Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Возьмите и меня к себе, сижу на системе уже месяц, почти каждые выходные у меня срывы, но результат все-таки есть -4кг.
VeryPoppins
24.03.2009, 23:27
первый раз на обед готовила из рецептов на форуме- куриная печенка с яблоками и томатом. Яблоки вкусные получились, а вот печенка сильно железом отдает.
ужинала овощным салатом с творогом, разноцветный перец болгарский порезала туда - так сочно и вкусно!
Aguilerych
25.03.2009, 00:08
Боюсь завтрашнего утра. Очень....
Сегодня:
7.00 каша пшенная на молоке+сыр (опять много)+ чай с молоком
11.30 орехи+сухофрукты
14.30 рыба отварная + борщ без мяса и картошки
17.30 сыра + криспы
Всех приветствуем :) Но до экзамена в табличку не попадёте. Необходимо ознгакомиться с первыми 10 страницами топика ОБЯЗАТЕЛЬНО. Я туда информацию добавляю. О! можно рыбу из пароварки с салатом! точно...
<..>
зато теперь знаю Бчто нельзя>! утешаю себя только тем, что это всяко лучше, чем, например, макароны с мясом или пельмени, как раньше :)Тебе пока можно по незнанию нарушить. Через неделю - уже ахтунг! присоединяйтесь! вместе легче и веселее!И просьба. Если ты заметила, что я топик структурирую, то должна заметить, что я неоднократно просила не флудить. Приветствуешь кого-то в топике - тут же про то, как ты сегодня спортом занималась :) или каким кремом лицо мажешь. В общем, не надо пустых сообщений, пожалуйста.Ну,например,в Япоше очень вкусные роллы сладкие(там рис,фрукты какие-то,может ещё что намешано,не знаю).Ну очень вкусно.Нельзя, конечно. Сладкое после 12-ти нельзя совсем.
обед 15-00 овощной суп, яблоко и 2 криспа с сыром( можно их с таким сочетанием?)Можно.
ужин18-15 мясо говядина, но больше так есть не буду, сидела как корова кусок этой вареной говядины пережевывала долго.Говядину лучше потушить с морковью и луком, чем варить. Это разрешено. Но съесть надо только мясо, и оно будет вкусным. а можно было к моему обеду ещё и зерненый творог? я хотела съесть, но побоялась, что я уже итак много намешала.Да, можно.
Мумми Первая
25.03.2009, 00:25
у меня сегодня муж от свекрови после 6 вечера принес всяких вкусностей сладких, а у меня первая мысль. Вот хорошо, завтра с утра чаек со вкусненьким попью. Даже мысли не возникло вечером съесть. Я довольна :))
у меня сегодня после мощного секса даже мысли не возникло пожрать :))- обычно к холодильнику бежала раньше чем в душ:))
МЧ тоже худееет.... вон и сосали весь вечер чай:065:
вспоминали благословенные времена когда мы пили коньяк и ели всякие разности...
совместные просмотры футбольных матчей с пивом, сушами или креветками...
эх...:0009:
зовет в бассейн - мне кажется то так геморрно для теток. Больше раздеваешься, сушишься и мажешься, чем плаваешь:))
.
yasya_s78
25.03.2009, 00:30
зато какое красивое тело становится от плавания, да еще и спинка разгружается:019: а если там еще и сауна есть, то вообще красота!!!!
Я бы пошла....
Aguilerych
25.03.2009, 00:32
зовет в бассейн - мне кажется то так геморрно для теток. Больше раздеваешься, сушишься и мажешься, чем плаваешь:)).
Ну это смотря какие тетки. Я в хорошие времена по 1 км на круг выдавала и бегом на работу. И беременная нагрузку не меняла. Вот и стройная былаааааааа...
у меня сегодня после мощног секса даже мысли не возникло пожрать - обычно к холодильнику бежала раньше чем в душ:))Здорово :) И я отметила, что не еды теперь хочется, а сразу спать. Ибо больше физической активности получается во время сексуальных утех :) Вес-то меньше, тело проще двигать.зовет в бассейн - мне кажется то так геморрно для теток. Больше раздеваешься, сушишься и мажешься, чем плаваешь:)).Вот-вот. И кожу очень сушит хлорка эта дурацкая.
меню за сегодня
9 00 чай с бутербродом
11 00 каша молочная с яблоком
15 00 рыбка с огурцами свежими
19 00 омлет на воде
вторую неделю делаю легенькую зарядку утром, буквально 4-5 минут, на вксы с сб не вставала, уже самой интересно что там утром будет
А мне, хоть Лена и советовала- на весы не вставать, всё равно не терпелось и взвешивалось- и вот сегодня смотрю поползла циферка вниз :support:, ура:)) завтра будет чему порадоваться :)
У меня ещё мало опыта скачков веса, зато теперь я так переживать не буду.
ЖДУ ОТЧЕТОВ ПО ФОРМЕ.
Соберу завтра и выложу ночью :) Удачи!!!
Aguilerych
25.03.2009, 08:48
Монинг всем,
с дрожащими коленками подкрадывалась к весам.
-200 гр. 67.8 я теперь. Попрошу считать это результативным "минусом". Просто-таки категорически настаиваю или я впаду в глубокую тоску!!!!
yashka13
25.03.2009, 08:58
Всем привет!!!!
У меня за неделю -1 кг...:004: Так здорово!!!!
вечером вчера ходила на сайкл,потом 30 минут на дорожке, правда ходила быстрым шагом,а не бегала...Утром скраб кофейный. Мазюкнулась антицеллюлитным кремиком.
выпила кофейку с молоком и прибежала на работу.
Вчера купила новые штанцы:080:,из старых совсем стала выпадать...
А мне похоже не новые штанцы покупать, а новые весы. Т.к. у меня обычные механическе из Икеи.:005: Вес штормит +-2кг... Хотя чувствую легкость в теле...
Всем доброго утречка!:flower:
За неделю -0,4 кг, зато в объемах таю, уряяяяя:080:
Всем привет :)
а у меня привес :( но может это надвигающиеся КД сказываются.. :(
А у меня наконец то отвес!!!! Даже с вином после 6!!:073::073:! -1 кг. Приятно:support::support:
Монинг всем,
с дрожащими коленками подкрадывалась к весам.
-200 гр. 67.8 я теперь. Попрошу считать это результативным "минусом". Просто-таки категорически настаиваю или я впаду в глубокую тоску!!!!
Со всей ответственностью заявляю:) У тебя очень-очень результативный минус. С чем тебя искренне поздравляю:flower:
У меня на прошлой неделе был ровно такой же, а на этой уже 800 гр. Так что уверена, что на следующей неделе будет у тебя еще более результативный минус.
Вчера попыталась сделать зарядку. Получилось только руки, шею и слегка пресс покачать, все остальное разбитая коленка делать не позволяет.
Сегодня даже поскрабиться умудрилась.
Aguilerych
25.03.2009, 10:01
Со всей ответственностью заявляю:) У тебя очень-очень результативный минус. С чем тебя искренне поздравляю:flower:
У меня на прошлой неделе был ровно такой же, а на этой уже 800 гр. Так что уверена, что на следующей неделе будет у тебя еще более результативный минус.
Вчера попыталась сделать зарядку. Получилось только руки, шею и слегка пресс покачать, все остальное разбитая коленка делать не позволяет.
Сегодня даже поскрабиться умудрилась.
Спасибо! :flower: А то месяц без колебаний очень демотивирует...
Зарядка с больной ногой - это совсем героизм. Молодец!
Я сейчас снова на бокс пойду. Договорилась с тренером. Я для себя поняла - самая мега-сила. Так подтягивается тело. И трицепсы кисельные моментально укрепляются.
Девочкиии, я в счастье. Перешла рубеж 95 кг. Вес на утро - 94,9 ...Ураааа...
Сегодня на работу надела брюки, которые носила больше года назад.........
Мы все такие умнички!!!!
Aguilerych
25.03.2009, 10:11
Девочкиии, я в счастье. Перешла рубеж 95 кг. Вес на утро - 94,9 ...Ураааа...
Сегодня на работу надела брюки, которые носила больше года назад.........
Мы все такие умнички!!!!
Поздравляю!:flower:
Вот такие рубежи самые эффективные для "раскачки", на мой взгляд. У меня так было с 65 кг. Вес тоже упирался на этой "психологической" отметке, а потом излишки очень быстро слетели...
:080:Вчера ещё вес стоял (несколько дней), а сегодня уже минус 1кг:007:
И у меня небольшой отвес- минус 400 гр, на фоне трёхдневного прибавления это просто счастье:support:
анютины глазки**
25.03.2009, 10:30
всем привет .Не читала вас давно,не успеваю с этой работой,но оч хоца похвастаться сегодня у меня праздник я дождалась 6 на весах ,у меня ее не было видно уже 3,6 года:080::080::080::080::080:
Урра, у меня отвес за неделю -1,3кг. Это вчерашние лыжи помогли. А то было всего -0,6.
Сегодня на радостях наелась жареной картошки :) Теперь сижу даже шевелиться лень.
Брюнетка в шоколаде
25.03.2009, 10:33
Девочки, я правильно поняла, что после 12 можно есть любой монотонный продукт?? :028:
То есть главное, чтоб не сладкое и не жаренное?
Я правда уже позавтракала:019: значит на весь день можно яблочки есть?
Начиталась Ваших результатов - тоже хочу:080:
NATA STAR
25.03.2009, 10:36
Ой какие все стройнеющие молодцы.
я тоже не отстою...хороший отвес за эту недельку...иногда даже думать об этом боюсь...вдруг зглажу...
ВсёЧетко!
25.03.2009, 10:38
Девочки, я правильно поняла, что после 12 можно есть любой монотонный продукт?? :028:
То есть главное, чтоб не сладкое и не жаренное?
Я правда уже позавтракала:019: значит на весь день можно яблочки есть?
Начиталась Ваших результатов - тоже хочу:080:
монотонный:)) представляю длинную тоскливую макаронину.
нет, Вы все неправильно поняли. прочитайте 1-ю страницу и выучите наизусть таблицу - там очень наглядно все расписано
Всем привет!
А у меня тоже отвес -300 граммов!!!
Я с нового года на системе, но в марте обжиралась, как могла, вспомнить страшно....
поэтому, видимо, "быстрый жир" или вода уходит
yashka13
25.03.2009, 10:39
Девочки, я правильно поняла, что после 12 можно есть любой монотонный продукт?? :028:
То есть главное, чтоб не сладкое и не жаренное?
Я правда уже позавтракала:019: значит на весь день можно яблочки есть?
Начиталась Ваших результатов - тоже хочу:080:
Можно есть на обед и ужин то,что написано в первом топике. при чем обязательно обратите внимание на сочетаемость. И совсем не нужно есть только "монотонные" продукты.Хотя к ужину это можно отнести...А яблоки всего 1-2 штуки в день разрешается....так что вы внимательно изучите и присоединяйтесь:)
ВсёЧетко!
25.03.2009, 10:41
девушки, всё-таки не монотонный, а монотипный :ded:
Брюнетка в шоколаде
25.03.2009, 10:49
монотонный:)) представляю длинную тоскливую макаронину.
нет, Вы все неправильно поняли. прочитайте 1-ю страницу и выучите наизусть таблицу - там очень наглядно все расписано
Можно есть на обед и ужин то,что написано в первом топике. при чем обязательно обратите внимание на сочетаемость. И совсем не нужно есть только "монотонные" продукты.Хотя к ужину это можно отнести...А яблоки всего 1-2 штуки в день разрешается....так что вы внимательно изучите и присоединяйтесь:)
Нашла табличку:080: Все прочитала:020:
Значт на обед будет гречка (я теперь лю ее:019:), а на ужин яблочко (тоже лю их очень:008:)
Ну и после 18 не ем:001:
У меня даже настроение поднялось:support: Сижу довоооольная такая, как-будто уже худеть начала:013: А сама утром ром-бабу стрескала...аж плохо от нее:065:
Примите меня в свои ряды?:008::008:
Девочки, мой вопросик был проигнорирован:015:...и всё же задам его ещё раз:)
Хлеб после 12 нельзя тоже, раз его в табличке нет? на обед и ужин - только крипсы?
yashka13
25.03.2009, 10:51
Девочки, мой вопросик был проигнорирован:015:...и всё же задам его ещё раз:)
Хлеб после 12 нельзя тоже, раз его в табличке нет? на обед и ужин - только крипсы?
Вот цитата с сайта Кати Миримановой :"Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб"
Вот цитата с сайта Кати Миримановой :"Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб"
Спасибо:flower: Значит я не нарушала :)
ВсёЧетко!
25.03.2009, 10:56
Нашла табличку:080: Все прочитала:020:
Значт на обед будет гречка (я теперь лю ее:019:), а на ужин яблочко (тоже лю их очень:008:)
Ну и после 18 не ем:001:
на обед может быть гречка с салатом из овощей и котлетой :))
прочитайте еще внимательнее. и условия вступления в частности :)
Брюнетка в шоколаде
25.03.2009, 10:58
на обед может быть гречка с салатом из овощей и котлетой :))
прочитайте еще внимательнее. и условия вступления в частности :)
я поняла:) но ни салата ни котлетки щас нет:))
Я сегодня взвешивалась! (неделя еще не прошла, как я худею с Вами) но от весов меня не оторвать.:019: У меня минус 1 кг!!...Я МОЛОДЕЦ!!!:008: Я правда и на завтрак боюсь есть "неправильные" продукты. Вот сегодня съела бутер (черный хлеб с колбасой) и теперь меня мучает совесть! :110:
А еще девочки, помогите мне! У нас в пятницу годовщина сводьбы, мы с друзьями идем в ресторан...ВЕЧЕРОМ!!! Как быть??????? Я все понимаю, все знаю...но КАК УДЕРЖАТЬСЯ!!!!!????
MYLENE1984-84
25.03.2009, 11:09
Я сегодня взвешивалась! (неделя еще не прошла, как я худею с Вами) но от весов меня не оторвать.:019: У меня минус 1 кг!!...Я МОЛОДЕЦ!!!:008: Я правда и на завтрак боюсь есть "неправильные" продукты. Вот сегодня съела бутер (черный хлеб с колбасой) и теперь меня мучает совесть! :110:
А еще девочки, помогите мне! У нас в пятницу годовщина сводьбы, мы с друзьями идем в ресторан...ВЕЧЕРОМ!!! Как быть??????? Я все понимаю, все знаю...но КАК УДЕРЖАТЬСЯ!!!!!????
У меня такая же ситуация,только в субботу.Крестины дочки.Я попытаюсь проявить силу воли.:001:Зубы стисну и вперед:073:Ведь можно вино сухое!Екатерина Мариманова в книге писала,что она пила вино и закусывала сыром и овощами,но закуска в МАААЛЕНЬКИХ количествах!Вот как-то так.:005:
yashka13
25.03.2009, 11:14
Я сегодня взвешивалась! (неделя еще не прошла, как я худею с Вами) но от весов меня не оторвать.:019: У меня минус 1 кг!!...Я МОЛОДЕЦ!!!:008: Я правда и на завтрак боюсь есть "неправильные" продукты. Вот сегодня съела бутер (черный хлеб с колбасой) и теперь меня мучает совесть! :110:
А еще девочки, помогите мне! У нас в пятницу годовщина сводьбы, мы с друзьями идем в ресторан...ВЕЧЕРОМ!!! Как быть??????? Я все понимаю, все знаю...но КАК УДЕРЖАТЬСЯ!!!!!????
Опять же цитирую Катю:"Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро"... По-этому ешьте-ка вы с утра все.что вашей душе угодно, а не вините себя за каждый съеденный кусок хлеба
Что касается гостей. Вы по-ешьте обязательно,перед рестораном, ту еду.которая разрешается...придете ,положите в тарелку что-нибудь , а сами-то уже сытая...если совсем невмоготу будет,то лучше чуть нарушить..только прямо по кусочку...вы вкус еды почувствуете и успокоетесь..ну мне так кажется:008:
не знаю прАльна это или нет
Но согласна с yashka13
У меня такая же ситуация,только в субботу.Крестины дочки.Я попытаюсь проявить силу воли.:001:Зубы стисну и вперед:073:Ведь можно вино сухое!Екатерина Мариманова в книге писала,что она пила вино и закусывала сыром и овощами,но закуска в МАААЛЕНЬКИХ количествах!Вот как-то так.:005:Субботу я обычно сдвигаю на час, потому что встаю не так, как в будние дни, а на 3 часа позже. Т.е. до 13 все можно, до 19 ужин, и после 19 пью вино с сыром, если какое-то мероприятие.
Так что, девочки, можете меня поругать :)
С другой стороны, у меня сейчас уже минус 11 кг 700 граммов с момента начала похудения, и я думаю, что будет 12 кг к 4 апреля :)
И надо ХОРОШО поесть на ужин. т.е. в 17-30..18-30 съесть, например, много овощей с творогом и криспами и идти в ресторан. А в ресторане - вино и сыр.
всем привет! ну, и я похвастаю! -1кг за неделю.
а вообще за 5 недель системы и 2 недели БодиФлекса такие результаты:
вес -4,5кг.
объемы - ОТ -5см
ОБ -1см
нижний живот -3см
Под грудью -3см
ОГ -3см
Оруки -1см.
я вчера:
8-00 запеканка картофель+мясо
14-00 Омлет + огурцы- помидоры КАК ПОТОМ ВЫЯСНИЛОСЬ - ОМЛЕТ НЕЛЬЗЯ! в обед
18-30-19-00 2 сливы +1 огурец +1 помидор (очень хотелось овощей сырых) Голодная не была, спокойно легла спать в 12 ночи...
Сегодня
8-00 с запеканки сняла только картошку съела (мяса не захотела), + кусочек сала + огурцы соленые 2 шт + молоко кружка и 1,5 печеньки овсяных (:)) ВО! поела, дак поела)
10-00 Кофе с молоком
У меня ОПЯТЬ привес 200г...
В итоге--минус килограмм за 7 недель :(
Да ещё и ПМС до кучи...:(
Сижу-плАчу. Питаться мне комфортно, не нарушаю практически, физкультурой занимаюсь, мотивация серьёзная.......вес стоит два месяца.
У меня ОПЯТЬ привес 200г...
В итоге--минус килограмм за 7 недель :(
Да ещё и ПМС до кучи...:(
Сижу-плАчу. Питаться мне комфортно, не нарушаю практически, физкультурой занимаюсь, мотивация серьёзная.......вес стоит два месяца.
а объемы мерила?
Не парься
Организм не хочет расставаться с запасами жировыми наверное...:))
Я бы на твоем месте отчет каждый день (подробный с выпитой жидкостью) по питанию не только сюда писала, но и копировала себе в отдельный файл... потом через недельку. дней 10 можно посмотреть в целом на твой рацион - может найдем чего.....у меня когда вес стоял - я намеревалась так сделать....
Не падай духом - мы тут все с тобой - думаю вместе что-нибудь придумаем
Мумми Первая
25.03.2009, 12:13
я граммы даже не считаю... 200 гр!
в туалет сходишь и уже минус!:065:
для меня результативны тока кг!:019:
а что, уже опять неделя прошла???:005:
сегодня вешаться надо или завтра??? (я чиста для себя, конечно..:008:)
yashka13
25.03.2009, 12:17
я граммы даже не считаю... 200 гр!
в туалет сходишь и уже минус!:065:
для меня результативны тока кг!:019:
а что, уже опять неделя прошла???:005:
сегодня вешаться надо или завтра??? (я чиста для себя, конечно..:008:)
Вот консператорша :046: ...можно подумать, что тут все модели или твои враги...Вешайся давай и в табличку....так дисциплинирует.чессо-слово:073:
у меня отвес 700 гр - радуюсь сильно, а то последнее время маленькие были отвесы, но зато объемы уходили, за неделю - в груди и бедрах ушло по 2 см :support:
у меня привес. но объемы чуть уходят.
Мумми Первая
25.03.2009, 12:30
Вот консператорша :046: ...
:103:
Сегодня. Проспала на работу :010: но поела!:))
9-00 кофе, бутик с сыром, семечек чищенных пару ложечек, 1/4 пончика
11-30 кофе, бутики с сыром, черный шоколад
на обед будет греча с сосисками и фруктина какая-нить
на ужин будет финский творог 0,3% + ряженка!:)) и яблоко
у меня на сегодня привес 200 грамм, а за неделю отвес 300 грамм всего. Я не понимаю, я всего ничего на системе, мне кажется что первый лишний вес должен быстро сбрасываться, что он у меня есть и его много я даже не сомневаюсь. Чегоже он не торопиться меня покидать: Объемы тоже не торопятся исчезать, даже с бодифлексом:005:
ещё и муж с маой моей поссорился-не разговаривают и работу он 2,5 месяца найти не может( счас что-то вроде наклюнулось правда)
но я ни за что не сорвусь, потому что мне от этого хуже будет.
ещё надеюсь, что в том что мало ушло виноваты КД-сегодня первый день. Так хочется хотябы меньше 79 стать.
ещё жалко, что я не с самого начала следования системе взвешивалась на нормальных весах и трудно судить сколько я от начала сбросила.
сорри, что много понаписала:008:
Idelena, спасибо за ответы на мои вопросы!!!
Ну вот у меня и снизились темпы похудания.
Правда в объемах за эту неделю я потеряла больше. В бедрах и в талии по 2 см ушло.
Эта неделя у меня отпуск - дома от еды сдерживаться сложнее значительно. :) Потому стараемся пореже бывать дома. :) Правда вчера себя похвалила - на ночь глядя испекли хлеба - все с таким аппетитом на него накинулись, а я ушла мидитировать до утра. :)
Начала заниматься Бодифлексом. Но пока он меня очень веселит. Не могу выдыхать столь эмоционально, как его основательница - сразу ржать начинаю либо я либо мои домашние. :)
Вчера вечером крутила педали 1 час и 15 минут. Оскрабилась. Вроде все идет по плану.
Отчитаюсь за утро и составлю план на вечер, чтобы уже не нарушить.
Утро
8.00 глазированный сырок, кофе с молоком и сахаром.
11.00 криспы 2 штуки с колбасой, йогурт, кофе без молока, но с 1 ложкой сахара.
Обед в 14.30
буду жевать плов, который все закончиться не может
кофе
ужин в 17.15
наверно греча, вчера попробовала идет тяжело, но сытно, хватает до 2 часов ночи чувства сытости.
чай, чай, чай...
сегодня начала снова заниматься дома ТАЙБО-кардио :) откопала в видеозаписях своего любимого Билли Бланка :) позанималась.. чуть не померла.. вот это карди-нагрузка.. давно не занималась.. ууух... завтра опять с новыми силами.. уж очень мне нравится... только раньше времени не было.. а сейчас ребёнок в саду... времечко есть :)
У меня привесик,хоть и не нарушала.Это КД.Жду окончания,и плавать...
Нашла табличку:080: Все прочитала:020:
Значт на обед будет гречка (я теперь лю ее:019:), а на ужин яблочко (тоже лю их очень:008:)
Ну и после 18 не ем:001:
ИМХО - это очень мало еды! К грече добавь сосисок, овощей. На ужин творог к яблоку или ту же гречу.
Я сегодня взвешивалась! (неделя еще не прошла, как я худею с Вами) но от весов меня не оторвать.:019: У меня минус 1 кг!!...Я МОЛОДЕЦ!!!:008: Я правда и на завтрак боюсь есть "неправильные" продукты. Вот сегодня съела бутер (черный хлеб с колбасой) и теперь меня мучает совесть! :110:
А еще девочки, помогите мне! У нас в пятницу годовщина сводьбы, мы с друзьями идем в ресторан...ВЕЧЕРОМ!!! Как быть??????? Я все понимаю, все знаю...но КАК УДЕРЖАТЬСЯ!!!!!????
Про бутерброд и совесть - это пройдет. Я сейчас с таким удовольствием и удовлетворением даже съедаю положенные мне утренние вкусности:019:
Про ресторан девочки уже все сказали, поесть "до", пить вино сухое, я же добавлю от себя - получай удовольствие от общения и танцев. Ведь ваше мероприятие - это прежде всего праздник, встреча с друзьями. Если что то захочется - всегда можно попросить дать с собой и с чистой совестью съесть утром.
Ну вот у меня и снизились темпы похудания.
Правда в объемах за эту неделю я потеряла больше. В бедрах и в талии по 2 см ушло.
Эта неделя у меня отпуск - дома от еды сдерживаться сложнее значительно. :) Потому стараемся пореже бывать дома. :) Правда вчера себя похвалила - на ночь глядя испекли хлеба - все с таким аппетитом на него накинулись, а я ушла мидитировать до утра. :)
Начала заниматься Бодифлексом. Но пока он меня очень веселит. Не могу выдыхать столь эмоционально, как его основательница - сразу ржать начинаю либо я либо мои домашние. :)
Вчера вечером крутила педали 1 час и 15 минут. Оскрабилась. Вроде все идет по плану.
Снижение темпов - вполне нормальное явление. Да, Бодифлекс забавная штука. Я пыталась заниматься, но поняла, что мне лучше делать разные комплексы, каждый день одно и то же скучно.
Я пообедала! Съела котлету из индейки и салат типа винегрет :)
и еще зеленый чай! Как вам?
Полна оптимизма! Настроение хорошее!
moskitik
25.03.2009, 14:15
У меня ОПЯТЬ привес 200г...
В итоге--минус килограмм за 7 недель :(
Да ещё и ПМС до кучи...:(
Сижу-плАчу. Питаться мне комфортно, не нарушаю практически, физкультурой занимаюсь, мотивация серьёзная.......вес стоит два месяца.
у меня тоже вес не особо движется, но я отношусь к этому спокойно- так как на диетах я устала сидеть, то давно бы уже разъелась, а так, вроде и ешь все, и не поправляешься, и потихонечку что-то сбрасываешь
за эту неделю у меня результат 0, даже знаю почему- первую половину недели почти не ела, потом стала есть нормально, вот организм и застопорил сброс веса- а вдруг опять есть не дадут?:))
Мумми Первая
25.03.2009, 14:18
Я пообедала! Съела котлету из индейки и салат типа винегрет :)
и еще зеленый чай! Как вам?
не очень по-моему:025:
в котлете булка
в винегрете - картошка (с индейкой?)
Начала заниматься Бодифлексом. Но пока он меня очень веселит. Не могу выдыхать столь эмоционально, как его основательница - сразу ржать начинаю либо я либо мои домашние. :)
Заинтриговала
Я так и не добралась до него
Пойду смотреть...
У кого есть дельные ссылки?
Мой день
до 12 - 3 блинчика с мясом, 2 пироженки, 2 чая
обед: тушен. говядина+рис+чай
ужин: обезж. творог с фруктами+чай
А у меня за неделю 0 изменений, хорошо хоть не набрала, и то радостно:017:
Aguilerych
25.03.2009, 15:09
У меня ОПЯТЬ привес 200г...
В итоге--минус килограмм за 7 недель :(
Да ещё и ПМС до кучи...:(
Сижу-плАчу. Питаться мне комфортно, не нарушаю практически, физкультурой занимаюсь, мотивация серьёзная.......вес стоит два месяца.
Ну посмотри на мои результаты.:065: Я сегодня от 200 гр. поерянных до потолка прыгаю. :080:Конечно, немного удручает массовая результативность, но, может, у нас жир как-нибудь добросовестно утрамбован в организме...:))
СКОПИРОВАЛА (про Бодифлекс):
В результате занятий происходит динамичное уменьшение объемов без тяжелых и длительных физических упражнений,которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий объем талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров.
----------------
Такое бывает????
ВсёЧетко!
25.03.2009, 15:12
мой отчет
до 12 -
2 бутерброда (многозерновой хлеб+сыр+сыровяленная корейка), 2 куска пирога,чай,кофе без сахара
14.00 - свекла с раст.маслом, греча+котлета из пароварки
на ужин будут фрукты - апельсин,киви, яблоко
всем привет!!!! хочу к вам, возьмете?)
месяца два назад при росте 172см, весила 72 кг. решила изменить данную ситуацию, начала заниматься бодифлексом, посидела на японской диете, вчера думала на 10*10 начать, но поняла, что не мое это. в килограммах не знаю сколько ушло, в сантиметрах - около 30см в общем по фигуре.
в принципе результат меня устраивает, хочется в нем и остаться, ну может еще 4-5кг сбросить - но это уже как повезет, а таблетками себя травить неохота...
поэтому, хочу изменить образ жизни и, кажется, эта система наиболее подходящая.
буду очень признательна за поддержку и советы опытных "минусшестидесятников"
мой рацион сегодня:
завтрак10.00 - зел.чай с сах. орешками, мюсли
перекус 2 киви
обед13.30 - греча с 2-мя паровыми котлетами, салат овощной. в гречу добавила сливок, в салат чуток оливкового масла.
ужин планирую фруктовый салатик забодяжить - яблоко с киви.
что думаете?
VeryPoppins
25.03.2009, 15:27
СКОПИРОВАЛА (про Бодифлекс):
В результате занятий происходит динамичное уменьшение объемов без тяжелых и длительных физических упражнений,которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий объем талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров.
----------------
Такое бывает????
чего-то мне не верится! 17-20 см за неделю - как-то нереально. При липосакции меньше срезают)))
У меня вес опять встал, ни тпру, ни ну третью неделю. Повторяю мантру " я хочу весить 63 кило! я хочу весить 63 кило!")))
Завтракала пшенной кашей на молоке, сосисками и эклером.
На обед куриная нога с овощами из заморозки - в свч делаю.
На ужин творог с черносливом ( я в блендере смешиваю, очень вкусно).
yashka13
25.03.2009, 15:28
всем привет!!!! хочу к вам, возьмете?)
мой рацион сегодня:
завтрак10.00 - зел.чай с сах. орешками, мюсли
перекус 2 киви
обед13.30 - греча с 2-мя паровыми котлетами, салат овощной. в гречу добавила сливок, в салат чуток оливкового масла.
ужин планирую фруктовый салатик забодяжить - яблоко с киви.
что думаете?
Добро пожаловать!!!:)
по рациону вроде все нормально,только не бойтесь с утра стрескать что-нибудь вкусненького...И сейчас вам все начнут говорить,что надо бы ужин посытнее.Но это как вам удобно.Я вот например, не могу на ужин мясо жевать,тем более.что его не с чем нельзя сочетать...мне как-то не вкусно получается и тяжело от него потом
Мой день
6.00 кофе с молоком ,крисп с Виолой
8.30 всякая всячина
11.45 2 сырника +1/2 груши
14.00 гречка с сосиской + зеленый чай
на ужин фруктина с кефиром
~мама ЛЯЛИ~
25.03.2009, 15:55
:(а меня раздуло:010:примерно так:010::))
http://fotofact.ru/photos/big_thumbs/1216978243-2075.jpg (http://fotofact.ru/photos/big_thumbs/1216978243-2075.jpg)
При липосакции меньше срезают)))
На ужин творог с черносливом ( я в блендере смешиваю, очень вкусно).
про липосацию - зачет! :))
Творог с черносливом в блендере - это мысль
ТОже попробую....
Всем привет!:)
Девочки, а раскажите какие порции вы сьедаете на обед?
Утро это понятно, а вот про остальные приёмы пищи:))? На Катином форуме я прочитала о том, что и обед и ужин желательно кушать из десертных тарелочек:)! Но у меня с этим туго что-то!
Вот сегодня к примеру обед
Рисовая лапша, запеканка овощная из мульти (цв капуста, лук, шампиньёны, помидор) Всё посыпала сыром+ сарделька!
Всё это у меня уместилось на мелкой тарелке, но обычной не десертной. И чай с ананасом попила! Наелась хорошо, не скажу чтоб обьелась.
КАК перейти на порции поменьше???????
я ем из обычной тарелки..и худею :)):)):))
но уменьшение порций все-таки произошло, как я думаю - из-за 4-х разового питания. Много стало не съесть. Только салаты я могу кушать в больших объемах. Особенно капустный - моя слабость.
мой рацион за сегодня:
07:00 - активия питьевая
08:00 - кофе с молоком и ложкой сахара, сочень
10:30 - кофе с молоком без сахара, булочка слоеная с повидлом
14:30 - греча с тушенной говядиной, кофе с молоком без сахара
СКОПИРОВАЛА (про Бодифлекс):
<..>
Такое бывает????Нет, не бывает. В контакте у меня в профиле есть видео про Бодифлекс. Посмотрите.
Повторяю мантру " я хочу весить 63 кило! я хочу весить 63 кило!")))Неправильная мантра. Правильная такая: "Я вешу 63 кило! Я вешу 63 кило!" и бумагу, на которой написано: "Я вешу 63 кило" на холодильник с визуализацией.
:080::080:
сестра :)не флудите. Ваши сообщения стерла. Очень прошу не превращать топик в аналоги, где кроме воды и тусовки ничего не осталось.Всем привет!:)
Девочки, а раскажите какие порции вы сьедаете на обед? Не надо переходить на порции поменьше. Желудок сам уменьшится через некоторое время, я тебе гарантирую :)
~мама ЛЯЛИ~
25.03.2009, 16:44
8 способов не переедать на ночь (http://www.zdr.ru/exclusives/2007/10/24/8-sposobov-ne-pereedat/index.html),тут пусто:(
Мумми Первая
25.03.2009, 16:48
Девочки, а раскажите какие порции вы сьедаете на обед?
мне кажется, что ОГРОМНЫЕ.... сегодня гречкой аж давилась уже :))
но вообще за две недели реально общий объем пищи уменьшился
перевое время дорвалась же
девочки! а самое главное, по деньгам-то как выгодно стало!:))
у меня полный холодильник еды... потому что можно есть практически все, главное вовремя:017:
а раньше как в магазине мучлась..Это нельзя, это нельзя...А диетическое питание - дорого:(
а теперь и хлеб и греча и макароны - это ж всё "копейки"!:))
Девочки, вот я тут рассуждаю.... по поводу фунчозы....получается что эта лапша (именно прозрачная) сделана из бобов, получается что в обед её сочетать с рыбой и мясом нельзя....
я тут просто гонялась за рисовой лапшой именно за прозрачной, а оказалось, что она из бобов сделана....а не из риса
Девочки, вот я тут рассуждаю.... по поводу фунчозы....получается что эта лапша (именно прозрачная) сделана из бобов, получается что в обед её сочетать с рыбой и мясом нельзя....
я тут просто гонялась за рисовой лапшой именно за прозрачной, а оказалось, что она из бобов сделана....а не из риса
У меня рисовая лапша
"ВАСАБИ" прозрачная она:) состав специально сейчас почитала
Рисовая мука и вода ВСЁ!:)
На вкус очень приятная!
Мумми Первая
25.03.2009, 17:06
я линейку сделала - зацените!:))
.
NATA STAR
25.03.2009, 17:12
Девочки очередной ХЕППИ ЭНД - СИСТЕМА РУЛИТ!!!!!!
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
У меня рисовая лапша
"ВАСАБИ" прозрачная она:) состав специально сейчас почитала
Рисовая мука и вода ВСЁ!:)
На вкус очень приятная!
когда даже сварите? Просто я тоже парочку покупала - они пока в пакете - прозр., а потом варю - уже как обычн макароны почти...
Девочки очередной ХЕППИ ЭНД - СИСТЕМА РУЛИТ!!!!!!
http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=23670645&postcount=445
очень круто!
Девочки, а на обед можно съесть отварную свеклу с селедкой. Муж купил баночку, я хожу - слюни до пола:010:
Aguilerych
25.03.2009, 17:30
СКОПИРОВАЛА (про Бодифлекс):
В результате занятий происходит динамичное уменьшение объемов без тяжелых и длительных физических упражнений,которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий объем талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров.
----------------
Такое бывает????
Если совокупные измерения - то может быть. Я к БФ отношусь крайне отрицательно и считаю его опасным для здоровья, равно как и методику Бутейко.
Всем привет!:)
Девочки, а раскажите какие порции вы сьедаете на обед? КАК перейти на порции поменьше???????
Вот и я об этом думаю.:016: У меня, наоборот, с переходом на 4-х разовое питание порции увеличились существенно и я могу съесть хоть кастрюлю.
Девочки, вот я тут рассуждаю.... по поводу фунчозы....получается что эта лапша (именно прозрачная) сделана из бобов, получается что в обед её сочетать с рыбой и мясом нельзя....
я тут просто гонялась за рисовой лапшой именно за прозрачной, а оказалось, что она из бобов сделана....а не из риса
Это тебе очень повезло. Я за фунчезой обычно ношусь по всем магазинам - везде рисовая лапша одна... А фунчеза бывает из батата, из мунга, из сои, из гороха...
Aguilerych
25.03.2009, 17:31
Девочки, а на обед можно съесть отварную свеклу с селедкой. Муж купил баночку, я хожу - слюни до пола:010:
Нет.
Если совокупные измерения - то может быть. Я к БФ отношусь крайне отрицательно и считаю его опасным для здоровья, равно как и методику Бутейко.
А почему,если не секрет?
Нет.
Тогда расстреляйте меня: я кусочек все-таки проглотила, не дождалась ответа...
Тогда расстреляйте меня: я кусочек все-таки проглотила, не дождалась ответа...
А ответ на первой страничке...См.табличку.Все,что не разрешено -запрещено!!!:ded:Селедка ведь не отварная,не тушеная.
Нет.
а почему нельзя на обед?
Вот суши(там соленая рыба) можно в обед, а селедка - это не то же самое?
ЛЕНА! ХЕЛП!
Тогда расстреляйте меня: я кусочек все-таки проглотила, не дождалась ответа...
забудь, и не расстраивайся...
yashka13
25.03.2009, 17:43
Девочки, а на обед можно съесть отварную свеклу с селедкой. Муж купил баночку, я хожу - слюни до пола:010:
Девченки, чего вы путаете???селедку со свеклой можно. Селедку с картошкой нельзя, а про свеклу не написано.сказано-'' ЛЮБЫЕ ОВОЩИ"'
Я к БФ отношусь крайне отрицательно и считаю его опасным для здоровья, равно как и методику Бутейко.
А почему,если не секрет?
Да, просвятите, пожалуйста:091:
а почему нельзя на обед?
Вот суши(там соленая рыба) можно в обед, а селедка - это не то же самое?
ЛЕНА! ХЕЛП!
В СУШИ - СВЕЖАЯ РЫБА! а если и соленая, то не в масле!!
Селедку соленую - можно. Как любые соленья. Но только при одном условии: если эта селедка только в рассоле была, а не в масле. Селедка из круглых банок типа пресервы - это не одна и не две ложки растительного масла вместе с рыбой. Поэтому простая сельдь + свекла = можно есть в обед.
С КОСОЙ! В личке дополнительно побеседуем, но судя по всему, есть нарушения системы, которые ты сама не можешь отследить. Картина такая же, как у cat_ty. Мы с ней пообщались и теперь минус 1.2кг за неделю. Давай и с тобой поищем.
Тогда расстреляйте меня: я кусочек все-таки проглотила, не дождалась ответа...Простите, но кто Вы пока нам? Просто почитать зашли? :) Экзамен уже не сдали бы точно.
Aguilerych
25.03.2009, 18:33
Да, просвятите, пожалуйста:091:
Я не врач, но для себя я сделала выводы на основании своего спортивного опыта. Принцип работы метода - активные упражнения в анаэробной фазе (задержка дыхания на выдохе). 1.Идет разбалансировка нервной системы из-за конфликта команд" расслабиться" (выдох) и "напрячься" (упражнения). 2. Даже столь краткий, но регулярный кислородный голод приводит в целом к ухудшению обогащения тканей и органов кислородом. Организм каждый раз испытывает "маленькую смерть". В такой критический для него момент он из всех сил старается пережить стресс за счет поглощения жировой массы. Жир сжигается - энергия появляется...
В популярной литературе часто приводят примеры ныряльщиков, которые живут совсем-совсем недолго...:(
Я - за физкультуру. Как положено - растяжка-аэробная нагрузка-анаэробная нагрузка-растяжка...и, конечно, водные процедуры.:))
В СУШИ - СВЕЖАЯ РЫБА! а если и соленая, то не в масле!!
:ded:
Мумми Первая
25.03.2009, 18:41
фе...еле доела творог - кислятина!
надо и вправду с черносливчиком попробовать!:019:
Aguilerych
25.03.2009, 18:45
Отчет:
6.30 сыр, сыр, сыр (жирнющие камамбер и бри) Может у меня что-то с кальциевым обменом... Я просто до неприличия объедаюсь сыром+чай с молоком+семечки
10.00 курага и чай
14.00 греча+тефтельки+цикорий+фенхель+сельдерей
17.30 творог+варенец
не очень по-моему:025:
в котлете булка
в винегрете - картошка (с индейкой?)
эх, опять не похвалили :( и вправду... но котлета была сухая, да и винегрета чуть-чуть :) плюс поела в 12 (это я себя так успокаиваю), зато на ужин я теперь после вчерашнего знаю, что есть! Спасибо вам!!! Планирую овощной салат сделать и заправить лимоном с уксусом и соевым соусом (чуть-чуть) или йогуртом тоже можно нежирным?
фе...еле доела творог - кислятина!
надо и вправду с черносливчиком попробовать!:019:Вот тебе рецепт из разрешенных:
Горсть чернослива
Яблоко
Мандарин (Вообще подойдут любые разрешенные фрукты)
Творог полпачки (грамм 150)
Йогурт без добавок, простокваша или кефир 1 ст. ложка
Ванилин на кончике ножа
Замачиваем в горячей воде чернослив на полчаса, затем сливаем воду и измельчаем его блендером в пюре.
Творог взбиваем блендером в отдельной посуде вместе с йогуртом и ванилином .
Добавляем мелко порезанные фрукты.
Поливаем соусом из чернослива.
Сделаю себе :)
Не забывайте, что киви нельзя замешивать в творог и откладывать на полчасика. Будет жутко горчить.
Отчет:
6.30 сыр, сыр, сыр (жирнющие камамбер и бри) Может у меня что-то с кальциевым обменом... Я просто до неприличия объедаюсь сыром+чай с молоком+семечки
А у тебя же младшенький маленький? Ты кормишь? Я когда кормила сыр ела каждый день и много, кефир пила каждый день - просто не могла без этого. Зато в итоге все волосы, зубы и прочие части тела в полной сохранности за просто "неприлично":) долгое кормление дочки.
Кстати по привычке продолжаю есть сыр каждый день и кефир пить тоже почти каждый день
Отчет
7 часов: крипс с сыром, кофе со сливками, вчерашнее пирожное картошка
9-30 : наконец-то сварила себе пельменей и наелась:)
Обед: курочка с рисом и салат свеже-овощной
Ужин: творог нежирный с черносливом + кефир
Планирую овощной салат сделать и заправить лимоном с уксусом и соевым соусом (чуть-чуть) или йогуртом тоже можно нежирным?
Можно!
Селедку соленую - можно. Как любые соленья. Но только при одном условии: если эта селедка только в рассоле была, а не в масле. Селедка из круглых банок типа пресервы - это не одна и не две ложки растительного масла вместе с рыбой. Поэтому простая сельдь + свекла = можно есть в обед.
С КОСОЙ! В личке дополнительно побеседуем, но судя по всему, есть нарушения системы, которые ты сама не можешь отследить. Картина такая же, как у cat_ty. Мы с ней пообщались и теперь минус 1.2кг за неделю. Давай и с тобой поищем.
Простите, но кто Вы пока нам? Просто почитать зашли? :) Экзамен уже не сдали бы точно.
Сегодня отправила Вам анкету, ответа нет:(
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.