Просмотр полной версии : Стройнеем по методике Ковалькова!
Вилена, ты что ругаешся, Оля весит 56!!! кг, я бы уже на третьем сидела, и не парилась с 1 этапом.
У меня ощущение, что я как раз на третьем этапе сидела с марта
месяца, благодаря чему скинула 11 кг.
Вот примерное меню:
Стакан воды натощак (так я уже лет 15 делаю, не помню откуда взялось:))
1. Завтрак каша на воде и стакан кефира или хлопья с кефиром
2. Часа через 1,5 фрукты (яблоки, груши или ягоды)
3. Обед: мясо (рыба)+овощи+3кусочка своего ржаного отрубного хлеба (знаю, что нельзя
совмещать, но не могла сдержаться..:008:)
4. Ужин: чаще всего кефирный супчик - огурцы, зелень, соль, перец, творог, кефир.
Ну и воду пила много.
Иногда, в первой половине дня позволяла себе кофе с корицей и кусочек шоколада:008:
Оля, а какой у тебя рост? Не мало ли 52 кг?:008:
Я мелкая, 158см, поэтому не мало ;)
По всем считалкам вышло 52кг. Да и после похудения (после рождения старшей)
лет 8 держала этот вес вполне комфортно.
у меня три раза неудачно, поэтому и не затянуло.
Та же ерунда :065: Мужу повезло:073::))
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 12:22
Девочки, спасибо за теплый прием :flower:
Меня зовут Лена.
Скинуть надо 5-10 кг. Сейчас 58,5 при росте 158. Десять вообще было бы супер :love:
Девочки, а когда вы ходите 1 час?
Перед работой точно не реально.
Вот думаю может от работы часть пути на транспорте, остальное пешком как раз час получится.
А если ливень?
Значит я не права насчет вина. Мне почему-то в голову засело что на первом спиртного - ни-ни.
А сколько тебе нужно скинуть? Какой вес сейчас и рост?
Если ты сидела недавно на диете или просто скинула больше 5 кг, то отвесов на первом больших не будет скорее всего.
Мне осталось скинуть 3,7кг. Сейчас 158см рост и 55,7кг вес.
Чуть выше написала как я питалась с марта месяца. Вряд ли это диета....:016:
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 12:25
Я мелкая, 158см, поэтому не мало ;)
По всем считалкам вышло 52кг.
Оля, я такая же мелкая :053:
Девочки, спасибо за теплый прием :flower:
Меня зовут Лена.
Скинуть надо 5-10 кг. Сейчас 58,5 при росте 158. Десять вообще было бы супер :love:
Девочки, а когда вы ходите 1 час?
Перед работой точно не реально.
Вот думаю может от работы часть пути на транспорте, остальное пешком как раз час получится.
А если ливень?
Я неделю назад начала первый этап при весе 58,3кг;)
А зачем скидывать 10кг?????
Считалки веса так показывают?
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 12:27
Я неделю назад начала первый этап при весе 58,3кг;)
А зачем скидывать 10кг?????
Считалки веса так показывают?
Не считалка показывает 52-53. В этом весе много-много лет была. Но мечта 48кг :love:
Мне осталось скинуть 3,7кг. Сейчас 158см рост и 55,7кг вес.
Чуть выше написала как я питалась с марта месяца. Вряд ли это диета....:016:
Тебе надо две недели на первом ( то есть еще неделя как я понимаю) и на второй независимо от результатов.
Очень мало нужно скидывать, на первом скорее всего не получится, а больше двух недель на нем, при твоем весе, доктор сидеть сильно не рекомендует, можешь навредить здоровью. По пять и больше кг на первом этапе теряют те, у кого начальный вес большой.
Девочки, спасибо за теплый прием :flower:
Меня зовут Лена.
Скинуть надо 5-10 кг. Сейчас 58,5 при росте 158. Десять вообще было бы супер :love:
Девочки, а когда вы ходите 1 час?
Перед работой точно не реально.
Вот думаю может от работы часть пути на транспорте, остальное пешком как раз час получится.
А если ливень?
Лена, приветик:flower::support::flower:, рада тебя здесь видеть!
А во сколько у тебя работа,может на работу выходить пешочком а с собой брать изолят и фрукты!?
Подруги привет всем!!!
Эта неделя у меня без отвесов а даже с привесом в 700 гр:004:, как перед делами стала плохо себя чувствовать,так и перестала ходить, было оч низкое давление:010:, вот сегодня если вечером дождя не будет пойду за сыном пешком в садик!
Мысли вслух: табличку видимо для себя веду.:046::046:данные никто не хочет скидывать.:008:
Мысли вслух: табличку видимо для себя веду.:046::046:данные никто не хочет скидывать.:008:
Нечем нам похвастаться на этой неделе, т.е мне:008:!
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 13:54
Лена, приветик:flower::support::flower:, рада тебя здесь видеть!
А во сколько у тебя работа,может на работу выходить пешочком а с собой брать изолят и фрукты!?
Лена, спасибо :flower:
С утра совсем не вариант. Работа с 9, ребенка в садик еще завожу
Мысли вслух: табличку видимо для себя веду.:046::046:данные никто не хочет скидывать.:008:
Вилена, мне сейчас точно не сказать отвес за неделю. Ну пусть будет 1 кг за прошлую и 900 г на позапрошлой)
Я вчера съела 13-ти килограммовый арбуз:065:
Мысли вслух: табличку видимо для себя веду.:046::046:данные никто не хочет скидывать.:008:
а что , понедельник уже?
Не считалка показывает 52-53. В этом весе много-много лет была. Но мечта 48кг :love:
Не маловато???? Я себе даже в 50кг не нравлюсь уже...
Тебе надо две недели на первом ( то есть еще неделя как я понимаю) и на второй независимо от результатов.
Очень мало нужно скидывать, на первом скорее всего не получится, а больше двух недель на нем, при твоем весе, доктор сидеть сильно не рекомендует, можешь навредить здоровью. По пять и больше кг на первом этапе теряют те, у кого начальный вес большой.
В принципе, я уже 2,5кг потеряла за неделю. Надеюсь, что темп не убавится...
Со вторым этапом у меня каша полная в голове:065:
Самое главное - я не знаю необходимую для себя норму белка...:005:
(весы еще кухонные нужно купить:016:)
И перскакивать в книге не хочется......
С другой стороны, за неделю до белков не дочитаю - у меня возможность почитать
только в дневной сон (час-полтора). Раньше ночью читала - так ведь спать нужно
для похудения:073: Теперь ложусь вместе с мелкой......
Со вторым этапом у меня каша полная в голове:065:
Самое главное - я не знаю необходимую для себя норму белка...:005:
......
почитайте первую страничку топа,там основные правила 2го этапа написаны.:ded:
норма белка для вас = ваш идеальный вес * 1,6
почитайте первую страничку топа,там основные правила 2го этапа написаны.:ded:
норма белка для вас = ваш идеальный вес * 1,6
Спасибо!:091:
Я совсем запуталась:009:
С одной стороны, моя норма белка получается - 83,2 - это в граммах на весь день?
С другой:
Первые два дня второго этапа, в обед, следует употреблять творог в размере от 180 до 200 г и жирностью от 0 % до 7 %.
• Затем заменяем обеденный творог рыбой, желательно жирных пород (семга,
форель, лосось), до 180 г готового продукта
С третьей:
За один прием пищи можно съедать 30 г белка,это то что усвоится вашим организмом,остальное будет гнить в желудке.
В итоге, сколько лично я могу съесть творога, рыбы, мяса в обед???:009:
Спасибо!:091:
Я совсем запуталась:009:
С одной стороны, моя норма белка получается - 83,2 - это в граммах на весь день?
В итоге, сколько лично я могу съесть творога, рыбы, мяса в обед???:009:
Два обеда по 30 г белка и еще плюс белки на ночь. То что не хватает до нормы - добирать изолятом или яйцами.
Сколько можно съесть в обед - смотрите по таблице содержания белков и жиров в конкретном продукте. Тот-же творог может содержать 11 г белка на 100 г продукта и 18 г белка на 100 г.
katrina82
12.09.2011, 21:34
Добрый вечер девочки!! Хочу попробовать методику доктора Ковалькова. Сразу возникает вопрос: Обязательно ли принимать перед и после пеших прогулок L-карнитин, если да то где его можно преобрести или возможно чем то заменить???
обязательны к применению только витамины,остальное носит рекомендательный характер.
Л-карнитин можно купить в аптеке или в спортивном магазине,ссылки есть на первой страничке.
Девочки,обещанные платья можно посмотреть по ссылке. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=66681336&postcount=10395)
katrina82
12.09.2011, 22:38
спасибо, все увидела:flower:
Девочки,обещанные платья можно посмотреть по ссылке. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=66681336&postcount=10395)
Вилена, ты шикарна в платьях:flower:
Второе вообще отпад:010: И сидит супер. Муж наверное в обмороке валяется?:))
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 23:08
Девочки,обещанные платья можно посмотреть по ссылке. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=66681336&postcount=10395)
Супер! :love:
Второе с таким пикантным вырезом :073:
Спасибо девочки.Мужу тоже понравились.:073:
ВСЕБУДЕТ
12.09.2011, 23:12
Добрый вечер девочки!! Хочу попробовать методику доктора Ковалькова.
Катя, ты уже начала ( ничего что на ты :008:) методику?
Я вот с завтра начинаю.
Чего-то волнуюсь, даже будильник раньше завела :)
Все готово: отруби, кефир, кедровые орешки, яблоки, витамины. Маршрут прогулки проложен.
Не хватает L-карнитина, скоро куплю.
katrina82
13.09.2011, 09:11
К сожалению пока нет, жду КД и первый чистый день:005: и как говорится начнем жизнь с чистого листа:) Девочки если вы не против, буквально через недельку присоединюсь к вам:)
Девочки, кто нибудь стал смотреть по домашнему "семейный размер"??? Семейные пары худеют по методике доктора Ковалькова, меня от телека не оторвать, оочень интересно:)
обязательны к применению только витамины,остальное носит рекомендательный характер.
Л-карнитин можно купить в аптеке или в спортивном магазине,ссылки есть на первой страничке.
Девочки,обещанные платья можно посмотреть по ссылке. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=66681336&postcount=10395)
классные платья! ты бы хоть улыбнулась на фотках.:)
К сожалению пока нет, жду КД и первый чистый день:005: и как говорится начнем жизнь с чистого листа:) Девочки если вы не против, буквально через недельку присоединюсь к вам:)
Девочки, кто нибудь стал смотреть по домашнему "семейный размер"??? Семейные пары худеют по методике доктора Ковалькова, меня от телека не оторвать, оочень интересно:)
конечно не против.Ждём.;)
Я эту передачу записала,но никак не посмотреть.
классные платья! ты бы хоть улыбнулась на фотках.:)
Спасибо.:008:
http://vkontakte.ru/video?gid=21870641
семейный размер
обязательны к применению только витамины,остальное носит рекомендательный характер.
Л-карнитин можно купить в аптеке или в спортивном магазине,ссылки есть на первой страничке.
Девочки,обещанные платья можно посмотреть по ссылке. (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=66681336&postcount=10395)
Классные платья, а самое главное сексуальные!!!! А еще в них ты классно выглядишь!!!!:flower::flower::flower::flower::flow er::flower: :017::017::017::017::017::017::017:Продолжай диету к новому году будешь супер!!!!!:080::080::080::080::080::080:
Мне тоже хочется такие!!!!!!:073::073::073::073:
http://vkontakte.ru/?gid=21870641%C2%A7ion%3Dalbum_40028626
Все эфиры передачи "Семейный размер".
что-то не открыть
скопировала ссылку отсюда http://www.facebook.com/#!/pages/%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D 0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%9A%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE%D 0%B2%D0%B0/106345536105956
Два обеда по 30 г белка и еще плюс белки на ночь. То что не хватает до нормы - добирать изолятом или яйцами.
Сколько можно съесть в обед - смотрите по таблице содержания белков и жиров в конкретном продукте. Тот-же творог может содержать 11 г белка на 100 г продукта и 18 г белка на 100 г.
Спасибо, добрый человек:091:
Я просто в калоризаторе сразу анализатор продуктов не увидела:008:
По моей общей норме белка получается четко, как по распорядку на первой странице,
даже граммы творога и рыбы почти совпадают:flower:
Правда, жирность творога для меня загадка - я же его сама делаю.
Взяла условно 9%.
Я только пока не понимаю как впихнуть два обеда в мой распорядок дня:009:
Учитывая, сколько времени мы еще гуляем... А фрукты вообще не втыкаемые
какие-то:065:
Какой перерыв минимальный между белковыми обедами?
А ведь еще нужно будет заниматься физ.нагрузками....
Тыква отказывается соображать:065::009:
Кто-нибудь может примерно по времени нарисовать режим дня на втором этапе?
между белковыми обедами должно пройти 2 часа,только изолят можно пить через час.Фрукты бери с собой и в дороге кушай.
Кто-нибудь может примерно по времени нарисовать режим дня на втором этапе?
мой распорядок дня на выходных
7-45 подъем ,стакан воды
8-00 - 9-00 ходьба
10-30 изолят протеина ,фрукты
11-30 кефир + орешки ,фрукты (всё это беру с собой на улицу ,гуляю с ребенком ).Ещё и бутылочку воды таскаю:008:
13-00 первый обед
в 14-00 можно фрукты покушать.
15-30 второй обед
если куда с ребенком уезжаю ,то опять таки всё беру с собой .Муж ржет надо мной .
19-30 салат ,то бишь ужин
22-30 белки на ночь.
Классные платья, а самое главное сексуальные!!!! А еще в них ты классно выглядишь!!!!:flower::flower::flower::flower::flow er::flower: :017::017::017::017::017::017::017:Продолжай диету к новому году будешь супер!!!!!:080::080::080::080::080::080:
Мне тоже хочется такие!!!!!!:073::073::073::073:
спасибо:008:Очень приятно.
Муж, зараза, принес домой огромный пирог с капустой. Держите а меня кулачки, силу воли проверять буду :001: Уже час хожу, принюхиваюсь, сейчас ужинать будем: я - салатом, а он - пирогом :wife:
Я не люблю пироги, я не люблю пироги, мне совсем не хочется пирога с капустой... :020:
ВСЕБУДЕТ
13.09.2011, 21:06
Девочки, привет! :)
Первый день прошел-полет нормальный :)
Выпила 150 го вина сухого и как-то... опьянела :014:
Отлично сегодня походила, погода замечательная :)
ВСЕБУДЕТ
13.09.2011, 21:07
Я не люблю пироги, я не люблю пироги, мне совсем не хочется пирога с капустой... :020:
Держись :ded:
мой распорядок дня на выходных
7-45 подъем ,стакан воды
8-00 - 9-00 ходьба
10-30 изолят протеина ,фрукты
11-30 кефир + орешки ,фрукты (всё это беру с собой на улицу ,гуляю с ребенком ).Ещё и бутылочку воды таскаю:008:
13-00 первый обед
в 14-00 можно фрукты покушать.
15-30 второй обед
если куда с ребенком уезжаю ,то опять таки всё беру с собой .Муж ржет надо мной .
19-30 салат ,то бишь ужин
22-30 белки на ночь.
О! Спасибо!:flower:
Копирнула, буду по нему свой распорядок редактировать.
Надо мной муж в воскресенье ржал;)
Вчера анализировала из-за чего мог возникнуть "+".
Как ни странно - я съела меньше, чем обычно, отрубей!
Сегодня -400г:support: (вчера съела чуть больше отрубей).
Всем приветик.А у меня опять вес замер,чуда что ли ждёт:046::046::046:
ВСЕБУДЕТ
14.09.2011, 13:13
Всем приветик.А у меня опять вес замер,чуда что ли ждёт:046::046::046:
Ничего, ничего, потом как обвалится ;)
ВСЕБУДЕТ
14.09.2011, 13:14
Сегодня первый замер был -400 гр. за первый день
Всем спасибо за поддержку, от пирогов удержалась. НО схомячила на ночь вместе с белками несколько кусочков жареной грудки :( :wife:
Девочки здоров!
У меня тоже стоячка, скинула то что набрала на КД, теперь стою на месте, так что Виленчик ты не одинока:014:!
Ленок молодец, ты уже делаешь успехи:flower:,седня к компу не могу особо подходить т.к. муж
дома делает работу:(, буду писать набегами:))!
сегодня с утра походила, чувствую себя плохо весь день(((
Всем спасибо за поддержку, от пирогов удержалась. НО схомячила на ночь вместе с белками несколько кусочков жареной грудки :( :wife:
я представляла себе твои пироги весь вечер, переживала за тебя.:)
я представляла себе твои пироги весь вечер, переживала за тебя.:)
:flower:
ВСЕБУДЕТ
14.09.2011, 15:11
Ленок молодец, ты уже делаешь успехи:flower:,
Спасибо :)
Главное не сорваться
Спасибо :)
Главное не сорваться
Держись:support:!
Я вот тут думаю, а что тебе мешает аэробить с 6 утра, пока еще все домашние дома и муж!?
Я выхожу в 6 и прихожу в 7, они еще дрыхнут и я бужу их и выгоняю кого куда надо!
Как раз в 8,30 сможешь выпить изолят и съесть фрукты!
Девочки всем привет.Кто какой изолят пьёт?ISO-100 заканчивается,вот думаю что-нибудь новенькое попробовать.
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 11:03
Я вот тут думаю, а что тебе мешает аэробить с 6 утра, пока еще все домашние дома и муж!?
С утра для меня бр-р-р:001:Хотя раньше бегала
И муж пол седьмого уезжает на работу
Аэроблю вечером - иду с работы пешком часть пути.
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 11:19
Девочки, как вы эти отруби едите? Только третий день, а я их уже видеть не могу :010:
Девочки, как вы эти отруби едите? Только третий день, а я их уже видеть не могу :010:
а мне даже очень нравятся:019:Лито с яблочком.
Хотя моя подружка тоже их уже ненавидит:046:
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 11:52
а мне даже очень нравятся:019:Лито с яблочком.
Хотя моя подружка тоже их уже ненавидит:046:
Диетмарка пшеничные. Надо другие купить
Девочки, как вы эти отруби едите? Только третий день, а я их уже видеть не могу :010:
Я тоже очень люблю Лито ржаные и пшеничные, которые без добавок:019:
Диетмарка мне не понравились совсем.
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 12:07
Я тоже очень люблю Лито ржаные и пшеничные, которые без добавок:019:
Диетмарка мне не понравились совсем.
Поняла. Сегодня иду за Лито
Оль,приветик.Покажь нам себя на юге,а то у нас тут совсем холодно ,брррррр..
Девочки, как вы эти отруби едите? Только третий день, а я их уже видеть не могу :010:
А мне вкусно:019:
У меня старшая даже заменила половину хлопьев на завтрак отрубями -
не дает ей покоя мое похудение:))
Но есть и хороший момент - наконец-то вдолбила ей, что нужно ужинать!
Ест со мной салат с творогом вечером:)
Сказала, что на втором этапе и обедать со мной начнет.
Витаминки ей прикупила, вобщем, тащу семью в свой образ жизни;)
Сегодня с самого утра не дает мне покоя печенка...:005:
Сегодня с самого утра не дает мне покоя печенка...:005:
отруби покупай с расторопшей.У доктора в книге написано про препарат ,который он рекомендует принимать при проблемах с печенью.
У меня сегодня юбилей:))
Ровно -14кг я сбросила с марта месяца и ровно -3кг с начала 1го этапа:support:
отруби покупай с расторопшей.У доктора в книге написано про препарат ,который он рекомендует принимать при проблемах с печенью.
Я только-только до белков дочитала:008:
Ок, ща свои доем и куплютакие. Они в аптеках продаются?
Заказала изолят протеина разных вкусов - готовлюсь к понедельнику.
http://okeyka.ru/upload/iblock/3d5/00000001188.jpg
в аптеке
так ,вот нашла ,цитирую из книги :
Я рекомендую всем еще до проведения методики начать курс приема препаратов –
гепатопротекторов (на основе травы расторопши), защищающих клетки печени.
Даже в наше кризисное время эти таблетки стоят недорого, и я бы на вашем месте
не стал на этом экономить!
В народе трава расторопша получила множество имен: остро-пестро, марьин
татарник, святой чертополох, чертополох Святой Марии, пестрый чертополох и др.
Многими народами мира расторопша заслуженно почитается как самое сильное
лекарственное растение. В некоторых странах ее считают подарком людям от Девы
Марии. По старому преданию, Дева Мария указала людям на целебные свойства
расторопши, а белые пятна на листьях растения символизируют ее молоко. Правда,
при чем здесь молоко?! Ну, так легенда есть легенда, что-то могли и досочинить.
Главное, красиво получилось!
Расторопша испокон веков широко использовалась как лекарственное средство при
многих заболеваниях. А в прошлом веке в Мюнхенском институте фармацевтики
был наконец определен биохимический состав расторопши пятнистой. Оказалось,
что она содержит редкое биологически активное вещество силимарин, которое не
только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение
глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
Кроме этого, в расторопше присутствуют более 200 других ценных лекарственных
составляющих.
Еще наши прадеды весьма успешно лечили расторопшей различные тяжелейшие
недуги. Расторопша помогает при всех заболеваниях печени: циррозе, желтухе,
поражениях алкоголем, лекарствами, токсинами, радиацией. Еще ее используют
при холецистите, желчнокаменной болезни, патологии щитовидной железы,
варикозном расширении вен, радикулите и суставных болях, геморрое, ожирении.
Только мы ведь живем не в прошлом веке и, как говорится: «Для начала неплохо
было бы проконсультироваться у врача».
Если применение расторопши или другого гепатопротектора для большинства
остается лишь рекомендацией, то для пациентов, имеющих в анамнезе любые
заболевания печени, это жизненно необходимо! И неважно, делали ли вам
операцию по поводу калькулезного холецистита или вы в раннем детстве
переболели «желтухой», – печень надо поддерживать обязательно. Помните, что
это непарный орган и другая печень, на замену, у вас в гараже не лежит. Для
людей, чей возраст приближается к 40, это тоже является обязательным условием.
Долгая жизнь – слишком изношенный «фильтр». Не стоит им рисковать! Любые
адекватные профилактические мероприятия, направленные на защиту печени,
принесут вам только пользу.
Irina-na
15.09.2011, 13:49
http://www.domashny.ru/rus/projects/tvproject/130206/130208/index.phtml
Девочки, сейчас программа по Домашнему,идет, ведет Ковальков.
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 15:26
Сегодня с самого утра не дает мне покоя печенка...:005:
Чего с ней?
У меня сегодня юбилей:))
Ровно -14кг я сбросила с марта месяца и ровно -3кг с начала 1го этапа:support:
Ого, молодец!!!!
Фото будет? ;)
Фото будет? ;)
:080::080::073::073::073:да,народ требует фото.:ded:
Девчонки приветик!!!
Что то мой вес взбунтанулся стоит не шалохнется:009:, думала на арбузе посидеть сегодня, да давление уже какой день 100 на 60:010:, не знаю что делать!?
Просто жду когда все встанет на свои места.
Наверно у меня плато:016:!
а у меня равнина.:046::046::046::046:
а у меня равнина.:046::046::046::046:
Да уж, что то я таких долин и равнин давно не видела, так застрять:005: на долго.
Ну надеюсь, наши организмы сейчас переучет сделают и снова разрешат скидывать жирок!
Тут моя тетка все кричит что хватит худеть и давление у тебя низкое это от твоей диеты!
Раньше у меня не было низкого давления!
Может это из за погоды:009:, как вы себя чувствуете!?
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 16:30
Может это из за погоды:009:, как вы себя чувствуете!?
Ужасно :010:
Как при токсикозе ( точно не беременная)
Ужасно :010:
Как при токсикозе ( точно не беременная)
у меня на 1ом этапе в первые дни тоже башка раскалывалась.Л-карнитин утром принимаешь?
Сейчас себя чувствую на 5+,кто меня видят тоже говорят не надо больше ,а то лицо пропадет:008:
так ,вот нашла ,цитирую из книги :
Эх я, дурило:009: Надо было не спешить и сначала книжку до конца прочесть:009:
У меня же оба-два фактора есть - и желчный удален в юности, и возраст...(не
будем о грустном:008:)
Чего с ней?
Ого, молодец!!!!
Фото будет? ;)
Да вроде уже нормуль. С утра покалывало, пока не поела.
Фото можно, только сегодняшних нет:))
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 16:56
у меня на 1ом этапе в первые дни тоже башка раскалывалась.Л-карнитин утром принимаешь?
Пока нет, только витамины. Скоро куплю
Да уж, что то я таких долин и равнин давно не видела, так застрять:005: на долго.
Ну надеюсь, наши организмы сейчас переучет сделают и снова разрешат скидывать жирок!
Тут моя тетка все кричит что хватит худеть и давление у тебя низкое это от твоей диеты!
Раньше у меня не было низкого давления!
Может это из за погоды:009:, как вы себя чувствуете!?
А на каком этапе эти долины-равнины?
У меня низкое давление стало , когда старшую родила - от лишнего веса
не повышалось:065:
Может, из-за дурацкой погоды так?
У меня 11й день сегодня. Ужасно хочется мяса, любого, хоть рот заклеивай...:065:
Порылась в фотках - оказывается и фоток ДО похудения не особо много, чтобы
"добро" во всей красе:073: Но я нашла одну более-менее подходящую...
Если старшая поможет вечером, сфоткаюсь в той же одежде....
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 17:36
Если старшая поможет вечером, сфоткаюсь в той же одежде....
Ждем :093:
Ужасно :010:
Как при токсикозе ( точно не беременная)
И в этом я не одинока:)), а то так плохо когда всем хорошо:004:(ШУТКА)!
А на каком этапе эти долины-равнины?
У меня низкое давление стало , когда старшую родила - от лишнего веса
не повышалось:065:
Может, из-за дурацкой погоды так?
У меня 11й день сегодня. Ужасно хочется мяса, любого, хоть рот заклеивай...:065:
Порылась в фотках - оказывается и фоток ДО похудения не особо много, чтобы
"добро" во всей красе:073: Но я нашла одну более-менее подходящую...
Если старшая поможет вечером, сфоткаюсь в той же одежде....
Эти долины и горы начались на затянувшемся втором этапе:028:, чем дальше тем все интереснее....
У меня раньше от лишнего веса всегда было большое давление 160-90 скорую вызывали, потом как родила снизилось и всегда нормально было 120-80 а при беременности 110-60, так что как похудела стало совсем низкое.
Я вот думаю, может у нас тут тучики разгоняют из-за форума поэтому так хреново:016:!
11-й день - уже немного осталось, три денька и будет тебе счастье!!!
Держись:support:!
Оль,приветик.Покажь нам себя на юге,а то у нас тут совсем холодно ,брррррр..
Вилена, завтра чтонибудь выложу, чтото в этом году мы мало фоткаемся.
Позавчера дочкин ДР отмечали, первый юбилей у нее - пять лет))) там вроде ничего так фото получились.
5 лет-это здорово!Моей зимой 4,деловая колбаса)))))
жду фоточек.
Вот обещанные фото;)
Это НГ 2011, жаль, что встала удачнее, чем могла:046:
5859655
Это сегодня. Извините за изможденный вид - очень кушать хочется:008::))
5859656
ВСЕБУДЕТ
15.09.2011, 23:54
Вот обещанные фото;)
Обалдеть :010: Вы просто умничка :)
Смотрю на такие фотки и вдохновляюсь :019:
Да, фотки показывают правду, вес уходит! Молодец!
А меня принимайте в клуб стоящих, вес стоит, причем уже недели 3 и никуда не собирается:(((( что делать???? может на первый этап рвануть, как думаете? Мне 4 кг осталось, и никак их не одолеть:(
А меня принимайте в клуб стоящих, вес стоит, причем уже недели 3 и никуда не собирается:(((( что делать???? может на первый этап рвануть, как думаете? Мне 4 кг осталось, и никак их не одолеть:(
Принимаем, принимаем:support:!
У меня тоже вторая неделя застоя идет, вот сегодня на арбуз села, раз в неделю можно, чем дальше тем сложнее, не стоит тебе идти на первый подожди чуток!
Вот обещанные фото;)
]
Да, фотки показывают правду, вес уходит! Молодец!
+1
Молодец, результат очивиден:support::flower::support:!
Харибда,вы просто обалденно сейчас выглядите,ставим вам 5+++++++++++.
Pupidu оставь 1ый этап на крайняк,попробуй сначала арбузный день или грейпы с белками ,или рисовые дни.
[QUOTE=wilena;66893890][B]
Матамса, вы тоже в платье красотка:flower:!
Совсем забыла сказать:009:!
спасибо.:006:
На здоровье:))!
Ты заслужила новые платья:flower:!
Кто мне ответит,почему у меня яйца плохо чистятся после варки,вроде и соль сыплю и холодной водой обдаю.:005:
Кто мне ответит,почему у меня яйца плохо чистятся после варки,вроде и соль сыплю и холодной водой обдаю.:005:
Сразу как снимаешь с огна под холодной струей воды держи в емкости, будут легко чиститься. просто обдать маловато будет!
А ты чё, с утра о яйцах думаешь!?
А я сегодня на арбузе:004:!
ВСЕБУДЕТ
16.09.2011, 10:46
Сразу как снимаешь с огна под холодной струей воды держи в емкости, будут легко чиститься. просто обдать маловато будет!
+1
ВСЕБУДЕТ
16.09.2011, 10:46
А я сегодня на арбузе:004:!
Хорошо тебе :019:
ВСЕБУДЕТ
16.09.2011, 10:48
Купила отруби Лио с яблоками. Они конечно вкуснее Диетмарки.
Но как их съесть 100 гр? :010:
Отвес по 100 гр в день как-то совсем мало :(
Сразу как снимаешь с огна под холодной струей воды держи в емкости, будут легко чиститься. просто обдать маловато будет!
А ты чё, с утра о яйцах думаешь!?
А я сегодня на арбузе:004:!
да я так и делаю:005:
тоже арбуз хочу:008:в воскресение наверно устрою арбузный день.:004:
Кто мне ответит,почему у меня яйца плохо чистятся после варки,вроде и соль сыплю и холодной водой обдаю.:005:
если яйцо свежее, то оно плохо чистится после варки, сколько его в холодной воде не держи, если лежало долго, то легко. Так что это неплохо, что плохо чистятся. Если в яйце есть микротрещина, приварке белок покидает скорлупу и оказывается снаружи. Чтобы этого не происходило, сыпят соль в воду.
Всем привет ! я вернулась из отпуска! столько впечатлений! Бархатный сезон в Крыму! :))
Каюсь , но позволила себе отклонения от методики .. увы мама так вкусно готовит .. и обижается что не пробую:015:
с ужасом вчера встала на весы и о радость я несмотря на мои объедания не только не поправилась, а даже похудела на 1 кг! фуф .... сегодня достала осенние теплые вещи и с удивлением обнаружила что влезла в свои брюки , из которых "выросла" уж полтора года назад! сразу так гардеробчик увеличился :О))) правда у меня есть еще одни эталонные джинсы которые я купила еще в 2004 г. уж сколько раз порывалась их отдать , но каждый раз что-то останавливало .. в них пока еще не втискиваюсь .... но это уже следующий этап . Да еще с сожалением обнаружила что в нашем Окее не оказалось отрубей .. теперь опять искать где они продаются поблизости . Кто-нить есть из Купчино подскажите где можно купить ?
Купила отруби Лио с яблоками. Они конечно вкуснее Диетмарки.
Хорошо тебе
Но как их съесть 100 гр? :010:
Отвес по 100 гр в день как-то совсем мало :(
Ага мене хорошо:019:, только маловато один арбуз:008:!
Я лито уплетаю с активией, с чаем, с салатом вечером греческим вообще прелесть, как будто сухарики (только ешь в вприкуску, а то размокнут):019:!
тише едешь дальше будешь:ded:!
Я знаю такую девушку, считаю что она герой.
Она сидела на правильном питании(но не Ковальков) аж 6 месяцев и ни гугу!
Вес совсем не уходил, а после 6 месяцев резко обрушился вниз аж на 18 кг, так что радуйся стабильному снижению:004:!
наверняка в Окее есть аптека,там и бери.
ВСЕБУДЕТ
16.09.2011, 12:03
Вес совсем не уходил, а после 6 месяцев резко обрушился вниз аж на 18 кг, так что радуйся стабильному снижению:004:!
Лена, спасибо за поддержку :flower:
Сегодня самочувствие отличное (ТТЧН) и отруби вкуснее :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.