***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***

[wytra]

4082239 Это я во всей красе своих 108 кг
4082117 Здесь через 7 месяцев 76 кг
4082122 Здесь 63 кг, через 2 месяца

[wytra]

4082264 Это я сечас, поправилась до 84 кг

[Филифьёнка]

вот мой сарафанчик

блин, девочки, а ведь было так
Вот это контраст:010:,два совершенно разных человека!:010: и вместе вы такие симпатишные:love:
Миленький сарафанчик!:love:

[caza05]

Да уж, все в руках человека,Марина молодец! А я сегодня пропустила ужин и в 19.00 сьела кусок сыра и котлету, мне позор!

[Филифьёнка]

4082264 Это я сечас, поправилась до 84 кг
Да,скачки веса у тебя были действительно существенные,а сбросить 30 кг нужно иметь силу воли,ты -молодец!:flower:Тебе сейчас должно быть полегче,ведь ты знаешь,что всё реально.Удачи тебе и силы воли!:flower:

[Pusik84]

За 3 дня.
все равно отличный результат!:flower:

спасибо всем :) но у меня еще 13 кг впереди.....эх.....а теперь так все медленно уходит
а по табличке 7 кг вроде:073:
4082264 Это я сечас, поправилась до 84 кг
здоровская история похудения!раз смогли один раз значит и второй получится!!!:flower:

[ОЛ'КА]

спасибо всем :) но у меня еще 13 кг впереди.....эх.....а теперь так все медленно уходит
Марина,молодчина ты все таки:0016:

4082239 Это я во всей красе своих 108 кг
4082117 Здесь через 7 месяцев 76 кг
4082122 Здесь 63 кг, через 2 месяца
Здоровски результат, а почему опять поправилась, после родов?
Ну давай теперь с нами опять худеть;)
Да уж, все в руках человека,Марина молодец! А я сегодня пропустила ужин и в 19.00 сьела кусок сыра и котлету, мне позор!
тоже сегодня немного нарушила:006:
а день так хорошо начинался, даже услышала очередные комплименты что похудела, хотя я особо не замечаю:008:


Девочки что то слышно от Кати(Skat888) когда новый топик???

[wytra]

К сожалению пока не рожала, но очень хочу.
Поправилась. потому что изменился образ жизни. стала больше работать, а работа сидячая.
На спортзал время не оставалось, да и вообще нервы и т.д.
Целый шкаф шмоток 46 размера, а сейчас 52 где-то. надо просто срочно скидывать снова.

[alexsus]

по табличке 7 до 60, но я решила до 55 худеть

[Iralux]

Приветик девочки.только села за комп.пришла только в пол десятого, спортом отзанималась два часа, такой кайф, все болит, но с чувством выполненого долга попиваю сижу водичку.

ужин сегодня пришлось отменить, т.к. пообедала в 15 , а потом пошла гулять с ребенком и пришла уже в 18, а на фитнес к 19 и есть нельзя, но я попила куринного бульончика чуть -чуть и крисп.

з-были хлопья фитнес, активия ложковая, 2 дольки черного шоколада
о-гречка с сосисками

Мариночка, сарафанчик чудный, результаты просто отпад:010:ты молодец:flower:

девочки у кого сегодня хорошие отвесики, все умнички:flower::flower::flower:

кто нарушал, держитесь, впереди выходные , старайтесь не расслабляться:014:

[alesya]

Сейчас взвесилась, на 100 грамм меньше, чем утром, жду утра с нетерпением, перейду ли я границу 70...

Отчет
завтрак - кофе с молоком, крисп с вареной колбасой, 2 суворовских печенья
обед - рассольник без картошки
ужин в 16.30 - салат (огурец, помидор, редис, чуток соевого соуса), кусочек сыра с кофе без сахара

поздравляю, тоже сейчас когда влезаю в старые джинсы, прыгаю до потолка спасибки, аналогично...

отчет за вчера
з-был:019:
о-2 ежика с отварной свеклой
перекус в 15.30 чай зеленый с черносливом
у-активиа ложковая,грейп ,половинка яблока

и за сегодня
з-2 горячих бутера,1 бутер с шоколадной пастой,2 пластика горького шоколада, 1 киви
о-2 ежика с овощным салатом
у-будет запеканка творожная с яблоками я тож заинтересовалась рецептиком...попробуем...

Молодец, поздравляю. Так здорово, когда такие забытые ощущения и ты влазишь в вещи, про которые забыла уже думать... спасибо, да не ожидала, что это возможно :)

ох как я их люблю, но стала замечать что от них мне не худеется:010: яблоки просто обожаю, но приходится от них отказываться, так как ни два, ни полтора от них, а жаль...

[alesya]

вот мой сарафанчик

и бочком
Не перестаю тобой гордиться! Умничка! :flower:

4082264 Это я сечас, поправилась до 84 кг Все реально, ты ведь сама знаешь, так что терпение и ВПЕРЕД к цели...:support:

по табличке 7 до 60, но я решила до 55 худеть :010:

[Чучундра35]

блин, девочки, а ведь было так
http://cs9385.vkontakte.ru/u1461184/33897465/x_f31ac346.jpg

Ваууу! Вот это успех! Супер! Молодец! Железная выдержка, а главное, результат НА ЛИЦО!

[Чучундра35]

4082264 Это я сечас, поправилась до 84 кг

Отлично выглядишь! Я б сказала, все при тебе!

[MIDNIGHT]

вот мой сарафанчик

и бочком


Красота:flower:

Это я во всей красе своих 108 кг
Здесь через 7 месяцев 76 кг
Здесь 63 кг, через 2 месяца

Здорово как. Я тоже так хочу.:091:

[MIDNIGHT]

Доброе утро всем. Сегодня не взвешивалась, хоть и хотела.
З кофе с круасаном, банан (есть почти не хочется)
О муж ведёт в суши (девочки суши ведь можно, да?)
У мяско

[Pusik84]

Доброе утро всем. Сегодня не взвешивалась, хоть и хотела.
З кофе с круасаном, банан (есть почти не хочется)
О муж ведёт в суши (девочки суши ведь можно, да?)
У мяско

суши можно :)

У меня сегодня -300 гр,что и следовало доказать,когда ем яблоки скидываю меньше(-100 вчера)
отчет
3 10-00 два бутера горячих(кетчуп,майонез,колбаса,сыр:019:)3 сушки,2 долечки молочного шоколада
о макароны с сыром,огурчик,помидорчик
у ряженка,четвертинка грейпа

[wytra]

Отлично выглядишь! Я б сказала, все при тебе!

Так у меня рост 1,60, а вес 84 надо сбрасывать по любому

[wytra]

Красота:flower:



Здорово как. Я тоже так хочу.:091:

Я тоже опять так хочу, скажу по себе , когда втягиваешься в определенный образ жизни, то очень быстро к нему привыкаешь.
вот сейчас всего два дня не ела после 18- 00. а уже намного легче себя чувствую.

[alexsus]

Ваууу! Вот это успех! Супер! Молодец! Железная выдержка, а главное, результат НА ЛИЦО!


спасибо. результат НА ЛИЦЕ:))))

[JoAnna]

Ура ))))) у меня отвес )))) Третий день ужинаю грейпом )))) Правда вчера очень голодная была... ))) Но вытерпела! Сегодня я 63,5 :) Хотя победу буду праздновать увидев 60 на весах... не видела эту цифру 6 лет )

[Филифьёнка]

Девочки ,всем привет!
Ура!У меня сегодня тоже -300гр.!!!:080::080::080:
Сейчас взвесилась, на 100 грамм меньше, чем утром, жду утра с нетерпением, перейду ли я границу 70...
И у меня заколдованная цифра 70:015::015::015:ну держись:015:

[аномалия]

Девочки, кто -то выкладывал рецептик МАННИКА....
Подскажите, на сколько времени его надо в духовке держать?:009:
Мужу разрекламировала, не хочу ничего испортить!:)

[Anuta85]

Девочки, кто -то выкладывал рецептик МАННИКА....
Подскажите, на сколько времени его надо в духовке держать?:009:
Мужу разрекламировала, не хочу ничего испортить!:)

Я пеку по такому рецепту:
1 ст. манки
1 ст. любого кисломолочного продукта
1 ст. сахара
3 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
1-1,5 ст. муки


Кисломолочку смешать с манкой и оставить на 1 час. Яйца растереть с сахаром. Добавить манку с кисломолочкой, разрыхлитель, муку. Замесить не густое тесто. Вылить в смазанную маслом форму. печь 40-50 минут.

Я по корочке смотрю + зубочисткой протыкаю.
И ещё я потом вдоль его разрезаю и промазываю чем-нибудь. Как-то активией смазывала :))

Очень вкусно получается :019:

[аномалия]

Я пеку по такому рецепту:
1 ст. манки
1 ст. любого кисломолочного продукта
1 ст. сахара
3 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
1-1,5 ст. муки


Кисломолочку смешать с манкой и оставить на 1 час. Яйца растереть с сахаром. Добавить манку с кисломолочкой, разрыхлитель, муку. Замесить не густое тесто. Вылить в смазанную маслом форму. печь 40-50 минут.

Я по корочке смотрю + зубочисткой протыкаю.
И ещё я потом вдоль его разрезаю и промазываю чем-нибудь. Как-то активией смазывала :))

Очень вкусно получается :019:
Анечка, спасибо большое!!!!:flower:

[Iralux]

Доброе утречко девочки.:support:

Поздравляю всех с отвесиками:flower::flower::flower:

вчера так поздно легла, но на мою радость дочка дала поспать и проснулась в 11:080:так что все выспались, но и завтракать пришлось быстренько.
з-активия ложковая, крисп с сыром, кофе, 2дольки чорного шоколада
о-греча с мясом
у-грудка отварная

[Филифьёнка]

отчет за сегодня
з-салат из огурцов,грибов и фасоли,кофе,2 печенюшки,2 дольки горького шоколада
о-греча с тушеным мясом
у-отварное мясо с яйцом

[natasha1982]

Все такие молодцы, а я вот не могу после шести не есть все равно кусочек чего нить да утащу, видимо поэтому результатами не могу похвастаться, да и заболела совсем ничего не помогает, и малую боюсь заразить даже и не знаю как защитить ее

[Iralux]

попробуй гриппферон ей капать, я когда болею всегда дочке капаю в госик, и ТТТ все хорошо

[Таня123]

'привет всем!
я зажралась окончательно!
А на Просвещения из нашего топика никто не живет?
Какие вы молодцы... все легче и легче ))

[Iralux]

вот что значит выходной, съела таки я сейча конфетку, надеюсь попа в два раза не выростит.

