Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Ура! Я тоже с Вами!:support:
в принципе можно подчищать за собой....как вариант
и не лениться сокращать цитаты... а то ответ с цитатой бывает занимает много местаВсё, что надо делать, писать не только то, что подумалось в ответ на чье-то сообщение, но и меню, и переживания по поводу системы, и прочее. Поболтать можно где угодно - например, создать топик в Встречах и дать на него тут ссылку.
А у меня сегодня: утром каша гречневая с молоком, 2 печенья овсяных, 1 йогурт "Тема" с черносливом, чай.
На обед - в 14 часов - суши и роллы с сыром "Филадельфия" из "Евразии". Сдается мне, где-то могла нарушить по составу. Мисо-суп можно вроде?
С завтраком у меня беда, поздний и плотный :(
11.30 пирог рыбный на майонезном тесте, чай с лимоном, 2 сушки
обед сдвинулся на 15.00 плов с курицей, чай, яблоко
объелась, как ужинать не знаю:005:Я не буду ужинать сегодня чем-то существенным. Ряженки хватит. Я суши-сетом сыта донельзя... Столько риса съесть - это тяжко :)
кто-нибудь ответте плиз, если я ем на ужин творог с помидоркой, можно все это с криспом или нет?С одним, я думаю, можно. Главное, съесть ОДИН, а не два и не три.
объясните для тех, кто особо одаренный, почему на ужин нельзя молоко?
Оно же относится к молочным продуктам? :009:Молочные напитки - это ряженка, кефир, любая кисломолочка. Молоко кошмарно ведет себя в желудке, практически не усваивается и только нагружает пищеварительную систему, которую в ужин надо разгружать максимально. Для взрослых молоко абсолютно бесполезно, если не вредно, поскольку в их организме нет ферментов, обеспечивающих его усвоение.
У Кати везде написано, что ужин должен быть легким. Легким для желудка, кишечника и печени. Если его так хочется - никто не мешает его пить до 14 часов дня, что я сегодня и делала - ела гречневую кашу с молоком.
Поболтать можно где угодно - например, создать топик в Встречах и дать на него тут ссылку.
.
Я за:008:
Я за:008:И что ты делаешь? Снова флудишь? Создала топик и дала на него ссылку? Зачем это пустое сообщение?
Весь флуд из этого топика будет нещадно удаляться мной.
----------------
В общем, кто хочет - пейте молоко и на ночь. Я не буду. У Кати четко расписаны все молочные напитки, которые можно употреблять на ужин, и никто не отменял фразу: "Если нет в списке - есть нельзя".
Ромашка~
26.03.2009, 19:25
Мой день:
утро - кофе с молоком и фруктозой+манник, еще раз кофе с пышками и сосиской в тесте в кафе:)
обед - рис+колбаса+соленый огурец+соевый соус
полдник-яблоко
ужин - рис+свежий огурец+немного соевого соуса
пошла пить чай...
10-00 бутики с сыром и колбасой, кофе, черные шоколадки
<..>
когда можно съесть йогурт клубничный 2,5% ???Утром.
А я черные шоколадки больше не люблю. И вообще перестала ХОТЕТЬ шоколад. Ужас!
Теперь мне ягоды подавай, кисленькие, сахара поменьше... Приятно понимать, что я могу сама себя изменить.
Теперь мне ягоды подавай, кисленькие, сахара поменьше... Приятно понимать, что я могу сама себя изменить.
Необыкновенно приятно! Но... я пока хочу...только не шоколадок (шоколад в чистом виде я не шибко люблю), но плюшечек каких-нибудь, блинчиков, конфет любимых утром все же мне хочется. Сегодня пробегала случайно мимо вкусной плюшечной затарилась за несколько завтраков вперед слойками с вишней и безешками.
А вот про изменения хочу вот что рассказать. Сегодня смотрела "Модный приговор". Женщина моя ровесница, весьма весомых достоинств. И если раньше я передачи с такими героинями смотрела с большим интересом, приглядывая идеи с вариантами одежды для себя, то сегодня я поняла, что "это" уже не для меня:fifa: И хвалебные песни ведущих героине "вы шикарная женщина! у вас потрясающие формы"... уже не казались мне искренними. Хочу быть стройной, и все тут!
Отчет за сегодня:
Утро раннее: оладьи, кофе со сливками.
Виноград
10 часов: кофе с эклерчиком
13-30: салат из капусты свежей с перцем болгарским и большая сосиска
16-00: два яблока
18-15: мой любимый ужин из огурца, помидора, зелени, чеснока, нежирного творога и кефира. Вкусно!
Aguilerych
26.03.2009, 19:49
Так хочется себя побаловать сегодня (именинница я нынче:008:) Сижу, роюсь в рецептиках )))
Мои поздравления!!!:flower: Всяческих благ!
Захожу к Вам уже с полным правом! Я сдала экзамен! :flower:
И похудела уже на 2,2 кг. Понимаю, что первые-они самые легкие, но все равно приятно :008:
Приветствую!:flower:
А я черные шоколадки больше не люблю. И вообще перестала ХОТЕТЬ шоколад. Ужас!
Это и правда, ужас! :))Я его, равно как и кофе, хочу всегда! Сейчас на ГВ осталась и без того и без другого.
8.00 ШОКОЛАД :)) три дольки+100 гр. камамбера+ чай с молоком
11.30 пшенная каша на молоке+маасдам
14.00 мандарин, апельсин, ананас и яблоко (вот до жути захотелось фруктов)
17.45 салат с творогом и ряженки немного
*Сибирочка*
26.03.2009, 20:18
После обильного завтрака и позднего обильного обеда, выпила в 19.00 стакан домашнего томатного сока без соли, и все.
Еще выпью чай зеленый, т.к. жить без него не могу и пью гекалитрами, причем с сахаром не пью совсем, сахар вкус меняет, не нравится.
Мой обед в столовой:
щи вегетарианские, рулет мясной с яйцом. Вроде запеченый. Это я сейчас задумалась, а можно ли его было?
Ужин: яблоко здоровое и грейпфрут здоровый. Ничего больше не хочу.
Настроение грустное, КД, и объемы не уменьшаются.:(
Девочки, скажите, ну когда талия и бедра хоть чуток уменьшатся? Я уже 2 недели ждууууу.
Все-таки ужин должен съедаться с удовольствием. Я вот наелась, а удовольствия не получила особого. Вроде и сыта, а у сестры на сладенькое и ужин заглядывалась, но НИ-НИ!
NATA STAR
26.03.2009, 21:47
ела утро каша овсянка с фрукт
конфеты
15.00
рис отварен, помидорка с масл подс, курин грудка туш с перц сладким и чеснок грам 100
18.00
яблоко
20.30
вино 100 мл
сыр 50 гр.......хорошо мне девочки.....теперь и 50 мл хватает я уже навеселе ...Вот
Мой обед в столовой:
щи вегетарианские, рулет мясной с яйцом. Вроде запеченый. Это я сейчас задумалась, а можно ли его было?
Ужин: яблоко здоровое и грейпфрут здоровый. Ничего больше не хочу.
Настроение грустное, КД, и объемы не уменьшаются.:(
Девочки, скажите, ну когда талия и бедра хоть чуток уменьшатся? Я уже 2 недели ждууууу.
Если в щах была картошка, то с мясом нельзя было.
Объемы не уменьшаются из-за плохого настроения. Ну шутка, конечно, но у меня заметно уменьшились лишь через месяц. Теперь недели 2 не уменьшаются. Вес потихоньку уходит. Потом, видимо, опять объемы уйдут. Вобщем-то, выбора у них особого обоих нет - или уходить, или уменьшаться.:) Ты зарядку делаешь?
теперь и 50 мл хватает я уже навеселе ...Вот
Это да, я вообще за последние 5 лет пила спиртное оооооочень мало и ооооочень редко. А тут вас наслушалась тоже захотелось - купила себе сухого, выпила чуток, хорошоооо стало:007:
Я тут в холодильник заглянула, так смех разобрал от того, как выглядит холодильник стройнеющей особы: два эклера, две плюшки с вишней, два безешных пирожных.:028: На неделю завтраков по системе:019:
С удовольствием сделала зарядку - ура - уже могу почти все делать, кроме упражнений на коленках, но их заменила. Привыкла уже, без движения тяжко было.
ведро с ГЛАЗАМИ
26.03.2009, 22:33
мой отчет
утро горячий бутер с кофе и конфеты
обед суп на воде
ужин греча с овощами
У меня утром целая бадья пельмешек:019:
Обед- тушёная свинина, 2 апельсина.
Ужин- груша, знаю что мало, но была в дороге, хорошо хоть это с собой было:)
Девочки, скажите, ну когда талия и бедра хоть чуток уменьшатся? Я уже 2 недели ждууууу.
отвес и уменьшение объемов, как и любовь, приходят тогда - когда их совсем не ждешь :))
не расстраивайтесь, и не накручивайте себя ожиданиями!
Все ОБЯЗАТЕЛЬНО будет, надо только отвлечься от мыслей "ах где же минус 2 см, где же минус 3 кило"..
*я так думаю*
Меню сегодня:
до 12 - килька соленая с луком, хлеб с хумусом, гречневая каша
сладостей в доме не оказалось :(
13.00 - салат из капусты с помидоркой
15.00 - суп овощной
18.00 - криспы с сыром
ВсёЧетко!
26.03.2009, 22:50
На обед - в 14 часов - суши и роллы с сыром "Филадельфия" из "Евразии". Сдается мне, где-то могла нарушить по составу. Мисо-суп можно вроде?
да вроде можно. чего там - тофу, водоросли да поганки :)
мяса нет
Здравствуйте!:flower: И я к вам. Примете?:)
yasya_s78
26.03.2009, 23:12
Отчитаюсь....Ну что, вот я и проводила гостей, конечно же понарушала ....Вместо 15-00 гости пришли около 18-00, ну а у меня уже аппетит ТАААКОЙ разыгрался (пообедать ясегодня не смогла), что просто грудку куриную (себе отдельно в пароварке приготовила) я съесть не могла, маловато было, наелась в прикуску еще помидоров и огурца. Торты и бутерброды на чесночном масле с шпротами были мной проигнорированы (ничего мне гости не сказали и отнеслись очень даже с пониманием, без глупых вопросов) Отложены до утра пару кусков тортика (ням!). Так что вроде и похвалить себя не за что, но и ругать сильно тоже....Вместо зарядки была 1,5 часовая пробежка с коляской по делам, до сих пор ноги болят. Душ и крем были утром)))
Девчонки, а я вот за неделю не то, чтобы скинула, а еще и набрала. Но совсем не расстраиваюсь, потому как ножки мои худеют!!! а то, что во мне вода - я просто чувствую - пальцы отекшие, живот немного, лицо.... болею, ну а что поделать...
сегодня:
до 12. салат с курицей, сыром и т.д., вафелька, кусочек пиццы.
обед: рис с овощами +йогурт активия (невкусно, рис долго стоял, съела 3 ложки и выкинула), добавила 2 ст.ложки виолы.
ужин: доела активию+зеленое яблоко.
красное сухое вино.
У меня утром целая бадья пельмешек:019:
Обед- тушёная свинина, 2 апельсина.
Ужин- груша, знаю что мало, но была в дороге, хорошо хоть это с собой было:)
ай-я-яй:wife: груша - только до 12:ded:
Мой обед в столовой:
щи вегетарианские, рулет мясной с яйцом. Вроде запеченый. Это я сейчас задумалась, а можно ли его было?
Можно, если картошки в супе не было :) Ну, тебе Musia уже ответила.Девочки, скажите, ну когда талия и бедра хоть чуток уменьшатся? Я уже 2 недели ждууууу.Мда. Буду бить ложкой по лбу. Страдалица :) 3 кг потеряла за 2 недели, и жалуется :) Вес и объемы уходят не одновременно. Сейчас вес встанет, а объемы начнут уходить. Читай первое сообщение топика целиком и можешь распечатать и медитировать :)У меня утром целая бадья пельмешек:019:
Обед- тушёная свинина, 2 апельсина.
Ужин- груша, знаю что мало, но была в дороге, хорошо хоть это с собой было:)Вопрос не в том,что мало, а в том, что на ужин с собой вози яблоки, апельсины и чернослив. Про груши забудь до утра :) Они крепят.
Здравствуйте!:flower: И я к вам. Примете?:)Я же уже приняла :) Присоединяйтесь и отчитывайтесь :)
------------
А у меня всё тело ноет - сегодня второй раз был массаж общий и первый раз - антицеллюлитный. Надеюсь, будет эффект. Сейчас у меня ОБ - 116, ОТ - 83, ОГ - 109. Посмотрим, что будет после :) Тогда и массажиста буду либо рекомендовать, либо браковать :)
Вопрос не в том,что мало, а в том, что на ужин с собой вози яблоки, апельсины и чернослив. Про груши забудь до утра :) Они крепят.
:flower:спасибо! Я как всегда, не думаю в положенном направлении, чтобы мы делали без тебя Лена:flower:!
Куплю завтра черносливу килограммчик и кину в машину, сама бы фиг догадалась.....:001:
Мой сегодняшний день:
до 12...............
а дальше произошло непредвиденное, уехала в банк на часок, а простояли в пробках почти 4 часа:010:, с грудничком на руках... С собой было яблоко и 0,5 воды без газа...
домой приехала только в 16-50 и сделала форель запеченную с травами-приправами. Съела 2 стейка.
В 20-00 чай с черносливом (5-6шт.)
Сижу, думаю, о нарушении в обед. Раньше бы без раздумья остановилась у ларька и купила бы чего-нибудь, а сейчас сила воли :008:
домой приехала только в 16-50 и сделала форель запеченную с травами-приправами. Съела 2 стейка.
<..>
Сижу, думаю, о нарушении в обед. Раньше бы без раздумья остановилась у ларька и купила бы чего-нибудь, а сейчас сила воли :008:Не вижу нарушения в обед :) И адресую к товарищу по несчастью чуть выше. Действительно, возите с собой криспы, чернослив, яблоки (киви, апельсины) и воду без газа.
Все, решилась вступить с вами в ряды тех которые сменили принцип питания. Я задумалась о том , что ПОРА где-то 15 декабря 2008. Мне стыдно было заходить даже в этот топ. Считала , что здесь одни худышки -молодишки , которым ну никааааак не скинуть 2.5 кг. Как же я рада , что это оказалось не так. Ну вот сначала по чуть чуть начала менять систему питания. Сейчас питаюсь почти , как написано в вашей системе(ну вернее в Катиной) так , что берите меня за компанию. Видимо одной уже никак. Вот с физкультурой не дружу. Даже не знаю, что с этим можно сделать.
Мои результаты меня , как -то перестали вдохновлять январь 80 кг сейчас 75 кг, но этот вес стоит почти м-ц , что очень не радует. Объемы не мерела ( видимо боюсь увидеть эти цифры). Так что вот.
Ну возьмите меня с собой
Вот мой рацион на сегодня
Завтрак 2 яйца
перекус мандарин и грейп
обед щи из свежей капусты (вот картошку я не вытащила) и еще 2 кусочка свинины небольшие , но все же обед был до 14 00 (это я видимо оправдываюсь)
ужин 175 творога зерненого 5 %
1 яблоко
и еще ущипнула чуток запеченых шампеньонов
Осилила 30 страниц топа, может еще не все усвоила, но буду стараться чес пионерское.
Привет! ;) а где вкусняшки на завтрак? а???
обед - ай-ай!! :wife:
грибы на ужин низзя! :wife:
побольше вкусностей на завтрак и не будет так мучительно больно пройти вечером мимо миски с грибами :fifa: ;)
Завтрак 2 яйца
перекус мандарин и грейп
обед щи из свежей капусты (вот картошку я не вытащила) и еще 2 кусочка свинины небольшие , но все же обед был до 14 00 (это я видимо оправдываюсь)
ужин 175 творога зерненого 5 %
1 яблоко
и еще ущипнула чуток запеченых шампеньонов
Осилила 30 страниц топа, может еще не все усвоила, но буду стараться чес пионерское.
Всё неправильно--на завтрак надо больше и вкуснее, обед без мяса или без картошки, на ужин грибы нельзя!
Все, решилась вступить с вами в ряды тех которые сменили принцип питания.
Вот мой рацион на сегодня
Завтрак 2 яйца
перекус мандарин и грейп
обед щи из свежей капусты (вот картошку я не вытащила) и еще 2 кусочка свинины небольшие , но все же обед был до 14 00 (это я видимо оправдываюсь)
ужин 175 творога зерненого 5 %
1 яблоко
и еще ущипнула чуток запеченых шампеньонов
Здравствуйте! Вэлкам!
На завтрак и правда рациончик - как-то не впечатляет, ни тортика, ни горького шоколада и прочих прелестей жизни, но это дело вкуса :(
затем - нарушения, картошка с мясом - нини. И какая разница до скольки был обед? Если бы Вы до 12 скушали - никаких претензий..
Еще вопрос по ужину и шампиньонам (нарушение, опять же) - Вы часто так щипаете? :)
Тут щипнешь, там откусишь, вот и получается..
Привет! ;) а где вкусняшки на завтрак? а???
обед - ай-ай!! :wife:
грибы на ужин низзя! :wife:
побольше вкусностей на завтрак и не будет так мучительно больно пройти вечером мимо миски с грибами :fifa: ;)
Ну слава богу , приняли . Все все сдаюсь:010:
Вкусняшки на завтрак... ну не было у меня их как-то , а ведь наврала был кусочек горького шоколада99%
Все девочки исправляюсь.
Всё неправильно--на завтрак надо больше и вкуснее, обед без мяса или без картошки, на ужин грибы нельзя!
А почему в обед нельзя мясо (свинину- понимаю) ,а почему мясо как таковое нельзя? ну допустим вареное тушеное запеченое? и еще очень полюбился салатик овощной заправленный кефиром1% , а можно ли этот салат с мясом есть?:009:
сорри , прочла "обед без мяса и без картошки"
Здравствуйте! Вэлкам!
На завтрак и правда рациончик - как-то не впечатляет, ни тортика, ни горького шоколада и прочих прелестей жизни, но это дело вкуса :(
затем - нарушения, картошка с мясом - нини. И какая разница до скольки был обед? Если бы Вы до 12 скушали - никаких претензий..
Еще вопрос по ужину и шампиньонам (нарушение, опять же) - Вы часто так щипаете? :)
Тут щипнешь, там откусишь, вот и получается..
:010::010::010::010: да да картофель с мясо нини клянусь!
:008: ужин не предполагал присутствие грибов.:009::009::009::009:
все исправляюсь.
а вот вопрос про салатик заправленный кефиром+мясо (это на обед ем очень часто):019: все еще требует ответа
можно мясо в обед, но не с картошкой, табличка сочетаний есть на 1-ой странице в 8-ом комментарии.
Салат такой можно с мясом в обед, может не права - поправьте, но если в нем нет фасоли (зеленую можно), бобовых и картошки.
ВсёЧетко!
27.03.2009, 00:35
и свинину можно в обед и говядину. НО тогда не должно быть НИ картошки ни макарон. и мясо не жареное. салат можно с мясом, но без картоши опять таки. с 1 страницы распечатайте таблицу
насчет "пощипать" - рот на замок! знаем мы эти пощипы! 18.00 - СТОП еда. дальше только чай без ничего
Ну возьмите меня с собой
Вот мой рацион на сегодня
.
Здравствуйте! Ну про правила принятия знаете?:)
По рациону девочки уже сказали. И как сказала бы Лена - "у вас диета, а не система". Что такое 2 яйца на завтрак? Про обед и шампиньоны тоже уже сказали. Вот был бы завтрак приличный, то и не хотелось бы "ущипнуть".
И бодрости духа добавить просто необходимо. :)
:008: ужин не предполагал присутствие грибов.
все исправляюсь.
:)
Их присутствие еще не предполагает их отщипывание, но с этим мы кажется уже разобрались ;)
У нас дома на ужин питаюсь по системе только я, муж и дочка едят 2 разных блюда, как правило, поэтому надо держаться. Сейчас вот харчо в ночи готовила, стояла - нюхала, ароматерапия:))
п.с. а во время КД лучше ведь со спортом и скрабами не усердствовать, правильно?
Здравствуйте! Ну про правила принятия знаете?:)
По рациону девочки уже сказали. И как сказала бы Лена - "у вас диета, а не система". Что такое 2 яйца на завтрак? Про обед и шампиньоны тоже уже сказали. Вот был бы завтрак приличный, то и не хотелось бы "ущипнуть".
И бодрости духа добавить просто необходимо. :)
Здравствуйте. про правила приема не знаю, научите;)?
после 18,00 не ем уже неделю, ох и тяжко мне это далось, но работаем:fifa:
:)
Их присутствие еще не предполагает их отщипывание, но с этим мы кажется уже разобрались ;)
У нас дома на ужин питаюсь по системе только я, муж и дочка едят 2 разных блюда, как правило, поэтому надо держаться. Сейчас вот харчо в ночи готовила, стояла - нюхала, ароматерапия:))
п.с. а во время КД лучше ведь со спортом и скрабами не усердствовать, правильно?
На счет скрабов не знаю , но бодифлекс у меня вызвал в КД не слишком хорошую реакцию
Мумми Первая
27.03.2009, 00:46
да вроде можно. чего там - тофу, водоросли да поганки :)
мяса нет
там есть кубики из белка яичного (белые такие) :073:
блин.. каждый день в Евразию собираюсь :)):028:
сегодня я ОТЕКЛА!:005: не смогла даже сапоги надеть вечером, еле-еле втиснулась
правда 12 часов просидела на стуле на работе, почти не вставая...грешу, что пережала ноги
теперь буду делать зарядки-пятиминутки все же...
знаю что нельзя вроде, но выпила брусничного листа...мочегонного....:008:
Несмеянка
27.03.2009, 01:00
Ну я снова к вам! принимайте в свои стройные ряды!:flower::flower::flower:
Здравствуйте. про правила приема не знаю, научите;)?
после 18,00 не ем уже неделю, ох и тяжко мне это далось, но работаем:fifa:Прежде чем писать здесь "научите", прочитайте и распечатайте всю первую страницу топика. Руководствовать только ею, мы делаем именно так. Гору сообщений не создавайте, умещайте все свои вопросы и ответы в одно. Начнете себя держать в рамках по всем фронтам - нееда после 18 часов не будет напрягать совершенно.
Кроме того, чтобы с нами действовать, надо постоянно отчитываться и сдать экзамен. Без него присоединиться не получится.
Ну я снова к вам! принимайте в свои стройные ряды!:flower::flower::flower::) Не припомню. Может, Вы были в другом топике по системе? Вот такой еще есть (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1019050)
Решила сделать еще одну табличку. Наших худеющих :)
Двадцатка лидеров!
2447323
Здравствуйте! :)
И я к вам, можно? :008:
У меня сегодня, с одной стороны, радость - второй килограмм ушел. :support::support:
А с другой - расстройство: я младшего еще кормлю, а у него аллергия... Жевала-жевала я гречку, почти чстенькая мося уже стала, а вчера рискнула на ужин съесть перепелиных яиц. Результат - утром у Мыша опять щеки бордовые и в волдырях. :(
Здравствуйте! :)
И я к вам, можно? :008:
У меня сегодня, с одной стороны, радость - второй килограмм ушел. :support::support:
А с другой - расстройство: я младшего еще кормлю, а у него аллергия... Жевала-жевала я гречку, почти чстенькая мося уже стала, а вчера рискнула на ужин съесть перепелиных яиц. Результат - утром у Мыша опять щеки бордовые и в волдырях. :(Привет, Алёна.
Ты же уже у нас :) Грустно, что у ребенка аллергия. И очень сложно сидеть на системе, когда к обычным системным ограничениям надо добавлять еще какие-то. Некоторые постящиеся не смогли.
А на какой набор продуктов он не реагирует?
Всем доброе утро! Прочитала вчерашнюю вечернюю переписку, отчитываюсь:
на ужин ела салат греческий и капусту цветную паровую.
Вкусно и сыыытно!
утром натрескалась вкусняги, даже бутер с икрой съела.
странно, но вчера вечером вообще не хотелось нарушать!
ВсёЧетко!
27.03.2009, 10:13
там есть кубики из белка яичного (белые такие) :073:
блин.. каждый день в Евразию собираюсь :)):028:
нееееееееет. это тофу - соевый творог такой.
.......
18-15: мой любимый ужин из огурца, помидора, зелени, чеснока, нежирного творога и кефира. Вкусно!
А расскажите как вы это все смешиваете? или по отдельности? А творог у вас как называется? (не жирный это до 2%):008:
ВсёЧетко!
27.03.2009, 10:17
мое меню сегодня
7.30 - банан
9,00 - бутер (многозерновой хлеб+сыр+ветчина+соленый огурец), кусочек пахлавы, чай
обед - салат (капуста-огурец-помидор-зелень-руккола) + 2 голубца со сметаной
ужин - творог+болгарский перец
Привет, Алёна.
Ты же уже у нас :) Грустно, что у ребенка аллергия. И очень сложно сидеть на системе, когда к обычным системным ограничениям надо добавлять еще какие-то. Некоторые постящиеся не смогли.
А на какой набор продуктов он не реагирует?
Если б я постилась, тоже не смогла бы, наверное.
А так - хоть мясо можно.
Не реагирует (кажется) на гречку, картошку, баранину и свинину, овощи и фрукты зеленые. Желтое, оранжевое, молочка вся, яйца, курица, пшено и пшеница - увы :( Насчет рыбы пока не поняла.
Девочки, всех приветствую!
Читаю вас каждый день, вдохновляюсь вашими подвигами. Решила к вам присоединиться, Лене в личку уже отписалась :)
Я на системе 3 недели. Ушло 2 кг, почти сразу, а сейчас вес уже стоит недели 1,5. Правда чуть-чуть систему нарушаю (иногда ужинаю в 19 или на обед обжариваю мясо все же :008: ) Но потихоньку исправляюсь!
Со спротом совсем ленюсь, получается только раз в несколько дней.
Мумиё только 1 раз осилила :) все забываю о нем. Скабится чаще получается :)
мое меню на сегодня:
8.30 говядина тушеная с гречкой в соусе, кофе с молоком, кусочек шоколадки
11.00 кофе с молоком, мандарин, бутер с сыром, пряник
14.30 греча с тушеной курицей
18.00 творог, кефир, сыр
Девочки, у меня такой вопрос к опытным вам :) Катя в книге пишет: "Вот варианты ужина, вы можете съесть только они из них" И в тоже время в книге рецетов, у нее почти в каждом рецепте мясо например тушится с овощами, частенько еще и с томат пастой. Я так и не понимаю можно значит это? И мясо голяком есть?
Вчера
8-00 картошка тушеная с мАсом, клубника
9-30 кофе с мороженным
13-30 рисовая лапша с морепродуктами и соевым соусом
15-30 Две помидорины с укропом + ложка ч. майонеза (знаю, что нельзя было уже)
19-00 Гречневая каша с морковью, луком и помидором+ соевый соус
Легла спать в 23-00
Вот такой не самый хороший у меня вчера рацион был... яма желудка прямо какая-то была
в итоге утром на весах всЁ
---------------------------------------
Сегодня 7-30 картошка с мясом+соленый огурец+оливки зеленые+чай сладкий
9-30 чай зеленый б/с + 1 блинчик покупной с капустой (на работе мужики угостили)
На обед будет:
картошка отварная+огурчик соленый+салат домашний свекольный (из банки) (свекла+томат паста+лук+раст масло чуток+соль+ вроде всё)+может еще брокколи потушу
На ужин планирую творог (в итоге пока так и не нашла тот самый свой единственный любимый)+ряженка
Здравствуйте! :)
И я к вам, можно? :008:
У меня сегодня, с одной стороны, радость - второй килограмм ушел. :support::support:
А с другой - расстройство: я младшего еще кормлю, а у него аллергия... Жевала-жевала я гречку, почти чстенькая мося уже стала, а вчера рискнула на ужин съесть перепелиных яиц. Результат - утром у Мыша опять щеки бордовые и в волдырях. :(
привет! мы свой АД у Корницкого вылечили :support::fifa:
и по делу: УРА!! УШЕЛ МОЙ ОТЕК!!! :support::support::support::support::080:
на утро минус 1,100! и вот я 60,7! уря!! отсутствие воды в теле прямо-таки очучучаю :))
да, и еще у мужа минус 6 кг! ему еще 10 убирать надо :019:
какие все молодцы!!!
а я вот боюсь выходных - у меня на выходных сила воли уходит отдыхать, как и я с работы!
надеюсь только на свой разум!
в обед хочу гречки поесть с подливой какой-нить + салат овощной, наверное, или с морской капусты
меню за вчера
9 30 чай с кексом
12 00 селедка с хлебом
15 00 котлеты с овощным салатом
17 40 фасоль стручковая с рисом
сегодня дико жалею о селедке, воды вчера выпила безумное количество. сегодня отекла и привес 800 гр :010:. пошла пить брусничку
ВсёЧетко!
27.03.2009, 11:17
какие все молодцы!!!
а я вот боюсь выходных - у меня на выходных сила воли уходит отдыхать, как и я с работы!
надеюсь только на свой разум!
в обед хочу гречки поесть с подливой какой-нить + салат овощной, наверное, или с морской капусты
продумайте заранее вкууууууууууусный ужин. и тогда его с удовольствием съедите.
Мумми Первая
27.03.2009, 11:33
Всем привет и диких отвесов!:support:
вес утром не порадовал, видимо из-за отеков и остатков КД,
стоит:015:
утром проснулась от дикого голода (снился сон, что я мечусь по городу в поисках кафешки:)))
а встала и есть не особо хочецца:009:
8-00 пожевала чищенных семечек + большой стакан клубничного йогурта + вода с медом и ябл.уксусом
10-30 оладьи с клубничым вареньем, кофе, черный шоколад
11-30 орешки, зефир, кофе
обед: будет свекла отварная с чуть майонеза и тертым яйцом + котлета и буженина
ужин: гречка и яблоко
NATA STAR
27.03.2009, 11:38
Ой как ЗДОРОВО и мужья худеют...
вот действительно интересно - вес уходит - см на месте....как вы и пишите...буум смотреть...
а мне ведь не верят..что схуднею...и так звонят...- ну что как диета. -ожидая, что в ответ я скажу...ай сорвалась , ем все подряд...аннннет теперь похудею...
У меня вопрос как сделать так что б можно было цитировать несколько сообщений а не одно...
утро - овсянка с сухофруктами, черн шок4 дольки, 3 лож молочн суп, кофе с молок, бутер с красн рыб
обед - суши
ужин - хочу криветки вареные (они же к рыбе относятся)....можно...???
на утро минус 1,100! и вот я 60,7! уря!! отсутствие воды в теле прямо-таки очучучаю :))
да, и еще у мужа минус 6 кг! ему еще 10 убирать надо :019:Поздравляю!!! :) Молодчина :) Мужа береги - он у тебя герой :)
а я вот боюсь выходных - у меня на выходных сила воли уходит отдыхать, как и я с работы!
надеюсь только на свой разум!Неправильно :wife:. Надо продумать вкусный и сытный ужин, а вечерком попить вина красного с сыром (немного сыра). На разум надежды быть не должно. Вся надежда на полный желудок. Лучше рис с овощами или вегетарианский пловчик в приличном количестве.
меню за вчера
9 30 чай с кексом
12 00 селедка с хлебом
15 00 котлеты с овощным салатом
17 40 фасоль стручковая с рисом
сегодня дико жалею о селедке, воды вчера выпила безумное количество. сегодня отекла и привес 800 гр :010:. пошла пить брусничкуДа уж :) Но я тебе желаю не жалеть о селедке. Ты имеешь право ее есть. А вода как пришла, так и уйдет. Без проблем :)
вес утром не порадовал, видимо из-за отеков и остатков КД, стоит:015:
ужин: гречка и яблокоИ тебе привет :) Точно не будешь в табличку записываться? Я могу в топике только отвесы показывать.вот действительно интересно - вес уходит - см на месте....как вы и пишите...буум смотреть...
а мне ведь не верят..что схуднею...и так звонят...- ну что как диета. -ожидая, что в ответ я скажу...ай сорвалась , ем все подряд...аннннет теперь похудею...А ты отвечай - я не на диете :) Я просто ем всё по определенным правилам :)У меня вопрос как сделать так что б можно было цитировать несколько сообщений а не одно...http://forum.littleone.ru/faq.php?faq=vb_read_and_post#faq_fq_multiquoteужин - хочу креветки вареные (они же к рыбе относятся)....можно...???Можно. С лимонным соком и капелькой соевого соуса :)
Девочки! Доброе утро!
у меня чего-то весы сегодня странные какие-то. показали разброс от 78,8 *( эх, так хочется не 79, а 78 уже хотя бы, но так они 1 раз всего показали)до 79,5. вот и не пойму то ли есть отвес, то ли его нет.
Скажите какие весы купить,тоб они всегда одно значение показывали. Эти мне все равно сестре скоро отдавать, а своих нет. Может присоветуете какие купить?
А теперь про меня. Сейчас мальчика спать уложу и буду заниматься своим телом, которое сейчас всё в синяках после массажа антицеллюлитного. Пока делали - было не очень больно, а вот сегодня наутро - ужас! Как я буду с мужем обниматься - не представляю, всё болит :).
Так что сейчас возьму мумие, скраб, и буду себя приводить в порядок. Зато какая у меня теперь кожа! Меня же с маслом массажируют - кожа стала гладкой, как у ребенка.
Сегодня наутро съела 4 бутерброда с Бородинским и шинкой с горячим чаем. Вкуснятина :) На обед буду гречу с курицей-гриль, вечером пока неясно, наверное, творог с ряженкой.
Скажите какие весы купить,тоб они всегда одно значение показывали. Эти мне все равно сестре скоро отдавать, а своих нет. Может присоветуете какие купить?В первом сообщении топика информация по весам. Прочитайте, пожалуйста.
А мне вчера папа сказал: "Что-то ты, дочка, исхудала". "Ага," - говорю. - "Минус 12 кг почти ушло". Он порадовался :)
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
тут даже фотки в топик стимула худеющих выложила http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23701232#post23701232
а нас сегодня у меня такой рацион:
утром - мажитель, творожок Тема, кофе с молоком без сахара, бутер с семгой и просто сыр
14:30 - суп овощной и какое-нибудь мясо или рыбу, в зависимости от того, что в кафе будет
вечером - яблоко и мандарин
ВсёЧетко!
27.03.2009, 11:57
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
поздравляю! а помнишь, ты с детства говорила, что у тебя - гормоны! неправильный обмен веществ! что полная ты именно поэтому. ан нет, дорогие :)
рот на замок и вперед к совершенству
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
Поздравляю! Посмотрела Ваши фотографии в стимуле! ОБВОРОЖИТЕЛЬНО! Восхищена! Вы просто супер-молодец!!!
А я вчера нашла массажер советский у родителей а-ля "Бодрость", с насадками, так начала себе целлюлит массажировать. Кто знает, массаж вакуумный типа, может и поможет! и на спорт стараюсь чаще ходить, вот завтра планирую.
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
тут даже фотки в топик стимула худеющих выложила http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23701232#post23701232
И я тебя поздравляю :) Видела себя в табличке наших лидеров (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23766738#post23766738) по скинутым килограммам? Как чувствовала, что понадобится отметить это дело :)
Скажи, пожалуйста, теперь тебе проще? Сигареты начинаешь исключать из рациона? :)
Ты похорошела :) Только фото подкачало. Надо так же, в маечке или с открытой грудью фото сделать :)
P.S. Следующий отчет в среду, 1 апреля. Я очень прошу не шутить с данными по отвесам, я не буду переделывать табличку несколько раз - там уже больше 70 человек.
поздравляю! а помнишь, ты с детства говорила, что у тебя - гормоны! неправильный обмен веществ! что полная ты именно поэтому. ан нет, дорогие :)
рот на замок и вперед к совершенству
неее, я говорила по другому :)), в детстве была худой, а с 10 лет в связи с переездом в теплую страну случился сбой, начала толстеть :046:
теперь уже без разницы, главное то - что есть сейчас
Поздравляю! Посмотрела Ваши фотографии в стимуле! ОБВОРОЖИТЕЛЬНО! Восхищена! Вы просто супер-молодец!!!
спасибо большое :flower:
И я тебя поздравляю :) Видела себя в табличке наших лидеров (http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23766738#post23766738) по скинутым килограммам? Как чувствовала, что понадобится отметить это дело :)
Скажи, пожалуйста, теперь тебе проще? Сигареты начинаешь исключать из рациона? :)
Ты похорошела :) Только фото подкачало. Надо так же, в маечке или с открытой грудью фото сделать :)
Да, Лена, видела - спасибо большое! Правда на работе мне не видна эта табличка, но я дома с утра ее заметила - сказать, что приятно видеть себя в ней на первом месте - буквально ничего не сказать :008:, но молодцы все, кто есть в этой табличке, да и в этом топике. Так что девушки - это вам :flower::flower::flower:
По поводу проще - да, намного проще - т.е. представить, что я приду домой и что-то съем - даже в голове не умещается такая мысль, т.е. совсем не возникает. Но также трудно контролировать себя в гостях, поэтому вино я теперь всегда приношу с собой, и узнаю есть ли сыр - потому что этим я могу себя контролировать. С сигаретами немного все сложнее..... совсем сложно.... стараюсь хотя бы пачку в день курить, а не 1,5 как раньше - это получается, но большая часть выкуринного - это дома вечером. Может после операции что-нибудь изменится... я же не смогу сразу же бегать начать курить, и, вдруг, произойдет какой-нибудь сдвиг в голове и на эту тему :046:
а фотку в маечке обещаюсь организовать :support:
pipetochka
27.03.2009, 12:44
Я вот тут продумывала причины, чего же я никогда худенькой не была? Первый раз в жизни когда на весы встала в 13 лет была 61, потом к 22 годам разъелась до 76!!! при росте 163!!! на все мои попытки худеть родственники говорили, ну ты чего, гормоны-наследственность-и-ты-ды-и-ты-пы... а неделю назад, аккурат в среду была в гостях у них и ... срыв... корила себя... ну думаю, могла же не кидать в рот все подряд! а сейчас вспоминаю стол и, понимаю, что не было там НИ ОДНОГО разрешенного продукта! Эх! Честно говоря, я в шоке какое-то время пребывала, что прежде, чем что-то в рот положить необходимо и на часы взглянуть и подумать! Благо уже все почти на автомате :)
Ну и вопрос! Уже обсуждался томатный сок. А я повадилась на ужин к гречке тушить фасоль стручковую с томатной пастой. Разрешена она - паста томатная? на этикетке написано, что в составе только помидоры. даже без соли. Можно?
а сейчас вспоминаю стол и, понимаю, что не было там НИ ОДНОГО разрешенного продукта! Эх! Честно говоря, я в шоке какое-то время пребывала, что прежде, чем что-то в рот положить необходимо и на часы взглянуть и подумать! Благо уже все почти на автомате :)Что говорит только о том, что их еда из кого хочешь сделает разъевшуюся тушку :) И это не наследственность, а стиль питания.Ну и вопрос! Уже обсуждался томатный сок. А я повадилась на ужин к гречке тушить фасоль стручковую с томатной пастой. Разрешена она - паста томатная? на этикетке написано, что в составе только помидоры. даже без соли. Можно?Можно. Томатный сок из пакета нельзя, потому что там от собственно томата вообще ничего нет (обычно там мягкие бананы, красители, немного томатной пасты и т.п. барахла).
А расскажите как вы это все смешиваете? или по отдельности? А творог у вас как называется? (не жирный это до 2%):008:
Проще простого - режу овощи как на обычный салат, солю, перчу, кладу творог, заливаю кефиром перемешиваю. Творог вчера брала на рынке 3%, иногда беру Простоквашино 5%.
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
тут даже фотки в топик стимула худеющих выложила http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23701232#post23701232
Аня!!! Я в культурном шоке!!!! Потрясающий результат. А какой у тебя рост? У меня вес почти как твой сейчас, но я больше смотрюсь. Лицо у тебя вообще сильно похудело. У меня снизу как то быстрее уходит.
VeryPoppins
27.03.2009, 13:20
у меня тяжкий период, очень хочется все время чего-нибудь пожевать. По прошлым временам, когда я худела, я знаю, что это защитная реакция организма на уход веса. Утром два раза позавтракала - сперва в 8 чай с корчневым сахаром, 3 сырниками, мандарин, пирожное с ягодами бисквитное. В 11 гречка с курицей, запеченной в хлебопечке, кофе с коричневым сахаром и еще одно пирожное. Все, рот закрыт до обеда. На обед еще не решила, есть ли опять гречку с курицей или куриную печенку с яблоками (много получилось по рецепту, уже на два обеда хватило).
Я пообедала, прошу вынести вердикт!
Итак, брокколи, сваренная на пару
два кусочка помидорки с сыром потертым с майонезом и укропом.
и зеленый чай! Ням! Легко
ВсёЧетко!
27.03.2009, 14:09
слишком легко. через пару часов будете голодная!
VeryPoppins
27.03.2009, 14:12
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
тут даже фотки в топик стимула худеющих выложила http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23701232#post23701232
а нас сегодня у меня такой рацион:
утром - мажитель, творожок Тема, кофе с молоком без сахара, бутер с семгой и просто сыр
14:30 - суп овощной и какое-нибудь мясо или рыбу, в зависимости от того, что в кафе будет
вечером - яблоко и мандарин
восхищена! за полгода шикарный результат!:support: стимул отличный для всех, кто решился худеть!
я вчера купила витамины Супрадин - до этого Алфавит пила. Хорошая штука! Может, самовнушение сработало, но энергии прибавилось сразу!))) сделала вечером ещ ераз комплекс упражнений на ноги (машу ногами, рядом на кровати дочка книжку"читает" - показывает на картинки, а я их комментирую)). Стала приседать и озвучивать- "ать!","ать"!. Доче понравилось, она вместе со мной "атькала")))
слишком легко. через пару часов будете голодная!
МДАА, этого не хотелось бы :016:в столовке ничего достойного больше не оказалось!
хорошо, что на перекус есть мандаринка и яблоко
Да! хотела спросить, как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Я утром выпила...
moskitik
27.03.2009, 14:37
Annaba, потрясающие результаты, вы такая хорошенькая:008:
девочки, какие мужья у некоторых молодцы! а я своего никак не сподвигну, пузо выросло как у Карлсона, весит 92 кг, а говорит что он не толстый:005:
ВсёЧетко!
27.03.2009, 14:39
МДАА, этого не хотелось бы :016:в столовке ничего достойного больше не оказалось!
хорошо, что на перекус есть мандаринка и яблоко
Да! хотела спросить, как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Я утром выпила...
сосисок купите что ли :) или колбасы. чтобы до ужина дотянуть
контрол, имхо, ерунда и химия. и ничего она не снижает аппетит
MarBella
27.03.2009, 14:42
как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Честно говоря, я в этом сомневаюсь:)А если просто нравится по вкусу, так утром его можно пить для своего удовольствия:)
Мой отчет
7.30
половинка банана и 2 стакана молока
полкусочка тортика (сама вчера Панчо сделала:008:):019:
11.30
отварная картошечка, брынза с чеснаком и зеленью, чуток майонеза, 2 крипса
кусочек тортика
на обед сварю или кашку или макарошки
на ужин - либо запеку свининку, либо обойдусь кефирчиком и овощами
Valisneria
27.03.2009, 14:44
Девчонки, а я вот за неделю не то, чтобы скинула, а еще и набрала. Но совсем не расстраиваюсь, потому как ножки мои худеют!!! а то, что во мне вода - я просто чувствую - пальцы отекшие, живот немного, лицо.... болею, ну а что поделать...
сегодня:
до 12. салат с курицей, сыром и т.д., вафелька, кусочек пиццы.
обед: рис с овощами +йогурт активия (невкусно, рис долго стоял, съела 3 ложки и выкинула), добавила 2 ст.ложки виолы.
ужин: доела активию+зеленое яблоко.
красное сухое вино.
Сама страдаю отеками. У меня пиелонефрит, почки иногда дают сбой. Мама подсказала замечательный рецепт. ИТАК:
1 ст.л. листьев брусники + 1ст.л. спорыша + 1ст.л. хвоща полевого ( в любой аптеке эти травы продаются) заливаем стаканом кипятка, я делаю это в термосе, заливаю утром, в обед можно уже пить. Принимать по 1/3 стакана, 3 раза в день за 15 минут до еды. Я неделю уже пью, сейчас вижу, что отеки стали уходить.
всем привет!
у меня сегодня юбилей - ровно полгода на системе :support:
шла сегодня на работу и думала, как классно, что я тогда решилась и начала действовать, а не ждать у моря погоды
тут даже фотки в топик стимула худеющих выложила http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=23701232#post23701232
а нас сегодня у меня такой рацион:
утром - мажитель, творожок Тема, кофе с молоком без сахара, бутер с семгой и просто сыр
14:30 - суп овощной и какое-нибудь мясо или рыбу, в зависимости от того, что в кафе будет
вечером - яблоко и мандарин
Поздравляю!:flower:
Потрясающие результаты! Так здорово выглядите!
Девочки, я хотела бы совета спросить. Я практически никогда не обедаю. Плотно завтракаю, и до ужина есть не хочу.Потом ужинаю по системе, после 18 чаек. Это ничего, или обязательно нужно обедать? Как думаете?
Сама страдаю отеками. У меня пиелонефрит, почки иногда дают сбой. Мама подсказала замечательный рецепт. ИТАК:
1 ст.л. листьев брусники + 1ст.л. спорыша + 1ст.л. хвоща полевого ( в любой аптеке эти травы продаются) заливаем стаканом кипятка, я делаю это в термосе, заливаю утром, в обед можно уже пить. Принимать по 1/3 стакана, 3 раза в день за 15 минут до еды. Я неделю уже пью, сейчас вижу, что отеки стали уходить.
спасибо большое за совет!! :flower::flower:
Поздравляю!:flower:
Девочки, я хотела бы совета спросить. Я практически никогда не обедаю. Плотно завтракаю, и до ужина есть не хочу.Потом ужинаю по системе, после 18 чаек. Это ничего, или обязательно нужно обедать? Как думаете?
Во сколько спать ложитесь? Как себя ощущаете? Голод есть вечером?
Да! хотела спросить, как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Я утром выпила...
система не приветствует прием дополнительных "стимуляторов"
и думаю. что это рекламный ход...
это я уже рассказывала как-то... правда про Активию
Знаете, как они себя позиционируют... типа все круто будет... а мы с девченками как-то на работе разбирали хим. состав этой активии, дак там было два компонента, которые задерживают ращепление пищи ....
никого ни на что не агитирую... так ... инфа к размышлению...
Я сама очень ее любила... потом как-то сразу отказалась от неё.. купила йогуртницу...
могу употребить раз в пол года... иногда хочется чего-нибудь такого,.... например макдональдс тоже могу посетить только раз в полгода, а то и реже...хотя живу рядом с ним...
Да! хотела спросить, как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Я утром выпила...
Ерунда! Я пила летом, причем недели 2 наверное, каким был аппетит таким и остался :))
Лучше уж такое блюдо приготовить, оно и насыщает и системе не противоречит: обезжиренный творог пополам с кефиром + туда порезать фрукты любые. Это коктель "Сибарит", помните когда-то давно была популярная такая система, там его предлагалось 3 раза в день есть, перед основной едо по-моему. Так вот я частенько себе такое теперь готовлю на ужин например или на завтрак. Насыщает хорошо, и это вкусно!
Да! хотела спросить, как вы относитесь к молочному продукту "Control" от campina? для тех, кто его не знает: якобы выпиваешь утром и в обед и на ужин меньше хотите есть.
Я утром выпила...
Ну... я с иронией отношусь. Если бы все было так просто - все бы были давно стройными. ну и согласна с Арти ниже
система не приветствует прием дополнительных "стимуляторов"
и думаю. что это фигня...
..
Сегодня утром завтракала плюшкой слойкой с вишней и кофе с молоком, чуть безешки откусила. Больше ничего не хотелось. Потом по делам ездила, домой прискакала в 11-40, скорее сварганила бутер с майонезом, укропом и сыром, с молочком очень вкусно было.
Обедала вареной картошкой и салатом овощным с кефиром вместо масла.
Ужин еще не придумала - видимо будет как вчера. Сейчас буду закусывать фруктами.
yashka13
27.03.2009, 15:33
Я вчера купила себе витамины Витрум-Бьюти.И еще в аптеке же купила горячий скраб.В нем красный перец,кофе.морские водоросли....Намазалась сегодня,вместо кофейного..буду чередовать.На ночь мажусь антицеллюлитным кремом...
Мой день на сегодня
6,00 кофе с молоком,творожок сваля с экзотическими фруктами
9,00 мюсли с питьевым йогуртом
11.30 йогурт
14.00 постный борщ( без сметаны и мяса, картошку тоже не стала есть)
Вечером тренировка. Сегодня запишусь на массаж...
Девочки, я хотела бы совета спросить. Я практически никогда не обедаю. Плотно завтракаю, и до ужина есть не хочу.Потом ужинаю по системе, после 18 чаек. Это ничего, или обязательно нужно обедать? Как думаете?Нельзя. Лучше ужин уменьшить, чем исключать обед.
Я съела ножку курицы-гриль. Больше не буду :( Слишком она жирная теперь для меня, аж до тошноты в какой-то момент получилось :(
Вот, наскрабилась, намумиячилась (чтобы кровоподтеки быстрее прошли) :) Довольна :) Синяки болят :065:.
Лучше уж такое блюдо приготовить, оно и насыщает и системе не противоречит: обезжиренный творог пополам с кефиром + туда порезать фрукты любые. Насыщает хорошо, и это вкусно!
Спасибо всем, кто откликнулся! В принципе, я таких ответов и ожидала, ибо в глубине души-таки сама уверена, что это- хорошая реклама - двигатель торговли! А за рецепт - огромное спасибо!!!! так и буду делать! жду с нетерпением лета, персиков вкусных хочется!
Спасибо всем, кто откликнулся! В принципе, я таких ответов и ожидала, ибо в глубине души-таки сама уверена, что это- хорошая реклама - двигатель торговли! А за рецепт - огромное спасибо!!!! так и буду делать! жду с нетерпением лета, персиков вкусных хочется!А я еще напишу. Прочитайте, пожалуйста, снова первое сообщение топика. Особенно ту часть, в которой говорится про разгрузочные дни и препараты для похудания. Еще раз увижу что-то похожее - Вас в табличке не будет, извините. У нас всё строго. Никаких доп.средств, кроме витаминов.
Мы учимся питаться так, чтобы никаких доп. средств принимать не приходилось совсем.
А я еще напишу. Прочитайте, пожалуйста, снова первое сообщение топика. Особенно ту часть, в которой говорится про разгрузочные дни и препараты для похудания. Еще раз увижу что-то похожее - Вас в табличке не будет, извините. У нас всё строго. Никаких доп.средств, кроме витаминов.
Мы учимся питаться так, чтобы никаких доп. средств принимать не приходилось совсем.
В принципе, от Вас другого ответа и не ожидала :0046: Спасибо! Вполне справедливо.
Первую страницу я уже и так выучила наизусть, поэтому и не пью всякий турбослим и т.д. (хотя весь шкаф этими чаями забит), поэтому мне сто раз напоминать не надо, я вполне ответственно подошла к делу на этот раз. спросила про йогурт - т.к. были сомнения по поводу приндлежности его к доп средствам. теперь поняла, т.к. девочки поделились опытом и вполне логично мне все объяснили.
П.С. а в табличку меня и так отчего-то не внесли. :(
Нельзя. Лучше ужин уменьшить, чем исключать обед.
Я съела ножку курицы-гриль. Больше не буду :( Слишком она жирная теперь для меня, аж до тошноты в какой-то момент получилось :(
Вот, наскрабилась, намумиячилась (чтобы кровоподтеки быстрее прошли) :) Довольна :) Синяки болят :065:.
Лена, я сама в свое время делала массаж. Девочка которая делала против синяков. Сказала, что этого быть не должно. Т.к. является микротравмой и потом там может застой воды произойти. Это я на всякий случай, может у других массажистов другое мнение.
Мой отчетик.
до 12.00 лупила йогурты 0.1% жирности. Люблю их до безумия могу 5 штук слопать.
Обед
макароны с сыром.
ужин пока незнаю.
Еще девочки может кто подскажет где можно про лимфодренаж почитать, маму убедили, как это супер, а я как-то не очень этому верю.
Н
Я съела ножку курицы-гриль. Больше не буду :( Слишком она жирная теперь для меня, аж до тошноты в какой-то момент получилось :(:065:.
Лена, а не пробывали есть курицу в банке - теперь? у меня последний раз была реакция на нее такая же как у вас сегодня... больше я ее не делаю... Лучше на бутылке - весь жир стечёт...
я вообще шкуру выкидываю теперь от курицы... мои домашние бывает вспоминают её, но все реже и реже..
Мораль басни такова, что организм потихоньку начинает отказываться от некоторых продуктов САМ...
П.С. а в табличку меня и так отчего-то не внесли. :(Табличка формируется раз в неделю. Я не переделываю его с каждым новым участником, сдавшим экзамен. Кроме того, многие записавшиеся забывают, что они вообще в этот топик приходили и больше не отчитываются. Зачем мне лишняя работа?
Лена, я сама в свое время делала массаж. Девочка которая делала против синяков. Сказала, что этого быть не должно. Т.к. является микротравмой и потом там может застой воды произойти. Это я на всякий случай, может у других массажистов другое мнение.Конечно... Когда только первая стадия или всё элементарно - это одно. А когда у меня такие ТУМБЫ! (по-другому и не скажешь...), то тут надеяться, что никаких синячков не будет - глупо.
Лена, а не пробывали есть курицу в банке - теперь? у меня последний раз была реакция на нее такая же как у вас сегодня... больше я ее не делаю... Лучше на бутылке - весь жир стечёт...
я вообще шкуру выкидываю теперь от курицы... мои домашние бывает вспоминают её, но все реже и реже..
Мораль басни такова, что организм потихоньку начинает отказываться от некоторых продуктов САМ...Я ее сразу не делала. Предпочитаю, чтобы жир стекал с курицы, а не собирался в банке. Поэтому использую решетку в моей любимой микроволновке-печи. Но раньше-то было не противно так есть... А теперь ... :010:
Девочки, похвалите меня срочно:080:
Вчера был мой День рождения, но я удержалась и ничего не нарушила!!!!!:080:
Муж сооблазнял рестораном, но я решительно отказала:015:
ПРавда еще завтра предстоит прием гостей:001:
ВсёЧетко!
27.03.2009, 16:13
Девочки, похвалите меня срочно:080:
Вчера был мой День рождения, но я удержалась и ничего не нарушила!!!!!:080:
Муж сооблазнял рестораном, но я решительно отказала:015:
ПРавда еще завтра предстоит прием гостей:001:
ну Вы монстр! такой подарок к своему дню рождения сделали :)
я бы обязательно наелась от души! хоть шашлыка с овощным салатом
Конечно... Когда только первая стадия или всё элементарно - это одно. А когда у меня такие ТУМБЫ! (по-другому и не скажешь...), то тут надеяться, что никаких синячков не будет - глупо.
Я извиняюсь, что влезаю, но не могу пройти мимо...:008:
Дело не в стадии целлюлита, дело в профессионализме того, кто выполняет массаж. Синяков действительно не должно быть(допустимы совсем небольшие и не фиолетовые), эти безобидные кровоизлияния могут быть очень опасны.
И ещё это... Было бы очень хорошо разрешение флеболога на массаж получить.
Плотно изучала этот вопрос, к сожалению... :(
Я извиняюсь, что влезаю, но не могу пройти мимо...:008:
Дело не в стадии целлюлита, дело в профессионализме того, кто выполняет массаж. Синяков действительно не должно быть(допустимы совсем небольшие и не фиолетовые), эти безобидные кровоизлияния могут быть очень опасны.
И ещё это... Было бы очень хорошо разрешение флеболога на массаж получить.
Плотно изучала этот вопрос, к сожалению... :(
Я тоже как-то сделала 1 сеанс...Мало того, что после массажа буквально в течение 10 минут все тело покрылось иссиня-черными синячищими, так я еще после этого сеанса 2 раза в обморок хлопнулась:010: Синяки лечила около месяца. Папа надо мной долго смеялся - лечилась от целлюлита, в результате, еще и с синяками оказалась.
По теме: утром съела геркулесовую кашку с медом и орехами, обед- мясо с хреном (хрен же можно?), овощи, на ужин будет кефир и фрукты
ну Вы монстр! такой подарок к своему дню рождения сделали :)
я бы обязательно наелась от души! хоть шашлыка с овощным салатом
Так время уже 19 часов было:(
ВсёЧетко!
27.03.2009, 16:37
ну тогда утром в ресторан бы пошла!
Valisneria
27.03.2009, 16:40
А я бы пошла в ресторан, назаказывала всяких вкусностей (когда еще муж отведет в ресторан - нельзя упускать такой случай!). Распихала бы все в контейнеры, а на следующее утро с удовольствием все лопала бы!!!
моя менюшка:
завтрак до 12: оливье, сырок творожный, плюшка, кусочек шоколадки - невкусно. я как слон :)
обед: картофель вареный с сыром, салат из помидорки+огурец+активия
ужин: творог+ яблоко и апельсин.
у меня сегодня непонятно как-то.
утром было кофе с конфетками"птичье молоко", потом кашка овсяная с сахаром опять таки после сынули, орешки и в 11:30 голубцы, т.к. приготовила с томатной пастой и не уверена, что можно в обед, съела 3 штуки и так налопалась, что есть ну совсем не хочется.
сейчас 15:30 - 2 яблока снямкала. - вот и думаю -обед это или перекус и вроде скуоро ужин уже на подходе - хочу из рецептов на форуме "минус60" сделать корзиночки из фарша с перепелиными яйцами в духовке.
а после 18.00 пью мятный чай, думаю он относится к зеленым? что-то я на него подсела...
Во сколько спать ложитесь? Как себя ощущаете? Голод есть вечером?
Спать ложусь около 24. Ощущаю себя нормально, голод вечером либо слабый, либо нет вообще.:)
Нельзя. Лучше ужин уменьшить, чем исключать обед.
Я съела ножку курицы-гриль. Больше не буду :( Слишком она жирная теперь для меня, аж до тошноты в какой-то момент получилось :(
Вот, наскрабилась, намумиячилась (чтобы кровоподтеки быстрее прошли) :) Довольна :) Синяки болят :065:.
Ну вооот, а я в обед совсем-совсем есть не хочу...И ужин у меня легий. Я просто с утра наедаюсь, и все...Зеленый чай пью, он хорошо чувство голода убирает.Ну буду пробовать в себя запихивать. Правда, в КД я обедаю.;)
ох, помню я эти синяки после АЦ массажа!:001:Правда, процедуры после пятой легче становится. А еще мне душ Шарко нравится, только вот ходить не получается.:(
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как часто нужно делать кофейный скраб + крем с мумие? Что-то читала, читала, так ни где и не нашла.
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как часто нужно делать кофейный скраб + крем с мумие? Что-то читала, читала, так ни где и не нашла.
скраб 3 раз в неделю, чтобы кожу не травмировать
крем с мумие можно каждый день
PS Лена, может эту инфу на первую стр. отдельной строчкой (ссылкой) (можно потом включить в экзаменационные вопросы)
Новенькие часто спрашивают...
скраб 3 раз в неделю, чтобы кожу не травмировать
крем с мумие можно каждый день
PS Лена, может эту инфу на первую стр. отдельной строчкой (ссылкой) (можно потом включить в экзаменационные вопросы)
Новенькие часто спрашивают...
Спасибо!!! :flower: Буду мазаться :073:
Синяков действительно не должно быть(допустимы совсем небольшие и не фиолетовые), эти безобидные кровоизлияния могут быть очень опасны. Они не синие :) Они коричневатые, небольшие. Прямо как Вы описали. Я даже успокоилась.
Я уже когда-то делала баночный+ручной антицеллюлитный массаж - это был кошмар сине-фиолетовый. А тут даже во время массажа было не очень больно, только кожа была под напряжением. Я довольна этим массажистом :)
может эту инфу на первую стр. отдельной строчкой (ссылкой) (можно потом включить в экзаменационные вопросы)
Новенькие часто спрашивают...
Арти, я вынесла на первую страницу информацию о скрабе и мумие.
И я всегда включаю этот вопрос в экзамен :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.