Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) [PDA] - Страница 90

Vesnavsegda

04.11.2009, 22:33

отчет за сегодня
утро -много
обед 16-00 суши с угрем и филадельфией
ужин 2 яблока и протертый суп из овощей

подскажите фету можно в обед, ужин, что то меня заклинило...
и вообще - я потеряла 8 кг и перестала худеть... правда - двигаться меньше стала. осень... мотивацию теряю... когда не худеется сразу хочеться есть и есть с расстройства. бывает у кого? как боретесь?

Мама Варварки

04.11.2009, 22:47

девочки, я все о своем, о яйцах:)) в обед их можно сочетать с мясом???:008: всё никак не запомню, а таблицу читаю и что-то меня тормозит....:005::016:

как оказалось и на ужин можно, но в небольших кол-вах. но я лично если и ем на ужин омлетик приготовленный в пароварке, то уже ни с чем его не сочетаю. мне кажется лучше мясо отдельно, а яйца отдельно.

мой отчет.
9.00 - тортик Панчо, кстати небольшой кусок, хотя вечером казалось, что я так его хочу, что съем просто целиком:)) сок.
потом долго и нудно ездила по магазинам и выбирала ребенку коляску и авткресло, вернулась к двум часам, а на это время у меня была договоренность с парикмахером. успела только перекусить нескольким кусочками сыра и вареной колбаски.
17.00 - курочка паровая.

завтра торжественно клянусь заняться спортом, потому что мне кажется, что нап этой неделе у меня приличный отвес только благодаря физ. нагрузке.

Ангелина

04.11.2009, 22:50

как оказалось и на ужин можно, но в небольших кол-вах. но я лично если и ем на ужин омлетик приготовленный в пароварке, то уже ни с чем его не сочетаю. мне кажется лучше мясо отдельно, а яйца отдельно.

.

я про ОБЕД:))

***OKSY***

05.11.2009, 11:14

Отчет за сегодня:
06-00 чай с сахаром, 2 ложки яблочного варенья, 2 кружочка сладкой колбаски, пиалочка маленькая плова, чай :008:
10-00 чай с сахаром
11-00 плов, свежий огурец, чай
15-00 яблоко, гавайская смесь с куриной грудкой, чай
18-00 кефир 0,5л 1%

idelena

05.11.2009, 11:57

Повесила свои результаты в Топике-стимуле (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=20) :) Смотрите и вдохновляйтесь :)

Мама Варварки

05.11.2009, 12:06

я про ОБЕД:))

я понимаю. но если уж и на ужин можно, то на обед тем более.;)
хотя про ужин я не поняла, где девочки прочитали, что можно сочетать мясо и яйца. вчера перечитывала книгу, там написано, что яйца только в качестве самостоятельного блюда.:009:

Татка Большая

05.11.2009, 12:48

И я рискнула вывесить свои результаты с августа в топик-стимуле!

MAслёнок

05.11.2009, 13:03

Девушки, всем ДОБРОГО ДНЯ!!!
Я очень хочу к вам присоединиться!!!:091:
Меня зовут Маша.....уже почти год стараюсь придерживаться системы, ушло чуть больше 10 кг....Очень хочу сбросить еще столько же:010:.Силы воли и мотивации иногда не хватает, но я стараюсь:091:
Я так поняла, что экзамен надо сдать????:065:

lork

05.11.2009, 13:10

Добрый день!
И я тоже очень хочу к вам присоединиться:)
после родов набрала +10 кг.
Сейчас мелкому 7, 5 месяцев, и пока все еще 7, 5 кг лишние.
кормлю, но уже очень хочется похудеть.
возьмите к себе , пожалуйста.

Star))

05.11.2009, 14:45

отчет за сегодня))
завтрак пару бутиков, сладкое
обед 11.45 много вкусного на работе др.
ужин не знаю есть курица но после обильного обеда врятли...
Вот))

Я-Slonik

05.11.2009, 17:26

Девочки, тоже хочу к вам!!!!
после родов набрала лишние 10 кг и надо их сбросить. Вес сейчас 65 кг при росте 168 см.
и еще я не совсем поняла с овощами на обед, например... Можно есть например тушенные кабачки, перец, цв капуста и морковь? и + вареная курин грудка???

Hunky-Dory

05.11.2009, 18:25

Можно есть например тушенные кабачки, перец, цв капуста и морковь? и + вареная курин грудка???

да, можно!
мясо, куру, рыбу не сочетаем с макаронами, картошкой, бобовыми

Ангелина

05.11.2009, 18:37

и тушим на воде;)

всем привет! как худеется??:))
обед: греча помидор огурец сосиски яйцо
ужин будет щас творог с фруктами

Ангелина

05.11.2009, 18:40

Любовь Push

05.11.2009, 22:44

Отчет за сегодня
Завтрак 10.30 Кофе с молоком и сахаром, рулет с маком, пирог с капустой, кусочек горького шоколада
Обед 15.30 Салат из свежих овощей, селедка, кефир (стремное сочетание, но очень хотелось)
Ужин 18.20 Куриная грудь, чай
Сейчас пью чай )))

Вопрос, а селедку можно есть в обед?

Мама Варварки

05.11.2009, 22:56

отчитываюсь.
9.00 - тортик, кофе.
11.50 - макарошки по флотски, хлеб с салом (что-то захотелось нереально:073:, но съела всего пару кусочков:008:)
15.00 - греча с фаршем из пароварки в соусе с творожка Тема. блюда научилась придумывать на ходу:)).
17.30 - яблоко с апельсином.

Olenok

05.11.2009, 22:57

Повесила свои результаты в Топике-стимуле (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=20) :) Смотрите и вдохновляйтесь :)

Леночка, супер результат! Очень вдохновляет! Желаю достигнуть следующей цели:flower:

Ангелина

05.11.2009, 22:59

Вопрос, а селедку можно есть в обед?

а списках на обед есть? нееет...значит низяяя :))

Любовь Push

05.11.2009, 23:02

а списках на обед есть? нееет...значит низяяя :))
там есть рыба, а чем селедка не рыба? :004:

***OKSY***

06.11.2009, 09:27

Девочки, доброе утро!

Отчет за сегодня напишу вечером, т.к. не уверена в своем меню пока.

там есть рыба, а чем селедка не рыба? :004:
Селедка - это несомненно рыба, но в вашем случае это соленая рыба.

Вот ответ на ваш вопрос с форума Кати Маримановой:

-Я панически люблю сладкое и селедку в любом ее виде. Со сладким до 12 я вопрос решила, а вот с селедкой пока не очень понятно. до когда можно наслаждаться селедкой. А еще и консервированные огурцы, салаты?
-селедку можно на обед, но надо помнить, что она соленная, и соответственно могут быть привесы из-за нее.

отчет за сегодня))
завтрак пару бутиков, сладкое
обед 11.45 много вкусного на работе др.
ужин не знаю есть курица но после обильного обеда врятли...
Вот))

Последняя еда в 11-45, это катастрофа, а не система. Должен быть завтрак-обед-ужин. Завтрак до 12, обед в районе 14, ужин с 17-18.
У вас был завтрак и второй завтрак, обед и ужин пропущен.

Девочки, тоже хочу к вам!!!!
после родов набрала лишние 10 кг и надо их сбросить. Вес сейчас 65 кг при росте 168 см.
и еще я не совсем поняла с овощами на обед, например... Можно есть например тушенные кабачки, перец, цв капуста и морковь? и + вареная курин грудка???

А что смущает? Ограничений на обед не так уж и много. Овощи с вареной куриной грудкой можно. Ограничения - жареное, сладкое, картофель с белком, жирное.

Повесила свои результаты в Топике-стимуле (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108&page=20) :) Смотрите и вдохновляйтесь :)

Лена, спасибо тебе ОГРОМНОЕ за то, что показалась :flower: Это реальный стимул!!!!! Как ты изменилась :010: Несколько лет точно долой....:016: Все таки насколько старит лишний вес....:073: Ты оооочень похорошела! Вот прямо очень!:love:

SaMaMixa

06.11.2009, 10:33

привет!
девочки, тока не ругйтесь и тапками не кидайтесь:091::008:
мне вот спорт щас ну никак не вставить, тока если ночью:065: ем прально, стараюсь не нарушать.... без спорта система будет работать? кто без спорта? пока или вообще...:008::091:
пысы: на системе месяц почти, ушло 2 кило где-то...
работать будет, но не так интенсивно, попробуйте домашние упражнения включить, мне на начальном этапе очень они помогли с вечерним аппетитом справляться

SaMaMixa

06.11.2009, 10:38

там есть рыба, а чем селедка не рыба? :004:
На обед точно можно селедку, только тогда все остальное, наверное не солить (помните там ограничения на соленое в обед).
А вот на ужин как? что-то я запамятовала, помню что обсуждали :009:

Star))

06.11.2009, 10:38

всем доброго утра после вчерашнего д.р. на работе я еле в себя впихнула вечером помидорку с огурчиком, так мне было плохо просто ужас, все органы отвыкли от неправельной пищи, так что девчата осторожнее))
Сегодня
Завтрак вкусный был
Обед голубцы с квашенной капустой
Ужин курица гриль))

Okeana

06.11.2009, 11:07

я без спорта. Дома делаю несколько приседаний и махов ногой )))
за 3 недели ушло 2 кг, а сейчас уже неделю вес стоит

вчера решила приготовить плов и, видимо, с пассеровкой малость перестаралась. Организм отвык уже от такой пищи, желудок разболелся, утром привес 300 грамм ((

eliadka

06.11.2009, 12:02

работать будет, но не так интенсивно, попробуйте домашние упражнения включить, мне на начальном этапе очень они помогли с вечерним аппетитом справляться

да уж...я чувствую вечером начну уборку делать)) а то уже ночью еда сниться)) зато утром поела вкусненького и успокоился животик))

Любовь Push

06.11.2009, 12:27

Спасибо, все понятно. Селедка была на обед и то примерно 70 гр.

Мама Варварки

06.11.2009, 13:02

а мне кажется селедку которая в банках в масле продается нельзя. слишком уж много масла там. а вот если купить целую рыбину и самой разделать, тогда да.

Любовь Push

06.11.2009, 13:15

а мне кажется селедку которая в банках в масле продается нельзя. слишком уж много масла там. а вот если купить целую рыбину и самой разделать, тогда да.
Есть не только в масле, но и в винном соусе. Для себя решила, что если обед будет до 14.00, то могу себе позволить немного селедки.(даже если она в масле)

lilu2

06.11.2009, 13:16

Отчитаюсь за вчера:
Завтрак: Чай с сахаром+2 бутера с икрой+ 3 печенюшки овсяные
2 Завтрак: Кефир
Обед: Фасоль стручковая на пару, Яблоко
Ужин: Творог с яблоком и черносливом

idelena

06.11.2009, 14:06

а списках на обед есть? нееет...значит низяяя :))Что значит, нет? Есть. Рыба любая разрешена и соления - в небольших количествах. Т.е. немного селедки в обед можно съесть без проблем. И все остальные замечания верны: кто сказал, что селедка - это обязательно в масле? Купите рыбку без масла и наслаждайтесь. Проблема привесов от селедки - избыток соли задерживает ВОДУ.

Ангелина

06.11.2009, 14:11

там есть рыба, а чем селедка не рыба? :004:

Что значит, нет? Есть. Рыба любая разрешена и соления - в небольших количествах. Т.е. немного селедки в обед можно съесть без проблем. И все остальные замечания верны: кто сказал, что селедка - это обязательно в масле? Купите рыбку без масла и наслаждайтесь. Проблема привесов от селедки - избыток соли задерживает ВОДУ.

селедки нет, рыба есть, а дальше уже всё написали

idelena

06.11.2009, 14:17

Вернулась из Москвы :) Город дивный :) Страшновато там находиться. Еда какая-то плохая, в Питере кормят лучше :) ...

Утро: кафе "Шоколадница", тосты с джемом, ветчиной и сыром, капуччино, свежевыжатый сок.
Перекус: пара чашек чая без всего.
Обед: суши в кафе "Азия". Фигня на постном масле. Может, потому, что это быстрая забегаловка?
Ужина не было :) Не успела, да и поезд не очень поздний. Просто уснула.

Ангелина, очень прошу не флудить. Отвечаете "ни о чем" - пишите еще и о своем рационе, о том, каким спортом сегодня занимались, какие процедуры с телом и лицом производите.

а списках на обед есть? нееет...значит низяяя :))И не вводите в заблуждение окружающих, Ваш опыт по системе много меньше, чем у завсегдатаев.

С телом все понятно (мажемся, скрабимся и прочее) А вот с лицом кто-что делает? У меня стало "обвисать" лицо (на скулах). Понятно, что возраст (35), но что-то делать надо..Катя пишет, что поддерживающая терапия для лица показана без сомнения. Она пишет о необходимости подбора качественного крема для лица и для глаз.

Я себе купила набор от Estee Lauder: сыворотку Idealist (http://esteelauder.ru/product/repair_products/9MTF/), крем для глаз Advanced Night Repair (http://esteelauder.ru/product/repair_products/1P8G/) и крем для лица Revelation (http://esteelauder.ru/product/moisturizers/9PMF/) от первых признаков старения.

Елена.

Ангелина

06.11.2009, 14:22

В
[QUOTE]
Ангелина, очень прошу не флудить. Отвечаете "ни о чем" - пишите еще и о своем рационе, о том, каким спортом сегодня занимались, какие процедуры с телом и лицом производите.

отчет пишу каждый день, про спорт писала, ну а скрабы и крема, так они и так каждый день

И не вводите в заблуждение окружающих, Ваш опыт по системе много меньше, чем у завсегдатаев.

ну с селедкой была не права, уже написала

за сегодня:
в обед овощи тушеные и свежие сосиска
ужин творог фрукты, правда творог был в 6 а фрукты в 7

и по пятницам вечером у меня особенный жор или сумасшедшее искушение наесца чего-нить:015::065::065::065: я одна такая???:001:
пойду чай литр себе налью:065:

Мама Варварки

06.11.2009, 21:54

и по пятницам вечером у меня особенный жор или сумасшедшее искушение наесца чего-нить:015::065::065::065: я одна такая???:001:

у меня от дня недели не зависит. скорее ближе к КД трудно не есть после 6 и хочется сладкого, хотя вообще я к сладкому равнодушна. мне бы колбаски копченой, рыбки солененькой:073:

ну и отчет:
завтра - макароны по флотски, салатик (свекла,морковка, картошка, плавленный сыр, майонез, чеснок:019:)
2завтрак - сало с хлебушком, банан. что-то второй день сало ем, надо завязывать:005:
обед - греча с омлетиком паровым.
ужин - говяжье сердце вареное.

сейчас пойду спортом заниматься:support:, ребенка уложила - никто не мешает.

Ангелина

06.11.2009, 22:01

сейчас пойду спортом заниматься:support:, ребенка уложила - никто не мешает.

везука, мы еще не ложимся:065:

а я поняла в чем дело:073: мы обычно по пятницам собираемся с друзьями на посиделки, вот видно привычка выработалась....надо исправлять:065:

Любовь Push

06.11.2009, 22:21

Отчет за сегодня:
Завтрак - кофе с молоком, пирог с капустой, чай, лакричные конфеты, бутерброд с сыром
Обед - суп куриный, помидорка, криспы
Ужин - креветки

Panther

06.11.2009, 22:53

Девочки, решила к вам присоединиться-3 кг лишних наела:008:
Но у меня вопрос-после 18 нельзя вообще НИЧЕГО - ни яблочка, ни кусочка сыра? НИЧЕГО??:005:
Спасть я ложусь не раньше 12, правда...

Hunky-Dory

06.11.2009, 23:02

Но у меня вопрос-после 18 нельзя вообще НИЧЕГО - ни яблочка, ни кусочка сыра? НИЧЕГО??:005:
Спасть я ложусь не раньше 12, правда...

Ничего нельзя :)
да, почти у всех раньше часа спать лечь не получается, к сожалению:)

И отчет
завтрак: перловка, овсянка:)) сухарик, кусок сыра, кофе с молоком
обед: макароны с сыром, салат из помидоры и болгарского перца, яблоко
ужин: куриная грудка с бульоном

попробуйте домашние упражнения включить, мне на начальном этапе очень они помогли с вечерним аппетитом справляться

Согласна!
нужна физ нагрузка! В книге об этом много написано, что важно также последовательно делать небольшой комплекс упражнений, НО каждый день!

Обязательны физические нагрузки
вот с первой страницы топика по системе

Vesnavsegda

06.11.2009, 23:45

привет!
девочки, тока не ругйтесь и тапками не кидайтесь:091::008:
мне вот спорт щас ну никак не вставить, тока если ночью:065: ем прально, стараюсь не нарушать.... без спорта система будет работать? кто без спорта? пока или вообще...:008::091:
пысы: на системе месяц почти, ушло 2 кило где-то...

я тож без спорта. пол года на диете. 8 кг потеряла. летом вот в походы ходила, плавала, обруч крутила - это за спорт шло, а сейчас - ничего. вес остановился и вверх пошел. думаю настала пора регулярных упражнений дома или с портзале.

Ангелина

07.11.2009, 00:58

работать будет, но не так интенсивно, попробуйте домашние упражнения включить, мне на начальном этапе очень они помогли с вечерним аппетитом справляться

:)

я без спорта. Дома делаю несколько приседаний и махов ногой )))
за 3 недели ушло 2 кг, а сейчас уже неделю вес стоит

вчера решила приготовить плов и, видимо, с пассеровкой малость перестаралась. Организм отвык уже от такой пищи, желудок разболелся, утром привес 300 грамм ((

тоже вес встал...

да уж...я чувствую вечером начну уборку делать)) а то уже ночью еда сниться)) зато утром поела вкусненького и успокоился животик))

:))

я тож без спорта. пол года на диете. 8 кг потеряла. летом вот в походы ходила, плавала, обруч крутила - это за спорт шло, а сейчас - ничего. вес остановился и вверх пошел. думаю настала пора регулярных упражнений дома или с портзале.

:001:

Как хочется схуднуть, а силы воли больше нет...

надо придумать для себя стимул....от чего депрессия? выяснить причину..
мало едите
мало гуляете
побалуйте себя!;)

спасибо за ответы:support:
я делала БФ но у меня задержка по циклу от него была на полтора месяца:001: терь вот боюсь его:065:
надо махи ногами поделать ттогда и хуп покрутить:016:

Okeana

07.11.2009, 09:10

А у меня прям депрессия щас начнется... сегодня привес 600 граммов, вчера 400 - итого 1 кг в плюсе. Не понимаю, почему... Все соблюдаю, строго не ем после шести, строго очень легкий ужин. Прям обидно... Что-то, наверное, делаю не так (((

***OKSY***

07.11.2009, 09:52

Отчет за вчера
Безобразный день....

8-00 плов, чай, огурец, бутер с майонезом и шпротами
10-00 сладкая колбаска с чаем
12-00 доела банку шпрот с булкой и майонезом

Ну и все....я так объелась, что впихнуть в себя что-то было просто нереально часов до 17-00 точно, а потом уже некогда, а потом нельзя... вот такой вот денек :005:

То ли ангел, то ли …

07.11.2009, 12:18

Привет:), я редко в топе появляюсь, но на системе уже 4-й месяц, хотя может не на системе в точности, а так сказать на пред системе, поскольку по питанию соблюдаю, НО ем до 19-00, начинала, до 20-00, потом до 19-30, теперь вот до 19-00 последний раз ем, и планирую на этом времени остаться до середины февраля, так как с 29 января по 7 февраля отпуск с ресторанами, которые на ужин открываются в 18-00, потом прилечу и переду на последний прием пищи до 18-00.

С какого веса начинала худеть не знаю, весы стоят без батарейки уже пол года, какой вес сейчас тож незнаю, НО по объемам уменьшилась ОЧЕНЬ сильно, что радует.:support:

А главное, я перестала быть зависима от еды, я перестала отекать, что раньше у меня прям проблемой было, не вздохнуть не выдохнуть.:080:

Вот тут недавно маленькая радость была, ДАТА у нас с МЧ была, так если в августе я мерила кольцо 18,5 - 18 р-р, то в результате купили 17 р-р. Мелочь, а приятно:fifa:

График жизни вообще жуткий: работаю 7 дней в неделю, утром схватила дитя и в сад или к няне, вечером дитя забираю от няни, домой попадаем только к 23-00 и с разбугу в кровать спать:010:. Но надеюсь, что в скором времени найду место и для упражнений и для скрабов, а то уже зрительно вижу пора мазаца.

Hunky-Dory

07.11.2009, 15:47

Okeana А у меня прям депрессия щас начнется... сегодня привес 600 граммов, вчера 400 - итого 1 кг в плюсе. Не понимаю, почему... Все соблюдаю, строго не ем после шести, строго очень легкий ужин. Прям обидно... Что-то, наверное, делаю не так (((

вот почитайте! Рано расстаиваться:)
http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=24897985#post24897985

Okeana

07.11.2009, 19:26

вот почитайте! Рано расстаиваться:)
http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=24897985#post24897985

Спасибо! я по этой ссылке раньше зайти не могла, сейчас прочитала
я тоже надеюсь, что это вода

сегодня:
первый завтрак - пшенная каша, яблоко
второй завтрак - два яйца, кусочек сыра
обед - паровые котлеты с гречкой
ужин - творожная Активия без добавок, несколько черносливин, кефир

Любовь Push

07.11.2009, 19:49

сегодня
завтрак - много всего вкусного (2 бутера с колбасой, сухой завтрак, 3 шоколадные конфеты)
обед - не было
ужин - курица
Сейчас пойду на праздник пить вино с сыром ))))

Мама Варварки

07.11.2009, 20:41

отчитываюсь:

утро - оливье, 2 пирожка с сердцем, чай.
обед - салатик (помидорка+огурец+салат+брынза+оливки+перец)
ужин - тот же салат, только без оливок.

Musia

07.11.2009, 21:18

Отчет
утро: и блины со всяким вкусным, и бутеры,и кофе со сливками. Завтракали дооолго. Хотела еще вкусить супчика рыбного (из семужки - вчера наварила), но уже не влезло
Обед: курица запеченная с салатом
Ужин: кофе с молоком и черносливом, яблоко

Начала лечиться у гомеопата. Наконец-то, ТТТ, вроде получше стало.
На весах очередной раз (очень бы хотелось чтобы окончательно уже) увидела 74 вместо 75
Радует.

Vesnavsegda

07.11.2009, 23:46

завтрак- много
обед 16-00 салат- рыба рис яйцо
ужин 18-00 салат яблоко мандарин +тема и суп протертый из сельдереея репки лука тыквы ( тыкву нельзя - нарушила )

Девочки подскажите бутер черный хлеб и сыр можно на обед. Я еще и бутер съела

Britni

08.11.2009, 00:12

Девочки, я не на системе :( заболели все в семье, при чем конкретно заболели температура 40 у всех, так что чеснок с хлебом это наша любимая и единственная еда :(

Hunky-Dory

08.11.2009, 00:28

ужин 18-00 салат яблоко мандарин +тема и суп протертый из сельдереея репки лука тыквы ( тыкву нельзя - нарушила )
на ужин смешиваем ИЛИ фрукты + молочка, ИЛИ фрукты + овощи

Девочки подскажите бутер черный хлеб и сыр можно на обед
вот про хлеб несколько страничек назад, почитайте
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1045328&page=883

Бритни Девочки, я не на системе заболели все в семье, при чем конкретно заболели температура 40 у всех, так что чеснок с хлебом это наша любимая и единственная еда
поправляйтесь скорее:)

idelena

08.11.2009, 00:32

Девочки, я не на системе :( заболели все в семье, при чем конкретно заболели температура 40 у всех, так что чеснок с хлебом это наша любимая и единственная еда :(А что мешает съесть чеснок с капустой или морковью, например? Зачем обязательно с хлебом? Повод нарушить?

Может, я злая и гадкая, но зачем вообще начинать пользоваться системой, если постоянно возвращаться к тем ошибкам и принципам, которые в нас вдалбливались все эти годы? Молоко с медом не лечит. Оно облегчает симптомы. Хлеб с чесноком есть необязательно, главный компонент лечения - чеснок. Может, принять противовирусные препараты и дополнить вдыханием фитонцидов, а не поеданием их с хлебом?

Девочки подскажите бутер черный хлеб и сыр можно на обед. Я еще и бутер съелаЯ не ем. И худеется.

Мама Варварки

08.11.2009, 19:32

отчитываюсь:
утро - чуть оливье, чуть рыбного салатика, кофе с молоком.
обед - паровая рыбка с паровым омлетом, помидорка, огурчик, селедка.
ужин - яблоко и апельсин.

Любовь Push

08.11.2009, 20:10

отчитываюсь за сегодня
Завтрак - торт, пирог с мясом, кофе с молоком (без сахара)
Обед - салат из свежих овощей с криспами
Ужин - яблоко, греп, зеленый чай.

MaDi

08.11.2009, 20:36

Попросила Лену добавить меня в табличку, так что начинаю отчитываться. На системе с 7.09, а если точнее то с 9.09, т.к. первые два дня я въезжала в систему и кое-где допустила проколы:)), ушло почти 4 кг, правда последний кг то туда, то сюда болтается, а дальше не уходит:(
Сегодня
10.00 макароны с печенкой, кофе, печенька
14.30 греча с сосисками
17.30 творог с апельсином, черносливом и корицей
Весь день хлебаю кофе без сахара и молока

Окси2577

08.11.2009, 22:53

Okeana

09.11.2009, 09:56

Бритни, выздоравливайте и не расстраивайтесь, все будет хорошо.

Ураааа!!! Сегодня утром на весах на 1 кг меньше, чем вчера! А я так обреченно на них встала и даже глазам не поверила ))) Т.о. я сбросила и привес за последние дни, и еще чуть-чуть общего веса, а всего уже 4 кг за 4 недели.

отчет за вчера:
первый завтрак в 7 утра- много всего вкусного и вредного
второй завтрак в 11 утра - беф-строганов с гречкой
обед в 14 часов - запеченные куриные окорочка (два маленьких) с помидорами и огурцами
ужин в 17-45 - пять черносливин, стакан кефира и 130 грамм зерненого творога 5% "Простоквашино"

Больше всего меня радует то, что рано утром, когда за окном темно и хочется спать, можно радостно пойти на кухню и без угрызений совести съесть все, что душе угодно! (моей обычно угодно выпечки и шоколадок)))

ЯСтранно как-то но мне вечером после 18,00 уже есть совсем не хочется.
это привычка или как? Раньше без сладкого спать не ложилась.

это совершенно точно привычка. Причем полезная:) Мне тоже очень быстро перестало хотеться есть по вечерам.

idelena

09.11.2009, 10:47

Ураааа!!! Сегодня утром на весах на 1 кг меньше, чем вчера! А я так обреченно на них встала и даже глазам не поверила ))) Т.о. я сбросила и привес за последние дни, и еще чуть-чуть общего веса, а всего уже 4 кг за 4 недели.Взвешиваемся ОДИН раз в неделю. Колебания веса не надо учитывать, они только сбивают.

Табличку сформирую, и передаю кому-то другому ведение топика...

У меня физически нет времени :(

Ангелина

09.11.2009, 18:38

обед: тефтели+салат из свеж овощей
ужин: вареная грудка куры с бульоном

Лёль4ик

09.11.2009, 18:42

eliadka

09.11.2009, 18:42

завтрак: тортик
обед: суп куриный и рыба с тушёной капустой и не много овощного салатика.
ужин: овощной салат

обед не перегружен??? хотя я не чувствую тяжести)) рыбки был не большой кусочек и 3 ложки тушёной капусты

SОVA

09.11.2009, 18:46

Okeana

09.11.2009, 19:05

обед не перегружен??? хотя я не чувствую тяжести)) рыбки был не большой кусочек и 3 ложки тушёной капусты

а что значит - перегружен? все ведь разрешенное на обед... у меня в обед тоже порции не маленькие, иначе я в ужин и вечером буду голодной

Любовь Push

09.11.2009, 19:16

Я мне сегодня не елось ((((
ЗАвтрак - кофе и торт
Обед - кефир и чернослив
Ужин - кефир, грейп и маленькое яблоко.
Честно говоря, объелась.

Мама Варварки

09.11.2009, 19:22

Подскажите пожалуйста, я решила попробовать сесть на диету , можно ли есть по прогорамме - 60 хлебцы овсяные в составе у них - цельные и спехиально пророщенные зерна пшеницы, овсяная крупа, соль, натуральный растительный лецитин- хотела бы например их есть с венигретом или с товорогом или йогуртом на ужин!

такие хлебцы можно до 12. творог или йогурт на ужин можно сочетать либо с овощами, либо с фруктами. смотрите табличку на первой странице.

ну и отчет:
утро - хворост, молоко с хрустиками.
2завтрак - несколько кусочков колбаски, чай.
обед - рис, семга слабой соли, несколько кусочков сыра.
ужин - вареная куриная грудка.

п_с:начались КД, так что видимо вес встанет или будет привес. самочувствие ужасное. пошла с ребенком гулять и пришлось вернуться через час. голова кружится, мутит, тошнит, живот болит:005: в общем мне бы поспать или просто полежать, но малявка требует внимания:065:

eliadka

09.11.2009, 19:26

а что значит - перегружен? все ведь разрешенное на обед... у меня в обед тоже порции не маленькие, иначе я в ужин и вечером буду голодной

да,что то я нигде не увидела про размеры порции)) вот и подумала ,а вдруг) ну да ладно)) я тож ем нормально в обед иначе ужин будет плотный:( оч хочется после 18 не есть, но у меня работа до 19...

MaDi

09.11.2009, 19:59

Сегодня:
завтрак был ранний - в 5.30 кофе с плюшками, т.к. уходила на работу, там было не поесть
13.00 греча и бефстроганов
15.00 заполировала ежиком из риса и фарша на пару
18.00 творог с апельсином, черносливом и корицей (практически десерт, очень помогает вечером держаться без сладостей) Ну и в течение дня кофе-кофе-кофе
Сейчас чай с чаем

Okeana

09.11.2009, 20:49

да,что то я нигде не увидела про размеры порции)) вот и подумала ,а вдруг) ну да ладно)) я тож ем нормально в обед иначе ужин будет плотный:( оч хочется после 18 не есть, но у меня работа до 19...

у Миримановой написано, что это все индивидуально. Конечно, не на блюдо накладывать, но и не на блюдце )))

Helga-Sh

09.11.2009, 22:21

Добрый всем вечер!!! я такая гордая собой!!!:support:сегодня на работе отмечали юбилей!!!столько всего было вкусного!!! шампанское от розового (Италия) до брюта...шериданс!!!коньяк!!!армянский!!! виски!!!:014: а я пила минералку!!!!а тортики были авторские от кондитера супер!!! парфе,сметанный.... грушевый....а на столе...всего не перечесть!!:019:
а я стойко держалась с минералкой и несколькими черносливинами!!!:support:

Hunky-Dory

09.11.2009, 22:26

отчет.
завтрак: творожная запеканка, черный шоколад, 1/2 апельсина
обед: салат из капусты, морковки, перца + кусочек мяса + греча
ужин: коктель из активии и апельсинового сока + 1/2 активии непитьевой

Okeana

09.11.2009, 22:32

мой отчет:
первый завтрак - творожок, булочка, яблоко
второй завтрак - гречка с бефтрогановом (я вот все думаю - это больше похоже не на второй завтрак, а на первый обед))) но с семи утра до 11-ти я успеваю очень проголодаться, а до обеда еще далеко)
обед - вареная куриная грудка, два яйца, помидор, огурец, чуть-чуть сыра
ужин - как всегда, творог+кефир+чернослив

Helga-Sh, какая Вы молодец! На утро отложили себе что-нибудь ;-))

Vesnavsegda

09.11.2009, 23:00

завтрак- целая шоколадка и капуччино
обед 15-00 суши филадельфия, суп мисо
ужин 18-00 салат яблоко мандарин арбуз активия

спорт вчера 7 км пешком. сразу живот подтянулся и 400 гр минус

Я-Slonik

09.11.2009, 23:08

отчет
10.00 завтрак - кусочек тортика с зеленым чаем
17.00 обед и он же ужин = тушеные овощи с запеченной свининой
и все!
а что винегрет можно только на завтрак?

Okeana

09.11.2009, 23:16

отчет
10.00 завтрак - кусочек тортика с зеленым чаем
17.00 обед и он же ужин = тушеные овощи с запеченной свининой
и все!
а что винегрет можно только на завтрак?

на ужин нельзя смешивать мясо с чем-либо, а для обеда поздновато, так что у Вас сегодня питание не по системе:)

если винегрет с маслом и с консервированным горошком, то только на завтрак.
если без горошка и с чайной ложечкой масла - то можно и в обед, но тогда уже без мясных блюд. В общем, с винегретом все сложно:)

SОVA

09.11.2009, 23:18

Слоник, это я, наверное, виновата... перечитала правила ещё один раз - получается что можно на обед ещё... особенно если без консервированного горошка :008:

Я-Slonik

09.11.2009, 23:19

Слоник, это я, наверное, виновата... перечитала правила ещё один раз - получается что можно на обед ещё... особенно если без консервированного горошка :008:

я горошек заменила отварной фасолью

Hunky-Dory

09.11.2009, 23:26

Helga-Sh Вы молодец!!!

Okeana это больше похоже не на второй завтрак, а на первый обед действительно;)
если 2 завтрака,то один из них полноценный, второй как перекус; также Екатерина в в книге рекомендует не делать плотным второй завтрак, поскольку перед обедом надо быть голодным!

Clonik 17.00 обед и он же ужин = тушеные овощи с запеченной свининой
и все!
а что винегрет можно только на завтрак?
обед и ужин разные приемы пищи!!!
винегред можно в обед (без консервированного горошка), но не смешиваем с мясом/рыбой

Helga-Sh

09.11.2009, 23:42

Я на утро отложила себе хлебушка черного с зернышками(от Буше) и семечками.. а вот тортика мне честно-честно совсем не хочется....даже сейчас,хоть и почти без ужина осталась..

Любовь Push

10.11.2009, 00:31

Okeana

10.11.2009, 09:14

Ой, девочки, согрешила. поругайте меня, но сил совсем не было. Уже мутило от голода (если учесть, что я сегодня съела-отчет был выше)
Попила сейчас зеленого чая с сыром. Стало сразу легче. Надеюсь, это не очень отразится....

конечно, Вы же за день не ели ничего почти, бедный организм взбунтовался.

Правда, я советчик тот еще - меня весы вчера обманули, что ли - сегодня все те же 72 с копейками:( уже 18 дней примерно в этом весе. И ухода объемов нет ни по меркам, ни по одежде. Радует только тот факт, что хоть толстеть дальше не буду и больше не увижу эту страшную для меня цифру "75".
Наверное, действительно, надо по утрам поменьше жрать (после 12 я все четко ем, не нарушая, а вот утром просто жор)

idelena

10.11.2009, 09:16

Лёль4ик, винегрет с маслом, картошкой - можно только на завтрак... а криспы в системе официально разрешены только ржаные, на ужин в количестве 3-4 штуки, и только с 50 г сыра..
если я ничего не напутала =)
Апдейт: ну да.. напутала... в обед винегрет можно :008:В обед винегрет НЕЛЬЗЯ, если в его состав одновременно входят картошка и зеленый консервированный горошек. И его же нельзя, если винегрет полит растительным маслом.

Я мне сегодня не елось ((((
ЗАвтрак - кофе и торт
Обед - кефир и чернослив
Ужин - кефир, грейп и маленькое яблоко.
Честно говоря, объелась.Кефир - не еда, а напиток!!! По сути на обед Вы съели чернослив, а на ужин - грейп и яблоко. Если так питаться постоянно:
а) посадите себе желудок;
б) сорветесь через пару дней.

Добрый всем вечер!!! я такая гордая собой!!!:support:
<..>
а я стойко держалась с минералкой и несколькими черносливинами!!!:support:Здорово :) Приятно побеждать себя, а не кого-то, правда?

отчет.
завтрак: творожная запеканка, черный шоколад, 1/2 апельсина
обед: салат из капусты, морковки, перца + кусочек мяса + греча
ужин: коктель из активии и апельсинового сока + 1/2 активии непитьевойТо же самое. Кисло-молочные напитки - это не еда. НЕ увлекайтесь. Система - не диета.

отчет
10.00 завтрак - кусочек тортика с зеленым чаем
17.00 обед и он же ужин = тушеные овощи с запеченной свининой
и все!Неправильно.

3-4 приема пищи обязательны. Никакой свинины с овощами в 17 часов есть уже нельзя. Понятия "тушеные овощи" в системе не существует. Есть разрешенные овощи, неразрешенные тушить тоже нельзя. Перечислите их.

Экзамен по системе сдавать рано, это видно из Вашего рациона. Распечатайте таблицу и подготовьтесь как следует.

Ole-ole

10.11.2009, 10:25

Арбуз на ужин нельзя. В списке разрешенных продуктов его нет.

Лена, а в нашей сводной табличке арбуз есть на обед и ужин в списке разрешенных фруктов, но не больше 1-2 кусочков всего:ded:

yashka13

10.11.2009, 11:26

Доброе утро.Отчет за вчерашний день
8,00 кофе. тост с джемом. бутер с колбасой.огурец
11,00 кофе, яблоко, банан
13,30 салат из капусты, салат из редьки, отварная говядина
16,00 творог, апельсин

Я-Slonik

10.11.2009, 12:08

В обед винегрет НЕЛЬЗЯ, если в его состав одновременно входят картошка и зеленый консервированный горошек. И его же нельзя, если винегрет полит растительным маслом.

а в книге рецептов Екатерины Миримановой винегрет как раз стоит на обед!!! причем он заправляется растит. маслом и отварным зеленым горошком, ну и картошка конечно:005:

idelena

10.11.2009, 13:21

а в книге рецептов Екатерины Миромановой винегрет как раз стоит на обед!!! причем он заправляется растит. маслом и отварным зеленым горошком, ну и картошка конечно:005:Екатерина Мириманова начала забывать свои собственные принципы питания. Когда она худела, то не позволяла себе никакого растительного масла на обед, об этом есть информация на ее собственном форуме.

И перечитайте мое сообщение: "КОНСЕРВИРОВАННЫЙ зеленый горошек".

Кроме того, если Вы включаете винегрет в свой обеденный рацион, о любом мясе можно забыть.

Лена, а в нашей сводной табличке арбуз есть на обед и ужин в списке разрешенных фруктов, но не больше 1-2 кусочков всего:ded:Акелла промахнулась. Что-то мне слово арбуз сразу не понравилось :) Я увидела перед собой большой и круглый. а не 2 кусочка :)

SОVA

10.11.2009, 13:29

Лееенааа... ну в Вашей же табличке ОБЕД написано что раст масло можно чуть-чуть =)

Пуаро

10.11.2009, 13:35

Екатерина Мириманова начала забывать свои собственные принципы питания. Когда она худела, то не позволяла себе никакого растительного масла на обед, об этом есть информация на ее собственном форуме.

Вот полностью согласна. Много раз об этом писала. В книге рецептов и "жареного" много встречается, и прочих косяков. И вообще, когда Катя стала "звездой", все ее рекомендации - сплошные косяки, а уж книги :010:
Конечно, если вы добавите в винегрет ложку масла растительного, на 10 кг вы не поправитесь, но и худеть быстрее не станете.
Я вот для себя открыла кунжутное масло, из бутылочки его выливается ровно капля (буквально), но оно ароматное и в сочетании с соевым соусом просто :019:

Star))

10.11.2009, 14:28

отчет за сегодня
завтрак был......
обед картошечка вареная, капустка квашенная, огурчик и помидорчик
ужин наверное овощи и фрукты разрешенные))

MaDi

10.11.2009, 14:51

Сегодня:
Завтрак: хлеб с баклажанной икрой, кусочек сыра, пироженко
2-й завтрак: виноград и четвертинка граната
Обед: будут рисово-мясные ежики и салат из огуриков с кефиром
Ужин: опять салат из творога, апельсина, чернослива и корицы

Hunky-Dory

10.11.2009, 15:22

отчет за сегодня
завтрак был......

вот мне кажется если отчитываться, то стоит и завтрак расписывать. тогда сам начинаешь понимать почему ЭТО было съедено, потомучто организму надо, или потому, что стукнет 12 и уже будет нельзя :019: сладконо и т.п. ;)

Star))

10.11.2009, 16:39

вот мне кажется если отчитываться, то стоит и завтрак расписывать. тогда сам начинаешь понимать почему ЭТО было съедено, потомучто организму надо, или потому, что стукнет 12 и уже будет нельзя :019: сладконо и т.п. ;)

возможно просто места не хватит сколько съедено было на завтрак))):019::019::019:
например сегодня утро: бутик с колбаской и сыром плавленным, 2 конфетки шоколадных, пару ложек оливье, зефир это все было схомячено в районе 8.30, а в 11 утра съела йогурт. вот.:love:

idelena

10.11.2009, 18:05

Опыт, сын ошибок трудных, подсказывает, что если на растительном масле жарить нельзя и Катя везде в первых изданиях пишет, что запрет жарения - основополагающий, то почему тогда она разрешает есть это самое масло после 12 часов?

Я за собой наблюдаю ужесточение правил. Видимо, организм уже не хочет ни жареного, ни масляного... А Катя пусть продолжает облегчать систему для новеньких, я-то похудела на старых принципах и буду их придерживаться. Новые книги принципиально не покупаю.

В общем, решение сняться с ведения топика представляется мне очень правильным.

Okeana

10.11.2009, 18:37

а кто вести-то будет? нам же кто-то опытный нужен!

Любовь Push

10.11.2009, 18:39

Елена, а где можно найти ее старые книги?
Отчет за сегодня
Завтрак: тортик, кове с молоком и сахаром, готовый завтрак, чай
Обед: салат из свежих овощей, криспы, сыр, зеленый чай
ужин: творог, чернослив, кефир

Ole-ole

10.11.2009, 18:44

Лена, а завтра отчетный день Х. Кому данные слать со своим весом?

Лёль4ик

10.11.2009, 18:51

***OKSY***

10.11.2009, 18:56

Отчет за сегодня:

обед в связи с переговорами пропустила....
Ужин - салат из огурцов с помидорами и зеленью, заправка - обезжиренный йогурт. Вкусно!:)

Okeana

10.11.2009, 18:57

Мой рацион на сегодня:
Завтрак- хлопья с кефиром, чай
Обед- макарочшки с сыром, чай
Полдник( очень кушать хотелось)- яблоко
Ужин - греча с квашеной капустой

Надеюсь все правильно съела???

вроде правильно, хотя в квашеной капусте обычно сахар присутствует... по-моему, на ужин лучше не делать такого сочетания, а на обед чуть-чуть можно

Мама Варварки

10.11.2009, 19:24

В общем, решение сняться с ведения топика представляется мне очень правильным.

Лена, очень жаль, что не вы будете вести топик:( Ваш опыт и ваша жесткость в некоторых моментах очень помогают.
На счет масла, хлеба и других спорных моментов я считаю, что от них нужно отказаться. Взялся за себя - держись до конца! Я вообще не вижу проблемы в том, чтобы отказаться от масла в салате и от кусочка хлеба на обед. Нечего себя жалеть!

ну и отчет:
завтрак - 2 баранки, несколько кусочков копченой колбасы и сыра, чай с сахаром.
обед - салат (помидоры+огурцы), семга слабой соли.
ужин - куриный окорок паровой.