Просмотр полной версии : Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!
Танкетка
20.02.2012, 20:29
я в 9 утра взвесилась - 76,1 - легла спать дальше... проснулась около 13.00 - на весах 75,9
итого напрашивается вывод - спать=худеть:fifa:
Конечно! Помимо расходов калорий на обеспечение жизнедеятельности, организм во время сна занимается самовосстановлением. А это большая работа.:ded:
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 20:34
очень красиво и удобно для просмотра получилось.
Надюшка, как дела с питанием в местных кафе, магазы поблизости обнаружились? :)
Пока съела то, что привезла с собой )))
На обследование пойду уже завтра. Пока пью воду и кефир, который привезла. Жду завтрака.
а вообще хочу поделиться с вами отличной идеей.
я не люблю долго готовить, а иногда приходишь есть охота жуть!
я пристроилась- рядом с домом рыбная лавка. покупаю филе трески - отвариваю его с перцем, лаврушкой и щепоткой соли и через 15 минут вкуснейшая еда!
Танкетка
20.02.2012, 20:43
а вообще хочу поделиться с вами отличной идеей.
я не люблю долго готовить, а иногда приходишь есть охота жуть!
я пристроилась- рядом с домом рыбная лавка. покупаю филе трески - отвариваю его с перцем, лаврушкой и щепоткой соли и через 15 минут вкуснейшая еда!
У меня для быстрой готовки лежат в морозилке кусочки стайка семги.
В СВЧ 2 минуты быстрой разморозки, 5 минут приготовления с травкой и :019:
Я в начале диеты налегала на филе теляпии. Что то после этого рыбу с белым мясом не хочу.
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 20:47
А я на атаке налегала как раз на красную рыбу.... Пока не очень хочется. А вот котлетки из белой рыбки (пангасиуса) были вкусняцкие...
я никогда столько рыбы не ела: практически каждый день включаю в рацион... ну, раз любимую поросятину нельзя:))
я никогда столько рыбы не ела: практически каждый день включаю в рацион... ну, раз любимую поросятину нельзя:))
даже с этойц диетой расхотелось ее есть...хотя свинячее мясо всегда любила...=)
Marinesku
20.02.2012, 21:02
Кстати, пока летела в самолете 2 часа от нечего делать пыталась из ПДФ-ки сделать. jpg
Короче мучалась, мучалась - вот что получилось:
http://i036.radikal.ru/1202/3f/e079606a6208t.jpg (http://radikal.ru/F/i036.radikal.ru/1202/3f/e079606a6208.jpg.html)
Делала по рецепту Юли - fresia
ой, Надь, мне мастер-класс надо будет по переводу, ок? для моих вопросов иногда надА
я в 9 утра взвесилась - 76,1 - легла спать дальше... проснулась около 13.00 - на весах 75,9
итого напрашивается вывод - спать=худеть:fifa:
иначе пойдешь к холодильнику и налопаешься ;)
Может кому будет полезная информация, для тех кто бывает или живет на Ваське. нашла овсяные отруби и кукурузный крахмал в одном маленьком магазинчике, на углу 13 линии и Малого Проспекта, за магазином Дикси. Магазин, правда кондитерских продуктов:065: . Отруби в углу стоят, где кондитерские изделия для диабетиков. Пачка 200 гр стоит 40 руб.:), пачка кукурузного крахмала 60 руб.
Спасибо, завтра там буду, крахмал хоть себе куплю:fifa:
Marinesku
20.02.2012, 21:05
а вообще хочу поделиться с вами отличной идеей.
я не люблю долго готовить, а иногда приходишь есть охота жуть!
я пристроилась- рядом с домом рыбная лавка. покупаю филе трески - отвариваю его с перцем, лаврушкой и щепоткой соли и через 15 минут вкуснейшая еда!
ага, еще яичко, как в судаке по польски, но без масла. и вапще
ПС: у меня вкусняшка в духовке пока
даже с этойц диетой расхотелось ее есть...хотя свинячее мясо всегда любила...=)
у меня иногда мечты о свиняшках....
пошла работать
НАДЯЯЯЯЯ, давай в личку запрос, что надо ;) подберем:flower:
Amaterasu
20.02.2012, 21:08
очень аппетитно!
а сколько можно в день?
В группе в контакте похожий рецепт сыра , если молоко и творпог 0% то можно без ограничений. т.к. продукт на выходе тоже 0 вот ссылка на сырок :)
http://vk.com/photo-22714304_268859628 (http://vk.com/photo-22714304_268859628)
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 21:08
Марин, по мастер-классу обращайся ))) Помогу.
По заказу... Может до среды-четверга подождать? Мне жежеь нада с маман тоже согластовать, а пока пошла изучасть ассортимент.
Marinesku
20.02.2012, 21:12
Марин, по мастер-классу обращайся ))) Помогу.
По заказу... Может до среды-четверга подождать? Мне жежеь нада с маман тоже согластовать, а пока пошла изучасть ассортимент.
можно до середины след недели - не вопрос :)
так что спокойно там командируйся и кафешки обследуй ;) правда, я теперь заинтригована, кем ты работаешь :))
Пока съела то, что привезла с собой )))
На обследование пойду уже завтра. Пока пью воду и кефир, который привезла. Жду завтрака.
целый квест - найти полезную еду в незнакомом месте :))
Надя, мы в тебя верим!
а вообще хочу поделиться с вами отличной идеей.
я не люблю долго готовить, а иногда приходишь есть охота жуть!
я пристроилась- рядом с домом рыбная лавка. покупаю филе трески - отвариваю его с перцем, лаврушкой и щепоткой соли и через 15 минут вкуснейшая еда!
ммм, как вкусно описано, трески захотелось
я в гиперах ее не умею пркупать, несколько раз обжигалась, может кто поделиться "рыбными" местами на севере города..
Совсем отказываться от соли не стоит, думаю.
У меня тут еще грустная информация. Сдала клинический анализ крови - гемоглобин 90, а норма 120 - 145. Собираюсь вены на ногах оперировать. Так мне операцию отложили, пока не разберусь с причиной. Вот тут (http://www.bereg.ru/deti/zdor/gelezo.shtml)нашла инфу, что отруби связывают и выводят железо. Пока думаю, из-за этого у меня проблема? Вообще, даже беременная ходила с хорошим гемоглобином. Но правда симптомы недостатка и до диеты были - бледность, усталость, волосы лезут... А сейчас вообще как то сил мало. К врачу пойду конечно разбираться, сдамся на опыты. И пока решила вдарить по железу, буду гречу есть каждый день кроме Пн и Чт, сок гранатовый и Сорбифер Дурулес принимать неделю, сравню потом анализ. А то жалко совсем диету бросать. Но здоровье, несомненно, дороже. Надеюсь, что это не напрямую с диетой связано, все-таки.
Провентилировала этот вопрос с врачами и интернетом. 3 столовой ложки в день влияют на организм только положительно. Выше этой нормы не рекомендуется. Но тут нужно учитывать не только овсяные отруби, но и пшеничные. В общем, лучшее враг хорошего. Если следовать разумному подходу, то и вреда не будет :))
Krinatin
20.02.2012, 21:30
целый квест - найти полезную еду в незнакомом месте :))
Надя, мы в тебя верим!
ммм, как вкусно описано, трески захотелось
я в гиперах ее не умею пркупать, несколько раз обжигалась, может кто поделиться "рыбными" местами на севере города..
У меня вчера и сегодня суп из трески+приличный кусок осетрины (остаток от новогоднего стола заморозила и забыла) - ТАКАЯ БЯКА:065:, есть невозможно, треску вообще не трогаю, выбрасываю, осетринку вылавливаю, так и она пропиталась чем-то... Тоже очень интересуют места, где хорошая рыбка продается:008:
Марьюшка
20.02.2012, 21:32
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Танкетка
20.02.2012, 21:38
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Обалдеть какая работа проделана!:010:
Спасибо огромное!!!!:flower::flower::flower:
Марьюшка
20.02.2012, 21:41
Надя,повесь пожалуйста картинку с сыром размером побольше,я её тоже на первую страничку повешу ;)
Мой первый день прошёл так:
Вода Донат перед каждым приёмом пищи.
з.Омлет с ветчиной
о.Отварная грудка с соусом из творога,кефира и корнюшончика
у.не хочется пью много-много чая
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Марьюшка, у тебя просто талант оформлять темы!
мне все очень нравится, буду с интересом перечитывать всю инфу. :flower:
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 21:42
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Молодец, все просто супер!!!!
Марьюшка
20.02.2012, 21:42
Обалдеть какая работа проделана!:010:
Спасибо огромное!!!!:flower::flower::flower:
Пожалуйста :flower::flower::flower:
Дааа,я реально перелопатила почти весь топ предыдущий,всё полезное собрала:065::065::065:Три дня плотняком сидела:073::008:
Марьюшка
Браво! Потрясающая работа!
Марьюшка, спасибо огромное за темку еще раз :))) Просто прелесть!!!!! Теперь отсюда вообще не вылезу :))
Танкетка
20.02.2012, 21:53
А я в табличке появилась:support::support:
На предпоследнем месте:008:
Будем уверенно карабкаться вверх;)
Девочки, а как часто и по каким дням договорились данные отправлять для обновления?
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 21:59
А я в табличке появилась:support::support:
На предпоследнем месте:008:
Будем уверенно карабкаться вверх;)
Девочки, а как часто и по каким дням договорились данные отправлять для обновления?
Я настроена на 1 раз в неделю по средам.
Марьюшка, если не так - поправь меня.
Marinesku
20.02.2012, 21:59
Маша, просто супер!
