Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
самое главное не корить себя за нарушения... хоть они и имели места быть, на срыв не похожи...молодец что стойко держалась!!!
а мотивации.... лето, солнце, а мы все такие стройные и красивые, что мужики так и падают, падают...и сами штабелями укладываются!!!
Ой да, я помню, прошлым летом так было:008: Идешь и вслед слышишь:"Краааааааааааааааасииииииииивая":love:помню, мне нравилось:))
вот и настал мой день Х :)... я к вам! сегодня, после бурных выходных 69 кг :(...
в личку вроде данные писала..или нет? напомните, пжл :091:
Привет. Добро пожаловать:flower:
всем привет. я тоже к вам. 2 недели стараюсь придерживаться, бросила 2,4 кг (было 82 стала 79,6)
только не получается у меня совсем ничего не есть после 6 вечера, деть на ГВ, перекусываю мандаринками или яблоками
Присоединяйся:) Мне кажется, что все-таки зря яблочками с мандаринами, это же углеводы. Сама страдаю.Для меня разгрузка на яблоках означала 4-5 кг в день:)) ГВ не оправдание, не-а:0070:
Присоединяйся:) Мне кажется, что все-таки зря яблочками с мандаринами, это же углеводы. Сама страдаю.Для меня разгрузка на яблоках означала 4-5 кг в день:)) ГВ не оправдание, не-а:0070:
пасиб. ГВ не оправдание, а кушать очень хочется, деть вечером и ночью часто прикладывается, а спать голодная не могу :073:
Лена, тут только ты сможешь помочь советом...почему когда я себя веду не правильно с пищевой точки зрения... (масло, крекеры, колбаса, большие объемы пищи), я худею...как только начинаю питаться более или менее правильно...снижение веса значительно снижает темпы... ничего не понимаю... Я же во втором случае не голодаю...но вес снижается по граммулечкам, а в первом случае прямо скажем переедаю...а вес снижается большими скачками....что бы это все значило? ;) Может мне как то поменять свое пищевое поведение?Могу. Если ты объяснишь, что значит: "питаюсь более или менее правильно". И что значит: переела, если съела примерно 50 граммов колбасы и три тонкие штучки из теста?
Суть в том, что когда ты питаешься правильно, ты оздоравливаешь организм в целом. Он снижает вес по граммулечкам за счет тонкой настройки метаболизма. А когда ты ешь мало и неправильно (колбасу с крекерами), он у тебя сбрасывает воду, потому что сильно загружается печень. Ведь для переработки вредных продуктов требуется больше затрат жидкости для вывода "мусора" с помощью почек и печени.
пасиб. ГВ не оправдание, а кушать очень хочется, деть вечером и ночью часто прикладывается, а спать голодная не могу :073:Ничто не мешает установить себе ужин на 18-30 часов и есть мясо. Особенно, если просыпаешься ночью для кормлений.
К слову. Я села на систему только откормив Мишу. 1 год и 7 месяцев.
Ничто не мешает установить себе ужин на 18-30 часов и есть мясо. Особенно, если просыпаешься ночью для кормлений.
К слову. Я села на систему только откормив Мишу. 1 год и 7 месяцев.
в том то и дело, что после ужина кушать хочется часов в 10 вечера ужас как, чай не помогает и спать не могу когда в желудке урчит.
а после недели ограничения днем и вечером сладкого и мучного вообще не хочется.
natalishka
09.02.2009, 13:00
Ничто не мешает установить себе ужин на 18-30 часов и есть мясо. Особенно, если просыпаешься ночью для кормлений.
К слову. Я села на систему только откормив Мишу. 1 год и 7 месяцев.
ой, я сейчас кормю.... но вроде ничего, с молоком пока все ок, правда, Макару уже скоро 11, ест грудь конечно меньше. но я все-таки ем, не голодаю!
завтрак сегодня - греча с молоком
творог
чай с 1 кофеткой (ой!)
на обед сегодня планируются вареные овощи (смесь) и кура-гриль.
на ужин не придумала еще, мясо какое-нибудь.
В следующие выходные день рождения у свекрови. Справляем на даче. Девочки, Лена, СООООООООООС!!!!! Замотивируйте меня не есть:010::))
Мотивирую - ЕСТЬ! Утром, много. В обед, без запрещенных продуктов, но тоже, чтобы быть сытой. Ужин монотипный :) Вино красное вечером.
Ну и приехать и помочь свекрови приготовить всю еду пораньше, чтобы потом говорить, что ты пока готовила, столько всего напробовалась, что уже нет сил кушать за столом. В тарелке всё время должно быть много еды, которую надо пробовать по чуть-чуть.
в том то и дело, что после ужина кушать хочется часов в 10 вечера ужас как, чай не помогает и спать не могу когда в желудке урчит.
а после недели ограничения днем и вечером сладкого и мучного вообще не хочется.При чем тут сладкое и мучное? Не поняла. По Катиной системе сладкое и мучное только по утрам и сколько влезет.
При чем тут сладкое и мучное? Не поняла. По Катиной системе сладкое и мучное только по утрам и сколько влезет.
неделю утром с баааааальшим удовольствием ела что нибудь сладенькое, вечером хлебушка кусочек хотелось, а потом где то через недельку-полторы поняла что не хочу ни сладкого, ни печенюшек, ни конфет, ничего. не лезет даже утром
И всё равно неясно. Ты ешь белковый ужин, мясной, много? Что за ужин не позволяет тебе терпеть до 10 часов вечера? Я ложусь в среднем в час-два ночи, в 22-23 часа пью чай с вкусным "печеньковым" запахом (Санкт-Петербургское небо из "Унции"). Ужин обязательно белковый: куриное мясо со специями, холодец, вареный язык. Иногда буженина :) Только на таком ужине мне удается продержаться.
И всё равно неясно. Ты ешь белковый ужин, мясной, много? Что за ужин не позволяет тебе терпеть до 10 часов вечера? Я ложусь в среднем в час-два ночи, в 22-23 часа пью чай с вкусным "печеньковым" запахом (Санкт-Петербургское небо из "Унции"). Ужин обязательно белковый: куриное мясо со специями, холодец, вареный язык. Иногда буженина :) Только на таком ужине мне удается продержаться.
после того, как сына вечером плотненько меня покушает, оч есть хочется.
Давайте я к своему тексту иллюстрацию добавлю, чтобы вы все не мотивировались ТОЛЬКО ВЕСОМ?
Я, среда прошлой недели.
ВЕС: 86.8, ОГ - 114, ОТ - 86, ОБ - 118
Я, утро понедельника этой недели.
ВЕС: 87.4!!!, ОГ - 111!!, ОТ - 85!!!, ОБ - 116!!!
ВЕС НЕИНФОРМАТИВЕН! Он показывает колебания воды, фекалий, жира, непереваренного. Не надо рассматривать уменьшение веса как уменьшение жировой массы! Это не так.
после того, как сына вечером плотненько меня покушает, оч есть хочется.Ответа все равно не увидела. Что сама ешь вечером и почему, раз ложишься спать поздно, не сдвинешь ужин на более поздний срок?
на ужин обычно или мясо, курица, котлеты, оч редко сосиски-сардельки, если что то жареное для мужа, то для себя готовлю овощи вареные, или омлет. ужинаю до 7 вечера
на ужин обычно или мясо, курица, котлеты, оч редко сосиски-сардельки, если что то жареное для мужа, то для себя готовлю овощи вареные, или омлет. ужинаю до 7 вечераНЕ меньше 200 грамм мяса надо съедать. Если ложишься спать поздно и только начала систему, последний прием пищи - в 20 часов. ГВ не оправданиеДля кормящих матерей в любой системе есть послабления. Даже в церковной. Так что ГВ - очень серьезное оправдание.
попробую сегодня попозже поужинать
Девочки...а у меня лицо похудело.:017: 7 день на системе.:019:Не ем после 6 вообще.:ded:
Я, среда прошлой недели.
ВЕС: 86.8, ОГ - 114, ОТ - 86, ОБ - 118
Я, утро понедельника этой недели.
ВЕС: 87.4!!!, ОГ - 111!!, ОТ - 85!!!, ОБ - 116!!!
ВЕС НЕИНФОРМАТИВЕН! Он показывает колебания воды, фекалий, жира, непереваренного. Не надо рассматривать уменьшение веса как уменьшение жировой массы! Это не так. читаю и у мя просто гордость взыграла!!! Лена! Поздравляю!!!
За неделю очень показательный результат!!!:flower::flower::flower:
какие же мы все-таки молодцы....
завтра с утра обещаю себя измерить и тож выложить....Ой да, я помню, прошлым летом так было:008: Идешь и вслед слышишь:"Краааааааааааааааасииииииииивая":love:помню, мне нравилось:)) так так и будет!!! и не только так... сценарий на лето 2009:
"Краааааааасиииииииииии..." - Бух!!!
"Деееевуууууууу..." - Бабах!!!
и сами сложились в стопочку с выражением майской луны на лице и полного восхищения!!!
Теперь только так!!!
Сегодня пообедать не получится... наверное
это плохо - нет надо бежать в маг чего-то придумать
Я сегодня не планировала на работу и рацион не продумала - ничего не взяла...
лучше обед не пропускать?
Давайте я к своему тексту иллюстрацию добавлю, чтобы вы все не мотивировались ТОЛЬКО ВЕСОМ?<..>
ВЕС НЕИНФОРМАТИВЕН! Он показывает колебания воды, фекалий, жира, непереваренного. Не надо рассматривать уменьшение веса как уменьшение жировой массы! Это не так.
круто!
Сегодня пообедать не получится... наверное
это плохо - нет надо бежать в маг чего-то придумать
Я сегодня не планировала на работу и рацион не продумала - ничего не взяла...
лучше обед не пропускать?
конечно!лучше ужин пропустите...
ааа...совсем забыла... за шлейфом наших духов будует лежать шлейф челюстей...
это мотивация и еще какая!!!
Сегодня пообедать не получится... наверное
<..>
лучше обед не пропускать?Обед никогда не пропускайте. Ведь есть возможность поесть хорошо, плотно, мясом с овощами, а вечером - только моно-еда, с ней можно сорваться очень быстро.
А где работа?
офис...
где - в смысле..В смысле -неужели в промзоне, где не найти никаких магазинов с готовой пищей или кафе-ресторанов с бизнес-ланчами?
ааа...совсем забыла... за шлейфом наших духов будует лежать шлейф челюстей...
это мотивация и еще какая!!!
:046::046::046:я впечатлилась:))
:046::046::046:я впечатлилась:))Ага :) Тока старперы будут за нами бегать? Иначе откуда столько челюстей? :) Мне нужно другое - обожание мужчин помоложе :)
В смысле -неужели в промзоне, где не найти никаких магазинов с готовой пищей или кафе-ресторанов с бизнес-ланчами?
уже собралась и поехала...
moskitik
09.02.2009, 14:48
эх, и меня сегодня посетил привес, аж на 800 гр:))
но у меня какие-то проблемы со стулом, извините, за подробности, так что думаю все уйдет куда надо:)) так что девочки не переживайте из-за привеса-правильно, Лена, говорит, объемы важнее!
и кто меряется, пишите как уходят объемы за неделю, мне интересно!
Ага :) Тока старперы будут за нами бегать? Иначе откуда столько челюстей? :) Мне нужно другое - обожание мужчин помоложе :)
:046::046::046::046::046:
Лена.....посмеялась от души)
moskitik
09.02.2009, 14:53
а как часто вы зарядку делаете? каждый день? мне добрый ребенок не дает последнее время делать, сразу в рев:( не надо, и все тут:(
Luchistaya
09.02.2009, 14:58
и кто меряется, пишите как уходят объемы за неделю, мне интересно!
Вот я измеряла.
30.01
ОГ - 98,5, ОТ - 85, ОБ - 105
06.02 (через неделю)
ОГ - 98, ОТ - 82, ОБ - 102
Rishunechka
09.02.2009, 15:04
ДЕВЧЕНКИ привет всем!!!!
я о таком похудании услышала только на днях от подруги!
со вчерашнего дня стала по питанию делать все так как написано!
на 8 февраля мой вес: 89 кг
ОГ 100 - ОБ 95 - ОБ 118
начинаю бороться с собой :)
Моя цель вернуться после родов в свой вес.. а именно 75 кг..
тобишь ЦЕЛЬ - 14 кг..
Вот я измеряла.
30.01
ОГ - 98,5, ОТ - 85, ОБ - 105
06.02 (через неделю)
ОГ - 98, ОТ - 82, ОБ - 102
поздравляю.... завтра свои замеры выложу..
таакс, а у мню сантиметра нет:(
Rishunechka
09.02.2009, 15:08
девченки только я не поняла, как попасть в таблицу на первой странице :010:
кто-нить подскажет как себя туда внести потом?? и менять изменения??
помогите :)
девченки только я не поняла, как попасть в таблицу на первой странице :010:
кто-нить подскажет как себя туда внести потом?? и менять изменения??
помогите :)А Вы прочитайте первое сообщение как следует. :)
а как часто вы зарядку делаете? каждый день? мне добрый ребенок не дает последнее время делать, сразу в рев:( не надо, и все тут:(
не делаю вообще.
Rishunechka
09.02.2009, 15:22
А Вы прочитайте первое сообщение как следует. :)
спс огромное.. что-то сразу и не приметила.. отправила :)
я с вами :080::080:.. надеюсь так я не буду соскакивать на тортики и пирожные.. :love:
moskitik
09.02.2009, 15:26
Вот я измеряла.
30.01
ОГ - 98,5, ОТ - 85, ОБ - 105
06.02 (через неделю)
ОГ - 98, ОТ - 82, ОБ - 102
классный результат! а у меня объемы стоят, только 1 см в бедрах ушел:(
классный результат! а у меня объемы стоят, только 1 см в бедрах ушел:(Ну так у тебя ВЕС уходит. Они очень редко уходят вместе одновременно. И не надо НИКОГДА расстраиваться.
спс огромное.. что-то сразу и не приметила.. отправила :)
я с вами :080::080:.. надеюсь так я не буду соскакивать на тортики и пирожные.. :love:Соскакивать? :) Я их каждое утро ем :)
Завтрак.
Макароны с яйцом (Мишке готовила, сама поела, большая порция получилась, себе добавляла майонез)
3 вафельки с малиновым вареньем и чашкой чая без сахара
Обед.
Макароны те же, но без яиц.
Сыр "Маасдам"
Помидоры кусочками.
Все вместе на тарелке смешано в виде салата :) Очень сытно.
Думаю, чем это закусить :)
а как часто вы зарядку делаете? каждый день? мне добрый ребенок не дает последнее время делать, сразу в рев:( не надо, и все тут:(
А моя 17 килограммовая 4 летняя красавица сначала говорит "мама, ты давай лучше мою зарядку делай, я тебя научу, как у нас в садике":) А потом начинает садиться на меня (если я лежу), а то и напрыгнуть норовит, когда на коленках стою. Чудо мое:love: Вобщем я стараюсь каждый день сделать хоть что-то. Если иду в спортзал на полноценную тренировку, то вечером уже ничего не делаю, а если не хожу в зал, то вечером стараюсь сделать. Использую время пока дочка смотрит нон-стопом по Бибигону "корову и кота", "спокойной ночи..." и "Марсупилами". Как раз по времени удачно подходит.
Вот я измеряла.
30.01
ОГ - 98,5, ОТ - 85, ОБ - 105
06.02 (через неделю)
ОГ - 98, ОТ - 82, ОБ - 102
Здорово! отличные результаты!
спс огромное.. что-то сразу и не приметила.. отправила :)
я с вами :080::080:.. надеюсь так я не буду соскакивать на тортики и пирожные.. :love:
Соскакивайте сколько угодно.. НО .. до 12 дня!:019: В этом-то и главная прелесть этой системы, не надо себя насиловать, надо просто сказать себе "ЭТО я съем утром":)И совершенно гениальная идея Лены с контейнером для утренних вкусностей.
Я вот сегодня пельмени ела. И шоколадки (Россия, 70% какао) сколько-то долек (не считала).
Соскакивать? :) Я их каждое утро ем :)
Вот!
fantomas
09.02.2009, 16:00
Всем здравствуйте!!! :support:
Как у вас быстро страницы улетают. Я к сожалению не успеваю за вами гнаться.
Постараюсь как-нибудь влиться, а если не получится, то буду хоть изредка заходить, но с отчётами обязательно.
Всем силы воли и прекрасного настроения :flower:
moskitik
09.02.2009, 16:09
ой, я и не растраиваюсь:)) все еще впереди:))
Rishunechka
09.02.2009, 16:27
значитбуду есть все с утра :)) хоят сахар не ем в принципе.. а если и ем.то очень редко и только кофе утром.. так что..
а вот сладкое..ням-ням.. :)) значит до 12..угу...
а я обедала седня макароны - соев.соус - и банан.. вкусно ..но мало ..
жду ужина теперь :))
а вот если я тушеные ёжики поем - ничего?? нормально и заем зел. яблоками :))) уж очень люблю я фруктыыыыыыыыыыыыыыы.....
а еще я молочник ужасныйййййййййййййй..молоко могу литрами пить.
сейчас сократила до стакана в день.. плакаю...
moskitik
09.02.2009, 16:31
по-моему на ужин ежики нельзя, или мясо или рис, что-то одно, фрукты с мясом тоже нельзя
банан только до 12 часов
уже писала, но повтрорюсь....
зарядку делаю почти каждый день...когда малыша уложу + обруч 20 мин... 2 раза в неделю пилатес и в воскресенье на 1.5 часа эротик дэнс...(когда есть занятия - только обруч)...начала подтягиваться... правда это все только вторую неделю..
Приветствую :) Предполагаю, что достичь успехов в этом топике сразу не получится. Как только ты перейдешь к системе, организм, замучанный гречневой диетой, тут же заберет отобранное у него раньше и вес может увеличиться. Это не должно останавливать: вес после диет практически всегда идет вверх при переходе на Катину систему.
Лена,а я на гречке не сильно мучилась.В принципе,ушли только свеженабранные килограммы и объем.Мне просто надо было как-то остановиться,а то я с ноября все свои стрессы(а их было УХ:015:)заедала сладеньким и мучным,практически не употребляя нормальной еды.Теперь,когда я спокойно смотрю на сладкое,могу переходить к новому режиму питания,иначе мне было не остановиться,к сожалению:(.Я готова к привесу,поняла.что справлюсь с этой системой.И плавать начала ходить.
natalishka
09.02.2009, 17:48
Лена, здорово! я тоже сегодня замеряю объемы! и еще в купальнике собираюсь сегодня сфотографироваться( когда муж придет), чтобы было на что смотреть с отвращением :-) и не думать вечером о еде.
Отчитываюсь за суточное дежурство:
7:00--мюсли с молоком. Много
11:00--два пирожка с сыром, паштет, зелёный горошек, копчёная форель, печенинка
16:00--суп чечевичный
20:00--творог и яблоки
Всё это время много чая...а на утро был отложен тортик и халва
Отчитываюсь за суточное дежурство:
7:00--мюсли с молоком. Много
11:00--два пирожка с сыром, паштет, зелёный горошек, копчёная форель, печенинка
16:00--суп чечевичный
20:00--творог и яблоки
Всё это время много чая...а на утро был отложен тортик и халваМолодец :) Как настроение после дежурства?
MarinaNik
09.02.2009, 21:33
Девушки, подскажите пожалуйста. С диетой только начала знакомиться, некоторые моменты непонятны.
Томатную пасту можно?
Сыр пишут в рецептах можно с макаронами? Сыр вообще можно после 12 ?
Rishunechka
09.02.2009, 21:37
Отчитываюсь за суточное дежурство:
7:00--мюсли с молоком. Много
11:00--два пирожка с сыром, паштет, зелёный горошек, копчёная форель, печенинка
16:00--суп чечевичный
20:00--творог и яблоки
Всё это время много чая...а на утро был отложен тортик и халва
апетитно то как..
а я так:
8.00. - бутик с колбасой.. кофе с ложкой корич.сахара
11.00. - ёжики и капуста свежего засола.. плюс 2 стакана воды
14.30 - макароны с соев. соусом + банан+ 2 стакана воды
16.00. - мандарины 2 шт
18.30 - салат 1 помидор и 1 огурец и 1 стакан воды..
а сейчас так тянет выпить стакан молока.. еле держусь... :010:
апетитно то как..
а я так:
8.00. - бутик с колбасой.. кофе с ложкой корич.сахара
11.00. - ёжики и капуста свежего засола.. плюс 2 стакана воды
14.30 - макароны с соев. соусом + банан+ 2 стакана воды
16.00. - мандарины 2 шт
18.30 - салат 1 помидор и 1 огурец и 1 стакан воды..
а сейчас так тянет выпить стакан молока.. еле держусь... :010:
Здравствуйте)) Бананы после 12-00 низя) А к ужину хорошо бы еще творог добавить) Удачи)
Девушки, подскажите пожалуйста. С диетой только начала знакомиться, некоторые моменты непонятны.
Томатную пасту можно?
Сыр пишут в рецептах можно с макаронами? Сыр вообще можно после 12 ?
Томатную пасту можно, если там кроме помидоров больше ничего нет. Сыр есть в списках разрешенных продуктов на обед и ужин))
Rishunechka
09.02.2009, 22:04
Здравствуйте)) Бананы после 12-00 низя) А к ужину хорошо бы еще творог добавить) Удачи)
да да..я уже поняла..второй день сижу только..еще не все поняла..
но скоро буду как штык придерживаться.. надеюсь за мес хоть 1 кг сбросить.. а макс..3 хе-хе...
ДЕВЧЕНКИ РАССКАЖИТЕ.. вот хотите кушать вечером после 6..что вы делаете?? а????
:010::010::010::010::010::010::010::010::010:
Всем привет!В нашем полку стройнеющих прибыло!
3 дня не была здесь,сколько информации,еле осилила:))!
У меня на ужин сегодня кефир 0,5.Пока есть не хочется:)
Rishunechka
09.02.2009, 22:31
Всем привет!В нашем полку стройнеющих прибыло!
3 дня не была здесь,сколько информации,еле осилила:))!
У меня на ужин сегодня кефир 0,5.Пока есть не хочется:)
ВЕЗЕТ.. а я понимаю, что лягу не раньше 12 ночи.. и уже начинает бурлить в животике...
уф... надо побольше наверное воды выпить.. авось полегче станет..
кошмарик.. надо хотя б продержаться неделю..потом будет легче.. я сама знаю...
Афонюшка
09.02.2009, 23:04
ну и я напишу своё меню за сегодня:
9.00 кофе с молоком и 2 бутера с сыром 17%
12.00 кофе с молоком
14.00 запеканка карт с грибами, сыром и майонезом и кусочек хлеба
17.00 2 яблока
18.00 Даниссимо с клубникой и баночка детского чернослива
21.00 чай мате с мятой
ну как?
MarinaNik
09.02.2009, 23:07
Томатную пасту можно, если там кроме помидоров больше ничего нет. Сыр есть в списках разрешенных продуктов на обед и ужин))
Спасибо за ответ. А сыр какой максимальной жирности можно?
Заглянула из параллельного топа. А почему вы так мало на ужин едите? Я просто с работы до дому не дойду если яблочко или кефирчик только съем :)) мой ужин это мясо, часов в 5-пол шестого :) его ведь можно! Почему никто не ест? Или я чего не понимаю...
Rishunechka
09.02.2009, 23:12
Заглянула из параллельного топа. А почему вы так мало на ужин едите? Я просто с работы до дому не дойду если яблочко или кефирчик только съем :)) мой ужин это мясо, часов в 5-пол шестого :) его ведь можно! Почему никто не ест? Или я чего не понимаю...
не знаю как другим..а мне проще.. я ведь в декрете пока.. поэтому тихим сапом..поменьше пока емс...
вот выйду на работу ..уф..тогда и мясо и коня буду съедать.. :)
Rina_spb
09.02.2009, 23:12
девочки, я тоже питаюсь по этому системе, только недавно это осознала))))
Пришла после пилатеса. Устала очень.
nattasha
09.02.2009, 23:29
всем привет!!
удачи вновь прибывшим,и конечно же нам:))
иного написали за выходные-пойду почитаю!
Молодец :) Как настроение после дежурства?
Спасибо:) могло бы быть и лучше:)
Сегодня обнаружила, что риса и фруктов на ужин мне МАЛО! Буду дальше экспериментировать.
nattasha
09.02.2009, 23:38
а я думала я одна сорвалась:001: но мой срыв заключался в еде сухариков и соленой рыбки после 18.00....а ещё три конфетки -суфле от рузанны,тож после 18.00:(
но оказывается я не единственная:046:
хоть и ела после 18.00,но теперь поняла,что великого удовольствия это мне не доставило(по сравнению с расстройством на следуюший день ,когда посмотрела на весы:010:)
мой ужин это мясо, часов в 5-пол шестого :) его ведь можно! Почему никто не ест? Или я чего не понимаю...
конечно можно мясо,но к нему тогда больше ничего нельзя:( мне кажеться, две котлеты менее сытно,чем тарелочка гречки с овошами.хотя я очень люблю мясо!
ну и я напишу своё меню за сегодня:
ну как?
мне кажется в обед хлеб можнло в том случае если ты совсем не можешь без него ,а можно заменить крипсами, а вот после (мне так кажется)ужина ты будешь чувствовать легкое чувство голода:005:можно было бы добавить какую то крупу.
хотя какой из меня советчик-никак не могу приодолеть тягу к молочному шоколаду:046:
Rishunechka
09.02.2009, 23:54
а я вот мужа попросила купить горького.. так захотелось.. мм...
утречкомс.. зеленый чай и кусочек шоколадки..блаженство..
nattasha
09.02.2009, 23:57
к сожалению,никакого удовольствия от горького шоколада не получаю:((все занимаюсь само внушением-я не люблю молочный шоколад,а обажаю горький...:)))
moskitik
10.02.2009, 00:00
ну и я напишу своё меню за сегодня:
18.00 Даниссимо с клубникой
ну как?
там же сахар:ded: низзя
Заглянула из параллельного топа. А почему вы так мало на ужин едите? Я просто с работы до дому не дойду если яблочко или кефирчик только съем :)) мой ужин это мясо, часов в 5-пол шестого :) его ведь можно! Почему никто не ест? Или я чего не понимаю...
я вот мясом просто не наедаюсь, и мне невкусно, а с салатиком на ужин нельзя, мне проще съесть творог с фруктами, рыбу, или креветочек:008:
Luchistaya
10.02.2009, 00:20
moskitik
классный результат! а у меня объемы стоят, только 1 см в бедрах ушел
idelena
Ну так у тебя ВЕС уходит. Они очень редко уходят вместе одновременно
Да-да, так и есть! У меня вот сейчас вес стоит, фаза плато, похоже, а объемчики потихоньку уходит.
Я надеюсь!!
к сожалению,никакого удовольствия от горького шоколада не получаю(все занимаюсь само внушением-я не люблю молочный шоколад,а обажаю горький...)
Черный шоколад - это блаженство! Это говорю Вам я, человек, который ровно месяц назад не представлял себе жизни без молочного шоколада :))
Теперь я даже не представляю себе, как есть молочный - он же сладющий :))
Черный лучше брать тонкими пластинками. Боже, как же это вкусно!!!:073::))
Если не получается сразу перейти на черный, можно это делать постепенно увеличивая % содержания какао.
Афонюшка
10.02.2009, 00:25
мне кажется в обед хлеб можнло в том случае если ты совсем не можешь без него ,а можно заменить крипсами, а вот после (мне так кажется)ужина ты будешь чувствовать легкое чувство голода:005:можно было бы добавить какую то крупу.
ну вот время спать..ела я в 18 и есть не хочу! вот так бы каждый вечер!:091:
там же сахар:ded: низзя
выходит просто творог и туда например...чернослив, прокатит?
анютины глазки**
10.02.2009, 00:45
девчонки всем привет.не успеваю все прочитать ,детки в сад не ходят ,да и на работу устраиваюсь,прим вся такая занятая,аж противно.всех новеньких с прибытием и удачного похудения :flower::flower::flower:
Мой рацион за сегодня:
Завтрак: финкриспы с сыром, две булочки из ржаной муки с черносливом.около 12 часов.
Перекусы: чай с сыром
чай с финиками- 3 штуки
чай с медом
Яблоко
Студень немножко совсем-невкусный оказался.
Обед: капуста с овощами и ножками курей без масла тушеная. в районе 17-18 часов
Обед: капуста с овощами и ножками курей без масла тушеная. в районе 17-18 часов
имхо, обед это не в 17-18 часов!:ded:
yashka13
10.02.2009, 09:54
Всем доброе утро!!!
Какая интересная штука....Вечером только успеваю глаза от всего отводить,хотя прекрасно понимаю,что есть-то я не хочу..просто хочется что-то в рот запихать...чтоб было...Откладываю,откладываю вкуснючку на утро....а утром ну вооооообще не хочется этого...обидно даже))))
***OKSY***
10.02.2009, 09:56
Отчет за вчера:
7-00 Еду пропустила, т.к. надо было сдать кровь натощак.
10-00 2 бутера: хлеб, масло, колбаса, кофе
12-00 2 сырника (обезжиренный творог, без сахара, с изюмом) с чаем
15-00 грудка индейки с гавайской смесью (а если точнее, я вытаскала грудку, а смесь оставила...холодная смесь совсем не понравилась....)
17-00 2 сырника тех же несладких обезжиренных с чаем
Все!
Вчера был жууууткий упадок сил...не знаю с чем связать...может приближаются КД, может то, что пропустила ранний свой завтрак, может потому что кровь из вены 2 раза за день брали...не знаю, но домой я пришла трупиком :( А может заболеваю... кашель, чихаю, сопли, как то все это не очень радостно :001:
Леночка, подскажи в какой программе подписывать фотки? Я сфоткалась в 3х положениях, хочу разместить на одном листе и подписать вес и дату, чтобы потом к примеру через месяц сравнить :)
yashka13
10.02.2009, 10:02
Я сейчас тоже отчитаюсь.
6.00 кофе с молоком
9.00 зеленый чай.5 виноградин,бутер с сыром
11.30 чай с куском пирога (др у подружки-угощала на работе)
13.30 обед в китайском ресторане овощной салат(помидоры,огурцы,кит.капуста.соевый соус),курица в лимонном соусе,грамулечка красного вина
вот и все...поужинать не успела...
Готовимся к контрольному взвешиванию в среду)))
Всем привет!
вчерашние замеры порадовали..
везде-везде минус 1 см!!! за неделю!!! и это еще весы показали минус 1 кг!!!
ну я прям летаю.... горда собой прям жуть!!!
yashka13
10.02.2009, 10:41
ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...
Девочки,отчитываюсь,вчера выдержала первый день.К вечеру очень болела голова,легла пораньше даже.Зато сегодня проснулась с ощущением легкости.Буду продолжать:support:
ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...
Улыбайтесь и ведите себя так, как будто вы раньше всю жизнь занимались спортом...:075:
а потом временно перестали это делать.
Не думайте о том, как выглядите и не особенно напрягайтесь во время упражнений.
Делайте все легко, как будто играя...:)
yashka13
10.02.2009, 11:38
Улыбайтесь и ведите себя так, как будто вы раньше всю жизнь занимались спортом...:075:
а потом временно перестали это делать.
Не думайте о том, как выглядите и не особенно напрягайтесь во время упражнений.
Делайте все легко, как будто играя...:)
А я и на самом деле занималась спортом лет 15 :008:. даже училась в спортивном классе..Но вот только давно это было :016:...
ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...самое главное это настрой!!! долой все комплексы и неудобства..мы решили что будем красивыми и стройными, значит будем!!! чего бы это нам не стоило!!!:support: самое главное регулярность.... а если кто-то и посмеет на нас посмотреть "не так", то пройдет совсем немного времени и он будет облизываться нам в след!!! :010::010::010:
ну и пусть что у нас сейчас не идеальные фигуры(это же временно), зато у нас такие шикарные ...пятые точки...что страховым компаниям и не снились!!!
я вообще поборола все свои комплексы и вместо тренажерного зала пошла на стрипдэнс!!!
а вообще мы просто молодцы!!!:004:Девочки,отчитываюсь,вчера выдержала первый день.К вечеру очень болела голова,легла пораньше даже.Зато сегодня проснулась с ощущением легкости.Буду продолжать:support:самое главное начать!!! я уже 2 недели неоступно!!! легче чем сейчас себя не чувствовала... так собой горжусь...муж завалил комплиментами.... после занятий еще и гнуться начала )))
yashka13
10.02.2009, 11:49
самое главное это настрой!!! долой все комплексы и неудобства..мы решили что будем красивыми и стройными, значит будем!!! чего бы это нам не стоило!!!:support: самое главное регулярность.... а если кто-то и посмеет на нас посмотреть "не так", то пройдет совсем немного времени и он будет облизываться нам в след!!! :010::010::010:
ну и пусть что у нас сейчас не идеальные фигуры(это же временно), зато у нас такие шикарные ...пятые точки...что страховым компаниям и не снились!!!
я вообще поборола все свои комплексы и вместо тренажерного зала пошла на стрипдэнс!!!
а вообще мы просто молодцы!!!:004:
Супер!!!Я буду стараться все в себе побороть.:080:Уж очень хочется,чтобы мне в след облизывались...а такое раньше было...
ВСЕ! Беру себя в руки и вперед с высоко поднятой головой
самое главное начать!!! я уже 2 недели неоступно!!! легче чем сейчас себя не чувствовала... так собой горжусь...муж завалил комплиментами.... после занятий еще и гнуться начала )))
Я тоже уже две недели так питаюсь.как в книжке написано....Энергии в организме явно прибавилось...А после шести спокойно не ем. Я очень рада, что наткнулась на эту систему..И мечтаю о том,как я буду выглядеть летом :073:
самое главное это настрой!!! долой все комплексы и неудобства..мы решили что будем красивыми и стройными, значит будем!!! чего бы это нам не стоило!!!:support: самое главное регулярность.... а если кто-то и посмеет на нас посмотреть "не так", то пройдет совсем немного времени и он будет облизываться нам в след!!! :010::010::010:
ну и пусть что у нас сейчас не идеальные фигуры(это же временно), зато у нас такие шикарные ...пятые точки...что страховым компаниям и не снились!!!
я вообще поборола все свои комплексы и вместо тренажерного зала пошла на стрипдэнс!!!
а вообще мы просто молодцы!!!:004:
Подпишусь под каждым словом=)
А вы на стрипденс куда пошли?
YaSamaya
10.02.2009, 12:20
Девочки,Доброе утро!!!!
Возьмите меня к себе,аааа???
Я очень хочу вернуть себя в прежнюю форму.
Я буду очень стараться..
вобще я взялась за себя (в очередной раз и надеюсь последний),еще 16 января.
С тех пор ушли 6 кг и объемы хорошо..(но это всё благодаря диетам ,больше так не хочу)).
Подпишусь под каждым словом=)
А вы на стрипденс куда пошли?
ответила в личку
Я тоже уже две недели так питаюсь.как в книжке написано....Энергии в организме явно прибавилось...А после шести спокойно не ем. Я очень рада, что наткнулась на эту систему..И мечтаю о том,как я буду выглядеть летом :073:
будем будем на все 100%!!! и не забывайте про гордость, что это мы сами... самая сложная борьба это борьба с собой...и счет 1:0 в нашу пользу!!!
Ну вот, дожила, припёрло....со вчерашнего дня я худею не для красы неземной, а по медицинским показаниям. А упомянутая неземная краса будет, так сказать, побочным эффектом.
Девочки югозападные=), никто не хочет сегодня на бизнес-ланч в сушильню сходить?Страсть как хочется, а компании нет, кроме дочки двухгодовалой=) Может кто рискнет?;)
Rishunechka
10.02.2009, 13:57
Девочки югозападные=), никто не хочет сегодня на бизнес-ланч в сушильню сходить?Страсть как хочется, а компании нет, кроме дочки двухгодовалой=) Может кто рискнет?;)
я б с радостью.. но р-н не мой .............
я б с радостью.. но р-н не мой .............
И правда, далековато.очень жаль=(
Девочки югозападные=), никто не хочет сегодня на бизнес-ланч в сушильню сходить?Страсть как хочется, а компании нет, кроме дочки двухгодовалой=) Может кто рискнет?;)
а вы на Юго-Западе хде находитесь?
Ну скажем, рядом с Каруселью. Но мы очень мобильные и машинные:))
Ну скажем, рядом с Каруселью. Но мы очень мобильные и машинные:))
эта которая жукова/ленинский?
предлагаю КиДо на Ленинском =)
или что у нас тут есть еще, что-то я по суши-ланчам не спец =))))
эта которая жукова/ленинский?
предлагаю КиДо на Ленинском =)
Я согласна=) если что, напротив есть Васаби. Тока я не одна, я с кузнецом, с дочкой=)
Я согласна=) если что, напротив есть Васаби. Тока я не одна, я с кузнецом, с дочкой=)
у меня свой кузнец =)))
moskitik
10.02.2009, 14:37
девушки, если соберетесь свистните, может мы тоже подтянемся если недалеко:)) до Захарова можем доехать на трамвае, а вот где Ки-До или Васаби не знаем:)
девушки, если соберетесь свистните, может мы тоже подтянемся если недалеко:)) до Захарова можем доехать на трамвае, а вот где Ки-До или Васаби не знаем:)
ффффьььь (это типа свистим =)))
Васаби находится на Ленинском пр. 115. Планируем там
на ПС ответа не дождалась, по-этому пишу здесь. В 14,30 в Васаби на Ленинском, с кузнецами=)))
moskitik
10.02.2009, 14:59
на ПС ответа не дождалась, по-этому пишу здесь. В 14,30 в Васаби на Ленинском, с кузнецами=)))
о, увидела
в 14.30 кузнец спит:(
так что втсречайтесь без нас пока:)
Rishunechka
10.02.2009, 15:43
прикольно девченкам..пошли..собрались..кушают сейчас суши..ням нмя..мои любимые...хех..
мой тоже кузнечик спит ..........
Мне эти сушки всю ночь снились.Но я боюсь в сушильнях есть.Мне муж делает роллы и сушки всякие дома,он у меня шеф-повар:070:.Закажу на выходные на обед:019:.
Отчитаюсь:
Завтрак 10.30 омлет из 1 яйца,бутер с сыром,вафелька с вар.сгущенкой,кофе с ч.л.меда.
Обед 14.30 супчик из травы,огурца,кит.капусты и танаю
Ужин 18.00 холодец от 200-400 г как пойдет.
ВСЕМ УДАЧИ,завтра СРЕДА!
ДЕВЧЕНКИ РАССКАЖИТЕ.. вот хотите кушать вечером после 6..что вы делаете?? а????
:010::010::010::010::010::010::010::010::010:
Я уже и не хочу. А хочется не именно есть (т.е. когда голодный), а просто пожевать или за компанию с домашними, я делаю следующее:
- пью воду
- пью чай
- занимаю руки (вяжу)
- откладываю то, что ОООчень хочется в волшебную коробочку "съем утром":)
ну и я напишу своё меню за сегодня:
9.00 кофе с молоком и 2 бутера с сыром 17%
12.00 кофе с молоком
14.00 запеканка карт с грибами, сыром и майонезом и кусочек хлеба
17.00 2 яблока
18.00 Даниссимо с клубникой и баночка детского чернослива
21.00 чай мате с мятой
ну как?
ИМХО, конечно, но мне кажется тут ограничения везде, даже до 12 ти. Опять ИМХО - до 12 можно позволить себе и побольше вкусненького.
Я тоже уже две недели так питаюсь.как в книжке написано....Энергии в организме явно прибавилось...А после шести спокойно не ем. Я очень рада, что наткнулась на эту систему..И мечтаю о том,как я буду выглядеть летом :073:
+ мульон. Вот точно такие же ощущения
Отчитаюсь:
Завтрак 10.30 омлет из 1 яйца,бутер с сыром,вафелька с вар.сгущенкой,кофе с ч.л.меда.
Обед 14.30 супчик из травы,огурца,кит.капусты и танаю
Ужин 18.00 холодец от 200-400 г как пойдет.
ВСЕМ УДАЧИ,завтра СРЕДА!
Тааак... похоже, что до 12ти объедаюсь одна я... Сегодня и сосиска (половинка) с пюре картофельным рано утром была (из волшебной коробочки), и через 1.5 часика пироженка, потом в 11-30 парочка Рафаэлок, пара кусочков шоколадки (все той же России 70% какао, она тонкая, мне больше всех нравится) с кофе....
Обед был только в 15-30 - макароны и греческий салат. Много. оооочень вкусно. Пара черносливин.
Ужин будет йогурт питьевой и яблоко, т.к. будем скорее всего гулять после садика, так что беру с собой.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.