Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Девочки, а не посоветуете ресторанчик, где можно много правильного мяска поесть и овощи? У мамы ДР, надо выбрать, где бы полопать :)))
Можно в какой-нибудь аргентинский или бразильский, где мясо на гриле готовят.
Я сегодня выясняла, что сильнее дух или тело? Когда начала ходить в спортзал, появилась проблема с ногой, болит зараза в подъеме, ходить уже просто больно. Дала отдых от дорожки почти неделю, лучше не стало, сегодня пошла в спортзал, думаю все равно надо заниматься. На дорожке конечно не смогла, но походила на эллипсе и покрутила педали. Так что дух просто хитрее :support:
Девочки! Всем здравствуйте!:flower:
Я решилась тоже к вам в топик вписаться:)
Пыталась начать атаку в субботу, 2 дня провела белковых, но ходили по гостям и чуть-чуть пила шампанское,в итоге за выходные ничего не ушло, вот с понедельника решила начать заново, уже строго + позанималась хорошо...И результат порадовал несказанно -1,3 за первый день атаки:support::080:
Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.:008:
Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.
Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?:009:
lika_vip
28.02.2012, 12:07
А я вчера как днем заболела...к вечеру слегла..пришлось пить молоко с малиной, ну и, коль, нарушаю, решила тетушкинов блинчиков отведать с нормальной сметанкой...ну и,конфет,которые тааак долго меня ждали и манили-манили...-)))))))) в общем,лечусь....потом снова на атаку..с новыми силами..
lika_vip
28.02.2012, 12:09
Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.:008:
Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.
Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?:009:
По мне так, много молочки...я заметила застои из-за творога и большого кол-ва молочки..
ira_tushkan
28.02.2012, 12:10
Всем привет, всех с отвесиками!!! А у меня сегодня на весах вторая цифра 8 превратилась в 7:080: Приятное начало дня было:) Правда сегодня БО, посмотрим что завтра весы покажут:073:
Девочки, а какие они на вкус, ягоды годжи? В контакте все думаю купить или нет...
Танкетка
28.02.2012, 12:14
А у меня сегодня плУс :( 350 грамм.
Правда я этого ожидала, у меня до этого два дня помногу минусовало, а вчера я целый день овощной супчик ела. Сегодня он же :005:
ira_tushkan
28.02.2012, 12:16
Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.:008:
Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.
Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?:009:
Однозначно много молочки. В тебя из мяса-рыбы только скромный ужин получился.
Добавляй мясо, курочку.
А я тут вчера подумала о таких котлетках, может где и есть подобный рецепт: горбуша консерв., морковка, лук, яйцо, может немного отрубей и на сковородку. Хочу попробовать, должно быть вкусно.
Марьюшка
28.02.2012, 12:23
Классические пропорции :)) 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. ложка пшеничных, и молочко :)) Усе. Закипело, помешали, выключили, постояло минут 10 и лопать :)) Обычная кашка :))
Надо попробовать :019::019::019:
Девочки! Всем здравствуйте!:flower:
Я решилась тоже к вам в топик вписаться:)
Привет,дорогайя!:099::flower::))
Это я её подсадила:073::073::073::065:
Поздравляю с отвесом,круууто тебееее:support:
А я вчера как днем заболела...к вечеру слегла..пришлось пить молоко с малиной, ну и, коль, нарушаю, решила тетушкинов блинчиков отведать с нормальной сметанкой...ну и,конфет,которые тааак долго меня ждали и манили-манили...-)))))))) в общем,лечусь....потом снова на атаку..с новыми силами..
Поправляйтесь поскорее:flower:
Марьюшка
28.02.2012, 12:24
Принесла вам самый вкусный хлебушек из того,что я пекла.
Пока у меня нет нужной для хлеба формы-пеку,в чем придётся.
Рецепт ОТСЮДА (http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_279015823%2Falbum-22714304_126801006)
Для теста:
*3 яйца
*4 ст.л.отрубей
*3 ст.л.сух.молока
*1 ч.л. разрыхлителя
*5 таб.зам.сахара (перетереть в порошок)
*соль по вкусу
Все смешиваем и отправляем с духовку на 20 минут на средний огонь(180-190)
http://i015.radikal.ru/1202/f0/ed407d0ad84a.jpg (http://www.radikal.ru)
Всем привет, всех с отвесиками!!! А у меня сегодня на весах вторая цифра 8 превратилась в 7:080: Приятное начало дня было:) Правда сегодня БО, посмотрим что завтра весы покажут:073:
Поздравляю!!!!!:flower:
Девочки! Всем здравствуйте!:flower:
Я решилась тоже к вам в топик вписаться:)
Добро пожаловать. И поздравляю с отвесиком:flower:
А я вчера как днем заболела...к вечеру слегла..пришлось пить молоко с малиной, ну и, коль, нарушаю, решила тетушкинов блинчиков отведать с нормальной сметанкой...ну и,конфет,которые тааак долго меня ждали и манили-манили...-)))))))) в общем,лечусь....потом снова на атаку..с новыми силами..
Поправляйся скорее :flower: @@@
По мне так, много молочки...я заметила застои из-за творога и большого кол-ва молочки..
Однозначно много молочки. В тебя из мяса-рыбы только скромный ужин получился.
