Просмотр полной версии : Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Доброе утро, красоточки. Я совсем редко стала сюда заходить. Читать-читаю, а писать - нет времени.
Отвесик за неделю маленький - всего 500 грамм. Никак не увижу заветную (на сегодняшний конечно день 93 кг.). Спорт правда совсем забросила. На работе выматываюсь очень сильно...
Зато объемы за 2 недели уменьшились .
ОГ - минус 2 см.
ОТ - минус 4 см.
ОБ - минус 2 см.
объем ноги (в самом большом месте) - минус 2 см.
Сегодня нарядила кофточку, которую не носила 2 года. Радуюсь :-)))
Всем привет, болтушки!
Хотела всех поблагодарить и за советы, и за рецепты, и просто за стимул лишний раз!
Если бы я худела одна, то уже давно бы бросила это дело (что неоднократно и случалось).
На системе уже почти 3 недели, все время вес шел вниз, вчера был 61,700, а сегодня - 62,300. Но знаю по опыту многих, что это временное явление, не разочарована и продолжаю дальше!
Ничего себе отвесы у некоторых - по 2,5 кг! Поздравляю! Так держать!
кстати, я вчера читала, что мороженое укрепляет костную ткань! :073:
у нас очередной ДР у кого-то - тортики принесли, конфетки...Какие хорошие люди, что утром все принесли, а не после обеда, как бухгалтерия всегда делает!! :wife:
ой, а я на работе народ уже тоже за полгода приучила, чтобы проставлялись до 12 часов :)), а то потом и не покушать пироги штоллевские, а я их так люблю :love:, а на тортики спокойно реагирую и не ем их, разве что только какое-нибудь панчо
в субботу хочу сделать набег на магазин, а то перебрала все свои шмотки, кое-что выбросила, что-то отдала маме, что-то на дачу отложила (всякие футболки, которые теперь висят на мне), и по итогу выяснилось, что у меня носить совсем нечего, т.к. вещей маленьких размеров (это после моего 52-54) у меня совсем нет, не была я такой никогда :046:
низ уже стопроцентный 48 размер, а вот верх не знаю даже, боюсь, что из-за груди все равно 50 размер, но если трикотаж, то и в 48, наверное, влезу
yashka13
08.04.2009, 11:24
кстати, я вчера читала, что мороженое укрепляет костную ткань! :073:
у нас очередной ДР у кого-то - тортики принесли, конфетки...Какие хорошие люди, что утром все принесли, а не после обеда, как бухгалтерия всегда делает!! :wife:
у нас вчера был ДР...Тортики ,паразиты,принесли только в 15.00. Пришлось хватать контейнер и складывать на утро...Зато утричком приятное чаепитие состоялось с вкуснючкой...
Еще стырила дома блинчик с мясом на завтрак...Но после торта уже не охото.:019:
Ромашка~
08.04.2009, 11:44
Мне вчера так печенья с маслом захотелось (как в детстве в садике)... утром съела, а желудок сказал "Фиии". Вот оно - чудо системы.:))
Muhochka
08.04.2009, 11:48
ну неужели совсем-присовсем никого не берете больше??? :(
MuumiAnna
08.04.2009, 11:59
А у меня вообще был ужас!!!
Я столько месяцев (до знакомства с системой) мечтала боольшом пиве, свиной рульке с квашеной капустой, вообщем договорились с мужем, что в воскресенье утром он отвезет меня Бирштрассе (это пивной паб).
Девочки я весь вечер субботы грезила об этом - и что - наступило утро, невзирая на то, что желудок мой явно ничего не хотел, я в 10.30 уже была в пабе, там было безлюдно..., слегка удивленная официантка принесла пиво, гренки с чесноком, рульку с капустой... девочки я конечно пиво выпила, гренки пожевала, рульку поковыряла... и все... не хочу больше, мало того - меня еще и подташнивало потом:028:
ну неужели совсем-присовсем никого не берете больше??? :(Не берем.
Десяток отвалится - возьмем.
Судя по всему, народу тут общаться по системе не нравится, они создали новый на ту же тему. Можете присоединиться к нему - ссылка в первом сообщении топика.
Ромашка~
08.04.2009, 12:18
Лен, не закрывай, пожалуйста, топик.:091:
"Отвалится десяток" - :046:
Muhochka
08.04.2009, 12:31
я очень-приочень к вам хочу....
ну возьмите пожалуйтса!!!!
я старательная, чесслово:0096:
А я сегодня с удовольствием съела овсяной каши - приготовила сыну очень много :)
я очень-приочень к вам хочу....
ну возьмите пожалуйтса!!!!
я старательная, чесслово:0096:Бесполезно просить. Есть топики, в которых меньше народу, на ту же тему.
Девочки!
Болтовня вне системы - тут (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1255652&page=3) Спасибо Penjual!!! :support: :support:
а у меня за неделю 000000000000 :(
за сегодня привес 400, так хоть какой-то отвес был бы.
пытаюсь не расстраиваться, думая что это временно, но плохо получается, ведь в перый месяц не должен вес так себя вести наверное.
Ромашка~
08.04.2009, 12:52
а у меня за неделю 000000000000 :(
за сегодня привес 400, так хоть какой-то отвес был бы.
пытаюсь не расстраиваться, думая что это временно, но плохо получается, ведь в перый месяц не должен вес так себя вести наверное.
Вы за 20 дней больше 2-х кг сбросили! По-моему, это здорово! Мне эти 2кг за месяц дались, если можно сравнивать.
ВсёЧетко!
