Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Танкетка]

У меня беда с весом - скачет + - туда -сюда, никак ниже 59 не опустится!:(
А я сегодня плюсанула на 1500 :001: Вот как так? :110:
Я, правда, вчера целый день ела борщ с корнишонами... 1.5 литровую кастрюльку оприходовала.. Но не могли же все 1.5 литра во мне застрять :073:

спасибо!!!:flower:
я первый раз стала бабушкой:080:
Да ещё двойняшек :flower::flower:
Маняша!!!!!!!
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
http://s56.radikal.ru/i153/1204/fb/775d9a733b4bt.jpg (http://radikal.ru/F/s56.radikal.ru/i153/1204/fb/775d9a733b4b.gif.html)

Присоединяюсь к поздравлениям! :flower:
Желаю, что бы в жизни всего полезного и приятного прибавлялось, а вес убавлялся :))

[Собака на сене]

;)
Про отруби хрустящие и экструзионную технологию: нам как то давно в Раухфуса (с больным животиком туда приезжали) врач строго настрого запрещала есть "кошачий корм" - готовые сухие завтраки, звездочки там всякие, ИМЕННО из-за экструзионной технологии. Для желудка вредно, т к структура продукта становится совершенно другой.
:flower: Я не знала, но детям не покупаю с тех пор как мелкого обсыпало на Рузика :001:

все заполнила и все равно не получилось.Спасибо за разъяснения
Там несколько проблем может быть.
1. Имя и логин и мейл на латинице надо писать и не менее 6 символов.
2. вес и рост перевести в кг и см
Вроде бы больше никаких особенностей :016:

У меня беда с весом - скачет + - туда -сюда, никак ниже 59 не опустится!:(
:046: Я начала с 75 кг, сейчас у меня 71,5 :005: Но я очень оптимистична, тк вес спадает по графику все равно! Долго держались 72,5 кг, сейчас уже минус кг и держится. Так что, советую сделать график, чаще он оптимистично идет вниз ;) не быстро может, но вниз :017:
Ежедневные скачки нормальны :ded: на ЧБ днях вес идет вниз, на БО днях за счет воды в овощах подниматся может. Но в целом еженедельные отвесы должны быть просто ;)
И не лениво же!! :flower: Занесла в пост с табличкой твой перевод :)
:flower: Как раз читаю, хотела попросить, а то у многих траблы с переводом :) Можно еще добавить замечания о логине и переводе в кг/см

[Танкетка]

расскажи потом! :flower:(

Пролетаю на трамвайном :( Там сейчас нет занятий. Только на Казанской :(

[Lena_lison'ka]

Девочки я наверно совсем тупая,включила перевод страницы и никак не пойму.Допустим ваш желаемый вес и напротив два окошка,после первого стоит м,после второго фунтов.Если я хочу ввести 112 фунтов то в какое окошко?

[Собака на сене]

Он такой же как шоколадный, но вместо какао - цедра лимона (на эти дозы тру поллимона).

Мягкий обезжиренный творог 100 г,
сахзам 10 шт.,
обезжиренное какао 1 ст.л. – на Атаке исключить,
желатин 1 ч.л.
Желатин размочить в 0,5 ст. прохладной воды в течение получаса, затем подогреть (в микроволновке в теч. 1 мин). Затем все перемешать в блендере, залить в формочку (или в баночку от творожка: потом удобно брать на работу))) и поставить в холодильник. Утром вкуснейший десерт готов!
:flower: вкуснака наверное :008:

Приветик! Про сухой завтрак не скажу. Но щас бегала смотреть свои отрубки - упаковки нет, высыпала в банку и выбросила. Потому насчет муки пшеничной в составле ничего не скажу. Но они сами не экструзионные. Они пресованные! В виде таблеток - диаметром с аспирин, но толще раза в 2-3. (не такие как на фото вчерашнем были)
Фея, простите, почти неделю ежедневная, но не до взвешивания-завтрака, а после. Зато очень мягко и комфортно. :008: Привесы есть конечно, но колебания плюсов и минусов уже не такие гигантсткие как раньше.
Если у тебя была пачка с мельницей, то там отруби и соль в составе. :)

:)) поржала, вспомнила рекламу "слабит нежно, не нарушая сна" :065:

Я горюю с утра :( встала, сделала кофе, достала говядину, куриный рулет и сыр .... и :010: вспомнила что у меня пост перед Пасхой :005:
А в холодильнике мясо, творог, молоко :019: и грибы забыла купить на выходных :004:

В общем нет ничего гадостнее пить пережареный вьетнамский кофе без молока под кусок селедки :005: Я решила что рыбу включу в меню, а то помрЭ с таким Дю-постом.
Пост у меня больше носит психологическую направленность - ограничить себя во вкусном. При этом картошки, крупы есть не планирую из-за диеты. Самое грустное будет в пятницу, когда буду куличи и пасхи творить :065:

[Собака на сене]

Девочки я наверно совсем тупая,включила перевод страницы и никак не пойму.Допустим ваш желаемый вес и напротив два окошка,после первого стоит м,после второго фунтов.Если я хочу ввести 112 фунтов то в какое окошко?
на каком сайте-то?
нажми change рядом и переведи в кг, мне кажется проще будет :) там еще и рост в см надо бы перевести ;)

[Lena_lison'ka]

:flower: Я не знала, но детям не покупаю с тех пор как мелкого обсыпало на Рузика :001:


Там несколько проблем может быть.
1. Имя и логин и мейл на латинице надо писать и не менее 6 символов.
2. вес и рост перевести в кг и см
Вроде бы больше никаких особенностей :016:



спасибо но там же фунты?

[Lena_lison'ka]

ела сегодня семгу в обед,было такое ощущение что нарушаю,а вроде она есть в списках.

[Lena_lison'ka]

на каком сайте-то?
нажми change рядом и переведи в кг, мне кажется проще будет :) там еще и рост в см надо бы перевести ;)

спасибо,,вот только адрес подлинный надо,ладно вечером муж придет напомнит.

[Собака на сене]

спасибо но там же фунты?
там справа написано change unit (или не юнит но что-то чендж :)) ) жмете и выбираете КГ
также и с ростом ;)

[Унесенные морем]

Я горюю с утра :( встала, сделала кофе, достала говядину, куриный рулет и сыр .... и :010: вспомнила что у меня пост перед Пасхой :005:
А в холодильнике мясо, творог, молоко :019: и грибы забыла купить на выходных :004:

В общем нет ничего гадостнее пить пережареный вьетнамский кофе без молока под кусок селедки :005: Я решила что рыбу включу в меню, а то помрЭ с таким Дю-постом.
Пост у меня больше носит психологическую направленность - ограничить себя во вкусном. При этом картошки, крупы есть не планирую из-за диеты. Самое грустное будет в пятницу, когда буду куличи и пасхи творить :065:

У тебя, наверное, получится практически голодная диета, потому что кроме овощей и грибов в БО дни пересечений между Дюканом и постом нет никаких... Ну и рыба, конечно.
Кремень!:flower:

[Собака на сене]

спасибо,,вот только адрес подлинный надо,ладно вечером муж придет напомнит.
:005:
Я адрес ввожу так примерно hfgd@********** или 987456@******** - в общем любой! лишь бы было @mail.com

[irmgarda]

ДУ всем!
Отлично день начинается - Маняшу с ДР :flower::flower::flower: , а Марину с новорожденными поросятками :support::support::support:
У меня сегодня отвес - вот оно счастье! :080:

[Собака на сене]

У тебя, наверное, получится практически голодная диета, потому что кроме овощей и грибов в БО дни пересечений между Дюканом и постом нет никаких... Ну и рыба, конечно.
Кремень!:flower:

:046: Не говори гоп... я без мяса долго не смогу. Буду стараться конечно :005: Голодание буду глушить водой и огурцами :)) На рынок хочу сползать за баклажанами, грибами - хочу сделать типа фаршированных :008: В общем выйдет БО нелея исключая мясо, это я так планирую, а как выйдет :009: Но спасибо за добрые слова :))

[Маняша]

С днем рождения!!!!:063::063::063:
Сделай Тирамису ;) :019::019::019:

Поздравляю с Днем Рождения! Сбычи мечт! http://s5.rimg.info/61f0e436fff90e181005a22a63bb3c02.gif (http://smayliki.ru/smilie-519292551.html)


Поздравляю!))))))))))))))))))

:)):)):)) пей воТку
муж просто не знает перспективы :065: :)):)):))



Поздравляю! :support:

Маняша, с Днем рождения!!! :flower:
Хорошего настроения, вкусной диеты и легких привесов!!!:080:




Присоединяюсь к поздравлениям! :flower:
Желаю, что бы в жизни всего полезного и приятного прибавлялось, а вес убавлялся :))
спасибо девочки. такие хорошие пожелания))))это я про отвесы, врятли кто то посторонний поймет всю важность этого пожелания:))

[Надюшка_BabyBOO]

.... Сделай Тирамису ;) :019::019::019:

Ой, про тирамиссу-то я совсем забыла!!!! Надо быдет на Пасху забабахать :019:

Вчера сделала Даниссимо, в 1/2 добавила немного какао. Так без какао мне больше понравился.

И, еще, я вылила весь свой имбирный чай, поначалу был ничего такой, потом от него тошнить стало :0099:

[Бездельница.ру]

А я очень люблю корневой сельдерей,почти во все супы его кладу :019:


Тоже сегодня зашла в Окей... купила:) Через два дня надо будет с ним что-нибудь соорудить:016:



А я не вижу эффекта :( Ты по сколько минут в день крутишь?



Мне кажется оочень эффективен:008: ну тут главное правильность кручения и систематичность:ded:

[Надюшка_BabyBOO]

:flower: вкуснака наверное :008:

Очень Фкусна, я вчера делала, только вместо воды, жедлатин в молоке размачивала.
Надо взять на заметку про цедру лимона.


Если у тебя была пачка с мельницей, то там отруби и соль в составе. :)

На моей пачке тоже написано - отруби 100% пшеничные пресованные. Там даже соли в составе нету.

.... вспомнила что у меня пост перед Пасхой :005:
А в холодильнике мясо, творог, молоко :019: и грибы забыла купить на выходных :004:

В общем нет ничего гадостнее пить пережареный вьетнамский кофе без молока под кусок селедки :005: Я решила что рыбу включу в меню, а то помрЭ с таким Дю-постом.
Пост у меня больше носит психологическую направленность - ограничить себя во вкусном. При этом картошки, крупы есть не планирую из-за диеты. Самое грустное будет в пятницу, когда буду куличи и пасхи творить :065:

Во даешь! Молодец!
Респект!

ДУ всем!
Отлично день начинается - Маняшу с ДР :flower::flower::flower: , а Марину с новорожденными поросятками :support::support::support:
У меня сегодня отвес - вот оно счастье! :080:

:) +1

[Amaterasu]

Маняша, С Днем Рождения!
http://smayli.ru/data/smiles/cveta-1111.gif (http://smayli.ru/smile/cveta-1111.html)

[Джесика]

:flower:C Днем Рождения ,Маняша !:flower::014:

[Джесика]

:support::080:И " бабушку " с пополнением:080:

[koroleva™]

Добрый день!!!!! :support:
у меня ДР и придут куча подружек.
С Днем Рождения!!!!!!!!!http://s19.rimg.info/22223c5c600814b80d91e3c29271cab5.gif (http://smiles.rcmir.com/smile.160316.html) http://s18.rimg.info/e3b8701b60ced47d0b4a221e80f6f66b.gif (http://smiles.rcmir.com/smile.151785.html) http://s17.rimg.info/edd0d98184c651f8d00331e921197a00.gif (http://smiles.rcmir.com/smile.142284.html)
у меня сегодня тоже радость::support::support:
морская свинка моей дочери сегодня родила 2 поросят.ооочень хорошенькие.
у меня теперь небольшая свиноферма:073:
Какая прелесть:091::)):)):))
А мой наоборот решил похудеть к лету.
Но у него свои методы-салат из огурцов,помидоров,лука зелёного.Греча.Курица отварная.Яблоки.Яйца вареные.
Как вкусно:019::019::019:ууууууууу хочу так же...
Ты што!!!!Низззя воттку! От неё просто аддддские привесы :( Знаю не понаслышке :073::073::073::001:
Доктор!А что посоветуете малокаллорийное?:))

