Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Привет! ну вы писатели, даже без меня много написали))))))))))))))))))))))))))) Просмотрела топик бегло.
ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
ААА Таня, вот это картинка :023::023::023:[QUOTE=Amaterasu;77840932]Да не , я про отруби, дневная норма 2 ст.л., а кашки тоже хотса
Я делаю хлеб на 3 дня, чтобы яиц меньше уходило, т.е. кладу 2 яйца, а отруби по дням считаю, нормально получается. Если хочется и кашки, и хлеба, испеки тоже хлеб типа на 2 дня (2 ст. л. овсяных и 2 ст. л. пшеничных отрубей), съешь за 3 дня его - раздели. А из оставшихся 2 + 2 ст.л. хлопьев можно в 1 день из трех сварить кашку ;)
сегодня второй день чередования,и второй день вес стоит.
может пораньше кушать заканчивать,а то получается ужин с 10-11
В начале диеты обычно у всех на БО днях нули или привесы, это нормально, потом попозже наладится. В ЧБ уходит вес обычно.
а можно ли универсальную прираву добавлять? типа магги кнорр смесь трав. Там по составу есть жиры-1,5 г.?
Нам можно с атаки всякие приправки и зелень. Думаю, 1,5 г жира - не криминал, в чайной ложке же вообще капля будет. Просто в готовых приправах всегда глютамат натрия, чтобы вкуснее было. А зачем он нам?
Я не понимаю ничего. У меня +1кг в прошлонедельному весу. Причин не вижу. Надо будет опять еду позаписывать :(
Позаписывай! Но если не нарушала, сама знаешь, терпишь-терпишь, а потом - ХРЯСЬ! отвес!

[Надюшка_BabyBOO]

[QUOTE=Maribel;77878138]Привет! ну вы писатели, даже без меня много написали))))))))))))))))))))))))))) Просмотрела топик бегло.
[QUOTE=Сюрр;77840100]ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
ААА Таня, вот это картинка :023::023::023:
Я делаю хлеб на 3 дня, чтобы яиц меньше уходило, т.е. кладу 2 яйца, а отруби по дням считаю, нормально получается. Если хочется и кашки, и хлеба, испеки тоже хлеб типа на 2 дня (2 ст. л. овсяных и 2 ст. л. пшеничных отрубей), съешь за 3 дня его - раздели. А из оставшихся 2 + 2 ст.л. хлопьев можно в 1 день из трех сварить кашку ;)[QUOTE]

я иногда тоже так делаю, съедаю пол нормы отрубей в каше, и вторую половинку в бутере.
Так что в нашем деле - главная задача, не превышать нормы продукта, а в каком виде - это уже плод фантазий ))))

[Maribel]

Подсел таки муж на диету
Афигеть! Молодец!!! А скажи, он вообще планировал худеть? Или это ты его уговорила? Он считает, что лишний вес у него? или только из-за твоих уговоров? (я все своего не могу сподвигнуть собой заняться...)
У него 6 дней атаки по сайту. Проблема накормить, тк привык кушать первое, второе и гарнир.
...
На атаке можно зелень, корми мужа травкой. Суп из куриной грудки можно. 2 корнишона в день можно, пусть ест.ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе). Почитай список разрешенных ДОБАВОК на 1 страничке у нас, там можно много интересного найти. Сделай обезжиренный йогурт, из него отличный соус получается, туда всякой зелени, зеленый лук и чеснок можно - получится соус без ограничений. Макароны из крахмала - только с Чередования, и то из нормы крахмала 1 ст. ложка...
Майонез сделай из рецепта ниже, его Надюшка вроде уже проверяла.
Ну прям я за твоего героя разволновалась))) чтобы не голодал)))
Сделала вот такой майонез (http://vk.com/photo-22714304_277306642)
вкусно! уже салат с ним сделала :019:
А что на счет яичной (прозрачной) лапши?? Или фунчозы (она ж из бобовых)? Про лапшу не подскажу, но про бобовые:
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Я бы не ела, наверное. Или креманку как для варенья готовой лапши...
девоки, опять вопрос) а сухое молоко нутримил мама пить можно? ? Зачем тебе сухое пить? Его используют в выпечку, чтобы оно загущало тесто, муки-то нам нельзя, и крахмала норма 1 ст. ложка в день. Очень много обычного молока обезжиренного, нам можно до 1,5% до 1 литра в день.
У меня разгрузочный молокочайный день :( Съела 175 г творожка,ну и всё на сегодня пожалуй.От прошлонедельного веса я в +1 кг :001::(

Маша, может, не будешь голодать? У меня получился вчера день на одной куре (бедрышки пекла в рукаве), пила полдня чай, полдня воду простую кипяченую. Хороший отвес. Но на график свой смотреть боюсь, ЗиГзАг просто страшный, так кидает:010: но общая тенденция вниз, что радует.

[galushka771]

Зачем тебе сухое пить? Его используют в выпечку, чтобы оно загущало тесто, муки-то нам нельзя, и крахмала норма 1 ст. ложка в день. Очень много обычного молока обезжиренного, нам можно до 1,5% до 1 литра в день.

мне нравитсянутримил, тем более я кормлю еще по ночам,а в нем витамины, не то, что в простом молоке

[lusjen]

Девули привет! Ну вы и писать про вкусности всякие:019: прям топик не про диету совсем:)) у меня слюни прям... пойду водички попью:004:

Сегодня в Пятерочке (на углу Дунайского и Будапештской) открыла для себя ГОВЯДИНУ копчено-вареную Кронштадскую - очень даже ничего...3 г жира всего;) правда может писали о ней...

[Надюшка_BabyBOO]

Вот и у меня получается 2 командировочных дня и все ЧБ. Жутко голодаю, так как секретари неудачно поселили в гостиницу - магазов нет вообще.
Билет уже поменяла, с голодухи-то все дела попеределала быстренько, и домой уеду завтра. Так что тоже боюсь, завтрашний вес мой будет не совсем правильный. Может отвесит, да потом все привесится, боюсь с лихвой.

[Надюшка_BabyBOO]

Девули привет! Ну вы и писать про вкусности всякие:019: прям топик не про диету совсем:)) у меня слюни прям... пойду водички попью:004:

Сегодня в Пятерочке (на углу Дунайского и Будапештской) открыла для себя ГОВЯДИНУ копчено-вареную Кронштадскую - очень даже ничего...3 г жира всего;) правда может писали о ней...

Сфотай и покажи пож-ста если можешь, или ссылку на картинку в инете )))

[lusjen]

вот такая

[Сюрр]

А я всё над своими привесами медитирую.

График (малопонятного) колебания веса за последние 15 дней.
Ну допустим субботний вес 78,8 (3 дня назад) можно пятничным шампусиком как-то объяснить, но остальное!?

[Унесенные морем]

Вот и у меня получается 2 командировочных дня и все ЧБ. Жутко голодаю, так как секретари неудачно поселили в гостиницу - магазов нет вообще.
Билет уже поменяла, с голодухи-то все дела попеределала быстренько, и домой уеду завтра. Так что тоже боюсь, завтрашний вес мой будет не совсем правильный. Может отвесит, да потом все привесится, боюсь с лихвой.

А я сейчас была на обеде. Не буду перечислять все, что предлагалось, чтобы не нервировать публику :)) Я лично чуть сознание не потеряла. Съела три начинки от сандвичей с ветчиной, запила колой лайт :065:

[Miladka]

У меня сегодня 2 день АТАКИ,не могу сказать,что очень тяжело переживаю отсутствие углеводов.!!)))Пока кормила,проводила маркетинг и мониторинг по сайтам худеющих по методике Дюкана....начиталась о муках и тяготах первых дней!Могу сказать откровенно Истязала,я себя и более строгими диетами.Например : яйца-апельсины!))))Вот это жесть.А,Дюкан просто праздник живота какой-то!Тяжело было с овсяными отрубями,объездила и обзвонила пол города Их Нигде Нет!Пришлось,через сито просеевать кашу Nordic.На,что мой супруг сказал,что я совсем тронулась с этими диетами.Девушки,милые,где вы добываете этот чудо продукт?На evisan.ru тоже нет.Скиньте ссылочку.Заранее всем благодарна.

[Nevo]

А у меня срыв((
Налопалась майонезного салата и пряников

[Miladka]

А у меня срыв((
Налопалась майонезного салата и пряников
Это вы зря!)))Хотя лучше быть доброй и сытой,чем злой и голодной!

[Westochka]

Девочки всем привет! Сегодня затарилась, теперь я не чувствую себя обделенной :)
Была в О'Кее на Маршала Жукова. Купила "Дымов"скую индейку, как же вкуснятина! Пшеничные отруби, там есть, а еще ржаные в отделе "диабетические продукты". Усиленно искала Сухое молоко, и мне даже консультант сказала, что оно есть в молочном отделе, но я его там не нашла :( Купила тунца в собственном соку, пресноват, но если чуть еще подсолить, вполне неплохо, консервированный кальмар в с/с, крабовые палочки и колу-лайт на всякий случай) Там была и ветчина "Империя вкуса", о которой здесь писали, но составчик у нее в плане консервантов и прочего меня напряг.
Муж вчера постарался приволок мне коробку кукурузного крахмала весом 2,5 кг :065: что теперь с ним делать :))

[Westochka]

У меня сегодня 2 день АТАКИ,не могу сказать,что очень тяжело переживаю отсутствие углеводов.!!)))Пока кормила,проводила маркетинг и мониторинг по сайтам худеющих по методике Дюкана....начиталась о муках и тяготах первых дней!Могу сказать откровенно Истязала,я себя и более строгими диетами.Например : яйца-апельсины!))))Вот это жесть.А,Дюкан просто праздник живота какой-то!Тяжело было с овсяными отрубями,объездила и обзвонила пол города Их Нигде Нет!Пришлось,через сито просеевать кашу Nordic.На,что мой супруг сказал,что я совсем тронулась с этими диетами.Девушки,милые,где вы добываете этот чудо продукт?На evisan.ru тоже нет.Скиньте ссылочку.Заранее всем благодарна.

У меня первый, пока все нравится ))
а что за магазинчик токй? чем хорош? кто-нибудь там заказывал?
Буквально вчера добрый человек дал ссылку, где можно купить овсяные отруби:
v111k.com/club27420041

[Марьюшка]

О нет! Я так с коляской нагулялась по нашему бульвару (рядом со мной тоже их 2шт), что у меня на подобные прогулки аллергия :)) Наверно тоже займусь дома спортом.

У мну задержка КД уже неделя. (тест не делала, но не должна быть б.) Неужели диета как стресс на меня подействовала?
Я бы на всяк пожарный сделала тест :008: Но у меня с диетами тоже с циклом не всё гуд.

Ну в такую погодку я тоже не ходок.Час отзанималась в быстром темпе и усё на сегодня.
А с разгрузкоц мебели у тебя как?

Я блин, 57 весила наверное еще в школе ))) О такой цифре даже мечтать побаиваюсь )))

Фигово с разгрузом:008:Сегодня грела минералку и пила почти горячую :0099:Немного помогло,но совсем немного:008::008::008:

Дык,у тебя рост 165,а у меня 158 ;)

Маша, может, не будешь голодать? У меня получился вчера день на одной куре (бедрышки пекла в рукаве), пила полдня чай, полдня воду простую кипяченую. Хороший отвес. Но на график свой смотреть боюсь, ЗиГзАг просто страшный, так кидает:010: но общая тенденция вниз, что радует.
Уже поздно:065::065::065: Ну я съела 175 г творожка и два кусочка Полара :019: Ну и чай-чай-чай с молоком.
У меня тоже зигзагище:001:

Сегодня в Пятерочке (на углу Дунайского и Будапештской) открыла для себя ГОВЯДИНУ копчено-вареную Кронштадскую - очень даже ничего...3 г жира всего;) правда может писали о ней...
Ага,я писала.Вкусная штука,но дорогая заррраза.

[Maribel]

мне нравитсянутримил, тем более я кормлю еще по ночам,а в нем витамины, не то, что в простом молоке
Ааа, ну если нравится и по жирности подходит, то можно. Просто я сначала решила, что ты недопоняла про молоко:008:
Жутко голодаю, так как секретари неудачно поселили в гостиницу - магазов нет вообще.
Билет уже поменяла, с голодухи-то все дела попеределала быстренько, и домой уеду завтра. Так что тоже боюсь, завтрашний вес мой будет не совсем правильный. Может отвесит, да потом все привесится, боюсь с лихвой.
1. Секретарям выдать график чередования, шоб знали:ded: и пусть рчдом с магазинами отели бронируют:ded:
2. Прикололась, как голод тебя подстегнул (вспомнила "Голод не тётка, придет - не "полюбишь" )))
3. Позитив этитьюд!!! Отвесит и не вернется!!!
График (малопонятного) колебания веса за последние 15 дней.
Таня, главное, что даже максимумы кривой у тебя расположены по нисходящей, так что расслабься, медленно, зато верно. Надо мою зигзюгу выложить.
,проводила маркетинг и мониторинг по сайтам худеющих по методике Дюкана....
Скиньте ссылочку.Заранее всем благодарна.
Добро пожаловать! Правильный подход!
Девочки заказывают отруби ВК ссылка на 1-й странице нашего топика, и вообще там много информации, собранной Марьюшкой!:flower:
А у меня срыв((
Налопалась майонезного салата и пряников
Тоже мне срыв, вот понимаю торт стрескать и поросенка запеченого, а то пряников)))Нашла на что соблазниться)))
Ну что, для начала сделай вместо ЧБ дней атаку без допустимых продуктов, без творога и без выпечки. И как можно больше ходить. Всё получится!:flower:

[Маленькая девочка]

у меня тоже печалище, плюс и все тут. ничего не нарушаю, пью много, правда с мебелью два дня беда. и не хожу потому что болею. неужели из-за этого:016:А я всё над своими привесами медитирую.

График (малопонятного) колебания веса за последние 15 дней.
Ну допустим субботний вес 78,8 (3 дня назад) можно пятничным шампусиком как-то объяснить, но остальное!?
я тож хочу график рисовать, как его сделать, для особо одаренных:065:

[Собака на сене]

Афигеть! Молодец!!! А скажи, он вообще планировал худеть? Или это ты его уговорила? Он считает, что лишний вес у него? или только из-за твоих уговоров? (я все своего не могу сподвигнуть собой заняться...)

На атаке можно зелень, корми мужа травкой. Суп из куриной грудки можно. 2 корнишона в день можно, пусть ест. Почитай список разрешенных ДОБАВОК на 1 страничке у нас, там можно много интересного найти. Сделай обезжиренный йогурт, из него отличный соус получается, туда всякой зелени, зеленый лук и чеснок можно - получится соус без ограничений. Макароны из крахмала - только с Чередования, и то из нормы крахмала 1 ст. ложка...
Майонез сделай из рецепта ниже, его Надюшка вроде уже проверяла.
Ну прям я за твоего героя разволновалась))) чтобы не голодал)))

Ну как сказать... его нормальный вес упитанный около 90 кг, а дюканится начал при 115 :065:
Особенно его "вдохновила" фраза с сайта " через 426 дней ваш вес будет 90 кг":010::046:
Думаю до 90 не скинет, но если хоть до ста :091:
Я его не уговаривала, просто ору что он жирный, гадкий и тп :wife: и в секасе отказываю изза страха своей под ним погибели :073:
Где найти йогурт в нашем селе обезжиренный? :(
У меня есть валио 2% натуральный.
Замариновала куру на ветчину, тефтели говяжьи потушила, скумбрию засолила, думаю сделать салат из творога с тунцом или обойдется :065:
Зелени забыла купить блин :( завтра пойду опять на рынок.
Себе то я попросту мяско варила, но так охота чтоб товарисч мой запорхал :love:

[Надюшка_BabyBOO]

А у меня срыв((
Налопалась майонезного салата и пряников

Я таки тоже не выдержала....
Держалась, держалась... Пришла в Дом татарской кулинарии, тут еще все по плану... Съела я бульончик куринный с зеленушкой, ножку гриль... Все чики пуки. Как уходить собрались - нам всучили по 3 пирожка местных с картошкой и мясом. Он зе хаус, блин.... Я думаю, мам ке отдам завтра.

Сначала заперла их в чемодане на ключ... Потом все ходила вокруг да около.... А они сволочи, через чемодан тааак пахнут!!!! Я как кремень... сижу, почту проверяю, и тут вспоминаю, что завтра в 4 утра вставать, в питер лететь - да и еще на работу. Так себя жалко стало.... А пирожки сквозь чемодан уже орут благим матом :"Ну сожри же меня, пока я тепленький!!!"
Что слопала я эти пирожки, теперь сижу плохо мне!!

Сколько дней атаки мне теперь надо сделать, чтоб эти пирожки убралися? по дню на каждый пиргжок? девочки, это мой первый срыв за 3 месяца, не считая алкоголя (там осознанно нарушала).

Поругайте меня!!!!!:wife::wife::wife: Лучше бы выкинула на улице в помойку!!!

А до цели оставалось только 3 кг....

[Сюрр]

Сначала заперла их в чемодане на ключ... Потом все ходила вокруг да около.... А они сволочи, через чемодан тааак пахнут!!!! Я как кремень... сижу, почту проверяю, и тут вспоминаю, что завтра в 4 утра вставать, в питер лететь - да и еще на работу. Так себя жалко стало....
Что слопала я эти пирожки, теперь сижу плохо мне!! Надюша, я сосмеху уписалась, когда про чемодан читала!!! Даже мужу процитировала! :))

Вообще говоря понимаю тебя очень. По 1 дню атаки - самое верное. А куда уйдут эти пирожки (в плюс или минус), кстати еще не известно. У тебя там работа, стресс - расход энергии повышенный, может всё и нейтрализуется.

[a_mpira@mail.ru]

У меня сегодня 2 день АТАКИ,не могу сказать,что очень тяжело переживаю отсутствие углеводов.!!)))Пока кормила,проводила маркетинг и мониторинг по сайтам худеющих по методике Дюкана....начиталась о муках и тяготах первых дней!Могу сказать откровенно Истязала,я себя и более строгими диетами.Например : яйца-апельсины!))))Вот это жесть.А,Дюкан просто праздник живота какой-то!Тяжело было с овсяными отрубями,объездила и обзвонила пол города Их Нигде Нет!Пришлось,через сито просеевать кашу Nordic.На,что мой супруг сказал,что я совсем тронулась с этими диетами.Девушки,милые,где вы добываете этот чудо продукт?На evisan.ru тоже нет.Скиньте ссылочку.Заранее всем благодарна.

я купила в талинском универсаме,на пр. ветеранов .100 рублей за 400 гр

[Westochka]

Девочки, муж только что принес смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras, их нельзя да?

[Собака на сене]

Смесь нельзя :( ну я чтоб не пропала пекла детям печеньки овсяные с добавлением отрубей этих

[Сюрр]

я тож хочу график рисовать, как его сделать, для особо одаренных:065: вроде на сайте диетс многие рисуют, там красивая кривая получается. я в экселе сделала, а потом принтскрином в картинку превратила, обрезала и вставила сюда.


Муж вчера постарался приволок мне коробку кукурузного крахмала весом 2,5 кг :065: что теперь с ним делать :)):)):)):)) ай да добытчик! теперь только продавать. ну и в обычные блюда добавлять (не только себе, но и мужу в котлетки к примеру, вместо хлеба, или в блины)


Себе то я попросту мяско варила, но так охота чтоб товарисч мой запорхал :love: Ну ничего себе разносолы для мужа:) с таким режимом питания грех не похудеть :))

если есть время можно на сайте дюкановском спросить девочек кот. с мужьями худеют, про свои проблемы с объемами съедаемой пищи
Вот одна из самых активных девушек, как мне показалось dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1711 или тут dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3482 , а у этой муж вместе с ней на 10 кг похудел за 2 мес dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3406 (надеюсь меня не забанят за ссылки?)

[Надюшка_BabyBOO]

Надюша, я сосмеху уписалась, когда про чемодан читала!!! Даже мужу процитировала! :))

Вообще говоря понимаю тебя очень. По 1 дню атаки - самое верное. А куда уйдут эти пирожки (в плюс или минус), кстати еще не известно. У тебя там работа, стресс - расход энергии повышенный, может всё и нейтрализуется.

Я б тоже уписалась со смеху, если бы не со мной это случилось. А так - обидно... не сдержалась я :wife:
Такс..., с завтрашнего дня, 3 дня атаки... Среда жежь... отчетный день... :010: Ладно, прорвемся!

Девочки, муж только что принес смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras, их нельзя да?

в принципе их нелльзя из-за ржанных отрубей в составе. Но в группе, говорят что только в выпечку. У меня есть, когда пшеничных становится дефицит - использую их.

[Собака на сене]

Я кстати замечательный супчик недавно придумала:
грудку куриную нарезать кубиками, залить горячей водой, добавить резаную кубиками морковку и немного лука, варить до полуготовности, потом полпачки шпината измельченного добавить, соль, специи по вкусу. Я еще развела крахмал в холодной воде и загустила суп немного. Вышло так красиво и вкусненько! Я просто очень шпинат люблю :) Мужу хочу подобный сварить, тока хлопья кину вместо крахмала ;)

[Джесика]

:))Я таки тоже не выдержала....
Держалась, держалась... Пришла в Дом татарской кулинарии, тут еще все по плану... Съела я бульончик куринный с зеленушкой, ножку гриль... Все чики пуки. Как уходить собрались - нам всучили по 3 пирожка местных с картошкой и мясом. Он зе хаус, блин.... Я думаю, мам ке отдам завтра.

Сначала заперла их в чемодане на ключ... Потом все ходила вокруг да около.... А они сволочи, через чемодан тааак пахнут!!!! Я как кремень... сижу, почту проверяю, и тут вспоминаю, что завтра в 4 утра вставать, в питер лететь - да и еще на работу. Так себя жалко стало.... А пирожки сквозь чемодан уже орут благим матом :"Ну сожри же меня, пока я тепленький!!!"
Что слопала я эти пирожки, теперь сижу плохо мне!!

Сколько дней атаки мне теперь надо сделать, чтоб эти пирожки убралися? по дню на каждый пиргжок? девочки, это мой первый срыв за 3 месяца, не считая алкоголя (там осознанно нарушала).

Поругайте меня!!!!!:wife::wife::wife: Лучше бы выкинула на улице в помойку!!!

А до цели оставалось только 3 кг....
:)) :)) :)) . Я так на японской сидела раз 100,уже до цели было совсем ничего ,но тут какая- нить жра-ка .После чего я плюнула и перешла на Дюкана .Второй день вот сижу :015: Мне кажется расстраиваться не стоит - можно со злости поприседать :)

[Марьюшка]

Надя,не переживай ;) Это был ПИР ;)

[Джесика]

Я кстати замечательный супчик недавно придумала:
грудку куриную нарезать кубиками, залить горячей водой, добавить резаную кубиками морковку и немного лука, варить до полуготовности, потом полпачки шпината измельченного добавить, соль, специи по вкусу. Я еще развела крахмал в холодной воде и загустила суп немного. Вышло так красиво и вкусненько! Я просто очень шпинат люблю :) Мужу хочу подобный сварить, тока хлопья кину вместо крахмала ;)
А я вчера суп из обычных говяжьих фрикаделек ела с томат пастой и корнишонами,укроп + белок яичный ,тк дневную норму яиц съела в фрикадельках.Разве нельзя бульон от говядины ?Отвес был нормальный .

[Amaterasu]

Девочки, СОМ В Придорожке есть! (универсам Торговый дом Придорожный) напротив Гранд Каньона от ст.м . пр. Просвещения 5 мин ходьбы.
5 пачек стоит, пересчитала . Ищем продукты для диабетиков и смотрим полку напротив наверху.Стоит 140 рублей .

[Танкетка]

Девочки, всем привет. :flower:
На инет совсем времени нет:( Читать даже за вами не успеваю, не то что бы писать
Я наконец (надеюсь навсегда:091:) скинула то, что на 8-е марта нажрала.
Вот тоже состряпала график за 2.5 месяцев диеты. По началу шло как по маслу, а вот последние 2 недели кавардак

[Надюшка_BabyBOO]

Кстати, про зигзюги... Читала, что как раз это самое правильное похудение. Не помню из-за чего - но было убедительно. С тех пор особо не парюсь о зигзюге - в принципе 3-4 кг в месяц уходит, и слава богу. А там, пускай обзигзугится график.

[Maribel]

у меня тоже печалище, плюс и все тут. ничего не нарушаю, пью много, правда с мебелью два дня беда. и не хожу потому что болею. неужели из-за этого:016:
я тож хочу график рисовать, как его сделать, для особо одаренных:065:
Не печалься, красна девица))) Если не нарушаешь, твои товесы теб найдут:ded:
Табличку можно в Excel, мне лень, я на листочке в клеточку рисую. У меня ритуал: утро - туалет, весы, график под стаканчик Доната)))
Я его не уговаривала, просто ору что он жирный, гадкий и тп :wife: и в секасе отказываю изза страха своей под ним погибели :073:
Где найти йогурт в нашем селе обезжиренный? :(
У меня есть валио 2% натуральный.
Жестокая ты женщина:))
У нас именно йогурт не видела обезжиренный. Делала сама как раз из 2% стаканчика плюс 1 л молока 0 %
Я таки тоже не выдержала....
А до цели оставалось только 3 кг....
Надя, вот поэтому Дюкан и пишет, что голодать мы не должны, это провоцирует срывы, так что у тебя по классике, ты не виновата! Думаю, 3 дня атаки - вполне достаточно, если что.
Надя,не переживай ;) Это был ПИР ;)
Да! У опытных дюкановцев после Пира - отвес! 100%!!!
.Разве нельзя бульон от говядины ?Отвес был нормальный .
В группе писпли, нельзя. Но я иногда ем, не часто.

[Надюшка_BabyBOO]

Надя,не переживай ;) Это был ПИР ;)

Рановато конечно... но ТОЧНО!!!:ded:

[nfnf]

Всем привет!

Девочки, СОМ В Придорожке есть! (универсам Торговый дом Придорожный) напротив Гранд Каньона от ст.м . пр. Просвещения 5 мин ходьбы.
5 пачек стоит, пересчитала . Ищем продукты для диабетиков и смотрим полку напротив наверху.Стоит 140 рублей .

Класс-класс!!! Завтра бегом туда!!!

[nfnf]

Я пока держусь, не нарушаю. Правда безумно хочется фруктика какого-нибудь...Сегодня брызгала слюной на яблоки в Окее.


Кстати в Реале есть квашенная капуста на сахзаме...

[Марьюшка]

Девочки,мне сегодня две подруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно,чтобы убрать нижний живот.Говорят обруч помогает.
У кого есть положительный результат после кручения обруча ;)

[Марьюшка]

:008::008::008:А я хочу соленую соломку,фисташки,семечки и крекеры:008::008::008:

[Maribel]

Самодельный натуральный обезжиренный йогурт
Проверенный лично рецепт.
1. Молоко вскипятить, если ультрапастеризованное, просто подогреть до нужной t.
2. Охладить молоко до температуры заквашивания 38 – 42 °С; ( чистой ложкой капнуть на запястье, как деткам смесь пробуем, не горячее чтоб было, выше 45 градусов бактерии могут погибнуть, ниже 36. - не будет процесса заквашивания);
3. Подмешиваем йогурт натуральный (мне Очень понравился Биойогурт Валио натуральный 2%, стаканчик с типа клеверными листочками на голубом фоне) и тщательно перемешать;
4. Полученную смесь перелить в термос и оставить на 6 – 9 часов. Я ставила в банке с крышкой в духовку, предварительно замотав в полотенце. У меня эл. духовка, min деление 50 градусов, откручиваю на поменьше ручку на глаз. Ставлю на ночь, это часов 8, пока стоит, не трогаю, не мешаю, не трясу;
5. Готовность продукта определяется по состоянию образовавшегося сгустка (он должен быть плотным);
6. Полученный продукт перемешать (по желанию), перелить в любую емкость, поставить в холодильник на хранение. 5-7 дней максимум.

Пробовала из Большой кружки 1% или какой-то, вообще невкусно.

[Зенитоска]

Девочки, я к вам с рецептом... Вкуснятина страшная. Делала на всю семью, все лопали что за ушами трещало:)):)):)):))
http://s019.radikal.ru/i636/1203/b3/60ab3d21ee36.jpg (http://www.radikal.ru)

Это типа курица по французски))) Внизу лук полукольцами + кабачок кольцами, сверху курица(филе грудок) обмазанная чесноком(давленный), солью и карри, сверху помидорка и сыр Полар 5% жирности :019::019::019::019:
А еще сделала соус себе, для рулетиков ветчинных идеальный: мягкий творог Валио, укроп мелко порезанный, чеснок через чеснокодавилку, соль, все перемешать - прям Альмете:)):)):))

А еще у меня вопрос про хлеб он у меня после выпечки отмокает, но я его в пакет кладу, не надо, да? сейчас просто положила в хлебницу, без всего, пусть подсохнет, а то правда как сырой...:(:(:(
Кстати, с утра радовалась отвесу 700 гр. Так натрескалась курицы... Что завтра в отчетный день ждать прям не знаю)))

[Westochka]

Ну вот пришел муж злой и голодный (сидит со мной тоже на диете), за 5 минут испортил мне настроение, ужин я ему приготовила, но есть отказался. Я сказала ему, если тебя таки делает диета, то не сиди на ней, мне важнее хорошее настроение в доме. Вот где брать вдохновение и энтузиазм для похудения, если это Бурчалка буде каждый вечер мне все портить :((

[Maribel]

Иди куру грызи, провокатор:flower:

[Кузя]

всем привет!:flower:

Девочки, подскажите, плиз. В чередовании есть список" допускаемых продуктов"
Правильно я понимаю, что их можно в любой день и БО и ЧБ? И собственно, этим и отличается атака от ЧБ?Да?:)

[Westochka]

Самодельный натуральный обезжиренный йогурт
Проверенный лично рецепт.
1. Молоко вскипятить, если ультрапастеризованное, просто подогреть до нужной t.
2. Охладить молоко до температуры заквашивания 38 – 42 °С; ( чистой ложкой капнуть на запястье, как деткам смесь пробуем, не горячее чтоб было, выше 45 градусов бактерии могут погибнуть, ниже 36. - не будет процесса заквашивания);
3. Подмешиваем йогурт натуральный (мне Очень понравился Биойогурт Валио натуральный 2%, стаканчик с типа клеверными листочками на голубом фоне) и тщательно перемешать;
4. Полученную смесь перелить в термос и оставить на 6 – 9 часов. Я ставила в банке с крышкой в духовку, предварительно замотав в полотенце. У меня эл. духовка, min деление 50 градусов, откручиваю на поменьше ручку на глаз. Ставлю на ночь, это часов 8, пока стоит, не трогаю, не мешаю, не трясу;
5. Готовность продукта определяется по состоянию образовавшегося сгустка (он должен быть плотным);
6. Полученный продукт перемешать (по желанию), перелить в любую емкость, поставить в холодильник на хранение. 5-7 дней максимум.

Пробовала из Большой кружки 1% или какой-то, вообще невкусно.

мне кажется проще купить йогуртинцу, она не дорогая, продается во всех магазинах техники. У меня такая, как раз готовится сейчас новая порция. Интересно, а ваниль добавить в йогурт можно?

[Зенитоска]

Девочки, подскажите, плиз. В чередовании есть список" допускаемых продуктов"
Правильно я понимаю, что их можно в любой день и БО и ЧБ? И собственно, этим и отличается атака от ЧБ?Да?:)

да, все правильно!

[Зенитоска]

:008::008::008:А я хочу соленую соломку,фисташки,семечки и крекеры:008::008::008:

Маш, а я гамбургер.... Вот в принципе не ела их, ну 2 раза в год максимум))) А тут прям.... :)):)):)):))

[Зенитоска]

еще вот над этим хохотала http://vk.com/id107107181?z=photo107107181_276497975%2Fphotos107 107181

[Танкетка]

Маш, а я гамбургер.... Вот в принципе не ела их, ну 2 раза в год максимум))) А тут прям.... :)):)):)):))

А я орехов и мороженого :019:

[Кузя]

Девочки, я к вам с рецептом... Вкуснятина страшная. Делала на всю семью, все лопали что за ушами трещало:)):)):)):))


Это типа курица по французски))) Внизу лук полукольцами + кабачок кольцами, сверху курица(филе грудок) обмазанная чесноком(давленный), солью и карри, сверху помидорка и сыр Полар 5% жирности :019::019::019::019:
))

А филешку надо резать?

[Зенитоска]

я ее резала тонко и даже слегка отбила)))

[Amaterasu]

Девочки,мне сегодня две пожруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно,чтобы убрать нижний живот.Говорят обруч помогает.
У кого есть положительный результат после кручения обруча ;)
Купила я обруч, крутить не получается, муж смеялся, потом попробовал - ан фиг у него тоже не крутится :065:

[Westochka]

еще вот над этим хохотала http://vk.com/id107107181?z=photo107107181_276497975%2Fphotos107 107181

утащила ВК :))

[a_mpira@mail.ru]

Девочки, я к вам с рецептом... Вкуснятина страшная. Делала на всю семью, все лопали что за ушами трещало:)):)):)):))
http://s019.radikal.ru/i636/1203/b3/60ab3d21ee36.jpg (http://www.radikal.ru)

Это типа курица по французски))) Внизу лук полукольцами + кабачок кольцами, сверху курица(филе грудок) обмазанная чесноком(давленный), солью и карри, сверху помидорка и сыр Полар 5% жирности :019::019::019::019:
А еще сделала соус себе, для рулетиков ветчинных идеальный: мягкий творог Валио, укроп мелко порезанный, чеснок через чеснокодавилку, соль, все перемешать - прям Альмете:)):)):))

А еще у меня вопрос про хлеб он у меня после выпечки отмокает, но я его в пакет кладу, не надо, да? сейчас просто положила в хлебницу, без всего, пусть подсохнет, а то правда как сырой...:(:(:(
Кстати, с утра радовалась отвесу 700 гр. Так натрескалась курицы... Что завтра в отчетный день ждать прям не знаю)))
какая ты молодец!!!
сразу видно вкуснота!!

[Маленькая девочка]

Купила я обруч, крутить не получается, муж смеялся, потом попробовал - ан фиг у него тоже не крутится :065:
я кручу но пока фефекта не вижу. или слой слишком толстый покрывает мою осиную талию:065:

[a_mpira@mail.ru]

подскажите на чередовании ведь можно форель в вакуме???
рыбку ведь любую можно.

[Nikolina]

Самодельный натуральный обезжиренный йогурт
Проверенный лично рецепт.
1. Молоко вскипятить, если ультрапастеризованное, просто подогреть до нужной t.
2. Охладить молоко до температуры заквашивания 38 – 42 °С; ( чистой ложкой капнуть на запястье, как деткам смесь пробуем, не горячее чтоб было, выше 45 градусов бактерии могут погибнуть, ниже 36. - не будет процесса заквашивания);
3. Подмешиваем йогурт натуральный (мне Очень понравился Биойогурт Валио натуральный 2%, стаканчик с типа клеверными листочками на голубом фоне) и тщательно перемешать;
4. Полученную смесь перелить в термос и оставить на 6 – 9 часов. Я ставила в банке с крышкой в духовку, предварительно замотав в полотенце. У меня эл. духовка, min деление 50 градусов, откручиваю на поменьше ручку на глаз. Ставлю на ночь, это часов 8, пока стоит, не трогаю, не мешаю, не трясу;
5. Готовность продукта определяется по состоянию образовавшегося сгустка (он должен быть плотным);
6. Полученный продукт перемешать (по желанию), перелить в любую емкость, поставить в холодильник на хранение. 5-7 дней максимум.

Пробовала из Большой кружки 1% или какой-то, вообще невкусно.
я вот как раз валио йогурт купила, в качестве сметаны есть. интересно если самим такой делать, то какая жирность получается?
Маш, а я гамбургер.... Вот в принципе не ела их, ну 2 раза в год максимум))) А тут прям.... :)):)):)):))

ну гамбургер еще можно соорудить из наших продуктов!

[a_mpira@mail.ru]

еще вот над этим хохотала http://vk.com/id107107181?z=photo107107181_276497975%2Fphotos107 107181

хиииииии,смешно!!

[ЮлЬчЕнОк]

если кому еще надо, есть скидки на групоне в тону-клуб

[Джесика]

Девушки,а скиньте ,пожалуйста, ссылочку на майонез !

[nfnf]

Маш, я крутила. У меня очень хорошо ушло с боков и в талии. На нижнюю часть живота как-то не очень...Хотя и там мышцы подтянулись...

[nfnf]

Ушла спать! Всем отвесиков!!! Больших-больших!!!

[Марьюшка]

Маш, а я гамбургер.... Вот в принципе не ела их, ну 2 раза в год максимум))) А тут прям.... :)):)):)):))
Ну эт я тоже хочу,но не так.А вот что-то погрызть и пожевать-оооочень хочется!
еще вот над этим хохотала http://vk.com/id107107181?z=photo107107181_276497975%2Fphotos107 107181
Утащила себе :)):)):)):)):))
Купила я обруч, крутить не получается, муж смеялся, потом попробовал - ан фиг у него тоже не крутится :065:
Ничего,терпение и труд,как грицца:073::073::073:
я кручу но пока фефекта не вижу. или слой слишком толстый покрывает мою осиную талию:065:
Давно крутишь и по сколько минут?
Маш, я крутила. У меня очень хорошо ушло с боков и в талии. На нижнюю часть живота как-то не очень...Хотя и там мышцы подтянулись...
Наташ,тот же вопрос,как долго крутила?

[Собака на сене]

Девушки а что такое СОМ?

[Amaterasu]

Девушки а что такое СОМ?
Это страшный зверь :073: Сухое Обезжиренное Молоко с жирностью 1,5%

[*Ослепленная*]

Девочки,мне сегодня две пожруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно,чтобы убрать нижний живот.Говорят обруч помогает.
У кого есть положительный результат после кручения обруча ;)

Я вписалась в закупку, тут на ЛВ, завтра оплачу. Только он легонький , 900 граммовый, я после 2 беременности крутила "Сделай тело", он 3 кг весил:)):)):))

:008::008::008:А я хочу соленую соломку,фисташки,семечки и крекеры:008::008::008:

И мороженку :019::019::019:

[Марьюшка]

Я вписалась в закупку, тут на ЛВ, завтра оплачу. Только он легонький , 900 граммовый, я после 2 беременности крутила "Сделай тело", он 3 кг весил:)):)):))

И мороженку :019::019::019:

А я не знаю сколько мой весит.Пойду погуглю :))
Дааа,мороженку я тоже хочу:019::019::019:

[Весло]

Девчонки, если кому интересно, в Невском появилась смесь из 3х видов отрубей этой фирмы как ее... Мллан ... или как там, ну которая еще каши делает.
Я от жадности 2 пачки хапнула.

[*Ослепленная*]

А я не знаю сколько мой весит.Пойду погуглю :))
Дааа,мороженку я тоже хочу:019::019::019:

Этот с пупырами. Но 900 гр. Тот был гладкий, но 3 кг. Как я почки не отбила? Еще и с опущением :001:

[Марьюшка]

Юль,у меня такой же обруч,покупала там же,только года полтора назад:)
Синяки по началу обеспечены :073::073::073:

[Весло]

У меня завтра БО дни. Как я рада. МНе уж этот белок просто поперек горла. Хочу баклажан, хочу кабачок, хочу помидор, хочу огурец!!!!!111

[*Ослепленная*]

Юль,у меня такой же обруч,покупала там же,только года полтора назад:)
Синяки по началу обеспечены :073::073::073:

Маша, я морально готова.
Значит, гришь ушел живот-то? А то меня Викуся отговаривает покупать, говорит, что у меня талия еще ширше станет, а ежели ее воопще нет? То што жа делать???:))

[Весло]

Сколько дней атаки мне теперь надо сделать, чтоб эти пирожки убралися? по дню на каждый пиргжок? девочки, это мой первый срыв за 3 месяца, не считая алкоголя (там осознанно нарушала).
А тут значит была в состоянии аффекта? :)):)):))
Да успокойся ты наоборот. Чего теперь себя ругать. Расслабься и думай, как это было клево..... :019::019:
Я вон выше писала, что я несколько раз худела больше чем на 20 кг. И всегда-всегда у меня был один день в неделю, который не входил в правила - вот так. МОжно все. Но ничего особо уже и не хотелось :)) А ты раз в 3 месяца съела и теперь все - упадешь в депрессию на неделю.

[Кузя]

Девочки,мне сегодня две пожруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно,чтобы убрать нижний живот.Говорят обруч помогает.
У кого есть положительный результат после кручения обруча ;)
На верхний пресс нужно лечь-встать, на нижний - ноги поднимать.
А обручем ещё необходимо попасть в нужное место:))


Девочки, а какао такое http://vk.com/album-22714304_130982503
используете? или какое?

[alex-sandrik]

Девчонки, если кому интересно, в Невском появилась смесь из 3х видов отрубей этой фирмы как ее... Мллан ... или как там, ну которая еще каши делает.
Я от жадности 2 пачки хапнула.
нам их только в крайнем случае можно... Т.ч. ищите отдельно овсяные и пшеничные отруби:))

[Кузя]

На верхний пресс нужно лечь-встать, на нижний - ноги поднимать.
А обручем ещё необходимо попасть в нужное место:))


Девочки, а какао такое http://vk.com/album-22714304_130982503
используете? или какое?
чего-то не получилось саму фотографию вставить , в общем, то, которое с морячком

[Марьюшка]

:)) :)) :))
я съела бутерброд с вареньем
пол пирожка и пять конфет
сижу и думаю зачем же
я ела я же не хочу
:)) :)) :))

[Весло]

Завтра утром взвешусь. Приду на работу и закажу суши. Вот хоть вы меня убейте.

[galushka771]

так мне никто и не сказал про сыворотку молочную, мона или нет? я творог делаю, а сыворотку пью сама обычно, вот завтра сяду на диету, что делать с ней?

[Кузя]

так мне никто и не сказал про сыворотку молочную, мона или нет? я творог делаю, а сыворотку пью сама обычно, вот завтра сяду на диету, что делать с ней?
а почему нет? если молоко 1%

[Nikolina]

У меня завтра БО дни. Как я рада. МНе уж этот белок просто поперек горла. Хочу баклажан, хочу кабачок, хочу помидор, хочу огурец!!!!!111
вот это бешеное желание суши от перебора чб походу. сколько дней было? не жаль нарушать?((
так мне никто и не сказал про сыворотку молочную, мона или нет? я творог делаю, а сыворотку пью сама обычно, вот завтра сяду на диету, что делать с ней?

я считаю, что от обезжиренного молока - можно! я ее не люблю, поэтому своим блины на ней сделала

[galushka771]

а почему нет? если молоко 1%

отлично! спасибо)

[Марьюшка]

Маша, я морально готова.
Значит, гришь ушел живот-то? А то меня Викуся отговаривает покупать, говорит, что у меня талия еще ширше станет, а ежели ее воопще нет? То што жа делать???:))
Мой живот не убиваем :wife::wife::wife: Но я особо и не крутила,бросала.
У меня тож её особо нет,у меня грудная клетка очень широкая :( Я батончег:065::065::065:
Я буду крутить)Шире не станет всяко :))
На верхний пресс нужно лечь-встать, на нижний - ноги поднимать.
А обручем ещё необходимо попасть в нужное место:))
Не поможет :(

жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.(с.)

[Кузя]

жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.(с.)
Т.е. я зря мучаюсь уже 3 дня????!!!!
Завтра же за обручем!:075:

[Марьюшка]

Т.е. я зря мучаюсь уже 3 дня????!!!!
Завтра же за обручем!:075:

Не,не зря :)) Всё равно же жир сжигается,я в талии на 2 см похудела как-никак...

[Maribel]

А еще у меня вопрос про хлеб он у меня после выпечки отмокает, но я его в пакет кладу, не надо, да? сейчас просто положила в хлебницу, без всего, пусть подсохнет, а то правда как сырой...
Я выкладываю на разделочную доску, остывает - и в пакет, в шкафчик. Раньше делала с творогом и заворачивала в бумагу для выпечки. Потом перестала с творогом делать, да и бумаги жалко стало:))
Ну вот пришел муж злой и голодный (сидит со мной тоже на диете), за 5 минут испортил мне настроение
Не растраивайся:flower:Мужчинам гораздо тяжелее на диете сидеть... И еще, обычно срываются на любимого человека, как на самого близкого. Поддержи его, хвали (но конечно сильно наглеть не давай:073::065::)))
мне кажется проще купить йогуртинцу, она не дорогая, продается во всех магазинах техники. У меня такая, как раз готовится сейчас новая порция. Интересно, а ваниль добавить в йогурт можно?
Мне пока некуда и не на что еще один девайс на кухню:)) Ваниль и др ароматизаторы можно, только без сахара.
А я орехов и мороженого :019:
Деочки, кто еще не видел Танюшкин плакат по контрольному взвешиванию:073::073::073::))
подскажите на чередовании ведь можно форель в вакуме???
рыбку ведь любую можно. да!:support:

[Весло]

вот это бешеное желание суши от перебора чб походу. сколько дней было? не жаль нарушать?((
2 дня. Я на чередовании по 2 дня.
Это бешеное желание суши, потому что я вообще люблю суши. И безо всякого Дюкана скучаю по ним, если пару недель не ем.
А тут такой жесткач .... Не жалко ли нарушать??
Ну, во-первых, я еще только собираюсь!
ВО-вторых, ничего. Если нарушу, то моя порция филадельфии уйдет за 2 следующих дне ЧБ. :))

[Собака на сене]

Уф, отбила у мужа кусок Сникерса. Ушол спать в печали и горести, после того как узнал что орешки нельзя и даже "ну воот такоой масенький кусочек шоколадки" тоже :))
Темна украинская ночь, но сало, тобиш сникерс, надо перепрятать! Завтра курино-рыбный день ;)

[Собака на сене]

2 дня. Я на чередовании по 2 дня.
Это бешеное желание суши, потому что я вообще люблю суши. И безо всякого Дюкана скучаю по ним, если пару недель не ем.
А тут такой жесткач .... Не жалко ли нарушать??
Ну, во-первых, я еще только собираюсь!
ВО-вторых, ничего. Если нарушу, то моя порция филадельфии уйдет за 2 следующих дне ЧБ. :))

Я подумываю сделать роллы. Нашла рецепт: нори, творог обезжиренный, краб палки, овощи в бо. Но я хочу в нори завернуть творог и рыбку :) По идее творог надо модифицировать немного, чтоб вкусненько было. А так, вариант!

[koroleva™]

А нори можно?

[*Ослепленная*]

:)) :)) :))
я съела бутерброд с вареньем
пол пирожка и пять конфет
сижу и думаю зачем же
я ела я же не хочу
:)) :)) :))

Хосподибоже мой, я сначала подумала, что это ты сьела:009::)):)):))

Мой живот не убиваем :wife::wife::wife: Но я особо и не крутила,бросала.
У меня тож её особо нет,у меня грудная клетка очень широкая :( Я батончег:065::065::065:
Я буду крутить)Шире не станет всяко :))
)

И кого же ты мне сейчас сильно-сильно напомнила:016:, не меня ли:)):)):))

[Весло]

А нори можно?
Да! Только если жирность не больше0.5% :ded::ded::ded::))

[Maribel]

Девчонки, если кому интересно, в Невском появилась смесь из 3х видов отрубей этой фирмы как ее... Мллан ... или как там, ну которая еще каши делает.
Я от жадности 2 пачки хапнула.
Мюлюн Парас:073::)) их можно только в выпечку и в крайнем случае. Я их через раз в хлеб кладу вместо пшеничных.
Этот с пупырами. Но 900 гр. Тот был гладкий, но 3 кг. Как я почки не отбила? Еще и с опущением :001:
Девочки, правда, внутренние органы пожалейте! Не надо 3 кг:091:
Девочки, а какао такое http://vk.com/album-22714304_130982503
используете? или какое?
Не открылась. Вроде можно нам с морячком. Там состав есть? Надо до 11%.
Завтра утром взвешусь. Приду на работу и закажу суши. Вот хоть вы меня убейте. Тогда:ded: несколько дней:ded: вообще:ded: без нарушений тебе придется:)):)):))
так мне никто и не сказал про сыворотку молочную, мона или нет?
Если не отвечают, может, не знает никто... Попробуй в контакте спросить, прямо на стене.

[Весло]

Я подумываю сделать роллы. Нашла рецепт: нори, творог обезжиренный, краб палки, овощи в бо. Но я хочу в нори завернуть творог и рыбку :) По идее творог надо модифицировать немного, чтоб вкусненько было. А так, вариант!
Да надой просто найти обезж. филадельфию. Ну которая там 5-8% кто-то выкладывал фотки.... Вообще, я в невском такой шикарный мягкий сыр покупала, да еще и по какой-то акции в 2 раза дешевле. Вполне бы подошел.
Вообще, что там в сушах то? Рыба? - нам можно. Сыр с низким % жирности можно, огурец можно. Рис нельзя. Ну и сколько ты его съешь если на завтрак себе 10 сушек завернешь?
А если все таки никак не можешь нанести себе такую травму, то рис предлагаю заменит отрубями. :))

[Maribel]

жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.(с.)
Тоже слышала такое. А у меня на этой диете сдулся живот!!! И вот, интересно, до диеты у меня был спорт, то регулярно, то нерегулярно:)) но фиК, живот всегда был. А сейчас абонемент кончился, на одной только диете живот ушел. Правда реально всё жидкое стало, попа, бока... Надо срочно качать, не могу себя заставить:wife:
А нори можно?
Можно, даже на атаке.
Хосподибоже мой, я сначала подумала, что это ты съела
Ага, я тоже испугалась:))
Девочки,мне сегодня две пожруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно
Маша, а им можно доверять в вопромах похудания:073::073:

[Собака на сене]

Это страшный зверь :073: Сухое Обезжиренное Молоко с жирностью 1,5%

Тьфу ты :))
А я думала вдруг мне надоть? А кто и зачем его берет? Я не поняла особый смысл использования :009:

[Amaterasu]

В хлебушек и выпечку как загуститель, мона с ним и кукурузным крахмалом делать сгущенку, короче на вкусняшки идет.

[ksa-na]

И меня, у мну +1 кг. Но у меня завтра-послезавтра КД, надеюсь, организЬм воду запасает:wife:
а у мну неделю туды сюды по 200 гр
Перестала худется ..Завтрашнего дня булки не ем :065:

[Собака на сене]

Аааа, ну в хлеб я йогурт и творог кидаю. А вкусняшки для меня это фрукты :( ну и шоколад вот еще. Так не люблю, а конда нельзя :)) манит прям.
Я завтрева скумбрию надеюсь лопать буду, солю ее и такая для меня вкусняшка, ммммм!!!

[*Ослепленная*]

Я завтрева скумбрию надеюсь лопать буду, солю ее и такая для меня вкусняшка, ммммм!!!


ХАчу рецепту :091::091::091::))

Ушла спать. Всем отвесов ;)