Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
moskitik
03.02.2009, 23:59
жалко что нельзя на ужин мясо с овощами, просто салат не сытно, просто мясо не вкусно:(
девчонки всем доброго вечера.
Аня,бедная, ты уже 3й раз задаешь вопрос :046: а в ответ тишина :008:
Я думаю тебе никто не ответит кроме Кати,;) хотя я тоже задумывалась над этим...:)
жалко что нельзя на ужин мясо с овощами, просто салат не сытно, просто мясо не вкусно:(Как это - не вкусно??? В книге - рецепты. ОЧЕНЬ вкусно :). Например, свинина, тушеная с курагой :) Курагу убираем, мясо едим :)
так вот дочитала я книжку, и в рецептах совершенна случайно нашла такую фразу цитирую:
как я думаю,вы уже поняли,что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора .Однако не следует подавать овощи в качестве гарнира к мясу!!!!!!!!!!!:ded:Я так понимаю, что дело в количестве. Например, приготовив бараний рулет с черносливом и яблоками, совершенно необязательно есть чернослив и яблоки самостоятельно. Их можно комплексно скормить домашним, а самой есть мясо с подливой.
Аня,бедная, ты уже 3й раз задаешь вопрос :046: а в ответ тишина :008:
Я думаю тебе никто не ответит кроме Кати,;) хотя я тоже задумывалась над этим...:)Это где она три раза его задавала? Я вижу этот вопрос в первый раз.
Вот-вот. У меня так и было. На следующий день еле сползла с кровати...:))А можно в первый день попросить половинную нагрузку?
Ладно, оценю самостоятельно :)
moskitik
04.02.2009, 00:33
а в интернете рецепты есть где-нибудь почитать? или надо топать за книжкой?
я тоже раньше думала, что тонусные столы для ленивых...:001:
Ой, нет!
Устала на этих столах так (провела 1 час), как никогда не уставала, занимаясь йогой.:010:
Там не за тебя все делают, а заставляют работать, независимо от того, хочешь ли ты этого...:065:Вот и я о том же :) Ленишься, а тебя заставляют :)
а в интернете рецепты есть где-нибудь почитать? или надо топать за книжкой?Можно.
Вот здесь все рецепты (http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000945-000-0-0-1233311976)
Это где она три раза его задавала? Я вижу этот вопрос в первый раз.
в предыдущем топе 2 раза точно я видела :008:
я пришла с работы в 20-30 и первое желание было: съесть салатик с креветками (сделала днём)
НО!:047:
Вспомнила про всех нас.:ded:
Закрыла холодильник. И заварила чай. Пью и пью...
Есть уже не хочу.
Салатик - на утро!:support:Какая молодчина!!!
Рассказываю о том, как можно справиться с собой в гостях.
Я пришла в гости, специально рассказала, что я на системе, и что уже похудела на Х кг, чтобы потом не было соблазна на глазах у всех таскать с тарелки еду. Полезно так раскрыться :)
, специально рассказала, что я на системе, и что уже похудела на Х кг, чтобы потом не было соблазна на глазах у всех таскать с тарелки еду. Полезно так раскрыться :)
Разумно!:ded:
(спать иду. Ура! :support:не съела ни одного кусочка!)
Утром -салатик...:019:
в предыдущем топе 2 раза точно я видела :008:В этом - не было ни разу. А это новый топик о системе, информативный :)
Разумно!:ded:
(спать иду. Ура! :support:не съела ни одного кусочка!)
Утром -салатик...:019:Молодец.
И я немного о сегодняшем моем рационе:
Завтрак! В 7-15.
Чашка кофе со сливками и сахаром, печенька одна не больше 5 см в диаметре.
Ланч! В 10-45
Рис с изюмом
100 граммов салата с кальмарами (майонез)
100 граммов салата с ветчиной и овощами (майонез)
Чашка каппучино с сахаром
Кусочек тортика "Берри" граммов на 150.
Обед! В 16-30
Греча с мясом, луком и морковью - не больше 250 граммов.
Чай.
Ужин! В 17-50
Курица запеченая с горчицей - граммов 250 :)
После - только чай.
Чуть-чуть голодная сейчас, надо идти спать :)
Лена, я работаю 4 дня в неделю с 17 до 20 ...(театральный кружок).
Как ты думаешь, что делать с ужином?
порадовала греча с луком и мясом твоя. У меня тоже так было в обед.
Только я еще и мясо не ем!:)
nattasha
04.02.2009, 00:58
всем привет!!хочу к вам присоединиться!!данные отправила лене,но тут повторюсь_рост 172,вес 67,5,хочу быть хотя бы 60.очень-очень люблю молочный шоколад...можшо сказать я молочно-шоколадная норкоманка:))буду с этим бороться!!
анютины глазки**
04.02.2009, 01:10
девчонки вы меня не правильно поняли,:004:я не с вопросом,я с ответом,:):)о том что можно приготовить мясо например с луком и морковкой и это не будет нарушение,просто катя имела виду цитирую:как я думаю,вы уже поняли,что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора .Однако не следует подавать овощи в качестве гарнира к мясу!!!!!!!!!!!:ded:
Лена, я работаю 4 дня в неделю с 17 до 20 ...(театральный кружок).
Как ты думаешь, что делать с ужином?А в 16-30 ты где?
Я бы брала еду с собой и кушала перед занятием. А потом ложилась бы спать, к примеру, в 21-30. Сидеть до часа ночи в этом случае не резон :)порадовала греча с луком и мясом твоя. У меня тоже так было в обед.
Только я еще и мясо не ем!:)А я мясоед :)
Девочки :)
Жду в течение практически ВСЕЙ среды :) т.е. до 23:00 в ЛИЧКУ! отчеты в формате
Заголовок: "Отчет от 04.02.2009"
Текст: "Текущий вес: ХХ.Х"
я тоже чаи всякие разные люблю. А где именно в Июне?
На первом этаже почти напротив центрального входа Кофейная кантата...чаи там обалденные...я сначала перенюхаю все, выбираю по запаху...:019:
Кофе кстати тоже отличный...
очень-очень люблю молочный шоколад...можшо сказать я молочно-шоколадная норкоманка:))буду с этим бороться!!Борись, хотя это было сложновато. Сначала я покупала шоколад 56%, потом 70%, теперь в состоянии есть не морщась 90% Lindt...
По поводу спорта... Нереально подкидывать свои 110-80 кг на аэробике. На бассейн времени не хватает. Можно попробовать тонусные столы! Хотя бы на первое время, для начала.
А ходить? В кардио важнее частота пульса, а не прыжки. Я летом ребенка в коляску сажала и быстрым шагом от Котина до метро и обратно.Жесть, аэробика нервно курит в сторонке
Я сегодня без ужина осталась:(( и без спортзала. Зато сальсу два часа потанцевала, тоже какая-никакая нагрузка.
За день было съедено: На завтрак: 250 грамм обезжиренного творога, булочка с ветчиной и зеленый чай
2 яблока (я смогла:)) )
На обед: Рыба тушеная с фасолью стручковой и капустой цветной.
В общем -то все, маловато как-то.
ЗЫ У меня проблема.психологическая. Купила себе сегодня конфетки рафаэлло(ну порадовать себя с утра) а совесть моя зудит над ухом: ненада,ненада,ненадааааааааа
Я тааааак давно себе не позволяла конфет и булок и от сахара совсем отказалась, что теперь сижу и думаю, что может и не начинать? живу же без них...
ЗЫ У меня проблема.психологическая. Купила себе сегодня конфетки рафаэлло(ну порадовать себя с утра) а совесть моя зудит над ухом: ненада, ненада, ненадааааааааа
Я тааааак давно себе не позволяла конфет и булок и от сахара совсем отказалась, что теперь сижу и думаю, что может и не начинать? живу же без них...Я не знаю, что тебе делать с твоей проблемой. Я иду на системе "минус 60" именно потому, что ограничений нет по утрам, и проблемы совести от съеденных конфет - это не для нее.
Видела мой вчерашний рацион? Сегодня наутро - минус 300 граммов по сравнению со вчерашним весом.
Минус 1.200 граммов за неделю. В прошлую среду я весила 88 кг.
И не надо приучать себя к мысли, что если бы ты съела меньше, отвес был бы больше. Не был. Потому что тогда организм будет удерживать имеющиеся вещества, жир и воду, чтобы обеспечить выживание на голодный период.
Организм вполне может держаться из последних сил за те килограммы, которые у тебя есть, только потому, что ты его недокармливаешь.
А ходить? В кардио важнее частота пульса, а не прыжки. Я летом ребенка в коляску сажала и быстрым шагом от Котина до метро и обратно.Жесть, аэробика нервно курит в сторонкеЯ не считаю это спортом. Хожу с коляской в любое время года 4 раза в неделю от Жукова/Ленинского быстрым шагом до 106 поликлиники и парка на Доблести - отвожу дочь в лицей и обратно.
Спорт для меня - это тренировка всех групп мышц.
Лен, а насчет пакетиков Быстров - они же с сахаром вроде? Их разве можно вечером?Дело вот в чем: система явно рассчитана на человека, который приходит домой после работы и спокойно до отхода ко сну отдыхает: смотрит ТВ, гуляет по квартире, максимум, что делает - проверит ДЗ у детей назавтра в школу.
В условиях, когда ты на работе, и тебе еще 3 часа минимум напряженного умственного труда, лишить мозг сахара = сделать работу и пребывание в офисе бесполезным. Мозг откажется работать в условиях глюкозного голодания. Я считаю, что на этот случай надо держать в офисе хотя бы один порционный пакетик быстрозавариваемой каши.
Можно было бы, конечно, принести из дома овсяных хлопьев с изюмом или какой-нибудь еды в контейнере, но на работе обычно задерживаешься незапланировано, поэтому на данный конкретный единичный случай, который произошел у m i s (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=21204541&postcount=111), я отреагировала "Быстровым" :)
А в 16-30 ты где?
Я бы брала еду с собой и кушала перед занятием. А потом ложилась бы спать, к примеру, в 21-30. Сидеть до часа ночи в этом случае не резон :)
В 16-30 я дома.
Тогда передвину время обеда.
Спать могу в 22, самое раннее. Но тогда вставать буду в 6 утра...:010::))
анютины глазки**
04.02.2009, 10:13
у меня за неделю -600:080::080::080:
Спать могу в 22, самое раннее. Но тогда вставать буду в 6 утра...:010::)Кто рано встает, ... тот сидит на ЛВ без всяческих тормозов :)
Мой отчетик для всех.
За неделю: минус 1 кг 200 граммов.
Нарушений по времени питания не было. Нарушения по составу пищи - были. В субботу на поминках :( Алкоголь, салат "Оливье", картошка...
доброе утро всем!!!
мои страдания вчера вечером не прощли даром... пришла домой в 9...и чуть не съела мужа:009:....но ограничилась чашкой чая... гордая собой удалилась спать:008:... утром на весы...77 гк ура!!! :support::support::support: Вес тронулся, Господа присяжные заседатели!!! Вес тронулся!!! :support::support::support:
Еще раз всем: очень рада что к Вам присоединилась!!! :flower:
Девочки! Мы просто молодцы!!!
Девочки , я тоже рада что зашла в этот топик :): Вчера после 18.30 ни-ни:ded: ( для меня это подвиг ! ) купила Катину книку читаю с карандашем в руке :008:- ведь интернет не всегда под боком ! Сейчас встала на весы :- 300 грамм за день:016: Вы не поверите , но для меня это стимул необыкновенный :)! Главное не сорваться:015::015::015:
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 11:00
Кто рано встает, ... тот сидит на ЛВ без всяческих тормозов :)
Мой отчетик для всех.
За неделю: минус 1 кг 200 граммов.
Нарушений по времени питания не было. Нарушения по составу пищи - были. В субботу на поминках :( Алкоголь, салат "Оливье", картошка...
:(мои соболезнования,у меня тоже бабушка умерла.........
у меня обьёмы тают:080:под грудью -5,живот -4:008:
Девочки!!!
О приборах для измерения веса
1. Всегда используйте один и тот же прибор.
2. Хранить электронные весы в ванной категорически запрещено, они перестают точно измерять из-за коррозии начинки (пары воды, образующиеся при приеме душа или ванны, обожают холодные металлические поверхности везде, в том числе и на контактах микросхем).
3. Взвешиваясь, вставайте на весы 3 раза :) Среднее будет точнее, чем крайние показатели.
4. Электронные весы с садящейся батарейкой никогда не покажут правильный вес (первый признак садящейся батарейки - колебания веса при троекратном взвешивании более чем на точность весов).
Мои весы Tefal Evolis (http://www.tefal.com.ru/tefal/products/product/index.asp?category%5Fid=600&dept%5Fid=610&sku=U00434&mscssid=VU871QW4NWE99NJGQEJJWX6N4FLM242A)
http://www.tefal.com.ru/tefal//database_images/personal_care_600/personal_scales_new/EVOLIS_PP4048_main.jpg
Ранее использовала Bosch
http://mdata.**********/i?ctype=1&path=b1027144834__C:xDocumentsxandxSettingsxkuraki naxMyxDocumentsxMyxPicturesxscalesxBoschxPPW3000.j pg (http://market.**********/model.xml?hid=90567&modelid=976254).
Показывали на 1 кг меньше Tefal, быстро "сдохли" в ванной комнате.
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 11:03
О приборах для измерения веса
1. Всегда используйте один и тот же прибор.
2. Хранить электронные весы в ванной категорически запрещено, они перестают точно измерять из-за коррозии начинки.
3. Взвешиваясь, вставайте на весы 3 раза :) Среднее будет точнее, чем крайние показатели.
4. Электронные весы с садящейся батарейкой никогда не покажут правильный вес.
а как часто менять их:073:,а то у меня скачет вес:010: или весы новые надо(у меня тефаль)
http://s10.rimg.info/cfe23dec29418f31dde8da56aab43d23.gif (http://smiles.33b.ru/smile.104726.html) http://s2.rimg.info/dda9a7775c919e35c3d6b8020858f890.gif (http://smiles.33b.ru/smile.35845.html) http://s6.rimg.info/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif (http://smiles.33b.ru/smile.70761.html)
Девочки , я тоже рада что зашла в этот топик :): Вчера после 18.30 ни-ни:ded: ( для меня это подвиг ! ) купила Катину книку читаю с карандашем в руке :008:- ведь интернет не всегда под боком ! Сейчас встала на весы :- 300 грамм за день:016: Вы не поверите , но для меня это стимул необыкновенный :)! Главное не сорваться:015::015::015:
так держать!!!:004:
самое главное это самодисциплина!!!
самое сложное это борьба с собой!!!
горда за всех!!!:flower::flower::flower:
а как часто менять их:073:,а то у меня скачетЗависит от количества взвешиваний :) Но если показания веса скачут при использовании весов в режиме "встал на весы - сошел с весов - снова встал на весы", значит, батарейки пора поменять. Если замена батареек не помогла, значит, коррозия добралась до электронной начинки.
Весы портятся в ванной комнате не от воды, которая на них льется, а от паров воды, которые появляются при приеме ванны/душа и заполняют всё воздушное пространство.
P.S. Спасибо за соболезнования... Может, еще из-за этого я так похудела за эту неделю :(
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 11:13
21234327]Зависит от количества взвешиваний[/B] :) Но если показания веса скачут при использовании весов в режиме "встал на весы - сошел с весов - снова встал на весы", значит, батарейки пора поменять. Если замена батареек не помогла, значит, коррозия добралась до электронной начинки.
Весы портятся в ванной комнате не от воды, которая на них льется, а от паров воды, которые появляются при приеме ванны/душа и заполняют всё воздушное пространство.
P.S. Спасибо за соболезнования... Может, еще из-за этого я так похудела за эту неделю :(
оооо,это примерно такhttp://s10.rimg.info/cfe23dec29418f31dde8da56aab43d23.gif (http://smiles.33b.ru/smile.104726.html),попробую новые батарейки:091:.
100%
Сейчас встала на весы :- 300 грамм за день:016: Вы не поверите , но для меня это стимул необыкновенный :)! Главное не сорваться:015::015::015::) А чтобы не сорваться, надо хорошо кушать утром и не забывать, что колебания веса при использовани системы - это не жир, а вода. Прикидываем, ели ли соленое, копченое, жареное (оно удерживает воду), рядом ли критические дни (КД) и проверяем объемы.
Я, к примеру, стремлюсь скорее не к весу, а к объемам. Хочу покупать 46 размер. Почему не 42-44? Потому что с моей грудью... невозможно быть 42 размера :).
Моя бабушка всю жизнь была худенькая сама, а грудь - всегда E-F. Получила по наследству.
***OKSY***
04.02.2009, 11:18
Итак, первый отчет:
Минус 1.3 кг! Я уже счастлива!
В течении недели были колебания веса от в районе +/- кг.
Нарушений по времени не было! :support: Для меня это главна победа! Я НИКОГДА раньше не могла не кушать после 18-00!!! А сейчас я НЕ ЕМ после 18-00 ничего! И при этом чувствую чебя счастливой :) Это очень очень радостно!
И то, что вес начал уходить не стремительно....обычно при всех моих попытках сбросить вес на диетах первые результаты была от от -3 до -5 кг за первую неделю! Но я так же быстро сходила с диеты и набирала эти злосчастные кг с друзьями.... Поэтому минус 1,3 кг для меня более радостное событие, чем минус 5 кг :support:
А еще я поверила, что смогу с этой системой питания ЖИТЬ! Вчера муж спросил... "И надолго ты так?" Я ответила "На всю жизнь" :004: Муж сочувственно погладил меня по голове и сказал знаменитую фразу из фильма..."И тебя вылечим" :065:
По поводу моего питания сегодня:
Завтрак (7-00)
Бутер с плавленым сыром, чай
На работе до 12-00 много раз прикладываясь:
Цветная капуста, жареная в сухарях и тушеной с овощами курицей. Взяла все из дома, ем в холодном виде - вкусно! Точно сгрызу 1 марципановый фрукт и несколько штучек соломки.
С 12 до 17-00:
Фруктовый салат, который тоже взяла из дома. Там 1 яблоко, 1 апельсин и 3 половинки персика (не из банки, а замороженого, вернее отмороженого), без заправки. Фрукты дали сок и получился прикольный соус :)).
В 17-00 я выезжаю теперь с работы, чтобы в 18-00 забрать сынулю из садика, поэтому последняя еда с 18-00 плавно переносится на 17-00.
Спать теперь мы будем ложиться раньше, в 23-00 уже засыпаем. Потому как сынулю укладываем в 22, ну и час укладываемся сами.
Вроде все сказала....
Ах, нет, забыла самое главное! У меня определенно есть проблемы со стулом...вернее с его регулярностью, думаю это точно тормозит процесс похудения. Сегодня с утра перед работой купила препарат Линекс, попробую...может процессы наладятся.....:065:
:) А чтобы не сорваться, надо хорошо кушать утром и не забывать, что колебания веса при использовани системы - это не жир, а вода. Прикидываем, ели ли соленое, копченое, жареное (оно удерживает воду), рядом ли критические дни (КД) и проверяем объемы.
Я, к примеру, стремлюсь скорее не к весу, а к объемам. Хочу покупать 46 размер. Почему не 42-44? Потому что с моей грудью... невозможно быть 42 размера :).
Моя бабушка всю жизнь была худенькая сама, а грудь - всегда E-F. Получила по наследству.
спасибо за поддержку и советы:flower: С моей грудью тоже 44 размер не светит :005: а хочется :008: ну да ладно буду стремится к 46 р !
Ах, нет, забыла самое главное! У меня определенно есть проблемы со стулом...вернее с его регулярностью, думаю это точно тормозит процесс похудения. Сегодня с утра перед работой купила препарат Линекс, попробую...может процессы наладятся.....:065::) Предлагаю начинать не с аптечных препаратов, а с чернослива :) и компота из сухофруктов. Обычно это налаживает стул достаточно быстро.
:) Предлагаю начинать не с аптечных препаратов, а с чернослива :) и компота из сухофруктов. Обычно это налаживает стул достаточно быстро.
+1000
И не каких Линексов не надо. Проверено на себе.
всем привет.
начинаю плавно входить в систему.
сейчас отварила макароны и навернула с малом и курой в сливках...о май гат...как же вкусно
подскажите, если я на обед съем салат из помидоров-огурцов-листов салата. добавлю туда яйцо,немного сыра...и заправлю майонезиком или сметанкой (не много)....можно?
***OKSY***
04.02.2009, 11:46
всем привет.
начинаю плавно входить в систему.
сейчас отварила макароны и навернула с малом и курой в сливках...о май гат...как же вкусно
подскажите, если я на обед съем салат из помидоров-огурцов-листов салата. добавлю туда яйцо,немного сыра...и заправлю майонезиком или сметанкой (не много)....можно?
Какой то бедненький обед получается :) Я бы добавила к этому кусочек курочки или рыбки :ded:
подскажите, если я на обед съем салат из помидоров-огурцов-листов салата. добавлю туда яйцо,немного сыра...и заправлю майонезиком или сметанкой (не много)....можно?Рады видеть :)
В обед только пара ограничений на самом деле:
Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
Майонез только до 14 часов.
И мне тоже видится, что этот обед больше похож на ужин. Обед должен быть хорошим, плотным, но без вредных способов приготовления и сладкого. Можешь добавить к этому салату картофельное пюре.
Какой то бедненький обед получается :) Я бы добавила к этому кусочек курочки или рыбки :ded:
ну я же большую порцию:004:
а на вечер отварные крылья куриные
вы мне скажите, сочетания такого салата нормально?
смущют яйца и сыр...
но просто с ними такая вкуснота
ну я же большую порцию:004:
а на вечер отварные крылья куриные
вы мне скажите, сочетания такого салата нормально?
смущют яйца и сыр...
но просто с ними такая вкуснотаНе понимаю, почему смущают. Ограничение ТОЛЬКО на смешение мяса с картошкой и бобовыми.
Перечитайте ограничения по системе в первом сообщении топика. А лучше - распечатайте и повесьте на холодильник :)
Рады видеть :)
В обед только пара ограничений на самом деле:
Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
Майонез только до 14 часов.
И мне тоже видится, что этот обед больше похож на ужин. Обед должен быть хорошим, плотным, но без вредных способов приготовления и сладкого. Можешь добавить к этому салату картофельное пюре.
спасибо...:flower:
я потом еще перекус сделаю активией питьевой...
я,по вашему, совету плавно буду входить в систему;)
просто на ужин такой салат нельзя изза майонеза.
ой, а сметану в обед можно? (после 14, иимеется в виду)
вы уж простите, я туплю...просто хочется хоошенько во всем разобраться:020:
Не понимаю, почему смущают. Ограничение ТОЛЬКО на смешение мяса с картошкой и бобовыми.
Перечитайте ограничения по системе в первом сообщении топика. А лучше - распечатайте и повесьте на холодильник :)
уже послала мужу-распечатает:support:
ой, а сметану в обед можно? (после 14, иимеется в виду)Нельзя только то, что строго запрещено. В обед есть строгий запрет на способ приготовления пищи, на использование картошки/макарон и бобовых с мясом, употребление сладкого. Всё остальное разрешено.
На обед все варим или тушим. Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Допускаются суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны).
Отсюда вывод, что салаты можно спокойно заправлять несладкими йогуртами и мягким сыром. Типа феты.
спасибо...:flower:
я потом еще перекус сделаю активией питьевой...
я,по вашему, совету плавно буду входить в систему;)
просто на ужин такой салат нельзя изза майонеза.
ой, а сметану в обед можно? (после 14, иимеется в виду)
вы уж простите, я туплю...просто хочется хоошенько во всем разобраться:020:
А не много ли еды?:))
А не много ли еды?:))Вы с нами? Новенькая? :) Если нет, то предлагаю не иронизировать над теми, у кого лишний вес - проблема :)
Милисента
04.02.2009, 12:19
А как она похудела? По какой системе?
я согласна с Леной :)) Думаю, что возможности у Устиновой большие :))
Но то что она похудела - вдохновляет :)).
nattasha
04.02.2009, 12:46
Борись, хотя это было сложновато. Сначала я покупала шоколад 56%, потом 70%, теперь в состоянии есть не морщась 90% Lindt...
пока для меня -чем есть горький шоколад лучше никакой не есть:(но если очень захочеться надо иметь при себе горький:)
у меня есть вопросик:а если суп сварен на мясе и с картошкой....можно ли оттуда просто выташить картошку??уж очень супчика хочеться!! да,вот такая я слабовольная;)
ха-ха-ха !!!как убрать мою линеечку:))?
Борись, хотя это было сложновато. Сначала я покупала шоколад 56%, потом 70%, теперь в состоянии есть не морщась 90% Lindt...
пока для меня - чем есть горький шоколад лучше никакой не есть:(но если очень захочеться надо иметь при себе горький:) Рано еще. Начни с российского "горького шоколада", например, "Особый" неплохой.у меня есть вопросик:а если суп сварен на мясе и с картошкой....можно ли оттуда просто выташить картошку??уж очень супчика хочеться!! да,вот такая я слабовольная;)Сегодня можно, вытащив картошку. В будущем - нельзя. Вари мясной суп без картошки и макарон, но с крупами (рис, перловка) или сварив суп со всем, кроме картошки, себе откладывай отдельно, а остальным добавляй картофель.
Только смысла нет, на самом деле. Все привыкают есть то, что мама приготовит.
Возьмите меня к себе:008:...я не хочу больше жить ради еды!:010:
У Устиновой столько денег, что она может делать это с личным диетологом...
Все равно она большая молодец. Есть у меня в родственниках дама, богатая и знаменитая=))) Веса в ней:010:и никакие диетологи не помогают. Как не старается:(
Как не странно, несмотря на булочку вчера и на то, что я только что с супной диеты,у меня минус 200гр за день. Здорово:)
Девы, я сегодня плотно позавтракала утром и позорно уснула, Дочка ночью спать не давала, а утром неожиданно уснула, ну и я вместе с ней, часа на два. Очень плохо, да?
Возьмите меня к себе:008:...я не хочу больше жить ради еды!:010:Берем. Но сначала все данные мне в личку по образцу из первого сообщения топика :) и обязательно прочесть книгу , психологические аспекты и распечатать рекомендации по питанию.
Девы, я сегодня плотно позавтракала утром и позорно уснула, Дочка ночью спать не давала, а утром неожиданно уснула, ну и я вместе с ней, часа на два. Очень плохо, да?Почему? Откуда столько ощущения вины в каждом своем действии..? Кто-то сильно ругал, когда ты поправлялась?
Нет никакого ужаса в том, чтобы уснуть днем.
Берем. Но сначала все данные мне в личку по образцу из первого сообщения топика :) и обязательно прочесть книгу , психологические аспекты и распечатать рекомендации по питанию.
Так, данные отправила...теперь осталось всё прочитать)))):support:
Надеюсь, что всё получится!
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((((((((((((((((((((((
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((((((((((((((((((((((
Не расстраивайся, может просто воды много на ночь выпила, вот она плюс и дала.
nattasha
04.02.2009, 13:14
Девы, я сегодня плотно позавтракала утром и позорно уснула, Дочка ночью спать не давала, а утром неожиданно уснула, ну и я вместе с ней, часа на два. Очень плохо, да?
я думаю что ничего страшного в том,что ты уснула нет-ведь система не ограничивает сон:)
у меня детки тоже маленькие старшей 3,5 года,а младшей сегодня 2 месяца!! так что после бессонной ночи я тож не прочь вздремнуть днем:))
ночью если несколько раз встаешь ,очень сложно проходя мимо кухни ,что-нибудь не схомячить:073:...но я неделю уже держусь и не ем по ночам!
девушки,хотела спросить-(я очень подвержена внушению рекламы) я заказала вибратон и вчера он мне пришел.как вы думаете будет от него толк и как часто заниматься?
yashka13
04.02.2009, 13:18
Всем привет.Уже неделю изучаю все что написано о системе Минус 60.Очень хочу похудеть и думаю,что это то что нужно.Вечером сложновато конечно,ноя держусь.Рост у меня 180, а вес неделю назад был 108.Сейчас уже 105.Так что УРА!У нас все получится.
Почему? Откуда столько ощущения вины в каждом своем действии..? Кто-то сильно ругал, когда ты поправлялась?
Нет никакого ужаса в том, чтобы уснуть днем.
Дело, наверное в голове, все-таки:)Мне уже не к диетологу пора, а к психологу. Да никто, вроде не ругал, наоборот, жалели.И вот эта жалость, как вспомню - БРРРРРРРРРРРР.А еще ощущение в магазинах, когда на тебя презрительно смотрят и говорят:"у нас ничего для Вас нет" И даже собственный ребенок:"Мама, а ты теперь всегда такая толстенькая будешь?":046:Заниженная самооценка - самая большая моя проблема, признаю:)я над ней полжизни работаю. Так что, сказанное мной прошу делить на дцать)))
ЗЫ Чувствую, что я в правильный топик прибилась;) Прочитаешь твой комментарии и силы снова появляются, спасибо=)
девушки,хотела спросить-(я очень подвержена внушению рекламы) я заказала вибратон и вчера он мне пришел.как вы думаете будет от него толк и как часто заниматься?
А хто это?:))
nattasha
04.02.2009, 13:25
пояс такой вибрируюший:)) по какому-то каналу заказала,теперь сама удивляюсь своей импульсивности....но деньги заплачены,так что придется пользоваться:)
я думаю что ничего страшного в том,что ты уснула нет-ведь система не ограничивает сон:)
у меня детки тоже маленькие старшей 3,5 года,а младшей сегодня 2 месяца!! так что после бессонной ночи я тож не прочь вздремнуть днем:))
ночью если несколько раз встаешь ,очень сложно проходя мимо кухни ,что-нибудь не схомячить:073:...но я неделю уже держусь и не ем по ночам!
2 месяца и уже худеешь:010:, молодец. Помню, в этом возрасте я мела все подряд
пояс такой вибрируюший:)) по какому-то каналу заказала,теперь сама удивляюсь своей импульсивности....но деньги заплачены,так что придется пользоваться:)Я думаю, что на тему вибратона имеет смысл создать отдельный топик в Красоте :) В системе "Минус 60" нет рекомендаций по необходимости его использования.
пояс такой вибрируюший:)) по какому-то каналу заказала,теперь сама удивляюсь своей импульсивности....но деньги заплачены,так что придется пользоваться:)
А я я наоборот, рекламе не верю:)) Но в любом случае делать что-то, гораздо лучше, чем не делать ничего:)
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((Не грузись и не грусти. Хочешь я тебе свой график похудения покажу?
Милисента
04.02.2009, 13:38
Не грузись и не грусти. Хочешь я тебе свой график похудения покажу?
Покажи, Лен! Для вдохновения!
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((((((((((((((((((((((
и большой плюс? Наташа, не грусти! может ты соленого многовато ела вчера? и вода задержалась в организме?
nattasha
04.02.2009, 13:41
2 месяца и уже худеешь:010:, молодец. Помню, в этом возрасте я мела все подряд
я просто не кормлю ребятенка:(,вот и решила заняться сабой,чтоб время не терять.
почти все мои знакомые и подружки еще не рожавшие и стройненькие...хочеться показать ,что и после двух деток можно быть ого-го:)) я сбросить хочу хотябы 7 кг,но для меня это очень сложно а в идеале 10 кг:001: тем более времени на спорт нет(дома я себя не могу дисциплинировать).
Я думаю, что на тему вибратона имеет смысл создать отдельный топик в Красоте :) В системе "Минус 60" нет рекомендаций по необходимости его использования.
точно пойду создам тему:))
Я с четырех месяцев дочку с собой в спортзал таскала. Приходили туда к 7 утра (больная, да:)) ) она в переноске спала, если просыпалась, ее тренер на руках держал. Забавно смотрелся:046: качек с мдаденцем на руках
Покажи, Лен! Для вдохновения!
Вот.
2163605
Если бы я всё бросила, увидев первый привес в 3 кг, сейчас я бы не была тут, с вами.
Я с четырех месяцев дочку с собой в спортзал таскала. Приходили туда к 7 утра (больная, да:)) ) она в переноске спала, если просыпалась, ее тренер на руках держал. Забавно смотрелся:046: качек с мдаденцем на руках
Девочки :flower: какие Вы молодцы !!!!!
nattasha
04.02.2009, 13:49
лена,просто здорово!!за три месяца почти 10 кг:)) поздравляю!!
Вот.
2163605
Если бы я всё бросила, увидев первый привес в 3 кг, сейчас я бы не была тут, с вами.
Лен, ну после Нового года мне кажется у всех бы прибавка была !Вы молодец :)! надеюсь тоже справлюсь со своим весом :015:
nattasha
04.02.2009, 13:53
к сожалению я в данный момент не в питере живу,а в военном городке и тренажерный зал тут только один и то маленький и когда я туда пришла с 2-х летнем ребенком..меня попросили туда больше не приходить:((
а вы молодец!!а сейчас занимаетесь спортом?
Девочки :flower: какие Вы молодцы !!!!!
Да не, эт не потому, что я фанатик. Я в другое время стеснялась. Вы в качалке были? Там либо конкретные дяди, либо девочки, ващенепонятнозачемпришли, видимо за дядями:)) И я с 80 кг живого веса в обтягивающих штанишках:)) (денег не было на форму новую, натягивала на себя дородовую:010:) это зрелище не для слабонервных
nattasha
04.02.2009, 13:57
пойду обедать и как написала лена сделаю себе поблажку(но в последний раз) и съем супчик,но без картошки:))
к сожалению я в данный момент не в питере живу,а в военном городке и тренажерный зал тут только один и то маленький и когда я туда пришла с 2-х летнем ребенком..меня попросили туда больше не приходить:((
а вы молодец!!а сейчас занимаетесь спортом?
Да, но чем дальше, тем больше эффекта ждать. Чувствую, что над последними кг надо будет убиться. вы не переживайте, детка то еще совсем маленькая. Сейчас вес сам должен начать снижаться. Я за беременность набрала тридцать кг.То есть рожала с 89 кг, а за роды убралось всего пять.И с 84 до 76 я похудела безболезненно и очень быстро. А вот дальше началась борьбы. Главное не сдаваться и не распускать себя, все правильно делаете, все получится:flower:
Девочки, я обедать - греча с сосиской + салат (огурец-релис- сметана чуть посолили ) Стакан томатног сока + зерновой хлеб с сыром ! лишнее есть ?
moskitik
04.02.2009, 14:21
мне всю ночь снились плюшки:( вскочила в 6 утра, думала когда же наконец можно будет есть? :)) перетерпела и уснула:)) надеюсь, что со временем это пройдет, а то так с катушек можно съехать:))
зато у меня ушла вся лишняя вода, так как за сутки испарилось полтора килограмма
вроде как томатный сок нельзя, если вы его не сами приготовили
насчет хлеба не знаю, я его не ем
вроде как томатный сок нельзя, если вы его не сами приготовили
насчет хлеба не знаю, я его не ем
Спасибо :flower:! Значит соки покупные нельзя ? Ко мне можно на Ты:)
анютины глазки**
04.02.2009, 14:33
Спасибо :flower:! Значит соки покупные нельзя ? Ко мне можно на Ты:)
у Кати в книге читала ,что после 12 только натуральные соки.,глянте состав
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 14:34
такс мой супик-обед:fifa:
http://s10.rimg.info/2f614b4636567318241a986b88a7fe55.gif (http://smiles.33b.ru/smile.105091.html)+http://s10.rimg.info/dcdb6a5500852bb2696f8ab537327300.gif (http://smiles.33b.ru/smile.105090.html)+http://s9.rimg.info/50130ed40b3bfd353ea1c32ae851c9c4.gif (http://smiles.33b.ru/smile.95564.html)+грибочки+http://s2.rimg.info/a48cbf1d9bb6481431f765f28949fe24.gif (http://smiles.33b.ru/smile.31118.html)=http://s7.rimg.info/66a6697121da104a2f1ae3d71d87d097.gif (http://smiles.33b.ru/smile.82230.html)и чайhttp://s2.rimg.info/b9c014863d6de3f036616dca98bfe108.gif (http://smiles.33b.ru/smile.37399.html)
Девочки, я обедать - греча с сосиской + салат (огурец-редис- сметана чуть посолили ) Стакан томатног сока + зерновой хлеб с сыром ! лишнее есть ?Греча с сосиской - отлично. Салат до 14 часов со сметаной - да. Зерновой хлеб с сыром я бы съела ( потому что всё равно другого хлебя в доме нет, как я понимаю :) ) и отменила бы в будущем, заменив криспами :) Они тоньше. А зерновой хлеб есть утром :)
у Кати в книге читала ,что после 12 только натуральные соки.,глянте состав
Спасибо ! Значит я до этого не дочитала:008:
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 14:37
Девочки, я обедать - греча с сосиской + салат (огурец-релис- сметана чуть посолили ) Стакан томатног сока + зерновой хлеб с сыром ! лишнее есть ?:073:
Греча с сосиской - отлично. Салат до 14 часов со сметаной - да. Зерновой хлеб с сыром я бы съела ( потому что всё равно другого хлебя в доме нет, как я понимаю :) ) и отменила бы в будущем, заменив криспами :) Они тоньше. А зерновой хлеб есть утром :)
:flower: а криспы - это что ?:008:
такс мой супик-обед:fifa:
какой вкусный супчик=) а я мужа жду, чтобы пообедать иначе пообедаю два раза, я себя знаю:))
:flower: а криспы - это что ?:008:
Яндекс знает все:)
http://images.**********/yandsearch?p=0&text=%D1%84%D0%B8%D0%BD%20%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%81 %D0%BF&spsite=www.24-7-365.ru&img_url=www.24-7-365.ru%2Fadmin%2Fpictures%2F1020933b.jpg&rpt=simage
:073:
Все поняла больше никаких покупных соков :091::091::091:
Яндекс знает все:)
http://images.**********/yandsearch?p=0&text=%D1%84%D0%B8%D0%BD%20%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%81 %D0%BF&spsite=www.24-7-365.ru&img_url=www.24-7-365.ru%2Fadmin%2Fpictures%2F1020933b.jpg&rpt=simage
спасибо:)
девочки,я так понимаю, что салатик с вареным мяском на обед - это правильно?:008:простите неумеху:008:....я только 2 день как начала программу:080:
~мама ЛЯЛИ~
04.02.2009, 14:47
девочки,я так понимаю, что салатик с вареным мяском на обед - это правильно?:008:простите неумеху:008:....я только 2 день как начала программу:080:
с майонезиком:073:
Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
а то не будем такимиhttp://s7.rimg.info/5bbc6c8407642068dab9e880eb0d77f4.gif (http://smiles.33b.ru/smile.78040.html)
И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
анютины глазки**
04.02.2009, 14:47
девочки,я так понимаю, что салатик с вареным мяском на обед - это правильно?:008:простите неумеху:008:....я только 2 день как начала программу:080:
да:)
НИКАКОГО МАЙОНЕЗА:010::010::010::010::010:
я его не люблю:008:
спасибо, ушла готовить:flower:
девочки,я так понимаю, что салатик с вареным мяском на обед - это правильно?:008:простите неумеху:008:....я только 2 день как начала программу:080:
а чем вы заправляете мясной салат?если не любите майонез
девочки, можно ли устраивать перекусы?
вот у меня в 14 часов был обед.
например можно ли в 16 поесть фрукты или чай с сыриком?
Я люблю такую заправку:немного подсолнечного масла(нерафинир),соевый соус,лимонный сок,перечная смесь и капля сахара,вкуснее всякого майонеза,но на ужин нельзя.
Ужинать мне очень понравилось холодцом по Лениному примеру.Вкусно и сытно.Пока ем покупной,но хочу сделать сама.Холодец долго,поэтому сделаю заливное.Можно из курочки или рыбки.Главное,мне естьпосле него совсем не хочется.
сандринья
04.02.2009, 16:03
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((((((((((((((((((((((
Натали,тут есть топик ваш "А кто со мной на диету",я сейчас там пока,потом сюда хочу.Вот скажите,вы же выдержали ту диету,сколько сбросили,если не секрет?И что,все вернулось?
сварю ка я на завтра крем-суп из брокколи
там картоша,брокколи и сливки...еще гренки...
Девочки привет=) оцените, пожалуйста. Так легче разобраться( смущенно)
Завтрак в 8,00 : творог обезжиренный 200 гр, 2 криспа с сыром(16%), яблоко, четыре рафаэлки и чай
Второй завтрак:)) в 12: еще 200 гр творога, апельсин, яблоко, чай
Обед:15,00: рыба с овощами (немного) крисп с сыром, апельсин(лень сок делать было:)) ) чай
Что где убрать - прибавить?
ЗЫ утром еще было 2 банана. Обжора:))
У меня сегодня плюс...
С чем связано не знаю...Не ПМС точно...
Блин, первый плюс за все время...
Мой вес 85,3...:((((((((((((((((((((((Не волнуйся, пожалуйста.
Сама Катя пишет:
Мое похудение не было идеальным. Безупречного в этой жизни вообще ничего нет. У меня случались спады, иногда хотелось прекратить, мне казалось, что я не справлюсь.
2165067
***OKSY***
04.02.2009, 17:38
Я только что зачем то пошла на обед с колегами...и съела куриную грудку с грибами (без сыра и майонеза) с греческим салатом.... и 1/3 пироженого слопала....УЖАСССС :001: Мне очень очень очень стыдно... оправдываюсь тем, что в офисе очень холодно....и у меня плохое настроение...я мужу 5 раз звонила сегодня...ныла по разным поводам...:(
Я только что зачем то пошла на обед с колегами...и съела куриную грудку с грибами (без сыра и майонеза) с греческим салатом.... и 1/3 пироженого слопала....УЖАСССС :001: Мне очень очень очень стыдно... оправдываюсь тем, что в офисе очень холодно....и у меня плохое настроение...я мужу 5 раз звонила сегодня...ныла по разным поводам...:(
ну грудка с грибами это замечательно!!!
а за пирожку айайай...
но как говорится, за то что сделано нельзя себя винить...а то и фигуре вред и настроение будет плохое от самобичевания......зачем тогда есть???
30 мин спорта сегодня и все будет в шоколаде!!!
но урок нужно вынести:004:
Девочки привет=) оцените, пожалуйста. Так легче разобраться( смущенно)
Завтрак в 8,00 : творог обезжиренный 200 гр, 2 криспа с сыром(16%), яблоко, четыре рафаэлки и чай
Второй завтрак:)) в 12: еще 200 гр творога, апельсин, яблоко, чай
Обед:15,00: рыба с овощами (немного) крисп с сыром, апельсин(лень сок делать было:)) ) чай
Что где убрать - прибавить?
ЗЫ утром еще было 2 банана. Обжора:)):) Всё прекрасно :)
P.S. Кстати, бананы можно только до 12 часов.а чем вы заправляете мясной салат?если не любите майонезСыр фета, соевый соус с лимоном. девочки, можно ли устраивать перекусы?
вот у меня в 14 часов был обед.
например можно ли в 16 поесть фрукты или чай с сыриком?Катя перекусывает разрешенными на ужин продуктами :)
Я только что зачем то пошла на обед с колегами...и съела куриную грудку с грибами (без сыра и майонеза) с греческим салатом.... и 1/3 пироженого слопала....УЖАСССС :001: Мне очень очень очень стыдно... оправдываюсь тем, что в офисе очень холодно....и у меня плохое настроение...я мужу 5 раз звонила сегодня...ныла по разным поводам...:(В курице с салатом ничего ужасного нет. а вот насчет пироженого оправдываться бесполезно. В следующий раз покупаешь целое пироженое, если очень хочется съесть его вечером, и уносишь с собой домой, ешь утром.
Не надо себя обижать и отворачиваться от пирожного. Надо купить и унести с собой, положить на работе и съесть утром, когда все только пришли в офис.
Съеденная в кафе одна треть пироженного с чувством вины - очень горькая еда.
Гораздо проще разрешить себе ВСЁ пироженное, внутренне собраться, купить его и унести, смакуя саму мысль о том, что ты себе его разрешила купить и унести целиком. Постарайся в следующий раз. :flower:
А я, кстати, плохая последовательница Катиной системы. Сейчас подробнее книгу прочла - я упускаю полностью занятия гимнастикой. Это ужасно :(
Про праздники и приход друзей в гости
2165534
А я, кстати, плохая последовательница Катиной системы. Сейчас подробнее книгу прочла - я упускаю полностью занятия гимнастикой. Это ужасно :(
Может бассеин? В 106 поликлинике. вроде есть
ЗЫ второй банан был в 12.30=)) Я так больше не буду:))
Уже поужинала.Гингзбургским коктейлем. только без крупы. Т.е.:100гр творога. 100 гр кефира. апельсин. Все. рот на замок
Девочки привет=) оцените, пожалуйста. Так легче разобраться( смущенно)
Завтрак в 8,00 : творог обезжиренный 200 гр, 2 криспа с сыром(16%), яблоко, четыре рафаэлки и чай
Второй завтрак:)) в 12: еще 200 гр творога, апельсин, яблоко, чай
Обед:15,00: рыба с овощами (немного) крисп с сыром, апельсин(лень сок делать было:)) ) чай
Что где убрать - прибавить?
ЗЫ утром еще было 2 банана. Обжора:))
По-моему,многовато,у меня завтракв в 1000-чай с криспом и сыром,обед в 1400-рыба 150 гр,картофель 1 шт,треть огурца. И чай,чай,чай.2 кальцеимна таблетки,одна -элевита.На сегодня все.
По-моему,многовато,у меня завтракв в 1000-чай с криспом и сыром,обед в 1400-рыба 150 гр,картофель 1 шт,треть огурца. И чай,чай,чай.2 кальцеимна таблетки,одна -элевита.На сегодня все.
А ужин? Вам не голодно?Здорово, если нет, Вы молодец. Я так не смогу, быстро сорвусь. Я не хочу на диете сидеть, мне нужен образ жизни
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.