Добавляй мясо, курочку.
Так, девочки, спасибо:flower: Молочку оставлю чутка, все остальное уберу. Буду мясо/куру/рыбу добавлять.
А я тут вчера подумала о таких котлетках, может где и есть подобный рецепт: горбуша консерв., морковка, лук, яйцо, может немного отрубей и на сковородку. Хочу попробовать, должно быть вкусно.
Пробуй, потом расскажешь.:019:
Девочки, а как вам такое?
Завтрак: каша
Обед: кура из духовки. Огурчик+перчик
Ужин: опять та же кура, но с кока колой :)) Хочу отвесище завтра:))
Привет,дорогайя!:099::flower::))
Это я её подсадила:073::073::073::065:
Поздравляю с отвесом,круууто тебееее:support:Привет!!!:flower:
Да, да, да, это всё она!!!:))
Спасибо,дааа,я ооочень рада, тем более, с учётом того,что сайт Дюкановский мне пророчил после атаки бОльший вес,чем у меня сейчас после первого дня атаки:065:
Добро пожаловать. И поздравляю с отвесиком:flower:
Спасибо!!!:flower:
Ой,девочки! У меня еще вопросик! Есть кто из Купчино??? Где у нас найти сухое молоко и сах.зам??? Что-то никак мне не найти, смотрела во Фрунзенском ун-ме, О'Кее, Перекрёстке, вот сегодня планирую до Ленты дойти:016:
Марьюшка
28.02.2012, 12:51
А у меня ваще аппатия,ничего не хочу:084: Изначально рассчитывала на бОльшие отвесы.
Это всё приближение КД,бесит всё :(
Блондинка в шоколаде
28.02.2012, 12:52
Принесла вам самый вкусный хлебушек из того,что я пекла.
Пока у меня нет нужной для хлеба формы-пеку,в чем придётся.
Рецепт ОТСЮДА (http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_279015823%2Falbum-22714304_126801006)
Для теста:
*3 яйца
*4 ст.л.отрубей
*3 ст.л.сух.молока
*1 ч.л. разрыхлителя
*5 таб.зам.сахара (перетереть в порошок)
*соль по вкусу
Все смешиваем и отправляем с духовку на 20 минут на средний огонь(180-190)
http://i015.radikal.ru/1202/f0/ed407d0ad84a.jpg (http://www.radikal.ru)
Спасибо за рецептик! Обязательно попробуем!
Девы! Подскажите, где покупаете обезжиренное сухое молоко? Нигде не могу найти:091:
Nikolina
28.02.2012, 12:56
Подскажите можно ли на чередовании мисо суп в БО дни?
я тут думаю, какой бы салатик сдеть...на му вот что пришло : краб палки, яйца, сыр полар 5%,креветки....а вот с заправкой не знаю что делать, может смешать соевый, творог и кефир?
ira_tushkan
28.02.2012, 12:57
Девочки, а как вам такое?
Завтрак: каша
Обед: кура из духовки. Огурчик+перчик
Ужин: опять та же кура, но с кока колой :)) Хочу отвесище завтра:))
Мне кажется супер!!!
ira_tushkan
28.02.2012, 12:58
Так про ягоды годжи кто-нибудь знает? Какие они на вкус, куда добавлять?
Мне кажется супер!!!
:flower:
Так про ягоды годжи кто-нибудь знает? Какие они на вкус, куда добавлять?
я их так жую или запариваю водичкой... кисленькие... наверное, в и выпечку можно, и в мясо... меня не впечатлили
Я приспособилась на заправку кефир нулевку с тертым чесноком. Мне нравится... Замесила тесто на хлеб, что под руку попалось, то и месила, посмотрим что выйдет...
Я уже привыкла, что отвесы у меня через день, ну и ладно. Сегодня опять +100..
Так про ягоды годжи кто-нибудь знает? Какие они на вкус, куда добавлять?
Я не знаю какие на вкус, вот (http://dukandiet.ru/tvorozhennyie-keksyi-s-yagodnoy-nachinkoy/) нашла рецептик с ними.
katerina1995678
28.02.2012, 13:10
Приветствую всех!
Сейчас расскажу: узнала о Дюкане от знакомого (148 КГ был, стал 118 КГ) Ну и я попробывала. 92 кг на старте, 6 дней ела творожки, яйца и мясо... На шестой день вечером овощи. На седьмой день встала на весы - 92 кг. как и было!!! По том мне знакомый сказал что шампусик было нельзя... и вино хоть и красное сухое тоже нельзя...
Увидев тот же вес на весах что и до диеты я забила и стала есть все подряд.
С 25 февраля я снова на Дюкане. Начало: 29 лет- 91 кг-174 см. Только теперь я прочитала книгу и ем только то что можно. Не взвешивалась больше, боюсь если изменений нет снова забить... Ем много творожков 0% яйца, рыбу, мясо... кефир 0%. Чисто внешне пока не заметно (сегодня 4-й день)
svetoksa
28.02.2012, 13:15
Девочки, а как вы без фруктов столько времени держитесь ? :010:
Зенитоска
28.02.2012, 13:16
Всем привет :)):)):)):)) Особенно старым знакомым)))
Я пока изучаю. Приду к вам 5 марта. На 3 марта давно запланирована грандиозная пьянка))) Эту неделю просто не ем вредности. На работе в столовой выбираю мясо или рыбу без соусов и жирностей + овощи + соевый соус.... Дома ем мясо без гарниров... пью много воды.
