***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***

[Anuta85]

я кручу тока неделю. не думаю, что раньше месяца стоит ждать результаты.

А у тебя с пупырками? Ты в ОЗ брала?

[Алсуша]

живот хорошо уходит когда не простой пресс качаешь, а косой, именно в сторону, тяжело, но эффективно

[Anuta85]

живот хорошо уходит когда не простой пресс качаешь, а косой, именно в сторону, тяжело, но эффективно

Да??? Это в общем не к ногам сгибаться, а в бок? Через сколько пуз уйдёт? :))

[Eva S]

Мариш, а тебе помогает ХХ??? Я тут как-то прессом увлеклась, но толку что-то 0. Хотя может надо было продолжать? :016:

Аня, молодец, здорово выглядишь! И не обращай внимания на всяких теток, мало ли, что им не нравится! Главное, чтобы тебе все в себе нравилось! И я за ХХ! Уже 3-й месяц стараюсь крутить каждый день!

[Anuta85]

Аня, молодец, здорово выглядишь! И не обращай внимания на всяких теток, мало ли, что им не нравится! Главное, чтобы тебе все в себе нравилось! И я за ХХ! Уже 3-й месяц стараюсь крутить каждый день!

Спасибо :flower: А у тебя есть результаты от кручения? И какой ХХ?

[Eva S]

Спасибо :flower: А у тебя есть результаты от кручения? И какой ХХ?

Результаты, есть! Но когда, видишь себя каждый день, не так заметно, жаль не сфоткалась голой до похудания! И как же может их не быть? Говорят, же, что вода камень точит, а уж жирки наши, я думаю ХХ под силу! Но на все время нужно, конечно! ХХ у меня из ОЗ!

[Anuta85]

Надо мне тоже купить ХХ. Я уже давно на них смотрю...

Ладно, я полетела на экзамен (у меня сессия). Ругайте меня так и сяк :))

[mama_Helena]

Простите, без макияжУ и лохматая :))

http://s40.radikal.ru/i089/1003/b9/f66372ed410f.jpg

Аня, выглядите просто замечательно!:0070:

[Муми]

Кукурузу на ужин нельзя.....
Вот я балда!:009: Надо распечатать, а не полагаться на собственную память...

живот хорошо уходит когда не простой пресс качаешь, а косой, именно в сторону, тяжело, но эффективно
Надо попробовать...
Пока у меня ХХ.
Результаты, есть! Но когда, видишь себя каждый день, не так заметно, жаль не сфоткалась голой до похудания! И как же может их не быть? Говорят, же, что вода камень точит, а уж жирки наши, я думаю ХХ под силу! Но на все время нужно, конечно! ХХ у меня из ОЗ!

А в см какой результат от кручения? объем ушел? жирочки на боках разбились??

Аня, ну прям фотомодель!:019:

[Eva S]

А в см какой результат от кручения? объем ушел? жирочки на боках разбились??

:019:

8 см. ушло за 2,5 месяца. И жирочки тоже уходят!:)

[LANOCHKA7]

Девочки, а ХХ- это хула хуп? :009:мне подруга отдала такой тяжеленный - его еще надо накачивать. Так я и раз то прокрутить его не могу - падает, по ногам бьет, аж жуть. :015:Надо наверное полегче прикупить.:ded:

[Муми]

8 см. ушло за 2,5 месяца. И жирочки тоже уходят!:)
Классс!!! Побежала крутить...

[Муми]

Девочки, а ХХ- это хула хуп? :009:мне подруга отдала такой тяжеленный - его еще надо накачивать. Так я и раз то прокрутить его не могу - падает, по ногам бьет, аж жуть. :015:Надо наверное полегче прикупить.:ded:
Ага, он самый. У меня тоже тяжеленный, накачивать правда не надо. Но мне, кажется, от тяжелого эффекта больше. Хотя, у моей подруги от такого синяки по всей талии...:005:

[Алсуша]

а у меня вот такой обруч. Кто-нибудь крутит такой же? В первые дни кручения были синяки, а щас легко уже крутиться и не больно

[Алсуша]

вот такой, поближе...

[lavis]

Да??? Это в общем не к ногам сгибаться, а в бок? Через сколько пуз уйдёт? :))

И.п. лежа на спиине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднимаем туловище с поворотами, т.е как бы стараясь достать левым локтем до правого колена, потом наоборот. Но локти при этом держать строго в стороны, вперед из сводить нельзя. Лучше на руки пристегнуть отягощения, примерно 0.5.-1 кг на каждую руку:)

[Алсуша]

И.п. лежа на спиине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднимаем туловище с поворотами, т.е как бы стараясь достать левым локтем до правого колена, потом наоборот. Но локти при этом держать строго в стороны, вперед из сводить нельзя. Лучше на руки пристегнуть отягощения, примерно 0.5.-1 кг на каждую руку:)

да-да, точно так, только это тяжелее чем просто качать пресс вперед....

