Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
девочки....Катя вот не очень рекомендует супы-ибо они не насыщают!Но...!
я вот например взяла бульон от рассольника, а на второе съела гречку с 2-мя тушеными котлетами...так можно?Вроде бы по сочетанию все правильно, ведь мясо не сочетаем только с картоплей и макарошками...))
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
я искренне поздравляю!:flower:чур я первая дарю букет 8 октябре красивой и стройной невесте-жене!:))
мама Инуся
15.02.2009, 15:45
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Поздравляю!!!:flower::flower::flower:
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Вчера я конечно же нарушила... по времени уложилась, а по содержанию в ужин напортачила из за праздника :008:
10-00 Бутеры, чай
с 15-00 до 18-00 праздновали....ели суши...много...пила махито...съела десерт
ПОЗДРАВЛЯЮ !:flower:
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Ой как романтично, поздравляю!!!!!
И главное - стимул ооочень стимулирующий!:))
Девочки, а у меня сегодя минус 1,5 кг с прошлого взвешивания. Я глазами своим не поверила, позвала мужа и дочу - подтвердили.
Ну и немного минусов в талии и попе.
Ужин у меня до 19.30 - в те дни, когда нет массажа. А когда есть массаж - тогда до 18, если успеваю. Но учитывая, что ложусь после 1-2 ночи, и еще почти каждый вечер что-то пеку -леплю - то ужин до 18 все-таки для меня очень рановат. Упиваюсь чаем, а утром встаю отекшая.
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Вчера я конечно же нарушила... по времени уложилась, а по содержанию в ужин напортачила из за праздника :008:
10-00 Бутеры, чай
с 15-00 до 18-00 праздновали....ели суши...много...пила махито...съела десертОй, какая приятная и еда, и настроение, и предложение :) Поздравляю и желаю счастья :) Только на диеты не садись к свадьбе, я тебя умоляю! Продолжай двигаться последовательно по системе, и всё будет хорошо. Иначе могут быть сложности с платьем и настроением :)
А я вчера после вина и сыра зажигала под Ребекку Дель Рио - вспоминала приват-танцы, которым у Инны училась :) Минус почти 10 кг творят чудеса с семейно-половой жизнью. В буквальном смысле :) Пол был немного жестковат :)
А я нарушила сегодня слегка. В обед в кафе съела желе фруктовое с кофе с молоком (без сахара), а на ужин 2 яблока с куском сыра. Почему-то думала, что сыр можно сочетать с яблоком.
Ну ладно, на ошибках учимся, вроде нарушения не слишком криминальные, впредь постараюсь не допускать.
И попросила таки мужа распечатать обеды-ужины, и повешу таки на холодильник...
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Поздравляю!!!!:flower:
OKSY - поздравляю!!
такое приятное событие..
а мы в гости, буду искать вино, которое Лена рекомендовала =)
Раньше Эль Пасо брала - но оно "тяжело" идет..никакого удовольствия)
yashka13
15.02.2009, 20:23
Утром - профитроли с чаем, салатик Алекс из Карусели.
Днем - рис с кукурузой консервированной и кальмарами
Вечером - творог "Сваля" обезжиренный :( Не понравился. Невкусно. Буду искать другой.
А кукурузу консервированную ведь нельзя:005:
А у меня сегодня вот такой ужин был:fifa:! Делала "Гнездо" по рецепту с сайта Кати(кот. на первой странице указан). Вкуснооо:019:! Рекомендую!
http://s43.radikal.ru/i099/0902/31/bdd817786d8ct.jpg (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i099/0902/31/bdd817786d8c.jpg.html)
OKSY - поздравляю!!:flower:
Читала и улыбалась:love:, здОрово!
yashka13
15.02.2009, 20:44
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!:flower::flower::flower: Вот теперь дело пойдет..на крыльях любви всё идет легко и просто!!!Удачи вам и счастья!!!!:080::080::080:
О како "Гнездооооо"...Даже мне тут запахло вкусненько:))
Надо тоже сделать, у меня и муж с удовольствием такое поест:)
анютины глазки**
15.02.2009, 22:37
А я вчера после вина и сыра зажигала под Ребекку Дель Рио - вспоминала приват-танцы, которым у Инны училась :) Минус почти 10 кг творят чудеса с семейно-половой жизнью. В буквальном смысле :) Пол был немного жестковат :)
:):)
:014::014::014:
Девочки, а мне вчера муж сделал предложение :)) В смысле мы были не расписаны...вчера назначили на 8 октября свадьбу! Теперь у меня тройной стимул похудеть!!!! :004:
Вчера я конечно же нарушила... по времени уложилась, а по содержанию в ужин напортачила из за праздника :008:
поздравляю.Счастья вам и взаимопонимания:flower::flower::flower:
Кошмар :) Муж делает ребрышки маринованные в меду, я делаю пирожки с мясом - всего надышалась, но пробовать не решаюсь :)
Кошмар :) Муж делает ребрышки маринованные в меду, я делаю пирожки с мясом - всего надышалась, но пробовать не решаюсь :)
Попробуешь завтра:) Представляешь, какая ты завтра утром будешь счастливая и наетая:)
А я хлеб пеку на завтра экспериментальный - ржаной на сухом квасе. Пока не пахнет, но скоро начнет:))
Я прочитала на сайте нашей вдохновительницы, что "Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12."
Я про то, что у меня на работе обед с 12 до 13 и мне было бы удобнее есть в это время.. Потому что ДО этого нет времени совсем :(
А еще вопрос - про еду в течение дня - получается три приема пищи? завтрак-обед-ужин? А как же что полезнее есть есть чаще, но маленькими порциями?
Читаю, но пока не уложила в голове всю систему..
Rishunechka
15.02.2009, 23:37
OKSY - поздравляю!!
:014:
:089::089::089::089::089:
А я стараюсь не готовить вечером, либо быстрое что-то - мясо к примеру отварить. Чтобы не особо возиться и слюной истекать :)
Девочки, вопрос. Если обед достаточно плотный, ну мясо с рисом к примеру можно ли в ужин опять тот же рис съедать или это будет черезчур?
А еще вопрос - про еду в течение дня - получается три приема пищи? завтрак-обед-ужин? А как же что полезнее есть есть чаще, но маленькими порциями?
Вообще приветствуется именно три приема пищи. Но сама Мариманова в своей книге пишет, что она обедает два раза - "с дочкой в 12 и сама часа в 3-4". Значит выходит 4 раза?
да, 4 раза. И предпочтительно стараться питаться по системе, т.е. как пишет Катя ,)
а про то, что полезнее есть чаще но маленькими порциями - очень сомнительная польза, и даже по-моему обсуждали в самом начале топа..Ибо не наедаешься и ходишь кругами аки лев в поисках чего бы еще сожрать..
А я стараюсь не готовить вечером, либо быстрое что-то - мясо к примеру отварить. Чтобы не особо возиться и слюной истекать :)
Девочки, вопрос. Если обед достаточно плотный, ну мясо с рисом к примеру можно ли в ужин опять тот же рис съедать или это будет черезчур?
Так а когда еще готовить? До работы я на такие подвиги не готова.
А про рис - чересчур вряд ли будет, но желудку - то потом не будет сложно?
да, 4 раза. И предпочтительно стараться питаться по системе, т.е. как пишет Катя ,)
а про то, что полезнее есть чаще но маленькими порциями - очень сомнительная польза, и даже по-моему обсуждали в самом начале топа..Ибо не наедаешься и ходишь кругами аки лев в поисках чего бы еще сожрать..
Не, ну вот 4 раза уже как-то более реально.. По себе знаю - чем меньше приемев пищи, тем больше порция :(
Rishunechka
16.02.2009, 00:10
ой девчат ..я уже жду среды.. встала на весы утром и ...о счастье... худею..нет..таю :))))
у меня нет слов.. я просто не верю глазам..
получается примерно на дайн момент почти 2 кг за неделю.. ОБОЛДЕТЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ....
А про рис - чересчур вряд ли будет, но желудку - то потом не будет сложно?
В смысле сложно? Есть зато вообще после риса не хочется долго.
Ну у меня от риса это...Потом в туалет редко хожу:)))
Я про то, что у меня на работе обед с 12 до 13 и мне было бы удобнее есть в это время.. Потому что ДО этого нет времени совсем :(Сдвигай всё на 1 час. Ничего страшного. Катя сама говорит, что при позднем укладывании в кровать надо позже есть.А еще вопрос - про еду в течение дня - получается три приема пищи? завтрак-обед-ужин? А как же что полезнее есть есть чаще, но маленькими порциями?А ты пробовала есть маленькими порциями и часто? У меня лично получается большими порциями и часто. Маленькие - это не наш размерчик :) Так что не помогли мне эти мелко-дробные приемы пищи, а Катин совет - прекрасно работает.
Вообще приветствуется именно три приема пищи. Но сама Мариманова в своей книге пишет, что она обедает два раза - "с дочкой в 12 и сама часа в 3-4". Значит выходит 4 раза?Да, мы уже обсуждали. Просто она на малый (первый) завтрак немного ест. Основное время съесть всякие вкусности - как раз до 12 часов.
ой девчат ..я уже жду среды.. встала на весы утром и ...о счастье... худею..нет..таю :))))
у меня нет слов.. я просто не верю глазам..
получается примерно на дайн момент почти 2 кг за неделю.. ОБОЛДЕТЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ....Приятно, правда? Потом темпы снизятся, но тенденции не изменятся :)
да, 4 раза. И предпочтительно стараться питаться по системе, т.е. как пишет Катя ,)
а про то, что полезнее есть чаще но маленькими порциями - очень сомнительная польза, и даже по-моему обсуждали в самом начале топа..Ибо не наедаешься и ходишь кругами аки лев в поисках чего бы еще сожрать..Угу. Не в состоянии я есть маленькие порции. Объедаюсь все равно.
Так.. Значит у меня будет до 13-00 без ограничений (я на работе, т.е. нет неограниченного холодильника все равно :)) ), дома я в 15-30 это будет обед, а ужин в 18-30 (19-00максимум)
Нормально же?..
Да.
Ля-ля-ля! Как хорошо :) это радует :)
Так, теперь по меню....
Пошла изучать варианты и выбирать, что мне ближе :)
мама Инуся
16.02.2009, 01:44
А у меня вес стоит и стоит...
Чем бы сдвинуть?
Вот купили с сестрой абонементы в спортклуб. В понедельник идем на инструктаж к спортивному врачу. Я ВПЕРВЫЕ так серьезно подхожу к похудению!
мама Инуся, а с объемами что у Вас, нет изменения?
=)
мама Инуся
16.02.2009, 01:54
Пока нет:(
Я думаю, организм привыкает к новой жизни, да еще я недавно посидела на японке, потом уже в этот топик пришла.
Все равно не отступлюсь!
мама Инуся
16.02.2009, 10:20
Всем доброе утро!!!
Ура, вес сдвинулся!!!
За вчерашний день минус 400г!!!:support::support::support::support::suppor t:
Девочки, ВСЕМ УДАЧИ!!!
Ура!!!! Я выдержала выходные:007:
Всем доброе утро!!!
Ура, вес сдвинулся!!!
За вчерашний день минус 400г!!!:support::support::support::support::suppor t:
отлично! утро, действительно, доброе ;)
у меня тоже отвес!! йухууу))
пошла завтракать вкуусненьким..
Ура!!!! Я выдержала выходные:007:
мы Вами гордимся! =)
:flower:
Rishunechka
16.02.2009, 10:48
настроение легкое - что радует. .все таки не есть после 18.00. дает свое..
у меня даже сонливость пропала.. раньше, когда сын засыпал в очередной раз и я бегом в кровать..чтоб хоть 40 минут.. а сейчас встаю в 7.30 и до ночи так сказать ЛЕГКО.. держусь!!!
yashka13
16.02.2009, 11:02
а я решила послушаться совета лены и встать на весы только в среду...посмотрим какйо сюрприз меня ожидает. :001:
Кстати, в субботу была индивидуальная тренировка с инструктором,:support:думала помру.:010:...но до конца дозанималась:support:.Сегодня болит каждая частичка организма.Надеюсь.что не напрасно.
Rishunechka
16.02.2009, 11:10
а я решила послушаться совета лены и встать на весы только в среду...посмотрим какйо сюрприз меня ожидает. :001:
Кстати, в субботу была индивидуальная тренировка с инструктором,:support:думала помру.:010:...но до конца дозанималась:support:.Сегодня болит каждая частичка организма.Надеюсь.что не напрасно.
не напрасно не напрасно!!! молодца!!! ;)
я вот жду своего фитнеса.. вот вот откроется! и тогда настанет рай-й-й-й.. акваэробика.. бассейн.. сауна.. и т.д.. ох как ждууууууууууууууууууууу
а я решила послушаться совета лены и встать на весы только в среду...посмотрим какйо сюрприз меня ожидает. :001:
Кстати, в субботу была индивидуальная тренировка с инструктором,:support:думала помру.:010:...но до конца дозанималась:support:.Сегодня болит каждая частичка организма.Надеюсь.что не напрасно.Всем кто отправился заниматься спортом!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
ВЕС может длительно стоять! Легкий жир будет испаряться, а плотные и хорошие мышцы - нарастать. Следить ЗА ОБЪЕМАМИ!
Первое время будет много отеков (молочная кислота, образующаяся в натруженных мышцах, будет расщеплять жир :) на воду и энергию).
НЕ БОЯТЬСЯ И НЕ ОТСТУПАТЬ!
:) И не волноваться из-за весов.
~мама ЛЯЛИ~
16.02.2009, 11:29
привет всемhttp://s7.rimg.info/5bbc6c8407642068dab9e880eb0d77f4.gif (http://smiles.33b.ru/smile.78040.html)
цветочек от меня всем...
http://s10.rimg.info/1b86bd9f5fdee5341a7f312b186f93be.gif
я тут на радостях ватрушку с творогом :019:,вкусно......
----------------------------------------------------------------
и отеки у меня что то пошли:(хотя стараюсь не нарушать,вот думаю,что попить бы....
Rishunechka
16.02.2009, 11:37
Всем кто отправился заниматься спортом!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
ВЕС может длительно стоять! Легкий жир будет испаряться, а плотные и хорошие мышцы - нарастать. Следить ЗА ОБЪЕМАМИ!
Первое время будет много отеков (молочная кислота, образующаяся в натруженных мышцах, будет расщеплять жир :) на воду и энергию).
НЕ БОЯТЬСЯ И НЕ ОТСТУПАТЬ!
:) И не волноваться из-за весов.
вот да, по этому поводу волнуюсь ТОЖЕ ..чутка.. т.к. буду ходить по утрам с 8-11... и получается и скушать нельзя будет ничего.. как быть??? я на акваэробику и бассейн буду ходить.. ну а танцы по выходным...
всем привет...3 дня не присутствовала...
девочки я развязалась немного... в пятницу в 9 часов, 4 клубничных маргариты а в суботу в 12 ночи 2 порции роллов
честно очень стыдно...но перед КД жор замучил и я не устояла....
но сегодня я вновь в строю....
занимаюсь спортом 3 раза в неделю и заметила что вес действительно меньше уходит...(это еще до обжорства....) но я не унываю и снова в бой!!!
Всем привет=) я тоже вернулась. Зря я боялась ДР свекрови, все случилось раньше=(((( 14 февраля, на свою голову, встретилась с друзьями. Эххххххххххх, ночью ела сыр, два куска колбасы:010: ну и пила, не только вино=(((с тех пор боюсь на весы вставать. Зато на ДР я была вообще умницей. Утром каша, днем рыбка с овощами, на ужин фрукты и никакого алкоголя (за рулем была) Эх, слабовольная я личность((((
natalishka
16.02.2009, 12:49
что то я ничего не понимаю.. опять привес... вчера на завтрак правда у меня были только пирожки всякие, потому что рано уехали на тренировку с ребенком, и там негде было покупать или готовить, последние две были съедены в 12 (наверное,все из за этого). а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.
Kozjavochka
16.02.2009, 12:52
[INDENT]Я хочу предложить тем, кто хочет - присоединиться и ощутить радость и легкость от снижения объемов и веса вместе. Каждая из нас уже была на этом месте: снижающей свой вес, и знает, как сложно не сорваться и избежать иллюзии "съем чуть-чуть, ничего не случится". Мы будем поддерживать здесь друг друга, тех, кто следует системе, и не ругая, подсказывать способы избежать срывов.
Возьмите меня к себе, пожалуйста:009: Мне очень надо похудеть килограмм на 8-10 :019: До 25 лет выглядела чудесно причудесно, а потом совместное житье меня сломило, и вот они лишние 10 кг, :wife::wife::wife:комок нервов, так сказать :041::041::041::041: Они мне очень мешают, тем более в августе я выхожу замуж и надо выглядеть на все сто:support::support::support: Я не очень разобралась в функциях форума, добавьте меня в табличку, пожалуйста, отчеты обещаю высылать как надо:flower: Рост 162, вес сейчас 61 кг 400 гр, хочу 52кг
что то я ничего не понимаю.. опять привес... вчера на завтрак правда у меня были только пирожки всякие, потому что рано уехали на тренировку с ребенком, и там негде было покупать или готовить, последние две были съедены в 12 (наверное,все из за этого). а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.
может из-за физнагрузки? что с объемами? Не расстраивайся:flower:
ЗЫ Я весы до среды убрала, сил нет больше, переживать из-за веса
а потом только в 6 вечера котлетки куриные запеченые и салат огурцы помидоры без сметаны (много). и все. + дважды физ нагрузка. а на весах привес... ну что ж такое то? т.е. я конечно глобально не расстраиваюсь, но задумываюсь.
а разве на ужин можно курицу с овощами?
Кстати да!!!!
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
natalishka
16.02.2009, 13:25
а разве на ужин можно курицу с овощами?
у меня это был скорее обед, так как ложусь в 2 ночи. а ужина не было вообще...
ну..на мой взгляд это не совсем правильно.. сдвигать, конечно, можно, но не так радикально.. я тоже ложусь оч поздно, но стараюсь придерживаться рекомендаций, независимо от обстоятельств..
***OKSY***
16.02.2009, 13:44
Отчитываюсь за вчера:
10-00 Горячие бутеры, чай
13-00 пельмени со сметаной и кетчупом, хлеб
16-00 криспы с сыром, болгарский перец, чай
Все
Rishunechka
16.02.2009, 14:34
отчетик за вчера:
8.30 - пшенная каша на молоке без сахара, но с маслом (немного)
11.30. - 2 кусочка горького шоколада и зеленый чай
13.30 - овощи тушеные с сердцем и одна ложка сметаны - 2 стакана воды, 3 мандаринки и 1 яблоко
17.30 - еле еле.. съела немного гречи с сарделькой.. короче можно сказать и не поела.. вообще по лезло..ужас..
вообщем потом пошла гулять с малым и долго..дабы не соблазниться и ничего не съесть..
пришли в 19.30 - стакан воды и зеленый чай..
moskitik
16.02.2009, 15:06
и у меня вес стоит:( вообще:( надо бы тоже спортом заняться, но дочка все никак не прекратит истерики при виде двд с упражнениями:( так что пока делаю зарядку по Катиной системе, но не мое это, какая-то она чересчур статичная:(
Отчитываюсь за вчера:
10-00 Горячие бутеры, чай
13-00 пельмени со сметаной и кетчупом, хлеб
16-00 криспы с сыром, болгарский перец, чай
Все
Пельмени - вроде типа макарон с мясом ... Если это обед - то вроде как нельзя после 12 уже....
и у меня вес стоит:( вообще:( надо бы тоже спортом заняться, но дочка все никак не прекратит истерики при виде двд с упражнениями:(
у нас тоже истерика, но начинается как только я приступаю к любым упражнениями.. делаю уже в ночи поэтому :(
Rishunechka
16.02.2009, 15:33
а я вот буду на фитнес с 8-11 утра ходить....даже представить пока не могу как.. т.к. есть то нельзя и до и после 2 часа ..ну час хотя б.. :010::010:
Олюша_13
16.02.2009, 15:42
Девочки, подскажите, плиз. Вот на ужин можно гречу, только вареную? Или можно жареную на подс. масле?
yashka13
16.02.2009, 15:47
Девочки, подскажите, плиз. Вот на ужин можно гречу, только вареную? Или можно жареную на подс. масле?
" Ужин.Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет."(c):016:
~мама ЛЯЛИ~
16.02.2009, 15:54
http://s42.radikal.ru/i098/0902/63/00d6ea392ed9.gif (http://www.radikal.ru/)
к среде:073:
Олюша_13
16.02.2009, 16:00
" Ужин.Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет."(c):016:
.:flower:
yashka13
16.02.2009, 17:20
Я,девочки, сегодня первый раз отскрабилась кофе.Мне так понраааавилось,скажу я вам...Буду обязательно делать ,делать и делать..всем рекомендую,очень приятная кожа становиться после этой процедуры.:073:
Aguilerych
16.02.2009, 17:42
Ох, чего-то тяжелый день у меня сегодня. Хожу-брожу вокруг кухни, облизываюсь. Как пережить этот кошмар...Дети болеют, даже на улицу не выйти.
Признаюсь. Я сегодня с перепугу (решила, что это будет первый день четкого следования системе) наелась до 13 всего подряд и до сих пор есть не хочу.. Ужинать-то надо? или пропустить, как обжоре?
Девчёнки всем привет! Я смотрю тут не у одной меня желание быть сторойной и желание скушать ВКУСНЕНЬКОГО борятся..... сегодня к сожалению второе победило:004:, но это соседка виновата, она у нас подслеповатая старушка ,:ded:иду я сегодня с коляской, здороваюсь с этой ПРеЛестной бААбуленькой, а она мне :" Маша это ты???? я тебя и не узнала, смотрю тучная женщина к подъезду подходит думаю кто это???" :010:всё дождалась я уже тучная :001:( на самом деле это шуба, ну по крайней мере мне так хочется думать:073:) Моё достижение , за выходные мы с мелким подкорректировали наш режим и теперь мама тоесть я , ужинает в 18-00 , а не 20-00 как на прошлой недели. А забыла сказать что слопала сегодня чуточку десертного шоколада на ужин.( не ругайте это из-за стресса нанесённого соседской бабусей... в суд на неё за моральный ущерб подать чтоли).:065:
Девочки , просветите разница между десертным и горьким шоколадом какая??? и можно ли нам десертный шоколад?
Злюка-Клюка 16-ая
16.02.2009, 18:50
девчат, возьмете к себе? завтра после четырех лет сидения дома выхожу на работу... Уже привыкла на ночь не нажираться. Все благодаря завтраку из овсянки. Хочу к вам.:091::flower:
Я,девочки, сегодня первый раз отскрабилась кофе.Мне так понраааавилось,скажу я вам...Буду обязательно делать ,делать и делать..всем рекомендую,очень приятная кожа становиться после этой процедуры.:073:
у меня видимо клинический случай, кожа не станоится лучше :005:
девчат, возьмете к себе? завтра после четырех лет сидения дома выхожу на работу... Уже привыкла на ночь не нажираться. Все благодаря завтраку из овсянки. Хочу к вам.:091::flower:
добро пожаловать!:flower:
Лена и Аня! Обращаюсь к вам т.к. у вас, судя по тобличке, самые хорошие результаты.
Расскажите, как вы этого достигли? Занимаетесь ли вы спортом? Программы придерживаетесь на 100 % ?
Я на программе чуть больше месяца. Результатов - "0". Но я спортом не занимаюсь (ну если прогулки с ребенком не считать занятием), а еще иногда себе позволяю небольшие отступления (было пока 2 раза - д.р. у ребенка и свадьба... Руки правда еще не совсем опустились. А еще я себя уговариваю что после окончания ГВ организм еще не пришел в себя и по этому вес не уходит... конечно понимаю что это я себя уговариваю больше...
Признаюсь. Я сегодня с перепугу (решила, что это будет первый день четкого следования системе) наелась до 13 всего подряд и до сих пор есть не хочу.. Ужинать-то надо? или пропустить, как обжоре?
Ой у меня в первый день на системе тоже так было, решила не ужинать, на 2-ой день утром " - 1кг", 0,5кг вернулись утром 3-го дня:065:.
Девушки всем добрый вечер! Возьмите меня к себе я новенькая. :flower:
Отчет моего похудения по системе минус 60 начала с сегодняшнего дня. :love:Нахожусь под большим впечатлением от книги и от автора Кати...
Краткая предыстория о себе. Никогда не была худышкой, 2 раза в жизни набирала большой вес (25 кг:001:) и соответственно худела. В остальное время поправлюсь на несколько кг, похудею на несколько кг...Сейчас мне будет 28, я родила ребенка, после родов хорошо похудела, но потом как бросила кормить грудью, снова чуть набрала:009:.
Что я хочу, естественно заветные 60 кг. Рост у меня 176, сейчас вешу 67 кг. Надо 7 скинуть, но я знаю какие эти 7 будут для меня трудные.....В данный момент в декрете и к выходу на работу хочу быть идеальной для себя....
В чем для меня плюсы системы::support:
- с детства привыкла к хорошему завтраку, поэтому часов уже в 8 страшно голодна
- также с детства пью чай, а потом и кофе без сахара
- совершенно не люблю газировку
- равнодушна к сладкому
С чем придется бороться со страшной силой::065:
- Ну просто обажаю картофель (особенно фри) и спагетти
- Люблю что-нибудь стянуть с холодильника перед сном:073:
- Иногда хочеться выпить пива с гренками, естественно вечером
- А из алкоголя люблю и предпочитаю коньяк:091:
Надеюсь у меня получится, как и у многих из этого топика!!!
moskitik
16.02.2009, 20:21
всем присоединившимся добро пожаловать! располагайтесь поудобнее:))
Всем привет!Наконец у меня выходные закончились:080:.
По питанию не нарушала.Сухое вино вчера и пару кусочков сыра дали привесик в 800г.Обыдно очень,удовольствия никакого и результат печальный:(.
А вот коньяк мой любимый со свежевыжатым соком грейп+апельсин ни когда не дает привесов.Я для себя сделала вывод,что мне подходит,если хочется:014:.
Злюка-Клюка 13-я и ArinaS добро пожаловать, если кого-то не заметила извиняюсь и Вам будем очень рады.... успешного похудения.;)
Девочки , ну просветите меня по поводу десертного и горького шоколада, в чём разница.. и есть ли она вообще? :091:
Вчера и сегодня на ужин купила творог 2% Простоквашино,очень понра с мандаринами:)).
Девушки, а у меня вопрос по витаминам, кто их пьет, как вы их подбирали? и куда можно обратиться за квалифицированной консультацией по этому вопросу..?
п.с. ушла делать конфеты, с аППсолютным спокойствием и не истекая слюной =)))
:020::020::020:Девушки всем добрый вечер! Возьмите меня к себе я новенькая. :flower:
Отчет моего похудения
С чем придется бороться со страшной силой::065:
- Ну просто обажаю картофель (особенно фри) и спагетти
- Люблю что-нибудь стянуть с холодильника перед сном:073:
- Иногда хочеться выпить пива с гренками, естественно вечером
- А из алкоголя люблю и предпочитаю коньяк:091:
Надеюсь у меня получится, как и у многих из этого топика!!!
Здравствуйте! А Вы не боритесь, точнее боритесь до 12, в прямом смысле - со страшной силой, нажарьте себе картошки, и дддааавайте с ней бороться :))
спагетти, с ними проще, их ведь можно в обед с сырком? Девы, поправьте если ошибаюсь..
насчет стянуть из холодильника - я ложилась спать с 2-мя бутерами, один с сырком другой с колбасой, перестроилась резко, сказала себе - стоп. И уже месяц вполне спокойно засыпаю, даже легче стало и просыпаться в том числе. Опять же - заведите волшебный контейнер, о котором неоднократно Лена писала, напишите на нем "на завтрак" и кушайте то, что хотели стянуть перед сном или до 12 или после (в зависимости от того, что же это было). Зато потом не будет так обидно за привес из-за сиюминутной слабости..
Насчет пива и гренок вечером..тут, видимо, увы.
Переходите в нашу компанию любителей сухого вина, а что ж делать?
Я купила Витрум бьюти элит
Мне они пряглянулись тем, что помимо группы витаминов там есть экстракты
Алое вера листья
Листья чая
Виноградн косточки
Маслины
Ламинария
Мята
Имбирь
Анис
Куркума
Хвощ
Лаванда
Коричневое дерево
Размарин
Еще чего-то....
Они даже пахнут соответственно....
__________________________________________
Отчет за день
9-30 Пол груши, перец сладкий, греча с луком и морковью, вода
14-30 Яблоко, Рис со шпинатом + желудки куриные тушеные с пекинской капустой, луком в соевом соусе, чай (нечаянно схватила грушу - успела съесть один кусок :love:)
17-00 Чай
18-20 Крабовые палочки
.... Чай зеленый заварила
А я утром оторвалась:
11-30 спагетти с тушеным мяском омлетом залила,булочка с яблоками
15-30 салат их черри,кит.капусты,картошки,огурца с соевым соусом и лимонным соком
17-30 творог 150 г и 3 мандаринки
Есть хочу,аж гогочу:)).
Муж сейчас придет,я ему карпа запекаю.Запах,обалдеть!НИЗЗЯ:wife:.
...
Муж сейчас придет,я ему карпа запекаю.Запах,обалдеть!НИЗЗЯ:wife:.
Да чего же нельзя-то
КОНЕЧНО МОЖНО! ТОКО УТРОМ...... об этом и думайте, что муж всю не съест, а вы утром побалдеете....
А мы с дочей заболели...Так что утром было 2 бутера с черным хлебом собственного испечения и плавленым сыром, потом пара кусочков черного риттер-спорта.
А потом поднялась темп-ра, и есть не хотелось вовсе, только в 7 съела 4 маленьких мандарина.\Сейчас вот решилась на фервекс - антигриппин не помогает совершенно:((
А мы с дочей заболели...Так что утром было 2 бутера с черным хлебом собственного испечения и плавленым сыром, потом пара кусочков черного риттер-спорта.
А потом поднялась темп-ра, и есть не хотелось вовсе, только в 7 съела 4 маленьких мандарина.\Сейчас вот решилась на фервекс - антигриппин не помогает совершенно:((
:0094:ПОПРАВЛЯЙТЕСЬ!!!:flower:
Здравствуйте! А Вы не боритесь, точнее боритесь до 12, в прямом смысле - со страшной силой, нажарьте себе картошки, и дддааавайте с ней бороться :))
Согласна по каждому пункту:)). Уже сообщила мужу и свекрови о контейнере "волшебном". Это они меня подбивают все время что-нибудь съесть...Вот им будет завидно, когда похудею...А на вино давно собиралась переходить, потому что оно почти ко всем блюдам подходит и все таки более или менее напиток для женщин. А с коньяком надо завязывать. До 12 это тоже мне очень подходит, потому что обедаю уже несколько лет именно в этот временной промежуток...Картошечка меня ждет...завтра конечно. Спасибо за поддержку:flower:
Отчет за день
9-30 Пол груши, перец сладкий, греча с луком и морковью, вода
14-30 Яблоко, Рис со шпинатом + желудки куриные тушеные с пекинской капустой, луком в соевом соусе, чай (нечаянно схватила грушу - успела съесть один кусок :love:)
17-00 Чай
18-20 Крабовые палочки
.... Чай зеленый заварила
А вы ноги не протяните на таком скудном меню?:) Как то совсем мало, или вы малоежка?:065:
Хотя в юности, когда я худела, помню мой рацион ограничивался только яблоком и 2 хурмы и стакан томатного сока.....Даже не знаю
Согласна по каждому пункту:)). Уже сообщила мужу и свекрови о контейнере "волшебном". Это они меня подбивают все время что-нибудь съесть...
вот пусть складывают Вам в этот контейнер тоже :)):))
вот видите, как у Вас пока в целом психологически уже неплохо складывается..
;)
Rishunechka
16.02.2009, 23:41
девочки бейте меня.. я седня в Роно ездила - брала путевку в ясли.. там так долго на продержалиииииииииииии.. дома была только в 19.00.. и...я поела.. совсем чуть чуть.. даже сейчас еле еле сижу, так есть хочу..:028:
вот мой отчет за день
9.00- кофе с молоком и сахаром и творож.масса
10.30- чай с лимоно и сахаром и 2 бутера с сыром
14.00. - 2 куриные котлеты, греча
15.30.- чай зеленый
и уже в 19.30 - лечо (перец, лук, помидори морковь) , 2 кусочка сыра ..и стакан чая с лимоном..
ужас.... завтра боюсь на весы встать даже :010::010::010::010:
а по-моему ну не то, чтобы ужас..
главное не сорваться сейчас к заветному холодильнику =)
а если боитесь - не вставайте завтра, встаньте в среду =)
Rishunechka
16.02.2009, 23:53
а по-моему ну не то, чтобы ужас..
главное не сорваться сейчас к заветному холодильнику =)
а если боитесь - не вставайте завтра, встаньте в среду =)
да..наверное так и сделаю..
просто если успела поесть хотя б в 17.00. то все ок было б.. уф.. обидно просто,что так все..
ну ничего надеюсь, что дальше будет без сбоев все :)
анютины глазки**
17.02.2009, 00:25
Лена и Аня! Обращаюсь к вам т.к. у вас, судя по тобличке, самые хорошие результаты.
Расскажите, как вы этого достигли? Занимаетесь ли вы спортом? Программы придерживаетесь на 100 % ?
Я на программе чуть больше месяца. Результатов - "0". Но я спортом не занимаюсь (ну если прогулки с ребенком не считать занятием), а еще иногда себе позволяю небольшие отступления (было пока 2 раза - д.р. у ребенка и свадьба... Руки правда еще не совсем опустились. А еще я себя уговариваю что после окончания ГВ организм еще не пришел в себя и по этому вес не уходит... конечно понимаю что это я себя уговариваю больше...
привет.Слушай я даже растерялась,что тебе ответить.Неужели результат прям ну совсем 0?у меня как раз в первый месяц ушло чуть больше чем за второй сейчас еще медленнее уходит,хотя заниматься (физ нагрузка)начала где то после нового года,да и к системе не сразу 100% приступила несколько дней просто не ела после 18,а потом уже правильно ужинать начала(по системе)А какой у тебя вес ???не нашла тебя в табличке:(
Может на гармоны провериться?????
девчат, возьмете к себе? завтра после четырех лет сидения дома выхожу на работу... Уже привыкла на ночь не нажираться. Все благодаря завтраку из овсянки. Хочу к вам.:091::flower:Присоединяйся, конечно :)
Все переименовывающиеся!!! Обязательно с новым весом - старый ник.
Лена и Аня! Обращаюсь к вам т.к. у вас, судя по тобличке, самые хорошие результаты.
Расскажите, как вы этого достигли? Занимаетесь ли вы спортом? Программы придерживаетесь на 100 % ?
Я на программе чуть больше месяца. Результатов - "0". Но я спортом не занимаюсь (ну если прогулки с ребенком не считать занятием), а еще иногда себе позволяю небольшие отступления (было пока 2 раза - д.р. у ребенка и свадьба... Руки правда еще не совсем опустились. А еще я себя уговариваю что после окончания ГВ организм еще не пришел в себя и по этому вес не уходит... конечно понимаю что это я себя уговариваю больше...Я придерживаюсь системы на 95%. Как только отступаю - сразу плюс. И я не считаю, что эти отступления принесли мне МНОГО удовольствия.
Я 106 дней на системе. Дней 10 за всё время были отступления. Самые жуткие - в новый год :( Два раза - на поминках :( Когда ела разрешенное, но пила совсем не красное вино :(
Перед КД бывает жор, но я, по рекомендации Кати, отношу весь жор на утро.
Сегодня, к сожалению, осталась без обеда и ужина (вернулась с работы в 22-30) :( Пью чай. Посмотрим, что будет завтра.
Спортом не занимаюсь. Хожу сейчас по улице особым образом :) Мышцы начали болеть. У меня примерно 20 минут ходьбы до работы, поэтому я, когда иду, сильно напрягаю все мышцы. Живот, спина, мышцы ног, ягодицы - и вперед. Получается аналог калланетики, но на ходу.
Ой у меня в первый день на системе тоже так было, решила не ужинать, на 2-ой день утром " - 1кг", 0,5кг вернулись утром 3-го дня:065:. Да, лучше не пропускать ни ужин, ни обед. Срыв может ударить по голове, да так, что мало не покажется.
Девушки, а у меня вопрос по витаминам, кто их пьет, как вы их подбирали? и куда можно обратиться за квалифицированной консультацией по этому вопросу..?
п.с. ушла делать конфеты, с аППсолютным спокойствием и не истекая слюной =)))
:020::020::020:Делать конфеты? Я просто ем Мишин гель витаминный, ему даю ложечку маленькую, себе беру БОЛЬШУЮ :)
девочки бейте меня.. я седня в Роно ездила - брала путевку в ясли.. там так долго на продержалиииииииииииии.. дома была только в 19.00.. и...я поела.. совсем чуть чуть.. даже сейчас еле еле сижу, так есть хочу..:028:Не понимаю, что страшного в том, чтобы съесть в 19-30 нормальный крупяной ужин с овощами и лечь в 12 ночи, или ближе к часу. Катя говорит, что можно до 20 часов поужинать, если ложишься поздно. Верно и обратное: если не удалось поесть в 18, значит, надо перенести отход ко сну. Посвятить это время уходу за телом, поскрабиться, намазаться всякими средствами приятными :)
я в субботу нарушала :(, в 6 вечера наелась селедочки под шубой, и пила далеко не сухое вино.
Сегодня поужинала котлетами, а через час съела грейпфрут. это считается нарушением?
я в субботу нарушала :(, в 6 вечера наелась селедочки под шубой, и пила далеко не сухое вино.
Сегодня поужинала котлетами, а через час съела грейпфрут. это считается нарушением?Да.
***OKSY***
17.02.2009, 09:03
Отчет за вчера:
7-00 Бутер с катлетой, чай
10-00 Слойка с курицей и грибами
12-00 Чай, крисп с сыром
15-00 холодец
16-30 крисп с сыром 2шт, кофе
Все
Маловато ела, но так уж день сложился...в бегах.
Даша, поправляйтесь!!!:flower: Сейчас самое поганое время.....скоро весна..авитаминоз...
yashka13
17.02.2009, 09:26
отчет за вчера
6.00 кофе с молоком
9.00 чай зеленый+ творожокк с клюквенным джемом+1 бутер с вареной колбасой
12.00 яблоко
14.00 салат(огурец.помидора,лук,зелень раст.масло)+ говядина тушеная
16.30 половинка свежего маленького ананаса
все....вечером пила зеленый чай...
отчет за вчера
6.00 кофе с молоком
9.00 чай зеленый+ творожокк с клюквенным джемом+1 бутер с вареной колбасой
12.00 яблоко
14.00 салат(огурец.помидора,лук,зелень раст.масло)+ говядина тушеная
16.30 половинка свежего маленького ананаса
все....вечером пила зеленый чай...Мало ешь. Вероятность спада растет... :(
меня возьмите обратно в табличку
сегодня вес 63,8
на диете с 22.09.08
было 73, рост 165, пока хочу 58 :017:
меня возьмите обратно в табличку
сегодня вес 63,8
на диете с 22.09.08
было 73, рост 165, пока хочу 58 :017:Что значит, обратно? Данные принимаю только в личку. :)
Что значит, обратно? Данные принимаю только в личку. :)
спасибо,
щас кину в личку :support:
yashka13
17.02.2009, 10:26
Мало ешь. Вероятность спада растет... :(
Так что мне делать,если я не хочу больше есть?Я же не мучаю себя .Просто ем столько сколько могу...запихивать что ли в себя?тем более,что нигде не написано количество потребляемой пищи.И нет никакх ограничений на этот счет.А у Кати в книжке написано.что если утром ты себя балуешь чем-то,то вечером необходимо делать более легкий ужин... Может я балда..
Так что мне делать,если я не хочу больше есть?Я же не мучаю себя .Просто ем столько сколько могу...запихивать что ли в себя?тем более,что нигде не написано количество потребляемой пищи.И нет никакх ограничений на этот счет.А у Кати в книжке написано.что если утром ты себя балуешь чем-то,то вечером необходимо делать более легкий ужин... Может я балда..
16-30 - это не ужин. Это практически перекус. Во сколько ложишься? Если в 21 час, то можно и в 16-30 есть. Плотного завтрака не вижу, баловства - тем более. Баловство - это торт с кремом, полкило, а не "чай зеленый + творожок с клюквенным джемом + 1 бутер с вареной колбасой, яблоко".
Это иллюзия, что организму надо мало. В какой-то момент сниженный уровень калорий выдаст жесткое желание съесть неполезное вечером, когда это запрещено. Психологический настрой помогает до поры до времени, а потом в дело вступает физиология.
Aguilerych
17.02.2009, 10:36
Лена, какая ты молодец! Все это - прописные истины для заправского "похудальщика", но, будучи озвученными тобой, они выглядят как-то объемно и очень убедительно.
Я за эти две неполные недели четко поняла, мне углеводные ужины противопоказаны, т.е. абсолютно. Будь то фрукты-овощи, будь то злаки...
Что-то мне кажется результат завтра будет не очень.
yashka13
17.02.2009, 10:39
16-30 - это не ужин. Это практически перекус. Во сколько ложишься? Если в 21 час, то можно и в 16-30 есть. Плотного завтрака не вижу, баловства - тем более. Баловство - это торт с кремом, полкило, а не "чай зеленый + творожок с клюквенным джемом + 1 бутер с вареной колбасой, яблоко".
Это иллюзия, что организму надо мало. В какой-то момент сниженный уровень калорий выдаст жесткое желание съесть неполезное вечером, когда это запрещено. Психологический настрой помогает до поры до времени, а потом в дело вступает физиология.
Спать я ложусь в 23.00. В 16.30 ужинать приходиться,так как дальше я еду домой с работы.И уже прихожу после 18.00.Ужинать уже не получается.
Баловства это только вчера не было.а так я всегда утром какую-нибь пирожину в рот засунуть рада.
Все-равно спасибо за постоянное одергивание меня...я уже, Лена, Вас бояться стала..все время когда кушаю, вспоминаю Ваши слова и думаю,что ж вы мне на это скажите....:008:
Привет, девочки. Не выдержала я:( встала на весы.Мой сброшенный за неделю килограмм вернулся, вес один в один, как в пошлую среду. Вот она - расплата((((
yashka13
17.02.2009, 10:41
Я за эти две неполные недели четко поняла, мне углеводные ужины противопоказаны, т.е. абсолютно. Будь то фрукты-овощи, будь то злаки...
Что-то мне кажется результат завтра будет не очень.
А мне противопоказаны мясные ужины....Самое лучшее-что-то кисло-молочное...И легко и есть не хочется.
Как там у кати в книжке написано???надо научиться слушать свой организм....:009:
16-30 - это не ужин. Это практически перекус. Во сколько ложишься? Если в 21 час, то можно и в 16-30 есть.
Всем доброе утро!!!!:support:
Я ложусь спать рано, потому что ребенок встает в 6.30-700 утра. Соответсвенно завтрак уже в 8 утра. Но мне не тяжело, потому что я тоже жаворонок. У меня вопрос по поводу ужина. Лена, если я ложусь спать в 22. 00. Мне лучше ужинать в 17.00?
Я за эти две неполные недели четко поняла, мне углеводные ужины противопоказаны, т.е. абсолютно. Будь то фрукты-овощи, будь то злаки...
Что-то мне кажется результат завтра будет не очень.
+1000 Будучи на диетах почти всю сознательную жизнь я заметила, что мне тоже противопоказано есть углеводы (любые) вечером:015:. Только если что то белковое. Ну в крайнем случае какие то фрукты...Я вообще люблю белковые продукты.
Девочки, в книге описан пример на "коробке конфет", как со временем уменьшается количество, а потом заменяется на более полезное. Как у вас и:016: с какими продуктами так было?
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.