08.04.2009, 13:47
я сегодня
утро - два бутера (хлеб/мясо/сыр/огурец) + 1 конфета. мечтаю о вкусном огромном омлете, но это только на выходных
обед - овощной салат, голубцы ленивые
ужин - яблоко+киви+апельсин
я дошла до 66.1 - скоро увижу любимые 65 кг. это мой стандартный вес, по идее. но я хочу 60. нет, 59. или 58 :)
у меня все подружки такие худенькие и высокие (вот и Annaba уже такая), мне тоже надо. правда, моя мама говорит - "худая корова - не трепетная лань", ну да ладно :))
У меня за неделю всего -200 гр :(, но это объяснимо - вся неделя в напряге жутком на работе, а у меня организм такой - как аврал какой-нибудь, так держится за килограммы, фиг отдаст :wife:. Но в целом неплохо, за 16 дней на системе -1,7 кг :). И талия такая стройная стала, и ноги похудели :080:. Все соблюдаю, вечерами только тяжеловато пока не есть, но держусь стойко.
КД и 0!!! Радуюсь, что хоть привеса нет, уфффф
А настроения нет, голова болит 3 день, ничего не хочется.....что это? весна????
*Сибирочка*
08.04.2009, 14:04
Девочки!!! У меня -0,800 за неделю! то плюс пошел в середине, а теперь вот такой отвес:support:
На гречку налегала в основном на ужин + салат из свежих овощей, ну или кура запеченая без всего.
Купила книгу Кати с рецептами, много что понравилось, и главное!!!!! нучилась планировать меню на день вперед. Для меня это большое достижение, уже знаю зарание, какие продукты должны в холодильнике быть всегда. И еще, уже 2 раза дома делала роллы и суши, т.к. в рестораны не могу, детей не оставить. Вношу разнообразие в меню.
пошла писать отчет.
Девочки, всем привет!
А я вот заметила в последнее время у некоторых тенденцию такую: "надо уменьшать кол-во еды утром - и вес будет уходить быстрее". Так вот. Я считаю, что это идет в разрез с принципами системы. У Кати четко сказано - до 12-ти ни по количеству, ни по составу, ни по калориям ограничений нет. И нет задачи сбросить вес быстро, есть задача в принципе его сбросить и главное, потом удержать на желаемом уровне. Вобщем, я считаю утром надо руководствоваться только своими желаниями и есть то, что хочется и сколько хочется. В этом же один из главных плюсов системы - позволяя себе съесть все, что мы хотим утром, потом легче соблюсти ограничения днем и вечером. А если мы и утром будем себя ограничивать, то есть риск сорваться потом.
Я сама следую этому правилу, и вес, и объемы уходят и скорость меня устраивает, я не тороплюсь. Это же не диета "ххх кг за хххх дней", правда?
Придумала, как сделать соленый творог к салату "огурцы + помидоры + красный перец + китайская капуста".
Взяла очень вкусный творог "Снеда" Домашний Творожный, долила в него 1 ст.л. соевого соуса Kikkoman
http://www.menumagazine.co.uk/archive/images/kikkoman_-_soy_sauce_-_150ml.jpg
и немного приправы "kotanyi" Греческая с чесноком и травами
2529517
Размешала и получила дивную заправку, майонеза не захотела.
Девочки!!! У меня -0,800 за неделю! то плюс пошел в середине, а теперь вот такой отвес:support:
Вношу разнообразие в меню.
(Лена, не ругайте за флуд, я от радости не могу остановиться:008:) пошла писать отчет.Это не флуд. Это информация о том, кто и как питается по системе. Флуд - это "а я сегодня была в кино" и его надо сюда: Топик Penjual "Обсуждают всё подряд - Девы с "МИНУС 60"! (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1255652&page=3).
У меня за неделю -200г
Жаль, к субботе было -1кг...
Я считаю, что это идет в разрез с принципами системы. У Кати четко сказано - до 12-ти ни по количеству, ни по составу, ни по калориям ограничений нет. И нет задачи сбросить вес быстро, есть задача в принципе его сбросить и главное, потом удержать на желаемом уровне. Вобщем, я считаю утром надо руководствоваться только своими желаниями и есть то, что хочется и сколько хочется. В этом же один из главных плюсов системы - позволяя себе съесть все, что мы хотим утром, потом легче соблюсти ограничения днем и вечером. А если мы и утром будем себя ограничивать, то есть риск сорваться потом.
Я сама следую этому правилу, и вес, и объемы уходят и скорость меня устраивает, я не тороплюсь. Это же не диета "ххх кг за хххх дней", правда?
+1000000000000
И ещё, мне кажется, мы получаем УДОВОЛЬСТВИЕ от съеденного утром и тем самым у нас день начинается С УДОВОЛЬСТВИЕМ:support:
Придумала, как сделать соленый творог к салату "огурцы + помидоры + красный перец + китайская капуста".
Взяла очень вкусный творог "Снеда" Домашний Творожный, долила в него 1 ст.л. соевого соуса Kikkoman
и немного приправы "kotanyi" Греческая с чесноком и травами
Размешала и получила дивную заправку, майонеза не захотела.
.
Только что из ОКЕЯ - купила такой же соус - ведь только в нём не оказалось сахара:080:.
Он стОит там 154 рэ. - 250 мл. (другого вида бутыль)
Ещё в окее яйца по 19,90 (при покупкке 4 десятков) -это ОФФ, но может кому надА:008:.
----------------------------------------------------
Я утром килек наелась с картошкой и сарделькой - так тааак пить в окее захотела - прям там пол-бутылки пепси-лайт (0,33)успела до 12 выхлебать. :014:
кААААААААйффффффф:017:
Any_piter
08.04.2009, 15:14
Девушки, а грибы-то можно? Они к мясу приравниваются или как?
Девушки, а грибы-то можно? Они к мясу приравниваются или как?
Грибы можно на обед, на ужин нельзя.
См. таблицу на 1 странице!
Valisneria
08.04.2009, 15:21
Ой, так ведь этот соус КИККОМАН был в оптовой закупке совсем недавно, а я уже другой купила. Но я уже давно лью в творог соевый соус вместо соли, думала, я одна такая извращенка. Я еще капельку васаби добавляю, получается чуть остренько.
А у меня -800гр! Очень довольна!:080: Думала, будет хуже, т.к. в выходные муж соблазнил моим любимым клубничным Мохито.:028:
Девушки, а вы какой кофе на скраб покупаете?
Any_piter
08.04.2009, 15:24
Грибы можно на обед, на ужин нельзя.
См. таблицу на 1 странице!
Ох... Я и не видела... У меня эта табличка на холодильнике висит :009:
У меня привес 400 г. Но я грешу на особенности собственного цикла, т.к. наршуений практически не было(не считая мандаринов, про которые я писала в топике).
Зато у меня "отмеры". Уже минус 7 см. в талии и минус 4 в бедрах.
Да, и буквально вчера, на "неконтрольном" взвешивании вес был на 800 г меньше, то есть показывал не привес, а отвес! :-)
Я скраблюсь вот этим кофе:
"Черная Карта Арабика". Стоит около 50 рублей в Пятерочке. Самый дешевй.
http://www.raduga-rzn.ru/UserFiles/Image/4483.jpg
Ромашка~
08.04.2009, 15:29
Девочки, я запуталась: сырный суп с шампиньонами и картошкой можно на обед?
Девочки, я запуталась: сырный суп с шампиньонами и картошкой можно на обед?Требую отправки на пересдачу экзамена по принципам системы. Или ты без экзамена проскочила?
Жду отчетов:
***OKSY***
~мама ЛЯЛИ~
ArinaS
BigBoss
Hope25
MarBella
moskitik
MYLENE1984
Nins
pipetochka
Rina_spb
Rishunechka
ShamANN
анютины глазки**
Арти
Бритни
Вилка
Дива
Злюка-Клюка 13-ая
Йулька
Капитошка
леля82
Люсечка
Яник
Ну и из тех, кто не сдавал данные больше 3 недель:
Clara
m i s
mama angela
nattasha (Я надеюсь!!)
sagenka
Suhova T
YaSamaya
Ева М.
Каря
Мама Инуся
Несмеянка
Улитка сикапуха
ЮЛЁНА
Я скраблюсь вот этим кофе:
"Черная Карта Арабика". Стоит около 50 рублей в Пятерочке. Самый дешевй.
А я набрала просроченного кофе в "Сезоне" по 60 р за 3 кг. :008: От такой:
http://www.ionia.ru/images/sh/106/323/323-9759-g.gif
http://http://www.ionia.ru/images/sh/106/323/323-9759-g.gifСезон тот который большой около метро Пионерская.
Я скраблюсь вот этим кофе:
"Черная Карта Арабика". Стоит около 50 рублей в Пятерочке. Самый дешевй.
http://www.raduga-rzn.ru/UserFiles/Image/4483.jpgСпасибо!:flower:А то мой что-то мелковат...
Девушки, а вы какой кофе на скраб покупаете?
Я покупаю Бразильский какой-то, 19р за 500грамм. Сначала только скрабилась им а потом попробовала сварить - он оказался очень даже ничего:))Пью только его теперь тоже.
Лен, у меня весы сломались поэтому отчет никак не прислать :(
Леонтина
08.04.2009, 15:54
У меня привес: +200, но я не сильно расстраиваюсь, все уйдет постепенно, к тому же я отлучала сына от груди, и привес скорее всего связан именно с этим. Зато у меня начали уходить объемы: -1 см с талии и бедер, -2 см с груди.
Соглашусь с Musia, что не стоит слишком сильно ограничивать себя с утра, мне лично проще выдержать ограничения в течение дня, если я знаю, что с утра меня ждут вкусносъ)
А у меня -800гр! Очень довольна!:080: Думала, будет хуже, т.к. в выходные муж соблазнил моим любимым клубничным Мохито.:028:
Девушки, а вы какой кофе на скраб покупаете?
Я скраблюсь вот этим кофе:
"Черная Карта Арабика". Стоит около 50 рублей в Пятерочке. Самый дешевй.
http://www.raduga-rzn.ru/UserFiles/Image/4483.jpg
я в окее купила Роскафе 250 гр. по 34,4 рэ:008:
***OKSY***
08.04.2009, 16:01
Девочки, все привет!:)
Давно не писала, все какие то заботы, праздники, корпоративы, нервотрепки по разным поводам :(
Вобщем у меня уже вторую неделю плюс, увы,но я удивлена, ибо грешна :008:
Отчет за сегодня:
7-00 макароны с тушенкой, чай сладкий
10-00 пирог с яблоком, чай сладкий
11-00 2 оладушка со сгущенкой, кофе
15-00 криспы с сыром, кофе
18-00 ряженка будет
Потом чай
Вижу, что обед скудный. В этом моя основная проблема...я перестала думать о том, что буду кушать завтра :( Сегодня обязательно составлю меню до конца недели, чтобы было проще! :support:
Мумми Первая
08.04.2009, 16:06
у нас очередной ДР у кого-то - тортики принесли, конфетки...Какие хорошие люди, что утром все принесли, а не после обеда, как бухгалтерия всегда делает!! :wife:
не надо гнать на бухгалтерию!!!:wife::004::)):))
у меня в пятницу ДР - все будут жрать и пить с утра!!!:065:
во-первых у мну - Система:019:, во-вторых все за рулем, надо к вечеру проветриться:008:
еще беда - директорат все на Посте...ЧЕМ их угощать???:005: Орехами???
а всякий чернослив в шоколаде можно, наверное???
ВсёЧетко!
08.04.2009, 16:07
Отчет за сегодня:
7-00 макароны с тушенкой, чай сладкий
10-00 пирог с яблоком, чай сладкий
11-00 2 оладушка со сгущенкой, кофе
15-00 криспы с сыром, кофе
18-00 ряженка будетмне кажется, это такое питание.... неправильное... сплошные углеводы - мука и сахар. ни овощей, ни фруктов
Ромашка~
08.04.2009, 16:29
Требую отправки на пересдачу экзамена по принципам системы. Или ты без экзамена проскочила?
Лен, неужели нельзя просто написать можно или нет!? Я не против сдавать экзамен ещё раз, но я же написала, что запуталась!!! Для себя решила, что такой суп можно, просто боюсь уже ошибиться! И боюсь уже что-либо вслух произносить.:001: Неужели, я тут одна такая сомневающаяся?
еще беда - директорат все на Посте...ЧЕМ их угощать???:005: Орехами???
а всякий чернослив в шоколаде можно, наверное???
ответила во "флудной теме"
ВсёЧетко!
08.04.2009, 16:44
Лен, неужели нельзя просто написать можно или нет!? Я не против сдавать экзамен ещё раз, но я же написала, что запуталась!!! Для себя решила, что такой суп можно, просто боюсь уже ошибиться! И боюсь уже что-либо вслух произносить.:001: Неужели, я тут одна такая сомневающаяся?
Девочки, я запуталась: сырный суп с шампиньонами и картошкой можно на обед?
ну а чего путаться-то?
разрешено на обед:
сыр
грибы
картошка
все друг с другом сочетается.
МОЖНО
VeryPoppins
08.04.2009, 16:57
мой завтрак:
жареный лещ
жареная корюшка(мм,как чипсы прямо))
гречка с молоком
красный чай с медом
банана кусок
Это был один заход на кухню))) хотя, по-правде, я ежедневно по два часа на кухне провожу с утра - готовлю, кормлю дочу и бабулю,прибираюсь. Пока на плите все кипит и бурлит,делаю зарядку. Добавила к упражнениям для ног и ягодиц отжимания на коленках.
На обед: куриная грудка с капустами из заморозки,гречка,кофеек.
***OKSY***
08.04.2009, 17:12
мне кажется, это такое питание.... неправильное... сплошные углеводы - мука и сахар. ни овощей, ни фруктов
Мука и сахар до 12, а это не запрещено системой :ded:
А то, что нет разнообразия в обед и ужин, это я понимаю, увы сегодня по другому не смогла. :(
yashka13
08.04.2009, 17:16
Мой сегодняшний день
8.00 кофе с молоком +кусочек торта Трухлявый пень
11.30 2 блинчика с мясом +1 йогурт
14.30 салат(помидор +огурец) ,говядина отварная с соевым соусом
17.00 памело (1/4)
Вечером тренировка и массаж...
я пообедала рыбным суфле запеченым - ням!
и еще салат свекла + чернослив! Жду результата от желудка:))) чтоб не стул, а целое кресло!!! хы
я сегодня:
до 12 - тут у меня как-то все стабильно: сначала йогурт, спустя час кофе с молоком и ложкой сахара (вот странно, могу и без сахара пить, но утром упорно ее кладу себе в кофеварку :)) ), творожок, бутерброд из лаваша и сыра. Пока что ничего другого не хочется, хотя вечером иногда думаю и про кашу, и про яичницу, но фанатично ем лаваш с сыром :)
14:00 - овощной суп, курица из духовки
16:30 - творог
NATA STAR
08.04.2009, 18:29
меню
09.00 гамбургер из Макд, чай травяной, шоколад горьк, конф 3 шт
11.30 банан
13.00 чай крисп с сыром
16.00 греча с шариками из говядины (вместе сварила), помидор, огурец, раст масло
18.00 ряженка, яблоко и киви
Утром доела грибной суп. :) и кофе попила с молоком.
потом на работе в 10.30 был перекус в виде кофе с молоком и колобка с творогом.
в 11.45 схомячила шоколадную конфету. ;)
на обед был рис с паровой котлеткой.
в 16 попила кефиру 1% и... чувствую, что сейчас просто лопну. :(
тяжесть в желудке.
Всем привет! Девочки из круп на ужин можно только рис и гречу, а овсянку и пшено нельзя верно? У меня сестрёнка тоже "подсела" на систему вот интересуется.
завтрак: .....
обед 2 сардельки+ огурец и помидор
перекус: чай с черносливом
сейчас ужин:
http://i075.radikal.ru/0904/6b/68f8986ff3fd.jpg (http://www.radikal.ru)
завтрак: .....
сейчас ужин:
ммммм! скока многаааа!!!
вкусно ли Вам девица, вкусно ли красавица? :008:
А у меня ужин - ЯБЛОКО
приеду домой и будет чай-чай-чай
ммммм! скока многаааа!!!
вкусно ли Вам девица, вкусно ли красавица? :008:
А у меня ужин - ЯБЛОКО
приеду домой и будет чай-чай-чай
уфффф... успела до 18-00. Было :019:.
Там не много: пол яблока, пол апельсина, 1 киви и половинка баночки творога зернистого Валио 2%:008:
Valisneria
08.04.2009, 19:31
я пообедала рыбным суфле запеченым - ням!
и еще салат свекла + чернослив! Жду результата от желудка:))) чтоб не стул, а целое кресло!!! хы
Плиз, рецепт рыбного суфле!!
Сама на ужин ела чернослив и запивала его ряженкой... мне бы уже хоть бы какой-нибудь стульчик!:001:
Лен, неужели нельзя просто написать можно или нет!? Я не против сдавать экзамен ещё раз, но я же написала, что запуталась!!! Для себя решила, что такой суп можно, просто боюсь уже ошибиться! И боюсь уже что-либо вслух произносить.:001: Неужели, я тут одна такая сомневающаяся?
нет - не одна
у меня только-только стало это проходить и то иногда думаю...
увидела на первой стр. ссылку для флуда...
девочки, что именно здесь-то можно писать, уточнить бы...
1) меню
2).....а дальше
Valisneria
08.04.2009, 19:42
Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
Все мы это читали и знаем. Девы, помогайте советом. У меня другая ситуация. Муж сейчас в море, поэтому я спокойно придерживаюсь системы. В конце мая он вернется, чему я очень рада. Вся фишка в другом. Он очень любит готовить, когда он дома, он делает ужины, ожидая меня с работы. Он любит запекать мясо с овощами и майонезом, делать паэлью с морепродуктами и спагетти с мясом. Мои доводы, о том, что я отложу это в контейнер и съем завтра, не пройдут. Он принципиально не признает никаких диет и систем, а считает, что лишний вес можно согнать только усиленной тренировкой в спортзале. Что же делать?
Снегурка в стрингах
08.04.2009, 19:43
И я сегодня ела ;)
утром наконец-то 1 раз :080: салат (селедка, грибы. майонез и др.), криспа с сыром плавленным и зефирина
обед: рис с 3 сосиськами
ужин: чай и 2 криспа с плавленным сыром:019:
Очень у меня с утра удачно получилось - проспала и не успела дома позавтракать, на работе 1 раз поела и до обеда ничего уже не смогла в себя впихуть:ded:
Жду табличку :0070: буду синяяяяяяяя :080::080::080:
ну, кто чего счас вкусненькогоо ест???:065: пока еще можно?;)
я доедаю ребенкины мороженые..:019:
он вечно выпросит, лизнет пять раз и в морозилку:))
сегодня обнаружила запас - подъедаю!
вот в нашем детстве моороженое - это было что-то!!!:080::019::support:
Соблазнительница!!!! Буду теперь до утра до мороженом мечтать:019::019::019:
мой рацион сгодня:
Завтрак 8-00 чай с тортиком
11-45 4 блинчика с мясом
15-00 1сырая морковка, греча с молоком
18-00 салат: огурц, помидор и творог
ведро с ГЛАЗАМИ
08.04.2009, 20:01
сегодня
утро кофе и большой кусок торта,бутер
обед паровая котлета и овощной салат,
кофе
ужин супер-блюдо из творога и овощей.
Девы, помогайте советом. Он принципиально не признает никаких диет и систем, а считает, что лишний вес можно согнать только усиленной тренировкой в спортзале. Что же делать?
я бы проводила воспитательную работу - сложно но можно. Похвасталась бы результатами своих достижений на системе и объяснила бы как мне нужна его поддержка в дальнейшем. Показала бы список и варианты разрешенных продуктов и попросила бы придумать с этим что-нибудь по его вкусу:008:
А у меня вес без изменений, видимо сказались мои нарушения.
Завтрак: много кофе+бутерброд+сырок глазир.
Обед: салат из капусты с маонезом+сердце отварное+кофе
Ужин: яблоко
Леонтина
08.04.2009, 20:35
Ну и я:
Завтрак: сосиски, хлеб с маслом, берлинские пирожные
Обед: коричневый рис с паровой семгой и свежим огурцом
Ужин: творог с черносливом и бифилайф
А у меня вес без изменений, видимо сказались мои нарушения.
Ужин: яблоко
и ты решила наказать себя таким ужином?
Это не ужин! за таким ужином следуют срывы и нарушения....проверено!
после такого ужина спать уже надо прямо сейчас
----------------------------------------------------------------
я сегодня:
8-00 пол стакана теплой воды с лимоном
кусок пирога сладкого+ стакан воды
(пошла спать... дитё заболело - в сад не пошли)
10-30 макароны с говядиной + сало с хлебом ржаным
14-00 макароны + кольца помидора с плавленным сыром
18-00 яблоко+мандарин+греча с луком + морковью+соевым соусом чуток
VeryPoppins
08.04.2009, 21:01
Все мы это читали и знаем. Девы, помогайте советом. У меня другая ситуация. Муж сейчас в море, поэтому я спокойно придерживаюсь системы. В конце мая он вернется, чему я очень рада. Вся фишка в другом. Он очень любит готовить, когда он дома, он делает ужины, ожидая меня с работы. Он любит запекать мясо с овощами и майонезом, делать паэлью с морепродуктами и спагетти с мясом. Мои доводы, о том, что я отложу это в контейнер и съем завтра, не пройдут. Он принципиально не признает никаких диет и систем, а считает, что лишний вес можно согнать только усиленной тренировкой в спортзале. Что же делать?
Я думаю, что в этом случае проще будет использовать подсчет калорий и е выходить за рамки 1800 для поддержания веса.
Ромашка~
08.04.2009, 21:03
18-00 яблоко+мандарин+греча с луком + морковью+соевым соусом чуток
У тебя уже 3 группы смешаны: крупа, овощи и фрукты
и ты решила наказать себя таким ужином?
Это не ужин! за таким ужином следуют срывы и нарушения....проверено!
после такого ужина спать уже надо прямо сейчас
Да у меня срывы больше из-за гостей и мужа. Обед на работе с 12 до 13, потом при выходе с работы по-ужинаю чем-нибудь легеньким и все... голода вечером нет вообще, ну не бывает его у меня, даже если не ужинать вовсе.
Valisneria
08.04.2009, 21:27
спасибо за советы. Я думаю, что держаться в рамках 1800 калорий - это уже жесткое ограничение себя. Это уже диета и наслие над собой. А вкусняшки по утрам? наверно, я последую совету мудрой nuttah. Предложу ему придумать что-то из того, что разрешено. Кто знает, может, я выложу в начале лета его пару вкусных рецептов на ужин?
Лен, неужели нельзя просто написать можно или нет!? Я не против сдавать экзамен ещё раз, но я же написала, что запуталась!!! Для себя решила, что такой суп можно, просто боюсь уже ошибиться! И боюсь уже что-либо вслух произносить.:001: Неужели, я тут одна такая сомневающаяся?Сомневающаяся в чем? В сочетаемости продуктов? Картошку в обед нельзя сочетать только с мясом (рыбы, скотины, птицы). Где в рецепте данного блюда мясо? Я просто рыдаю уже от невозможности донести информацию... и от бессилия. :0019: Я, наверное, устала уже. И именно поэтому не готова включать в этот круг дополнительных участников. Давайте уж дойдем все вместе до своих целей и будем продолжать делиться рецептами правильных блюд на обед и ужин.
Можешь подробно рассказать, как готовится этот суп?
спасибо за советы. Я думаю, что держаться в рамках 1800 калорий - это уже жесткое ограничение себя. Это уже диета и наслие над собой. А вкусняшки по утрам? наверно, я последую совету мудрой nuttah. Предложу ему придумать что-то из того, что разрешено. Кто знает, может, я выложу в начале лета его пару вкусных рецептов на ужин?
ой..я смущена:008: , теоретически вдумчивое "вовлечение" его в процесс как раз может помочь, и я буду очень рада если у Вас получится! Если нет будем думать коллективно дальше :) Было бы желание ;)
Мой рацион сегодня:
до 12 - козинаки,зефирка, гречневая каша со слив.маслом + какао с молоком и коричневым сахаром
13.00 - овощное рагу (чечевица, кабачок,томатная паста,лук, перец всякий:019:)
15.00 - яблоки (3 штуки)
18.00 - вареные креветки с лимонным соком
На завтра - на обед, планирую сделать ризотто с морепродуктами,адаптированное, без обжарки (сижу и думаю, можно ли белое сухое вино туда?), на ужин будет курица на соли запеченная
Ромашка~
08.04.2009, 22:12
Сомневающаяся в чем? В сочетаемости продуктов? Картошку в обед нельзя сочетать только с мясом (рыбы, скотины, птицы). Где в рецепте данного блюда мясо? Я просто рыдаю уже от невозможности донести информацию... и от бессилия. :0019: Я, наверное, устала уже. И именно поэтому не готова включать в этот круг дополнительных участников. Давайте уж дойдем все вместе до своих целей и будем продолжать делиться рецептами правильных блюд на обед и ужин.
Можешь подробно рассказать, как готовится этот суп?
Просто сыра в табличке совсем нет, не считая макарон с сыром!
А прямые ссылки можно вставлять? Вот - http://gotovim-doma.ru/view.php?r=421-recept-Syrnyi-sup-s-shampinonami. Я хотела на воде приготовить и не жарить овощи с шампиньонами...
Лена, я тоже устала себя дурой чувствовать... Удали меня, пожалуйста, из таблички.
Всем удачи!:flower:
Плиз, рецепт рыбного суфле!!
да-да-да!!!!!! Просим рецепт в студию!
Ромашка не обижайтесь!
Девочки, но ведь не сложно ответить сомневающемуся человеку, если точно знаешь ответ!
Я тоже иногда задумываюсь о сочетаемости, и порой выбираю блюдо попроще и понадежней (для системы).
Сегодня:
завтрак описывать не буду.
обед - салат из моркови с апельсином (без заправки), рыба запеченная с сыром
Ужин - фрукты. Вода с лимоном.
Что-то животу не очень нравится.
сумчатое
08.04.2009, 22:50
Я вчера спрашивала про головокружения. Сегодня чувствую себя нормально, все-таки это было давление.
Насчет каш и шпрот. Лена, спасибо, я не знала про консервы и аллергию. Консервы ем крайне редко, просто вдруг захотелось очень. Каши обычно ем с удовольствием, а вот сейчас видеть не могу. Какая-то перестройка в организме - углеводов не хочется почти. Жиров хочется, но после шпрот на завтрак мне целый день было не очень. Купила АЕВИТ вместо поливитаминов, попробую.
Тепер насчет ГВ. Мы уже почти закончили, сын ест только ночью. Так что голодной я себя не чувствую, не то что в прошлом году)))
Сегодня
ЗАвтрак - помидор,авокадо, сыр с криспами, мороженое
Обед - картошка с квашеной капустой,киви
Ужин - пришлось съесть в кафе, тушеная кура, оказалась жирновата (((( Очень обидно, что не успела доехать домой, там такая рыбка ждала...
Просто сыра в табличке совсем нет, не считая макарон с сыром!Цитирую:
Допускаются:
- любая кисло-молочная продукция
По поводу таблички - зря. Видимо, я сволочь, и требую слишком много. Рецепт прекрасный, только жаль, что нельзя жарить, и грибы будут просто вареными.
Без отчетов:
ArinaS
MarBella
moskitik
MYLENE1984
pipetochka
Йулька
Капитошка
Люсечка
Яник
Clara
m i s
mama angela
nattasha (Я надеюсь!!)
sagenka
Suhova T
YaSamaya
Ева М.
Каря
Мама Инуся
Улитка сикапуха
ЮЛЁНА
Лена, я тоже устала себя дурой чувствовать... Удали меня, пожалуйста, из таблички.
Всем удачи!:flower:
Ромашечка! Ну не уходи!!! Ты же сюда для себя пришла! И мы с тобой!!!!! и поддерживаем тебя!!!
Девушки,
а сколько по времени у вас занимает уход за телом - скрабы, массажи? Все это очень хорошо и приятно, но у меня что-то так долго все получается...
А еще - мумие. Я купила в капсулах, высыпаю две капсулы на одну порцию крема (на раз) НО запах - :( Утешаю себя тем, что полезно и результаты процедур заметны :)
Девушки,
а сколько по времени у вас занимает уход за телом - скрабы, массажи?
А еще - мумие. Я купила в капсулах, высыпаю две капсулы на одну порцию крема (на раз) НО запах -
Насчет запаха - в топике этот вопрос фигурировал уже не раз, про эфирное масло апельсина читали?;)
если нет - 2 капли масла на порцию крема с мумие.
у меня по времени уходит около 30 минут, за час до душа я добавляю таблетки с мумие в порцию крема. За это время они растворяются. Принимаю душ - скраблюсь (15 мин)- делаю массаж (15 мин) - мажусь и сажусь пить чай и смотреть фильмы :)
Rina_spb
09.04.2009, 00:45
а я минус 600 гр. как я люблю жить по системе))
утро обжорки
обед рис и сосиски и яйцо вареное. (ездили на дачу)
ужин творог с помидоркой и чесноком
Мумми Первая
09.04.2009, 01:42
Девы, а кабачковая/баклажанная икра - это как консервация считается?:005:
и еще, про апельсиновое масло..а грейпфрутовое можно??
и почему только апельсиновое? просто я обнаружила щас несколько пробирок (мята, лимон и т.п.):008::008:
13.00 - овощное рагу (чечевица, кабачок,томатная паста,лук, перец всякий)
:010: прям слюнями изошлась...
кабачки уже есть в продаже???
в натуре - меняется вкус
явственно ощущаю, что стала закупать совсем иной набор продуктов :005:
Девы, а кабачковая/баклажанная икра - это как консервация считается?:005:
и еще, про апельсиновое масло..а грейпфрутовое можно??
и почему только апельсиновое? просто я обнаружила щас несколько пробирок (мята, лимон и т.п.):008::008:
о икре - стр.97 книги
Катя пишет что ее употреблять не стоит.
С маслами экспериментируйте, почему бы и да? нигде ведь не сказано ТОЛЬКО апельсиновое ;)
оно просто вроде как с антицеллюлитными свойствами хорошими, грейпфрутовое тоже
:010: прям слюнями изошлась...
кабачки уже есть в продаже???
Муж покупал нарезанные кубиками, в пакете - заморозку, удобно. А в ларьке возле дома продают по какому-то дикому ценнику, почти всю зиму продавали даже - больше 150 рублей за килограмм
yashka13
09.04.2009, 09:00
Удали меня, пожалуйста, из таблички.
Всем удачи!:flower:
Ромашка, ну-ка прекратить панические настроения...:wife: никаких удалений из таблички!!!Девченки, давайте быть добрее друг к другу и поддерживать.чего бы нам это не стоило...Но в свою очередь все должны стараться и внимательно изучать материал.
Всем доброго утра!!!
Всем доброго утра!!!
Привет привет :)
Сегодня утром забежала к соседке и взвесилась (мои весы сломались). Минус 200 грамм. После недели "стояка" веса порадовало :)
Скраблюсь не каждый день, очень нежная кожа, два - три раза в неделю выходит. С самомассажем с кремами уходит где-то пол часа.
По прежнему нет никаких изменений вкуса, сладное вкусно и порции не хочется уменьшить :)) На ужин съела 3 криспа с сыром, было мало. Я одна такая?
yashka13
09.04.2009, 09:33
На ужин съела 3 криспа с сыром, было мало. Я одна такая?
Вот криспы на ужин у меня ваще не прокатывают...я никак не могу ими наесться...Даже более сытая после стакана кефира
Всем привет!
У меня сегодня радостный день!!! ДР у Любимого!!! С утра настроение просто отменное, уже ели вкусненький тортик! ммммм!
Вчера на вечер я выжала себе яблочного сока и на том остановилась. Странно, но уже совершенно спокойно переношу голод.
Ну, а криспы с сыром кажутся мне такоой сухомяткой, что я их даже не пыталась :) хотя, наверное, сытно (по сравнению с яблочным соком)
Всем привет!
У меня сегодня радостный день!!! ДР у Любимого!!! С утра настроение просто отменное, уже ели вкусненький тортик! ммммм!
Вчера на вечер я выжала себе яблочного сока и на том остановилась. Странно, но уже совершенно спокойно переношу голод.
Ну, а криспы с сыром кажутся мне такоой сухомяткой, что я их даже не пыталась :) хотя, наверное, сытно (по сравнению с яблочным соком)
От ужина в виде яблочного сока я б наверное через пару часов грохнулась в голодный обморок :))
yashka13
09.04.2009, 09:53
От ужина в виде яблочного сока я б наверное через пару часов грохнулась в голодный обморок :))
А вы попробуйте. Может наоборот.Меня сок спасает.Он очень питательный и хорошо насыщает
Valisneria
09.04.2009, 10:42
Ромашка!! Ты что? Все мы тут можем ошибаться, с кем не бывает. Для того и топик этот, чтобы можно было посоветоваться и поддержать друг друга. Лену тоже можно понять. Вчера у нас был отчетный день, ей надо было всех нас собрать, внести в табличку кому-то ответить. Тут любой занервничает.
Так что, не ходи никуда, оставайся с нами, тут вс свои! А еще можно попросить - верни плиз свою прежнюю аватарку, от нее так вкусно во рту было!
NATA STAR
09.04.2009, 10:54
Я просто рыдаю уже от невозможности донести информацию... и от бессилия. :0019: Я, наверное, устала уже. И именно поэтому не готова включать в этот круг дополнительных участников. Давайте уж дойдем все вместе до своих целей
РОМАШКА...Лена из тех людей, которые, если берутся за дело, то делают его КАЧЕСТВЕННО, таких топиков я ещё не видела не разу на форуме, Ты ТУТ ВСЕГДА ПОД ЗОРКИМ ОКОМ ВОЖДЯ....удачки у нас всё получится...
У тебя уже 3 группы смешаны: крупа, овощи и фрукты
ой, да ... надо быть внимательнее... спасибо
какие здесь страсти кипят...
Девочки, крепитесь Мы женщины и нам расслабляться некогда и нет возможности
Весна, у кого недосып, у кого авитаминоз, у кого ПМС, кризис этот долбанный... Все на нервах...
Давайте глубоко подышим, откинем амбиции ... всё хорошо...
Ромашка и Лена @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Мумми Первая
09.04.2009, 11:25
для меня свмый сытный ужин все-таки греча и кефир
творог с овощами, просто мясо - как-то не так..
сегодня, вот, яйца попробую...3 штуки:065:
8-00 компот, кофе, песочное Лукошко, орехи
10-00 бутерброды с вечиной и кофе с трюфелями
14-00 творог с овощами, кефир
17-30 яйца отварные
аааа! еще ананасик есть, порезанный! это после обеда съем наверное :))
ВЧЕРА ВЛЕЗЛА В ДВЕ ОТЛОЖЕННЫЕ "НА ПОТОМ" КОФТОЧКИ!!!!:080::080:
Лена очень прошу за мной последить. Ищу свою ошибку в питании, ранее данные ракомендации приняла к сведению. :)
Мое меню на сегодня
завтрак 8.00
2 криспа с сыром виола. Йогурт 0,1% с добавками кофе с молоком и сахаром.
в 11.30 будет кофе без молока с сахаром и глазированный сырок
Обед плов из мульти, кофе без молока и сахара.
Ужин
обезжиренный творог с черносливом (5 ягодок) чай
Еще хотела спросить, мне очень рекомендуют по утрам выпивать стакан воды с одной столовой ложкой яблочного уксуса, говорят полезно для кожи, волос, ногтей и кишечника это противоречит системе или нет? может кто-то пил и что-то может посоветовать?
Мумми Первая
09.04.2009, 11:44
Еще хотела спросить, мне очень рекомендуют по утрам выпивать стакан воды с одной столовой ложкой яблочного уксуса, говорят полезно для кожи, волос, ногтей и кишечника это противоречит системе или нет? может кто-то пил и что-то может посоветовать?
я пью! счас что-то перестала.. только еще мед добавляю (1ч ложку)!
мне и вкус нравится:019: и бодрит!
Лена очень прошу за мной последить. Ищу свою ошибку в питании, ранее данные ракомендации приняла к сведению. :)
Мое меню на сегодня
завтрак 8.00
2 криспа с сыром виола. Йогурт 0,1% с добавками кофе с молоком и сахаром.
в 11.30 будет кофе без молока с сахаром и глазированный сырок
Можно я тоже скажу?:) Мне кажется завтрак скудноват. Из разрешенного "только до 12" сырок да кофе с молоком и сахаром... Вы что любите - булки? сладости? бутерброды? картошку с мясом? Виноград? Бананы? Вот это и надо утром есть. Мне кажется, вы и утром себя ограничиваете.
Насчет уксуса я не знаю, но я бы лучше воду с лимоном пила.
Мумми Первая
09.04.2009, 11:47
нее.. яблочный уксус - ВЕЩЬ!
я не думаю, что это искусственная добавка:009: для похудения
это как витамин, наверное...
меня спасло, после зимней "спячки"
http://www.greenmama.ru/nid/54036/?yd=50022
Много токсинов находится в жировых клетках, что снижает их метаболическую активность, их выделение является важным этапом похудения. Яблочный уксус помогает выталкивать шлаки из жировых клеток и вымывать их из организма. Очистившееся тело легко худеет.
Помимо очищения организма яблочный уксус обладает ферментативной активностью, расщепляя жиры, способствуя преобразованию их в энергию клеток. Налаживается пищеварение, особенно при запорах, так как яблочный уксус стимулирует выработку желудочного сока и синтез собственных пищеварительных ферментов.
Яблочный уксус содержит витамины - А, В1, В2, В6, С, Е, провитамин бета-каротин и биофлавоноиды; минералы - фосфор, кальций, натрий, фтор, кремний, калий, магний, железо, сера, хлор, медь; другие вещества - молочная кислота, аминокислоты, яблочный пектин. За счет содержания пектина активизируется перистальтика кишечника, а его желирующие свойства обеспечивают химическую и физическую очистку ворсинок тонкой кишки. [/B]
Я тоже пью яблочный уксус по утрам натощак уже давно (с полгода то точно). Стало меньше проблем с кожей и работой кишечника. :)
да, только яблочный уксус должен быть отличного качества, а лучше домашний
Мама работала на уксусном заводе - я знаю как его делают...:005:
Я бы посоветовала покупать импортный и недешевый...
я знаю, еще добавляют медик
открыла для себя сыр Буко классический, в составе сливки, соль, молочнокислая культура - думаю на ужин как-нибудь после сытного обеда будут криспы с ним, виола просто отдыхает (на мой вкус)
Если кто-нибудь поделиться рецептом домашнего яблочного уксуса проверенным - буду благодарна =)
Долго думала здесь писать или в "болталке", но напишу здесь, так как мне кажетсЯ, что это важная мысль относительно системы. :008:
Девушки, у который отсутствует/бывает редко стул/кресло/табуретка и прочие мебельные принадлежности, это совсем не есть гуд! :005:
"Минус 60" - это система здорового питания. :ded:Ключевые слова - "система" и "здорового", что должно означать, что при правильном соблюдении системы организм и особенно "мебельные" части его должны работать как часы.:fifa: Если возникают проблемы, значит надо внимательно присмотреться к своему рациону - скорее всего там банально не хватает клетчатки. :065:
Чернослив, кефир, стакан воды натощак, и прочие "спецсредства" - это, конечно, замечательно, но процесс строительства "мебели" должен идти самостоятельно всё-таки...
Не буду сейчас разбирать рацион тех, кто жалуицца на надостаток мебели в организме, но там явно не хватает полноценной клетчатки, без которой выпуск мебели будет ещё долго стоять... :))
Запор - это плохо-плохо, потому что мебель, которая задерживается в организме этот самый организм отравляет, большую часть нужных нам процессов замедляет и т.п.
Да и кому нужна лишняя табуретка в организме? :))
Вот, простите, если получилось нравоучительно, но я просто искренне болею за здоровье и результаты "сосистемников" :support:
выпуск мебели будет ещё долго стоять... :))
потому что мебель, которая задерживается в организме этот самый организм отравляет
Да и кому нужна лишняя табуретка в организме? :))
:support:
Феялка! Вы просто СУПЕР! такого забавного рассказа про мебель в моей жизни еще не звучало!!! Может, составим коллективно список клетчаткосоставных продуктов? Я вот пойду сейчас гречу есть! (Хотя я ее и так через день хомячу) :005:
Девушки, а я расскажу свою "фишку", которую сама себе придумала в моменты, когда вес стоял. Может кому пригодиться.
Так вот, я представляла самой себе, что я как будто только начинаю систему именно с таким весом, на котором случался стопор. У меня срабатывало, вес начинал уходить.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.