[Natasha21]

Всем привет!

девочки, я отравилась творогом:( ужасно плохо


новеньким добро пожаловать:support:
Анюта, красотка, стройняшка:love: молодчинка!:flower:
на теток злых:)) не обращай внимание
на экзамен @@@@@@@@@@@@@@@@@

[Anuta85]

8 см. ушло за 2,5 месяца. И жирочки тоже уходят!:)

Супер!!!

И.п. лежа на спиине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднимаем туловище с поворотами, т.е как бы стараясь достать левым локтем до правого колена, потом наоборот. Но локти при этом держать строго в стороны, вперед из сводить нельзя. Лучше на руки пристегнуть отягощения, примерно 0.5.-1 кг на каждую руку:)

:065::065::065: это я не осилю...

Всем привет!

девочки, я отравилась творогом:( ужасно плохо


новеньким добро пожаловать:support:
Анюта, красотка, стройняшка:love: молодчинка!:flower:
на теток злых:)) не обращай внимание
на экзамен @@@@@@@@@@@@@@@@@

Натусь, бедняжка(((( Ты чего-нибудь приняла от отравления????

Экзамен на отлично сдала :)

Спасибо за комплименты :008:

[Филифьёнка]

Девочки,всем привет!:support:
Ну вы даете,то никого,то настрочили почти 10 страниц...:073:

Девочки, привет, примите меня в свой похудательный и просто дружный коллектив. Мне не очень много кг надо скинуть, но очень трудно, так что принимайте:flower:

Добро пожаловать!:flower:
Ох, у вас тутт жизнь кипит. А мы все болекаем. Точнее один выздоровел, а второй сегодня вечером затемпературил, сопли льют как вода. такая бестолковая ..
Яна,поправляйтесь!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@
отрицательный:support:

:0020:
Всем приветик!
Ну вот первый день прожила на системе, без нарушений - все выдержала :support:
Теперь такая гордая сижу ;)
Мой отчет:
З- кусочек пиццы и кофе с молоком
О - рис с морковкой и луком + запеченое мясо
У - винегред + кефир

Правда вечером уж очень кушанькоть хотелось, легла спать пораньше :046:
Если винегрет с картохой,то её на ужин низзяяя!:ded:и консервир.горошек тоже низзяяяяя!:ded:

А ряженку 4% можно на ужин?

можно ,но чтобы сочетание было правильное ,т.е. либо с фруктами,либо с овощами
Всем привет, возьмите и меня к себе, мне тоже вроде не очень много надо скинуть, на сегодняшний день рост 154см, вес 60, осенью еще была 68 и на системе -60 за 3 месяца скинула до 60, потом стала питаться как раньше, вес не прибавлялся, но и естественно не уходил......а сейчас опять хочется хотя бы 5-8кг скинуть....

Добро пожаловать!:flower:
я вот на себя сегодня в зеркало посмотрела...все-таки, какая я умница :)) прям красотка :010: :008:

Марина,я всегда говорила,что ты молодец и умничка!:love:
Простите, без макияжУ и лохматая :))

Муж чего-то ревнивый стал на старость лет :046:

Аня,а ты оказывается у нас такая стройняшка!:010::love: И ты ещё спрашиваешь,пусть поревнует :046:

Экзамен на отлично сдала :)

:063::063::063:
Всем привет!

девочки, я отравилась творогом:( ужасно плохо


О,боже,тебе ещё этого не хватало:001:..Поправляйся,Наташа!;)

[Iralux]

Всем привет, возьмите и меня к себе, мне тоже вроде не очень много надо скинуть, на сегодняшний день рост 154см, вес 60,
о: макароны с сыром, салат (помидорка, огурец, зелень)
у: кусочек отварной курицы, яйцо, 2 кусочка сыра

Меня ужин интересует, может яйцо убрать или сыр? И еще ужинаю я в 16,30 Пью только зел.чай и воду. Подскажите....

приветствуем:support:
я думала что это я самая маленькая в топе, а оказывается нет:073:
на ужин убрать сыр:ded:

Девочки, привет!!!!!! Я с вами, просто редко пишу!

В субботу отрывалась в магазине.

В общем, я со своими брюками на ДО :(

я вот поэтому боюсь что то сейчас покупать, все к лету готовлюсь обновить гардероб;)

Понимаешь, я вот думаю, что на 54 не остановлюсь (как планировала). Может уже действительно сдвиг по фазе? :))

сдвиги , на самом деле бывают, я прошлый раз худела когда, уже 48 была, а мне казалось что еще надо и еще, и что я все равно толстая...вот дура была, извиняюсь:wife:
. . В общем я ответила,, что лучше с прыщами, чем со щеками :046:

умничка:017:

я вот на себя сегодня в зеркало посмотрела...все-таки, какая я умница :)) прям красотка :010: :008:

ой, я стала так каждое утро себе говорить:love:смотрю на себя любуюсь и вдохновляюсь

[Anuta85]

я вот поэтому боюсь что то сейчас покупать, все к лету готовлюсь обновить гардероб;)

так мне уже носить нечего. Всё сваливается...

[dachnic]

эээээээ..стесняюсь спросить:) на ужин полноценный винегрет?
ну да, только без масла и с квашеной капустой :001:
чего-то нельзя?

[Anuta85]

ну да, только без масла и с квашеной капустой :001:
чего-то нельзя?

Винегрет, на самом деле все готовят по разному :) Что входило в твой?

[dachnic]

Винегрет, на самом деле все готовят по разному :) Что входило в твой?
уже поняла что напортачила я с венегредом - забыла что картоху на ужин нельзя..... но все равно день прожит не зря :support:

[Natasha21]

Супер!!!



:065::065::065: это я не осилю...



Натусь, бедняжка(((( Ты чего-нибудь приняла от отравления????

Экзамен на отлично сдала :)

Спасибо за комплименты :008:молодец!!!
линекс, уголь
попозже смекту буду пить

Девочки,всем привет!:support:
Ну вы даете,то никого,то настрочили почти 10 страниц...:073:



Добро пожаловать!:flower:

Яна,поправляйтесь!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@


:0020:

Если винегрет с картохой,то её на ужин низзяяя!:ded:и консервир.горошек тоже низзяяяяя!:ded:



можно ,но чтобы сочетание было правильное ,т.е. либо с фруктами,либо с овощами


Добро пожаловать!:flower:


Марина,я всегда говорила,что ты молодец и умничка!:love:


Аня,а ты оказывается у нас такая стройняшка!:010::love: И ты ещё спрашиваешь,пусть поревнует :046:

:063::063::063:


О,боже,тебе ещё этого не хватало:001:..Поправляйся,Наташа!;)спасибо:flower:

[vasilek_29]

Анечка, очень хорошая фигурка у тебя, я б сказала ЛАДНЕНЬКАЯ!
Натаха, кушай молочку осторожно. Тем более, что ротовирус опять разгуглялся. Пишут, что часто его возбудитель в молочке может быть.

Мы тут все в процедурах. Уже 2 раза неотложка была. Последний раз сказали отек купировали. Только антибиотики все равно назначили, боятся.... видимо. Масик такой больной, глазюки красные, слезки текут. Даем еще противоаалергическое, а то чихи как у котенка. А Ванька уже вроде лучше (тттф).

Какие тебе процедуры, спорт, все забросила. Вес стоит, видно испугался организм, что я его не кормлю.

[dachnic]

Девочки, а как создать линеечку с весом?

[vasilek_29]

Девочки.а случайно с кировского завода (я имею ввиду метро) никого нет?

[vasilek_29]

Девочки, а как создать линеечку с весом?

Найди по поиску, н-р в яндексе линиеечки похудательные. Сделай, там пощаговые инструкции. Потом скопируй код (правая клавиша мышки, свойства) и вставь код в разделе "редактировать подпись" в своем профиле. Только смотри, чтоб неактивная была, но там где ты будешь вставлять есть разъяснения.

[dachnic]

Найди по поиску, н-р в яндексе линиеечки похудательные. Сделай, там пощаговые инструкции. Потом скопируй код (правая клавиша мышки, свойства) и вставь код в разделе "редактировать подпись" в своем профиле. Только смотри, чтоб неактивная была, но там где ты будешь вставлять есть разъяснения.
спасибки, буду пробывать

[Natasha21]

Анечка, очень хорошая фигурка у тебя, я б сказала ЛАДНЕНЬКАЯ!
Натаха, кушай молочку осторожно. Тем более, что ротовирус опять разгуглялся. Пишут, что часто его возбудитель в молочке может быть.

Мы тут все в процедурах. Уже 2 раза неотложка была. Последний раз сказали отек купировали. Только антибиотики все равно назначили, боятся.... видимо. Масик такой больной, глазюки красные, слезки текут. Даем еще противоаалергическое, а то чихи как у котенка. А Ванька уже вроде лучше (тттф).

Какие тебе процедуры, спорт, все забросила. Вес стоит, видно испугался организм, что я его не кормлю.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Яна, выздоравливайте!!!

[vasilek_29]

Спасибульки Наташ. Ты тоже давай держись.

[Iralux]

Простите, без макияжУ и лохматая :))

http://s40.radikal.ru/i089/1003/b9/f66372ed410f.jpg

СУППЕР:support::support:КРАСОТКА



8 см. ушло за 2,5 месяца. И жирочки тоже уходят!:)

хороший результат:flower:

Всем привет!

девочки, я отравилась творогом:( ужасно плохо


@

ну вооот, Наташа, поправляйся@@@@@

так мне уже носить нечего. Всё сваливается...

а в шкафу ничего не завалялось старенького, я вот разрыла гардероб свой, и кое что нашла что не сваливается, :080:

[Iralux]

Девочки, а как создать линеечку с весом?

а ты пролитни страницу на самый верх, там логотип литтлван, а чуть правее ссылки , одна из них линеечки, там разные есть.

[LANOCHKA7]

а в шкафу ничего не завалялось старенького, я вот разрыла гардероб свой, и кое что нашла что не сваливается, :080:
Извините, что спрашиваю, но у вас в подписи стоит"Нашей Диаше 11 месяцев".
а вы уже давно на диете? когда начали, то было еще ГВ или уже нет? просто у нас еще есть ГВ, думаю, будет ли результат?

[dachnic]

а ты пролитни страницу на самый верх, там логотип литтлван, а чуть правее ссылки , одна из них линеечки, там разные есть.
ну вот добавила линейку :support:
говорила же вам что мне надо скидывать ну ооооочень много :ded:, так что кидайте побольше в меня помидоров :001:

[Алсуша]

да, я из мелких))) Сыр убрала, съела в обед:) и вообще сам ужин убрать хочу, кажется у меня не худеется если я после обеда еще перекусываю, только не ругайте меня.....тяжело конечно, но по-другому вес не уходит(((( молочку любую я не люблю, а от яблок еще больше кушать хочу....я какая-то ненормальная видимо:))

[Алсуша]

ну вот добавила линейку :support:
говорила же вам что мне надо скидывать ну ооооочень много :ded:, так что кидайте побольше в меня помидоров :001:

закидывать не будем, некоторые и по 50-60-70кг сбрасывают.....а 18кг это фигня...если очень захотеть, то все получиться, тем более весна на дворе, скоро лето, а там овощи, фрукты, жара и кушать меньше хочется:)

[Anuta85]

да, я из мелких))) Сыр убрала, съела в обед:) и вообще сам ужин убрать хочу, кажется у меня не худеется если я после обеда еще перекусываю, только не ругайте меня.....тяжело конечно, но по-другому вес не уходит(((( молочку любую я не люблю, а от яблок еще больше кушать хочу....я какая-то ненормальная видимо:))

Не. Так нельзя. ешь овощи на ужин, или крупу какую-нибудь. Нельзя совсем без ужина.

[Anuta85]

закидывать не будем, некоторые и по 50-60-70кг сбрасывают.....а 18кг это фигня...если очень захотеть, то все получиться, тем более весна на дворе, скоро лето, а там овощи, фрукты, жара и кушать меньше хочется:)

На это я бы особо не надеялась :065:

[vasilek_29]

ну вот добавила линейку :support:
говорила же вам что мне надо скидывать ну ооооочень много :ded:, так что кидайте побольше в меня помидоров :001:

Ой, напугала, ты на дргугие линеечки посмотри или в табличке. Одна Алексус чего стоит... у нее вообще нереальная сила воли и целеустремленность.
А линеечка красивая, только девочка с морковкой сливается..

[lavis]

Извините, что спрашиваю, но у вас в подписи стоит"Нашей Диаше 11 месяцев".
а вы уже давно на диете? когда начали, то было еще ГВ или уже нет? просто у нас еще есть ГВ, думаю, будет ли результат?


Вопрос не мне, но я отвечу. Мы на ГВ, на системе я недавно, но всю беременность и сразу после родов была на диете, за беременность очень хорошо скинула, как минимум 10 кг, на ГВ просто поддерживала вес, т.к. считала, что меньше пока не надо, а вот когда ребенка прикармливать начала и за ней доедать, пару кг прибавила:015:, но теперь уже одумалась и скинула за одну неделю на системе эти 2 кг. На количество молока диета никак не влияла и во время беременности тоже делали несколько раз биохимию, т.к. удивлялись, что я в весе не прибавляю, но там все было ок, ребенок развивался тоже нормально, даже обещали, что будет крупная:)))))))))))))))

[Natasha21]

а где наша Юля?Спасибульки Наташ. Ты тоже давай держись.




ну вооот, Наташа, поправляйся@@@@@


спасибо, девочки:flower:

[lavis]

Мы тут все в процедурах. Уже 2 раза неотложка была. Последний раз сказали отек купировали. Только антибиотики все равно назначили, боятся.... видимо. Масик такой больной, глазюки красные, слезки текут. Даем еще противоаалергическое, а то чихи как у котенка. А Ванька уже вроде лучше (тттф).

.

Выздоравливайте:support::support::support:@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[lavis]

Natasha21, как самочувствие? Поправляйся скорей!!! :flower:@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@

[Natasha21]

Natasha21, как самочувствие? Поправляйся скорей!!! :flower:@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Света, спасибо!:flower:
съела кусок черного хлеба, выпила смекту
пока нормально:))

[lavis]

Света, спасибо!:flower:
съела кусок черного хлеба, выпила смекту
пока нормально:))

Ну и хорошо:flower:

[Чучундра35]

Всем привет!

девочки, я отравилась творогом:( ужасно плохо


новеньким добро пожаловать:support:
Анюта, красотка, стройняшка:love: молодчинка!:flower:
на теток злых:)) не обращай внимание
на экзамен @@@@@@@@@@@@@@@@@

Всем привет! А какой творог был и где покупала? Я тож частенько творог ем на ужин.

[Филифьёнка]

отчет за сегодня:

з-был:019:
о-рис и тушеное мясо с грибами
у-будет творог и ряженка

[Чучундра35]

Отчет за сегодня

з. геркулес + ч.л. меда + крисп с сыром + кусочек халвы+чай
о. 3 фрикадельки домашние + салат из свеклы с редисом и огурцом и зеленью + 2 киви+чай
у. 1 грейп + 200 мл ацидофиллина

[Девочка Весна]

Отчет.
з - вкусный
о - рис, кура в сметанном соусе (до 14.00), соленые помидорки.
у - кефир, криспы, сыр.

[caza05]

Девочки, криспы можно на ужин?

[Девочка Весна]

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

[caza05]

Спасибо! Приму к сведению!

[marvlad]

Отчет
з. чай с конфетой
о. салат, шашлык
у. помидор, огурец, кусочек черного хлеба

[Natasha21]

Всем привет! А какой творог был и где покупала? Я тож частенько творог ем на ужин.
Привет! покупала в Карусели, творог с ванилином, упаковку выкинула, не помню уже

[Natasha21]

отчет

завтрак творог, мороженое
обед - овощи, пол котлеты, кусок черного хлеба
ужин -шашлык

[пиранья]

живот хорошо уходит когда не простой пресс качаешь, а косой, именно в сторону, тяжело, но эффективно
живот уходит, но талия становится ШИРШЕ...:(
так что... выбирайте;)

[Iralux]

Извините, что спрашиваю, но у вас в подписи стоит"Нашей Диаше 11 месяцев".
а вы уже давно на диете? когда начали, то было еще ГВ или уже нет? просто у нас еще есть ГВ, думаю, будет ли результат?


ко мне на ТЫ:flower:

на -60 с 1 февраля, до сих пор кормлю, и молока достаточно, и результат хороший, за месяц скинуля 4.5кг а в общем на сегодняшний день, у меня в линеечке все написано.

ну вот добавила линейку :support:
говорила же вам что мне надо скидывать ну ооооочень много :ded:, так что кидайте побольше в меня помидоров :001:
очень красивая линейка, :flower:

а скидывать тебе не так уж и много, тут некоторые гораааааздо больше скидывали, так что только успевай на весы вставать:073:

да, я из мелких))) Сыр убрала, съела в обед:) и вообще сам ужин убрать хочу, кажется у меня не худеется если я после обеда еще перекусываю, только не ругайте меня.....тяжело конечно, но по-другому вес не уходит(((( молочку любую я не люблю, а от яблок еще больше кушать хочу....я какая-то ненормальная видимо:))

НЕЛЬЗЯ НЕ УЖИНАТЬ:ded::ded::ded:
вес будет стоять, а организм испугается и будет накапливать:065:
придумай что нибудь вкусненькое на ужин себе.:019:

Отчет
з. чай с конфетой
о. салат, шашлык
у. помидор, огурец, кусочек черного хлеба

мне кажется что ужин очень скудный:016:

[Iralux]

отчетик на сегодня
з-вкусный
о-3венские сосиски, овощи тушеные(перец сладкий, стручковая фасоль,укроп, кабачки, морковка,чеснок)
у-фруктовый салат(яблоки, ананас, киви,заоитые ряженкой)

[ОЛ'КА]

Девочки приветик..

Простите, без макияжУ и лохматая :))



Анют Красотка:support:
На злые языки не обращай внимание, просто завидуют:073:
а у меня вот такой обруч. Кто-нибудь крутит такой же? В первые дни кручения были синяки, а щас легко уже крутиться и не больно
у меня тоже синяки поначалу, сейчас все ОК
ну вот добавила линейку :support:
говорила же вам что мне надо скидывать ну ооооочень много :ded:, так что кидайте побольше в меня помидоров :001:

А зачем помидоров;)активнее просто включайся в систему и про старый вес забудешь как страшный сон:)

[alexsus]

усем добрый вечер. я притопала с процедур, ужас как устала.....надеюсь, что завтра весы меня порадуют :)

[Lebeda]

а я нарушаю... ребенок попросил икры красной и сидю с ним за компанию трескаю... боюся пока все не съем покою мне не будет :008:

и я Хула Хуп свой больше 5-7 оборотов пока не могу прокрутить:046: , больна блин:)) у меня вот параллельная цель, выйти на 10 минут кручения, пока выдерживаю то 1-2 минуты:)) но я кручу его 3ий день тока)

[alexsus]

я кручу неделю 3 раза в день по 10-15 минут, но моему телу уже ничего не больно, слишком много я над ним издеваюсь :)

про качание пресса, если качать наискосок, то основной упор на косы мышцы, поэтому талия и шире становится. качаю пресс вечером, попеременно верхний, когда отрывается тока часть спины и нижний, ноги согнутые в колени поднимаю.

[klubnichina]

Девочки всем привет!:))
Давно не заходила сюда,была в гостях у свекрови:008:(в субботу нарушала,:014:была на ДР)В остальные дни ела строго до 18.00,но много не хорошего:028:
Завтра думаю что весы не порадуют.:wife::091:
Мой отчет
З-чреча сосиски,криспы с красной рыбкой
О-греча сарделька,и салат овощной
У-отварная грудка и бульон.
Для меня самое сложно удержать и не нарушить в выходные,почти каждые ходим куда-нить в гости.А из спиртного можно только вино???:016:

[пиранья]

так мне уже носить нечего. Всё сваливается...
Да!Да! Подтверждаю! Видела живьем!:)
Ножки стройненькие - загляденье!;):019:

[klubnichina]

Девочки почитала топ и поняла что я нарушаю,рассудите.Я ем первый раз до 12 строго,потом в15.00,а потом до 18.00.Я не правильно питаюсь по врмени?????????Спасибо.

[alexsus]

почему не правильно?

[klubnichina]

Ну просто мне кажется что мало времени проходит между приемами пищи,некоторые девочки стараются успеть пообедать до 14.00.

[ОЛ'КА]

да нет все нормально со временем, каждый обедает как удобно, просто чем меньше времени между приемом пищи,тем меньше хочется есть;)

[klubnichina]

да нет все нормально со временем, каждый обедает как удобно, просто чем меньше времени между приемом пищи,тем меньше хочется есть;)


Большое вам спасибо.Теперь со спокойной душой буду так и дальшек питаться,не придется время перестраивать.:flower:

[Чучундра35]

Привет! покупала в Карусели, творог с ванилином, упаковку выкинула, не помню уже

ты аккуратней выбирай, всегда смотри сроки годности и еще, чем короче срок хранения продукта, тем продукт натуральнее!

[Чучундра35]

а я нарушаю... ребенок попросил икры красной и сидю с ним за компанию трескаю... боюся пока все не съем покою мне не будет :008:

и я Хула Хуп свой больше 5-7 оборотов пока не могу прокрутить:046: , больна блин:)) у меня вот параллельная цель, выйти на 10 минут кручения, пока выдерживаю то 1-2 минуты:)) но я кручу его 3ий день тока)

и у меня скоро удет настоящий ХХ. Не представляю, как его крутить. Обычный железный я могу вертеть и по 30 минут... А как с этим толстым справиться?!

[Чучундра35]

А у меня как-то вес скачет страным образом, утром встаю - 69,0 (после туалета) , а встаю вечерком - 67,9 :010:

[Lebeda]

А у меня как-то вес скачет страным образом, утром встаю - 69,0 (после туалета) , а встаю вечерком - 67,9 :010:
во у меняч так же скачет, я тут в воскресенье отдыхала, соответственно в понедельник лежала по большинству. но на весы встала:)) с утра 78 в вечеру 75,9 :046: хотя я ток завтрак проспала. обед и ужин вполне даже полноценный был

[Natasha21]

ты аккуратней выбирай, всегда смотри сроки годности и еще, чем короче срок хранения продукта, тем продукт натуральнее!
ага, я знаю:flower:

[alexsus]

мне кажется, что это что-то с весами. не может за день, если есть, вес скакнуть на 2 кг

[alexsus]

по большому счету, пусть скачет, если реально убавляется, если на утро встал на весы, а там теже цифры

[dachnic]

Доброго утречка всем!
мой отчетик за вчера
З (первый в 7.15) - котлетка, кусочек хлеба+кофе с молоком
З (второй в 9.15_ - творожок активия с добавками + чай
О - рис с морковкой и мясо запеченое
У - салатик овощной (помидорка, огурец, салат, сельдерей, перец) с соевым соусом + ряженка
После 18.00 ничего не ела :ded:
:love: Чего то я вроде многовато съела, ничего не нарушила?

[dachnic]

Девули, а посоветуйте какие весы лучше купить, а то у меня обычные напольные со стрелкой, а хотся электронные. На что обратить внимание? Может какие-то функции есть удобные дополнительные.
Точно знаю, что мне надо с крупными цифрами

[Pusik84]

девочки!Все я решилась!с сегодняшнего дня с вами:support::080:
На весы забыла с утра встать,ну ничего один день думаю ничего не решит,уже позавтракала плотненько,распланировала свое меню на день,скачала спрот.программу для занятия дома,достала ХХ(обычный правда,железный),купила кремики всякие и мумие.....уф.....вперед в бой с лишними кга у меня их мноооого,15кг нужно скинуть:010::001:

[alexsus]

Девули, а посоветуйте какие весы лучше купить, а то у меня обычные напольные со стрелкой, а хотся электронные. На что обратить внимание? Может какие-то функции есть удобные дополнительные.
Точно знаю, что мне надо с крупными цифрами

у меня с функциями замера воды и жира, но я ими не пользуюсь. самые дешевые не стоит покупать, они будут врать. на мой взгляд, они должны стоить от 1500 до 2000. можно у продавцов в магазине спросить совета, чтоб посоветовали, какие точнее показывают

[alexsus]

девочки!Все я решилась!с сегодняшнего дня с вами:support::080:
На весы забыла с утра встать,ну ничего один день думаю ничего не решит,уже позавтракала плотненько,распланировала свое меню на день,скачала спрот.программу для занятия дома,достала ХХ(обычный правда,железный),купила кремики всякие и мумие.....уф.....вперед в бой с лишними кга у меня их мноооого,15кг нужно скинуть:010::001:

добро пожаловать. главное желание и настрой

[Филифьёнка]

Девочки,привет!:support::support:
Доброго утречка всем!
мой отчетик за вчера
З (первый в 7.15) - котлетка, кусочек хлеба+кофе с молоком
З (второй в 9.15_ - творожок активия с добавками + чай
О - рис с морковкой и мясо запеченое
У - салатик овощной (помидорка, огурец, салат, сельдерей, перец) с соевым соусом + ряженка
После 18.00 ничего не ела :ded:
:love: Чего то я вроде многовато съела, ничего не нарушила?
Хорошее и правильное питание,молодец!;)

девочки!Все я решилась!с сегодняшнего дня с вами:support::080:
На весы забыла с утра встать,ну ничего один день думаю ничего не решит,уже позавтракала плотненько,распланировала свое меню на день,скачала спрот.программу для занятия дома,достала ХХ(обычный правда,железный),купила кремики всякие и мумие.....уф.....вперед в бой с лишними кга у меня их мноооого,15кг нужно скинуть:010::001:

Добро пожаловать!:flower:Удачи!

[Iralux]

А у меня как-то вес скачет страным образом, утром встаю - 69,0 (после туалета) , а встаю вечерком - 67,9 :010:

возможно ты просыпаешься с отеками, а к вечеру все уходит, у меня так было:001:

девочки!Все я решилась!с сегодняшнего дня с вами:support::080:
На весы забыла с утра встать,ну ничего один день думаю ничего не решит,уже позавтракала плотненько,распланировала свое меню на день,скачала спрот.программу для занятия дома,достала ХХ(обычный правда,железный),купила кремики всякие и мумие.....уф.....вперед в бой с лишними кга у меня их мноооого,15кг нужно скинуть:010::001:

добро пожаловать:flower:

[Pusik84]

добро пожаловать. главное желание и настрой




Добро пожаловать!:flower:Удачи!

возможно ты просыпаешься с отеками, а к вечеру все уходит, у меня так было:001:



добро пожаловать:flower:
спасибо за теплый прием:)
наверное уже напишу меню свое,чтобы не нарушить ненароком:))
завтрак(8-30) каша овсяная на молоке,с маслом и подслащенная(до 12 ведь все можно:))) киткат большой,чай
завтрак2(11-15) коктейль молочный с бананом
обед(в 14-00 планирую) капуста тушеная с сосиками,может еще немного йогурта клубничного 2,5% слопаю
ужин (17-00) Биобаланс 1%,грейп

[Девочка Весна]

спасибо за теплый прием:)
наверное уже напишу меню свое,чтобы не нарушить ненароком:))
завтрак(8-30) каша овсяная на молоке,с маслом и подслащенная(до 12 ведь все можно:))) киткат большой,чай
завтрак2(11-15) коктейль молочный с бананом
обед(в 14-00 планирую) капуста тушеная с сосиками,может еще немного йогурта клубничного 2,5% слопаю
ужин (17-00) Биобаланс 1%,грейп

Добро пожаловать:flower:
В меню ошибки:
1 - завтраков может быть 2, только если первый раз кушаешь ДО 8 утра.
2 - йогурты могут быть после 12, но БЕЗ добавок!!!
Удачи:flower:

[оля-лукое]

у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

[klubnichina]

у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

Поздравлю!!!:flower::)),у меня минус 2 кг.:014:

[JoAnna]

А у меня за неделю привес :(((( 64,7

ой... без измен.

[Lebeda]

Девули, а посоветуйте какие весы лучше купить, а то у меня обычные напольные со стрелкой, а хотся электронные. На что обратить внимание? Может какие-то функции есть удобные дополнительные.
Точно знаю, что мне надо с крупными цифрами
я в ОЗ купила, не нарадуюсь, но впринципи мне из всех функций интересно ток само измерение веса и скок осталось до моей цели:)) всякие ИМТ мне вобщем то нинада, но там от этой функции разноцветность индикатора зависит эт меня чисто эстетически радует)))) а измерение жира я подумала изначально что мне нинада и купила модельку без нее и вобщем-то не прогадала,хотя в закупи разница была не существенна совсем по деньгам, почему то решила что оно мне сааавсем не надоть

[Филифьёнка]

у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

кайфово,я столько за месяц скинула,поздравляю:063::063::063:
Поздравлю!!!:flower::)),у меня минус 2 кг.:014:
Хороший результат,молодец:0015:
Девы,я балдею,сделела себе французский маникюр и сижу ем мороженое,по старому времени ведь 12 нет:))

[Natasha21]

Всем привет!
молодцы девочки!

я сегодня встала на весы, 63
с него и начинаю худеть опять

[Iralux]

у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

молодец, очень хорошо:support:

кайфово,я столько за месяц скинула,поздравляю:063::063::063:

Хороший результат,молодец:0015:
Девы,я балдею,сделела себе французский маникюр и сижу ем мороженое,по старому времени ведь 12 нет:))

хитрюля:wife:

Всем привет!
молодцы девочки!

я сегодня встала на весы, 63
с него и начинаю худеть опять

я тоже сегодня 63, :073:

[Чучундра35]

по большому счету, пусть скачет, если реально убавляется, если на утро встал на весы, а там теже цифры

у меня-то электронные весы, умные .... народ на работе мне пояснил, что ЭТО нормально! так бывает, мол, ложишься с маленьким весом спать, а просыпаешься с бОльшим. ФИЗИОЛОГИЯ наша!

[Helga-Sh]

Девушки! всем доброго дня!!! У меня сегодня тоже небольшая,но радость! минус 1,2 кг!:support: все же на "плато" ,а главное-не плюс!!!Ура!!:support::080:

[Pusik84]

Добро пожаловать:flower:
В меню ошибки:
1 - завтраков может быть 2, только если первый раз кушаешь ДО 8 утра.
2 - йогурты могут быть после 12, но БЕЗ добавок!!!
Удачи:flower:

о!как хорошо,что я отчет заранее написала,хоть с завтроком уже прогадала,но на будещее учту,правда там коктейля молочного мало было,маленькая кружечка.А обед подкорректирую,съем вместо йогурта кусочек сыра ,что-то захотелось... спасибо за подсказку!http://s16.rimg.info/94b469045471d37cf2e10529c39deed3.gif (http://smiles.33b.ru/smile.130174.html) у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

просто отличный результат!!!! мне о таком только мечтать можно!!!

[Чучундра35]

Девули, а посоветуйте какие весы лучше купить, а то у меня обычные напольные со стрелкой, а хотся электронные. На что обратить внимание? Может какие-то функции есть удобные дополнительные.
Точно знаю, что мне надо с крупными цифрами

привет! вот у меня такие, с памятью на 10 человек, с вводными данными о каждой персоне, с функцией определения твоей жир. массы, воды и мышечной массы, а главное, они говорят, сколько тебе надо убрать в весе или сколько добавить.

[Девочка Весна]

у меня счастье за неделю сброшено 4 кило....:080::080::080:

Поздравлю!!!:flower::)),у меня минус 2 кг.:014:
:support::flower::support:
у меня-то электронные весы, умные .... народ на работе мне пояснил, что ЭТО нормально! так бывает, мол, ложишься с маленьким весом спать, а просыпаешься с бОльшим. ФИЗИОЛОГИЯ наша!
Странно, у еня наоборот, вечером больше, утром меньше:005:
Девушки! всем доброго дня!!! У меня сегодня тоже небольшая,но радость! минус 1,2 кг!:support: все же на "плато" ,а главное-не плюс!!!Ура!!:support::080:

:flower::support::flower: