Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Оказалось, его можно только с 3 этапа... Мне до него еще далеко...
вы про какао? его со второго этапа можно
*Ослепленная*
14.03.2012, 19:59
http://img-fotki.**********/get/6103/6950053.2/0_ae70f_468cac69_M.jpg
вот такое например , куплено в Окее;)
Какао обезжиренный, без сахара 11,2 %
Большое человеческое спасибо!!!:flower::flower::flower:
Оказалось, его можно только с 3 этапа... Мне до него еще далеко...
Как с 3, вроде со 2 :001:
вы про какао? его со второго этапа можно
У меня сейчас инфаркт будет
Надюшка_BabyBOO
14.03.2012, 20:04
какао можно со второго, как разрешенный продукт-же!
кстати в якоре все-таки превышение по жирам. какао до 10% не редкость. я в окее, в призме, в пятерке покупала
Nikolina
14.03.2012, 20:08
а на франц товары там вообще ценник офигеть....пасту за 500 р??? и нафиг она нужна
Amaterasu
14.03.2012, 20:27
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.- Это в группе в контакте написано.
В якоре 11,2 % , а вот с 10ю в контакте такое выставили , но я его что то не видела.
http://img-fotki.**********/get/5902/6950053.2/0_ae74a_8642cbcc_M.jpg
Какао Wawel, пр-во Польша.
Содержание жира - 10%.
*Ослепленная*
14.03.2012, 20:31
а на франц товары там вообще ценник офигеть....пасту за 500 р??? и нафиг она нужна
Так это паста? Я думала ароматизаторы такие в бутылочках.
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.- Это в группе в контакте написано.
В якоре 11,2 % , а вот с 10ю в контакте такое выставили , но я его что то не видела.
http://img-fotki.**********/get/5902/6950053.2/0_ae74a_8642cbcc_M.jpg
Какао Wawel, пр-во Польша.
Содержание жира - 10%.
у меня такое. купила в окее
Nikolina
14.03.2012, 21:01
Так это паста? Я думала ароматизаторы такие в бутылочках.
там разные товары, я про пасту конкретно! http://vk.com/photo-27420041_280910603
или вот спец какао http://vk.com/photo-27420041_280910603
11% жирности за 500р!!! я может чего то не понимаю, но наше какао якорь не намного жирнее)
Не во всяком, у меня мама и девочка с работы( я ее тоже на Дюкана подсадила:061:) живут в Озерках, в Ленд ходят регулярно, в поисках овса:)), так вот , в том магазине даже продавцы его в глаза не видели. Я думаю бессовестно врут, потому как вк в Дюкановской группе периодически девочки отписываются, что в Озерковском Лэнде купили отруби. Или в Озерках 2 Лэнда?
Мама опять же моя на Восстания работает, ходит в Стокманн, за отрубями, которых тоже там нет, но даже у нее уже рефлекс:)), в каком-то магазине она нашла мне отруби. Поеду к ней скоро, заберу.
Я в Ленде на Приморском и на Комендантском была. Вроде там, все время были.
А я беру жвачки jenkki с лакрицей, у меня друзья в шоке, как я их ем (вроде можно их нам сейчас).
Ой, ням, ням :019:Марин, а фотки у тебя этих жвачек нет?
Так, я и писала. Напишите сколько Вам лет, какие проблемы и я подберу. Я уже за столько лет и сама стала разбираться и в аптеке меня все знают. Лучше, наверное, в личку, чтобы здесь не засорять.
А можно я тоже спрошу?:008:
Всем привет!
Ну вы и писать...
У меня радость-радость!!! С утра на весах 66,9 кг:support::support::support:
Вчера ездила в Финку. Смела в Лидле все иогурты обезжиренные и творожки:)) Купила на пробу сыр 5% типа Полар (фирма Арла) - такая вкусняшка! Хотя то ли я отвыкла за месяц от сыра (а я еще тот сыроЕжка), то ли разнообразие...Короче - мне он понравился!
И еще мне очень понра вот это (только ванильный):
http://cs5274.userapi.com/u15805233/130982503/x_11e69d8d.jpg
Очень жалею, что взяла одну коробочку на пробу. У меня сразу идея родилась - его можно использовать в качестве крема для тортиков по Дюкану!
А вот рыбу не купила...Очень крупные были рыбёхи и не ахти на вид - по 15-17 евриков за ГК форель (в прошлый раз я брала по 800-900 гр и такие крепенькие). На сырую даже не заглядывалась...
Вчера ездила в Финку. Смела в Лидле все иогурты обезжиренные и творожки:)) Купила на пробу сыр 5% типа Полар (фирма Арла) - такая вкусняшка! Хотя то ли я отвыкла за месяц от сыра (а я еще тот сыроЕжка), то ли разнообразие...Короче - мне он понравился!
И еще мне очень понра вот это (только ванильный):
Очень жалею, что взяла одну коробочку на пробу. У меня сразу идея родилась - его можно использовать в качестве крема для тортиков по Дюкану!
Так, вот кто все йогурты смел...:)) Я не одного не нашла.
Всем привет!
Ну вы и писать...
У меня радость-радость!!! С утра на весах 66,9 кг:support::support::support:
Вчера ездила в Финку. Смела в Лидле все иогурты обезжиренные и творожки:)) Купила на пробу сыр 5% типа Полар (фирма Арла) - такая вкусняшка! Хотя то ли я отвыкла за месяц от сыра (а я еще тот сыроЕжка), то ли разнообразие...Короче - мне он понравился!
И еще мне очень понра вот это (только ванильный):
http://cs5274.userapi.com/u15805233/130982503/x_11e69d8d.jpg
Очень жалею, что взяла одну коробочку на пробу. У меня сразу идея родилась - его можно использовать в качестве крема для тортиков по Дюкану!
А вот рыбу не купила...Очень крупные были рыбёхи и не ахти на вид - по 15-17 евриков за ГК форель (в прошлый раз я брала по 800-900 гр и такие крепенькие). На сырую даже не заглядывалась...
А мне Арла совсем не нравится...
Вы состав Линессы почитайте, там сахар! Все остальные йогурты и творожки тоже. Так что, идея не прокатит.
