Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Собака на сене
27.03.2012, 12:45
Я ем и поливитамины, и Омеги. Никогда не задумывалась, можно/нельзя.
А почему ты решила, что нельзя?
Гиперавитаминоза боюсь :) хотя омега это жиры. А какие поливитамины ешь? Я Бион доедаю, до этого на меня Специальное драже мерц действовало. Финские Ледивита не пошли. Хочется 1 раз в день, а не два принимать. А то забываю иногда.
Вот такие омега витамины ем
http://www.finska.ru/data/big/img_7668.jpg
Надюшка_BabyBOO
27.03.2012, 12:52
Гиперавитаминоза боюсь :) хотя омега это жиры. А какие поливитамины ешь? Я Бион доедаю, до этого на меня Специальное драже мерц действовало. Финские Ледивита не пошли. Хочется 1 раз в день, а не два принимать. А то забываю иногда.
Вот такие омега витамины ем
Я пью витамины американские, мне привозили, там типа 1 таблетку в день, и будет счастие )))
Омеги тоже оттуда, 2 разных вида, одни - Омеги 3-6-9 с вит.С
а вторые просто Омеги-3. Правда уже заканчиваются, планирую в Финке купить, как раз Молеровские. Еще, там для волос витамины хочу взять, и для тех, кому за 30.
Теперь боюсь, не многовато-ли???
Добро пожаловать! Мы тут общаемся на "ты")))
Для начала прочитай первую страничку ВСЮ, там всё про всё))) Если что непонятно - спрашивай! Но для атаки - твой список продуктов Атаки, плюс 1,5 ст. ложки овсяных отрубей Мюлюн Парас или Нордик в любом виде, хоть как кашу, хоть блинчик жарь (но без масла), плюс разрешенные добавки (заправки, зеленюшка), плюс 1,5 литра воды (это и чай-кофе, и вода, и отвары травок, и кола-пепси Лайт).
Добро пожаловать! Мы тут общаемся на "ты")))
Для начала прочитай первую страничку ВСЮ, там всё про всё))) Если что непонятно - спрашивай! Но для атаки - твой список продуктов Атаки, плюс 1,5 ст. ложки овсяных отрубей Мюлюн Парас или Нордик в любом виде, хоть как кашу, хоть блинчик жарь (но без масла), плюс разрешенные добавки (заправки, зеленюшка), плюс 1,5 литра воды (это и чай-кофе, и вода, и отвары травок, и кола-пепси Лайт).
Спасибо!!! а где узнать именно" мой список атаки" просто русский сайт Дюкана сейчас заблокирован, я на англ сейчас сделала линеечку, но мало что там понимаю,а овсяные отруби у меня есть?
Nikolina
27.03.2012, 13:05
Спасибо!!! а где узнать именно" мой список атаки" просто русский сайт Дюкана сейчас заблокирован, я на англ сейчас сделала линеечку, но мало что там понимаю,а овсяные отруби у меня есть?
см первую страничку топа
Бездельница.ру
27.03.2012, 13:06
Спасибо!!! а где узнать именно" мой список атаки" просто русский сайт Дюкана сейчас заблокирован, я на англ сейчас сделала линеечку, но мало что там понимаю,а овсяные отруби у меня есть?
http://vk.com/***dietadukan
см первую страничку топапонятно. просто я думала, что в линеечке написаны какие то именно продукты для каждого, а я ее по англ. вижу, думала чего то недопонимаю, :))
ладно попробуем, у меня начались 2 дня атаки....пойду сварю себе на обед куриные сердечки:008:
Ну список продуктов для каждого этапа Атака, Чередование (Круиз), Закрепление и Стабилизация - он у всех одинаковый, а не персональный, это я неверно фразу построила :))
Маша нам топик очень хороший сделала, на первой странице вся необходимая информация и проверенные рецепты.
Маленькая девочка
27.03.2012, 13:36
ДЕВУШКИ!!! ПОМОГИТЕ! Кто каждый день взвешивается? Покажите свой график и еще интересует график привесов-отвесов. У меня такие скачки - мама дорогая. Шаг вперед, два шага назад. Вот хочется глянуть на чужую статистику, успокоиться. (пару дней я уже плакалась, ну что поделаешь, хочется еще :)) )
у меня график есть. но тож какой-то печальный. вес стоял-стоял, сегодня сдвинулся наконец но как-то все меееееееееееедленно, я этак до своего веса год худеть буду:(а не как Дюкан обещал:065:, до июня
6436263
http://forum.littleone.ru/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAcAAAAEhCAIAAAB nX+cDAAAYpElEQVR4nO3d72sUW57H8fwL/gEXfK4PfXDpx/fJ9e7EMIMsXB1YWegHroMX54n3QbybZGxHdwmN5AqbYQlczQo6 bB4EI0OT+ANpJISAERO0CUEaicEQRYMSmlDzoMzp01Wnqk6f+t Gnqt8v+tFJ1490dz45dfrU+Q6cGFk4MTLPgwcPHjy6evz0P4sD J0bmHQBAl06MzBOgAGCCAAUAQ94ADQpT2mmnnXbaPe30QAHAEA EKAIYIUAAwFBagtNNOO+20h7TTAwUAQwQoABgiQAHAEPNAaaed dtqZBwoA2SJAAcAQAQoAhpgHSjvttNNu2E4PFAAMEaAAYIgABQ BDzAOlnXbaaWceKABkiwAFAEMEKDI3Vx5QKc9FPbNUbUTtTfkU ICXMA6U96/bvvj+iDFBP/EXG7ODIb9WS4hmHT9v1+9Je4HZ6oMha4yD22lnoaxIN7UgVgep 7judJip4skA4CFFkLCdCDJFQ8xdeoyFggYwQostZQXnjrXL53d EF9PVIgc8wDpT3r9oAAlUK0UT0UGaCdHVAbfi/a+7CdHiiypro+F93JUrWhd3XejmF6oOgZAhRZUw5wHiSoG5mde aqm8xwgXQQoshb2LfxBW3sQtCMe58pSg+o5jWqJHimywzxQ2rN u15sHGvg9knjO4MgV5XOYB0p7Zu30QJE5dTYqOo6+r5sUV+s6N