Одна проблема, я фанат чая с лимоном... Мне от него отказываться?! Я расстроилась что его даже без сахара нельзя :(:(:(
О себе: 29 лет, рост 160, дьявольский вес: 66,6, стремлюсь к 57:080::080::080::080:
Зенитоска
28.02.2012, 13:17
Девочки, а как вы без фруктов столько времени держитесь ? :010:
я вообще не фанат фруктов, поэтому и выбрала эту диету. Реально могу месяц не есть фруктов и не умру:)):)):))
С 25 февраля я снова на Дюкане. Начало: 29 лет- 91 кг-174 см. Только теперь я прочитала книгу и ем только то что можно. Не взвешивалась больше, боюсь если изменений нет снова забить... Ем много творожков 0% яйца, рыбу, мясо... кефир 0%. Чисто внешне пока не заметно (сегодня 4-й день)
много это сколько?
очень у многих из-за творога вес стоит
ira_tushkan
28.02.2012, 13:23
я их так жую или запариваю водичкой... кисленькие... наверное, в и выпечку можно, и в мясо... меня не впечатлили
Я не знаю какие на вкус, вот (http://dukandiet.ru/tvorozhennyie-keksyi-s-yagodnoy-nachinkoy/) нашла рецептик с ними.
Спасибо, девочки. Шиповнико-клюква, короче сушеная:)) кстати, а не знаете где купить сироп без сахара, который нам можно?
Принесла вам самый вкусный хлебушек из того,что я пекла.
Пока у меня нет нужной для хлеба формы-пеку,в чем придётся.
Рецепт ОТСЮДА (http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_279015823%2Falbum-22714304_126801006)
Для теста:
*3 яйца
*4 ст.л.отрубей
*3 ст.л.сух.молока
*1 ч.л. разрыхлителя
*5 таб.зам.сахара (перетереть в порошок)
*соль по вкусу
Все смешиваем и отправляем с духовку на 20 минут на средний огонь(180-190)
http://i015.radikal.ru/1202/f0/ed407d0ad84a.jpg (http://www.radikal.ru)
Маш, подскажи, пожалуйста. Я правильно понимаю, что этот хлеб надо делить на два дня? И если его есть, то больше нельзя есть допустимые продукты, в этот день?:008: чего-то я запуталась.
katerina1995678
28.02.2012, 13:26
Много это 2-3 штуки в день . Он же 0%...И это творог полужидкий. А еще, помимо него, ем зернистый 0,5 кг "Вкуснотеево" 1 шт в день. И яйца 3-4 шт.+ 1-2 в неделю гусиные яйца. Сказано ведь - ешь сколько хочешь. Я И ОТРЫВАЮСЬ :)
Спасибо, девочки. Шиповнико-клюква, короче сушеная:)) кстати, а не знаете где купить сироп без сахара, который нам можно?
Думаю да:))
А что за сироп?:009:
Я вот такими ароматизаторами пользуюсь иногда.
http://i008.radikal.ru/1202/39/6274ea6a09b5t.jpg (http://radikal.ru/F/i008.radikal.ru/1202/39/6274ea6a09b5.jpg.html)
lika_vip
28.02.2012, 13:33
Много это 2-3 штуки в день . Он же 0%...И это творог полужидкий. А еще, помимо него, ем зернистый 0,5 кг "Вкуснотеево" 1 шт в день. И яйца 3-4 шт.+ 1-2 в неделю гусиные яйца. Сказано ведь - ешь сколько хочешь. Я И ОТРЫВАЮСЬ :)
Столько творога нельзя..в книге же это прописано...у Вас вес 100% из-за этого стоит
Много это 2-3 штуки в день . Он же 0%...И это творог полужидкий. А еще, помимо него, ем зернистый 0,5 кг "Вкуснотеево" 1 шт в день. И яйца 3-4 шт.+ 1-2 в неделю гусиные яйца. Сказано ведь - ешь сколько хочешь. Я И ОТРЫВАЮСЬ :)
холестерин:001:
или 3-4 - в неделю, а не в день?
Девочки, и еще, а список разрешенных добавок с Атаки, не входит в тот список на Чередовании, из которого нужно выбирать два на день? Их можно есть, третьими, четвертыми?Надеюсь понятно написала... :008:
katerina1995678
28.02.2012, 13:44
куриные в день 3-4 шт... а, кстати про гусиные яйца вообще не нашла. ем их редко. а считаются ли тогда те 4 дня что я ела практически один творог с яйцами? (и чуть-чуть курицы и рыбы) или опять заново начинать?
куриные в день 3-4 шт... а, кстати про гусиные яйца вообще не нашла. ем их редко. а считаются ли тогда те 4 дня что я ела практически один творог с яйцами? (и чуть-чуть курицы и рыбы) или опять заново начинать?
ну, желтки от этих яиц не ешьте в таком количестве, мне кажется, что это вредно...
девы, как думаете? :017:
Много это 2-3 штуки в день . Он же 0%...И это творог полужидкий. А еще, помимо него, ем зернистый 0,5 кг "Вкуснотеево" 1 шт в день. И яйца 3-4 шт.+ 1-2 в неделю гусиные яйца. Сказано ведь - ешь сколько хочешь. Я И ОТРЫВАЮСЬ :)
это ооооооооооооочень много творога, у вас с отвесами будет проблема.
если хотите сбрасывать, уменьшайте количество творога, минимум в половину
katerina1995678
28.02.2012, 13:50
Столько творога нельзя..в книге же это прописано...у Вас вес 100% из-за этого стоит
я видимо читала невнимательно, но как же тогда "ешь сколько хочешь"? Это как раз для меня , поесть я люблю:008:
куриные в день 3-4 шт... а, кстати про гусиные яйца вообще не нашла. ем их редко. а считаются ли тогда те 4 дня что я ела практически один творог с яйцами? (и чуть-чуть курицы и рыбы) или опять заново начинать?
продолжайте, просто уменьшите творог и яйца до 2-х в день и добавьте мясного, если наедаться не будете
Nikolina
28.02.2012, 13:53
Подскажите мне еще как использовать стевию, я купила в виде травы....вот допустим надо мне в кекс добавить или в крем, как быть???
Марьюшка
28.02.2012, 13:54
Спасибо за рецептик! Обязательно попробуем!
Девы! Подскажите, где покупаете обезжиренное сухое молоко? Нигде не могу найти:091:
Пожалуйста:flower:
Я в Невском Универсаме покупаю.
Девочки, а как вы без фруктов столько времени держитесь ? :010:
Я вообще фрукты не ем,только апельсины,мандарины и бананы.А ими я наелась в январе и декабре)
Всем привет :)):)):)):)) Особенно старым знакомым)))
Я пока изучаю. Приду к вам 5 марта. На 3 марта давно запланирована грандиозная пьянка))) Эту неделю просто не ем вредности. На работе в столовой выбираю мясо или рыбу без соусов и жирностей + овощи + соевый соус.... Дома ем мясо без гарниров... пью много воды.
Одна проблема, я фанат чая с лимоном... Мне от него отказываться?! Я расстроилась что его даже без сахара нельзя :(:(:(
О себе: 29 лет, рост 160, дьявольский вес: 66,6, стремлюсь к 57:080::080::080::080:
Добро пожаловать!:flower::support:
В чай сок выжимай и всё;) А как же 8-ое марта :073: Может тебе уже 9-го на диету садится? ;)
Маш, подскажи, пожалуйста. Я правильно понимаю, что этот хлеб надо делить на два дня? И если его есть, то больше нельзя есть допустимые продукты, в этот день?:008: чего-то я запуталась.
Я на два дня испекла.Отруби там на два дня а сух.молоко и есть допустимый один продукт)
katerina1995678
28.02.2012, 13:55
продолжайте, просто уменьшите творог и яйца до 2-х в день и добавьте мясного, если наедаться не будете
вот так всегда ешь сколько хочешь , а потом читай мелкий текст ниже... обидно.:( а я уже столько творожков купила и зернистого творога.... мне мясного вообще теперь не хочеться. творог сытный.
поняла, что уж делать, буду мясное есть...
Krinatin
28.02.2012, 14:02
Девочки, а как вам такое?
Завтрак: каша
Обед: кура из духовки. Огурчик+перчик
Ужин: опять та же кура, но с кока колой :)) Хочу отвесище завтра:))
Кура+кола вечером помогает с отвесами?
Кура+кола вечером помогает с отвесами?
ага :073: тут опытным путем проверено :))
Amaterasu
28.02.2012, 14:05
Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем:005:
ira_tushkan
28.02.2012, 14:08
Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем:005:
У меня получается 50/50.
Зенитоска
28.02.2012, 14:16
Пока читаю возникают вопросы, пишут про сыр в меню на этапе атака, но ведь его нельзя?!:016:
Я на два дня испекла.Отруби там на два дня а сух.молоко и есть допустимый один продукт)
:flower:
Кура+кола вечером помогает с отвесами?
Говорят, да. Буду сегодня на себе пробовать. :))
Девочки. а вы сильно на овощи налегаете БО дни? что то мне мясо хочется , а овощи не лезут совсем:005:
Я так поняла что овощей должно быть меньше чем белков. Но они должны быть, хоть немного.
Пока читаю возникают вопросы, пишут про сыр в меню на этапе атака, но ведь его нельзя?!:016:
можно на атаке сыр 0% но у нас такого нет :073:
но можно самим приготовить
uma-i-penelopa
28.02.2012, 14:22
А я испекла себе на завтрак тортик (http://vk.com/photo-22714304_278343889) :))
Нуууу.... конечно это только название тортик, но на без рыбье...:019: :))
Только у меня не поднялся, может разрыхлителя мало было и отруби смолола, получился шоко-коржик, по вкусу на хлебушек похож.
А вот крем понравился, буду его иногда варить на десерт. Думается, если туда ароматизатора вкусного положить, то вообще песТня будет!
Вот думаю, вроде по составу его весь можно сегодня доесть?
Надо что-нибудь без отрубей попробовать сделать))
Девочки, и еще, а список разрешенных добавок с Атаки, не входит в тот список на Чередовании, из которого нужно выбирать два на день? Их можно есть, третьими, четвертыми?Надеюсь понятно написала... :008:
Девочки, ну ответьте мне, пожалуйста:091:
Девочки, ну ответьте мне, пожалуйста:091:
да, они не суммируются
это разрешенные добавки, а не разрешенные продукты
uma-i-penelopa
28.02.2012, 14:27
Подскажите мне еще как использовать стевию, я купила в виде травы....вот допустим надо мне в кекс добавить или в крем, как быть???
траву только заваривать и так пить, не получится добавить никуда. для добавок купите в таблетках или порошке любой сахзма на стевии или аспартаме.
можно на атаке сыр 0% но у нас такого нет :073:
но можно самим приготовить
О, получается, если есть творог 1%, то и сыр будет 1%?
девы, набросала в экселе свой график веса.
вот так все похудение, то вниз то вверх :)
uma-i-penelopa
28.02.2012, 14:29
Девочки, а как вы без фруктов столько времени держитесь ? :010:
мне тяШко :( я накупила чаев разных заварных гринфилд с ананасом, манго, лимоном.
О, получается, если есть творог 1%, то и сыр будет 1%?
по идее да
вот нулевка для атаки http://vk.com/photo-22714304_268859628
Nikolina
28.02.2012, 14:33
траву только заваривать и так пить, не получится добавить никуда. для добавок купите в таблетках или порошке любой сахзма на стевии или аспартаме.
вот блин(( то есть в сухом виде в выпечку не бросить???
просто я сладкое пить не люблю.....
по идее да
вот нулевка для атаки http://vk.com/photo-22714304_268859628
спасибо:flower:
uma-i-penelopa
28.02.2012, 14:39
вот блин(( то есть в сухом виде в выпечку не бросить???
просто я сладкое пить не люблю.....
думаю, что нет. я ни одного рецепта с листьями не видела.
отложите их, диета долгая, ещё захочется сладенького и попить и поесть :))
ira_tushkan
28.02.2012, 14:42
А что за сироп?:009:
Я вот такими ароматизаторами пользуюсь иногда.
http://i008.radikal.ru/1202/39/6274ea6a09b5t.jpg (http://radikal.ru/F/i008.radikal.ru/1202/39/6274ea6a09b5.jpg.html)
Спасибо, Юль, а где покупаешь? А сироп в рецептах видела, блинчики поливать, например.
Nikolina
28.02.2012, 14:47
о смотрите что нашла! 4. Экстракт стевии. Взять 20 граммов сухого листа стевии, залить стаканом спирта и оставить на сутки в тёплом месте. Процедить. Можно использовать для подслащивания чая или кондитерских изделий.
5. Настой стевии. В термос засыпать 20 гр. сухого порошка стевии, залить стаканом кипятка и оставить на сутки. Слить настой в банку, а сырьё залить ещё половиной стакана кипятка, на 8 часов. Процедить, настои объединить.
6. Сироп стевии. Настой стевии (приготовленный по предыдущему рецепту) упаривать на медленном огне до состояния сиропа, пока капля, нанесённая на сухую тарелку, не будет держать округлую форму. Сироп слаще сахара в 100 раз, на стакан чая капать 4-5 капель сиропа. Особенно вкусен травяной чай с добавлением сиропа из стевии. Сироп может храниться дома несколько лет.
да, они не суммируются
это разрешенные добавки, а не разрешенные продукты
Ага, спасибо большое :flower:
Спасибо, Юль, а где покупаешь? А сироп в рецептах видела, блинчики поливать, например.
Мне из финки их привезли, я их в группе в контакте увидела :))
А теперь мне еще и сироп таинственный надо :073::))
Девушки, с позором признаю свое фиаско в дюкан-диете.
за эту неделю почти вернула свой вес. не могу. удаляйте меня из таблички. возьму небольшой тайм аут. как то все навалилось сразу и не справляюсь.
вроде день начинаю как обычно ждем ему как разрешено, НО как только часы пробивают 18 часов, во мне просыпается ЖОРа и мне не остановиться. причем ем ес-но все запрещенное.
сначала разберусь с работой и личной жизнью а потом за себя возьмусь - хотя по идеи себя надо ставить на первое место. не могу. умом понимаю что это мне нужно но как будто пелена перед глазами. после каждой ссоры или взаимных упреков обида берет. и, как бы не стыдно мне это все писать, начинаю жрать.
Мама Смурф
28.02.2012, 14:55
Девочки обед курица жаренная без масла и два яйца
Творог решила исключить ,на вечер Вас начитавшись курица с колой
Держитесь! Все нормализуется... Для диеты нужна мотивация, и это главное, пока срываетесь, ругаете себя. Лучше пусть хоть с этой стороны не будет поводов.. Удачи!
Девочки обед курица жаренная без масла и два яйца
Творог решила исключить ,на вечер Вас начитавшись курица с колой
:0077::))
Nikolina
28.02.2012, 14:59
Девушки, с позором признаю свое фиаско в дюкан-диете.
за эту неделю почти вернула свой вес. не могу. удаляйте меня из таблички. возьму небольшой тайм аут. как то все навалилось сразу и не справляюсь.
вроде день начинаю как обычно ждем ему как разрешено, НО как только часы пробивают 18 часов, во мне просыпается ЖОРа и мне не остановиться. причем ем ес-но все запрещенное.