Я в Ленде на Приморском и на Комендантском была. Вроде там, все время были.
Ой, ням, ням :019:Марин, а фотки у тебя этих жвачек нет?
А можно я тоже спрошу?:008:
Конечно, спрашивайте! На какие вопросы смогу ответить, с удовольствием отвечу!
УРА!!! Мне тоже привезли, молоко 0%, йогурты linessa с фруктами - буду 200 гр в день себя баловать, думаю и моя доча будет мне в этом помогать, прям вкусный вкусный! И дождалась я таки отрубей овсяных (купили 3 пачки) - с завтрашнего дня я на полноценной диете, с отрубями:)) В следующий раз еще ветчины закажу:019: На меня напал жор, видимо:028:
uma-i-penelopa
14.03.2012, 21:34
А мне Арла совсем не нравится...
Вы состав Линессы почитайте, там сахар! Все остальные йогурты и творожки тоже. Так что, идея не прокатит.
Я так поняла, что их всё равно такой йогурт можно кушать. Если он фруктовый, то в любом случае будет сахара содержать.
В группе выложены фото например Фрутиса и Ермигурта, там тоже сахара есть, но тем не менее они разрешены.
Nikolina
14.03.2012, 21:34
еще раз обращу ваше внимание, может в прошлый раз не увидели. в окее акция на карппачо из индейки, вкусно очень! я накупила много, но муж активно подъедает. 2г жира всего!
А мне Арла совсем не нравится...
Вы состав Линессы почитайте, там сахар! Все остальные йогурты и творожки тоже. Так что, идея не прокатит.
200 гр можно
еще раз обращу ваше внимание, может в прошлый раз не увидели. в окее акция на карппачо из индейки, вкусно очень! я накупила много, но муж активно подъедает. 2г жира всего!
Ого, спасибо, завтра до Окея надо добежать :)) :flower:
Nikolina
14.03.2012, 21:38
очень хочу сладкого, пмс напал...вообщем сделала плавающие острова дюкана...ну фиг знает! хоть мешала крем тщательно - все равно комочки есть. и горчит немного....думаю виной крахмал?? но съела все равно с удовольствием...как сладкого хотела видимо.
Так, вот кто все йогурты смел...:)) Я не одного не нашла.
:)):)):))
А мне Арла совсем не нравится...
Вы состав Линессы почитайте, там сахар! Все остальные йогурты и творожки тоже. Так что, идея не прокатит.
Состав читаю - не совсем согласна с вами! В некоторых есть сахар... Стаканчик раз в два дня можно слопать...
Но я отдаю предпочтения йогуртам этой фирмы (в частности в литровых пакетах) на аспартаме:ded: Есть еще и с фруктозой. Либо беру обычной без добавок и дома уже экспериментирую с ним...
очень хочу сладкого, пмс напал...вообщем сделала плавающие острова дюкана...ну фиг знает! хоть мешала крем тщательно - все равно комочки есть. и горчит немного....думаю виной крахмал?? но съела все равно с удовольствием...как сладкого хотела видимо.
Тоже хотелось сладкого на выходных аж до одури...
Делала крем из йогурта...Положила сахзам и ванилин чуточку, взбила все... Чуть присыпыла какао сверху...Слопала с чайком. Горчило малость - видимо ванилина много сунула...
НО на сладкое больше не тянет!!!
Конечно, спрашивайте! На какие вопросы смогу ответить, с удовольствием отвечу!
отправила:008:
еще раз обращу ваше внимание, может в прошлый раз не увидели. в окее акция на карппачо из индейки, вкусно очень! я накупила много, но муж активно подъедает. 2г жира всего!
Спасибо:flower:
:)):)):))
Но я отдаю предпочтения йогуртам этой фирмы (в частности в литровых пакетах) на аспартаме:ded: Есть еще и с фруктозой. Либо беру обычной без добавок и дома уже экспериментирую с ним...
А нет случайно фоток йогуртов? Хочу заказать:008:, сама теперь фиг знает когда соберусь.:(
*Ослепленная*
14.03.2012, 21:57
Я в Ленде на Приморском и на Комендантском была. Вроде там, все время были.
Спасибо?
очень хочу сладкого, пмс напал...вообщем сделала плавающие острова дюкана...ну фиг знает! хоть мешала крем тщательно - все равно комочки есть. и горчит немного....думаю виной крахмал?? но съела все равно с удовольствием...как сладкого хотела видимо.
Что есть плавающие острова Дюкана? Дайте ссыль пожалуйста.
Nikolina
14.03.2012, 22:06
со мной на ты))
вот примерно такое http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=2569
отправила:008:
Спасибо:flower:
А нет случайно фоток йогуртов? Хочу заказать:008:, сама теперь фиг знает когда соберусь.:(
Заряжу фотик и сделаю фотки. Или может в ВК найду...
еще раз обращу ваше внимание, может в прошлый раз не увидели. в окее акция на карппачо из индейки, вкусно очень! я накупила много, но муж активно подъедает. 2г жира всего! в каком отделе, в копченостях?
а какой фирмы то карпаччо? сколько в граммах этикетка какого цвета? спасибо :)
*Ослепленная*
14.03.2012, 22:27
со мной на ты))
вот примерно такое http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=2569
Спасибо:flower:
Poliness
14.03.2012, 22:33
всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом. нда...надеюсь,я продержусь хоть сколько то еще. стараюсь. очень)))) честно-честно. еще не нарушала.
:)):)):))
Состав читаю - не совсем согласна с вами! В некоторых есть сахар... Стаканчик раз в два дня можно слопать...
Но я отдаю предпочтения йогуртам этой фирмы (в частности в литровых пакетах) на аспартаме:ded: Есть еще и с фруктозой. Либо беру обычной без добавок и дома уже экспериментирую с ним...
Смотрите сами... Вообще то, написано что на сахаре и на фруктозе нельзя.
еще раз обращу ваше внимание, может в прошлый раз не увидели. в окее акция на карппачо из индейки, вкусно очень! я накупила много, но муж активно подъедает. 2г жира всего!
Здорово! Тоже сбегаю!
*Ослепленная*
14.03.2012, 22:38
всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом. нда...надеюсь,я продержусь хоть сколько то еще. стараюсь. очень)))) честно-честно. еще не нарушала.
