед- куриная голень маленькая, салат- огурец и помидор, полапельсина
ужин- 100гр творога, стакан кефира и яблоко все вместе. полапельсина.
Плохо, когда жидкого не кушаешь, я тоже периодически за собой это замечаю.
Бульоном вроде не наешся, а с утра нормальный супец и не захочется.
Мне очень не хватает в обед нормального наваристого супчика :028:
А я налопалась чернослива :019: много съела.:001:
Где провожу теперь весь вечер писать не буду :004:
Где провожу теперь весь вечер писать не буду :004:
вот я там давно и не была а потом пошла надолго :love:и теперь вот пожинаю плоды-сидеть пардон не могу :005: и в аптеку пришлось идти..:046:
(и чернослив не помог):065:
вот я там давно и не была а потом пошла надолго :love:и теперь вот пожинаю плоды-сидеть пардон не могу :005: и в аптеку пришлось идти..:046:
(и чернослив не помог):065:
Ой, сочувствую Вам.
Надо, как минимум, есть на обед бульон!
Amina Bayoumy
10.05.2011, 23:44
Девочки, спасибо за поддержку:)
наелась вместо ужина угля:) вроде полегчало. Кофе кстати помог и черный крепкий чай с сахором тоже.
По поводу супчиков, а что мешает их есть? Главное картоху не ешьте в нем и все. А бульон кстати, я ела с курочкой, и марковкой поэтому очень даже сытно получилось.
Низкое давление очень. Вы отдыхайте по-больше, кофе попейте, или может таблеточку какую выпить и быстро всё нормализуется.
Выздоравливайте скорее! :flower::flower::flower:
.
а у меня пардон наоборот..... я раньше какие то суп ела, теперь не ем . замечаю что все всухомятку почти питаюсь.
завтрак - кофе,зефир в 7 утра, в 8 кофе с молоком ,котлета, сыр, банан
обед- куриная голень маленькая, салат- огурец и помидор, полапельсина
ужин- 100гр творога, стакан кефира и яблоко все вместе. полапельсина.
Плохо, когда жидкого не кушаешь, я тоже периодически за собой это замечаю.
Бульоном вроде не наешся, а с утра нормальный супец и не захочется.
Мне очень не хватает в обед нормального наваристого супчика :028:
А я налопалась чернослива :019: много съела.:001:
Где провожу теперь весь вечер писать не буду :004:
:073:
Romashk_@
10.05.2011, 23:55
отчет за сегодня:
з кофе + кус наполеона
з2 банан
о овощи с рисом и курой (тушеные)
у яблоко, 3 кус шашлыка
За вчера не пишу, нарушала... :008: вечером... :wife:
Сегодня:
Завтрак - немного макарон с ветчиной, груша
Обед - шашлычок из лосося с креветками, рис дикий
Ужин - ряженку в пробке только выпила, к дому приехали в 7, еще час "его величество дитя малое" гулять изволило:091:, так что не очень у меня пока получается делать все приемы пищи равноценными...:009:
отчет за сегодня:
з кофе + кус наполеона
з2 банан
о овощи с рисом и курой (тушеные)
у яблоко, 3 кус шашлыка
дыксь, раз уж шашлык, можно только мясо и больше ничего на ужин :008:
Romashk_@
11.05.2011, 08:41
дыксь, раз уж шашлык, можно только мясо и больше ничего на ужин :008:
Ну наверное, это осталось от вчерашнего пикника 3 маленьких кусочка. а яблоко я перед ними съела
yashka13
11.05.2011, 09:18
:support: Табличка наших ежедневных трудов :support:
http://s44.radikal.ru/i104/1105/b4/5dbbd71b081d.png
Простите , что так припозднилась с табличкой..просто была в отъезде, только вчера вернулась :)
Romashk_@
11.05.2011, 10:46
А меня почему пропустили?
Неправильная Пчела
11.05.2011, 11:13
[CENTER]:support: Табличка наших ежедневных трудов :support:
Простите , что так припозднилась с табличкой..просто была в отъезде, только вчера вернулась :)
и меня пропустили:008:
anuta-k2002
11.05.2011, 11:14
отчет
позавчера:
з. пирожные, какао с молоком
2з. чебурек, чай
о. овощная запеканка, курица из мультиварки
у. шашлык (каюсь, нарушила, шашлык был с овощным салатом...)
вчера:
з. самса, чай, бутеры с нутеллой
2з. торт, чай, чебурек, конфеты
о. шашлык, огурец
у. творог, йогурт
сегодня:
з. щи, како с молоком, бутер с нутеллой
2з. торт, чай, конфеты
о. шашлык, греча
у. планирую ряженку 0,5л. и какой-нибудь фрукт
Неправильная Пчела
11.05.2011, 11:16
вчера:
голодный день зачем-то устроила..
08:30 2 бутика с маслом-сыром, кофе с молоком
11:30 банана половинка
15:00 творог грамм 400
18:00 йогурт
Как хотелось есть...и муж как назло готовил. Я свою порцию вожделенно запихла в контейнер, облизываясь и представляя утреннее обжорство.....а сегодня НЕ ХОЧУ!!! Ну какая несправедливость, с утра ничего тяжелого есть не могу - а там паста вкуснющая с соусом с мясом...вот так всегда...
а меня тоже нет в табличке что то я туплю и никогда нигде не умею зарегиться и скачать ...и тд....
Девочки я не понимаю табличку . смотрю и туплю-что все это значит желтое и нежелтое и остальное? :love:
помогите мне в нее попасть
думала что я долго не увижу цыфру 6 на весах ну думала к концу лета, а теперь вот думаю-я ж ее скоро увижу! к
кстати девы,вы как с одеждой? гардероб то менять надо! у меня уж заметно стало ,особенно штаны- по бокам клак влезет да и на ремне ношу и висят!
утром вес 70кг ии скокототамграмм, ну наверное 700грамм!
завтрак в 10ч 2зефира кофе с молоком сыр много котлета киви и лобио остаток . немного так поела)))
yashka13
11.05.2011, 11:38
Девочки. простите кого пропустила в табличке...вообще не поняла, как это получилось :008:
Я все напуууутала :001:. Обновила заново! :008:
вчера
7.30 - пирожное,бутер с ветчиной, кофе
13.00 - гречка,фрикадельки,огурчик,чай
18.00 - ряженка,яблоко
сегодня
8.00 - оладьи в вареньем,кофе
14.00 - рис с овощами,чай
16.00 - ряженка,чернослив
Ууууу, я со своим позором на последнем месте в табличке :ded:
Позор! Позор! Позор! :wife:
Зато на етой недельке я исправилась :108:
Отчётик
8.00 греча с мясом
10.00 чай с булочкой
14.00 греча с мясом ( фууу и на обед и на ужин одно и то же :0099:)
17.30 надеюсь что сбегаю в магазин и будет на ужин йогурт с яблочком
yashka13
11.05.2011, 12:48
а меня тоже нет в табличке что то я туплю и никогда нигде не умею зарегиться и скачать ...и тд....
Девочки я не понимаю табличку . смотрю и туплю-что все это значит желтое и нежелтое и остальное? :love:
помогите мне в нее попасть
думала что я долго не увижу цыфру 6 на весах ну думала к концу лета, а теперь вот думаю-я ж ее скоро увижу! к
кстати девы,вы как с одеждой? гардероб то менять надо! у меня уж заметно стало ,особенно штаны- по бокам клак влезет да и на ремне ношу и висят!
утром вес 70кг ии скокототамграмм, ну наверное 700грамм!
завтрак в 10ч 2зефира кофе с молоком сыр много котлета киви и лобио остаток . немного так поела)))
А вот если бы Вы прочитали внимательно первую страничку, то и вопросов бы у вас не было...и не ругались бы сами на себя.
Присылайте мне свои данные в личку. Потом отвечаете на контрольные вопросы и попадаете в табличку. Еженедельно отчитываемся тое мне в личку.
теперь что касается таблички. Желтый цвет- результат достигнут.
Зеленый цвет- скинуто более 1 кг за неделю.
Черный цвет - не скинуто за неделю ничего
Синий цвет -скинуто менее 1 кг за неделю
Коричнево бордовый цвет-прибавка в весе.
Ромашка83
11.05.2011, 13:47
Девочки. простите кого пропустила в табличке...вообще не поняла, как это получилось :008:
Я все напуууутала :001:. Обновила заново! :008:
Да не страшно :)) И так спасибо за Ваши еженедельные труды :flower:
Отчет за сегодня:
8:00 кофе с молоком, 2 сладких булочки
14:00 отварная курочка
18:00 кефир 1%
Урра! На ужин запаслась йогуртом и криспами!
Девочки, у меня вопрос, а на ужин морковку лопать можно?
Romashk_@
11.05.2011, 18:18
з кофе+ бутер с сыром
з2 банан булочка с клубникой
о творого активия с отрубями
у ряженка
Завтрак - грибной суп, совсем немного макарон и куриная ножка запеченная
Обед - салат с крабовыми палочками, огрурцом, китайской и морской капустой, заправленный майонезом (в 13-00), голубцы ленивые
Ужин - кефирчик перехвачу, больше не успеваю ничего...
обед на даче немного кваса
14 00- салат огурец помидор 2 сосиски чай апельсин
ужин в 18 20 - 100гр творога +ацидофилин и киви+ кофе с молоком и чернослив
А я чтота себя вообще не нашла)
Девочки, подскажите пожалуйста, когда можно орехи?:008:
Девочки, подскажите пожалуйста, когда можно орехи?:008:
До 12 часов.
всем доброе время суток!
совсем я с этими банами с катушек слетела!
за месяц ни грамма не скинула... зато и не прибавила!
стою за своих 72-00...
ушла с ОЗ, пришла худеть!
отчёт за сегодня:
9,00 2 песочных колечка с водой с лимоном
14,30 бенто-ланч в Еврезии( 6 ролов: рис/ огурец/лосось, рис, салат: капуста/морковка/месный соус, свининка с грибами, имбирь маринованный, зелёный чай)
больше ничего не успела за сегодня...
Вру!
в 20,00 2 черносливины ухватила со стола!!!
yashka13
12.05.2011, 09:22
Урра! На ужин запаслась йогуртом и криспами!
Девочки, у меня вопрос, а на ужин морковку лопать можно?
Можно :)
Девочки, подскажите пожалуйста, когда можно орехи?:008:
Орехов нет в списках разрещенных продуктов, следовательно их можно есть до 12 часов.
А я чтота себя вообще не нашла)
5 строка синеньких!
всем доброе время суток!
совсем я с этими банами с катушек слетела!
за месяц ни грамма не скинула... зато и не прибавила!
стою за своих 72-00...
ушла с ОЗ, пришла худеть!
Последние данные в табличке 73 кг, так что 1 кг вы скинули.
завтрак в 6 утра кофе с молоком 4 овс печенья.
2й завтрак в9 утра кофе с молоком 2зефира 2 сыра 4 чернослива + несразу еще 2 ф:love::005:арш перца
Ну вот, теперь у меня будет очень полезный ужин морковкой! Класс!!!
Отчётик:
10.30 супчик куриный, чай и кексик вишневый
16.00 бульон с курой
ужин наверно прийдется пропустить из-за позднего обеда и завтрака (раньше пообедать не получится) или съем йогурт.
Девоньки, сегодня на весах увидела 65,3 кг! Йохууу!!!! :080:
А ещё я начала ходить от метро до дома пешком (правда только вечером смогу), а это 3,5 км, плюс, я купила абонемент в спорт-клуб и массажер (ступила на тропу войны с целлюлитом).
Все свои объемы хорошенько измерила.
Через месяцок отчитаюсь о результатах.
Кстати, объемы то хорошо ушли, моя очаровательная попка теперь 100 мм, вместо 103 мм :008:
Кстати, объемы то хорошо ушли, моя очаровательная попка теперь 100 мм, вместо 103 мм :008:
100 ММ?? :005: да вам уж поправляться пора :046:
:flower::flower::flower: улыбнуло)))
Killerenok-OHA
12.05.2011, 13:08
Ой, что-то совсем забыла про отчеты.
В последние праздники было только 1 нарушение - шашлык с 20.00. А так все строго по системе =)
Отчет за сегодня
з. кофе, 4печененки
о. рис, свинина запеченная, салат из овощей, чай
у. криспы, сыр, чай
irusya-r
12.05.2011, 13:18
Девочки, здравствуйте! Примите меня в свои худеющие ряды.:080:
Отчетик на сегодня:
з фруктовый йогурт совсем чуть-чуть, бутерброд с сыром, 1 шокол. конфетка, 2 вафельки и чай
о гречка с курой и морковь сырая
у 100 гр. творога, апельсин, половинка яблока, ряженка
100 ММ?? :005: да вам уж поправляться пора :046:
:flower::flower::flower: улыбнуло)))
Ахахаааа :046: 100 мм, ой не могу :046::046::046:
ну польстила себе так польстила :))
и предстала дюймовочкой ))))))
уж простите за ошибку :091:
irina-shults
12.05.2011, 14:26
отчет:
з. котлеты жареные 2 шт.+мороженое+бутер горячий с колбасой и сыром+кофе с молоком
о. рис+кура отварная+помидор+зелень+огурчик+фрукт(мандарин или грейпфрут будет)
у. творог+активия+фрукты+свекла отварная с чесноком
Я у родителей, поэтому отчеты писать не получается каждый день, буду писать по возможности. Ну и приятный момент, весы у мамы показывают меньше на пару кило :080:(врут наверное, но всё равно приятно):0098:
у. творог+активия+фрукты+свекла отварная с чесноком
аха! так нэлзя!! тут молочное фрукты и овощи!!:ded:
Обед мой в 14 20- тк валялась после ночной и не могла уснуть и не уснула.
:017:
3 фарш перца(с белым рисом конечно они полуфабрикаты ,но другого ничего не было и не успело быть ), помидор большой ,сыр и кофе с молоком.
про рис знаю, но успокаиваюсь так: это ведь не картошка, это ведь рис, и его там мало,):028:
Отчет за сегодня:
Завтрак - гречка с мясом, полпачки творога 0,5%, чай (ну очень захотелось сладкого чаю:008:) полкружки правда всего выпила
Обед - салат (капуста, морковка, редька), курица тушенная с рисом
Ужин - будет творог (купила уже)
А я вчера достала из глубин шкафа миостимулятор:073:, полчаса лежала "под напряжением":)) пресс сегодня побаливает даже :065:
Ромашка83
12.05.2011, 15:54
Отчет за сегодня:
8:00 каша овсяная
14:00 бульон куриный с рисом
18:00 кефир %
Ахахаааа :046: 100 мм, ой не могу :046::046::046:
ну польстила себе так польстила :))
и предстала дюймовочкой ))))))
уж простите за ошибку :091:
это для вас супер-стимул будет :))
irina-shults
12.05.2011, 16:33
аха! так нэлзя!! тут молочное фрукты и овощи!!:ded:
Обед мой в 14 20- тк валялась после ночной и не могла уснуть и не уснула.
:017:
3 фарш перца(с белым рисом конечно они полуфабрикаты ,но другого ничего не было и не успело быть ), помидор большой ,сыр и кофе с молоком.
про рис знаю, но успокаиваюсь так: это ведь не картошка, это ведь рис, и его там мало,):028:
Спасибо! Значит без фруктов будет ужин!:008: Во время на форум зашла перед ужином:)
Ужин - будет творог (купила уже)
а такого вот ужина и нет! есть молочка фрукты и молочка овощи![/B]
Завтрак - гречка с мясом, полпачки творога 0,5%, чай (ну очень захотелось сладкого чаю) полкружки правда всего выпила
а почаму это сладкого чаю нельзя??? у меня завтрак так одни сладости и так до 12 чай и кофе сладкий!
irina-shults
12.05.2011, 17:57
а такого вот ужина и нет! есть молочка фрукты и молочка овощи![/B]
а почаму это сладкого чаю нельзя??? у меня завтрак так одни сладости и так до 12 чай и кофе сладкий!
Специально сейчас заглянула в книгу ЕМ, так там написано, что творог можно сочетать с овощами, либо фруктами, но можно и просто творог! Только что просто творог, как по мне так не вкусно, ну и не сытно,хочется ещё что-нибудь добавить, хоть яблоко.:070:
Мама Варварки
12.05.2011, 19:06
девочки, я снова к вам присоединяюсь после очень долгого периода срывов.
мой отчет за сегодня
утро - кофе с молоком, 2 горячих бутерброда
обед - паровые котлетки, салат из помидоров и огурцов
ужин - апельсиновый фрэш, салат из моркови и яблока
Можно :)
Орехов нет в списках разрещенных продуктов, следовательно их можно есть до 12 часов.
5 строка синеньких!
.
То ли у меня табличка не обновилась-синеньких у меня всего трое и меня среди них нету( Или я не туда смотрю:016:
То ли у меня табличка не обновилась-синеньких у меня всего трое и меня среди них нету( Или я не туда смотрю:016:
Да не переживайте. Завтра появится новая табличка и порадует Вас результатом! :flower:
Да не переживайте. Завтра появится новая табличка и порадует Вас результатом! :flower:
Спасибо)) Да я не за табличку переживаю-вдруг у меня что то с сайтом не то!)
Душенька
12.05.2011, 20:22
Девушки, принимайте :)) Я теперь буду с вами! Даже отчеты буду писать :))
Сегодня первый ;)
з. каша льняная на актуале, кофе, круассан с сыром, кофе с сахаром
о. плов
у. творог, ряженка, чернослив
Спасибо)) Да я не за табличку переживаю-вдруг у меня что то с сайтом не то!)
Я себя тоже не нашла на первой страничке, а каком-то посте (не помню) уже появилась. Но я там в аутсайдерах, может поэтому себя сразу и не углядела :)
а такого вот ужина и нет! есть молочка фрукты и молочка овощи![/B]
а почаму это сладкого чаю нельзя??? у меня завтрак так одни сладости и так до 12 чай и кофе сладкий!
У меня на завтрак тоже много сладостей получаются в последнее время , но вес снижается потихоньку,но стабильно :love:
Сегодня
7.30 - печенье с курагой 2 шт,конфеты шоколадные 2 шт.,кусочек сыра,чай
13.00 - кусочек курочки запечённой,огурцы+помидоры
18.00 - ряженка,яблоко
Я себя тоже не нашла на первой страничке, а каком-то посте (не помню) уже появилась. Но я там в аутсайдерах, может поэтому себя сразу и не углядела :)
Не отчаивайтесь!Всё получится и скоро мы увидим вас в
первых рядах!!!:flower:
Не отчаивайтесь!Всё получится и скоро мы увидим вас в
первых рядах!!!:flower:
Спасибо!:flower: Ваши слова, да мне в уши и не только :)) !
Ужас, сегодня без ужина, есть то как хочется. Пошла заливаться чаем и делать массаж
ужин
2 камбалы вареных что то невкусно так, чай зеленый байховый 1 сорт!:001:
для меня только 1 ужин вкусный это творог кефир фрукты а остальные как то не очень . вот решила рыбы съесть так и не понравило:fifa:сь
а такого вот ужина и нет! есть молочка фрукты и молочка овощи![/B]
а почаму это сладкого чаю нельзя??? у меня завтрак так одни сладости и так до 12 чай и кофе сладкий!
Согласна в части ужина только потому, что он был недостаточно сытным, в остальном вполне себе допускается исключительно молочка, у меня например третий день уже так, то кефир 2 дня подряд, то творог, а сладкий чай - это сахар, от которого ЕМ рекомендует отказаться, хотя лично для меня тоже логика странная :009: торт-пироженные и прочие сладости можно, а вот от сахара рекомендованно отказаться или употреблять тростниковый :009:
Специально сейчас заглянула в книгу ЕМ, так там написано, что творог можно сочетать с овощами, либо фруктами, но можно и просто творог! Только что просто творог, как по мне так не вкусно, ну и не сытно,хочется ещё что-нибудь добавить, хоть яблоко.:070:
А по мне, так творог вкусно :019: а если упаковка 250 г и с зеленым чаем или кофе, то и относительно сытно :004:
Кстати, к сегодняшнему отчету прибавляется вино красное сухое :014:и пару кусочков сыра :008:
И девочки, хоть рыдай :( после отвеса в 1 кг, привес 1 кг, и опять на той же уже прям заколдованной цифре в 79 :(
на утро купила хлопья с молоком и булочку такую всю пудренную с изюмом и зефирчик и сыр. а еще так хочу спагетти ссыром и кетчупом!!!!
Ужас, сегодня без ужина, есть то как хочется.
А низзя!!!Нужно кушать!!!:015:
а еще так хочу спагетти ссыром и кетчупом!!!!
на обед можно, если вместо кетчупа просто помидорчик протереть, чесночка добавить, травок...нямс..
