Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) [PDA] - Страница 60

idelena

22.04.2009, 09:43

Не забываем про отчет сегодня!!!:010::010::010::010::010: 10 лет :001:Ну, я же сказала - примерно :). Если набирала 10 лет, то стремительное похудение за полгода, к примеру, - это опасно.меня сегодня закидали комплиманами - и осунулась, и вечно недовольная стала:005::(
<..>
не сдамси!:0069:Умные люди не связывают настроение только с изменением в питании :). Лучше бы сами выяснили, почему тебе не зажечь сейчас, вместо своих предположений "пальцем в небо" :)Девчонки, всем привет! Я уже точно неделю как с вами, а может и больше. Боец невидимого фронта.
<..>
Из приятного. Тру себя кофеем дней 10 точно. Утром перестала пить кофе - не нужен. Меня та-а-акой бодряк пробивает! Обалдеть! Кофеин через кожу гораздо быстрее впитывается :) Только не надо его каждый день. 2-3 раза в неделю достаточно.Из неприятного. Попробовала добавлять муммие в лосьон для тела. На работе меня спросили с недоумением "Аня, у тебя что, новый парфюм?" ВОнят жутко!!! Пару капель цитрусового эфирного масла надо добавлять :) к этому лосьону.Я тут задумалась: а что плохого в слове Диета? Это ж и есть образ жизни и система питания.:)Ничего, кроме бытового его восприятия. Когда в этот топик приходят, все ожидают, что надо будет себя ограничивать и из-за этого худеть по минус 60 кг в день :). Поэтому мы тут и используем слово "система питания". Посмотрите, сколько тут топиков про "диеты", а если система питания, то Монтиньяк, Гинзбург и тому подобное.
Не переживаем насчет "стояка" веса ;) У меня стоит или падает по 200гр за неделю уже давно. Зато объемы!!!! Уходят на глазах :)) Впервые за много лет объем попы в двузначном числе:080:
Лен, с весами так и беда :( взвешиваться негде, но я в вами!Покупай. 200 рублей стоят обычные весы. Контроль нужен, иначе в табличке не будет...

Доброе утро,девочки!
По итогам недели у меня сегодня -500гр. А вообще-то еще и юбилей получается. С начала системы -15 кг. Мне нравится эта цифра!
всем хорошего дня и вкусного утраПоздравляю!!! :)

Ты молодчина :) А у меня всего минус 200 граммов. Жду глобального отвеса :)

Виkа

22.04.2009, 09:52

Девули привет! :flower:
200 граммов не хватило до кг... Но все равно круто -800 гр!!!:080: Одежда сидит уже совсем неприлично, нижнее белье даже велико:(, хочется чего-то нового, но разум подсказывает - рановато!:)) То ли еще будет!:)) Надеюсь только, что грудь больше уменьшаться не будет!:091:

Я сегодня:
Утро - котлета, пасха, кофе с сахаром.
Обед - креветки, салат помидор+огурец+зелень.
Ужин - фрукты с кефиром.

Доброе утро,девочки!
По итогам недели у меня сегодня -500гр. А вообще-то еще и юбилей получается. С начала системы -15 кг. Мне нравится эта цифра!
всем хорошего дня и вкусного утра
Здорово как! :support:Поздравляю с юбилеем!!! Мне тоже нравится ваша цифра!!!:flower:

Penjual

22.04.2009, 09:57

Девочки! Всем доброго-бодрого утра! А у меня уже кризис на нервной почве!!! ну стоит вес уже вторую неделю! ну что ж такое за напасть! я уже и волосы феном высушила (думаю, вода испарится, и хоть граммов 100 да уйдет) ан нет!!!
ыыыы

пингвин

22.04.2009, 10:19

Девочки мне очень стыдно признаваться,но я в понедельник сорвалась:001:,в результате набрала. Но зато впредь наука,ночью было так тяжело спать,видно организм,уже отвык от таких перегрузок

Весло

22.04.2009, 10:21

Аня, привет! :support:
Кристинка, и ты Брут? :)):)) Привет!

Кофеин через кожу гораздо быстрее впитывается :) Только не надо его каждый день. 2-3 раза в неделю достаточно.
Помнишь анекдот "А через месяц Ватсон уже не мог жить без трубки"? :)):)) Вот так и я. Мне теперь без этого кофейного пиллинга не хватает чего-то.
И вот еще. Мне кажется, что я что-то там не правильно написала. 78.400 а не 88 :)):)):))

nuttah

22.04.2009, 10:24

Мне теперь без этого кофейного пиллинга не хватает чего-то.

у меня порой тоже ощущение, что без пилинга - не то, просто гель для душа с мочалкой не оставляет такого ощущения чистоты и гладкости :(

по результатам, не взирая на луну, КД и ДР - у меня отвес:080:
осталось 3 килограмма. Не верю своему счастью:)

Весло

22.04.2009, 10:31

у меня порой тоже ощущение, что без пилинга - не то, просто гель для душа с мочалкой не оставляет такого ощущения чистоты и гладкости :(

Я вот только вчера в спешке забыла помазаться после душа лосьоном, так целый день у меня кожа была сухой, чешуя.... :005:

surad

22.04.2009, 10:35

Девушки, все стесняюсь спросить: а кофе ванну у вас не засоряет?
Я чередую кофейный скраб и оливковый от The Body Shop - очень нравится запах!

Купила себе на завтрак курабье и только 2 штуки смогла осилить, раньше бы грамм 200 съела.

А мне нравится запах мумие, у меня Золотое мумие алтайское в таблетках

Арти

22.04.2009, 10:43

У МЕНЯ до первой моей цели вообще 200 гр всего осталось ...........:) :004:

Утро
макароны с соленой подливой (так случайно получилось) с мяском + сало с хлебом + чуток орехов.
Кто там говорил, что много есть, а остальные мало? - на меня посмотрите...

Обед - не решила толком, на работе есть яблоко, лапша рисовая, брокколи и соевый соус - это на худой конец, а так - сегодня не подготовилась...с мужем с утра разбор полетов был...а вечер накануне был сильно занят...

