Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[ira_tushkan]

Девочки, всем доброго утро и прекрасной субботы в принципе:flower:
Надеюсь, отвесики будут у всех! Я все-таки встала на весы, не смогла побороть любопытство, а там без отвеса, но я вчера злостно нарушала, правда извлекла из этого урок. Короче, очень рада, что хоть без привеса, нежно люблю свои весы:love::)) Настроение прекрасное, не терпится полазать по закупочкам:073:

[La vita]

А ко мне вчера наш гномик приходил :) -800!!
Надо обязательно его каждый вечер желать!

[Марьюшка]

ДУ!:flower:
У меня -200. Не смотря на спорт и ходьбу.
Ну вообщем то перед КД-это тоже результат:support:

[Надюшка_BabyBOO]

Доброе утро!!!
М у меня наш добрый гномик побывал!!! :080::080:
У меня -1,2
Итого - уже 65,3 кг.
До цели осталось всего чуть более 5 кг!!!!

[Надюшка_BabyBOO]

ДУ!:flower:
У меня -200. Не смотря на спорт и ходьбу.
Ну вообщем то перед КД-это тоже результат:support:

Это отличный резульат!
У меня в это время бычно плюс идет )))

[Марьюшка]

Всех с отвесиками:flower::flower::flower:
Мой гном какой-то слабенький,не утащить ему видимо больше 200-400г:073: Ну если он так каждый день в течении месяца будет воровать-я не против)
Девочки, хвастану месяцем диеты. Не цитируйте плиз, утром уберу.
:004:
Собственно увидев себя на первой фотографии я и решила сесть на диету.
Таня,результат уже виден!Очень здорово!
И лицо и ноги очень заметны(ну т.е.,что уменьшились :)) )
у меня по см до закрепления ушло

в груди 5 см :wife::wife:
под грудью 5 см
в талии 7 см
в бедрах 5 см
ноги по 3 см
Маша,это СУПЕР!
Спорт был???
Вижу :support:
Заметно, еще как видно!!! и лицо, и особенно попЭ. Молодец.
Надо будет тоже сфотаться сейчас - и показаться ненадолго )))
Давайте как-нибудь договоримся, и устроим фотознакомство - на 1 день покажемся друг другу, потом уберем.
Можно утроить)
Только я могу только результат ДО показать :))

Надя,дай пожалуйста ссылку на ЖЖ ;)

[Марьюшка]

Это отличный резульат!
У меня в это время бычно плюс идет )))

Конечно!Главное,что не плюс :080:
Ну мне до них ещё дней 5-6 :008: Но жрать уже хочется :))

[ponya]

Всем доброе утро:flower: У меня не очень:(,вес встал намертво:(
Понимаю что КД намечаеться,все равно очень обидно:005: Ну хоть бы 100 грамм отвеса за старания:010:
Девы, у меня вопрос. Кто до Дюкана на минус 60 сидел? Почему не пошла, мне интересно.
Я пробовала. Не могу не есть после 18. Я вообще и по ночам ем-всю жизнь.Ничего не могу с собой поделать:008:
А я с вечера замариновала грудки, и сейчас приготовила их в гриле. Запила это все томатным соком, сижу как слоник довольная. У меня сегодня БО дни, а в доме овощей нету :(
Что,можно томатный сок,так это же супер-как я его люблю:019:
Я понимаю что только на БО. Беру "Я" там в составе томаты и соль
тааак записываеи:)) спасибо:flower:
По мне так наоборот эта диета ООООООчень проста и по цене не дорого получается.
Я ради интереса табличку веду и заношу туда продукты при покупке и минусую при поедании. По ней видно сколько я за неделю съела по деньгам и по калориям. Так я диву даюсь, на сколько дешево я стала есть.

А у меня что-то дороговасто выходит:( обычно столько мясного я не ем.Рыбу тоже я не всякую люблю;) Морепродукты:001: Овощи не очень то люблю. Вообщем бьет по карману то:005:
У меня по деньгам немного меньше получается, экономия на булках и конфетках :support:
Про мотивирую сейчас всех:support:
Решила сегодня объемы замерить, а то как то грустно стало после такого плюса.
Итог :
06.12.11 110-93-112
24.02.12 102-83-105:support:
ОООчень впечетляет:flower: и обнадеживает:love: Молодец:flower:
А я сегодня окорочок съела:008: Целый,но небольшой.
Потушила с фасолью,луком и морковкой и соевым соусом,с травками-приправками.Так ВКУСНО:019::019::019::019:
Опять жду привес :065::065::065: У меня паранойя.Мне кажется нельзя столько есть и худеть :008::008::008:
Позанималась 40 минут спортом и 20 минут походила до магазина,сбера,как раз так и получилось.Думаю теперь,чем ужинать :009:
Вот,мне бы тоже хоть походить но кроме прогулок с дитем сейчас ничего не получаеться:( В прошлом году пошла на спорт и повредила колени-не выдержали они моего веса:015: Теперь жду похудения-буду дома заниматься.



ищу ветчину уже 3 недели - ни разу не встречала, а так хочется!!!



Я куриную сегодня выкинула,не вкусная.А вот сама сделала и ем.Рецепт в ВК есть,если надо напишу.Намного веуснее магазинной:019:
Привет девочки!
Пока до работы сегодня доехала, юбка на мне три раза умудрилась перевернуться...Надо пуговицу перешивать подальше. Приятно:)

Вчера-таки я испекла хлебушек в хлебопечке. Немного изменив рецепт: вместо мягкого сыра взяла 6 ст. ложек йогурта "Большая кружка". Правда вот немного пересолила...Но съедобно.
Вот что получилось. Поднялся совсем чуточку...
http://s018.radikal.ru/i512/1202/b5/19e97beada14.jpg

http://s55.radikal.ru/i150/1202/6a/b1486da3acda.jpg

.
супер хлеб,очень апетитный,как настоящий :flower:
Привет. Принимайте в свои ряды. вокнтакте как-то все сумбурно, лучше среди своих поболтаю.
На Дюкане с 10-01... Пока минус 7.
Иногда бывает ой как грустно, оттого что так все медленно...
Листать все 40 страниц нет сил, похвастайтесь-ка самыми классными результатами для поднятия духа :-)
добро пожаловать:flower: впечетляющие результаты:010:
Девочки, хвастану месяцем диеты. Не цитируйте плиз, утром уберу.
:004:
Собственно увидев себя на первой фотографии я и решила сесть на диету.

Блин, что-то разница не очень заметна на фото :(
Таня,действительно есть разница,лицо,ноги похудели уж точно.
ОЗ есть. Цена намного вкуснее :)
Можно мне тоже ссылочку:008:

[Марьюшка]

Всем доброе утро:flower: У меня не очень:(,вес встал намертво:(
Понимаю что КД намечаеться,все равно очень обидно:005: Ну хоть бы 100 грамм отвеса за старания:010:

Вот,мне бы тоже хоть походить но кроме прогулок с дитем сейчас ничего не получаеться:( В прошлом году пошла на спорт и повредила колени-не выдержали они моего веса:015: Теперь жду похудения-буду дома заниматься.


Скоро намечаются?:008: У меня дня за три тоже вес(по идее) встанет...

Я дома и занимаюсь :083:Хотя бы минут 40.А когда сынок в садике,то час точно.Вот уже третья неделя идёт.На этой неделе совсем мало занималась,с сыном дома-анриал заниматься,только когда он спит.
А гуляла я вчера-просто от дома до магазина и сбера,но быстрым шагом и не короткими путями-в обход шла :))

[ponya]

Скоро намечаются?:008: У меня дня за три тоже вес(по идее) встанет...

Я дома и занимаюсь :083:Хотя бы минут 40.А когда сынок в садике,то час точно.Вот уже третья неделя идёт.На этой неделе совсем мало занималась,с сыном дома-анриал заниматься,только когда он спит.
А гуляла я вчера-просто от дома до магазина и сбера,но быстрым шагом и не короткими путями-в обход шла :))

а мы в сад не ходим,если не спит то ахтунг,вообще ничего делать невозможно.
вот и стараюсь тоже пешком по магазинам и на прогулке с дочкой поактивнее

[Танкетка]

Девочки!:support:Доброе утро!:flower:
Ну, что - всем доброго гнома!
До завтра, ждем хороших новостей? :flower:

Да! Всем доброго гнома, уносящего лишний вес и объемы! Сроки ночи!
давайте гнома каждый вечер звать, у меня отвесики начались :091::091::091:
А ко мне вчера наш гномик приходил :) -800!!
Надо обязательно его каждый вечер желать!

Доброе утро!!!
М у меня наш добрый гномик побывал!!! :080::080:
У меня -1,2
Итого - уже 65,3 кг.
До цели осталось всего чуть более 5 кг!!!!

Девочки, как вы так помногу сбрасываете? :008: Я неимоверно радуюсь -300, а тут -800, -1200
:009:

[Надюшка_BabyBOO]

Надя,дай пожалуйста ссылку на ЖЖ ;)
Не с охранила, так как читала перед тем, как сесть на Дюкана. Изучала. Одно для себя вынесла, что кто быстро худеют (те по 10 кг в месяц),на то есть 2 причины:
1. Очень большой избыточный вес. Т.е. потеря веся обратно пропорциональна.
2. Пьют слабительные (сенну, чай-ласточку и т.д.), так как проблемы с мебелью имеются почти у всех.

Скоро намечаются?:008: У меня дня за три тоже вес(по идее) встанет...

Я дома и занимаюсь :083:Хотя бы минут 40.А когда сынок в садике,то час точно.Вот уже третья неделя идёт.На этой неделе совсем мало занималась,с сыном дома-анриал заниматься,только когда он спит.
А гуляла я вчера-просто от дома до магазина и сбера,но быстрым шагом и не короткими путями-в обход шла :))

Я вообще не занимаюсь спортом пока. На работу и с работы на машине. В магазин - на машине... и т.д. Единственно, с собакевичем гуляю 2 раза в день по 15 минут.
Планирую уже на закреплении записаться куда-нибудь (хочу бассейн).

[Надюшка_BabyBOO]

Девочки, как вы так помногу сбрасываете? :008: Я неимоверно радуюсь -300, а тут -800, -1200
:009:

Ну у меня после простоя почти в месяц. Тут (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76281379&postcount=726) (вчера выкладывала) свою диаграмму...
Как видишь - вес долго шел больше вверх, чем вниз. Но я же не переживала (вру - переживала, почти сорвалась...) - но ТСССС.....
Вот как грится терпенни, терпение... Я дождалась... А так - у меня было (где красиво график идет вниз) -300 - 800. Но я взвешивалась не каждый день

[Надюшка_BabyBOO]

Сегодня попробовала утром замочить отруби в йогурте, и чуток сахзама... Так мне было так вкусно. теперь буду чередовать, иногда кашка, иногда йогурт.

[Хочу в Нью-Йорк]

Девочки, как вы так помногу сбрасываете? :008:

меня в один день было +1,5 кг, а на следующее утро минус 2 кг.
видимо, вода
сегодня у меня 0.
я вместо 1/1 после 5 дней атаки 3 дня ела овощи, ну не могла остановиться(((((
сегодня попробую без них.
это получается, 3 дня без овощей теперь опять :010:
как подумаю об этом - умираю((((
как быть, не знаю((
8 день диеты - минус 4 кг, как было, так и осталось
КД через 3-4 дня

[Танкетка]

Ну у меня после простоя почти в месяц. Тут (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76281379&postcount=726) (вчера выкладывала) свою диаграмму...
Как видишь - вес долго шел больше вверх, чем вниз. Но я же не переживала (вру - переживала, почти сорвалась...) - но ТСССС.....
Вот как грится терпенни, терпение... Я дождалась... А так - у меня было (где красиво график идет вниз) -300 - 800. Но я взвешивалась не каждый день

Я с показателей среды сбросила 1200 (т.е. за три дня)
надеюсь гномик и дальше будут помогать :support:
В следующие выходные хочу денёк на молокочае сделать.

[La vita]

У меня очень много лишнего :)
И тоже вчера было +100 сегодня -800 так и качаюсь...

[Amaterasu]

Девочки, хвастану месяцем диеты. Не цитируйте плиз, утром уберу.
:004:
Собственно увидев себя на первой фотографии я и решила сесть на диету.

Блин, что-то разница не очень заметна на фото :(
Все проспала:005:

Давайте как-нибудь договоримся, и устроим фотознакомство - на 1 день покажемся друг другу, потом уберем.
Я тут пол компа перелопатила искала фотку ДО. Нашла... чуть обморок не случился :091:

Добрый гном меня обделил , всего -200, но ничего, мы упертые.
Ушла готовить, сегодня день испытаний - гости:wife:

[Надюшка_BabyBOO]

Вечером (скорее всего в ночи) выложу на сутки несколько фоток. Правда давно не фотаюсь, в виду своего внешнего вида. Поищу. Только мне в другой компьютер лезть надо.

[Танкетка]

У меня очень много лишнего :)
И тоже вчера было +100 сегодня -800 так и качаюсь...
У меня лишнего больше всех :004:
Все проспала:005:

Я тут пол компа перелопатила искала фотку ДО. Нашла... чуть обморок не случился :091:

Добрый гном меня обделил , всего -200, но ничего, мы упертые.
Ушла готовить, сегодня день испытаний - гости:wife:
Ничего не обделил!:ded: Это же -, а не +!
Вечером (скорее всего в ночи) выложу на сутки несколько фоток. Правда давно не фотаюсь, в виду своего внешнего вида. Поищу. Только мне в другой компьютер лезть надо.
Надо мне тоже отсканировать фото ДО и сделать сейчас. буду вас пугать :073:

[Надюшка_BabyBOO]

По телеку только что показали рецепт в кулинарном поединке. Мне понравилась концепция/идея. Поделюсь:

Гребешки в помидоре

Помидор разрезать пополам, вытащить сердцевину, положить базилик, соль, перец + специи.
Запечь в духовке на 180С 10 мин.

Гребешки обжарить в соевом соусе, добавить лук (шалот/порей...) укроп, кинза, петрушка...

Нафаршировать помидоры гребешками, подавать теплым.

[Marinesku]

Доброе утро!
у меня продолжается сонный марафон :))
короче, начали уходить мои "нарушенческие" килограммы. Но я вчера четко сидела на ЧБ. Так что продолжим.
купила домой любимый шишкин лес, теперь хоть смогу нормально пить, а то с этим были дома проблемы
Ну и ушла работать. Позже с куклой на коньки попробуем зарулить

[JulDer]

Девочки, всем доброе утро!!!
Всех поздравляю с отвесиками:flower:
Меня гном как-то стороной обошел:008: Вес как был вчера, такой и остался. Хотя ела все правильно:(

Сегодня попробовала утром замочить отруби в йогурте, и чуток сахзама... Так мне было так вкусно. теперь буду чередовать, иногда кашка, иногда йогурт.

А на сколько времени замачивала?
У меня чего-то кашка совсем не получилась:(
Расскажи как ты делаешь и то, и другое:091:

[Танкетка]

Гребешки... как то очень давно я их не ела. Да и в продаже сей деликатес не вижу.
Сегодня утром по НТВ в какой то кулинарной программе показывали приготовление Дю-супчика из брокколи и Дю-блинчиков на масленницу:))
Вся страна с нами :046:

[Танкетка]

А на сколько времени замачивала?
У меня чего-то кашка совсем не получилась:(
Расскажи как ты делаешь и то, и другое:091:

Я с вечера заливаю отруби кефиром или йогуртом и на ночь ставлю в холодильник.

[Надюшка_BabyBOO]

Девочки, всем доброе утро!!!
Девочки, всех поздравляю с отвесиками:flower:
Меня гном как-то стороной обошел:008: Вес как был вчера, такой и остался. Хотя ела все правильно:(



А на сколько времени замачивала?
У меня чего-то кашка совсем не получилась:(
Расскажи как ты делаешь и то, и другое:091:

Ийогурт _ Пока с собакой гуляла, они в иогурте замачивались. 1 ст.л на 100 грамм иогурта + пакетик фит парада.

Каша. отруби в молоко, на огонь. У меня кастрюлька есть на 500 мл. Туда молока, грамм 200 и 2 стт.л. отрубей. Как закипит - уменьшаю огонь и мин 10 готовлю. Кашу не люблю сладкую, добавляю сольки. Получается густая (чем-то очень далеко напоминает пшенку)

Гребешки... как то очень давно я их не ела. Да и в продаже сей деликатес не вижу.
Сегодня утром по НТВ в какой то кулинарной программе показывали приготовление Дю-супчика из брокколи и Дю-блинчиков на масленницу:))
Вся страна с нами :046:

Ага, я как раз только проснулась, включила телик. А там только и сказали: "Это были блинчики из отрубей по рецепту знаменитого диетолога". По внешнему виду сразу поняла, что это питание для нашей секты...

[La vita]

У меня лишнего больше всех :004:

Ничего не обделил!:ded: Это же -, а не +!

Надо мне тоже отсканировать фото ДО и сделать сейчас. буду вас пугать :073:
Нас не испугаешь...! сами кого хочешь напугаем :004:

[Хочу в Нью-Йорк]

скажите
сегодня ЧБ
грибы - это ж белок, их сегодня можно?
вопрос второй - что в ЧБ день днлать с сыром тофу?
купила его, а он вообще безвкусная масса :005:

[черепашонок Джонни]

привет девочки! поздравляю с минусами!!!! я пока без отвесов, сегодня 0, вчера +700.
но я злобная нарушительница. оч плохо себя чувствую последние дни, не выживу если чб делать

[Marinesku]

Гребешки... как то очень давно я их не ела. Да и в продаже сей деликатес не вижу.
Сегодня утром по НТВ в какой то кулинарной программе показывали приготовление Дю-супчика из брокколи и Дю-блинчиков на масленницу:))
Вся страна с нами :046:
:))
а что вы делаете с гребешками?
мне предлагают купить (девочка доставку на работе заказывает из оптовой фирмы), а я не знаю, как их приспособить. ищу проверенные рецепты:support::flower:
Я с вечера заливаю отруби кефиром или йогуртом и на ночь ставлю в холодильник.
я тоже

[Marinesku]

По телеку только что показали рецепт в кулинарном поединке. Мне понравилась концепция/идея. Поделюсь:

Гребешки в помидоре

Помидор разрезать пополам, вытащить сердцевину, положить базилик, соль, перец + специи.
Запечь в духовке на 180С 10 мин.

Гребешки обжарить в соевом соусе, добавить лук (шалот/порей...) укроп, кинза, петрушка...

Нафаршировать помидоры гребешками, подавать теплым.
о, пропустила
Надя, ты кладезь всего:flower:

[Marinesku]

привет девочки! поздравляю с минусами!!!! я пока без отвесов, сегодня 0, вчера +700.
но я злобная нарушительница. оч плохо себя чувствую последние дни, не выживу если чб делать
Держитесь!
сейчас много кому плохо - давление.
у меня не было никогда такого, кроме Б (но не нынешний вариант), когда я по 12-14 часов сплю....
на днях у нас девочку с работы на скорой увезли - давление подскочило:001:

[ponya]

Мне хвастаться нечем.Так что вывешиваю то что было и то что стало.Хочеться вернуться в прежнее состояние,ну очень:041:
http://s018.radikal.ru/i511/1202/a2/2237830ea52e.jpg (http://www.radikal.ru)http://s017.radikal.ru/i401/1202/ef/9eb2022fa3b4.jpg (http://www.radikal.ru)
девочки пните меня как следует-ведь 3 года уже худею:(

[Старая хиповка]

Доброе утро!:flower:

Всех поздравляю с отвесами! Ура! Ура!:080::080:

Таня, я вчера еще успела посмотреть твои фото: замечательно заметно! Молодец!

У меня сегодня тоже нарисовался минус. -500 или около того. Весы шалят: несколько раз подряд взвешиваюсь, разница показателей - около килограмма. Поэтому я ориентируюсь на среднее. Сегодня: 69,8 - 70,9. А вчера было 70,6 - 71,4

Я вчера приняла решение: перешла на закрепление. Торжественно съела мандарин и пока остановилась. Думаю, вводить новшества постепенно, пока по-прежнему ориентируясь на чередование. А там посмотрю, как будет вес. Но мне закрепляться до осени, так что время есть.

[Танкетка]

скажите
сегодня ЧБ
грибы - это ж белок, их сегодня можно?
вопрос второй - что в ЧБ день днлать с сыром тофу?
купила его, а он вообще безвкусная масса :005:
Грибы - нечто среднее. поэтому Дюкан их разрешает только в БО дни.
Тофу я бы тоже совсем к белкам не стала относить, всё же соя :016:
:))
а что вы делаете с гребешками?
мне предлагают купить (девочка доставку на работе заказывает из оптовой фирмы), а я не знаю, как их приспособить. ищу проверенные рецепты:support::flower:

я тоже
Я их раньше обжаривала и с морковкой-луком, томатами тушила.
Но это было 100 лет назад. Я уже и вкус забыла.

[Хочу в Нью-Йорк]

Грибы - нечто среднее. поэтому Дюкан их разрешает только в БО дни.
Тофу я бы тоже совсем к белкам не стала относить, всё же соя :016:

.

тофу белок, только растительный
написано, можно :008:
тока чего с ним делать? :073:

[Танкетка]

тофу белок, только растительный
написано, можно :008:
тока чего с ним делать? :073:

Мне приходит в голову только в салат добавлять, взбить с яйцами и запечь омлет.
Можно ещё в блендере взбить с чем то жидким и использовать вместо кляра или тушить как в соусе

[Танкетка]

О чего нарыла!
Салат-паштет с тофу и тунцом
Размять вилкой 360 гр мягкого тофу. Залить 100 мл красного винного уксуса и оставить на 15-30 мин мариноваться. Затем слить излишек уксуса. Соединить в блендере тофу и маленькую баночку консервированного тунца (или лосося). Соединить полученную массу в салатнице с мелко нарезанной палочкой сельдерея, 2 порезанными морковками, 1 мелко порезанной луковицей, 1 раздавленным зубчиком чеснока и кайенским перцем. Подавать на тостах.

[Хочу в Нью-Йорк]

URL=http://www.radikal.ru]http://s017.radikal.ru/i401/1202/ef/9eb2022fa3b4.jpg[/URL]
девочки пните меня как следует-ведь 3 года уже худею:(

вы хотите сказать, что на этом фото вы за 80 кг? :009:
что-то не похоже))) максимум 75
а за 3 года вы насколь ко похудели :008:
пинаю, на первом фото вы очень хорошенькая и дивно стройная
желаю вернуться к себе :flower:

[Хочу в Нью-Йорк]

О чего нарыла!
Салат-паштет с тофу и тунцом
Размять вилкой 360 гр мягкого тофу. Залить 100 мл красного винного уксуса и оставить на 15-30 мин мариноваться. Затем слить излишек уксуса. Соединить в блендере тофу и маленькую баночку консервированного тунца (или лосося). Соединить полученную массу в салатнице с мелко нарезанной палочкой сельдерея, 2 порезанными морковками, 1 мелко порезанной луковицей, 1 раздавленным зубчиком чеснока и кайенским перцем. Подавать на тостах.

спасибо :flower:

[JulDer]

Мне хвастаться нечем.Так что вывешиваю то что было и то что стало.Хочеться вернуться в прежнее состояние,ну очень:041:

девочки пните меня как следует-ведь 3 года уже худею:(

Пинаю :0046::))
Лен, ты очень хорошенькая!!! И вся у тебя получится:flower:
а мы поддержим :073:

[Masha]

Маша,это СУПЕР!
Спорт был???

неа, я лентяй :008:

[mashach777]

всем привет! Попытаюсь с вами похудеть. Вчера была атака, дома правда нежирного мяса не было, слопала кусок свинины. Но отвес за вчера 1 кг 100 гр. Подруга сказала, что это только вода. В идеале надо скинуть 8 кг, но я на это не особо надеюсь:(

[Хочу в Нью-Йорк]

всем привет! Попытаюсь с вами похудеть. Вчера была атака, дома правда нежирного мяса не было, слопала кусок свинины. Но отвес за вчера 1 кг 100 гр. Подруга сказала, что это только вода. В идеале надо скинуть 8 кг, но я на это не особо надеюсь:(

привет
ну и зря
у меня подруга похудела как раз на 8 кг
с 65 до 57
за 3 мес

[Хочу в Нью-Йорк]

а я девочки не фотографируюсь в последнее время
ибо это ужас летящий на крыльях ночи
сегодня дочка с рыбалки приедет - спецом попрошу сфоткать(((
чтобы попугаться

[Masha]

всем привет! Попытаюсь с вами похудеть. Вчера была атака, дома правда нежирного мяса не было, слопала кусок свинины. Но отвес за вчера 1 кг 100 гр. Подруга сказала, что это только вода. В идеале надо скинуть 8 кг, но я на это не особо надеюсь:(

если соблюдать правила, то 8 кг это совсем не много ;)

[Надюшка_BabyBOO]

Ну покажусь и я хрЕонология моего веса:

Удалила всво фотки )))

[Amaterasu]

Ух, придет подружайка сфоткаюсь в тех же джинсах, в них теперь еще кот влезает :)

[mashach777]

если соблюдать правила, то 8 кг это совсем не много ;)

просто я сколько себя помню весила 68 кг, а мой идеальный вес 63. Но я себя даже представить такой не могу:)) для меня сейчас 67 мечта! Правда на протасе за неделю 5 скинула, а потом ребенок серьезно заболел. Сейчас после НГ и отдыха без ограничений и объедалова увидела цифру 71,5 и ужаснулась:065:

[Старая хиповка]

всем привет! Попытаюсь с вами похудеть. Вчера была атака, дома правда нежирного мяса не было, слопала кусок свинины. Но отвес за вчера 1 кг 100 гр. Подруга сказала, что это только вода. В идеале надо скинуть 8 кг, но я на это не особо надеюсь:(
Я тоже, когда начинала в октябре, не надеялась даже, что получится. Но надо было скинуть 18-20. Плюс меня еще и с точки зрения эндокринологии уверяли, что не похудеть.
Вот через 4 месяца - норма почти достигнута.
Так что и у вас получится!

[ira_tushkan]

[QUOTE=Надюшка_BabyBOO;76349713]Ну покажусь и я хрЕонология моего веса:

Удалаем фотки в цитатах .. завтар удалю

Надя, слов нет, какая хорошенькая, тьфу-тьфу-тьфу:love:

Надо возвращать такое очарование;)

[Надюшка_BabyBOO]

Спс, вот и пытаюсь вернуться в свой вес норамльный.

[Masha]

я тут тоже фотки старые пересматривала. ну и морда лицо у меня :065:

[ira_tushkan]

Мне хвастаться нечем.Так что вывешиваю то что было и то что стало.Хочеться вернуться в прежнее состояние,ну очень:041:
http://s018.radikal.ru/i511/1202/a2/2237830ea52e.jpg (http://www.radikal.ru)
Лена, красотка какая, ножки - отпад! Татушки обожаю;)

Давайте, девочки, поднажмем к лету, ведь можем быть стройными и сексуальными!
Главное помнить, что еда - это просто топливо, а никакое не удовольствие:ded: Самой бы в это поверить:))

[ira_tushkan]

А я вечером постараюсь фотки повесить:073:

[ira_tushkan]

я тут тоже фотки старые пересматривала. ну и морда лицо у меня :065:

Маша, очень интересно посмотреть на тебя, на автаре - королева!

[Надюшка_BabyBOO]

Маша уже как-то выкладывала свои фотки!
Она наговаривает на себя, я видела!!!
Маша, ьы красотка сейчас.

[Надюшка_BabyBOO]

Лена, красотка какая, ножки - отпад! Татушки обожаю;)

Давайте, девочки, поднажмем к лету, ведь можем быть стройными и сексуальными!
Главное помнить, что еда - это просто топливо, а никакое не удовольствие:ded: Самой бы в это поверить:))

Лена, да - красотка. Так что пинаем все дружно Лену!!!!
У тебя все получится! А если будешь на грани срыва - открой эти фотки - сразу охота съесть что-нидь из запрещенного отвалится.

[Марьюшка]

Испекла я Ароматный хлебушек (http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/)
Вкусненько:019: Но форма нужна другая,у меня плоская,поэтому и хлебушек совсем низенький.
http://s017.radikal.ru/i406/1202/c4/50143c0ae08et.jpg (http://s017.radikal.ru/i406/1202/c4/50143c0ae08e.jpg)
http://s018.radikal.ru/i527/1202/c3/57db1a229324t.jpg (http://s018.radikal.ru/i527/1202/c3/57db1a229324.jpg)

[Марьюшка]

И я повешу,до вечера)
2007г -54 кг(примерно)
http://cs26.vk.com/u562653/2033370/x_e1aed78fc2.jpg
2010-59-60кг.
http://cs9808.vk.com/u562653/113296996/x_37a3ce39.jpg

Не так много надо,всего 4 кг убрать и я буду щастлив:008::008::008:

[Марьюшка]

Не с охранила, так как читала перед тем, как сесть на Дюкана. Изучала. Одно для себя вынесла, что кто быстро худеют (те по 10 кг в месяц),на то есть 2 причины:
1. Очень большой избыточный вес. Т.е. потеря веся обратно пропорциональна.
2. Пьют слабительные (сенну, чай-ласточку и т.д.), так как проблемы с мебелью имеются почти у всех.
Мне водички Донат хватает:065::001::008:
Ну я так и думала в принципе) Поэтому согласна на -200-400,но каждый день в течении месяца :))

Добрый гном меня обделил , всего -200, но ничего, мы упертые.
Ушла готовить, сегодня день испытаний - гости:wife:
И меня обделили :(
Мы в гости к свекрови идём сегодня.Готовлю контейнер с собой :065::065::065:
Мне хвастаться нечем.Так что вывешиваю то что было и то что стало.Хочеться вернуться в прежнее состояние,ну очень:041:
девочки пните меня как следует-ведь 3 года уже худею:(
Пинаю :015::015::015:
Всё обязательно получится!Такая стройненькая была,а скоро лето.Так что,давай :support::support::support::support::support: Не вешай нос!Всё будет хорошо и вес уйдет,лишь немного усилий с твоей стороны ;)


Я вчера приняла решение: перешла на закрепление. Торжественно съела мандарин и пока остановилась. Думаю, вводить новшества постепенно, пока по-прежнему ориентируясь на чередование. А там посмотрю, как будет вес. Но мне закрепляться до осени, так что время есть.
Ой,как долгооо,я бы с ума сошла :001:
неа, я лентяй :008:

И я лентяй,но заставляю себя.:wife:

[Надюшка_BabyBOO]

И я повешу,до вечера)

Не так много надо,всего 4 кг убрать и я буду щастлив:008::008::008:

Красотка!!!!

[JulDer]

Девочки фотки класс. :flower: А у меня нет, не люблю фоткаться какая я сейчас:(

Ух, придет подружайка сфоткаюсь в тех же джинсах, в них теперь еще кот влезает :)
Давай, очень ждем:))

Маша, очень интересно посмотреть на тебя, на автаре - королева!
И мне интересно :008:
Испекла я Ароматный хлебушек

Красота:0070:

Тоже хочу!!!! Ну почему везде нужен СОМ?:110:

[Марьюшка]

Ну покажусь и я хрЕонология моего веса:
У нас тут все,как на подбор хорошенькие,но пухленькие :))
Тебе же совсем чуть-чуть осталось :support::flower::support:
Будешь скоро опять такой же худенькой :flower:
Я тоже, когда начинала в октябре, не надеялась даже, что получится. Но надо было скинуть 18-20. Плюс меня еще и с точки зрения эндокринологии уверяли, что не похудеть.
Вот через 4 месяца - норма почти достигнута.
Так что и у вас получится!
Супер!!!!:flower: 18 кг за 4 мес-вообще отлично!:support:
Красотка!!!!

Спасибо!:flower:

[Maribel]

скажите
сегодня ЧБ грибы - это ж белок: по Дюкану грибы только в БО
а тофу еще кладут в суп кимчи или мисо, только я не умею...
:))
а что вы делаете с гребешками?
мне предлагают купить (девочка доставку на работе заказывает из оптовой фирмы) я обожаю суши запеченые с гребешком, и хоть сама готовлю суши-роллы, с гребешком не делала, в ОЗ не поняла, как его делить. Еще недавно в ресторане ела просто запеченый морской гребешок, Ну до чего вкусный! Возьми на пробу у своей девочки, я бы, если можно, присоседилась:008:
Мне хвастаться нечем.Так что вывешиваю то что было и то что стало. Какая ты красотка! Обязательно постройнеешь! Нельзя прятать такую красоту от мира за лишним весом!:ded:
всем привет! Попытаюсь с вами похудеть.
Добро пожаловать! Мы тут дружные и на "ты":flower: не стоит нарушать, даже если поначалу хорошо вес уходит, потом за нарушения может отомстить:ded: поэтому подготовь запас продуктов правильных, так гораздо легче!
Ну покажусь и я Надя, красавица! Первая фотка -Санторини?
Девочки, мы все обязательно будем стройными!!! Мы же такие симпатичные и целеустремленные !!!

Еще цитату потеряла, кто писал про спорт и колени? Можно потихоньку дома хотя бы пресс подкачивать, и ходьба-ходьба-ходьба!
А я вчера жюльен захомячила весь, а надо было на 2 дня по допустимыми продуктам. Потому у меня плюс 200. И то радуюсь, я ж его на ужин ела, могло бы и больше прилипнуть.

[Masha]

Девочки, все красотки. и судя по фоткам не так уж много у всех работы :support: к лету точно все стройняшки будут :019:

[Masha]

Маша, очень интересно посмотреть на тебя, на автаре - королева!



И мне интересно :008:



фото на аве- со свадьбы :017:



я уже показывалась в прошлом топе. вот нашла свой пост

ну у меня по Дюкану вообще не много лишнего было. Весила 60,5 кг. правильный вес по Дюкану 58,2. дохудела до 55,5- дальше не получилось. но прошла весь цикл целиком атака-чередование-закрепление. сейчас уже месяц стабилизация

в весе 61 фоток нет
а в этом весе вот

http://s018.radikal.ru/i518/1201/f3/714dd1b48f8b.jpg (http://www.radikal.ru)

http://s018.radikal.ru/i522/1201/07/27d23d1059a3.jpg (http://www.radikal.ru)

http://s018.radikal.ru/i502/1201/62/d7e88a1daad9.jpg (http://www.radikal.ru)

а вообще я когда-то была 73 :001: худела на -60

http://cs11142.vk.com/u1170352/126160413/x_fd1f3c3b.jpg

на верхней в купальнике примерно 66 кг, на нижней в купальнике 59 кг, на той что в одежде 57-58 кг

http://s014.radikal.ru/i328/1201/e8/b36eb195edd0.jpg (http://www.radikal.ru)

[Надюшка_BabyBOO]

я обожаю суши запеченые с гребешком, и хоть сама готовлю суши-роллы, с гребешком не делала, в ОЗ не поняла, как его делить. Еще недавно в ресторане ела просто запеченый морской гребешок, Ну до чего вкусный! Возьми на пробу у своей девочки, я бы, если можно, присоседилась:008:
....
Надя, красавица! Первая фотка -Санторини?
Девочки, мы все обязательно будем стройными!!! Мы же такие симпатичные и целеустремленные !!!

К гребешкам и я бы присоединилась.

Фотка да- на Санторини ))))

[Надюшка_BabyBOO]

Маша (Марьюшка), я сейчас ВК нашла твой хлебушек, и случайно зашла в твой профиль - у нас есть общая подруженция!
Вот тебе и МИР ТЕСЕН)))

[Maribel]

Ух, придет подружайка сфоткаюсь в тех же джинсах, в них теперь еще кот влезает :)
ХОЧУ НА ЭТО ПОСМОТРЕТЬ:)):)):))
Я тоже, когда начинала в октябре, не надеялась даже, что получится. Но надо было скинуть 18-20.
Вот через 4 месяца - норма почти достигнута.
Вот это круть!!! :support:
я тут тоже фотки старые пересматривала.
вот почему красавицы так любят на себя наговаривать!?:flower: тем более и фото уже повесила!
И я повешу,до вечера
Маша, и правда, всего 4 кг, а эффект какой! Ну скоро уже достигнешь!:flower:
Ну почему везде нужен СОМ?:110: попробуйте небольшую дозу без него, чтоб не жалко выкинуть, если что...

Тоже найду фото и повешу:)

[JulDer]

фото на аве- со свадьбы :017:
я уже показывалась в прошлом топе. вот нашла свой пост
Красотка:flower: Маша, я так поняла, что ты сначала на -60 худела? А сколько сбросила на ней и почему на Дюкан перешла?:008:


попробуйте небольшую дозу без него, чтоб не жалко выкинуть, если что...

Ага, пробую:flower:

[Masha]

Красотка:flower: Маша, я так поняла, что ты сначала на -60 худела? А сколько сбросила на ней и почему на Дюкан перешла?:008:


я дважды на минус 60 худела
первый раз на 15 кг, второй на 7 кг

после родов тоже пыталась, но как-то не пошло, не действует уже видимо :073:
на всяких разных диетах после родов похудела на 7 кг, а потом "добила" Дюканом оставшееся

[Надюшка_BabyBOO]

Сегодня попробовала сделать блинчики по рецепту который выкладывали (ну там где 5 ст.л. крахмиала). Нифига не получилось СОМ жалко!!!
Добавила в тесто 5 ложек овсянных отрубей, 4 ложки смеси отрубей, и сделала хлебушек. Ща остынет - я его в морозилку закину до лучших времен. А блинчики уже попробую печь, когда сковородка из ОЗ прийдет.

Говорила же, что больше печенного не буду, так с утра захотелось блинчиков, думала штучки 3 с мясом сделаю, - остальные заморожу - вот спасибо судьбе, не дала мне))))

[ponya]

девочки,спасибо:flower:
вы хотите сказать, что на этом фото вы за 80 кг? :009:
что-то не похоже))) максимум 75
а за 3 года вы насколь ко похудели :008:
пинаю, на первом фото вы очень хорошенькая и дивно стройная
желаю вернуться к себе :flower:

Тут действительно не за 80,это я в прошлом году ,за апрель-май 10 кг с Дюканом сбросила:008:,за 1 месяц или полтора.Спорт 3 раза в неделю.. А потом начались ДР,гости то да се ну и за зиму все опять наела...
Вообще получается что ни насколько:(,сброшу и опять набираю...

[ponya]

[QUOTE=Надюшка_BabyBOO;76349713]Ну покажусь и я хрЕонология моего веса:

Удалаем фотки в цитатах .. завтар удалю

Надя, слов нет, какая хорошенькая, тьфу-тьфу-тьфу:love:

Надо возвращать такое очарование;)

полностью согласна-красавица:flower:

[Крапивка]

а налей ему в пустую бутылку кипяченой водички, чего ворует то:))
а почему?

а мне потом невкусно...

Я тоже уже об этом думаю. Ты где заказывать будешь? Если не секрет:008:


ой, ну где ж вы были-то...я бы могла просто так привезти(ну за что купила...)
тофу белок, только растительный
написано, можно :008:
тока чего с ним делать? :073:

по мне тофу-гадость...а стоииит...купила две пачки...одну кое как распихала в салаты супы...пробовала жарить...фуууу...

[ponya]

И я повешу,до вечера)
2007г -54 кг(примерно)


Не так много надо,всего 4 кг убрать и я буду щастлив:008::008::008:

и правда не много,обязательно растанешься с лишними:flower:
Хоть мне кажеться что и на второй фото вполне хороша:love:,

[ponya]

Девочки,еще раз 1500 спасибо:flower: Надеюсь в такой отличной компании все действительно получиться:080:
Посмотрела фото-ну все у нас красавицы тут. Так что девочки-худеем и несем красоту в массы:))

[Яблочки]

просто я сколько себя помню весила 68 кг, а мой идеальный вес 63. Но я себя даже представить такой не могу:)) для меня сейчас 67 мечта! Правда на протасе за неделю 5 скинула, а потом ребенок серьезно заболел. Сейчас после НГ и отдыха без ограничений и объедалова увидела цифру 71,5 и ужаснулась:065:

Машуль,привет. :))

[mashach777]

Машуль,привет. :))

привет! Я смотрю тут много моих знакомых :))

[Яблочки]

привет! Я смотрю тут много моих знакомых :))

да,скоро все здесь соберёмся :))
у нас с тобой вес практически одинаковый
до диеты у меня был 81,8 :)

[Marinesku]

девочки
Читаю с мобилы, вышли с дочкой на охоту на дамику:))
Сидим кофе пьем. Она донат кушает. Я американо пью.
Читаю вас, настроение ввверх идет)
Фотки до вечера не убирайте, плиз.
Вернусь, отпишусь про гребешки.

[Хочу в Нью-Йорк]

все худыееееееееееееее((((
ладно, вечером я вас поражу)))) своим внешним видом
в моем профиле есть я 60 кг. веса (после родов)
за 2 года гв разожралась до 75
так что сегодня будет шоу тослтушек вечером - я и мои 75 уже 71 кг)))

[Diano4ka]

всем привет! Попытаюсь с вами похудеть. Вчера была атака, дома правда нежирного мяса не было, слопала кусок свинины. Но отвес за вчера 1 кг 100 гр. Подруга сказала, что это только вода. В идеале надо скинуть 8 кг, но я на это не особо надеюсь:(

Привет :)
и зря не надеешься, мне тоже надо было скинуть 8 кг , за 1 мес. и 2 дня я скинула 6,7 :fifa: ,осталось 1,3

девочки после вчерашних мадленок утром минус 600гр., так что не бойтесь :073: главное не надо есть свыше нормы ;)

[JulDer]

ой, ну где ж вы были-то...я бы могла просто так привезти(ну за что купила...)


Вы если еще поедите, свистните :008: Вдруг я еще не найду/не закажу.

[Надюшка_BabyBOO]

все худыееееееееееееее((((
ладно, вечером я вас поражу)))) своим внешним видом
в моем профиле есть я 60 кг. веса (после родов)
за 2 года гв разожралась до 75
так что сегодня будет шоу тослтушек вечером - я и мои 75 уже 71 кг)))ХА, и что ты думаешь? 75 кг это всего на 600 грамм меньше, чем тот вес с чего я начинала... Так что нинада на себя наговаривать!!!!!!!!!!!!! :ded: И рост у меня не метр 75, а намного меньше. всего 162 см

[Надюшка_BabyBOO]

Привет :)
и зря не надеешься, мне тоже надо было скинуть 8 кг , за 1 мес. и 2 дня я скинула 6,7 :fifa: ,осталось 1,3

девочки после вчерашних мадленок утром минус 600гр., так что не бойтесь :073: главное не надо есть свыше нормы ;)

Вот это даааа.....
Супеер!
Значит скоро закрепление?

[Diano4ka]

Вот это даааа.....
Супеер!
Значит скоро закрепление?

спасибо :love:
да :)) в планах до 8 марта успеть скинуть остаток 1,3 т.к. на этот день уже назначила себе первый пир :065:

[Maribel]

Ой, девочки, кто жалуется на недостаток овощей на ЧБ?
С чередования каждый день можно зелень любую! Но не салатные листья, их в БО. Мне очень зеленюшка помогает в ЧБ! Особенно, если укроп сочный найти!

[nfnf]

Всем привет!

А у меня за два дня всего - 100 гр. Ну ничего. Быстро худеть нельзя!

Смотрю фотки выкладываете...Я тоже покажусь...

Когда-то я была 95 кг:010::010::010:
http://cs4397.vk.com/u2317641/96217316/x_7ce7536f.jpg

Промежуточный вариант - 65 кг. (через год примерно)
http://cs4397.vk.com/u2317641/96217316/x_1fa72586.jpg

Это 62 кг. Но я уже беременная вторым - срок 5 неделек.
http://cs310.vk.com/u2317641/72781026/x_fd14dc3c.jpg

78 кг. Недавно закончила ГВ, активно налегаю на вкусности
http://cs4789.vk.com/u2317641/107733263/z_80c335be.jpg

Вот такая я сейчас. Правда фотка сделана в сентябре 2011 г. Но по весу - 69 кг.Сегодня я 69.1 кг:support:
http://cs5450.vk.com/u2317641/143860335/x_6d762752.jpg

[Хочу в Нью-Йорк]

Мне очень зеленюшка помогает в ЧБ! Особенно, если укроп сочный найти!

да! одна радость - зелень :ded:
итак, я готова))
хронология такая
свадьба (10,5 лет назад июнь 2001) примерно 53 кг
август 2010 (после вторых родов) 60 кг
10 лет свадьбы (июнь 2011) 70 кг
сентябрь 2011 72 кг

[La vita]

Девочки, дорогие, меня тут мысль посетила: На нашу диету все красотки сели :) На всех фотографиях потрясающие девушки! У нас все получится...

У меня сегодня после отвеса мелькнула неприятная мысль, но я ее поганой метлой выгнала. Эти штанишки, в которых я вчера была, летом на меня даже не налазили, вчера я видела, что чуть чуть подвисают, но сегодня после -800 они мне уже большие, и висят некрасиво на попе и низу живота. И вдруг я поняла, что мне их жалко, и поносить то не успела... Но я прогнала эти пораженческие настроения!!! До подарка остался килограмм!!!

[Хочу в Нью-Йорк]

Это 62 кг. Но я уже беременная вторым - срок 5 неделек.
http://cs310.vk.com/u2317641/72781026/x_fd14dc3c.jpg


софи лорен :flower:
никто не говорил? :support:
а до 95 больше нинада :008:

[ЮлЬчЕнОк]

Подскажите, как перемолоть овсяные отруби на блинчики?

[Хочу в Нью-Йорк]

Подскажите, как перемолоть овсяные отруби на блинчики?

в кофемолке можно

[Marinesku]

Девочки, посмотрела - и вправду, все красотки :) так что еще сильнее настраиваемся на победу! Этим летом все кругом будут просто поражены!!!

[nfnf]

Подскажите, как перемолоть овсяные отруби на блинчики?

Я в эл. кофемолке молола...

[nfnf]

софи лорен :flower:
никто не говорил? :support:
а до 95 больше нинада :008:
:flower::flower::flower:
Нет.


Не, до 95 ни за что!!! Для меня теперь 70 кг много...

[Чивас]

Всем приветик!

Эх столько страничек, еле успела вас догнать :) у меня сегодня гости были , блинчики ели я держалась ни-ни. После одного неудачного опыта с блинчиами дюкан себе даже и не стала печь, ела рыбку :019:

Да я тоже в восторге, все красотки :flower: а когда еще достигнем веса который нас устраивает , так вообще огогогооо будем :flower:

[anesko]

Всем привет! Все такие молодцы! А у меня какой-то жор - никуда от него не деться:(. Пытаюсь хомячить только разрешённые продукты. Сегодня как назло ЧБ. Я была у гастроэнтеролога, проверяла ЖКТ, так вот мне сказали, что у меня оч. плохая моторика желудка. Т.е. он растягивается оч. сильно, поэтому чувство насыщения так долго не приходит:065:.
Весь топ не осилила - хотела уточнить как полезней отруби принимать - запивать сухие отруби жидкостью (в моём случае чаем) или всё таки их размачивать перед упортеблением.