Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Делаю интеллект-карту в программке, написала пожелания и компоную в кучку с фотографиями...
Ой, мама, как все сложно...:026:
Спасибо. Я тут вообще летаю последние дни. осеннее пальто ношу уже, осенью с трудом застегивала, сейчас свободненько, свои любимые шапочки достала, щеки уже не висят :) носить можно. Сегодня побаловала себя купила сапоги и сумку, вот!
Это я себя мотивирую правильно, месяц диеты - подарочки!!! :)
И это правильно! Надо себя баловать. Я вот тоже думаю, что обязательно себе что-нибудь куплю, когда увижу первую шестерочку, а пока ни-ни:036:
Танкетка
22.02.2012, 23:49
Ух, а если я еще скажу вам сколько оно стоит.... :support:
1800 рублев
Ты точно нолик нигде не потеряла?:010:
Это не сложно, это прикольно. И очень интересно. Не по теме конечно, но можно через поиск посмотреть Бехнерев "Майнд менеджмент"
По теме, я сегодня стойкий оловянный солдатик, даже допустимое не ем, за вчерашний рис :)
Ты точно нолик нигде не потеряла?:010:
Точно! :004:
Ага, я в прошлом топе жаловалась, что у меня весы сломались, и пока я новые покупала, чуть с ума не сошла. Отсутствие контроля над весом мне было сродни потерянному сотовому. Мне казалось, что распирает с каждым днем :046:
А нефиг чёпапало в рот тянуть :015:
Вау! Какое платье!:010::love:
Да рот на замок от всего запрещенного :008:
Неее я не опускаю, просто с каждой запрещенной крошкой попавшей в рот, похудение откРадывается :(
вооот, и ачипятка характерная:ded::)) ничего-ничего, в нашей банде не забалуешь
Это не сложно, это прикольно. И очень интересно. Не по теме конечно, но можно через поиск посмотреть Бехнерев
Сейчас посмотрим, тоже отдых еще не выбрали.
А я вечером пришла голодная, вареную куру не захотелось, кинула в сотейник мексиканскую смесь. Вот сидела потом полчаса палочками ела, выбирала разрешенные ингредиенты:065: морковь, перец и фасольку стручковую:))
Девочки Тани, не надо на себя наговаривать, у меня 3 подружки Тани, невероятные стройняшки. А еще одна Таня своим похудением на Дюкан и меня вдохновила))) а сейчас и муж ее дюканит, и даже алкоголь не употребляет в компании даже)))
вооот, и ачипятка характерная:ded::)) ничего-ничего, в нашей банде не забалуешь
Сейчас посмотрим, тоже отдых еще не выбрали.
А я вечером пришла голодная, вареную куру не захотелось, кинула в сотейник мексиканскую смесь. Вот сидела потом полчаса палочками ела, выбирала разрешенные ингредиенты:065: морковь, перец и фасольку стручковую:))
Ой а я и не заметила опечатку :046:,
Это не сложно, это прикольно. И очень интересно. Не по теме конечно, но можно через поиск посмотреть Бехнерев "Майнд менеджмент"
По теме, я сегодня стойкий оловянный солдатик, даже допустимое не ем, за вчерашний рис :)
Не по теме.:)) Посмотрела, и правда интересно, главное разобраться.
По теме.:)) В общем наказала себя, а привеса-то не было ведь.
Девочки Тани, не надо на себя наговаривать, у меня 3 подружки Тани, невероятные стройняшки. А еще одна Таня своим похудением на Дюкан и меня вдохновила))) а сейчас и муж ее дюканит, и даже алкоголь не употребляет в компании даже)))
ну, в принципе, с тех времен, когда я весила 46кг., имя у меня не изменилось:073:
спасибо за поддержку:flower:
Танкетка
23.02.2012, 01:06
Что то сегодня тихо у нас, видать все уже пошли с 23 своих половинок поздравлять.:014:
Пойду я байки, во сне, говорят, худеют быстрее:0066:
У меня так неделю было, причем на АТАКЕ!! Даже прибавила. (оказалось перед менстрами, на 4 день колебания вокруг и около вес стал обратно уходить)
Я уж думала, я одна такая! 7 дней на атаке и ничего!:015: Уже в бешенстве просто была, ведь ни одного нарушеньица. Оказалось, цикл на неделю меньше в этот раз. Сегодня закончились и сразу отвесило:)
romanspb
23.02.2012, 03:04
отмечусь у вас-впервые услышала , буду следить...
хожу всегда с " легким чувством голода" -пытаюсь сохранить свой давнишний вес-50 кг при росте 162,сейчас 51 , может кому то покажется смешно-но не могу больше сбросить...,попробую конечно, но думаю самое сложное-это эти последние 2-3 кг...
девочки-а ведь столько белка-нагрузка на почки-как,ничего ?
Нахваталась я платьем :( Написали, что размера нет моего, кто-то успел до меня....
Пойду еще повыбираю :)
Нахваталась я платьем :( Написали, что размера нет моего, кто-то успел до меня....
Пойду еще повыбираю :)
Платье конечно шикарное, но раз нет значит найдете ещё лучше ;)
Платье конечно шикарное, но раз нет значит найдете ещё лучше ;)
А то!!!
Я за вчера килограмм скинула :support:
Девочки, я готова обрыдаться! После двух белковых дней плюс 1, 1 кг. Это вообще как? За два дня килограмм на белке? Пила, правда, вчера много... Может, устроить строгую атаку сегодня?
С туалетом проблем нет, до М далеко...:wife::015:
Марьюшка
23.02.2012, 10:38
Девочки, я готова обрыдаться! После двух белковых дней плюс 1, 1 кг. Это вообще как? За два дня килограмм на белке? Пила, правда, вчера много... Может, устроить строгую атаку сегодня?
С туалетом проблем нет, до М далеко...:wife::015:
Очень странно :( Напиши всё-всё,что ела.
Марьюшка
23.02.2012, 10:39
А у меня опять -400. Стабильность однако :))
http://www.100sp.ru/pic/goods/25396/160545/4238632.jpg
Вот такое заказала. оно вроде в наличии. И цена у него вообще смешная 900 :)
Очень странно :( Напиши всё-всё,что ела.
Утром запареные отруби, творожок валио с 60-70 гр йогурта. Чай зеленый.
Днем творожок Домик в дервене с 100гр йогурта, тунец из банки с репчатым луком. Кофе с 0 молоком.
Потом много воды
Вечером кусок слабосолной семги грамм 10. Размером с ноготок. Грудка индейки в фольге со специями. Попозже Кефир с пшеничными отрубями. Уже в ночи 2 чашки зеленого чая с Зулой.
В течение дня съела 1 Живую конфету и штуки 3-4 Зулы.
Моя обычная норма....
Может, творога много? Ну не на 1 кг же!!
Марьюшка
23.02.2012, 12:02
Молочки может многовато?
Мои три дня-почти всё одно и тоже-
з. яйца-или омлет или яичница или отварные
о. грудка-варёная,запеченая в рукаве(делала соус творожно-чесночный)
у.котлетки-потушила в томатном соусе
перекусы крабовые палки
ела лепешку и оладки по дюкановски.(не вкусно чё-то)
ветчину на завтрак-пару кусочков ела.
И пила,пила,пила...
Танкетка
23.02.2012, 12:18
Нахваталась я платьем :( Написали, что размера нет моего, кто-то успел до меня....
Пойду еще повыбираю :)
А может тебе просто нужно было меньший размер брать, и он тебя ждёт? ;)
А то!!!
Я за вчера килограмм скинула :support:
:080: Класс! Я тоже так хочу :103:
А у меня опять -400. Стабильность однако :))
:flower: Молодчина! Так держать! :support:
Утром запареные отруби, творожок валио с 60-70 гр йогурта. Чай зеленый.
Днем творожок Домик в дервене с 100гр йогурта, тунец из банки с репчатым луком. Кофе с 0 молоком.
Потом много воды
Вечером кусок слабосолной семги грамм 10. Размером с ноготок. Грудка индейки в фольге со специями. Попозже Кефир с пшеничными отрубями. Уже в ночи 2 чашки зеленого чая с Зулой.
В течение дня съела 1 Живую конфету и штуки 3-4 Зулы.
Моя обычная норма....
Может, творога много? Ну не на 1 кг же!!
Мне кажется и творога многовато и соли. Вода, наверное, встала :009:
Танкетка
23.02.2012, 12:23
Встала сегодня утром и обнаружила под глазами мешки..:001:
Значит у меня, почему то вода задерживается.
девочки, что можно попить? Просто мочегонного? :009:
Тропиканка
23.02.2012, 12:24
Девочки,как приготовить?Сегодня чередую:)
Есть кура-ноги и шампиньоны.
Как приготовить правильно?
Марьюшка
23.02.2012, 12:30
Девочки,как приготовить?Сегодня чередую:)
Есть кура-ноги и шампиньоны.
Как приготовить правильно?
Сначала всё обжарить без масла,потом долить водички,добавить зеленушки и потушить.Как-то так :016:
Девочки, всем доброе утро!!!
А я сегодня на весах увидела шестерку :080: Надеюсь, завтра будет еще меньше:073:
Девочки я ее (шестерку) последний раз, примерно год назад видела:008:
http://www.100sp.ru/pic/goods/25396/160545/4238632.jpg
Вот такое заказала. оно вроде в наличии. И цена у него вообще смешная 900 :)
Тань, ты где такие цены берешь?:008:
Девочки, а расторопшу (или как-то так:008:) обязательно надо пить?
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 13:01
Говорили, что сегодня не обязательно, т.к. в понедельник только табличку создали.
Но я тоже отправила, т.к. у меня привес, что б стыдно было :008:
вот я тоже отправила, чтоб стыдно было... Ругайте меня, ругайте. А то - вон захвалили - а вес вверх ползет....
Я тоже отправила .
Блин, меня на сладкое потянуло с неимоверной силой :( спекла тортик, развешенный конечно, но что то странное со мной :005:
Может КД скоро?
Я на атаке в день по полкило теряла :005: Полтора месяца у меня был стабильный отвес.
А сейчас какая то задница :008: С КД не связана.
Но я не отчаиваюсь. Я сильнее :075::072::108:
Вот и у меня такая хрень... уже больше месяца вес стоит, то в +, то в -
А среднеарифметическое показыват одну цифру. Отказываюсь от выпечки, и разрешенных продуктов... Посмотрим, что будет.
Какое симпатичное помешательство :019: И вкуснаааеее наверное :028:
Очень красивый тортик получился!
Девочки, всем доброе утро!!!
А я сегодня на весах увидела шестерку :080: Надеюсь, завтра будет еще меньше:073:
Девочки я ее (шестерку) последний раз, примерно год назад видела:008:
Тань, ты где такие цены берешь?:008:
Поздравляяяяю! Молодец. Я все мечтаю второй цифрой увидеть "5"-ку...
Тань (La vita), это в ОЗ такая красота?
Это владивостокские ОЗ. У нас они СП называются. Просто я полечу туда в марте, вот и смотрю что быстро нахапать там. А еще я зайду в магазин своей подруги и уж оторвусь, так оторвусь, ну и на китайский базар поеду обязательно, чая накуплю... Я прям вся в нетерпении... Но совершенно точно буду там нарушать, ибо много подруг с которыми надо увидеться, накатим обязательно. и до дрожи хочу владивостокского хлеба, кусочек съем обязательно!
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 13:05
Была я во Владике... И, китайский рынок помню... Я тогда себе там такую кофточку купила! Красивущую...
И чай там суперский - привезла всем в подарки, а себе зелененького с жасмином и како-то с лотосом (такой шарик в чашке превращается в цветок) - там они были чуть ли не по 10 руб за штуку, а у нас - в разы дороже.
Встала сегодня утром и обнаружила под глазами мешки..:001:
Значит у меня, почему то вода задерживается.
девочки, что можно попить? Просто мочегонного? :009:
ограничьте соль, она задерживает воду
Всем привет! Я смотрю тут уже платья красивущие покупают:love:,а у меня вес стоит.Это на белковых то днях:(. начала тоже расторопшу пить,а то правый бок заболел.Да и поясницу что -то тянет,может КД:016: поэтому и не скидываю:005:
Вчера делала ветчину куриную по рецепту из ВК,не могу я отварную курицу есть.За три года всяких диет уже видеть не могу:001: .получилось очень вкусненько.Вот рецепт,может кому то пригодиться.
Ветчина куриная
Для небольшого рулетика:
2 шт куриного филе
2 бедра
3 зубочка чеснока
соль, перец, пряности
Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
ira_tushkan
23.02.2012, 13:19
Всем привет! А у меня сегодня -1,4 кг от вчерашнего веса (с соленой рыбой), все равно приятно:love:
Не могу не поделиться как мне сейчас было вкусно - мой любимый завтрак в БО день: лучок репчатый, помидорка на сковородку, а потом яйцо и постоянно мешаю, чтоб не пригорело - так вкусненько :019: А еще по утру были огурец с редиской, в общем наелась и сижу довольная чай пью зеленый.
Вчера сделала нереально вкусный торт (откусила и выплюнула, не ела:008:) и теперь хожу смотрю как все наслаждаются:001:
Танкетка
23.02.2012, 13:26
ограничьте соль, она задерживает воду
Я не солю пищу :(
Всем привет! А у меня сегодня -1,4 кг от вчерашнего веса (с соленой рыбой), все равно приятно:love:
Не могу не поделиться как мне сейчас было вкусно - мой любимый завтрак в БО день: лучок репчатый, помидорка на сковородку, а потом яйцо и постоянно мешаю, чтоб не пригорело - так вкусненько :019: А еще по утру были огурец с редиской, в общем наелась и сижу довольная чай пью зеленый.
Вчера сделала нереально вкусный торт (откусила и выплюнула, не ела:008:) и теперь хожу смотрю как все наслаждаются:001:
За день 1,4?????? :010::016: Нифигасе:005:
Я так бананы ем :019: Кошке своей откусываю мелкие кусочки. Вроде вкус чувствую. а в желудок не попадает :008:
Всем привет! Я смотрю тут уже платья красивущие покупают:love:,а у меня вес стоит.Это на белковых то днях:(. начала тоже расторопшу пить,а то правый бок заболел.Да и поясницу что -то тянет,может КД:016: поэтому и не скидываю:005:
Вчера делала ветчину куриную по рецепту из ВК,не могу я отварную курицу есть.За три года всяких диет уже видеть не могу:001: .получилось очень вкусненько.Вот рецепт,может кому то пригодиться..
да, у меня тоже вес стоял, только через неделю отвес увидела -1,5 кг, ты, просто не взвешивайся каждый день, хотя б раз в 3 дня)))а еще у меня тоже КД через дня 3 придут...поэтому у меня тоже вес стоял, еще +зарядка и все будет гуд;))))!
я вчера даже коньячку попила на работе с мужчинками нашими)))и нормуль))пироги не стала есть, взяла кусок с капустой, вытащила оттуда капусту, а тесто выбросила!!!!оно такое вкуснючее(от Штоли), но я это сделала!!!!
а сегодня крем с коробки от санчо слизала))))))))))))))не смогла я себя побороть!хотя все всегда соблюдаю)))думаю, что от 1/2 ч. ложки ниче не будет))))):)):)):))
Я не солю пищу :(
:
может КД скоро? часто такое аж за 2 недели начинается 2 недели начинается......
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 13:32
Всем привет! А у меня сегодня -1,4 кг от вчерашнего веса (с соленой рыбой), все равно приятно:love:
Не могу не поделиться как мне сейчас было вкусно - мой любимый завтрак в БО день: лучок репчатый, помидорка на сковородку, а потом яйцо и постоянно мешаю, чтоб не пригорело - так вкусненько :019: А еще по утру были огурец с редиской, в общем наелась и сижу довольная чай пью зеленый.
Вчера сделала нереально вкусный торт (откусила и выплюнула, не ела:008:) и теперь хожу смотрю как все наслаждаются:001:
Ваааау! Какие результаты классные!!!
Молодец!
да, у меня тоже вес стоял, только через неделю отвес увидела -1,5 кг, ты, просто не взвешивайся каждый день, хотя б раз в 3 дня)))а еще у меня тоже КД через дня 3 придут...поэтому у меня тоже вес стоял, еще +зарядка и все будет гуд;))))!
я вчера даже коньячку попила на работе с мужчинками нашими)))и нормуль))пироги не стала есть, взяла кусок с капустой, вытащила оттуда капусту, а тесто выбросила!!!!оно такое вкуснючее(от Штоли), но я это сделала!!!!
а сегодня крем с коробки от санчо слизала))))))))))))))не смогла я себя побороть!хотя все всегда соблюдаю)))думаю, что от 1/2 ч. ложки ниче не будет))))):)):)):))
ага,на новых то весах и не взвешиваться:)) попробую однако,а то по 5 раз в день скачу
я где то прочитала-модели вроде так делают,или путаю,но суть в том что если ну ОООчень что то хочеться что нельзя:wife:,пожевать,так сказать, продукт да и выплюнуть:ded:
практиковала:)),помогает иногда:))
А вот и они .... Вкусненькие.
Творожные кексики.http://i052.radikal.ru/1202/fa/6e25bdfd1f5et.jpg (http://radikal.ru/F/i052.radikal.ru/1202/fa/6e25bdfd1f5e.jpg.html)
200 гр творога
2 ст.л. отрубей
1 яйцо
1 пачка пудинга Oetker
4-5 пак Fit Parade (кто любит послаще - можно больше)
разрыхлитель 1,5 ч.л.
смешать все ингридиенты и выпекать в духовке ок 15 мин при 200С.
Надя,а какой творог брала,а то я попробовала,внешне очень красивые получились,а внутри фуууу
Всем привет! А у меня сегодня -1,4 кг от вчерашнего веса (с соленой рыбой), Ух ты! Здорово!
я и не стала вчерашнюю твою прибавку в таблицу добавлять, понятно что она временная.
У меня сегодня +500 :)) Оторвалась вчера на корейской морковке ))
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 13:41
Надя,а какой творог брала,а то я попробовала,внешне очень красивые получились,а внутри фуууу
Я брала валио. Сахзама клала и 3 и 4 и даже 5 пакетиков... - сладкие не очень, а вот средней сладости, вкусно. И, запивала молочком 0,5% или колой лайт...
И, еще как-то добавила больше, разрыхлителя - тоже получилась гадость... кисловатые какие-то были. Самые вкусные были когда я второй раз делала.
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 13:47
Ух ты! Здорово!
я и не стала вчерашнюю твою прибавку в таблицу добавлять, понятно что она временная.
У меня сегодня +500 :)) Оторвалась вчера на корейской морковке ))
Тань, у всех временные прибавки ;)
Я то специально тебе отправила свой вес, чтоб стыдно мне было, :001: особенно на фоне тех, у кого за сутки -1,4 кг.
ага,на новых то весах и не взвешиваться:)) попробую однако,а то по 5 раз в день скачу
я где то прочитала-модели вроде так делают,или путаю,но суть в том что если ну ОООчень что то хочеться что нельзя:wife:,пожевать,так сказать, продукт да и выплюнуть:ded:
практиковала:)),помогает иногда:))
:)):))ну. да, может и стоит так делать... просто, вот, крем от санчо тортика не выплюнуть было)))))))))))))))
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 13:52
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????
Танкетка
23.02.2012, 13:54
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????
Я тунец покупала в собственном соку
Amaterasu
23.02.2012, 14:01
Схомячила сегодня свою вкусняшку ,суховато, но съедобно, на медовик похожа, теперь знаю что буду в субботу печь. Гостям - блины, себе - мини тортик:019:
Я брала валио. Сахзама клала и 3 и 4 и даже 5 пакетиков... - сладкие не очень, а вот средней сладости, вкусно. И, запивала молочком 0,5% или колой лайт...
И, еще как-то добавила больше, разрыхлителя - тоже получилась гадость... кисловатые какие-то были. Самые вкусные были когда я второй раз делала.
Спасибо,значит надо мягкий творог а я крупинками взяла.Буду еще пробовать.
:)):))ну. да, может и стоит так делать... просто, вот, крем от санчо тортика не выплюнуть было)))))))))))))))
:046: да уж,на такое только смотреть и то не стоит:010::))
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:03
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????
Пошла фотать свои консервы:
http://s43.radikal.ru/i102/1202/27/5bcf612f7147t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i102/1202/27/5bcf612f7147.jpg.html)
Короче, все что в собственном соку.
А может тебе просто нужно было меньший размер брать, и он тебя ждёт? ;)
:080: Класс! Я тоже так хочу :103:
:flower: Молодчина! Так держать! :support:
Мне кажется и творога многовато и соли. Вода, наверное, встала :009:
Вот и я думаю, что творог с молочкой.... Судя по тому, что мне всегда его очень хотелось, а сегодня в магазе смотреть на него тошно. Наверное, это он застрял :)))
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????
много рыбки вроде в собственном соку,я лосось люблю,можно с яйцом+майонез Дюкана,можно огурчик свежий,сыр еще:019:
Вот и я думаю, что творог с молочкой.... Судя по тому, что мне всегда его очень хотелось, а сегодня в магазе смотреть на него тошно. Наверное, это он застрял :)))
Я в прошлую попытку много молочки ела,к тому же до 5% жирности-худела исправно.Хотя тут конечно индивидуально все,сейчас вес встал,хоть все 0% и не много вроде:(
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:06
Девочки вчера в ночи сделала печеночный рулет (выкладывала как-то еще не опробованный рецептик).
Получилось вкусненько так, правда немного суховато (ну, мне больше нра, когда в печеночный паштет добавляют сальце или слив масло) - но тут все без масла.
Щас сварганю красивую картинку, и выложу фоторецепт.
о,ждем,я печеночку люблю:love:
а может печеночный тортик делать,его можно будет с творожком или майонезм слоями и не сухо будет:016:
Девочки, а воду как прогнать? Побольше чайку зеленого?
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:11
Пошла фотать свои консервы:
http://s43.radikal.ru/i102/1202/27/5bcf612f7147t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i102/1202/27/5bcf612f7147.jpg.html)
Короче, все что в собственном соку.
Я тунец покупала в собственном соку
Как оперативно! спасибо! :flower: побежала призму атаковать!
кстати хожу в призму на звездной, проверяю постоянно появились ли там отруби, но ни разу ни застала , не пойму, так быстро раскупают или вообще не доезжают.........
зато большой ассортимент валио 0% радует , ну и конфетки живые)))))))))
надеюсь что и консервы в ассортименте :091:
А еще мужу секас заказала на вечер. Обещал подсобить с лишним кило :))
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????
Я беру тунец и кальмар-супер вещь!!
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:19
А еще мужу секас заказала на вечер. Обещал подсобить с лишним кило :))
:076:
А еще мужу секас заказала на вечер. Обещал подсобить с лишним кило :))
вот это -супер!!!!!!!:love:
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:20
Я беру тунец и кальмар-супер вещь!!
тоже в собственном соку?
тоже в собственном соку?
да! он кусочками там, жира нет, каллорий ваще мало, я когда спортом с тренером усиленно занималась-он мне рекомендовал)))
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:25
Э вуаля....
http://s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4.jpg.html)
Танкетка
23.02.2012, 14:25
А еще мужу секас заказала на вечер. Обещал подсобить с лишним кило :))
А вот этим полезно и злоупотребить :0076:
Marinesku
23.02.2012, 14:26
Э вуаля....
http://s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4.jpg.html)
Надя, можно на кулинарный мастер-класс к тебе?
со своей сковородкой :))
Девочки, так зеленый чай поможет воду вывести?
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:29
Э вуаля....
http://s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i415/1202/e3/b006462f10c4.jpg.html)
о боже мой :112:
Я в прошлую попытку много молочки ела,к тому же до 5% жирности-худела исправно.Хотя тут конечно индивидуально все,сейчас вес встал,хоть все 0% и не много вроде:(
Да ладно худеть, но не набирать же за сутки больше кило? :)))) Я вспомнила, что и тунца было 2 банки... Вода, наверное...
Marinesku
23.02.2012, 14:29
Девочки, привет!
читать за вами не успеваю. изредка во время работы заглядываю.
Про себя. Я слегка сползла с дистанции. Немного вчера позлоупотребляла неразрешенным. Поэтому даже на весы не вставала сегодня, просто села на ЧБ. Настроение дураааацкое. Проспала сегодня почти 14 часов, что-то вроде и все ок, но вялость.
Так что я сегодня честно позавтракала кофе с ветчиной. Щас пойду яичницу сделаю. Курица ждет своего часа в холодильнике :))
Ну и дочь пообедает - либо каток, либо просто гулять :)
Ну вот так вот... А в общем, дайте, пожалуйста, коллективного пинка.
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:30
Девочки, так зеленый чай поможет воду вывести?
на меня лично зеленый очеень хорошо действует, пью и писаю пардон ;)
Девочки, привет!
читать за вами не успеваю. изредка во время работы заглядываю.
Про себя. Я слегка сползла с дистанции. Немного вчера позлоупотребляла неразрешенным. Поэтому даже на весы не вставала сегодня, просто села на ЧБ. Настроение дураааацкое. Проспала сегодня почти 14 часов, что-то вроде и все ок, но вялость.
Так что я сегодня честно позавтракала кофе с ветчиной. Щас пойду яичницу сделаю. Курица ждет своего часа в холодильнике :))
Ну и дочь пообедает - либо каток, либо просто гулять :)
Ну вот так вот... А в общем, дайте, пожалуйста, коллективного пинка.
Это погода такая :) Давление низкое! Вы не виноваты. Главное, не распускаться. У меня, вон, вообще привес 1,1 за сутки :)) Но я не расслабляюсь!
Marinesku
23.02.2012, 14:36
Это погода такая :) Давление низкое! Вы не виноваты. Главное, не распускаться. У меня, вон, вообще привес 1,1 за сутки :)) Но я не расслабляюсь!
у нас вчера девочке на работе плохо стало, вызвали скорую... у нее давление вверх скакнуло - на 30 вверх...:005:
я сегодня ребенку в ДС на масленицу блины вечером печь буду. силу воли вырабатывать :))
Надюш, а твой рулетик же можно только в БО? из-за морковки и лука... или я туплю?
Девочки, у меня радость:)) Встала с утра на весы - 69,3 кг (и это не смотря на КД). Так что с 13.02 и по 23.02 у меня ушло 2,7 кг:support::support::support:
Вопрос: а сердце телячее нам можно?!
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:39
Девочки, привет!
читать за вами не успеваю. изредка во время работы заглядываю.
Про себя. Я слегка сползла с дистанции. Немного вчера позлоупотребляла неразрешенным. Поэтому даже на весы не вставала сегодня, просто села на ЧБ. Настроение дураааацкое. Проспала сегодня почти 14 часов, что-то вроде и все ок, но вялость.
Так что я сегодня честно позавтракала кофе с ветчиной. Щас пойду яичницу сделаю. Курица ждет своего часа в холодильнике :))
Ну и дочь пообедает - либо каток, либо просто гулять :)
Ну вот так вот... А в общем, дайте, пожалуйста, коллективного пинка.
а у меня муж догодался вчера суши домой принес :009:
но я одну штуку взяла, поковырялась с рисом, и рыбку с сырком съела )))))
вечером пришлось кефирчиком ужинать....
но спасло наверное то, что весь день делала уборку :083:
а когда утром взвесилась, отвеса не было ((((( и решила что всё, не соблазнюсь больше!:091: и надо чем то себя все время занимать, вот села перед телеком вечером и чуююююю чего то хочется сразу , а как встаю, забываюсь..........
в общем удачи! держитесь! не грешите)))))))!!!!!!!!!!!!!
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:42
Девочки, у меня радость:)) Встала с утра на весы - 69,3 кг (и это не смотря на КД). Так что с 13.02 и по 23.02 у меня ушло 2,7 кг:support::support::support:
:flower: здорово поздравляю!
Танкетка
23.02.2012, 14:42
Девочки, так зеленый чай поможет воду вывести?
да, он должен помочь.
Это погода такая :) Давление низкое! Вы не виноваты. Главное, не распускаться. У меня, вон, вообще привес 1,1 за сутки :)) Но я не расслабляюсь!
Мы же всё таки не роботы. У всех людей могут быть минуты слабости :)), главное, что бы они не затягивались.
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:43
Надя, можно на кулинарный мастер-класс к тебе?
со своей сковородкой :))
Нужно ))) Без проблем, приходи.
Вот как раз с маман пойдем щас сковороды смотреть.
Marinesku
23.02.2012, 14:44
Это погода такая :) Давление низкое! Вы не виноваты. Главное, не распускаться. У меня, вон, вообще привес 1,1 за сутки :)) Но я не расслабляюсь!
а у меня муж догодался вчера суши домой принес :009:
но я одну штуку взяла, поковырялась с рисом, и рыбку с сырком съела )))))
вечером пришлось кефирчиком ужинать....
но спасло наверное то, что весь день делала уборку :083:
а когда утром взвесилась, отвеса не было ((((( и решила что всё, не соблазнюсь больше!:091: и надо чем то себя все время занимать, вот села перед телеком вечером и чуююююю чего то хочется сразу , а как встаю, забываюсь..........
в общем удачи! держитесь! не грешите)))))))!!!!!!!!!!!!!
девочки, спасибо :)
буду стараться. дома мама не понимает. увидела меня с недиетным чем-то в руке - и давай: на, вот там то. вот тут это. И блинов вчера настоящих испекла дочке моей... вот я и сорвалась....
но сегодня утром четко сказала - я все, один день срыва. и не надо меня сбивать с моей дороги...
По поводу рулетика, я также делаю салатик, только огурцы кислые для меня обязательны, и все заправляю йогуртом. Нормально получается :)
Marinesku
23.02.2012, 14:47
Нужно ))) Без проблем, приходи.
Вот как раз с маман пойдем щас сковороды смотреть.
ты с маман через 30-40 минут ко мне в топик заходи, я там новинки вывешивать собираюсь :)) ну и плюс много акций.
Мне сегодня за два дня надо поработать, а то я вчера продрыхла все свое рабочее время удачно :))
Танкетка
23.02.2012, 14:49
Девочки, у меня радость:)) Встала с утра на весы - 69,3 кг (и это не смотря на КД). Так что с 13.02 и по 23.02 у меня ушло 2,7 кг:support::support::support:
Вопрос: а сердце телячее нам можно?!
За 10 дней 2,7 кг. - это очень хорошо! :flower:
Сердце, я так понимаю, можно.
Я тоже на него смотрела, но не придумала как его приготовить
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:50
Надюш, а твой рулетик же можно только в БО? из-за морковки и лука... или я туплю?
Получается, что так и есть. Только в БО дни. В субботу буду экспериментировать с меню (без разрешенных продуктов) на ЧБ дни. Отчитаюсь.
Девочки, у меня радость:)) Встала с утра на весы - 69,3 кг (и это не смотря на КД). Так что с 13.02 и по 23.02 у меня ушло 2,7 кг:support::support::support:
Вопрос: а сердце телячее нам можно?!