У меня сегодня отвес - вот оно счастье! :080:
И у меня!:080:ТТТЧНС!
Спортивный Бог меня увидел и услышал!:091:

[Гранатовый мохито]

Доктор!А что посоветуете малокаллорийное?:))



Подруга на этой же диете - вчера сорвалась - выпила виски с колой (лайт :073: )
С утра привес плюс 400 грамм :014:

[Maribel]

Приветик! Про сухой завтрак не скажу. Но щас бегала смотреть свои отрубки - упаковки нет, высыпала в банку и выбросила. Потому насчет муки пшеничной в составле ничего не скажу. Но они сами не экструзионные. Они пресованные! В виде таблеток - диаметром с аспирин, но толще раза в 2-3.
Ну я просто слово знакомое увидела, решила выступить:)):))
:065: хы....мы тут шутим :)) предлагаю варианты отращивания хозяйства :065:
Да я поняла :)) Но попугать на всякий пожарный решила :004:Чтоб не расслаблялись ;)
Девочки, с вами не соскучишься)))))
Ой понимаю )) Я осенью у кошки роды принимала. Не смогла разродиться. Прокесарили ее. Муж говорит - что это у нас семейное (меня тоже кесарили) :))
У нас друзья недавно с кошкой на такси рожать ездили в клинику:)) Говорят, года 2-3 назад даже не могли себе такое представить:))
А я сегодня плюсанула на 1500
Не переживай! Свеколка выйдет и еще с собой прихватит! Точно-точно!

[Maribel]

Как раз читаю, хотела попросить, а то у многих траблы с переводом :) Можно еще добавить замечания о логине и переводе в кг/см
Сейчас сделаю и Тане ссыль отправлю!)))
вспомнила что у меня пост перед Пасхой
Маша, ты молодец! У меня мама очень строго соблюдает все посты, хоть ей уже и тяжело. Так что я это очень хорошо представляю, тяжело... А еще и на Дюкане... Какие бы тебе овощи посытнее, чтобы в обмороки то не падать? Морковку, грибы, что еще то, даже не представляю.
И, еще, я вылила весь свой имбирный чай, поначалу был ничего такой, потом от него тошнить стало :0099:
Можешь или заваривать меньшее количество имбиря, или использовать его для маринования, например, куры. Мелко нарезать имбирь, и добавлять в маринад. Ну это если имбирь остался у тебя)))

[Maribel]

Спортивный Бог меня увидел и услышал!:091:
Ура! Молодец! Есть справедливость на свете!!!)))

[Marta31121978]

всем привет!

у кого д.р. - :flower::flower::flower: хороших отвесов, вкусностей на столе и весеннего настроения!

у меня беда, сегодня +600г:(:(:(

кому еще нужен СОМ? есть 4 пачки (больше не буду на всех закупать, теперь лежит у меня 9 пачек:073:)

[Сюрр]

всем привет!

у кого д.р. - :flower::flower::flower: хороших отвесов, вкусностей на столе и весеннего настроения!

у меня беда, сегодня +600г:(:(:(

кому еще нужен СОМ? есть 4 пачки (больше не буду на всех закупать, теперь лежит у меня 9 пачек:073:)
Не расстраивайся, у нас все время новички появляются. Будем твой СОМ (на юге) рекламировать, быстро разберут.

[uma-i-penelopa]

кому еще нужен СОМ? есть 4 пачки (больше не буду на всех закупать, теперь лежит у меня 9 пачек:073:)

а купить только на ЮЗе можно? :008:

[Собака на сене]

Добрый день!!!!! :support:
И у меня!:080:ТТТЧНС!
Спортивный Бог меня увидел и услышал!:091:
Подождем среды :017: а то рано все распрыгались :065:
Маша, ты молодец! У меня мама очень строго соблюдает все посты, хоть ей уже и тяжело. Так что я это очень хорошо представляю, тяжело... А еще и на Дюкане... Какие бы тебе овощи посытнее, чтобы в обмороки то не падать? Морковку, грибы, что еще то, даже не представляю.
Скатались с мелким до рынка. Купила кабачок, баклажан, перчик, шампиены :019: и бруссельску капусту :ded:
Сегодня сыроедный день, салат буду трескать и овощи сырые.:005:
Завтра капусту сварю, грибы в баклажане запеку :005::005:
Я не молодец еще. Я неделю перед Пасхой или хоть дней пять продержаться. Чисто для себя. Мне мегасложно из-за слабовольности на пожрать :028: но буду держаться :)

[Lulu666]

Маняша!!!!!!!
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
http://s56.radikal.ru/i153/1204/fb/775d9a733b4bt.jpg (http://radikal.ru/F/s56.radikal.ru/i153/1204/fb/775d9a733b4b.gif.html)

:support::support::support:
:flower::flower::flower:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!! :014::014::014:

[Lulu666]

А я сегодня опять по всем магазм проехала )))))))))) Искала , где же я умудрилась купить обезжиренный без добавок йогурт ВАЛИО !!!!!!!!!!!!! НЕ НАШЛА)))))))))
только в Спаре есть валио с добавками........... спросила у продавца - говорит - нет у нас не было без добавок..бред...
Купила с кофе... но мне очень понравилось его добавлять в салаты и в творог....

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????

[Танкетка]

кому еще нужен СОМ? есть 4 пачки (больше не буду на всех закупать, теперь лежит у меня 9 пачек:073:)

Я могу пачку СОМа купить. А на Ленинском где живёшь?

[Надюшка_BabyBOO]

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????

Нет, такой к сожалению, нельзя.
Я свой собаке скормила ))))

[Maribel]

кому еще нужен СОМ? есть 4 пачки (больше не буду на всех закупать, теперь лежит у меня 9 пачек:073:)
Майя, прости, это я тебя подговорила((( :091:Я иногда езжу к свекрови в гости на Большевиков, если скоро поеду, заберу туда (но пока вроде не собираемся к ним)...
Подождем среды :017: а то рано все распрыгались :065:

Добрая девочка:))
А может тебе еще соевые какие продукты есть?
Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????
Нельзя нам больше 0,99% молочное, только молоко до 1,5%..... я такой 2% брала в 200 гр стаканчиках и с 1 л 0% молока делала йогурт. (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77895859&postcount=4340)

[Lulu666]

ну вот (( пойду застрелюсь))) теперь буду записывать где что покупала))))

Все же мне кажется...в SPAR.... т.к. там же творожок мягкий я покупала..и он там был...

Я ужасно хочу винегрет....щас свеклу варю.... Еще немного и появится на весах цифра 8. )

[Lulu666]

Подумываю купить йогуртницу ...

[Собака на сене]

А я сегодня опять по всем магазм проехала )))))))))) Искала , где же я умудрилась купить обезжиренный без добавок йогурт ВАЛИО !!!!!!!!!!!!! НЕ НАШЛА)))))))))
только в Спаре есть валио с добавками........... спросила у продавца - говорит - нет у нас не было без добавок..бред...
Купила с кофе... но мне очень понравилось его добавлять в салаты и в творог....

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????

:009: если ты купила йогурт Валио 200 грамм с кофе, то его нельзя, он же 2% жирности :004:
http://www.upakovano.ru/pictures/news_imgs/News_S/pictures19/valiocoffee-300.jpg
Вот ответ Ольги с ВК

Ольга Александрова
Кефира и остальных молочных продуктов ноль процентной жирности можно потреблять без ограничений. Есть правда одна деталь : йогурты с кусочками фруктов можно на этапе АТАКА только 2 в день. Жирность более 0.5 процентов не допускается!
Еще
Вопрос:
И еще..девушки, по-поводу маложирных йогуртов...типа "легких". Если 0% - 2% жирность, но есть в составе сахар и дольки фруктов-это на чередовании можно или нет???
Ответ:
Ирина, там где 0%-0,5% до 200 гр в день, если нет застоя в весе

Вопрос:
и еще у меня такой вопрос:можно ли употреблять натуральный йогурт 2% жирности?
Ответ: нет,такой йогурт нельзя. только 0%
Ответ:всю молочную продукцию можно с 0 % жирностью (0.1-0.2-0.4) только молоко можно до 1.5%, а йогурты с фруктами до 200 грамм в день.

Вообще думаю это тоже стоит внести, а то всех сбивает допустимая жирность молока 1,5% похоже.

[Marta31121978]

Я могу пачку СОМа купить. А на Ленинском где живёшь?

Ленинский 75

Не расстраивайся, у нас все время новички появляются. Будем твой СОМ (на юге) рекламировать, быстро разберут.

не расстраиваюсь, место занимает

а купить только на ЮЗе можно? :008:

15 числа может на Просвет поеду. А так да, на ЮЗе.

Майя, прости, это я тебя подговорила((( :091:Я иногда езжу к свекрови в гости на Большевиков, если скоро поеду, заберу туда (но пока вроде не собираемся к ним)...

Нельзя нам больше 0,99% молочное, только молоко до 1,5%..... я такой 2% брала в 200 гр стаканчиках и с 1 л 0% молока делала йогурт. (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77895859&postcount=4340)

:065:
а я делала йогурт в мульте, получился топленый творог, если томить, и просто творог, если сразу убирать в холодильник. в общем не получился.

а нам йогурты пожизненно обезжиренные есть? или когда-то можно будет хотя бы 2% (их выбор больше)

[Собака на сене]

Подумываю купить йогуртницу ...
:046: я пробовала в мультиварке один раз, вышел творожок :005:
Но можно сделать говорят. У меня технологические нарушения были :)
А еще в термосе можно делать :ded:
Зы.
Скушала килограмм салату, жрать охота :005:

[Marta31121978]

Таня, а кто тебе пакетик вкусностей из Финки привозил? тоже хочу ветчинки)))

[uma-i-penelopa]

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????

если он без добавок, то с чередования можно, как доп.продукт по 1 ст.л. в день. (вместо сметаны 3%)

[Собака на сене]

15 числа может на Просвет поеду. А так да, на ЮЗе.

а нам йогурты пожизненно обезжиренные есть? или когда-то можно будет хотя бы 2% (их выбор больше)
подумаю про 15е :008: :065:
Ну как пожизненно, до третьего этапа стоит подождать, а потом на стабилизации 1 день Атаки в неделю, в остальные дни трескай че хошь :028:
На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день из списка чередования.
А также фрукты - каждый день.
мясо - каждый день, любое.
крахмалосодержащие и Пиры - в зависимости от половины третьего этапа - 1 или 2 порции в неделю, 1 или 2 Пира в неделю. :019:

[Собака на сене]

если он без добавок, то с чередования можно, как доп.продукт по 1 ст.л. в день. (вместо сметаны 3%)

В борщ!!!! :028::065::065::065:

[uma-i-penelopa]

В борщ!!!! :028::065::065::065:

и в борщ и в салат. я в БО допы не ем почти, а от творожка уже тошнит. натуральный йогурт спасает.

[Танкетка]

Ленинский 75
Я могу после работы проехать к тебе, но это будет где то после 20 вечера.
Это где то угол с Кузнецова?
Если устраивает, то могу прям завтра:))
Плиз, кинь в личку телефон и цену

[Lulu666]

Сижу читаю книгу....Вот он пишет
[QUOTE]Соус из йогурта или жидкого творога. Тем, кто не решается использовать парафиновое масло, можно готовить другой вкусный соус из натуральных обезжиренных молочных продуктов. Выберите натуральный йогурт с минимальным содержанием жиров, не обезжиренный, но низкокалорийный. Добавьте столовую ложку горчицы и перемешайте, взбивая, как майонез, до получения однородной массы. В конце добавьте немного уксуса, соли и перца.[QUOTE]

я и подумала..что 2% сойдет для соуса.....

[Lulu666]

:009: если ты купила йогурт Валио 200 грамм с кофе, то его нельзя, он же 2% жирности :004:
http://www.upakovano.ru/pictures/news_imgs/News_S/pictures19/valiocoffee-300.jpg
Вот ответ Ольги с ВК

Еще


Вообще думаю это тоже стоит внести, а то всех сбивает допустимая жирность молока 1,5% похоже.

Даааааа ррррррррр... а у них на ценнике стоит 0% ,а я слепая стала....мелкое не вижу.....Ну ладно, дочь слопает))

[Lena_lison'ka]

Подождем среды :017: а то рано все распрыгались :065:

Скатались с мелким до рынка. Купила кабачок, баклажан, перчик, шампиены :019: и бруссельску капусту :ded:
Сегодня сыроедный день, салат буду трескать и овощи сырые.:005:
Завтра капусту сварю, грибы в баклажане запеку :005::005:
Я не молодец еще. Я неделю перед Пасхой или хоть дней пять продержаться. Чисто для себя. Мне мегасложно из-за слабовольности на пожрать :028: но буду держаться :)

извините,а вы на круизе и делаете себе овощные дни без белка,это обязательно?

[Lena_lison'ka]

:005:
Я адрес ввожу так примерно hfgd@********** или 987456@******** - в общем любой! лишь бы было @mail.com

спасибо ,я наконец посчитала оказывается я сильно отстаю от графика.:(

[Marta31121978]

подумаю про 15е :008: :065:
Ну как пожизненно, до третьего этапа стоит подождать, а потом на стабилизации 1 день Атаки в неделю, в остальные дни трескай че хошь :028:
:019:

боюсь, ЧЕ ХОШЬ, не получится:( иначе штаны не налезут снова:001:

[Унесенные морем]

Люююдиии!!! :)) Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками:065:
:091::091::091:

[Унесенные морем]

Щас запекла в духовке баклажан целиком (даже не отрезая плодоножку и попку), через полчаса разрезала его, посолила и съела. Насладилась. Вот думаю - до чего ж я стала непривередливая...

[olimiya]

Люююдиии!!! :)) Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками:065:
:091::091::091:

Присоединяюсь к вопросу:))
А я еще какао не могу найти:(

[Танкетка]

Люююдиии!!! :)) Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками:065:
:091::091::091:

Я в Ашане брала 0% без наполнителя Лакмо. Тут девочки его фото
И, говорят Ашан под своей маркой стал выпускать, но я его не видела
Есть ещё Активиа от Данон, но что то давно не попадался (не помню скока %)

[Зенитоска]

А я еще какао не могу найти:(

Какао в призме я брала.
Йогурты из финки привозили

[Бездельница.ру]

А я сегодня опять по всем магазм проехала )))))))))) Искала , где же я умудрилась купить обезжиренный без добавок йогурт ВАЛИО !!!!!!!!!!!!! НЕ НАШЛА)))))))))
только в Спаре есть валио с добавками........... спросила у продавца - говорит - нет у нас не было без добавок..бред...
Купила с кофе... но мне очень понравилось его добавлять в салаты и в творог....

Да .кстати..там есть большой йогурт ,Но не обезжиренный..а вроде 2% такой же тоже можно ..?????
Тоже не встречала обезжир.йогурты без наполнителей) а щас успокоилась, т.к. поняла, а чем мягкий творожок не йогурт? Например, в Северном универе покупаю Творожок нежный 0,2%(Президент) в маленьких ванночках как из под детск. творожка Темы) Вполне себе:019: стоит около 18р.

[Бездельница.ру]

Л

15 числа может на Просвет поеду. А так да, на ЮЗе.
)

Если еще останутся, и поедешь на Просвет- дай знать, пожалуйста:) возьму маме:017:

[Бездельница.ру]

мда...наверное для Тирамису мягкие творожки не оч. подойдут

[Собака на сене]

извините,а вы на круизе и делаете себе овощные дни без белка,это обязательно?
Наоборот! Белок надо есть каждый день. Просто у меня перед Пасхой пост :( оставила рыбу, тк на Дюкане сидеть продолжу, тока дней пять без мяса молочки посижу.
На меня не смотрите, диету стараюсь совместить маненько с постом.
Сижу читаю книгу....Вот он пишет

Соус из йогурта или жидкого творога. Тем, кто не решается использовать парафиновое масло, можно готовить другой вкусный соус из натуральных обезжиренных молочных продуктов. Выберите натуральный йогурт с минимальным содержанием жиров, не обезжиренный, но низкокалорийный. Добавьте столовую ложку горчицы и перемешайте, взбивая, как майонез, до получения однородной массы. В конце добавьте немного уксуса, соли и перца.

я и подумала..что 2% сойдет для соуса.....
Я так делала :( но напугали запретом, ща рыскаю в поисках нулевки.
боюсь, ЧЕ ХОШЬ, не получится:( иначе штаны не налезут снова:001:
Так надо учится кушать в меру, а не жрать все неприколоченое :ded:
Че хошь это вам не СКОЛЬКО ХОШЬ ;) достаточно ограничить обьем пищи, желудок привыкает и много не влезает зараз :)
И помните о психологическом аспекте! Мы едим и худеем!
Постоянно! Ежеминутно ! ;)

[*Ослепленная*]

А ты скажи, что "пипу" :065: отрастишь тогда к его сиськам :fifa: и придется ему ... :001:

Всем Утро! :support:

Новеньким привет :)

ИРААААААААААААААА:046::046::046::046::046::046:

у меня сегодня тоже радость::support::support:
морская свинка моей дочери сегодня родила 2 поросят.ооочень хорошенькие.
у меня теперь небольшая свиноферма:073:

Поздравляю с бабушинстваом:flower:

Приветик! Про сухой завтрак не скажу. Но щас бегала смотреть свои отрубки - упаковки нет, высыпала в банку и выбросила. Потому насчет муки пшеничной в составле ничего не скажу. Но они сами не экструзионные. Они пресованные! В виде таблеток - диаметром с аспирин, но толще раза в 2-3. (не такие как на фото вчерашнем были)
.

Вот я думаю, у меня их 3 пакета, может, помолоть?:016:

Я в Ашане брала 0% без наполнителя Лакмо. Тут девочки его фото
И, говорят Ашан под своей маркой стал выпускать, но я его не видела
Есть ещё Активиа от Данон, но что то давно не попадался (не помню скока %)

Брала, в салат ничего. Именно в Ашане, именно Лакомо. Стояк копейки за ведро. НО!!!! В йогуртах с наполнителем есть крахмал, вк написано, что можно те же 200 мл.


МАША_МАНЯША, С днем рождения!!!
http://swetlanka.ru/wp-content/uploads/2009/04/buketik.gif

[Marta31121978]

Если еще останутся, и поедешь на Просвет- дай знать, пожалуйста:) возьму маме:017:

ок;)

Так надо учится кушать в меру, а не жрать все неприколоченое :ded:
Че хошь это вам не СКОЛЬКО ХОШЬ ;) достаточно ограничить обьем пищи, желудок привыкает и много не влезает зараз :)
И помните о психологическом аспекте! Мы едим и худеем!
Постоянно! Ежеминутно ! ;)

ежеминутно-постоянно-постоянно-ежеминутно:046::046::046:медитирую

[Марьюшка]

Мне кажется оочень эффективен:008: ну тут главное правильность кручения и систематичность:ded:
У меня сейчас перерыв был в неделю,в связи с КД.Сейчас опять начну крутить,каждый день по 20 минуток.
Доктор!А что посоветуете малокаллорийное?:))

И у меня!:080:ТТТЧНС!
Спортивный Бог меня увидел и услышал!:091:
И меня :091::091::091::014:
Малоколорийное?Хм.Вода?:073::073::073::)):004:
Подруга пьёт виски с колой-лайт и не плюсует ;)

у меня беда, сегодня +600г:(:(:(
Это не беда,а огорчение :ded::ded::ded:Беда,это когда + 1000 и больше :ded::001:
Люююдиии!!! :)) Ну где же вы берете нулевой йогурт без наполнителей? Хочу рекомендованное тирамису, а не омлетики )), а с йогуртом на моем пути ну просто беда. Или без всего, но от 3%, или нулевой, но с всякими клубниками:065:
:091::091::091:
В Ашане и в Ленте и Окее дорогущие маленькие баночки стОят
http://cs10399.userapi.com/u61932/130982503/x_ef04077b.jpg
мда...наверное для Тирамису мягкие творожки не оч. подойдут
Подойдут ;) Очень вкусно получается :019::019::019:

[Марьюшка]

ежеминутно-постоянно-постоянно-ежеминутно:046::046::046:медитирую
Не,не так надо!:ded:
Надо:"Я тощая,я тощая,я тощая" :065::065::065::))

[solnqwka]

привет, девочки! Пишу от ника galushka771, забанили на 2 недели((((( вопрос: не могу скачать табличку нашу? Все поменялось, пока меня не было(((

[Marta31121978]

Не,не так надо!:ded:
Надо:"Я тощая,я тощая,я тощая" :065::065::065::))

:046::046::046:

[Надюшка_BabyBOO]

Присоединяюсь к вопросу:))
А я еще какао не могу найти:(

Чет какао мне не нра... Я его 2 раза пользовала - оба раза как буд-то песок в готовом продукте... Больше не буду. (У меня красная цена какая-то).

Я в Ашане брала 0% без наполнителя Лакмо. Тут девочки его фото
И, говорят Ашан под своей маркой стал выпускать, но я его не видела
Есть ещё Активиа от Данон, но что то давно не попадался (не помню скока %)

Надо этот лакомо посмотреть, а то я в Финке затарилась активией 0%, и Валио синеньким с мятой на упаковке (может там базилик). Так теперь воротит от него. Ем с отрубями каждый деть (пока не стух, блин...)
Активия такая:
http://i079.radikal.ru/1204/53/6cc24e233b9ft.jpg (http://radikal.ru/F/i079.radikal.ru/1204/53/6cc24e233b9f.jpg.html)

Творог тут 1% зерненный. мне страшно его есть, скормила собаке 1 упаковку, вторая стоит... Как думаете низзя ваще ваще??? оН ВКУСНЫЙ, В САЛАТИКЕ - ВАЩЕ:019::019:

Не,не так надо!:ded:
Надо:"Я тощая,я тощая,я тощая" :065::065::065::))

Я тоже ;)

[koroleva™]

Подождем среды :017: а то рано все распрыгались :065:
Да ты что?Я два дня была с плюсом в 1300!!!!!!!!:))Хоть поскакать на радостЯх))))))
Таня, а кто тебе пакетик вкусностей из Финки привозил? тоже хочу ветчинки)))
Мне?Одна моя знакомая ездит в Финку.У нее группа своя есть маленькая.Я случайно увидела в контакте,вот и попросила мне привезти.

Малоколорийное?Хм.Вода?:073::073::073::)):004:
Подруга пьёт виски с колой-лайт и не плюсует ;)

Это не беда,а огорчение :ded::ded::ded:Беда,это когда + 1000 и больше :ded::001:
Вот именно!Как у меня привес КИЛОГРАММ ТРИСТА!!!!!!!!!:010:за два дня!!!!
Колу с виски записала)))))))))Спасибо!:flower::014:

[Марьюшка]

Вот именно!Как у меня привес КИЛОГРАММ ТРИСТА!!!!!!!!!:010:за два дня!!!!
Колу с виски записала)))))))))Спасибо!:flower::014:

О,я бы с ума сошла :065::065::065::017:
Колу-лайт :ded: А ваще-пить не надо:ded:В нашем сложном деле-алкоголь только враг,а не помощник :(

[Марьюшка]

О,девочки,а в Ленте акция-по карте яйца по рублю :)) Можно многа взять:))
Завтра пойду,три десятка хапну. :))

[koroleva™]

О,я бы с ума сошла :065::065::065::017:
Колу-лайт :ded: А ваще-пить не надо:ded:В нашем сложном деле-алкоголь только враг,а не помощник :(
:046:МОГУ Я ОТМЕТИТЬ СВОЙ ОТВЕС?)))))))))

[Марьюшка]

:046:МОГУ Я ОТМЕТИТЬ СВОЙ ОТВЕС?)))))))))

Водичкой ;) Или молокочаем :019::ded:

[Maribel]

а я делала йогурт в мульте, получился топленый творог, если томить, и просто творог, если сразу убирать в холодильник. в общем не получился.

а нам йогурты пожизненно обезжиренные есть? или когда-то можно будет хотя бы 2% У меня в духовке один раз не получился, но температура слишком большая была. Просто на духовке нет делений меньше 50' а надо 40' для йогурта. Потом стала на глаз прменьше откручивать, получается, выше ссыль давала.
Я пока ем до 1% творожки, йогурт несколько раз всего делала.
Сижу читаю книгу....Вот он пишет
я и подумала..что 2% сойдет для соуса.....
В контакте Ольга пишет, что доверять надо группе, там более свежая и полная инфа. А там пишут, что 2% много нам.
Присоединяюсь к вопросу:))
А я еще какао не могу найти:(
Какао в Таллиннском разное, у меня коричневая пачка с кораблтком. А "Красная цена" не первый человек ругает уже:005:
Не,не так надо!:ded:
Надо:"Я тощая,я тощая,я тощая" :065::065::065::)) Стройная!:ded:

[Сюрр]

Брала, в салат ничего. Именно в Ашане, именно Лакомо. Стояк копейки за ведро. НО!!!! В йогуртах с наполнителем есть крахмал, вк написано, что можно те же 200 мл.
В Ашанах на буднях в ассортименте нулевок под их маркой, в маленьких банчках. По цене нормальные. С наполнителем и без.

привет, девочки! Пишу от ника galushka771, забанили на 2 недели((((( вопрос: не могу скачать табличку нашу? Все поменялось, пока меня не было(((
Как не можешь? Не видишь? Все на месте. Ты на 25 месте :)) Там еще в виде файла екселевского можно скачать.

[koroleva™]

Девочки!
Я страсть как люблю рыбу.Из серии:заберите все,оставьте только рыбу и зеленый чай.
Корюшка идет отдельной строкой.
КАК ее приготовить,что бы была привычно поджаренной..с золотистой корочкой....???

[Танкетка]

Девочки!
Я страсть как люблю рыбу.Из серии:заберите все,оставьте только рыбу и зеленый чай.
Корюшка идет отдельной строкой.
КАК ее приготовить,что бы была привычно поджаренной..с золотистой корочкой....???

Может на сковороде гриль?

[a_mpira@mail.ru]

О,девочки,а в Ленте акция-по карте яйца по рублю :)) Можно многа взять:))
Завтра пойду,три десятка хапну. :))

оо,мне тоже надо!!

[Maribel]

Творог тут 1% зерненный. мне страшно его есть, скормила собаке 1 упаковку, вторая стоит... Как думаете низзя ваще ваще??? оН ВКУСНЫЙ, В САЛАТИКЕ - ВАЩЕ:019:
попробуй после среды:073: запеканку из него сделать, и на завтрак, с утра лучше пролетает;)
:046:МОГУ Я ОТМЕТИТЬ СВОЙ ОТВЕС?)))))))))
Ага, колой лайт и курой))) как тут недавно писали, будучи на диете, не отказывайте себе в удовольствиях, позвольте себе лишний листик салата )))

[koroleva™]

Может на сковороде гриль?
У меня нет такой сковороды(:005:
Может в духовке в алюминиевой форме?

[DonnaOlga]

У меня нет такой сковороды(:005:
Может в духовке в алюминиевой форме?
Тань, попробуй в духовке в рукаве. Я так семгу запекала намедни - получилась корочка, как поджаренная.

[koroleva™]

Тань, попробуй в духовке в рукаве. Я так семгу запекала намедни - получилась корочка, как поджаренная.
Спасибо,Олечка!:flower:
А на сколько ее туда положить?Надо потом наверное рукав открыть,что бы корочка получилась?

[Джесика]

А простокваша Villi 1 % - такая фкуснатища !!! - отпад !!!:010: Не знаю,можно - низя ,но ем :) ( 1 в день ) и буду есть пока не кончится запас:065:

[olimiya]

Какао в Таллиннском разное, у меня коричневая пачка с кораблтком. А "Красная цена" не первый человек ругает уже:005:

Девочки, спасибо большое а ответы, но мне что Таллинский, что Призма - очень неудобно:(
Может быть заеду как нибудь... в общем, буду иметь ввиду:)
А может и правда без него обойдусь, он же не сладкий, горчит, наверно))
У меня дома есть какой то я его пробовала - вкусненький:) наверно, с сахаром))

Спасибо,Олечка!:flower:
А на сколько ее туда положить?Надо потом наверное рукав открыть,что бы корочка получилась?
и мне про корюшку интересно:))

[FIBI]

Ты што!!!!Низззя воттку! От неё просто аддддские привесы :( Знаю не понаслышке :073::073::073::001:
:))учтемс

Ну я просто слово знакомое увидела, решила выступить:)):))


Девочки, с вами не соскучишься)))))

У нас друзья недавно с кошкой на такси рожать ездили в клинику:)) Говорят, года 2-3 назад даже не могли себе такое представить:))

Не переживай! Свеколка выйдет и еще с собой прихватит! Точно-точно!:065:ога

[FIBI]

ИРААААААААААААААА:046::046::046::046::046::046:



:065: Я старалась

[Maribel]

С Таллиннским в одной сети Александровский, может, у них еще какой универсам есть, я не знаю просто. А какао натуральный, да, горький, надо сахарзам туда.

[Lena_lison'ka]

Сегодня взвешалась и расстроилась,сбросила за три дня атаки не нарушая 800 гр. всего,а положено 1200 .Это что же так все по графику а я нет,ой,ой..

[Брюнетка в шоколаде]

девочки, подскажите пожалуйста, атака длятся 4 дня, а чередование сколько? до желаемого веса?
я правда сегодня всего второй день на атаке:008: отвес 400 грамм, но думаю 1200 мне не догнать будет:065:

[Малинко]

Сегодня взвешалась и расстроилась,сбросила за три дня атаки не нарушая 800 гр. всего,а положено 1200 .Это что же так все по графику а я нет,ой,ой..

не переживайте, график это условно говоря-там цифры от реальности могут отличаться..на чередовании всё лишнее уйдет:flower:

[Малинко]

А у меня сегодня рубеж.....минус 20 кг....осталось всего 5 и будет мне счастье.....
за время , что сидела , были нарушения...ну не могу я всё честно соблюдать...иногда хитрила....

[Джесика]

А у меня сегодня рубеж.....минус 20 кг....осталось всего 5 и будет мне счастье.....
за время , что сидела , были нарушения...ну не могу я всё честно соблюдать...иногда хитрила....
Как здорово !!!:flower: А как Вы ели вообще ,расскажите поподробнее,пожалуйста !! Например ,ели ли Вы на ужин овощи ? Много ? Или например выпечку типа блинов на крахмале ели вечером ? Напишите,пожалуйста,примерно что едите ( ели ) и примерно в ложках или в граммах :) !! А то у меня тут последние дни вес встал и усе - стоит ...:065: Точнее на ЧБ в минус,на БО в плюс и мне кажется,что как ни крути,но все равно немного себя ограничивать нужно ,иначе так и буду плавать туды- сюды :005:

[Lulu666]

Ну конечно я- Дебилко)))))))) Биойогурт без добавок ..конечно же оказался 2% ,а я вчера его сожрала за 2 приема... использовала вместо соуса в салат(( Итого + 200 гр ...... Вчера первый день чередования...БО.....
Так хотела винегрет сделать сегодня ,но думаю сделать сегодня ЧБ день.... т.е. использовать 1х1 .......... но по лицу уже видно, шо похудела слегка)

[Lulu666]

А у меня сегодня рубеж.....минус 20 кг....осталось всего 5 и будет мне счастье.....
за время , что сидела , были нарушения...ну не могу я всё честно соблюдать...иногда хитрила....


:flower::flower::flower:

СУПЕР!!!! МОЛОДЕЦ!!!!
завидуюююю ;)

[Зенитоска]

Девочки, диета фантастическая у нас)))
Вчера целый день ела...:001::001::001: Т.к. выходной и вынуждена была сидеть дома(ждала домофонщика полдня:wife::wife::wife:)
Сегодня отвесище))) 60,6 :080::080::080::080: При том что я опять в выходные думала что в плюсе окажусь на этой неделе... Но медленно и верно все ниже и ниже и ниииже))) Пойду сегодня на тренировку в честь такого праздника.... :080::080::080::080:
Всем хорошего дня :)):)):))

[Marta31121978]

Мне?Одна моя знакомая ездит в Финку.У нее группа своя есть маленькая.Я случайно увидела в контакте,вот и попросила мне привезти.

да, тебе;)
а ссылку на группу можешь дать?

а что, уже корюшку продают?
расскажите по подробнее как в рукаве делать? может просто на рукав и в духовку на гриль?

[Малинко]

Как здорово !!!:flower: А как Вы ели вообще ,расскажите поподробнее,пожалуйста !! Например ,ели ли Вы на ужин овощи ? Много ? Или например выпечку типа блинов на крахмале ели вечером ? Напишите,пожалуйста,примерно что едите ( ели ) и примерно в ложках или в граммах :) !! А то у меня тут последние дни вес встал и усе - стоит ...:065: Точнее на ЧБ в минус,на БО в плюс и мне кажется,что как ни крути,но все равно немного себя ограничивать нужно ,иначе так и буду плавать туды- сюды :005:

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....:)

[olga_04]

А я сижу уже 10 дней на чередовании,и только 200 в плюсе:(
За атаку ушло 3.5 и все,дальше стопор какой-то...Ничего не нарушаю.Начинаю медленно впадать в отчаяние.Подскажите,может такое быть,чем подтолкнуть?

[Джесика]

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....:)
Спасибо большое !! Все поняла ! Значит овощи типа помидоров с огурцами на ночь проходят..,у меня кажется нет,но я правда люблю огурцы посолить ,может из-за этого..А вот творог у меня спокойнехонько ..:)

[a_mpira@mail.ru]

а в БО вес и будет идти в плюс...так бывает...я вообще в основном ем курицу, рыбу как-то не очень(да и заметила что рыба у меня задерживает вес-ем иногда только слабосоленую с утра на завтрак),блинчики у меня только утром на завтрак-на крахмале. На обед и ужин курица(в овощные дни много овощей не ем...в день ем пару помидор и огурец), выпечки вкусняшки делаю редко-знаю что идет привес у меня от них....месяца 1.5 творога почти не ела...вот сегодня 3й день как ем творог-что-то меня пробило на него....в овощные дни с утра готовлю себе шаверму....

вечером ем курицу (или курицу с овощами), если ближе к ночи хочется кушать пью кофе с ветчиной....
в общем ем куринную грудку, филе и курицу вместе с мужем едим запеченую...сейчас в ЧБ готовлю филе куринное в кисло-сладком томатном соусе....

сыр ем обычный-но в маленьких количествах и каждый день...

бывает что в выходные, иногда отхожу от диеты и позволяю себе половинку твикса сьесть...хлебцы ем иногда с чаем..но не много...по чуть-чуть....иногда пуддинги ем, те, что 3 и 3.9% жирности....ну хочется мне....

в общем ем по диете с некоторыми отступлениями--может поэтому 20 кг за 6 месяцев скинула(могла быстрее)-но с другой стороны, чем медленнее тем комфортнее для организма.....

Сам какждый для себя решает, как ему есть....:)
молодей какая!!20 кг -это много,молодец:flower::flower::flower:

[solnqwka]

Как не можешь? Не видишь? Все на месте. Ты на 25 месте :)) Там еще в виде файла екселевского можно скачать.

вот теперь увидела, может попала в момент редактирования?) 25 место----классс))))))))))