Просмотр полной версии : Стройнеем по методике Ковалькова!
Мать -Героиня
23.02.2012, 15:24
Свет,ну таких среди нас нет.Ужасная картинка(((
Конечно нет,:)), мы же все стройняшки, но расслабляться НЕЛЬЗЯ!!!:001:
Мать -Героиня
23.02.2012, 15:47
Девочки, как же я боюсь опять потолстеть! Если весы мне показывают прибавку, у меня реально паника, настроение испорчено на целый день:(
Я боюсь, что ГВ закончится и меня разнесет:015:, а еще мне не нравится темп похудения, вот всерьез задумываюсь над силовыми, но ведь еще рано?
Albertina
23.02.2012, 16:14
Девочки, как же я боюсь опять потолстеть! Если весы мне показывают прибавку, у меня реально паника, настроение испорчено на целый день:(
Я боюсь, что ГВ закончится и меня разнесет:015:, а еще мне не нравится темп похудения, вот всерьез задумываюсь над силовыми, но ведь еще рано?
я вас читаю,а лично вами еще и восхищалась...ваши фото мне запомнились...
что хочу сказать...тоже самое и у меня(хотя я не на Ковалькове)...увидела привес...и прям все...день на смарку...но знаете со временем научилась брать себя в руки.....в конце концов,вы все правильно делаете,и точно станете такой как хотите....и без паники...
я вот пошла на силовые второй месяц ...темп еще снизился....формы ,да вижу становятся лучше,объемы меньше.....а вот весы не радуют...ждите,когда там по Ковалькову можно и пойдете....и легче вам будем,чем меньше вы будете...
и кстати,после ГВ,наоборот гормоны спадут через некоторое время,и худеть легче будет....по крайней мере у меня точно...
Мать -Героиня
23.02.2012, 17:37
я вас читаю,а лично вами еще и восхищалась...ваши фото мне запомнились...
что хочу сказать...тоже самое и у меня(хотя я не на Ковалькове)...увидела привес...и прям все...день на смарку...но знаете со временем научилась брать себя в руки.....в конце концов,вы все правильно делаете,и точно станете такой как хотите....и без паники...
я вот пошла на силовые второй месяц ...темп еще снизился....формы ,да вижу становятся лучше,объемы меньше.....а вот весы не радуют...ждите,когда там по Ковалькову можно и пойдете....и легче вам будем,чем меньше вы будете...
и кстати,после ГВ,наоборот гормоны спадут через некоторое время,и худеть легче будет....по крайней мере у меня точно...
Спасибо!Вот не знала, что у меня еще и читатели есть:008:.Боевой дух поднят!
Прорвемся, что нас не убивает, то делает сильнее:))
я вас читаю,а лично вами еще и восхищалась...ваши фото мне запомнились...
...формы ,да вижу становятся лучше,объемы меньше.....а вот весы не радуют...ждите,когда там по Ковалькову можно и пойдете....и легче вам будем,чем меньше вы будете...
и кстати,после ГВ,наоборот гормоны спадут через некоторое время,и худеть легче будет....по крайней мере у меня точно...
Главное формы становятся меньше и Вы выглядите стройнее, а вес тут второстепенное дело, Вас об этом никто не спросит. А гормоны - это наше все, почитайте любого диетолога.
Ната-74, напиши о своей доче. В каком классе учится, что любит.
Мать -Героиня, отличные снимки! Надо на холодильник себе повесмть!
Albertina
23.02.2012, 19:55
Главное формы становятся меньше и Вы выглядите стройнее, а вес тут второстепенное дело, Вас об этом никто не спросит. А гормоны - это наше все, почитайте любого диетолога.
Ната-74, напиши о своей доче. В каком классе учится, что любит.
в смысле..не поняла вас...
при ГВ лучше худеется???
по крайней мере мне доктор говорил.спадет гормональный фон после ГВ будет легче...
я имею в виду, что пока гормоны женские вырабатывает организм, худеетя легче, а когда их нет, то приходится сидеть на заместительной гормонотерапии! :)
Albertina
23.02.2012, 20:41
я имею в виду, что пока гормоны женские вырабатывает организм, худеетя легче, а когда их нет, то приходится сидеть на заместительной гормонотерапии! :)
ааааааа,ну так это совсем другая история.....
по крайней мере меня не касается...и я так понимаю девушка которая кормит тоже...
Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет ... но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа...))):046::046::046::046:
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/82/713/82713540_large_y_e9799355.jpg
:065:
девочки,вы чего?ужас какой((((
Мать -Героиня
23.02.2012, 22:55
Я смотрю на размер стула, одиноко стоящего на заднем плане, и на размер того, что на него садится:001:, девочки, как они сидят?! Как на велосипедном седле:(
А еда, как иллюстрация к разделу "нельзя", по Ковалькову:))
Девочки, а Q10 в каком виде покупать?
Как он называется в атеке?
Кудесан или что то другое?
коэнзим ку десять,продается в капсулах и таблетках.Жидкий тоже есть,его используют для масок.
Привет, я опять выныриваю из подпольного чтения этой темки, собралась с силами и на первый, ибо вес у меня не стоити, а растет, больше уже боюсь!
Сегодня 63,2, стремлюсь к 57! Больше не откладываю, через 2 месяца у меня юбилей, обещала себе быть 55, ну хотя бы 57!
Веселые мишки
24.02.2012, 17:25
Я смотрю на размер стула, одиноко стоящего на заднем плане, и на размер того, что на него садится:001:, девочки, как они сидят?! Как на велосипедном седле:(
А еда, как иллюстрация к разделу "нельзя", по Ковалькову:))
нееее, я думаю таких девчонок ни один велосипед то не выдержит :007:
колеса сразу восьмерками пойдут
хотя вот ежели они на трехколесный усядутся, думаю велик сдюжет :065:
Веселые мишки
24.02.2012, 17:26
Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет ... но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа...))):046::046::046::046:
вот вот, я тоже засомневалась в компетентности ученых
Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет ... но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа...))):046::046::046::046:
Почему растет до 25? Он, любимый, растет всегда! До 25 лет - в высоту, а дальше - в ширину!:004:
Владимир Казанцев
Поставив на уши мой дом,
Вела себя ты скверно:
Весь вечер ныла мне о том,
Что толстая безмерно.
В тебе пятидесяти нет
Природных килограмм,
А ты несёшь какой-то бред,
И слёзы по щекам.
Спустя полдня созрел вопрос
"Как похудеть мне, Вова?"
Утри, любимая, свой нос,
К ответу ты готова?
Рецепт для похуданья прост:
"Не жрать и больше двигаться!"
Я не пойму, с чего же вдруг
Решила ты обидеться?..
0_о
С брезгливым равнодушьем на пельмень
Теперь гляжу... Я справилась! Ура!!!
И ем теперь всего один раз в день -
С двух ночи до шести утра.
:)):)):))
Осенью и зимой кожа тела нуждается в дополнительном уходе. От недостатка витаминов и ультрафиолета наша кожа делается сухой и шелушится. Это, конечно, не радует настоящую леди, которая хочет быть безупречной в любое время года.
Как сделать нашу кожу нежной и мягкой, расскажет косметолог Галина Беляева:
- В холодное время года побалуйте ваше тело домашним скрабом из манки. Купите в магазине обычную манную крупу, жирные сливки и мед. В аптеке приобретите жидкий витамин А на масле.
В стеклянной или керамической мисочке смешайте полстакана сухой манки с 3 ст. ложками сливок и 2 ст. ложками меда. В конце добавьте в массу 5-6 капель витамина А.
Примите душ или ванну, важно, чтобы тело было распаренным и чистым. Массирующими движениями наносите скраб из манки на все тело, уделяя особое внимание локтям и коленям.
Смойте скраб под душем теплой водой. Вы удивитесь - какой нежной станет ваша кожа!
Как видите, сделать скраб для тела своими руками совсем несложно. На мой взгляд - свежеприготовленные домашние скрабы даже более эффективны, чем фабричные. Ведь вы всегда можете усовершенствовать рецепт - добавить какого-то ингредиента больше, а какой-то можете совсем исключить.
Так, например, в данном рецепте присутствует мед. А он, как известно, сильный аллерген. Противопоказан мед также и при капиллярной сетке. Ну, так возьмите вместо меда немного сахара или сахарной пудры!
Кстати, степень помола сахара имеет большое значение. Чем нежнее кожа - тем мельче должен быть помол.
Скрабить тело всегда нужно в направлении от периферии к центру (сердцу). Начинаем с кончиков рук и ног, далее к локтям, коленям и т.д.
Наносим скраб неспеша, легкими движениями, как бы втирая его в кожу. Вся процедура займет не более 5-10 мин.
Делать такую процедуру нужно утром, днем или вечером, но не позднее, чем за 2 часа до сна, с периодичностью 1-2 раза в неделю.
Самое главное в уходе за кожей тела - регулярность! Помните, что кожа - самый большой орган нашего организма и правильный уход за ней благоприятно отразится на состоянии всего вашего здоровья.
Так, что, если хочешь быть настоящей леди - марш в ванную делать скраб для тела своими руками!
http://www.web-zdrav.ru/
Мать -Героиня
26.02.2012, 10:10
:))Yes,ser!:036:
Виленчик заботится о нас, чтобы мы были самыми красивыми :flower::049:
Если кожа тела сухая , добавляйте в ванну поваренную соль (килограмм на ванну), а ополоснувшись, нанесите прямо на влажную кожу любой питательный крем разведенный наполовину рафинированным растительным маслом, лучше оливковым. Мне нравится миндальное.
kat-spider
29.02.2012, 00:05
Девочки, а кто-нибудь худел по этой методики при грудном вскармливании?
Вот тоже хочу попробовать, но сомневаюсь не отразится ли такое питание на ребенке? И как быть с приемом витаминов?
Девочки, а кто-нибудь худел по этой методики при грудном вскармливании?
Вот тоже хочу попробовать, но сомневаюсь не отразится ли такое питание на ребенке? И как быть с приемом витаминов?
Здраствуйте.Зайдите на сайт Ковалькова (ссылка есть в первом сообщении),у него есть целая тема посвященная этому вопросу.( http://www.diet-clinic.ru/forums/index.php?PAGE_NAME=message&FID=16&TID=12&MID=73&PAGEN_1=2#message73 )
В нашем топе есть мамы на ГВ,например Мать-Героиня.
При беременности и грудном вскармливании не надо сидеть ни на одной диете! Ребенок с грудным молоком получает все. "Что у коровы на языке, то и в молоке" - также и у нас людей. Главное не объедаться, питание должно быть разнообразным, а вот исключив из пищи картофель, рис, мучное Вы особенно не поправитесь. Сладкое в меру! Молоко ведь вкусное, когда в нем все есть, а уж о полезности и говорить нечего! А будет молоко невкусным, то и ребеночек бросит грудь. Удачи и здоровья Вам и вашему ребеночку! Здоровая мать - залог здоровой семьи!
Веселые мишки
29.02.2012, 13:19
Девочки, а кто-нибудь худел по этой методики при грудном вскармливании?
Вот тоже хочу попробовать, но сомневаюсь не отразится ли такое питание на ребенке? И как быть с приемом витаминов?
на форуме клиники Ковалькова рекомендуют отказаться (ну или свести к минимуму) от 4 запрещенных продуктов и больше двигаться.
ну а витамины нужны всегда и всем.
Подскажите пожалуйста, можно ли заменить белки яиц на первом этапе на креветки? Не могу есть каждый день яйца.
Возможно вопрос уже где-то был, но весь топик не осилю(
нет,нельзя.
Можете заменить яйца изолятом протеина ,1/2 мерного стаканчика.
Девочки, а кто-нибудь худел по этой методики при грудном вскармливании?
Вот тоже хочу попробовать, но сомневаюсь не отразится ли такое питание на ребенке? И как быть с приемом витаминов?
При беременности и грудном вскармливании не надо сидеть ни на одной диете! Ребенок с грудным молоком получает все. "Что у коровы на языке, то и в молоке" - также и у нас людей. Главное не объедаться, питание должно быть разнообразным, а вот исключив из пищи картофель, рис, мучное Вы особенно не поправитесь. Сладкое в меру! Молоко ведь вкусное, когда в нем все есть, а уж о полезности и говорить нечего! А будет молоко невкусным, то и ребеночек бросит грудь. Удачи и здоровья Вам и вашему ребеночку! Здоровая мать - залог здоровой семьи!
Это я посоветовала Кате задать вопрос в топике, чтобы те, кто имеет опыть применения методики во время ГВ смогли что-то посоветовать. Диетой подобное питание я бы не стала называть, тк. слово "диета" у многих ассоциируется с голодом, а на этой методике главное - чтобы чувства голода не возникало и я думаю что она вполне подходит и для периода грудного вскармливания тоже. Во всяком случае примеры среди знакомых только положительные, у детишек даже аллергии поисчезали.
Я бы наверное пропустила первый этап, если ребенок полностью на материнском молоке и начала бы со второго, тк. он полностью соответствует рациону женщины во время ГВ, только жиры я бы оставила в количестве 50-60 г в сутки. А качество материнского молока, как пишут и говорят врачи-специалисты, практически не связана с рационом матери, по их исследованиям у женщин, употребляющих калорийную пищу и у женщин, сильно ограничивающих себя в еде, состав молока и его количество практически идентично, только во втором случае у женщин возникали проблемы с зубами, волосами и кожей. Необходимо полноценно питаться в первую очередь для своего здоровья. Все, что требуется организму ребенка он у вас заберет.
Я очень жалею что не знала ничего про Ковалькова во время ГВ, не пила бы как дура чай с молоком и может не набрала бы вес после окончания ГВ.
Подождем Мать-Героиню, думаю ее мнение будет самым объективным.
Правила питания кормящей матери во многом схожи с теми, которых рекомендуются придерживаться во время беременности. Рацион женщины, кормящей грудью, должен быть богат белками и витаминами, важно, чтобы употребляемые продукты были свежими и доброкачественными, не содержали искусственных пищевых добавок (консервантов, красителей и т.п.). Недопустимо употребление алкоголя.
Белков в рационе кормящей матери должно содержаться не менее 2 грамм на килограмм ее веса, жиров - 120-130 грамм, углеводов - около 500 грамм. Не менее 50% потребности в белках должно покрываться за счет животных белков. Рекомендуется ежедневно употреблять до 200 грамм мяса или рыбы, литр молока и/или кисломолочных напитков, 100-150 грамм творога, сыр, яйца. Из всего перечисленного особенно важно не забывать про молоко и молочные продукты, так как именно они являются основным источником кальция, который жизненно необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата ребенка.
Женщине, кормящей грудью, необходимо ежедневно употреблять до килограмма овощей и фруктов, свежую зелень, ягоды, фруктовые и овощные соки, чтобы и она сама, и ребенок в достатке получали витамины. Хлеб лучше употреблять черный, из муки грубого помола. А батоны, сдобу, сахар и сладости лучше ограничить.
Основные правила питания.
Соблюдение правильного режима питания. Оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15% и ужин — 25%. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 ч до сна.
Достаточная, но не избыточная калорийность рациона. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека (которые, в свою очередь, зависят возраста и образа жизни, в том числе от характера труда). Вредит здоровью как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона.
Правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках - 1:1:5, для работников умственного труда - 1:0.8:3.
Должна покрываться (но, опять же, без избытка) потребность организма в основных пищевых веществах (в первую очередь - незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы, минеральные вещества, вода), обеспечиваться их правильное соотношение.
нет,нельзя.
Можете заменить яйца изолятом протеина ,1/2 мерного стаканчика.
Виленчик, как дела? Я на месте топчусь, То 60 то 61. Силовые очень умеренные, правда снова начала ходить по 5 км, благо погода радует)
)))))))одновременно написали))))
60- отлично.Я вот опять на 69 ((((масленница не прошла даром (((((но пешком всё равно продолжаю ходить,в день наверно 5 км тоже получается.
)))))))одновременно написали))))
60- отлично.Я вот опять на 69 ((((масленница не прошла даром (((((но пешком всё равно продолжаю ходить,в день наверно 5 км тоже получается.
Я после блинов делала разгрузку на белках и помело.
А так всю неделю блины трескала, правда без фанатизма.
Думаю в апреле на первый снова.
Я просто вижу что вес нестабилен, чуть что и вверх старается поползти. Результат надо закреплять.
у моей мамы ДР 17 апреля,вот после него тоже на первый пойду 100%.
нет,нельзя.
Можете заменить яйца изолятом протеина ,1/2 мерного стаканчика.
Спасибо, теперь нужно где-то срочно купить. Есть ли где-нибудь поблизости м.Ладожской магазин со спортивным питанием?
Сегодня у меня первый день. Вес утром был 69,9кг(рост 173см) Буду рассказывать о результатах. И если можно буду консультироваться с вами.
напротив Ладожской есть ТЦ НЕО ,там какой-то магазин спортивного питания.
и я могу порадоваться - 66 кг, осталось скинуть еще 4, но уходят килограммы гораздо медленне, чем у вас! Организм умнее нас, знает, что с возрастом надо снижать вес медленно, иначе морщины будут глубокими. Вчера посмотрела на Васильеву и купила себе абонемент в фитнес-клуб. Завтра начну заниматься! Сделала себе любимой подарок к 8 марта!:support::support::support:
напротив Ладожской есть ТЦ НЕО ,там какой-то магазин спортивного питания.
спасибо, завтра в обед сбегаю посмотрю
Девушки, когда пришла я в фитнес-клуб, то для начала мне предложили бодифлекс или йогу, якобы подходят для любого возраста. Я решила заняться бодифлексом, взяла 12 занятий, думаю в группе будет интересней, а уж как научусь, то можно и дома потом продолжить. Можно, конечно, взять и абонемент просто в тренажерный зал, но как-то поначалу мне боязно самой. Занятия с тренером тоже есть, но цена зашкаливает. Освоюсь, а там видно будет, может за компанию кого найду или летом с дочерью схожу, покажет что и как лучше мне делать. Так что пока вот так решила.
Веселые мишки
29.02.2012, 20:53
Девушки, когда пришла я в фитнес-клуб, то для начала мне предложили бодифлекс или йогу, якобы подходят для любого возраста. Я решила заняться бодифлексом, взяла 12 занятий, думаю в группе будет интересней, а уж как научусь, то можно и дома потом продолжить. Можно, конечно, взять и абонемент просто в тренажерный зал, но как-то поначалу мне боязно самой. Занятия с тренером тоже есть, но цена зашкаливает. Освоюсь, а там видно будет, может за компанию кого найду или летом с дочерью схожу, покажет что и как лучше мне делать. Так что пока вот так решила.
йога мне не далась, но вот пилатес я полюбила!!!!
пилатес - отличная вещь!!!!!
4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане... Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
... Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
Надо списать слова!
4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане... Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
:046::046::046::046::046::046::046:
Я ж говорила,что не надо пока на первый.:ded:
:046::046::046::046::046::046::046:
Я ж говорила,что не надо пока на первый.:ded:
Я думала вы поймете, это же шутка из 40 кг!!!!!
Заканчивается вторая неделя 1 этапа,хочу 3 неделю, сбросила почти 5 кг, ни на что не тянет!!! наверно свои мозги перстроила, если на что тянет, то про себя твержу :"Я выдержу, я выдержу, я выдержу". Сейчас выхожу из маленькой депрессии,т.к. рухнула мечта!!!! Переспала ночь, нашла плюсы, и снова радуюсь жизни!!! А при депрессии мне кусок в рот не лезет!!! Придумываю приключения на свою голову, такая дурочка! Вчера первый раз за год поплакала, стало жалко себя!!! Вроде полегче стало, теперь живу и радуюсь!!!!
Единственное для меня каторга -встать утром,поднимаю себя клешнями!!!
[QUOTE=Ната-74;76740084]Я думала вы поймете, это же шутка из 40 кг!!!!! Заканчивается вторая неделя 1 этапа,хочу 3 неделю, сбросила почти 5 кг, ни на что не тянет!!!
молодец!!!:)шутница:)),
Наташ,у тебя первый строгий или с изолятом ?только яблоки или любые фрукты?
Девочки, здравствуйте! Возьмите меня ради богу к себе худеть. Я регулярно сижу на диетах, худею, потом набираю снова. Классика)))) Год назад умудрилась сбросить аж 17 кг, потом радостно за полгода набрала их обратно. К методике Ковалькова давно присматриваюсь, но компанию не находила, кто бы подсказал, надоумил. Хочется все же дохудеться окончательно и поддерживать свой вес всю жизнь.Вес мой где то 87 кило, рост 170 см, 40 лет. Но у меня 8 марта должны КД начаться, думаю наверно будет лучше начинать похуделки на 2 день цикла, чтобы полегче было мне. Заодно затарюсь витаминками там всякими. У меня только вопросик, а что за отруби на первой страничке. Как называются? И где купить? В аптеке или заказать где можно. А сейчас буду пока читать ваш топик дальше. Может еще что дельное подскажете??? Я настроена очень серьезно!!! Спасибо заранее!!!
Плаффи методику надо начинать после критических дней,с первого Чистого дня.Отруби с первой странички можно купить в аптеке.Витамины начинай пить уже сейчас.
И добро пожаловать в ряды стройнеющих )))
[QUOTE]
молодец!!!:)шутница:)),
Наташ,у тебя первый строгий или с изолятом ?только яблоки или любые фрукты?
Почти строгий ,без изолята, бывает без салата, без белков, сегодня съела грушу, а так яблоки, вечером 2 дня тошнило, думала, что кто-то будет, но думаю, что все обойдется, днем ела сок томатный с отрубями, а так как обычно. Ладони начали шелушиться, добавила брынзу, до этого ложила обезжиренный творог в салат, но салат из замороженных овощей, за лето наморозила всего, так что овощи не покупаю. Завариваю китайский зеленый чай с каркаде и с травами, которые заготовили и наслаждаюсь, пью кофе с разведенным молоком. белки бывает не ем- аппетита нет, а силком пихать- не хочется!
Во все вещи влезаю, сегодня вставала на весы почти 65, еще 7 кг!!! Надеюсь к 9 мая достигну своего идеального веса!!!
Вы мне лучше посоветуйте как себя заставить встать легко утром-на велосипед!!!
ешь белки ,а то утром не только на велик не сможешь встать ,но и с кровати не сползешь.
ешь белки ,а то утром не только на велик не сможешь встать ,но и с кровати не сползешь.
Теперь понятно, теперь буду!!!!
Теперь понятно, теперь буду!!!!
Белки надо есть по норме чтобы не терять мышечную массу. Наташа, ты молодец! У тебя уже отличные результаты! Холодильник твой со всеми заготовками мне очень понравился:019:
АУ,АУ,где все?
Все затаились в предвкушении 8-го марта:))
Привет, Виленчик.
Все затаились в предвкушении 8-го марта:))
Привет, Виленчик.
аааааааа,готовятся:)
привет(уже доброй ночи)Оля.;)
Веселые мишки
06.03.2012, 15:57
аааааааа,готовятся:)
привет(уже доброй ночи)Оля.;)
а я собираюсь на 8 марта пойти кататься на лыжах!!!
будем так сказать аэробить и совмещать приятное с полезным.
ээххх жаль только склон коротковат....... ээххх Каракол............. как ты далеко
Мама_Мишутки
06.03.2012, 18:02
добрый день всем))) девочки, кто знает, чем отличается препарат Pyruvate от L-Карнитина? по описаниям схожи (оба сжигают жиры и принимаются при аэробных нагрузках).
добрый день всем))) девочки, кто знает, чем отличается препарат Pyruvate от L-Карнитина? по описаниям схожи (оба сжигают жиры и принимаются при аэробных нагрузках).
Навряд ли тут кто-нибудь что-то скажет про этот препарат. Это лучше на форумах бодибилдеров спросить))
Девушки, здравствуйте! Хожу в фитнес-клуб, упражнения особенно нравятся, дыхание не очень. Вес уже 65!
Понравилсяя очень салатик, может и вам он придется по вкусу.
Описываю на хороший тазик, т к делаю на семью:
1. Порежем помидоры кружками , выложим их на противень .
2. Посыплем сверху немного розмарина , взбрызнем оливковым маслом и присыпим мелко нарезанным чесночком . Всю эту красоту посолим , поперчим и отправим в духовку 140 град. на полчаса .
3. Замаринуем сначала поструганный овощечисткой на прозрачные полоски цукини и салатный перец.
Для этого приготовим легкий маринад :
В сок половинки лимона добавим чайную ложку сахара, пару ст.ложек оливкового масла , поперчим и все это хорошо перемешаем .
4. В этот маринад кладем наши овощи и оставим мариноваться 10 -15 минуток . Пока помидоры будут готовы и чуть остынут.
5. Затем помидоры и овощи перемешаем , вот и салатик готов
Вместо сахара можно добавить сок сладкого яблока, я использовала сахар
Сейчас по Домашнему идет повтор передачи "Едим по правилам и без ..." В 16-00 о Велиом посте, о хлебе ...
http://cs11005.userapi.com/u6208554/-14/x_3d4da937.jpg
всех с 8 марта!
Olegrina
08.03.2012, 18:11
С праздником!!!
Счастья, любви и гармонии в семьях, успехов на пути к стройной фигуре!!!
:flower:Присоединяюсь к поздравлениям! для ваших мам:
Женщина остаётся Женщиной,
Неважно - сколько ей лет,
И сколько лет ей по паспорту,
Замужем или нет...
Она может быть молоденькой,
И может быть средних лет,
И дамой преклонного возраста,
У Женщины - возраста нет!
И взгляд может быть кокетливым,
И может быть грустным взгляд,
Ещё может быть приветливым,
Который дороже наград...
С годами ей тоже неможется,
И в волосы прёт седина,
Ночами всё чаще тревожится,
И плачет украдкой, одна...
А утром присядет у зеркала,
Смахнёт паутину морщин,
И вновь, красотою немеркнущей,
Она восхищает мужчин!
:flower::flower::flower:
Доброе утро всем! Сегодня я хочу поговорить о мотивации сброса веса для тех, кому "мои года - мое богатство"! Для меня:
1. Научиться есть мало, т е придерживаться после диеты низкокалорийного питания.
2.Иметь 48 размер (русский), чтобы одеваться элегантно и покупать в магазинах одежду, которая мне нравится.
3. Это самый главный пункт. Приобрести большую подвижность, приобщиться к физупражнениям, чтобы как можно дольше быть полезной своим детям и внукам и не быть им нагрузкой.
Сейчас по Домашнему идет повтор передачи "Едим по правилам и без ..." В 16-00 о Велиом посте, о хлебе ...
видела я эту передачу, познавательно :) я, правда, год назад статью А.В. Ковалькова прочитала "Диета и пост - вместе или врозь?!" Интересовалась разными методиками, диетами и способами похудания - и, так сказать, нечаянно наткнулась, так что для меня это было уже второй раз :ded:
golga-2002
11.03.2012, 21:12
Подскажите, те кто добился успехов, с какого момента у вас стал заметно уходить вес?
У меня 1неделя первого этапа. Пока что -1,5кг. Но это, как я понимаю, лишняя жидкость ушла. Хочется увидеть результат, так как держать себя в руках тяжело :))))))))
Подскажите, те кто добился успехов, с какого момента у вас стал заметно уходить вес?
У меня 1неделя первого этапа. Пока что -1,5кг. Но это, как я понимаю, лишняя жидкость ушла. Хочется увидеть результат, так как держать себя в руках тяжело :))))))))
к концу второй недели уже можно судить о результатах.Главное это ваш настрой .
Витамины пьете?яблоки кушаете?
- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да: картофель, морковь, свёкла...
- Варить или жарить?
- К О П А Т Ь!!!
- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да: картофель, морковь, свёкла...
- Варить или жарить?
- К О П А Т Ь!!!
:046::046::046:
Подскажите, те кто добился успехов, с какого момента у вас стал заметно уходить вес?
У меня 1неделя первого этапа. Пока что -1,5кг. Но это, как я понимаю, лишняя жидкость ушла. Хочется увидеть результат, так как держать себя в руках тяжело :))))))))
От начального веса зависит. У меня где-то на 8-10 день дело быстрее пошло.
Подскажите, пожалуйста, Витамины Ultivit (США) соответствуют стандартам GMP? Может быть кто-нибудь знает.
Каждый съеденный лишний кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах...
Всем привет!!!! Писать некогда!!! Открытые уроки, ночами не сплю!!!! Физ.нагрузки....нет, я как выжитый лимон!!!! Сбросила 6 кг. Вес сейчас 64 кг.
Подскажите, пожалуйста, Витамины Ultivit (США) соответствуют стандартам GMP? Может быть кто-нибудь знает.
сам Ковальков рекомендует эти витамины,значит соответсвуют.
Каждый съеденный лишний кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах...
это прискорбно:(
Всем привет!!!! Писать некогда!!! Открытые уроки, ночами не сплю!!!! Физ.нагрузки....нет, я как выжитый лимон!!!! Сбросила 6 кг. Вес сейчас 64 кг.
красотка !
ты учителем работаешь?
спасибо! вроде соответствуют.
а то я долго читала главу про витамины, теперь хочу правильные пить.
красотка !
ты учителем работаешь?[/QUOTE]
Да.....:073::073::073::005:
Девушки, добрый вечер! Обязательно ли есть на ночь белки яиц? Мне совсем не хочется. Я бы могла бы и без них, если это только не суть методики.
обязательно.Прочтите книжку и поймете почему.Можно заменить 1/2 мерной ложки изолята протеина.
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания-
Надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько -
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток даже несколько
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать
И тормашками поигрывать!!
Девочки, всем отличных выходных!!!:flower::flower:
О мотивации...
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
Мать -Героиня
16.03.2012, 23:53
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания-
Надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько -
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток даже несколько
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать
И тормашками поигрывать!!
Девочки, всем отличных выходных!!!:flower::flower:
Это шедевр, пацталом!!!:046:
Девочки, с 12 марта попыталась начать. Блин, вчера гости приехали, не удержалась, наелась обычной еды. Вот думаю ,что теперь все , конец??....:009:
Девочки, с 12 марта попыталась начать. Блин, вчера гости приехали, не удержалась, наелась обычной еды. Вот думаю ,что теперь все , конец??....:009:
продолжай первый.Но больше ни-ни:068:
продолжай первый.Но больше ни-ни:068:
ОК:008:
Девочки, с 12 марта попыталась начать. Блин, вчера гости приехали, не удержалась, наелась обычной еды. Вот думаю ,что теперь все , конец??....:009:
Галя соберись:015::)
Мать -Героиня
17.03.2012, 13:25
Девочки, а кто-нибудь худел по этой методики при грудном вскармливании?
Вот тоже хочу попробовать, но сомневаюсь не отразится ли такое питание на ребенке? И как быть с приемом витаминов?
Ой, чегой-то я просмотрела, а тут ко мне обращаются:009:
Нормально все, не переживай, я начинала с первого этапа, молока в первую-вторую неделю стало заметно меньше, но потом все восстановилось, по поводу жирности молока- тож по-моему, все нормально, по детской моське не заметно, что мама голодает:065:.
Витамины- обязательно, самые лучшие! Я пью опти-вумен, когда активно кормила- то пила двойную дозировку, а с изолятом возникли проблемы -у малыша были на него высыпания, да и не хотелось модифицированой гадостью его поить, так что я без него обхожусь, мне это не мешает:), заменяю яйцами, по поводу желтков тоже не парюсь, ем :001:(не бросайтесь тапками, плиз)
Все остальное выполняю строго:ded:
С 14.03 -на повторном первом, т.к две недели вес стоял:wife:
Сегодня 86,4.
Кормящие мамы, удачи в похудении!:080:
Девушки, здравствуйте! Сколько новостей, какие вы умницы! У меня тоже вес не стоит на месте, скоро будет 64, хожу по-прежнему в фитнесс-клуб, благо во дворе, вечером аэробная хотьба. Для вас я приготовила рецептик, угощайтесь http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1751562&highlight=%E3%EE%F2%EE%E2%E8%EC+%EC%F3%EB%FC%F2%E8 %F5%EE%F2%F2%E5%F0%EE%EC&page=58
Девачки!!! Узнала, что с 19 марта стартует 2 сезон диет-шоу "Семейный размер"... Кто будет смотреть?:)
Галя соберись:015::)
Я уже:036:
Девачки!!! Узнала, что с 19 марта стартует 2 сезон диет-шоу "Семейный размер"... Кто будет смотреть?:)буду смотреть однозначно, надо уточнить время! Спасибо!
Albertina
17.03.2012, 15:20
девочки,подскажите кто смотрел первый сезон....
что досталось победителям?был ли какой то приз?
и на сколько похудели победители?(я так понимаю это была пара)
да,и сколько длился проэкт ?
обязательно.Прочтите книжку и поймете почему.Можно заменить 1/2 мерной ложки изолята протеина.
Спасибо, буду есть! Читаю книжку, но решила уже сейчас начать пока мотивация хорошая.
А сколько можно всего в день съедать отрубей на первом этапе? 100 гр? И их можно и за завтраком есть?
Olegrina
17.03.2012, 22:08
Да, на первом этапе можно и нужно съедать 100 гр. отрубей, в т.ч. на завтрак с кисломолочным продуктом.
Olegrina
17.03.2012, 22:15
Как же тяжело худеется! В начале месяца перенесли с сыном кишечную инфекцию, пришлось исключать из рациона свежие фрукты и овощи, был срыв на мучное и сладкое.
С 9-го марта на повторном первом. За неделю отвес не более 1,5 кг и... ротавирус, 2 дня высоченная темпа, в связи с чем не съедаю норму отрубей и яблок, белки тоже отсутствуют.
Вес 85,800. Перешагнула экватор)
Мать -Героиня
18.03.2012, 21:46
Девочки, у меня сегодня на ковалькове ровно - 20 кг
всего - 31,8 )))))
Респект и уважуха!!!!:014:
Респект и уважуха!!!!:014:
:flower::support:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.