Просмотр полной версии : ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***
vasilek_29
05.04.2010, 22:45
Девчата всем приветик!!!!
Я к вам вернулась. Мы уже поправились почти. Остался только кашель.
Юлечка, я правильно поняла, если ты передаешь кому то вести табличку, то топик надо новый открывать? Кто все таки будет вести?
Мой вес волшебным образом так и крутится возле цифры 80. Но ничего теперь выздоровели смогу ходить в бассейн на процедуры.
klubnichina
05.04.2010, 22:54
Девочки всем привет!С праздником!
Нарушала начиная с пятницы,муж в больницу попал сильно переживала и лопала все!!!И много!!!С завтрашнего дня беру себя в руки и снова на систему!
Ой, девочки, смотрю я, что многие на выходных ели всякие вкусняшки и нарушали!!! И я не отстала!!!:wife: В субботу у меня был ДР, а началось мое чревоугодие с пятницы:wife::wife: Правда, все было вкусно, сегодня тоже съела наполеончик:wife: отказаться не смогла (сама пекла же):love:, но с завтрашнего дня беру себя в руки:015::015::015: И снова в системе!!!!:091:
Филифьёнка
05.04.2010, 23:10
Девчата всем приветик!!!!
Я к вам вернулась. Мы уже поправились почти. Остался только кашель.
Яна,привет!Хорошо,что у вас всё хорошо!Наши Танюшки так и не появляются:(
груши по системе нельзя:ded:
Ирина,молодец,ты всё видишь!:032:
:046::046::046:Да,народ за выходные расслабился!:065:
Ой,с ужином замена мяса на творог и ряженку
мой отчетик
з. кулич, кусок+кофе со сливками
о. салат+вар. кура
у. творог 2%, грейп 1 шт.
вечером сегодня очень хотела еще слопать кулича, как то удержалась! Сало еще огого, нового не надо!:015:
vasilek_29
05.04.2010, 23:26
Привет Ириш!
Да уж народ попрятался. Таня 123 мне вконтакте писала, что она взажоре. А теперь молчит.
Сходила на шарко, такой кайф после 2-недельного сидения дома.
Врачиха сказала, чтоб я на ужин белки ела. Типа поможет плато сбить. Посмотрим...
Филифьёнка
05.04.2010, 23:31
Привет Ириш!
Да уж народ попрятался. Таня 123 мне вконтакте писала, что она взажоре. А теперь молчит.
Сходила на шарко, такой кайф после 2-недельного сидения дома.
Врачиха сказала, чтоб я на ужин белки ела. Типа поможет плато сбить. Посмотрим...
многи говорят,что надо вечером белки есть,мне девочка,у которой я делала массаж тоже говорила,я несколько дней подряд ела мясо и куру,так были приличные отвесы.
Девочки, а где продается боди-фитнес?? и действительно ли эти средства действующие???
Филифьёнка
05.04.2010, 23:35
Девочки, а где продается боди-фитнес?? и действительно ли эти средства действующие???
говорят в Спектре есть,тоже всё собираюсь туда зайти
многи говорят,что надо вечером белки есть,мне девочка,у которой я делала массаж тоже говорила,я несколько дней подряд ела мясо и куру,так были приличные отвесы.
девочки, напишите про белки поподробнее, а то я не поняла, зачем их есть?
Можно. До 12.00
:010: А я всегда думала, что томатный сок - один из самых безобидных продуктов. А почему нельзя-то, не объясняется? Это ж не виноградный...Как же я без него;)
KittyFly
06.04.2010, 00:05
Всем добрый вечер!
Я выходные честно пыталась держать себя в руках, нарушила только вчера, в честь Пасхи :008:
вечером слопала кусок кулича....
Вес что-то встал совсем :(
Чучундра35
06.04.2010, 00:26
Мой отчёт:
З - был
О - немного салата + груша
У - стакан простокваши + груша
А я так поняла, что груши нельзя, они очень сладкие.
Чучундра35
06.04.2010, 00:31
Ой, девочки, смотрю я, что многие на выходных ели всякие вкусняшки и нарушали!!! И я не отстала!!!:wife: В субботу у меня был ДР, а началось мое чревоугодие с пятницы:wife::wife: Правда, все было вкусно, сегодня тоже съела наполеончик:wife: отказаться не смогла (сама пекла же):love:, но с завтрашнего дня беру себя в руки:015::015::015: И снова в системе!!!!:091:
Поздравляю с прошедшим! :flower: Ну а тортик - это святое!!! Молодец! Домашний наполеончик - сказка!
