Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[m i s]

Всем привет!
поздравляю всех с отвесами! у кого маленький + ...держаться!!!

[ведро с ГЛАЗАМИ]

какие приятные цифры!!!

[Ромашка~]

На завтрак творог, йогурт, кофе со сливками
обед сегодня форель запеченная+салат китайская капуста.огурец,лук порей
в 16 часов апельсин
на ужин остатки салата из овощей.
Правда, я на ГВ
По-моему, очень скудно даже для обычного человека! А Вы на ГВ! Я на ГВ вообще не смогла после 6 не есть, молока вырабатывалось много, и организм требовал своего. Но я думала, что мне и сейчас будет тяжело после 6 не есть, но плотный ужин решил все! Я готовлю мужу, кормлю ребенка и есть не хочется до ночи!!!:080:

Почему? Ну подумаешь, выпьешь несколько пачек! Это не повод бросать систему.

Хотя идеально было бы попариться и съесть 3-4 апельсина.
Нет, систему я не бросила. Правда был у меня вчера срыв в полдник в виде кефира с бубликом:008:. Но после 6 ни-ни. А парацетамол мне был просто необходим, иначе бы я совсем слегла.

[Ромашка~]

Девочки, поздравляю с успехами! Так держать!
У всех всё получится!!!:flower::flower::flower:

[Кэрри]

вчера на ужин вкусняшка: 2 порезаных яблока +активия йогурт. а лежа в кроватке мы с мужем обсуждали вкусовые качества разных блюд - чуть не умерли, захлебнувшись слюной :004: мы с ним вместе на системе. Мне казалось, что я утром съем слона - а влезло меньше, чем вчера утром. У меня небольшой привес - видимо, количество все-таки надо ограничить слегка.
Сегодня с утра: салатик с курой, печенька со сгущенкой, маринованый огурец (все с вечера любовно спрятано в холодильник от прожорливых домашних :073: ) - и отлакировано кусочком черного шоколада - такое блаженство, как бы не заснуть на рабочем месте :080:

[ДокторЗайка]

Здравствуйте....
Лена, оч.хороший топ...я к вам присоединюсь...
Пойду наемся чтоб до 12 успеть)))
Вечером все изучу в комплексе.

[idelena]

Здравствуйте....
Лена, оч.хороший топ...я к вам присоединюсь...
Пойду наемся чтоб до 12 успеть)))
Вечером все изучу в комплексе.Изучайте.

И напоминаю всем участникам топика.

Увеличение веса утром и похудание никак не связаны друг с другом. Локальные колебания веса будут всегда.

Привес/отвес надо смотреть по результатам недели и делить ВСЕ сброшенные килограммы на количество дней, которые вы посвятили переходу на новый стиль питания.

Я прибавляла 13 граммов в день 2683 дня (8.5 лет), весила 95 кг по итогам.

Чтобы за 2 года убрать 35 кг мне надо худеть на 48 граммов в день.

Сейчас я худею со скоростью 77 граммов в день.

Иду с опережением графика в 1.6 раза.

Посчитайте таким образом свои плюсы и отвесы, и вы поймете, что НИКУДА не надо торопиться. Мы не чемпионат выигрываем и не планки себе ставим - похудеть на Х кг.

Мы меняем стиль питания, чтобы больше НЕ ПРИБАВЛЯТЬ ВЕС. А то, что при этом масса тела возвращается к норме, - это просто дополнительный положительный эффект.

2315384

[Ла-хитанилья]

Изучайте.

И напоминаю всем участникам топика.

Увеличение веса утром и похудание никак не связаны друг с другом. Локальные колебания веса будут всегда.

Привес/отвес надо смотреть по результатам недели и делить ВСЕ сброшенные килограммы на количество дней, которые вы посвятили переходу на новый стиль питания.



Ух ты! здоровская табличка и очень правильный подход я прямо восхитилась и вдохновилась - пошла считать сколько мне нужно скидывать в день.

(Подскажите в какой программке Вы делали такую табличку?)

[idelena]

Ух ты! здоровская табличка и очень правильный подход я прямо восхитилась и вдохновилась - пошла считать сколько мне нужно скидывать в день.

(Подскажите в какой программке Вы делали такую табличку?)В Экселе. А где еще их можно делать? :)

[cat ty]

Так и никого еще нет. Ждем ***OKSY***

Не поняла. Почему нельзя майонез до 12 утра? Зачем мужу на работу отдавать такую вкуснятину?

.
сорри, не посмотрела, что табличка за прошлу неделю :009:

[idelena]

сорри, не посмотрела, что табличка за прошлу неделю :009:Там наверху всегда дата, на которую актуальна табличка. Наслаждайтесь :)

[natalishka]

В Экселе. А где еще их можно делать? :)

а как сделать такую же?

[Ла-хитанилья]

В Экселе. А где еще их можно делать? :)

:009::)):)):))

[idelena]

а как сделать такую же?Ввести данные и построить автоматический график. Я думаю, что эту тему лучше развить в разделе "Хард & Софт".

А я по "минус 60". Для стимула:

Это изменения объемов тела.

2315520

Я таю :)

2315521

Девочки, у кого-нибудь есть ссылка на сайт, где можно построить модель собственной фигуры до и после похудения?

[natalishka]

как просто график построить - я знаю. данные веду. ва вот именно линию типа "скорость снижения..." - как называется тип графика?

[idelena]

как просто график построить - я знаю. данные веду. ва вот именно линию типа "скорость снижения..." - как называется тип графика?График обычный линейный. Щелкнуть на точки графика правой кнопкой мыши и выбрать пункт "Добавить линию тренда...".

[С КОСОЙ]

Я вчера первый раз сходила в бассейн. Устала--ужас!! Последний раз плавала по-человечески(не 10 метров вдоль берега, глядя на ребёнка) в октябре 2006....
Все мышцы болят, спина болит, но всё равно--кайфф!
Вчера на ужин ела тушёную куриную печень.
Сейчас-мюсли, два бутерброда, пяток конфет(коровка!) и семечек чуть-чуть.....Обожралась...
Чем буду обедать, пока не знаю, а на ужин--рулька.

[Вилка]

Девы, меня тут спросили а я не знаю. Можно ли худеть в беременность? У девочки 21 неделя, набрала оч много :(

[natalishka]

Девы, иемя тут спросили а я не знаю. Можно ли худеть в беременность? У девочки 21 неделя, набрала оч много :(

худеть точно нельзя. можно не набирать! но не набирать собстенный вес, так как все равно ребенок и плацента и воды - и стрелка будет ползти вверх.

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Девы, иемя тут спросили а я не знаю. Можно ли худеть в беременность? У девочки 21 неделя, набрала оч много :(нет,не надо худеть.врачи говорят себя ограничивать в еде.
пусть лучше с врачом все обсудит.а много,это сколько?

[TanNik]

Так приятно быть зелёненькой! :008:

Лена, я правильно понимаю, что минус 0,5 - 0,7 кг за неделю - это хороший результат?

[yasya_s78]

Девы, меня тут спросили а я не знаю. Можно ли худеть в беременность? У девочки 21 неделя, набрала оч много :(

Я за беременность набрала немного, 8 кг (был диабет беременных, давление очень высокое), врач напугала, сказала, что вообще нельзя поправляться.Вот я и кушала толко правильную еду и готовила на пару.А из роддома вышла худее на 15 кг. Т.е. ушла лишняя вода (отеки), малыш+плацента+воды, получилось что за беременность я еще и похудела (но по внешнему виду в беременность этого не скажешь). Т.ч. не совсем понятно, то ли жирок лишний, то ли вода накапливается у девушки....Однозначно надо переходить на правильное питание, но не на диету с ограничением!!!!! Извините, может не совсем по теме топика разговор пошел:008:

[***OKSY***]

Так приятно быть зелёненькой! :008:

Лена, я правильно понимаю, что минус 0,5 - 0,7 кг за неделю - это хороший результат?

Любой результат хорош! Даже 0! :support:

[VeryPoppins]

Не поняла. Почему нельзя майонез до 12 утра? Зачем мужу на работу отдавать такую вкуснятину?

Все, у кого возникает желание ограничить себя только для похудания, срочно избавляйтесь от этих мыслей. Иначе плохо кончим :( Надо есть. Хорошо есть. Иначе риск нажраться (по-другому не скажешь) ночью, втихую, самых жирных и запрещенных продуктов, возрастает стократ.
Майонез можно,но желание его есть пропало))) так что салатик почти весь отдала мужу с собой,сама пару ложек съела - вкусно!)))
Мой завтрак- овсяная сладкая каша на молоке,салат с крилем и кукурузой,немножко малосольной семги,чай с сахаром. Наелась,как удав слоном.
Обед- курица запеченная,сладкий перец,помидор,чай зеленый,крисп с плавленым сыром.
Утром видела на весах 69,5. Со вчера 500 грамм от меня ушло.
На обеде вправляла себе мозг - страшно тянуло к кофе с сахаром и сухарикам из Блин Дональдса (муж соблазнял! купил большой пакет и дома оставил,а они с чесноком и укропом, солененькие!):wife:

[Ева М.]

Девочки, у меня вопрос:
Нарыла рецепт рыбы, хочу приготовить завтра, своим-понятное дело-на ужин, а вот по системе мне этого именно на ужин никак нельзя? Только на обед? Смотрите, вот такой рецептик, если в двух слова:

Помыть филе в проточной воде, промокнуть, сбрызнуть лимонным соком и положить в плоскую форму . Помыть помидоры и порезать их кружочками. После того, как с творожного сыра стечет сыворотка, также порезать его кружочками. Положить помидоры на рыбу, посолить, поперчить и посыпать зеленью. После этого положить на них сыр. И запекать в духовке.

[VeryPoppins]

Девочки, у меня вопрос:
Нарыла рецепт рыбы, хочу приготовить завтра, своим-понятное дело-на ужин, а вот по системе мне этого именно на ужин никак нельзя? Только на обед? Смотрите, вот такой рецептик, если в двух слова:

Помыть филе в проточной воде, промокнуть, сбрызнуть лимонным соком и положить в плоскую форму . Помыть помидоры и порезать их кружочками. После того, как с творожного сыра стечет сыворотка, также порезать его кружочками. Положить помидоры на рыбу, посолить, поперчить и посыпать зеленью. После этого положить на них сыр. И запекать в духовке.
Мясные и рыбные продукты не сочетаются ни с чем. Так што ни творог(шумно сглатывая),ни помидоры к рыбке не пойдуть(((

[Бамбулочка]

Девочки, а сырники на обед можно?:091:

Мясные и рыбные продукты не сочетаются ни с чем. Так што ни творог(шумно сглатывая),ни помидоры к рыбке не пойдуть(((

Не совсем согласна:005: Кажется, Лена как-то писала, что помидорку к рыбе можно, если она используется, как приправа. Мне кажется, это тот случай. А вот про творог - не знаю.

[Musia]

Девочки, а сырники на обед можно?:091:

Они же жареные, да еще мучные. По-моему, нет. Разве что в виде ленивых вареников.

[yasya_s78]

а я сырников натрескалась с утра))))))))))) м-м-м....вкусно было!

[Kanga-roo]

девочки, а можно добавлять к еде зелень-зеленый лук, укроп, петрушку?что-то про зелень никакой инфы не нашла...
спасибо:)

[Ромашка~]

Девочки, а после 6 чай только зеленый можно? Я Гринфильды люблю всякие, например, гибискус+яблоко+шиповник. Нельзя?

[ведро с ГЛАЗАМИ]

отчет
утро жаренная корюшка с хлебом
обед рис с овощами
полдник доела за ребенком рис
ужин йогурт

девочки, а можно добавлять к еде зелень-зеленый лук, укроп, петрушку?что-то про зелень никакой инфы не нашла...
спасибо:)
я не задумывалась над этим.я думаю ,что можно.

[Musia]

Девочки, а после 6 чай только зеленый можно? Я Гринфильды люблю всякие, например, гибискус+яблоко+шиповник. Нельзя?
Я пью и такие тоже

девочки, а можно добавлять к еде зелень-зеленый лук, укроп, петрушку?что-то про зелень никакой инфы не нашла...
спасибо:)

Да можно, конечно, а почему нет.

[nuttah]

эх, мне сегодня пришлось сдвинуть ужин на час..
отчет за сегодня:
завтрак - салат мимоза
полдник до 12.00 - молочный коктейль
обед - макароны с сыром
ужин - творог

сегодня тяжелый вечер - завтра фуршет по поводу защиты диссертации (моего папы), буду стругать салаты, печь тортик и т.д. Сама себе удивляюсь, что тяжесть вся не в том, что нельзя их кушать сегодня, а в том, что спать лягу поздно =))
Спасибо Кате Миримановой и системе..

[Ромашка~]

Мой сегодняшний рацион:
8:00 - манная каша (на пару с ребенком) + немного винограда
11:00 - второй завтрак - картофельное пюре с мясом (то, что с вечера спрятала от всех)+кофе с молоком
Так плотно позавтракала, что обед пришлось пропустить...
16:00 - половинка яблока
17:30 - творог со сметаной (потом только подумала, что сметану, наверное, нельзя)+кусочек сыра
Около 9 планирую попить чай :)

Скажите, что тут не так!?

[Musia]

эх, мне сегодня пришлось сдвинуть ужин на час..
отчет за сегодня:
завтрак - салат мимоза
полдник до 12.00 - молочный коктейль
обед - макароны с сыром
ужин - творог

сегодня тяжелый вечер - завтра фуршет по поводу защиты диссертации (моего папы), буду стругать салаты, печь тортик и т.д. Сама себе удивляюсь, что тяжесть вся не в том, что нельзя их кушать сегодня, а в том, что спать лягу поздно =))
Спасибо Кате Миримановой и системе..

То, что Кате спасибо, это точно! Я же ее книжку наконец купила, так все знакомо и понятно. Читаю увлеченно, чуть станцию не проехала сегодня.

[Ромашка~]

А в книге что-то больше написано, чем на сайтах про ее систему?

[idelena]

девочки, а можно добавлять к еде зелень-зеленый лук, укроп, петрушку?что-то про зелень никакой инфы не нашла...
спасибо:)Вообще-то Катя называет их приправами и разрешает класть везде.

Девочки, а после 6 чай только зеленый можно? Я Гринфильды люблю всякие, например, гибискус+яблоко+шиповник. Нельзя?Я уже писала, почитайте топик сначала. Чай можно любой, только несладкий.

Мой сегодняшний рацион:
8:00 - манная каша (на пару с ребенком) + немного винограда
11:00 - второй завтрак - картофельное пюре с мясом (то, что с вечера спрятала от всех) + кофе с молоком
Так плотно позавтракала, что обед пришлось пропустить...
16:00 - половинка яблока
17:30 - творог со сметаной (потом только подумала, что сметану, наверное, нельзя)+кусочек сыра
Около 9 планирую попить чай :)

Скажите, что тут не так!?Сметана только до 14 часов и с 12 до 14 - только чайная ложка. Проверяй себя, организм должен сказать, достаточно или нет.

А в книге что-то больше написано, чем на сайтах про ее систему?Конечно. Там живой язык и много психологии. Попроси в подарок на 8 марта :)

Девы, меня тут спросили а я не знаю. Можно ли худеть в беременность? У девочки 21 неделя, набрала оч много :(Можно не худеть, можно есть только здоровую пищу и не наедаться на ночь. И этот вопрос лучше не сюда - в топик по системе - а в отдельный раздел форума, например, "Беременность и роды (http://forum.littleone.ru/forumdisplay.php?f=15)". Рекомендую :)

Девочки, у меня вопрос:
Нарыла рецепт рыбы, хочу приготовить завтра, своим-понятное дело-на ужин, а вот по системе мне этого именно на ужин никак нельзя? Только на обед? Смотрите, вот такой рецептик, если в двух слова:

Помыть филе в проточной воде, промокнуть, сбрызнуть лимонным соком и положить в плоскую форму . Помыть помидоры и порезать их кружочками. После того, как с творожного сыра стечет сыворотка, также порезать его кружочками. Положить помидоры на рыбу, посолить, поперчить и посыпать зеленью. После этого положить на них сыр. И запекать в духовке.Нельзя. Были бы там только помидоры и рыба - запечь было бы можно, но не есть помидоры.

А так там и сыр творожный, и рыба, и помидоры... Сделай без сыра и ешь, а так - нельзя.

Девочки, а сырники на обед можно?:091:Жареные - нельзя. Но можно приготовить их на пару :) Потом расскажете, что получилось :)

[Яник]

Девочки, а крабовые палочки на ужин можно? Я съела сегодня 2 яйца и крабовые палочки, потом только подумала, что вдруг нельзя было....

[idelena]

Девочки, а крабовые палочки на ужин можно? Я съела сегодня 2 яйца и крабовые палочки, потом только подумала, что вдруг нельзя было....Яйца вроде ни с чем мешать нельзя. А так - крабовые палочки можно. Это треска с красителями.

[Арти]

Очень симпотичненькая [COLOR="Lime"]ЗЕЛЕНЕНЬКАЯ
А у меня вчера не получилось поужинать .как планировала...Поехала прямо с работы по магазинам и когда глянула на часы ,было уже 17,50...а я была в ОКЕЕ. Полетела в отдел с соками и на ужин употребила стакан грейпфрутового сока...оказался вполне питательным,есть не хотелось:004:

Я вот про сок хочу спросить... его можно? Если да, то какие ограничения? по времени или по наименованию???

[Алека]

если не ошибаюсь то до 18 свежевыжатые =)

[idelena]

Я вот про сок хочу спросить... его можно? Если да, то какие ограничения? по времени или по наименованию???Рассматривай их как перекусы фруктами.

С 12 утра до последнего приема пищи сок только свежевыжатый и только из списка разрешенных фруктов. Информация об этих фруктах в первом сообщении топика.

[Ромашка~]

Проверяй себя, организм должен сказать, достаточно или нет.


Мне как раз комфортно!:support: Просто пока толком не знаю, какие продукты когда есть... Вот со сметаной ошиблась... Спасибо, буду знать!

[Musia]

.

Конечно. Там живой язык и много психологии. Попроси в подарок на 8 марта :)




Согласна! Ну и моя личная особенность, я книги люблю читать в виде книг, а не с монитора. Не воспринимаю иначе.

[Яник]

Ааааа, Семен Семеныч! Значит на ужин можно есть только что то одно из группы продуктов?
Например 3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Это значит, или яйца, или морепродукты, или мясо. Я почему то подумала, что можно есть продукты одного варианта, вот и натрескалась сегодня и палочек, как морепродуктов:)), и яиц

[idelena]

Я почему то подумала, что можно есть продукты одного варианта, вот и натрескалась сегодня и палочек, как морепродуктов:)), и яицТы умница, на самом деле. Просто эту фразу можно было прочесть и так, как прочитала ее я. Но права ТЫ!!! Можно яйца с мясом :)

[Яник]

Ты умница, на самом деле. Просто эту фразу можно было прочесть и так, как прочитала ее я. Но права ТЫ!!! Можно яйца с мясом :)
Ура!!! :080:Лена, спасибо!!!:flower:

[MarBella]

Ты умница, на самом деле. Просто эту фразу можно было прочесть и так, как прочитала ее я. Но права ТЫ!!! Можно яйца с мясом :)
Фуххх, ну Слава Богу, что я точно так же поняла и ела на ужин крабовое мясо с вареным яйцом . Такая вкуснятина надо сказать:019:

[yasya_s78]

а вот мой одинокий стакан кефира с яблоком дает о себе знать приступом голода.....

[Rina_spb]

так, мое меню.
9:00 кусочек яичнецы с колбасой, блин с икрой, блин с бананом и шоколадом.
11:00 кофе со сливками
17:00 суп из пакетика, огурцы-помидоры, капуста квашенная. крисп, плавленый сыр и колбаска. (обедала дома, вот он результат)
потом спорт. а потом я накасячила и в 21:30 сожрала 2 нектарина, о горе мне горе. :010::010::010::010:это все ПМС

[Арти]

а вот мой одинокий стакан кефира с яблоком дает о себе знать приступом голода.....
за 26 дней моих на системе у меня было два срыва
как раз из-за того, что у меня был голодный ужин, а один раз просто не спланировала меню и просто элементарно не получила удовольствия от того, что я нашла скушать.... так что мораль басни такова:
"Готовь меню накануне!"

так, мое меню.
9:00 кусочек яичнецы с колбасой, блин с икрой, блин с бананом и шоколадом.
11:00 кофе со сливками
17:00 суп из пакетика, огурцы-помидоры, капуста квашенная. крисп, плавленый сыр и колбаска. (обедала дома, вот он результат)
потом спорт. а потом я накасячила и в 21:30 сожрала 2 нектарина, о горе мне горе. :010::010::010::010:это все ПМС
не кори себя...
Забудь
У всех бывает - точно
Главное чтобы это не вошло в привычку и в оправдание для себя
Завтра с хорошим настроением и большим энтузиазмом опять в строй!

[yasya_s78]

Да вот, думала мужа дождаться и с ним поужинать, а он припозднился, т.ч. что-либо еще съесть не успела, низзя. Зато знаю, что могу и на чае пережить вечер, не так уж это и страшно. Я так много ела раньше, что с удовольствием вспомню что такое чувство голода :073:))))

[Яgodka]

Ты умница, на самом деле. Просто эту фразу можно было прочесть и так, как прочитала ее я. Но права ТЫ!!! Можно яйца с мясом :)

Спасибо, объяснили:)!
Я ведь тоже ела только что-то одно из группы продуктов. Вчера на ужин только творог и)чай. Сегодня - яйца и чай. Немного голодновато:(.

[Бамбулочка]

Жареные - нельзя. Но можно приготовить их на пару :) Потом расскажете, что получилось :)

Они же жареные, да еще мучные. По-моему, нет. Разве что в виде ленивых вареников.

Девочки, спасибо! :flower:
Сырники пока решила сделать обычные и натрескаться ими с утра :028::004:

[idelena]

Спасибо, объяснили:)!
Я ведь тоже ела только что-то одно из группы продуктов. Вчера на ужин только творог и)чай. Сегодня - яйца и чай. Немного голодновато:(.И что? Творог с яйцами нельзя точно.

[MYLENE1984-84]

У меня ,девочки ,вообще аппетит пропал.Интересно,хорошо это или плохо....:005:

[nuttah]

лишь бы не появился в самое неподходящее время и не заставил совершить всякие нарушения =))

[idelena]

Сотворение бумажного образа меня стройной с моим лицом, любование на старые фотографии и регулярное внутреннее повторение того, что мой рубеж - 80 кг, а не 85, подарили мне сегодня новую цифру на весах. 84.9! Звезда в шоке...

:support: Праздную 10 кг минус! :support: 100 граммов считать не буду :) Главное, что рубеж пройден :)

У меня ,девочки ,вообще аппетит пропал.Интересно,хорошо это или плохо....:005:Рано еще о чем-то говорить. В систему надо войти и пробыть на ней минимум месяц. Сегодня нет аппетита - завтра жор. Главное, не идти на поводу у себя, любимой, и есть так, как рекомендуют в книге. Ибо сами мы уже пробовали худеть. И ни у кого не получилось.

[yashka13]

:support: Праздную 10 кг минус! :support: 100 граммов считать не буду :) Главное, что рубеж пройден :)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! :flower::flower::flower:Мы все на тебя ровняемся:support:

[Ева М.]

Девочки, это что-то!!!)))
Я перестала хотеть есть после шести из-за того, что начала хорошо кушать утром и днем!!:support::support:
Для меня это что-то недостижимое было, а сейчас даже кефира не хотелось поздно вечером, ничегошеньки! Зато с утра такой жор напал, ну надо же:019:

Вчера на ужин я совершила, кажется, ужасную ошибку: съела яйцо с рыбным паштетом...
Завтрак сегодня был из макарон с сыром (я в шоке-мало того, что ем с утра, так еще и макароны захотелось страшное дело как!;) ) и хлебец диетический с тоненьким слоем рыбного паштета+чай. Мммм...вкуснотища!

С утра на весах 62 кг (из начальных 64-65), но остается все та же проблема: лицо..Это печально, оно у меня опухшее, не пойму, это отеки? Т.е., собственно, оно-то и выдает первым, что маненечко лишнего в организме есть;)

А, вот еще хотела спросить:
муж в какой-то передаче узрел какую-то смесь для очистки кишечника.
Это вообще актуально или так, ненужно?
Так, значит, 300 грамм свекольного сока + стакан сахара + 2 ст.ложки (или стакана, что-то я прослушала) сметаны + 1,5 литра воды. Все это в трехлитровую банку и пить по стакану в день.
Как это к нашей системе? Приемлимо или не надо оно вовсе?

[Toad]

Леночка, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!! Это так здорово - чувствовать себя легче во всех смыслах. :)

Эх, уже мечтаю сама о таком празднике. Но для начала хотя бы 5 кг сбросить.
Сижу удивляюсь своему организму. Раньше я утром есть не могла вообще. До тошноты. Только кофе пила с молоком. А теперь утром могу запросто съесть тарелку супа даже! :) И куда все девалось?
Вечером мама опять напекла пирогов и домашние меня соблазняли усиленно. Но вот парадокс - мне даже не хотелось есть. Наверное это весна еще помогает. В декабре я бы наверное плюнула на все ограничения и схомячила бы огроменный кусок. :)

[m i s]

Леночка!!!
Поздравляю!!!
Вы просто молодец!!!

[***OKSY***]

А я начала дома заниматься чуть чуть спортом :support: Пресс и руки конкретно!
Вчера забрала таки хала хуп из ОЗ ....собрали....крутить не получается...не понимаю в чем дело....3 оборота и падает :005:

Рацион за вчера:
7-00 Хлопья с молоком, чай сладкий, бутер с мясом
10-00 кофе с сахаром, печенье
14-00 рис с курицей, чай без сахара
15-00 то же самое

Все... опять из за работы....уехала в 17-00, думала в 18 съем яблоко хотя бы, но пошла к зубному, а после мне нельзя было 2 часа есть...вот так вот я осталась без ужина :( Очередной раз! Блин.... Отвесов это увы не принесло, вес так и стоит ...Уже 8й день, как раз ровно столько сколько я пью антибиотики, теперь точно прослеживаю связь! Осталось 4 дня, а потом еще 6 дней другого антибиотика, то есть еще 10 дней топтаться на месте :001:

[Ева М.]

крутить не получается...не понимаю в чем дело....3 оборота и падает
А все потому, что надо крутить быстро-быстро, он, этот обруч, за счет этого держится на теле))) У меня тоже постоянно падает, быстро не получается

[Арти]

А, вот еще хотела спросить:
муж в какой-то передаче узрел какую-то смесь для очистки кишечника.
Это вообще актуально или так, ненужно?
Так, значит, 300 грамм свекольного сока + стакан сахара + 2 ст.ложки (или стакана, что-то я прослушала) сметаны + 1,5 литра воды. Все это в трехлитровую банку и пить по стакану в день.
Как это к нашей системе? Приемлимо или не надо оно вовсе?
Катя не советует заниматься чистками.... Но я думаю, можно, если только по показаниям (как тут у девочки одной после приема антибиотиков) и только под присмотром врача и опять же чтобы не в разрез системе....


Я вообще сегодня с утра неприлично позавтракала:
8-30
3! бутера с икройъ
1 будет с паштетом и помидором (большой)
2 рафаэлки
2 печенины
2 вафли
2 чашки чая (маленьких) КАК все это влезо в меня????

в 11-00
2 стакана молока


сижу сейчас как беременный воробей....

На обед курица вареная....ужин пока не знаю... буду думать...

[Ромашка~]

Я тоже с утра отрываюсь! :)) Уже схомячила кашу с раннего утра, а только что картошечки с курочкой - тоже беременная. Еще очень хочется успеть кофе с молоком и пряничком попить.:008:

Кстати, я вечером тоже обруч кручу и несколько упражнений на пресс. Не знаю, что больше повлияло, но в талии уже 3 см с понедельника ушли и 1кг веса.

[yasya_s78]

:028:Усе, пошла есть, такие вы тут вкусные вещи рассказываете

[FiFula]

всем приветик!!!! у меня очередная радость!!! я вчера вечером на весах увидела 62,9!!!! ура!!!! но всё из-за того что весь день ничего не ела, успела до 12 пирожок съесть, и до 18 холодец. весь день в разъездах... и в больницу надо, и в отдел персонала, я кстати, со вчерашнего дня - безработная... закрыли нашу фирму... но я не отчаиваюсь, зато будет время заняться собой, 19 марта в больницу ложусь. сейчас начнётся беготня, надо анализы собирать.
вчера вечером купила всяких вкусностей и мой завтрак:
чай с сахаром, пироженое картошка, буше и кусочек вафельного торта!!!!
обед - ленивые голубцы со сметаной
ужин - ещё не придумала, но скорее всего холодец доем...

[АНЖЕЛИК]

Завтра в табличке не будет следующих красавиц:


YaSamaya
АНЖЕЛИК
Anna Le Mur - нет отчетов 3 недели
belila - нет отчетов 3 недели
Афонюшка - нет отчетов 3 недели
Регишка - нет отчетов 3 недели
Оэлун - нет отчетов 4 недели



Я в командировке была. В Калининграде как выяснилось интернет найти нереально. Только в гостинице Вай-фай при наличии своего ноута... А не было такого. Пришлось пропустить. Но у меня очень хорошие новости...За неделю 98,6-96,0= 2,6 кг. Прадва прыгать от радости рановато, т.к. я болею три дня. Очень сильно простыла и совсем по вечерам ничего не ем. Утром еще стараюсь впихнуть в себя чего-нибудь, а вечером даже и не пытаюсь, т.к. высокая температура и не до еды... Надеюсь конечно, что как выздоровлю, не нападет на меня жор.. Да и даже если нападет, буду утром кушать :-).
А еще обемы. За две недели. В бедрах ушло 3 см, в груди - 2 см., в талии 4 см., и даже ноги похудели на 1 см.
А в последний перед командировкой день ко мне на работе подошла девочка и сказала: "Анжелика, ты так сильно похудела, штаны висят на тебе, что делала :-)."
Представляете. И даже муж сказал, что лицо сильно похудело :-)))
Я безмерно благодарна Кате за эту систему и вам девочки, что можно в любой момент зайти и спросить и пожаловаться и поделиться проблемами.
Пыс. Ленойчка - фотография твоя с ДР сыночка - отпад!!!!!
Всех поздравляю с отвесиками.
Пошла дальше болеть...

[yasya_s78]

:103:Девочки, у меня вопрос, точнее несколько:
1. если на обед я ем макароны с сыром, я могу к ним добавить салат из огурцов с зеленью заправленный кефиром.
2. посоветуйте не очень дорогой крем подтягивающий для тела....после родов жуткие растяжки да и худеть собираюсь намного, а те марки которыми раньше пользовалась сейчас не по карману.

[Musia]

:103:Девочки, у меня вопрос, точнее несколько:
1. если на обед я ем макароны с сыром, я могу к ним добавить салат из огурцов с зеленью заправленный кефиром.
2. посоветуйте не очень дорогой крем подтягивающий для тела....после родов жуткие растяжки да и худеть собираюсь намного, а те марки которыми раньше пользовалась сейчас не по карману.

На 1 й вопрос я бы ответила "да"
А на 2й отвечу вопросом на вопрос - а вы первоисточник читали? Катя советует мумие растворенное в любом креме для тела как лучшее средство против растяжек

[idelena]

:103:Девочки, у меня вопрос, точнее несколько:
1. если на обед я ем макароны с сыром, я могу к ним добавить салат из огурцов с зеленью заправленный кефиром.Можете. Ограничение существует только на сладкое, и смешивание макарон/картошки/бобовых с мясом.2. посоветуйте не очень дорогой крем подтягивающий для тела....после родов жуткие растяжки да и худеть собираюсь намного, а те марки которыми раньше пользовалась сейчас не по карману.Почитайте первое сообщение топика про кожу. Система включает в себя рекомендации по использованию мумиё для уменьшения растяжек и кофейного скраба. Никаких дополнительных дорогих средств не нужно.

И купите книгу :) Это недорого :)

[Арти]

Девочки, где покупать мумие?
Как спросить в магазине чтобы купить именно то, что нужно?

у меня сегодня жор...хоть и ем все правильно, НО! тазиками Завтра весы взорвутся...

девочки научите как отвечать по нескольким цитатам в одном сообщении.... не знаю пральна спросила али нет....
Лена, вы точно знаете

[nuttah]

в аптеке, просто спросите мумиё..

[сандринья]

Здравствуйте девочки.С понедельника я к вам!А поэтому у меня вопросики есть.Скажите пожалуйста,криспы с сыром на ужин .50 гр чего?Криспов или в этот вес входит и сыр?И можно ли с плавленным сыром?Можно ли в обед и ужин не варено-тушеное,а печеное в духовке,но без масла?И если только греча на ужин,то можно ли в нее добавить чуть обжаренный лук или совсем жарить его нельзя?Хочу подготовленной начать питаться по этой системе.:)Вес свой напишу в понедельник,а потом по средам отчет-я правильно поняла?Я сейчас досиживаю на яичной диете(уж 2 месяца).

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Лена,я вас поздравляю!!!!!
у меня сегодня рыбный день...наелась на всю жизнь.
мой отчет
утро маринованная корюшка с хлебом и шоколадка (100гр)
обед она же ,т.е. корюшка
ужин рыбные паровые котлеты.

[idelena]

Здравствуйте девочки.С понедельника я к вам!А поэтому у меня вопросики есть.Скажите пожалуйста,криспы с сыром на ужин .50 гр чего?Криспов или в этот вес входит и сыр?И можно ли с плавленным сыром?Можно ли в обед и ужин не варено-тушеное,а печеное в духовке,но без масла?И если только греча на ужин,то можно ли в нее добавить чуть обжаренный лук или совсем жарить его нельзя?Хочу подготовленной начать питаться по этой системе.:)Вес свой напишу в понедельник,а потом по средам отчет-я правильно поняла?Я сейчас досиживаю на яичной диете(уж 2 месяца).Прочитайте, пожалуйста, книгу и первое сообщение топика. Там сказано, что можно , и что - нельзя.

Эту информацию нужно распечатать и повесить на холодильник. Сначала посверяетесь, потом будете просто отлавливать, что можно, а что - нельзя.

Лена,я вас поздравляю!!!!!
у меня сегодня рыбный день...наелась на всю жизнь.Спасибо за поздравление :) А зачем корюшка маринованная на обед? Это не совсем по системе...

Обед
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.

[сандринья]

Ну про 50 гр криспов может быть все-таки объясните?Это вес с сыром или только криспов?Я читала все,остались вопросы.

[idelena]

Ну про 50 гр криспов может быть все-таки объясните?Это вес с сыром или только криспов?Я читала все,остались вопросы.Сыр с криспами (до 50 гр) - пишется про сыр. Ограничений на вид сыра нет.

[мадам Белка]

Здравствуйте, Елена!
Добрый всем вечер!
Вот и я к вам.
С завтрашнего дня я тут, надо затариться сегодня частью "нужными" продуктами.
А то всё прибавляю не по дням, а по часам.
Итак мои начальные данные - 85кг, рост 162см и с каждым днём всё больше - как мне кажется..весов уже боюсь панически, не хочу лета и т.д. - депресняк. После родов (кесарево) (хоть и прошло уже 2 года) - ничего не убралось, очень крупный ребёнок родился - 5300гр и 62 см - растянуты все стенки моего "плоского животика":073: - да так, что смотреть страшно...........крик души..- ем много и не могу остановиться..но сегодня зашла сюда и ещё и вспомнила, как я люблю море и хотела своё чадо в этом году вывезти покупать..да как с такими формами буду дефелировать - пришла в ужас...И чуствую - всё.С завтрашего дня и точка!

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Спасибо за поздравление :) А зачем корюшка маринованная на обед? Это не совсем по системе...Обед
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.
неееее,корюшка была на обед ,но запеченная-жаренная в рукаве и в духовке.(не вкусно)
а список у меня распечатан большим шрифтом и на холодильник повешен:))

[сандринья]

Девочки,а кушает ли кто-нибудь здесь греческий салат на ужин?

[мадам Белка]

Девочки,а кушает ли кто-нибудь здесь греческий салат на ужин?

ой, любименький салатик - думаю сыр нужно выбрать малосолёный, а то попадается очень солёный да и ещё жирный.

[idelena]

Девочки,а кушает ли кто-нибудь здесь греческий салат на ужин?Пробовала на обед. Слишком быстро заканчивается эффект насыщения. Мне понадобилась еще и какая-нибудь крупа (греча или рис).

Здравствуйте, Елена!
Добрый всем вечер!
Вот и я к вам. Давайте :) Я надеюсь, Вы не боитесь строгих голосов и постоянного контроля :)

[Musia]

Девочки,а кушает ли кто-нибудь здесь греческий салат на ужин?

Бывает да, ем. Но обычно, я его ем на обед вместе с чем-то еще, так что на ужин уже просто не лезет. Но если ТОЛЬКО греческий салат на ужин, то да, я иногда ем.

А я, девочки, как в анекдоте - "читала Катину книжку, много думала":)) Очень понравилась ее глава про "жизнь после похудения". Мне сразу вспомнилась ситуация, когда мне было лет 20, и у меня была жуткая аллергия на лице и шее. Страшно смотреть было, два месяца такая ходила. И казалось, вот все пройдет, и будет просто счастье, и вообще никаких проблем не будет.

И еще "хвалебная песнь" системе. Я как-то на японке сидела, там завтрак - чай или кофе без сахара и молока и все... Представьте, да, сразу такой стресс организму.
А здесь - начинаешь входить в систему с того, что можешь завтракать чем хочешь. Весьма себе комфортно, правда?

[мадам Белка]

да, как салата наемся - сначала чусвтвую, что как будто живот переполнен - а потом 30 минут и нет этого эффекта, а эффект как после яблока - есть ещё больше хочется. Но если решила - надо с этим болроться и терпеть теперь:)

[idelena]

да, как салата наемся - сначала чусвтвую, что как будто живот переполнен - а потом 30 минут и нет этого эффекта, а эффект как после яблока - есть ещё больше хочется. Но если решила - надо с этим болроться и терпеть теперь:)Не поняла, зачем? Надо есть нормальный ужин и нормальный обед. Я ни в чем себе не отказываю из разрешенного, уже 10 кг долой :)

[мадам Белка]

Давайте :) Я надеюсь, Вы не боитесь строгих голосов и постоянного контроля :)


не-не..как раз это мне и нужно! без этого в похудательном деле никак, прошу меня ругать и журить, буду только рада! четно! а то радость жизни пропала из- за веса, нет тонуса, глаз тусклый:)

Не поняла, зачем? Надо есть нормальный ужин и нормальный обед. Я ни в чем себе не отказываю из разрешенного, уже 10 кг долой :)

Елена, так это я до этого классного топика бесшабашно ела..то переем, то недоем..а позавчера так наелась на ночь мяса с макаронами - что аж к медикаментам обратилась...:wife:
а тут прочла час назад...и появилась звезда в конце тоннеля! Ура!:080:

[Scorpio]

Девочки, мой отчетик за сегодня:
8-30 чай с гренками
11-45 курица (kfc), кртфель-фри, пепси-кола
14-00 стакан молока
16-00 греча
18-00 печенка
Красота, ходила по магазинам, поняла, что до 12-ти домой не успеваю, а до обеда долго и со спокойной душой наелась картошки фри и лимонада. Система супер.

[сандринья]

А печенку как на ужин готовите?

[Scorpio]

потушила в мультиварке

[мадам Белка]

В личку свои начальные данные завтра пришлю - как утром взвешусь, чтобы точняк был

[Ромашка~]

Девочки, а почему взвешиваться надо утром? Ведь вечером вес больше?

А я опять обед пропустила из-за плотного завтрака. Надо будет пересмотреть время приема пищи. В 14 и 16 выпила по стакану напитка из сыворотки. На ужин йогурт съела (поругайте меня, сладкий:001:).

[Ева М.]

Девочки!
Кажется я что-то не то натворила сегодня, подскажите:
утром макароны с хлебцем и паштетом рыбным (ну напал жор. ниче не смогла поделать..)
в обед остатки тушеных макарон с цветной капустой и сыром.
А ужин благополучно пропустила, сейчас сижу с бокалом красного сухого вина..
Какой-то макаронный день получился, не страшно?
П.С.
Пришла в солярий, там встала на весы - 65! Ну что такое? Пришла домой, на таких же весах 62,5..Кому верить?))


Давайте :) Я надеюсь, Вы не боитесь строгих голосов и постоянного контроля :)

Я по-началу, скажу честно, жутко испугалась)) и сейчас маненечко вздрагиваю:001:;)
Но зато стимулирует не косячить)

Девочки, а почему взвешиваться надо утром? Ведь вечером вес больше?
Вечером, мне кажецца, еще и отеки присутствуют. Они-то не считаются, потому что с утра, обычно, уходят:008::008: Я так подумала...

[Ромашка~]

Вечером, мне кажецца, еще и отеки присутствуют. Они-то не считаются, потому что с утра, обычно, уходят:008::008: Я так подумала...

У меня по утрам уж через чур соблазнительно цифра выглядит:)) Я считаю от вечера до вечера разницу. Уменьшение есть - это меня и устраивает.:019:

[мадам Белка]

Девочки, а почему взвешиваться надо утром? Ведь вечером вес больше?

а это я завтра официально буду в этой диете:008: - сегодня пока ещё не в ней, потому может лишних кг завтра прибавится - вот и хочу завтра данные и послать, точные

а вообще конечно же вечером наверное, как бы по итогам дня:073::)

[VeryPoppins]

Лена,10 килограммов- обалдеть!!!! Это вес восьми куриц или 10 буханок хлеба!! Да такие гантели тягать пупок надорвешь,и здорово,что у вас силы воли хватило на то,чтобы сбросить этот груз! Поздравляю!

[Кэрри]

а я вчера пила вечером сухое красное вино "без никто" :046: и на утро мне весы выдали цыфру, меньше вчерашней на 0,8 кг!!! :010: я три раза перевзвешивалась... интересно, почему так???

[VeryPoppins]

У меня сегодня отвес,наконец-то,причем сразу больше килограмма))) ураааа)))) стоял 70 кг уже три недели,а сегодня 68,800! иеееесс)))
ужинала криспами с плавленым сыром и чаем гринфилдовским. Хорошо!