ysBKSFAAcAQAQoAhpgHSjvttNPOPFAAyBYBCgCGCFAAMMQ8UNp pp512w3Z6oABgiAAFAEMEKAAYYh4o7bTTTjvzQAEgWwQoABgiQ AHAEPNAaaeddtoN2+mBAoAhAhQADBGgAGCIeaC000477b2bByo VpSnPOf6KNxRJBFBMcQN0rhyakHNl8hNAUcUM0PCApEg3gCKLN w+0US2VSu3Ks8eudDxvruwWmQ3az8+XJyoHrl27VgGQW9PT07q 5UaD2eD3Qji6m52q+u+5npVIxPAcA6JEEA7Tzej5icNSLAAWQO zHHQKUEbVRL7hW74zjty3ddBCiA3Ik7D3Tw/NmSf75So3po4Adl9zNoPwQoUDxWjVem0W7LnUgEKIDcIUABwBA BCgCG4s0DTa6dAAWKwYY8yaydHigAGCJAAcAQAQoAhuLOA02qn QAFiseq8co02umBAoAhAhQADBGgAGCIeaAAkmRDnmTWTg8UAAw RoABgSCtAvXU3gxsdx3FXBu22KCcBCiB3oueBukvLe9rFevOq8 G1USwOHTzMPFOh3Vo1XptEe2QNV1t1MvhgnAQogd6IC1FN3081 FZWPHNlpX8NPT06Kk35UrV7KpHQggDaIqZ1/RCFB/3c2wYpydtEvLVeiBAsibqHmgqrqbg+fPKotxqvYzVx4oHT3PPF CgX/R8XDLL9sgxUGXdzcBinF5J9ECXXm1fnFqqLb/R2A0AZEdjGpM0pCnX3fQ1ilSVJjhpf5kUEqAXp5aOX6odv1R7+/6z3s4AIAsJTqQP/2o+QkiAXr373A3QWwvrprsHgOQlth5oo1qS4zPB9UAfrmy6AXp m/EnQcwBYyKrxyjTac3Ar515r/2TlgZuhKxs7WZ4VAITIQYA6jjMxu+YG6MTsWmanBADh8hGga80 PboCerDzYa+1ndlYAECI364GeGX/iZujDlc3wZwLoIRvyJLP2fPRAHce5tbDuBujwzeVsTgkAwuUmQ N++/+wG6PFLtZ1Pe9mcFQCEyE2AOtKM+pn66wxOCQDCJTYPNGa7ToD eW2y6AXruxtPIJwPoOavGK9Noz1MPdPdLa2h03s3Q9c2PGZwVA ITIU4A60m2dU7Wg9UsAICM5C9ClV9tugJ669ijtUwKAcLmZByq cuvbIzdClV9uamwDIjA15kll7Aj3QLmt2qukH6OT9l26AXr373 OyEASARcQNUuWKy9jLKbfoBur750Q3QodF5busE0EMxA9SgZqd aVyU9zt146mYoy9QD6KF480Ab1UPfHFHW7DwUcAUv78e4KufZ0 Sk3QH8c+f94lQQBJENZldOq8co02uP1QGPW7JRUuumB7nzaE7d 1UucDQK8kGKAHl+7KxihdBajjOMM3l6nzAaC3Yo6BxqvZKek2Q EWdj/L1ercnDQCJiD0PVCrPefj0vL+xPJfwPFDXXmtf3Na51vzQ1bYA 0tPzccks23N2J5JsfOYFdT4A9FCOA3RlY4c6HwB6KMcB6kh1Pu qrW4mfEgCEy9N6oH6izsfY7WcGmwNIlVXjlWm057sH2ny3K27r pM4HgIzlO0Adx7kwuehm6L3FZrKnBADhch+gos7HhcnFZE8JAM Llbz1QD7nOR/PdrtlOACTFhjzJrD33PVDHccZuP6POB4DsFSFA66tb1PkAkL0i BOhea1/U+VjZ2EnwrAAgRL7ngQoTs2tugI7PvIizHwAJsmq8Mo32IvRAH cdZa36gzgeAjBUkQB3HKV+vU+cDQJa0AtRXYlNark5RdjP8p2r xA/TO4w03QIdvLsfcFQDoiJ4H6i/KMTjyW8ei853P9y5Jn/I8UEGu88FtnUCv9HxcMsv2yB6osiSHNyK7+ala/AB1HOfi1JIboHceb8Tfm/0ermxenFoau/3s1sL6ysYOg79AxqICtFEtlUreupudF+m+rAz/aZtxVc4gP41NugH6h19m4+/NZv95+b9Ojfxd9LjF4w+/zP7byO3/GP3fny9f7/U5or8oq3IWnkaAhpfYDC+7qVuUM5keqFznY33zY/wd2qm2/OZk5YE/Pf2PC5OLk/df1pbfcJMrkIaoeaAHASrGQz1xODhypawqG3ewnznPT1OaByqI Oh+T918mskOr7H5piV9Q3L1aW34zMbsmVqUKegyNzl+cWrq1sF 5f3WKMGNmwarwyjfbIMdCoEps29UAdx1l6tS1u6yzYmODSq21x w5VbjtRfTW9lY2em/vrq3ediUlfQ49S1R5P3X5KkQBwa05g6S2w6jtMxr6mdjyJqlT+ NkFSAOo4jUqYwdT6UHc/Ifw+7X1orGzu3FtaHby7Lyet5jM+8ePv+cza/CFAwCU6kV35fryvBAJ2qNdxouHr3eVL77KG15gdR+sntOZrd7//2/ef66tZUrXFxakmMFIvH2O1nBR41BlKS2HqgjWqpXRe++/0kGKBynY/dL62kdpu9vda++GcgeotJ/UYrGzti1pd4DN9cZjUWxNTzccks24tzK6fs3I2nea/zsdb8II9jnrr2aOnVdhpHEaupyt/dF2b0A0hVMQN0pv4613U+RLVRcX2dale6+W7XM8Z6/FLt3I2nrCoAhCtmgO582hPDfDP11wnuOW3Nd7vyhKSTlQeZpdj b958nZtc8w6Nnxp/cW2wWbD4DkJSCrAfqd/Xuc5ECebkgvfN4Q86v4ZvL2U8z2vm0N1VreCbqn7r2aKb+OtcD yugJq8Yr02gvZg/UcZy91r7oyg2NzvunTFrl7fvPcsdzaHS+t5fPu19atxbWPZOfT lYe3FpYZ+ooIBQ2QB3H2f3SEhOATl17ZO1sR8+tmRcmFy2583K vtT9Tfy1PonLDnRn4gKvIAeo4TvPdrsim8vW6bRehO5/2hm8uy9lk5zpSteU3nhhlBj7gFKAufKSVjR0xsHhxasme70Os7 XgGqa9uiflhzMBHEBvyJLP2gvdAXQ9XNuV+U3oH0mR2a6YlmIE PCH0RoE7nzMpbC+upHiuczpog9mMGPuD0T4A60kp3xy/VHq5spn04v1x3PJWYgY8+V9h5oH57rX1x7Tk0Op/xJWdSa4JYiBn4CGLVeGUa7Qn0QLus2amWQYA6jrP7pSVuMD9Ze ZDNlzaprgliD2bgow/FDVDVisk9Kyqn4+37z2II8sz4k7T/trNZE8QezMBHX4kZoAY1O9UyC1DHcdaaH8T15oXJxfQuMzNeE8 QeQTPwKSCKgok3D9RTs/PYlYPWjiv4oP38fHlClPRLpCqnvj+P3RB/2H8cuZv4/ocvj//rLzPiEL+7dP+nscnEj2K/n8Ymf//LPc+3TO6DAqIFI6py9nxcMsv2eD3QmDU7JZUMe6AuseSd+214g nu2YU0Qqyhn4PunQFFAFLmTYIAqr+e9VTmDZB+gjuNMzK6JP+B Ell62bU0Qq6xvfqSAKAom5hhovJqdkp4EqOM48q3oxl/v7Hzaqy2/GZ95ka9bM3urqwKi+VrUFf0j7jzQwfNn9Wp2RuynVwG619oXV5 cnKw/0b+ve/dKqr25NzK75//6tXRPEWjoFRHt7/xjMWDVemUZ7H92JFOTt+8/i++Iz40/CVxhaerU9VWuEXITS8YwvqIAoGQrbEKCO4zjrmx/F1fe5G089k2zWmh/uPN6QL/aVuTlVaxTm5iJ77LX25VeeDIVVCNCvll5ty9+bN9/t3ltsjt1+5rm1Rn6Ur9cn77+sr271yezOXiFDYa3irweq795iM/zbDPcaf3zmRW35Dd8OZ4kMzREb8iSzdnqgHTw3rYsvl8ZuP7u3 2GRws4fIUFiIAPUS67MN31y+83iD5dbtQYbCNgQo8oQMhVX6aD 1QFAMZmiNWjVem0U4PFPlDhsISBChyiQyFDQhQ5BUZip5jHihy rD8zVCxec3FqafL+S9umJNuQJ5m10wNFvvVJhoYsXnP8Um185k X4Gg5ICQGK3CtwhkYuXiM/xm4/Y9pyxrQC1Fd38yu3dodvvU97q3KiqIqUofqL19RXt0Slbnklh9 wtarP0attTQSvm48z4k4O1zBWra7YTqqOehktrAXgheh6ouyay ImQb1VKpevSYOkAPn2YeKDKV6wyNs3jNWvPD2O1n/oStr2716tcRNMcTk01P9zE06h5CFMpoVEulo+fn3eBqdPxs7vD AEWVuxp8Hqqy7+fVsqg3lj22vyomi8mRoAR76i9c03+2Ku5DF4 9yNp7koKnPn8UbiL93E7JrjOP7r584L5IGvKdZdv7MtKkA9dTc PclGEeFCA6lzBT09Pi5J+GVflRFH9pfLXUyN/73nwxXn87tL9P47c/dPo34Yvj3f761+6/N//Pvp//3LpH/IOf//LvT+N/u0vlb+m8YILoiqnZdoR5eakon+XboD6625KjUEdVM8WkSr0QJG Qvda+vy9m/yPBxWt2Pu1N1Rqe0QC3tFT/rV3rDVDFFbKynpueqHmgqrqbg6d/GOjkHly1n7nyQOnoeeaBAlnb/dK6tbDuqTF1svLg1sJ6qlNHrZqn6Thzhz051XGN/LVJbtHJK7kxfAw0ou4mPVDAZnut/Zn6a8+3NEOj81O1hqd0DQxoTGOSwtmfhVKAiqgNq8oZhAAFUlV bfuOJUQogxpfgRPqIzmg4AhTIQH11S9Txdq/oH65s9vqkciyx9UAb1ZIcn6wHCljLM21ofOZFSpfzlo2Hsh4og CSsNT/I3y+Vr9e5nDdAgAJ9avdLS76FaWh0/t5is9cnlTMEKNDXZuqvh0bnRYxevfu8/+aKmmM9UKDfrW9+lFfJOzP+ZK35wXhvNuRJZu30QAE4u19a8u1 bQ6Pzdx5v9PqkcoAABfBVbfmNfDk/fHOZy/lwBCiAtua7XXmi6Klrj3K3umiWqAsPoMNea39idk2eKGq8uKpV 45VptNMDBaBQX92S13O6MLloW/U6GxCgANTevv8sl2M6WXmw9Gq71ydlFwIUQJipWkO+nOfbeRnz QAFEWHq1Le77PKg1FMiGPMmsPYEeaJc1O9UIUMBmO5/23AqgY7ef9fpcLBI3QANXTG5US6VqVXuFOwIUQO7EDFCDmp1qB CiA3Ik3D7RRPfTNEWXNzkPf/+ao8lXeD1U5gcJQVuW0arwyjfZ4PdCYNTslFXqgAPImwQA9iEu 5JFJHLbwwBCiA3Ik5BhqvZqeEAAWQO7HngUo1Ow+f9j7fDVDmg QL9o+fjklm2cycSABgiQAHAEAEKAIZYDxRAWqwar0yjnR4oABg iQAHAEAEKAIZYDxRAkmzIk8za6YECgCECFAAMEaAAYIh5oADSY tV4ZRrt9EABwBABCgCGtALUX3dTWsTOv1yy9EPtspwEKIDciZ4 H6q+7OThypXwQm/Ka9Af76VynnnmgQD/p+bhklu2RPdCIReXnyv4uqDdAdRCgAHInKkAb1VKppKy7GXyF3 nEJH5KkVOUECkNZlbPwNALUX3fT8/OQonGKLdQq9EAB5E3UPNCDABXjoZ44HBy5oriIb+/He4nPPFCgf1g1XplGe+QYqKruppyj4X1MeqAAiktjGpM0pOkfA pXyUUStXBhe98skAhRA7iQ4kV6/CLwCAQogdxJbD7RRLfnrwuvvhwAFiqHn45JZtnMrJwAYIkABwB ABCgCGWA8UQFqsGq9Mo50eKAAYIkABwBABCgCGEpsHGrOdAAWK wYY8yaydHigAGCJAAcAQAQoAhpgHCiAtVo1XptGeQA+0y5qdag QogNyJG6CqFZPnlDU7wxGgAHInZoAa1OxUI0AB5E68eaCemp3H rohm+Zo+aD8/X54QJf2oygnkmqjK2fNxySzb4/VAY9bslFTogQLImwQDVHk9r3sRT4ACyJ2YY6DxanZKCFAAuRN3 Hujg+bN6NTsj9kOAAsVj1XhlGu3ciQQAhghQADBEgAKAIdYDBZ AkG/Iks3Z6oABgiAAFAEMEKAAYYj1QAGmxarwyjXZ6oABgiAAFAEME KAAYYh4ogCTZkCeZtdMDBQBDBCgAGNIKUH/dzXaTYrlkeTk7zeVACVAA+RM9D9RdE7mzXdTdbBz9xh+hjWpp4 PBp5oEC/c6q8co02iN7oBF1NxvVkjJA9fqdbQQogNyJClBP3U1vLiqzsuM SPiRJp6enRUk/qnICuXb9+vUYQZRXGgEaXOEouquZfk0kNrTkcGxo1YZ5Oc+8i5 oHqqq76T7fX7JYtZ+58kDp6Pnu5oF2NR5RqVTMxi/877fmfsSGSd3vH7kfz4YFO0+xocH7qDzVbucdF/LzlpfzzHt75Bioqu6mfs+SHmjvNszLebJhGhvm5TzzTmMakzSk KSXpgG+mkohaadaT9pdJv/76q9kvwIaWHI4NrdowL+eZdwlOpI/4vh4ACiax9UAb1ZIcn1aNU9BOO+20p9GeYA8UAPoLAQoAhghQA DAUNQ+Udtppp51203mgAAA1AhQADBGgAGAosXmgtNNOO+391m5 rD3SurLgPVNkYuWHY4vlhG0o3rIZuGXBW7uZhZ+vdUHslf9URF VUDIjeU77ntasPObQNfnbCtgl9S5fulfTjFMyI/NuFHDHnzVc/R+tgE7zziY6PYUO9jE3DE6I+Nf0P9j00fsDFA3RVIPHeGKhs1N mwvnu9bPUpzw7BV+wLPqlEtlarV4LNVbai1EHXIi2OwYcePu/gd58oDEa+OYiv5mYFnrHy/PIdTvo3qN1rjYxNwxOiPTfiGIW9n8M4jPjbKDXU+NmEvjsGG8s/7Oz+tDFCX8q3Reb+CnqNaPF9rQ+nPV3PDr4eKPFuDAFVt2MWnO OCpWiu7dhWg/q18KyOGv6jS+xV47KgN1SffxYZBjTrPif4NvRvqfmw6N+yuAIS 0YXfhl1TtiYKxdx6o/+09MTKvfM89+xHP6Wxvv9lBx/32WMAl/LEr4efvOavvvj/iftQ87f7jyuur+lfyD3l9vD27sKoBHfuRN2y3d/6tK487V+6sc9U+2fK3mud50OE5MTKv/NsLer+++/6I5/+Me7IBr0/j6DeK8Y3w19NzRKk98jzbG7rt0gszF/D8rwZHfpN3Ln4vz+dQdVz5rBpHv1FfTquOK9Ur831sQl8fxesw ePoH5b8IO/MkpfZ+6YHqXecEdl0jR0GVF6pd9kA7fxA1aqe+NI7aUnVE3aED 33+X8lzUQK9iqKEt7DXtSIjO8wvvEip/Gc0+ndlLE/ScyI9NwxOf2h+bwLOK+tgEHTFyS9UR6X46Tp8EaORHOWrnEVdj vn7WgGZOJHNEVdWALo6ot+i193fs/BIjZKg3+BcMPKjn/fIcIOSlCXqjtSJJeYEa9bEJfU7Ym+jdUPtjk9gRtT826iPqfWw Kr/gBqv9GezNC999z2OBpFj3QgKoBmkfUGarzbtixTdi5hrwyIcka 9g8w+BcM32f4PxVlp1XnkkU9WBC1i/Cdh5xt9PVFF0fU+tgE7VLzY1N4Ns4D7fxnfKRdRET696yss6S4 QlQvnu89rn9Dd3zKv5V/vDWk0+AdN5R8e8y/obwz9XkGvg6+qgHK8VbFqR78EYWPt/o3lM9f/rXDzrOheEW9xw16v6TdKRNi8PxZ5Yaq17nzuN4j/jCnOg3FOG9wXYaQMz0xMq/cMHqcOvCIHR8b9Xh0o3pI+apK7epx3qDXwXfVYUNu9KTd3h4oA FiOAAUAQwQoABiydx4o7bTTTrvl7fRAAcAQAQoAhghQADBk4zx Q2mmnnfZctNMDBQBDBCgAGCJAAcDQiZH5gR+vPjoxMs+DBw8eP Lp6/Hj10T8BmexnW+XuKCEAAAAASUVORK5CYII=
Маленькая девочка
27.03.2012, 13:38
Я взвешиваюсь каждый день.У меня скачки до кг.
Сейчас я вешу как в последний день Атаки.Я не сбросила нисколько за 7 дней по моим весам.:073:
Сегодня я сделала один фокус-я передвинула весы на ПОЛСАНТИМЕТРА и они показали мне отвес за неделю в 1.100.
И чему верить?Вот скажи мне...:091:Как меня задрали эти весы!!!!Каждый день я виду одну и ту же цифру....
та же история:073:тут когда вес стоял бегала по квартире в надежде увидеть меньшую цифру:))так только больше показывали заразы, до 2 кг) так что теперь стоят в одном месте, не трогаю
Маленькая девочка
27.03.2012, 13:45
Еще по началу помогает вода Донат Donat. Много где продается, пить с утра натощак по 300 грамм за 20 минут до еды. Потом далеко от туалета не отходить.
Да, именно так:support:
мне она ваще никакого эффекта не дала ни разу. а я ждала ждала. не отходила:))
Не кидайте помидорами ( и так изжога ) ,просто интересно ;),а что будет,если всем тут недовольным медлительностью процесса перейти на японскую ( сидела на ней многократно- голодовки там нет ,самая моя любимая диета,просто тошнит уже от нее:008: ) результат- 6-7 кило за 14 дней,а потом прямо на Дюкана:fifa: . Сама не пробовала,тк не знала просто про Дюкана раньше.
я на ней пыталась сидеть, неееее какая то жесть она мне показалась
да ну, не нагнетай страхов :)) древний надежный метод. не пахнет ни чем вообще и бехвкусное.
мама раньше запорами страдала, пила регулярно из необходимости. оно не усваивается в принципе организмом. поэтому белье беречь надо при использовании (подкладоны в трусы на всяк пожарный) и быть всегда готовой (из дому не выходить).
чую мне оно необходимо:065::005:фея пару раз в неделю заглядывает ко мне. и то как-то скромненько:065:
а вообще хочу поделиться с вами отличной идеей.
я не люблю долго готовить, а иногда приходишь есть охота жуть!
я пристроилась- рядом с домом рыбная лавка. покупаю филе трески - отвариваю его с перцем, лаврушкой и щепоткой соли и через 15 минут вкуснейшая еда!
Очень интересный рецепт :)
Девочки, кто занимается с тренером, вы рассказывали тренеру о нашей диете?))
Мой меня спросил, как я питаюсь, я не стала говорить, что на Дюкане, сказала - белковая диета, на что, конечно, услышала, что это не правильно, белки днем не нужны, утром надо есть кашу углеводную, а перед тренировкой шоколадку...
Но я все равно планирую питаться, как сама решила)) По Дюкану то есть:))
И еще вопрос, кому нибудь предлагали (а может кто то даже употреблял?) жиросжигатели (типа L-Карнитин)? :0010:
Нам их можно, вообще? :0057:
Надюшка_BabyBOO
27.03.2012, 14:43
... чую мне оно необходимо:065::005:фея пару раз в неделю заглядывает ко мне. и то как-то скромненько:065:
У меня тоже были проблемы с феей, но сейчас ТТТ стала каждый день приходить. Это после того, как я утром стала есть либо кашу, либо йогурт с отрубями. Отруби стала делить на 2 приема пищи - утром и вечером. Как-то так...
Плюс в БО дни, стала есть свеклу, капуску и всякие овощи-ершики.
Девочки, кто занимается с тренером, вы рассказывали тренеру о нашей диете?))
Мой меня спросил, как я питаюсь, я не стала говорить, что на Дюкане, сказала - белковая диета, на что, конечно, услышала, что это не правильно, белки днем не нужны, утром надо есть кашу углеводную, а перед тренировкой шоколадку...
Но я все равно планирую питаться, как сама решила)) По Дюкану то есть:))
И еще вопрос, кому нибудь предлагали (а может кто то даже употреблял?) жиросжигатели (типа L-Карнитин)? :0010:
Нам их можно, вообще? :0057:
Про жиросжигатели не знаю, но я бы не стала...
А насчет питаться как тренер говорит, это каждому индивидуально, шоколадку перед тренировкой думаю для энергии, я раньше пила шипучку витаминную, помогало. Ибо я не из тех, кто может шоколад есть тоннами, даже маленький кусочек найдет укромное местечко у меня в организме, и будет там размножаться.
А утром кашку углеводную - мы и так едим, главное, чтоб углеводы разрешенные были.
Девочки, кто занимается с тренером, вы рассказывали тренеру о нашей диете?))
Мой меня спросил, как я питаюсь, я не стала говорить, что на Дюкане, сказала - белковая диета, на что, конечно, услышала, что это не правильно, белки днем не нужны, утром надо есть кашу углеводную, а перед тренировкой шоколадку...
Но я все равно планирую питаться, как сама решила)) По Дюкану то есть:))
И еще вопрос, кому нибудь предлагали (а может кто то даже употреблял?) жиросжигатели (типа L-Карнитин)? :0010:
Нам их можно, вообще? :0057:
Нам напитки с L-карнитином в клубе раздавали бесплатно. ПО вкусу слабогазированный лимонад. В составе всякая непонятная химия, но судя по всему нам можно. Не уверена, что это полезно
Nikolina
27.03.2012, 14:44
И еще вопрос, кому нибудь предлагали (а может кто то даже употреблял?) жиросжигатели (типа L-Карнитин)? :0010:
Нам их можно, вообще? :0057:
Как то в клубе нас угощали напитком с л карнитином, гадость редкостная. по мне так сладкая химоза. больше желания пробовать нет
Собака на сене
27.03.2012, 15:04
Л-карнитин сжигает жир типа. Меня от него в жар кидает.
Если я не ошибаюсь на диете не рекомендуется активно заниматься спортом, поэтому лучше чтобы тренер знал что вы едите!
Пью больше 2х литров в день и хожу на спорт 2 раза в неделю... Но чую булки скоро будут сниться... :065: И не надейся! Делай плины, сырники, маффины, хлеб, я вот на творожную запеканку еще подсела - и жизнь заиграет разными красками !!!:080:
Ой, а я прям порадовалась, ем финские омега жиры как раз :) кстати до них меня периодически на сало тянуло :)) организьм сам знает видимо, что ему нужно :) а меня на рыбу тянуло, так тянулооооо - ежедневно по стейку (себе лично) покупала, пока не купила целую форель и не съела ее за 1 день. Перестало)) А омегу пью как вспомню.:))
а нельзя жиры рыбой жирной добирать?
именно так и советуют обычно, тугоплавкий животный жир врят ли какой врач посоветует
Да, именно так:support:
Вау!! :support:
Всем добрый день!:080:
Л-карнитин сжигает жир типа. Меня от него в жар кидает.
Если я не ошибаюсь на диете не рекомендуется активно заниматься спортом, поэтому лучше чтобы тренер знал что вы едите!
Ну он и способствует повышенному потоотделению)) По
тому его и пьют перед тренировкой, чтобы мышцы разогреть как следует))
Я расскажу поподробней в следующий раз, что я ем, просто я считаю, что на этой диете мы не только белки но и жиры (в рыбе) и углеводы употребляем + отказ от алкоголя, жареного, соленого, сладкого, мучного - что еще надо?)))
Да и потом, какой там активно заниматься:)) Тренировка с тренером раз в неделю)) а остальные дни сама... лучше, чем ничего, но и "активными занятиями" это назвать - язык не поднимется))
Девочки, кто хлеб по этому (http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/comment-page-3/#comments) рецепту печет в духовке? Сколько по времени у вас он там стоит? И при какой температуре? Чего-то мне все не приноровится, то подгорит чуток, то как будто мокрый.
alex-sandrik
27.03.2012, 15:32
а нельзя жиры рыбой жирной добирать?Я каждый день ем сайру в собств. соку. Не спасает:005:Биопарокс это ж антибиотик? По идее и то и другое есть дома... но Гербион старого выпуска, видимо от всех кашлей :)) а то сейчас рекламят от сухого и влажного отдельно.
У меня с утра в груди сидит, горячего попью, начинаю откашливать мокроты, немного, но хоть как. Главное темпы нет! Витаминки вот трескаю. Как думаете можно с Омега жирами поливитамины есть?не знаю антибиотик он или нет, но помогает хорошо. Для иммунитета советую лавомакс. Я прям представила, стоит такая, губку выпятила "не нравитсяяяя!"))))
Биопарокс - это местный антибиотик, по-моему, от горла он, а не от кашля. Но спорить не буду, не уверена, от чего именно он.
И ты пока на весы не вставай, думаю, организм поколбасит, а через недельку устаканится, тогда и взвесишься.)Угу:love: На счет биопарокс - тогда сорри что ввела в заблуждение, просто я его и от горла, и от кашля пшикала - помогало:073:
Ну вообще,я расстроилась- про жиры !! Может тогда мясо ,говядину,например ,постную заменить на ребрышки,они с жирком ? Или куру все-таки бедра иногда есть . А что говорят в контакте на эту тему ? А мне вот гастроэнтеролог всегда говорит - жирное,жареное - нельзя ! Да и любой врач с этим согласится ,думаю..Странно ,чего же нам не хватает из жиров ,сколько их нужно в день съедать ?
Девочки, а еще, что скажите насчет фунчозы? В группе прочитала, что вроде можно...:009: хотя состав: горох, кукурузный крахмал, зеленые бобы, вода.