а я не смотря на субботне-воскресное пиво литрами таки сбрасываю, сегодня перешагнула рубеж 75кг)))теперича я 74,8))))))) правда чисто внешне что-то не видю результатов
но на весы вставать меня с каждым днем все больше радует)
единственно, девочки, кто Хула хуп крутит. а у всех кровавое мессиво по бокам?..у меня реально такие синячищи как будто меня ногами по ребрам били, сидели в компании друзей на выхах, так они устроили мне допрос с пристрастием не избивают ли меня дома, типа может я чего боюсь, порадовалась что без МЧ была такие там страсти разгорелись :065:
во , хвастаюсь
http://s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24t.jpg (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24.jpg.html)
просто может мне волноваться пора начать, что я его как-то не правильно кручу?
Всем привет! Как и у многих, выходные прошли ударно, сегодня целый день пытаюсь взять себя в руки... А ведь скоро среда, отчет :001::(:016:
Что решили с топиком, кто будет вести? :008:
во , хвастаюсь
http://s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24t.jpg (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24.jpg.html)
:010::010::010:
mama_Helena
06.04.2010, 01:26
груши по системе нельзя:ded:
ой, извиняюсь:008: Что-то я забылась, но завтра точно всё по системе будет
mama_Helena
06.04.2010, 01:31
Девочки, а где продается боди-фитнес?? и действительно ли эти средства действующие???
Я покупаю в Ашане. Там достаточно много разновидностей боди-фитнеса от крема и скраба, до масел. Я пользуюсь давно, правда не регулярно,:008: но мне нравится
Простите, без макияжУ и лохматая :))
http://s40.radikal.ru/i089/1003/b9/f66372ed410f.jpg
:support:Я теперь тут!!! дай рецепт, а то у меня щеки как у слона на каждой фотки, пора уберать лишнии кило))):wife:
:010: А я всегда думала, что томатный сок - один из самых безобидных продуктов. А почему нельзя-то, не объясняется? Это ж не виноградный...Как же я без него;)
Ой, я про груши писала. Но томатный сок по системе наверное тоже можно только до 12.
:support:Я теперь тут!!! дай рецепт, а то у меня щеки как у слона на каждой фотки, пора уберать лишнии кило))):wife:
Каать, ты что ли? :)) Покажи сначала щёки :046:
А вообще а первой страничке всё-всё написано. Изучай, присоединяйся :flower:
всем привет. я в субботу поела рыбки соленой, за выхи привесило аж на 2 кг....но я почти с ним справилась
Девочки, здравствуйте!
Я вот уже неделю читаю ваш топик и пытаюсь придерживаться системы, писать пока не решалась, да и весы сломались, так что не могу пока понять есть ли у меня результат, как только куплю новые, наверно к вам присоединюсь, если конечно примите :008: Насчет томатного сока,вроде написано в вариантах ужина, где есть овощи, можно "Соки из разрешенных овощей" :)
Филифьёнка
06.04.2010, 11:02
Девочки,привет!:support:
девочки, напишите про белки поподробнее, а то я не поняла, зачем их есть?
Белок на ужин помогает организму справиться с плато(вес стоит).Если не давать на ужин жиры и углеводы,а давать белок,то жиры и углеводы организм будет брать из наших резервов,а значит будем худеть.
всем привет. я в субботу поела рыбки соленой, за выхи привесило аж на 2 кг....но я почти с ним справилась
Марина,привет!А я ела селедку Исландку,так отеки на 2 кг и ещё сегодня КД,так половина воды вышла,а 1 кг ещё остался. Как ты так быстро избавляешся от отеков?
Девочки, здравствуйте!
Я вот уже неделю читаю ваш топик и пытаюсь придерживаться системы, писать пока не решалась, да и весы сломались, так что не могу пока понять есть ли у меня результат, как только куплю новые, наверно к вам присоединюсь, если конечно примите :008: Насчет томатного сока,вроде написано в вариантах ужина, где есть овощи, можно "Соки из разрешенных овощей" :)
А ты замерь объёмы и присоединяйся к нам, когда купишь весы,тогда и взвесишся,а то ведь лето уже на носу:))
я ела палтуса, мама привезли из мурманска :)...блин....в понедельник была на спорте, даю нагрузку сильнее и не пью во время занятия, потом в сауну. потом массаж лимфодренажный и шарко. за вчера - 1,5 кг за день.
