Просмотр полной версии : Стройнеем по методике Ковалькова!
Не поддавайся!!!!Просто они тоже, наверное сальные глазки замечают;)
:046::046::046:!
А напишите, пожалуйста, по сколько кг вы теряли ?
За 1 мес, за 2, за 3?
Чтоб знать, на что надеяться:))
У меня по месяцам в подписи)
Получается что основной вес ушел за первые два месяца.
у меня не скачет:046:,мой вес стоит мёртво.:004:
Добро пожаловать :)):)):))
Ленусь и Оля,вы сейчас на повторном первом л-карнитин пьёте?
Ленусь и Оля,вы сейчас на повторном первом л-карнитин пьёте?
Да Виленчик, я пью по расписанию как полагается;)!
Мать -Героиня
03.11.2011, 17:22
Девчат, а ВСАА на втором этапе не нужен?
А то пришла огромная банка из айхерба, стоит, а я ее не пью:(
Девчат, а ВСАА на втором этапе не нужен?
А то пришла огромная банка из айхерба, стоит, а я ее не пью:(
Надо допить ее, а потом можно не повторять, так сказал Ковальков:ded:;)!
Девчат, а ВСАА на втором этапе не нужен?
А то пришла огромная банка из айхерба, стоит, а я ее не пью:(
На втором можно не пить, но когда начнуться силовые - она пригодится.
Ленусь и Оля,вы сейчас на повторном первом л-карнитин пьёте?
Я пила, эффект непоняно был или нет. В общей сложности на повторном килограмма три ушло, точно смогу оценить когда кд закончатся.
Всем привет ! :)
забежала на минутку . хороших всем выходных! :flower:
активной хотьбы и сладких снов
к понедельнику будем чуть стройнее !:support:
Ну вот и привес. :( Лучше уж не нарушать.
Девочки я опять с вопросом))) А что скажете про Кудесан? стоит его купить или там дозировка маленькая?
Из витаминов я купила всё таки опять алфавит эффект, для физических и умственных нагрузок:065: пока не выбрала ничего другого пью их)
Девочки я опять с вопросом))) А что скажете про Кудесан? стоит его купить или там дозировка маленькая?
Если по 20-30 капель пить, то нормально.
10-11 как они пишут, конечно мало.
Если по 20-30 капель пить, то нормально.
10-11 как они пишут, конечно мало.
:flower:
Ну вот и привес. :( Лучше уж не нарушать.
Это точно, лучше не нарушать:001:!
Девочки вот посмейтесь утащила:Решила не ужинать. Зашла домой, открыла холодильник. Дальше все смутно… очнулась, запивая шоколадку борщом…:)):)):))!
:046::046::046::046::046:
Девочкиииии:support:!!!
Можете меня поздравить, я размела последний десяточек, конечно мало но все таки 69,900 это уже не 70,0:))!!!
Наконец то я увидела циферку 6!
Что то долго, но движется:0028:
Крошка Этель
05.11.2011, 11:42
Поздравляю!:flower::flower::flower:
Умничка!:love:
Я вчера увидела первую 8 :fifa:
Когда будет 6 тоже буду скакать до потолка:080:
Девчонки ,поздравляю вас .Вы молодчинки.
Мать -Героиня
05.11.2011, 16:38
Девочкиииии:support:!!!
Можете меня поздравить, я размела последний десяточек, конечно мало но все таки 69,900 это уже не 70,0:))!!!
Наконец то я увидела циферку 6!
Что то долго, но движется:0028:
Мо-ло-дец!!!!Отличная циферка!!!!!
Поздравляю!:flower::flower::flower:
Умничка!:love:
Я вчера увидела первую 8 :fifa:
Когда будет 6 тоже буду скакать до потолка:080:
Да, помню это время:008:, кажется оно было совсем не давно когда я увидела первую 8, я так радовалась, потом 7, а теперь уже 6:080:!
Время так быстро летит, я думаю что очень скоро мы будем и тебя поздравлять с 7, а затем 6!
