Просмотр полной версии : Начало вес 100 кг рост 160 см,ищу попутчиков.
У меня с водой тоже проблемы, не могу так много пить.
Но заставляю себя, кстати, стала больше пить, и отеки прошли :ded:
ух! буду пробовать... надеюсь и у меня отеков не будет!
У меня как у Эли, мерной ленты нет, надо не забыть и купить, но я как-то спокойно отношусь к объемам:093:, худею ведь в третий раз после третьих родов, потому знаю, что когда будет во мне 76 кэгэшек, то и объемы будут что надо. Блин что-то я сегодня прямо злюсь на себя:110::110::110:
Девчонки вы все умнички , главное мы идем вперед , ничего что падаем и спотыкаемся, главное что подымаемся и двигаемся к цели.
Вот еще куда то молния пропала ,ждем ее , а вечером вывешу табличку.
Девочки, доброе понедельничное утро! и с сегодняшнего дня я на диете Королевой!
давай держись, это следущая диета на которую я хочу сесть , пиши как оно ?
давай держись, это следующая диета на которую я хочу сесть , пиши как оно?
Ланочка, тяжко! Риса конечно много, хватит чтобы не умереть с голода сегодня, но он как-то идет с трудом, может завтра полегче будет. :101:
доползла до компа :) прибавка в весе, 81 кг. :) Да здравствуют праздники, тортики и всякая другая вкусная еда! Теперь жесткая диета.
доползла до компа :) прибавка в весе, 81 кг. :) Да здравствуют праздники, тортики и всякая другая вкусная еда! Теперь жесткая диета.
Ну не все так плохо, жесткость не всегда хорошо, повеселились ,душу порадовали , теперь за работу:015:
Ланочка, тяжко! Риса конечно много, хватит чтобы не умереть с голода сегодня, но он как-то идет с трудом, может завтра полегче будет. :101:
я представляю, но ты все же держись , ты сейчас для меня пример, так сказать свет в окошке:))
я представляю, но ты все же держись , ты сейчас для меня пример, так сказать свет в окошке:))
Ланочка, спасибо за поддержку!
День первый на рисе прошел успешно!!! Местами суховато было, аж до икоты, но в целом все хорошо! Решила добавить завтра в рис зелени, прочитала в топке про эту диету что травку по Королевой можно!
выпила за рабочий день 1,5 литра воды, чувствую себя водяным, где-то там все булькает и плещется ))))))))) + пара стаканов воды утром + пару стаканчиков в спортзале вечером - думаю дневную норму выполню, но страшно боюсь отеков....
через 20 минут побегу на спорт! :083:
Всем хорошего вечера и умеренного вечернего аппетита! :flower:
Ланочка, спасибо за поддержку!
День первый на рисе прошел успешно!!! Местами суховато было, аж до икоты, но в целом все хорошо! через 20 минут побегу на спорт! :083:
Всем хорошего вечера и умеренного вечернего аппетита! :flower:
Господи , ну какие же мы умнички, и диета, и спорт:support:
таблички готовы
Умничка! :flower::flower:Пойду куплю сантиметр :)
я нашла сантиметр, измерилась :001:
ОГ-108
ОТ-94
ОБ-102
ОЖ - 102
ОН- 60
Всем привет! Я тут вспомнила... Не так давно смотрела передачу с Малышевой, она рассказывала как нужно готовить рис для диеты Королевой. С вечера заливают рис кипятком, тогда весь этот крахмал, обволакивающий зерна риса распадется, в холодной воде такого не будет. И утром его промывают тоже в кипятке, а потом ставят вариться и когда появляется пенка, только рис начинает закипать, эту воду снова сливают, и доваривают рис уже в следующей чистой воде.ВОТ...
Мой вес стоит как вкопанный. И еще у меня вопрос про замеры, объем груди замеряем в лифчике под грудью?
Всем привет! И еще у меня вопрос про замеры, объем груди замеряем в лифчике под грудью?
Доброе утро, как мне приятно заходить в наш топик.Спасибо Вам девчонки за поддержку и приятную атмосферу.
Оллешка спасибо огромное за информацию. Я измеряюсь в лифчике по самым большим точкам :008:, а там как кому угодно , главное результат.
Оллешка спасибо, ценная информация!!! правда у меня сегодня уже второй день на рисе, завтра обязательно кипятком буду заливать)
Девочки, у меня после первого дня на рисе минус 1 кг, я рассталась с тем что в выходные нахватала :080:
Оллешка спасибо, ценная информация!!! правда у меня сегодня уже второй день на рисе, завтра обязательно кипятком буду заливать)
Девочки, у меня после первого дня на рисе минус 1 кг, я рассталась с тем что в выходные нахватала :080:
:0016:
Albertina
18.10.2011, 11:28
Привет,Светлана!
