Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) [PDA] - Страница 83

nuttah

18.09.2009, 11:59

Вот и отлично :) Буду кушать чечевицу :) Только ее тоже с мясом нельзя.
зато она такая сытная, уух), и если луковицу целую при варке добавить, или чеснока зубчик - будет очень ароматно:019:

когда я до 12 ем все что хочу,утром мой вес меня шокирует всегда плюс..
это что значит не стоит кушать усе подряд?
Наташ, а взвешиваешься я надеюсь ты до того, как завтракаешь?

idelena

18.09.2009, 12:00

да я с овощишками ее прям в мульте делаю:flower:
У меня вопрос,вернее размышление:
когда я до 12 ем все что хочу,утром мой вес меня шокирует всегда плюс..
это что значит не стоит кушать усе подряд?Это означает, что надо кушать не "всё подряд", а "то,что хочется". Надо прислушаться к себе и съесть то, что действительно требуется организму. Суть не в том, чтобы сожрать всё, что плохо лежит, следуя фразу "МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ", а выбрать то, что ему действительно не хватает для комфорта и радости :) и насладиться не на бегу, а вдумчиво и долго :)

Fluffy-Diamond

18.09.2009, 12:01

Это означает, что надо кушать не "всё подряд", а "то,что хочется". Надо прислушаться к себе и съесть то, что действительно требуется организму. Суть не в том, чтобы сожрать всё, что плохо лежит, а выбрать то, что ему действительно не хватает для комфорта и радости :)
ну под все-у меня и есть то что хочется(вкусняшку)
вот как поем орехи и сухофрухты пулус 400 гр.
как отказаться от них?

зато она такая сытная, уух), и если луковицу целую при варке добавить, или чеснока зубчик - будет очень ароматно:019:

Наташ, а взвешиваешься я надеюсь ты до того, как завтракаешь?
канэш..:004:
первый завтрак у меня каша всегда+чернослив или фруктинка..а вот на работе ну не могу я сдеоржаться..хочу орехов...и не могу сьесть 3 орешенки..я ж пачку:010:

Kirsa

18.09.2009, 12:38

Привет всем, не смогла отчитаться на этой неделе. Да в общем то и нечем хвастать, вес + 300 грамм:( Ну да ладно, не расстраиваюсь. Двигаюсь дальше. За сегодня отчетик:
утро - отруби с йорутом, потом еще несколько печенек - коризночек со сгущенкой, кусок пахвалвы...Убийственно вкусный завтрак:)
на обед будет кура отварная с салатом из овощей свежих
на ужин яблоко и сливы
Пойду на спорт, если вечером на него хожу - с утра всегда отвес, а если наоборот с утра - то по нулям либо наоборот превешивает...странно

idelena

18.09.2009, 12:45

ну под все-у меня и есть то что хочется(вкусняшку)
вот как поем орехи и сухофрухты пулус 400 гр.
как отказаться от них?Следи за объемами, а не за весом. Вес ты можешь только себе, на весах показать. А объемы увидят все. Если при этом объемы не меняются - игнорируй это "увеличение". Откажешься от сухофруктов и орехов, придется каким-то другим образом восполнять правильные жиры и углеводы. Орехи и сухофрукты всяко лучше пирожных и конфет.

:support:;)Девочки здрвстуйте!! Можно худеть вместе с Вами:flower:???? Мой рост 164 вас сегодня 61 :008:кгЧитайте условия приема на первой странице топика, и если они Вас устраивают, добро пожаловать ко мне в личку.

Fluffy-Diamond

18.09.2009, 12:56

Следи за объемами, а не за весом. Вес ты можешь только себе, на весах показать. А объемы увидят все. Если при этом объемы не меняются - игнорируй это "увеличение". Откажешься от сухофруктов и орехов, придется каким-то другим образом восполнять правильные жиры и углеводы. Орехи и сухофрукты всяко лучше пирожных и конфет.

спасибо!обьемы пока стоят:(

Musia

18.09.2009, 12:58

Kirsa

18.09.2009, 13:08

Девочки! Лена!
прошу помощи вашей. У меня тоже уже месяц почти вес не то что не падает, а даже и растет. Вот в среду отчиталась 75.6, а сегодня уже 76.3
А ведь было даже 74.8
Объемы не растут, к счастью. Визуально вроде уменьшаюсь. Все понимаю, что вес - это цифра, известная только мне самой и все такое....
Но почему-то очень деморализует эта ситуация. Конечно, и в мыслях нет бросать, я в систему уже вросла, и понимаю, что если бросить, то вес уж точно не упадет.
Пока же только стараюсь утреннее баловство завершить в 11.
Что еще сделать? Посоветуйте, помогите, пожалуйста:091:

Если визуально уменьшаетесь, это и есть самое главное. А граммы, это и вода, и, пардон, не всегда перед взвешиванием в туалет сходим... Я вот заметила, что в последнее время пью много воды. А если вечером спорт заканчиваю сауной - то с утра отвес, все напитое - выпаривается, и кожа лучше становится. Может Вам тоже в саунку записаться?

Musia

18.09.2009, 13:23

Если визуально уменьшаетесь, это и есть самое главное. А граммы, это и вода, и, пардон, не всегда перед взвешиванием в туалет сходим... Я вот заметила, что в последнее время пью много воды. А если вечером спорт заканчиваю сауной - то с утра отвес, все напитое - выпаривается, и кожа лучше становится. Может Вам тоже в саунку записаться?