Поздравляю! Отличный результат!
Сердце телячье можно. Его просто отварить, и с горчичкой... МММММММММММ :019:
Я все никак не доберусь до рынка, тоже хочу его купить.
девочки, спасибо :)
буду стараться. дома мама не понимает. увидела меня с недиетным чем-то в руке - и давай: на, вот там то. вот тут это. И блинов вчера настоящих испекла дочке моей... вот я и сорвалась....
но сегодня утром четко сказала - я все, один день срыва. и не надо меня сбивать с моей дороги...
Марин, так держать.... Ну срывы - они у всех могут случиться, главное, что бы в систему не вошли. Вон у меня сегодня тоже башка тяжелая, как буд-то с будунища. Выпила уже 2 таблетки.
Надюшка_BabyBOO
23.02.2012, 14:51
ты с маман через 30-40 минут ко мне в топик заходи, я там новинки вывешивать собираюсь :)) ну и плюс много акций.
Мне сегодня за два дня надо поработать, а то я вчера продрыхла все свое рабочее время удачно :))
Договорились, через 40 мин жди нас у себя ))))
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 14:51
девочки, спасибо :)
буду стараться. дома мама не понимает. увидела меня с недиетным чем-то в руке - и давай: на, вот там то. вот тут это. И блинов вчера настоящих испекла дочке моей... вот я и сорвалась....
но сегодня утром четко сказала - я все, один день срыва. и не надо меня сбивать с моей дороги...
я вот как вкусняхи вижу, обо всем забываюююю, а когда по утрам минусик вижу , сразу думаю какая же я молодец что не соблазнилась))))))))))
Marinesku
23.02.2012, 15:01
Договорились, через 40 мин жди нас у себя ))))
;)
я вот как вкусняхи вижу, обо всем забываюююю, а когда по утрам минусик вижу , сразу думаю какая же я молодец что не соблазнилась))))))))))
ага, а у меня после моего "безвкусия" голова нарушилась :)) хорошо хоть на место встала.
ПС: всем, кто задумается нарушить, сразу говорю: НЕ НАДО. по банальной причине - вкусового удовольствия ожидаемого все равно НЕ ПОЛУЧИТЕ в том объеме, что хочется. А вот привес утром на весах получите 100 %!!!
девочки-а ведь столько белка-нагрузка на почки-как,ничего ? Действительно, нагрузка. Надо следить за состоянием и самочувствием.
Моя обычная норма....
Может, творога много? Ну не на 1 кг же!!
Мне тоже кажется, творога многовато, попробуй без него как-нибудь в ЧБ дни, и кефира минимум.
Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
На банке смотрите состав всегда, если есть масло, оно будет написано, значит нельзя такую.
Девочки, так зеленый чай поможет воду вывести?
Раз образовались отеки, можно и мочегонное попить типа почечных чаев или брусничного листа, в аптеке.
ПС: всем, кто задумается нарушить, сразу говорю: НЕ НАДО. по банальной причине - вкусового удовольствия ожидаемого все равно НЕ ПОЛУЧИТЕ в том объеме, что хочется. А вот привес утром на весах получите 100 %!!!
Согласна!!! Правда, бывает всё равно на себе надо испытать, чтобы прочувствовать...
Skazka88
23.02.2012, 15:11
Ох, девочки, ну вы и писать, правда))))
день не было, а тут теперь ещё полдня читать))))
ПанфиловаЮля
23.02.2012, 15:21
Ох, девочки, ну вы и писать, правда))))
день не было, а тут теперь ещё полдня читать))))
:010::010::010: я вот тоже стараюсь следить за топиком , но девочки так быстренько и много пишут :020:, что не успеть за ними :065:
сегодня сдуру, накрывая на стол, понюхала хлеб... вот, дурында:(
привеса от этого "понюха", конечно, не будет, но настроение подпортилось...
Танкетка
23.02.2012, 15:26
сегодня сдуру, накрывая на стол, понюхала хлеб... вот, дурында:(
привеса от этого "понюха", конечно, не будет, но настроение подпортилось...
девочки, по моему мы тихо сходим с ума :065:
Amaterasu
23.02.2012, 15:27
сегодня сдуру, накрывая на стол, понюхала хлеб... вот, дурында:(
привеса от этого "понюха", конечно, не будет, но настроение подпортилось...
Испеките Дюкановский ! Он вкуснее, чесс слово, я от мужа прячу. а то схомячит:019:
Вот рецептик http://vk.com/photo-22714304_262734511
Впереди у всех 23 февраля и 8 марта, застолья, гости и прочие радости :073:
Для меня самое сложное - держать лицо.
Расстраиваюсь когда люди не понимают зачем вообще диеты придуманы или комментируют, что "ты вроде не толстая", или "на диетах сидеть вредно" и прочее.
Самой то мне держаться в праздники не так сложно, как выдержать эти нападки..
Для этого наш топик и создан - придем, пожалуемся, поддержим друг друга. :014:
согласна =)))
а я никому особо и не говорю=)
так проще.
я тут ходила к подружке в гости- она приготовилась к встрече:
виноград
кешью
пироженное картошка
шоколадки
просто пила чай. сказала, что токо что наелась дома и ничего не лезет. кешью и винограда конечно очень хотелось, но я была как кремень =)))
потом выпила еще несколько кружек морса(нарушение конечно). но мне витамины нужны после больницы,а отвес все равно был.
вот так - я собой горжусь =):fifa:
как вы держитесь на атаке?
я с ррудом перенесла((
сегдня утором захлебываясь слюнями умяла маленькую, но целую сковороду! тушеной капусты))
вы только не забывайте, что в белково-овощные дни мяса (белков) все равно должно быть больше, чем овощей, иначе эффекта не будет.
овощей надо немного- просто чтобы клетчатка в организм попадала.
я на самом деле довольно легко переношу белковые дни и атаку.
мне вообще комфортно на этом питании.
конечно хочется иногда расслабиться - но мне нравится результат и я себя беру в руки.
я с 10 января на 9,5 кг похудела. мне реально легче стало:080:
Девочки всем доброе утро!!!:flower:
Нее... оно разным бывает. И жирным и обезжиренным. Мне только жирное попадается. :015:
:))
Ну ты же знаешь, это водичка. А она как пришла, так и уйдет:flower:
хм =) спасибо... буду и я его искать =) авось не уйдет =)
Согласна полностью, мне тоже все говорят "не на диете надо сидеть, а просто правильно питаться", а это совсем не просто для людей привыкших вкусненько поесть, правильно пишут, что для людей с лишним весом удобнее жесткие рамки, крайние меры, не люблю это размытое понятие "правильное питание". А тебе еще сложнее, понимаю, твой лишний вес для окружающих, а тем более родных, не виден, наверное, вот они и недоумевают зачем диета:)
а меня как раз родные поддерживают. по большому счету знают только они.и меня все устраивает =)))
Танкетка
23.02.2012, 16:18
Можно я цитату вставлю?
Что делать если весы из друга превращаются в мучителя, монотонно повторяющего одно и тоже день за днём?
Во первых не паниковать — застой это нормальное явление, с которым сталкиваются все.
Организм уже потерял несколько килограмм и борется за свои запасы — он бедняга не в курсе, что так и надо, и сопротивляется диете. Начинает беречь энергию для обогрева (и мы мерзнем), для активности (и мы чувствуем усталость) и более эффективно извлекает энергию из продуктов (там где раньше мог получить 100 калорий, теперь извлекает все 130)
Начните с анализа:
-не потребляете ли вы слишком соленую пищу — соль приводит к задержке воды в теле
-пьете ли достаточно жидкости (не менее 1,5 л/сут) — продукты распада выводятся в основном водой
-ходите ли не менее 20 минут на этапе атаки и не 30 минут на этапе чередования на свежем воздухе
-сверьтесь с календарем, за неделю до менструации организм начинает задерживать воду — это нормально и в 2-3 дни следующего цикла (это дни от начала менструации) эта жидкость уйдет
-стул регулярный? помогает увеличение активных движений, введение пшеничных отрубей в рацион (1/3 от овсяных), вазелиновое масло от 1 чайной до 1 столовой ложки в день или больше, если эффект слабоват.
Плюс тщательный анализ диеты: мы часто допускаем мааалеьнкие погрешности, ничтожные по отдельности, но значимые в сумме.
Например мои:
-слишком много молока (оно содержит лактозу молочный сахар, даже будучи обезжиренным),
-слишком много овощей в БО дни,
-пренебрежение предписанием ходить 30 мин в день,
-слишком много маложирных продуктов у меня в сумме дало много жира,
-недостаточное потребление жидкости привело к чувству интоксикации (слабость и лёёгонькая, но постоянная тошнота) токсины депонированные ранее жировой тканью, теперь при её распаде попали в кровь и отбили желание шевелиться в принципе.
Если же Вы оочень строго соблюдаете все предписания, но стрелка весов всё равно замерла в одной точке…
-устройте несколько дней этапа атаки 2-4.
-увеличить или сократить потребление напитков
-исключить черезчур соленые продукты
-ходить от 20 до 60 минут на свежем воздухе
-снять запор.
-увеличить расход энергии другим способом: не кутайтесь в несколько одеял и очень тёплую одежду, принимайте прохладный душ 25 град.цельсия 3 минуты=3км ходьбы по энергозатратам.
Согласна.
Если праздники отмечать дома - то я готовлю себе отдельно и не нарушаю...В гостях сложнее...
Приглашайте гостей к себе =) так гораздо проще - готовите,то что можно всем и вам тоже и просто закусок для гостей побольше =)) я так делаю. мне нравится!
Приглашайте гостей к себе =) так гораздо проще - готовите,то что можно всем и вам тоже и просто закусок для гостей побольше =)) я так делаю. мне нравится!
Точно!
Девочки, а кто-нибудь делал хлебушек по Дюкану в хлебопечке?! Надо отруби в муку перемалывать?!
Хочу в Нью-Йорк
23.02.2012, 16:34
Девочки, я купила шоколадные кофеты на стевии с курагой, их, наверное, нельзя? Отдам дочке если что
Тропиканка
23.02.2012, 16:37
Испеките Дюкановский ! Он вкуснее, чесс слово, я от мужа прячу. а то схомячит:019:
Вот рецептик http://vk.com/photo-22714304_262734511
Не открыть,скопируйте пожста сюда:)
Девочки, я купила шоколадные кофеты на стевии с курагой, их, наверное, нельзя? Отдам дочке если что
нельзя
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.