сначала разберусь с работой и личной жизнью а потом за себя возьмусь - хотя по идеи себя надо ставить на первое место. не могу. умом понимаю что это мне нужно но как будто пелена перед глазами. после каждой ссоры или взаимных упреков обида берет. и, как бы не стыдно мне это все писать, начинаю жрать.
как раз для личной жизни лучше и похудеть, пусть это станет стимулом. пусть мужчина посмотрит на тебя другими глазами....ИМХО
Зенитоска
28.02.2012, 14:59
Девочки, ну и насущный для меня вопрос!
Посмотрев составы обезжиренных продуктов волосы у меня встают дыбом. Это химоза страшная.... Ну может в Призме лучше - не знаю. Прогуляюсь до нее сегодня. Но есть сахарозаменитель, который синтетический точно не буду. Насчет того что он не вреднее сахара ни с кем спорить не буду. У меня есть свое мнение на этот счет ;)
А продается ли стевия у нас где-нибудь?
И второй вопрос, а можно просто убрать сахар и не заменять его на сахарозаменитель?
И что считается обезжиренным продуктом? Все что до 1% жирности? Читала что сметану можно до 4% жирности? Или нет? Про молоко нашла ответ)))
Ветчина обезжиренная тоже бывает? Но состав наверное тоже атомный?!
Еще кстати, чисто химический вопрос: если взять молоко 2,5% жирности и разбавить поплам, то будет 1,25% жирности или так нельзя делать?
Чем больше интересуюсь этой диетой тем больше понимаю натуральное - жирное, химическое - нежирное.....:065::065::065:
Девушки, с позором признаю свое фиаско в дюкан-диете.
жаль:((
да, самое лучшее средство от стресса - поесть... ну, лично для меня:(
скорейшего возвращения :flower:
uma-i-penelopa
28.02.2012, 15:02
о смотрите что нашла!
по диете алкоголь нельзя, поэтому вызывает сомнение... да и муторно слишком....
Девушки, с позором признаю свое фиаско в дюкан-диете.
за эту неделю почти вернула свой вес. не могу. удаляйте меня из таблички. возьму небольшой тайм аут. как то все навалилось сразу и не справляюсь.
вроде день начинаю как обычно ждем ему как разрешено, НО как только часы пробивают 18 часов, во мне просыпается ЖОРа и мне не остановиться. причем ем ес-но все запрещенное.
сначала разберусь с работой и личной жизнью а потом за себя возьмусь - хотя по идеи себя надо ставить на первое место. не могу. умом понимаю что это мне нужно но как будто пелена перед глазами. после каждой ссоры или взаимных упреков обида берет. и, как бы не стыдно мне это все писать, начинаю жрать.
Лен, а может не бросать все-таки? Посмотрела по табличке, не так уж и много сбросить осталось. Может утром/днем заготовить себе вкусняшек разрешенных, и кушать их?:008:Я думаю, что когда ты добьешься своей цели. У тебя и самооценка повысится, и стимул появится, не лопать всякую гадость. Проще будет держать себя в руках. И на отношение с мужчиной, это повлияет в лучшую сторону. Все имхо.
Девочки, ну и насущный для меня вопрос!
Посмотрев составы обезжиренных продуктов волосы у меня встают дыбом. Это химоза страшная.... Ну может в Призме лучше - не знаю. Прогуляюсь до нее сегодня. Но есть сахарозаменитель, который синтетический точно не буду. Насчет того что он не вреднее сахара ни с кем спорить не буду. У меня есть свое мнение на этот счет ;)
А продается ли стевия у нас где-нибудь?
И второй вопрос, а можно просто убрать сахар и не заменять его на сахарозаменитель?
И что считается обезжиренным продуктом? Все что до 1% жирности? Читала что сметану можно до 4% жирности? Или нет? Про молоко нашла ответ)))
Ветчина обезжиренная тоже бывает? Но состав наверное тоже атомный?!
Еще кстати, чисто химический вопрос: если взять молоко 2,5% жирности и разбавить поплам, то будет 1,25% жирности или так нельзя делать?
Чем больше интересуюсь этой диетой тем больше понимаю натуральное - жирное, химическое - нежирное.....:065::065::065:
сахарозаменитель можно не есть
молоко до 1,5%. Разбавленное- не то
вся молочка 0 или 0 с хвостиком. 1% уже нельзя
про сметану- это разрешенный продукт с чередования- 1 столовая ложка в день. до 4% жирности, но у нас такой нет
Если так боитесь химического, делайте из заквасок сами обезжиренное
Зенитоска
28.02.2012, 15:11
Если так боитесь химического, делайте из заквасок сами обезжиренное
Спасибо! Кстати и закваски у меня есть! И даже закваски для сметаны и ряженки!))) Их же можно из любого молока сделать!:080::080::080::080::080:
Про стевию мне так и не ответили!;)
Спасибо! Кстати и закваски у меня есть! И даже закваски для сметаны и ряженки!))) Их же можно из любого молока сделать!:080::080::080::080::080:
Про стевию мне так и не ответили!;)
про стевию тут через страницу пишут ;) из последнего- покупали в аптеке фиалка
сметану же вроде на сливках надо заквашивать, а ряженку из топленого молока :009:
Зенитоска
28.02.2012, 15:16
сметану же вроде на сливках надо заквашивать, а ряженку из топленого молока :009:
Вот я лошара)))):)):)):))
Да, прочитала что на сливках(((:073::073::073:
Зенитоска
28.02.2012, 15:38
а молоко 1,5% жирности нельзя самостоятельно потопить?!:)):)):)):))
а молоко 1,5% жирности нельзя самостоятельно потопить?!:)):)):)):))
вот нашла
"Моя бабушка готовила «топленку» очень просто: в большую широкую алюминиевую кастрюлю наливала до пяти литров рыночного молока и доводила на газовой плите до кипения. Как только молоко начинало подниматься, она перемешивала его деревянной ложкой и убавляла огонь. Кастрюлю оставляли открытой, молочко тихонечко там себе побулькивало, но никуда не «убегало». Важный момент – периодически с него нужно было снимать образовавшиеся пенки. Часа через три-четыре лишняя влага выпаривалась, и оно доходило до нужной кондиции. Готовность определяли прежде всего по темно-кремовому цвету.
