Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Спортом надо заниматься ;) Реально помогает:support: А я ещё та лентяйка:065: Мажусь Черным жемчугом-Гель корректор антицеллюлитный.Хотя целлюлита нет(:091::091::091:),но написано,что моделирует контуры тела:065:
Спортом то все понятно, но этого мало. Нужно как то кожу утягивать. Подруга говорила, что есть прямо рецепт у Коновалова, там смешивать что-то надо, но она не помнит.
*Ослепленная*
25.03.2012, 23:19
Четко сегодня читала в составе сахар песок. Это в бутылках? Я нашла какой-то с мелиссой. Мы говорим об одних и тех же йогуртах?
О разных, я про баночки, они по 6 шт с разными вкусами, по 125 мл.
Зенитоска
25.03.2012, 23:23
А ещё я нашла себе новые многообещающие тренировки,так что я полна сил и энергии:support::support::support:
Маша, ты молодчинка!
Я наконец(ТТТ 10 раз) надеюсь во вторник- среду сходить поплавать, может на аквааэробику и на занятия какие-нибудь:080::080::080::080:
Сейчас на весы встала, вечером они мне показали 62,2, я такая счастливая))) Завтра увижу значит 61 с чем-нибудь) Уже решила себе сделать вкусняшку из Пудинга(уже в Призме закупила 4 разного вида) когда увижу 59 с копейками:)):)):)) то есть примерно через 2 недели, пока не хочу)))
А сегодня еще с папой письменный договор заключили... я себе запас сделала, до 20 мая стать 57... осталось 8 недель, я думаю я через 5 недель уже достигну желаемого результата, на всякий сделала себе запас):fifa::fifa::fifa:
uma-i-penelopa
25.03.2012, 23:23
Девочки, кому интересно - только что купила овсяные отруби "мюлен парас" 400 гр. по 65 руб., в Полушке на Энергетиков 70. Их там много было.
ЮлЬчЕнОк
25.03.2012, 23:23
Наделала блинчиков, и обожралась, как свиня :087::026:
О разных, я про баночки, они по 6 шт с разными вкусами, по 125 мл.
Вот таких то я и не видела...
*Ослепленная*
25.03.2012, 23:34
А сегодня еще с папой письменный договор заключили... я себе запас сделала, до 20 мая стать 57... осталось 8 недель, я думаю я через 5 недель уже достигну желаемого результата, на всякий сделала себе запас):fifa::fifa::fifa:
Что за договор? Может мне тоже надо:016::))
Девочки привет!!!
На меня чего-то второй день тоска накатила. Вроде весна на улице, а у меня....:005:
Юль, мне кишки тоже надо.
Пы. Сы. ушла вас читать.....
А в Невском универсаме отрубей аж 2 вида . Одни финские нордик- по 75 р. - 400 г.что на 5 р. дороже Лэнда,а еще в томже Невском по 200 г - 36 р. ,что не выгодно,тк пару полок недоходя ,они получаются дешевле ... на рубль :fifa:
*Ослепленная*
25.03.2012, 23:37
Девочки привет!!!
На меня чего-то второй день тоска накатила. Вроде весна на улице, а у меня....:005:
Юль, мне кишки тоже надо.
Пы. Сы. ушла вас читать.....
Даже сначала не поняла :)):)):))
Нас тогда трое. Девочки, давайте может еще кого активизируем? Я даже не представляю, сколько весят они, эти 91,5 метра. До дома то дотащу, но напоминаю, холодильник у меня маленький. И желательно, чтоб вы их сразу разобрали.
koroleva™
25.03.2012, 23:39
Может и из топора:))
Но рецепт прост до безумия
Тесто:
1 яйцо
2 ст.л кефира 0% жирности
1 ст.л кукурузного крахмала
соль, сахзам по вкусу
Все ингридиенты смешать миксером, выпекать на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон
Получится один?
Девочки, а можно магги на второе??
И еще желе док. Декер там есть сахар, но жир 0% наверно все это нельзя из за сахара?
Дюкан разрешает бульонный кубик ОБЕЗЖИРЕННЫЙ, но зачем эту химию есть? А во всех готовых приправах глютанат натрия для усиления вкуса, мягко говоря, не полезный:073:
Др Оеткер надо смотреть по составу, есть вроде на подсластителях, не вникала. Желе можно попробовать ароматизатор поискать, и на желатине сварить.
Девочки, подскажите, где на ЮЗе купить СОМ, все магазины облазала, нет нигде.
Либо вКонтакте заказывать из группы на первой страничке у нас ссылка, либо сюда ехать (http://www.evisun.ru/134-muka-suxoe-moloko-krahmal/149830.html), я все не доеду)))
девочки ,где то была тема на закупки дюкановскимм продуктами,чего то немогу найти.
Что то я не припомню закупку... Девушка появлялась - торговый представитель, рекламировала отруби новые и предлагала кому-нибудь стать организатором.
uma-i-penelopa
25.03.2012, 23:40
Я в северном универсаме недавно "мюлен парас" за 110 покупала, в стокмане они тоже 100 руб стоят, месяц назад были 80....:010:
*Ослепленная*
25.03.2012, 23:47
Получится один?
Это смотря какая сковорода, у меня 3 выходит. Сейчас еще пытаюсь найти, но сайт там почему-то не работает, получалось 6 штук.
Вот еще
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
1/3 стакана молока 0% (приблизительно 6 ст.л.),
2 щепотки соли,
заменитель сахара (лучше всего жидкий) – по вкусу.
Девочки, добрый вечер!
Можно к вам присоединиться?
Добро пожаловать!
хотела с завтрашнего дня присоединиться к вам, но в Призме не нашла отрубей... Как только найду, так сразу к вам
Можно начинать без отрубей пока)))
Новенькие, обязательно читайте первую страничку нашего топа, тогда огромная часть вопросов отпадет, не успев задаться:))
Данные в личку Тане Сюрр , отчет у нас по средам. Для начала Имя, Ник, рост, текущий вес, желаемый вес, дата начала. Табличка сама считает Индекс массы тела и отвесы.
Вот еще, какой вопрос меня мучает... Сейчас буду худеть и кожа начнет обвисать. Понимаю, что нужно чем то мазать, а чем? Инна, в книге пишут, что из-за белка не происходит обвисания. У меня вот не обвисает, а просто лицо отощало:065:но не висит ничего:))
А ещё я нашла себе новые многообещающие тренировки,так что я полна сил и энергии:support::support::support:
Где какие? Мне тоже надо, а то мой клубик по предпродаже позвонил, что не в конце марта, а в конце апреля откроется:065:
Marta31121978
26.03.2012, 00:06
Либо вКонтакте заказывать из группы на первой страничке у нас ссылка, либо сюда ехать (http://www.evisun.ru/134-muka-suxoe-moloko-krahmal/149830.html), я все не доеду)))
спасибо:flower:
думаю, я тоже не скоро доеду:(
мы и курятина:))
http://i064.radikal.ru/1203/b4/e4279beffc9e.jpg (http://www.radikal.ru)
alex-sandrik
26.03.2012, 00:13
А у меня вылезли некоторые проблемы по здоровью... Боюсь что придется или слезать или смягчать диету...:010::010:
У меня просто в закупке куплены мисопаста, бульон хондаши, водоросли ;)
В общем суп из тех же ресторанных ингридиентов варю.
Купить то я тоже куплю:) а вот что и в каких пропорциях и как варить - не знаю))
Девочки, привет) А я два дня борюсь с желанием окружающих меня накормить.
Привет!:)
Я тоже 2 дня отворачивалась от пиццы, пирогов, тортов и фруктов, пока держусь нормально:017:
А еще я ужасно извиняюсь за столь глупый вопрос, просто только сейчас увидела, что можно делать блинчики без отрубей - это что же получается, и блинов можно съесть и хлеба (не нарушая нормы крахмала и отрубей)?:112:
Мне просто не верится в такое счастье:103:
Но блинчики с крахмалом только с Чередования, правильно я понимаю?:096:
А у меня вылезли некоторые проблемы по здоровью... Боюсь что придется или слезать или смягчать диету...:010::010:
:001:
А у меня вылезли некоторые проблемы по здоровью... Боюсь что придется или слезать или смягчать диету...:010::010:
Что вылезло, если не секрет? :008:
И подскажи, сколько сидишь на этой диете?
*Ослепленная*
26.03.2012, 00:19
А еще я ужасно извиняюсь за столь глупый вопрос, просто только сейчас увидела, что можно делать блинчики без отрубей - это что же получается, и блинов можно съесть и хлеба (не нарушая нормы крахмала и отрубей)?:112:
Мне просто не верится в такое счастье:103:
Но блинчики с крахмалом только с Чередования, правильно я понимаю?:096:
Да(на оба вопроса)
Да(на оба вопроса)
Спасибки:100:
Зенитоска
26.03.2012, 00:30
Нас тогда трое. Девочки, давайте может еще кого активизируем? Я даже не представляю, сколько весят они, эти 91,5 метра. До дома то дотащу, но напоминаю, холодильник у меня маленький. И желательно, чтоб вы их сразу разобрали.
Ты будешь смеяться, но эти 91,5 м - практически не весят, что-то вроде 1-2 кг, причем 1 кг - это солЬ!:)):)):))
Я закупала уже там))) Опять же по своему опыту советую обрезки, их легче делить между остальными участниками, да и промывать тоже легче)))) кусок промыл, нафаршировал - съел):))
natto4ka
26.03.2012, 00:35
девочки а реально результат очень хороший за короткое время у кого как поделитесь?Не знаете можно ли при язве желудка такой диеты придерживаться вроде ничего против нет режима питания при язве.
мы и курятина:))
Реально, это я :)):)) кура меня до сих пор радует)))
А у меня вылезли некоторые проблемы по здоровью... Боюсь что придется или слезать или смягчать диету...:010::010: Саша, смотри, здоровье дороже!!! Если не очень серьезные проблемы, попробуй схему 2/0 мягкую - 2 ЧБ в неделю и остальные 5 - обычное питание без излишеств.
девочки а реально результат очень хороший за короткое время у кого как поделитесь?Не знаете можно ли при язве желудка такой диеты придерживаться вроде ничего против нет режима питания при язве.
При язве вроде можно, как раз мы не жарим ничего. Но как отруби пойдут, они грубые вообще-то... И без овсянки как?
Результат - смотри нашу табличку на 1 странице. У нас еще есть девочка Диана, она не в табличке. Говорит, вообще не нарушала, за 6,5 недель минус 8 кг. Я за почти 2 месяца минус 6, но с нарушениями...
Зенитоска
26.03.2012, 00:45
девочки а реально результат очень хороший за короткое время у кого как поделитесь?Не знаете можно ли при язве желудка такой диеты придерживаться вроде ничего против нет режима питания при язве.
у меня результат отличный как я считаю, 66,6 был вес(в табличке 65,1, т.к. с утра, в день начинания он был именно такой) с 5 марта, за 20 дней я сейчас вечером!!! 62,2 :080::080::080::080:
alex-sandrik
26.03.2012, 00:56
Вылезли женские проблемы... Никаких последствий для желудка, печени и пр. Не нашла... Это лично мое, скорее. И самочувствие уже 4 й день не очень. Слабость практически не проходит. Завтра или послезавтра к врачу.
a_mpira@mail.ru
26.03.2012, 01:05
у меня результат отличный как я считаю, 66,6 был вес(в табличке 65,1, т.к. с утра, в день начинания он был именно такой) с 5 марта, за 20 дней я сейчас вечером!!! 62,2 :080::080::080::080:
молодец!!!:flower::flower:
*Ослепленная*
26.03.2012, 01:13
Ты будешь смеяться, но эти 91,5 м - практически не весят, что-то вроде 1-2 кг, причем 1 кг - это солЬ!:)):)):))
Я закупала уже там))) Опять же по своему опыту советую обрезки, их легче делить между остальными участниками, да и промывать тоже легче)))) кусок промыл, нафаршировал - съел):))
Спасибо :flower:
Amaterasu
26.03.2012, 01:15
Даже сначала не поняла :)):)):))
Нас тогда трое. Девочки, давайте может еще кого активизируем? Я даже не представляю, сколько весят они, эти 91,5 метра. До дома то дотащу, но напоминаю, холодильник у меня маленький. И желательно, чтоб вы их сразу разобрали.
Я тоже + , но ехать далеко, мужа зашлю :support:
*Ослепленная*
26.03.2012, 01:20
Я тоже + , но ехать далеко, мужа зашлю :support:
А как их мерить-вешать?
Вылезли женские проблемы...Слабость практически не проходит. Завтра или послезавтра к врачу.
Саша, помнишь, я писала, что мне на варикозные вены операцию делали, для нее надо анализ крови в том числе. Нашли пониженный гемоглобин. А его признаки также: слабость, вялость, бледность... Вот мне флеболог посоветовал искать причину у гинеколога и гатроэнтеролога. Сдай кровушку клиническую:ded:
Суп кимчи, (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75515008&postcount=4374) кто спрашивал.
Девульки! Споки ночи! Отвесиков!
Собака на сене
26.03.2012, 02:14
Девочки, вкусное и натуральное желе получается из чая каркаде! Кстати отличным ароматизатором может быть цедра цитрусовых, листочки мяты. Я вообще заливное больше люблю :)) рыбное, с языком, студень! Вкусняки!
но вообще соленое я предпочитаю сладкому почти всегда.
Мисо суп:
Я делаю на глаз, напишу примерно.
Воды 800 мл вскипятить. Добавить 2-3 ст.ложки хондаши (концентрат бульона).
В 100 мл горячей воды заварить вакаме( сухие водоросли - сильно разбухают, раза в 3-4).
Еще в 100 мл воды развести мисо пасту ( беру светлую ложки 4 столовых).
Тофу нарезать кубиками, высыпать в кипящий бульон. Добавить вакаме.
На маленьком огне влить разведенную мисопасту, размешать и выкл. Все!
Основные правила: мисопасту нельзя кипятить долго или вообще. Поэтому ее в самом конце добавлять надо. Перед тофу, он нежный.
Пробуйте на соль, мой вариант солоноват, мисо и хондаши соленые, но я люблю их много и еще кимчи ложку кинуть и яйцо вбить :)
На этой основе можно добавки делать в суп: куру, рыбу, креветки добавлять в начале. Омлетик также можно полосками нарезанный. Так что можно дю-лепешечку спечь без творожка и туда порубить!
При подаче в тарелку добавить мелко рубленого зеленого лучка - вкусняка!
В общем завтра буду ваять :)) а то соскучилась. И главное горло не особо проходит :(
Maribel, Собака на сене, спасибо! :)
Дюкан разрешает бульонный кубик ОБЕЗЖИРЕННЫЙ, но зачем эту химию есть? А во всех готовых приправах глютанат натрия для усиления вкуса, мягко говоря, не полезный:073:
Др Оеткер надо смотреть по составу, есть вроде на подсластителях, не вникала. Желе можно попробовать ароматизатор поискать, и на желатине сварить.
Да меня больше маги на второе интересует,но они конечно не обезжиренные... :) на глюконат мне пофигу :065: т.к практически во всех продуктах что мы едим, он есть по этому плюс минус...уже по барабану......
С Бульоном то оно понятно :flower:
А нет примерно идеального состава для всего, ну типа белков= столько, углеводов=столько, жиров=допустимо столько....сахара.... Ну как то так? :008: Было бы удобно, пришел в магазин и посмотрел подходит ли что то или нет...
*Ослепленная*
26.03.2012, 10:03
Доброго утра:support:
Оладушки с дю-сгущенкой это :019::019::019:
Доброго утра:support:
Оладушки с дю-сгущенкой это :019::019::019: Поделись рецептиком проверенным и того и другого :fifa: Утро :support:
*Ослепленная*
26.03.2012, 10:11
Поделись рецептиком проверенным и того и другого :fifa: Утро :support:
Ира, рецепт сгущенки на первой странице, но ее можно с чередования, оладьи (http://dukandiet.ru/dyukonavskie-pankejki-oladi-ili-malenkie-bliny-na-odin-den/) можно на атаке. Вкусные.
Марьюшка
26.03.2012, 10:48
*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!УРА!!!!(*радостно прыгает*)
alex-sandrik
26.03.2012, 10:54
Саша, помнишь, я писала, что мне на варикозные вены операцию делали, для нее надо анализ крови в том числе. Нашли пониженный гемоглобин. А его признаки также: слабость, вялость, бледность... Вот мне флеболог посоветовал искать причину у гинеколога и гатроэнтеролога. Сдай кровушку клиническую:ded:
Суп кимчи, (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75515008&postcount=4374) кто спрашивал.А как этот гемоглобин поднимать???:073: и вес собака стоит... делала 2 чб дня (атаки) - 96,4 хоть стреляй:065: Джинсы своего бывшего 36го размера одеваю-снимаю без расстегивания молнии и пуговицы:019:
интересно,а без кофе сгущёнка получится?
не перевариваю кофе(,а рецептик заинтересовал...
*Ослепленная*
26.03.2012, 11:02
*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!УРА!!!!(*радостно прыгает*)
Ура:080::080::080:
интересно,а без кофе сгущёнка получится?
не перевариваю кофе(,а рецептик заинтересовал...
Я делала без кофе
Я делала без кофе
всё тоже самое,только без кофе? ни ванилин ,ни никакие ароматы не добавляли?
*Ослепленная*
26.03.2012, 11:12
всё тоже самое,только без кофе? ни ванилин ,ни никакие ароматы не добавляли?
Неа:)
Доброго утра:support:
Оладушки с дю-сгущенкой это :019::019::019:
Ира, рецепт сгущенки на первой странице, но ее можно с чередования, оладьи (http://dukandiet.ru/dyukonavskie-pankejki-oladi-ili-malenkie-bliny-na-odin-den/) можно на атаке. Вкусные.Спасибо :) дык я уже на чередовании :fifa: вот думаю продлить атаку на сегдоня:)) за тот говяжий бульон :065:или нет :fifa: С утра пока атачу :065:
Всем привет!!!
Вот еще, какой вопрос меня мучает... Сейчас буду худеть и кожа начнет обвисать. Понимаю, что нужно чем то мазать, а чем?
Массаж помогает очень! Ну и всякие крема, лосьоны...Я вообще очень люблю смесь из эфирных масел - тонизирует, подтягивает, смягчает кожу. НО главное, чтоб на них не было аллергии!
*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!УРА!!!!(*радостно прыгает*)
УРА! Поздравляю!!!
А у меня сегодня ровно 66 кг:))
А как этот гемоглобин поднимать???
По-идее,красное мясо должно поднимать гемоглобин . Ешьте больше говядины ( лангет ,например) . Хорошо поднимает гемоглобин - гранат,но увы... А вообще есть препараты ,поднимающие гемоглобин ( в аптеке спросите ). Вот не уверена,но вроде мальтофер ( не уверена,это железо вообще) .
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/F1B4F4E61019A4C2C32573F90047F43F
Вот неплохая статья на этот счет.
Nikolina
26.03.2012, 11:41
Последнюю пачку отрубей доедаю, позвонила в призму - там нет и сказали возможно завтра вечером будет. А в Стокмане тоже уже нет, но ждут машину. Просто охота на отруби))) Не хочу из контакта пока заказывать, а то сразу всякой лишней фигни другой закажу
Собака на сене
26.03.2012, 11:55
А у меня сегодня ровно 66 кг:))
Ты - мой идеал ! :love: :)) хотя я при таком весе пампушка, но сейчас то вообще хамячка я :(
Про гемоглобин. Выбираем продукты ;) но основной это печень. Ее даже среднепрожаренной рекомендуют есть (сейчас правда сомнительно так делать, из-за качества продуктов).
Причины пониженного гемоглобина.
Неправильное питание, хронические заболевания, заболевания печени (гепатит), послеоперационный период. Причиной низкого гемоглобина могут стать скрытые кровотечения при язве желудка, при гастрите, при геморрое, обильных месячных, эндометриозе.
Как повысить гемоглобин? Для того, что повысить выработку гемоглобина, необходимо больше пить. Чистая вода – основа крови.
Питание при пониженном гемоглобине.
Для повышения гемоглобина необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: красную свеклу (в различных вариантах), яблоки, зелень, морскую капусту, гречку, гранаты и гранатовый сок, красный виноград и сок из него, орехи, сухофрукты, яичный желток, свежие мясные продукты. Нужно знать, что усвоению железа препятствует кальций, поэтому молочные продукты лучше принимать в другие приемы пищи. Во время или после еды поменьше нужно употреблять чая и кофе. Для повышения гемоглобина необходимы продукты, содержащие витамин С, пить нужно апельсиновый и томатный сок, добавлять в пищу свежий сок лимона, сладкий перец, лук, зелень. При низком гемоглобине лучше есть мясо без хлеба, макарон и каши. В качестве гарнира употреблять картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль.
Продукты с повышенным содержанием железа: рыбные блюда, яичный желток, овсянка,* бобовые, соевые, гречневые крупы. Зелень: яблоки, укроп, салатная зелень, петрушка, персики.
Витамин С способствует лучшему усвоению железа. Его нужно употреблять либо в таблетированном виде, либо с пищей.
Диетологи составили рейтинг продуктов, в которых содержится высокое содержание железа: мясные (печень, почки, язык), крупа (гречка, фасоль, горох), шоколад, черника, грибы белые. В этих продуктах содержится от четырех и выше миллиграммов железа на 100 граммов продукта. От двух до четырех миллиграммов железа на 100 граммов продукта содержат яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, айва, инжир, шпинат, овсяная крупа, яйца, мясо (говядина, баранина, конина, крольчатина), яйца. .
Собака на сене
26.03.2012, 12:01
А я еще сегодня свой рацион распишу :)
З. - каша на молоке из отрубей, кофе
П.- кофе с куриным рулетом
О.- суп мисо, паровые тефтели под соусом тако, чай каркаде
У.- творожок, кефир, может оладушки не поленюсь сделать на крахмале ;)
А на завтра планирую сыр плавленый сделать, суп с фрикадельками и шпинатом, ну и если муж индейки купит - колбасу сделаю :))
Жизнь прекрасна в общем! Еще б кашель прошел :(
Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.
Ира, рецепт сгущенки на первой странице, но ее можно с чередования, оладьи (http://dukandiet.ru/dyukonavskie-pankejki-oladi-ili-malenkie-bliny-na-odin-den/) можно на атаке. Вкусные. Юль а там 3 вида отрубей 2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей. Это каких??:005:
Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.
А где на комендантском? :008:
А где на комендантском? :008:
Я живу -- угол Гаккелевской и Богатырского. В принципе, к метро могу подойти, если договорится.
О, щас заглянула в мешок внимательнее, оказалось, их там 5 пачек,а не 4.:))
Всем доброе утро:flower: Девочки,бейте меня.Вчера сьела кусок колбасы,правда турецкой-без свиньи:)) и две вкуснейшии турецкие плюшки:008:,кружила -кружила и накинулась,не смогла устоять:( Сегодня +500 Посыпаю голову пеплом:073:
Пей сегодня зеленый чай и спать пораньше:065: Я сама не могу пораньше спать, инет зависимость мешает:065::))
ох,вот и мне комп спать мешает:))
У меня первые испеченные мной творожные кексики все напрочь прилипли к кулинарной бумаге. Я их с безумным видом сгрызала:065: Подруге рассказала, она до сих пор вспоминает РЖОООТ:065::)) НЕдюкановка, что с нее взять)))))
:046:,знакомо;)
Всем привет!
Я я болею:((( второй день...Гайморит:010::010::010: Вчера целый день ничего не ела - было плохо очень...Только пила...Сегодня привес + 600 гр. Видимо вода...Сегодня уже получше.
@@@ Выздоравливай:flower:
Девочки привет!!!
На меня чего-то второй день тоска накатила. Вроде весна на улице, а у меня....:005:
Юль, мне кишки тоже надо.
Пы. Сы. ушла вас читать.....
Вот еще компания на кишечки:)) Не грусти:flower:
*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!УРА!!!!(*радостно прыгает*)
:flower: поздравляю,наконец то пошло дело:080:
Я живу -- угол Гаккелевской и Богатырского. В принципе, к метро могу подойти, если договорится.
О, щас заглянула в мешок внимательнее, оказалось, их там 5 пачек,а не 4.:))Я бы 2 взяла :) а сколько их там? по весу?
Собака на сене
26.03.2012, 12:17
Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.
У меня такие же, покупала по 36 рэ в Придорожном универсаме. А почему пристраиваешь?
Да меня больше маги на второе интересует,но они конечно не обезжиренные... :) на глюконат мне пофигу
Ну смотри тогда по результатам, если ок будет, то сыпь Магги, но не увлекайся)))
думаю продлить атаку на сегдоня:)) за тот говяжий бульон :065:или нет :fifa: С утра пока атачу :065:
Если отвес за атаку примерно по рассчитанному графику, то не продлевай, готовь уже овощи.
*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!
шепотом УРРААА!!!
А как этот гемоглобин поднимать???
Мне помогает препарат Сорбифер Дурулес, он сразу с вит. С, для лучшего усвоения. Ну и красное мясо, печень, свекла, икра, яблоки зеленые...
Про гемоглобин. Выбираем продукты
Спасибо за такой подробный ответ, себе тоже скопировала!
Юль а там 3 вида отрубей 2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей. Это каких??:005:
Забиваем на "зерновых", берем 2 ст. л. овсяных ;)
Ну смотри тогда по результатам, если ок будет, то сыпь Магги, но не увлекайся)))
Если отвес за атаку примерно по рассчитанному графику, то не продлевай, готовь уже овощи.
Ну да...немного...только не кубики, а пакеты ... Короче смотреть что бы было минимум жира и сахара..:073:
Спасибо:flower:
Да вот не знаю как сосчитать...т.к я указывала при расчете круглую цифру, а это на 600гр больше, чем я есть...он и рассчитал исходя из этого....или там же пишется, что минус например 1кг за 3 дня атаки :005: от этого и отталкиваться?
Девочки,здравствуйте. Я была свидетельницей, как худела моя коллега по Дюкану- я такого обжорства давно не видела :) Как итог - 6 кг за два месяца, сейчас у нее третья стадия.
Спасибо за такой подробный ответ, себе тоже скопировала!
Забиваем на "зерновых", берем 2 ст. л. овсяных ;):flower::flower::flower: спасибо :080:
Девочки,здравствуйте. Я была свидетельницей, как худела моя коллега по Дюкану- я такого обжорства давно не видела :) Как итог - 6 кг за два месяца, сейчас у нее третья стадия.О!!! ваша аватарка!! :love: :010: :)) :065:
А я еще сегодня свой рацион распишу :)
З. - каша на молоке из отрубей, кофе
П.- кофе с куриным рулетом
О.- суп мисо, паровые тефтели под соусом тако, чай каркаде
У.- творожок, кефир, может оладушки не поленюсь сделать на крахмале ;)
А на завтра планирую сыр плавленый сделать, суп с фрикадельками и шпинатом, ну и если муж индейки купит - колбасу сделаю :))
Жизнь прекрасна в общем! Еще б кашель прошел :(
Как у тебя все вкусно!!! А я вот со своим гайморитом ни есть ни пить не могу...ВСЕ НЕВКУСНО:(
Вчера еле-еле затолкала в себя тарелочку капусты брокколи в обед, а на ужин - 2 чашки кефира...
У меня такие же, покупала по 36 рэ в Придорожном универсаме. А почему пристраиваешь?
А я ведь так и не дошла в Придорожный за СОМ...В 3 минутах ходьбы от меня...
Смотри, сколько тебе написал именно про атаку. Если более-менее совпало, сколько уже скинула кг, то не продлевай атаку, не такое уж сильное нарушение - говяжий бульон.
Линейка действительно берет изначальный округленный до целого вес, а рассчитывает 2 знака после запятой:))
про магги на второе и про кнорр пакеты был вопрос в группе- ответ был- нельзя до закрепления (пиров)
Смотри, сколько тебе написал именно про атаку. Если более-менее совпало, сколько уже скинула кг, то не продлевай атаку, не такое уж сильное нарушение - говяжий бульон.
Линейка действительно берет изначальный округленный до целого вес, а рассчитывает 2 знака после запятой:))Да отвес соответствует расчету ТТТССС :091::)) О.к тогда перехожу на чередование :080:
про магги на второе и про кнорр пакеты был вопрос в группе- ответ был- нельзя до закрепления (пиров):flower: Спасибо :091:
А можно консервированные помидоры в соб. соку без сахара и прочего?
Я бы 2 взяла :) а сколько их там? по весу?
Одна пачка 200 гр.
У меня такие же, покупала по 36 рэ в Придорожном универсаме. А почему пристраиваешь?
Не нравятся они мне... Я в итоге купила Мюлан Парас "смесь трех видов отрубей" и пользую их. Пока (ТТТ) на похудении, вроде, не сказывается... А эти лежат, а девчонки тут бегают-ищут, ну я и подумала - чего добру пропадать:)
alex-sandrik
26.03.2012, 12:52
А можно консервированные помидоры в соб. соку без сахара и прочего?можно как и томатную пасту при составе томаты и соль:008:
Джесика, Собака на сене,Maribel - спасибо, девочки... буду пихать в себя помидорки с говядинкой... Воды пью много.. Я какая то вообще никакая, похоже ещё и заболеваю:001: Приду домой лавомакса хряпну:008:
Че-то сегодня в меня ничего не лезет... Съела пол-хлебушка с творогом-чесноком и куском ветчины. Вообще по ощущениям такая гадость... заела йогуртом с малиной - вроде ничего так..
про магги на второе и про кнорр пакеты был вопрос в группе- ответ был- нельзя до закрепления (пиров)
Девочки, слушайтесь Машу, она реально всё-всё знает!:ded::flower:
А можно консервированные помидоры в соб. соку без сахара и прочего? Разрешенные добавки:
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 1
ЗначЕт так:)) Объясняю подробно.:ded: У нас есть разрешенные добавки - там всякие приправки в основном, их можно прямо с Атаки хоть все сразу съедать. И есть допустимые продукты, их с Чередования по 2 штуки, для каждого соблюдая свою дозировку в день.
Если кто-то не распечатает себе сообщение №6 с первой странички и не повесит на холодильник, я его лично приду душить:)):)):))
Саша, не заболевай, смотри, весна вроде пришла!:flower:
можно как и томатную пасту при составе томаты и соль:008:
Джесика, Собака на сене,Maribel - спасибо, девочки... буду пихать в себя помидорки с говядинкой... Воды пью много.. Я какая то вообще никакая, похоже ещё и заболеваю:001: Приду домой лавомакса хряпну:008:
Че-то сегодня в меня ничего не лезет... Съела пол-хлебушка с творогом-чесноком и куском ветчины. Вообще по ощущениям такая гадость... заела йогуртом с малиной - вроде ничего так.. Не даже соли нет :) Спасибо :flower: Не нада болеть :)
Девочки, слушайтесь Машу, она реально всё-всё знает!:ded::flower:
Разрешенные добавки:
ЗначЕт так:)) Объясняю подробно.:ded: У нас есть разрешенные добавки - там всякие приправки в основном, их можно прямо с Атаки хоть все сразу съедать. И есть допустимые продукты, их с Чередования по 2 штуки, для каждого соблюдая свою дозировку в день.
Если кто-то не распечатает себе сообщение №6 с первой странички и не повесит на холодильник, я его лично приду душить:)):)):))Слушаемся! :091:
Ну так они в разрешенных продуктах, я подумала можно так лопать :065: прочитала еще раз можно аж 150гр :))
Все распечатано не нада душить, это мозг плохо работает от нехватки сахара :065:
Надюшка_BabyBOO
26.03.2012, 13:13
Всем привееет!
Соскучились???
А я опять в сб нарушала, сухиньким. У родственницы на свадьбе.
Стол был шикарный, там из разрешенного были овощи в нарезке, рыба и баклажаны гриль. Наелась от пуза ))))
Взвешиваться все равно страшно, это психологически, обожралась, значит в плюсе ))). Хотя фея уже второй день от меня не отходит, ужОс!!!
Думала, на работу не доеду, ехала, и приговаривала, "ПУЗЯКО, ТЕРПИ...."
И я:)) теперь это мой любимы завтрак. Приспособилась, наконец!
А то хлеб, что-то мне никакой пока не понравился. Сильно отдаёт разрыхлителем.
Хочу немного отчитаться. сегодня 10 день. Минус 3,8.Всего, правда, надо скинуть, 16(:073:). Но это к июлю ( по Дюкану).
Почти четверть скинула и это не может не радовать.Хотя понимаю, что первые кг самые лёгкие.
Ем много. но процесс идёт. (Видимо раньше просто жрала ещё больше ела.
Хотела спросить, в день можно только 2 яйца? я уже не понимаю, я сама это придумала, или было где-то написано:)
Всем Доброе утро:flower:
Отвес отличный!!!
Расскажите как вы блины печете, у меня не получается, настоящие блины умею печь, а разрешенные - нет.
Вчера у маман напекла целую гору, они все ели, а я смотрела и плакала....
А вот козьи - это как раз признак запора. Вот и нашлась причина застоя веса:ded:
Туши себе овощей с мясом, лечо там какое-нибудь замороженное и кусочки мяса, например. Свеклу вареную я просто могу есть, на терке потереть. И смотри, раз у тебя процесс пошел, будем надеяться, что трафик в кишечнике оживится)))
Мне помогает сырая свекла тертая, квашенная капустка и как оказалось, тушенные баклажаны...
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:26
Группа ваша? :046:
:
Вообще-то я уже писала выше:065: к группе не имею никакого отношения, кроме того, что купила там нужные продукты;) запарившись ловить эти хлопья в соседней СуперСиве:073:
там группа не сильно информативная:)) но в плане достать Дюкановские продукты оень мне пригодилась;) если что, я не рекламирую:073:Просто сама там купила овс. отруби, СОМ, пудинги...дева на след. день привезла к моему метро:019:
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:34
Может и из топора:))
Но рецепт прост до безумия
Тесто:
1 яйцо
2 ст.л кефира 0% жирности
1 ст.л кукурузного крахмала
соль, сахзам по вкусу
Все ингридиенты смешать миксером, выпекать на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон
Себе записала) Спасибо!:flower:
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:38
Я в северном универсаме недавно "мюлен парас" за 110 покупала, в стокмане они тоже 100 руб стоят, месяц назад были 80....:010:
Это который на пр. Просвещения?
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:46
Девочки, вкусное и натуральное желе получается из чая каркаде! Кстати отличным ароматизатором может быть цедра цитрусовых, листочки мяты. Я вообще заливное больше люблю :)) рыбное, с языком, студень! Вкусняки!.....
:(
Спасибочки:flower:Завтра его попробую сделать:019: Вчера все-таки решилась приготовить из колы-лайт.... мне понравилось, вполне вкусно:))..но начитавшись в К. про всякие формальдегиды,думаю, наврядли им стоит злоупотреблять:073: А вот с каркаде-вполне:love:
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:48
Всем привет!!!
Массаж помогает очень! Ну и всякие крема, лосьоны...Я вообще очень люблю смесь из эфирных масел - тонизирует, подтягивает, смягчает кожу. НО главное, чтоб на них не было аллергии!
Тоже за массаж:love:+обруч кручу:))
Бездельница.ру
26.03.2012, 13:50
Девочки,здравствуйте. Я была свидетельницей, как худела моя коллега по Дюкану- я такого обжорства давно не видела :) Как итог - 6 кг за два месяца, сейчас у нее третья стадия.
:))
Надюшка_BabyBOO
26.03.2012, 14:01
Маша, поздравляю с новой подружкой (горшочной феей)!
А насчет задержки воды после Колы-Уодки - не парься, все выйдет - это же жидкость. Удовольствие получила жежь... :flower:
Привет! Студень можно! Надо только состав посмотреть.
Экзамен сдала))
Поздравляю ))))
приветики!
Пыталась сегодня сыр сварить - ничего не получилось (( Не знаю в чем дело. Ничего не тянулось и не плавилось. 1.5 часа простояла у плиты - достало все, выключила.
Сейчас вот думаю, наверно я маленькую тем-ру выставила- боялась что прилипнет все к кастрюле. На электроплите я постоянно с этими кастрюлями приставшими мучаюсь ((
Использовала творог 1.8 и молоко 1,5 - при сцеживании капли жира на марле и на дне кастрюли (из которой сливала, прям жирная вся) - я очень удивлена - его же совсем мало в %
Таань, а ты делала, с добавлением яйца и последующей варкой? Вот хочу сделать, а страшно, что не получится. Последний раз делала из молочки 0% - получилось рассыпчато. Но вкусно.
У меня первые испеченные мной творожные кексики все напрочь прилипли к кулинарной бумаге. Я их с безумным видом сгрызала:065: Подруге рассказала, она до сих пор вспоминает РЖОООТ:065::)) НЕдюкановка, что с нее взять)))))
Я один только погрызла, остальные в помойку ушли - даже отрубей дефицитных не жаль было ))) Потом уже приноровилась печь.
купила тофу, девочки, какая ж гадость... начинаю думать, что мне испорченное что-то попалось:065:
как вы это едите? если едите, конечно:073:
Тофу не покупаю, мне тоже кажется гадостью, хотя в японском супе вкусно было )))
мозг плохо работает от нехватки сахара :065:
Покупай глицин, я ем для мозгов:)):)):))
Всем привееет!
Соскучились???
Стол был шикарный, там из разрешенного были овощи в нарезке, рыба и баклажаны гриль. Наелась от пуза ))))
Соскучились! Привет! Какая ты молодец, и с удовольствием, и разрешенное, повезло!)))
сейчас у нее третья стадия.
:))
ага, плюспиццот:)):)):))
uma-i-penelopa
26.03.2012, 14:08
Это который на пр. Просвещения?
Да. Яндекс сразу точный адрес выдает.
Кукурузный крахмал там тоже был.
Да отвес соответствует расчету ТТТССС :091::)) О.к тогда перехожу на чередование :080:
Сколько дней у тебя на Атаке получилось?:)
ЗначЕт так:)) Объясняю подробно.:ded: У нас есть разрешенные добавки - там всякие приправки в основном, их можно прямо с Атаки хоть все сразу съедать. И есть допустимые продукты, их с Чередования по 2 штуки, для каждого соблюдая свою дозировку в день.
Если кто-то не распечатает себе сообщение №6 с первой странички и не повесит на холодильник, я его лично приду душить:)):)):))
Что-то меня совсем запутали:065:
Читаю сообщение 6 с первой страницы:
Для Атаки разрешается:
8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
А теперь выясняется, что они только с Чередования?
Я уже 5 день по 1 стаканчику в день их ем :005:
uma-i-penelopa
26.03.2012, 14:24
Йогурты можно на атаке!
С чередования можно йогурт + 2 доп. продукта.
Amaterasu
26.03.2012, 14:29
Не, их можно на Атаке, просто не более 2х стаканчиков в день. Все правильно написано.
Покупай глицин, я ем для мозгов:)):)):))
Марин, а как его есть?:008:
Я ем по 2 таблетки в день, если вспоминаю))))))))))) пока пачку еще не доела. Там вообще инструкция интересная, и после инсульта для кровообращения, и в случае нагрузок повышенных. Может, и эффект плацебо, но вроде получше с мозгами стало))))))))))) Обычно студенты во время сессий принимают.
Nikolina
26.03.2012, 14:34
муж был в стокмане купил мне отруби двух видов (мулен парас и нордик), до этого я наши использовала. буду сравнивать.
Я ем по 2 таблетки в день, если вспоминаю))))))))))) пока пачку еще не доела. Там вообще инструкция интересная, и после инсульта для кровообращения, и в случае нагрузок повышенных. Может, и эффект плацебо, но вроде получше с мозгами стало))))))))))) Обычно студенты во время сессий принимают.
Спасибо:flower: У меня еще и с памятью...:026:
Таань, а ты делала, с добавлением яйца и последующей варкой? Вот хочу сделать, а страшно, что не получится. Последний раз делала из молочки 0% - получилось рассыпчато. Но вкусно. Да, делала с яйцом, содой и солью. Позже нашла в инете видео (там с добавлением масла) - попробовала еще раз. Опять нифига. Рассыпчатый и все, хотя к дну кастрюли маленько прилип (т.е. тем-ра была не маленькая) Может дело в твороге? (Ашан в пачках, вроде не особо жидкий, скорее сухой))))
муж был в стокмане купил мне отруби двух видов (мулен парас и нордик), до этого я наши использовала. буду сравнивать.
Ага, давай нам подробный сравнительный анализ :))
Марьюшка
26.03.2012, 14:53
у меня результат отличный как я считаю, 66,6 был вес(в табличке 65,1, т.к. с утра, в день начинания он был именно такой) с 5 марта, за 20 дней я сейчас вечером!!! 62,2 :080::080::080::080:
Молодец Настюха!!!:flower:
Вылезли женские проблемы... Никаких последствий для желудка, печени и пр. Не нашла... Это лично мое, скорее. И самочувствие уже 4 й день не очень. Слабость практически не проходит. Завтра или послезавтра к врачу.
Поправляйся и береги себя:091::091::091:
Если кто-то не распечатает себе сообщение №6 с первой странички и не повесит на холодильник, я его лично приду душить:)):)):))
:flower::099:
Мне помогает сырая свекла тертая, квашенная капустка и как оказалось, тушенные баклажаны...
А как ты сырую свеклу ешь?В салат трешь?
Капусту квашенную купила:019:
Маша, поздравляю с новой подружкой (горшочной феей)!
А насчет задержки воды после Колы-Уодки - не парься, все выйдет - это же жидкость. Удовольствие получила жежь... :flower:
Да нет у меня такой подружки :( Забежала в субботу,после сенаде,так с тех пор и не возвращалась:110::110::110:
А вода ушла уже:support: Удовольствие получила) Но больше удовольствие я бы получила от гамбургера или булки из Синабона:019::019::019:
Nikolina
26.03.2012, 15:01
Да, делала с яйцом, содой и солью. Позже нашла в инете видео (там с добавлением масла) - попробовала еще раз. Опять нифига. Рассыпчатый и все, хотя к дну кастрюли маленько прилип (т.е. тем-ра была не маленькая) Может дело в твороге? (Ашан в пачках, вроде не особо жидкий, скорее сухой))))
Я уже писала, я уверена, что дело в твороге! кстати ашан на крахмал проверял кто-нибудь??? я пробовала с разным творогом, в итоге как надо получился на рокшино и рокшино+сваля
uma-i-penelopa
26.03.2012, 15:07
а выглядит и продается творог рокшино?
Я уже писала, я уверена, что дело в твороге! кстати ашан на крахмал проверял кто-нибудь??? я пробовала с разным творогом, в итоге как надо получился на рокшино и рокшино+сваляну что ж, буду дессерты творжные делать.
Вчера из-за этого облома нарушила с жирным сыром (баклажан запекала).
koroleva™
26.03.2012, 15:14
Добрый день,принцессы!:love:
Я какая то вообще никакая, похоже ещё и заболеваю:001:
Держитесь!:flower:
Все распечатано,не нада душить,это мозг плохо работает от нехватки сахара :065:
:)):)):))
Всем привееет!
Соскучились???
квашенная капустка и как оказалось, тушенные баклажаны...
Привет)Соскучились:flower:
Видела в Призме капусту квашенную без сахара.Не купила:wife:А сколько можно ее употреблять,например,от объема баночки в 300 грамм?
Тофу не покупаю, мне тоже кажется гадостью, хотя в японском супе вкусно было )))
И я не покупаю-гадость для меня редкостная)Лучше воды попить от голода.
Я ем по 2 таблетки в день, если вспоминаю)))))))))))
А моя знакомая ест Глицин как успокоительное.:)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.