Я каждый день ем сайру в собств. соку. Не спасает:005: дык это ж е консервы, они для похода :)) и на редкий закусончик
alex-sandrik
27.03.2012, 16:03
дык это ж е консервы, они для похода :)) и на редкий закусончикЯ просто в другом виде (ну кроме копчено-солненого) не ем рыбу вообще... Но и в консервах много жира:))
Amaterasu
27.03.2012, 16:13
Всем приветы, я тоже решила график сляпать, все как у всех, тоже вес гуляет ;)
http://img-fotki.**********/get/6105/6950053.2/0_af49d_f99c2f3e_L.jpg
Я просто в другом виде (ну кроме копчено-солненого) не ем рыбу вообще... Но и в консервах много жира:))
так какие продукты Вам рекомендовали есть-то ? Я так и не поняла :008: . Йогурты чтоли жирные или мясо пожирней ? Может таки и добавлять их хоть иногда в диету -то ? Ну мясо,на мой взгляд типа ребер вообще ни на что не влияет ,а куру тут многие едят не те части ! Ну добавьте себе 1 йогурт в 2 дня жирненький. Посмотрите как пойдет. Конечно если Вы сразу каждый день картоху с булочками будете кушать,то ... сами понимаете,а если разумно . Можно же придерживаться этой системы,но чуть для себя ее переделать ?:support:
Собака на сене
27.03.2012, 17:17
Ну он и способствует повышенному потоотделению)) По
тому его и пьют перед тренировкой, чтобы мышцы разогреть как следует))
Я расскажу поподробней в следующий раз, что я ем, просто я считаю, что на этой диете мы не только белки но и жиры (в рыбе) и углеводы употребляем + отказ от алкоголя, жареного, соленого, сладкого, мучного - что еще надо?)))
Да и потом, какой там активно заниматься:)) Тренировка с тренером раз в неделю)) а остальные дни сама... лучше, чем ничего, но и "активными занятиями" это назвать - язык не поднимется))
Ну вообще,я расстроилась- про жиры !! Может тогда мясо ,говядину,например ,постную заменить на ребрышки,они с жирком ? Или куру все-таки бедра иногда есть . А что говорят в контакте на эту тему ? А мне вот гастроэнтеролог всегда говорит - жирное,жареное - нельзя ! Да и любой врач с этим согласится ,думаю..Странно ,чего же нам не хватает из жиров ,сколько их нужно в день съедать ?
Нам Питерским и без диеты витаминов и жиров не хватает. Ребрышки это не те жиры :ded:
Правильные жиры - мононенасыщенные и полиненасыщенные , а в ребрышках вредные холестириновые насыщеные жиры :ded:
Потом.. кура бедро разве запрещена? Ее можно хоть челиком, нельзя кожу и явный жир.
Вот вам информация о рыбьем жире.
Рыбий жир
Рыбий жир из печени трески относится к регуляторам витамин-кальциево-фосфорного обмена. Очищенный для внутреннего применения рыбий жир получают из печени тресковых рыб: трески атлантической, трески балтийской, пикши, путассу северной, макруруса тупорылого. В 1 грамме полученной прозрачной маслянистой жидкости светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом и вкусом содержится от 350 до 1000 МЕ ретинола (витамина А). Витамин А оказывает положительное воздействие на кожу и слизистые оболочки. Благодаря этому витамину человек может хорошо видеть в сумерках и различать цветовую гамму. Если в организме наблюдается нехватка витамина А, то кожа и слизистые оболочки становятся сухими, а волосы и ногти хрупкими и ломкими.
:ded: Как известно, в состав рыбьего жира входят жирные кислоты Омега-3, а при сочетании с жирными кислотами Омега-6 (содержатся в растительных маслах) они оказывают положительное влияние на весь организм человека.
Рыбий жир не стоит принимать в следующих случаях:
- если есть к нему повышенная чувствительность организма (аллергические реакции);
- если в крови содержится большое количество кальция и витамина D;
- при камнях в мочевыводящих и желчевыводящих путях;
- при повышенной функции щитовидной железы.
Вот статья (http://www.conspekt.info/6712010926) о вредных и полезных жирах ;)
Собака на сене
27.03.2012, 17:20
Девочки, а еще, что скажите насчет фунчозы? В группе прочитала, что вроде можно...:009: хотя состав: горох, кукурузный крахмал, зеленые бобы, вода.
А горох, бобы-то нельзя :005:
А где вы нашли что "вроде можно"? :008:
Собака на сене
27.03.2012, 17:22
Я просто в другом виде (ну кроме копчено-солненого) не ем рыбу вообще... Но и в консервах много жира:))
самое простое - купить Омега-3 витамины ;) Я могу сказать что у меня на них сухость кожи прошла в три дня (локти шелушаться сезонно :001: ) весчь :ded:
самое простое - купить Омега-3 витамины ;) Я могу сказать что у меня на них сухость кожи прошла в три дня (локти шелушаться сезонно :001: ) весчь :ded:
Надо будет попробовать:) Как раз в финку собираемся через неделю:support:
alex-sandrik
27.03.2012, 17:30
самое простое - купить Омега-3 витамины ;) Я могу сказать что у меня на них сухость кожи прошла в три дня (локти шелушаться сезонно :001: ) весчь :ded:Так и буду делать:004:так какие продукты Вам рекомендовали есть-то ? Я так и не поняла :008: . Йогурты чтоли жирные или мясо пожирней ? Может таки и добавлять их хоть иногда в диету -то ? Ну мясо,на мой взгляд типа ребер вообще ни на что не влияет ,а куру тут многие едят не те части ! Ну добавьте себе 1 йогурт в 2 дня жирненький. Посмотрите как пойдет. Конечно если Вы сразу каждый день картоху с булочками будете кушать,то ... сами понимаете,а если разумно . Можно же придерживаться этой системы,но чуть для себя ее переделать ?:support:она каких либо конкретных рекомендаций не дала, сказала обязательно пить столовую ложку масла в день;) И витаминки с жирами обязательно пить:073:
Собака на сене
27.03.2012, 17:34
Так и буду делать:004:она каких либо конкретных рекомендаций не дала, сказала обязательно пить столовую ложку масла в день;) И витаминки с жирами обязательно пить:073:
Лучше пить оливковое :019: хотя я пила, в детстве :010:, ниачем. И с тех пор не оч.масла возлюбила :065:
Диета №5 хороша. Но не все для нас дюканщиц подойдет :005:
А еще - увеличь время ежедневной прогулки / ходьбы ;)
DonnaOlga
27.03.2012, 17:52
Девы, а как выглядят коробки с кукурузным крахмалом в Финляндии?? Может есть у кого изображение для наглядности:091:!
alex-sandrik
27.03.2012, 17:56
Лучше пить оливковое :019: хотя я пила, в детстве :010:, ниачем. И с тех пор не оч.масла возлюбила :065:
Диета №5 хороша. Но не все для нас дюканщиц подойдет :005:
А еще - увеличь время ежедневной прогулки / ходьбы ;)У меня масло вин. косточки.. я его раньше пила:)) Гулять буду больше:080:
Собака на сене
27.03.2012, 18:32
:( все. Прощай утеряные кг, наступило пмс.... Позавтракала яйцом, пообедала супом с фрикаделькой, пожарила сливочные дю-блины, завернула с шоколадным творожком, ... Ща жру скумбрию соленую ... И понимаю умом что не стоит, но она такая .... аппетитная :))
Девы, а как выглядят коробки с кукурузным крахмалом в Финляндии?? Может есть у кого изображение для наглядности:091:!
http://cs10292.userapi.com/u380956/142450709/z_496b9900.jpg
DonnaOlga
27.03.2012, 18:50
Спасибище-е-е!!!
Бездельница.ру
27.03.2012, 18:53
:( все. Прощай утеряные кг, наступило пмс.... Позавтракала яйцом, пообедала супом с фрикаделькой, пожарила сливочные дю-блины, завернула с шоколадным творожком, ... Ща жру скумбрию соленую ... И понимаю умом что не стоит, но она такая .... аппетитная :))
:053: и у меня тоже сегодня первый день...Еще к тому-же и ребенок приболел, дома сидим:(Аппетит бешеный:065: съела 3котлеты, суп с морепродуктами, творожную запеканку, пол-пудинга.. и еще чего-нидь пожевать хочется:008:Настроение какое-то упадническое:( давно такого не было...
:053: и у меня тоже сегодня первый день...Еще к тому-же и ребенок приболел, дома сидим:(Аппетит бешеный:065: съела 3котлеты, суп с морепродуктами, творожную запеканку, пол-пудинга.. и еще чего-нидь пожевать хочется:008:Настроение какое-то упадническое:( давно такого не было...
а что за супчик такой, с морепродуктами?:008: подскажи рецептик))
настроение из-за погоды, наверно - полный отстой! :010:
главное - отвлечься:) развлекайтесь дома:004:
Собака на сене
27.03.2012, 19:26
:053: и у меня тоже сегодня первый день...Еще к тому-же и ребенок приболел, дома сидим:(Аппетит бешеный:065: съела 3котлеты, суп с морепродуктами, творожную запеканку, пол-пудинга.. и еще чего-нидь пожевать хочется:008:Настроение какое-то упадническое:( давно такого не было...
вот вот. я еще рулета куриного остатки заточила. Теперь три раза в полчаса открываю холодильник - шарю взглядом - закрываю холодильник. С нетерпением жду оттаивания морского окуня :065:
И температура выше нормы :( 37 , а обычная моя 36. :091:
Суп тоже интересно, у меня кальмар в сс баночный стоит, думаю так есть или надругаться :008:
Девочки, кто хлеб по этому (http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/comment-page-3/#comments) рецепту печет в духовке? Сколько по времени у вас он там стоит? И при какой температуре? Чего-то мне все не приноровится, то подгорит чуток, то как будто мокрый. Я типа такого делаю, но без творога, все равно слегка мокроватый. Я пеку в духовке на 170 градусов около 30 минут, но ставлю в холодную, забываю прогревать:009:
Ну вообще,я расстроилась- про жиры !! Может тогда мясо ,говядину,например ,постную заменить на ребрышки,они с жирком ? Или куру все-таки бедра иногда есть .
Ребрышки и другие части с жирком нам нельзя. Лучше тогда на рыбу налегать. А с бедрышек бывает СТОЛЬКО жира вытапливается при запекании...
Дюкан пишет, что наш запас жира начинает растворяться, если не поступает жира извне.:073: Но рыбу разрешает. Ну мы уже обсуждали 100 раз, что все запутано тут, поэтому живем по рекомендациями, что пишут можно, то и делаем))) Плюс еще в группе подробнее, чем в книге.
Но вообще, согласна, женщинам нужны животные жиры.
Девочки, а еще, что скажите насчет фунчозы? В группе прочитала, что вроде можно...:009: хотя состав: горох, кукурузный крахмал, зеленые бобы, вода.
А точно в группе такое было? А кто сказал, что можно, администрация?))) Горох то нельзя...
три раза в полчаса открываю холодильник - шарю взглядом - закрываю холодильник.
кальмар в сс баночный стоит, думаю так есть или надругаться :008:
:)):)):))
а как можно надругаться над кальмаром по-Дюкановски?
:( все. Прощай утеряные кг, наступило пмс.... Позавтракала яйцом, пообедала супом с фрикаделькой, пожарила сливочные дю-блины, завернула с шоколадным творожком, ... Ща жру скумбрию соленую ... И понимаю умом что не стоит, но она такая .... аппетитная :))
Я все о селедке мечтаю... завтра пойду закуплю :019:
Masha-Маша, как раз о тебе сегодня вспоминала. Как твой вес? Не растет больше? :008:
:053: и у меня тоже сегодня первый день...Еще к тому-же и ребенок приболел, дома сидим:(Аппетит бешеный:065: съела 3котлеты, суп с морепродуктами, творожную запеканку, пол-пудинга.. и еще чего-нидь пожевать хочется:008:Настроение какое-то упадническое:( давно такого не было...
@@@@@ поправляйтесь скорее!!!
Я типа такого делаю, но без творога, все равно слегка мокроватый. Я пеку в духовке на 170 градусов около 30 минут, но ставлю в холодную, забываю прогревать:009:
Спасибо:flower:
А точно в группе такое было? А кто сказал, что можно, администрация?))) Горох то нельзя...
А горох, бобы-то нельзя :005:
А где вы нашли что "вроде можно"? :008:
Вот тут (http://vk.com/feed?section=updates&z=photo-22714304_281060825%2Ffeed20_-22714304_1332854531) рецепт выложили.:008:
а как можно надругаться над кальмаром по-Дюкановски?
:))
Вот тут (http://vk.com/feed?section=updates&z=photo-22714304_281060825%2Ffeed20_-22714304_1332854531) рецепт выложили.:008:
Если я правильно помню, в этот альбом выкладывают все рецепты, а Ольга типа их должна проверять... Так что там надо особенно внимательно смотреть, чтобы все разрешенное было...
Вот и сама автор пишет Светлана Плетнева
Виктория, как выше справедливо написала Оксана, там в составе кроме кукурузного крахмала есть гороховая и бобовая мука, которые можно с 3 этапа. Я ем иногда фунчозу на 2 этапе, у меня на весе не сказывается. Смотрите сами, как вес будет вести себя.
Если я правильно помню, в этот альбом выкладывают все рецепты, а Ольга типа их должна проверять... Так что там надо особенно внимательно смотреть, чтобы все разрешенное было...
Эх, и правда, я чего-то не очень внимательно посмотрела:008:Кулема....:024:
Ничего-ничего, я-то здесь, наблюдаю:073::))
Masha-Маша, как раз о тебе сегодня вспоминала. Как твой вес? Не растет больше? :008:
если начинать есть что-то отступающее от правил закрепления, то вес очень резко вверх ползет...
Сходила в окей нет 0% йогурта!! никакого...... я в ауте...Купила напиток типа данона 0% а дома уже узрела, что он с концентратом сока апельсина и т.д Я так понимаю такое нам нельзя?
Зато получила свои отруби овсяные и кетчуп 0% :080:
Прочитала какое кол-во еды народ ест, поняла, что я серьезно не доедаю :065: :)):)):))
Сходила в окей нет 0% йогурта!! никакого...... я в ауте...Купила напиток типа данона 0% а дома уже узрела, что он с концентратом сока апельсина и т.д Я так понимаю такое нам нельзя?
как? :o
в окее всегда набираю кучу валио
если начинать есть что-то отступающее от правил закрепления, то вес очень резко вверх ползет...
Маша:010::010::010::010::010: и что делаешь? Меню как на чередовании?:010:
Купила напиток типа данона 0% а дома уже узрела, что он с концентратом сока апельсина и т.д Я так понимаю такое нам нельзя?
Нельзя нам сок, :( там сахар, скорми кому-нибудь не худеющему...
как? :o
в окее всегда набираю кучу валиода я сама в шоке.....валио были только 1.5 и 2.5% может расхватали... я в неудачное время пришла.. :005:
Маша:010::010::010::010::010: и что делаешь? Меню как на чередовании?:010:
Нельзя нам сок, :( там сахар, скорми кому-нибудь не худеющему... Да так и сделаю :008: А в данон напитке нет сока? а что там...?
Данон не знаю, надо смотреть на сахар и крахмал в составе, всё может быть.
Данон не знаю, надо смотреть на сахар и крахмал в составе, всё может быть. он там допустим? если жир 0%
Кстати нет кефира )% ни в карусели ни в окее....или это мне так не повезло ? :( а можно 1% или не стоит?
Девочки, а чем можно заменить сухое молоко нигде не могу купить :(
аномалия
27.03.2012, 21:47
2-й день атаки...нормально вроде пока:)
СОМ сегодня видела в большом количестве в Сезоне на Жукова
Девочки, а чем можно заменить сухое молоко нигде не могу купить :(
В Невском универсаме купила в вс. Оно нужно только для выпечки.а так пейте любое- пармалат 0.5 или любое 1.5 процента.
Биопарокс это ж антибиотик? По идее и то и другое есть дома... но Гербион старого выпуска, видимо от всех кашлей :)) а то сейчас рекламят от сухого и влажного отдельно.
У меня с утра в груди сидит, горячего попью, начинаю откашливать мокроты, немного, но хоть как. Главное темпы нет! Витаминки вот трескаю. Как думаете можно с Омега жирами поливитамины есть?
Конечно, есть.
Гиперавитаминоза боюсь :) хотя омега это жиры. А какие поливитамины ешь? Я Бион доедаю, до этого на меня Специальное драже мерц действовало. Финские Ледивита не пошли. Хочется 1 раз в день, а не два принимать. А то забываю иногда.
Вот такие омега витамины ем
http://www.finska.ru/data/big/img_7668.jpg
Хорошие витаминки. Они считаются зимние, пьют с осени до весны.
Может, кому пригодится, Кукурузный крахмал сегодня в Перекрёстке купила. Ажиотажа не наблюдалось:))
Я пью витамины американские, мне привозили, там типа 1 таблетку в день, и будет счастие )))
Омеги тоже оттуда, 2 разных вида, одни - Омеги 3-6-9 с вит.С
а вторые просто Омеги-3. Правда уже заканчиваются, планирую в Финке купить, как раз Молеровские. Еще, там для волос витамины хочу взять, и для тех, кому за 30.
Теперь боюсь, не многовато-ли???
Все 3, конечно, пить не стоит. Вполне можно совместить 30+ и Омега 3. Кстати, есть чистый рыбий жир, без витаминов, тоже Меллер. А еще есть концентрат Омеги 3, это для тех, у кого повышен холестерин, тоже Меллер.
Девочки, кто занимается с тренером, вы рассказывали тренеру о нашей диете?))
Мой меня спросил, как я питаюсь, я не стала говорить, что на Дюкане, сказала - белковая диета, на что, конечно, услышала, что это не правильно, белки днем не нужны, утром надо есть кашу углеводную, а перед тренировкой шоколадку...
Но я все равно планирую питаться, как сама решила)) По Дюкану то есть:))
И еще вопрос, кому нибудь предлагали (а может кто то даже употреблял?) жиросжигатели (типа L-Карнитин)? :0010:
Нам их можно, вообще? :0057:
Я пила его раньше, сказать, что очень помогал не могу. Пить его можно всем, т.к. это присутствует в нашем организме.
он там допустим? если жир 0%
Кстати нет кефира )% ни в карусели ни в окее....или это мне так не повезло ? :( а можно 1% или не стоит?
нам разрешали в группе Валио 0% с фруктами, не более 200 гр., который 330 грамм с винтовой крышкой прямоугольная коробочка, там вроде крахмал есть. Надо просто состав сравнить, не смотрела, а Данон как то не покупаю. Кефир 1% уже много, но если больше нет ничего, я бы пила, например, по 0,5 литра.
2-й день атаки...нормально вроде пока:)
СОМ сегодня видела в большом количестве в Сезоне на Жукова
Точно Обезжиренное? 1,5% или 25%? Раньше там не было.
Хорошие витаминки. Они считаются зимние, пьют с осени до весны.
Инна, а кто их зимой не пил, может сейчас попить, интересно, раз они такие полезные?)))
нам разрешали в группе Валио 0% с фруктами, не более 200 гр., который 330 грамм с винтовой крышкой прямоугольная коробочка, там вроде крахмал есть. Надо просто состав сравнить, не смотрела, а Данон как то не покупаю. Кефир 1% уже много, но если больше нет ничего, я бы пила, например, по 0,5 литра.
Точно Обезжиренное? 1,5% или 25%? Раньше там не было.
Инна, а кто их зимой не пил, может сейчас попить, интересно, раз они такие полезные?)))
Можно еще чуть-чуть попить, но не долго, т.к. уже яркое солнце и под его воздействием вырабатывается в организме витамин Д, в общем, будет перебор.
А я, вот, расстроена... За 2 недели ушло 200 грамм... И ничего не нарушаю. Обидно. если такими темпами пойдет, мне года не хватит. Я, правда, спортом не занимаюсь и двигаюсь мало, но ни 220 же грамм в 2 недели?
Зенитоска
27.03.2012, 22:28
Всем привет, я сегодня опять забегала в Призму, там нахватала 0% йогуртов себе, забила полку в холодильнике:065::065::065:
а еще купила себе говядины, в виде колбасы.... но там 6% жира... я решила что 2 лишних мне ничего не сделают:)):)):)) ведь правда?:)):)):)) Съела 1 кусок....
просто на финские я смотрела, но реально душит жаба за 100 гр. платит 175 р.
2-й день атаки...нормально вроде пока:)
СОМ сегодня видела в большом количестве в Сезоне на Жукова Ууу это другой конец света :065:
В Невском универсаме купила в вс. Оно нужно только для выпечки.а так пейте любое- пармалат 0.5 или любое 1.5 процента. так мне и надо для выпечки :))
нам разрешали в группе Валио 0% с фруктами, не более 200 гр., который 330 грамм с винтовой крышкой прямоугольная коробочка, там вроде крахмал есть. Надо просто состав сравнить, не смотрела, а Данон как то не покупаю. Кефир 1% уже много, но если больше нет ничего, я бы пила, например, по 0,5 литра.
Точно Обезжиренное? 1,5% или 25%? Раньше там не было.
Инна, а кто их зимой не пил, может сейчас попить, интересно, раз они такие полезные?)))О.к спасибо :) Да мне не пить мне в выпечку :) я не могу кисло молочку пить не люблю... :065:
А можно йогурты о.1% 0.2% ?
Марьюшка
27.03.2012, 23:00
Девулечки,держимся,не хомячим:ded::ded::ded:Завтра взвешивание и отчёт:ded:;)
a_mpira@mail.ru
27.03.2012, 23:02
2-й день атаки...нормально вроде пока:)
СОМ сегодня видела в большом количестве в Сезоне на Жукова
ок,спасибо!!!:flower:
я завтра помчусь
Марьюшка
27.03.2012, 23:03
Кебаб из индейки
На 8-10 кебебов
700 г белого мяса индейки
2 луковицы шалот
2 зубчика чеснока
1 ст. л. молотой зиры (кумина)
пучок кинзы
соль, свежемолотый перец
перец эспелетт
Соус :
(Многократно проверенный , только без чеснока)
греческий йогурт (или другой густой натуральный без добавок)
лимонный сок по вкусу
кинза
соль, перец эспелетт
Бамбуковые шпажки для кебаба предварительно замочить в воде. Из мяса индейки сделать фарш, добавив чеснок и используя: мясорубку электрическую, ручную или блендер - как вам удобнее.
Лук очистить, мелко нарезать и спассеровать до прозрачности. Кинзу мелко порубить или добавить в блендер к мясу и перемолоть вместе с ним. В фарш добавить кинзу (если не перемололи вместе с мясом), зиру, соль, перец, лук, немного эспелетта. Хорошо вымесить и мокрыми руками сформировать кебабы по 80-100 г. Котлеты надеть на мокрые шпажки.
Аэрогриль поставить на 180 С, положить кебаб в корзину, и через 15 минут все готово.
Если нет аэрогриля, то кебаб прекрасно запекается в духовке под грилем. Та же температура, ( если жар- верх-низ), то же время запекания, но если гриль - то на 3. Если аэрогриль уже нагрет, то время приготовления уменьшить, иначе есть риск пересушить котлетки.
http://cs5442.userapi.com/u1187562/-14/q_6e929d5a.jpg
аномалия
27.03.2012, 23:13
Точно Обезжиренное? 1,5% или 25%? Раньше там не было.
:031: точно.
1 пакетик себе прикупила ( 139,9 руб), а вот крахмала нет!:(
Ничего-ничего, я-то здесь, наблюдаю:073::))
:0077:
если начинать есть что-то отступающее от правил закрепления, то вес очень резко вверх ползет...
Обидно. Может после всего закрепления, закрепится уже окончательно :091:
Девочки, а чем можно заменить сухое молоко нигде не могу купить :(
Вроде нечем.:005:
2-й день атаки...нормально вроде пока:)
СОМ сегодня видела в большом количестве в Сезоне на Жукова
А где он там стоит? На каких полках? И с кем? с коровой?
девочки, а это можно в ЧБ дни?
Чизкейкушка
Корж:
1 яйцо
2ст ложки овс отрубей
1ст л пшеничных отр
Ванилин+1 чл разрыхлителя +сахзам
Цедра лимона
3 ст л молока
Творожный слой:
4 яйца,2чл разрыхлителя,ванилин,сахзам,250 гр рассыпчатого творога+250 гр жидкого творога
Приготовление:
Корж как всегда взбиваешь,ьла-бла ,при 200 гр выпикаешь,чтоб схватился( минут 10 в разогретой духовке)
Творожная часть:
Белки отделяешь от ж и взбиваешь в крутую пену и отставляеешь,отдельно смешиваешь творога и тд по списку( я взбивала в блендере),затем к смеси аккуратно добавляешь взбитые белки и все взбиваешь,выливаешь сверху на схватившийся корж и выпикаешь еще 35-40 мин,потом достаешь ,он остывает и на 2-3 часа в холодильник.
Нахoдчивая
27.03.2012, 23:22
Добрый вечер!
Скажите, от Доната могут быть боли в животе?
Я два дня его пила - все ок, а сегодня что-то разболелся.
Хорошие витаминки. Они считаются зимние, пьют с осени до весны.
А весной-летом вообще подобные витамины не употребляют?
он там допустим? если жир 0%
Кстати нет кефира )% ни в карусели ни в окее....или это мне так не повезло ? :( а можно 1% или не стоит?
Я тоже 0 кефир не нахожу, покупаю Биобаланс кефирный 0% - вкусно!
Вот такой:
http://www.pandamag.ru/upload/iblock/8c8/8c89e646fa949058728277cefe8d5f75.jpg
Добрый вечер!:flower:
Я на чередовании, отвесы только не сильно радуют, но может медленно, но верно:091:. Накупила себе разрешенных продуктов, а времени из них готовить нет, сижу на подножном корме.
Пью кефир "Домик в деревне" 1%, самый вкусный из опробованных
Я тоже 0 кефир не нахожу, покупаю Биобаланс кефирный 0% - вкусно!
Вот такой:
Я видела такой но не рискнула...:005:
Зенитоска
27.03.2012, 23:53
Пью кефир "Домик в деревне" 1%, самый вкусный из опробованных
Инна, либо я дура, либо 1% это уже много, низзя:ded::ded::ded::ded:
Я все о селедке мечтаю... завтра пойду закуплю У меня муж сегодня купил, я ему чистила-резала, сама ни-ни (плавнички облизала)))
завтра вешаемся и гуляй вася!
Добрый вечер!
Скажите, от Доната могут быть боли в животе?
Я два дня его пила - все ок, а сегодня что-то разболелся. В какой области боли? Через какое время после приема?
Девочки-новички (кто уже прислал заявчки мне). Если к завтрашнему утру у вас Атака будет закончена, присылайте вес, если нет - присылайте когда кончится атака и потом в след. среду, по графику.
Кто хочет присоединиться - завтра отчет!
Инна, либо я дура, либо 1% это уже много, низзя:ded::ded::ded::ded:
В группе написано, что можно до 1,5%. Меньше 1% нигде не видела :(
Нахoдчивая
27.03.2012, 23:56
Кефир 0% есть у Пушгорского Молокозавода. Вдруг у кого-то под боком магазин с их продукцией.
Кефир 0% есть у Пушгорского Молокозавода. Вдруг у кого-то под боком магазин с их продукцией.
А в составе тоже 0% указано? У БиоБаланса на этикетке большой 0, а в составе 1%
Нахoдчивая
27.03.2012, 23:58
В какой области боли? Через какое время после приема?
Боли в кишечнике, пожалуй. Как при расстройстве обычном. Довольно быстро после приема, в течение часа-двух. Точно не могу сказать.
Нахoдчивая
28.03.2012, 00:00
А в составе тоже 0% указано? У БиоБаланса на этикетке большой 0, а в составе 1%
Массовая доля жира 0.3%. Везде написано, в составе в том числе.
Зенитоска
28.03.2012, 00:02
А в составе тоже 0% указано? У БиоБаланса на этикетке большой 0, а в составе 1%
Инна, вот сходила до холодильника и в составе там указано 0,1%, что никак не является 1%;)
А 1% кефиров пруд пруди, но насколько я поняла нельзя.... по крайне мере мне говорили что нужно чтоб до единицы.
Я видела такой но не рискнула...:005:
а чего тебя в нем напугало?
Инна, вот сходила до холодильника и в составе там указано 0,1%, что никак не является 1%;)
А 1% кефиров пруд пруди, но насколько я поняла нельзя.... по крайне мере мне говорили что нужно чтоб до единицы.
да, да 0,1% !
девочки, подскажите, сколько разрешено пшеничных отрубей на чередовании?
То есть 2 овсяных + ? пшеничных.
на первой странице не увидела, а в книжку лень лезть :008:
а чего тебя в нем напугало?
да, да 0,1% !
девочки, подскажите, сколько разрешено пшеничных отрубей на чередовании?
То есть 2 овсяных + ? пшеничных.
на первой странице не увидела, а в книжку лень лезть :008:То что не чисто кефир написано :)
Присоединяюсь к вопросу :008:
Я тоже 0 кефир не нахожу, покупаю Биобаланс кефирный 0% - вкусно!
Я только такой пью. Другого не видела и не видела:008:
У меня муж сегодня купил, я ему чистила-резала, сама ни-ни (плавнички облизала)))
завтра вешаемся и гуляй вася!
И я завтра жду...:073:
девочки, подскажите, сколько разрешено пшеничных отрубей на чередовании?
То есть 2 овсяных + ? пшеничных.
на первой странице не увидела, а в книжку лень лезть :008:
Вроде да, но могу и ошибаться:008:
Вот тут (http://vk.com/topic-22714304_24544119?post=28395) написано, что две столовых ложки.
аномалия
28.03.2012, 00:23
:0077:
А где он там стоит? На каких полках? И с кем? с коровой?
была первый раз, не очень запомнила на каких полках, но помню 2-я снизу:)
на пакете такая же корова, как и на жирном молоке, только крупненько написано ОБЕЗЖИРЕННОЕ
была первый раз, не очень запомнила на каких полках, но помню 2-я снизу:)
на пакете такая же корова, как и на жирном молоке, только крупненько написано ОБЕЗЖИРЕННОЕ
Спасибо:flower: Но не в холодильнике?
В группе написано, что можно до 1,5%. Меньше 1% нигде не видела :(
до 1,5 только молоко можно. всё остальное нулёвки
Собака на сене
28.03.2012, 00:28
Всем вечерочка!
Значит так, ездила в бассейн (перед МС как раз :)) )
После него зашла в Призму Девяткино. Нашла там соус Тако 2х видов по 65 рэ! И еще один острый соус Ред девил (без сахара в составе)
Также есть конфеты живые мармеладные, шоколад на стевии, мармелад на стевии, сахарозаменитель на стевии.
Все нафоткала, но скинуть непросто :))
Отруби Нордик 700 грамм по 92 рэ.
Все. пошла отпиваться чаем ;)
Девочки не нашла, где почитать про сахаро заменитель, я использую его только в выпечку и желе но мне не нравится вкус...:005: Какой самый лучший? и может вкус будет получше...у меня финский...у бабушки взяла :)) вроде там аспаркам..
А я, вот, расстроена... За 2 недели ушло 200 грамм...
Обидно((( Может, пересмотреть меню? Или устроить мероприятие по борьбе с плато? Правда, там Дюкан ходить предписывает по 60 минут, тебе с двумя детками быстрым шагом столько не находить, или другие родители не поймут, что это мамаша круги вокруг площадки нарезает уже час)))
просто на финские я смотрела, но реально душит жаба за 100 гр. платит 175 р. А в Финляндии оно 500-600 руб за кг получается:015:
А можно йогурты о.1% 0.2% ?
Коллективным решением было пить до 0,9%:)
[LEFT][FONT=tahoma][COLOR=Black]Кебаб из индейки
Опаньки, вот это я своим всем приготовлю, как раз недавно на рынке зиру купила:080: Спасибо!
крахмала нет!:( Крахмал в Карусели и Перекрестке (в Континенте недавно брала).
где он там стоит? На каких полках? И с кем? с коровой?
Я ведь почему уточнила тоже, была там, спрашивала у сотрудницы, мне показали на полку в бакалее, там было с коровой только жирное 25%. Но дней 10 назад. Про обезжиренное даже не слышала она.
девочки, а это можно в ЧБ дни?
Чизкейкушка
Можно, а что смущает? Это нам по-моему, Надюшка переводила с листа, потому язык такой))) с дюкановского сайта, кажется, французского.
Добрый вечер!
Скажите, от Доната могут быть боли в животе?
У меня не болел. Тут как проверить - отменить дня на 3 и посмотреть. Я его вообще пью 1 раз в 3 дня по утрам.
Я на чередовании, отвесы только не сильно радуют, Пью кефир "Домик в деревне" 1%, самый вкусный из опробованных может и кефирчик 1% подкачал... Попробуй нулевку поискать или отменить его на несколько дней.
Я видела такой но не рискнула...:005: А чего не рискнула? это ж 0))) Или ты кефир не любишь?
В группе написано, что можно до 1,5%. Меньше 1% нигде не видела :( Это только молоко до 1,5%. А меньше 1% Био баланс.
а чего тебя в нем напугало?
сколько разрешено пшеничных отрубей на чередовании?
То есть 2 овсяных + ? пшеничных.
Пшеничных столько же, сколько овсяных, 2 ст. ложки.
Девочки не нашла, где почитать про сахаро заменител
Мне нравится Фит парад зеленый в маленьких пакетиках, мне хватает полпакетика на чашку чая. В выпечке тоже нормально он. Девочки еще про какой-то хороший писали, я не помню. Покупала Стевиозид в порошке, привкус не очень.
Собака на сене
28.03.2012, 01:13
А кто-нибудь видел сметану 5%???
Ее ж можно по дюкану, мне вот интересно какая она? Или самодельную есть из закваски с молоком?
Сметану до 3%, я не видела))) А самостоятельно квасят из сливок же все равно, сомневаюсь я в сливках 3%... Небось там растительные жиры, пальмовое масло какое-нибудь, ну его...
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.