Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Кузя]

Это приятный шок? Или?:)):)):)):))
Ну можно и так сказать:)):)):))

[koroleva™]

Смотри норму по отрубям ;)
Слушаюсь!:100:

[*Ослепленная*]

Я точно садо мазо, или Мазосадо, или просто мазо )))
Сижу голодная и рецептики смотрю...
Принесла вкусняшку (естессна адаптируем под ДЮ-продукТЮ:


Тоже хотела этот рецепт принести:))

Эта порция на день или два?:008:

На день

[Марьюшка]

Ну можно и так сказать:)):)):))

Не,ну я ж не знаю,может мало:))

Толку как-то не так много,как хотелось бы :(

[*Ослепленная*]

Всем споки!
Да придут к нам отвесы, гномики и утренние феи http://s019.radikal.ru/i643/1203/81/f9cf2db8028b.gif (http://www.radikal.ru)

[Надюшка_BabyBOO]

Ага, Всем гномов, фей и прочих жиропоглотителей!!!

[Марьюшка]

И я спать) Феечку очень жду:008:

http://s8.rimg.info/f93defe90a1df8235e7b12794ac696f0.gif (http://smayliki.ru/smilie-648438183.html)

[Зенитоска]

Настя,тарелка-тарелке рознь ;) :))

Маша, днем не помню, вечером точно обычная икейская прозрачная такая, 2 половника с половиной :001::001::001:

[Любимая]

Девочки , кто сыр варил , ответьте пожалуйста :091::091::091:
Молоко с творогом проварив 10 минут надо остужать ?
А то мне кажется я сейчас солью это в горячем виде через марлю и у меня ничего не останется....:(

[Магика]

Девочки , кто сыр варил , ответьте пожалуйста :091::091::091:
Молоко с творогом проварив 10 минут надо остужать ?
А то мне кажется я сейчас солью это в горячем виде через марлю и у меня ничего не останется....:(
Не надо. Я варила, но у меня творог не расплавился в итоге :(

[Любимая]

Не надо. Я варила, но у меня творог не расплавился в итоге :(
Блин, у меня все расплавилось и просто жидкость в кастрюле....:(

[Колю4ка]

Девочки , кто сыр варил , ответьте пожалуйста :091::091::091:
Молоко с творогом проварив 10 минут надо остужать ?
А то мне кажется я сейчас солью это в горячем виде через марлю и у меня ничего не останется....:(

я не остужала, прямо так выливала, все нормально было;)
творог - домик в деревне 0,2

[Любимая]

Ой, девочки , спасибо большое , что отозвались :flower::flower::flower:
Сейчас слила , вроде что то осталось в емкости :))

[ksa-na]

Девочки , кто сыр варил , ответьте пожалуйста :091::091::091:
Молоко с творогом проварив 10 минут надо остужать ?
А то мне кажется я сейчас солью это в горячем виде через марлю и у меня ничего не останется....:(
да не там останется все ..ниче не остужать ) марлю в два слоя положить )
Ps я свой весь сьела еще вчера
блина до сухоготворога только послезавтра дойду :010:

[Сюрр]

в табличке участвовать не буду, т.к. мне стыдно, как себя запустила :(( буду просто делиться радостями или горестями на почве похудения)) Приветик! Очень тебя понимаю! Зато представь как к победе рваться будешь? (Я вообще не сторонник самобичевания, но я себе даже линеечку в подпись поставила, первый раз в жизни, и медитирую на неё переодически. А как приятно в табличке подниматься вверх, из красной зоны в желтую, а потом в зеленую.

Я редкостный параноик) Пришла советоваться.Рассказываю,что ем.Интересует-не много ли по количеству???
у.куриные крылышки 4 штучки
Ешь ты мало (имхо), но вот это что за блюдо у тебя в рационе? ты знаешь сколько в них жира? это же чуть ли не самое жирное место в курице (вспомни фильмы про америк. подростков, которые поедают из ведерок эти крылья и попкорн). Вот, отчитала :)) (они конечно уравновесились тем, что ты почти ничего не ешь

мне всё время есть хочется:005: мне тоже :) - мне кажется это психологическое. Думаю через годик (тьфу-тьфу -тьфу всем нам выдержать эту систему так долго)- привыкнет подсознание и не будет считать, что сама себя голодом морю. А еще когда хочешь есть - попробуй попить (водички), иногда оказывается, что на самом деле хочешь пить. У меня не иногда, а почти всегда так оказывается, потому что физиологич. голод ни с чем не спутаешь, а это именно психологическое желание что-то пожевать.

Стараюсь.Но вот сегодня не пошла
Но спорт 4 или 5 раз в неделю минимум по 45 минут. Маш, а ты куда и когда ходишь, мы рядом вроде, никак не решусь :)

Я точно садо мазо, или Мазосадо, или просто мазо ))) Сижу голодная и рецептики смотрю... На этой диете многие так :). Муж уже прикалывается - как ни заглянет ко мне в ноут, а я всё перед дю-рецептами медитирую.

[Сюрр]

я сухого творога не нашла. взяла ашановский в пачках ихних, он вроде не жидкий, но и не особо сухой. Целый КГ лежит, ждет меня, никак не решиться мне на сыроварение.

[LankaSh]

Девчата, купила в призме сухой зеленый сыр... обезжиренный

вроде видела с ним рецепты, а сейчас найти не могу..
Кто-нибудь уже готовил с ним?

[ksa-na]

а у мну вот вес встал ..все завтра если не двинется убиру нафих выпечку .. а то я вошла во вкус .. и те хлебушки и те тортики и тд и тп )
Ps а печь то я никогда особо не умела ..вот и польза от вечного желание сожрать вкусненького Освоила выпечку ))

[alex-sandrik]

А я тирамису поставила остывать. Ох, как жду завтра чтобы опробовать!!!! Правда творог у меня не мягкий, а крупинками, боюсь это чуть картину попортит. Зато сделала пиццу на 2 дня. На базе дюхлеба с ветчиной, сыром арла 3%, помидорками. Вкусно!!! Завтра хочу попробовать ванильный десерт переделать под нас)))

[ksa-na]

А я тирамису поставила остывать. Ох, как жду завтра чтобы опробовать!!!! Правда творог у меня не мягкий, а крупинками, боюсь это чуть картину попортит. Зато сделала пиццу на 2 дня. На базе дюхлеба с ветчиной, сыром арла 3%, помидорками. Вкусно!!! Завтра хочу попробовать ванильный десерт переделать под нас)))
ааааа Мне ничего не надо мне ничего не надо мне ничего не надо я и так не худею рррр:)):046:
Ps небойсь для терамису сухое молоко нужно ? :073:

[Jelena8]

ааааа Мне ничего не надо мне ничего не надо мне ничего не надо я и так не худею рррр:)):046:
Ps небойсь для терамису сухое молоко нужно ? :073:

:),:),:),:)!!!
Да вроде в терамису надо сух.молоко, которого не найти! Так, что все в порядке, не видать нам Тирамису!!!

[Сюрр]

:),:),:),:)!!!
Да вроде в терамису надо сух.молоко, которого не найти! Так, что все в порядке, не видать нам Тирамису!!!:)):046::))
А у меня все есть, но еще есть страх перед выпечкой, как процессом (с детства достался), ну и лень всегда при себе.




ДЕВУШКИ, сегодня ВТОРНИК!! ДЕРЖИМ СЕБЯ В РУКАХ!! УСИЛЕННО ДЕРЖИМ!!!

ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
(В СРЕДУ ВСЕМ МНЕ В ЛИЧКУ БЕГОМ - ОТЧИТЫВАТЬСЯ!)
http://www.kino.poltava.ua/img/14545/screen/5.jpg

[Amaterasu]

Диета называется, тортик сделала , теперь думаю что на утро сделать, так привыкла к кашке, а хлебушка тоже охота, вот ведь дилемма:016:
Девочки , милости просим на север, нас есть СОМ :073:

[ksa-na]

Диета называется, тортик сделала , теперь думаю что на утро сделать, так привыкла к кашке, а хлебушка тоже охота, вот ведь дилемма:016:
Девочки , милости просим на север, нас есть СОМ :073:
ГДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
где он есть ..я уже одеваюсь и выезжаю :065::0035::0035::0035:

[koroleva™]

Девчата, купила в призме сухой зеленый сыр... обезжиренный

вроде видела с ним рецепты, а сейчас найти не могу..
Кто-нибудь уже готовил с ним?
И у меня лежит уже неделю...думаю завтра его применить в салат Романо с помидорами..просто посыпать сверху...
Или на пиццу...но ее я делать не буду...пока не так голодна..))):))

[Amaterasu]

Так, стоп, что бы зря не ездить, давайте завтра с утра загляну в придорожный и вечером отпишу, был там в пятницу стояло 3 пачки СОМ.(торговый дом Придорожный) универсам напротив Гранд-Каньона.

[Jelena8]

Диета называется, тортик сделала , теперь думаю что на утро сделать, так привыкла к кашке, а хлебушка тоже охота, вот ведь дилемма:016:
Девочки , милости просим на север, нас есть СОМ :073:

Так хлебушек есть замечательный и простой рецепт! Объедение! У меня даже кто не сидит на диете его делают. На все про все 10 мин! И его можно на чередовании точно, а на атаке надо посмотреть( уже не помню) рецепт надо?

[Jelena8]

И у меня лежит уже неделю...думаю завтра его применить в салат Романо с помидорами..просто посыпать сверху...
Или на пиццу...но ее я делать не буду...пока не так голодна..))):))

Его можно в хлебушек добавить. Если его вообще можно:)

[Amaterasu]

Да не , я про отруби, дневная норма 2 ст.л., а кашки тоже хотса

[JulDer]

Ладно, девочки, всем крепких снов, я пойду интенсивным шагом мыть кухню и гладить белье)))
Пожелайте мне завтра удачу в виде цифры 62:091::091::091::091:
Все будет!!!:091:
и ещё хотела спросить, едите ли вы на ночь?:008:
Вроде как, в книге написано, можно есть без ограничений, но ещё где-то ( по-моему, в группе в контакте) прочитала, что за 2 часа до сна нужно прекратить есть. Я не могу за два прекратить,( я вообще прекратить не могу) мне всё время есть хочется:005:
:0077: и я не могу:008:
Диета называется, тортик сделала , теперь думаю что на утро сделать, так привыкла к кашке, а хлебушка тоже охота, вот ведь дилемма:016:
Девочки , милости просим на север, нас есть СОМ :073:
Где???
И у меня лежит уже неделю...думаю завтра его применить в салат Романо с помидорами..просто посыпать сверху...
Или на пиццу...но ее я делать не буду...пока не так голодна..))):))
А что это за сыр такой?:009:


ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
(В СРЕДУ ВСЕМ МНЕ В ЛИЧКУ БЕГОМ - ОТЧИТЫВАТЬСЯ!)
http://www.kino.poltava.ua/img/14545/screen/5.jpg

:))

[JulDer]

Так хлебушек есть замечательный и простой рецепт! Объедение! У меня даже кто не сидит на диете его делают. На все про все 10 мин! И его можно на чередовании точно, а на атаке надо посмотреть( уже не помню) рецепт надо?

Надо:031:

[ksa-na]

Так, стоп, что бы зря не ездить, давайте завтра с утра загляну в придорожный и вечером отпишу, был там в пятницу стояло 3 пачки СОМ.(торговый дом Придорожный) универсам напротив Гранд-Каньона.
эхх буду ждать :)):flower:
Так хлебушек есть замечательный и простой рецепт! Объедение! У меня даже кто не сидит на диете его делают. На все про все 10 мин! И его можно на чередовании точно, а на атаке надо посмотреть( уже не помню) рецепт надо? Какой ??? Тож небойсь с молоком :065:

[Jelena8]

Да не , я про отруби, дневная норма 2 ст.л., а кашки тоже хотса

Да, в этом есть небольшая проблемка( с лимитами), вот чередую, то хлеб, то блины, то торты:)

[Jelena8]

Щас хлебушек напишу!:) без СОМа ( сух. Молока) нет его у меня, и север даааааалеко:(

[Amaterasu]

Девы, у меня СОМ без дела стоит :005:, хлеб такой пеку Вот (http://vk.com/photo-22714304_262734511)
Тортик самый вкусный - такой Вот (http://vk.com/photo-22714304_263585010)
Ссылки на контакт.

[аномалия]

Девочки, а СОМ нельзя заменить обычным обезжиренным молоком ( в нем жирность меньше, чем в сухом, если брать 0,5%)?

[Jelena8]

Хлеб: ( это норма отрубей на день/ чередование) - рецепт из к-та , альбом "лепешки, пицца ..." фото 43
Рецепт ( +немного отсебятины)
1 яйцо
1 ч.л. Разрыхлителя
2 ст. Ложки овсяных отрубей ( можно не молоть, это не важно)
1 ст.ложка молотых пшеничных отрубей ( я иногда кладу ржаные, для разнообразия, можно тоже не молоть)
1 ст.ложка мягкого обезжиренного творожка
Специи по вкусу( я кладу укроп свежий порезанный, лук сушенный ( можно свежий), чеснок мелко порезанный, солю чуть чуть , ну и что в доме есть .. перец,тимьян...)
Готовим:
В яйцо положить отруби , дать постоять( минут 10, пока все остальные ингредиенты готовите)
Потом добавить все остальное. Помешать( по рецепту надо взбить, я не взбиваю)
И это все в микроволновку на 800-850 Вт на 4 мин.

Хлеб поднимается ( там разрыхлитель, имейте ввиду) вытащить и есть. Я его режу и в тостере немного подсушиваю. Дальше рыбку форель/ семгу слабой соли и красота!

[Jelena8]

Девы, у меня СОМ без дела стоит :005:, хлеб такой пеку Вот (http://vk.com/photo-22714304_262734511)
Тортик самый вкусный - такой Вот (http://vk.com/photo-22714304_263585010)
Ссылки на контакт.

А у меня ссылки не открываются. Напишите в каком альбоме и номер фотки, а то надоели эксперементы, хочется , что бы проверено было:)

[Amaterasu]

Девочки, а СОМ нельзя заменить обычным обезжиренным молоком ( в нем жирность меньше, чем в сухом, если брать 0,5%)?
Оно в выпечке роль муки играет, слишком жидко получится.

Всем спокойной ночи, гномиков и фей с утра нам всем! ;)

[Amaterasu]

А у меня ссылки не открываются. Напишите в каком альбоме и номер фотки, а то надоели эксперементы, хочется , что бы проверено было:)
Хлебушек - фотка № 39 альбом ЛЕПЕШКИ,ПИЦЦА,ХЛЕБ...
Тортик - фотка № 31 альбом ДЕСЕРТЫ.ЧЕРЕДОВАНИЕ.

[Jelena8]

Хлебушек - фотка № 39 альбом ЛЕПЕШКИ,ПИЦЦА,ХЛЕБ...
Тортик - фотка № 31 альбом ДЕСЕРТЫ.ЧЕРЕДОВАНИЕ.

Спасибо, спасибо!

[Колю4ка]

О,я его и несу :))
Пеку только такой (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76353190&postcount=959)
Микроволновки и меня нет,всё в духовке пеку)

он великолепен! буду печь по одной порции, а-то пекла на два дня, еле сдержалась лишку не слопать:065:

[*Ослепленная*]

Доброе утро:support:
Девы, у меня СОМ без дела стоит :005:, хлеб такой пеку Вот (http://vk.com/photo-22714304_262734511)
Тортик самый вкусный - такой Вот (http://vk.com/photo-22714304_263585010)
Ссылки на контакт.


:flower::flower::flower:

[JulDer]

Всем доброе утро и хорошего дня!!!!:support:

[Nikolina]

Я редкостный параноик) Пришла советоваться.Рассказываю,что ем.Интересует-не много ли по количеству???


Это нормальное количество еды или я таки много ем???

ЗЫ:отвес за вчера 300г. не много, как по мне!

Маша и другие девочки, возьмите меня к себе) в табличке участвовать не буду, т.к. мне стыдно, как себя запустила :(( буду просто делиться радостями или горестями на почве похудения))
У меня первый вопрос, наверняка это постоянно обсуждаете, помогите и мне, пожалуйста. Кто чем завтракал(-ает) на первом этапе
вконтакте есть рецепт пиццы и хлеба для атаки, сыра. Можно кашу из отрубей сделать.
Девочки, я к вам! С завтрашнего дня решила начать, правда пока косяк с хлопьями. Купила овсяные, а потом состав прочла - 25% в них пшеничных :005:. Хочу посоветоваться - мне надо 3-4 кг сбросить, а мужу около 6 кг... может вообще эти хлопья не есть, пока овсяных без добавок не куплю? или эти 25% не сыграют большой роли?
хлопья или отруби??
Всем привет:flower:
Я в подполье у вас уже 6 дней, отвес был 1,5 кг за 2 дня, а потом начались КД и сразу +2 кг:041::041::041:. Вчера был БО, с сегодняшнего дня опять на атаку перешла, посижу еще 4 дня. может подождать с атакой, пока кд не пройдут? или ты нарушала?

Нужны отруби, а не хлопья. Пшеничные на атаке нельзя. Дюкан пишет, что первые дни можно совсем без отрубей.
Вот в контакте рецепт хлеба на атаке содержит пшеничные отруби....

[Nikolina]

В том то и дело, что не нарушала :065:
ну значит мало лишнего веса, не жаждет организм расставаться...мой вот тоже жадничает!



Правильно, отруби а не хлопья. Я начинала без - вес замечательно уходил. Как появились, начала печь вкусняшки, итого - вес встал )))) Вот и думай...
Тепрь отруби ем только в качестве кашки на молоке или в йогурте замачиваю с сахзамом - с утра )))) вот интересно...может я от хлеба не худею? делаю на 2 раза себе в селиконовой форме (4 ложки овсяных+4 пшеничных, 2 яйца, 3 ст ложки творога, дрожжи, соль)....обычно на завтрак ем.

и у меня точно такой же график:053:

всем добрый вечер:flower:
Девочки, а вы ходите по 20-30 мин., как доктор прописал?:)
У меня только два раза получилось за 6 дней, в выходные:005: вчера глядя на погоду я думала, интересно кто то пойдет пешком без особой надобности? я вот уже думала чтоб меня муж раньше высаживал, когда с работы едем, чтоб гулять....но то опаздываем куда-то, то погода ужас....пока ниразу не ходила! Только спортом компенсирую раза 2-3 в неделю...

[Зенитоска]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:

[Чивас]

Всем доброе утро !!!!

[Nikolina]

Я сегодня 5 раз по 5 минут ходила по бизнес-центру:))
а я в туалет каждые полчаса на работе гоняю, зеленым чаем заливаюсь,до туалета метров 20))))))))
и ещё хотела спросить, едите ли вы на ночь?:008:
Вроде как, в книге написано, можно есть без ограничений, но ещё где-то ( по-моему, в группе в контакте) прочитала, что за 2 часа до сна нужно прекратить есть. Я не могу за два прекратить,( я вообще прекратить не могу) мне всё время есть хочется:005:у меня так получается, что я ем часа за 2-1,5 до сна....поздно ложусь

Девочки, ну поставьте в разогретую духовку, лучше в силиконе (у меня там лучше поднимается) и сами смотрите по готовности, потыкайте палочкой. а я по внешнему виду смотрю....где-то 30 минут надо хлебу в форме

Девочки , кто сыр варил , ответьте пожалуйста :091::091::091:
Молоко с творогом проварив 10 минут надо остужать ?
А то мне кажется я сейчас солью это в горячем виде через марлю и у меня ничего не останется....:( остуать не надо! я варила с разными видами творога, в итоге нормально сварился только рокшино! вчера опять закупила его....я его как варить начала, так там сразу было видно что получится все. Жаль, что он с консервантом.

я не остужала, прямо так выливала, все нормально было;)
творог - домик в деревне 0,2

а домик в деревне у меня не очнь вышел....от него сыворотка плохо отделялась...в итоге как плавленый вышел

[Чивас]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:

:080: поздравляю :flower:,

[Westochka]

Девочки, а где именно в контакте вы покупаете особенные продукты?
Ну что ж я начала сегодня, скушала вкусную яичницу :)

[JulDer]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:

Ура!!! поздравляю!!!:flower::support:

[Чивас]

Девочки, а где именно в контакте вы покупаете особенные продукты?
Ну что ж я начала сегодня, скушала вкусную яичницу :)

Я в магазинах покупаю когда попадаются :)

[Зенитоска]

Девочки, а где именно в контакте вы покупаете особенные продукты?
Ну что ж я начала сегодня, скушала вкусную яичницу :)

Маш, я Тут (http://vk.com/club27420041) брала набор Патриот, можно все заграничное взять:065::065::065:

[Westochka]

Я в магазинах покупаю когда попадаются :)

Про обычные магазы понятно, я про контакт спрашиваю ;)

[Westochka]

Маш, я Тут (http://vk.com/club27420041) брала набор Патриот, можно все заграничное взять:065::065::065:

Спасибо, друг :flower:

[*Ослепленная*]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:

Поздравляю:support::support::support:

[Марьюшка]

Доброе утро!
Пойду ап стенку убьюсь.У мну +500:wife::wife::wife:

[oliiko]

Девченки, всем привет:)))
Я на стадии чередование, я верно поняла что можно 30 гр сыра 7% - значит можно сыр который продается в магазине, лишь бы жирность была не более 7%, верно????:008:

[Колю4ка]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:
:080::080::080: здОрово! поздравляю!!!
Доброе утро!
Пойду ап стенку убьюсь.У мну +500:wife::wife::wife:

Маш, бери меня с собой:014:

[Nikolina]

Девченки, всем привет:)))
Я на стадии чередование, я верно поняла что можно 30 гр сыра 7% - значит можно сыр который продается в магазине, лишь бы жирность была не более 7%, верно????:008:

верно, но такой сыр не просто найти! В Питере я нашла только полар и то он кончился в призме, смели все Дюкановцы.

[Марьюшка]

Маш, бери меня с собой:014:

Беру:))
:033::110::0077:

[*Ослепленная*]

Доброе утро!
Пойду ап стенку убьюсь.У мну +500:wife::wife::wife:

Беру:))
:033::110::0077:

И меня, у мну +1 кг. Но у меня завтра-послезавтра КД, надеюсь, организЬм воду запасает:wife:

[koroleva™]

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:
Какая красота!!!!!!!Поздравляю!!!!!!!!:080::080::080::08 0::080:
У меня тоже отвес -700.:010:
Итого потеря веса за 6 дней Атаки 3 кг. и первый день Чередования,который продлится до 10 июля.:065:

[alex-sandrik]

А я "пиццу" сварганила... На дюхлеб намазала том. пасту, положила ветчины, помидорок, сыра арла 3%... Съедобно, но с поларом (и другим, которым можно было б посыпать чтобы запекся слой) было б вкусней :028::028: Щас буду тирамису тестить:073:
А у меня в весах батарейка сдохла... Поэтому не знаю как с весом.:017:

[alex-sandrik]

ааааа Мне ничего не надо мне ничего не надо мне ничего не надо я и так не худею рррр:)):046:
Ps небойсь для терамису сухое молоко нужно ? :073:
Нужно:046::046: Купите вконтакте и будет вам щастье:004:
Девы, у меня СОМ без дела стоит :005:, хлеб такой пеку Вот (http://vk.com/photo-22714304_262734511)
Тортик самый вкусный - такой Вот (http://vk.com/photo-22714304_263585010)
Ссылки на контакт.Я такой делала на ДР - вкусняцкий, реально... Щас тирамису даже рядом не лежит... мне не понра...
Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080::support::support::support:Поз дравляю!!!!

[oliiko]

верно, но такой сыр не просто найти! В Питере я нашла только полар и то он кончился в призме, смели все Дюкановцы.

:0005::0005:всё смели и отруби и сыр

[Чивас]

Девочки вести с полей :) в невском универсаме СОМ много, пудинг сливочный, кукурузный крахмал, фит парад , отруби любые кр овсяных :)

[a_mpira@mail.ru]

Девочки вести с полей :) в невском универсаме СОМ много, пудинг сливочный, кукурузный крахмал, фит парад , отруби любые кр овсяных :)

ой ,как мне все это надо,но я на другом конце города!

[a_mpira@mail.ru]

всем привет!!!
у меня за атаку - 2,2кг.
сегодня второй день чередования,и второй день вес стоит.
может пораньше кушать заканчивать,а то получается ужин с 10-11

[galushka771]

приветик всем) я завтра присоединяюсь) вопрос по поводу специй_ а можно ли универсальную прираву добавлять? типа магги кнорр смесь трав. Там по составу есть жиры-1,5 г.?

[Сюрр]

всем привет!!!
у меня за атаку - 2,2кг.
сегодня второй день чередования,и второй день вес стоит.
может пораньше кушать заканчивать,а то получается ужин с 10-11 (всё имхо) Если можешь не есть поздно - не ешь! :)

приветик всем) я завтра присоединяюсь) вопрос по поводу специй_ а можно ли универсальную прираву добавлять? типа магги кнорр смесь трав. Там по составу есть жиры-1,5 г.? Вроде можно, ты ж в маленьком кол-ве будешь добавлять? Но может те, кто в контакте бывает позже ответят, там многие "сомнительные" темы подробно обсуждают.

[Колю4ка]

(всё имхо) Если можешь не есть поздно - не ешь! :)



ага, я не могу так... вчера хлебушек трескала в половине третьего ночи:001::008:

[Сюрр]

Маш, бери меня с собой:014: меня тоже возьмите (( Я не понимаю ничего. У меня +1кг в прошлонедельному весу. Причин не вижу. Надо будет опять еду позаписывать :(

Вообще, получается, что у меня за неделю минуса ни граммульки не было.

Опять что-ли в плюсе буду завтра?
Блин, может сегодня в 20 ч. спать лечь, чтоб похуделось основательней (больше чем на 1кг) ? :))

[Колю4ка]

меня тоже возьмите (( Я не понимаю ничего. У меня +1кг в прошлонедельному весу. Причин не вижу. Надо будет опять еду позаписывать :(

Вообще, получается, что у меня за неделю минуса ни граммульки не было.

Опять что-ли в плюсе буду завтра?
Блин, может сегодня в 20 ч. спать лечь, чтоб похуделось основательней (больше чем на 1кг) ? :))

возьмем-возьмем:flower:
я тоже решила спать завалиться хотя бы в 10. если дадут, конечно:))

[Сюрр]

ага, я не могу так... вчера хлебушек трескала в половине третьего ночи:001::008: Я считаю, что диета должна быть комфортной (чтобы долго держаться), если что-то напрягает, лучше чуть-чуть нарушить, чем бороться с собой, переламывать себя - это может вырваться в сильные нарушения, вплоть до полного отказа.

Кому-то легко после 18ч. не есть, а кому-то очень сложно, почти невозможно.
Ненавижу голодное урчание в желудке.

[Сюрр]

возьмем-возьмем:flower:
я тоже решила спать завалиться хотя бы в 10. если дадут, конечно:))ага, я вот сейчас очень спать хочу, могла б уснуть, но дела, работа и пора за мелким в школу :(


Марьюшка!!! Ты мне там не ответила на мои вопросы вчерашние (про спорт), пару страниц назад. Пожалуйста, напиши!!

[Собака на сене]

И снова привет всем дюкановцам! :))
Я вернулась в топ.
Подсел таки муж на диету и у нас возникли вопросы по питанию :)
У него 6 дней атаки по сайту. Проблема накормить, тк привык кушать первое, второе и гарнир.
Вот пришла спросить как можно выкрутится если суп на атаке никак не сделать, а гарнир овощной только в бо дни можно. Что можно использовать в касестае гарнира на атаке? Жаловался вчера что не наедается бедняжка :))
При этом скушал(с моими криками нельзя), банку йогурта, грамм сто творога, примерно грамм триста креветок и куриный окорочок тушеный.
И еще на каком этапе можно макароны из кукурузного крахмала(нашла в магазине безбелеовые), сколько размер порции?
Ну и хочу конфетки желейные сделать, их же можно на атаке? Но сделать их хочу из каркаде - у меня его много, опять же и цает и вкус натуральные будут.
Можно ли каркаде???
Я сейчас на бо, но долго болела и плохо соблюдала :(, пока вешу много, из 4 кило два вернулись.

[Собака на сене]

приветик всем) я завтра присоединяюсь) вопрос по поводу специй_ а можно ли универсальную прираву добавлять? типа магги кнорр смесь трав. Там по составу есть жиры-1,5 г.?

Я использую приправы травяные, а универсальные соль обычно содержат и глютамат. В общем-то по диете можно. Просто у меня почти общий стол с детьми и такое не беру :)

Девочки почти в любом универсаме можно найти отруби, крахмал и тп. Придорожный, Северный, менахем посмотрите! Я теперь в подобные им заезжаю и всегда с уловом :))
Много разных пудингов есть в Призме.

[Колю4ка]

макароны те только со второго этапа. ВК писали, что 30гр., но не сказано: сухих или отварных... а вообще, они противные:005:

[DonnaOlga]

макароны те только со второго этапа. ВК писали, что 30гр., но не сказано: сухих или отварных... а вообще, они противные:005:
А что на счет яичной 9прозрачной) лапши?? Или фунчозы (она ж из бобовых)?

[Собака на сене]

Стеклянная лапша из крахмала, яичная обычно делается из муки с добавлением яиц - ее точно нельзя.
А вот фунчеза мне тоже актуальный вопрос, накупила ее недавно.:)
Бох с ними что невкусные, муж не гурман :)) ему б брюшко набить :))

[Сюрр]

Вот пришла спросить как можно выкрутится если суп на атаке никак не сделать, а гарнир овощной только в бо дни можно. Привет! Вконтакте вроде более обширный сборник рецептов, но мне вот тут удобно http://dukandiet.ru/category/retseptyi/pervyie-blyuda/ Это супы, 71 рецепт. Смотри тег Атака - можно окрошку, или вот суп с фрикадельками (на 1 стр). В общем, листай, там хотя б 3 варианта супов на Атаке найти можно (куриный, уха, тайский) - полистай.

Про гарниры - там же (справа меню) поищи либо во 2х блюдах (тоже тег Атака внимательно смотри) , либо в соусах (как вариант), либо в закусках. Может что-то найдется.

У меня атака тоже долгая была, просто больше съедалось основного блюда (без гарнира).

[Сюрр]

Стеклянная лапша из крахмала, яичная обычно делается из муки с добавлением яиц - ее точно нельзя.
А вот фунчеза мне тоже актуальный вопрос, накупила ее недавно.:)
Бох с ними что невкусные, муж не гурман :)) ему б брюшко набить :)) Про наедаться... мы тут обсуждаем постоянно, что едим беспрерывно по чуть-чуть (не все, конечно, но некоторые :) ). Мне кажется это психологическое, просто стах что не наедаешься, от запретов возникает.
Т.е. он реально может уже и наелся белков-то (и сил хватит на полдня), а психологически кажется что на голодном пайке...
Больше пусть пьет (кетоз опять же, без углеводов, а это вредно) - объем желудка и заполнится.
В общем, сочувствую :)

[Собака на сене]

Ох спасибище!!!
Муж просто ОЧЕНЬ много ест. Не напасешься мяса и прочего. :(
Он вообще максималистичесаи подошел к диете. Жаловался что больше в туалет бегал чем работал, при этом перед посещением выпивал еще стаканчик воды - видимо чтоб веселей бежалось :))
После четырех ночных походов принял решение не пить после 18-00 :))

[Чивас]

Ох спасибище!!!
Муж просто ОЧЕНЬ много ест. Не напасешься мяса и прочего. :(
Он вообще максималистичесаи подошел к диете. Жаловался что больше в туалет бегал чем работал, при этом перед посещением выпивал еще стаканчик воды - видимо чтоб веселей бежалось :))
После четырех ночных походов принял решение не пить после 18-00 :))

Ой :) про беганье в туалет я сама над собой смеюсь уже. Как в рекламе я пью и писаю :046:

[Собака на сене]

Про наедаться... мы тут обсуждаем постоянно, что едим беспрерывно по чуть-чуть (не все, конечно, но некоторые :) ). Мне кажется это психологическое, просто стах что не наедаешься, от запретов возникает.
Т.е. он реально может уже и наелся белков-то (и сил хватит на полдня), а психологически кажется что на голодном пайке...
Больше пусть пьет (кетоз опять же, без углеводов, а это вредно) - объем желудка и заполнится.
В общем, сочувствую :)

Дело в том что примерно, в весовом эквиваленте он скушивает килограмма два еды. Ну одну-две тарелки супа, пару бутербродов, потом кусок мяса с гарниром под салатик :073:, потом кефирчик с булочкой, пряниками, печенками. Кефира не менее поллитра :010:
Вчера уломала выпить до еды два стакана воды, он сожрал(именно так, а не скушал) йогурт и творог сразу после куры, выпил еще стакан, начал рыть холодильник пока креветки варила :001:
Еле спасла крабовые палки и очередную банку йогурта :wife:
Дважды читала нотации на тему что и сколько можно.
Надеюсь это первые дни, помнится я на третий ни белков, ни вообще еды не хотела :028:

[Марьюшка]

Ешь ты мало (имхо), но вот это что за блюдо у тебя в рационе? ты знаешь сколько в них жира? это же чуть ли не самое жирное место в курице (вспомни фильмы про америк. подростков, которые поедают из ведерок эти крылья и попкорн). Вот, отчитала :)) (они конечно уравновесились тем, что ты почти ничего не ешь

Маш, а ты куда и когда ходишь, мы рядом вроде, никак не решусь :)
Таня,я не мало ем,ты что :)) У меня вообще ощущение,что я жру :)) Яичница то из 2-ух яиц+2 куска хлеба с сыром,ветчиной и листиком салата.
Салата я ем большую миску и встаю из-за стола с чувством обжорства :065:

Крылышек очень хотелось)Гостям делала и сама украла :008::008::008:Так я их не ем на диете.

Никуда не хожу :) Спорт дома под разные программы,а пешком обхожу наши парки-которые между Подвойского и Антонова-Овсеенко.Два парка целиком-20-25 минут энергичной ходьбы.Слушаю книжку и быстро хожу.
ДЕВУШКИ, сегодня ВТОРНИК!! ДЕРЖИМ СЕБЯ В РУКАХ!! УСИЛЕННО ДЕРЖИМ!!!
У меня разгрузочный молокочайный день :( Съела 175 г творожка,ну и всё на сегодня пожалуй.От прошлонедельного веса я в +1 кг :001::(
он великолепен! буду печь по одной порции, а-то пекла на два дня, еле сдержалась лишку не слопать:065:
Я на три дня такой пеку :008::008::008:
ну значит мало лишнего веса, не жаждет организм расставаться...мой вот тоже жадничает!

О,это мой вариант.Я три с лишним года живу в весе 57-60.Вот ниже 57 мне ну никак не сдвинуться :wife::wife::wife: 55.6-мой минимум очень сложно достижимый и неудерживаемый :041::041::041: А до второй беременности я долго держала 54...

[uma-i-penelopa]

Сделала вот такой майонез (http://vk.com/photo-22714304_277306642)
вкусно! уже салат с ним сделала :019:

[Марьюшка]

ага, я не могу так... вчера хлебушек трескала в половине третьего ночи:001::008:
Айайайай:ded:

Марьюшка!!! [/B]Ты мне там не ответила на мои вопросы вчерашние (про спорт), пару страниц назад. Пожалуйста, напиши!!
Ответила :036::flower:
А что на счет яичной 9прозрачной) лапши?? Или фунчозы (она ж из бобовых)?
Нельзя её :( Я без неё ужжжасно страдаю :(
Стеклянная лапша из крахмала, яичная обычно делается из муки с добавлением яиц - ее точно нельзя.
А вот фунчеза мне тоже актуальный вопрос, накупила ее недавно.:)
Бох с ними что невкусные, муж не гурман :)) ему б брюшко набить :))
Фунчоза из бобовых,крахмала там полно :( Она чем хороша,что впитывает себя вкусы и запахи продуктов,с которыми её смешиваешь :019::019::019::019:
Сделала вот такой майонез (http://vk.com/photo-22714304_277306642)
вкусно! уже салат с ним сделала :019:

Горчицу ты какую брала?Домашнюю?

[uma-i-penelopa]

Да, горчица самодельная, примерно по тому же рецепту, что ниже в комментариях указан. И уксуса чуть больше добавила.

[galushka771]

девоки, опять вопрос) а сухое молоко нутримил мама пить можно? там жир около 1, а так витамины) вместо сухго обезжиренного? и сыворотку молочную тоже можно или нет?

[Сюрр]

девоки, опять вопрос) а сухое молоко нутримил мама пить можно? там жир около 1, а так витамины) вместо сухго обезжиренного? и сыворотку молочную тоже можно или нет? если жира мало, то можно. про сыворотку не знаю.

[Сюрр]

Дело в том что примерно, в весовом эквиваленте он скушивает килограмма два еды. Ну одну-две тарелки супа, пару бутербродов, потом кусок мяса с гарниром под салатик :073:, потом кефирчик с булочкой, пряниками, печенками. Кефира не менее поллитра :010:
Вчера уломала выпить до еды два стакана воды, он сожрал(именно так, а не скушал) йогурт и творог сразу после куры, выпил еще стакан, начал рыть холодильник пока креветки варила :001:
Еле спасла крабовые палки и очередную банку йогурта :wife:
Дважды читала нотации на тему что и сколько можно.
Надеюсь это первые дни, помнится я на третий ни белков, ни вообще еды не хотела :028: Бедняга, мне его что-то так жалко :) Повезло ему, с женой! :flower:

Может пусть кефиром глушит, литрушечкой-другой и капустой? Лучше медленней и комфортней, чем бросить на полдороги из-за того, что не система питания, а система самоистезания. Ато еще запоры начнутся, а мужики этого вообще как огня боятся.

И пить все же надо много !!! Не надо прекращать, иначе вода будет задерживаться и начнется кетоз, а это вредно.

[Сюрр]

Т
Никуда не хожу :) Спорт дома под разные программы,а пешком обхожу наши парки-которые между Подвойского и Антонова-Овсеенко.Два парка целиком-20-25 минут энергичной ходьбы.Слушаю книжку и быстро хожу.. О нет! Я так с коляской нагулялась по нашему бульвару (рядом со мной тоже их 2шт), что у меня на подобные прогулки аллергия :)) Наверно тоже займусь дома спортом.

У мну задержка КД уже неделя. (тест не делала, но не должна быть б.) Неужели диета как стресс на меня подействовала?

[Собака на сене]

Бедняга, мне его что-то так жалко :) Повезло ему, с женой! :flower:

Может пусть кефиром глушит, литрушечкой-другой и капустой? Лучше медленней и комфортней, чем бросить на полдороги из-за того, что не система питания, а система самоистезания. Ато еще запоры начнутся, а мужики этого вообще как огня боятся.

И пить все же надо много !!! Не надо прекращать, иначе вода будет задерживаться и начнется кетоз, а это вредно.

Спасибо :)
Сейчас нашла рецепт ветчины, пойду в магазин. :019: я ветчинницу белобоку еще не опробовала новокупленую :016:
Пьет много, запорам поможет хлеб из отрубей :073: он его у меня поворовывал пару раз, так оба раза сидел на горшке активно :))
Так каркаде можно? Чай и из него конфеты сделать желатиновые? :005:

[Собака на сене]

О нет! Я так с коляской нагулялась по нашему бульвару (рядом со мной тоже их 2шт), что у меня на подобные прогулки аллергия :)) Наверно тоже займусь дома спортом.

У мну задержка КД уже неделя. (тест не делала, но не должна быть б.) Неужели диета как стресс на меня подействовала?

У меня у подруги 10 дней был сбой по кд. Так что вполне может быть, но я б тест сделала :008:

[Унесенные морем]

Девочки, привет от путешественника :)
Вчера целый день ехала - никакого дискомфорта: был белковый день, в самолете съела фрикадельки и хлеб, взятые из дома, в отеле - йогурт нулевой. Пила воду. Голода никакого, живот ввалился :)
Сегодня решила изменить ЧБ на БО - будет торжественный ужин, не хочется совсем уж грустить... Хватит отсутствия десерта и алкоголя...

[Сюрр]

Девочки, привет от путешественника :)
Вчера целый день ехала - никакого дискомфорта: был белковый день, в самолете съела фрикадельки и хлеб, взятые из дома, в отеле - йогурт нулевой. Пила воду. Голода никакого, живот ввалился :)
Сегодня решила изменить ЧБ на БО - будет торжественный ужин, не хочется совсем уж грустить... Хватит отсутствия десерта и алкоголя...
Ай да умничка!!!


Так каркаде можно? Чай и из него конфеты сделать желатиновые? :005: Можно!!! Можно заодно из творога тоже желатиновый десерт.

[Надюшка_BabyBOO]

Девочки, а СОМ нельзя заменить обычным обезжиренным молоком ( в нем жирность меньше, чем в сухом, если брать 0,5%)?
СОМ играет роль муки

Девочки, у меня празднЕг!!!!!!!!!:080::080::080::080:

Сегодня у меня -700 гр.!!!!!!!!!!:010::010::010::010::010:
62,6 :080::080::080::080:

Поздравляю!! Вааау!!!

Беру:))
:033::110::0077:

А с разгрузкоц мебели у тебя как?

Ой :) про беганье в туалет я сама над собой смеюсь уже. Как в рекламе я пью и писаю :046:

Ага, я тоже тудыма сюдыма бегаю ))) Ночью аж 2 раза встаю.

Таня,я не мало ем,ты что :)) У меня вообще ощущение,что я жру :)) Яичница то из 2-ух яиц+2 куска хлеба с сыром,ветчиной и листиком салата.
Салата я ем большую миску и встаю из-за стола с чувством обжорства :065:

.... О,это мой вариант.Я три с лишним года живу в весе 57-60.Вот ниже 57 мне ну никак не сдвинуться :wife::wife::wife: 55.6-мой минимум очень сложно достижимый и неудерживаемый :041::041::041: А до второй беременности я долго держала 54...

Я блин, 57 весила наверное еще в школе ))) О такой цифре даже мечтать побаиваюсь )))

Я опять голодная, хочу есть! Боюсь блин сорваться вечером. Идем в Дом татарской кухни.... Мняяямсссс.....