Надо держаться:ded:, через немогу.
Делай хлеб Дюкановский, кексы-печенья. Много ведь рецептов.
Я кстати, сыра уже и не хочу, хотя сыроедка, первое время так ела неправильный. Ниче, отпустило. Как отруби появились у меня дома, так жисть заиграла в новом, радужном свете.
всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом. нда...надеюсь,я продержусь хоть сколько то еще. стараюсь. очень)))) честно-честно. еще не нарушала.
Полиш, пеки! Станет гораздно легче сразу ;)
А я знаете как извращаюсь? Пеку дюкановские лепешки и заворачиваю в них лосось слабой соли или икру форели. Объеденье! Уже жду не дождусь поездки в Финляндию, рыбки куплю. А то не выдержала, 2 дня назад купила в нашем магазине и давилась... Ну совсем не вкусно, а стоит дороже.
Nikolina
14.03.2012, 22:55
в каком отделе, в копченостях?
а какой фирмы то карпаччо? сколько в граммах этикетка какого цвета? спасибо :)
лежит у нас в окее на богатырском где всякие нарезки и куски в вакуме. фирма индолина. там куски в прозрачном вакуме...разные. ориентируйтесь на акцию, надеюсь она еще идет
лежит у нас в окее на богатырском где всякие нарезки и куски в вакуме. фирма индолина. там куски в прозрачном вакуме...разные. ориентируйтесь на акцию, надеюсь она еще идет
Спасибо! будем искать )
всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом. нда...надеюсь,я продержусь хоть сколько то еще. стараюсь. очень)))) честно-честно. еще не нарушала.
срочно готовить сладости с сахзамами и какао для запаха! я в ашане сиропчик на аспартаме купила - черника и шиповник. творожок ей посыпать, булочку дю -пропитать. плюс йогурты фруктовые обезжиренные - 1 шт. в день. там глядишь и пройдет.
Nikolina
14.03.2012, 23:09
вот еще мне кажется хороший вариант сладкий для БО, http://vk.com/photo-22714304_279616453
думаю все лучше чем джем из чая_)))
aerohonda27
14.03.2012, 23:11
Девочки, а ч то вкусненькое готовите с этим пудингом? А то у меня он лежит не знаю к чему бы его применить:008:
Вечером наелась слабосоленной семги со свешим огурцом:028: Как то жирно очень:005:
У меня сегодня БО день. Интересно будет завтра отвес?:073:
А я знаете как извращаюсь? Пеку дюкановские лепешки и заворачиваю в них лосось слабой соли или икру форели. Объеденье! Уже жду не дождусь поездки в Финляндию, рыбки куплю. А то не выдержала, 2 дня назад купила в нашем магазине и давилась... Ну совсем не вкусно, а стоит дороже.
Для меня самое тяжелое - завтрак без бутера. Я тоже по утрам делаю эти лепешки и в них заворачиваю ветчину из индюшки или рыбу.
Вообще сгоняю на днях за фольгой и формами. Буду делать "буженину" из говядины или индюшки и делать хлеб дюкановский. А то что-то тяжко мне.
Правда сладкого совсем не хочется. Но я вообще не любитель. Мне бы солененького .... селедочки бы :))
Девочки, а в "метро" наших продуктов нет?? там вообще должно быть все.... я пока только не доехала.
У меня сегодня бы второй день БО. После 1 дня, т.е. сегодня утром было + 500. Обидно, но! я лично вижу эти минус три кг. Так радуюсь! Настроение отличное.... но голова болит все равно.....
вот еще мне кажется хороший вариант сладкий для БО, http://vk.com/photo-22714304_279616453
думаю все лучше чем джем из чая_)))
:008: А я вот джем из чая как-то полюбила, особенно в сочетании с творогом :019: А тыквенное варенье делал кто-нибудь? Как оно на вкус? Я просто тыквы не люблю, мягкого говоря.
Хлопья овсяные и СОМ прям житья мне не дают, муж в командировке, ребенка оставить не с кем :( Далеко за ними не уедешь, пока обхожусь смесью пшеничных и овсяных, но спать по ночам спокойно не могу :))
Кстати очень радует меня в диете сахарзам, с ним живется хорошо, хоть на людей не кидаюсь :)
a_mpira@mail.ru
14.03.2012, 23:33
всем привет!!!возьмите к себе???
хотя я уже в нескольких топах отписываюсь,но хочу к вам.
дело в том ,что у меня сотрудница очень похудела по этому методу,ну и мы к ней примкнули....
сегодня первый день атаки,завтра взвешусь....
a_mpira@mail.ru
14.03.2012, 23:34
а еще мне не купить отруби,если я пока без них ,это очень плохо?
*Ослепленная*
14.03.2012, 23:35
Девочки, а ч то вкусненькое готовите с этим пудингом? А то у меня он лежит не знаю к чему бы его применить:008:
Я готовлю по рецепту на этикетке. Или вместо кукурузного крахмала его добавляю в выпечку.
uma-i-penelopa
14.03.2012, 23:42
Девочки, а ч то вкусненькое готовите с этим пудингом? А то у меня он лежит не знаю к чему бы его применить:008:
Я либо в выпечку добавляю, либо делю крем:
150мл молока
1 желток
1 ст.л. пудинга
лимонный сок (или какао, если пудинг ванильный)
сахзам по вкусу ( у меня 3-4 табл.)
всё это варить до загустения. можно так есть, можно выпечку смазывать.
просто по рецепту с пачки мне не понравился.
всем привет!!!возьмите к себе???
хотя я уже в нескольких топах отписываюсь,но хочу к вам.
дело в том ,что у меня сотрудница очень похудела по этому методу,ну и мы к ней примкнули....
сегодня первый день атаки,завтра взвешусь....
:flower::flower::flower:Привет!
а еще мне не купить отруби,если я пока без них ,это очень плохо?
Ничего страшного, девочки уже говорли, что начать можно и без...тока к чередованию желательно приобрести...я вот начинаю только завтра их кушать, а уже 9 дней диеты:support:
а еще мне не купить отруби,если я пока без них ,это очень плохо? это нормально :)) все первое время без них (тяжело бывает), зато потом .... !!!
a_mpira@mail.ru
14.03.2012, 23:51
:flower::flower::flower:Привет!
Ничего страшного, девочки уже говорли, что начать можно и без...тока к чередованию желательно приобрести...я вот начинаю только завтра их кушать, а уже 9 дней диеты:support:
привет!!!
какие результаты у тебя???
a_mpira@mail.ru
14.03.2012, 23:52
а можно отруби ржаные или пшеничные гранулированые?
Сейчас на радостях, испекла хитяру- шоколадный кекс в микроволновке. Это СУПЕРВЕСЧЬ!!!:019::019::019:
А ссылочку на рецепт? Что то я давно не пекла:))
С утра чувствую себя ужасно, сил нет вообще. Не знаю, диета ли виновата или совпало?
меня сегодня тоже конкретно рубило, опрос мужа и подруги не дюкановцев показа, что их тоже плющило не по детски...
Он считает, что толстый... (хотя это чистая неправда:017: А мой держит пуз свой, гладит его и приговаривает, что он солидный мужчина и это не живот, а имидж:065::073::010:
соусом (вкусный,зараза: огурец соленый+сельдерей свежий+ кефир и чеснок,все блендером вжих)
А его в ЧБ можно? Там же овощи. Или в таких мал кол-вах не считается?
Можно в день 2 корнишона, а зелень любую сколько хочешь, даже на атаке можно зелень.
Девочки, а ч то вкусненькое готовите с этим пудингом? А то у меня он лежит не знаю к чему бы его применить:008:
Вечером наелась слабосоленной семги со свешим огурцом:028: Как то жирно очень:005:
У меня сегодня БО день. Интересно будет завтра отвес?:073:
я к пудингу делаю крем-творог сбиваю с сах.замом.
творог такой беру http://images.**********/yandsearch?p=1&text=%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%20%D0%B4 %D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D 1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%200.1&noreask=1&img_url=mreki.ru%2Fhandlers%2Fpic.ashx%3Fsize%3D3% 26id%3D9609&rpt=simage&lr=2 он не крупинками, консистенция как у сыра филадельфия)
а можно отруби ржаные или пшеничные гранулированые? только пшеничные.
в гранулах - я размачиваю в кефире или молоке, для "мебели", сыпучие не так хорошо размокают и на зубах липнут противно.
а сыпучие(молотые) - в выпечку.
привет!!!
какие результаты у тебя???
я на атаке 5ти дневной сбросила 5 кг...теперь чередование решила тоже 5/5...4ый день БО и вес стоит....жду отвесов на ЧБ :))
хоть ОЗ СОМ (http://spb.pulscen.ru/firms/98295268/tov/descr/8774754)открывай:))
Цена то какая хорошая, п 25 руб за кг. Только заморочно развешивать:028:
Девчата, привет!
я с 1 марта подпольный Дюкановец :))
Вылезай-вылезай, добро пожаловать!
Так, я и писала. Напишите сколько Вам лет, какие проблемы и я подберу. Я уже за столько лет и сама стала разбираться
Как все удачно складывается, пойду в личку:020:
a_mpira@mail.ru
15.03.2012, 00:05
только пшеничные.
в гранулах - я размачиваю в кефире или молоке, для "мебели", сыпучие не так хорошо размокают и на зубах липнут противно.
а сыпучие(молотые) - в выпечку.
ок,спасибо!!!
а сколько за день можно сьесть гранулированых пшеничных?
a_mpira@mail.ru
15.03.2012, 00:06
я на атаке 5ти дневной сбросила 5 кг...теперь чередование решила тоже 5/5...4ый день БО и вес стоит....жду отвесов на ЧБ :))
ну молодец,хороший результат:flower:
Я так и не поняла. Можно или нет пшеничные? Сегодня была в каком-то универсаме. Увидела. Схватила. Конечно, от жадности - матьегозаногу это же отруби. :)) :))
Если можно - то с чем их едят? и как?
*Ослепленная*
15.03.2012, 00:16
Я либо в выпечку добавляю, либо делю крем:
150мл молока
1 желток
1 ст.л. пудинга
лимонный сок (или какао, если пудинг ванильный)
сахзам по вкусу ( у меня 3-4 табл.)
всё это варить до загустения. можно так есть, можно выпечку смазывать.
просто по рецепту с пачки мне не понравился.
Спасибо, будем пробовать
А ссылочку на рецепт? Что то я давно не пекла:))
Шоколадные маффины в микроволновке (http://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny-v-mikrovolnovke/):019:
А в эти кладу пудинг
Кексики (http://dukandiet.ru/keksiki/):019:
Я так и не поняла. Можно или нет пшеничные? Сегодня была в каком-то универсаме. Увидела. Схватила. Конечно, от жадности - матьегозаногу это же отруби. :)) :))
Если можно - то с чем их едят? и как?
уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 ст. л.) и отруби пшеницы (1 ст. л.). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ.
Отруби насыпаете в чашку, заливаете кипятком, накрываете тарелкой и оставляете на 20 минут, после того, как они набухнут, вы можете добавлять их в кефир,творог, или в любую другую пищю.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!
Отруби ежедневно:
1 фаза- 1,5 ст.л.
2 фаза- 2 ст.л.
3 и 4 фазы- 3 ст.л.
Купила на пробу сыр 5% типа Полар (фирма Арла) - такая вкусняшка кадет? Мне Кадет больше Полара понравился.
Я так поняла, что их всё равно такой йогурт можно кушать. Если он фруктовый, то в любом случае будет сахара содержать.
В группе выложены фото например Фрутиса и Ермигурта, там тоже сахара есть, но тем не менее они разрешены. В группе обсуждали, вывод - можно по 200 грамм.
всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом
Испеки какую нибудь вкусняшку из пшеничных и овсяных отрубей, с крахмалом и сух. обезж. молоком, смотри у нас на 1 странице, или ВК в альбоме с выпечкой что понравится. Увлекаться даже разрешенной выпечкой не стоит, но червячка заморить иногда можно, чтобы удерживаться легче было:ded::flower:
А я знаете как извращаюсь? Пеку дюкановские лепешки и заворачиваю в них лосось слабой соли или икру форели.
А на БО можно туда вместо масла положить лист салата или айсберг, качанчик в Окее Карусели Перекрестке стоит около 70 руб.
всем привет!!!возьмите к себе???
Берем-берем! Только почитай первую страничку;):flower:
Шоколадные маффины в микроволновке (http://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny-v-mikrovolnovke/)
А! Это ж легендарные маффины! Спасибо!
А вот жевки, только там нет на фото именно с лакрицей, а я свои доела. На кассе висят в Сити маркете, в таких пакетиках, в принципе, там понятно написано, слово похоже на лакрица и картинка какая-нибудь стремная, типа груши в черных трещинах:073::))
http://www.jenkki.fi/tuotelistaus
*Ослепленная*
15.03.2012, 00:38
А вот жевки, только там нет на фото именно с лакрицей, а я свои доела. На кассе висят в Сити маркете, в таких пакетиках, в принципе, там понятно написано, слово похоже на лакрица и картинка какая-нибудь стремная, типа груши в черных трещинах:073::))
http://www.jenkki.fi/tuotelistaus
Лакрицу не люблю:0099:
уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 ст. л.) и отруби пшеницы (1 ст. л.). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ.
Отруби насыпаете в чашку, заливаете кипятком, накрываете тарелкой и оставляете на 20 минут, после того, как они набухнут, вы можете добавлять их в кефир,творог, или в любую другую пищю.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!
Отруби ежедневно:
1 фаза- 1,5 ст.л.
2 фаза- 2 ст.л.
3 и 4 фазы- 3 ст.л.
Блин. Теперь еще больше вопросов!
1) Про какие именно он пишет, что отруби работают только после взаимодействия с водой?? Про любые? Или только пшеничные? Если и про овсяные тоже, то нахрена я из них делаю епешки и ем, в надежде что они делают свое "горшечное" дело?
2) Я готова есть и овсяные и пшеничные. Так и как их все таки есть, в ЧБ и БО? Если я утром уже навернула овсяную лепешку из 2х столовых ложек овсяных, то вечером я могу съесть пшеничных 1 ложку?
Лакрицу не люблю:0099:
а он еще и очень вредная оказывается.
http://www.apocalyps.info/news/2011-11-02-760
Про жевку для JulDer было
Прости-прости :))
*Ослепленная*
15.03.2012, 00:43
Про жевку для JulDer было
Прости-прости :))
Прощаю ;)
Я пеку хлебушек с овсяными и пшеничными отрубями, и считаю, что в тесте они как раз взаимодействуют с водой. А если мне вкусняшку хочется, то не пеку хлеб, а пеку вкусняшку, чтобы не перебрать отрубей по норме.
alex-sandrik
15.03.2012, 00:47
В группе обсуждали, вывод - можно по 200 грамм:Супер, я тогда полечу за йогуртом с вишней, а то они все с сахаром и я не брала.. тока валио без сахарный:017:
Заряжу фотик и сделаю фотки. Или может в ВК найду...
Спасибо:flower:, буду ждать.
А вот жевки, только там нет на фото именно с лакрицей, а я свои доела. На кассе висят в Сити маркете, в таких пакетиках, в принципе, там понятно написано, слово похоже на лакрица и картинка какая-нибудь стремная, типа груши в черных трещинах:073::))
http://www.jenkki.fi/tuotelistaus
Эх, видела такие, и не взяла.... вот балда...
*Ослепленная*
15.03.2012, 01:21
Я пеку хлебушек с овсяными и пшеничными отрубями, и считаю, что в тесте они как раз взаимодействуют с водой. А если мне вкусняшку хочется, то не пеку хлеб, а пеку вкусняшку, чтобы не перебрать отрубей по норме.
И я так делаю.
А иногда отруби прямо в Йогурте замешиваю, полчасика постоят и пью:019:, очень нравиться мне" валио" с малиной и отрубями, поэтому я во все теперь отруби добавляю. И с облепихой вкусные.
Marinesku
15.03.2012, 01:48
Девочки, привет
я тут, но выпамши :(
диету соблюдаю на 95%, 5 - это хулиганства типа попробовать толокняную кашу ребенка (обожаю с детства), слопать целую пачку крабочек и пр. аналоги
но худеется. методично. понемногу. но худеется.
очередной раз радуюсь комментами под аватаркой вк, но знаю, что мне еще предстоит пахать 3 кг :)
Танюша-Сюрр, очень очень жду табличку :Р
новеньким вэлкам
...
кстати, тут подумала о рецептах... самое классное - кура + кола :)) или просто кура.
про жор по утрам. если я много слопаю с вечера - у меня дикий просто жорище с утра!!! я готова не только кофе заглотить, но еще и полхолодоса впридачу...
про чувствовать отвесы - есть такое. чем больше белого друга-лайт = тем больше отвес :)
Ну что, табличку обновила, предисловие к ней написала :)
Извиняйте если чо.
Столько столбцов, столько народу (48 включая халявщиков неотчитавшихся) - понятно, почему во всем городе отрубей и СОМ не найти, на всех не напасешься.
аааа!
Танюша! обожаю желтый цвет! поздравляю всех нас, отвесившихся и не очень! :))
Очень заинтересовало питание для похудания! Но есть один вопрос. Т.к. данная диета подразумевает большое употребление белков, можно ее придерживать тем, кто переболел пиелонефритом?
Я подумала, подумала и решила перейти на закрепление. 10 кг сброшенных меня вполне устраивают. У меня появились какие-то страхи за лицо, обвисшую кожу и т.д. Чай не 30 уже давно.. Да и нравится мне как я выгляжу сейчас. Так что я с вами!
*Ослепленная*
15.03.2012, 09:51
Ну что, табличку обновила, предисловие к ней написала :)
Извиняйте если чо.
.
Таня, спасибо за табличку:flower::flower::flower:
Nikolina
15.03.2012, 10:18
:008: А я вот джем из чая как-то полюбила, особенно в сочетании с творогом:)
я пока мысленно не могу представить джем из чая...поэтому не делаю, и изжога у меня от красных чаев.
я к пудингу делаю крем-творог сбиваю с сах.замом.
творог такой беру http://images.**********/yandsearch?p=1&text=%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%20%D0%B4 %D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D 1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%200.1&noreask=1&img_url=mreki.ru%2Fhandlers%2Fpic.ashx%3Fsize%3D3% 26id%3D9609&rpt=simage&lr=2 он не крупинками, консистенция как у сыра филадельфия)
этот творог очень хвалят вконтакте, типа без крахмала! я тоже его беру...в окее последний раз последнюю банку схватила! а на сырники и сыр я беру окейский, самый дешевый 0%.
...
кстати, тут подумала о рецептах... самое классное - кура + кола :)) или просто кура.
про жор по утрам. если я много слопаю с вечера - у меня дикий просто жорище с утра!!! я готова не только кофе заглотить, но еще и полхолодоса впридачу...
про чувствовать отвесы - есть такое. чем больше белого друга-лайт = тем больше отвес :) я первое время ела куру, но что то уже смотреть не могла...сегодня в морозилке есть сосиски из грудки, придется их есть, так как другого не готовила...
Очень заинтересовало питание для похудания! Но есть один вопрос. Т.к. данная диета подразумевает большое употребление белков, можно ее придерживать тем, кто переболел пиелонефритом?я думаю тут надо с врачом посоветоваться, так как нагрузка на почки идет.
ДЕВОЧКИ, я уже не могу....все что скинула считай заслуга атаки, остальное +- кг болтается...как чб уходит (63,1 -63,8 вес) как бо(64,1) я уже 19 дней на диете!!! я вот думаю...КД через неделю, может уже вода задерживаться??? еще мой косяк, что ем поздно, но иначе фигово мне! ем часов в 10 последний раз, спать ложусь в 12, но до этого валяюсь....и прогулок не получается пешком, только спорт клуб раза 3 в неделю. По поводу творога на атаке худелось на нем хорошо, может что он сейчас стал вес держать???
ДЕВОЧКИ, я уже не могу....все что скинула считай заслуга атаки, остальное +- кг болтается...как чб уходит (63,1 -63,8 вес) как бо(64,1) я уже 19 дней на диете!!! я вот думаю...КД через неделю, может уже вода задерживаться??? еще мой косяк, что ем поздно, но иначе фигово мне! ем часов в 10 последний раз, спать ложусь в 12, но до этого валяюсь....и прогулок не получается пешком, только спорт клуб раза 3 в неделю. По поводу творога на атаке худелось на нем хорошо, может что он сейчас стал вес держать???
Скорее всего изза КД у вес вес и колеблется. Творог бывает очень вес задерживает.
У меня в начале диеты творог хорошо шел, а сейчас я его не ем...Раньше как соус добавляла и в выпечку и в блинчики, но потом только в блинчики стала добавлять....недели 3 у меня вес прыгал 77.8-78.1....вчера полностью отказалась от творога, не ела его...пила много зеленого чая(обычно кофе пью)...и бац...за ночь минус 800 грамм....сегодня вперые цифра 77 :080::080::080::080::080: как же я счастлива....
сегодня как раз ЧБ, завтра надеюсь увидеть цифру 69 с копейками....
хотела спросить по поводу овощей-много ли вы их едите в БО дни???
У меня максимум одна помидорка или огурец-разделенные на обед и ужин....если ем больше то привес большой....
Думаю что до 24 апреля-правильного веса не достигну...буду дальше продлевать до правильного веса...
аааа!
Танюша! обожаю желтый цвет! поздравляю всех нас, отвесившихся и не очень! :)) может поползём вверх, к зелёным? ;)
Nikolina
15.03.2012, 10:46
Ну например вчера был БО, напишу, что я ела. завтрак разрешенная доза хлеба, разрешенная доза полара, ветчина.
обед кабачкого-говяжьи оладьи, соус(чеснок, томат, творог), маринованные помидоры (3 шт), сок томатный( 1 стакан). ужин суп на кефире(свекла, уксус, зелень, редис, огурец, индейка(карппачо), кефир, вода), десерт (1/2 порции (3 яйца, сах зам , 1 ст ложка крахмала, 0,5 л молока), ужин перед сном грамм 50 гр сыра 0%, 1 помидорка, грамм 30 карппачо. Все время пью чай, чай с молоком, кофе 1 раз только утром и то на буднях, мяту, шиповник. итог за вчерашний день + 500г.
я думаю обрезать овощи в БО не будет хорошей идеей для огранизма вцелом...
Девочки, привет
я тут, но выпамши :(
но худеется.
прочитала выПИмши, думаю, а чего смайлик грустный:)) Молодец, что методично, постарайся не нарушать, хотя с твоим графиком очень тебя понимаю...
Очень заинтересовало питание для похудания! Но есть один вопрос. Т.к. данная диета подразумевает большое употребление белков, можно ее придерживать тем, кто переболел пиелонефритом?
Обязательно советуйся со своим врачом, план диеты ему покажи. Как раз вчера читала опять книгу (она у меня за едой хорошо идет):)) Дюкан пишет, что у него даже было 30 пациентов на диете с одной почкой (ттт), нормальные результаты. Тут ведь получается и от повышенного содержания белка на почки нагрузка. Для ее уменьшения надо пить минимум 1,5 л жидкости, правда, в этой диете можно к ней приравнивать чаи и травяные настои. Дюан пишет, что от большого кол-ва жидкости почкам не тяжелее, но тут не знаю. И еще спроси в группе на стене, там есть администраторы, которые консультируют по медицинским вопросам.
Или есть еще такой режим чередования, полегче, из книги:
подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств.
Или ритм 2/0 - это два белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пять белково-овощных дней
Я подумала, подумала и решила перейти на закрепление.
О, сестра!!!)))
ДЕВОЧКИ, я уже не могу....все что скинула считай заслуга атаки, остальное +- кг болтается...как чб уходит (63,1 -63,8 вес) как бо(64,1) я уже 19 дней на диете!!! я вот думаю...КД через неделю
Во-первых, отставить панику!:)) Во-вторых, 19 дней- это не очень много. Продолжай чередование, дождись КД и недельку после их начала. Если ничего не изменится, сделай атаку 3-4 дня, увеличь ходьбу до часа в эти дни. Ну и творог ешь через день- два пока. Все получится!!!
Девочки, у меня работа нервная и постоянно нет времени на обед и перекусы, белка не наедаю. Можно раз в день на атаке, а потом и на чередование пить коктейль белковый гербалайф? Может кто в курсе. Спасибо.
хотела спросить по поводу овощей-много ли вы их едите в БО дни???
У меня максимум одна помидорка или огурец-разделенные на обед и ужин....если ем больше то привес большой.... Тоже не много, но заставляю себя в последнее время - в тушеном виде заморозку любую дешевую без картошки и риса (пр-ва Ашана). В сыром пекинс. капусту (для стула), помид. черри (вкусные) и перец болгарский (оч. полезен). Но по сумме наверно малова-то получается. Но заставляю - на днях почитала про белково-углеводное чередование (качки на нем сушатся), вот и налягаю. Но считать БЖУ - не могу, не в моей натуре, все противится.
ДЕВОЧКИ, я уже не могу....все что скинула считай заслуга атаки, остальное +- кг болтается...как чб уходит (63,1 -63,8 вес) как бо(64,1) я уже 19 дней на диете!!! я вот думаю...КД через неделю, может уже вода задерживаться??? еще мой косяк, что ем поздно, но иначе фигово мне! ем часов в 10 последний раз, спать ложусь в 12, но до этого валяюсь....и прогулок не получается пешком, только спорт клуб раза 3 в неделю. По поводу творога на атаке худелось на нем хорошо, может что он сейчас стал вес держать??? Попробуй неск. дней абсолютно бессолевой диеты, потом опять на систему, может раскачаешь?
Другое дело, что у тебя изначально вес в рамках медицинской нормы, поэтому и сложно. Мне думается, раньше, чем через месяц-полтора застоя опускать руки не стоит. Но это я пишу исходя из своего опыта - сейчас я питаюсь значительно более правильно чем до диеты, поэтому даже если вес стоит, я знаю, что худею.
Если ты и до того ела мало или почти правильно, то возможно это "твой" вес и похудеть дальше без сильных ограничений не получится....
Ну например вчера был БО, напишу, что я ела. завтрак разрешенная доза хлеба, разрешенная доза полара, ветчина.
обед кабачкого-говяжьи оладьи, соус(чеснок, томат, творог), маринованные помидоры (3 шт), сок томатный( 1 стакан). ужин суп на кефире(свекла, уксус, зелень, редис, огурец, индейка(карппачо), кефир, вода), десерт (1/2 порции (3 яйца, сах зам , 1 ст ложка крахмала, 0,5 л молока), ужин перед сном грамм 50 гр сыра 0%, 1 помидорка, грамм 30 карппачо. Все время пью чай, чай с молоком, кофе 1 раз только утром и то на буднях, мяту, шиповник. итог за вчерашний день + 500г.
я думаю обрезать овощи в БО не будет хорошей идеей для огранизма вцелом...
у вас сыра много вроде. нам всего можно 30 грамм в день. а у вас на ужин 50 грамм и на завтрак сыр....
Девочки, у меня работа нервная и постоянно нет времени на обед и перекусы, белка не наедаю. Можно раз в день на атаке, а потом и на чередование пить коктейль белковый гербалайф? Может кто в курсе. Спасибо. думаю можно, если там в составе нет сахара, жира и мало углеводов, вопрос в другом - что с "мебелью" случится? не будет застоя?
Мечтаю о лете...хочу борщ холодный сделать...сейчас пока холодновато для меня...
Nikolina
15.03.2012, 10:52
да как то без творога тоскливо будет, он у меня как десерт и сыр из него.... ох....
Maribel - ты тоже на закреплении? Я вчера в таблице не пометила (кто отписывался) а сейчас не могу вспомнить, кто уже на стабилизации. на след. неделе выделю вас цветом и дату напишу с какого на стабилизации.
Nikolina
15.03.2012, 10:53
у вас сыра много вроде. нам всего можно 30 грамм в день. а у вас на ужин 50 грамм и на завтрак сыр....
на ужин пишу ведь специально сыр 0%, это самодельный, его можно неограничено
Ну например вчера был БО, напишу, что я ела.
я думаю обрезать овощи в БО не будет хорошей идеей для огранизма вцелом...
Пусть более опытные меня поправят, но я предлагаю все овощи перенести на завтрак и обед. На ужин белок и никаких десертов. По крайней мере попробуй так недельку, посмотришь на результаты.
Девочки, у меня работа нервная и постоянно нет времени на обед и перекусы, белка не наедаю. Можно раз в день на атаке, а потом и на чередование пить коктейль белковый гербалайф? Может кто в курсе. Спасибо.
Про коктейль не знаю, Дюкан писал про белковые порошки, что их можно как исключение, если в данный момент нет возможности нормально поесть... А просто мяско или куру вареную или запеченую нелья на работе съесть? Просто диета именно белковая, в них весь смысл.
на ужин пишу ведь специально сыр 0%, это самодельный, его можно неограничено
сорри...не увидела проценты....
а вообще попробуйте хотя бы для начала отказаться от чистого творога....и посмотрите что будет....
у меня когда вес 4 недели стоял-я всё молочное убрала...вот тогда действительно скучно было...
да как то без творога тоскливо будет, он у меня как десерт и сыр из него.... ох....
а ты записываешь что ешь? по чуть чуть в течении дня хватаешь что-нибудь по-мелочи? попробуй по-записывать. Я один день позаписывала и сразу застой кончился :))
alex-sandrik
15.03.2012, 10:58
У меня вес стоит... Кд блин... Сил нет вообще никаких... думаю что даже на спорт я сегодня не пойду... просто не смогу... ночь плохо спала, щас пузо крутит... Попозже лучше в ванну залезу с солью и скрабиком себя отполирую..
Maribel - ты тоже на закреплении? Я вчера в таблице не пометила (кто отписывался) а сейчас не могу вспомнить, кто уже на стабилизации. на след. неделе выделю вас цветом и дату напишу с какого на стабилизации.
