Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Okeana]

Утром творог с фруктами и бутер с сыром и колбасой
обед не успела
ужин салат и макароны, 2 стакана зеленого чая по моему нарушила...
Девочки скажите , у вас тоже такое постоянное ощущение сытости.
Я раньше кусочничала , а теперь ем по этой системе и почему то ощущение что я переедаю, хотя стараюсь не нарушать.
Почему так?:wife:Может я слишком много ем?

много не много, а макароны на ужин точно нельзя

[Ангелина]

завтрак вкусности
обед поздний получился и поэтому без ужина нормального греча 2 сосиски
идем гулять в ночь, куплю вина

[Хлоя]

У меня последние дни вес обрушивается просто катастрофически. С отчетной среды уже минус 900 г. Никогда такого не было. :016: И это при том, что прекратила все упражнения, так как после операции на неделю запретили физ. нагрузки.

Сегодня:

8:00 - курица, тушенная в соевом соусе и майонезе, хлопья с молоком, черный чай с медом.
15:30 - гречневая каша с молоком, 2 сосиски с горчицей, 2 киви.
Вечером была на ДР дочки подруги, все, что успела урвать :046: в суматохе детского праздника в 18:30, - помидор, свежий огурец, красное вино.
Дальше после 6 часов мужественно обходилась сухим красным вином.

[Ангелина]

У меня последние дни вес обрушивается просто катастрофически. С отчетной среды уже минус 900 г. Никогда такого не было. :016: И это при том, что прекратила все упражнения, так как после операции на неделю запретили физ. нагрузки. .

как здорово! видимо организм привык и теперь ему не жалко отдавать жирок:)) или с операцией свзано, но всё-равно это классно!:080:

[murzic2791]

Здравствуйте!
Можно к вам присоедениться?
хотелось бы похудеть без насильства над собой,любимой.
с чего начать?

[Ангелина]

Здравствуйте!
Можно к вам присоедениться?
хотелось бы похудеть без насильства над собой,любимой.
с чего начать?

читайте внимателно первые посты,там инфо по систме, ссылки, правила нашей группы;)

[Любовь Push]

Сегодня
С утра много всякого вкусного
В 15.30 обед - куриная грудь+свекла
В 18.15 выпила стакан кефира
Сейчас сижу пью чай )))

[Апрельская ведьма]

хлеб только до 12.
Белый хлеб можно только до 12, а ржаной в обед разрешено.
Цитата с форума:
"Обед

.....
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. "

[Мама Варварки]

Белый хлеб можно только до 12, а ржаной в обед разрешено.
Цитата с форума:
"Обед

.....
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. "

мне кажется это если уж совсем невмоготу. я для себя решила, что никакого хлеба после 12.

[Annaba]

Белый хлеб можно только до 12, а ржаной в обед разрешено.
Цитата с форума:
"Обед

.....
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. "
я в течение года, как сижу на этой системе, на обед съедаю кусок ржаного хлеба, ни как мне без него не съесть обед :))

[_Нюта_]

Присоединяюсь к вам. Надо сбросить минимум 20 кг. Лучше 30, но и без этих 20 буду чувствовать себя гораздо лучше! Принимайте в ряды стройнеющих красотулек!:flower:

[Мама Варварки]

Присоединяюсь к вам. Надо сбросить минимум 20 кг. Лучше 30, но и без этих 20 буду чувствовать себя гораздо лучше! Принимайте в ряды стройнеющих красотулек!:flower:

это не к нам, это к Лене, она принимает;) так что читайте первую страницу.

ну и мой отчет:
11.00 - бутики с колбаской, йогурт с соком, кофе.
14.20 - паровая курочка и гречка, помидорка, соленый огурец.
15.00 - апельсин.
17.40 - паровая курочка.

давненько не занималась спортом, с сегодняшнего дня буду заставлять себя каждый лень (ну или хотя бы через день) заниматься. у меня много скаченых из инета кардиотренировок. вот сегодня 30 минут позанималась. устала быстро:005: но думаю дальше меня будет на дольше хватать:support:

[Танюха88]

Здравствуите!!!:flower:Можно с Вами?Мне 21 год,мой вес 87,рост 169.Сижу на "Минус 60" с 25 октября 2009 года ):020:
Безумно хотелось сладкого и наступала паника после 18.00:001: но сейчас все отлично,пытаюсь подсадить мужа)) На данный момент вешу 83;) Спасибо Вам огромное:080:

[Ангелина]

Сегодня
С утра много всякого вкусного
В 15.30 обед - куриная грудь+свекла
В 18.15 выпила стакан кефира
Сейчас сижу пью чай )))

неправильно, мало еды, не потянете систему, можно считать нарушением....


сегодня: в обед-2 сосиски с тазиком:)) салата из свежих овощей, творог чай и объелась очень:010:
ужин творог с яблоком


пошла в магаз схожу за вкусняшками на завтра, а то уже всё закончилось:))

[Танюха88]

Здравствуите!!!:flower:Можно с Вами?Мне 21 год,мой вес 87,рост 169.Сижу на "Минус 60" с 25 октября 2009 года ):020:
Безумно хотелось сладкого и наступала паника после 18.00:001: но сейчас все отлично,пытаюсь подсадить мужа)) На данный момент вешу 83;) Спасибо Вам огромное:080:


Отчет за сегодняшний день:

11.00 - стакан кефира
15.00- супчик(капуста,лук,морковь и для вкуса чеснок;))
17.30- гречка,салатик из вареной свеклы + чеснок ,чашка чая с лимоном :fifa:

[Любовь Push]

неправильно, мало еды, не потянете систему, можно считать нарушением....

Я больше не хочу есть (((
Сегодня:
Завтра - пироги , кофе
16.00 - курица, немного кефира
18.00 - свинина, вино красное сухое и сыр, чай зеленый.
Вечером чаю попью.
За вчерашний день в плюсе 100гр

[Ира82]

А я даже не буду писать отчет, два дня нарушала.:028: Киньте в меня тапком :001:

[Okeana]

Отчет за сегодняшний день:

11.00 - стакан кефира
15.00- супчик(капуста,лук,морковь и для вкуса чеснок;))
17.30- гречка,салатик из вареной свеклы + чеснок ,чашка чая с лимоном :fifa:

:001:ой, я бы с голоду померла

[Танюха88]

:001:ой, я бы с голоду померла

я держалась нормально с 25.10.09 ,но вчера после 18.00 сорвалась и сьедла кусок хлеба с майонезом и колбасои:009: ,так с утра было очень тяжело с непривычки,живот вздулся еще с вечера...и я решила,что все ни какого хлеба,маионеза,колбасы,даже до 12=) ну соответственно сегодня было не до еды)) чувствую себя отлично:support: первые дни заменяла хлеб- хлебцами "фитнес линии",а сейчас вообще без всего)

[Okeana]

наверное, потому и сорвались после 18-ти, что в течение дня мало ели...

[Танюха88]

наверное, потому и сорвались после 18-ти, что в течение дня мало ели...

может быть..:wife:

[Vesnavsegda]

Привет Всем)
С Вами уже с июня. всего сбросила 8 кг. За последний месяц 1.5 кг набрала.((((
для усиления самоконтроля буду отчитываться теперь здесь.

утром 10-00 - мюсли с молоком, 1 квадратик шоколад "Особый", бутер с икрой
перекус 14-00- ржаной хлеб с отварной говядиной и помидором
обед -15-30 - голубцы, свинина, говядина, рис - обжарены на сухой сковородке, завернуты в капустный лист + тема - творог без добавок
ужин -18-30 - салат - пол апельсина пол мандарина пол яблока + творого тема,чай зеленый .

Знаю , что мандарин нельзя и со временем прокол., да еще и перекус этот. колеса меняла, а потом загород ездила и холодно и привес этот - жесть вобщем .Может это зима наступающая так влияет)) Летом то легко худелось))) Те кто зимой худел - поделитесь секретом, как свой организм заставить худеть, вопреки его желанию накапливать))) ?
А еще у меня сестра 3 недели как на системе , не нарушает, а пока у нее привес 800 гр. У кого как первый месяц прошел? У меня так - 4.5 было )Или мне с этим во флудильный топик?

[Hunky-Dory]

А я даже не буду писать отчет, два дня нарушала.:028: Киньте в меня тапком :001:
я кидаю, и жду от вас взаимности:))
вчера была у родителей, как к ним еду - ем! была в пятницу в ресторане вечером, так только бокал вина выпила, а здесь нарушила сильно:073:

отчет за сегодня
завтрак: шарлотка, 1,5 банана, сыра кусочек
обед не успела
ужин: творог, 2яблока, мал кусочек сыра

[Татка Большая]

Сегодня я молодец.
Завтрак - чай с чизкейком
Обед - омлет с овощами
Ужин - день рождения мамы. Немного красного вина и мясо (буженина самодельная).
Не нарушала вообще ничем. И горжусь собой!

[Shellsea]

Я с ужасом думаю про Новый год....
Чё делать-то?
Есть и утешать себя мыслью, что это не после 18.00, а до 12.00 и можно всЁ?:001:

[Апрельская ведьма]

мне кажется это если уж совсем невмоготу. я для себя решила, что никакого хлеба после 12.

я в течение года, как сижу на этой системе, на обед съедаю кусок ржаного хлеба, ни как мне без него не съесть обед :))
Ок, разобрались. :099:
Я тоже ем когда ну никак без оного, например, студень не могу без хлеба, а криспов нет!

[Мама Варварки]

Ок, разобрались. :099:
Я тоже ем когда ну никак без оного, например, студень не могу без хлеба, а криспов нет!

ну да. студень трудно без хлеба. кстати давно не ела. спасибо, что напомнили, надо бы купить:019:

Я с ужасом думаю про Новый год....
Чё делать-то?
Есть и утешать себя мыслью, что это не после 18.00, а до 12.00 и можно всЁ?:001:
а мы в новый год за стол садимся обычно часиков в 7 вечера. вот я тогда и скушаю что-нить разрешенное. с алкоголем после недавнего инцидента больше не буду нарушать. хватит с меня этого привеса! а уж утром оторвусь на салатиках!!!!!!

Сегодня я молодец.
Завтрак - чай с чизкейком
Обед - омлет с овощами
Ужин - день рождения мамы. Немного красного вина и мясо (буженина самодельная).
Не нарушала вообще ничем. И горжусь собой!

молодец!

может быть..:wife:

не может быть, а 100%.

[Хлоя]

Знаю , что мандарин нельзя

Почему? :009: Чем он хуже остальных цитрусовых?

Отчет за сегодня...
10:00 - хлопья с молоком, Чудо-творожок, шоколадные конфеты, сок, кофе со сливками.
14:00 - свинина, тушенная с черносливом, помидор, молоко.
17:30 - апельсин, грейпфрутовый фреш.
В 9 вечера - фруктовый чай.

[NBB]

Выкладываю свои достижения для поддержки всех, кто еще на пути к цели. Я уже достигла своего конечного результата 55 кг, 44 размер. На системе с 1 марта по 1 октября. Теперь дело за упражнениями.

До системы 68 кг. Объем бедер 108 см
http://s52.radikal.ru/i138/0911/60/e43cdb0eaad5.jpg (http://www.radikal.ru)http://i064.radikal.ru/0911/58/7099cfc379d8.jpg (http://www.radikal.ru)

После системы 55 кг. Объем бедер - 96 см.
http://s52.radikal.ru/i136/0911/dc/34acefffc474.jpg (http://www.radikal.ru)http://s57.radikal.ru/i158/0911/60/d003a0a2d3a1.jpg (http://www.radikal.ru)
От себя скажу несколько советов.

1. Вес долго стоял, пока у Кати Маримановой в книге не вычитала, что надо уменьшать порции в обед и ужин.
2. Нет ничего лучше для похудания, как кабачки с зелным салатом (огурец и помидор или яблоко) на ужин. :) Вес просто падает.

Спасибо всем за поддержку, особенно Лене! Кате Маримановой особое спасибо-спасибо-спасибо. Уже написала на ее форуме.

Всем удачи!

[kutenok]

Привет! С позором возвращаюсь:( . Не была тут год почти, в последнее время страдаю неимоверным обжорством, ем и не могу наесться. И результат - за 2 недели +2 кг:005:. Сейчас отправлю данные для таблички и флаг мне в руки.
Девочки - у вас супер просто результаты!!!! Есть к чему стремиться:love:

[Okeana]

А у меня что-то вес застыл... уже несколько дней одно и то же, а вроде ем так же. Единственное, стала обед сдвигать к 15-16 часам - может, слишком близко к ужину, из-за этого?

[***OKSY***]

Девочки, всем привет!:support:
Очень давно тут не появлялась...стыд мне и позор!:008:

За это время я вышла замуж, съездила на Канарские острова на 2 недели:080: все все включено:028:.... Итог плачевен! Сейчас я имею вес больший, чем при начале жизни по системе! :010::008:

Посему...чтобы не травить душу, очень прошу Лену записать мой новый позорный вес и новую цель для отчета, а старые результаты увы уже недействительны. Начинаю заново....:073:

Итак, отчет за сегодня: (для себя приняла решение, что если писать то, что планируешь съесть, то есть ровно это...не более, как только не отчитаешься за день, все...пиши пропало....съешь значительно больше)

7-00 кофе (без всего) вот так вот захотелось....
10-00 на работе съела кусок приготовленной дома шарлотки, запила все это дело чаем без сахара.
12-00 гречневая каша с котлетой, чай без ничто
16-00 курица в с/с (в банке, я как то в начале топа давала рецепт. Курица, специи и все, без масла и соусов)
18-00 ряженка 0,5л
с 19-00 и далее чаи всякие разные

Зарядку сегодня не осилила... надо начать жить по системе и силы вновь появятся!!! Я помню это ощущение невероятной легкости (это при моем то весе!!!) по вечерам, когда готова перемыть посуду у себя, родственников, соседей. И ощущение удовлетворенности с утра, когда поднимаешься легко и готова свернуть горы!!! Как я хочу вновь это все почувствовать!! Я ведь, знаю, что могу!!! Точно могу - проверено!!! :))

Девочки, хочу всех поддержать! :support:У нас все получится!!! :007:Вы все молодцы! Молодцы те, кто идет к своей цели, не сворачивая, вы очень сильны духом!!!! Я на вас равляюсь!!! И молодцы те, кто отошел от системы по разным причинам, но нашел в себе силы начать все сначала, продолжить! Девочки, которые достигли своей цели вообще красотки!!!! Хочу тоже увидеть на весах заветные цыфры!!!!!:065:

Леночка, спасибо, что веришь в нас всех, поддерживаешь даже таких нерадивых как я!:flower:

[Star))]

Привет девчта:):):) Жду куча тапков, помидор и всего такого:wife::wife::wife: злая очень на себя:008::008:я хуже всех за выходные взяла и съехала а так держалась:001::001::001:....поругайте меня плиззззззз


сегодня завтрак сухари с чаем (с животом проблемы:010:)
обед плов
ужин мысо свинина запеченная

[Татка Большая]

Ок, разобрались. :099:
Я тоже ем когда ну никак без оного, например, студень не могу без хлеба, а криспов нет!

Буду ругацца!!!
Я вот не понимаю, ну на самом деле не понимаю - что значит, не могу без хлеба?
Я вот, например, не могу есть апельсины без таблетки супрастина. Потому что получу сразу отек Квинке. И помру.
Так что барышни, это "гнилая отмазка" (извините, если грубо).

[Okeana]

Я тоже уже давным-давно привыкла есть без хлеба, а чай пить без сахара... Еще до диет всяких. Мне кажется, так вкуснее...

[kutenok]

Я тоже ем всё без хлеба, только хлеб люблю отдельно есть, с колбасой или кабачковой икрой:)).
Что только что и сделала:)). Да уж, похудальщик из меня тот ещё:046:

[Okeana]

Я тоже ем всё без хлеба, только хлеб люблю отдельно есть, с колбасой или кабачковой икрой:)).
Что только что и сделала:)). Да уж, похудальщик из меня тот ещё:046:


да уж... что-то Вы как-то не по системе расслабляетесь..

[kutenok]

Пытаюсь взять себя в руки. Сила воли за год ослабла до неузнаваимости, хоть замок на холодильник вешай. Бррр... Читаю вас и пытаюсь вдохновиться

[ТАНАИС]

Зашла посмотреть как худеют по системе -60 кг и увидела на вашем примере в т.ч., что это реально!!! Вообще не оч. верила в это, т.к. странно было, что до 12 можно есть ВСЕ!!! Попробовала на прошлой неделе, и поняла, что действительно худею, не много, но вес тронулся вниз!!! Спасибо большое Лене за такую подробную информацию в начале топа, все доступно и понятно!!! Вы все большие молодцы!!! :flower:

[lilu2]

2. Нет ничего лучше для похудания, как кабачки с зелным салатом (огурец и помидор или яблоко) на ужин. :) Вес просто падает.



Напишите рецепт салата с кобачком, плиз. Книжки еще не купила:)

[анютины глазки**]

ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ПРОСТО КРАСОТА.ПОЗДРАВЛЯЮ ))))))))

[ТАНАИС]

2. Нет ничего лучше для похудания, как кабачки с зелным салатом (огурец и помидор или яблоко) на ужин. :) Вес просто падает.



Напишите рецепт салата с кобачком, плиз. Книжки еще не купила:)
Как я поняла, что не салат из кабачков, а салат из ог., помид. и кабачки (как отдельное блюдо). Вопрос в том, как готовить кабачки - просто тушить?

[NBB]

Спасибо за теплые слова в мой адерс. Надеюсь, что кого-то смогу вдохновить (ну куда мне до Кати Маримановой, вот уж пример так пример :)

Я просто варила кабачки, и есла вместе с ними огурец и помидор или яблоко, или китайский салат.

[Vica]

Здравствуйте!!!!
Хочу к Вам присоеденится,читала топ,но так и не нашла(все хвалят Елену и..)до12 !!!Не понимаю где посмотреть!!!

[Ангелина]

Здравствуйте!!!!
Хочу к Вам присоеденится,читала топ,но так и не нашла(все хвалят Елену и..)до12 !!!Не понимаю где посмотреть!!!

:016:

привет!
обед: мясо из духовки:)) салат из свеж овощей
ужин творог больше ничего не влезло сегодня

[Любовь Push]

отчитаюсь за сегодня
Завтрак 10.30 кофе с сахаром + пицца + лакричные кофеты
Обед 14.20 - говядина тушеная с морковью и луком + салат из свежих овощей (помидор, огурец, лук), заправленный оливковым маслом (очень мало)
Ужин 18.30 - творог обезжиренный, кефир, салат из свежих овощей (огурец, помидор, капуста), заправленный лимонным соком.
Сейчас пью зеленый чай ))))

[Мама Варварки]

отчет:

8.00 - булочка с маслом, 2 яйца, кофе со сгущенкой.
12.15 - плов (чуть-чуть)
14.40 - гречка, рыбные палочки (паровые), помидор.
17.40 - рыбка паровая.

Здравствуйте!!!!
Хочу к Вам присоеденится,читала топ,но так и не нашла(все хвалят Елену и..)до12 !!!Не понимаю где посмотреть!!!

даже не поняла, что вы хотели сказать:009:

[Окси2577]

Меня дома вечером совращают домашние сладостями, но я ни ни.
завтрак омлет с сыром и колбасой, мороженое и бутер с с маслом и красной рыбой
обед пропустила
ужин оторвалась бульон с мясом , 2 сосиски и 4 маленькие копченые рыбки, последнее было наверно нельзя....
Девочки а зефир тоже только до 12 можно?

[kutenok]

Я выдержала! После 6 были только 2 яблока и ложка карт. пюре - не удержалась и доела за ребенком (очень вкусно получилось). Для меня это всё-таки достижение:)

Насчет зефира - ни-ни - всё с утра:015:

[Gattino]

началась третья неделя следования системе... жду отчетную среду и не взвешиваюсь....чтоб посмотреть на результат))) понимаю что все не быстро, но так хоцца к новому году быть красоткой)))

[Татка Большая]

завтрак - пирог с творогом
Обед - курица
Ужин - день рождения у начальницы.
два куска помидора с творожной пастой с укропом, огурец, пара оливок, стаканчик красного вина.
Как классно не наедаться на днях рождениях! Как мне легко сейчас!

[Hunky-Dory]

ужин оторвалась бульон с мясом , 2 сосиски и 4 маленькие копченые рыбки, последнее было наверно нельзя....
Девочки а зефир тоже только до 12 можно?

на ужин сосиски нельзя!
копченое тоже!
бульон - это жидкость, в разрешенных на ужин не значиться!

НЕ пропускать обед:)

зефир только утром:)

[nuttah]

на ужин сосиски нельзя!
копченое тоже!
бульон - это жидкость, в разрешенных на ужин не значиться!

можно бульон на ужин, и даже с фрикадельками можно если яйцо в разрешенных пропорциях, ну или просто с курицей-мясом варёным.

[Hunky-Dory]

можно бульон на ужин, и даже с фрикадельками можно если яйцо в разрешенных пропорциях, ну или просто с курицей-мясом варёным.
ну вот :) а я бульон не ела!!
спасибо что поправили!!

[Okeana]

А я вот не нарушаю, а вес уже неделю стоит ((

[Okeana]

Вчера:
первый завтрак до 8 утра - творожок сладкий, булочка, кусочек шоколадки, яблоко
второй завтрак около 12 - 2 котлеты
обед 15 час. - "правильный" борщ без сметаны, 2 яйца, кусочек сыра
ужин - несколько черносливин, 130 грамм 5% зерненого творога

в перекусах кусочки яблока

и что не так? а с утра все то же... может, перекусы убрать? Девушки, кто активно худеет, как у вас с перекусами? четко придерживаетесь 3-4 разового питания?

[Star))]

Вчера:
первый завтрак до 8 утра - творожок сладкий, булочка, кусочек шоколадки, яблоко
второй завтрак около 12 - 2 котлеты
обед 15 час. - "правильный" борщ без сметаны, 2 яйца, кусочек сыра
ужин - несколько черносливин, 130 грамм 5% зерненого творога

в перекусах кусочки яблока

и что не так? а с утра все то же... может, перекусы убрать? Девушки, кто активно худеет, как у вас с перекусами? четко придерживаетесь 3-4 разового питания?



лучше питатся 3-4 р в день потому что обмен веществ на это все реагирует, перекусы лучше убрать т.к. опять это все замедляет обмен веществ))) а особенно яблоки))))

[Star))]

вчера что то случилось с животом(((( в итоге
завтрак сухари с чаем
обед рис с мясом тобишь плов
ужин апельсин

сегодня йогурт с булочкой
обед пюре с кабачковой икрой и марковкой
ужин апельсин наверное будет с ржаным хлебом))))

[Okeana]

лучше питатся 3-4 р в день потому что обмен веществ на это все реагирует, перекусы лучше убрать т.к. опять это все замедляет обмен веществ))) а особенно яблоки))))

да, я тоже вроде и знаю про яблоки, а никак не удержаться. Сегодня буду сильной:ded:

[ТАНАИС]

Девочки ответьте пожалуйста если не затруднит, систему только изучаю: на ужин можно сыр с криспами. Криспы как я понимаю ржаные только? А можно ли вафельные хлебцы "Елизавета" ржаные, смущает то, что в составе и ржаная и пшеничная мука есть... Наверное нельзя? :009:

[yashka13]

Девочки ответьте пожалуйста если не затруднит, систему только изучаю: на ужин можно сыр с криспами. Криспы как я понимаю ржаные только? А можно ли вафельные хлебцы "Елизавета" ржаные, смущает то, что в составе и ржаная и пшеничная мука есть... Наверное нельзя? :009:

На ужин можно сыр с криспами...Но только 50гр сыра и два криспа. Елизавету нельзя. Можно только то. что указано у Миримановой. если вы выбрали вариант ужина криспы с сыром, то ничего другого уже есть нельзя. Попробуйте и посмотрите. Лично мне голодно от такого ужина и вес плохо уходит. Так что этот вариант не для меня

[ТАНАИС]

На ужин можно сыр с криспами...Но только 50гр сыра и два криспа. Елизавету нельзя. Можно только то. что указано у Миримановой. если вы выбрали вариант ужина криспы с сыром, то ничего другого уже есть нельзя. Попробуйте и посмотрите. Лично мне голодно от такого ужина и вес плохо уходит. Так что этот вариант не для меня
Понятно! Спасибо большое за ответ!!!

[***OKSY***]

Отчет за сегодня:
7-00 кофе с сахаром, бутерброд (булка, масло, семга)
10-00 глазированый сырок, чай без сахара
11-00 1,5 кусочка песочного пирога с яблоками, чай без сахара
15-00 салат (китайская капуста, огурец, перепелиные яйца, 1ч.л. оливкового масла), семга с/с 3 кусочка
18-00 кефир 1% 0,5л (после длительного обжорства организм требует легкой еды :008:)
после 19-00 чай зеленый без ничто

Вчера был первый день на системе (после возвращения), я его выдержала!!! Помню, что первые дни самые трудные!!! Потом не есть после 18-00 было для меня легко.
Я собой уже горда :)

[Танюха88]

вчера 2.11.09

11.00 - венигрет
15.00- супчик(капуста,морковка,чеснок,лук),2 яйца
17.30 - чай с лимоном,яблоко

[Britni]

А я вчера нарушала. Меня вчера сократили и ничего умнее, чем заесть свое горе я не придумала. Ела только вечером, сначала сыр с вином, а потом салата налопалась с майонезом. Как же тяжело мне было спать, кошмар просто. Желудок уже давно отвык от такого огромного количества еды и тем более перед сном. Но сегодня я снова в ваших худеющих рядах, постараюсь больше не срываться.

[Gattino]

завтрак - рагу со сетаной, рафаэло, 3 ириски, виноград
обед греча с курой отварной, сыр, свекла с чл сметаны
ужин яблоко, творог, чернослив, кефир
вес не уходит но объемы тают))))
может я многовато ем?

[Окси2577]

завтрак - рагу со сетаной, рафаэло, 3 ириски, виноград
обед греча с курой отварной, сыр, свекла с чл сметаны
ужин яблоко, творог, чернослив, кефир
вес не уходит но объемы тают))))
может я многовато ем?

Если тают объемы это хорошо.Я сегодня пойду весы покупать.:support:
завтрак яичница с сыром. 2 пряника ,3 конфеты.
обед бульон с мясом и греча с 2-мя сосисками
ужин творог с черносливом
что то у меня никуда ничего не уходит, только бедра на 1 см ушли

[Любовь Push]

Завтрак 10.30 - 2 бутерброда с колбасой, банан, кофе с молоком и сахаром
Обед 15.00 - суп, салат из свежих овощей, чай с сыром
На ужин будет кефир и творог

[Okeana]

вес не уходит но объемы тают))))


может, у меня тоже тают?:016:
а что, прямо так заметно тают? по сантиметрам или по одежде?

[lilu2]

Завтрак: Чай с сахаром+два бутерброда с красной икрой
Обед: Макароны с сыром+ Яблоко
Ужин: Огурец, помидор, перец болгарский

[Gattino]

может, у меня тоже тают?:016:
а что, прямо так заметно тают? по сантиметрам или по одежде?

визуально...вижу что стала подтягиваться и по одежке))) брючки снова не жмут и не впиваются)))

[Hunky-Dory]

отчет вчерашний
завтрак: манная каша, 3 шок конфеты, кусок сыра, сухарь, банан
2-й завтрак: творог с вареньем
обед: винегред с майонезом (чайная ложка), кусок хлеба, кофе с молоком
ужин: активия, 2 яблока

отчет
завтрак: пшеничка, кусок тульского пряника, конфета
Обед получился в 2 приема, - нехорошо, но порции маленькие совсем
1 винегред, кусок хлеба, кофе с молоком
2 рис с запеченым яблоком, ст молока
ужин: курица запеченная ммммм- вкусно

[Helga-Sh]

Всем вечер добрый!!!!Отчет за сегодня
Завтрак-сырники,коые
2 завтрак -1крисп,сыр гр 10(больше не было) и ...5 сушек!!(не еле уже лет 10!!) но все до 12!!!!!
обед-винегрет(без картошки) чавй
ужин-студень и бокал вина сухого!!
но... так захотелось спать,что не выдержала и прилегла..завтра точно будет плюс(хотя и утром сегодня привес в 200 гр...хотя думаю,что это вода,т.к. огурцы соленые... больше ничем не нарушала...

Девушки,ка думаете на обед можно запеканку творожно-рисовую???
http://www.say7.info/cook/recipe/638-Tvorozhno-risovyie.html
вместо молока же можно на воде рис сварить....

[Hunky-Dory]

Девушки,ка думаете на обед можно запеканку творожно-рисовую???
http://www.say7.info/cook/recipe/638-Tvorozhno-risovyie.html
вместо молока же можно на воде рис сварить....

а как же сахар? и вишня?

[Fluffy-Diamond]

Девочки привет!!!
Мое меню:
Завтрак:геркулес+молоко+груша
2 Завтрак:шоколад 80% 30гр.
Обед:ребрышки+капуста тушеная+2 киви
Ужин:творог+яблоко +2 мандарина

[Helga-Sh]

а как же сахар? и вишня?

Так можно без вишни,яблоко добавить... а сахар заменить на заменитель(немного)....применить для системы!!
рис уже (бурый) отварила...так что буду экспериментировать!

[Vica]

Я иммею ввиду,что хочу тоже худеть вместе с Вами!И я не понимаю,все на форуме пишут про 12 ,это что не надо есть 12 часов или нужно наоборот есть после 12!!!!

[МонА-мур]

Я иммею ввиду,что хочу тоже худеть вместе с Вами!И я не понимаю,все на форуме пишут про 12 ,это что не надо есть 12 часов или нужно наоборот есть после 12!!!!
Это значит, что нужно сначала внимательно изучить инфу на первой странице :)) - за Вас этого никто не сделает.

Вот тут есть ВСЯ нужная инфа:
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=24847455&postcount=4

До 12.00 можно всё (почти - молочный шоколад лучше не есть вообще),
в обед есть некоторые ограничения (например, нельзя картошку вместе с мясом),
ужин - ограничений побольше.

[Мама Варварки]

отчет:
9.00 - 2 бутика с кобасой, кофе, вафля.
обед пропустила, поехала с ребенком в поликлиннику в 12 и просидела там до 5:005:
18.00 - куриная грудка на пару.

приехала подруга с тортом, виноградом и прочей вкусностью, но я не стала. снова горда собой:008: быстрей бы завтра!!!! очень хочу торт!!!! и еще больше хочу взвеситься!!!:support:


и что не так? а с утра все то же... может, перекусы убрать? Девушки, кто активно худеет, как у вас с перекусами? четко придерживаетесь 3-4 разового питания?

после перекуса яблоками на следубщий день привес. ну у меня во всяком случае. так что перестала перекусывать;)

Девушки,ка думаете на обед можно запеканку творожно-рисовую???
http://www.say7.info/cook/recipe/638-Tvorozhno-risovyie.html
вместо молока же можно на воде рис сварить....

там масло в составе, его нельзя вроде. ну и сахар конечно.

Я иммею ввиду,что хочу тоже худеть вместе с Вами!И я не понимаю,все на форуме пишут про 12 ,это что не надо есть 12 часов или нужно наоборот есть после 12!!!!

эээ..странная вы однако:009: ну в общем вам уже ответили.

[Helga-Sh]

Вот завтра попробую....
Запеканку поставила в аэрогриль!Масло не добавляла, вместо вишни-яблоко потерла ,цедру лимона и сливы порезала....и так: рис-бурый,варила в пакетике на воде, яйца 4 штуки,творог-обезжиренный -пачка,соль, ванильный сахар(вот тут только!!! и 4 таблетки сахарозаменителя...)
Завтра поделюсь впечатлением!!!

[idelena]

Кто готов взять на себя табличку примерно на 2-3 недели? У меня нет времени :(

Предложения в личку, чтобы не засорять топик.

Завтра у меня ровно год, как я на системе. Обязательно сфотографируюсь и повешу фотографии :)

[Мама Варварки]

всем доброго отчетного утра!!! у меня отвес полтора кг!!!!!!
тортик с утра был такой вкусный, т.к. долгожданный!!!

[Okeana]

Вчера:
первый завтрак - творожок, два сырника, яблоко
второй завтрак - котлета, две печенюшки
обед - три запеченых крылышка с кабачком, помидором и огурцы
ужин - три кусочка сыра, несколько черносливин

Перекусов не было. А утром все равно вес стоииииит ((((( уже неделю ((((

[NATA STAR]

Лена отчитываться надо? или когда определиться доброволец.. ему отправлять?

[idelena]

Отчитываться надо мне в эту среду. Обработаю, к следующей неделе кто-то другой будет этим заниматься. Доброволец уже есть.

[Ангелина]

Я иммею ввиду,что хочу тоже худеть вместе с Вами!И я не понимаю,все на форуме пишут про 12 ,это что не надо есть 12 часов или нужно наоборот есть после 12!!!!

вы видимо не знаете правил общения на форуме, ваши восклицательные знаки говорят о том, что вы кричите....;)

хотите общаться-будьте повежлевее;):017:
про 12 всё легко, вам ответили, а если почитать информацию-так вобще всё поймете.

всем привет:)


Завтра у меня ровно год, как я на системе. Обязательно сфотографируюсь и повешу фотографии :)

какая вы молодец! уже год!:080:


всем доброго отчетного утра!!! у меня отвес полтора кг!!!!!!
тортик с утра был такой вкусный, т.к. долгожданный!!!

ммм.....представляюююю....:019:
а я вот когда бабушкины пироги утром ела...так мне даже не хотелось...:( а вот с духовки.:019: но блин вечером было дело:(




Перекусов не было. А утром все равно вес стоииииит ((((( уже неделю ((((

у меня тожа стоит пока....наверно будет всего 2 кг за месяц:(
хотя такими темпами можно потерять за полгода 12 кг:080: это уже впечатляет!!!:017:

[Helga-Sh]

Всем утра доброго!! вернее уже дня! как и ожидала...плюс 0,4 кг!!!Опять к среде...и вчера поспала после ужина часик!!! вот и получила...
idelena поздравляю с годовщиной!!!!:flower:

[Okeana]

у меня тожа стоит пока....наверно будет всего 2 кг за месяц:(
хотя такими темпами можно потерять за полгода 12 кг:080: это уже впечатляет!!!:017:


а вдруг остановится? вдруг это мой нормальный вес?:001:что-то я уже немножко паникую:073:

[Ангелина]

а вдруг остановится? вдруг это мой нормальный вес?:001:что-то я уже немножко паникую:073:

а какой у вас вес?:008:

пысы: я тожа паникёрша еще та!:015:

[idelena]

а вдруг остановится? вдруг это мой нормальный вес?:001:что-то я уже немножко паникую:073:Паникуете - не начинайте пользоваться системой.

Минус 60 - это не диета, с которой можно "соскочить", когда достигнете своей цели. Это НАВСЕГДА. Если не готовы - обращайтесь к диетам и сбрасывайте свои килограммы другими способами.

Кроме того, если Вы забыли по спорт, никакого смысла следоваться системе по питанию, и ужасаться, что "не худеется!" нельзя.

НЕ понимаю, что за паника после 2 недель следования. ЭТО НЕ ДИЕТА!

Хочется поболтать-пофлудить - прошу переместиться в топик с флудом. Здесь только общение по системе.

[Ира82]

У меня на этой неделе минус 600 гр.
Довольна как слон! :080:

[Hunky-Dory]

а у меня -1400!!! ура!
скоро доберусь до веса перед спадом!

[yashka13]

Всем приветик!
Мой сегодняшний день
7,00 кофе с рулетом и 2 конфеты
10.00 2 сырника и омлет
12.00 чай зеленый, яблоко
14.00 студень, морковные палочки из Макдональдса
на ужин съем грейпфрут и творог. Тренировка была вчера вечером. А вот скрабом кофейным сегодня скрабилась

Лена, поздравляю с такой датой. Ведь система вошла уже в твою жизнь полностью. Продолжай двигаться дальше к намеченной цели...и успехов тебе:flower:

[Olenok]

И у меня отвес 1400 за неделю - самая лучшая неделя для похудения - после КД, есть не хочется, отеки уходят. Еще одна такая же будет надеюсь, третья неделя - почти не худеется, четвертая -перетерпеть, рот на скотч, чтобы не съесть все, что не приколочено:) и дальше весело худею

[Ангелина]

девочки, я все о своем, о яйцах:)) в обед их можно сочетать с мясом???:008: всё никак не запомню, а таблицу читаю и что-то меня тормозит....:005::016:

[Любовь Push]

Отчет за сегодня
Завтрак 11.40 (успела) - кофе с молоком и сахаром, рулет с маком, шоколад черный, лакричные конфеты
Обед 15.00 - тушеные овощи, куриная грудка, помидор
Ужин 18.10 - салат из свежих овощей, творог, чай зеленый.

[Ангелина]

ну, тогда поправьте меня если я нарушила:091:
обед: греча пару ложек 2 помидора 2 огурца индейка (в духовке в фольге делала) и 2 яйца...что-то есть хотелось:008:
ужин сыр с крипсами, больше не хотела ничего, те есть хочу, а вот овощи уже есть не могу и греча уже не лезет, творога нет...так что съела 2 бутера и наелась кстати:017:

[***OKSY***]

Отчитываюсь за сегодня:

6-00 кофе с молоком и сахаром
10-00 омлет с ветчиной, булка с маслом, чай
15-00 гавайская смесь с грудкой, чай
18-30 2 яйца, чай

[Татка Большая]

Девушки, может и не там спрашиваю, но все же...
С телом все понятно (мажемся, скрабимся и прочее) А вот с лицом кто-что делает? У меня стало "обвисать" лицо (на скулах). Понятно, что возраст (35), но что-то делать надо..
Заодно отчитаюсь.
Завтрак - чай и пара бутеров с ленинградским хлебом
обед - картошка и салат из капусты.
ужин - половина грудки запеченой и кофе.

[МонА-мур]

Девочки подскажите пожалуйста пытаюсь разобраться в системе на обед нельзя картошку макароны с мясом и рыбой а гречу рис можно с мясом? И объем порции какой должен быть?
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k
сочетания греча/рис + мясо нет в списке запрещенного - ешьте.

Объем порций - чтобы наедаться. Это же система питания, а не диета.

киньте плиз ссылочку на мумиё и кофейный скраб.
Ссылка с первой страницы:
http://mirimanova.ru/index.php/minus60_skin

Учите мат.часть (первую страницу). Вопросы эти повторяются с периодичностью в несколько часов :))