Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) [PDA] - Страница 62

Вилка

28.04.2009, 09:44

Вот как рухнет вес у меня - так вы все удивитесь :)
Комнечно рухнет, куда он денется :) Ты итак большая молодец! Одна наша с тобой общая знакомая недавно рассказывала, что Лена ТАК ПОХУДЕЛА!!!! Просто не узнать ;)

Я вчера:
Завтрак опустим :))
Обед: борщ, курица отварная.
Ужин: она же, в смысле курица :)
В перерыве - яблоко.

Весло

28.04.2009, 10:01

Вчера у меня был очень плохой день.
Как я написала утром у меня были щи. Часов в 11 меня приперло и я выпила чай с бутербродами с красной рыбой. Пообедать было совершенно некогда. В 6.30 я пришла домой и началось страшное. Я съела кусочек тушеной индюшки и запеченной рыбы. :010: Уехала, вернулась в 8.30 и съела помидор с меленьким кусочком сыра. И, о ужас! муж притащил домой какие-то ужасные колбаски типа охотничьих. И я одну съела. :008::010::010:

Muhochka

28.04.2009, 10:19

Простите за офтоп.....
Меня в среду и четверг не будет в городе, когда отчет лучше отослать, сегодня вечером или в пятницу утром?

Ромашка~

28.04.2009, 10:56

Всем привет!
Что-то так лень писать... Весна наступила, хочется постоянно гулять. :)
У меня вес прыгает туды-сюды 500г, но похоже, завтра будет тот же результат, что и 2 недели прошлые. :(
А так хочется ниже циферку увидеть.:)

TanNik

28.04.2009, 11:00

А я подразобралась вроде про свой вес. У меня явно это эффект от массажа. Я пью очень много воды - постоянно сушняк, и постоянно хожу с отеками. но ничего :) Вот как рухнет вес у меня - так вы все удивитесь :)

Лена, у меня тоже были проблемы с водным обменом. Я очень много пила. И вес стоял (долго).
Временно отказалась от питья после 20 часов.
И стало лучше. Вес мееедленно, но пополззз...вниз...

idelena

28.04.2009, 11:04

Ань, а чего так мало съела на ужин в 18-30? Если планируешь уехать из дома, лучше съесть сразу гречи или риса побольше с овощами, чтобы было сытно и радостно :)

Сегодня увидела на весах цифру 82 :) Правда, 82.9 - но всё равно очень радуюсь.

Скоро пятое мая, буду снова фотографироваться в той же одежде :)

Простите за офтоп.....
Меня в среду и четверг не будет в городе, когда отчет лучше отослать, сегодня вечером или в пятницу утром?Сегодня вечером. В пятницу пришлешь - в табличке тебя не будет.

NATA STAR

28.04.2009, 11:13

Сегодня увидела на весах цифру 82 :) Правда, 82.9 - но всё равно очень радуюсь.

Скоро пятое мая, буду снова фотографироваться в той же одежде :).

Ну наконец-то....:flower:, а то я ведь нет нет да и вспомню про тебя в течении дня....я тоже сдвинула стоял 3 недели..:008:

Any_piter

28.04.2009, 11:35

Арти

28.04.2009, 12:57

А я вот маму ещё уговорила следовать этой системе:support:. Книгу она прочитала. Села числа с 15 марта. Вес у неё большой был - 118кг...:001: ....

Мне кажется, если она почувствует всю прелесть этой системы, то силы воли не потребуется...
Мне уже не требуется делать над собой усилия, чтобы питаться по системе ... все происходит само собой ... Нужно и позиционировать эту систему как удовольствие и комфорт... мне сейчас не доставляют удовольствия косяки и нарушения...я просто балдею от этой системы...
По поводу стояка и набора здесь мульен раз уже говорили... Организм привык к большому весу Сейчас он думает, чего происходит???????... На страже - не хотят ли его обидеть и чего-то лишить...И плюс, я понимаю вашей маме не 30 лет... там свои есть заморочки... обмен веществ другой и все такое...
Говорите ей иногда, что она стала свежее выглядеть, менее усталой и т д но не переборщите, чтобы она не подумала что вы её "стимулируете насильно"... У нее появится стимул, азарт
Посмотрите её рацион... Тут я подметила, что у каждого есть свои особенности... кому-то с жидкостью надо аккуратно... кому-то соевый соус вес задерживает, кому-то мясо на ночь...
С утречка пол-стакана водички теплой с лимончиком... тоже хорошо...
И держите нас в курсе, а мы подскажем, посоветуем...вместе у нас все получится...
сколько лет она в таком весе?
Давно ли набрала? Резко ли? Причина?

Any_piter

28.04.2009, 13:04

Мне кажется, если она почувствует всю прелесть этой системы, то силы воли не потребуется...<...>
И держите нас в курсе, а мы подскажем, посоветуем...вместе у нас все получится...
Спасибо за поддержку. Рацион я просматриваю - вроде всё пока правильно. Она начала только с того, что чаи по вечерам сладкие пила. Но неделю - не больше. Потом отказалась. И если она собирается на работу и смешивает несмешиваемое - я ей подсказываю. Ей и правда не 30лет (49). Просто мне больших трудов стоило её уговорить не садиться на голодовку перед системой (она хотела сначала почиститься, а потом уже на систему). А ведь на голодовке так быстро вес тает... (правда, и возвращается тоже :wife:) И мужчина у неё сказал, что если она будет такой же, как Екатерина на задней обложке треться слева, то он её бросит :015:Что не нравятся ему худые женщины :073:
Так что мы с ней практически вдвоем на этом поле битвы с весом :065:

Мумми Первая

28.04.2009, 13:04

А я вот маму ещё уговорила следовать этой системе:support:. Книгу она прочитала. Села числа с 15 марта. Вес у неё большой был - 118кг...:001:
Она хотела сесть на голодовку, но прочитав книгу, решила следовать этой системе. Так вот три кг она сбросила хорошо. Потом вес дополз даже до отметки 113,2 :080: И это тоже была победа. Однако вчера вес вернулся к отметке 115, а сегодня к 115,5 :010: Она держится молодцом, но я боюсь, что не хватит её силы воли :005: Как бы её поддержать, а? У меня-то, с меньшим весом за полтора месяца ушло почти пять кг... Казалось бы, что у неё-то уж наверняка должен вес быстро вниз поползти... Ан нет :( Что делать? Очень не хочется, чтоб она это дело бросала - ведь речь уже идет не столько о стройности, сколько о здоровье и практически смертельной угрозе жизни :001: - жуткая гипертония и тахикардия :005:

я понимаю Вашу маму
сама с 11 марта все жду чудес:))
сначала бодро так ушло 3-4 кг, потом 2 вернулись....:028:

утешьте её тем, что она хоть не мучается выбором что можно есть, а что нет:065:
я раньше стока продуктов выкидывала:001:
а теперь хоть с утра, но можно оторваться!!!:support:

ну и ждать-ждать-ждать... (хотя бы до Нового года:073:)

седня:
утро - банан, бутики, сырники, сладкое, кофе
обед - котлеты с овощами (салат с йогуртом)
ужин - греча и кефир

а не есть после 18 вообще плевым делом оказалось

idelena

28.04.2009, 13:38

ужин - греча и кефирДорогая моя :) Гречу с молочными продуктами есть нельзя на ужин. Только с овощами или фруктами.

Вот картинка (http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=2588422&stc=1&d=1239952497)

NATA STAR

28.04.2009, 13:50

А я вот маму ещё уговорила следовать этой системе:support:. Книгу она прочитала. Села числа с 15 марта. Вес у неё большой был - 118кг...:001:
Она хотела сесть на голодовку, но прочитав книгу, решила следовать этой системе. Так вот три кг она сбросила хорошо. Потом вес дополз даже до отметки 113,2 :080: И это тоже была победа. Однако вчера вес вернулся к отметке 115, а сегодня к 115,5 :010: Она держится молодцом, но я боюсь, что не хватит её силы воли :005: Как бы её поддержать, а? У меня-то, с меньшим весом за полтора месяца ушло почти пять кг... Казалось бы, что у неё-то уж наверняка должен вес быстро вниз поползти... Ан нет :( Что делать? Очень не хочется, чтоб она это дело бросала - ведь речь уже идет не столько о стройности, сколько о здоровье и практически смертельной угрозе жизни :001: - жуткая гипертония и тахикардия :005:я с 9 марта....и тоже вес большой у меня, но я настроилась на работу над собой аж на год...а теперь думаю навсегда уже, похудела почти за 2 месяца на 5 кг...но и то радуюсь...главеное что не в плюсе

Мумми Первая

28.04.2009, 13:51

Дорогая моя :) Гречу с молочными продуктами есть нельзя на ужин. Только с овощами или фруктами.

Вот картинка (http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=2588422&stc=1&d=1239952497)

вот спасибо!:091:
че-та меня балансы совсем уже... :028:

щас переиграю салат с кеформ:073:

С КОСОЙ

28.04.2009, 14:26

Всем привет!!!
Уезжала на 10 дней, из которых 2 раза по 1,5 суток в поезде.
О весах даже думать страшно.
Старалась, конечно, но не всегда удавалось. Кормили в "санатории" отвратительно(и по времени, и по составу), а денег с собой было мало, только-только хватало на "вторые завтраки" около 11часов...
Меню было ужасно однообразное....
Завтрак в 7:30. Хорошие. С гречей, мясом, кашей...
Обед в 15:00. Пыталась выбирать разрешённое.
А как вам ужины---котлета(из булки и хрящей) или жареная курица с макаронами, запеканка(практически один творог), булочка(выпечка), масло, чай??? И всё это в 19??? Питалась запеканкой...
Пару раз было вино с сыром вечером.
И один раз были шашлыки, планировавшиеся, как второй завтрак, но оказавшиеся обедом из-за медлительности официантов:)
Вот.

Весло

28.04.2009, 14:43

Ань, а чего так мало съела на ужин в 18-30? Если планируешь уехать из дома, лучше съесть сразу гречи или риса побольше с овощами, чтобы было сытно и радостно :)

дело в том, что дома ничего не было вообще!! Еды т.е. :( :(

PerΣefona

28.04.2009, 14:52

Хорошая погода, хорошее настроение, весы радуют :)
Завтрак: пироги домашние с молоком
Обед: цветная капуста с отварной говядиной
Ужин: ряженка с фруктами

yashka13

28.04.2009, 15:04

а я сегодня утром наскрабилась. Потом
7.30 кофе с молоком +вафли
9.00 2 бутера с колбасой. чай,кусочек нуги
11.30 творог
13.30 суп грибной, салат из свежей капусты,киви
17.00 грейп
вечером тренировка на сайкле...Готовимся к завтрашнему взвешиванию

Пуаро

28.04.2009, 15:38

девочки, подскажите, АВОКАДО - это овощ, фруХт или кто??? вообщем его можно есть на обед ,скажем?

yashka13

28.04.2009, 15:41

девочки, подскажите, АВОКАДО - это овощ, фруХт или кто??? вообщем его можно есть на обед ,скажем?

В таблице авокадо относится к овощам.При чем на ужин он запрещен

Пуаро

28.04.2009, 15:50

В таблице авокадо относится к овощам.При чем на ужин он запрещен
спасибо, проглядела, голова садовая:)

MarBella

28.04.2009, 16:30

Отчет за сегодня.
Завтрак
рыбная запеканка, чай, 2 овсяные печеньки.
Перекус (все до 12.00)
кофе с сахаром, 2 бутерброда с сыром
Обед
рыбная запеканка, огурчик свежий, помидорка, 2 кусочка сыра.
На ужин будут либо каша гречневая с луком, либо овощи.

Леонтина

28.04.2009, 17:37

У меня:
Завтрак - домашний хлеб с маслом
Обед - куриная грудка тушеная с овощами и гречневая каша
Ужин - скорее всего будет традиционный овощной салат с творогом

Annaba

28.04.2009, 18:33

я сегодня:
до 12 - кофе с молоком, грейп, лаваш с сыром, конфетка
обед - свекла с черносливом и грецким орехом, там правда майонез был, но очень свеклы хотелось, и лосось

Toad

28.04.2009, 18:53

Забегалась я что-то эти дни и не отчитывалась. Нарушений вроде не было. Но вес как обычно топчется на месте. :)
Завтрак(7.00): хлеб самодельный ржаной с брусникой и маслом + борщ постный + кофе с молоком.
Второй завтрак (10.00): кофе с молоком + булочка + долька горького шоколада.
Обед(15.00): говядина отварная + 1/2 помидора + 1/2 перца болгарского
Ужин(17.30): 2 яблока.

Пью сегодня весь день минералку вместо чая.

moskitik

28.04.2009, 20:07

Дорогая моя :) Гречу с молочными продуктами есть нельзя на ужин. Только с овощами или фруктами.

Вот картинка (http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=2588422&stc=1&d=1239952497)

мы же вроде выяснили что можно, а то я тоже волновалась по этому поводу
если смотреть по табличке, то можно, в списке напитков стоит кисломолочка, значит ее можно со всем, кроме мяса

Весло

28.04.2009, 20:48

Девчонки, а где вы свои фотки выкладываете в процессе похудения??
Я хочу посмотреть и себя добавить.... Меня сегодня сын нащелкал...

Musia

28.04.2009, 20:57

Привет всем девочки! Ну что ж, не успеешь оглянуться, как уже снова завтра среда. Если весы завтра покажут тоже, что сегодня:) я обрадуюсь:080:

Сегодня отчет:

Утро раннее: кофе с молоком, бутеры с сыром, конфета любимая.

Хотела по дороге на работу купить мороженое, но ларек был закрыт

Потом еще были вафли шоколадные и сок.

Обед: курица с гречей, огурец.

Ужин - фрукты с кефиром.

ведро с ГЛАЗАМИ

28.04.2009, 21:53

сегодня
утро кофе с молоком бутерброд с мясом и рафаэлки
обед овщной салат и кусочек запеченной телятины
ужин обезжиренный творог с овощами и зеленью

Пуаро

28.04.2009, 21:58

сегодня
завтрак - лапша с сосиской, бутер с сыром, кофе, кусочек шоколада
обед в 15 часов - салат из айсберга, огурца, авокадо и редиса, вареная индейка
ужина нет - была на спорте

Any_piter

28.04.2009, 22:15

Девчонки, а где вы свои фотки выкладываете в процессе похудения??
Я хочу посмотреть и себя добавить.... Меня сегодня сын нащелкал...
здесь (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108) :)

ВсёЧетко!

28.04.2009, 22:32

салют
я
завтрак - хлеб-сыр-мясо
обед - обед в японском ресторане
ужин - половина банки ананасов.
жду 64 с хвостом завтра :)

Аннетта

28.04.2009, 22:53

сегодня:

завтрак:кофе с молокоми сахаром + кулич с пасхой.

обед: 3 сосиски + свежие овощи

ужин: смешала в блендере творог ифрукты - пила на улице.

Пуаро

28.04.2009, 23:24

девочки, вы витамины когда принимаете - утром или вечером? я вот только вечером вспоминаю - это считается за еду?

Any_piter

28.04.2009, 23:26

девочки, вы витамины когда принимаете - утром или вечером? я вот только вечером вспоминаю - это считается за еду?
Я утром. Если вспоминаю после 12ти, уже не пью

PerΣefona

28.04.2009, 23:27

Некоторые компоненты витаминов могут бодрить, по-этому их лучше принимать в первой половине дня.

Пуаро

28.04.2009, 23:29

Некоторые компоненты витаминов могут бодрить, по-этому их лучше принимать в первой половине дня.
а если не учитывать этот факт, то вечерний прием противоречит системе?

Весло

29.04.2009, 00:36

здесь (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108) :)
Девочки, некоторые фотографии это просто какая-то фантастика!!!
Еще несколько недель назад, да что там, еще сегодня, я не казалась себе безобразной. А я ведь такая и есть. Я просто безобразно выгляжу.............. Аааааааааааааааааааааааа......... :010::010::010::010::010::010::010:

idelena

29.04.2009, 01:14

мы же вроде выяснили что можно, а то я тоже волновалась по этому поводу
если смотреть по табличке, то можно, в списке напитков стоит кисломолочка, значит ее можно со всем, кроме мясаНельзя. Кисломолочку нельзя есть с гречей, в каком бы виде - напитка или сыра - она ни была.

То, что можно пить ряженку - это совсем не значит, что ее можно есть с гречей. Ее можно с овощами или фруктами.

Вилка

29.04.2009, 07:50

Тэк-с я как всегда самая ранняя пташка. :)
По результатам трех недельного отсутствия весов - минус 300грамм. Довольнааааа аки слон :))

Musia

29.04.2009, 08:20

Тэк-с я как всегда самая ранняя пташка. :)
По результатам трех недельного отсутствия весов - минус 300грамм. Довольнааааа аки слон :))

Поздравляю!:flower: Я тоже ранняя и тоже с отвесом. И довольна тоже:) Вообще, после переваливания 80 кг рубежа стало намного легче морально. Система, конечно, супер!

idelena

29.04.2009, 08:27

У меня определился точный смысл моих привесов. Если вчера я не нарушала, но вечером был массаж, наутро снова привес (пила много воды после процедуры, слегка опухла).

Что говорит мне о том, что этот последний сеанс принес мне временный привес, а потом вес будет только падать.

Я радуюсь!!! :) 800 граммов ЖИРА я за сутки прибавить не могла ну никак :)Тэк-с я как всегда самая ранняя пташка. :)
По результатам трех недельного отсутствия весов - минус 300грамм. Довольнааааа аки слон :))Минус 400 граммов :) А не 300. Так что не удивляйся, когда увидишь табличку.

*Сибирочка*

29.04.2009, 08:39

Девочки, некоторые фотографии это просто какая-то фантастика!!!

Действительно, некоторые фото потрясающие!! Почаще надо заходить в топ с фотографиями:)) С ребер ушел жирок и хрудь опустилась вниз:008: и сама она похудела что-ли:009: что делать?? купила новые бюстики, с поролоном, хотя такие не носила никогда...:(

yashka13

29.04.2009, 08:53

Девочки,всем привет.
С прошлой среды -1,2 кг...радует...Но объемы мои стоят на месте....ладно будем ждать

Весло

29.04.2009, 09:06

77 100. Итого -1.4 за неделю. "Папа, это фантастика". :)))

Annaba

29.04.2009, 09:12

УУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРАААААААААААА!
После трехнедельного стояния - у меня -800гр :075::075::075:
Девочки, вес будет падать, просто надо подождать. Может, действительно, луна растет - вес падает? :046:
и объемы немножко ушли:
разница в 3 недели
грудь -1см
талия -3см
бедра -1см

Аннетта

29.04.2009, 09:27

а у мню +200 граммчиков.:065:

Зато икры, Хрудь:( и бёдра по -2 см. А талия - как её не было, так и не будет.:004:

приближаются КД:001:

Виkа

29.04.2009, 09:43

Ну, на сколько "наберем" скинутого веса на этой неделе?:)

У меня отвес -1,3!!!:080::080::080:

И я "это" сделала" - сменила первую 7 на 6!!!:love:

девочки, вы витамины когда принимаете - утром или вечером? я вот только вечером вспоминаю - это считается за еду?
Я пью с утра (сразу после завтрака). Если забыла - все, уже не пью.:)

Вилка

29.04.2009, 10:05

Минус 400 граммов :) А не 300. Так что не удивляйся, когда увидишь табличку.
Ну я даю, математик :))
Девочки,вчера встречалась со своей "худеющей" подругой. Смысл худения (только не падайте): не ест вообще ничего, к вечеру естессно падает в обмороки от голода и вечером наедается! Тем не менее сбросила уже 3кг. Выглядит голодной и грустной. Еще бы... Вечером сидели с ней и детками в кафешке, от вида крошки-картошки ее начало мутить, в итоге съела 2(!!!) крошки-картошки с наполнителями. Мучилась угрызениями совести потом весь вечер :)) Я же, сытая после полноценного обеда и завтрака выпила кефира и наелась :) К сожалению, все мои попытки подсадить подругу на "Минус 60" провалились :( Не верит хоть ты тресни! Я уже и так и эдак... эх, ну да ладно.

Меню за вчера:
завтрак - яичница с языком, банановые чипсы.
обед - салат помидоры-огурцы, курица.
ужин - ряженка.

Кэрри

29.04.2009, 10:18

а у мну после 4х недель застоя минус 300 гр!! уря :support: наверное, это мое вознаграждение за вчерашние "гости" - я вообще ничего не ела и не пила, общалась с родней и несчастной себя не чувствовала :080:

Aguilerych

29.04.2009, 10:19

77 100. Итого -1.4 за неделю. "Папа, это фантастика". :)))

Ничего себе!!! Поздравляю!:flower: Классное начало!

А я "наковыряла" 1 кг откуда-то. 67 кг итого.:015: Но я катастрофически отекаю. Уже ортосифон, бруснику, толокнянку пью вместо чая.:(

Весло

29.04.2009, 10:45

Ничего себе!!! Поздравляю!:flower: Классное начало!

А я "наковыряла" 1 кг откуда-то. 67 кг итого.:015: Но я катастрофически отекаю. Уже ортосифон, бруснику, толокнянку пью вместо чая.:(

Причем, я нарушала. :( Откуда такой отвес.
Интересно, что вес исчезает пачками по 400-500 гр. У всех так?
Например было 78.500 в прошлую среду, потом в субботу хряп - 500 гр. сразу. В понедельник еще -500 и сегодня еще минус 400.

У меня определился точный смысл моих привесов. Если вчера я не нарушала, но вечером был массаж, наутро снова привес (пила много воды после процедуры, слегка опухла).

Что говорит мне о том, что этот последний сеанс принес мне временный привес, а потом вес будет только падать.

Лен, а ты не можешь массаж перенести на утро? Тогда отекать не будешь.
Тебе какой массаж делают? Я делала 2 раза в неделю антицеллюлитный и один раз лимфодренажный - до 1 500 кг. после него жидкости выходило.

АНЖЕЛИК

29.04.2009, 10:47

Девчушки, всем доброе отвесное утро!!! А у меня минус 400 грамм урааааа, очередной рубежик пройден....

surad

29.04.2009, 10:51

У меня привес первый раз +0,5.
Грешу на плохие ужины последние дни -только по яблоку удавалось съесть.

idelena

29.04.2009, 10:55

А мне уже не надо переносить никуда массажи. У меня остался только один - общий. Сделаю и буду наслаждаться уходом веса.

Сегодня не смогу присутствовать днем в топике - на работе много дел. Встретимся вечером!!!

29 человек уже отчитались :)

Арти

29.04.2009, 11:07

С ребер ушел жирок и хрудь опустилась вниз:008: и сама она похудела что-ли:009: что делать?? купила новые бюстики, с поролоном, хотя такие не носила никогда...:(
1) минимальная зарядка на грудь
Я, за столом, на работе ладони перед собой сжимаю, локти развести
Когда из-за стола встаю - когда вспомню - отжимаюсь от стенки раз 10-15 за подход
2) Контрастный мягкий душ
3) Спец крем для подтяжки кожи на области Декольте
Посмотрите еще вот здесь ссылку
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1045328&page=599
пост 5990
Я пока не решилась, если честно (да и денюжков пока нет)

Я пью с утра (сразу после завтрака). Если забыла - все, уже не пью.:)
ПРО ВИТАМИНЫ...
Мне кажется, пропускать - не вариант
Ведь витамины эффект дают если ты их пьешь системно, курсом, т е - не пропуская...

У меня первая цель поставленная была 64 кг
Сегодня утром 63,90

Ставлю официально следующую цель: 60
Но буду смотреть, так как знакомые и друзья говорят, что мне не пойдёт маленький вес
Хотя рост у меня всего 149 см :)
Я даже в 17 лет весила - 62 кг и чувствовала себя ОК...

ВСЕМ удачки
Впереди 3 выходных - запланируйте их и жрачку тоже....
Ведь праздники нас многих искушают...

леля82

29.04.2009, 12:20

Всем привет:):):) У меня просто сумасшедшая неделя,с четверга на стажировке,прихожу и падаю без сил:( в выходные ребзя отвезли на дачу к бабушке с дедом,и опять на стажировку:( Думала будет привес,т.к. КД и пью ну очень много,особенно по вечерам,но весы порадовали МИНУС 600гр,ура:support:

Rina_spb

29.04.2009, 12:50

у меня минус 300 гр. вес стоял почти месяц, а теперь уже по тихоньку второю неделю ползет вниз. удивляет меня, как вы худеете на 1.5 кг за неделю. молодцы, девченки. !!!

Виkа

29.04.2009, 13:51

ПРО ВИТАМИНЫ...
Мне кажется, пропускать - не вариант
Ведь витамины эффект дают если ты их пьешь системно, курсом, т е - не пропуская...
Согласна на все 100%! Пью обязательно с утра! Но если вдруг пропущу (один раз точно было), то уже все - только завтра.

У меня первая цель поставленная была 64 кг
Сегодня утром 63,90

Ставлю официально следующую цель: 60
Поздравляю!!!:support:Как здорово!!! Молодец!:flower:Фотки будем показывать?;)

Я сегодня в 11 часов в кафешке ела блинчик, кофе с молоком и свежевыжатый апельсиновый сок... Девочки, мне сейчас таак плохо... Беее...:( Как-то слишком много и тяжело в желудке...

Обед - окрошка, только без картошки и с нежирным кефиром (часам к 2, надеюсь, уже смогу поесть после такого завтрака).
Ужин - фруктики.

Арти

29.04.2009, 14:05

окрошка.... ням ням - вот что я люблю и могу есть ведрами
Сделаю на выхи

Сегодня
8-00 Творог сосметаной и сахаром - 3 ч. ложки - дальше не пошел ......солянка с добавкой (так мне вкусно было)
13-00 только что закончила: 1 картошина в мундире (готовила 2)+1 свеклина+ч. л. майонеза+2 огурчика марин.+кусочек хлеба+баклажаны с банки (как выяснилось в составе присутствует сахар (надеюсь мало)+кофе с молоком б/с
на ужин - еще на знаю, так как пару раз получилось что вечером запланированное совсем не хотело лезть во внутрь, теперь начинаю к себе прислушиваться примерно в 17-00... чего организма хо... то и даю....давно рыбу не ела... может её...

Фотки.... надоть наверное выложить, хотя не знаю чего там видно будет - всего-то разница в 4 кг...
Сегодня попрошу дитЁ сфотить...
Живот-то втягивать? :)))

fiffa

29.04.2009, 14:26

Musia

29.04.2009, 14:37

Всем здравствуйте! можно вопрос? я сижу на ситеме 3-ю неделю,в первую неделю вес уходил очень хорошо,3-3,5 кг ушло.а вот сейчас вес стоит и прежней легкости по утрам нет. может что-то не так?????

Это очень большой отвес за неделю.
3.5 кг я за месяц только потеряла, следуя системе.
А понять, есть ли что-то "не так" можно только, узнав подробно ваш рацион.
И если вы читали книгу и топик, то видели наверняка, что замирания веса бывают практически у всех.

yashka13

29.04.2009, 14:50

surad

29.04.2009, 15:06

Девочки, время обеда - смотрите, что я сегодня приготовила
Молодую картошку запекла в кожуре в духовке (где-то 1 час), потом разрезала и вложила внутрь кусочек сыра сулугуни.

сумчатое

29.04.2009, 15:22

всем привет! я в москве, не нарушаю, зарядку не успеваю, но очень много двигаюсь, надеюсь приехать от родни не поправившись)))

отчитываться по еде не буду временно здесь инет дорогой

Вилка

29.04.2009, 19:29

Девочки, время обеда - смотрите, что я сегодня приготовила
Молодую картошку запекла в кожуре в духовке (где-то 1 час), потом разрезала и вложила внутрь кусочек сыра сулугуни.
Вкусно наверное:love:

Отвесы сначала и правда дикие, у меня уходило по килограмму в день. Вещи не успевала новые покупать, со всего вываливалась. Сейчас уже не то... а и правда интересно реально ли после долгого придерживания "минус 60" получать большие отвесы? ;)

Я сегодня:
обед - гречка с рыбой.
ужин - салат(китайская капуста, творог, редиска, огурец), гречка.

SaMaMixa

29.04.2009, 19:48

Всем добрый вечер, прошла экзаменовку и теперь с Вами.
На системе 3недели , ушло 5кг . Пока результаты превосходят мои ожидания, потому что не голодаю, завтрак и обед объемный, ужин легкий, потому что зарядка у меня вечерком часиков в 8-8.30.
Но впереди 20кг. До первой цели 6.8кг

Пуаро

29.04.2009, 19:49

Я сегодня:
обед - гречка с рыбой.
ужин - салат(китайская капуста, творог, редиска, огурец), гречка.

У вас несочетаемая комбинация:ded::)

PerΣefona

29.04.2009, 20:20

У меня получился отвес за последнюю неделю 1.9кг :) Такая легкость ощущается....:love:
Я с утра перед работой спецом себе пироженку купила :019:
До 12-ти: коврижки с молоком, чай с пироженкой
14.30: голубец большой и салатик овощной
А про ужин я забыла, глядь на часы, а уже восьмой час. Вот так вот :)

Весло

29.04.2009, 20:37

ungaro

29.04.2009, 20:50

Кэрри

29.04.2009, 21:41

мой день:
завтрак всего по-немногу - черносливинка, чипсы, селедка под шубой в тарталетке, сырок, 2 профитрольки.

обед: греча, поимродка с активией, крисп с сыром.

ужин: три криска с сыром, подогрела в микроволновке.

NATA STAR

29.04.2009, 22:09

утро каша с гречкой молок и мёдом, конфетки штук 6-7, банан, криспы с сыром
обед тефтели 3 шт немного тушённых овощей, крисп
ужин чай 2 яйца варенных

Дива

29.04.2009, 22:14

У меня всё так хорошо начиналось, плавно теряла, а за прошлую неделю вес стоял, за эту набрала 200гр:(
утро варенники, 2 блинчика, кофе
обед туш.овощи со свининой
вечер кур.грудка

Valisneria

29.04.2009, 22:41

Я тоже чего-то перестала терять. к выходным даже набрала. Сейчас опять слегка вниз пошло, но по сравнению с предыдущим отчетом получилось в привесе. Но у меня жуткий стресс и сплю по 4 часа. А ведь мы худеем во сне? больше ничем не объяснить
Завтрак - геркулесовая каша, чай с сахаром
Обед - капуста тушеная + мясо
Ужин - мясо (вареная говядина) + белый чай

Аннетта

29.04.2009, 22:41

Сегодня на звездном рынке я купила 3 кг. клубники. И решила, что именно она станет моим ужином. Когда пришла домой, начала ее мыть и очищать от листиков, поняла, что дико хочу коктейль. И сделала себе клубнику с молоком. Естессно без сахара. Как вы думаете - это ужас? Или ужас-ужас?

уж сколько разтвердилось миру......:(

ужин: три криска с сыром, подогрела в микроволновке.

и у меня,только не 3 , а 2 - жевала на улице на прогулке с детьми, половину моего ужино СОЖРАЛИ нагло дети - мать осталась ГОЛОДНОЙ:015:

У меня всё так хорошо начиналось, плавно теряла, а за прошлую неделю вес стоял, за эту набрала 200гр:(
утро варенники, 2 блинчика, кофе
обед туш.овощи со свининой
вечер кур.грудка

:014: - у меня тоже всё так же начиналось и тоже за эту неделю +200.

сегодня:

завтрак: кулич с пасхой и чай с сахаром в 8-30.

обед: помидоры с лучком и майонезом + сало:008:, а после 14-00 - куриный бульон с морковкой и курицей. (там немного вермишели плавало - совсееееем немного - так уж вышло:008:)

ужин: 2 криспа с сыром в СВЧ

Ромашка~

29.04.2009, 22:50

Всем привет!
У меня, наконец-то, вес сдвинулся с мертвой точки, я уж думала, что ниже у меня не может быть. :)
Так что для меня -300 - отличный результат!!!

Сегодня:
обед - рис с помидорной подливой + чуток куриного филе
ужин - кефир с черносливом и апельсином

Весло

29.04.2009, 23:03

ай, клубника....:001:
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого-то фрукта или ягод нет в списке, значит, их употреблять нельзя!
Да просто она про нее забыла, когда список писала. :)):)):))

уж сколько разтвердилось миру......:(
Не знаю, как МИРУ, а мне так в первый раз.

Пуаро

29.04.2009, 23:36

сегодня нямкала:)
завтрак - лапша, омлет, кофе с молоком, сыр
обед - салат овощной, малюсенький кусочек рыбки и кусочек омлета (не уверена, что его можно на обед - подумалось поздно)
ужин - рис с овощами

Леонтина

29.04.2009, 23:38

Меня сегодня весы порадовали хорошим отвесом :))

Я сегодня: утром было вкусно и сладко - йогурт, вафли с шоколадным муссом, бутерброд с сыром; обед - корейские салатики, копченая рыба и гречевая каша со свежим огурцом; после такого сытного обеда вечером съела яблоко и творог.

idelena

29.04.2009, 23:52

Отчитались - 72 персоны :)

Должники:

Clara
mama angela
natalishka
Rishunechka
Scorpio
Stepana mama
TanNik
yasya_s78
Алекс
Аник777
анютины глазки**
Йулька
Каря
Китри
Несмеянка
Полынь
сандра

nadin

30.04.2009, 01:35

Девушки, я только поддержать - месяц с вами - минус 2,2 кг. И это я пришла с "Протасовки"!
Хочу поделиться своей "находкой" Раньше я очень расстраивалась колебаниям веса, они и сейчас есть, НО я заношу каждый день вес в таблицу и вычисляю среднее значение за неделю. И я вижу - что повод только радоваться!
Всем удачи!

Мумми Первая

30.04.2009, 01:38

я сбежала с работы домой от усталости
легла спать в 19-00 проснулась в 00-00:005: еще часа 3 пработать придеться...
умираю - есть хочу... у меня уже утро?:))

съела 2 апельсина... :028:

yashka13

30.04.2009, 09:22

Всем привет!
отчитаюсь за вчера
7.30 фасоль в томате со свининой (ужас...так захотелось..нет чтоб каши поесть)
9.30 1 кусочек Медовика с зеленым чаем
11.45 активия с кусочками ананаса
14.00 ленивые голубцы,салат из свежей капусты
17.00 творог
потом была тренировка ..очень вчера мне понравилось;)

TanNik

30.04.2009, 11:25

Прошу прощения, что не отправила отчет...

Разленилась совсем. вес пошел вверх.

ЭХ, стукнул бы кто-нибудь больно!!!:wife:
А впереди -праздники (мы собираемся на отдых) и д/р...:091:

Toad

30.04.2009, 11:44

Мой организм надо мной смеется! :)
Сегодня я на 800 грамм худее чем вчера. :) Ну почему не в отчетный день такой отвес? :)
Занимать посление дни мне некогда. :( Но очень много ходить пешком получается - хоть какая-то нагрузка.
Вчера не успела поужинать и нарушила режим. :( В три часа съела мааааленькую конфету с коньяком. Меня просто вынудили это сделать. :( Но потом мне было аж дурно. Есть не хотелось совсем. :(
Сегодня позавтракала постными щами и кофе с молоком.
Сейчас пойду есть кусок пирога в честь дня рождения коллеги.
На обед приготовлены макароны с сыром. На ужин - яблоки.

Rina_spb

30.04.2009, 11:48

а я сегодня с утра еще нк 100 гр худее. еще 200 грамм растаит и буду 57. люблю новые цыферки на весах.
утро курочка и сырок.

MarBella

30.04.2009, 11:54

У меня на завтрак сегодня были омлетик с помидорками, луком и чесноком, 2 кусочка самодельного кексика
Сейчас перекус с чайком и все с тем же кексиком.
На обед будет тушеная капуста со свининой.
На ужин еще не придумала:016:

fiffa

30.04.2009, 13:15

Спасибо за ответ!!!!!
Вот мой рацион:
завтрак 8.30: йогурт, бутерброд с сыром 9черный хлеб) и кофе с молоком.
Второй завтрак 11.00: чай с печенюшкой)
обед 14.00 : 2 сосиски с помидором и огурцом.
перекус 15.30: яблоко
ужин 17.40: творог без добавок.
вечером только чай и вода
я прочитала книгу и в инете много чего читала. Просто первую неделю мне по утам было так легко, а теперь эта легкость пропала.обидно))))

Ромашка~

30.04.2009, 13:26

Арти, держитесь! Конечно, хотелось бы жить вообще без проблем, но жизнь полосатая - завтра уже все будет хорошо!

А у меня сегодня еще отвес! Радуюсь как ребенок, ведь вес две недели стоял! Посмотрим, что дальше будет...
Может правда еще от луны зависит? Сейчас она растет?
Утром уже наелась пирогов.
На обед и ужин что-то ничего пока не могу придумать.

Аннетта

30.04.2009, 14:50

У меня вчера был жесткий срыв... селедка под шубой вечером..., запитая молоком.... причина - пренесенный большой стресс....знаю, это не оправдание, но валерианка не помогла и я как Зомби попёрла жрать....давно у меня срывов не было... потом было жутко плохо....разболелся желудок и вообще отвратительно себя чувствовала... сегодня весы мне сказали все, что обо мне думают... не думаю что этот + задержится, уверена сегодня все сойдёт... просто так погано мне. девченки ... и не от вчерашнего срыва, а просто все достало.... проблемы не отступают...
но я сегодня опять в строю...

держись, всякое бывает, меня вот тоже последнее время чёрная полоса не отпускает, вот и сёдня: из сада позвонили, что Тася ветрянкой заболела -азабрать её некому, пошла с Сенейк ортопеду - не принял ПАРАЗИТ:015:, да ещё узнала, чтовчера начальница моя любимая отрака умерла...:(:(:(.

воПщем тоже плющусь:065:

СЁДНЯ: наступили КД:091: - следовательно ожидаю на этой неделе БОЛЬШОЙ отвес:fifa:

завтрак: подчищала холодильник (освободила 5 тарелок:008:).

обед: суп сырный с вермишелью икартошкой (до 14-00)
после 14-00 буду салат овощной делать и уплетать.

ужин: курочка в духовке.

Мумми Первая

30.04.2009, 15:37

утром баловалась бутиками и кашкой
днем салат брынзовый с овощами + яблоко и кофе
хочу еще перкус яблоком и йогуртом сделать
ужин будут палки крабовые

idelena

30.04.2009, 16:10

:support: Табличка :support:

http://pics.livejournal.com/idelena/pic/000x92g3

Арти

30.04.2009, 16:43

держись...
Девченки, спасибо...
Аня, я смотрю у тебя тоже не Айс...Думаю, всем миром и вылезем...
как хорошо, что мы тУта все рядом...
А что меня больше всего греет, что мы тут и не видели друг друга в жизни, большая часть...
и не знаем, у кого какое благосостояние ... и поддерживаем друг друга просто так - т е от души..
К сожалению столкнулась лично с меркантильными аля-друзьями...

Утро
Селедка под шубой
Обед (в 12 закончила) солянка
15-00 Кофе с молоком
На ужин рыбину запеку или крабовые палочки заточу...
У кого-нибудь есть под рукой Катина книга с рецептами? там был рецепт запекания рыбы ...

Всем желаю дисциплинированных выходных... Винца сухого запаситесь с сыром... Всех ЛЮ...

Muhochka

30.04.2009, 17:07

Лена, а почему у меня в табличке ноль? :(
у меня не ноль, а -0,9
я отчет отправляла 28-04-2009 в 13:44 (только что перепроверила в исходящих), т.к. вчера не могла отправить....

PerΣefona

30.04.2009, 18:54

Лена, спасибо за табличку!

Я сегодня:
с утра завтракала в Макдональдсе
14.30: салат овощной с Активией и отварная говядина
17.30 кефир и фруктовая нарезка :)

Musia

30.04.2009, 19:40

Лена, спасибо за табличку!

Я сегодня:
с утра завтракала в Макдональдсе
14.30: салат овощной с Активией и отварная говядина
17.30 кефир и фруктовая нарезка :)

Присоединяюсь к спасибу:) Лене за табличку:)

Я тоже, я тоже хочу завтракать в Макдональдсе:065::065::065: Но видимо завтра меня опять уломают на блины утром, так что места уже не останется:)

Я сегодня

Завтрак - горячие бутеры с сыром (что-то мне уже третий день так вкусно их есть утром), кофе со сливками, конфеты любимые

На работе сок с вафлями

Обед картошка вареная с огурцом и помидором
Чай с черносливом. Ох, девочки нельзя есть чернослив не дома;)

Ужин - думала-думала, выбирала-выбирала (в кои то веки ужинаю дома), в итоге съела помидор, редис, чеснок, зелень с творогом и кефиром. очень вкусно. Потом еще маленькой морковкой закусила. И стала сомневаться, морковку можно же?

Nins

30.04.2009, 21:30

Ужин - думала-думала, выбирала-выбирала (в кои то веки ужинаю дома), в итоге съела помидор, редис, чеснок, зелень с творогом и кефиром. очень вкусно. Потом еще маленькой морковкой закусила. И стала сомневаться, морковку можно же?

К овощам - овощ. Мне думается, можно.

А вот я за советом.
Дочь со мной на системе ( она не в табличке) и у нее вес стоит уже недели три. Она жутко расстраивается, я, конечно, пытаюсь объяснить процесс, но может ей поменьше есть на завтрак? Я наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи с утра. А она кушает, так КУШАЕТ.:) В меня бы столько не влезло! Обед и ужин у нее по системе. Сама еду даю.

Мой день:
Утро - творожок сладкий, чернослив (много), кофе с кексиком, мороженое.
Обед - запеченая рыба (в столовке), чай.
Ужин - овощи с творогом, чай с маленьким кусочком сыра. Сыр с творогом из одной серии же?

surad

30.04.2009, 21:38

Ужин - овощи с творогом, чай с маленьким кусочком сыра. Сыр с творогом из одной серии же?

Сыр только с криспами можно, без овощей. Смотрите:

5 вариант: Молочные продукты
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо хрустящими хлебцами (криспами)
1. Нежирный творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50 гр)