Просмотр полной версии : Стройнеем по методике Ковалькова!
Девочки, у кого гипотиреоз, расскажите плиз, как у Вас изменялось состояние и показатели/дозы на системе.
Подруга, глядя на меня, зреет на систему, но боится за щитовидку. Сидит на L-тироксине 100 после родов(уже 3-ий год).
У меня наоборот териотоксикоз это йод низя пью тирозол от которого толстеют:001:, но благодаря методике я прихожу в норму, врач тоже увидела улучшения, так что я думаю методика восстанавливает щитовидку в любом случае!
Пьющий-курящий? Если все есть можно коньяк или сигары какиенить хорошие... в общем стандартно.
Оль и не пьет и не курит, главная ценность внуки!
Оль и не пьет и не курит, главная ценность внуки!
Прям как наш) Только внуков особо наш не ценит((
Халат подарите красивый домашний)
Прям как наш) Только внуков особо наш не ценит((
Халат подарите красивый домашний)
А что не ценит!?
У меня он грек, может по этому для него семья это святое, моя свекровь наверно самая счастливая женщина он с нее пылинки сдувает, все капризы выполняет, вообще не вижу чтоб он для себя жил .
Халат у него есть с геческим узором:065:!
А что не ценит!?
У меня он грек, может по этому для него семья это святое, моя свекровь наверно самая счастливая женщина он с нее пылинки сдувает, все капризы выполняет, вообще не вижу чтоб он для себя жил .
Халат у него есть с геческим узором:065:!
Тебе повезло))
У моих свекров между собой отношения какие-то плохие, живут как соседи.
А внуков не то что не ценят, но особо не интересуются. Есть и есть, ни как дела, ни подарков на праздник, ничего в общем... спасибо если поздравить не забудут. Я уже к этому привыкла, не обращаю внимания и ни на что не рассчитываю)
Хорошо что моя мама во внучке души не чает, хоть одна бабушка у нее такая, какой бубшка должна быть)
Оль и не пьет и не курит, главная ценность внуки!
доброго дня!
А что-то рукодельное, вместе всеми внуками сделанное, не рассматриваете в качестве подарка?
Например, небольшой самодельный фотоальбом...
Тебе повезло))
У моих свекров между собой отношения какие-то плохие, живут как соседи.
А внуков не то что не ценят, но особо не интересуются. Есть и есть, ни как дела, ни подарков на праздник, ничего в общем... спасибо если поздравить не забудут. Я уже к этому привыкла, не обращаю внимания и ни на что не рассчитываю)
Хорошо что моя мама во внучке души не чает, хоть одна бабушка у нее такая, какой бубшка должна быть)
У меня такой папа, он пьет и ему не до внука... мы его видим только зимой когда его отовсюду выгнали и жить негде, еще мне было 8 лет они разошлись с мамой, а потом он опять женился и когда его сыну исполнилось 8 опять разошелся, так что свекр у нас за двух дедов отдувается, я так хочу чтобы мой муж таким же как его отец был дедом!
доброго дня!
А что-то рукодельное, вместе всеми внуками сделанное, не рассматриваете в качестве подарка?
Например, небольшой самодельный фотоальбом...
Приветик, в том году ему брат мужа младший делал такой там вся родня на одном плакате и главное внуки, внуки:))!
Девченки привет!!!
Всем хорошего дня и чумового настроения!!!(эт я Алегровой наслушалась:)))
Поздравьте меня у меня седня минус 600:007:!
В лесу сдох наверно бооольшой медведь, чей то весы вдруг стали такими добрыми, аж подозрительно...
:046::046:
Ленусик молодец!
:046::046:
Ленусик молодец!
Виленчик привет:support::flower::support:!
Скока лет, скока зим, мы тут уж по тебе истосковались!!!
Наконец то ты снова в наших рядах, табличку поправишь, что нибудь полезное подскажешь:008:!
Девченки привет!!!
Всем хорошего дня и чумового настроения!!!(эт я Алегровой наслушалась:)))
Поздравьте меня у меня седня минус 600:007:!
В лесу сдох наверно бооольшой медведь, чей то весы вдруг стали такими добрыми, аж подозрительно...
привет! :)
а если взвешиваться раз в неделю, то весы тааааааааак скучаю и такииииииииие сразу тебе радостные! :)
привет! :)
а если взвешиваться раз в неделю, то весы тааааааааак скучаю и такииииииииие сразу тебе радостные! :)
Не, я поняла что я от нетерпения и неизвестности лопнуть могу, хочу знать хоть горькую но правду:))!
Не, я поняла что я от нетерпения и неизвестности лопнуть могу, хочу знать хоть горькую но правду:))!
вот и я такая же :)
Лена, ты - молодец! :flower:
А моя горькая правда что-то уж какая-то излишне горькая:065: Вес топчется на месте, хотя первая половина цикла... Видимо, пора на читинг.
Кстати, девочки, загрузочные на рисе и кураге можно в любой половине цикла делать?
вот и я такая же :)
Лена, ты - молодец! :flower:
А моя горькая правда что-то уж какая-то излишне горькая:065: Вес топчется на месте, хотя первая половина цикла... Видимо, пора на читинг.
Спасибо на добром слове!
Это ж у нас жизнь черно-белая, я до отвесов дней восемь на месте топталась, а за день как скинула вообще 100 гр набрала, ой было очень не приятно зато щас намного лучше!
Не, я поняла что я от нетерпения и неизвестности лопнуть могу, хочу знать хоть горькую но правду:))!
да я тоже ))))
И ведь готовилась же, читала - любой диетолог рекомендует взвешиваться не чаще 1р в 3 дня )) Но эта неизвестность томит и угнетает )))))))))))))
Меня спасает то, что у меня весы механические самые аццкие простые )))) А то бы я от +/- 300гр скончалась, у мну ТДО на это дело :)))
Девченки привет!!!
Всем хорошего дня и чумового настроения!!!(эт я Алегровой наслушалась:)))
Поздравьте меня у меня седня минус 600:007:!
В лесу сдох наверно бооольшой медведь, чей то весы вдруг стали такими добрыми, аж подозрительно...
а, ну и поздравляю, конечно! :) Так сказать, :007:вместе с Вами :)
Как Ваши вокальные успехи? :)
привет, девочки.даже писать не хочется,у меня как вчера было +200, так седня в том же виде...застрял вес-собака
Девочки привет!
У меня тоже вес стоит. Подумываю о разгрузке:073: Рис не очень люблю, так что собираюсь с духом пока)
а я теперь один раз в неделю взвешиваюсь и не парюсь:004:
а, ну и поздравляю, конечно! :) Так сказать, :007:вместе с Вами :)
Как Ваши вокальные успехи? :)
Спасибки, а вокальные данные посмотрим... если после воскресенья выйду на связь значит не забросали помидорами и яйцами (надо сказать чтоб кидали белки, от желтков могу потолстеть:)))!
привет, девочки.даже писать не хочется,у меня как вчера было +200, так седня в том же виде...застрял вес-собака
Да не расстраивайся ты, вспомни меня у меня 8 дней стоял не шевелился тока прибавлял!
Девочки привет!
У меня тоже вес стоит. Подумываю о разгрузке:073: Рис не очень люблю, так что собираюсь с духом пока)
Ольчик что будешь на арбузе сидеть!??
Ольчик что будешь на арбузе сидеть!??
Арбузов нормальных пока не видела тут, буду рис варить. Купила уже бурый, изучаю инструкцию к мультиварке:ded:
Арбузов нормальных пока не видела тут, буду рис варить. Купила уже бурый, изучаю инструкцию к мультиварке:ded:
О да, я тоже мечтаю о мультиварке, много про нее хорошего слышала, я вообще маньячка до всякой бытовой техники, вот сейчас почти все делаю в аэрогриле :019:, но еще хочу и мультиварку, пароварку уже давно имею...:073:!
у меня тоже вемюс неделю стоит:(
О да, я тоже мечтаю о мультиварке, много про нее хорошего слышала, я вообще маньячка до всякой бытовой техники, вот сейчас почти все делаю в аэрогриле :019:, но еще хочу и мультиварку, пароварку уже давно имею...:073:!
а как куру вкусно по диете сделать в аэрогриле?
я тут пыталась-так куриные сухарики получились
О да, я тоже мечтаю о мультиварке, много про нее хорошего слышала, я вообще маньячка до всякой бытовой техники, вот сейчас почти все делаю в аэрогриле :019:, но еще хочу и мультиварку, пароварку уже давно имею...:073:!
Я тоже хотела пароварку, потом хотела аэроглиль, когда стала выбирать что купить, неожиданно узнала что есть такое чудо где все это совмещено))) На пару в мульте часто готовлю овощи)
Alla_Niki
06.08.2011, 00:07
Девочки, уезжаем завтра рано утром в отпуск, всем пока! Не знаю, смогу ли я в нашей глуши найти интернет. Всем успехов и бооольших отвесов! Я тоже постараюсь на деревенских харчах не растолстеть.
Девочки, уезжаем завтра рано утром в отпуск, всем пока! Не знаю, смогу ли я в нашей глуши найти интернет. Всем успехов и бооольших отвесов! Я тоже постараюсь на деревенских харчах не растолстеть.
постарайся придерживаться.столько скинула уже, обидно будет набрать обратно все.хорошего отпуска:support:
Девочки, уезжаем завтра рано утром в отпуск, всем пока! Не знаю, смогу ли я в нашей глуши найти интернет. Всем успехов и бооольших отвесов! Я тоже постараюсь на деревенских харчах не растолстеть.
Алла, отдохни хорошенько! Хорошей погоды и отличного отдыха:flower:
Старайся придерживаться методики, главное 4 запрещенных продукта ни-ни)
Если будет возможность - появляйся тут)
Wilena!!! А может кто-то ещё из девочек, пожалуйста скиньте мне книгу" Победа над весом" на адрес:( emaloletkin@yahoo.com) буду очень признательна! У меня не получается загрузить
смайлики что-то не в тему)) ссори
смайлики что-то не в тему)) ссори
Скинула, посмотри почту)
Оля спасибо за ссылку!Но я честно говоря профан в этом деле,отстаю, живу за границей. Можно просто книгу в электроннку. плиз (emaloletkin@yahoo.com)
Оля спасибо за ссылку!Но я честно говоря профан в этом деле,отстаю, живу за границей. Можно просто книгу в электроннку. плиз (emaloletkin@yahoo.com)
я книгу и скинула))
файл в архиве рар, 3 метра всего.
ссылка только есть на ********)) а книга не открываеться
ссылка только есть на ********)) а книга не открываеться
Не ссылка, а прикрепленный файл.
Сохраняй его на компьютер и распаковывай (он в архиве)
Оля спасибо за ссылку!Но я честно говоря профан в этом деле,отстаю, живу за границей. Можно просто книгу в электроннку. плиз (emaloletkin@yahoo.com)
скинула просто книгу.
AntoninkaS
06.08.2011, 10:21
Девочки, всем привет!
Меня зовут Тоня
Хочу к Вам присоединиться! Почитала Вас - поразили Ваши результаты! Вы - молодцы!!!!
Есть вопрос: на сколько принципиально начинать первый этап со второго чистого дня после КД (критические дни)? - это я в интернете прочитала.
Привет Антонина.Этот вопрос принципиален.Прочтите книгу:ded: ,там всё написано.Ссылка на книгу есть на первой страничке.
в электронном виде страничка 585:008:
я всегда рекомендую своим пациенткам начинать применение
методики сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в
этот и в следующий за ним период овуляции влияние эстрогена наиболее велико, а
прогестерона – ослаблено. Женщина максимально уверена в себе, в своих силах,
что тоже немаловажно! В это время организм легче всего принимает любые
перемены, в том числе и в питании. Да и сама природа подсказывает нам: «Прошел
цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время
«месячных» организм очищается и обновляется». Давайте прислушаемся к голосу
природы и не будем идти ему наперекор!
приветы всем.девочки, у меня седня -800грамм, я в шоке. на 2 этапе у меня такого минуса за сутки еще не было. ну и конечно это радует безмерно:support:Девочки, всем привет!
Меня зовут Тоня
Хочу к Вам присоединиться! Почитала Вас - поразили Ваши результаты! Вы - молодцы!!!!
Есть вопрос: на сколько принципиально начинать первый этап со второго чистого дня после КД (критические дни)? - это я в интернете прочитала.
привет, Тоня.присоединяйся. на вопрос уже Вилена ответила цитатой из книги
Привет Антонина.Этот вопрос принципиален.Прочтите книгу:ded: ,там всё написано.Ссылка на книгу есть на первой страничке.
в электронном виде страничка 585:008:
Да, с точки зрения физиологии это идеальное время, но на личном опыте могу сказать что так может быть легче во всех отношениях(физическом, психологическом, моральном), но не обязательно. Сама начала методику с 15 дня цикла и все получилось не хуже тех кто начал "по книге". Первый этап 15 дней и -6кг. Наперекор доктору, опять же, второй этап начался на 2 чистый день, а по книге рекомендована со второй фазы цикла и опять же все очень неплохо получается!!!
ИМХО 3 раза, намного важнее мотивация! и продуманность следования методики, чем с какого дня цикла начинать, это доказывают и успехи мужчин.
Девочки, добрый день! Всех с отвесиками и всем хороших выходных!
У меня -100 г всего. С понедельника всего полкило в минусе, списываю на практически отсутствие аэробных и приближающееся новолуние:))
Хотела разгрузку сегодня сделать но что-то морально не готова. Пошла курицу жарить:065:
скинула просто книгу.
Огромное спасибо)))
Не ссылка, а прикрепленный файл.
Сохраняй его на компьютер и распаковывай (он в архиве)
Наконец-то разобралась)) благодарю))
Всем привет! У кого отвесики - :flower:, у кого нет - не теряем присутствия духа!
Вилена, за что тебя мыться-то отправляли?
Девочки, я уже как-то спрашивала, можно, спрошу еще раз?
Девочки, я что-то туплю, не могу найти в книге: можно ли съедать 2 белковых обеда без фруктов между ними и с каким интервалом?
Часа 2 достаточно? Часто так складывается день, что проще съесть в 14 обед, а в 16 - протеиновый коктейльчик - и гулять, а на прогулке, часа через полтора, сгрызть прихваченный с собой фрукт.
я так подумала и решила, что после изолята можно и 30-60 минут, а после мяса-рыбы-творога - надо часа полтора-два, как думаете?
Апд:
Почитываю иногда другие похудательные топики: всегда немного жаль тех, кто сидит на жестких ограничениях и "не-еде после 18" (а то и после 16 :001:) и мучается от голода по вечерам и слабости.
Пару раз совалась с агитацией "за Ковалькова", потом поняла, что не надо пытаться "вкладывать свои мозги другим", а то меня скоро просто гнать отовсюду начнут :046:
Всем привет! У кого отвесики - :flower:, у кого нет - не теряем присутствия духа!
Вилена, за что тебя мыться-то отправляли?
Девочки, я уже как-то спрашивала, можно, спрошу еще раз?
я так подумала и решила, что после изолята можно и 30-60 минут, а после мяса-рыбы-творога - надо часа полтора-два, как думаете?
:
обычный обед (мясо,курица,творог,рыба)надо с промежутком в два часа кушать,а изолят можно через час пить.
Девченки приветик!!!
Всех с отвесиками:support::flower::support:!
У меня седня минус 100, зато юбилей минус 15 кг :007:!
Так что поздравьте с юбилеем, пол пути пройдено!
Я вчера не могла вообще выйти готовимся к д/р свекра седня пойду!
Так что пожелайте мне не обожраться и не потерять достигнутого:008:!
:063::063::063:Ленусь,ну ты молодец!Впереди планеты всей:)
:063::063::063:Ленусь,ну ты молодец!Впереди планеты всей:)
Спасибо Виленчик:love:, очень приятно!
Сегодня предстоит испытание на банкете, там будет из разрешенного мне шашлык из баранины, свинины, рыба, вот сижу и думаю на чем остановиться на хрюше или барашке, думаю барашек может оказаться жестким:001:, а хрюша бывает жирной, но мне роднее хрюша:008:, короче банкет в 16 часов, а Ковальков говорит что раз в месяц можно 600 гр шашлыка, но ведь это не за раз, поэтому хочу сейчас пойти купить кусочек мяска и в обед дома съесть гр 200, что бы на празднике не лопнуть, как ты думаешь правильно!?
я бы остановилась на барашке:019::019::019::019:
мы в этом году в Турции ездили на экскуркию и там нас кормили тушеным барашком ,это что-то :019:я чуть руки не съела,настолько было вкусно.
Я б тоже на барашке остановилась, барашек в ресторане не должОн быть суховат :) А может, рыбки?
Девченки приветик!!!
Всех с отвесиками:support::flower::support:!
У меня седня минус 100, зато юбилей минус 15 кг :007:!
Так что поздравьте с юбилеем, пол пути пройдено!
Я вчера не могла вообще выйти готовимся к д/р свекра седня пойду!
Так что пожелайте мне не обожраться и не потерять достигнутого:008:!
поздравляю:support::support:-15-это круто
а у меня седня +200.вес скачет:046:
приветы всем
привет! я в Украине. диету держать тяжело. то кефир надо купить. то орехов надо купить. рядом базара нет. вернее я там за неделю еще ни разу не была. кефир у ближайшей коровы.. творог у неё же. рыбу в ресторане надо есть. а там карп скостями. нет проблем только с творогом и фруктами -овощами. и йцами. но их видеть уже не могу. хлеб пробовала местный.1*1см. колбасу домашнюю кусочек. Дома как-то все отлажено по питанию. Ну так стараюсь придерживаться. взвешиваться боюсь.
Спасибо Виленчик:love:, очень приятно!
Сегодня предстоит испытание на банкете, там будет из разрешенного мне шашлык из баранины, свинины, рыба, вот сижу и думаю на чем остановиться на хрюше или барашке, думаю барашек может оказаться жестким:001:, а хрюша бывает жирной, но мне роднее хрюша:008:, короче банкет в 16 часов, а Ковальков говорит что раз в месяц можно 600 гр шашлыка, но ведь это не за раз, поэтому хочу сейчас пойти купить кусочек мяска и в обед дома съесть гр 200, что бы на празднике не лопнуть, как ты думаешь правильно!?
напиши. как справилась.
Девочки добрый день!
У меня вес, собака, стоит на месте:))
Никак с 68 не уйти, какая-то заколдованная цифра для меня, так тяжело еще отвесы не давались. Еще и спина с ногой добавляют веселухи, лечу конечно, но с аэробными очень тяжко, выдыхаюсь через полчаса... Уже бесит:wife:
Девченки приветик!!!
Всех с отвесиками:support::flower::support:!
У меня седня минус 100, зато юбилей минус 15 кг :007:!
Так что поздравьте с юбилеем, пол пути пройдено!
Я вчера не могла вообще выйти готовимся к д/р свекра седня пойду!
Так что пожелайте мне не обожраться и не потерять достигнутого:008:!
Ленок, поздравляю с пересечение экватора:)):flower::flower::flower:
Ты молодец:support:
привет! я в Украине. диету держать тяжело.
Отдыхай, главное не ешь 4 запрещенных если совсем тяжко, остальное потом наверстаешь:support:
http://s46.radikal.ru/i112/1108/87/149ba8cc3d3c.jpg (http://www.radikal.ru)
я сейчас
молодец.отлично выглядишь:flower::support::support::support:
скоро будем все молодые. красивые и стройные.)))
скоро будем все молодые. красивые и стройные.)))
да я вроде и не старая еще, только вот не стройная пока:)):004:
я сейчас
Вилена, красотка))
Отлично выглядишь:flower:
Девочки, а у меняж сегодня юбилей - два месяца на методике:support:
разница офигенная.молодец:support::support::support::flowe r:
разница офигенная.молодец:support::support::support::flowe r:
Спасибо, Вера) Мне еще есть к чему стремиться, но все равно уже легче:))
Завтра на разгрузку иду:028:
Девченки wilena и Вольга, вы просто красотули:love:!
Нашему топику есть чем гордиться:ded:!
А я вечера отгуляла...:)), в обед не смогла ничего поесть кроме помидора и кусочка сыра так набегом, потом приехали туда, там стол ломился :065:, но я же была настроенна на шашлык а его гады не подавали до самого последнего, незнаю почему:009:, можно было конечно есть рыбу(фарельку, семгу, можно было хашламу из говядины, угрь копченый , ну и всякого другого добра было много но оно уже с жирком и масличком орешками, сырком запеченым, я старалась не вникать в многообразие стола.
Положила себе на тарелку помидоры, огурцы, зелень сыр (очень вкусный) маслинки (очень большие, греческие, я таких в магазине не видела у нас, наверно греки с греции привезли) ну и красное сухое вино вот так я сидела и ждала шашлык. И только в часов 8 подали наконец то шашлык, понимаю что так поздно есть мясо (обедать) низя, но я поела свинюшу вначале 2 кус, потом поплясали, поплясали еще 2 кус ну и так на протяжении вечера:008:!
Седня я в плюсе 400 гр:010:!
Зато вчера все были удивлены переменами которые во мне произошли, ковалеры постоянно приглашали танцевать, дамы подозрительно изучали (как это ей удалось схуднуть!?!?), мама ойкала и ахала что хватит уже и так хороша.
Так что девченки я вчера еще раз убедилась, что никакой кусок торта или любой другой еды не стоит ощущения легкости, комфорта в своем теле, приятно видеть восхищенные взгляды, а не сожалеющие!
Но работать еще раз и работать!!!
Я б тоже на барашке остановилась, барашек в ресторане не должОн быть суховат :) А может, рыбки?
я бы остановилась на барашке:019::019::019::019:
мы в этом году в Турции ездили на экскуркию и там нас кормили тушеным барашком ,это что-то :019:я чуть руки не съела,настолько было вкусно.
Девченки мне барашка дали собой сухим пайком:)), седня буду на барашке будет второй мясной день:019:!
поздравляю:support::support:-15-это круто
а у меня седня +200.вес скачет:046:
приветы всем
Спасибо дружище!Сама удивляюсь уже почти половину пути прошла:)!
А вес он такой ... вот не долго мое счастье длилось вчера было минус 15, а после банкета минус 14,600:010:!
напиши. как справилась.
Приветик, я там выше уже накалякала как я безобразничала, ты давай там в украине сильно не расслабляйся, совету взвеситься для прозрения или утешения;)!
А скажи вы там отдыхаете или так по делам!? Моя мама была в трусковце в том году ей очень понравились продукты питания и дешевые цены!
Девочки добрый день!
У меня вес, собака, стоит на месте:))
Никак с 68 не уйти, какая-то заколдованная цифра для меня, так тяжело еще отвесы не давались. Еще и спина с ногой добавляют веселухи, лечу конечно, но с аэробными очень тяжко, выдыхаюсь через полчаса... Уже бесит:wife:
Ленок, поздравляю с пересечение экватора:)):flower::flower::flower:
Ты молодец:support:
Спокойствие, только спокойствие знаешь скороговорку (воля и труд дивные всходы дают:ded:), цифра сдастся думаю уже завтра после загруза!
А ногу наверно не стоит сильно напрягать в период обострения:016:!
Спасибо за поздравление, тока я на этом экваторе просидела ровно день, шашлычек на ночь подвел:008:!
приветы всем.у меня -200 грамм.итого за неделю 1 кг
да уйдет твой шашлычок быстренько, не переживай
Вилена, красотка))
Отлично выглядишь:flower:
спасибо.
Посмотрела фото ,сейчас ты конечно красотка.:080:
Поздравляю с юбилеем:063::063::063:
Ленусь,ты нам зубы тут не заговаривай:073:давай фото в красивом платье:ded:
Так что девченки я вчера еще раз убедилась, что никакой кусок торта или любой другой еды не стоит ощущения легкости, комфорта в своем теле, приятно видеть восхищенные взгляды, а не сожалеющие!
Точно:ded:
Спасибо дружище!Сама удивляюсь уже почти половину пути прошла:)!
А вес он такой ... вот не долго мое счастье длилось вчера было минус 15, а после банкета минус 14,600:010:!
Ну а шо ты хотела посше шашлычка?:)) Ничего, это жидкость, один-два дня и ее не будет.
Спокойствие, только спокойствие знаешь скороговорку (воля и труд дивные всходы дают:ded:), цифра сдастся думаю уже завтра после загруза!
Я на разгруз собиралась, загруз - это на мясе)))
Но на разгруз пока не иду, видимо напугала вчера организм сильно и сегодня он сразу 500 г отдал:))
приветы всем.у меня -200 грамм.итого за неделю 1 кг
Вера, отличненько за недельку скинула:flower:
спасибо.
Посмотрела фото ,сейчас ты конечно красотка.:080:
Поздравляю с юбилеем:063::063::063:
Вилена, спасибо:flower:
Ленусь,ты нам зубы тут не заговаривай:073:давай фото в красивом платье:ded:
Точняк!!!:020:
девочки, такие красотки, так результаты видно!
а у меня тож юбилей-месяц на методике, даже не верю, что я месяц конфет не ела:))))
точный отвес не знаю, взвешусь только в среду, но в районе 6 кг.
Ленусь,ты нам зубы тут не заговаривай:073:давай фото в красивом платье:ded:
+1000:support:
девочки, какие вы умницы и красавицы! Читаю-смотрю и очень восхищаюсь, очень!
У меня 2 недели первого этапа и -4,5кг. Не ах результаты, конечно, но КД и не хожу по утрам :) В остальном придерживаюсь методики... Радостная, "валики" под лопатками на спине пропали, еее! :) Муж, зайчик, сбивает настрой, говоря, что я ему и с валиками нравилась ))))
Подумываю ещё 5 дней потусить на первом этапе (чтобы было железно -5кг) и переходить на второй...
Девочки, расскажите, а вы что-то из физупражнений кроме часа прогулки по утрам делаете?
(я тут наткнулась на очень душевные видяшки с упражнениями, подумываю на втором этапе позаниматься по вечерам...)
Девочки, расскажите, а вы что-то из физупражнений кроме часа прогулки по утрам делаете?
(я тут наткнулась на очень душевные видяшки с упражнениями, подумываю на втором этапе позаниматься по вечерам...)
я ничего не делаю.
Кто подскажет сколько жиров и белка в 8 миндальных орешках?
Кто подскажет сколько жиров и белка в 8 миндальных орешках?
интернеты говорят, что 1 орех - примерно 3гр, в 100гр - 18,6гр белка и 57,7гр жира, получается, что в 1 орехе - 0,56гр белка и 1,8гр жира => в 8 орешках 4,5гр белка и 14,5гр жира примерно.
Ленусь,ты нам зубы тут не заговаривай:073:давай фото в красивом платье:ded:
Девченки да я не против, тока первое это надо чтобы меня кто то сфоткал, дапустим муж придет и сфоткает, а второе самое главное я незнаю как вы выкладываете сюда картинки научите меня темную:008:!
интернеты говорят, что 1 орех - примерно 3гр, в 100гр - 18,6гр белка и 57,7гр жира, получается, что в 1 орехе - 0,56гр белка и 1,8гр жира => в 8 орешках 4,5гр белка и 14,5гр жира примерно.
не верится, честно говоря. Я взвешивала свои 8 орехов - больше 14г ни разу не получилось, 12г в среднем. При жирности около 60% - то 7г жира.
не верится, честно говоря. Я взвешивала свои 8 орехов - больше 14г ни разу не получилось, 12г в среднем. При жирности около 60% - то 7г жира.
+1, у меня 10-13 г в зависимости от величины орехов.
Вообще Ковальков говорит что не надо считать в них жиры и белки.
Девченки да я не против, тока первое это надо чтобы меня кто то сфоткал, дапустим муж придет и сфоткает, а второе самое главное я незнаю как вы выкладываете сюда картинки научите меня темную:008:!
ты главное сфотайся, а мы научим ,как фотку разместить.через радикал можно
Девченки да я не против, тока первое это надо чтобы меня кто то сфоткал, дапустим муж придет и сфоткает, а второе самое главное я незнаю как вы выкладываете сюда картинки научите меня темную:008:!
Заходите сюда http://www.radikal.ru/
Жмёте обзор, ищите у себя на компе нужное фото,нажимаете на него,далее жмёте открыть.
У вас в радикале рядом с кнопкой обзор появится ссылка на ваше фото.
Нажмите Загрузить.
Далее появится ваше ваше фото и много ссылок.
Выбираете нужную ссылку,копируете её и вставляете в текст вашего сообщения.
Проще некуда.:)
Зы. Чуть не забыла. Если фото находится не на компе, а в инете,то когда зайдёте на радикал, в правом верхнем углу найдёте вкладку Из интернета, нажмите её,и в пустом поле с левой стороны введите ссылку на страницу с картинкой, а дальше всё так же.
Учитесь.:flower:
+1, у меня 10-13 г в зависимости от величины орехов.
Вообще Ковальков говорит что не надо считать в них жиры и белки.
да я поняла.
Вилена, что-то я прощелкала что сегодня понедельник. Табличку будешь обновлять?
я ж обновила,просто только 3 человека данные скинули.
Вилена, а я тоже данные скидывала, просто ты уже успела обновить табличку к тому моменту...
Да,я думала может ещё кто скинет.Завтра тебя внесу.
девочки ,а можно как-нибудь посмотреть ,что с посылкой на iherb.com ?
девочкм.где купить Q10 в жидком виде?
Да,я думала может ещё кто скинет.Завтра тебя внесу.
внесите меня тоже, пожалуйста.
данные скинула
девочки ,а можно как-нибудь посмотреть ,что с посылкой на iherb.com ?
Нельзя( Ты когда заказывала?
Нельзя( Ты когда заказывала?
посмотрела на почте,от них письмо пришло 24 июля,т.е. прошло 2 недели.Буду надеяться ,что в ближайшие дни придет.А что извещение с почты должно прийти?:009:
P.S.
померила ещё одни давнишние капри (сто лет которые не носила),и "о,чудо" они застегнулись и я в них дышала:046:
вообщем я с каждым днём становлюсь счастливее :046:
посмотрела на почте,от них письмо пришло 24 июля,т.е. прошло 2 недели.Буду надеяться ,что в ближайшие дни придет.А что извещение с почты должно прийти?:009:
Мне еще от 15-го июля не пришла посылка((
Вообще в Питере сейчас какие-то проблемы с отправлениями из-за рубежа, у всех опаздывают. Где-то это даж в новостях озвучивали. В общем еще недели три можно даже не переживать.
Хотя конечно надеюсь что раньше придет.
С почты должно придти извещение.
Вилен, там во второй табличке у меня неправильно стоит сколько осталось скинуть....мне еще 18,8 , а там стоит сколько скинула уже.
девочки, а ответьте мне на такой вопрос.сколько у кого ушло за месяц на 2-м этапе?
девочки, а ответьте мне на такой вопрос.сколько у кого ушло за месяц на 2-м этапе?
У меня около 6 кг ушло.
Вилен, там во второй табличке у меня неправильно стоит сколько осталось скинуть....мне еще 18,8 , а там стоит сколько скинула уже.
девочки, а ответьте мне на такой вопрос.сколько у кого ушло за месяц на 2-м этапе?
завтра обязательно исправлю.
У меня около 6 кг ушло.
у меня на втором этапе вес уходит ну очень медленно,в среду будет месяц на 2 этапе ,и ушло всего 3,4 кг.:(
Но я всё равно очень довольна.:)
интернеты говорят, что 1 орех - примерно 3гр, в 100гр - 18,6гр белка и 57,7гр жира, получается, что в 1 орехе - 0,56гр белка и 1,8гр жира => в 8 орешках 4,5гр белка и 14,5гр жира примерно.
жира многовато, у меня на 10 шт вышло 3 гр белка и 7гр жира
завтра обязательно исправлю.
у меня на втором этапе вес уходит ну очень медленно,в среду будет месяц на 2 этапе ,и ушло всего 3,4 кг.:(
Но я всё равно очень довольна.:)
Кавальков на своём форуме советовал на недельку на первый этап перейти)) ещё раз спасибо за книгу:flower:
Огромное спасибо)))
ещё раз спасибо за книгу:flower:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.