Марьюшка
20.02.2012, 22:02
Девочки,спасибо большое :flower::flower::flower:
Мне очень приятно:008:Я старалась:support::support::support:
А я в табличке появилась:support::support:
На предпоследнем месте:008:
Будем уверенно карабкаться вверх;)
А я не вижу тебя в табличке:( Хотя много раз обновляю,как писала Таня ,через F5
Девочки, а как часто и по каким дням договорились данные отправлять для обновления?
По средам отчёт Тане-Сюрр в личку :support:
Я настроена на 1 раз в неделю по средам.
Марьюшка, если не так - поправь меня.
Да,всё правильно.:flower:
Marinesku
20.02.2012, 22:05
Я настроена на 1 раз в неделю по средам.
Марьюшка, если не так - поправь меня.
так. но, чувсьтвую, что пропущу эту среду :065::073: после сегодняшнего обжорства лучше на весы не вставать:073::065:
девочки, не выкладывайте вкусняцкие рецепты утром, пожалуйста:091::091::091:а то я потом тройные порции всего ем:008:
Танкетка
20.02.2012, 22:14
Я настроена на 1 раз в неделю по средам.
Марьюшка, если не так - поправь меня.
По средам отчёт Тане-Сюрр в личку :support:
Спасибо :flower::flower::flower:
Надюшка_BabyBOO
20.02.2012, 22:17
так. но, чувсьтвую, что пропущу эту среду :065::073: после сегодняшнего обжорства лучше на весы не вставать:073::065:
девочки, не выкладывайте вкусняцкие рецепты утром, пожалуйста:091::091::091:а то я потом тройные порции всего ем:008:
Я в среду тоже пас. В четверг утром взвешусь, и скину.
Марин, а ты ешь из допустимого)))) Помнишь, в самом начале диеты - вечером 1/3 куры - и отвесы... Может дело все-таки в плюшках????
aerohonda27
20.02.2012, 22:18
Марьюшка, респект тебе:flower:
А я нашла применение своей пересоленной курочке, может кому пригодится рецепт "салатика" Покрошила немного курочки, зелень, зубчик чеснока и залила все это кефиром обезжиренным, нямка получилась:019:
спасибо огромное за новый топ!!!!!!!!
а я вчера только пшеничные отруби нашла(((а кто-нить знает, где их в приморском р-не достать и кукурузный крахмал?
сегодня сделала рулет мясной с яйцом....суупер!)))))))))вес стоит уже неделю... жду КД....
Krinatin
20.02.2012, 22:27
спасибо огромное за новый топ!!!!!!!!
а я вчера только пшеничные отруби нашла(((а кто-нить знает, где их в приморском р-не достать и кукурузный крахмал?
сегодня сделала рулет мясной с яйцом....суупер!)))))))))вес стоит уже неделю... жду КД....
Мне подсказали, что крахмал кукурузный есть в Перекрестке на Уточкина, но я там пока не была;)
Танкетка
20.02.2012, 22:37
Я в среду тоже пас. В четверг утром взвешусь, и скину.
Марин, а ты ешь из допустимого)))) Помнишь, в самом начале диеты - вечером 1/3 куры - и отвесы... Может дело все-таки в плюшках????
Вот я, кстати, заметила, что когда я те же ингредиенты: отруби закладывала в себя в сухом виде, запивая водой, а творог и яйца ела отдельно, отвесы имела ежедневные и регулярные.
Недели полторы я пеку кексики из тех же продуктов, в тех же кол-вах, даже творога чуток меньше, и эти дни не всегда отвесы, а сегодня вообще плюсанула. (КД уже прошли)
Может перестать плюшками баловаться?
Мне вот кажеться, что разбухшие отруби не выполняют чистку на столько, на сколько сухие...:016:
Marinesku
20.02.2012, 22:59
Я в среду тоже пас. В четверг утром взвешусь, и скину.
Марин, а ты ешь из допустимого)))) Помнишь, в самом начале диеты - вечером 1/3 куры - и отвесы... Может дело все-таки в плюшках????
Дак я плюшку (хлеб) делала только вчера.
а до того сидела на ЧБ 4 дня...сейчас досиживаю БО
допустимые - кусочек тонкий сыра, вчера йогурт стаканчик (200 или менее) 0% с фруктами
усё:009:
Вот я, кстати, заметила, что когда я те же ингредиенты: отруби закладывала в себя в сухом виде, запивая водой, а творог и яйца ела отдельно, отвесы имела ежедневные и регулярные.
Недели полторы я пеку кексики из тех же продуктов, в тех же кол-вах, даже творога чуток меньше, и эти дни не всегда отвесы, а сегодня вообще плюсанула. (КД уже прошли)
Может перестать плюшками баловаться?
Мне вот кажеться, что разбухшие отруби не выполняют чистку на столько, на сколько сухие...:016:
плюсану... вероятно, это разрыхлитель рыхлит наши тела:065::073:
Марьюшка
20.02.2012, 23:52
Чьёрт,в контакт вообще не зайти!Все пекут блины,закапала слюнями клаву:001::065:
я ем исключительно VICHI Сурими (мясо и палочки)
только они для меня вкусные :)
Спасибо:flower:
ммм, как вкусно описано, трески захотелось
я в гиперах ее не умею пркупать, несколько раз обжигалась, может кто поделиться "рыбными" местами на севере города..
И мне интересно, где купить хорошую рыбу на севере:008:
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Очень красиво. Марьюшка спасибо большое http://s17.rimg.info/7aa69dac83194fc69a0626e2ebac3057.gif (http://smiles.33bru.com/smile.142698.html)
спасибо огромное за новый топ!!!!!!!!
а я вчера только пшеничные отруби нашла(((а кто-нить знает, где их в приморском р-не достать и кукурузный крахмал?
Недавно купила в Карусели на Пионерской.
У меня встречный вопрос, где на севере купить сухое молоко?
У меня сегодня день прошел так:
завтрак-кофе и ветчина
обед индейка+яйцо
ужин-творог.
Еще целый день много, много чая....
Провентилировала этот вопрос с врачами и интернетом. 3 столовой ложки в день влияют на организм только положительно. Выше этой нормы не рекомендуется.Спасибо!:flower: и еще подумала, что с утра буду отруби есть, пусть они отработают, а к вечеру витаминки)))
Дааа,я реально перелопатила почти весь топ предыдущий,всё полезное собрала:065::065::065:Три дня плотняком сидела:073::008:
обалдеть! Очень классно! Такая красота!
плюсану... вероятно, это разрыхлитель рыхлит наши тела
Кстати, опытные старожилы давно намекают, что выпечка вредит, к сожалению:( А мне вот ну так хочется пирожное :0072: пойду чайку зеленого заварю, и спать:065::))
Танкетка
21.02.2012, 00:29
Кстати, опытные старожилы давно намекают, что выпечка вредит, к сожалению:( А мне вот ну так хочется пирожное :0072: пойду чайку зеленого заварю, и спать:065::))
Я вот только сегодня кексиков на 3 дня напекла :001: Не выбрасывать же...:065:
Вот доем и попробую перерыв с выпечкой сделать - посмотрим на результат :016:
Не выбрасывайте, конечно! С утра просто их есть, а не к вечеру.
Танкетка
21.02.2012, 00:42
Не выбрасывайте, конечно! С утра просто их есть, а не к вечеру.
Так я на завтрак только и ем :(
Ну значит празднично доесть кексики, а потом перерывчик!
А я чаю выпила, мне пирожных перехотелось :))
alex-sandrik
21.02.2012, 00:51
так, у нас содюканщицы такие тощенькие:019:
Ага, я особенно:046::046::046:
Марьяша - гранд мерси за работу:flower::flower::flower::flower:
Фууууууууууууууух,проверяйте первую страницу,вроде бы я всё сделала:080::080::080::080:
Присоединяюсь ко всему выше сказанному! Спасибо за труд:flower:
спасибо огромное за новый топ!!!!!!!!
а я вчера только пшеничные отруби нашла(((а кто-нить знает, где их в приморском р-не достать и кукурузный крахмал?
сегодня сделала рулет мясной с яйцом....суупер!)))))))))вес стоит уже неделю... жду КД....
а где у нас есть пшеничные,я вот их никак не найду:))
овсяные у меня рядом в Призме бывают,сегодня не видела,как привезут-я напишу!
а где у нас есть пшеничные,я вот их никак не найду:))
овсяные у меня рядом в Призме бывают,сегодня не видела,как привезут-я напишу!
в пятерочках, в Лэнде, в окее
Марьюшка
21.02.2012, 00:58
Пожалуйста девочки!!!!
Я рада,что всем понравился топ :support::support::support:
Только вот я не проверила рецепты из старого топа,которые вывешивала предыдущий топик- стартер.Пошла стирать половину,ибо там такооооое :010: Сливки 11%,растительное массло и прочее и прочее:010::001:
в пятерочках, в Лэнде, в окее
в соседней Пятерке точно нет,а они такие же как овсяные Милен Парнас или другие,что хоть искать:))
в соседней Пятерке точно нет,а они такие же как овсяные Милен Парнас или другие,что хоть искать:))
я видела во всех пятерках где была, в отделе где для диабетиков всё. Большая синяя пачка и на ней желтым написано 100% пшеничные отруби
Amaterasu
21.02.2012, 01:05
Мрьюшка , спасибо за топик!:support:
Чьёрт,в контакт вообще не зайти!Все пекут блины,закапала слюнями клаву:001::065:
У меня ни разу не получились, где они только такие картинки берут:009:
Максимум на что похоже было - на подгорелые сырники :073:
я видела во всех пятерках где была, в отделе где для диабетиков всё. Большая синяя пачка и на ней желтым написано 100% пшеничные отруби
:flower: cпасибо большое,а я все в Призме Милениовские,такие же как овсяные сторожу:010:
alex-sandrik
21.02.2012, 01:22
А я на ночь взвесилась... 97.7 т.е. минус полкило с утра. А всего то 2 часа ходила интервьюировала людей в кафе... Хочу теперь ищщо)))) жду утра... Вдруг еще меньше будет..
Танкетка
21.02.2012, 01:25
А я на ночь взвесилась... 97.7 т.е. минус полкило с утра. А всего то 2 часа ходила интервьюировала людей в кафе... Хочу теперь ищщо)))) жду утра... Вдруг еще меньше будет..
Круто!:flower: А я с вечера всегда в + ложусь, за ночь грамм 500-800 уходит.
Сейчас взвесилась, успокоилась, что завтра отвес ожидается, а то сегодняшний + как то озадачил сильно...:016:
целый квест - найти полезную еду в незнакомом месте :))
Надя, мы в тебя верим!
ммм, как вкусно описано, трески захотелось
я в гиперах ее не умею пркупать, несколько раз обжигалась, может кто поделиться "рыбными" местами на севере города..
у нас "рыбные лавки" - но это совсем-совсем юг города.... а в Призме посмотрите - там хорошая рыба обычно :flower:
Пожалуйста :flower::flower::flower:
Дааа,я реально перелопатила почти весь топ предыдущий,всё полезное собрала:065::065::065:Три дня плотняком сидела:073::008:
Действительно!!! очень толково сделано!!! спасибо! :flower:
работа огромная, но полезная =)):080:
Вот я, кстати, заметила, что когда я те же ингредиенты: отруби закладывала в себя в сухом виде, запивая водой, а творог и яйца ела отдельно, отвесы имела ежедневные и регулярные.
Недели полторы я пеку кексики из тех же продуктов, в тех же кол-вах, даже творога чуток меньше, и эти дни не всегда отвесы, а сегодня вообще плюсанула. (КД уже прошли)
Может перестать плюшками баловаться?
Мне вот кажеться, что разбухшие отруби не выполняют чистку на столько, на сколько сухие...:016:
вообще в книге написано, что отруби работают именно размоченные...=))
Танкетка
21.02.2012, 01:43
вообще в книге написано, что отруби работают именно размоченные...=))
Как в книге написано не помню, а на сайте Дюкандиет.ру пишут:
Необходимо помнить, что после приема порции отрубей рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ им надо создать эффект набухания в кишечнике.
Я поэтому и засомневалась.
Знаю, что приведена куча рецептов, как принимать в готовых продуктах, просто пытаюсь найти, что у меня последние дни пошло не так..
Девушки, пшеничные отруби 100% в любой аптеке найдутся.
вообще в книге написано, что отруби работают именно размоченные...=))
И в книге и на сайте. А что пишут на упаковках отрубей? Там читать надо.
Танкетка
21.02.2012, 01:55
Порылась в просторах инета - в 90% пишут, что размоченные...
Значит буду 0-вым кефирчиком размачивать. Попробую просто без кексиков просто обойтись.
Сегодня поднимала себе настроение примеркой гардероба.:fifa: Я много "худых" вещей раздала, но любимы остались. Я всегда верила, что похудею:)) Прикидывала когда и что можно будет перевешивать в основной шкаф.
в Стокмане и в Сезоне есть пшеничные отруби. А мне все не раздобыть сухое молоко, куда ни приду,только с жирностью 25% лежит...:010:
ira_tushkan
21.02.2012, 02:22
Спасибо огромное за новый топ и табличку!!!
Я еще всего неделю на диете и книгу не читала, смутило на первой страничке в списках разрешенных продуктов на атаке в молочных продуктах нет кефира - его же можно (обезжиренный)? Я каждый день пью.
Еще муж накупил отрубей с составом: пшеничные отруби, овсяное зерно и травки всякие - ем такие, не критично, как вы думаете?
Всем привет! Девочки, а что сыр совсем нельзя на первом этапе? даже обезжиренный? :(
черепашонок Джонни
21.02.2012, 09:26
всем привет!!!!!!!!!!!!!
Маша, чудесный топик!!!!!!!!!:flower::flower::flower:
Девочки, доброе утро!
А я сейчас так расстроилась! Взвесилась и оказалось, что за 2 БО дня набрала 300гр. Сижу, чуть не плачу. А потом вспомнила, что у меня весы на 500гр больше показывают, и в прошлое взвешивания я их отнимала, а в это забыла :)))) Так еще и отвес оказался 200 гр :))) Теперь я 57,2!!!! Господи, вот сижу, пишу и думаю, какая же ерунда меня волнует... В жизни не парилась из-за кг. Про ребенка все больше, работу, а тут уже второй месяц мысли только о своей эээээ попе :)))
Всем Доброе утро! Сижу на этой диете второй раз. Первый раз не довела до конца, хотя результаты были просто суперскими:008:. В этот раз хочу дойти до финиша. Но пока как то туго. Вес у меня стоит уже несколько недель:(, но я переодически с яблоком грешу. И от семечек оч. трудно отказаться:005:. Мне кажется, что именно они тормозят отвесы. С января потеряла 5 кг и пока усё. Наверное надо записывать, что ем, чтобы легче контролировать ошибки было.