Девчонки ,поздравляю вас .Вы молодчинки.
Виленьчик спасибо:flower:!
Мо-ло-дец!!!!Отличная циферка!!!!!
Спасибо, так приятно когда весы добрые, хоть 100 гр мне отвесили и морально уже легче не 70, а 69:))!
Ленусик, молодчинка, поздравляю:flower::flower::flower:
Ты до скольки сбрасывать то в итоге решила?)) Вроде до 58 собиралась, может передумаешь?
Я на свою невестку смотрю - она 64 весит при росте 180, и худеть там явно некуда, кожа да кости практически) Так что не увлекайся там сильно, первая "пятерка" на весах тебе не нужна наверное:ded:
Ленусик, молодчинка, поздравляю:flower::flower::flower:
Ты до скольки сбрасывать то в итоге решила?)) Вроде до 58 собиралась, может передумаешь?
Я на свою невестку смотрю - она 64 весит при росте 180, и худеть там явно некуда, кожа да кости практически) Так что не увлекайся там сильно, первая "пятерка" на весах тебе не нужна наверное:ded:
Оленька привет:support:!
Спасибо за поздравление!!!
Я вот хотела до 60, но муж кричит что 65 при 170 ему вполне сойдет, т.е. еще 5 кг где то, но я вот не знаю что делать после первого этапа, идти вначале на неделю на второй по расписанию, а через неделю начинать вводить силовые или еще рано а:016:!?
Скажи мне как ты думаешь и что ты сейчас делаешь!?
Родня замучала говорят хватит худеть, но 5-ку точно убирать еще как минимум надо!
Сегодня позвонила знакомая девочка и при росте 170 и весе 60 кг спрашивает меня как я так похудела, говорит что я по сравнению с ней стройняшка:)), вот это наверно признак болезни : я 170 вешу 69,900 а она при 170 весит 60 (моя мечта) и ей кажется что я стройнее, видите ли у нее бедра огромные!
Мать -Героиня
05.11.2011, 23:19
Оленька привет:support:!
Спасибо за поздравление!!!
Я вот хотела до 60, но муж кричит что 65 при 170 ему вполне сойдет, т.е. еще 5 кг где то, но я вот не знаю что делать после первого этапа, идти вначале на неделю на второй по расписанию, а через неделю начинать вводить силовые или еще рано а:016:!?
Скажи мне как ты думаешь и что ты сейчас делаешь!?
Родня замучала говорят хватит худеть, но 5-ку точно убирать еще как минимум надо!
Сегодня позвонила знакомая девочка и при росте 170 и весе 60 кг спрашивает меня как я так похудела, говорит что я по сравнению с ней стройняшка:)), вот это наверно признак болезни : я 170 вешу 69,900 а она при 170 весит 60 (моя мечта) и ей кажется:001: что я стройнее, видите ли у нее бедра огромные!
Здесь все так индивидуально, я при росте 168 только однажды весила 63 кг, но это был ужас ужасный, ребра и таз торчали как у анорексички, а ножки все равно полные были, не жирные, а мясные.я поняла, что худые ноги у меня могут быть, только если с них все срезать:046::001
Привет всем от меня-пропащей! У мну никаких новостей, уже который месяц вес стоит, 64-65 с переменным успехом. Начала нарушать, но терпимо: сыр вечерами, иногда копченую колбаску или жареную котлетку у дочки уведу. И иногда наоборот: днем забегавшись, только шейкер с изолятом мне доступен из белковой пищи. На вес не влияет.
Вот решила тоже на 1 этап на пару недель сходить. У меня визуально явно 2-3 лишних кг осталось, поэтому посижу пару недель на 1-м, а потом - сразу на силовые вне зависимости от результата. Нашла уже спортзальчик камерный в 2-х шагах от дома. А то мне с наступлением осени всё труднее аэробить.
Привет всем от меня-пропащей! . А то мне с наступлением осени всё труднее аэробить.
привет.
Особенно трудно аэробить по выходным,когда на работу не надо.:073:Трудно встать , а потом ещё такая проблема,что в парке уже не хожу- страшновато - освещения то там никакого.Так что приходится аэробить по освещенным улицам.
Или вот нашла в Спартании рекламируемой маленький эллипсоид за 2 тыс... Может, взять? :005: Для дорожки точно места жалко.
Реально, после пары раз начавшегося в середине "проходки-пробежки" проливного дождя у меня мотивация к уличным занятиям до 0 опустилась.
для дорожки у меня тоже места нет ,да и денег на неё жаль.((((
А ведь скоро зима,снег- гололед ,мороз минус 20.Что делать будем???
Я надеюсь до этого времени завершить основную эпопею:) Вернее, я ее уже завершила, осталась ювелирная настройка. Теперь самое важное - не расплескать до весны результаты. Чтобы летом сиять и сверкать:)
Оленька привет:support:!
Спасибо за поздравление!!!
Я вот хотела до 60, но муж кричит что 65 при 170 ему вполне сойдет, т.е. еще 5 кг где то, но я вот не знаю что делать после первого этапа, идти вначале на неделю на второй по расписанию, а через неделю начинать вводить силовые или еще рано а:016:!?
Скажи мне как ты думаешь и что ты сейчас делаешь!?
Родня замучала говорят хватит худеть, но 5-ку точно убирать еще как минимум надо!
Сегодня позвонила знакомая девочка и при росте 170 и весе 60 кг спрашивает меня как я так похудела, говорит что я по сравнению с ней стройняшка:)), вот это наверно признак болезни : я 170 вешу 69,900 а она при 170 весит 60 (моя мечта) и ей кажется что я стройнее, видите ли у нее бедра огромные!
Лена, я две недели на втором (еще неделю осталось) и в зал иду. Три раза в неделю силовые и два раза аэробные. Планирую минимум полгода в таком режиме. Посмотрим что получится)))
А выглядишь ты стройнее подруги потому что вес сбрасывала правильно:ded: У тебя мышцы остались а месте а жирок ушел, а часто, когда худеют кое-как, уходит много мышц и в итоге при одинаковом весе люди выглядят совершенно по-разному, потому что процент жировой прослойки у них разный. У меня кстати фигура стала лучше чем была когда-то при меньшем весе))
для дорожки у меня тоже места нет ,да и денег на неё жаль.((((
А ведь скоро зима,снег- гололед ,мороз минус 20.Что делать будем???
Вилен, надо в зал идти на дорожку))
Оль,так в зал идти надо тоже время и деньги.Абонементы нынче в районе 20 ки,да это ж всё не рядом с домом ,надо ехать .Вообщем свои трудности.
Ну ладно,не буду плакаться ,буду думать чего дальше делать.
P.S.У меня уже был опыт покупки абонемента в Спортлайф,к сожалению неудачный.Продала через пол года.Напрягала дорога до зала,и девушки-тренеры,которые вечно пытаются показать немыслемые связки (как они меня бесят((().
привет, девочки.
назрел тут вопрос внезапно. кто-то сталкивался с довольно значительным снижением давления? если сталкивался, то само ли нормализовалось или пришлось что-то делать в плане рациона или чего-то "медицинского"? я понимаю, что при снижения веса повышенное давление должно снижаться, но не до 100-60 же. :005:
пысы: на всякий случай сразу отмету вопросы по поводу, что я мало, например, ем. кушать мало мне точно не грозит - ем я более чем достаточно, даже многовато для диеты :)) единственное, что вот фруктов я ем мало. и, возможно, пью маловато. ни с чем кроме методики связать не могу, т.к. ничего в стиле жизни больше не менялось :016:
Лена, я две недели на втором (еще неделю осталось) и в зал иду. Три раза в неделю силовые и два раза аэробные. Планирую минимум полгода в таком режиме. Посмотрим что получится)))
А выглядишь ты стройнее подруги потому что вес сбрасывала правильно:ded: У тебя мышцы остались а месте а жирок ушел, а часто, когда худеют кое-как, уходит много мышц и в итоге при одинаковом весе люди выглядят совершенно по-разному, потому что процент жировой прослойки у них разный. У меня кстати фигура стала лучше чем была когда-то при меньшем весе))
Это то меня и радует, что без вреда для здоровья и мышц!!!
Ольчик, так я правильно поняла что после первого надо еще две недели на втором без силовых, а на третью включать силовые с кашами так!?
привет, девочки.
назрел тут вопрос внезапно. кто-то сталкивался с довольно значительным снижением давления? если сталкивался, то само ли нормализовалось или пришлось что-то делать в плане рациона или чего-то "медицинского"? я понимаю, что при снижения веса повышенное давление должно снижаться, но не до 100-60 же. :005:
пысы: на всякий случай сразу отмету вопросы по поводу, что я мало, например, ем. кушать мало мне точно не грозит - ем я более чем достаточно, даже многовато для диеты :)) единственное, что вот фруктов я ем мало. и, возможно, пью маловато. ни с чем кроме методики связать не могу, т.к. ничего в стиле жизни больше не менялось :016:
Yussik у меня тоже снизилось, на методике и давление и температура:)), давление чаще пониженное стало чем повышенное, но мне хорошо стала помогать одна чашка кофе!
А температура тоже стала как у лягушки, но я уже привыкла:004:!
Давление держится где то 110-70 или 100-60!
Yussik у меня тоже снизилось, на методике и давление и температура:)), давление чаще пониженное стало чем повышенное, но мне хорошо стала помогать одна чашка кофе!
А температура тоже стала как у лягушки, но я уже привыкла:004:!
Давление держится где то 110-70 или 100-60!
спс. тогда буду привыкать :)
Принимайте в группу худеющих дамочек!http://i.smiles2k.net/hello_byby_smiles/20.gif (http://smiles2k.net/hello_byby_smiles/index.html)
PETSY рост 164 вес 81 желаемый 65
Удача в шоколаде
06.11.2011, 23:34
девчат, привет!!!:support:
у меня привес:(, очень надеюсь что это вода.
в пятницу было 62,3 я прыгала от радости, а сеня после вчерашней рыбы - 63,2
почти 1кг привес.
караул пытаюсь не паниковать, хотя первое что пришло в голову не жрать, совсем не хочется толстеть.
рыбу ела пенгасиус, жарила, оказалась она оч. жирная, и вкусная, съела я ее больше чем надо было:008:,
так я к вам за советом: а жирную рыбу нам можно? зубатку например, тоже люблю, но она ж жирнющая!!!
и еще вопросик по поводу селедки, ни кто случаем не ест ее малосоленную в рыбные дни? можно ли?
Удача в шоколаде
06.11.2011, 23:38
Lenusec и Крошка Этель
мои поздравления:flower:, вы умнички!!! так держать к Новому году, будем красотками!!!:080:
я уже мечтаю о каком нить сексуальном маленьком платьице....ммм
все мужчины будут у наших ног:073:
Крошка Этель
07.11.2011, 01:54
Спасибо на добром слове))
Я боюсь, что у меня тоже будет завтра привес, вчера встречалась с подружками:001:.
А про рыбу Ковальков говорил вроде в какой-то из передач, что можно и жирную, и селёдку.
Вот только жарить не очень хорошо, лучше бы на пару или запекать.
Девчат, всем день добрый!!!
Я с 20 октября на первом! Вчера/сегодня взвешивалась - весы показывают 83.5 (ушло 5.5 кг :080: ). Похоже пора на второй???
Девчат, всем день добрый!!!
Я с 20 октября на первом! Вчера/сегодня взвешивалась - весы показывают 83.5 (ушло 5.5 кг :080: ). Похоже пора на второй???
Поздравляю!:063:Переходи на второй этап.
Всем приветики красотки.:fifa:
девушки,кто на втором этапе с силовыми или только собирается ,у меня к вам такой вопрос : Ковальков пишет о принятии креатина перед тренировкой .Какой вы пьёте?
Крошка Этель
07.11.2011, 11:20
Всем привет!
Отчитываемся?
У меня 89,3 :fifa: думала будет привес из-за :014::028:, но нет :080:
Сегодня мама зашла в гости. Прошлый раз ничего не заметила, а тут вдруг подозрительно говорит: что-то ты стала фигуристая такая. Похудела что ли???
Всем привет!
как прошли выходные - праздники ?!
утром встала на весы и о чудо 81 кг:support: .. я уже думала что с 82 не сдвинусь .. ан нет ...
главное теперь удержаться! и двигаться только в нужном направлении.. осень для меня страшное дело .. организм в предвкушении холодов упорно пытается набрать 3 кг .. это просто не управляемый процесс ... но если у многих с приходом весны эти 3 кг улетучиваются у меня же нет !
Так что вперед аэробить . вот что значит выходные на даче:))
Удача в шоколаде
07.11.2011, 11:34
я сеня отчитываться не буду.
весы меня с утра не порадовали, буду верить в лучшее!
Девочки всем приветик!!!
У меня сегодня последний день на повторном перовом этапе, седня скромно для отчета - 400:008:!
а сколько всего за повторный 1ый?
Девочки, не хочу вас огорчать...но привесы могут проявиться и через два-три дня :008:
Девченки, привет))
Виленчик, я креатин решила не принимать, почитай про него на спорт.ресурсах, по мне так слишком много заморочек с высчитыванием дозы и питанием. Мне кажется дохтор наш все-иаки больше для мужчин его рекомендует.
Я обойдусь протеином, всаа и сla + л-карнитин в дни аэробнох.
Для отчетика у меня 61.6
Купила вчера джинсы размер 26/32 :support:
Это то меня и радует, что без вреда для здоровья и мышц!!!
Ольчик, так я правильно поняла что после первого надо еще две недели на втором без силовых, а на третью включать силовые с кашами так!?
Ленусь, я не знаю сколько надо, у меня просто не получится раньше чем через неделю начать... возможности нет. Но думаю чтолучше дней 7-10 на втором побыть чтоб организм оправился после первого:))
что-то сайт Ковалькова не грузится((((
Ленусь, я не знаю сколько надо, у меня просто не получится раньше чем через неделю начать... возможности нет. Но думаю чтолучше дней 7-10 на втором побыть чтоб организм оправился после первого:))
Понятно!
Поздравляю тебя с таким шикарным результатом:support::support::support:!!!
И с джинсиками тоже;)!
что-то сайт Ковалькова не грузится((((
Ага, у меня такая же ерунда:005:!
что -то ISO 100 совсем подорожал((((
Что думаете про такой изолят
http://xtremesport.ru/index.php?route=product/product&path=45&product_id=284
Удача в шоколаде
07.11.2011, 14:17
Девченки, привет))
Виленчик, я креатин решила не принимать, почитай про него на спорт.ресурсах, по мне так слишком много заморочек с высчитыванием дозы и питанием. Мне кажется дохтор наш все-иаки больше для мужчин его рекомендует.
Я обойдусь протеином, всаа и сla + л-карнитин в дни аэробнох.
Для отчетика у меня 61.6
Купила вчера джинсы размер 26/32 :support:
ого! позравляю!!!
совсем стройняшка:0016:
Удача в шоколаде
07.11.2011, 14:21
линейка врет, от этого еще тоскливей...
блин блинский...
хочу 58 кг:110::110::110:
линейка врет, от этого еще тоскливей...
блин блинский...
хочу 58 кг:110::110::110:
Оксана, давай фотки в студию)))
Ты точно хочешь 58 при твоем росте? У тебя кость тонкая? Объемы какие сейчас?
Просто мой рост меньше чем у тебя и 58 для меня - это за пределом добра и зла:)):)):))
Мать -Героиня
07.11.2011, 14:27
что -то ISO 100 совсем подорожал((((
Что думаете про такой изолят
http://xtremesport.ru/index.php?route=product/product&path=45&product_id=284
А набором очень выгодно
http://power-way.ru/index.php?route=product/category&path=68
и правда :),а я и не видела такого.А может у кого есть карточка на скидку 15%:008:?
Мать -Героиня
07.11.2011, 14:31
и правда :),а я и не видела такого.А может у кого есть карточка на скидку 15%:008:?
Так у меня же есть:) , но на набор она не действует:(
А набором очень выгодно
http://power-way.ru/index.php?route=product/category&path=68
Действительно. Еще скидку 15% можно получить, если Нурия скажет волшебное слово:))
Мать -Героиня
07.11.2011, 14:33
Там бесплатная доставка зато:019:
Удача в шоколаде
07.11.2011, 14:34
Оксана, давай фотки в студию)))
Ты точно хочешь 58 при твоем росте? У тебя кость тонкая? Объемы какие сейчас?
Просто мой рост меньше чем у тебя и 58 для меня - это за пределом добра и зла:)):)):))
точно 58, и жира еще прилично, есть откуда сбрасывать.
фотки есть, фоткалась на прошлой неделе, вечером сеня скину.
кость не тяжелая, и г..а мало:)), а вот жир есть особенно ляхи зад , бока и живот.
слава богу лишенее со спины ушло. теперь хоть обнимать приятно саму себя ночью., а то 2 мес. назад лежишь а под спиной еще слой женственности лежит:001:
никого не хочу обидеть, я просто себя с жиром не воспринимаю, и сексуальности не чувствую, хотя очень многие мадам с весом намного больше моего очень милы и сексуальны.
но не я, я с лишним весом становлюсь поленом, меняется походка, не улыбаюсь, не двигаюсь, прячусь и тыпы.
хочу 58.:091:
у меня весы выдают error. но я неделю филонила со спортом, так что думаю, там без изменений в районе 76 кг. меня пока небыстрый темп похудения устраивает
Так у меня же есть:) , но на набор она не действует:(
прискорбно:(
Там бесплатная доставка зато:019:
а это радует:046:
Оль,так в зал идти надо тоже время и деньги.Абонементы нынче в районе 20 ки,да это ж всё не рядом с домом ,надо ехать .Вообщем свои трудности.
Ну ладно,не буду плакаться ,буду думать чего дальше делать.
P.S.У меня уже был опыт покупки абонемента в Спортлайф,к сожалению неудачный.Продала через пол года.Напрягала дорога до зала,и девушки-тренеры,которые вечно пытаются показать немыслемые связки (как они меня бесят((().
вроде абонементы сейчас в районе 10-12 тыс, а утренние так вообще за 6 т.р., только где взять это утро-день?
утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
Абонемент в ФитнессХаус на Ладожской со свободным посещением стоит от 20 до 29 т.руб.
А набором очень выгодно
http://power-way.ru/index.php?route=product/category&path=68
планируется открытие нового магазина у м. Ломоносовская, приглашали мужа работать там, но он мужественно отказался (пусти козу в огород, останешься без зар/платы):)
утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
такая же ерунда, дальше дети и крики, боже, когда они перестанут драться?:001:
пока писала здесь пару строк, высыпали в раковину пачку макарон, пойду варить, хотя мне заказывали рис, прикинусь шлангом, типа не расслышала.
:046::046::046::046::046::(
Ой, девчат, как же много надо кушать на втором этапе :001:
Сейчас смотрю на салат и понимаю - мне его не запихнуть, а надо (уже час медитирую) :046:
Виленчик, отметь меня в табличке, плиз!
Второй этап - 07.11.2011 с весом 83.5 :103:
Ой, девчат, как же много надо кушать на втором этапе :001:
Сейчас смотрю на салат и понимаю - мне его не запихнуть, а надо (уже час медитирую) :046:
Cалат совершенно не обязательно, особенно если аппетита нет.
Я просто делаю маленькую тарелочку зелени с салатом, чисто для того чтоб ложку масла заглотить)
утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
Абонемент в ФитнессХаус на Ладожской со свободным посещением стоит от 20 до 29 т.руб.
А по месяца разве нельзя платить?
Я в Москве записалась в спорт-центр, посещение с 6 до 10 утра либо с 20 до 24, для меня самое то, в месяц стоит 900 рэ
Cалат совершенно не обязательно, особенно если аппетита нет.
Я просто делаю маленькую тарелочку зелени с салатом, чисто для того чтоб ложку масла заглотить)
Можно маааленькую помидорку порезать + чуть-чуть лучка зеленого с ложкой масла и все тип-топ??? Урааааа!!! Оля, ты спасла мой желудок, он итак натянут, как барабан после творога :flower:
утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
Абонемент в ФитнессХаус на Ладожской со свободным посещением стоит от 20 до 29 т.руб.
мы были здесь на экскурсии летом www.fitfashion.ru
девочки, скажу я Вам ни с каким залом из известных сетей не сравнить и абонемент стоил где-то 25 т.р., ну там разные пакеты услуг, есть и с питанием, те подороже.. Крутотень конечно. Огромные площади и в час пик народу человек 15 на весь комплекс. Не то что в спальных районах, очереди к тренажерам стоят.
Удача в шоколаде
07.11.2011, 22:03
вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно:))
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней
:fifa:
вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно:))
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней
Оксана, мне кажется тебе надо силовые и аэробные сочетать.
Тебе надо просто подтянуть фигуру, причем в районе талии и попы, сверху у тебя все хорошо, с ногами тоже полный порядок. У меня фигура такая-же, телосложение очень-очень похожее, талия появилась и бока ушли только когда стала много плавать и ходить с утяжелителями+приседания и прокачка пресса. Будешь просто худеть - похудеет грудь, плечи, руки, у меня вот ниже 60 кг начинает грудина выпирать и ребра на спине становятся видны:005:
вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно:))
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней
Да ладно! Очень женственная фигура, все пропорционально!!! А про ляхи - ты видимо моих не видела :)) Нет у тебя никаких "лях"!!! И талия есть :)))) Девчат, мы похоже сами себе чего-то
навыдумываем, а потом же сами в это верим :065:
Удача в шоколаде
07.11.2011, 22:47
Оксана, мне кажется тебе надо силовые и аэробные сочетать.
Тебе надо просто подтянуть фигуру, причем в районе талии и попы, сверху у тебя все хорошо, с ногами тоже полный порядок. У меня фигура такая-же, телосложение очень-очень похожее, талия появилась и бока ушли только когда стала много плавать и ходить с утяжелителями+приседания и прокачка пресса. Будешь просто худеть - похудеет грудь, плечи, руки, у меня вот ниже 60 кг начинает грудина выпирать и ребра на спине становятся видны:005:
Да ладно! Очень женственная фигура, все пропорционально!!! А про ляхи - ты видимо моих не видела :)) Нет у тебя никаких "лях"!!! И талия есть :)))) Девчат, мы похоже сами себе чего-то
навыдумываем, а потом же сами в это верим :065:
спасибо девочки:flower:
1) талия как ни крути расползжаяся:065:, и чет не убирается хотя сыну уже 3,5г.
2) я тоже думала про усиление физнагрузки, но ведь пока силовые нельзя...., или можно?
бассейн точно не потяну да и некогда, серьезно некогда.
зал обдумываю, ночью в него ходить что ль .
эх.
ну ни чего...
я все равно похудею.
Удача в шоколаде сразу скажу никаких "лях" я у тебя не вижу,ноги стройные:ded:.А вот остальное оценить не могу,надо было что нибудь обтягивающее светленькое одеть.:)
всем привет
я с велика через руль перелетел - нога болит немного - аэробные приостановил ненадолго.
перешёл на второй этап.Медленно но верно.
Нашёл интересное бесплатное предложение на 10 занятий с бассейном:
http://sportlifeclub.ru/free-days
Мать -Героиня
08.11.2011, 00:11
перешёл на второй этап.Медленно но верно.
Нашёл интересное бесплатное предложение на 10 занятий с бассейном:
http://sportlifeclub.ru/free-days
Молодец! Хороший темп!
Спасибо за наводку:)
Мать -Героиня
08.11.2011, 00:15
вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно:))
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней
:fifa:
Эх,не успела оценить:(
2) я тоже думала про усиление физнагрузки, но ведь пока силовые нельзя...., или можно?
бассейн точно не потяну да и некогда, серьезно некогда.
зал обдумываю, ночью в него ходить что ль .
эх.
ну ни чего...
я все равно похудею.
Если тебе всего 3 кг осталось - конечно можно.
Похудеешь, не переживай:flower:
Удача в шоколаде
08.11.2011, 08:06
Если тебе всего 3 кг осталось - конечно можно.
Похудеешь, не переживай:flower:
мне 5 осталось скинуть, в выхи привес был, толи изза овощей тушенных то ли из-за рыбы, но я чет грешу на хурму, сладкая она очень, а съела я ее прилично хоть и днем.
Эх,не успела оценить:(
и я в пролете
смотрите какое заманчивое предложение нашла
http://groupon.ru/piter/velement?utm_source=newsletter&utm_medium=newsletter&utm_campaign=08112011_piter_ET_second_even_OMF&utm_content=velement_9_286&emst=8802#comments
надо запечатлеть свою красоту.
Всем привет!
Вилена, вот мой запоздалый отчет: 86.7, худею меееедленно, но надеюсь верно=))
привет.Верным путём идёте ,товарищ!:046::ded:
Девочки, всем привет! Вилена, принимай в свои ряды! С1.11 на1 этапе. Вес был-66 кг,1 неделя прошла-65 кг. Рост-167, ОГ-92/80/92,стало 91\77\91
здравствуйте, дорогие худеющие все!
Я что-то жестоко волыню и худею только в рабочие дни, а в выходные не в силах совладать с богатырским аппетитом :) О позор мне!
Тем не менее, в процессе покупки нового пуховика выяснилось, что я перешла в 48 размер, что меня страшно радует :) Хожу вся такая как будто стройная )))))))))))
Всем хорошего вечера!
ЗЫ: сегодня в интервью Ковалькова прочитала, что он советует делать перерыв в приеме Л-карнитина каждые 3 месяца на 3 недели, иначе собственный карнитин перестает вырабатываться. Вот.
если почитать в первом посте ссылку на л-крнитин,то там именно это и написано.:ded:
если почитать в первом посте ссылку на л-крнитин,то там именно это и написано.:ded:
ой, Вилена, и правда! Прошу прощения! :flower:
Девочки, всем привет! Вилена, принимай в свои ряды! С1.11 на1 этапе. Вес был-66 кг,1 неделя прошла-65 кг. Рост-167, ОГ-92/80/92,стало 91\77\91
Нат, ты же недавно была на первом этапе:016: Вроде месяц назад писала что сидишь... Или я ошибаюсь
Нат, ты же недавно была на первом этапе:016: Вроде месяц назад писала что сидишь... Или я ошибаюсь
Там, я сорвалась:010::010::010::010:,неправильно следовала методике,:ded::ded::ded::ded: и так категорично не была настроена!:073::073::073::073:
Девчонки здоров!!!
Вчера вырубили свет аж с 11-ти утра, и отрезали меня от общения с вами аж до 12 ти ночи:005:!
Вот теперь с утричка хоть что то накалякаю!
Щас пойду аэробить!
Первый день второго этапа прошел нормально - 300!
третий день с утра начинаю делать по методу и третий день срываюсь вечером, блин, блин, блин))):110::110:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.