Твой топик был первый с которого я начала худеть...21 марта....ты у меня как ностальгия,потом ты пропала...и вот опять тебя увидела....
можно к вам??
было 114,стало 86 кг,хочу быть 64 кг..рост 172 см ,зовут Алена
объемы
ОГ-108
ОТ-90
ОБ-115
ОЖ-108
сейчас питаюсь на БУЧе,купила абонемент,сегодня вот впервые иду на спорт..
Привет,Светлана!
Твой топик был первый с которого я начала худеть...21 марта....ты у меня как ностальгия,потом ты пропала...и вот опять тебя увидела....
можно к вам??
было 114,стало 86 кг,хочу быть 64 кг..рост 172 см ,зовут Алена
объемы
ОГ-108
ОТ-90
ОБ-115
ОЖ-108
сейчас питаюсь на БУЧе,купила абонемент,сегодня вот впервые иду на спорт..
Вот это да , конечно я тебя помню.С удовольствием , какая же ты умничка минус 28 кг :010:
Жаль меня тогда жизнь , а точнее здоровье выбило из колеи , я СашулькеКостик писала, а то я бы сейчас тоже могла весить на 28 кг меньше. Алена расскажи вкратце как тебе это удалось?
Алена, привет, как на БУЧе худеется?
Алена, привет, как на БУЧе худеется?
Я сейчас мечусь как го.но в проруби , не знаю на какую диету бежать, очень нравится Протасовка, но мне на ней холодно,да и овощей сейчас уже мало . Потом почитала диету ОК 37 дней , но на ней спортом заниматься нельзя, что делать ,куда бежать, подскажите мои хорошие:091:.
Всем привет!:)
Лана, а не хочешь перейти просто на правильное питание?
Преимуществ много : не зависишь от диеты, а сама выбираешь что тебе сьесть, больше выбор продуктов и свобода действий. Про такое питание можно почитать, введя в поисковике что-то типа "рациональное (или сбалансированное) питание. Да и для здоровья полезнее.
А чтобы контроль был, можно пару дней калораж посчитать и повзвешивать то что ешь.
Я так делала, это не утомительно, буквально 2 дня хватает чтобы понять что сколько весит, ну а про калории и вредные продукты мы ведь с вами и так все знаем :ded::ded::ded:
А эффективность - на лицо . Я - живой пример :)):))
Albertina
18.10.2011, 15:55
Девочки,пришла со спорта....нет приползла:))
пошла на акву,пришла раньше,полчаса плавала,потом 45 минут аква(сильное тело называется)...о мама мия,я молила о пощаде,и раз тридцать смотрела на часы:))
все закончилось я еще поплавала 15 минут,и все с чувчтвом что я герой :))пошла одеваться...
молодец я,да?
Albertina
18.10.2011, 16:00
Вот это да , конечно я тебя помню.С удовольствием , какая же ты умничка минус 28 кг :010:
Жаль меня тогда жизнь , а точнее здоровье выбило из колеи , я СашулькеКостик писала, а то я бы сейчас тоже могла весить на 28 кг меньше. Алена расскажи вкратце как тебе это удалось?
трижды сидела на японской,в перерывах на БУЧе,на море ездила,на два месяца забила на диету,поправилась на 7 кг...вот теперь,наверстываю,могла бы быть худее..
Albertina
18.10.2011, 16:03
Алена, привет, как на БУЧе худеется?
Оленька,как худеется...ну что то туго....пока - 2кг,правда нарушила в начале,и КД вот только продли,надеюсь вот со спортом раскачаю этот вес...
Всем привет!:)
Лана, а не хочешь перейти просто на правильное питание?
..........
А эффективность - на лицо . Я - живой пример :)):))
Очень даже поддерживаю такую позицию. эх.. как говорит одна моя подружка: "жрать просто надо на пол ведра меньше!" (с) :010:
Нам хочется всего и сразу вот и садимся на диеты. Сама никак не могу приучить себя к режиму определенному.
Ланочка, кстати мне кажется после яичной диеты как раз хорошо в режиме попытаться остаться, первые пара недель яичной - как раз не плохой режим питания и ты к нему уже привычная!
з.ы. про себя!
второй день на рисике... сдобрила его сегодня укропом и петрушкой, повеселее как-то идет) и по ощущениям - вчера аппетит был какой-то зверский, спасло то что вечером спортзал, а после него только - спать спать спать :066: пью воду литрами и рис начинаю любить :019:
Девочки,пришла со спорта....нет приползла:))
пошла на акву,пришла раньше,полчаса плавала,потом 45 минут аква(сильное тело называется)...о мама мия,я молила о пощаде,и раз тридцать смотрела на часы:))
все закончилось я еще поплавала 15 минут,и все с чувчтвом что я герой :))пошла одеваться...
молодец я,да?
хих, очень знакомо! каждый божий раз после тренировки на дрожащих ножках приползаю домой!
поздравляю с первой вылазкой на спорт! :flower: так держать! потом твои мышцы привыкнут к нагрузке и начнут требовать: спорт спорт спорт!!! :))
Albertina
18.10.2011, 17:25
хих, очень знакомо! каждый божий раз после тренировки на дрожащих ножках приползаю домой!
поздравляю с первой вылазкой на спорт! :flower: так держать! потом твои мышцы привыкнут к нагрузке и начнут требовать: спорт спорт спорт!!! :))
оооо,когда это они начнут требовать:))
пока только есть охота
я регулярно хожу с января, сейчас если сделать перерыв хотя бы на неделю, начинается ужас по всему телу - то лапы ломит, то хвост отваливается, как только сходишь на тренировку - так сразу все на свои места! Я думаю у тебя после пары месяцев они точно затребуют :))
Albertina
18.10.2011, 17:31
я регулярно хожу с января, сейчас если сделать перерыв хотя бы на неделю, начинается ужас по всему телу - то лапы ломит, то хвост отваливается, как только сходишь на тренировку - так сразу все на свои места! Я думаю у тебя после пары месяцев они точно затребуют :))
Эльвира,а с января ты на сколько похудела?
значит пара месяцев и я подсяду???:))
Эльвира,а с января ты на сколько похудела?
значит пара месяцев и я подсяду???:))
С января по июль - минус 10 кг, отпуск в августе - плюс 2 кг, потом питалась как обычно. сейчас новая волна похудейства!
при занятиях спортом вес не особо уходит, потому как мышцы появляются. я чувствую что "на ощупь" стала значительно плотнее, жирок потихоньку уходит :))
Ален, ты в какой спортзал купила? я тоже в московском районе живу, хочу свой зал поменять!
Albertina
18.10.2011, 17:48
С января по июль - минус 10 кг, отпуск в августе - плюс 2 кг, потом питалась как обычно. сейчас новая волна похудейства!
при занятиях спортом вес не особо уходит, потому как мышцы появляются. я чувствую что "на ощупь" стала значительно плотнее, жирок потихоньку уходит :))
Ален, ты в какой спортзал купила? я тоже в московском районе живу, хочу свой зал поменять!
я в спортлайф на Ленсовета,мне очень понравился...
а ты куда ходишь???
я в спортлайф на Ленсовета,мне очень понравился...
а ты куда ходишь???
я хожу в простую тренажерку в СКК - Геркулес
Всем привет!:)
Лана, а не хочешь перейти просто на правильное питание?
А чтобы контроль был, можно пару дней калораж посчитать и повзвешивать то что ешь.
Светланка спасибо большое, но пока не хочу, я так год питалась , когда была в Борментале , я и сейчас примерно знаю ,что сколько весит и каллорийность, видимо рефлекс, как у собаки Павлова:))
Очень даже поддерживаю такую позицию. эх.. как говорит одна моя подружка: "жрать просто надо на пол ведра меньше!" (с) :010:
:046:жрала то я не много,если брать за весь день, но исключительно на ночьhttp://s20.rimg.info/9c714306124d787b96b5175ca944ac9a.gif (http://smajliki.ru/smilie-1285229415.html)
оооо,когда это они начнут требовать:))
пока только есть охота
мои тоже пока требовать не хотят, только мозг все время повторяет не ходи , не ходи....http://s7.rimg.info/175c2edf758ba71379cfe778af314ae5.gif (http://smajliki.ru/smilie-591482823.html)
Эльвира,а с января ты на сколько похудела?
значит пара месяцев и я подсяду???:))
значит мне 1 месяц остался...http://s17.rimg.info/4e93ffa4d229d9cb6e0c09035151f367.gif (http://smajliki.ru/smilie-1032001671.html) это я завтра...
Спасибо Вам что вы у меня есть
http://s15.rimg.info/ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee.gif (http://smajliki.ru/smilie-884331687.html)
Albertina
18.10.2011, 21:00
я хожу в простую тренажерку в СКК - Геркулес
ничего не знаю о этой тренажерке...
Спасибо Вам что вы у меня есть
http://s15.rimg.info/ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee.gif (http://smajliki.ru/smilie-884331687.html)
как приятно:love::love::love::love:
Доброе утро!!
А я сегодня первая! :))
Всем удачного дня :):)
У кого какие сегодня планы и достижения?? Пишите!
У меня сегодня вместо спорта - генеральная уборка квартиры :support::support::support:
Доброе утро!!
А я сегодня первая! :))
Всем удачного дня :):)
У кого какие сегодня планы и достижения?? Пишите!
У меня сегодня вместо спорта - генеральная уборка квартиры :support::support::support:
Привет , у меня сегодня спорт . Сижу на яичной диете , утром и вечером пью яблочный уксус. Сегодня 0,5 кг привеса:010:, но думаю это вода , хотя с чего бы это не пойму.
Всем доброго солнечного морозного утречка! Что-то я мерзну жутко, это наверно потому что в рисе мало калорий :010:
Вчера ходила в клуб Грибоедов, им было 15 лет, концерт и все дела :)) все пьют пиво и другие алкогольные штучки, :046: а я купила водички! ух! хорошо!
Сегодня утром еще минус кило :fifa: приятно то как! А еще - о счастье! завтра будет курицааааааа арррррр :006:
:046:жрала то я не много,если брать за весь день, но исключительно на ночьhttp://s20.rimg.info/9c714306124d787b96b5175ca944ac9a.gif (http://smajliki.ru/smilie-1285229415.html)
Ланочка, а-та-та и ай яй яяй, это же самое опасное - кушать по вечерам. ничего личного - простая физика и закон сохранения энергии - энергия не берется из ниоткуда и не уходит в никуда, а если натрескаться :028:, не потратить ничего и спать лечь то как раз всё в наши складочки любимые уходит :073:
мои тоже пока требовать не хотят, только мозг все время повторяет не ходи , не ходи....http://s7.rimg.info/175c2edf758ba71379cfe778af314ae5.gif (http://smajliki.ru/smilie-591482823.html)
значит мне 1 месяц остался...
вот мы им :wife: за "не ходи , не ходи..." надо заставить работать :080:
ничего не знаю о этой тренажерке...
это тренажерный клуб Ассоциации боди билдинга, и там ходят дядьки :083: даже страшно посмотреть :001: иногда :))
Спасибо Вам что вы у меня есть
http://s15.rimg.info/ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee.gif (http://smajliki.ru/smilie-884331687.html)
Спасибо Ланочка тебе что ты нас тут всех собрала! :flower:
У меня сегодня вместо спорта - генеральная уборка квартиры :support::support::support:
Путуся, я вечером с тобой! в обнимку со шваброй :075:
ух как много букв получилось :017: Хорошего всем дня и новых успехов в нашем не легком деле!
это тренажерный клуб Ассоциации боди билдинга, и там ходят дядьки :083: даже страшно посмотреть :001: иногда :))
Дядьки это хорошо, это для нас лишняя мотивация, а для мужей повод понервничать:004:
Albertina
19.10.2011, 11:13
Доброе утро!!
А я сегодня первая! :))
Всем удачного дня :):)
У кого какие сегодня планы и достижения?? Пишите!
У меня сегодня вместо спорта - генеральная уборка квартиры :support::support::support:
ооо,генеральная уборка,обычно занимает весь день,и по энергозатратам точно больше любого занятия фитнессом..
Привет , у меня сегодня спорт . Сижу на яичной диете , утром и вечером пью яблочный уксус. Сегодня 0,5 кг привеса:010:, но думаю это вода , хотя с чего бы это не пойму.
да,наш организм такая хитрая вещь...
я заметила по себе, может задерживаться вес до, во время КД,после некоторых продуктов,ну и если много пила вечером...
Albertina
19.10.2011, 11:14
Всем приветик!
у меня сегодня -700 гр!!!
такое радостное ощущение:love:
Всем приветик!
у меня сегодня -700 гр!!!
такое радостное ощущение:love:
ого , я падаю от зависти:010:, так держать, вот это отвесище:080:
Albertina
19.10.2011, 11:19
ого , я падаю от зависти:010:, так держать, вот это отвесище:080:
Света,а до этого дня ....четыря дня я не нарушая своей диеты прибавляла по 100,200 гр...правда у меня КД были,но все же неприятно...а так да нравится...
Света,а до этого дня ....четыря дня я не нарушая своей диеты прибавляла по 100,200 гр...правда у меня КД были,но все же неприятно...а так да нравится...
Вот и у меня сейчас плюс 500 грамм, все выбрала для себя диетку , буду на Протасове:004:.
В воскресенье запасусь продуктами и вперед.Может кто со мной желает,буду очень рада.
Albertina
19.10.2011, 11:40
Вот и у меня сейчас плюс 500 грамм, все выбрала для себя диетку , буду на Протасове:004:.
В воскресенье запасусь продуктами и вперед.Может кто со мной желает,буду очень рада.
я ни разу на ней не сидела,читала многие хорошо сбрасывают...но там если не ошибаюсь первое время одни углеводы,я не переживу такое....не могу без мяса:))
совсем не моя диета...
а ты на ней уже сидела???
Всем приветик!
у меня сегодня -700 гр!!!
такое радостное ощущение:love:
Супер!!! :)) Так держать!!
,генеральная уборка, по энергозатратам точно больше любого занятия фитнессом..
...
Ага, знаю :) это силы и придает!!
Путуся, я вечером с тобой! в обнимку со шваброй :075:
Wellcome!!! :)):))
Чистота - залог здоровья :ded: и красоты :love:
Вот и у меня сейчас плюс 500 грамм, все выбрала для себя диетку , буду на Протасове:004:.
В воскресенье запасусь продуктами и вперед.Может кто со мной желает,буду очень рада.
Почитала Протасовку, заинтересовало) может быть с 26 октября присоединюсь к тебе! у меня пока королева и риссс :))
Всем приветик!
у меня сегодня -700 гр!!!
такое радостное ощущение:love:
:support: здорово! очень рада за тебя!
Здравствуйте девы! Хочу влиться в ваши ряды. Со страхом и трепетом, т.к. пытаюсь похудеть уже давно, но срываюсь. Хватает максимум на две недели. Постоянно читаю топы на похудательном форуме. Вот решила к вам присоединиться, может может присутствие в ваших рядах поможет мне дойти до цели. Стыдно будет ... халявить ...трескать все подряд...
Я столько информации перелопатила по похудению, но почему-то к себе применить не могу. Подозреваю что у меня пищевая зависимость. Вообщем беда. Надо бороться. Понимаю что сама должна отвечать за свои слабости. Обстоятельства, КД, дни рождения, застолья вечером - это оправдание своей слабости. Вообщем очень важен позитивный психологический настрой.
Конретной диеты придерживаться не могу, особенно жесткой. Поэтому ЗА! ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! И НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 часов!
Спорт конечно хорошо, ноя его ненавижу. Но собираюсь пойти на йогу и грутить обруч вечерами под СЕКС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. Или под ДОКТОРА ХАУСА.
Готова вписаться в табличку. У вас отчеты по понедельникам?
У меня рост 160 см, вес 69. надо хотя б 60 кг. Вообщем не много, но не справиться уже лет 5. Хотя была когда-то и 74 и 78...:001: Ну вот ,буду считать 19 октября началом движения к здоровью и хорошей фигуре.
и еще туплю. Как линеечку сделать...?
.
Конретной диеты придерживаться не могу, особенно жесткой. Поэтому ЗА! ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! И НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 часов!
. Но собираюсь грутить обруч вечерами под СЕКС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. Или под ДОКТОРА ХАУСА.
Привет, muris !
Полностью поддерживаю :flower:
Я вот тоже обруч собиралась крутить, да он у меня, зараза, не крутится :wife:
Я уже по-всякому, и видео смотрела, и у всех спрашивала как ??? Мало того, что все бедра и живот в синяках, это пол беды, но он ведь еще , тудыть его, падает и бьет по ногам и по косточкам на лодыжках :010::010:.жуть как больно!!!
Может я чего не понимаю ??? :009::009::009: или секрет какой есть???
Albertina
19.10.2011, 16:12
Готова вписаться в табличку. У вас отчеты по понедельникам?
У меня рост 160 см, вес 69. надо хотя б 60 кг. Вообщем не много, но не справиться уже лет 5. Хотя была когда-то и 74 и 78...:001: Ну вот ,буду считать 19 октября началом движения к здоровью и хорошей фигуре.
ой,прочла первое сообщение,думала там вес...а у тебя совсем немного сбросить...раз собраться,два сбросить:))
Albertina
19.10.2011, 16:13
Привет, muris !
Полностью поддерживаю :flower:
Я вот тоже обруч собиралась крутить, да он у меня, зараза, не крутится :wife:
Я уже по-всякому, и видео смотрела, и у всех спрашивала как ??? Мало того, что все бедра и живот в синяках, это пол беды, но он ведь еще , тудыть его, падает и бьет по ногам и по косточкам на лодыжках :010::010:.жуть как больно!!!
Может я чего не понимаю ??? :009::009::009: или секрет какой есть???
мне муж купил на начало моего похудения..
сначала я крутила по 10 секунд,и бесконечно поднимала и начинала снова,теперь спокойно 20 минут без остановки,если короче,то все сделает упорство и практика..;)
а он у меня кстати тяжелый,с пупырышками...
Albertina
19.10.2011, 16:24
теперь немного позитива....
мой поход на спорт...
сегодня пошла на урок "сильная спина и живот",спина у меня оказалось еще ничего...а живот,я сдохла на половине упражнений...делала потом как могла..
потом на акву,на акве получше....
а вот и самое интересное...надо мной взяла шефство одна тетка...мол мне худеть надо!!!:))
я ей мол да надо,занимаюсь...она вежливо так,-вы не похудеете..надо прийти ко мне на занятие по правильному питанию....купить витамины...и бла,бла,бла....нигде покоя от них нет...
спросила что за витамины,так секрет!!!!надо на собрание идти:046:
Да, я тож училась недели две. Взяла не супертяжелый- обычный железный на 1 кг. Да ,по коленкам долбил-ЖЕСТЬ!Ну я его победила. Сначала очень много лишних движений делала. А потом поняла, что крутить надо спокойно ,не раскачиваясь сильно. Ну вообщем сложно рассказать. Не бросай! Получится.
:support:ОЙ! УРА !!! У МЕНЯ ЛИНЕЕЧКА!!!
Да и еще пояс одеваю ВУЛКАН. Еще есть бодибелт. Синяков на талии не будет ,если его одеть. У меня правда защищена толстым "спасательным кругом" из жира. Так что синякам негде оставаться.
А почему она то есть то нет??? Я туплю.
теперь немного позитива....
мой поход на спорт...
сегодня пошла на урок "сильная спина и живот",спина у меня оказалось еще ничего...а живот,я сдохла на половине упражнений...делала потом как могла..
потом на акву,на акве получше....
а вот и самое интересное...надо мной взяла шефство одна тетка...мол мне худеть надо!!!:))
я ей мол да надо,занимаюсь...она вежливо так,-вы не похудеете..надо прийти ко мне на занятие по правильному питанию....купить витамины...и бла,бла,бла....нигде покоя от них нет...
спросила что за витамины,так секрет!!!!надо на собрание идти:046:
Да, либо гербалайф либо тенториум... Им наверное бесплатно фирма выдает абонементы в спортзал, что б там клиентов отлавливать.
сначала я крутила по 10 секунд
.
Какие 10 секунд??? У меня и 2-х не крутиться :(:(
..надо прийти ко мне на занятие по правильному питанию....купить витамины...и бла,бла,бла....нигде покоя от них нет...
спросила что за витамины,так секрет!!!!надо на собрание идти:046:
Не ведись... фигня это все
А что такое БУЧ? первый раз слышу. Какой у отвесик у тебя хороший на БУЧ!!! Девченки, какие вы молодцы, мне кажется я б не смогла с такого веса большого выбраться , скисла бы и лапки сложила. 10 кг не могу потерять. ПОЗОРИЩЕ!
Albertina
19.10.2011, 16:50
Да, либо гербалайф либо тенториум... Им наверное бесплатно фирма выдает абонементы в спортзал, что б там клиентов отлавливать.
надоели....
Какие 10 секунд??? У меня и 2-х не крутиться :(:(
ну я не засекала...помню только что падал и падал...
Не ведись... фигня это все
нет конечно,просто выбесило....плаваю спокойно,нет подплыла особа....
знаете она троих сагитировала пойти,видела как она их дальше обрабатывала в раздевалке..
знаете она троих сагитировала пойти,видела как она их дальше обрабатывала в раздевалке..
Она сама-то худая была??? Особенно смешно когда тебя агитирует худеть особа толще тебя :046::046::046:
Albertina
19.10.2011, 17:19
Она сама-то худая была??? Особенно смешно когда тебя агитирует худеть особа толще тебя :046::046::046:
ей во-первых за 50...и она маленькая и худенькая...ничего лишнего нет,правда фигура не подтянутая....но лишнего точно нет,уверяла меня что спорт и добавки:ded:сделали такое чудо
Albertina, вы меня игнорируете? Спрашивала про БУЧ. Уже нашла. Скажите ,а вы после 18 едите? Или вообще ничего?
Albertina
19.10.2011, 19:26
Albertina, вы меня игнорируете? Спрашивала про БУЧ. Уже нашла. Скажите ,а вы после 18 едите? Или вообще ничего?
нет,ни в коем случае...
просто не заметила пост...
после 18-19,ничего ну если совсем невмоготу и позндо ложусь,тогда кефир,или белки(вычитала в топе Ковалькова),или молока
Да это я пошутила. Классная штука БУЧ, надо и мне перестроиться на нее. Меню можно самим придумывать.
Чего-то я забыла поесть в ближе к18 часам. Ох, чувствую тяжело будет....
Albertina
19.10.2011, 20:53
Да это я пошутила. Классная штука БУЧ, надо и мне перестроиться на нее. Меню можно самим придумывать.
Чего-то я забыла поесть в ближе к18 часам. Ох, чувствую тяжело будет....
так кефирчик выпей..
Ну девчонки вы настрочили, а я приползла с тренировки, ели ноги передвигаю.Кстати про обруч я им себе почки отбила, крутила 2 железных набитых песком по 40 минут. Так у меня гематома была страшная , врач чуть в обморок не упал. Вот одно слово дурная голова покоя ногам не дает, а в моем случае талии. Тоже буду крутит вместе с вами только я сразу 2. А вот у меня еще жимфлекстор есть , вот его крутить не могу , падает и все.А давайте раз в месяц себе задание выдумывать и все дружно его делать (кто как может).Как вам мое предложение ?
Готова вписаться в табличку. У вас отчеты по понедельникам?
У меня рост 160 см, вес 69. надо хотя б 60 кг. Вообщем не много, но не справиться уже лет 5. Хотя была когда-то и 74 и 78...:001: Ну вот ,буду считать 19 октября началом движения к здоровью и хорошей фигуре.
Добро пожаловать, для таблички напиши как тебя зовут.
Почитала Протасовку, заинтересовало) может быть с 26 октября присоединюсь к тебе! у меня пока королева и риссс :))
:0028:
Девчааат, привет! У меня маленький заболел, 1 год и 3 месяца, температуры такие высокие 39.0-39.5, ужас,врач говорит сейчас такой вирус 3-4 дня температура, без соплей и кашля, а потом как ничего и не было. Я на своем обычном питании, вес прыгает +200, -200. Вы меня не теряйте, я тут!:030::030::030:
Девчааат, привет! У меня маленький заболел, 1 год и 3 месяца, температуры такие высокие 39.0-39.5, ужас,врач говорит сейчас такой вирус 3-4 дня температура, без соплей и кашля, а потом как ничего и не было. Я на своем обычном питании, вес прыгает +200, -200. Вы меня не теряйте, я тут!:030::030::030:
Привет Оллешка, у нас тоже такой вирус ходит, все в точности 3-4 дня температура 39,5 и сбить не удается, а потом все проходит как ничего и не было. Выздоравливайте , а мы тебя ждем.
Albertina
20.10.2011, 11:15
Девчааат, привет! У меня маленький заболел, 1 год и 3 месяца, температуры такие высокие 39.0-39.5, ужас,врач говорит сейчас такой вирус 3-4 дня температура, без соплей и кашля, а потом как ничего и не было. Я на своем обычном питании, вес прыгает +200, -200. Вы меня не теряйте, я тут!:030::030::030:
приветик!
у нас тоже такое было 3 дня...
Albertina
20.10.2011, 11:16
у меня сегодня по нулям...
заметила как только углеводный день,то все или отвесов не будет,или еще и плюс наметится..а так приятно когда отвесы,ну хоть бы маленький
Девчааат, привет! У меня маленький заболел,
Поправляйтесь поскорее!!!:flower:
у меня сегодня по нулям...
заметила как только углеводный день,то все или отвесов не будет,или еще и плюс наметится..а так приятно когда отвесы,ну хоть бы маленький
вот мне кажется ,что в углеводные дни надо есть углеводы с низким гликемическим индексом, как то: овощи ( без свеклы ,моркови и картошки) и крупы типа греча ,бурый рис.
Все таки углеводы очень быстро жир образууют и на их переработку организм меньше энергии тратит.
Привет всем!!!
У меня после ген.уборки +300 :046::046::046:
Видать мускул накачала :))
А давайте раз в месяц себе задание выдумывать и все дружно его делать (кто как может).Как вам мое предложение ?
:0028:
О, давайте!!! Я так понимаю, первое задание будет победить-таки обруч ?? :015::015:
Пошла бороться :))
Albertina
20.10.2011, 12:14
вот мне кажется ,что в углеводные дни надо есть углеводы с низким гликемическим индексом, как то: овощи ( без свеклы ,моркови и картошки) и крупы типа греча ,бурый рис.
Все таки углеводы очень быстро жир образууют и на их переработку организм меньше энергии тратит.
я вчера кушала
гречу,салат помидоры огурцы,груша ,пару хлебцов
все с низким ГМИ..гад!!!
Привет всем!!!
У меня после ген.уборки +300 :046::046::046:
Видать мускул накачала :))
бывает
не расстраивайся
О, давайте!!! Я так понимаю, первое задание будет победить-таки обруч ?? :015::015:
Пошла бороться :))
ой,я повременю с первым заданием...а то мне фоткаться в понедельник в купальнике...я буду с синяками...неохота,а после присоединюсь
Девочки, всем привет. Все некогда написать.Я с вами, что за задания? Впишусь, какой обруч?Сегодня пошла на фитнес, чуть не умерла :) Сижу разбитая )
бывает
не расстраивайся
А я и не расстраиваюсь :)):)).
Я на ежедневные изменения веса не очень внимание обращаю, так взвешиваюсь для порядка :ded:
Больше по результатам недели сужу.
Девочки, всем привет.Я с вами, что за задания? Впишусь, какой обруч? )
Привет!!!
Читай предыдущие посты.Всем топом теперь крутим обруч :)):)):))
Привет!!!
Читай предыдущие посты.Всем топом теперь крутим обруч :)):)):))
Блин, его же покупать надо. Где- нибудь есть на него распродажа? :))
Блин, его же покупать надо. Где- нибудь есть на него распродажа? :))
В Ленте можно совсем недорого купить.
В Ленте можно совсем недорого купить.
Ага :073:, надо подумать )
Блин, его же покупать надо. Где- нибудь есть на него распродажа? :))
у меня обычный железный ,в ленте куплен рублей за 150 . Крутила месяц каждый день ,хороший был результат. Еще поясом ВУЛКАН оборачивалась и кремом противоцелюлитным мазала. где-то 6 см ушло в объеме. Но потом напала лень:wife: и я это дело закинула. Надо начинать снова
Ну почему вот так: худеешь, правильно питаешься, крутишь обруч. 3 кг потеряла ,объемы уходят. Думаешь: УРА !РАБОТАЕТ!
И БАЦ - ВСЕ задвинула :091::091::091: !!!! Не много 10 кг скинуть НУ НИ КАК БЛИН!
Читаю я вас и радуюсь!!!! Молодечики какие все))))
А мене надо сбросить кг 10.
уже 2 дня не ем после 18.00 и надеюсь продолжить, а еще отвоевала у мужа выходной (он будет сидеть с дочкой, а я в фитнес))))
Читаю я вас и радуюсь!!!! Молодечики какие все))))
А мене надо сбросить кг 10.
уже 2 дня не ем после 18.00 и надеюсь продолжить, а еще отвоевала у мужа выходной (он будет сидеть с дочкой, а я в фитнес))))
Присоединяйтесь, мы только рады.
А вот у меня вес почемуто растет, даже не знаю с чего бы это?Но я не унываю, в этот раз я не сдамся. Тем более , что я не могу вас подвести.
О, давайте!!! Я так понимаю, первое задание будет победить-таки обруч ?? :015::015:
Пошла бороться :))
А сколько раз в неделю мы его крутим и по скольку минут?
Девочки, всем привет. Все некогда написать.Я с вами, что за задания? Впишусь, какой обруч?Сегодня пошла на фитнес, чуть не умерла :) Сижу разбитая )
Вот умничка, а у меня завтра месяц как я в фитнес зал хожу, сама не могу поверить , что я набралась наглости и пошла. С начала мне тренер совсем не нравился, а сейчас он просто душка.
А я и не расстраиваюсь :)):)).
Я на ежедневные изменения веса не очень внимание обращаю, так взвешиваюсь для порядка :ded:
Больше по результатам недели сужу.
Вот это правильно, я тоже сначала один раз в неделю взвешивалась, а сейчас что то переклинило и прыгаю на весы каждый день, надо это прекращать.
Только хотела написать: ДЕВУШКИ, ВЫ ВСЕ ЩАС ОБРУЧ КРУТИТЕ? А тут Лана появилась.
Лана, вес растет, а объемы уходят? Столько спорта! Должны уходить.
Только хотела написать: ДЕВУШКИ, ВЫ ВСЕ ЩАС ОБРУЧ КРУТИТЕ? А тут Лана появилась.
Лана, вес растет, а объемы уходят? Столько спорта! Должны уходить.
да нет объемы тоже стоят ,все равно я вас не брошу...:004:
я буду крутить обручь первую неделю 20 мин, потом +10 мин) кто со мной?)
я буду крутить обручь первую неделю 20 мин, потом +10 мин) кто со мной?)
20 минут каждый день?
да, каждый)
не знаю , что и сказать , я конечно попробую, но все же для меня это круто;)
Давай-давай) я сейчас побежала крутить, пока время есть)
я буду крутить обручь первую неделю 20 мин, потом +10 мин) кто со мной?)
Ой, я тоже буду!!! С завтрашнего дня! Мне все никак на рельсы не встать ,думала хоть грамм 500 скину к понедельнику ,но если так буду продолжать ,то вряд ли...
А можно попросить спрашивать вечером: Ну кто обруч крутил и скока??? а кто не крутил тому скалкой по голове:wife: что б стыдно было.
Еще в каком-то посте читала, что обруч это единственный спортивный тренажер ,который сгоняет жир с внутренних органов. Так что очень полезно. Хотя б 15 минут в день.Скукотища это конечно (я вообще спорт ненавижу:001:), но я кино включаю и нормально. Вообще я поняла что собственная тушка поддается дрессировке так же, как и любое домашнее животное. Все зависит от настырности хозяина.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.