ужин
2 камбалы вареных что то невкусно так, чай зеленый байховый 1 сорт!:001:
для меня только 1 ужин вкусный это творог кефир фрукты а остальные как то не очень . вот решила рыбы съесть так и не понравило:fifa:сь
Ага...мне тоже ни рыба,ни мясо не нравится без ничего :0099: Но ем иногда.А самый вкусный ужин-ряженка и чернослив,или курага,или яблочко)
Душенька
12.05.2011, 23:39
А самый вкусный ужин-ряженка и чернослив,или курага,или яблочко)
Самое главное - результат после такого ужина отличный! ;) :))
Ромашка83
12.05.2011, 23:51
И девочки, хоть рыдай :( после отвеса в 1 кг, привес 1 кг, и опять на той же уже прям заколдованной цифре в 79 :(
И у меня такая цыфра есть....82,2 То -200гр, то +200гр. и уже третью неделю:110::010:
у меня так и было целый месяц почти а потом сразу с 73 на 71. и 2 дня уже меньше 71
Неправильная Пчела
13.05.2011, 00:12
Самое главное - результат после такого ужина отличный! ;) :))
вот это точно:028:
Самое главное - результат после такого ужина отличный! ;) :))
Эх...у кого как:love:Мне что курага,что чернослив...)) Регулакс! и больше ничего не надо)
Душенька
13.05.2011, 00:32
у меня так и было целый месяц почти а потом сразу с 73 на 71. и 2 дня уже меньше 71
Вселяете надежду!
У меня "стопорный" вес был 72 кг - почти год не могла с него уйти!!!! Как только -1 кг, тут же +1 кг :073:
Сейчас вот 69-68.5 и тоже не сдвинуться...
Эх...у кого как:love:Мне что курага,что чернослив...)) Регулакс! и больше ничего не надо)
Честно говоря, после правильного систамного ужина на рыбке отварной два дня подряд, мой кишечник "умер" почти на неделю! :001:Пришлось и глицериновыми свечками пользоваться, и Лактусаном, и чернослив в приличном количестве...
Mama_Lera
13.05.2011, 00:37
Вы все такие молодцы!!!
Возьмете меня?
Пробовала на этой диете сидеть, но всегда по чуть-чуть нарушала. Решила очередной раз взять себя в руки. У вас тут все строго - это какраз для меня
Вселяете надежду!
Честно говоря, после правильного систамного ужина на рыбке отварной два дня подряд, мой кишечник "умер" почти на неделю! :001:Пришлось и глицериновыми свечками пользоваться, и Лактусаном, и чернослив в приличном количестве...
:028:Вот и у меня такая же проблема.Даже молоко с огурцом не действует :065:
Вы все такие молодцы!!!
Возьмете меня?
Пробовала на этой диете сидеть, но всегда по чуть-чуть нарушала. Решила очередной раз взять себя в руки. У вас тут все строго - это какраз для меня
Это вовсе не диета! Сразу приучите себя к этой мысли. Мы не исключаем ни одного компонента из питания - ни сладости,ни жирное с копчёным. Нам можно всё! Нельзя только голодать! Какая же это диета? Это-СИСТЕМА питания всего лишь) Но результат налицо.
Та что без раздумий проходим, присоединяемся и стройнеем! :ded:
Killerenok-OHA
13.05.2011, 10:14
Отчет за сегодня:
з. кофе, шоколадка, бутер с сыром
о. рис, шашлык из индейки
у. йогурт, яблоко (или апельсин)
Mermaid-Catherin
13.05.2011, 10:42
Извините, если вопрос повторяется...сыр какой жирности можно?
Девушки, опять к вам!
Неделю была за городом. (не похудела, но и не потолстела!)
отчет за вчера
завтрак - кофе с булочкой (нямням)
обед - рис с курицей и овощами
ужин - кефир (приехали поздно, считайте пропустила)
yashka13
13.05.2011, 10:43
Специально сейчас заглянула в книгу ЕМ, так там написано, что творог можно сочетать с овощами, либо фруктами, но можно и просто творог! Только что просто творог, как по мне так не вкусно, ну и не сытно,хочется ещё что-нибудь добавить, хоть яблоко.:070:
либо с овощами, либо с фруктами...а у вас и то и другое, вот в чем ошибка! :073:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.