Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Skazka88]

Диета + называется

[Хочу в Нью-Йорк]

Диета + называется

Девочки. я писала раньше, повторю: На Наличной. От метро через дорогу в девятиэтажке где куча магазинов. То ли Диета, то ли Диетические продукты.

Большое спасибо! Завтра утром перед работой забегу
Я сплю и вижу капусту тушеную(((
Завтра))), не дожить))

[nfnf]

на говяжьем нельзя...

Ясно) Вот и мне в добеременный вес не прийти никак:wife: Очень надеюсь на эту диету:091:
Наташ,нельзя говяжий бульон,только бульон на грудке.
Я тоже фасоль обожаю:019: Уже мечтаю,хочу сделать фасоль по флотски :019:


Ну вот. И куда мои глаза глядели - и книгу читала и топик лопатила...

А почему нельзя?!

[Дориана]

Девочки, ну вы и пишете ))) я читаю-читаю вас и все до конца прочитать не успеваю )))
пошла опять читать ))

[Skazka88]

А я блин сейчас приготовила, яйцо, молоко и кукурузный крахмал и корица...
Прям как настоящий))))
Но всё-равно наверное не стоит увлекаться

[La vita]

А я натерла сыр, яйцо, чеснок, заправила йогуртом и слопала с крабовой палочкой. Вкусно!!

[Skazka88]

А я натерла сыр, яйцо, чеснок, заправила йогуртом и слопала с крабовой палочкой. Вкусно!!

А ты сыр сама делаешь, или покупной???

И, девочки, не подскажите какой лучше творог использовать для сыра (правда вы наверное это уже обсуждали)

[Amaterasu]

А ты сыр сама делаешь, или покупной???

И, девочки, не подскажите какой лучше творог использовать для сыра (правда вы наверное это уже обсуждали)
http://img-fotki.**********/get/58191/6950053.1/0_ad6ee_121cacb7_M.jpg

Сегодня из такого сделала но на вкус он конечно странный , вот Polar вкусняшка, ничего в хлеб потру.:019:

[Skazka88]

Я когда полар купила, переплевалась вся... Я вот у себя рядом с домом видела какой то сыр, там тоже мало%, типа как в поларе, но они вроде не режут, а там большие куски... Надо будет завтра посмотреть

[La vita]

Полар. Маякните насчет другого сыра, может скооперируемся, мы вроде рядом...

[Amaterasu]

Девочки, сыра из такой упаковки творожка совсем мало получается, он в 2 раза уваривается :( На пробу самое то

[Maribel]

Девы зацените иллюстрации к упраженениям. Так понятней Это просто супер!!! Единственное, тренер нам говорила, что приседания надо с узкой постановкой ног, а то при широкой попа не очень красиво формируется, что это качкам больше надо.
Поругайте меня, пожалейте меня, успокойте меня...
Ну а что делать, в голодный обморок что ли падать... От риса, скорее всего, будет не привес, а просто отвес чуть меньше, чем без него бы был.
(ну столовых ложек - штуки 3 наверное вышло) грибного бульона. А у меня ЧБ думаю, 3 ложки гриб бульона на атаку не тянут. Ну в крайнем случае, если все плохо, можно ЧБ как атаку сделать, т.е. без допускаемых продуктов. Мне помогло:008:
мне за 5 днейатаки так надоели белки, что я сегодня почти совсем ничего не могу съест((((
за 4 дня (сегодня 5-й) минус 3 кг
проблема со стулом((((
силенок как-то поубавилось и настроение на нуле(((
Это типично:ded: не сдавайтесь! Скоро легче станет! Для стула (мебели, как мы тут шутим:))) пить больше воды, в овощные дни понемногу свеклы, движение тоже помогает. Зато результат какой хороший 3 кг!

[Марьюшка]

Шашлычки из индейки в имбирном маринаде

Вам понадобится:

Перец сладкий красный (паприка) ½ шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Имбирь свежий 5 см
Лук зеленый 20 г
Уксус столовый 40 мл
Соевый соус 20 мл
Перец чили молотый 1 ч.л.
Филе индейки 600 г
http://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_c2700661.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_eab9b9ae.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_aa3f027f.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_c7fe9f26.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_015ed991.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_d593c7a5.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_e9fd0721.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_f42729c6.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_ab10d6c2.jpg
Очистите перец от семян, крупно нарежьте, очистите также чеснок и имбирь, вымойте и обсушите зеленый лук.Измельчите всё в блендере.Добавьте чили по вкусу. Если есть свежий чили, то можно положить один-два перчика и измельчить его вместе с остальными ингредиентами.
Мясо очистите от жил и нарежьте небольшими кусочками (4-5 см).Положите мясо в пакет вместе с маринадом, плотно закройте и распределите маринад так, чтобы он со всех сторон покрывал мясо. Оставьте в холодильнике на несколько часов.
Замаринованное мясо насадите на длинные деревянные шпажки и положите на разогретую сковороду-гриль.
Жарьте, переворачивая мясо так, чтобы оно равномерно поджарилось со всех сторон и приготовилось внутри.

[Марьюшка]

Принесла вкусняшку) Нам такое можно)

[Марьюшка]

Наташ,про Атаку нашла
12. КАКИЕ БУЛЬОНЫ РАЗРЕШЕНЫ НА ЭТАПЕ АТАКА?
На первом этапе можно делать любые бульоны из обезжиренных кубиков, или же бульоны на куриной грудке (самая постная часть курицы) другие бульоны не разрешены.

[Maribel]

Маша, а почему ты переживаешь по поводу утренних оладушек?

[Masha]

Маш,а бутеры с самоиспеченным хлебом?И сколько?2-3 шт?


на чередовании да
на закреплении и сейчас с цельнозерновым
ну да- пару бутеров

[Марьюшка]

Маша, а почему ты переживаешь по поводу утренних оладушек?

Сама не знаю :))
Во-первых это было сытно :019: Во-вторых обжарено :065:В-третьих целых 5 штучек(из расчёта 1,5 л.отр+яйцо+3л.творога) Ну это же выпечка,какая никакая.
Это скорее психологический момент-не верю,что можно так есть и терять вес :))

[Maribel]

Polar вкусняшка:
А мне Кадет из Финляндии (его Арла делает) понра больше Полара (а его Валио).
И еще по поводу йогурта, у всех прошу прощения, ввела в заблуждение, сегодня специально в Таллиннский ездила, тот йогурт 2,5% ВЫЧЕРКИВАЕМвот такой наверно
http://s018.radikal.ru/i506/1202/a8/728ab8d2df28.jpg (http://www.radikal.ru)

[Maribel]

От блинчиков, особенно поначалу, ничего плохого :)
Кстати, какой интересный шашлычок!:019:

[Крапивка]

ой, пока я вчера за продуктами для диеты)))) ездила...тут новый топик!!! уррра....а не поздно свои данные для таблички кидать...я все стесняюсь...все такие стройняшки...

[JulDer]

Эх, опять не нашла молока сухого.....

Девочки, 23 февраля идем в китайский ресторан, как думаете, можно мне там будет что-нибудь съесть? У меня будет четвертый день атаки.

[Сюрр]

Спасибо друг, но я щас раскорю тебе глазки ;)
Чисто белковый день (чуть не написала чисто бУлковый). Я съела 3 столовых ложки бульона грибного....
Вроде бы грибы не являются белками.... Грибы белок, это раз. Во вторых бульоны постные не калорийны. В третьих 3 ложки, это не поллитроушочка.

[Танкетка]

ой, пока я вчера за продуктами для диеты)))) ездила...тут новый топик!!! уррра....а не поздно свои данные для таблички кидать...я все стесняюсь...все такие стройняшки...
Ага. Особенно я стройняшка :004: Стройный бИгИмот:073:
Эх, опять не нашла молока сухого.....

Девочки, 23 февраля идем в китайский ресторан, как думаете, можно мне там будет что-нибудь съесть? У меня будет четвертый день атаки.

Что то, мне кажется, там все соусы с сахаром:009:

[Masha]

Грибы белок, это раз. Во вторых бульоны постные не калорийны. В третьих 3 ложки, это не поллитроушочка.

грибы можно только в БО дни. в чб нельзя

[Сюрр]

ой, пока я вчера за продуктами для диеты)))) ездила...тут новый топик!!! уррра....а не поздно свои данные для таблички кидать...я все стесняюсь...все такие стройняшки...
Кидай, конечно, чего стесняться? Я специально в подпись строку про ожирение оставила. Каждый раз читаю и нервно подергиваюсь. Так бодрит, знаешь ли :).
Особенно в компании таких худышек как тутошние девушки :)

[Марьюшка]

на чередовании да
на закреплении и сейчас с цельнозерновым
ну да- пару бутеров
Усё поняла :flower:
От блинчиков, особенно поначалу, ничего плохого :)
Кстати, какой интересный шашлычок!:019:

Завтра проверим :065::065::065:
Дааа,шашлычок прямо таки нямка :019::019::019:


Сижу,а живот предательски орёт- НАКОРМИ МЕНЯЯЯ!!!!!:001: И чаю попила и ела в 19 часов,а тут такая вдруг голодуха. Надо идти спать:017:

[Сюрр]

грибы можно только в БО дни. в чб нельзя
Грибы да, воду с запахом грибов? :)

[Колю4ка]

Особенно в компании таких худышек как тутошние девушки :)

пока не комплексую, но близкА к этому:))

[Сюрр]

Эх, опять не нашла молока сухого.....

Девочки, 23 февраля идем в китайский ресторан, как думаете, можно мне там будет что-нибудь съесть? У меня будет четвертый день атаки.

(Все имхо) Нарушения страшны только и не столько сахаров в соусах, а тем что после маленьких попустительств есть шанс открыться БОЛЬШОМУ ЖОРУ. Ну типа сорвет плотину и... не остановиться будет.... психика такая вещь тонкая...

[troyak]

(Все имхо) Нарушения страшны только и не столько сахаров в соусах, а тем что после маленьких попустительств есть шанс открыться БОЛЬШОМУ ЖОРУ. Ну типа сорвет плотину и... не остановиться будет.... психика такая вещь тонкая...
это точно, я после маленького нарушения три дня остановится не могла:( теперь заново маленькую атаку устраиваю, чтоб в чувства прийти:008:

[Танкетка]

А я чувствую, что завтра опять буду в плюсе.:0072:
У меня сейчас +1.2 от утреннего веса :(:047: Ну чё со мной такое!

[JulDer]

Что то, мне кажется, там все соусы с сахаром:009:
А может можно без соуса что-нибудь взять?

(Все имхо) Нарушения страшны только и не столько сахаров в соусах, а тем что после маленьких попустительств есть шанс открыться БОЛЬШОМУ ЖОРУ. Ну типа сорвет плотину и... не остановиться будет.... психика такая вещь тонкая...
Согласна, стоит чуть нарушить, и.... пошло поехало:(

Короче, на месте посмотрю что там есть. Может рыбка какая:073:
А я чувствую, что завтра опять буду в плюсе.:0072:
У меня сейчас +1.2 от утреннего веса :(:047: Ну чё со мной такое!

Ну подожди.... еще же только вечер. Не паникуй:flower:

[JulDer]

Девочки, а ни кто не использует такие ароматизаторы?
http://s017.radikal.ru/i434/1202/52/301bf2ac86adt.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i434/1202/52/301bf2ac86ad.jpg.html)

[Крапивка]

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна...говорят, процесс расщепления белков именно в утренние часы происходит..до обеда...

[Танкетка]

А может можно без соуса что-нибудь взять?
Короче, на месте посмотрю что там есть. Может рыбка какая:073:
Ну подожди.... еще же только вечер. Не паникуй:flower:

Я что то там не припомню таких блюд... Они как то все сразу в соусе готовятся.
Правда там для разнообразия есть не китайские :016:
О! Я знаю! Зеленый чай там дают без соуса :004:

Девочки, у меня психоз начинается. Чувствую, потоптавшись ещё пару дней на этом весе, я голодную забастовку устрою :015:

[JulDer]

Я что то там не припомню таких блюд... Они как то все сразу в соусе готовятся.
Правда там для разнообразия есть не китайские :016:
О! Я знаю! Зеленый чай там дают без соуса :004:

Девочки, у меня психоз начинается. Чувствую, потоптавшись ещё пару дней на этом весе, я голодную забастовку устрою :015:

:))Вот спасибо друг:0077:

[Крапивка]

:004:

Девочки, у меня психоз начинается. Чувствую, потоптавшись ещё пару дней на этом весе, я голодную забастовку устрою :015:
не надо голодную...лучше день атаки...организм испугается, что его не будут кормить, и еще больше будет удерживать...лучше много белка, чтобы побольше на его расщепление потратил...
у меня вообще вес гуляет туда-сюда...я все КД жду..а потом отвесов долгожданных)))

[mamba77]

Сообщение от mamba77
Всем привет! Девочки, а что сыр совсем нельзя на первом этапе? даже обезжиренный?

Молочку 0%, натуральную (без сахара, крахмала, E-добавок и т.д.) можно любую.
В том числе кефир и сыр.

Спасибо за ответ ) а какой % можно сыр? у нас на продают 45%, на многих сырах написано
Total Fat , есть 6,7, 8, 9, 11% итд
например: Calories 70, Calories from Fat 40 и фиг поймешь ( Total Fat 7%

[Танкетка]

не надо голодную...лучше день атаки...организм испугается, что его не будут кормить, и еще больше будет удерживать...лучше много белка, чтобы побольше на его расщепление потратил...
у меня вообще вес гуляет туда-сюда...я все КД жду..а потом отвесов долгожданных)))

Так а чем день атаки отличается от ЧБ? Я не ем допустимых продуктов :016:
У меня сегодня как раз второй день ЧБ - считай та же атака :008:
У меня диета первый месяц так здорово началась, а последние дней 10 практически стою, вернее гоняю туда-сюда полкило :005:

[Сюрр]

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна...говорят, процесс расщепления белков именно в утренние часы происходит..до обеда...
Да-да! Так и есть! В смысле - больше минус, если долго спать.

[NataYYY]

Тронется, никуда он не денется!!! Главное руки не опускать:support::support::

Спасибо на добром слове!! не - руки я теперь не опущу =))) я новые джинсы купила - специально слегка маловатые =))) из старых уже вывалилась...теперь надо чтоб новые сели идеально =)

[Maribel]

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна.....
не могу не завтракать долго на этой диете, а раньше могла до обеда на одной чашке кофе с печенькой
Девочки, у меня психоз начинается. Чувствую, потоптавшись ещё пару дней на этом весе, я голодную забастовку устрою :015:
А пповеренный рецепт - куру на ужин?
а какой % можно сыр? у нас на продают 45%, на многих сырах написано
Total Fat , есть 6,7, 8, 9, 11% итд думаю, надо искать тотал 0%, илиждать 2 этап, тогда можно 5% сыра 30 гр в день, или сварить по рецепту fresia с 1й страницы из молока и творога 0, их легче найти.
Так а чем день атаки отличается от ЧБ? Я не ем допустимых продуктов :016:
У меня сегодня как раз второй день ЧБ - считай та же атака :008:
У меня диета первый месяц так здорово началась, а последние дней 10 практически стою, вернее гоняю туда-сюда полкило :005:
Атака и отличается от чередования допустимыми продуктами. Очень странно... Хотя, существует же плато, может, как раз оно тебе нервы сейчас мотает? Вес держит?

[Крапивка]

Так а чем день атаки отличается от ЧБ? Я не ем допустимых продуктов :016:
У меня сегодня как раз второй день ЧБ - считай та же атака :008:
У меня диета первый месяц так здорово началась, а последние дней 10 практически стою, вернее гоняю туда-сюда полкило :005:

ну если допустимых не допускаете)))то , видимо ничем....в группе пишут-если вес стоит-убрать творог ...а то и молочку ооочень уменьшить...вообще в книге читала, что в первые дни(когда Дюкан придумывал диету) его ПЕРВЫЙ пациент вообще ел одно мясо БЕЗ НИЧЕГО...

[NataYYY]

Шашлычки из индейки в имбирном маринаде

Вам понадобится:

Перец сладкий красный (паприка) ½ шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Имбирь свежий 5 см
Лук зеленый 20 г
Уксус столовый 40 мл
Соевый соус 20 мл
Перец чили молотый 1 ч.л.
Филе индейки 600 г
http://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_c2700661.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_eab9b9ae.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_aa3f027f.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_c7fe9f26.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_015ed991.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_d593c7a5.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_e9fd0721.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_f42729c6.jpghttp://cs5413.vk.com/u69479357/-14/p_ab10d6c2.jpg
Очистите перец от семян, крупно нарежьте, очистите также чеснок и имбирь, вымойте и обсушите зеленый лук.Измельчите всё в блендере.Добавьте чили по вкусу. Если есть свежий чили, то можно положить один-два перчика и измельчить его вместе с остальными ингредиентами.
Мясо очистите от жил и нарежьте небольшими кусочками (4-5 см).Положите мясо в пакет вместе с маринадом, плотно закройте и распределите маринад так, чтобы он со всех сторон покрывал мясо. Оставьте в холодильнике на несколько часов.
Замаринованное мясо насадите на длинные деревянные шпажки и положите на разогретую сковороду-гриль.
Жарьте, переворачивая мясо так, чтобы оно равномерно поджарилось со всех сторон и приготовилось внутри.


отличный рецепт! спасибо!!!!!!!!!!:flower: у меня как раз сковорода гриль без дела лежит.. а тут так все аппетитно.

а где шпажки берете?

[NataYYY]

Девушки, а еще у меня тупой вопрос - сухое молоко - оно бывает обезжиренным и с жирностью? или любое сухое молоко по умолчанию обезжиренное?

[Танкетка]

Спасибо на добром слове!! не - руки я теперь не опущу =))) я новые джинсы купила - специально слегка маловатые =))) из старых уже вывалилась...теперь надо чтоб новые сели идеально =)
А я торжественно сегодня вывесила в шкаф вещи, которые на размер меньше, с перспективой скорого одевания :))
не могу не завтракать долго на этой диете, а раньше могла до обеда на одной чашке кофе с печенькой
А пповеренный рецепт - куру на ужин?
Атака и отличается от чередования допустимыми продуктами. Очень странно... Хотя, существует же плато, может, как раз оно тебе нервы сейчас мотает? Вес держит?
Вот я на атаке куриной грудкой в основном и питалась. Надо завтра купить, как раз закончилась. Допустимых продуктов как то и не хочется ;)
Может организм как то настраивается там?
Плато, уйди. Отвес приди! :091::091::091: :))
ну если допустимых не допускаете)))то , видимо ничем....в группе пишут-если вес стоит-убрать творог ...а то и молочку ооочень уменьшить...вообще в книге читала, что в первые дни(когда Дюкан придумывал диету) его ПЕРВЫЙ пациент вообще ел одно мясо БЕЗ НИЧЕГО...
Мы ж вроде на ТЫ договаривались?;)
У меня молочки только 170 гр. творога на кексики на три дня. И столовая ложка 0% творожка в салат в ОБ дни :009:
Короче. Закупаюсь курой. Доедаю кексики, перехожу на запаренные отруби.
НефиХ расслаблять организьму.
Я тут сегодня ещё бодифлекс штудировала. Пока теоретически :008:

[Танкетка]

Девушки, а еще у меня тупой вопрос - сухое молоко - оно бывает обезжиренным и с жирностью? или любое сухое молоко по умолчанию обезжиренное?

Обычно 25% идёт. Но есть именно обезжиренное. Можно только его

[mamba77]

думаю, надо искать тотал 0%, илиждать 2 этап, тогда можно 5% сыра 30 гр в день, или сварить по рецепту fresia с 1й страницы из молока и творога 0, их легче найти.


нет у нас 0% сыра, только йогурты и творожки ( я когда раньше наверно мес 8 назад, сидела, на этой диете, варила, не получилось ( а сейчас тут творог другой итд, попробую в русском магазине посмотреть ) Спасибо

[Крапивка]

[

Мы ж вроде на ТЫ договаривались?;)
У меня молочки только 170 гр. творога на кексики на три дня. И столовая ложка 0% творожка в салат в ОБ дни :009:
Короче. Закупаюсь курой. Доедаю кексики, перехожу на запаренные отруби.
НефиХ расслаблять организьму.
Я тут сегодня ещё бодифлекс штудировала. Пока теоретически :008:[/QUOTE]

ок-ок...на ТЫ....:004:

все будет хорошо...щаааас организм испугается...ну или одумается и будет сбрасывать....а вот на куриную грудку я уже смотреть не могу...спасаюсь копченой грудкой или креветками с колой...ням-ням...вот креветки-сплошной белок и еще пока не надоели...))))

[Maribel]

Для сыра девочки берут творог не жидкой консистенции, а крупинками, более сухой, поищите такой. А Вы где живете, если не секрет?
Рецепт сыра (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75266455&postcount=6827) (и еще несколько сообщений следующих).

[NataYYY]

А я торжественно сегодня вывесила в шкаф вещи, которые на размер меньше, с перспективой скорого одевания :))

:

А я их всех отдала младшей сестре, когда та беременная ходила... думала все равно не влезу - а оказывается есть-таки эффективная диета без травм психики...
ничего страшного - еще немного похудею и куплю обновок :019:

[Танкетка]

А я их всех отдала младшей сестре, когда та беременная ходила... думала все равно не влезу - а оказывается есть-таки эффективная диета без травм психики...
ничего страшного - еще немного похудею и куплю обновок :019:

Я не так давно много вещей накупила, но так и не носила, т.к. вес ещё набрала, а покупала с перспективой похудения :)) Эти рука не поднялась отдать :008:

[Колю4ка]

девочки, а я отекать начала... уже и вечерний кефир убрала, и на ночь не пью, а все равно ноги как колотушки прям с обеда:005:

[Awatara]

Молодцы девчонки!!!! Классный топ :) Я тут рядом потопчусь, далеко уходить не буду :))

[mamba77]

Для сыра девочки берут творог не жидкой консистенции, а крупинками, более сухой, поищите такой. А Вы где живете, если не секрет?
Рецепт сыра (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75266455&postcount=6827) (и еще несколько сообщений следующих).

Спасибо ) конечно не секрет ) пока в USA )

[Skazka88]

Спасибо ) конечно не секрет ) пока в USA )

я вот почему-то думала, что в Америке есть всё... Или там и правда один фастфуд....

[Skazka88]

А я проснулась сейчас в ночи, и побежала взвешиваться, отвес уже радует, надо ещё два часика поспать, и будет видимо ещё)))

[fresia]

Спасибо друг, но я щас раскорю тебе глазки ;)
Чисто белковый день (чуть не написала чисто бУлковый). Я съела 3 столовых ложки бульона грибного....
Вроде бы грибы не являются белками....
я согласна с сюрр, это не пол литра, а три ложечки..
а адрес магазина? :005:
Марьюшка, огромное спасибо за новый топ :flower:
мне за 5 днейатаки так надоели белки, что я сегодня почти совсем ничего не могу съест((((
за 4 дня (сегодня 5-й) минус 3 кг
проблема со стулом((((
силенок как-то поубавилось и настроение на нуле(((
у вас пошел процесс кетоза, да еще и какими замечательными темпами, поздравляю!
(Все имхо) Нарушения страшны только и не столько сахаров в соусах, а тем что после маленьких попустительств есть шанс открыться БОЛЬШОМУ ЖОРУ. Ну типа сорвет плотину и... не остановиться будет.... психика такая вещь тонкая...
мне тоже так кажется
девочки, а я отекать начала... уже и вечерний кефир убрала, и на ночь не пью, а все равно ноги как колотушки прям с обеда:005:
может мочегонного? :016:

[Дориана]

фууух...еле вас дочитала ))


Купила вчера обезжиренное сухое молоко в невском универсаме, а сейчас вот почитала вас и что-то кексиков расхотелось ))) не хочу тормозить похудение, и так в выходные нарушала немного.

а вообще по поводу готовки заметила, как тут писали, что как только на диету, сразу прет печь дома всякие пироги, покупаю всякие колбасы, разносолы, сама не пробую ничего. Ну мазохизм чистой воды ))) или силу воли свою что ли проверяю )))

[Марьюшка]

Доброе утро!:support::support::support:
2-ой день Атаки и -400 :support: Итого -800:support:

[La vita]

В общем организм меня пожалел. Сегодня -400 грамм. Ура!
Хотя я всю неделю сгоняла архангелькие набранные 800, но все равно в обще сложности за месяц (завтра будет) -7,400 Ура, товарищи!!!
И, кстати, уже ношу джинсы пятилетней давности, каким чудом они у меня выжили?

[fresia]

Девочки, всех с отвесиками! :flower:
не забываем посылать свежие данные для таблички ;)
Я сама топчусь на месте, но это особенности моего организма, всегда медленно худею.
Зато объемы уменьшаются, по одежде хорошо заметно.

[ira_tushkan]

Всем доброго утра! А у меня сегодня привес 1кг, я в шоке, но сама виновата - пью воду на ночь, а вчера перед сном не удержалась, съела 2 куска соленющей рыбы, а еще легла в 1ч, встала в 6:30 - ужас:001::001::001: Так что убедилась все же в свойствах соли:009:

[ira_tushkan]

По средам данные в табличку отправляем? Сегодня же мой худший день (тьфу-тьфу-тьфу, только в плане похудения):004:

[fresia]

По средам данные в табличку отправляем? Сегодня же мой худший день (тьфу-тьфу-тьфу, только в плане похудения):004:

ага, так договорились

вспомнилось у Лепса - "самый лучший день заходил вчера.." :)

[Марьюшка]

Я думаю,что надо подождать до следующей среды.Табличку то только сделали и данные в ней совсем свежие.
Но спросите у Тани-Сюрр,что она скажет :)

[ira_tushkan]

ага, так договорились

вспомнилось у Лепса - "самый лучший день заходил вчера.." :)
Вот-вот, это про меня:))

[Дориана]

Сюрр, если табличка сегодня будет обновляться, то вот мои данные на сегодня: 62,4 Медленно но верно )))
И имя можно в табл. добавть - Катя

[ira_tushkan]

И мои тогда данные 69,9:001:
:flower::flower::flower:

[Marinesku]

Девочки, ну у меня нет сдвигов. наверное, 3 дня БО много-таки...
Так что щас отсиживаю пропорционально 3 ЧБ, и возвращаюсь на 2/2

[Skazka88]

Отвес не может не ардовать -2,2 кг)))
но это я сбросила то что наела перед тем как начать диету...

[Надюшка_BabyBOO]

Грибы белок, это раз. Во вторых бульоны постные не калорийны. В третьих 3 ложки, это не поллитроушочка.

ну тогда супер.... я лох)))))))Но все равно есть сомнения, что низзя в ЧБ дни.. все таки это овощ...

грибы можно только в БО дни. в чб нельзя

Вот.... Маша подтвердила мои опасения.

[JulDer]

Девочки всем доброе утро!!!:flower:
Девушки, а еще у меня тупой вопрос - сухое молоко - оно бывает обезжиренным и с жирностью? или любое сухое молоко по умолчанию обезжиренное?
Нее... оно разным бывает. И жирным и обезжиренным. Мне только жирное попадается. :015:

А я проснулась сейчас в ночи, и побежала взвешиваться, отвес уже радует, надо ещё два часика поспать, и будет видимо ещё)))
:))

Всем доброго утра! А у меня сегодня привес 1кг, я в шоке, но сама виновата - пью воду на ночь, а вчера перед сном не удержалась, съела 2 куска соленющей рыбы, а еще легла в 1ч, встала в 6:30 - ужас:001::001::001: Так что убедилась все же в свойствах соли:009:

Ну ты же знаешь, это водичка. А она как пришла, так и уйдет:flower:

[alex-sandrik]

Меню со вчера:support:
З - кофе с молоком 0,5%, кусок ветчины разрешенной
О - Кефир, ветчина, 1 раз облизнула палец готовя кексы
У - чай, кефир, 4 небольших куриных отбивных :brows:

Отвес - минус 300гр:004:, за 2 дня атаки - 1200гр. А всего меня 100гр отделяют от первых 5 кг, которые я скинула на этой диете:080::080:

[JulDer]

Девочки, так чего с табличкой решили? Отправлять данные? Или следующей среды ждем?:009:

[Сюрр]

а вообще по поводу готовки заметила, как тут писали, что как только на диету, сразу прет печь дома всякие пироги, покупаю всякие колбасы, разносолы, сама не пробую ничего. Ну мазохизм чистой воды ))) или силу воли свою что ли проверяю )))
Ага, я уже писала, муж мой меня с алкоголиком сравнивает, который сам не пьет, а за столом общим сидит, слюну сглатывает, всем подливает и выпить уговаривает.
Так и мы ))) Правда на прошлой диете я торты пекла и всякое разное, на этой я готовить не рвусь, у меня только покупки и уговоры покушать, т.к. хватает собственных кулинарных экспериментов ))

У меня тоже отвес. Опять неожиданный. И пью на ночь и куру вчера тушила и ела в 11ч вечера (ходили в кино семьей, и только к 11 смогла поужинать).

А вот с выпечкой туго - уже второй замес кексиков с экспериментальным кол-вом сочетания ингредиентов - прямиком в мусорку (((

[Блондинка в шоколаде]

Девочки, я к Вам! Здесь оставлять данные для табличке на первой страничке?

[Сюрр]

Девочки, так чего с табличкой решили? Отправлять данные? Или следующей среды ждем?:009:
Девочки, мне всё равно. Как решите, так и сделаю.

Еще вопрос - как делать табличку:

только общий отвес? или сделать 2 графы - отвес за неделю и всего минус.
Либо сделать еще и столбцы с отвесами на 4-6 последних недели (сколько влезет на экран) и постепенно их заполнять?

[Сюрр]

Девочки, я к Вам! Здесь оставлять данные для табличке на первой страничке?

Нет, пожалуйста, всё в личку!

Девочки, я в топе теряюсь и путаюсь. Все отчеты и заявки на изменения - в личку!

[alex-sandrik]

Доброе утро!:support::support::support:
2-ой день Атаки и -400 :support: Итого -800:support:В общем организм меня пожалел. Сегодня -400 грамм. Ура!
Хотя я всю неделю сгоняла архангелькие набранные 800, но все равно в обще сложности за месяц (завтра будет) -7,400 Ура, товарищи!!!
И, кстати, уже ношу джинсы пятилетней давности, каким чудом они у меня выжили?Вах, поздравляю!:support: Мне пока об этом только мечтать... но я вешу точно меньше чем полгода назад:008: Не вспомню когда у меня был такой вес... м.б. год назад:065:

[alex-sandrik]

Отвес не может не ардовать -2,2 кг)))
но это я сбросила то что наела перед тем как начать диету...
Ох ты:010::010:, это за день или за сколько?:flower:Девочки, мне всё равно. Как решите, так и сделаю.

Еще вопрос - как делать табличку:

только общий отвес? или сделать 2 графы - отвес за неделю и всего минус.
Либо сделать еще и столбцы с отвесами на 4-6 последних недели (сколько влезет на экран) и постепенно их заполнять?
Ну это было бы вообще шикарно, ибо сразу видно когда ты старался:017:, а когда расслабился:015:

[Сюрр]

Еще про табличку. Если мне 2 недели не присылают отчетов (без уважит. причины))) - я из таблички вычеркиваю. Во-первых чтобы статистику не портить, во вторых, чтобы "мертвых душ" не висело, только те, кому это действительно нужно и важно.

[Марьюшка]

А я чувствую, что завтра опять буду в плюсе.:0072:
У меня сейчас +1.2 от утреннего веса :(:047: Ну чё со мной такое!
Потому что низззя по вечерам взвешиваться :ded::ded::ded:Взвешиваться надо с утра,натощак и голышом ;)
Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна...говорят, процесс расщепления белков именно в утренние часы происходит..до обеда...
Это 100% так,я детей отвожу в школу-садики,взвешусь,потом посплю ещё пару часиков-оп-пааа и минус 200-500 гр ещё :support::support::support:

а где шпажки берете?
В универсаме у нас продаются,в отделе,где всё для дня рождения.
Девочки, мне всё равно. Как решите, так и сделаю.

Еще вопрос - как делать табличку:

только общий отвес? или сделать 2 графы - отвес за неделю и всего минус.
Либо сделать еще и столбцы с отвесами на 4-6 последних недели (сколько влезет на экран) и постепенно их заполнять?

Я бы сделала 2 графы-за неделю и общий минус.
А данные лучше всего,чтобы в личку присылали,по топику собирать-замучаешься)

[Надюшка_BabyBOO]

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна...говорят, процесс расщепления белков именно в утренние часы происходит..до обеда...

Вот поэтому на НГ праздниках у меня вес бежал вниз, как бешенный. Спала-то я до 12 каждый день, хотя и могла немножечко сухого шампанского себе позволить иногда....
А как на работу вышла стала просыпаться в 6 утра - дык стоит сволочь.. Уже месяц как (почти).

отличный рецепт! спасибо!!!!!!!!!!:flower: у меня как раз сковорода гриль без дела лежит.. а тут так все аппетитно.

а где шпажки берете?

В 7 Холмах продают. Упаковка 50 рэ стоила (когда я ее покупала в декабре), вроде сейчас подорожало, но не больше 100 рэ. Думаю, на шпажках можно еще люляшки для разнообразия делать....

А я торжественно сегодня вывесила в шкаф вещи, которые на размер меньше, с перспективой скорого одевания :))

А уменя все летние вещи на 2 размера меньше. Я же за 2011 год набрала 12 кг... Так прошлое лето, слава богу задалось не очень жаркое - а на даче практически все равно в чем ходить..

Короче. Закупаюсь курой. Доедаю кексики, перехожу на запаренные отруби.
НефиХ расслаблять организьму.
Я тут сегодня ещё бодифлекс штудировала. Пока теоретически :008:

Давай вместе отказываться от вкусняшек печенно-тестовых. Отруби утром в виде каши, и куру. Правда от грудки уже тошнит, надо индюшаткой затариться. И креветками вроде в прошлые выхи они были по очень вкусной цене в ОКее

[lika_vip]

За 3 дня Атаки - 2 кг :support::support::support: Вчера готовила на сегодня стручковую фасоль с творогом и яйцом - вкусно...ммм:008:....так я в 12 .30 ночи пошла ее кушать (т.к. очень сильно голова кружилась и подташнивало), на утро все равно ответ 1 кг...:support: класс!

[lika_vip]

А еще я подсела на дюкановский блинчик на завтрак..:019: вкусняшка

[Надюшка_BabyBOO]

уФФФФ..... Дочитала ......... Немного покоментила, а теперь говорю всем ЗДРАСЬТЕ!!!!!!!!
Ну рассказываю про вчера... Разболелась голова так, что даже не пришлось прикидываться беременной. :073:
От алкоголя отказалась, в виду принятия таблетки от головы. Выпила 2 стакана по 0,5 колы лайт со льдом + куру гриль... Есть боженька на этом свете - меня повели в американский гриль-ресторанчик. :080:
(Хотя есть подозрения что кура была с растительным маслом).... Ну, ладно, сделаю по приезду домой в следующие ЧБ дни без разрешенных добавок. тРаза 3 )))

Взвешусь завтра утром и отправлю данные для таблички ))))

[Марьюшка]

А еще я подсела на дюкановский блинчик на завтрак..:019: вкусняшка
По какому именно рецепту делаете? Пытаюсь вычислить лучший :))
уФФФФ..... Дочитала ......... Немного покоментила, а теперь говорю всем ЗДРАСЬТЕ!!!!!!!!
Ну рассказываю про вчера... Разболелась голова так, что даже не пришлось прикидываться беременной. :073:
От алкоголя отказалась, в виду принятия таблетки от головы. Выпила 2 стакана по 0,5 колы лайт со льдом + куру гриль... Есть боженька на этом свете - меня повели в американский гриль-ресторанчик. :080:
(Хотя есть подозрения что кура была с растительным маслом).... Ну, ладно, сделаю по приезду домой в следующие ЧБ дни без разрешенных добавок. тРаза 3 )))

Взвешусь завтра утром и отправлю данные для таблички ))))

Вот и хорошо,что всё хорошо :support::support::support: Не переживай!Должен быть отвесик :support:

[ira_tushkan]

От алкоголя отказалась, в виду принятия таблетки от головы.
Та-а-а-к, нам ведь алкоголь нельзя? Вдруг я не в курсе, праздники впереди. Может можно немного красного сухого?

[fresia]

уФФФФ..... Дочитала ......... Немного покоментила, а теперь говорю всем ЗДРАСЬТЕ!!!!!!!!
Ну рассказываю про вчера... Разболелась голова так, что даже не пришлось прикидываться беременной. :073:
От алкоголя отказалась, в виду принятия таблетки от головы. Выпила 2 стакана по 0,5 колы лайт со льдом + куру гриль... Есть боженька на этом свете - меня повели в американский гриль-ресторанчик. :080:
(Хотя есть подозрения что кура была с растительным маслом).... Ну, ладно, сделаю по приезду домой в следующие ЧБ дни без разрешенных добавок. тРаза 3 )))

Взвешусь завтра утром и отправлю данные для таблички ))))

:0076: Надя, какая ты умница! Желаю тебе скорейшего похудения, чтобы все усилия окупились с троицей! :flower:

[ira_tushkan]

Девочки всем доброе утро!!!:flower:
Ну ты же знаешь, это водичка. А она как пришла, так и уйдет:flower:
Спасибо большое за поддержку, головой понимаю, но когда видишь +кг, сброшенный непосильным трудом... голова отключается:009:

[Maribel]

девочки, а я отекать начала... уже и вечерний кефир убрала, и на ночь не пью, а все равно ноги как колотушки прям с обеда:005:
Я советую сдать анализ и показаться врачу:ded: а то у меня гемоглобин случайно выяснился ниже нормы, так что со здоровьем лучше перебдеть.
Так что убедилась все же в свойствах соли:009:
Ну это хорошо, конечно, убедиться в правильности чего-нибудь, но больше так не делайте:ded::)):flower:
А всего меня 100гр отделяют от первых 5 кг, которые я скинула на этой диете:080::080:
круть! Так держать!
Либо сделать еще и столбцы с отвесами на 4-6 последних недели (сколько влезет на экран) и постепенно их заполнять? Голосую за этот вариант

Ну рассказываю про вчера... Разболелась голова так, что даже не пришлось прикидываться беременной.
Ну, ладно, сделаю по приезду домой в следующие ЧБ дни без разрешенных добавок
Не надо прикидываться, а то как начнут закармливать:))
И вообще, видите, как все удачно складывается (ттт)

[ponya]

всем доброе утро:flower::flower:
у меня вес встал,а вчера так +100 гр было:( правда я не сдержалась и сьела ночью кусочек штруделя:001:,прямо наваждение,уром не сразу вспомнила:008::001:
вчерашний день прошел бестолково,пробегала-искала закваску для йогурта по адресам в топике-не нашла:(
толком ничего не приготовила,питалась как попало
нделала кексы-не получились,так красивые,а внутри все осели и сыроватые(може:(т надо таки :(было жидкий творог взять,а не крупинчитый:016:,а ???)
хотя, ятут вас почитала и понимаю что действительно в прошлый раз я худела очеень быстро видимо потому что очень просто питалась
отруби в йогурт просто насыпала
мясо-куру отварные или запеченые
огурцы-помидоры-перец болгарский
короче без изысков хоть инарушала с молочкой-ела до 5% жирности
видимо надо пересмотреть меню,шкаф забит одеждой 46-48 размера,сейчас хожу в одних джинсах,не могу смириться с новым весом:)),ооочень надеюсь что к лету схудну!!!!

[Maribel]

Алкоголь с чередования 2-3 ст. ложки и то только в готовку. Некоторые выпивают бокал сухого, но мы тут обсуждали, что нарушения потом все равно так или иначе вылезают, к сожалению.

[fresia]

Сторонники сыроедства и минимальной термической обработки подтягиваются)))

Я тоже с сегодняшнего дня без кексиков, без запеканок, овощного рагу, супчиков и прочего.

только куру-мясо-яйцо буду тепловой обработке подвергать.

[Marinesku]

Алкоголь с чередования 2-3 ст. ложки и то только в готовку. Некоторые выпивают бокал сухого, но мы тут обсуждали, что нарушения потом все равно так или иначе вылезают, к сожалению.
Просто у Нади, как я понимаю, зачастую сложно отказаться. Обычно, когда куда-то едешь с командировкой, особенно на ролях не последних, все стараются напоить-накормить, да еще и обидеться норовят, если отказываешься :065::073:
вот она и переживала, видать, что придумать, чтобы не пить :))

[JulDer]

Девочки, мне всё равно. Как решите, так и сделаю.

Еще вопрос - как делать табличку:

только общий отвес? или сделать 2 графы - отвес за неделю и всего минус.
Либо сделать еще и столбцы с отвесами на 4-6 последних недели (сколько влезет на экран) и постепенно их заполнять?
Я бы сделал две графы. Данные для таблички сейчас отправлю. Тань, а что в данных-то писать? Просто текущие вес? Или прям с минусом/плюсом?:008:

Еще про табличку. Если мне 2 недели не присылают отчетов (без уважит. причины))) - я из таблички вычеркиваю. Во-первых чтобы статистику не портить, во вторых, чтобы "мертвых душ" не висело, только те, кому это действительно нужно и важно.
Я за:031:
Спасибо большое за поддержку, головой понимаю, но когда видишь +кг, сброшенный непосильным трудом... голова отключается:009:
Я такая же. :))
,шкаф забит одеждой 46-48 размера,сейчас хожу в одних джинсах,не могу смириться с новым весом:)),ооочень надеюсь что к лету схудну!!!!
Конечно похудеешь:flower:

[ponya]

Конечно похудеешь:flower:

Спасибо:flower: Нам всем этого не миновать:)):080:

[nfnf]

Наташ,про Атаку нашла
12. КАКИЕ БУЛЬОНЫ РАЗРЕШЕНЫ НА ЭТАПЕ АТАКА?
На первом этапе можно делать любые бульоны из обезжиренных кубиков, или же бульоны на куриной грудке (самая постная часть курицы) другие бульоны не разрешены.

Маш, на Атаке я бульон не употребляла... Перешла на Чередование - сделала говяжий...