Ужин скорее всего - кисломолочка - организм требует (не хочет ни мяса, ни рыбы)

а ведь всегда зажигалкой числилась:010:
говорят - все голодовка твоя!!!:wife::101:
Может другие есть причины?, у меня вот в семье сейчас такое с этим кризисом творится....
А ты сама-то чувствуешь, что это голодовка для тебя?
Доброе утро,девочки!
С начала системы -15 кг. Мне нравится эта цифра!
Мои поздравления... Как символично! Это,я полагаю, очень приятное ощущение....:flower:
Из оптимистического. Если многие из вас на этой системе похудели, значит и я обязательно похудею!
100%! Я сама влезла на эту систему ради экперимента, если честно - не ожидала...
Большими отвесами похвастаться не могу, но для меня не это первое...
Я вижу как сидит на мне одежда, и начала влезать в джинсы, которые одела все один раз очень давно..
Мне легко и комфортно!
...променад на 40 мин. перед сном. Устраиваю шоу на детской площадке: то на брусьях, то на кольцах, вчера по шведской стенке "бегала" на радость обоим сыночкам, "собачникам" и их подопечным...
Это прекрасный способ и БЕСПЛАТНЫЙ совместить полезное с приятным..
Я тоже стараюсь так делать...Начала входить во вкус...
Девочки мне очень стыдно признаваться,но я в понедельник сорвалась
А и не расстраивайся, добрая половина НАС срывалась и нарушала...
Самое главное, со временем - эти срывы и нарушения становятся реже и реже...
Начинаешь понимать, что от этого удовольствия не получаешь, даже более того - получаешь дискомфорт...
Так что не кляни себя... все ОК. ЗАбудь.
Ведро с глазами
расскажите, что такое?
утро окрошка с эчпочмаком,кофе
обер рис по янчжоуски и курица 4-х вкусов

Мумми Первая

22.04.2009, 10:53

Девчонки, всем привет!
:support:

Умные люди не связывают настроение только с изменением в питании :). Лучше бы сами выяснили, почему тебе не зажечь сейчас, вместо своих предположений "пальцем в небо" :)

Может другие есть причины?, у меня вот в семье сейчас такое с этим кризисом творится....
А ты сама-то чувствуешь, что это голодовка для тебя?

фиг знает.. вроде и отдохнуть съездила, а отдохнувшей себя не чувствую...:009:
я за последний год бросила и пить и курить, и не влюблялась давно:008:
праведный образ жизни - скууучен, видимо :065::065::065:

зато седня, как и обещали, разом -1,4кг (КД закончились):080:
но свой первый поставленный рубеж, который достигла в ДР, снова еще только догоняю:028:

меню на сегодня будет:
утро - кофе, бутик, рулет с лимоном, бананы
обед - рисовый суп (бульон и рис) + салат овощной с йогуртом и колбаска вареная
ужин - криспы с виолой

таак....только счас подумала... Виола у меня с огурцами и укропом - такое ведь наверное нельзя на ужин?:005:
оставлю тогда на ужин салат

Девочки, и еще никто так и не высказал мнение: оливки (консервированные) в греческом салате - тоже ведь НЕ?:016:

Арти

22.04.2009, 11:25

"ГНЕЗДА" С ПОМИДОРАМИ рецепт из книги "Рецепты к системе минус 60" К.Меримановой
" как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако не следукт подавать овощи в качестве гарнира к мясу"
А что вы именно от сюда ели ? фарш выковыривали или все остальное, кроме фарша Или вме ели?

Мумми Первая

22.04.2009, 11:37

Пить, курить - можно без этого жить... хотя сухое красное никто не отменял...

да мне вечно за руль надо - боюсь пить часто..

Сходи с подружками в женский клубешник, или просто в клуб ....знаешь какой - ПУРГА называется...Только там бронь заранее - точно не пожалеешь... но если ты скромна - делать тебе там нечего..
У них есть сайт..
Попей винца - поори, поскачи неприлично! там и контингент собирается аналогичный...

Выхлоп будет УУУУУУУУУУУУУУУх!
ГАРАНТИРУЮ
Там неприлично себя вести - ключ клуба, но опять же все в рамках - беспредела нет
Все эротично, но прилично

я влюбленность не в плане эротизма подразумевала (физиологии хватает:065:)
мне что-то эфемерного хочется.. романтики :love:

Виола с огурцами и укропом - ты уверена,ч то не просто со вкусом укропа и огурца....??
ну да.. :008: со вкусом

И ты не ответила - ты чувствуешь \ЛИЧНО САМА , что ты на голодовке?

ну, меня радуют изменения тела :019:
жалко, что медленно:(
ну и вечерами грусновато немножко :008: например если поработать подольше надо, то без "допинга" как-то никак :009:
чисто голода я не чувствую

Весло

22.04.2009, 11:51

ну и вечерами грусновато немножко :008: например если поработать подольше надо, то без "допинга" как-то никак :009:
чисто голода я не чувствую

А вот что интересно. Я на днях вечером прибежала с работы, очень хотела есть. На ужин у меня был запланирован творог с зеленью и помидорами. Но так хотела и есть и пить, что выпила залпом стакан 1% био-баланса. Пока детей покормила, всех раскидала, положила творог помидорки.... ну не доела! Не смогла. Вкуснятина, творог обожаю в таком виде! Потом еще до 12 шастала по дому, пару раз к кефиру по глоточку приложилась.
Вообще, как-то по вечерам легче стало с аппетитом. Думаю, что настрой еще играет роль.

Арти

22.04.2009, 11:51

да мне вечно за руль надо - боюсь пить часто..

ну и вечерами грусновато немножко
ужинай поплотнее, посущественнее..

Ромашка~

22.04.2009, 11:52

yashka13, поздравляю с юбилеем! -15 - здорово!:flower:

Я за неделю на том же весе. На неделе было на 100г меньше, но сегодня опять старая цифра.
Эх, тяжело мне даются последние 2кг:005: Уже не верится, что я с ними справлюсь.:015:

Алекс

22.04.2009, 12:01

Один выход - это громко сказано :)Можно перенести ужин на 19 часов. Готовь его заранее и проси старшего самостоятельно раздеваться и заниматься собой. Приучи их к мысли, что мама - тоже человек и имеет право поесть вовремя.

Ешь вместе со старшим, зачем есть после него? Одну ложку каши ему - одну себе.

Алекс,у вас столько ограничений ещё и на системе.
У меня была та же история, когда я кормила,ничего нельзя. И без системы я похудела на 18 кг!
Вот если бы я сразу после окончания ГВ взялась бы за себя,то бы не наела опять половину сброшенного:005:

А во сколько завтрак?

Если завтрак ранний
1) 8-9 завтрак
2)13 - 13-30 обед
3) 16-30 до 17-00 полдник
4) в пути до 19-00 фруктина (яблоко, сливы, чернослив, с КИВИ как у тебя?)

ЛЕНА, что скажешь?

Старший каждый день на кружки ходит?
если в какие-то не ходит - значит можно организовать ужин...
А иногда пожевать на улице - это не так уж и криминально...
Может есть тихие площадки по дороге - старший побегает пусть, мелкий в коляске...
Тебе сколько на еду надо? не час же... Мы когда с детьми идем надолго гулять или в город выезжаем я беру с собой небольшой термос (специальный для еды), раньше брала контейнер в фольге...и мы утраиваемся где-ниб и делаем перекус ... Может для кого-то это дико, а я не вижу в этом ничего плохого и стыдного...
И плюс это вариант не на каждый день (чтобы тебя не напрягало), но пару раз в неделю такой вариант можно втиснуть...а сыр с криспами можно?
Так же на площадке на лавочке села, чаек в термосе достала - уделила себе любимой внимание 10-15 минут
Лена выше првильно сказала, дети должны уважать тебя и знать, что ты тоже живой человек и у тебя есть свои потребности.. это несложно - они быстро это улавливают - испробовано на своих..
Прсто вариант - яблоко каждый день на ужин - это ничего хорошего, плохое настроение через неделю обеспечено, а там и срывам привет

А во сколько спатечки ложишься и утром встаешь?
Давай еще подумаем...

очень понравилось предложение Арти... тем более и переть на себе ничего не надо, в коляску закинула и пошла. и погода сейчас позволяет, и для ребёнка лишние минутки прогулки. замечательная идея!!

Девочки, спасибо вам за советы! :flower:
Простите, что не ответила сразу. Написала длиннющий ответ с цитированием, расписала весь наш день по минуткам, а оно не отправилось :( и пропало. А потом уже времени не было все сначала начинать.
Но главное - я пока вам отвечала, пересмотрела наш распорядок дня, и теперь он совсем другой. Ребенка забираю из школы сразу после уроков, днем с ним обедаю, потом веду на кружки, и вечер освобождается от уроков, и младший два раза гуляет, и старший присмотрен-накормлен, и мой график стал удобнее. :support:
И все благодаря вам. :love: :flower::flower::flower:

А еще я нашла на Некрасовском рынке козье молоко натуральное (5 дней хранения всего, и дешевле импорного) и козий сыр. :080::080::080:

Арти

22.04.2009, 12:10

yashka13,
Эх, тяжело мне даются последние 2кг:005: Уже не верится, что я с ними справлюсь.:015:
Неправильная позиция....
Если ты не веришь в то, что справишься, значит не видишь цель четко, а значит, отодвигаешь срок ее достижения... Это не философия Это правда. Надо в себя верить и дело пойдет быстрее...

Но главное - я пока вам отвечала, пересмотрела наш распорядок дня, и теперь он совсем другой. Ребенка забираю из школы сразу после уроков, днем с ним обедаю, потом веду на кружки, и вечер освобождается от уроков, и младший два раза гуляет, и старший присмотрен-накормлен, и мой график стал удобнее. :support: Видишь как все чудно... Рада за тебя

Penjual

22.04.2009, 12:19

Девочки! Ку-ку! Ну отреагируйте как-нибудь на мой стояк!!!
Я вот, например, верю в то, что смогу,но уже вторую неделю стояк на месте....ыыыы
успокойте, поможите, не оставьте

nuttah

22.04.2009, 12:23

Девочки! Ку-ку! Ну отреагируйте как-нибудь на мой стояк!!!
Я вот, например, верю в то, что смогу,но уже вторую неделю стояк на месте....ыыыы
успокойте, поможите, не оставьте
почитайте, что Лена написала - у нее уже 5 недель вес стоит, что ж Вы так рано начинаете волноваться :)
И еще вспомните, опять же, Лены фразу про то, что сколько вес набирали - столько и будете худеть..
2 недели не такой уж и большой срок, честное слово!
Сдвинется он, никуда не денется, Вы же умничка и сами об этом знаете, хотя волнения понятны:flower:

Арти

22.04.2009, 12:27

Девочки! Ку-ку! Ну отреагируйте как-нибудь на мой стояк!!!
Я вот, например, верю в то, что смогу,но уже вторую неделю стояк на месте....ыыыы
успокойте, поможите, не оставьте
всего-то вторую???
Такая смешнючая
Лена тут уже трубит - что стояк и привесы вообще 3-4 недели могут быть
Я вообще поняла 3 недельный застой здесь дело лбычное..
Не парься - у меня месяц стояло... сейчас 200 гр за неделю всего отваливается.. и я рада как слон, так как не прирастает- это для меня уже! супер.. ну и не хожу я в спорт зал и не занимаюсь спортом и никакие процедуры не делаю толком (ЧЕМ кста не горжусь) и стремлюсь - исправиться...
Дак с такими темпами хоть кожа не повиснет...И был у меня опыт быстрого похудания - 11 кг за 1,5 месяца - да я похудела, но восторга особо не было - так как морда у меня ввалилась, зад похудел, талия могучая осталась, была я похожа на тумбешку.... Морда была усталая и серая, даже морщины появились...
А так оно и поравномернее...

А как наши объемчики?

yashka13

22.04.2009, 12:33

Девочки! Ку-ку! Ну отреагируйте как-нибудь на мой стояк!!!
Я вот, например, верю в то, что смогу,но уже вторую неделю стояк на месте....ыыыы
успокойте, поможите, не оставьте

Во ты даешь!!!Всю эту неделю ВСЕ говорят,что у них вес стоит третью неделю...Уже и так и сяк обмусолили эту проблему,а ты говоришь,что на тебя не реагируют.
Не волнуйся,пожалуйста. У меня ровно две недели вес прыгает около одной и той же цифры. То +1 кг, то -1кг.Перед КД у меня вес две недели стоял на одной цифре, не шевелясь.Потом сразу -2,400 кг. Так что не вижу повода волноваться , у всех же такое бывает. А сейчас вообще видимо общественный застой.
Главное не нарушай и не опускай руки!!!!!!

*Сибирочка*

22.04.2009, 12:35

А что вы именно от сюда ели ? фарш выковыривали или все остальное, кроме фарша Или вме ели?

Я все вместе кушала. Это из книги К.Миримановой рецепт. Что-то не думала выковыривать:)) я думаю, если рецепт Катин, то можно съедать все:)) если иное не оговорено. Оно там не оговорено:))

Арти

22.04.2009, 12:42

Я все вместе кушала. Это из книги К.Миримановой рецепт. Что-то не думала выковыривать:)) я думаю, если рецепт Катин, то можно съедать все:)) если иное не оговорено. Оно там не оговорено:))
как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако не следукт подавать овощи в качестве гарнира к мясу" - ЭТО НЕ СЧИТАЕТСЯ?

*Сибирочка*

22.04.2009, 12:54

как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако не следукт подавать овощи в качестве гарнира к мясу" - ЭТО НЕ СЧИТАЕТСЯ?

Я спорить не буду:008: во многих рецептах присутствуют овощи в небольших количествах, и о том, что их низзя есть, ничего не написано:005: Гарнир, как я понимаю, это кучка овощей рядом с основным блюдом:009: а декор я съедаю:))

***OKSY***

22.04.2009, 13:18

Девочки, ура! У меня за неделю - 2,6:support::support::support::support:

Вчера:
7-00 бутер с рыбкой, кофе с молоком
10-00 булочка, чай
14-00 салат из морской капусты
16-00 куриная грудка запеченая, болгарский перец, огурчик, чай
18-00 яблоко, ряженка

вино...3 бокала :)

yashka13

22.04.2009, 13:21

Девочки, ура! У меня за неделю - 2,6:support::support::support::support:

УРА!!!!Поздравляю!!!:flower:
Ну вот, время утреннего безобразия закончилось,начинаем питаться правильно!!!

VeryPoppins

22.04.2009, 13:25

у меня полкило отвес, итого 66 вешу,очень рада. Только объемы те же, что были при весе 68 кг. Мозг усыхает,не иначе))
завтрак -криспы с бужениной и сыром, банан, кофе с молоком и сахаром.
чем обедать, не решила еще.
yashka13, горжусь вашими темпами похудания!

idelena

22.04.2009, 13:42

Да, я уже всем написала, и даже в личку, что вес может стоять неделями. Имеет право. И расти имеет право. Если следуешь системе, он всё равно уменьшится :)

18.03.2009 - 83,7
25.03.2009 - 83,3
01.04.2009 - 84,5
08.04.2009 - 84,1
15.04.2009 - 83,2
22.04.2009 - 83,0

Но не забывайте! Система - это не только питание. Это и зарядка, и уход за кожей, и общий настрой на лето и красоту.

У меня вес не уменьшается, уже больше месяца не могу спуститься ниже 83 кг, но зато объемы всего сильно уменьшились, я всё краше и краше становлюсь :) Самой приятно :)

Вчера толком не ужинала, потому что на обед зашла в кафе и съела:
- бефстроганов с грибами и рисом
- салат из креветок со свежими овощами
- чашку кофе черного.

Еле смогла доесть.

А вечером была вода, много, после массажа. И жир мой раздавили и уничтожили. Я сама почувствовала, когда рукой сильно надавила, что залежи трескаются и расходятся, как льдины после ледокола.

44 человека уже отчитались, жду отчетов следующих товарищей:

~мама ЛЯЛИ~
alrus
Annaba
ArinaS
BigBoss
FiFula
Hope25
MarBella
Maxik
moskitik
MYLENE1984
Nins
oneil
pipetochka
Rishunechka
Platochki
savvochka
Stepana mama
Toad
Valisneria
yasya_s78
Аник777
АНЖЕЛИК
анютины глазки**
Бритни
Вилка
Дориана
Йулька
Капитошка
Китри
Ленком
Леонтина
ЛераНик
Любава
Люсечка
мадам Белка
С КОСОЙ
Феялка
Яgodka
ямама

Удаляем из таблички насовсем, если не отчитаются сегодня:

Natali
Anna Le Mur
belila
Регишка
Оэлун
Афонюшка
Clara
m i s
nattasha (Я надеюсь!!)
sagenka
Suhova T
YaSamaya
Ева М.
Мама Инуся
Улитка сикапуха (АнгелСПб)
ЮЛЁНА

Думаю, что на этой неделе будем готовы принять еще примерно 10 человек.

Кэрри

22.04.2009, 13:43

у меня объемчики тают :) да еще и загорела, красавишна почти :)) сегодня с отцом ездили утром суд, машины пришлось бросить и добираться на метро - а я без завтрака - думала, в дороге перекушу - а все в машине оставила :( зато как я бежала обратно!!! за рулем жадно ела чипсы и мечтала долететь на работу до 12 и успеть сожрать оливье :046::046: успела :073::019: это типа завтрак :073:
и еще 2 дольки черного шоколада

на обед: картофель,сыр и овощи с активией.

на ужин:2 криспа с сыром

Девчата, всех поздравляю с отвесами!! у кого вес стоит, как и у меня, не расстраивайтесь, ждите!

у меня такая кривая:
01/04 - 59,9
08/04 - 60,3
15/04 - 60,5
22/04 - 60,0 вот как топчусь на месте....
кстати, КД сегодня наконец-то начались - умирааюююю :(

Яник

22.04.2009, 13:44

Девочки, я вернулась. Во второй раз в больнице была с дитем, теперь правда с другим. Пыталась соблюдать там систему, не всегда удавалось. Отчетик кину Лене сейчас, но буду в плюсе. Ничего, все будет хорошо....Самоуспокоение, типа:)

Penjual

22.04.2009, 14:11

Девочки!!! Спасибо за поддержку!!!! Подхлестнули!
сегодня на обед я ела: бигус, греческий салат и томатный сок, обедала в 12

TanNik

22.04.2009, 14:22

Я возвращаюсь к вам!
Не помню только, сколько у меня было...
Лена, пишу отчет.:flower:
Спасибо, что не забыли...

oneil

22.04.2009, 14:46

Ну вот, КД начались, лишнее ушло!
Я сегодня:
Завтрак: бутерброд с ветчиной, запеканка.
Обед: бульон куриный.
Ужин: йогурт, яблоко, слива.

Annaba

22.04.2009, 14:59

Всем привет!
У меня как-то все смешно - с пятницы и до понедельника на весах видела цифру 77,5 кг, а вчера и сегодня - 78,2, т.е. получается по нулям за неделю :).
ну заодно и отчет
до 12 - кофе с молоком, творожок, лаваш с сыром
обед - наверное, рыбу буду

yasya_s78

22.04.2009, 15:56

Эх-х-х, прямо расстройство какое то в душе, +400гр. Хотя умом понимаю, что все это нормально, перечитала по несколько раз все объяснения по поводу стояния или роста веса, вроде успокоилась. Настраиваюсь на долгий но верный путь к фигуре своей мечты.
Мой день
7-00 хлопья с молоком, бутер с котлетой и огурцом
11-30 кофе с молоком и сахаром и бутер с котлетой и помидором.
14-30 теплый салат: немного макарон+брокколи горячая+сыр 26%(очень вкусно!!!!)+св.помидор, зел.чай
На ужин еще не решила, наверное апельсин и кефир, давно я его не пила вечером

idelena

22.04.2009, 16:10

Всё, через час ухожу из дома, поэтому советы смогу давать только вечером. А сейчас надо сделать зарядку после сидения за компом, и вперед - на подвиги! :)

Жду отчетов всех пристутсвующих и от отсутствующих. Табличка будет только завтра утром :)

Успехов всем! Пообедайте хорошо и поужинайте, не забывайте прислушиваться к себе и поить вовремя.

"как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако не следукт подавать овощи в качестве гарнира к мясу" - ЭТО НЕ СЧИТАЕТСЯ?Все рецепты, которые есть у Кати в книжке - можно употреблять целиком. Это же ее система, и мы ей следуем.

http://lines.myjane.ru/rules/203092/weight/83.0/line.png

yashka13

22.04.2009, 16:11

я сегодня кушаю
6.00 кофе с молоком
8.00 мюсли с молоком,груша
9.00 1 бутик с паштетом,2 шок.конфеты
11.45 1 тост,1 киви,стакан кефира
14.00 бигус+салат из свежей капусты
17.00 творог
вечером тренировка и массаж...массаж сегодня будет медовый

Аннетта

22.04.2009, 16:26

сегодня:

ЗАВТРАК: до 10-30: яичницас луком и картошечкой, кофе с молоком и кулич с пасхой.

ОБЕД: до 14-00 салат "Весенний" (огурец,яйцо, зелёный лук, сметана)

в 14-30: сарделька + морковь с баклажаном по-корейски (может и НИЗЯ -но я лучше в обед съем,чем вечером сорвусь)

УЖИН: будет форель из духовки.

Арти

22.04.2009, 16:27

Все рецепты, которые есть у Кати в книжке - можно употреблять целиком. Это же ее система, и мы ей следуем.
это здорово, ужины могут быть совсем нескучными...

NATA STAR

22.04.2009, 16:36

08.00 вода с лимоном
08.30 мармелад 6 штук, конфеты Алёнка 3 шт
11.00 2 блина, активиа не сладкая
13.00 крисп с сыром
14.00 яблоко
15.00 суп без овощ с грудкой, 0.5 шт огурец, свининка из духовки 100 гр
18.00 ряженка :wife::wife::wife:Отредактировала в 19.30 - с ужином пролетела..00000 пробегала в магазине как то не успела:wife:

Scorpio

22.04.2009, 17:07

Мое меню на сегодня:
8-20 яичница, чай с кексом
12-00 клубника
14-30 запеченая свинина с салатом(огурчик, помидорчик, активия)
18-00 наверное будут просто фрукты(яблоко, апельсин)

Toad

22.04.2009, 17:56

Завтрак был плотным, но ранним.
7.30 - кофе с молоком + плов.
10.00 - кофе с молоком с шоколадом горьким (треть плитки схомячила)
А вот с нормальным обедом и ужином, я похоже, пролетаю. :(
Но зато фруктов ем много - уже три яблока огромных зажевала и сейчас еще мандаринку съем.
И чай зеленый пила с черносливом.
Сама знаю, что плохой день, неправильный. Но никак не убеждать с рабочего места чтоб поесть нормально. Ведь даже куриную грудку сегодня взяла с собой на обед, но съесть никак не получится успеть. :(

Кэрри

22.04.2009, 18:22

в день можно съесть не больше двух яблок.

kbc

22.04.2009, 18:26

все смотрю на ваш топ и облизываюсь... заказала книжку последнюю по системе -60, завтра должна быть.
Новичков принимаете?

lesoleil

22.04.2009, 20:22

NATA STAR

22.04.2009, 20:36

все смотрю на ваш топ и облизываюсь... заказала книжку последнюю по системе -60, завтра должна быть.
Новичков принимаете?я помню Вашу подпись ....и помниться было 22 кг или не у Вас???
переходите в топик флуда раскажите как похудели на 18 http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1255652&page=28

ведро с ГЛАЗАМИ

22.04.2009, 21:06

сегодня
утро кофе с блинами,котлета с черным хлебом
обед картошка печенная с помидором
ужин паровая колеты(2 шт)

Nins

22.04.2009, 21:18

Мой обед - фасолевый суп на воде, но с картохой, вареники.
Ужин - фрукты.

Вес уходит потихоньку, но мы ведь и не торопимся ( это я себя так настраиваю):)
Зато наконец-то я увидела -2 см в талии. Сначала не поверила, несколько раз перемеряла. Ведь ждала этого почти 1.5 месяца!
А у дочери, которая со мной теперь на системе 3 недели, джинсы сваливаются!:) И почти 3 кг сбросила, но ей-то хочется больше. Вот нетерпеливая молодость!:))

Musia

22.04.2009, 21:43

Привет всем!

Отчитываюсь!

Утром много всего разного вкусного

Обед: курица запеченная, огурец, кукуруза пол-початка

Ужин плохой - два яблока. Теперь жду-недождусь утра...

idelena

22.04.2009, 22:04

О наборе в топик будет объявлено дополнительно завтра.

До тех пор у всей сотни худеющих есть шанс остаться в топике.

Список не отчитавшихся

alrus
ArinaS
MarBella
MYLENE1984
Rishunechka
savvochka
Stepana mama
анютины глазки**
Бритни
Дориана
Йулька
Капитошка
ЛераНик
Любава
Люсечка
мадам Белка
С КОСОЙ
Яgodka

в день можно съесть не больше двух яблок.В качестве перекуса - да, существует такое ограничение. Но можно сделать салат из разных фруктов или добавлять яблоки при приготовлении обеда/ужина/завтрака.

АНЖЕЛИК

22.04.2009, 22:18

Йохууууу... У меня минус 1 кг. :-))))
Ленуусь (idelena), пожалуйста отрахзи в табличке второе сообщение, первое я ошибочно написала...
У меня минус кг. Итого 93,2. Никогда не думала, что буду радоваться такому весу. А вот жеж...

ВсёЧетко!

22.04.2009, 22:57

САЛЮТ, девушки!
у меня минус 400 гр. за неделю.
сегодня я
завтрак - бутер - хлеб+мясо+сыр+яйцо
обед - запеченное в рукаве говядина + салат из капусты
ужин - ананасик в собственном соку - НЯМ!
а вообще у мну аппетиту нет чего-й то совсем. ни утром, ни днем ни вечером. радует с одной стороны, с другой - отсутствие аппетита никак не отражается на фигуре. я не вижу, что я похудела. совсем.

сумчатое

22.04.2009, 23:05

Привет. Можно и я с вами?
Я на системе уже недели две, только втягиваюсь, наверное поэтому вес как прибитый стоит...
Сегодня 62,3 кг - ОЧЕНЬ нужно 55, в ИДЕАЛЕ нужно 52-53
Может последние килограммы такие сложные? Или поначалу может не быть эффекта?

привет!!! и ты к нам))) ты сейчас весишь меньше чем я. все получится))) мне кажется, есть пороги, которые трудно преодолеть. а потом опять просто до следующего порога

Утро - кофе с молоком (без сахара, не захотелось!) кукурузная каша, кусок белого хлеба, кусок вафельного торта
На прогулке в 12.00 - мороженое (съела и поняла, что слишком сладкое)
Обед - зеленая фасоль, овощной салат и немного говядины-филе. Не знаю, как такое называется, то что на хлеб кладут в нарезке)))
Полдник - свежая морковка
Ужин опять на прогулке, поэтому скудный - 4 криспа с адыгейским сыром и вода.
Есть уже хочется, надо другой вариант ужинов с собой брать.

alrus

22.04.2009, 23:07

Список не отчитавшихся

Лена, я отчитывалась, ты мне даже отвечала...

ямама

22.04.2009, 23:53

завтрак: печение, мороженое. что-то меня сегодня совесть мучила, что я совсем не ем утром полезное. раньше каждое утро кашу ела
обед: греча с сосиськами, чай с черносливом.
ужин: овощной салатик, заправленный активией.

люди, а что можно сделать с уже вареной грудкой куриной, чтоб она вкусная стала , ну кроме соевого соуса, На ужин мне надо. я в общем то могу и так съесть, но я считаю, что еда должна приносить удовольствие, иначе считай, что всё впустую.

lesoleil

23.04.2009, 00:00

привет!!! и ты к нам))) ты сейчас весишь меньше чем я. все получится))) мне кажется, есть пороги, которые трудно преодолеть. а потом опять просто до следующего порога

Утро - кофе с молоком (без сахара, не захотелось!) кукурузная каша, кусок белого хлеба, кусок вафельного торта
На прогулке в 12.00 - мороженое (съела и поняла, что слишком сладкое)
Обед - зеленая фасоль, овощной салат и немного говядины-филе. Не знаю, как такое называется, то что на хлеб кладут в нарезке)))
Полдник - свежая морковка
Ужин опять на прогулке, поэтому скудный - 4 криспа с адыгейским сыром и вода.
Есть уже хочется, надо другой вариант ужинов с собой брать.

Девушки, научите зазпекать в рукаве вкусно. у меня куриная грудка получилась очень сухая.

привет-привет!
Я смотрю тут и строго и душевно :))
Вобщем нужны дополнительны стимулы, хотя наступающего лета и весов уже достаточно :))

nuttah

23.04.2009, 00:01

люди, а что можно сделать с уже вареной грудкой куриной, чтоб она вкусная стала , ну кроме соевого соуса, .
Можно попробовать немножко отбить - и дополнительно потушить с луком, или с чесноком или сладким перцем. Съесть без вышеперечисленного.
Если бульон остался - настругать чесночка, выложить на дно формы, после - кусочки курицы, сделать желе (с желатином) и сделать заливное..

pipetochka

23.04.2009, 00:07

На обед макароны с сыром. На ужин варенец. Оказалось маловато - кушать хоца...

Поправлюсь, не 500 в минус, а 600! Приятное уточнение! Посмотрела табличку за прошлую неделю.

FiFula

23.04.2009, 00:08

всем привет!!! Поздравляю с отвесами, у кого привесы - не вешать нос!!!
я сег:
7.30 - чай с гофрой
11.30 - чай с бутиком с ветчиной и кулич
14.30 - макароны с сыром, туда же помидорка, укроп, чеснок и активия. очень понравилось. подумала что даже можно и без сыра.:016:
18.00 - студень
вода, чай

Девочки, кто переживает по поводу медленно тающего веса, вот какую инфу нашла:
С точки зрения традиционной медицины, считается, что снижать вес лучше за счет жировой ткани. В цифрах получается, что оптимальным результатом может быть 500 - 800 гр в неделю. Остальные "потери" могут быть за счет других составляющих нашего тела - Воды, активной клеточной массы (куда входят мышцы, кости, клетки крови, иммунная система и т.д.), что может привести к дисбалансу в организме и обострить имеющиеся хронические заболевания.

Rina_spb

23.04.2009, 00:32

я минус 300 за неделю. мой день
утро яйца вареные и буженина.
обед был поздний, в пять. он же ужин. рыба запечена в духовке.

idelena

23.04.2009, 00:37

Весь флуд - в топик со флудом (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=25116271#post25116271). Или в Кулинарный раздел форума. Все ответы переношу, отвечайте там, где положено.

Спасибо всем.

А я вот сижу, воду пью. Не нарушаю. Последний раз ела в 16-30. И не хочется.

Nosik

23.04.2009, 00:43

Подскажите, пожалуйста, а ужин - это до скольки? :008:

idelena

23.04.2009, 00:43

Подскажите, пожалуйста, а ужин - это до скольки? :008:Прочитайте первые 4 сообщения топика, пожалуйста.

mama Maksa

23.04.2009, 00:57

Здравствуйте,я уже 2 месяца сижу на системе.Девочки ,кто работает ,расскажите что берете с собой на ужин на работу,а то творог с помидорами уже есть не могу,а мясо не очень люблю.Пожалуйста:flower:

FiFula

23.04.2009, 01:05

Праздник

23.04.2009, 02:23

у всех привесы..:009: может опять дело в луне?:016:

ну ТОЧНО!!!! Луна убывает - привес
Луна прибывает - отвес! (тогда при массовом отвесе луна прибывала!):065:

Простите за off topic. Но Вы вводите в заблуждение.

Вообще-то, все с точностью наоборот.

При растущей Луне организм накапливает. Поэтому в такой период вес набирается очень легко. И правильное питание помогает хотя бы не набрать вес, сохранить уже достигнутые результаты.

При убывающей Луне организм расходует. Вес в этот период практически не набирается, а правильное питание помогает организму быстрее расстаться с лишними кг.

Мумми Первая

23.04.2009, 02:30

idelena

23.04.2009, 10:30

я знаю!
но у нас, почему то, получается так!:004::))

мы пытаемся понять отчего происходят массовые отвесы и привесы!:ded:Нет массовых привесов и отвесов. Это я вам точно говорю, у меня табличка перед глазами. Мы слишком малая статистическая выборка, и отчитываются не все.

Rina_spb

23.04.2009, 13:10

мое утро началось с селедки под шубкой. и еще утро меня порабывало отвесом в 300 гр. )

~мама ЛЯЛИ~

23.04.2009, 13:12

-завтрак-каша овсяная +чай зеленый с сахаром
-2 завтрак-:))посещение стоматолога:fifa:
-обед-суп из заморозки и свеж.капусты+ 2 ложки салата из свеж. овощей+чай:001:2 конфеты.
-ужин -наверно салат из капусты+грейп и чай
ОТЧЕТИК.

Виkа

23.04.2009, 13:22

Девочки, приветы!:support:
У меня сегодня еще -500 гр со вчерашнего отчета...:010:Таююююю!!!:)) Хочу-хочу-хочу сменить 7 на 6 уже!!! :love: Сегодня надела плащик - ремень на последней дырочке!!!:support:А осенью был на последней с другого конца!!!:))

Я сегодня:
Утро - объедаловка конфетами, чесслово!:010:КД через неделю - все они... А еще печенька и пряник...:019:Во диета, а?:073:
Обед - наелась гречи с сосиской, стакан кефира.
Ужин - фруктики с кефиром будут.

Йохууууу... У меня минус 1 кг. :-))))
Ленуусь (idelena), пожалуйста отрахзи в табличке второе сообщение, первое я ошибочно написала...
У меня минус кг. Итого 93,2. Никогда не думала, что буду радоваться такому весу. А вот жеж...
Ну вот - процесс пошел!!!:support:

Toad

23.04.2009, 13:30

Вчера крутила педали целый час. Старалась, чтоб скорость не падала меньше 23 км/ч. Была мокрая вся от хвоста и до ушей в результате. Зато утром весы порадовали меня приличным отвесом. :)
Вечером есть абсолютно не хотелось. Даже странно было.
Сегодня рацион такой:
7.30 - картошка тушеная с грибами и мясом. + стакан кефира
10.00 - кофе с молоком и булочкой
в обед буду есть вчерашнюю грудку отварную с овощами.
на ужин - мандарины.

Вечером планирую еще покрутить педальки.

Yanamama

23.04.2009, 13:39

Мумми Первая

23.04.2009, 13:41

Весы меня радуют колебаниями в 3 кг за один подход - убъю нафих!:)):))

утро - бананы, бутики, трюфеля, кекс, кофе
обед - перец фаршированный
ужин - криспы с виоой (можно кефиром запью?:091::008:)

А меня волнует худеющая грудь:( если уйдет 8 кг....Ладно, если станет меньше, а если упадет:( Кроме Бодифлекса, кто делает упражнения? Меня интересует мнения девушек "за 35 лет", пардон остальным, но до 30 тонус кожи немного отличается:)

с грудью - атас
последние 10 лет носила 95С (редкий размер:)))
недавно взяла 85С..и чую, что прихожу к 85В - это ни о чем просто.... :(

yashka13

23.04.2009, 14:04

А меня волнует худеющая грудь:( если уйдет 8 кг....Ладно, если станет меньше, а если упадет:( Кроме Бодифлекса, кто делает упражнения? Меня интересует мнения девушек "за 35 лет", пардон остальным, но до 30 тонус кожи немного отличается:)

Мне правда 34 года, но про грудь вот что я вам скажу. Я занимаюсь на тренажерах в спортклубе. Грудь у меня уменьшается, но не висит. Так что занимайтесь своим телом и не будет никаких неприятностей

Ленком

23.04.2009, 14:05

с грудью - атас
последние 10 лет носила 95С (редкий размер:)))
недавно взяла 85С..и чую, что прихожу к 85В - это ни о чем просто.... :(
Ага,редкий...
а как вам размер 75F?Вообще фиг найдешь...Раньше ушивала,теперь хоть редко встречаются,беру сразу несколько.
По теме у меня процес пошел,после 3-4 недельного фактически стояния на месте.
Ела :
Завтрак:Гречка с молоком,2 рафаэлки (сладкими кажутся-жуть)сладкий чай
Обед;Ленивые голубцы+салат овощной,на ужин курочку в МУЛЬТЕ сделаю.
Девочки,а мне теперь почему-то после 15ч.есть не хочется?Такое у кого было?

Toad

23.04.2009, 14:07

А меня волнует худеющая грудь:( если уйдет 8 кг....Ладно, если станет меньше, а если упадет:( Кроме Бодифлекса, кто делает упражнения? Меня интересует мнения девушек "за 35 лет", пардон остальным, но до 30 тонус кожи немного отличается:)

тьфу-тьфу-тьфу, но в этот раз грудь практически не "уходит". :) Вес пропадает с бедер и ног.
Но в этот раз я активно пользуюсь кремами с эффектом лифтинга для зоны декольте. Из упражнений для груди только "отжимания от стены" делаю.

Девочки,а мне теперь почему-то после 15ч.есть не хочется?Такое у кого было?
Да. у меня именно так и есть. Я в 16 часов практически насильно впихиваю в себя ужин. Но вот есть вообще не хочется. :(

Арти

23.04.2009, 14:12

люди, а что можно сделать с уже вареной грудкой куриной,
На первой странице есть рецепт - куриные маффины, попробуйте..

При растущей Луне организм накапливает. Поэтому в такой период вес набирается очень легко. И правильное питание помогает хотя бы не набрать вес, сохранить уже достигнутые результаты.

При убывающей Луне организм расходует. Вес в этот период практически не набирается, а правильное питание помогает организму быстрее расстаться с лишними кг.

Лена, может это тоже добавить на первую стр в раздел :
Почему вес стоит или растет, когда я не нарушаю?

Я сегодня:
утро: салат рыбный
сейчас будет скоро - рис с сарделькой
На вечер: кисломолочка в машине.. домой поздно приду...

Я за грудь тоже переживаю: надо особое внимание сейчас уделить конечно, когда худеешь...
Начинаю с завтра:
1) мягкий контрастный душ на область груди и декольте
2) в рабочее время отжимания от стенки, когда из-за стола встаю, ладони перед собой прижимать друг к другу, локти развести,
3) крем подтягивающий поищу для зоны декольте...
Девочки, давайте со мной - а то надо, чтобы вошло в привычку в обязаловку
Предлагаю кратко писать после меню о проделанной работе на грудь за день..
Лена, это можно? Я думаю, это относится к системе.... мы ведь не только правильно учимся питаться, но и за собой ухаживать...

Мумми Первая

23.04.2009, 14:26

Девы, ну можно криспы с сыром кефиром запить?:008:

Annaba

23.04.2009, 14:27

у меня грудь за полгода на 3 размера ушла - было 85H, сейчас 80Е, поскольку она была большая и тяжелая, то сейчас стала намного меньше, но такая же тяжелая - посему вопрос обвисания меня не волнует, она всегда такой была :046:
а есть после 15 часов я уже давно не хочу, причем даже если поела немного, то все равно не хочу. Такие странные ощущения, вроде и живот бурлит, а есть не хочется :)). Для меня немного сложный период с 11 до 14:30 - именно в этот момент хочется покусочничать, но держу себя в руках.
отчет за сегодня:
утром натощак вода
9:00 - кофе с молоком, творожок, лаваш с сыром и мясом
14:30 - что будет в кафе, хочу рыбу

Musia

23.04.2009, 14:31

Девы, ну можно криспы с сыром кефиром запить?:008:

А вот не знаю. Но я бы не стала. Лучше чай, мне кажется.

Я сегодня
Утро - горячие бутеры, 3(три) лукошка (и как влезло?), кофе с молоком

На работе - чай с печеньем до 12ти

Обед - макароны с сыром, огурец-помидор. Чай

Ужин видимо будут крипсы с сыром. Или яблоко с ряженкой.

Арти

23.04.2009, 14:31

Девы, ну можно криспы с сыром кефиром запить?:008:
на ужин - нет. Только чай

NATA STAR

23.04.2009, 14:37

Простите за off topic. Но Вы вводите в заблуждение.

Вообще-то, все с точностью наоборот.

При растущей Луне организм накапливает. Поэтому в такой период вес набирается очень легко. И правильное питание помогает хотя бы не набрать вес, сохранить уже достигнутые результаты.

При убывающей Луне организм расходует. Вес в этот период практически не набирается, а правильное питание помогает организму быстрее расстаться с лишними кг. вот я тоже знала такую истину...НО тут наш топ доказывает обратное....ПАРАДОКС ОДНАКО,,,,но может система любит растущую луну;)

сегодня
08.30 вода с лимоном
10.00 овсянка с молоком и мёдом, конфетка алёнка кругленькая, мармелад 3 шт, чёрн шок 4 квадр, семечки грамм 50
14.40 суп с овощами без карт с кур грудк, активия 1 ст.л., крисп натёртый чесночком, тефтели 3 шт, помидор с зеленью и масл подс,
18.00 ряженка яблоко

ха кд пришли и обёмы уходят очень видно....но не взвешиваюсь...жду среду:065:

idelena

23.04.2009, 14:42

Лена, может это тоже добавить на первую стр в раздел :
Почему вес стоит или растет, когда я не нарушаю?Не имеет смысла. У меня всё строго наоборот.

Мумми Первая

23.04.2009, 14:44

Я за грудь тоже переживаю: надо особое внимание сейчас уделить конечно, когда худеешь...
Начинаю с завтра:
1) мягкий контрастный душ на область груди и декольте
2) в рабочее время отжимания от стенки, когда из-за стола встаю, ладони перед собой прижимать друг к другу, локти развести,
3) крем подтягивающий поищу для зоны декольте...
Девочки, давайте со мной - а то надо, чтобы вошло в привычку в обязаловку
Предлагаю кратко писать после меню о проделанной работе на грудь за день..
Лена, это можно? Я думаю, это относится к системе.... мы ведь не только правильно учимся питаться, но и за собой ухаживать...

я вот на это засматриваюсь http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1023954
прям чудеса, говорят:))

контрастный душ - супер
раньше все время делала

Rina_spb

23.04.2009, 14:49

обед сыр и криспами и колбасой.
скоро КД.завтра-после завтра. уже чувствую себя колобком. )))

yashka13

23.04.2009, 15:48

Девочки,а мне теперь почему-то после 15ч.есть не хочется?Такое у кого было?

Мне после обеда ваще уже про еду вспоминать даже не хочется...Больше всего хочу есть часов в 12. А вечером совершенно спокойно не ем.
Сегодня
6.00 кофе с молоком
8.00 молоко и 2 сухаря
9.00 чай зеленый,1 кус.пирога, кусок натурального темного шоколада
11.45 Активия с ананасом
14.00 обед в китайском-морепродукты и овощи

Аннетта

23.04.2009, 15:59

завтрак:
9-00:кофе с молоком и сахаром + 2 бутера с ветчиной и сыром
10-45: банан
11-45 - йогурт черничный.

обед:14-30 гарнир Альянс: рис пропаренныйи дикий с грибами + 2 сосиски

ужин: фруктовый салатс зернёным 4%творогом.

Кэрри

23.04.2009, 16:16

мой день:
утро: несколько виноградин, киндер-шоколадка - знаю, что нельзя, но так захотелось :008: а она такая невкусно-приторная оказалась....:005:
чипсы, лаваш с сыром, колбасой и майонезом.

обед: картофель с сыром, помидор+огурец+активия, два криспа, запеченые с сыром.

ужин: будет яблоко, апельсин и творог (если не испортился, зараза). пы.сы - творог испортился, так что обошлась без него.
вечером красное сухое.

yashka13

23.04.2009, 16:26

Девочки, давайте со мной - а то надо, чтобы вошло в привычку в обязаловку

Я начала уже три дня делать контрастный душ, только не на грудь, а на все проблемные места.
Мы же уже обсуждали, что надо каждый день писать кто и что делает.Не думаю,что имеет смысл выделять грудь отдельной строкой.:))Так что давайте уж писать про все.

VeryPoppins

23.04.2009, 17:10

у меня сегодня наконец еще один см ушел с бедер,очень медленно объемы уходят, просто до отчаяния! Увеличила число подходов в упражнениях для ног.
Утром ела жареного леща с рисом
В обед курица с капустами из свч и мандарины.

yasya_s78

23.04.2009, 17:16

Девчонки!!!! У меня минус 1,1кг!!!! Ситуация была такая на неделе: в ту среду 92,0 кг, на следующий день 91,2 кг, но в эту среду вес стал 92,4 кг, а на следующий день (сегодня ) 91,3 кг....Вот такие весовые качели получились))))))) Очень хочу надеяться, что больше таких откатов назад не будет, порог в 90кг я мечтала перейти к 1 мая.
Мой день:
7-30 хлопья с молоком, чай
12-00 яблоко
13-00 сосиски, цв.капуста и брокколи под сыром,криспы.
17-00 вино и сыр будут

ямама

23.04.2009, 20:32

Всем привет!
у меня сегодня утром печеньки, бутер с яйцом вареным, кофе 3 в 1
обед: овощной суп на воде, кусочек запеканки из капусты и яйца, апельсин( к ужину уже была голодная)
ужин: мяса запеченого пара кусочков( на площадке праздновали др малыша, пришлось дома поесть раньше, надеюсь до сна нормально дотяну!)

yashka13

23.04.2009, 20:46

порог в 90кг я мечтала перейти к 1 мая.

мне тоже уже видится впереди цифра 90...Только мне до нее чуть чуть побольше осталось.

ВсёЧетко!

23.04.2009, 22:19

привет, красавицы!
мой день
звтрак
бутер - хлеб-сыр-мясо
кусочек горького шоколада
обед
2 сосиски, овощной салат, кусок хлеб
ужин - ананас собст. соку

Здравствуйте,я уже 2 месяца сижу на системе.Девочки ,кто работает ,расскажите что берете с собой на ужин на работу,а то творог с помидорами уже есть не могу,а мясо не очень люблю.Пожалуйста:flower:
у меня на рабочей неделе вариантов немного
1. консервированный ананас в собственном соку без сахара
2. фруктовый салат - апельсины/киви/яблоки
3. творог
мне этого достаточно, наедаюсь.
еще варианты- судень, криспы с сыром овощной салат

я брала гречу, туда кидаю морковку засоленную.
или гавайскую смесь беру.
гавайскую нельзя из-за горошка.