забыла еще, обертывания вечером делала, с кремом и шортами нагревательными
Ой а у меня отвес )))) 63,4 ))) хотя я вчера нарушалааааа вечером... ))) И ждет меня расплатаааа ))))
Филифьёнка
06.04.2010, 11:36
я ела палтуса, мама привезли из мурманска :)...блин....в понедельник была на спорте, даю нагрузку сильнее и не пью во время занятия, потом в сауну. потом массаж лимфодренажный и шарко. за вчера - 1,5 кг за день.
забыла еще, обертывания вечером делала, с кремом и шортами нагревательными
Да,молодец!:flower: Надеюсь,что мои КД пройдут и отеки тоже:091:Хотя среда уже ведь завтра:010:
Юлечка, я правильно поняла, если ты передаешь кому то вести табличку, то топик надо новый открывать? Кто все таки будет вести?
да, Яночка, все правильно. иначе табличку не отредактировать. ну или меня каждую среду дергать.
[QUOTE=Lebeda;41769053]
во , хвастаюсь
http://s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24t.jpg (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24.jpg.html)
просто ужас. у меня такого никогда не было. купи штанишки антицеллюлитные, одевай их и крути. и эффект лучше и без синяков.
а я не смотря на субботне-воскресное пиво литрами таки сбрасываю, сегодня перешагнула рубеж 75кг)))теперича я 74,8))))))) правда чисто внешне что-то не видю результатов
но на весы вставать меня с каждым днем все больше радует)
просто может мне волноваться пора начать, что я его как-то не правильно кручу?
вот это синяки:010::010::010:
а что ХХ у Вас?
я ела палтуса, мама привезли из мурманска :)...блин....в понедельник была на спорте, даю нагрузку сильнее и не пью во время занятия, потом в сауну. потом массаж лимфодренажный и шарко. за вчера - 1,5 кг за день.
вот это борьба с лишними кг!!!:0016:
уф,я объелась:))
мой отчет
з 10-30 два бутерброда горячих(булка,майонез,колбаса,сыр),баранка,сладкий чай
0 14-00 греча с сосисками
у 17-00 ряженка 2,5%, грейп
Светланка79
06.04.2010, 12:10
Понятненько! Спасибо за отклик, а как с мумие и массажем?Если честно, то никак:( Ничего не делаю...Пока просто не успеваю:(
здорово!!! Молодец:support::support: а я поняла, что мне нельзя с утра есть вкусняшки:( перехожу на свою обычную систему питания, если буду писать отчеты, будете ругать, что мало ем:( 3-5 конфет и пара печенюшек с утра вылились в +1 кг за неделю:010:
отчет за вчера
з- кусок кулича, пол-яйца
о- кефир, яйцо
У-греча, бокал кагора:015:
А я с утра как раз всяких вкусняшек наедаюсь:) Может, если бы их не ела еще быстрее бы худела:) Но отказывать себе в этом. уже выше всех моих сил! Я и так уже рада за себя:004:
ой девы,уменя ужас , отъелась так отъелась, куличи, салаты майонезные, яйца и тд...опять вернули свои 2 кг потерянных...
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
вы просто героиня, я потрясена!!!
спасибо:) ко мне можно на ты
Да,молодец!:flower: Надеюсь,что мои КД пройдут и отеки тоже:091:Хотя среда уже ведь завтра:010:
я тоже отекла, как и во время беременности не отекала, кольца не снять:010: А КД еще только через 10 дней..
спасибо:) ко мне можно на ты
хорошо:flower:
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
клаааассс!!тоже так хочу:)
девочки, напишите про белки поподробнее, а то я не поняла, зачем их есть?
не по системе, а по просто чисто логически, на переваривание белковой пищи организм затрачивает больше энергии, это во-первых, а во-вторых, белковая пища дольше переваривается, поэтому дольше есть не хочется. Поэтому если есть кусочек отварного мяса или курицы на ужин, с утра, надо надеяться, меньше слопаешь с голодухи;) А, да, еще отвесы будут за счет того, что в кишечнике меньше "пустой" клетчатки. Например, яблоки дают приличный кажущийся привес, т.е. жир организм сбрасывает, а весу больше засчет "балласта" ;)
Филифьёнка
06.04.2010, 12:58
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
Очень прилично ушли объёмы,ну очень!:063::063::063:
Наверное,приятно на душе,когда результаты радуют:0028::0028::0028:
А если в обед пообедать спаржей, как вы думаете, можно????:009::009: уж очень хочется!!!:028:
клаааассс!!тоже так хочу:)
главное, очень сильно этого хотеть, и тогда все получится. я вот в октябре пришла сюда плакать, что вешу 100 кг, а сейчас 46-ой размер и 67 кг веса.
Очень прилично ушли объёмы,ну очень!:063::063::063:
Наверное,приятно на душе,когда результаты радуют:0028::0028::0028:
спасибо. не то слово, как радуют. я просто перестала чувствовать себя бегемотом и могу купить себе одежду в любом магазе, а не рыться в бабушкином сундуке, выбирая, что поприличней. короче, девочки, давайте худеть.
главное, очень сильно этого хотеть, и тогда все получится. я вот в октябре пришла сюда плакать, что вешу 100 кг, а сейчас 46-ой размер и 67 кг веса.
Ваш результат таак стимулирет!!!:)сразу верится,что тоже справлюсь.а за пол года нарушения были?а спортом много занимались за это время?
Филифьёнка
06.04.2010, 13:18
спасибо. не то слово, как радуют. я просто перестала чувствовать себя бегемотом и могу купить себе одежду в любом магазе, а не рыться в бабушкином сундуке, выбирая, что поприличней. короче, девочки, давайте худеть.
Давайте худеть,будем красотками!:080::017:
Марина,муж то тебя вообще узнает?:0005:
А то мой как-то ночью обнял,а с утра говорит ,что мол как-то и обнимать стало чего-то и нечего:073:
нарушения были и привесы по 4 кг за неделю были. на спорт я езжу минимум 2 раза в неделю, если получается, то могу и 4 раза съездить. особенно спорт хорошо влияет, когда плато, за 6 месяцев у меня не было реального стояния веса, он все время снижается.
муж узнает:) не ему дано задание, меня не расхолаживать. а тут как-то сказал, что гордится мной...вот так:)
vasilek_29
06.04.2010, 13:43
Марина, молодец!!!!!!!!!! Результаты просто фееричные.
Здорово , что ты все в комплексе делаешь, впору уже книгу писать.
а чего ты отчитываться по еде перестала?
спасибо, Яна. не знаю, может, чтобы народ не шокировать:), тех, кто новенький приходит
Филифьёнка
06.04.2010, 14:12
муж узнает:) не ему дано задание, меня не расхолаживать. а тут как-то сказал, что гордится мной...вот так:)
какая прелесть:love:
Девули, так как я чего-то разъелась малость по принципу "с утра все можно", то сегодня так
3- полпачки творога, чай с двумя конфетами:015::015::015:
0-стакан кефира, яблоко, чай
у-гречка с соевым соусом
Блин, мне КОНФЕТЫ надо такие, чтоб током било!!
а ты попробуй заменить их на черный шоколад:073:
Девчата всем приветик!!!!
Я к вам вернулась. Мы уже поправились почти. Остался только кашель.
ры.
с возвращением и выздоравлением:flower:
Ирина,молодец,ты всё видишь!:032:
:046::046::046:Да,народ за выходные расслабился!:065:
Ой,с ужином замена мяса на творог и ряженку
ну так, самой нельзя и смотрю чтобы другие не лопали:019:
многи говорят,что надо вечером белки есть,мне девочка,у которой я делала массаж тоже говорила,я несколько дней подряд ела мясо и куру,так были приличные отвесы.
а мне наверно мясо не подходитна ужин, т.к. после 2 таких ужинов наоборот привесы, а вот от фруктов с молочкой отвесы хорошие, хотя сейчас вообще не пойму, вес стоит и ни туды и ни сюды:001:
говорят в Спектре есть,тоже всё собираюсь туда зайти
ох и мне наверно надо дойти туда:fifa:
муж узнает:) не ему дано задание, меня не расхолаживать. а тут как-то сказал, что гордится мной...вот так:)
:love:какой молодец муж у тебя.
спасибо, Яна. не знаю, может, чтобы народ не шокировать:), тех, кто новенький приходит
а что там шокируещего в отчете может быть?:005:
я мало ем. новенькие, когда приходят, смотрят на отчеты, у них желание пропадает худеть :)
Филифьёнка
06.04.2010, 14:20
:fifa:
Иришка,привет!:080:
Наташа что-то пропала:015:небось трескает:015:
вчера был спортивный день у меня, к примеру. в 8 утра я выпила кофе с молоком, кусочек сыра, пряник, кусочек шоколадки. в 11 поехала на спорт, там была до 14-30. в 15 у меня массаж, потом поехала на шарко. закончила все эти дела в 18-30. есть уже нельзя :)
сегодня
завтрак примерно такой же, тока в 12 съела еще колбаски вареной 2 кусочка
обед: 1 куриное и 2 перепелиных яйца
ужин будет фруктина наверное, что-то типа апельсинки красной, чото я на них подсела. мне надо удержать 67 до четверга, четверг-спортивный день, будет большой отвес. ну вот как-то так. при этом, я оговорюсь, есть мне не хочется, если бы я хотела есть, я бы поела.
во , хвастаюсь
http://s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24t.jpg (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/1004/da/9f358434ec24.jpg.html)
просто может мне волноваться пора начать, что я его как-то не правильно кручу?
:001::001::001:
Девочки, здравствуйте!
Я вот уже неделю читаю ваш топик и пытаюсь придерживаться системы, писать пока не решалась, да и весы сломались, так что не могу пока понять есть ли у меня результат, как только куплю новые, наверно к вам присоединюсь, если конечно примите :008: Насчет томатного сока,вроде написано в вариантах ужина, где есть овощи, можно "Соки из разрешенных овощей" :)
приветик, присоединяйся, а взвесишся когда весы будут:flower:
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
:flower::flower::flower:
Давайте худеть,будем красотками!:080::017:
Марина,муж то тебя вообще узнает?:0005:
А то мой как-то ночью обнял,а с утра говорит ,что мол как-то и обнимать стало чего-то и нечего:073:
ах-хах, мой тоже плачется , говорит что скоро я совсем закончусь:065:
Иришка,привет!:080:
5:
привеееетик:support::support::support:
вчера был спортивный день у меня, к примеру. в 8 утра я выпила кофе с молоком, кусочек сыра, пряник, кусочек шоколадки. в 11 поехала на спорт, там была до 14-30. в 15 у меня массаж, потом поехала на шарко. закончила все эти дела в 18-30. есть уже нельзя :)
сегодня
завтрак примерно такой же, тока в 12 съела еще колбаски вареной 2 кусочка
обед: 1 куриное и 2 перепелиных яйца
ужин будет фруктина наверное, что-то типа апельсинки красной, чото я на них подсела. мне надо удержать 67 до четверга, четверг-спортивный день, будет большой отвес. ну вот как-то так. при этом, я оговорюсь, есть мне не хочется, если бы я хотела есть, я бы поела.
ну ты герой:010:
девочки у меня линеечка чет опять убежала....я не 62 а 64:001::001::001:
отчетик за вчера
з-был
о-супчик овощной+капуста тушеная с мясом, кефир
у-4мандаринки, киви, активия ложковая
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95
Есть на кого равняться, успехи классные!:flower::flower::flower:
по ходу у меня плато......
девочки посоветуйте а, ? чем сегодня ужинать, фруктами или все же мясо приготовить, так хочетс вес сдвинуть, сегодн еще на спорт пойду....
чет этот стояк вообще не радует
mama_Helena
06.04.2010, 15:41
по ходу у меня плато......
девочки посоветуйте а, ? чем сегодня ужинать, фруктами или все же мясо приготовить, так хочетс вес сдвинуть, сегодн еще на спорт пойду....
чет этот стояк вообще не радует
А не хочешь попробовать морепродукты? Тоже белок и не калорийно. Мне вот нравится кальмары тушёные с луком:019:
по ходу у меня плато......
девочки посоветуйте а, ? чем сегодня ужинать, фруктами или все же мясо приготовить, так хочетс вес сдвинуть, сегодн еще на спорт пойду....
чет этот стояк вообще не радует
а что обычно на ужин?если фрукты,то попробуй мясо и наоборот;)
А не хочешь попробовать морепродукты? Тоже белок и не калорийно. Мне вот нравится кальмары тушёные с луком:019:
чет про морепродукты я и забыла совсем:009:наверно завтра попробую рыбку приготовлю
а что обычно на ужин?если фрукты,то попробуй мясо и наоборот;)
обычно фрукты, но вот помню недавно готовила на ужин мясо и как то сдвигов не увидела....
отчетик за вчера
з-был
о-супчик овощной+капуста тушеная с мясом, кефир
у-4мандаринки, киви, активия ложковая
я бы попробовала обед сделать меньше, суп бы убрала
:support:Девочки!! :support:А что со спаржей на обед??? Можно или все-таки не стоит???:008::008:
вчера был спортивный день у меня, к примеру. в 8 утра я выпила кофе с молоком, кусочек сыра, пряник, кусочек шоколадки. в 11 поехала на спорт, там была до 14-30. в 15 у меня массаж, потом поехала на шарко. закончила все эти дела в 18-30. есть уже нельзя :)
сегодня
завтрак примерно такой же, тока в 12 съела еще колбаски вареной 2 кусочка
обед: 1 куриное и 2 перепелиных яйца
ужин будет фруктина наверное, что-то типа апельсинки красной, чото я на них подсела. мне надо удержать 67 до четверга, четверг-спортивный день, будет большой отвес. ну вот как-то так. при этом, я оговорюсь, есть мне не хочется, если бы я хотела есть, я бы поела.
самоорганизация заставляет позавидовать:) результаты просто потрясающие)
я таких целей пока даже не ставлю себе, сейчас просто приучаю себя не есть после 12ти большую часть того что всегда кушала, после 6ти вечера довольствоваться чайком, утром и вечером обязательный массаж с антицилюлитниками ну и обруч:065:
Девочки, Хула Хуп самый обычный из закупки, тут многие им тренируются, не могу понять почему у меня такая реакция, я себя особо не насилую, правда обруч крутила последний раз лет 15 назад...может навыки совсем растеряла:005: просто на боках самые жуткие синячищи, тк первые дни он у меня регулярно падал на ногах и руках у меня тож отметины не хилые, я реально выгляжу так, как будто меня регулярно бьют, причем не слабо:065:...
может конечно кожа такая... но раньше не замечала, чтоб не прикоснуться прям было:005:
Филифьёнка
06.04.2010, 17:06
:support:Девочки!! :support:А что со спаржей на обед??? Можно или все-таки не стоит???:008::008:
А почему нельзя?На обед можно любые овощи,кроме фасоли и картохи:009:
Чёта уже вроде поздновато для обеда:016:
Филифьёнка
06.04.2010, 17:11
я бы попробовала обед сделать меньше, суп бы убрала
и кефир я на вечер бы перенесла:fifa:
А в принципе,ты главное не нервничай и не теряй наш похудательный настрой,всё у нас получится :0020:
На завтра на ужин хотели с мужем наварить королевских креветок ,они сейчас в Окее со скидкой идут:019:
А почему нельзя?На обед можно любые овощи,кроме фасоли и картохи:009:
Чёта уже вроде поздновато для обеда:016:
Спасибо! Да я уже пообедала;), просто так спаржи захотелось, а "можно-нельзя" - не знаю, в списке разрешенных продуктов спаржу не видела:005:
Romaschka
06.04.2010, 17:21
Девочки, а молоко на ужин можно? Поняла, что можно все молочные продукты, главное без добавок.
А то что-то после молочка у меня небольшой привес.
И можно ли на ужин шашлык? В памятке написано, что можно, а на сайте нельзя. Шашлычком тоже на ужин себя побаловала, на утро опять-таки привес.
Romaschka
06.04.2010, 17:37
А не хочешь попробовать морепродукты? Тоже белок и не калорийно. Мне вот нравится кальмары тушёные с луком:019:
Так ведь на ужин же нельзя морепродукты с овощами сочетать, или лук не считается?
Спасибо! Да я уже пообедала;), просто так спаржи захотелось, а "можно-нельзя" - не знаю, в списке разрешенных продуктов спаржу не видела:005:
Спаржа - это которая? В овощном отделе продаётся или в отделе корейских салатов? Если второе - то низзя.. это соя =) Но низзя - в смысле с продуктами из Мясной группы сочетать.. само по себе - можно...
MIDNIGHT
06.04.2010, 18:51
Всем здравствуйте. Весь день почти читала, решила к вам присоединиться. Возьмёте?
alexsus, вы меня вернули на путь правильный, прям уже хочу резкльта!!!!!, О! 18.00 - пойду ка съем мяско....
vasilek_29
06.04.2010, 20:10
Марина, ты с твоим "рвением" и целеустремленностью не просто должна, ты обязана взять наш топик и вести табличку. Я считаю, что ты это заслужила - у тебя самые лучшие результаты, а во-вторых будешь нишим талисманом ПОХУДЕНИЯ!!!!:)
Всем здравствуйте. Весь день почти читала, решила к вам присоединиться. Возьмёте?
С удовольствием возьмем. Ракссказывай какие у весовые предпочтения.
vasilek_29
06.04.2010, 20:15
Кстати привет от Нелариной, ее забанили, вернется через недельку.
отчитаюсь за сегодня
завтрак- вкуснятский
обед - пропустила (была у косметолога)
ужин (17.00) - рыбка
19.00 - кефир
а ты попробуй заменить их на черный шоколад:073:
ххех, мне шоколад нельзя с утра, да и вообще, боюь, лучше не будет, если заменить коровку на шоколад:)
отчет
з-полпачки творога, чай с 2 конфетами, томатный сок
о-кефир, яйцо
у-гречка, сыр
А ведь, наверное. молочку с белками нельзя? Кефир с яйцом?
Марина, ты с твоим "рвением" и целеустремленностью не просто должна, ты обязана взять наш топик и вести табличку. Я считаю, что ты это заслужила - у тебя самые лучшие результаты, а во-вторых будешь нишим талисманом ПОХУДЕНИЯ!!!!:)
заслужила однозначно! только поздно - Катя (skat)вернулась из отпуска и забирает топик. Тем более - я ей давно обещала.
девочки, в эту среду отчитываемся опять мне, а потом я с вами прощаюсь(но обязательно вернусь)!
Спаржа - это которая? В овощном отделе продаётся или в отделе корейских салатов? Если второе - то низзя.. это соя =) Но низзя - в смысле с продуктами из Мясной группы сочетать.. само по себе - можно...
Ага, из корейских:008: Съела сегодня 100 гр на обед, но ни с чем не сочетала, а потом просто водичкой запила :008: А какая спаржа в овощных отделах продается? Ни разу не видела или не обращала внимания.
Мой отчет за сегодня:
З - бутерброд с краковской колбасой с маслом с все на батончике, чай сладкий с лимоном
О - спаржа
У - киви 4 шт
А сейчас ну очень хочется тортика, но держу себя в руках:015::015::015:
А можно ли после 18 пить воду с лимоном?? Всегда делаю воду со льдом и с лимоном, а сейчас задумалась:009::009::009:
vasilek_29
06.04.2010, 20:46
Воду с лимоном можно
Ага, из корейских:008: Съела сегодня 100 гр на обед, но ни с чем не сочетала, а потом просто водичкой запила :008: А какая спаржа в овощных отделах продается? Ни разу не видела или не обращала внимания.
В овощных отделах продаётся настоящая спаржа - зеленые росточки, дорогие такие =)
А то что в корейских - это высушенная пенка снятая с соевого молока... размоченная потом водой и заправленная смесью специй (в основном глютамат натрия), раст маслом и уксусом... такую каку на М60 можно есть и на обед, но в ооочень маленьких количествах =)
Ой, зеленые росточки:025: не, на такие росточки я точно внимания не обращала и вряд ли обращу:016::025: Иногда можно и пенкой соевой побаловаться, очень иногда:008::))
Мой отчет
з. кусок кулича + кофе со сливками
о. горох варенный+ чай без сахара+ 1 манго
у. творог 2%, укроп+ чай+ грейп
Завтрак (13-00) блины и молочный коктейль :010:
Обед цветная капуста запеченная (гадость страшная, так больше не сделаю) и чай.
Ужин полгрейпа и кефир с криспом
Аня, почему гадость. если запечь ее под системным майонезом, получается очень даже вкусняво
аномалия
06.04.2010, 23:18
девочки, на ужин нельзя ведь жареное, правильно?
неоднокртно встречаю рецепты по системе -60 на всяких сайтах, где на ужин чего -нибудь надо жарить....:009:или рыба под маринадом, где используется сахар....:009:
удобно, с одной стороны, прочитал чего -нибудь интересненькое на сайтах к системе и приготовил, но эти случаи лишний раз убеждают, что все надо проверять!
ага вся надо проверять, жаренное нельзя
Завтрак (13-00) блины и молочный коктейль :010:
Обед цветная капуста запеченная (гадость страшная, так больше не сделаю) и чай.
Ужин полгрейпа и кефир с криспом
а я ее наоборот обожая запеченная такая вкусненькая:019:
аномалия
06.04.2010, 23:24
Аня, почему гадость. если запечь ее под системным майонезом, получается очень даже вкусняво
а я ее наоборот обожая запеченная такая вкусненькая:019:
А что такое "системный майонез"?
Запекать как -то по-особенному?:008:
Отчет:
з чай с пасхой
2з. тоже
о. суп с кислой капустой, хлеб черный, чай
у. творог с молоком
девочки, а кому завтра еженедельный отчет посылать, а то я утром рано на работу уеду
А что такое "системный майонез"?
Запекать как -то по-особенному?:008:
системный майонез - йогурт без добавок+соевый соус
Может ты просто не любишь цветную капусту?:008:
Отчет:
з чай с пасхой
2з. тоже
о. суп с кислой капустой, хлеб черный, чай
у. творог с молоком
девочки, а кому завтра еженедельный отчет посылать, а то я утром рано на работу уеду
Юля написала, что на этой неделе еще ей отправлять;)
Чучундра35
06.04.2010, 23:39
добрый вечер всем.
отчетик за день:
з. кусок кулича с маслом и сыром + чай
о. рис с мидиями + 1 крисп + чай
у. ацидофиллин
klubnichina
06.04.2010, 23:58
Девочки привет!
Вроде после переживаний и обжорства в выходные отошла и снова на системе.
Мой отчет
З-пшенная каша ,сосиски,хлеб,салат
О-стручковая фасоль с фаршем и луком,овощи
У-отварная грудка.
Юля написала, что на этой неделе еще ей отправлять;)
спасиб:flower:
Всем добрый вечер, я после выходных начала приходить в себя :))
отчет
завтрак - кофе с молоком, сосиска, вареное яйцо, кусок кулича
обед - отварная свекла + отварная курица
ужин - салат (пол-огурца+ пол-помидорины) с 5% зерновым творогом, пол грейпфрута, правда, грейп, явно был лишним...
я тут померила свои объемы, это за 6 месяцев
хрудь: была 112, стала 94
талия: была 100, стала 79
бедра: были 120, стали 95 Фантастические результаты! :flower:
А то мой как-то ночью обнял,а с утра говорит ,что мол как-то и обнимать стало чего-то и нечего:073: :046:
вчера был спортивный день у меня, к примеру. в 8 утра я выпила кофе с молоком, кусочек сыра, пряник, кусочек шоколадки. в 11 поехала на спорт, там была до 14-30. в 15 у меня массаж, потом поехала на шарко. закончила все эти дела в 18-30. есть уже нельзя :)
сегодня
завтрак примерно такой же, тока в 12 съела еще колбаски вареной 2 кусочка
обед: 1 куриное и 2 перепелиных яйца
ужин будет фруктина наверное, что-то типа апельсинки красной, чото я на них подсела. мне надо удержать 67 до четверга, четверг-спортивный день, будет большой отвес. ну вот как-то так. при этом, я оговорюсь, есть мне не хочется, если бы я хотела есть, я бы поела. :010: чего-то и правда совсем мало...
MIDNIGHT
07.04.2010, 10:29
С удовольствием возьмем. Ракссказывай какие у весовые предпочтения.
Я Света. Вчера на весах было 95 :001::001::001: хочу 75. Есть очень большой стимул. Хочу ребёночка но пока :(, все болезни исключили. Остаётся вес.
Может что не так буду делать (в частности есть), поправляйте пожалуйста:flower:
Вчера:
З:кофе, бутерброд с яйцом, профитроли, яблоко.
О:греча с варёной колбасой,яблоко
У: 2 свежих огурца, киви.
Филифьёнка
07.04.2010, 10:36
:080:Девочки,привет!:support:
Всем здравствуйте. Весь день почти читала, решила к вам присоединиться. Возьмёте?
Добро пожаловать,Света!:flower:
отчет за вчера
з-был :019:
о-суп куриный с рисом
у-творог,грейп,киви и половинка яблока
у меня так и не ушел ещё привес +400гр:015:.,я буду в желтом секторе:wife:
Вчера были у друзей в гостях,виделись с ними под НГ,так они заметили ,что я похудела:080:
Я в гостях не нарушала,тортик с собой взяла и сейчас лопаю:019:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.