Я еще всего неделю на диете и книгу не читала, смутило на первой страничке в списках разрешенных продуктов на атаке в молочных продуктах нет кефира - его же можно (обезжиренный)? Я каждый день пью.
Еще муж накупил отрубей с составом: пшеничные отруби, овсяное зерно и травки всякие - ем такие, не критично, как вы думаете?
По отрубям меня смущает зерно, я бы не ела.
Всем привет! Девочки, а что сыр совсем нельзя на первом этапе? даже обезжиренный? :(
Молочку 0%, натуральную (без сахара, крахмала, E-добавок и т.д.) можно любую.
В том числе кефир и сыр.
Девочки, доброе утро!
А я сейчас так расстроилась! Взвесилась и оказалось, что за 2 БО дня набрала 300гр. Сижу, чуть не плачу. А потом вспомнила, что у меня весы на 500гр больше показывают, и в прошлое взвешивания я их отнимала, а в это забыла :)))) Так еще и отвес оказался 200 гр :))) Теперь я 57,2!!!! Господи, вот сижу, пишу и думаю, какая же ерунда меня волнует... В жизни не парилась из-за кг. Про ребенка все больше, работу, а тут уже второй месяц мысли только о своей эээээ попе :)))
Доброе!
С отвесиком :flower: пусть этот отвес будет заразен, и у всех посыпятся отвесы :019:
Всем Доброе утро! Сижу на этой диете второй раз. Первый раз не довела до конца, хотя результаты были просто суперскими:008:. В этот раз хочу дойти до финиша. Но пока как то туго. Вес у меня стоит уже несколько недель:(, но я переодически с яблоком грешу. И от семечек оч. трудно отказаться:005:. Мне кажется, что именно они тормозят отвесы. С января потеряла 5 кг и пока усё. Наверное надо записывать, что ем, чтобы легче контролировать ошибки было.
Семечки - это зло :065:. Такие маленькие и жутко калорийные заразы :073:, от них ещё никто не худел, тем более на диете Дюкана :005:
Привет, девочки!
Как наши новенькие, что у них после первого дня атаки?
Семечки - это зло :065:. Такие маленькие и жутко калорийные заразы:023:
fresia, Юля, помню вроде обсуждали в топе но не смогла найти, про сыр если его делать самим, то получается диет: ) творог, 2.5 молоко_ то какой жирности сыр получиться, не увеличится ли %%? 5?
Марьюшка
21.02.2012, 10:53
Доброе утро!
У меня -400.
Рассчитывала на большее,честно говоря :(
fresia, Юля, помню вроде обсуждали в топе но не смогла найти, про сыр если его делать самим, то получается диет: ) творог, 2.5 молоко_ то какой жирности сыр получиться, не увеличится ли %%? 5?
привет!
по грубым подсчетам (не знаю сколько жира оседает в сыворотку) получается не больше 6% жирности, это если творог 1,8% две пачки и молоко 2,5% один литр
а сыр нам можно не до 5, а до 6 % по информации из ВКонтакте.
на работе нет доступа, не могу посмотреть точно
так что укладываемся ;)
привет!
по грубым подсчетам (не знаю сколько жира оседает в сыворотку) получается не больше 6% жирности, это если творог 1,8% две пачки и молоко 2,5% один литр
а сыр нам можно не до 5, а до 6 % по информации из ВКонтакте.
на работе нет доступа, не могу посмотреть точно
так что укладываемся ;)
у меня тоже, нет доступа, хочу попробовать сделать.
у меня сегодня на весах 62.7 , с выходных минус 900 грам :support:
я рада, но впереди 2 овощных дня. ( тк СБ,ВС и ПН ЧБ), перешла на чередование 3/3
Marinesku
21.02.2012, 10:59
Девочки, я вчера намутила вкусный ужин: кура-грудка, лук, помидоры, грибы, цветная капуста, брокколи, кефир, специи - все потушила... ооооочень вкусно:019::019::019::019::019:
но у меня еще один плюс - на ночь больше лопать столько не буду. :008:просто в таком сочетании нашла, чем удовлетворить:073::065: все мои вкусовые рецепторы, вот и налопалась:008:
Девочки, я вчера намутила вкусный ужин: кура-грудка, лук, помидоры, грибы, цветная капуста, брокколи, кефир, специи - все потушила... ооооочень вкусно:019::019::019::019::019:
но у меня еще один плюс - на ночь больше лопать столько не буду. :008:просто в таком сочетании нашла, чем удовлетворить:073::065: все мои вкусовые рецепторы, вот и налопалась:008:
:019: обожаю овощные дни)
Доброе утро!
У меня -400.
Рассчитывала на большее,честно говоря :(
Маш, за атаку в среднем уходит 1,5-2 кг, так что очень хороший отвес.
сколько дней атака будет?
у меня тоже, нет доступа, хочу попробовать сделать.
у меня сегодня на весах 62.7 , с выходных минус 900 грам :support:
я рада, но впереди 2 овощных дня. ( тк СБ,ВС и ПН ЧБ), перешла на чередование 3/3
честно говоря, я свой сыр кушаю смело (честные 30 г) , в Поларе больше жира, там в сухом веществе кажется 10% и его едят
как приятно читать про отвесы :flower:
Девочки, я вчера намутила вкусный ужин: кура-грудка, лук, помидоры, грибы, цветная капуста, брокколи, кефир, специи - все потушила... ооооочень вкусно:019::019::019::019::019:
но у меня еще один плюс - на ночь больше лопать столько не буду. :008:просто в таком сочетании нашла, чем удовлетворить:073::065: все мои вкусовые рецепторы, вот и налопалась:008:
и правда вкусно, супер
ДевочкИ, что я хотела написать в свете обсуждения отрубей и выпечки.
считаю, что чем проще продукты приготовлены, и чем меньше термическая обработка, тем лучше для нашей диеты.
например. кушать сырой творог и отруби залитые кефиром вместо кексиков и лепешек - это уже кто-то озвучил.
тоже самое с овощами.
такой супер-микс из тушеных овощей перенести на обед, а на ужин оставить салат из свежих овощей и точно будет отвес на утро :)
Маш, за атаку в среднем уходит 1,5-2 кг, так что очень хороший отвес.
сколько дней атака будет?
честно говоря, я свой сыр кушаю смело (честные 30 г) , в Поларе больше жира, там в сухом веществе кажется 10% и его едят
как приятно читать про отвесы :flower:
и правда вкусно, супер
ДевочкИ, что я хотела написать в свете обсуждения отрубей и выпечки.
считаю, что чем проще продукты приготовлены, и чем меньше термическая обработка, тем лучше для нашей диеты.
например. кушать сырой творог и отруби залитые кефиром вместо кексиков и лепешек - это уже кто-то озвучил.
тоже самое с овощами.
такой супер-микс из тушеных овощей перенести на обед, а на ужин оставить салат из свежих овощей и точно будет отвес на утро :)
да, или утром все самое калорийное если хочется: кексики, блинчики или еще чего то там ( в разрешенных доза продуктов), а вечерком попроще салатик свежий ( в БО), кусочек запеченого мяса, и не очень поздно.
я вчера поела до 19.3 а потом только чай писала, сегодня отвес, но очень почки болят- много чая на ночь выпила.:(
Marinesku
21.02.2012, 11:17
ДевочкИ, что я хотела написать в свете обсуждения отрубей и выпечки.
считаю, что чем проще продукты приготовлены, и чем меньше термическая обработка, тем лучше для нашей диеты.
например. кушать сырой творог и отруби залитые кефиром вместо кексиков и лепешек - это уже кто-то озвучил.
тоже самое с овощами.
такой супер-микс из тушеных овощей перенести на обед, а на ужин оставить салат из свежих овощей и точно будет отвес на утро :)
у меня на обед мясссссоооо было куриное :))
а то позавчера не было настроения готовить :(
по сабжу - согласна :) по мне вообще на БО ужин должен быть, как у Оли-redgrape (кстати, где она?): полкурицы + кола лайт :065::073: и вапще никаких овощей
Вчера целый день жевала, в 12 попила чаю с бутеров. На отвес и не надеялась. Однако- минус 200 грамм.
И я переступила границу 80 кг. Сегодня 79,9 !!! УРА!! (еще 6кг и я буду как ровно год назад весить)
Доброе утро!
У меня -400.
Рассчитывала на большее,честно говоря :(
Это хороший результат! Я вообще всегда радуюсь, что не привес :))) Пусть минус, но все-таки минус :)))
Вчера целый день жевала, в 12 попила чаю с бутеров. На отвес и не надеялась. Однако- минус 200 грамм.
И я переступила границу 80 кг. Сегодня 79,9 !!! УРА!! (еще 6кг и я буду как ровно год назад весить)
умничка!:flower:
но давай ближе к ночи к холодинику не ходи :015:. все таки надо удержать вес)
Девочки, какие же все молодцы! Вы только представьте, наступает весна, выходите вы все на улицу и все такие стройные и красивые кругом! :)))) А вообще я задумалась, а сколько Россия потеряла жира в кг на этой диете? Ну если все кг худеющих сложить :)) Забавно...
черепашонок Джонни
21.02.2012, 11:28
Девочки, какие же все молодцы! Вы только представьте, наступает весна, выходите вы все на улицу и все такие стройные и красивые кругом! :)))) А вообще я задумалась, а сколько Россия потеряла жира в кг на этой диете? Ну если все кг худеющих сложить :)) Забавно...
я думаю что общий баланс сохраняется:))
А я вот закрепления боюсь. Не верю, что с постоянными овощами, пирами и крахмалистыми продуктами можно снова не набрать. Кажется, я не рискну питаться, как разрешено :)))) У кого уже есть закрепительный опыт?
Девочки, какие же все молодцы! Вы только представьте, наступает весна, выходите вы все на улицу и все такие стройные и красивые кругом! :)))) А вообще я задумалась, а сколько Россия потеряла жира в кг на этой диете? Ну если все кг худеющих сложить :)) Забавно...
судя по тому как исчезают овсяные отруби и кукурузный крахмал с полок магазинов, мне кажется на Дюкане видит добрая часть Питера :))
я думаю что общий баланс сохраняется:))
То есть жир плавно перетекает в животы соседей? :))) Похоже на правду :) Я как села на диету, стала много печь для своих (чего в жизни не делала). Видимо, таким образом компенсирую невозможность съесть сладкое самой :)) Так что теперь у мужа пузо будет расти :) Пора заканчивать с этим.
Девочки, сознание вконец подкошено. Открываю сейчас свой торрент, читаю вкладки: Треки, Инфо, Пиры... "О, ПИРЫ! Что там у нас про пиры пишут?" - думаю я :)))
судя по тому как исчезают овсяные отруби и кукурузный крахмал с полок магазинов, мне кажется на Дюкане видит добрая часть Питера :))
Точно! У меня в ближайшей округе уже толпа. Только и выясняется, что еще кто-то уселся :))
alex-sandrik
21.02.2012, 11:33
QUOTE=Танкетка;76086996]Круто!:flower: А я с вечера всегда в + ложусь, за ночь грамм 500-800 уходит.
Сейчас взвесилась, успокоилась, что завтра отвес ожидается, а то сегодняшний + как то озадачил сильно...:016:[/QUOTE]
Я Щастлиффф!!!!!!!!!!!! 97,4!!!!!!! Т.е. минус 300 с вечернего веса и минус 900 со вчерашнего утра!!!:080::080::080:
alex-sandrik
21.02.2012, 11:34
Круто!:flower: А я с вечера всегда в + ложусь, за ночь грамм 500-800 уходит.
Сейчас взвесилась, успокоилась, что завтра отвес ожидается, а то сегодняшний + как то озадачил сильно...:016:
Я Щастлиффф!!!!!!!!!!!! 97,4!!!!!!! Т.е. минус 300 с вечернего веса и минус 900 со вчерашнего утра!!!:080::080::080:
умничка!:flower:
но давай ближе к ночи к холодинику не ходи :015:. все таки надо удержать вес)спасибо! не есть не могу - сосет под ложечкой сильно. но и с прежними булками-объемами не назвать это едой :).
Я сегодня без хлеба\кексов - печально. но жить можно :))
Все таки это очень вкусно. Особенно как овсяные хлопья на зубах хрумкают. (я их в муку не мелю).
Я Щастлиффф!!!!!!!!!!!! 97,4!!!!!!! Т.е. минус 300 с вечернего веса и минус 900 со вчерашнего утра!!!:080::080::080:Здорово!!!
у меня начинается вечерний ЖОР... треш-угар, отрываю себя от холодильника!
Я Щастлиффф!!!!!!!!!!!! 97,4!!!!!!! Т.е. минус 300 с вечернего веса и минус 900 со вчерашнего утра!!!:080::080::080:
УМНИЦА!!!!:flower:
Девы, а кто-нить слышал про кафе Легкость Бытия?
где все очень правильно приготовлено:)
Девочки, сознание вконец подкошено. Открываю сейчас свой торрент, читаю вкладки: Треки, Инфо, Пиры... "О, ПИРЫ! Что там у нас про пиры пишут?" - думаю я :)))
:)):)):)):)):)):)):)):)):)):))
Девы, а кто-нить слышал про кафе Легкость Бытия?
где все очень правильно приготовлено:) Неа, но я как раз думала об этом - про то насколько выгодно такое кафе иметь) - наверно не выгодно
Неа, но я как раз думала об этом - про то насколько выгодно такое кафе иметь) - наверно не выгодно
мне тож кажется что не очень :)
я все думаю сходить :)))
у меня на обед мясссссоооо было куриное :))
а то позавчера не было настроения готовить :(
по сабжу - согласна :) по мне вообще на БО ужин должен быть, как у Оли-redgrape (кстати, где она?): полкурицы + кола лайт :065::073: и вапще никаких овощей
Кола лайт очень спорный момент, я б не советовала, особенно "настойщую" Колу лайт, там состав жуткий, ржавчину оттирает. Есть российская кола лайт, в Ашане продают, там состав несоразмерно лучше, но всё равно это не полезно для наших нежных, здоровых, девичьих организмов :)
так что мой вариант всё же на ужин: куру + свежие овощи
Олю я звала нас навестить, может заглянет :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.