На стабилизации, по-моему, только Маша Masha.))) я как бы на закреплении, но еще не решила, да еще 1 кг этот наела... считаю, что у меня чередование, не пиши пока меня в закрепляльщики:))
Марьюшка
15.03.2012, 10:58
Всем доброе утро!:flower::support:
Я подумала, подумала и решила перейти на закрепление. 10 кг сброшенных меня вполне устраивают. У меня появились какие-то страхи за лицо, обвисшую кожу и т.д. Чай не 30 уже давно.. Да и нравится мне как я выгляжу сейчас. Так что я с вами!
Молодец!И правильное решение :support:
этот творог очень хвалят вконтакте, типа без крахмала! я тоже его беру...в окее последний раз последнюю банку схватила! а на сырники и сыр я беру окейский, самый дешевый 0%.
ДЕВОЧКИ, я уже не могу....все что скинула считай заслуга атаки, остальное +- кг болтается...как чб уходит (63,1 -63,8 вес) как бо(64,1) я уже 19 дней на диете!!! я вот думаю...КД через неделю, может уже вода задерживаться??? еще мой косяк, что ем поздно, но иначе фигово мне! ем часов в 10 последний раз, спать ложусь в 12, но до этого валяюсь....и прогулок не получается пешком, только спорт клуб раза 3 в неделю. По поводу творога на атаке худелось на нем хорошо, может что он сейчас стал вес держать???
Очень вкусный творожок :019::019::019:
А я люблю Савушкин продукт,но уже две недели за ним гоняюсь,нет ни в Окее,ни в Дикси,ни в Пятёрке.:(:(:(
Кушаешь поздно,наверное и ложишься почти сразу?Плохо конечно :(
Я ужинаю в 18:30-19:00-самое позднее,ложусь спать в 23:30-0:30.Пью много-много чая.Но я уже привыкла по вечерам не есть.
У меня подруженция:078: не ест после обеда ,вот так я вообще не могу,я помираю.Даже если обед был в 16 часов,мне хотя бы что-то надо в 19 часов съесть,иначе с ума сойду:001:
Почему пешком не получается ходить?Я детей отвела в сад и ходила сегодня с 8:25 до 9:10 :support::support::support:
Ну например вчера был БО, напишу, что я ела. завтрак разрешенная доза хлеба, разрешенная доза полара, ветчина.
обед кабачкого-говяжьи оладьи, соус(чеснок, томат, творог), маринованные помидоры (3 шт), сок томатный( 1 стакан). ужин суп на кефире(свекла, уксус, зелень, редис, огурец, индейка(карппачо), кефир, вода), десерт (1/2 порции (3 яйца, сах зам , 1 ст ложка крахмала, 0,5 л молока), ужин перед сном грамм 50 гр сыра 0%, 1 помидорка, грамм 30 карппачо. Все время пью чай, чай с молоком, кофе 1 раз только утром и то на буднях, мяту, шиповник. итог за вчерашний день + 500г.
я думаю обрезать овощи в БО не будет хорошей идеей для огранизма вцелом...
Помидоры маринованые без сахара?Может соленые очень и вода задерживается?
Nikolina
15.03.2012, 10:59
Девочки, у меня работа нервная и постоянно нет времени на обед и перекусы, белка не наедаю. Можно раз в день на атаке, а потом и на чередование пить коктейль белковый гербалайф? Может кто в курсе. Спасибо. в группе Дюкана был ответ, что Дюкан против коктейлей
Попробуй неск. дней абсолютно бессолевой диеты, потом опять на систему, может раскачаешь?
Другое дело, что у тебя изначально вес в рамках медицинской нормы, поэтому и сложно. Мне думается, раньше, чем через месяц-полтора застоя опускать руки не стоит. Но это я пишу исходя из своего опыта - сейчас я питаюсь значительно более правильно чем до диеты, поэтому даже если вес стоит, я знаю, что худею.
Если ты и до того ела мало или почти правильно, то возможно это "твой" вес и похудеть дальше без сильных ограничений не получится....
ела не совсем правильно, люблю выпечку, мак дак и прочее...про соль попробую, так как ее действительно не мало выходит(помидоры консерв, карппачо, сыр)
НИЧЕГО не таскаю в течении дня! все что ела написала, вчерашнее. кефира могу выпить неучтенно, молокочай гоняю.
Марьюшка
15.03.2012, 11:00
Я вчера нарушала алкоголем и бужениной:008::008::008::008::008:
На весах вчерашний вес :091::091::091::091:
Вот думаю,ждать завтра сюрприза или нет :)):)):))
вот я лошара, спутала стабилизацию и закрепление. мне до них еще ого-го, даже не читала пока.
Nikolina
15.03.2012, 11:04
сорри...не увидела проценты....
а вообще попробуйте хотя бы для начала отказаться от чистого творога....и посмотрите что будет....
у меня когда вес 4 недели стоял-я всё молочное убрала...вот тогда действительно скучно было...
попробую без чистого творога, как раз на завтрак его ела с йогуртом...
Всем доброе утро!:flower::support:
Кушаешь поздно,наверное и ложишься почти сразу?Плохо конечно :(
Я ужинаю в 18:30-19:00-самое позднее,ложусь спать в 23:30-0:30.Пью много-много чая.Но я уже привыкла по вечерам не есть.
У меня подруженция:078: не ест после обеда ,вот так я вообще не могу,я помираю.Даже если обед был в 16 часов,мне хотя бы что-то надо в 19 часов съесть,иначе с ума сойду:001:
Почему пешком не получается ходить?Я детей отвела в сад и ходила сегодня с 8:25 до 9:10 :support::support::support:
Помидоры маринованые без сахара?Может соленые очень и вода задерживается?помидоры точно без сахара.
Про пешком...я выхожу из дома в 7.30, везу в сад ребенка и сразу на работу....с опозданиями у нас строго, так что утром не до прогулок...вечером опять же несемся на машине в сад....а там уже вечер и готовить надо или в магаз ехать...хорошо когда вечером на спорт успеваю. Ну не ходить же вокруг дома....а ребенок пешком гулять не хочет, а на площадке толку стоять??? да и не перевариваю я площадку еще со времен декрета.
спать я ложусь в 12, ем саое позднее в 10...то есть интервал 2 часа есть, но он проходит вт сидяче-лежачем состоянии
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.