Вариант для лентяев. Берете обычный термос, ополаскиваете кипятком и заливаете туда только что вскипевшее молоко. Плотно закупориваете и забываете про него на весь день. Или на всю ночь. Молоко будет готово к употреблению часов через восемь. Оно менее густое, чем приготовленное на открытом огне, и цвет у него скорее розовый, чем кремовый. Но все равно пальчики оближешь.
А на сайте «Хлебопечка.ру» есть советы по приготовлению топленого молока в мультиварке. Заливаете в кастрюлю мультиварки пару литров молока, выбираете режим тушения (6 часов) с переходом на режим подогрева (еще 2-4 часа). Остальное умный аппарат сделает сам. "
Nikolina
28.02.2012, 15:45
по диете алкоголь нельзя, поэтому вызывает сомнение... да и муторно слишком....
конечно нельзя....я случайно 4 пункт захватила. см 5 и 6 пункты. ступила я и не купила порошок стевии, поэтому буду с травой заморачиваться.
Зенитоска
28.02.2012, 15:47
ПРо то что топить самим можно, я знаю. Вопрос у меня скорее риторический, а протопится ли 1,5% жирности молоко? Это ведь очень мало, берут рыночное или коровье молоко в котором жирность может быть и 6!%. Мне кажется нифига не получится. Но я люблю эксперименты и расскажу результат:)):)):)) Мультиварка есть)))
ПРо то что топить самим можно, я знаю. Вопрос у меня скорее риторический, а протопится ли 1,5% жирности молоко? Это ведь очень мало, берут рыночное или коровье молоко в котором жирность может быть и 6!%. Мне кажется нифига не получится. Но я люблю эксперименты и расскажу результат:)):)):)) Мультиварка есть)))
мне кажется меньше 4% не получится...
uma-i-penelopa
28.02.2012, 16:03
А кто-нибудь готовил куриную печень в томатном соусе или нечто подобное? Вкусно или лучше не экспериментировать?
как раз для личной жизни лучше и похудеть, пусть это станет стимулом. пусть мужчина посмотрит на тебя другими глазами....ИМХО
я сомневаюсь. ему все равно
Nikolina
28.02.2012, 16:08
я сомневаюсь. ему все равно
может ему и все равно, но когда женщина нравится себе, она нравится другим...и тогда ему уже точно не все равно будет, а если будет все равно - может и другого найдешь)))
Лен, а может не бросать все-таки? Посмотрела по табличке, не так уж и много сбросить осталось. Может утром/днем заготовить себе вкусняшек разрешенных, и кушать их?:008:Я думаю, что когда ты добьешься своей цели. У тебя и самооценка повысится, и стимул появится, не лопать всякую гадость. Проще будет держать себя в руках. И на отношение с мужчиной, это повлияет в лучшую сторону. Все имхо.
не получается. весь день у меня разрешенными дюкан- продуктами.утрам каша из отрубей очень она мне полюбилась. днем салат и кусок рыбы и мяса запеченый.
как вечер, особенного после "прекрасного" общения, я бегу на кухню и заедаю.
за 4 дня я набрала все что сбрасывала почти месяц. 2 дня подряд у меня вес 65.5
Nikolina
28.02.2012, 16:10
[B]:и в-третьих, прием трех столовых ложек овсяных отрубей в неделю. .[/I]
[/CENTER]
а в книге написано в ДЕНЬ!!!
uma-i-penelopa
28.02.2012, 16:10
конечно нельзя....я случайно 4 пункт захватила. см 5 и 6 пункты. ступила я и не купила порошок стевии, поэтому буду с травой заморачиваться.
я так поняла, что единый процесс, но если у вас получится, расскажите ))
может ему и все равно, но когда женщина нравится себе, она нравится другим...и тогда ему уже точно не все равно будет, а если будет все равно - может и другого найдешь)))
я себя и такой люблю. он меня другой видел и +20 и - 5.
дело в другом.
Приветик девочки!!! Я занята и мало тут бываю, заявки в табличку принимаю. И напоминаю, что завтра среда -
ЗАВТРА ПРИСЫЛАЙТЕ ДАННЫЕ В ТАБЛИЧКУ.
ОБНОВЛЮ ТАБЛИЧКУ ЗАВТРА В 12 ночи. (опоздавших занесу в четверг вечером)
тут кто-то спрашивал много-много страниц назад, и вроде не ответили, поэтому пишу крупно:)
ЧАЙ С ЛИМОНОМ МОЖНО! (лимон как приправа, по кол-ву, а не как фрукт)
У меня за неделю тоже что-то минус не вырисовывается, точнее меньше прошлонедельного минимума не плучается опуститься. Пока не унываю,записываю что ем - позже смогу проанализировать - грешу на творог, но и отказываться не могу от него ))
черепашонок Джонни
28.02.2012, 16:19
ПРо то что топить самим можно, я знаю. Вопрос у меня скорее риторический, а протопится ли 1,5% жирности молоко? Это ведь очень мало, берут рыночное или коровье молоко в котором жирность может быть и 6!%. Мне кажется нифига не получится. Но я люблю эксперименты и расскажу результат:)):)):)) Мультиварка есть)))
у меня прекрасно топилось 0.5
черепашонок Джонни
28.02.2012, 16:22
Девушки, с позором признаю свое фиаско в дюкан-диете.
за эту неделю почти вернула свой вес. не могу. удаляйте меня из таблички. возьму небольшой тайм аут. как то все навалилось сразу и не справляюсь.
вроде день начинаю как обычно ждем ему как разрешено, НО как только часы пробивают 18 часов, во мне просыпается ЖОРа и мне не остановиться. причем ем ес-но все запрещенное.
сначала разберусь с работой и личной жизнью а потом за себя возьмусь - хотя по идеи себя надо ставить на первое место. не могу. умом понимаю что это мне нужно но как будто пелена перед глазами. после каждой ссоры или взаимных упреков обида берет. и, как бы не стыдно мне это все писать, начинаю жрать.
конечно в такой ситуации лучше отдохнуть от диеты, иначе только хуже.:flower::flower::flower:
у нас тоже сейчас обострение отношений (точнее у меня претензии, у все остальных все хорошо, вот сегодня мужа и старшую пытаюсь воспитывать..... ужин не готовлю, в бассейн не повезу. надоело отношение как к домработнице :015:). сижу-нервничаю, жрать есть хочу :065:
черепашонок Джонни
28.02.2012, 16:24
съела сырников - стало полегче:091:. сегодня больше никаких отдушин не предвидится:008:. надо в бассейн смотаться или в зал
и пораньше лечь спать:fifa:
завтра будет все по-новому:065:
конечно в такой ситуации лучше отдохнуть от диеты, иначе только хуже.:flower::flower::flower:
у нас тоже сейчас обострение отношений (точнее у меня претензии, у все остальных все хорошо, вот сегодня мужа и старшую пытаюсь воспитывать..... ужин не готовлю, в бассейн не повезу. надоело отношение как к домработнице :015:). сижу-нервничаю, жрать есть хочу :065:
понимаю...:005::005::005:
Держитесь :flower:
Подскажите пожалуйста!
Муж второй день сидит на фазе Атака. Говорит, что плохо себя чувствует, болит голова, усталость и ничего не соображает. Хочу поинтересоваться, так должно быть или это не нормально?
конечно в такой ситуации лучше отдохнуть от диеты, иначе только хуже.:flower::flower::flower:
у нас тоже сейчас обострение отношений (точнее у меня претензии, у все остальных все хорошо, вот сегодня мужа и старшую пытаюсь воспитывать..... ужин не готовлю, в бассейн не повезу. надоело отношение как к домработнице :015:). сижу-нервничаю, жрать есть хочу :065:
Да ладно, прорвемся. Моя звезда уже по-моему нормальный диапазон голоса просто не слышит, пока орать не начинаю, реакции ноль. Так я решила визжать, пусть мучается, зато реакция моментальная! :)):))
Nikolina
28.02.2012, 16:44
Подскажите пожалуйста!
Муж второй день сидит на фазе Атака. Говорит, что плохо себя чувствует, болит голова, усталость и ничего не соображает. Хочу поинтересоваться, так должно быть или это не нормально?
у меня идет 3-й день, мне кажется наоборот много энергии. Вс, пн подила на спорт и опять хочу....
а что муж ел???
у меня неделю назад несколько дней голова болела, но я грешу на потепление, на диете не сидела тогда
uma-i-penelopa
28.02.2012, 16:44
Подскажите пожалуйста!
Муж второй день сидит на фазе Атака. Говорит, что плохо себя чувствует, болит голова, усталость и ничего не соображает. Хочу поинтересоваться, так должно быть или это не нормально?
нормально. купите ему глицин и супрадин например (сначала шипучий, потом обычный).
черепашонок Джонни
28.02.2012, 16:54
Да ладно, прорвемся. Моя звезда уже по-моему нормальный диапазон голоса просто не слышит, пока орать не начинаю, реакции ноль. Так я решила визжать, пусть мучается, зато реакция моментальная! :)):))
не, орать постоянно тоже не выход... надо чтоб понимали что им делают добро и ценили. а когда вытирают ноги об тебя - не дело.... в общем это плановые воспитательные методы. периодически надо напоминать о себе. раз сами не помнят.
имхо конечно....:flower:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.