Хорошая мысль! Надо поискать сауны около дома. Спасибо!

oneil

18.09.2009, 21:24

Девочки! Лена!
прошу помощи вашей. У меня тоже уже месяц почти вес не то что не падает, а даже и растет. Вот в среду отчиталась 75.6, а сегодня уже 76.3
А ведь было даже 74.8
Объемы не растут, к счастью. Визуально вроде уменьшаюсь. Все понимаю, что вес - это цифра, известная только мне самой и все такое....
Но почему-то очень деморализует эта ситуация. Конечно, и в мыслях нет бросать, я в систему уже вросла, и понимаю, что если бросить, то вес уж точно не упадет.
Пока же только стараюсь утреннее баловство завершить в 11.
Что еще сделать? Посоветуйте, помогите, пожалуйста:091:Мне кожется, ничего страшного. Может, организм просто првыкает. К новому весу, образу жизни. Ведь и у Кати в книге написано, что были периоды, когда вес стоял достаточно длительное время.И у меня было, что вес втавал надолго. А то и вообще прибавляю иногда, не нарушая, независимо от КД. Этнормальн. Он все равно уйдет. Может, немного увеличить физ. нагрузку? Мне помогает.:)

Fluffy-Diamond

18.09.2009, 21:25

Мой сегодняшний отчет
Завтрак:каша пшеничка+5 слив
2 Завтрак:криспы+йогурт+орэхи:005:
Обед:чечевица тушеная с овощами+огурчик
Ужин:суши вегеториямские:004:

Мама Варварки

18.09.2009, 22:20

давно не отчитывалась, исправляюсь)
сегодня было съедено:
на завтрак: тортик, т.к. вчера у меня был ДР и попить со всеми чайку вечером мне не удалось. зато сегодня ням-ням))
на обед: вареная рыбка, помидорка, огурчик, апельсин
на ужин: холодец. (вроде его можно, я надеюсь я ничего не путаю)

yasya_s78

18.09.2009, 23:49

Всем привет! Так хорошо Лена написала про то что кушать до 12 надо не все подряд, а только то что очень-очень хочется. Надо себе по утрам как мантру повторять, перед тем как опустошать холодильник. Завтра едем на шашлыки за город. Много в дороге, бутылку сухого уже припасла, в дорогу возьму сливы или яблоко и воды. Настрой боевой.
Мой день
утро: каша, кофе,дом.пицца.
12-00 мороженое и сырок глазированный
15-30 суп на кур. гр. овощной без картофеля
18-00 творог и кефир с фруктами.

Карнавал

19.09.2009, 00:10

Холодно. Долгожданная покупка не удалась. Ребёнок сбёг к себе домой. В отпуск опять не съездила. Горло болит...
Что бы такого сожрать для поднятия настроения?:019:

Мама Варварки

19.09.2009, 11:44

Холодно. Долгожданная покупка не удалась. Ребёнок сбёг к себе домой. В отпуск опять не съездила. Горло болит...
Что бы такого сожрать для поднятия настроения?:019:

что-нить сладенькое?:019:

Helga-Sh

19.09.2009, 13:19

Всем день добрый!!!!У меня радость!!! 75,3!!:support:!ура!!!:080: теперь быо среды вес "не испугался" бы!!!!:001:Итого минус 4,7 кг!!! уже даже заметно окружающим!!!:080:

Kirsa

19.09.2009, 14:05

Привет всем! С утра порадовалась отвесику (моя стратегия вечернего похода в спортклуб с саункой работает!) Отчитаюсь за сегодня:
утро: яичница с зерновым хлебом, пару печенюшек с вареной сгущенкой
обед, уже пообедала в час: спагеттки с помидоркой, пара ложек сметаны
на ужин будет отварная курица.
На перекус, если захочется, есть яблоки и сливы, хотя после порции макарон, вряд ли до 6 чего то захочу.
Вчера ужинала фруктами, так перед сном из-за запаха дурманящего вкусного ужина поедаемого мужем не могла долго уснуть...Все таки лучше белковые ужины делать, тогда все равно на то, что окружающие нагло поедают на ночь вкусняшки.

Hanno4ka

19.09.2009, 17:06

Девочки, поздравляю с отвесиками!:flower:
Леночка, а обнови, пож., табличку на первой страничке. Она очень стимулирует, но данные там от 09/09 :100:

ledi gamilton

19.09.2009, 21:25

Карнавал

19.09.2009, 21:33

Девочки, смотрю на вас и радуюсь, а у меня все так хорошо начиналось, а теперь.......... не понимаю что со мной происходит, может это щитовидка дает о себе знать... :009:но вечером я не могу себя контролировать, хоть что нибудь, но съем....:015: Не знаю как бороться с собой:015::wife: ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!
Вшейте в рот молнию...или замок на холодильник повесьте...лучше амбарный !:)) Это я из личного опыта...
Завтрак- кофе с плюшками...такими вредными, но тааакииими ффкусными...
Обед - не успела...впрочем, это не новость.
Ужин - рисовые макароны с овощами и карменерчиком.

nuttah

19.09.2009, 22:40

Ужин - рисовые макароны с овощами и карменерчиком.
может я что-то пропустила, а каков состав у рисовых макарон?

Карнавал

19.09.2009, 23:51

может я что-то пропустила, а каков состав у рисовых макарон?
Дык мука рисовая и вода...

ИриNka

19.09.2009, 23:54

Девочки,и я к вам .мой рост 161 вес был 69.200 три недели питаюсь по системе сейчас вешу 67.100 .хочу у вас спросить ,а перцы фарширов. можно???на обед?туда входят :рис,мясо,морковь ,томаты,лук,сам перец .тушится в сметанной подливе.

Guzyal

20.09.2009, 01:00

nuttah

20.09.2009, 01:18

на обед?туда входят :рис,мясо,морковь ,томаты,лук,сам перец .тушится в сметанной подливе.
сметану можно только до 14.00 и в количестве чайной ложки.
Дык мука рисовая и вода...
может я не там ищу черную кошку, но склонна опасаться, что поскольку пшеничная мука высшего сорта и пшеница это две большие разницы, так и рисовая мука и разрешенный рис (крупа) - всё таки 2 большие разницы.. Или эНто хендмэйд какой-то?

Карнавал

20.09.2009, 02:08

может я не там ищу черную кошку, но склонна опасаться, что поскольку пшеничная мука высшего сорта и пшеница это две большие разницы, так и рисовая мука и разрешенный рис (крупа) - всё таки 2 большие разницы.. Или эНто хендмэйд какой-то?
Да нет, не хенд...на упаковке написано...я решила, что рисовая мука - это в пыль перемолотый рис...:008:

Пуаро

20.09.2009, 14:03

про рисовую лапшу написано в обед, на ужин в списке разрешенных ее нет.

idelena

20.09.2009, 14:15

Девочки, поздравляю с отвесиками!:flower:
Леночка, а обнови, пож., табличку на первой страничке. Она очень стимулирует, но данные там от 09/09 :100:Из-за смерти Оли у меня совсем не было никаких сил обновлять табличку. Только сейчас заполнила и повешу.

про рисовую лапшу написано в обед, на ужин в списке разрешенных ее нет.Присоединяюсь к вышесказанному. Если чего-то нет в списке РАЗРЕШЕННЫХ продуктов, значит, это есть нельзя :)

Не знаю как бороться с собойНормально питаться в течение дня. 3 хороших приема пищи.

Поздравляю Золотусю и surad с достижением цели :) Будьте счастливы и продолжайте следовать системе :)

http://idelena.ru/lo/60/20090916.png

Золотуся

20.09.2009, 23:13

Поздравляю Золотусю и surad с достижением цели :) Будьте счастливы и продолжайте следовать системе :)

:flower::flower: Леночка, спасибо огромное, я себя не узнаЮ в зеркале! Я никогда бы не подумала, что это вообще возможно. Больше месяца прошло всего - а я выгляжу так, как мечтала лет ..дцать :)). Объемы уменьшились в сумме на 28 см - я выпадаю из всех вещей! СИСТЕМА - УНИКАЛЬНА, ни на одной диете я не могла достичь такого результата.

Helga-Sh

21.09.2009, 00:12

Девушки,вечер добрый!
сделала себе на завтра на обед запеканку из цветной капусты,грибов,одной помидорки сверху для красоты.. и немного сыра еще сверху...
По табличке посмотрела-вроде бы все можно....
Эксперты как???

Hanno4ka

21.09.2009, 11:22

Хельга, я не эксперт :008:, но вроде усе мона!
Приятного апеетита! :028:

M u l t i

21.09.2009, 11:29

Девочки, я на первой страницу вижу надпись " Табличка наших достижений ", а зайти в нее не могу....:009: или я не туда смотрю. Помогите. Спасибо.:flower:

Kirsa

21.09.2009, 12:15

Привет девочки! Вот еще двое из нас достигли цели. Так рада за вас! Уже хочется чтобы и про меня такое написали:) Отчитаюсь за сегодня:
утро: каша овсяная сделанная в микроволновке, добавила туда йогурт. Полторы печеньки вкусных, кофе
потом пошла в бассейн перед работкой
обед забыла дома, придется что-то купить в ларьке, но там вроде что-то подходящее имеется, может голубцы какие прикуплю
на ужин будет ряженка, яблоко и сливы

Hanno4ka

21.09.2009, 12:20

Девочки, я на первой страницу вижу надпись " Табличка наших достижений ", а зайти в нее не могу....:009: или я не туда смотрю. Помогите. Спасибо.:flower:

У вас, скорее всего, ЖЖ забанен.
Я на работе тоже не могу посмотртеь, смотрю дома. :0066:

M u l t i

21.09.2009, 14:47

У вас, скорее всего, ЖЖ забанен.
Я на работе тоже не могу посмотртеь, смотрю дома. :0066:

АААА))) ясно. Хорошо. Буду смотреть дома :)

idelena

21.09.2009, 19:29

Убрала из ЖЖ и перенесла на свой сайт :)

http://idelena.ru/lo/60/20090916.png

Fluffy-Diamond

21.09.2009, 22:26

Мой отчет:
Завтрак:каша 4 злака+5слив
2Завтрак:творог 0%+криспы
Обед:салат из капусты+котлетка на пару
Перекус 2 яблочка
Ужин:печень куринная

Hanno4ka

21.09.2009, 22:27

Ура!!!!:0076:
Ток я какая-то необновленная. В среду было 94,30. Вот! :024:
Дождусь завтра, скорее всего будет привес :wife:

yasya_s78

21.09.2009, 23:13

Ну и я отчитаюсь за сегодня:
8-00 бутерброды с колбасой и кофе с молоком
11-00 булочка и чай
13-00 картофель отварной с морковкой и зеленью протертый и св. огурцы и помидоры
16-00 яблоко
18-00 кофе с молоком и криспы с сыром

Хлоя

22.09.2009, 00:08

И я давно не отчитывалась.

Сегодня:
8:30 - зерновой хлеб с плавленым сыром и земляничным вареньем, чай.
Потом до обеда несколько раз черный кофе.
15:40 - рисовая лапша с сыром, овощной салатик с соевым соусом и лимонным соком.
18:00 - фруктовый салат с Активией, чай с лимоном.

Лена, спасибо за табличку. :)

Fluffy-Diamond

22.09.2009, 12:24

Меню на сегодня
Завтрак:каша пшенно-рисовая+5 черносливинок
2 завтрак:сыр 17%+1 огурчик+виноград(много)
Обед:рис+печень +помидорка
Ужин:салат овощной+апельсин+яблоко

idelena

23.09.2009, 09:18

Здравствуйте, девочки :)

Среда :)

Я взвесилась.

79.800 :) Рубеж в 80 кг преодолен! :)

Продолжаю жить по системе.

Кушать по вечерам не хочется, утром перешла на каши. Вкусно-то как... Рефлекс на торты - легкая тошнота. Кисленькие и кисло-сладкие соусы и начинки для чего угодно стали приоритетными. Спасибо за совет убрать весы! :)

Меню вчера:
Утро - каша гречневая с молоком и чуть сахара, чай, печенье "Демидовское" сливочное без наполнителей.
Завтрак 2 - виноград, горсть.
Обед поздний, почти в 16 часов и очень плотный - курица-гриль, 2 помидора с соевым соусом и 5% творожком (детский "Тема"), маринованные огурчики "Микадо".
Ужин - яблоко и чай.

Aguilerych

23.09.2009, 09:21

Здравствуйте, девочки :)

Среда :)

Я взвесилась.

79.800 :) Рубеж в 80 кг преодолен! :)

Лена, поздравляю!!!:080::080::080:

А у меня прибавка снова. Сама виновата. Целую неделю пила Перье газированную. От души пила. Решила поэкспериментировать. И ведь сама знаю, что метаболизм снижается катастрофически, а вот тебе....

nuttah

23.09.2009, 09:30

Здравствуйте, девочки :)

Среда :)

Я взвесилась.

79.800 :) Рубеж в 80 кг преодолен! :)

Лена, это здорово!! мои поздравления, я, признаться, переживала, но спросить стеснялась..:flower:

у меня вес еще немного ушел, а порции, видимо из-за прохлады - растут..

Guzyal

23.09.2009, 10:13

А я позавчера ходила на тренировку, все мышцы болят, думала, что закачала, вес будет больше, но он снизился, а сегодня взвесилась, опять прыгнул вверх, ничего уже не понимаю, то ли начиталась, что у всех перед взвешиванием поднимается))
Но в бедрах уже -4 см:support:

Helga-Sh

23.09.2009, 10:49

Всем утра доброго!!!Лена!:flower: мои поздравления!! А я:010:..как и ожидала,позавчера было 75,8 кг,а сегодня 77,6! т.е по нулям!!!! боится мой организм среды и отчета..завтра ,думаю,что будет меньше....

Fluffy-Diamond

23.09.2009, 11:02

Марапуха

23.09.2009, 11:11

Лена, поздравляю с преодолением рубежа!!!

Guzyal

23.09.2009, 11:23

Да, Лена, тоже присоединяюсь к поздравлениям и еще хочу сказать, что ава просто супер!!!

yashka13

23.09.2009, 11:33

Лена, поздравляю!!!Главное не сворачивать с выбранного направления...

yasya_s78

23.09.2009, 12:16

А я плакала и смеялась....взвесилась и чуть в обморок не упала, еще плюс 1 кг....Может ли влиять на вес то что я бросила кормить и у меня устанавливается цикл??? Я начинаю падать духом!
Ведь еще в июне была 88.2!!!!А теперь 91.5!!!!
Господи, дай мне терпения.
Мой день вчера
Утро непомню уже
обед кура и греча, салат
ужин криспы с сыром и кофе

Kirsa

23.09.2009, 12:22

И у меня поводов для веселья маловато...по сравнению с предыдущим взвешиванием плюс. Поздновато ужинала, на работе не получалось, все думала до дома успею к 6 добраться, но пробки... сейчас решила все же с котомками не только на обед и на ужин собирать все из дома. А завтра у нас годовщина свадьбы...без винца никак. Ну да ладно, ежели и прибавлю, сожалеть не буду:) Всем сегодня хороших отвесиков!

Хлоя

23.09.2009, 12:30

Лена, присоединяюсь к поздравлениям! :flower:

А я:010:..как и ожидала,позавчера было 75,8 кг,а сегодня 77,6! т.е по нулям!!!! боится мой организм среды и отчета..завтра ,думаю,что будет меньше....

:014: Один в один. Мой организм тоже среды боится :)), уже в третий раз. И к этому отчету, по сравнению с прошлым, тоже по нулям. Завтра тоже ожидаю отвеса наверняка. :073:

Вчера:
11:30 - тост с плавленым сыром и земляничным вареньем, мюсли с молоком, Чудо-творожок, кусочек горького шоколада, виноград, кофе со сливками (да, чёт я за завтраком оторвалась :008:, сама поразилась, когда написала).
14:30 - салат из свежей капусты с апельсином, сосиска, крисп.
18:00 - тушеные овощи с лимонным соком, апельсиновый фреш.

Может ли влиять на вес то что я бросила кормить и у меня устанавливается цикл???

Не только может, а еще как влияет.

Fluffy-Diamond

23.09.2009, 12:59

мое сегодняшнее меню:
Завтрак:мюсли+ряженка 2,5%+сыр5%- 3 кусочка
кофе с 40 гр. 85% шоколада
2Завтрак:творог+активия+виноград
Обед:греча с грибами+огурчик+помидорка
Ужин: грудка куринная на пару

Мама Варварки

23.09.2009, 13:07

и мне похвастаться нечем. с прошлой недели +300 гр. а ведь я только в начале пути. тем болеем с таким огромным весом как у меня думала первые кг-мы уйдут быстро. но нет:( расстроена, но бросать систему не буду. во-первых привыкла, во-вторых все таки надеюсь, что это просто мой организм такой. выжидает, а потом начнет сбрасывать:008:

спасибо вам всем за то, что являетесь стимулом и не даете опустить руки:flower:

Toad

23.09.2009, 14:04

Здравствуйте, девочки :)

Среда :)

Я взвесилась.

79.800 :) Рубеж в 80 кг преодолен! :)

Продолжаю жить по системе.

ПОЗДРАВЛЯЮ! :flower::flower::flower:

У меня вес стоит. :) Мой рубеж еще не пройден. :) Но я как-то уже не парюсь на этот счет. :) Спрятала весы и начала убирать сантиметры по совету Лены. :)

Зато мне сегодня врач такой комплимент отвесила! Похвалила мою фигуру и отметила, что по коже практически совсем не видно, что еще полгода назад я была на 15 кг больше! (помните мои стенания по поводу обвисшего животика?!) Конечно она хотела меня порадовать, но, справедливости ради, надо отметить, что кофейный скраб, крем с мумие и физ.нагрузки потихоньку делают свое дело! :)

Меню сегодня было такое:
утром - обжираловка полнейшая. В 7 утра навернула тарелку борща, тарелку макарон с сыром и сосиской гриль. Запила кофе с молоком.
На работе в 10 перекусила кофе с молоком и булочкой с маком и шоколадом.
На обед буду есть отварную грудку куриную и овощи свежие (огурец/помидор).
На ужин приготовлена баночка активии и 2 мандарина.

Вечерами я есть теперь вообще не хочу. Заметила, что сильно изменились пристрастия в еде. Раньше без сладкого не могла себе представить жизни. :) Теперь все чаще понимаю, что отказываюсь от привычных ранее продуктов из-за их "приторности". Даже любимый горький шоколад уже не в таком фаворе как ранее. Зато вот аджики тут на днях целую банку навернула просто ложкой. Сама потом себе удивлялась.

yashka13

23.09.2009, 15:45

Везет вам девочки...а я все время хочу сладкого...и вечером тоже хочется в рот что-нтбудь запихнуть..АААААААААААААААААА:(

yasya_s78

23.09.2009, 22:43

yashka13, это потому что ты спортом занимаешься и кушать раньше прекращаешь. Все твердят, что сладкого и вредного при следовании системе уже так как раньше не хочется, у меня аппетит как был так и остался. Да и вкусности-сладости-выпечку я ем с таким же удовольствием. Единственное что радует, есть вечерами не хочу. Очень-очень редко желание схомячить что-нибудь накатит...и откатит))))
Мой день
утро сосиски, торт, чай
11-00 торт и чай
15-30 макароны с сыром и огурец
18-00 яблоки, апельсин и сливы.

idelena

23.09.2009, 22:57

А я плакала и смеялась....взвесилась и чуть в обморок не упала, еще плюс 1 кг....Может ли влиять на вес то что я бросила кормить и у меня устанавливается цикл??? Я начинаю падать духом!
Ведь еще в июне была 88.2!!!!А теперь 91.5!!!!Я бы тестик на беременность сдала :)

Везет вам девочки...а я все время хочу сладкого...и вечером тоже хочется в рот что-нтбудь запихнуть..АААААААААААААААААА:(Ну так ешь почаще это сладкое :) ! Я приторное не люблю, а сладкое очень уважаю :) Скорее, кисло-сладкое, но от этого не меняется основа - сахар.

И согласна с предыдущими ораторами: у тебя нагрузок больше, и ты раньше прекращаешь вечером есть. Выбери себе чай с конфетным ароматом и пей его :) Сильно утоляет потребность в сладком.

и мне похвастаться нечем. с прошлой недели +300 гр. а ведь я только в начале пути. тем болеем с таким огромным весом как у меня думала первые кг-мы уйдут быстро. Отчитывайся в топике по питанию обязательно. Тебе рано следовать только записям.

Карнавал

23.09.2009, 22:57

Везет вам девочки...а я все время хочу сладкого...и вечером тоже хочется в рот что-нтбудь запихнуть..АААААААААААААААААА:(
И я...и мне...:101:

nuttah

23.09.2009, 23:08

yashka13Все твердят, что сладкого и вредного при следовании системе уже так как раньше не хочется, у меня аппетит как был так и остался.
у меня тоже аппетит на месте, тут вообще впервые за 3 года пачку чипсов до 12 схомячила :008:
потянуло на вредности аж жуть, и еще никак не могу к сухому красному привыкнуть, с трудом оно идёт, поэтому держу бутылку сливового вина - пью до 12 немножко с удовольствием, если ехать никуда не надо, такие дела.

Мама Варварки

24.09.2009, 10:42

вчерашнее меню:
завтрак - салат с тунцом, сухариками, морковкой и яйцом. кофе с сахаром.
обед - котлетки печеные, салат из помидоров и огурцов, сыр, апельсин.
ужин - тот же овощной салат с сыром.

сегодня:
завтрак - бутики с паштетом, печенье, чай без сахара.
на обед будет - курочка печеная, рис.
на ужин - тоже кусочек курочки схомячу.

yashka13

24.09.2009, 11:52

Девочки, всем доброе утро и спасибо за слова...
Мой отчет за вчера
7,30 торт Наполеон, кофе
9,00 дыня, хлопья с молоком
11,30 салат из огурцов и помидоров
14,00 рис и люля
вот...а дальше я забыла поесть , а потом очень -очень хотела...вообщем-то и не удивительно:(..Но сдержалась

Olenok

24.09.2009, 12:04

Мое меню на сегодня:

Завтрак - пшенная каша, шоколадка 10г, 2 кус. сервелата
Обед - суп овощной, картошка с луком, морковью, грибами
Ужин - зерненый творог Валио

Хлоя

24.09.2009, 20:36

Отчетный день прошел, и у меня сразу отвес 900 г. Очень закономерно. :046:

Сегодня:
10:30 - мюсли с молоком, ватрушка с творогом, плавленый сыр, чай.
Пообедать не успела, впрочем, как и вчера :073:, одним чаем-кофе без никто целый день перебивалась.
18:30 - творог с солью, укропом и Активией, 2 криспа с сыром, молоко.

То ли ангел, то ли …

24.09.2009, 21:02

ВСЕМ ПРИВЕТ :)

Очень давно не писала, но продолжаю жить по системе, вернее скорее целенаправленно иду к житию по ней. Начинала полтора месяца назад питатьса по системе, честно говоря уже писала, что ужинла до 20-00,потому как ложусь спать в районе 2-х ночи, и на работе до 20-00, теперь вот перешла на ужин до 19-30 и планирую на этом режиме оставаться еще месяц, а потом буду ужинать до 19-00 и так до середины февраля (так как рестораны в отпуске на ужин открываются в 18-00 :)

После отпуска плавно дойду до ужина до 18-00. Про вес не могу сказать, никак не поменять батарейку в весах, но объемы видимо и ощутимо уменьшились и это радует.

*Мистика*

24.09.2009, 23:12

У меня огромный вопрос к знатокам этой системы. Сидела на подсчете калорий несколько месяцев, сбросила вес до 56 кг-почти идеально, но я понимаю, что сил моих больше нет так жить. Я постоянно хочуес есть. Смогу ли я питаться по системе и держать вес или как только начну есть больше калорий меня попрет? Есть у кого подобный опыт?

MaDi

24.09.2009, 23:25

Девочки!!! Я тут вас втихаря почитываю и тоже уже третью неделю сижу на системе, за это время -2,5 кг (объемы не замеряла, что-то никак руки не доходят). За это время организм действительно потихоньку привыкает не хотеть жрать вечером:). Иногда вечером правда ооочень хочется дольку черного шоколада, но я терплю, стиснув зубы:)), пью несладкий кофе, помогает. А еще помогает шоколадный скраб (это я кофейный усовершенствовала, делюсь, может кому-то тоже поможет справиться с вечерним желанием шоколада: берете пачку какао типа золотого ярлыка и столовую ложку молотого кофе, можно еще пару капель апельсинового масла, заливаете теплой водой и хорошо размешиваете до консистенции густой сметаны, идете в ванную и там с удовольствием все это на себя намазываете толстым слоем, массируя. Запах стоит просто обалденный, а кожа после - сказочная: отскрабленная кофе и напитанная какао-маслом, и даже легкий оттенок загара приобретает:019::019:).

Helga-Sh

25.09.2009, 00:07

Всем: вечер добрый! Решила сегодня утром не взвешиваться...попробую как Лена,может у меня вес перестанет прыгать!
отчет за сегодня:
Затрак-запеканка с вареньем
2 завтрак: кофе,шоколадка, печенье "Мечта",сыр
Обед: "щетка", рыбка копченая на мангале,чай
Ужин: криспы,сыр,кофе
__________________

yasya_s78

25.09.2009, 00:27

А я сегодня ходила по лестнице. Муж в шоке. Отговаривал. Наверное соседей стесняется)))
Уложила дочу спать, обула кроссовки и вперед))) Хватило сил только на 2 подъема (7 этаж). Решила первый раз не усердствовать. Очень хочу победить его (вес!!!!).
Мой день сегодня:
завтрак каша и бутер с сыром чай
2 завтрак торт и чай
12-30 говядина и вареная цв.капуста
15-30 апельсин
18-00 творог с помидором и кефиром.Кофе с молоком

idelena

25.09.2009, 01:11

А я сегодня поняла, почему люди носят ключи в карманах джинсов :) Оказывается, это удобно! Раньше я этого не понимала, потому что джинсы едва на мне застегивались, а сегодня вдруг обнаружила, что они мне немного свободны, и можно положить в карманы то, что мне нужно. Удивительное ощущение :)

Плюс знакомая, которая видела меня 2 недели назад, сказала сегодня, что я похудела резко и ощутимо. Я и сама это чувствую. Как будто осунулась немного. Пора к косметологу и на загар :)

Завтрак: паэлья из пакета (рис, морепродукты), майонезный соус (который захотелось выплюнуть практически сразу), чай.
Обед: Суши (ролл "Владивосток": рис, угорь, креветка, лосось, авокадо и парочка суши с лососем), апельсиновый фреш.
Ужин: Чашка кофе (бегала за детьми в сад и школу и старшую водила в муз.школу примерно километра 2.5 - 3.0).

Есть не хочу.

шоколадный скраб (это я кофейный усовершенствовала, делюсь, может кому-то тоже поможет справиться с вечерним желанием шоколадаСпасибо, попробую :) Очень интересный скраб :)У меня огромный вопрос к знатокам этой системы. Сидела на подсчете калорий несколько месяцев, сбросила вес до 56 кг-почти идеально, но я понимаю, что сил моих больше нет так жить. Я постоянно хочуес есть. Смогу ли я питаться по системе и держать вес или как только начну есть больше калорий меня попрет? Есть у кого подобный опыт?Первые пару недель может чуть подрасти вес, но это ненадолго.18:30 - творог с солью, укропом и Активией, 2 криспа с сыром, молоко."Криспы с сыром + творог" нельзя. Лучше "Творог с солью, укропом и Активией + Помидоры + Перец красный + Молоко."

yashka13

25.09.2009, 09:15

Привет всем, всем, всем!!!
Мой вчерашний день
7.30 кофе,пирожное
9.00 кофе, свинина запеченая со свежим огурцом, дыня
11,45 овощи тушеные, свинина
14,00 холодный борщ
16,00 яблоко
Потом уже некогда было...Кстати, меня вчера спутали с 19-ти летней девочкой...такс приятно...а мне уже за 30-ть, мягко говоря:)

Fluffy-Diamond

25.09.2009, 10:26

Мое вчерашнее меню:
Завтрак: каша 4 злака+цогурт черничный
2 Завтрак:рыбка на пару+салат из капусты+яблоко
Обед: салат греческий
Ужин:творог+йогурт без всего+яблоко

утром весы показали почаму то огромный привес(((:(:(:(

Меню на сегодня:
Завтрак:овсянка+творог+йогурт
2 Завтрак Греча + груша
Обед:кура на пару+овощной салат(огурец помидор)без заправки
Ужин:яблоко +сливы

Мама Варварки

25.09.2009, 10:56

а мне наверное надо весы спрятать и взвешиваться только по средам. сегодня с утра +300 гр. почему? что я не так делаю. обидно до слез:(

Helga-Sh

25.09.2009, 11:02

а мне наверное надо весы спрятать и взвешиваться только по средам. сегодня с утра +300 гр. почему? что я не так делаю. обидно до слез:(

Всем утро доброе!! с Пятницей!!!Я вот тоже решила до среды не взвешиваться... а то как то настроение себе портишь!:015: может это дождливая погода на всех нас повлияла???

Fluffy-Diamond

25.09.2009, 11:10

а мне наверное надо весы спрятать и взвешиваться только по средам. сегодня с утра +300 гр. почему? что я не так делаю. обидно до слез:(
вот вот:(:(:(у меня тоже...привес но не 300 на все 700..от чего?

Hanno4ka

25.09.2009, 11:22

доброго тяпничного утра!
По удачному Лениному опыту весы иногда нужно припрятать! :)
Я вот с начала недели заметила как влияет погода.
Вечером все время хочется есть, сдерживаешь себя через силу и иногда срываешься.
Будем держаться и готовится к холодам!:001:

Мама Варварки

25.09.2009, 11:24

Всем утро доброе!! с Пятницей!!!Я вот тоже решила до среды не взвешиваться... а то как то настроение себе портишь!:015: может это дождливая погода на всех нас повлияла???

вот вот:(:(:(у меня тоже...привес но не 300 на все 700..от чего?

Девочки, ну у вас то хоть какие-то результаты есть. я понимаю, что периодически могут быть привесы. но не в самом же начале пути!! я на системе с 1 сентября, а результата практически никакого. 1,5 кг всего. кошмар!:005:

Helga-Sh

25.09.2009, 11:29

Девочки, ну у вас то хоть какие-то результаты есть. я понимаю, что периодически могут быть привесы. но не в самом же начале пути!! я на системе с 1 сентября, а результата практически никакого. 1,5 кг всего. кошмар!:005:

Я на системе с 05.08.09! и всего минус чуть побольше Вашего!!так что...не сдаемся и идем дальше вперед! и победа будет за нами..самое главное,что особого дискомфорта не испытываю..иногда по вечерам хочется сладкого к чаю..ем чернослив...:001: а так..утром шоколадку и варенье с блинчиками!!!:support:

Мама Варварки

25.09.2009, 11:34

Я на системе с 05.08.09! и всего минус чуть побольше Вашего!!так что...не сдаемся и идем дальше вперед! и победа будет за нами..самое главное,что особого дискомфорта не испытываю..иногда по вечерам хочется сладкого к чаю..ем чернослив...:001: а так..утром шоколадку и варенье с блинчиками!!!:support:

сдаваться конечно не будем! вперед и с песней!;)
просто если б процесс пошел, то было бы очень приятненько, а так как-то обидно:008:

Хлоя

25.09.2009, 14:02

"Криспы с сыром + творог" нельзя. Лучше "Творог с солью, укропом и Активией + Помидоры + Перец красный + Молоко."

:043: Девы, у меня щас когнитивный диссонанс случицца. :065: Недавно же обсуждали, вроде пришли к выводу, что можно.

Ужин: Сыр+криспы, творог активия без добавок.

Совмещать можно. Это 7-ой вариант ужина, а ограничение по сочетанию есть толкьов 6-м :support:

Либо криспы с сыром, либо творог с сочетаемыми продуктами!!!!

Ну фсе, теперь спать не буду! Ну скажите где это напЫсано или это я неправильно читаю? :010:

Ты всё правильно читаешь.

7 вариант
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50 гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. (с) Форум Кати Миримановой (http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532#msgid_t)

Так что девочки могут скорректировать свои знания.

А теперь получается, опять криспы-сыр с творогом совмещать нельзя? :016:

Девочки, ну у вас то хоть какие-то результаты есть. я понимаю, что периодически могут быть привесы. но не в самом же начале пути!! я на системе с 1 сентября, а результата практически никакого. 1,5 кг всего. кошмар!:005:

Я на системе со 2 августа, и результаты (по последнему отчету) минус 1,8 кг. Тоже читаю, как у всех первое время вес просто обваливался, и понимаю, что я, видимо, исключение. :) Так что не сдаёмся, все будет. :support:

Helga-Sh

25.09.2009, 14:27

Я на системе со 2 августа, и результаты (по последнему отчету) минус 1,8 кг. Тоже читаю, как у всех первое время вес просто обваливался, и понимаю, что я, видимо, исключение. :) Так что не сдаёмся, все будет. :support:

Не, не исключение.. у меня 75-76 стоит уже долго.... "качели"...туда-сюда..в резкультате за 1,5 мес не удалось сбросить 15 кг, как это удается-не знаю..но я на спорт не хожу.. вот со вчерашнего дня будет зарядка-на 9 этаж без лифта! на реконструкцию выключили до 30.10! Жесть!!!

idelena

26.09.2009, 01:22

Хлоя, прости!!! Виновата! Исправлюсь!!!

http://lines.littleone.ru/lines/21pYUp2pWUQVpUYpWYp1p32Y1U3TT32pTQTUY.gif

Всё ты сделала правильно, это я закосячила.

Я сегодня вечером (около 18 часов) выпила бокал мартини с лимонным соком и льдом. Очень захотелось :( Но ужина не было.

yashka13

26.09.2009, 08:49

Доброе утро!!
Отчитываюсь за вчерашний день
7.30 кофе ,1 буше, 1 кус. пирога с яблоками
9.00 буженина,отварная картошка
11.30 1 кус пирога, овощи тушеные
14.00 рыба отварная, салат
16.00 яблоко,куфир

Мама Варварки

26.09.2009, 11:57

а я вчера на ужин съела сосиски, а теперь думаю, можно было или я нарушила?

idelena

26.09.2009, 13:59

а я вчера на ужин съела сосиски, а теперь думаю, можно было или я нарушила?Нарушила, естественно. Сосиски - не мясо. Они разрешены только на обед.

:flower: Наши герои :flower:

http://idelena.ru/lo/60/20090923_v.png

:019: Наши отчеты :fifa:

http://idelena.ru/lo/60/20090923_o.png

Хлоя

26.09.2009, 15:57

Всё ты сделала правильно

:) Ну и славно! :080:
Отчет за вчера:
10:30 - свинина с черносливом, тушенная в чуть-чуть сметаны, свежий огурец, 2 слоеные булочки, сок.
14:00 - доела утреннее мяско + киви и красное вино.
18:00 - творог с солью, укропом и Активией, апельсин, молоко.

Не, не исключение.. у меня 75-76 стоит уже долго.... "качели"...туда-сюда..в резкультате за 1,5 мес не удалось сбросить 15 кг, как это удается-не знаю..но я на спорт не хожу..

Я тоже на спорт не хожу. Я дома занимаюсь :008:, пытаюсь, вернее. Хотя бы немножко. Понимаю, что нагрузка смешная и мизерная, но у меня со спортом вообще оооочень тяжелые отношения. С детства. Так что то, что я сейчас делаю, для меня уже подвиг.

Hanno4ka

26.09.2009, 16:21

Девочки, поздравляю с отвесиками! :flower::flower::flower:
Вчера согрешила в китайском ресторане.:008::028::008:
Теперь буду замаливать грехи.:016:
Теперь я понимаю почему яникак не могу переступить барьер в 94 кг...
Не могу себя держать в руках, когда речь идет о приятных посиделках с друзьями. Всетки совместная трапеза за разговорами так сближает.

Мама Варварки

26.09.2009, 20:00

Нарушила, естественно. Сосиски - не мясо. Они разрешены только на обед.

вот балда:009: больше так не буду:091:
отчет за сегодня
завтрак - лазанья, шарлотка, кофе с сахаром
обед - помидорка, огурчик, салатик, сосиски, яблоко
перекус - яблоко
ужин - куриная грудка на пару. купила в ОЗ пароварку. довольная как слон:080:значительно облегчит мне жизнь на системе. а вкуснотища то какая:019:

Fluffy-Diamond

26.09.2009, 20:28

Девусики привет.
Ну что то ваще как то..пулус 2 кг опять((((мистика какая то
Сегодня:
Завтрак:Мюсли+молоко
2 Завтрак: йогурт+груша
Обед: греча+огурец + сливы
Ужин:Кура запеченая в рукаве

Musia

26.09.2009, 21:19

Девочки, привет!

У меня, к большой моей радости, пошел вниз вес.

Отчет за сегодня:

Утро: блины, кофе со сливками, конфетки

Обед был очень поздно - была очень голодная съела много: говядину по-французски с гречей, салат капустный, немного тушеных овощей. 2 чашки чая зеленого.
Ужина естественно, не было.

Вчера была в FinnFlare - купила куртку размера М!!!!:support: Мерила даже С-ку, но с трудом застегнула. Но прияяяятно! Учитывая, что предыдущая их куртка у меня была 2XL:)
Как на крыльях летела оттуда.

idelena

26.09.2009, 22:43

Показываю :)

07.11.2007
86 кг (ОГ 112, ОТ 88, ОБ 118)

04.11.2008
95 кг (ОГ 122, ОТ 94, ОБ 128)

25.09.2009
примерно 80 кг (ОГ 106, ОТ 80, ОБ 112)

http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=822762&d=1194459441 и 3191870 и 3191844

Не сдавайтесь :)

Немка

27.09.2009, 01:12

девочки, всем доброй ночи :flower:

Показываю :)

07.11.2007
86 кг (ОГ 112, ОТ 88, ОБ 118)

04.11.2008
95 кг (ОГ 122, ОТ 94, ОБ 128)

25.09.2009
примерно 80 кг (ОГ 106, ОТ 80, ОБ 112)

Лена, вы молодец!!!! результат очевиден, все тело подтянулось, а грудь осталась на месте, что особенно важно :)

мой отчетик:
завтрак был
обед - тушеная куриная печень с помидорками
ужин - 2 ломтика ананаса
21 час - бокал сухого кр. вина с кусочком сыра:008:
в течение дня чай без сахара