***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***

[ясно солнышко]

душ шарко обычно в поликлиниках есть. вроде 250 р сеанс.

ты думаешь те что стоят в поликлиниках они эффективные ?
у нас тут в лоцманских банях есть такой душ, я пошла....в итоге я даже ничего не почувствовала, ибо он старый и допотопный, напор маленький, ну может для меня маленький, но я представляла себе, как буду чувствовать расщепление жиров каждой клеточкой..в общем надо узнать

[alexsus]

а еще икры замерила свои. меньше на 2 см....мои сапожки все ближе ко мне

[лайрили]

alexsus, ясно солнышко
спасиб! ко мне на "ты";)

[alexsus]

хм....я еще в верфях узнавала. там 350 р, я там у врача была, заглядывала туда...там все цивильно у них, уютно. мож втуда?

[Natasha21]

Девочки, тук-тук:) Можно к вам?:008:
Неделю читала темку, на системе 2 недели. после прочтения книг не все по питанию было понятно, а после прочтения вас все сразу прояснилось
Мне надо скидывать жуть как много. После последних родов разнесло как слона. после рд выписалась на 12 кг меньше, чем сейчас - отъелась на ГВ.
О себе - худенькой никогда не была, но по серьезному набрала после родов (неудачных) в 2005 и начала тогда худеть по Монтиньяку. Вобщем тогда со 114 дохудела до 82-83 (минус 32 кг). Держала вес примерно года полтора и вот опять беременность, роды и ГВ - в итоге я щас 104:(
Сейчас вес оооч трудно уходит, наверно из-за ГВ (как начала систему - молока стало намнооого меньше, доча аж рычит от недовольства). Но держусь. Спорт пока не подключала и не скоро получится - не с кем оставлять деть.
У меня сразу вопросы если можно - а мумие и всякие там антицеллюлитные крема, корректор фигуры при ГВ можно использовать?
Добро пожаловать!!!:flower:

[ясно солнышко]

спасиб! ко мне на "ты";)

будем знать, Оксана !:)

[Natasha21]

Катя, покажи себя в корсете!

[alexsus]

у меня осталась последняя мезо, а потом я могу хоть каждый день.

[ясно солнышко]

хм....я еще в верфях узнавала. там 350 р, я там у врача была, заглядывала туда...там все цивильно у них, уютно. мож втуда?

давай попробуем, я про верфи тоже слыхала, говорят супер !

[ясно солнышко]

Катя, покажи себя в корсете!

стыдно....:008:

[Капочка]

Оксана, добро пожаловать!
Катя, по поводу Шарко,он противопоказан тем у кого проблемы с венами на ногах.. Это я на всякий случай. А вообще он действительно помогает.. я как-то хотела заняться, пару лет назад, искала где и что, но у нас тут поблизости вроде бы ничего не было. Как сейчас не знаю.

[ясно солнышко]

счас фотки уменьшу....у меня ж не получается как у тебя просто копировать....
счас...погодь, мелкий......накакахал......разберусь с ним...

[Natasha21]

стыдно....:008:
ты чего!!! в корсет же все утягивает

[ясно солнышко]

Оксана, добро пожаловать!
Катя, по поводу Шарко,он противопоказан тем у кого проблемы с венами на ногах.. Это я на всякий

ну я пока вроде этим не страдаю (ттт)
после родов меня одолело давление, вены наверное после вторых родов одолеют :))

[Natasha21]

ты можешь не уменьшать, а через radikal.ru вставлять

[ясно солнышко]

ты чего!!! в корсет же все утягивает
корсет то всё утянул, а вот рожей я изначально не вышла !!! (шутка) :))
ты можешь не уменьшать, а через radikal.ru вставлять

счас попробую.

[vasilek_29]

как думаете... лучше есть понемногу но чаще, или редко но много? (меня пугают мои порции, но я перешла на 2 раза в день без перекусов) например мой завтрак гречка (чашка уже вареной) 2 сосиски, банан, 3 печенья, 2 конфеты, и смотрю щас на манадарин...

Большие порции на мой вгляд, растягивают желудок, лучше чаще но меньше, все диетологи так говорят.

девочки, я себе купила в ОЗ сапоги, 4 пары.....если не влезу голенищем, убьюсь ап стену :)

Марин, а зачем 4 штуки?

[vasilek_29]

Девочки, у меня СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Перевалил вторгой рубеж, я перед беременностью именно с этого веса худела.
Теперь у меня 84,3, за неделю минус 1,6кг!!!!!!!!!!!!!!! Но я правда мало ела, хотя без спорта.

[alexsus]

Яна, глаза завидущие... за 4500 - 4 пары сапог. одни черные, высокие, другие красная замша со стразиками высокие. еще одни коричневые сексуальные замшевые ботиночки. и яркие красные лаковые ботиночки, тож сексуальные :)))))

[alexsus]

попробую послезавтра на душ шарко смотаться в верфи, разведать

[vasilek_29]

Девочки, у меня СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Перевалил вторгой рубеж, я перед беременностью именно с этого веса худела.
Теперь у меня 84,3, за неделю минус 1,6кг!!!!!!!!!!!!!!! Но я правда мало ела, хотя без спорта.
ПРОЩАЙТЕ НАВСЕГДА НЕНАВИСТНЫЕ 99КГ!!!!!!!!!

[alexsus]

поздравляю, Яна!!!!!!!так держать, хватит жрать (это я себе) :)

[vasilek_29]

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ НАШИХ СУШИМАНОК СКОПИРОВАЛА, КОМУ ИНТЕРСНО:
Чем полезна суши-диета?
Суши (рис с рыбой или морепродуктами) и сашими (морепродукты с овощами или водорослями) – это весьма полезные продукты, богатые минералами, витаминами, аминокислотами, фосфором, йодом, полиненасыщенными жирными кислотами и множеством других полезных веществ. Поступая в наш организм, они борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, благотворно влияют на работу мозга.
Морепродукты – источник белка. К тому же, морепродукты считаются афродизиаками, увеличивающими половое влечение. А рис – это источник углеводов и клетчатки, которая улучшает пищеварение. Всем известны рисовые разгрузочные дни, а все потому, что рис способен выводить шлаки из организма.
Вот и получается, что суши – это идеальное сочетание морепродуктов и риса. Теперь суши – это не только лакомство, но и способ стать стройнее.
Как худеть на суши-диете
Начнем с того, что суши содержат достаточно мало калорий, от 60 до 100 ккал, в зависимости от состава. Но при малой калорийности, являются не «пустыми» носителями калорий и энергии, а, как мы уже выяснили, содержат ценные питательные вещества и минимум жиров.
Едят суши небольшими порциями, неспеша, в идеале, используя японские палочки. В результате медленно наполняется желудок, и мы раньше можем почувствовать насыщение, а значит, риск переесть значительно ниже.
Суши – сытная еда, которая переваривается не один час, что позволяет спокойно, не чувствуя голода и избегая перекусов, продержаться между приемами пищи.
Греет душу и тот факт, что мы можем баловать себя большим разнообразием суши: даже за один прием пищи можно попробовать около 4-5 видов суши. А учитывая суточную норму потребления калорий в среднем 1500 ккал, и проведя несложные расчеты, за день мы можем позволить себе до 25 роллов!
Расписание суши-диеты
Придерживаясь суши-диеты, важно употреблять в пищу разнообразные виды суши в течение всего дня, не повторяясь. На завтрак полагается есть около 8 роллов суши, в обед – 6 роллов, а на ужин – 4 ролла. Японская кухня достаточно разнообразна, поэтому помимо самих суши (а иногда и вместо суши), вы можете употреблять в пищу салаты, сашими и мисо-супы.
Пить рекомендуется только зеленый чай.
Предупреждения диетологов
Учитывая повальное увлечение модной нынче суши-диетой, диетологи дают на этот счет следующие рекомендации:
· Не стоит питаться исключительно суши в течение недели или дольше. Поскольку это моно-диета, организм может насытиться одними питательными веществами, но при этом испытывать недостаток в других.
· Суши – это тяжелая пища для желудка. Максимум, что вы можете себе позволить – это разгрузочный суши-день, причем, не употребляя это блюдо натощак.
Как правило, в суши используется сырая рыба. Поэтому, заказывая суши в ресторане, вы не можете быть уверены в качестве используемых ингредиентов и свежести морепродуктов. Не всем показана суши-диета, в частности, она не рекомендуется людям с язвой желудка, гастритом, аллергикам.

[alexsus]

ппц, чож у меня от 3-ех роллов на ужин привес в кило сразу...25 роллов, чтоб я так жил

[Natasha21]

и у меня от суши нет отвесов

[alexsus]

Катя, ну где ужо твой корсет...надо мне свой откопать из недр шкафа

[Eva S]

Девочки здравствуйте! Возьмите меня к себе, пожалуйста:) Посмотрю, что для табл надо, и скину данные! Я уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы, без поддержки и обсуждений не обойтись!

[Natasha21]

Девочки здравствуйте! Возьмите меня к себе, пожалуйста:) Посмотрю, что для табл надо, и скину данные! Я уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы, без поддержки и обсуждений не обойтись!
Привет! Добро пожаловать:flower:

[alexsus]

девочки, так а чего с таблицей? посылать данные Юле?

[Anuta85]

девочки, так а чего с таблицей? посылать данные Юле?

:009: Я отправила :)

Привет всем)

[Natasha21]

Анют, привет!

я отправила Юле

[Eva S]

Привет! Добро пожаловать:flower:
Спасибо!
Из всех способов похудания, этот мне ближе всего, единственная проблема по началу была, не есть после 18, но сейчас вроде привыкаю!

[Natasha21]

куда Катя с корсетом пропала? ))

[Natasha21]

Спасибо!
Из всех способов похудания, этот мне ближе всего, единственная проблема по началу была, не есть после 18, но сейчас вроде привыкаю!
можно начинать постепенно, например кушать не позже 20 часов, потом все отодвигать на пораньше постепенно

[Anuta85]

можно начинать постепенно, например кушать не позже 20 часов, потом все отодвигать на пораньше постепенно

Наташ, мне кажется лучше сразу. Так сказать, рубить с плеча. Я сначала тоже думала, что не смогу, а оказывается всё прекрасно могу :)

[Eva S]

можно начинать постепенно, например кушать не позже 20 часов, потом все отодвигать на пораньше постепенно
Сейчас с этим вроде проблем нет, но зато то, что до 12 разрешено усе меня подводит, в выходные по утрам лопаю вкусняшки:)) У меня за вторую неделю ушло 2кг, сейчас чуть-чуть прибавилось и стоит:( Это вроде нормальное явление?

[ясно солнышко]

Яна ! поздравляю !!
Марин,я завтра буду у верфей целый день- если соберешься звони - вместе сходим

вот фото, рожа...мммм....утрешняя, так что не обращать внимания


http://i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989t.jpg (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989.jpg.html)
http://s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663.jpg.html)

[Капочка]

Сейчас с этим вроде проблем нет, но зато то, что до 12 разрешено усе меня подводит, в выходные по утрам лопаю вкусняшки:)) У меня за вторую неделю ушло 2кг, сейчас чуть-чуть прибавилось и стоит:( Это вроде нормальное явление?

Я тоже, до 12 ти лопала, первое время кегешки уходили, а сейчас как на качелях, то больше, то меньше.. вот решила перестать есть вкусности и по утрам.. только в выходные.. посмотрим что будет..

[Anuta85]

Яна ! поздравляю !!
Марин,я завтра буду у верфей целый день- если соберешься звони - вместе сходим

вот фото, рожа...мммм....утрешняя, так что не обращать внимания


http://i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989t.jpg (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989.jpg.html)
http://s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663.jpg.html)

:010::010::010: :019:

[alexsus]

Катя, я точно уже поеду. в 11 выеду из купчино, около 11-45, я думаю, буду у верфей. идем? я туда позвонила, записываться не надо. процедура 10 минут идет.

корсет сидит очень хорошо. и ноги не прям жирные, ноги нормальные. короче, мне нравится. щас на душ сходим, там и ножки подделаем. и выглядишь ты замечательно, просто покой нам только снится.

[ясно солнышко]

Катя, я точно уже поеду. в 11 выеду из купчино, около 11-45, я думаю, буду у верфей. идем? я туда позвонила, записываться не надо. процедура 10 минут идет.

корсет сидит очень хорошо. и ноги не прям жирные, ноги нормальные. короче, мне нравится. щас на душ сходим, там и ножки подделаем.

хорошо, напиши мне в личку свой номер, потому как мы идем завтра с утра к врачу - и можем не успеть так рано. А как одеваться то надо ? купальник или голышом :008:
спасиб- ноги если в колготы одеть то вообще отлично, а так ляжки жирненькие.....

[Филифьёнка]

Девочки здравствуйте! Возьмите меня к себе, пожалуйста:) Посмотрю, что для табл надо, и скину данные! Я уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы, без поддержки и обсуждений не обойтись!

Здорово,за 1 день трое новеньких!У нас всё получиться и добро пожаловать!:support:

[Капочка]

Катюш, корсет на тебе просто супер! Тоже подобный хочу.
А то, чем ты недовольна.. так ты ж над этим работаешь, и все у нас получиться!

[ясно солнышко]

Катюш, корсет на тебе просто супер! Тоже подобный хочу.
А то, чем ты недовольна.. так ты ж над этим работаешь, и все у нас получиться!

пасиб, Олеся)))
да....мы с тобой в субботу хорошо поработали,почаще бы так !
в ОЗ я брала, он на фото был таким, а в жизни чуть другой http://vkontakte.ru/photo5487166_145148779

[Капочка]

пасиб, Олеся)))
да....мы с тобой в субботу хорошо поработали,почаще бы так !
в ОЗ я брала, он на фото был таким, а в жизни чуть другой http://vkontakte.ru/photo5487166_145148779

я б и в эти выхи сходила, только на корзуна бы.. а то далеко добираться.. плюс я сопливлю, сегодня ваще дома решила отсидеться..
А корсет на фото из двух предметов состоит, а у тебя один, да? клевый..

[*Sunrise*]

отчет
завтрак венигрет, кусок хлеба, 1 бутерброд, кола, чай, 3 дольки шоколадки
обед борщ без картофеля с 1 ч.л. сметаны до 14,00, 2 вареных яйца, 1,5 криспа, жасминовый чай, пол яблока
ужин криспы с сыром, чай


Катя, хватит наговаривать на себя - ты отлично выглядишь в крсете:)

[ясно солнышко]

я б и в эти выхи сходила, только на корзуна бы.. а то далеко добираться.. плюс я сопливлю, сегодня ваще дома решила отсидеться..
А корсет на фото из двух предметов состоит, а у тебя один, да? клевый..
из 3х предметов, корсет, юбка, трусики (тоже кожаные :073:)
в эту субботу не получиццо - у меня массаж

[skat888]

Яна ! поздравляю !!
Марин,я завтра буду у верфей целый день- если соберешься звони - вместе сходим

вот фото, рожа...мммм....утрешняя, так что не обращать внимания


http://i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989t.jpg (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989.jpg.html)
http://s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663.jpg.html)

АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА!!!!! :010::010::010:
Красотень!!!!

[ясно солнышко]

Катя, хватит наговаривать на себя - ты отлично выглядишь в крсете:)

Оля, пасиб :065:

а мне еще не пообедать, "родители" на кухне обосновались, мне места нет :005:

[Natasha21]

Наташ, мне кажется лучше сразу. Так сказать, рубить с плеча. Я сначала тоже думала, что не смогу, а оказывается всё прекрасно могу :)согласна, но кому-то может быть тяжело

Сейчас с этим вроде проблем нет, но зато то, что до 12 разрешено усе меня подводит, в выходные по утрам лопаю вкусняшки:)) У меня за вторую неделю ушло 2кг, сейчас чуть-чуть прибавилось и стоит:( Это вроде нормальное явление?нормально это
первые излишки сразу уходят, а потом может стоять вес

Яна ! поздравляю !!
Марин,я завтра буду у верфей целый день- если соберешься звони - вместе сходим

вот фото, рожа...мммм....утрешняя, так что не обращать внимания


http://i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989t.jpg (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1001/a7/418bb92c0989.jpg.html)
http://s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663.jpg.html)
:010:секси гёл:)

[ясно солнышко]

АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА!!!!! :010::010::010:
Красотень!!!!

:008::008::008::008: ну спасибо...ёжкин кот ! Катюха, ну прямо засмущала в корень....

[alexsus]

кожаные трусики....вах.....

[Фееричная]

http://s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663t.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1001/69/9e8eacd65663.jpg.html)
Второе фото очень секси:flower:

[Фееричная]

Катя, я точно уже поеду. в 11 выеду из купчино, около 11-45, я думаю, буду у верфей. идем? я туда позвонила, записываться не надо. процедура 10 минут идет.



Это в Адмиралтейских верфях, я правильно поняла? Дайте телефончик, плис?

[alexsus]

7148076

[лайрили]

Девочки здравствуйте! Возьмите меня к себе, пожалуйста:) Посмотрю, что для табл надо, и скину данные! Я уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы, без поддержки и обсуждений не обойтись!
привет! и я 2 недели как начала;)


вот фото
шик!

[vasilek_29]

поздравляю, Яна!!!!!!!так держать, хватит жрать (это я себе) :)

Спасибулечки Марин. Ты не забывай ты моя путеводная звезда. До Кати мне теперь вообще далеко. Я про эту красотку Эротик вообще молчу. СУПЕР ПУПЕР, молодца!!!!!!!!!!!!! Мужу то показала?

[safi31]

Девочки,здравствуйте, тоже к вам присоединиться хочу) Вот 3 дня после шести не ем...Хожу кругами у холодильника)

[ясно солнышко]

Спасибулечки Марин. Ты не забывай ты моя путеводная звезда. До Кати мне теперь вообще далеко. Я про эту красотку Эротик вообще молчу. СУПЕР ПУПЕР, молодца!!!!!!!!!!!!! Мужу то показала?

девы ! всем спасибо, даже рожа моя не помешала получить столько комплиметов :))

Ян, догонишь меня ! главное держись ! я сегодня потрогала бока- уффф ..помягчели...значит уходить будут ....
мужу еще не показывала,мне всё юбка не налазила, а сегодня налезла и шнуровку еще подтянула,хорошо получилось, покажу в ближайшее время, устрою сюрпрайз :073:

[ясно солнышко]

Девочки,здравствуйте, тоже к вам присоединиться хочу) Вот 3 дня после шести не ем...Хожу кругами у холодильника)

приветик !!! холодильник на замок- лучше с нами пообщаться вместо поесть :073:

[Lily]

Возьмите меня к себе...силы воли никакой ((((((((((((((((((нуждаюсь в поддержке и волшебных пинках.....

сейчас 75,6 кг, мечтаю вернуться к 63 кг...Рост 165 см
начинаю с завтрашнего дня

[Капочка]

Возьмите меня к себе...силы воли никакой ((((((((((((((((((нуждаюсь в поддержке и волшебных пинках.....

сейчас 75,6 кг, мечтаю вернуться к 63 кг...Рост 165 см
начинаю с завтрашнего дня

А почему с завтрашнего? если хочешь начать, то начинай прямо сейчас. Можно ужин себе сделать по системе, до 6ти поесть и фсе! :ded: только чай.
И все-равно, добро пожаловать.

[ясно солнышко]

Возьмите меня к себе...силы воли никакой ((((((((((((((((((нуждаюсь в поддержке и волшебных пинках.....

сейчас 75,6 кг, мечтаю вернуться к 63 кг...Рост 165 см
начинаю с завтрашнего дня

хех ! вроде не понедельник сегодня - а столько желающих худеть , приветик !
сегодня среда -отчетный день, в личку автору скидывай данные, в след среду отчитаешься по весу и будешь в табличке !

[Natasha21]

Девочки,здравствуйте, тоже к вам присоединиться хочу) Вот 3 дня после шести не ем...Хожу кругами у холодильника)

Возьмите меня к себе...силы воли никакой ((((((((((((((((((нуждаюсь в поддержке и волшебных пинках.....

сейчас 75,6 кг, мечтаю вернуться к 63 кг...Рост 165 см
начинаю с завтрашнего дня


http://s.rimg.info/53fce9161d86fc3c78361e751ac4074b.gif

[Филифьёнка]

Да,что-то сегодня многих потянуло худеть:080:
отчет за первый день:

завтрак-запеканка ,кофе с половинкой мороженого
обед-салат из моркови и яблока,1/4 ананаса
ужин-супчик с фрикадельками

[Natasha21]

отчет
завтрак - молоко, мюсли, вафля
обед - макароны с сыром, ряженка
ужин - будут овощи+ряженка

[Lily]

Капочка,
к сожалению пока только чай не могу пока, зато будут легкие овощи ))))

[*Sunrise*]

ааааааааааааааааа, наскрабилась горячим скрабом и сделала обертывание - жжеееееееееееееееет....но я терплю ради красоты:017::))

[Natasha21]

ааааааааааааааааа, наскрабилась горячим скрабом и сделала обертывание - жжеееееееееееееееет....но я терплю ради красоты:017::))
терпи!:ded: :))

[Таня123]

корсет и ты в нем - великолепны, а можно вопрос...
фоткал не муж.... и ребенок еще не мог сфоткать.... ;)


пи.ните меня пожалуйста... что то мысли шаловливые по поводу еды в голову лезут :010: чуть "случайно":073: котлету не кусила..:wife:

[Natasha21]

я помню у Кати фотик сам может фоткать))) не знаю как это называется, ну вообщем ставишь на таймер и принимаешь позу, а он щелкает

[*Sunrise*]

я помню у Кати фотик сам может фоткать))) не знаю как это называется, ну вообщем ставишь на таймер и принимаешь позу, а он щелкает

у меня тоже так можно - таймер на 2 и 10 секунд

[Natasha21]

у меня тоже так можно - таймер на 2 и 10 секунд
может и у меня так может фотик:009:

[Ollikka]

Девочки,приветик!
Давно не писала тута
Отчет
утро-лазанья,вкуснаяяяяяяяяяяяяя,чай
обед
бульон,чай
ужин
крипсы,сыр,чай


Да,с каждой неделей уходит все меньше и меньше!(

[Anuta85]

может и у меня так может фотик:009:

Я думаю может. Даже на нашем допотопном фотике есть такая функция :))

[alexsus]

а я сегдня попила кофе с молоком с утра, 2 сосиски на обед, криспы с сыром на ужин.

[vasilek_29]

корсет и ты в нем - великолепны, а можно вопрос...
фоткал не муж.... и ребенок еще не мог сфоткать.... ;)

пи.ните меня пожалуйста... что то мысли шаловливые по поводу еды в голову лезут :010: чуть "случайно":073: котлету не кусила..:wife:

:015::015::015:, СЫЛЬНОООООООООООООООООо

Танечка, как твой проект?

Мой отчет
завтрак- как всегда
обед - пловик
ужин - апельсин, огурец

[Katterina_S]

Всем привет!
И я пополню ряды новеньких :)
На системе две недели, в табличке уже отметилась :)

Распечатала шпаргалки, возникла пара вопросов-уточнений:

1) В шпаргалке на ужин значится несладкий йогурт. Я так понимаю, что кефир тоже можно? Или есть какая-то разница?

2) Почему после 18.00 можно только зеленый чай??? Чем черный или травяной, если он без сахара и молока, принципиально от него отличается?
Просто я зеленый чай совсем не пью, у меня организм почему-то на него странно реагирует головной болью. А чаю после 6 попить хочецца! :)

[Black angel of light]

Всем привет!
Я тоже, до 12 ти лопала, первое время кегешки уходили, а сейчас как на качелях, то больше, то меньше.. вот решила перестать есть вкусности и по утрам.. только в выходные.. посмотрим что будет..
вот и у меня качели да ещё какие + - 1 кг
хотя я вообще на 2-х разовое питание перешла, большой перерыв между завтраком и обедом он же ужин. не специально:005:
может пора спорт подключить, но боюсь, от него у меня кг вверх вообще поскачет

Ясно солнышко , ты супер !:080:
отчёт
завтрак в расстройстве от увиденного на весах
1. в 7.00 свекольный сок с мёдом
2. в 9.00 3 домашних беляша с чаем
обед- ужин в 17,30
куриный бульон и грудка с рисовой лапшой и 2 киви
:028: ненавижу свои 9 кг

[Black angel of light]

Всем привет!
И я пополню ряды новеньких :)
На системе две недели, в табличке уже отметилась :)

Распечатала шпаргалгалки, возникла пара вопросов-уточнений:

1) В шпаргалке на ужин значится несладкий йогурт. Я так понимаю, что кефир тоже можно? Или есть какая-то разница?

2) Почему после 18.00 можно только зеленый чай??? Чем черный или травяной, если он без сахара и молока, принципиально от него отличается?
Просто я зеленый чай совсем не пью, у меня организм почему-то на него странно реагирует головной болью. А чаю после 6 попить хочецца! :)
1) кефир можно
2) я после 18 пью воду, иногда кофе. Правда из-за того что заваривать лень:)

[Капочка]

Всем привет!
И я пополню ряды новеньких :)
На системе две недели, в табличке уже отметилась :)

Распечатала шпаргалки, возникла пара вопросов-уточнений:

1) В шпаргалке на ужин значится несладкий йогурт. Я так понимаю, что кефир тоже можно? Или есть какая-то разница?

2) Почему после 18.00 можно только зеленый чай??? Чем черный или травяной, если он без сахара и молока, принципиально от него отличается?
Просто я зеленый чай совсем не пью, у меня организм почему-то на него странно реагирует головной болью. А чаю после 6 попить хочецца! :)

Привет!
Вместо зеленого чая можно любой травяной. Черный не советуют.. но если ничего другого не можешь.. то конечно можно.

[Natasha21]

Девочки,приветик!

Да,с каждой неделей уходит все меньше и меньше!(
ага, это всегда так
Я думаю может. Даже на нашем допотопном фотике есть такая функция :))значит и на моем есть! буду разбираться

Всем привет!
И я пополню ряды новеньких :)
На системе две недели, в табличке уже отметилась :)

Распечатала шпаргалки, возникла пара вопросов-уточнений:

1) В шпаргалке на ужин значится несладкий йогурт. Я так понимаю, что кефир тоже можно? Или есть какая-то разница?

2) Почему после 18.00 можно только зеленый чай??? Чем черный или травяной, если он без сахара и молока, принципиально от него отличается?
Просто я зеленый чай совсем не пью, у меня организм почему-то на него странно реагирует головной болью. А чаю после 6 попить хочецца! :)Добро пожаловать!:flower:
можно и кефир и несладкий йогурт, я еще и ряженку пью

не знаю, я постоянно вечером пью только черный чай и в больших кол-вах

[Katterina_S]

Спасибо за ответы! :flower::flower::flower:
Успокоили мою совесть ;)

[safi31]

Девочки, а во время критических дней делаете себе послабления? Или все равно после шести никто не кушает?

[alexsus]

во время кд и так привес, куда еще есть то

[Natasha21]

неа, даже во время КД держусь

[ОЛ'КА]

ВСем приветики:support:
за сегодня отчет
обед курица тушенная+свекла варенная
ужин -йогурт+апельсинка



вот фото, рожа...мммм....утрешняя, так что не обращать внимания





просто СЕКСИ:love:
Да,что-то сегодня многих потянуло худеть:080:
отчет за первый день:

завтрак-запеканка ,кофе с половинкой мороженого
обед-салат из моркови и яблока,1/4 ананаса
ужин-супчик с фрикадельками
на ужин мясо ни с чем не сочетается:073:

Девочки, а во время критических дней делаете себе послабления? Или все равно после шести никто не кушает?
не нарушаем, привес и так большущий от КД:065:

[Eva S]

Девочки! А долго вес будет стоять, после первого прыжка вниз? Чего то совсем он не хочет уходить!:(
А еще и КД скоро, так совсем огорчусь! Я понимаю, что не все так быстро, и не напрягаюсь особо, но все равно.

[Timona]

Девочки, привет!:support:
Отчет за сегодня
завтрак
картошка с печенкой, кофе, сыр
обед
рыба вареная, кофе
ужин
кефир, яблоко

Катя Ясно солнышко - фигура на фотке - СУПЕР:010:!!! а в корсете - просто модель:love:! мне до этого худеть и худеть, даже не особо верится, что получится:091:.
Я такой худенькой уже очень давно не была!!
А на первую страницу для стимула не хочешь выставить:008:?

[witchka]

Девочки, говорят - меня потеряли? Я тут, табличку делаю. Просто у меня сил нет вообще. С работы домой доползти и спать. Еще морозы эти дурацкие... Поэтому все не зайти к вам в топик. Надеюсь, что скоро я буду бодра и весела =)

[ОЛ'КА]

Ой Юлечка,наконец а то мы уже забеспокойлись:008:

[witchka]

Ой Юлечка,наконец а то мы уже забеспокойлись:008:

неее, если я куда-нить типо больницы уползу-я напишу =) но я туда не собираюсь =)

[ясно солнышко]

Девочки, а во время критических дней делаете себе послабления? Или все равно после шести никто не кушает?

какая разница-критические-не критические.... у нас нет понятия "послабления":)
да..все правы- фотик меня сам фоткает,ибо больше не кому :))
Юля ! ну ты хоть появляйся,отмечайся ! а то тут переполох ! если будет тяжело - мы заберем твои обязанности - это не проблема !

дайте чтоль и мне пинок....так есть хочется....боюсь даже на кухню идти посуду мыть- ведь точно не удержусь....я после фитнеса, сауны....такая вся немощная....

[witchka]

какая разница-критические-не критические.... у нас нет понятия "послабления":)
да..все правы- фотик меня сам фоткает,ибо больше не кому :))
Юля ! ну ты хоть появляйся,отмечайся ! а то тут переполох ! если будет тяжело - мы заберем твои обязанности - это не проблема !

дайте чтоль и мне пинок....так есть хочется....боюсь даже на кухню идти посуду мыть- ведь точно не удержусь....я после фитнеса, сауны....такая вся немощная....

читаю уже ваш утренний переполох =) просто мне на работе по рукам бьют за форум. поэтому я днем мельком захожу и личные сообщения не читаю. тем более знаю, что там отчеты, я их вечером только =)
Прочитала, что Катя - skat - хочет топик вести. могу отдать.

[witchka]

просто я почему топик не передаю - чтоб назад вернуться =)))) как только так сразу. а еще вы мне хоть раз в неделю, но расслабляться не даете =)))

[Женсчина]

Девочки привет! Я че та в расстройстве...На работе завал, кд пришли, заболела и ... вобщем привес :( Пришла домой и с расстройства наелась криспов с молоком в 21 вечера:(((( Вот сижу парю ноги и страдаю!!! Поругайте меня что ли аргументированно! :)

[FOMKA]

Девочки всем доброго вечера))

АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА!!!!! :010::010::010:
Красотень!!!!
Катя ты супер пупер мега звезда))Муж тебя скоро не будет никуда отпускать о себя..а корсет ммм лепота)):flower:


Возьмите меня к себе...силы воли никакой ((((((((((((((((((нуждаюсь в поддержке и волшебных пинках.....

сейчас 75,6 кг, мечтаю вернуться к 63 кг...Рост 165 см
начинаю с завтрашнего дня

Так..не надо на себя наговаривать силы воли у нее нет, есть..надо только чуточку усилий..как говорится если очень захотеть ,множно в космос полететь, а тут какие то 12 кг))
:ded:

Девочки! А долго вес будет стоять, после первого прыжка вниз? Чего то совсем он не хочет уходить!:(
А еще и КД скоро, так совсем огорчусь! Я понимаю, что не все так быстро, и не напрягаюсь особо, но все равно.

Это вес спецом так делает, что не уходит,проверяет на прочность)) не переживай поползет обязательно,у него просто нет шансов остаться:073:


отчет:
завтрак 1:зел. чай и 2 пироженных картошка
завтрак 2:зел чай и 2 пряника
обед:буженина 2 кусочка и морковь по карейски:008::091::091::091:
ужин:груша:008::091::091::091:

нарушения есть..но не без этого:010:

[Ollika_V]

Приветик девчата!! :support:Ясно солнышко:support:, молодчина, присоединяюсь к комплиментам:flower: (завидую:073:).

А я сегодня даже отчитываться не хочу, весы меня сильно обидели, я пошла за сантиметром, т.к. тут девчонки говорили что иногда вес стоит, а сантиметры уходят, но и сантиметр меня не порадовал ничем, хоть плачь:005:. До НГ была цифра 70-71 два месяца, после НГ уже сколько времени 74-73. ПлАчу!!! Рыдаю!!! Может со мной что-то не так в плане здоровья? Ну ведь все же здоровые люди без еды худеют, а я .... Подскажите девчата что делать:091:, чем вес пнуть так сказать, может поголодать денёк (хотя знаю что по системе нельзя) ну чё то совсем всё грустно...

[FOMKA]

Приветик девчата!! :support:Ясно солнышко:support:, молодчина, присоединяюсь к комплиментам:flower: (завидую:073:).

А я сегодня даже отчитываться не хочу, весы меня сильно обидели, я пошла за сантиметром, т.к. тут девчонки говорили что иногда вес стоит, а сантиметры уходят, но и сантиметр меня не порадовал ничем, хоть плачь:005:. До НГ была цифра 70-71 два месяца, после НГ уже сколько времени 74-73. ПлАчу!!! Рыдаю!!! Может со мной что-то не так в плане здоровья? Ну ведь все же здоровые люди без еды худеют, а я .... Подскажите девчата что делать:091:, чем вес пнуть так сказать, может поголодать денёк (хотя знаю что по системе нельзя) ну чё то совсем всё грустно...

плакать не надо, у меня организм только сейчас более менее стал приходить в себя после НГ, я имею ввиду кг.....а может ты вирус подхватила, который у нас тут поселился?:))):008:
по больше оптимизма и веры в себя..и вес должен начать таять...он просто обязан это сделать:073:

[Ollika_V]

плакать не надо, у меня организм только сейчас более менее стал приходить в себя после НГ, я имею ввиду кг.....а может ты вирус подхватила, который у нас тут поселился?:))):008:
по больше оптимизма и веры в себя..и вес должен начать таять...он просто обязан это сделать:073:
Спасибо за поддержку, немного легче стало..:flower:
Я уже дважды этим вирусом вашим болела, пока временный иммунитет.:004: