Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) [PDA] - Страница 26

Вилка

09.03.2009, 20:30

Думаю, что ты пока не нашла свое именно красное сухое... я вот тоже много перепробывала, прежде чем нашла 2 вида вина, которые мне нра, оба получились Французские,... и ещё... я не покупаю себе вино дешевле 300-350 рублей...поищи - уверена - найдешь свою марку...я тоже не всякое могу пить - на мой взгляд они ооочень разные...
Я покупала раньше Абхазское, Апсны вроде.. отличное вино! Но оно пропало, нет в магазинах вообще :( Больше хорошего не попадалось.
Посоветуйте вино, девочки!:014:

ведро с ГЛАЗАМИ

09.03.2009, 20:33

утро
кофе с булочкой
обед картофельный суп(на воде)
ужин окрошка на кефире.

idelena

09.03.2009, 21:06

Лена, не знаю, надо ли бояться, но у меня утренний жор не закончился. В обед съела огромную тарелку гречки с курицей. Прошло немного времени, опять есть хочу. Сейчас ем опять гречку с цветной капустой. И понимаю, что хочется еще чего-нибудь сверху вкусненького! Уже неделю на системе, а такое первый раз! Я уже обрадовалась, что не завишу от еды... А тут...:005:
Может это перед КД так? Тогда я с ума сойду, пока они наступят:010:Это только ПЕРЕД ними так. Потом организм аккуратно расходует то, что ты ела в несколько дней перед ними. Старайся утром наедаться ак, чтобы едва отваливаться от стола.

10.00 - салат из риса, фасоли, мариновоного огурца
13.00 - тушеные грибы с картошкой
16.00 - борщ постный
17.00 рыба +борщ (не удержалась :) )Не повод для улыбок [не удержалась].

Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.

Проблема в утренней еде. Мало ее очень. Не вижу мяса с картошкой или макаронами, тортика. Вижу, что утром съедена практически постная еда, днем - тоже. Катя говорит, что есть супы = обречь себя на голод. Там только вода и немного калорий, и он создает только ощущение сытости, по сути ее не давая.

Я покупала раньше Абхазское, Апсны вроде.. отличное вино! Но оно пропало, нет в магазинах вообще :( Больше хорошего не попадалось.
Посоветуйте вино, девочки!:014:Вот: 140 рублей за бутылку (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=21761413#post21761413)

Поищи крымское красное сухое. "Инкерман" неплохое.

сандринья

09.03.2009, 21:11

Девочки,здравствуйте!С сегодняшнего дня я с вами.Меня Саша зовут:).Мое сегодняшнее меню:
Завтрак-салат(рис,криль,яйца,лук,майонез),кусочек торта,пол бутера с икрой,куриная отбивная.
Обед-2 сосиски,огурец.
Ужин-криспы с виолой.

Ромашка~

09.03.2009, 21:14

утро
кофе с булочкой
обед картофельный суп(на воде)
ужин окрошка на кефире.

Как Вы на этом живете? Для меня очень скудненько.:005:

ganuta

09.03.2009, 21:15

а квашенную капусту можно ???? а то ем, умирая без мяса, и думаю-а надо ли....?

Вилка

09.03.2009, 21:27

Вот: 140 рублей за бутылку (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=21761413#post21761413)

Поищи крымское красное сухое. "Инкерман" неплохое.
Спасибо:flower:

Кэрри

09.03.2009, 21:49

а квашенную капусту можно ???? а то ем, умирая без мяса, и думаю-а надо ли....?

про квашения и соления Катерина говорит - можно, но немного. В обед. Советую наесться ее утром. Я огурцы маринованые так потребляю :046:

Musia

09.03.2009, 21:58

Как Вы на этом живете? Для меня очень скудненько.:005:

Мне тоже показалось, что очень мало.

Ну, как то и я влилась в отчеты о съеденном за день:
Утро: оладьи, котлетки куриные в виде бутера, кофе с молоком (без сахара, но я всегда так пью)
через некоторое время два бутера с сыром, бужениной, огурчиком и майонезом.

Обед: Грудка отварная (моя любимая часть курицы), гречка, огурец, помидор. Кефир.
Чуть позже чай зеленый с черносливом.

Ужин: гречка, апельсин, кефир

Пару дней назад наконец уговорила свою внутреннюю жабу и пустила на скраб не-спитой кофе, и сделала скраб точно по Катиным рекомендациям. Вещь!!!

Сегодня не скрабилась, но кремом себя массажировала, зарядку вечером сделала. Вчера была в спортзале на латине. Плясала с удовольствием.

Кэрри

09.03.2009, 22:01

Ужин: гречка, апельсин, кефир

но ведь с крупами на ужин можно или овощи или фрукты - никакой молочки! :ded:

Musia

09.03.2009, 22:06

но ведь с крупами на ужин можно или овощи или фрукты - никакой молочки! :ded:

Да? Чего то я стормозила... Фрукты с кисломолочкой можно, а гречку с фруктами, вот я и решила, что их всех втроем можно:) Ну кефира всего полчашки было, думаю, катастрофы не будет

ведро с ГЛАЗАМИ

09.03.2009, 22:55

Как Вы на этом живете? Для меня очень скудненько.:005:
нееееееееее,нормально!у меня периодами,сейчас началось малоедство.:)а перед КД,как саранча.

ganuta

09.03.2009, 22:57

а ещё вопрос -семечки можно ?

Natela!

09.03.2009, 23:08

Ну вот я к вам, читала, читала топик, до конца не прочитала, зато прочитала книжку))
Сегодня уже не нарушая, соблюдаю все правила...
Надеюсь всё получится, так как за последнее время было испробовано много всего, но вес то туда, то сюда и толку никакого.
Лена спасибо за топик и фото- которые меня и завлекли к вам...
Отправила все данные для таблички...
Надеюсь в вашей компании мне будет уютно худется:flower:.

TanNik

09.03.2009, 23:17

Насколько уже легко пить чай по вечерам.
Я теперь пью горячую воду с лимоном.

nuttah

09.03.2009, 23:18

а ещё вопрос -семечки можно ?
до 12, мне кажется..

NBB

09.03.2009, 23:29

Проблема в утренней еде. Мало ее очень. Не вижу мяса с картошкой или макаронами, тортика. Вижу, что утром съедена практически постная еда, днем - тоже. Катя говорит, что есть супы = обречь себя на голод. Там только вода и немного калорий, и он создает только ощущение сытости, по сути ее не давая.

Так я же сразу в первом сообщении сказала, что пост соблюдаю, :) что же мне делать... я у вас такая, наверное одна.. но на мне тоже можно эксперимент ставить. :ded:

Но ничего, я после Пасхи по утрам всего наверочивать буду; и тортиков и курочек и моих любимых макакрон с сыром (эх, оторвусь!)

Мне из всех систем эта больше всего понравилась..

Как Ваше здоровье? Грипп, наверное. У меня всю неделю кости ломало, до сих пор даже.

TanNik

09.03.2009, 23:32

Так я же сразу в первом сообщении сказала, что пост соблюдаю, :) что же мне делать... я у вас такая, наверное одна.. но е.

Я тоже соблюдаю пост. :008:

У меня такое меню:
утром ем овсяную кашу на воде + изюм, банан.

Днем - суп из овощей или грибной + тушеные овощи (можно баклажаны или фасоль, горошек зеленый)

Ужин: гречневая или рисовая каша, чуть подсолнечного масла и соли.
(иногда ем еще яблоко)

Здесь стала худеть потому, что Лена -человек организованный и четкий. :ded:
Мне это очень помогает.

yasya_s78

09.03.2009, 23:45

А у меня очень странный день в плане еды получился)))
С 7-00 до 12-00 успела 2 раза поесть торт и пирожное Мечта да еще и в 12-00 влез омлет из 2-х яиц с помидорами и Сертаки в прикуску. А потом уехали по магазинам, вернулись только в 19-30, обошлось без перекусов в Макдональдсе, без мороженого в Баскине (и такое может быть в моей жизни оказывается). А в 19-30 нарубила капустки китайской с зеленью и помидорами, сыра Сертаки туда немного, выпила бокал вина. В принципе, недурно поужинала....

NBB

09.03.2009, 23:51

Я тоже соблюдаю пост. :008:

ура! Я не одна. Возьму Ваше меню на заметку!:flower:

Лена молодец, только организованные люди что-то добиваются в жизни.

nuttah

10.03.2009, 00:00

yasya_s78

10.03.2009, 00:06

я на днях сделала фото типа "на этапе", все-таки 7 кило ушло, и объемы. Разницы вообще не заметила. Но решила примерить джинсы, которые носила года 4 назад. Влезла! Почти, только верхнюю пуговку смогла застегнуть чуть втянув живот.

Вот, вот, и у меня висит в шкафу обалденный вельветовый пиджак, когда то я в него влезала :005: Так вот он теперь для меня как Путеводная звезда...очень надеюсь его еще поносить:017:

Aguilerych

10.03.2009, 00:21

Всем привет,

каждое утро все три дня ела сладкое (шоколад горький в субботу, вчера торт, сегодня огромаааааадную ватрушищу). Ничего с собой поделать не могла. "Настал момент такой" (с) И никакие обеденно-"ужиновые" ограничения, чувствую, не помогут. Визуально поправилась. На весы принципиально до среды не встаю. Вот поглядим, сработает ли на мне такое лихачество...

Toad

10.03.2009, 00:58

УРА! воля моя вернулась ко мне! :) Опять приходили гости на ночь глядя, но я мужественно пила одно сухое вино и даже сыром закусывать мне не хотелось! Сама с себя удивлялась. :) это наверное совесть волю поддерживала после вчерашнего вечернего разгильдяйства.
Меню сегодня было такое:
10.00 - кофее с молоком + хлопья + кусок шоколадки (который я мужественно заныкала для себя накануне)
13.00 - курица отварная и немного моркови по корейски, чай зеленый
15.00 - картофель отворной с грибами, чай зеленый
17.30 - творог зерненый и чай зеленый
после 20.00 пила только сухое вино. Без ничего. И дажее не хотелось закусывать. :)

А еще я сегодня почти два часа истязала себя на велотренажере. :) Хотя "истязала" - это все-таки очень сильное преувеличение. :) Просто смотрела кино по видику и заодно крутила педальки. Вот теперь жду не дождусь утра, чтоб взвеситься (взвешиваюсь всегда в одно время) и понять не прошли ли мои усилия даром. Очень хочется надеяться на лучшее. :)

idelena

10.03.2009, 01:02

Да? Чего то я стормозила... Фрукты с кисломолочкой можно, а гречку с фруктами, вот я и решила, что их всех втроем можно:) Ну кефира всего полчашки было, думаю, катастрофы не будетПросто возьми на заметку. Там везде написано ЛИБО-ЛИБО.

Вот еще раз меню ограничений на ужин и обед (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=21131529#post21131529)

ДЛЯ ВСЕХ!

Напоминаю.

ЕСЛИ В СПИСКЕ НА УЖИН И ОБЕД ЧЕГО-ТО НЕТ, ЗНАЧИТ, НЕ ЕДИМ ТО, ЧТО СОБИРАЛИСЬ!

Так я же сразу в первом сообщении сказала, что пост соблюдаю, :) что же мне делать... я у вас такая, наверное одна.. но на мне тоже можно эксперимент ставить. :ded:Овсянка - супер крупа! И намного полезнее пустого постного борща. Есть еще прекрасные супы, который можно есть на обед: густые чечевичный и гороховый, и без сомнения, грибной. Капуста не дает того, что дают бобовые на обед: настоящей сытости.Как Ваше здоровье? Грипп, наверное. У меня всю неделю кости ломало, до сих пор даже.Как-то слишком быстро прошел.

Было похоже на грипп, но по совету мужа сначала выпила стакан не очень горячего чая с сахаром, легла в теплую ванну, доливала ее несколько раз до 38 примерно градусов, вымыла голову, выпила много чистой воды, потом легла в чистейшую кровать и уснула примерно на 6 часов. Проснулась абсолютно здоровой.

Вчера была на работе, сегодня на поминках :( 40 дней, девочки, прошло со дня смерти моей героини-блокадницы, Карасевой Анны Никитичны, пусть земля будет пухом...

Надеюсь, аудит пройдет успешно и я сдам все необходимые отчеты вовремя.

УРА! воля моя вернулась ко мне! :) Опять приходили гости на ночь глядя, но я мужественно пила одно сухое вино и даже сыром закусывать мне не хотелось!Молодец :) Постарайся быть последовательной и почитай, что я тебе ответила про Павловск.Вот теперь жду не дождусь утра, чтоб взвеситься (взвешиваюсь всегда в одно время) и понять не прошли ли мои усилия даром. Очень хочется надеяться на лучшее. :)Лучше 1-2 раза в неделю максимум. Тем более, что увеличение нагрузки на мышцы приводит сначала к задержке жидкости, утяжелению мышц и, следовательно, к увеличению веса.

Toad

10.03.2009, 01:05

Леночка, не болей!
Спасибо тебе за совет! Я постараюсь впредь планировать такие вещи обязательно. Просто еще не привыкла сама я к новому образу питания (при плаиировании еще у меня триггер не срабатывает). Да и в Павловск мы поехали весьма спонтанно. Уж больно день был чудесный - не захотелось дома взаперти детей держать.

Нагрузка на мышцы ног у меня относительно постоянная. Я давно уже (с осени) стараюсь обязательно вечером после работы "поездить" на велотренажере. Время езды вот только колеблется в зависимости от самочувствия\усталости\наличия домашних дел. Правда в последнее время разленилась. минут 30-40 всего езжу. :015:

VeryPoppins

10.03.2009, 01:49

сижу,благоухая кофе!))) муж разнервничался,что я неспитой кофеек на себя израсходовала)))) а у нас кофе никто особо и не пьет. Отскрабила полупопия и лицо. Результат обалденный!
теперь еще мумие куплю и буду красиветь на глазах прямо!
назавтра суши налепила - с крилем,сладким перцем,огурчиком,жареным кунжутом,сыром плавленным с орехами(вот уж извращение!) и одну штючку с красной икрой. Худеть так худеть!

yashka13

10.03.2009, 10:39

Доброе утро,девочки!!! Вот и прошли праздничные дни. Начинаем работать и не забывваем про систему питания.
Я ходила вчера на массаж лица.....ммммм....такая красотища :fifa: даже отрубилась пока получала кайф от этой процедуры.
Питалась я вчера следущим образом
9.00 кофе с молоком +йогур+мороженое
11.30 сок апельсиновый(свежевыжатый)+пицца
16.00 греча с курицей
18.00 кефир+яблоко
за праздники ничего не нарушила,чем очень горда.
И еще одна радось-от меня ушли 10кг.УРА!!!:support:

Вилка

10.03.2009, 10:44

И еще одна радось-от меня ушли 10кг.УРА!!!:support:
Поздравляю с десяточкой!!! :)

Что за массаж лица, он для чего? Или от чего? :)

. Отскрабила полупопия и лицо. Результат обалденный!
Ну какой результат, расскажите?! :) Я раз попыталась скрабиться, чуть кожу не содрала. Ходила вся в полоску и крапинку :( Ну у меня кожа ооочень нежная и ооочень гладкая сама по себе. Поэтому пока обхожусь без скраба...

yashka13

10.03.2009, 10:50

Поздравляю с десяточкой!!! :)

Что за массаж лица, он для чего? Или от чего? :)

В связи с тем, что у меня много лишних кг, а соответственно и худеть мне нужно не на 5 кг, а на 30..я считаю, что нужно ухаживать не только за кожей живота и бедер, делая кофейные скрабы, а еще и коже лица не дать печально повиснуть...массаж делают со всякими питательными кремами, чтобы не было лишних морщинок на лице,которые могут впроявиться в процессе похудания...Вот!:)

***OKSY***

10.03.2009, 11:12

Всем привет :)

У меня вес так и стоит :( Не нарушаю, уже 10 дней стоит

Вчерашний рацион:
9-00 кофе с молоком и сахаром, 2 горячих бутера, 3 рафаэлки
11-00 8 крыльев КФС с соусом барбекю, холодный чай Липтон
12-00 Булочка со сливками
15-00 свинина с овощным салатом , 2 апельсина
18-00 яблоко (больше ничего не влезло после такого сытного обеда)

с 18-00 чай без ничто

Сделала упражнения на пресс и на трицепс с гантельками :065:

С сегодняшнего вечера начинается чистка :005: Выпиваю касторку, травы....а завтра уже жесткие ограничения в рационе.

Купила овсяные хлопья грубого помола, буде делать кашу на воде с курагой и изюмом
На обед возьму рис отварной со специями и салат (свекла, грецкий орех, лимонный сок) + грушу
На ужин съем яблоко,грушу и киви :019:

Пока как то так...на обед наверное надо еще что то добавить :009:

Вилка

10.03.2009, 11:37

Кэрри

10.03.2009, 11:40

Может многовато пять раз кушать?

почему? ведь до 12 все что хочешь и сколько хочешь. :016:

Вилка

10.03.2009, 11:49

почему? ведь до 12 все что хочешь и сколько хочешь. :016:
Нет, все таки есть ограничения в кол-вах приема пищи. Мариманова советует всего есть 3-4 раза.

m i s

10.03.2009, 12:07

Всем привет и с прошедшим праздником....
стыдно ....нарушала.....
но не совсем все так плохо....

Алека

10.03.2009, 12:55

А мне все не худеется. Не могу понять почему. Вес большой, а стоит как вкопанный и все....

Any_piter

10.03.2009, 13:09

Добавилась в табличку... Обратного пути нет :)
А если повезет, то ещё и маму уговорю, а то она всё на голодовки садиться пытается :)

Пойду сфоткаюсь, что ли :))

Кэрри

10.03.2009, 13:14

Нет, все таки есть ограничения в кол-вах приема пищи. Мариманова советует всего есть 3-4 раза.

хм... я не уверена, честно говоря, что до 12 должен быть один прием пищи. Но подождем гуру :028:

Арти

10.03.2009, 13:20

хм... я не уверена, честно говоря, что до 12 должен быть один прием пищи. Но подождем гуру :028:
до 12вроде 2 раза можно
Завтрак и типа ланч... У меня так и получается...потом обед и ужин - вот они 4 раза

Я вообще простыла и запах еды вообще не чувствую, короче это ужасно...удовольствия от еды толком не получила...

***OKSY***

10.03.2009, 13:22

хм... я не уверена, честно говоря, что до 12 должен быть один прием пищи. Но подождем гуру :028:

У меня обычно до 12 - 2 приема пищи, как только встаю в 7-00 и около 11-00

В выходные иногда отступаю и ем чаще до 12, как вчера 3 раза, чтобы не сорваться к вечеру и не чувствовать себя несчастной :) То есть ем все, что хотела съесть раньше, но не могла :) Обычно я много чего хочу, поэтому за 1 прием пищи это не скушать при всем желании :065:

АнгелСПб

10.03.2009, 14:00

Всем добрый день, возьмите меня под свое крыло......

FiFula

10.03.2009, 14:04

ой, девочки... а ведь завтра надо уже отчитываться за свой вес... думаю не будет у меня отвеса. но сама виновата!!! буду исправлять ошибки в питании и в своей воле!!!

yashka13

10.03.2009, 14:08

Всем добрый день, возьмите меня под свое крыло......

Добро пожаловать!!!:flower:

NBB

10.03.2009, 14:09

Вот, вот, и у меня висит в шкафу обалденный вельветовый пиджак, когда то я в него влезала :005: Так вот он теперь для меня как Путеводная звезда...очень надеюсь его еще поносить:017:

А у меня висит свадебный брючный костюм, который тоже для меня путеводная звезда в 44 размер ::)) из моего 50-го :001:

Арти

10.03.2009, 14:16

А у меня висит свадебный брючный костюм, который тоже для меня путеводная звезда в 44 размер ::)) из моего 50-го :001:
может повесить еще чего-нибудь промежуточное? аля 46-48???? Небольшие задачи быстрее решаются, а стимул прибавляется и настрое... - мне так кажется...

Ромашка~

10.03.2009, 14:26

У меня вес так и стоит :( Не нарушаю, уже 10 дней стоит

Сделала упражнения на пресс и на трицепс с гантельками :065:

Может из-за упражнений? Мышцы накачали.;)

Кэрри

10.03.2009, 14:32

может повесить еще чего-нибудь промежуточное? аля 46-48???? Небольшие задачи быстрее решаются, а стимул прибавляется и настрое... - мне так кажется...

я тоже так думаю... и жду на весах заветную цифру 59 :073:

Any_piter

10.03.2009, 14:46

Получается, что к чаю ничего нельзя на обед и ужин? :( Ни сушки, ни сухарика? :(

Кэрри

10.03.2009, 14:54

Получается, что к чаю ничего нельзя на обед и ужин? :( Ни сушки, ни сухарика? :(

чернослив - сухофрукт. на обед.
а если на ужин, надо смотреть, что вы выбрали, если фрукты, то думаю можно.

MamaRoma

10.03.2009, 14:59

а можно в рис, гречку или картошку добовлять сливочное масло чуть чуть????

***OKSY***

10.03.2009, 15:06

а можно в рис, гречку или картошку добовлять сливочное масло чуть чуть????

Когда? На завтрак - да, в обед - да, на ужин - нет :)

Мумми Первая

10.03.2009, 15:10

Ромашка~

10.03.2009, 15:15

***OKSY***

10.03.2009, 15:26

Так, девы, проконтролируйте меня!
если я сегодня ем так:

8ч - каша на молоке
11ч - кофе с шоколадкой
13-14ч - капуста кв.тушеная с индейкой
чай или кофе с заменителем
16-17ч - творог обезжиренный со сметаной 15%
19-20ч - грейпфрут

это попадает под принцип "-60кг":))

Привет :) Я так понимаю, что ужин должен быть до 18-00, то есть 19-20 это уже косяк системный.
Так же вижу косяк в ужине грейпом..мало...не сытно...тяжело пережить вечер и велика вероятность срыва. Методом научного тыка мы выяснили, что самый "отвесистый" ужин - это белок :) То есть мясо, кура, рыба, студень в чистом виде без ничто!

Да, и сметаны нет в списке разрешенных продуктов на ужин ;) То есть творог с фруктами - это гуд! А творог со сметаной и фруктами, нет. Вобщем как то так :)

NBB

10.03.2009, 15:49

может повесить еще чего-нибудь промежуточное? аля 46-48???? Небольшие задачи быстрее решаются, а стимул прибавляется и настрое... - мне так кажется...

А ничего промежуточного нет :)) Я до 27 лет весила 55 кг, ела как слон (тарелку в 23.00 пельмени 450 грам со слив. маслосм и макаронами, заев бутербродом - запросто!!!!) и при этом никогда не толстела. Как сейчас помню удивленные глаза подруг, когда я после всех салатов, горячего и прочей праздничной еды ела по два куска торта :001:. А потом дети один за другим, в промежутках между детьми носила одежду для беременных :))).

Так что у меня только два дома размера одежды висит 50 и 44 :))

idelena

10.03.2009, 16:31

Ой, девочки :) Завтра жду отчетиков :) СРЕДА ГРЯДЕТ! :)

У меня всё супер :) 3 недели стояния веса закончились :)

Нельзя же считать снижением веса 86, 85.8, 85.8 с 18-го февраля?

Так что не дергайтесь. Меня стояние веса больше не волнует :) И результаты - налицо. За это время у меня почти по 2 см в объемах ушло.

Мумми Первая

10.03.2009, 16:34

Привет :) Я так понимаю, что ужин должен быть до 18-00, то есть 19-20 это уже косяк системный.
Так же вижу косяк в ужине грейпом..мало...не сытно...тяжело пережить вечер и велика вероятность срыва. Методом научного тыка мы выяснили, что самый "отвесистый" ужин - это белок :) То есть мясо, кура, рыба, студень в чистом виде без ничто!

Да, и сметаны нет в списке разрешенных продуктов на ужин ;) То есть творог с фруктами - это гуд! А творог со сметаной и фруктами, нет. Вобщем как то так :)

в 18-00 ужин - не получицца - я еще на работе :))
и спать ложусь в 3 ч ночи:))

а творог и сметана - не белок, что ли?:005:

yashka13

10.03.2009, 16:37

в 18-00 ужин - не получицца - я еще на работе :))
и спать ложусь в 3 ч ночи:))

а творог и сметана - не белок, что ли?:005:

Сметану можно только до 14.00. И то чайную ложечку. А в ужин-это запрещено. Съешьте творог конечно.Я вот ,например, не могу на ужин есть мясо. И вообще ,Катя не рекомендует есть мясо каждый день.
Но постарайтесь все -таки есть хотя бы до 19.00. Я тоже на работе. И приезжаю домой уже после 18.00, но при этом кушаю что-то по пути. Йогурт или кефир.Или берите на работу и перед выходом домой, кушайте и езжайте спокойно

NBB

10.03.2009, 16:39

Вчера была на работе, сегодня на поминках :( 40 дней, девочки, прошло со дня смерти моей героини-блокадницы, Карасевой Анны Никитичны, пусть земля будет пухом...

Соболезную Вам.. такие люди уходят.. моя бабушка тоже блокадница, живой носитель культуры.

yasya_s78

10.03.2009, 16:44

...Но постарайтесь все -таки есть хотя бы до 19.00....

Ну вот, а я себе разрешила как кормящей маме и ложащейся в 24-00 кушать в 19-30 или в 20-00. Получается, что нарушаю????? Я конечно не каждый день так делаю, но иногда случается.....

Ева М.

10.03.2009, 16:48

yashka13

10.03.2009, 16:58

idelena

10.03.2009, 17:11

Я нарушила все, девочки(((
Заболела ровно с утра восьмого, температура за 39...Не ела ничего, пила только Терра Флю, зато вчера вечером съела печенье, потому что захотелось вдруг... Как входить в норму?( Я все еще, как развалина, не "але" совсемТочно так же, как всегда. Говоришь себе: "Ужин. Можно это и это, нельзя это." И всё. Выздоравливай :)

Ну вот, а я себе разрешила как кормящей маме и ложащейся в 24-00 кушать в 19-30 или в 20-00. Получается, что нарушаю????? Я конечно не каждый день так делаю, но иногда случается.....Можно. Почему нельзя? Только разрешенное и потом, когда перестанешь быть кормящей, забыть про эти послабления. Мумми Первая вроде не кормящая :)

в 18-00 ужин - не получицца - я еще на работе :))
и спать ложусь в 3 ч ночи:))

а творог и сметана - не белок, что ли?:005:Яна, привет :)

Белок. Но не по системе. Ты же этот вопрос задавала?

А то, что ты в 3 часа ночи ложишься - только сейчас сказала.

Либо вся информация сразу и ответ сразу, или в ответ слова про нарушения, а потом уточнения.

Если ложишься в 3 часа ночи, ужинать можно в 20 часов. Но результаты будут хуже. Просидеть 7 часов без еды - это чересчур. Организм будет старательно копить утреннюю еду в виде жира, чтобы справиться с голодовкой ночью.

Может, ну его нафиг, эти поздние укладывания?

NATA STAR

10.03.2009, 17:13

Девочки возмите меня к себе...читаю уже четвёртый день....нравится как то у вас....
всё по делу говорите....а ещё мне нра что вы пишите, кто что кушал сегодня...для новичков таких как я это очень полезно...

Второй день сегодня с вами ...гы я ваш тайный поклонник была...

~мама ЛЯЛИ~

10.03.2009, 17:15

Касёня

10.03.2009, 17:31

Девушки, привет!:flower:
Захожу к вам регулярно, почитываю, радуюсь достижениям вашим!:)
Сама на системе третью неделю, но я не худею, я потдерживаю свой вес, которого достигла с помощью диеты:008:, а после неё, чтобы не сорваться и настроить организм на правильны лад сразуже стала питаться по этой системе! Очень мне подходит и нравится! Ну и канечно спорт тож присутвсвует!:support:
У меня вапросец назрел, т.к. надоел чернослив в обед к чайку, захотелось разнообразия. Обожаю ананасы, свежие лопаю раза три в неделю с удовольствием! Вот папались мне на глаза сушёные ананасы, специально у продавца узнала в сахаре они или как, сказала что просто сушёные, как курага или чернослив:073:! Купила себе к чайку, сегодня попробывала, вкусно и сладко! Но сомнения присутвуют, как думаете можно, нет? :016:

Арти

10.03.2009, 17:33

Я нарушила все, девочки(((
Заболела ровно с утра восьмого, температура за 39...Не ела ничего, пила только Терра Флю, зато вчера вечером съела печенье, потому что захотелось вдруг... Как входить в норму?( Я все еще, как развалина, не "але" совсем
я такая же.. от части получается нарушать...сегодня например ела суп рыбный на обед, честно пыталась выковырять всю рыбу, но бульон-то все равно рыбный...но ничего особо не было, так как два дня лежкой...готовить не могу.... чего нашла, то и поела...правда после 18-00 эти два дня не ела..чаем отпивалась с лимоном и клюквенный морс без сахара....но вроде уже полегче...думаю, завтра буду снова в строю на все 100%...
У меня вес тоже стоит, но впереди КД, организм начал запасаться жидкостью...А по штаникам видно, что конечно стали они чуток болтаться...я замеры не вывешиваю, так как не умею объективно замеряться, все равно - иногда где покрепче сантиметр прижму, где послабже, а так как жирок-то воздушный см туда-сюда хорошо гуляют....

MamaRoma

10.03.2009, 17:36

а раст масло можно добавлять?

куда и когда?

ужин
салат овощной

ОладушекРумяный

10.03.2009, 17:37

а раст масло можно добавлять?
куда и когда?

ужин
салат овощной
нельзя
можно до 14 в небольшом количестве
можно слегка приправить соевым соусом

Any_piter

10.03.2009, 17:59

А про хлеб ничего не нашла... Его можно на обед и ужин?

сандринья

10.03.2009, 18:06

Здравствуйте.Второй день на системе.Моё сегодняшнее меню:
До 12:макароны с языком в сливочном соусе,бутер с икрой,пирожное картошка,4 конфеты(это за два захода).Очень наелась,поэтому след прием пищи получился только в пять часов вечера(он же последний):2 сардельки,помидорка,криспы с сыром,стакан томатного сока.Это я посчитала за обед(или я не права?)Ужина уже не будет,тк уже 17 часов.
Вот такой денек!Чувствую себя объевшейся,больше так не буду,а то мне каждется,что я не теряю,а набираю вес,хотя вроде нарушений не было.Завтра взвешусь и пошлю свои данные для таблички.

VeryPoppins

10.03.2009, 18:10

Ну какой результат, расскажите?! :) Я раз попыталась скрабиться, чуть кожу не содрала. Ходила вся в полоску и крапинку :( Ну у меня кожа ооочень нежная и ооочень гладкая сама по себе. Поэтому пока обхожусь без скраба...
я взяла кофе "Жокей" мелкого помола и терла не сухим,а с водичкой его размешала,от сухого у меня ладони сразу раззуделись))) ничего,ни полосок,ни крапинок не было. Кожа гладкая,как после хорошей бани с веничками всякими.
Сегодня ела не как обычно,пришлось встать пораньше и уехать по делам в город. Завтрак из куска тортика,творога и кофе б/с быстро провалился.. В итоге пообедала около часа дня - шесть самодельных суши и чай с черносливом. И поужинала тушеными овощами и половинкой яблока(плюс чай).
Спать мы с дочей ложимся около 12 ночи,так что чую,аппетит разыграться успеет. Обычно обед у меня получается около 4 часов дня.

sagenka

10.03.2009, 18:21

Девочки,поругайте меня что-ли. Не показывалась, так как исходила грустью. Вес встал. А сегодня не обнаружила привычно лежащего рядом живота:)) подтянулся, видимо:)
А сегодня КД и у меня так все болело, что я заедала это весь день и только что закончила лопать шоколадные конфеты:008::( Что завтра будет на весах:001::(

Musia

10.03.2009, 18:37

Просто возьми на заметку. Там везде написано ЛИБО-ЛИБО.

Вот еще раз меню ограничений на ужин и обед (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=21131529#post21131529)

.

Спасибо, дорогая! Ведь есть же все, даже на холодильнике висит. Стормозила просто.

Доброе утро,девочки!!! Вот и прошли праздничные дни. Начинаем работать и не забывваем про систему питания.
Я ходила вчера на массаж лица.....ммммм....такая красотища :fifa: даже отрубилась пока получала кайф от этой процедуры.

за праздники ничего не нарушила,чем очень горда.
И еще одна радось-от меня ушли 10кг.УРА!!!:support:

С массажем - завидую!
С 10кой - поздравляю!!!!:flower::flower::flower::flower:
Ой, как я хочу, чтобы у меня завтра было -5, нет, хочу - 5.2 (чтобы уж преодолеть эти 80 кг)

А мне все не худеется. Не могу понять почему. Вес большой, а стоит как вкопанный и все....

А поподробнее - рацион, физ.нагрузки? Объемы меряете?

Получается, что к чаю ничего нельзя на обед и ужин? :( Ни сушки, ни сухарика? :(

Сушки, сухарики утром. Можно крипсы. И чернослив. Если на ужин, то внимательно следить надо, сочетается ли он с тем, что ешь на ужин в принципе.
Я ем иногда творожок на ужин с черносливом и чай.

Девочки,поругайте меня что-ли. Не показывалась, так как исходила грустью. Вес встал. А сегодня не обнаружила привычно лежащего рядом живота:)) подтянулся, видимо:)
А сегодня КД и у меня так все болело, что я заедала это весь день и только что закончила лопать шоколадные конфеты:008::( Что завтра будет на весах:001::(

Зачем ругать? И себя не ругай. Просто подумай, почему в "коробочку" то не отложить их было? Или заранее утром наесться так, чтоб потом уже не хотелось...

Забыла отчитаться:

Утро: мороженое, кофе с молоком и конфетками (мои любимые Фруже -вишня в желе и шоколаде, кстати, шоколад уже кажется лишним, сама вишня в желе и так вкусная)

Потом пошла учиться - рассчитывала на мой любимый сандвич из автомата в перерыве (как раз 11-30), так его не было, взяла батончик шоколадный - не смогла есть - приторно жутко! Отдала соседке.

Обед - отварная грудка, гречка, огурец, помидор.
Позже - апельсин и киви

На ужин тушу капустку. Съем со свежими овощами.
Лена! На ужин можно к этом добавить пару крипсов или не надо?

sagenka

10.03.2009, 18:54

А ничего промежуточного нет :)) Я до 27 лет весила 55 кг, ела как слон (тарелку в 23.00 пельмени 450 грам со слив. маслосм и макаронами, заев бутербродом - запросто!!!!) и при этом никогда не толстела. Как сейчас помню удивленные глаза подруг, когда я после всех салатов, горячего и прочей праздничной еды ела по два куска торта :001:. А потом дети один за другим, в промежутках между детьми носила одежду для беременных :))).

Так что у меня только два дома размера одежды висит 50 и 44 :))
У меня тоже похоже было. Тоже думала, что так будет всегда и толстой я не буду...
У меня "путеводная" звезда половина меня сегодняшней (ровно половина-меряла:))), но лежит далеко от глаз.Меня угнетает, если я вижу это платье. Кажется, что это уже невозможно. особенно, когда была почти 50размера. Я наоборот, с каждым сброшенным размером,шла в магазин и радовала себя красивой вещью (впритык:)), чтобы сразу стимулироваться от результата, что и эта вещь на мне со временем висит. Ктому же и в зеркало на себя приятнее смотреться в обновке-тоже стимул. А большую одежду,с которой "начала" безжалостно выкинула.
Про это платье я помню,но не достаю. Когда придвинусь в зону "реальных возможностей",достану:)

Ромашка~

10.03.2009, 19:23

Всем кто болеет - выздоравливайте!

Я тоже, наверное, сегодня с нарушениями...
Утром пару раз кофе с молоком и сахаром пила + сушки запеченые с фаршем (немного задумалась, и проморгала 12 часов, почти в 12.10 трапезничала)
Обедать было совсем нечем. Как я об этом не подумала!? Съела кукурузные хлопья с молоком. Нельзя, наверное?
Ужин - ржаной хлебец (криспы, или как там их:))) с кусочком сыра.
Так как обеда толком у меня не было, то купила себе вино, буду с сыром пить сейчас. Тем более в праздник так этого и не сделала.:)

yasya_s78

10.03.2009, 19:29

Оглянувшись назад понимаю, что выдержала праздники с честью)))) Значит смогу и дальше жить в такой системе. Ну вот и мой отчет за сегодня:
7-30 1,5 куска йогуртного торта и шок. конфета (доедала с праздничного стола)
12-00 1 кусочек медовика (из тех же праздничных запасов, когда же они кончатся!!!!!!)
15-00 2 ежика с салатом из пек.капусты и зелени
18-00 творог с зеленью и стакан кефира
На вечер зеленый чай "земляника со сливками".
Объемы чуть уменьшились, хотя 0,5-1 см считать ли???? А вес все выходные стоял, что меня даже радует....учитывая сколько съедено было по утрам тортов и пирожных))))

Кэрри

10.03.2009, 19:59

Лена, стесняюсь спросить...
Как вы думаете, можно ли Кока-колу лайт пить вечером?

я не Лена :004: но скажу, что у Катерины есть закрытый список напитков, которые можно пить после 12 часов. И кока-кола (даже лайт :073: ) туда не входит.

Алека

10.03.2009, 20:24

А поподробнее - рацион, физ.нагрузки? Объемы меряете?
да вроде практически без нарушений, физ нагрузки только прогулка с дочкой :008: Объемы меряю штанами, пока неоткуда вываливаться не начала :(

Musia

10.03.2009, 20:37

Девочки, как вы думаете, рыбные консервы, например, сайра с доб. масла - только до 12-ти?
Что то задумалась....

idelena

10.03.2009, 20:47

Лена, стесняюсь спросить...
Как вы думаете, можно ли Кока-колу лайт пить вечером?Я не понимаю, почему не взять закрытый список напитков, которые можно пить и руководствоваться им, вместо того, чтобы задавать вопросы :)

Кэрри

10.03.2009, 20:52

Девочки, как вы думаете, рыбные консервы, например, сайра с доб. масла - только до 12-ти?
Что то задумалась....

я считаю - да, до 12. там очень много масла :010:

idelena

10.03.2009, 21:05

Девочки, как вы думаете, рыбные консервы, например, сайра с доб. масла - только до 12-ти?
Что то задумалась....Конечно, до 12-ти :) Она копченая в масле :) Там в каждой рыбешке 1 ч.л. масла :)

У меня сегодня на обед был ОФИГЕННЫЙ салат!

Листья салата, 4 редиски, длинный огурец без кожуры, красный сладкий перец, горсть кукурузы и соус из оливкового масла, приправы карри, бальзаминового соуса и соли :).

BigBoss

10.03.2009, 21:06

Лена, стесняюсь спросить...
Как вы думаете, можно ли Кока-колу лайт пить вечером?
Сахар+пузырики - это ж атомное сочетание...

ОладушекРумяный

10.03.2009, 21:08

Я не понимаю, почему не взять закрытый список напитков, которые можно пить и руководствоваться им, вместо того, чтобы задавать вопросы :)
простите, больше не буду

idelena

10.03.2009, 21:13

простите, больше не будуОчень хорошо.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

УЖИН

Жарить нельзя. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молока, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок (не сочетается с продуктами из группы "Мясные")
5. Молочные и кисломолочные напитки (не сочетаются с продуктами из группы "Мясные")
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах.

Все написано в самом первом сообщении топика. Ни к чему повторяться, правда?

сандринья

10.03.2009, 21:18

idelena

10.03.2009, 21:18

P.S. Все, кто задает вопросы, прямые ответы на которые есть в первом сообщении топика, ничего не знают о системе.

Все, кто хочется присоединиться к топику, сдает мне краткий экзамен на знание системы после отправки сообщения с параметрами в личку. Без него в табличку не записываю.

Musia

10.03.2009, 21:18

Конечно, до 12-ти :) Она копченая в масле :) Там в каждой рыбешке 1 ч.л. масла :)

У меня сегодня на обед был ОФИГЕННЫЙ салат!

Листья салата, 4 редиски, длинный огурец без кожуры, красный сладкий перец, горсть кукурузы и соус из оливкового масла, приправы карри, бальзаминового соуса и соли :).

Я так и думала. Тогда буду есть утром.

Салатик вкуснейший, судя по всему.

BigBoss

10.03.2009, 21:19

А я сегодня позавтракала мюсли с молоком. Причем мюсли без сахара - с изюмом. Не скажу, что было супер-вкусно - было просто вкусно.
Но есть потом не хотелось до 14 часов. А мюсли были в 8 утра:)
На обед - греча с говядиной тушеной и салат какой-то легкий с ложкой майонеза (до 14 часов успела:))
На ужин - творог 100 грамм обезжиренный и яблоко.

Кэрри

10.03.2009, 21:21

Сандра, мне кажется для обеда - 17 часов это слишком поздно.

мое меню на сегодня:
до 12: доела салат из курицы с ананасами, доела 2 кусочка пиццы :) 1/6 шоколадки Милка с орехами

обед 13,30: рис с тушеной рыбой (без масла, с луком в мульте)+ маленький маринованый огурчик+кусочек консервированого баклажана (свекровь из Махачкалы прислала - вкуснота необыкновенная)

ужин 18,00 1 стакан молока+1 яблоко
и сухое красное вино :) сейчас

idelena

10.03.2009, 21:26

Девочки,посмотрите все-таки,пожалуйста на мое меню,я новичок,могу накосячить.То,что я скушала в 17 часов это был обед или как?Если обед,то вроде все нормально,а если ужин-косяк...:love:Если после этого приема пищи не будете больше ничего есть, кроме чая - обед. Ужин пропустили.

Если ляжете в час ночи, то могли съесть еще что-нибудь легкое на ужин до 20 часов. Теперь уже поздно.

BigBoss

10.03.2009, 21:26

Сандра, обед все же должен быть раньше:)
Так что у Вас ужин, а обед Вы пропустили.
Исходя из этого - нарушения в ужине.
И чтобы обед не пропускать - ИМХО - лучше все же не наедаться сильно в районе 12 часов.

сандринья

10.03.2009, 21:27

Если после этого приема пищи не будете больше ничего есть, кроме чая - обед. Ужин пропустили.

Если ляжете в час ночи, то могли съесть еще что-нибудь легкое на ужин до 20 часов. Теперь уже поздно.
Спасибо.Кушать не хочется совсем,утренняя трапеза дает о себе знать.Главное ,что я знаю,что не накосячила!:)

ведро с ГЛАЗАМИ

10.03.2009, 21:38

мой отчет
утро кофе с тортом,больше ничего,т.к. не успела(была у зубного)
обед паровые тефтели
полдник киви
ужин овощной салат(зеленая долина) заправленый бальзамическим уксусом и пара капель соевого соуса.

yashka13

10.03.2009, 21:38

Добрый вечер!
Отчитываюсь за сегодня.
6.00 кофе с молоком
9.00 бутер с вар.колбасой+зел чай+кусочек сливочного полена+3 шок.конфеты
12.00 йогурт питьевой
14.00 карп запеченый+салат овощной
18.00 греча+помидор
теперь водичкаааа из колодца с дачи...вкуснаааяяя:)

Annaba

10.03.2009, 21:47

доброго вечера!
ела сегодня следующее:
7:00 кофе с молоком, два бутерброда с корейкой на лаваше
10:30 кофе с молоком, бутерброд с семгой
14:30 свежие щи, ежики в соусе, который был тщательно снят с ежиков :), свежевыжатый грейпфруктовый сок
ужина у меня на буднях не бывает
сейчас пью воду с лимоном

TanNik

10.03.2009, 21:50

Мой день (постная пища):

Утро (около 9)
геркулес, с вечера просто заливаю холодной водой. Нежная такая получается кашка. Добавляю ложечку меда и изюм.
Чай с медом.

Второй завтрак (11 часов) - греча с морковкой.

Обед:
свекольно-морковный сок
гороховый суп
салат из свежей капусты
баклажаны (слегка обжариваю и тушу до готовности на подсолнечном масле)

Ужин

Убежала в 16 часов на работу, поэтому только съела 1 яблоко в транспорте , около 17 часов.
Знаю, что это не есть хорошо. :005:

Хочу спросить: обед не слишком перегружен?:016: