***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V*** [PDA] - Страница 96

Филифьёнка

16.03.2010, 13:33

Всем доброе утро!:support:
Новичкам добро пожаловать и успехов!:support:

Я сегодня скрабилась и вдруг осознала что до лета чуть больше 2 месяцев осталось.
2 МЕСЯЦА - НАДО ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!

Тань, я тоже думаю, что у тебя фигурка уже аккуратненькая. Думаю, что тебе не столько худеть надо, сколько спортом подтягивать контуры. Но ты не расслабляйся. Поменьше ешь сладкого.

+1

Натаха, теперь твоя очередь меня успокаивать;)
Чета я тоже НЕ МОГУ пока худеть - не получается держаться, хоть ты тресни.. На этой почве уже намечается депрессуха...При том, что я сейчас регулярно занимаюсь бодифлесом и живот немного подтянулся - а вот весы держаться на отметке 66,1-66,6... И вот ну никак физически не перетерпеть голод и желание сладкого - после прогулки с ребзем просто не могу успокоится, пока не схомячу чего-нить слатенького.. Голова иначе начинает кружится.

Вот скажите мне - я сейчас как на фотках на первой страниче топика, где 67 кг - всего на 1 кг меньше.. Мне сильно надо похудеть? Скажите честно:091:, как со стороны смотрюсь - самой мне не понять

Танечка,можно и я выскажусь:008:Для твоего роста 66кг.это нормальный вес,у тебя верх очень-очень классно смортится(на ключице даже косточки выпирают),стали узенькими бедра,мне кажется,что тебе надо взять свой хула-хупчик и чуток покрутить для моделирования талии(но без фанатизма,а для ещё большей красоты) и чуток бедра(чуть ниже попы) уменьшить.Наверное,даже сейчас, в одежде всё здорово смотриться,а для пляжа скинуть пару кг никогда не помешает.:love:Хотя,для меня такая фигурка как у тебя пока МЕЧТА!:070:

lavis

16.03.2010, 13:36

Девочки, я правильно поняла, что картошку, баклажаны, бананы можно только до 12, или их нельзя вообще? Сладкие йогурты нельзя вообще, правильно?

Девочка Весна

16.03.2010, 13:42

Всем привет)))
Девочки, подскажите, может кто знает хорошие упражнения на убирание :065: жира со спины в области лопаток по бокам (если меня поняли:073:)... Надоел он мне там до чертиков:015:

Девочки, я правильно поняла, что картошку, баклажаны, бананы можно только до 12, или их нельзя вообще? Сладкие йогурты нельзя вообще, правильно?

Все выше перечисленное можнодо 12, включая йогурты.

lavis

16.03.2010, 13:52

Всем привет)))
Девочки, подскажите, может кто знает хорошие упражнения на убирание :065: жира со спины в области лопаток по бокам (если меня поняли:073:)... Надоел он мне там до чертиков:.

Я знаю как подкачать спину, может, и жир уйдет. Главное при убирании объема - делая упражнения с отягощениями, брать маленький вес, но делать мног повторов в 2-3 подхода, иначе объемы будут только расти. Короче, можно взять отягощения весом примерно в 1 кг, опереться одной рукой на низкий стол, наклониться вперед и поднимать другую руку с отягощением вдоль бедра, сгибая локоть. Должно ощущаться тепло именно в лопатках. Не знаю, понятно ли написала. Еще наклониться вперед и с отягощениями в 2х руках руки сводить-разводить, как будто машешь крыльями. Еще можно лечь на пол на живот и как бы "плыть" - прогнуть спину и поднять голову и руки и так держаться, пока можешь, сделать несколько подходов.

lavis

16.03.2010, 13:53

Все выше перечисленное можнодо 12, включая йогурты.

Класс:080::080::080::080::080::080::080: Спасибо:flower:

Natasha21

16.03.2010, 13:56

:flower: Да, я вместо яблока иногда кефир пью:) Может, мне ложиться надо раньше, а то с 18 до 4х как-то долго получатся:) Яблоко вчера съела все-таки часов в 10.
даже диетолог говорил, что вечером лучше белки, так что я за кефир)

Девочки, я правильно поняла, что картошку, баклажаны, бананы можно только до 12, или их нельзя вообще? Сладкие йогурты нельзя вообще, правильно?
картошку можно на обед, но она не сочетается с мясом
баклажаны на обед можно
я ем картоху с огурцами-помидорами+ряженкой заправляю
йогурты сладкие и бананы до 12 ч

Филифьёнка

16.03.2010, 13:59

Всем привет)))
Девочки, подскажите, может кто знает хорошие упражнения на убирание :065: жира со спины в области лопаток по бокам (если меня поняли:073:)... Надоел он мне там до чертиков:015:

Все выше перечисленное можнодо 12, включая йогурты.

Попробуй делать отжимания от пола на животе,а руки за головой,а ещё можно качать пресс на косые мышцы живота(одновременно сгибать правую ногу в коленке и левую руку,держа за головой тянуть к ноге),мышцы спины там тоже хорошо задействованы:0092:

caza05

16.03.2010, 14:04

lavis

16.03.2010, 14:09

А я новенькая, вчера решила, все, вечером не ем, час гуляла с собакой в наших сертоловских лесах, и в 9 вечера жор обуял, налопалась гречей и яблоко сьела! Как бы сегодня не натрескаться, девочки как вы держитесь?

Я здесь тоже новенькая, но такая ситуёвина мне очень знакома. Я бы так попробовала. В 18 съесть кусок отварной курицы или мяса (вроде можно по системе?), они долго перевариваются. А вечером, если жор обуял, я ела яблоки, огурцы и помидоры, но мне говорят, что не очень-то можно, тогда, если совсем невмоготу - можно стакан кефира.

Филифьёнка

16.03.2010, 14:10

А я новенькая, вчера решила, все, вечером не ем, час гуляла с собакой в наших сертоловских лесах, и в 9 вечера жор обуял, налопалась гречей и яблоко сьела! Как бы сегодня не натрескаться, девочки как вы держитесь?

Нужно плотно завтракать и обедать,а ужин делать очень лёгким.Настройся сама на то,что есть после 18 нельзя и потом привыкнешь.удачи!А ещё я советую прочитать книгу Миримановой,так сказать для понимания всей системы и для улучшения собственной мотивации.:ded:

Девочка Весна

16.03.2010, 14:15

Я знаю как подкачать спину, может, и жир уйдет. Главное при убирании объема - делая упражнения с отягощениями, брать маленький вес, но делать мног повторов в 2-3 подхода, иначе объемы будут только расти. Короче, можно взять отягощения весом примерно в 1 кг, опереться одной рукой на низкий стол, наклониться вперед и поднимать другую руку с отягощением вдоль бедра, сгибая локоть. Должно ощущаться тепло именно в лопатках. Не знаю, понятно ли написала. Еще наклониться вперед и с отягощениями в 2х руках руки сводить-разводить, как будто машешь крыльями. Еще можно лечь на пол на живот и как бы "плыть" - прогнуть спину и поднять голову и руки и так держаться, пока можешь, сделать несколько подходов.
Ноги при этом вытянуты как при отжиманиях или в упоре?
Попробуй делать отжимания от пола на животе,а руки за головой:
:flower:
А я новенькая, вчера решила, все, вечером не ем, час гуляла с собакой в наших сертоловских лесах, и в 9 вечера жор обуял, налопалась гречей и яблоко сьела! Как бы сегодня не натрескаться, девочки как вы держитесь?

У меня сам жор стал проходить через неделю после "посадки" на систему. Главное - не голодать, тогда и жора не будет. Главное - не есть за 4 часа до сна, т.е., если ложишься в 12 - то в 20.00 можешь позволить себе ужин.
Я теперь могу не есть после 17,00, хотя ложусь поздно.
Удачи:flower:

lavis

16.03.2010, 14:18

Ноги при этом вытянуты как при отжиманиях или в упоре?

это стоя:) Стоя наклониться и опереться на табуретку, сейчас попробовала - норм. Второе тоже стоя в наклоне. Третье лежа на полу на животе, ноги вытянуты на ширине плеч примерно.

Девочка Весна

16.03.2010, 14:21

это стоя:) Стоя наклониться и опереться на табуретку, сейчас попробовала - норм. Второе тоже стоя в наклоне. Третье лежа на полу на животе, ноги вытянуты на ширине плеч примерно.

Спасибо :flower:

Девочка Весна

16.03.2010, 14:23

И еще... Радуюсь. За 1,5 мес на системе:
грудь -5 см
талия -7,5 см
бедра - 3 см
:080::080::080:

Филифьёнка

16.03.2010, 14:24

Это отсидка дома с больными детьми совершенно выбивает из режима,уже 2 дня не делаю гимнастику....:wife::wife::wife: провожу одни лечебные процедуры,то одному нос высморкать,то другому закапать....я по-тихому зверею.:015:.на себя нет времени,одна радость-вечером на массаж:080:

Чайная соня

16.03.2010, 14:24

Девочки, пришла к вам в топик. Набрала с прошлой осени аж 7 лишних кг. И в тоге теперь у меня лишних аж 15.
А ведь раньше еще можно было спокойно жить по принципу, ну уменя всего 5-7 лишних, я их легко сброшу, когда захочу.
Угу :(.
Вчера торжественно наелась салата вв полночь по случаю начала новой жизни. :(
У меня муж поздно приходит. Приходится его поздними ужинами кормить.

Филифьёнка

16.03.2010, 14:26

И еще... Радуюсь. За 1,5 мес на системе:
грудь -5 см
талия -7,5 см
бедра - 3 см
:080::080::080:

Молодец,здорово!:flower:А как это у тебя так талия похудела,у меня ,к сожалению,только грудь так уменьшилась.

alexsus

16.03.2010, 14:30

жор после 18 постепенно будет проходить. мне муж помогал в начале. после 18 он ел сам и детей кормил. я с кухни уходила

alexsus

16.03.2010, 14:30

ЯНА!!!!!!еще хотела у тебя про прессотерапию спросить. расскажи мне про нее. чего делают?

lavis

16.03.2010, 14:32

Спасибо :flower:

не за что:) Опираться вытянутой рукой.:) Удачи:support:

Филифьёнка

16.03.2010, 14:33

Марина,а я c хула-хупом пока пролетела,жду теперь следующую закупку.А твой будет в выходные,как я поняла?Рассажешь как качество?

caza05

16.03.2010, 14:35

Спасибо девочки, мне ваша помощь очень нужна, самой не справиться, а тут насмотрелась фоток постройневших, и решила сбросить свои жиры.

Девочка Весна

16.03.2010, 14:35

Молодец,здорово!:flower:А как это у тебя так талия похудела,у меня ,к сожалению,только грудь так уменьшилась.
Даже не знаю... Может быть погрешность в измерении, тк я измерялась накануне КД:005:
не за что:) Опираться вытянутой рукой.:) Удачи:support:
:)
Марина,а я c хула-хупом пока пролетела,жду теперь следующую закупку.А твой будет в выходные,как я поняла?Рассажешь как качество?

Ой, а мне можешь ссылку на закупку скинуть?

Филифьёнка

16.03.2010, 14:38

Даже не знаю... Может быть погрешность в измерении, тк я измерялась накануне КД:005:

:)

Ой, а мне можешь ссылку на закупку скинуть?

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2297534
Ольга,организатор,сказала,что скоро откроет закупку,присоединяйся!:099:

Девочка Весна

16.03.2010, 14:44

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2297534
Ольга,организатор,сказала,что скоро откроет закупку,присоединяйся!:099:

:flower:

Eva S

16.03.2010, 16:19

Девочки привет всем!
Я тоже хупчик заказывала в ОЗ, он у меня уже месяц! Каждый день кручу, мне нравится, у меня в талии 6 см. ушли, и бока, мне кажется от него, тоже хорошо уходят!

Филифьёнка

16.03.2010, 16:56

Девочки привет всем!
Я тоже хупчик заказывала в ОЗ, он у меня уже месяц! Каждый день кручу, мне нравится, у меня в талии 6 см. ушли, и бока, мне кажется от него, тоже хорошо уходят!
Класс!Я прямо не могу дождаться,когда его куплю.А крутить надо минут 15-20 и лучше в поясом ?

отчет за сегодня
завтрак 1 блин с ветчиной и сыром,2 блина со сгущенкой ,1 ром-баба,кофе
обед рис с тушеным мясом,1 соленый огурец
ужин творог зернистый,ряженка

Ollika_V

16.03.2010, 17:00

И еще... Радуюсь. За 1,5 мес на системе:
грудь -5 см
талия -7,5 см
бедра - 3 см
:080::080::080:
Так хорошо объёмы ушли!!! Молодец, здорово!!! А у меня тоже только грудь на 1-2см ушла и всё.:005:
Это отсидка дома с больными детьми совершенно выбивает из режима,уже 2 дня не делаю гимнастику....:wife::wife::wife: провожу одни лечебные процедуры,то одному нос высморкать,то другому закапать....я по-тихому зверею.:015:.на себя нет времени,одна радость-вечером на массаж:080:
Тоже с субботы сидим дома, оба заболели УЖАССС!!! Как я тебя понимаю! И зарядку забросила, уже целую неделю не делала (сначала КД были, себя жалела) а вот теперь два шилопопа по дому носятся и деруться нада их развлекать чтобы дом не разнесли.:010:
Девочки привет всем!
Я тоже хупчик заказывала в ОЗ, он у меня уже месяц! Каждый день кручу, мне нравится, у меня в талии 6 см. ушли, и бока, мне кажется от него, тоже хорошо уходят!
Я б тоже покрутила, да нехде, кругом мебель :001:, может на дачу заказать...:016:

Eva S

16.03.2010, 17:05

Класс!Я прямо не могу дождаться,когда его куплю.А крутить надо минут 15-20 и лучше в поясом ?

отчет за сегодня
завтрак 1 блин с ветчиной и сыром,2 блина со сгущенкой ,1 ром-баба,кофе
обед рис с тушеным мясом,1 соленый огурец
ужин творог зернистый,ряженка

Я кручу по 20 мин., сначала было больновато, а теперь я его слабо чувствую, поэтому я кручу без пояса, мне кажется лучше наооборот без всего его крутить, или на футболочку, так он сильнее по жиркам бьет, а пояс то толстый! я после мажусь каким-нибудь кремиком и пояс одеваю! А еще его так собирать было здорово, я все слова нехорошие вспомнила:))

Klementina

16.03.2010, 17:46

Спасибо за ответы :flower: Если можно, то я с вами:075:
Сегодня старалась держаться, но совсем без сладкого мне очень плохо (наследственная предрасположенность к диабету), в результате - сладкий кофе с сыром на перекус между обедом и ужином. Надеюсь, это будет самым большим отступлением :008:

Опыт похуданий у меня есть, а вот решимости на второй раз маловато. Спасибо топу, успехи девочек очень стимулируют :flower::flower::flower:

ясно солнышко

16.03.2010, 18:04

ой....привет !!!
выпала из жизни топа я сусема...:(
новеньким привет !
стареньким - приветище :))

так..... у меня вроде светлый просвет появляется.....
и бока из штанин тоже.....
через 2 месяца днюха и лето....капэц...нуно в руки себя брать...счас доем салатик и возьму !!!

Филифьёнка

16.03.2010, 18:13

Ollika_V

16.03.2010, 18:24

Отчитаюсь:
З-яичница в хлебе, кофе, 2 сырные палочки, 6 квадратиков шоколадки.
О-кура, греча, кетчуп, ананас.
Яблоко, кофе
У-будет зерненый творог.
Буду делать перекусы, т.к ем маленькими порциями - 5 разовое питание для ускорения обмена веществ!!!

Ollika_V

16.03.2010, 18:26

Привет Катюша!!! Давай не расслабляйся!!!

caza05

16.03.2010, 18:40

Девочки, подскажите свои параметры надо Юле куда сбрасывать в личку?

caza05

16.03.2010, 18:42

И еще по возрасту есть ограничения?

caza05

16.03.2010, 18:46

Про данные увидела, сейчас скину Юле

Natasha21

16.03.2010, 18:54

Катя, привет!

caza05

16.03.2010, 18:54

приближается мой час икс, буду держаться изо всех сил.

Девочка Весна

16.03.2010, 19:39

Девочки, опять я обед пропустила((( Очень плохо? Самое интересное, что есть не хочется, могу даже не ужинать сейчас, но все-таки поем, т.к. не хочу пугать организьмь:065:

ясно солнышко

16.03.2010, 19:50

Катя,привет!Как работа?Как дела дома,всё так-же весело?

Привет Катюша!!! Давай не расслабляйся!!!

Катя, привет!

приветульки !!! :080:
на работе чота не айс - поглядима как дальше будет...
а дома....ооо.....дома что-то с чем то :001:
Да и вообще у нас проблема на проблеме, не одно так другое, и хоть бы малой не болел, так еще он весь расклеенный, я работаю - день работаю - 3 дома..... короче вота так ....
сейчас на работе...скучаю по мелкому, минутки считаю- домой хоцца :love:

Ollika_V

16.03.2010, 20:58

А кто-нибудь знает куда делась Таня? Что-то давно не видно её.

klubnichina

16.03.2010, 21:33

Вечер добрый!
Мой отчет.Вчера часов в 10 вечера есть так захотелось просто жуть,но не сорвалась! Засыпала с мыслями о завтраке.
З- в 6 утра пол яблока(пока мужа на работу собирала:008:)В 10 пшенная каша,котлета,сорделька,4 криспа с плавленым сыром,и 2 куска бекона:026::и чай без сахара
О-Опять пропустила
У-Салат помидор огурец китайская капуста все заправила соевым соусом+гречка
В желудке опять борьба добра и зла,Есть Охота.Сейчас пью чай пустой!

caza05

16.03.2010, 22:00

Я держусь, выпила 3 кружки горячего чая без сахара, когда моих кормила ужином, глотала слюни от вида куры жаренной, держусь, иначе мои 80 кг не уйдут никогда!

Timona

16.03.2010, 22:36

Всем привет!:support:
И еще... Радуюсь. За 1,5 мес на системе:
грудь -5 см
талия -7,5 см
бедра - 3 см
:080::080::080:

Обалдеть, какой результат за полтора месяца:010:Молодец!!!

Класс!Я прямо не могу дождаться,когда его куплю.А крутить надо минут 15-20 и лучше в поясом ?

Моей подруге врач говорил, что категорически нельзя крутить больше 10 минут подряд. А начинать надо только с 5 мин. Потом можно делать несколько подходов по 10 мин, когда привыкнешь.
С поясом не пробовала, мне кажется, что неудобно будет, но это мое имхо. Сама крутила в футболке, синяки конечно появлялись, но потом быстро прошли.
Жалко, что сейчас крутить не могу, дочка бегает рядом, зашибить боюсь.

ОЛ'КА

16.03.2010, 22:43

Все привет:)

А кто-нибудь знает куда делась Таня? Что-то давно не видно её.
Да что-то давно не видно,может устроилась на работу..и времени нет:073:

alexsus

16.03.2010, 22:44

отчитаюсь
завтрак ням-ням
обед: салат
ужин: гречка с салатом

ОЛ'КА

16.03.2010, 22:44

Филифьёнка

16.03.2010, 23:06

А кто-нибудь знает куда делась Таня? Что-то давно не видно её.

Да,она уже давно не появлялась.Не было на праздниках её чудесных ториков:019::019::019:
А ведь от нас кто-то уходил на Протасова,но вроде не Таня.:fifa:
Я держусь, выпила 3 кружки горячего чая без сахара, когда моих кормила ужином, глотала слюни от вида куры жаренной, держусь, иначе мои 80 кг не уйдут никогда!

Держись,думай о том,что завтрак всё ближе и ближе...:ded:

Ксюня-ня

16.03.2010, 23:12

Привет девчата! Мой первый день после возвращения прошел, не очень успешно.
отчет
Обед- картофель, фрунчеза( не уверена что ее можно), яблоко
Ужин 17.00- студень, и в 17.50 йогурт( вдруг захотелось:008:).

Natasha21

16.03.2010, 23:30

фрунчезу наверно можно, это ж рисовая лапша?

Timona

16.03.2010, 23:33

интересно а почему нельзя, я иногда минут по 15 кручу:008:

сказали, что для внутренних органов вредно:(

отчетик
завтрак: сарделька, драник, рыбные палочки, кофе , сыр
обед: курочка, бульон кур
ужин: кефир, яблоко, мандарин

ОФФ форум тормозит жутко:wife:

vasilek_29

16.03.2010, 23:35

ЯНА!!!!!!еще хотела у тебя про прессотерапию спросить. расскажи мне про нее. чего делают?

Привет! Марин, это такие штаны в них лежишь, а там нагнетается волнами воздух и массирует тело.
Говорят, что в 10 раз эффективнее лимфодренажного массажа. Я его делаю после инфракрасных штанов.

И еще... Радуюсь. За 1,5 мес на системе:
грудь -5 см
талия -7,5 см
бедра - 3 см
:080::080::080:

Умничка, супер результат. ТАК Держать:flower::flower::flower:

vasilek_29

16.03.2010, 23:39

Ох девочки, а я вроде выдержала сегодняшнее свое наказание.
отчет - завтрак бутерброд с сыром и кофе
за день 1 литр кефира и 2 творожка активия

lvenochek

16.03.2010, 23:51

Девочки, всем добрый вечер!
Отчитаюсь я тоже
З - овсянка на воде с сушеными сливами и медом,кофе с молоком, печенье
Часов в 10 чай с конфетой, кусочек сыра
О - суп на мясном бульоне с рисом и цв.капустой, чай с черносливом
У - яблоко, ряженка
Потом Шарко и спорт.

У меня вот вопрос, а если на ужин крисп с сыром, то больше ничего нельзя?

Ксюня-ня

16.03.2010, 23:52

фрунчезу наверно можно, это ж рисовая лапша?

Да, но я не уверена, что в заправке нет сахара.

Ксюня-ня

16.03.2010, 23:55

ОЛ'КА

16.03.2010, 23:57

сказали, что для внутренних органов вредно:(

понятно, даже не знала
будем делать перерывы:)

lavis

17.03.2010, 00:11

Ох девочки, а я вроде выдержала сегодняшнее свое наказание.
отчет - завтрак бутерброд с сыром и кофе
за день 1 литр кефира и 2 творожка активия

суперр!!! Молодец:support::support::support:

Девочка Весна

17.03.2010, 00:11

Обалдеть, какой результат за полтора месяца:010:Молодец!!!

Умничка, супер результат. ТАК Держать:flower::flower::flower:

:061:
Спасибо, девочки))))))))) Очень приятно)))
Одно огорчает - не где взвеситься... Видимо придется купить мужу на день Рождения весы:065:

Отчет:
з- кекс домашний:019: чай без сахара
о- пропустила:(
у- греча и боооольшаааая морковка
чай

lavis

17.03.2010, 00:15

Отчет.
Завтрак - кусок хлеба с 1 ч.л. сметаны, чай.
Обед - кефир, яблоко, сыр
Ужин - гречка, кефир

Днем съела 2 конфеты:015::015::015:

Какие вы все умнички, что так мало едите:support:

KittyFly

17.03.2010, 00:42

Моей подруге врач говорил, что категорически нельзя крутить больше 10 минут подряд. А начинать надо только с 5 мин. Потом можно делать несколько подходов по 10 мин, когда привыкнешь.
С поясом не пробовала, мне кажется, что неудобно будет, но это мое имхо. Сама крутила в футболке, синяки конечно появлялись, но потом быстро прошли.
Жалко, что сейчас крутить не могу, дочка бегает рядом, зашибить боюсь.

О, я тоже не знала про обруч, что дольше 10 мин нельзя, наоборот читала кто-то рекомендовал не менее 30 минут :015:
я тоже достала свой, еще на той неделе, стараюсь днем покрутить, пока младшая спит...

Мне кажется что с поясом эффект меньше будет :005:

А у меня сейчас как то странно - вот раньше когда обруч начинала крутить, после первых разов всегда были синяки, а в этот раз - нету :005: такая жировая прослойка что ли? :001:

KittyFly

17.03.2010, 00:49

Мой отчетик за сегодня:
З - гречка с мясным фаршем и соусом (мужу вчера готовила и ТАК захотелось :008:) + кусочек кекса и чай
О - салат из зелени, огурцов, помидоров и курицы с олив. маслом
У - стакан ряженки
НО! перед ужином не смогла устоять против небольшого кусочка мороженого :001: правда не сливочного а фруктовый шербет, но все равно :(

Taleona

17.03.2010, 00:52

О, я тоже не знала про обруч, что дольше 10 мин нельзя, наоборот читала кто-то рекомендовал не менее 30 минут :015:
я тоже достала свой, еще на той неделе, стараюсь днем покрутить, пока младшая спит...

Мне кажется что с поясом эффект меньше будет :005:

А у меня сейчас как то странно - вот раньше когда обруч начинала крутить, после первых разов всегда были синяки, а в этот раз - нету :005: такая жировая прослойка что ли? :001:

Скорей всего тело привыкло:)
Всем привет,давно не появлялась,но про диету не забываю:))
завтра буду отчитываться,сегодня стиснув зубы держала себя,чтоб чтонить не сожрать после 18.ЖЕСТЬ!!! Утром была на двух тренеровках Сайкл и скалпт,кушать хочу ....немогу!!! Но глушу аппетит винищем,вроде помагает...но завтра весы скажут всю правду:015:

Nelarina

17.03.2010, 02:47

Всем привет!

Танечка, даже стыдно рассказывать, не оправдала своего настроя. Сегоодня буду сидеть на кефире, себе в наказание. Да и почистить желудок надо,а то уже проблемы начались. Спасибо, что ты меня стимулируешь:flower:
Я сегодня скрабилась и вдруг осознала что до лета чуть больше 2 месяцев осталось.
2 МЕСЯЦА - НАДО ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!

Тань, я тоже думаю, что у тебя фигурка уже аккуратненькая. Думаю, что тебе не столько худеть надо, сколько спортом подтягивать контуры. Но ты не расслабляйся. Поменьше ешь сладкого.
Яна, я тоже не поравдала нашего настроя:( может, это затянувшаяся зима так действует? или луна в фазе роста?:016:

Молодец, что продержалась на кефире - умничка, горжусь!:flower::flower:
Теперь главное после отчета в среду не расслабляйся:ded: твоя цель еще впреди:ded:

(спасибо на добром слове про мой внешний вид - спортом сейчас занимаюсь, практикую бодифлекс - он как раз для подтягивания контуров:017: посмотрим, что полуится - занятия не нравятся:))
ну и со сладким надо подзавязывать... в бщем, покой нам только снится:)))
Всем доброе утро!:support:

Танечка,можно и я выскажусь:008:Для твоего роста 66кг.это нормальный вес,у тебя верх очень-очень классно смортится(на ключице даже косточки выпирают),стали узенькими бедра,мне кажется,что тебе надо взять свой хула-хупчик и чуток покрутить для моделирования талии(но без фанатизма,а для ещё большей красоты) и чуток бедра(чуть ниже попы) уменьшить.Наверное,даже сейчас, в одежде всё здорово смотриться,а для пляжа скинуть пару кг никогда не помешает.:love:Хотя,для меня такая фигурка как у тебя пока МЕЧТА!:070:
Спасибочки за комплименты:))
хула-хуп пока все-таки очень неудобно крутить - мелкий постонн под ногами. подрастет немного - тогда вплотную займусь.
пока проверяю эффективность бодифлекса:))
Девочки, пришла к вам в топик. Набрала с прошлой осени аж 7 лишних кг. И в тоге теперь у меня лишних аж 15.
А ведь раньше еще можно было спокойно жить по принципу, ну уменя всего 5-7 лишних, я их легко сброшу, когда захочу.
Угу :(.
Вчера торжественно наелась салата вв полночь по случаю начала новой жизни. :(
У меня муж поздно приходит. Приходится его поздними ужинами кормить.[/QUOTE]
Давай-давай, расставайся с запасами:))

а то, что муж поздно ест - это не повод тебе тоже поздно кушать!
первое время можно прсто его оставлять ужинать в одиночестве, потом привыкнешь и сможешь спокойно пть чай, пока он ест;)
я - привыкла! хотя у меня вообще муж - совища и у на только его обед-мой ужин совпадают:))

[QUOTE=ясно солнышко;40677157]ой....привет !!!
выпала из жизни топа я сусема...:(
новеньким привет !
стареньким - приветище :))

так..... у меня вроде светлый просвет появляется.....
и бока из штанин тоже.....
через 2 месяца днюха и лето....капэц...нуно в руки себя брать...счас доем салатик и возьму !!!
Катя, приветы!
Ну вот ё-моё:015::015: зачем тебе бока из штанин??
а вот то, что просвет появляется - это здорово!
крепкого здоровьица твоему пупсику:flower:

caza05

17.03.2010, 08:25

Держись,думай о том,что завтрак всё ближе и ближе...:ded

Без вашей поддержки девочки точно налопалась бы, сколько раз сама начинала и срывалась. Какая удача что нашла вас!

Маруча

17.03.2010, 10:55

мой отчет за вчера:

з - 2 тоста с фетой, кофе с молоком
перекус - 2 киви
о - суп с фрикадельками и овощами (без картошки)
у - греча, кефир

Ollika_V

17.03.2010, 11:00

:support:Доброго утра всем!!!!!:support: А у меня на весах:080::080::080: 69,5:080::080::080:!!!! Боже после 5 месяцев топтания на месте, я преодолела 70!!!!:007: Мне кажется это после того как я резко уменьшила порции и стала питаться по5 раз в день (перекусывая фруктами) и самое главное стала отчитываться в топике:ded:. Теперь главное не дать слабинку и не вернуться назад!!!:015::015::015:

Natasha21

17.03.2010, 11:07

Всем привет! я в большом привесе, так что хвастаться нечем:(:support:Доброго утра всем!!!!!:support: А у меня на весах:080::080::080: 69,5:080::080::080:!!!! Боже после 5 месяцев топтания на месте, я преодолела 70!!!!:007: Мне кажется это после того как я резко уменьшила порции и стала питаться по5 раз в день (перекусывая фруктами) и самое главное стала отчитываться в топике:ded:. Теперь главное не дать слабинку и не вернуться назад!!!:015::015::015:
ура! молодец:080:

KittyFly

17.03.2010, 11:15

:support:Доброго утра всем!!!!!:support: А у меня на весах:080::080::080: 69,5:080::080::080:!

Поздравляю!!!! :flower:

Timona

17.03.2010, 11:21

Доброе утро!!!:080:

О, я тоже не знала про обруч, что дольше 10 мин нельзя, наоборот читала кто-то рекомендовал не менее 30 минут :015:
А у меня сейчас как то странно - вот раньше когда обруч начинала крутить, после первых разов всегда были синяки, а в этот раз - нету :005: такая жировая прослойка что ли? :001:
Мне кажется, что за 30 минут вообще все себе отбить можно:010:
А синяки у меня в основном на косточках появляются, а когда косточки хорошо защищены слоем жирка, тогда и синяков нет:073:
Утром была на двух тренеровках Сайкл и скалпт,кушать хочу ....немогу!!! Но глушу аппетит винищем,вроде помагает...но завтра весы скажут всю правду:015:
А можно для непосвященных,ч то такое САЙКЛ и СКАЛПТ? А то я даже не слышала даже такого никогда:016:

:support:Доброго утра всем!!!!!:support: А у меня на весах:080::080::080: 69,5:080::080::080:!!!! Боже после 5 месяцев топтания на месте, я преодолела 70!!!!:007: Мне кажется это после того как я резко уменьшила порции и стала питаться по5 раз в день (перекусывая фруктами) и самое главное стала отчитываться в топике:ded:. Теперь главное не дать слабинку и не вернуться назад!!!:015::015::015:

Поздравляю!!!:flower:
А я сегодня преодолела очень вредную цифру 75, с утра взвесилась, было 74,9:080:

Маруча

17.03.2010, 11:21

вот вчера на ужин были греча и кефир 1%.
кайф! есть не хотелось вообще!!!

Lilis

17.03.2010, 11:42

Девочки, доброе всем утро! Я со вчерашнего дня своего мужа подбила питаться по системе. Так он бедный весь вечер мечтал о сосисках, котлетках. А сегодня с утра говорит: "Проснулся и такое состояние, как будто всю ночь пил". :) Я сначала посмеялась ,а потом вспомнила, что и у меня такое бывает. Не знаете из-за чего это?

Девочка Весна

17.03.2010, 12:28

MAслёнок

17.03.2010, 12:32

Девочки, доброго дня!!!
А у меня вес практически стоит:( За прошлую неделю -200, а за эту вообще -100 :(
Вроде не нарушаю вообще....Почемв же так??:(

Девочка Весна

17.03.2010, 12:33

Девочки, доброго дня!!!
А у меня вес практически стоит:( За прошлую неделю -200, а за эту вообще -100 :(
Вроде не нарушаю вообще....Почемв же так??:(

Все хорошо, отвес же есть, хоть и не большой.. Вода камень точит.. Терпения:flower:

Филифьёнка

17.03.2010, 12:38

Девочки,доброе утро!:support:
:support:Доброго утра всем!!!!!:support: А у меня на весах:080::080::080: 69,5:080::080::080:!!!! Боже после 5 месяцев топтания на месте, я преодолела 70!!!!:007:главное не дать слабинку и не вернуться назад!!!:015::015::015:

Поздравляю,умница!:063:

А я сегодня преодолела очень вредную цифру 75, с утра взвесилась, было 74,9:080:

Согласна,вроде пустячок,а как приятно!;)
Всем привет! я в большом привесе, так что хвастаться нечем
Наташа,ты главное не расстраивайся,держи настрой !:0035::0035:
Я сегодня в ОЗ заказала купальник(красивенький,красный),буду на него любоваться когда есть захочется.:004:
После двухдневного обжорства булками весы показали +400гр:001: блин,а ведь почти скинула за неделю уже 1,1кг.:wife::wife:как жалко то .....будет мне наука жрать булки хоть и с утра :ded::ded::ded:

lavis

17.03.2010, 12:39

lavis

17.03.2010, 12:40

А я сегодня преодолела очень вредную цифру 75, с утра взвесилась, было 74,9:080:

ура:080::080::080::080: Так держать!!!

lavis

17.03.2010, 12:41

будет мне наука жрать булки хоть и с утра :ded::ded::ded:

ох, и я сегодня три печенья больших с утра слопала:010:

ясно солнышко

17.03.2010, 12:56

всем приветики !!!!!! я хоть с 7 утра на ногах и про весы забыла,пойду хоть счас взвешусь, еще не завтракала толком,кроме чая.

Доброе утро!!!:080:

А можно для непосвященных,ч то такое САЙКЛ и СКАЛПТ? А то я даже не слышала даже такого никогда:016:

сайкл-это занятия на велосипеде (очень помогают похудению,просто мега)
а скалпт- это силовая тренировка на верхнюю часть тела.

Девочка Весна

17.03.2010, 12:57

Девочки,доброе утро!:support:

После двухдневного обжорства булками весы показали +400гр:001: блин,а ведь почти скинула за неделю уже 1,1кг.:wife::wife:как жалко то .....будет мне наука жрать булки хоть и с утра :ded::ded::ded:

А что, булки низя??? Я каждое утро их ем!!! Только тем и живу)))
Блин...

Timona

17.03.2010, 13:03

сайкл-это занятия на велосипеде (очень помогают похудению,просто мега)
а скалпт- это силовая тренировка на верхнюю часть тела.

Спасибо!
занятия на велосипеде, то есть просто велотренажер или что-то более усложненное?

Ollika_V

17.03.2010, 13:07

Спасибо, девчата, за похвалу и поддержку!!!:flower: Всё только благодаря вам :091:, когда есть кому поддержать и помочь в трудный период, всегда всё легче переносится!

А я сегодня преодолела очень вредную цифру 75, с утра взвесилась, было 74,9:080:
Молодец!!! Поздравляю!!!:flower: Я теперь и сама понимаю как приятно преодолеть очередной труднопроходимый рубеж.
А что, булки низя??? Я каждое утро их ем!!! Только тем и живу)))
Блин...
Я заметила закономерность булки утром = мало отвеса за неделю (хорошо, если вообще есть). Я себя от булки даже утром отучаю, но я не говорю что я её вообще есть перестала, иногда себе позволяю, когда совсем себя жалко. Но сейчас когда отвес есть я готова дать бой любой выпечке и сладкому!!!:108:

Девочка Весна

17.03.2010, 13:11

Я заметила закономерность булки утром = мало отвеса за неделю (хорошо, если вообще есть). Я себя от булки даже утром отучаю, но я не говорю что я её вообще есть перестала, иногда себе позволяю, когда совсем себя жалко. Но сейчас когда отвес есть я готова дать бой любой выпечке и сладкому!!!:108:

Ну вот:(
А я тока и живу мыслью, что с утра можно слопать "свердловскую":))
Ладно, куплю весы и дам бой булкам))))))))))

Helga-Sh

17.03.2010, 13:24

Всем доброго дня! Я тоже утром забыла про то,что сегодня среда!!:010:!взвешивалась уже после чашки кофе....жуть!:001: вчера было 73,8,а сегодня 75!!!! вчера не нарушала!!:wife:буду опять в желтом секторе!!!:010::wife::wife::wife:

Winddona

17.03.2010, 13:39

Добрый день!!!!! Примите в ваш дружный коллективчик плиз!!!! Попыталась осилить первую страничку топа.... Замороченно все конечно, но я рискну..... вешу сейчас 75кг. Рост 176... нужно вернуть былые 60 кг. и ни граммом больше!!!!! ПОМОГИТЕ!!!!!! Куда идти и что делать????? Таблички распечатала...Жду дальнейших указаний!!!!!
ХЕЛП еще раз! :)

Winddona

17.03.2010, 13:42

ох, и я сегодня три печенья больших с утра слопала:010:

А что, булки низя??? Я каждое утро их ем!!! Только тем и живу)))
Блин...

Так а ведь написано что утром ВСЁ(!!!) можно!

Девочка Весна

17.03.2010, 13:49

Так а ведь написано что утром ВСЁ(!!!) можно!

Булки можно, просто если хочешь более бысторого эффекта - лучше их ограничить.

alexsus

17.03.2010, 13:53

всем привет..чото на меня такая депрессия накатывает, просто ниможу....вроде и солнце, и витамины пью......что делать то? как мне осилить еще 10 кг...нипанятна

Natasha21

17.03.2010, 13:55

когда я сидела на системе у меня очень хорошо худелось и с булками по утрам:), так что вот так
не понимаю, зачем тогда ограничивать себя по утрам?
если вес стоит долго, тогда согласна, можно на время булку и вкусняшки исключить по утрам

Девочка Весна

17.03.2010, 14:19

всем привет..чото на меня такая депрессия накатывает, просто ниможу....вроде и солнце, и витамины пью......что делать то? как мне осилить еще 10 кг...нипанятна
Привет))) На меня когда накатывает, я беру ребенка в коляску и ухожу далекооо в парк гулять, все как рукой снимает.. Иногда даже ловлю себя на том, что улыбаюсь своим мыслям))) Все будет хорошо:flower: А оставшиеся 10 кило уйдут так же, как и предыдущие@@@@@@
когда я сидела на системе у меня очень хорошо худелось и с булками по утрам:), так что вот так
не понимаю, зачем тогда ограничивать себя по утрам?
если вес стоит долго, тогда согласна, можно на время булку и вкусняшки исключить по утрам

Фух, тогда ладно, успокоила)))