[marvlad]

отчет за сегодня:
з. кофе с сыром
2.з. чай с оладьями
о. не было
у. холодец (не знаю, можно-нет)с крипсой

[Филифьёнка]

отчет за сегодня:
з. кофе с сыром
2.з. чай с оладьями
о. не было
у. холодец (не знаю, можно-нет)с крипсой

МЯСО нельзя сочетать ни с чем,кроме половинки яйца:ded:
'привет всем!
я зажралась окончательно!
А на Просвещения из нашего топика никто не живет?
Какие вы молодцы... все легче и легче ))

Ой,Таня ,привет!Ты куда пропала?

[marvlad]

не буду больше:004:

[mama_Helena]

'привет всем!
я зажралась окончательно!
А на Просвещения из нашего топика никто не живет?
Какие вы молодцы... все легче и легче ))

Я живу на Просвете;) На Выборгском ш. А Ты где?

[mama_Helena]

Девочки, всем добрый вечер.
А я сегодня по системе + ещё спорт. Довольная как слон!:))
з - немного макарон с яичницей и можитель
о - простокваша и 2 яблока
у - вот правда с ужином промашка вышла - урвала только кусочек сыра

[ОЛ'КА]

Всем приветик
Что то мало похоже на систему, больше на какое то голодание:008:

[vasilek_29]

'привет всем!
я зажралась окончательно!
А на Просвещения из нашего топика никто не живет?
Какие вы молодцы... все легче и легче ))

Таня ПРИВЕТИЩЕ тебе. Куда ты подевалась. Неужели в зажоре до сих пор. Давай останавливайся, скоро лето. Какие у тебя новости?

Я сегодня пропустилаобед и нарушила в 16.30 съела холодца и 2 печеньки и 8 конфеток маленьких. Вот какой ужас!!!!!!!!

[Pusik84]

вот что значит выходной, съела таки я сейча конфетку, надеюсь попа в два раза не выростит.

Таня ПРИВЕТИЩЕ тебе. Куда ты подевалась. Неужели в зажоре до сих пор. Давай останавливайся, скоро лето. Какие у тебя новости?

Я сегодня пропустилаобед и нарушила в 16.30 съела холодца и 2 печеньки и 8 конфеток маленьких. Вот какой ужас!!!!!!!!
:wife::wife::wife:хулиганки!!!!!

а я сегодня забыла поужинать!!!:010:в отчете расписала ужин,приготовила все,а съесть забыыла,вспомнила только около семи часов,так что сижу голодная,пью кофе заворной горький и воду:(

[alexsus]

а мы сегодня отмечали др свекра, ели суши, но в таком количестве....что мама не горюй....

[Pusik84]

а мы сегодня отмечали др свекра, ели суши, но в таком количестве....что мама не горюй....
а количество порций не ограничивается в системе за что и люблю ее:))

[alexsus]

ну да....тока завтра такой привес от них будет и отеки, потому что соленые, пить хоцца, а вода задерживается

[caza05]

Мой отчетик
з. чай, три бутера с сыром(ужас)
о.суп, гороховая каша, чай
у. греча, салат из огурцов и лук. капуста

[vasilek_29]

хочу завтра на обед суши, но у меня от риса всегда привес. Все равно хочется себя побаловать.

[alesya]

И вот оно счастье :), сегодня 69,5, перешла я все-таки рубеж 70, ура-ура!

Отчет за сегодня

з - кофе с молоком, бутик с красной рыбой:019:, кусочек сыра, глазированный сырок
о в 16.00 получился - 1,5 сосиски, салат (корень сельдерея + редис), нарушила стаканом киселя и половинкой пирожного картошки
ужин - решила в 6 не есть, особо не хотелось, только стакан воды выпила

И у меня заколдованная цифра 70:015::015::015:ну держись:015: Ир, мы с тобой бок о бок идем :)), можно сказать, параметры и цель почти одинаковая...

Девочки, кто -то выкладывал рецептик МАННИКА....
Подскажите, на сколько времени его надо в духовке держать?:009:
Мужу разрекламировала, не хочу ничего испортить!:) тоже взяла себе на заметку...

Я сегодня пропустилаобед и нарушила в 16.30 съела холодца и 2 печеньки и 8 конфеток маленьких. Вот какой ужас!!!!!!!! :)) на какой по счету конфетке совесть начала мучить?

[alesya]

а еще купила себе сегодня пару обновок (не 50-го размера как раньше, а 46-48 :support:), похвасталась свекрови, а она вместо того, чтобы отметить как я похудела, тебе нигде не жмет? :046::010:

[Филифьёнка]

И вот оно счастье :), сегодня 69,5, перешла я все-таки рубеж 70, ура-ура!
Ир, мы с тобой бок о бок идем :)), можно сказать, параметры и цель почти одинаковая...


Молодец!:flower:
Ну да,только ты на месяц позже начала и результат лучше,а плетусь нога за ногу:))
Я поняла свои ошибки,т.е.перед КД начинаю расслабляться и резко идет набор веса,который потом очень плохо уходит,но теперь это учту на будущее.:016:
а еще купила себе сегодня пару обновок (не 50-го размера как раньше, а 46-48 :support:), похвасталась свекрови, а она вместо того, чтобы отметить как я похудела, тебе нигде не жмет? :046::010:
Мрак!:010::108:

[Balabolka]

Я сорвалась-уже 2 дня болеет ребенок и я заедаю стресс сладким((
Поругайте меня-направьте на путь истинный:091:

Знаю рецепт очень простого манника, который всегда получается, а главное он без яиц!!!
-стакан кефира
-стакан манки
-стакан муки
-полстакана сахара
-пол ч.л соды
все перемешать и залить в форму!!! отлично поднимается и пропекается)))сорри за офтоп

[Iralux]

:wife::wife::wife:хулиганки!!!!!

а я сегодня забыла поужинать!!!:010:в отчете расписала ужин,приготовила все,а съесть забыыла,вспомнила только около семи часов,так что сижу голодная,пью кофе заворной горький и воду:(

ну так надо было поесть, пусть в 19, ничего страшного я думаю:008:

а мы сегодня отмечали др свекра, ели суши, но в таком количестве....что мама не горюй....

вот это моя мечта уже на протяжение года, как ребенка родила еще ни разу суши не ела, все мечтаю с мужем выбраться , но пока ни как:010:

а еще купила себе сегодня пару обновок (не 50-го размера как раньше, а 46-48 :support:), похвасталась свекрови, а она вместо того, чтобы отметить как я похудела, тебе нигде не жмет? :046::010:

поздравляю с обновочками:flower:

а свекрови:wife:

Молодец!:flower:
Ну да,только ты на месяц позже начала и результат лучше,а плетусь нога за ногу:))
Я поняла свои ошибки,т.е.перед КД начинаю расслабляться и резко идет набор веса,который потом очень плохо уходит,но теперь это учту на будущее.:016:

Мрак!:010::108:

а мне все не дождаться своих КД, еще ни разу не было после родов. :080:

[Iralux]

Я сорвалась-уже 2 дня болеет ребенок и я заедаю стресс сладким((
Поругайте меня-направьте на путь истинный:091:

Знаю рецепт очень простого манника, который всегда получается, а главное он без яиц!!!
-стакан кефира
-стакан манки
-стакан муки
-полстакана сахара
-пол ч.л соды
все перемешать и залить в форму!!! отлично поднимается и пропекается)))сорри за офтоп

Оля, если ты будешь кушать сладенькое , ребеночек быстрее не поправится, долетьа осталось полтороа месяца, подумай о фигуре:wife:


и.....спасибо за рецептик.а сколько в духовке держать?

[Филифьёнка]

вот это моя мечта уже на протяжение года, как ребенка родила еще ни разу суши не ела, все мечтаю с мужем выбраться , но пока ни как:010:
а мне все не дождаться своих КД, еще ни разу не было после родов. :080:
:019:суши,как это вкусно:019:очень хочется,но ещё сильнее похудеть хочется:091::091::091:
А мне сегодня муж купил ролики:001:я что-то стала за себя бояться после того как их одела:065:страшное это дело

[alexsus]

Олеся, прелесть какая:) про свекровь. раньше все у вас как-то мирней было :) надо отселить их

[Ксюня-ня]

Всем привет1
Я сегодня нарушила
Завтрак яичница
Обед- щи без картошки
Ужин- рис с куриным бульоном и маленькими кусочками грудки.


А ролики это круто, сама пробовала один раз очень страшно( при том что на коньках я катаюсь неплохо), но мне понравилось. В то лето муж велосипед купил, в это хочу ролики.

[alesya]

Я поняла свои ошибки,т.е.перед КД начинаю расслабляться и резко идет набор веса,который потом очень плохо уходит,но теперь это учту на будущее.:016:

Та же история...

Я сорвалась-уже 2 дня болеет ребенок и я заедаю стресс сладким((
Поругайте меня-направьте на путь истинный:091:

Знаю рецепт очень простого манника, который всегда получается, а главное он без яиц!!!
-стакан кефира
-стакан манки
-стакан муки
-полстакана сахара
-пол ч.л соды
все перемешать и залить в форму!!! отлично поднимается и пропекается)))сорри за офтоп просто запомнить, кстати, возьму на заметку... мерси...

а мне все не дождаться своих КД, еще ни разу не было после родов. :080: счастье-то какое... :)

Олеся, прелесть какая:) про свекровь. раньше все у вас как-то мирней было :) надо отселить их Ох....:0066:

а про твоего свекра, у меня такое ощущение, что у него день рождения круглый год, вы что не отмечаете, так это со свекром почему-то связано :))

[Iralux]

:019:суши,как это вкусно:019:очень хочется,но ещё сильнее похудеть хочется:091::091::091:
А мне сегодня муж купил ролики:001:я что-то стала за себя бояться после того как их одела:065:страшное это дело

класс!!! иришь теперь на роликах рассекать будешь:073: все же спорт , и не бойся, научишься.

[Филифьёнка]

класс!!! иришь теперь на роликах рассекать будешь:073: все же спорт , и не бойся, научишься.
Да уж,если муж катается:073:,то я уж точно смогу:))
Ну,всё,девы,пошла спать!Споки-споки.

[Iralux]

споки, я тоже в люлю

[Аэлита.]

Вот странно, вроде и спортом начала заниматься, и придерживаюсь системы, а вес как-то встал:001::001::001: Ни туда, ни сюда!!! Понимаю, что это нормальное явление, но как-то грустно от этого становится:005:
Мой отчет за сегодня:
З - вкусная пицца с чаем
О - обед пропустила, занималась
У - салат из огурцов и помидоров + грейпфрутовый фреш, правда, ужинала в 18.30, немного припозднилась:wife:

[MIDNIGHT]

ну да....тока завтра такой привес от них будет и отеки, потому что соленые, пить хоцца, а вода задерживается

+1 :(

А через какое время она выйдет?

[MIDNIGHT]

Сегодня
З: насильно пихала в себя вкусняшки что бы потом когда все домашние их начнут лопать мне было не так обидно
О: рисовая лапша с сыром
У: парочку киви

[Pusik84]

И вот оно счастье :), сегодня 69,5, перешла я все-таки рубеж 70, ура-ура!


Да не просто перешла,а на целых 500гр!!!!!:flower::support::080:Поздравляю!!!

а еще купила себе сегодня пару обновок (не 50-го размера как раньше, а 46-48 :support:), похвасталась свекрови, а она вместо того, чтобы отметить как я похудела, тебе нигде не жмет? :046::010:
:010:ох уж эти свекрови:015:

ну так надо было поесть, пусть в 19, ничего страшного я думаю:008:

ну мне тогда прост не особо еще есть хотелось,зато в десять часов,когда муж эклер ел мой желудок свело,но я сдержалась:008:
:019:суши,как это вкусно:019:очень хочется,но ещё сильнее похудеть хочется:091::091::091:
А мне сегодня муж купил ролики:001:я что-то стала за себя бояться после того как их одела:065:страшное это дело
роликиииии......как я хочу ролики,но у нас тут особо кататься негде...дороги такие:001:мрак,есть правда куски нормальные но на одном месте не интересно,так что я на днях велик себе пригоню из гаража:))

мой отчет:
з полтора эклера в шок.глазури чай
о макаронки с сыром:019:(обажаю:)))огурчик
у 1/4 грейпа,ряженка(надеюсь не забуду:073:)

у меня сегодня еще -300:080:

[alexsus]

+1 :(

А через какое время она выйдет?

у все по-разному, но у меня сегодня привес в 900 гр

[Pusik84]

у все по-разному, но у меня сегодня привес в 900 гр
ого,ох уж эти суши,но мы же знаем,что это вода;)так что скоро выйдет:)
девочки я наверное на недельку пропаду не выкидывайте меня с табличклички:091:,а новый топик с четверга будет да?

[MIDNIGHT]

у все по-разному, но у меня сегодня привес в 900 гр

У меня привеса нет, но и отвеса тоже. Пила много, давно такого сушняка не было:008:

[Iralux]

Вот странно, вроде и спортом начала заниматься, и придерживаюсь системы, а вес как-то встал:001::001::001: e:

я когда спортом начала заниматься у меня вес тоже встал , но не надолго, потом вниз пойдет, не переживай.Да и Катя пишет что такое бывает из-за спорта.

Сегодня
З: насильно пихала в себя вкусняшки что бы потом когда все домашние их начнут лопать мне было не так обидно
О: рисовая лапша с сыром
У: парочку киви

ужин какой то не системный по моему.

Д


у меня сегодня еще -300:080:

МОЛОДЕЦ:flower:

ого,ох уж эти суши,но мы же знаем,что это вода;)так что скоро выйдет:)
девочки я наверное на недельку пропаду не выкидывайте меня с табличклички:091:,а новый топик с четверга будет да?

да , неизвестно, что то ни кто ничего не пишет.:009:

[MIDNIGHT]

ужин какой то не системный по моему.



А если ещё кефирчика попью????

[Матима]

Здравствуйте опытные мироманки!
Очень нужен совет и помощь.
У меня есть вопросы во первых по питанию. Скажите мне пожалуйста, на завтрак можно есть, что угодно... но что- то одно? А если я например с вечера вожделела мужниного ужина, мяса с гарниром. Его можно? С хлебом? И попкорна, хотя бы штучки 3? (это так для примера)
А приемов пищи только 3. Т.е. если я позавтракала, то хоть умри до обеда только яблоко или чай?
А на обед только одно блюдо либо суп, либо мясо с незначительным гарниром?
Зеленый чай можно неограниченно?
Если можно предложите пожалуйста приблизительное меню на день. А то уже пятый день пытаюсь есть поменьше, мозг в отпуске.
А еще очень нужна поддержка. Я в очередной раз хочу похудеть. Набрала после рождения второго ребенка, а после того как окончила кормить вообще ужас -ужас. Вес большой а самое ужасное, я вообще никогда стройной не была. Безумно страшно. Боюсь не худеть, боюсь не удержать. И очень страшно потом всю оставшуюся жизнь, жить по системе. Никаких гостей, никаких походов в кафе с мужем (которые бывают и так редко) и много чего другого, для меня, это ущербность возможно не меньшая чем лишний вес.

[KittyFly]

Здравствуйте опытные мироманки!
Очень нужен совет и помощь.
У меня есть вопросы во первых по питанию. Скажите мне пожалуйста, на завтрак можно есть, что угодно... но что- то одно? А если я например с вечера вожделела мужниного ужина, мяса с гарниром. Его можно? С хлебом? И попкорна, хотя бы штучки 3? (это так для примера)
А приемов пищи только 3. Т.е. если я позавтракала, то хоть умри до обеда только яблоко или чай?
А на обед только одно блюдо либо суп, либо мясо с незначительным гарниром?
Зеленый чай можно неограниченно?
Если можно предложите пожалуйста приблизительное меню на день. А то уже пятый день пытаюсь есть поменьше, мозг в отпуске.
А еще очень нужна поддержка. Я в очередной раз хочу похудеть. Набрала после рождения второго ребенка, а после того как окончила кормить вообще ужас -ужас. Вес большой а самое ужасное, я вообще никогда стройной не была. Безумно страшно. Боюсь не худеть, боюсь не удержать. И очень страшно потом всю оставшуюся жизнь, жить по системе. Никаких гостей, никаких походов в кафе с мужем (которые бывают и так редко) и много чего другого, для меня, это ущербность возможно не меньшая чем лишний вес.
Добрый день!
смотри, вот тут про питание расписано очень-очень подробно
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
мы наверное лучше не расскажем :008:

нарушать потом я думаю можно, но понятно что очень редко :) лично мне сейчас уже совсем не хочется жирного...я тут утром куснула пирожное с кремом бееееееееееееее :0099: не пошло.
да много есть уже не могу :)
присоединяйся к нашему топику :)

[Iralux]

А если ещё кефирчика попью????

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
________________________________________________

[Матима]

Добрый день!
смотри, вот тут про питание расписано очень-очень подробно
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
мы наверное лучше не расскажем :008:

нарушать потом я думаю можно, но понятно что очень редко :) лично мне сейчас уже совсем не хочется жирного...я тут утром куснула пирожное с кремом бееееееееееееее :0099: не пошло.
да много есть уже не могу :)
присоединяйся к нашему топику :)

Это я прочитала и что можно усвоила, я не очень понимаю, что можно съедать за один прием. Простите за тупость.(((
Я имею право на легкий обед из трех блюд, например овощной суп, рыба с бурым рисом и стакан кефира или я должна выбрать что-то одно?

Вот что, вы на практике обычно едите за день? Вчера например?

[Iralux]

Здравствуйте опытные мироманки!
Очень нужен совет и помощь.
У меня есть вопросы во первых по питанию. Скажите мне пожалуйста, на завтрак можно есть, что угодно... но что- то одно? А если я например с вечера вожделела мужниного ужина, мяса с гарниром. Его можно? С хлебом? И попкорна, хотя бы штучки 3? (это так для примера)
А приемов пищи только 3. Т.е. если я позавтракала, то хоть умри до обеда только яблоко или чай?
А на обед только одно блюдо либо суп, либо мясо с незначительным гарниром?
Зеленый чай можно неограниченно?
Если можно предложите пожалуйста приблизительное меню на день. А то уже пятый день пытаюсь есть поменьше, мозг в отпуске.
А еще очень нужна поддержка. Я в очередной раз хочу похудеть. Набрала после рождения второго ребенка, а после того как окончила кормить вообще ужас -ужас. Вес большой а самое ужасное, я вообще никогда стройной не была. Безумно страшно. Боюсь не худеть, боюсь не удержать. И очень страшно потом всю оставшуюся жизнь, жить по системе. Никаких гостей, никаких походов в кафе с мужем (которые бывают и так редко) и много чего другого, для меня, это ущербность возможно не меньшая чем лишний вес.

Приветик, присоединяйся к нашему дружному коллективчику.

1 на завтрак можно естьВСЕ что угодно , хоть торт, хоть мужнин ужин с попкорном но до12
2 приемов пищи должно быть 3, перекусить в промежутках можешь яблочком и чайкой
3 на обед можешь кушать и первое и второе и третье но только из разрешенных продуктов на ОБЕД, со временем ты сама будешь уменьшать порции
4зеленый чай пей сколько хочешь
5 менюшки можешь посмотреть полистав топик, на каждой страничке девочки выкладывают свое примерное меню на день

[Матима]

Приветик, присоединяйся к нашему дружному коллективчику.

1 на завтрак можно естьВСЕ что угодно , хоть торт, хоть мужнин ужин с попкорном но до12
2 приемов пищи должно быть 3, перекусить в промежутках можешь яблочком и чайкой
3 на обед можешь кушать и первое и второе и третье но только из разрешенных продуктов на ОБЕД, со временем ты сама будешь уменьшать порции
4зеленый чай пей сколько хочешь
5 менюшки можешь посмотреть полистав топик, на каждой страничке девочки выкладывают свое примерное меню на день

Вот спасибочки! теперь понятно вроде.

[Iralux]

не бойся ни чего, главное начни питаться по системе, и сразу увидешь результат, выкладывай сюда свое меню мы с девочками тебе поможем сориентироваться, и если что подправим твое меню если там будут запрешенные продукты .
в кафе ты всегда сможешь выбра то блюдо которое подходит тебе, или если это происходит редко( поход в кафе) то можно и нарушить .ю чуть-чуть.когда ты принимаешь гостей дома, то тоже не смертельно. если они будут лопать закуски а ты попивать красненькое винцо с сырком или яблочком.
сейчас тебе кажется что это так сложно питаться по системе , но когда пройдет немного времени ты поймешь что все намного легче чем ты думала.

[Филифьёнка]

Девочки,привет!
Ну я сегодня уже обновила ролики:080::010:
Правда почти всё время держалась за коляску,но всё равно это просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!
очень довольно,а главное после часового катания пришла вся как мышь мокрая,но такая невесомая!:080:
Здравствуйте опытные мироманки!
Очень нужен совет и помощь.
Добро пожаловать!:flower:

отчет за сегодня
з-омлет с сосисками,4 корнишона,2 куска лимонника,2 дольки горького шоколада,кофе
о-греча с мясом
у-активия ложковая,кефир и 2 киви

[Iralux]

Иришь, молодец...процесс пошел...

[Филифьёнка]

Иришь, молодец...процесс пошел...
Ага,вообще попа то уже побаливает с непривычки,но думаю, что ноги и попа должны подтянуться,если кататься хотя бы пару -тройку раз в неделю,вот сегодня осталась без гимнастики.В понедельник заберу хупчик и буду крутить.Поглядим на результаты через месяц:fifa:
ну и сегодня с утра был небольшой отвесик -200гр.:017:
Иришка,а у тебя как вес?

[Iralux]

да через месяц ты ваааще красоткой станешь!!!

а у меня вес прыгает, то вверх , то вниз, понять не могу его, посмотрим что в четверг будет))))
пока колеблитца 62-63-62, думаю что водичка все таки есть лишняя .

[Филифьёнка]

да через месяц ты ваааще красоткой станешь!!!
а у меня вес прыгает, то вверх , то вниз, понять не могу его, посмотрим что в четверг будет))))
пока колеблитца 62-63-62, думаю что водичка все таки есть лишняя .

:013:ой ,прям даже не верится,что рубеж 70 перепрыгну:fifa:
ну,ты ж на спорт ходишь,так что справишся с лишней водичкой;)

[Матима]

Девочки,привет!
Ну я сегодня уже обновила ролики:080::010:
Правда почти всё время держалась за коляску,но всё равно это просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!
очень довольно,а главное после часового катания пришла вся как мышь мокрая,но такая невесомая!:080:



То-же хочу ролики. Даже завидно.)))

[mama_Helena]

Это я прочитала и что можно усвоила, я не очень понимаю, что можно съедать за один прием. Простите за тупость.(((
Я имею право на легкий обед из трех блюд, например овощной суп, рыба с бурым рисом и стакан кефира или я должна выбрать что-то одно?


Добрый день. Если говорить про обед, то вы имеете право на полноценный обед который может состоять из салата, супа и горячего. Только нужно помнить о сочетании продуктов. Но лично для меня, например, обед из 3 блюд - это многовато. Я кушаю суп и что-либо из фруктов.
Главный принцип ужина - по возможности использовать как можно меньше различных продуктов за один приём пищи (порции остаются нормальными).
Ну а вообще я вам советую поискать в интернете рецепты к системе или купить книгу. Там рецептов очень много и готовя по ним вы точно не почувствуете себя ущербно. Желаю удачи;)

[marvlad]

Девочки, я наверное, все пропустила, ткните меня носом, кому и когда сдаем отчет с этой недели, вернее со следующей

[KittyFly]

Это я прочитала и что можно усвоила, я не очень понимаю, что можно съедать за один прием. Простите за тупость.(((
Я имею право на легкий обед из трех блюд, например овощной суп, рыба с бурым рисом и стакан кефира или я должна выбрать что-то одно?

Вот что, вы на практике обычно едите за день? Вчера например?

Так там как раз было написано что на завтрак можно все :) А на обед - и первое и второе :) Главное не есть запрещенные продукты и учитывать исключения

[witchka]

Девочки, я наверное, все пропустила, ткните меня носом, кому и когда сдаем отчет с этой недели, вернее со следующей

если Катя к среде топик не откроет-то придется опять мне. в общем во вторник вечером напишу!

[marvlad]

если Катя к среде топик не откроет-то придется опять мне. в общем во вторник вечером напишу!

буду следить:)

[Pusik84]

хочу вина попить сухого вечером,но сто-то побаиваюсь привеса.....девочки как думаете будет?от 2-3 бокалов?:065:

[Филифьёнка]

хочу вина попить сухого вечером,но сто-то побаиваюсь привеса.....девочки как думаете будет?от 2-3 бокалов?:065:
у меня всегда привес от вина:001:,если очень хочется,можно и выпить,но лучше без сыра,в принципе,ведь жидкость всё равно выйдет.
А я завтра буду винцо!:004::004::004:

[Pusik84]

у меня всегда привес от вина:001:,если очень хочется,можно и выпить,но лучше без сыра,в принципе,ведь жидкость всё равно выйдет.
А я завтра буду винцо!:004::004::004:
да я без сыра и планирую....не знаю,подумаю стоит ли:))просто муж в камандировку укатил,а мне что-то захотелось посидеть тихонько,выпить винца,посмотреть фильм плаксивый....:fifa:

[alexsus]

нет, сыра точно не надо, он как раз и задержит воду, а просто вино вполне себе хорошо.

[marvlad]

да я без сыра и планирую....не знаю,подумаю стоит ли:))просто муж в камандировку укатил,а мне что-то захотелось посидеть тихонько,выпить винца,посмотреть фильм плаксивый....:fifa:

если бы у меня муж укатил:(, я бы не раздумывала, устроила бы себе праздник:), бокал вина и без сыра можно выпить:014:, чтобы потом чувства вины не было:wife:

[alexsus]

а я сегодня опять со обновкой. купила себе светлые узкие джинсики, впервые, лет за 7-9 не стрейч, а хлопок, который не тянется....жить хорошо:)

[Спросоня]

ой девочки..какие вы все молодцы..очень хочу присоединиться..вот только желание ЕСТЬ нападает на меня после 22.....вот сижу и хочу..научите себя в руках держать а??ела в 17 часов..сейчас чаю попила..кормила ребенка чуть слюной не захлебнулась..что делать то??

[Iralux]

:013:ой ,прям даже не верится,что рубеж 70 перепрыгну:fifa:
ну,ты ж на спорт ходишь,так что справишся с лишней водичкой;)

перепрыгнешь:))
дааа, жду вторника уже сил нетууу

а я сегодня опять со обновкой. купила себе светлые узкие джинсики, впервые, лет за 7-9 не стрейч, а хлопок, который не тянется....жить хорошо:)

НУ ТЫ МОЛОДЧИНА, ФОТО В СТУДИЮ:fifa:

ой девочки..какие вы все молодцы..очень хочу присоединиться..вот только желание ЕСТЬ нападает на меня после 22.....вот сижу и хочу..научите себя в руках держать а??ела в 17 часов..сейчас чаю попила..кормила ребенка чуть слюной не захлебнулась..что делать то??

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, ВСЕГДА РАДЫ

[Eva S]

а я сегодня опять со обновкой. купила себе светлые узкие джинсики, впервые, лет за 7-9 не стрейч, а хлопок, который не тянется....жить хорошо:)

Мммммм... обновки, мммммм.. джинсики! Поздравляю! Вот, что настроение то поднимает!
Всем приветик! Я с пятницы в зажоре:005: Ничего поделать не могу, сегодня последней каплей были ватрушки! На весы смотреть не могу, боюсь их:001: Может пинка мне нужно?

[caza05]

отчет
з. кофе+ хлеб с колбасой
о.рыба, горох, чай
у. курица вар., чай

[marvlad]

забыла отчитаться
з. кофе с сыром
о. холодец с овощами
у. холодец

[alexsus]

меня уже скоро выселят отсюда за обилие фоток :)

[natasha1982]

Читаю вас и позитива набираюсь пока только мысленно с вами не получается придерживаться системы так как болею, вечером чай с малиной или с медом по кольцам чувствую что жутко прибавила за последнее время, пальцы прям распухли воды во мне много накопилось, надеюсь завтра получше будет и я уже полноценно с вами и пойду на тренеровку взвешусь

[Iralux]

нееееет не выселят, давааай фото))))

[MIDNIGHT]

Можно пожалуюсь((
Сегодня очень тяжело было. Психовала на пустом месте, всё из рук валилось, всё что ела казалось не вкусным. Сейчас чувствую лёгкий голод, но настроение улучшилось. Удивляюсь что получается не есть после 18. До рождения дочки несколько лет не ела после 18, а потом родила и расслабилась. Уже несколько раз пыталас опять себя к такому приучить но не получалось. Надеюсь что не сорвусь.

[skat888]

Девушки-красавицы, приветик :))

пятница-суббота-воскресенье у меня получились безумно насыщенными событиями, так что топик создать не успела
Займусь этим вот прямо сейчас :)))

кину ссылочку сразу :)