Просмотр полной версии : Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!
Девочки. Я взяла себя в руки, и снова в бой!
Два дня назад сделала очищение организма по йоге, снованачала маложирно питаться, и бодифлекс - с сегодняшнего дня!
дано: рост 180 вес 64,3 кг
ОГ 86см
ОТ 69см
ОБ 96см
рука 28см
нога 55см.
Дала себе срок - 1 месяц.
Девочки, хочу поделиться :support:
Прошло 2 недели.
ОГ 86
ОТ 66 (т.е. минус 3см)
ОБ 94 (т.е. минус 2см)
рука 27 (т.е. минус 1см)
нога 52 (минус 3см)
Вес 61,7 кг:support: (т.е. минус 2,6 кг)
Я собой любуюсь!!!!!!! :love::support:
НАСТЯ, это Вам:flower::flower::flower:
Стреkoza
13.12.2008, 00:14
НАСТЯ, это Вам:flower::flower::flower:
Спасибо:), я рада, что у Вас хорошие результаты! Так держать!!!
Девочки, хочу поделиться :support:
Прошло 2 недели.
ОГ 86
ОТ 66 (т.е. минус 3см)
ОБ 94 (т.е. минус 2см)
рука 27 (т.е. минус 1см)
нога 52 (минус 3см)
Вес 61,7 кг:support: (т.е. минус 2,6 кг)
Я собой любуюсь!!!!!!! :love::support:
Какая умничка!!!!!:flower::flower::flower:
iriska-2511
13.12.2008, 21:07
Я заказала DVD диск БФ в Лабиринте, вот жду, а то попробовала сама, мне кажется, не правильно дышу, в контакте короткий ролик посмотрела- выключила и забыла, так что жду... Получу -отпишусь.
Где диск заказывали? что стоит?
Ой, девочки - сегодня пропустила БФ, но 3 часа в аквапарке плавали, по лестницам бегали, так что думаю - скомпенсировалось:))
Глокая Куздра
15.12.2008, 12:24
А у меня что-то с БФ не получается.... Пыталась освоить дыхание, но описание заканчивается на "Этап 4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Продолжайте держать его в течение всего этапа, не допускайте в себя ни молекулы! Наклоните гол....", а видео так и не нашла в контакте.
marija-a
15.12.2008, 13:48
Ой, девочки - сегодня пропустила БФ, но 3 часа в аквапарке плавали, по лестницам бегали, так что думаю - скомпенсировалось:))
Я тут один день тоже пропустила. Но в этот день прошла пешком в общей сложности 15 км. Думаю скомпенсировалось:))
МонА-мур
15.12.2008, 15:16
А я стараюсь не пропускать :)
За 5,5 месяцев пропустила 2 раза: пока в отпуск летели (ооочень долго всё это вышло - самолет задержали), ну и когда вылетали : упражнения не делала, а просто тихо дышала-сопела )))
А видео вот:
http://vkontakte.ru/video.php?gid=845551
А у меня что-то с БФ не получается.... Пыталась освоить дыхание, но описание заканчивается на "Этап 4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Продолжайте держать его в течение всего этапа, не допускайте в себя ни молекулы! Наклоните гол....",
Вот у меня тоже самое. Скачала видео с Грир, но не совсем поняла как она дышит. Девочки, объясните мне глупой, какая там последовательность?:091::091::091: Выдохнуть через рот, вдохнуть через нос, затем опять выдохнуть и на этом выдохе делать упражнения? А так же что делать с животом? Втягивать его, или выпячивать?
И вот еще вопрос, ролик идет 15 мин, достаточно ли этого? Или лучше делать каждое упражнение по несколько подходов?
Глокая Куздра
15.12.2008, 21:36
А я стараюсь не пропускать :)
За 5,5 месяцев пропустила 2 раза: пока в отпуск летели (ооочень долго всё это вышло - самолет задержали), ну и когда вылетали : упражнения не делала, а просто тихо дышала-сопела )))
А видео вот:
http://vkontakte.ru/video.php?gid=845551
Спасибо - приступила)
Девочки, а можно записать самой на диск с компа? Чтобы потом смотреть на DVD?:091:
valeriya_a_ro
15.12.2008, 23:11
дамы монстры:)
такая уменя беда:(
за первю неделю Бодифлекса скинула сразу 6см по объему.. была в востроге прошел месяц занятии почти все назад набралось. :(
при этом я вечером ничего стараюсь не есть. и пощусь .:009:
Девушки, а видо в контакте не включается, где можно ролик скачать? Чтоб посмотреть, а то книгу прочла, начну пока осваивать упражнения, хочется посмотреть по времени сколько это должно занимать времени.
И еще возник вопрос, кто занимается постоянно из работающих, если и так встаешь в 6.40, как встать еще раньше чтобы делать упражнения, у кого нибудь есть опыт ежедневных вечерних занятий, получается ведь что вобще дома вечером не ешь, если с работы пришла в 19 то должна уже быть поетая, чтобы сделать зарядку, и каковы результаты у "вечереющих на бодифлесе"?
Я могу заниматься только после 23.00.Занимаюсь всего месяц,минус 2 кг.Объемы не замеряла,но видно,что немного ушло с бочков.Сейчас приболела,не занимаюсь уже 3 дня.Опытные девочки,подскажите,страшен такой перерыв?Боюсь,что не смогу еще пару дней заниматься!
Я даже когда болею стараюсь заниматься. Ну максимум 2-3 дня пропускаю - а так - нос прочищаю дых упражнениями в распаренной ванне - и вперед:)) иначе мне очень тяжело опять себя заставить...ну, лентяйка я:))
Светуська
17.12.2008, 23:15
девочки что происходит не пойму
занимаюсь бодифлексом 2, 5 месяца уже 1,5 месяца объемы стоят на месте (чере1 месяц занятий в самых проблемных местах бедра талия и низ живота ушло по 4 см).
а вот уже 2 недели как вес увеличился на 1,5 кг, измерила объемы вроде все также как и было.
помогите
девочки что происходит не пойму
занимаюсь бодифлексом 2, 5 месяца уже 1,5 месяца объемы стоят на месте (чере1 месяц занятий в самых проблемных местах бедра талия и низ живота ушло по 4 см).
а вот уже 2 недели как вес увеличился на 1,5 кг, измерила объемы вроде все также как и было.
помогите
а может это сыночка или доча????:))
маманата
17.12.2008, 23:21
Я могу заниматься только после 23.00.Занимаюсь всего месяц,минус 2 кг.Объемы не замеряла,но видно,что немного ушло с бочков.Сейчас приболела,не занимаюсь уже 3 дня.Опытные девочки,подскажите,страшен такой перерыв?Боюсь,что не смогу еще пару дней заниматься!
У меня дети болели, я где-то дней 5 точно пропустила:( вес особо не изменился, а вот объемы:005: даже замерять не стала и так заметно:091:
Светуська
17.12.2008, 23:35
а может это сыночка или доча????:))
нет, думаю нет принимаю контрацептивы
девочки что происходит не пойму
занимаюсь бодифлексом 2, 5 месяца уже 1,5 месяца объемы стоят на месте (чере1 месяц занятий в самых проблемных местах бедра талия и низ живота ушло по 4 см).
а вот уже 2 недели как вес увеличился на 1,5 кг, измерила объемы вроде все также как и было.
помогите
:ded:возможно из-за не правильного выполнения упражнений вы наращиваете мышечную массу, от того и лишние кг. Где то я читала об этом , постараюсь найти.:016:
ПОМОГИТЕ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ,МОГУ ПОЗВОНИТЬ ПО СКАЙПУ,ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!!!!!!!ОЧЕНЬ ПРОШУ!
Светуська
17.12.2008, 23:47
:ded:возможно из-за не правильного выполнения упражнений вы наращиваете мышечную массу, от того и лишние кг. Где то я читала об этом , постараюсь найти.:016:
я месяц занималась с тренером
Вот нашла :)
Препятствие 5
Если я набираю вес?
Скорее всего Ты наращиваешь мышцы под слоем жира, особенно в области ног. Уменьши количество подходов, дольше выдерживай позы и глубже дыши
Источник http://body-of-dream.w777w.ru/wiki/478/322_БОДИФДЕКС
:019:А где вы занимались? Скажите, пожалуйста:091:
Светуська
19.12.2008, 00:07
ул. правды 11, бассейн Юность Наталья тренер 3500 стоит 7 анятий
Hadochka
19.12.2008, 01:22
можно и я с вопросом про дыхательное упражнение. интересует момент вдоха-вдыхать нужно, чтобы работал живот? если вдыхать очень сильно, то у меня гр. клетка надувается, а сли животом, то вдох очень короткий получается.. как правильно?
marija-a
19.12.2008, 15:11
можно и я с вопросом про дыхательное упражнение. интересует момент вдоха-вдыхать нужно, чтобы работал живот? если вдыхать очень сильно, то у меня гр. клетка надувается, а сли животом, то вдох очень короткий получается.. как правильно?
Правильно будет вдыхать сильно областью грудной клетки. А точнее именно легкими. Представьте, что они наполняются до отказа.
Животом вдыхать неправильно!
Hadochka
19.12.2008, 15:51
спасибо, я так и подумала
SLONENOK
19.12.2008, 23:31
девочки что происходит не пойму
занимаюсь бодифлексом 2, 5 месяца уже 1,5 месяца объемы стоят на месте (чере1 месяц занятий в самых проблемных местах бедра талия и низ живота ушло по 4 см).
а вот уже 2 недели как вес увеличился на 1,5 кг, измерила объемы вроде все также как и было.
помогите
И у меня тоже самое. Занимаюсь с октября. За первый месяц ушло 35см. , а теперь что-то затормозилось.Правда целик становится меньше, но я еще кремом каждый день мажусь.
valeriya_a_ro
22.12.2008, 21:01
И у меня тоже самое. Занимаюсь с октября. За первый месяц ушло 35см. , а теперь что-то затормозилось.Правда целик становится меньше, но я еще кремом каждый день мажусь.
35 см....:010::010::010::010::010::010::010::010::010 ::010::010::010::010::010::010::010::010::010::010 :
SLONENOK
23.12.2008, 13:01
Это по 5-ти линиям. В среднем на каждой по5-7 см. Бедра были 104, стали 99, но ведь хочется 90-94.
Талия 76, стала 69, а хочется 60-62
Хочу чтоб и дальше был результат. Может диетку подключить.Но уже после Н.Г.
valeriya_a_ro
23.12.2008, 15:22
Это по 5-ти линиям. В среднем на каждой по5-7 см. Бедра были 104, стали 99, но ведь хочется 90-94.
Талия 76, стала 69, а хочется 60-62
Хочу чтоб и дальше был результат. Может диетку подключить.Но уже после Н.Г.
а я бросила занимтася у меня фигня за первую неделю скинула 6 см!!! а за оставшиеся 3 они назадвсе вернулись с учетом диеты:010: бросила азниматся стлао худеть медленно но худею. в чем дело не знаю :016:
svetasss
24.12.2008, 23:32
Перечитала ВСЕ!!! Девочки и меня в свою команду дружную возьмите пожалуйста! сегодня уже позанималась ,начальные результаты вывешу завтра ))) Спасибо всем:flower:
marija-a
25.12.2008, 01:43
Это по 5-ти линиям. В среднем на каждой по5-7 см. Бедра были 104, стали 99, но ведь хочется 90-94.
Талия 76, стала 69, а хочется 60-62
Хочу чтоб и дальше был результат. Может диетку подключить.Но уже после Н.Г.
У меня в точности такие же цифры, такие же результаты:099:
Я считаю, что маложирное питание очень подходит для здорового и стройного образа жизни. Но эффективно будет после НГ только :)
svetasss
25.12.2008, 19:03
ОБХВАТ РУК 26
ОБХВАТ ВЕРХ ЖИВОТА 74
ОБХВАТ ТАЛИИ 81
ОБХВАТ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА 86
ОБХВАТ БЕДЕР 91
ОБХВАТ НОГИ 53
замеры через неделю ровно ))):support:
ВЕС 56,8
(ПИРОЖНЫЕ ЕЛА ВЧЕРА):015:
svetasss
25.12.2008, 19:04
ЧТО ТО НИКТО НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ(((,:017:
Я очень поддерживаю!!! Все обязательно получится!
ЧТО ТО НИКТО НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ(((,:017:
ОЧЕНЬ даже поддерживаем!!!!!!!!!!!!!!!!!!:support::support::s upport::support:
svetasss
25.12.2008, 20:36
действительно после занятий чувствуется напряжение как будто тебя в корсет поместили)))).я очень довольна:078:
маманата
25.12.2008, 22:06
действительно после занятий чувствуется напряжение как будто тебя в корсет поместили)))).я очень довольна:078:
А как вы 15 кг скинули:010: и за сколько?
действительно после занятий чувствуется напряжение как будто тебя в корсет поместили)))).я очень довольна:078:
Так держать!!!!!!!!!!!:flower::flower::flower:
Девочки,подскажите!Болею уже почти 2 недели,совсем не занимаюсь!Слышала,что когда долгий перерыв в занятиях,надо все начинать сначала?Так скучаю по занятиям!
svetasss
26.12.2008, 11:39
А как вы 15 кг скинули:010: и за сколько?
это ерунда))) вот после 1 рлдов мне пришлось 25 кг сбрабывать ,ну тогда мне 2 года понадобилось ,а всему вина бабушка которая сказала Светочка кушай все,ребеночек здоровый будет ну и Света жевала все в пределах видимости ,со второй беременностью я поумерила свой аппетит)))) итого 17 кг лишних ,СЕКРЕТА НИКАКОГО НЕТ! просто ем салаты овощные без майонеза ))) с оливковым маслом или лимонным соком полью ,суп без картошки , катрофель вообще стараюсь не есть ,после 18 а иногда и 17 не ем,когда тяжко кефир пью или яблоко..сладкое позволяю ,но с утра и в приличных колличествах ,кусочек торта ,а не 3)))) пару конфет,а не горы фантиков)))).и конечно спорт ,без фанатизма но 3 раза в неделю стабильно!!!,для меня спорт это не только спорт ,но еще и повод отключиться от всех домашних дел ,выбраться в люди нарядиться ,накраситься и забыть обо всех кроме себя на 2 часа.после 2 беременности то ли в силу возраста ....уже 30 кожа после родов сильно оттянулась и назад не сокращается ,поэтому приняла решение заниматься БФ
svetasss
27.12.2008, 21:56
Девочки ,я нашла где можно скачать книжку Грир бесплатно ,и без регистрации :004:
http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
svetasss
28.12.2008, 13:12
ОБХВАТ РУК 26 26
ОБХВАТ ВЕРХ ЖИВОТА 74 74
ОБХВАТ ТАЛИИ 81 77 (-4см):support:
ОБХВАТ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА 86 , 83(-3 см):support::support:
ОБХВАТ БЕДЕР 91 91
ОБХВАТ НОГИ 53 52(-1 см) :support::support::support:
Итого: за 4 дня скинула 8 см,)))) ну не могла я ждать целую неделю)))),занималась очень упорно 2 раза в день утром и вечером
svetasss
28.12.2008, 13:15
ну вот чуточку видно,хотя я уже около недели еще дополнительно делала обертывания )))
Какая Вы молодец!!! Очень за Вас рада!
svetasss
28.12.2008, 15:15
;):008:
отчитаюсь что ли.
все замеры не снимала, толькосамые жвотрепещущи для меня.
Заниматься начала с 8 сентября ( 3 недели в группе у Натальи, далее - дома сама).
Итак, за весь период
талия - минус 10!!!
верх живота - минус 8!!!
низ живота - минус 10!!!
вес сначала не двигался, я особо и не переживала по этому поводу. Я вчера встала на весы и обалдела - минус 9 кг!!!!
Е все подряд, диет не соблюдаю. Занималасьт сначала каждый день, в последний месяц ленюсь, занимаюсь примерно 3 дня в неделю.
Обалдеть, вот это результат! Просто супер!
Обалдеть, вот это результат! Просто супер!
ага. Я сама в шоке!
Это еще раз доказывает, что бодифлекс - это не диета и не фитнесс.С его помощью запускаются некие процессы в организме, и потря веса и сантиметров просто неотвратима!
ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Спарведливости ради хочу заметить, что у меня не так много лишнего веса и лишних см. Просто вс лишние см и кг дружноповисли на талии и верхней части живота. остальные мои параметры меня вполне устраивали.
сейчас мой вес 53 кг. когда начала заниаматься, то цель была сбросить до 55.
Но самое главное - уменьшить объем талии и живота, а то уже в особо любимую одежду не вдезала. сегодня смога застегнуть юбку, которую покупала 3 года назад и дооолго не могла носить.
мой вес до беременности ( а это 10 лет назад!!!) был в пределах 50-52 кг!!! Я практически к нему вернулась.
Как здорово! Я так рада за Вас! Вон нас теперь сколько- довольных собой и жизнью! Вы просто молодец!!! Пойду-ка позанимаюсь что ли...
Перед НГ тоже отчитаюсь - за 2 месяца и 1 неделю (как раз которую я халявлю:))) на маложирке и БФ в минусе 7.7 кг. В минусе по 5 измерениям (низ живота, попа, бедра, талия, по пупку) ровно 40 см!!!!!:080::love:
Ну какие же замечательные новости у нас перед Новым годом! L- anny, вы выглядите просто потрясающе!!! Девочки, желаю всем успехов в новом году в борьбе за красоту и во всем остальном!
Hadochka
31.12.2008, 17:44
вы все молодцы, а я новичок. за 2 недели занятий у меня ничего не изменилось, ни вес, ни см... вроде все делаю правильно...ч то это может быть?
svetasss
31.12.2008, 18:16
;)Ютличный результат
А я занималась 2 недели. Сбросила 4 кг и 5 см в бедрах. Потом чего-то бросила. Меня лень совсем съела. А вообще программа действительно действующая!!!!
вы все молодцы, а я новичок. за 2 недели занятий у меня ничего не изменилось, ни вес, ни см... вроде все делаю правильно...ч то это может быть?
не знаю-не знаю, но я занимаюсь уж месяца три не меньше - результат если и есть, то минимальный, поэтому я подумываю оставить это дело, ибо смысла нет:015:
маманата
02.01.2009, 01:43
не знаю-не знаю, но я занимаюсь уж месяца три не меньше - результат если и есть, то минимальный, поэтому я подумываю оставить это дело, ибо смысла нет:015:
У меня так же:053:, тоже стала потихоньку бросать, тут же на глазах стала как бы расплываться, хотя вес особо не изменился, да и менее бодрой ощутила себя:(
Стреkoza
02.01.2009, 11:50
У меня так же:053:, тоже стала потихоньку бросать, тут же на глазах стала как бы расплываться, хотя вес особо не изменился, да и менее бодрой ощутила себя:(
Вот, у меня тоже самое - вместе с детьми болела (уже третий грипп:010:) - уж не до БФ было, так теперь такая вялая. Меня БФ так бодрил! Вот, тоже и не растолстела особо, а тело не то.... Начинаю заниматься! (вроде от болезней отошла, слава Богу):048:...
Я тоже болела,не занималась.Чувствую,надо скорей возобновить занятия!
И мы уже вторую неделю болеем и без БФ...через недельку начну снова заниматься!!!
verevoshka
02.01.2009, 19:25
девочки,а где в клубе можно позаниматься БФ? поближе к площади ленина-академической ,а? (вообщето я живу во всеволожске...):support: ужасно интересно,но я совершенно не воспринимаю инфу с листа... :009:
Девочки и я к вам, у меня цель сбросить 20 кг до лета! Уже немного занималась и результаты очень радовали, но забросила. Вот теперь хочу вернуться!
МонА-мур
05.01.2009, 13:57
Уже неделю не делаю БФ по утрам: то в обед делаю (через 2-3 ч. после завтрака), то перед сном (и потом не ем).
Но решила, что пусть уж лучше хоть и не утром, но делать :)
svetasss
05.01.2009, 14:28
я тоже делаю часов в 10 вечера ,раньше ну никак не получается,дома крутятся все с этими праздниками,вот всех уложу и в бой ))))
Светуська
05.01.2009, 14:41
ага. Я сама в шоке!
Это еще раз доказывает, что бодифлекс - это не диета и не фитнесс.С его помощью запускаются некие процессы в организме, и потря веса и сантиметров просто неотвратима!
ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Спарведливости ради хочу заметить, что у меня не так много лишнего веса и лишних см. Просто вс лишние см и кг дружноповисли на талии и верхней части живота. остальные мои параметры меня вполне устраивали.
сейчас мой вес 53 кг. когда начала заниаматься, то цель была сбросить до 55.
Но самое главное - уменьшить объем талии и живота, а то уже в особо любимую одежду не вдезала. сегодня смога застегнуть юбку, которую покупала 3 года назад и дооолго не могла носить.
мой вес до беременности ( а это 10 лет назад!!!) был в пределах 50-52 кг!!! Я практически к нему вернулась.
а у меня почему нет таких рзультатов, первый месяц была довольна (-31см по всем замерам) и все уже два месяца без изменений даже вес набирать стала уже плюс 3 кг
Девочки. я такая .........., плохая в общем. Никак не могу себя заставить БФ заняться!!!! Пните меня. что ли!!!!!! Плиз!!!!!:091:
БФ заброшен:0072: но не позабыт (шо характерно:) )
муж дома, ребзь дома, я не могу! я деморализована и развращена:010: никакого порядку:wife:
но удивительные заметки по ходу: тонус держится:support:
обмен веществ и бодрость духа не совсем испарились и....совесть мучает:008:
зы: не занимаюсь вторую неделю:010::104::060::026:
Читаю-читаю, вникаю, с завтрашнего дня я с вами !!!
svetasss
06.01.2009, 12:54
а я не прекращаю заниматься:support:,вчера вечером делаю комплекс,а муж блинчики ест,я ему говорю может тебе чаю налить/? а он мне ,ДАВАЙ ДЫШИ ДЫШИ НЕ ОТВЛЕКАЙСЯ))))
Стреkoza
06.01.2009, 13:17
Девочки. я такая .........., плохая в общем. Никак не могу себя заставить БФ заняться!!!! Пните меня. что ли!!!!!! Плиз!!!!!:091:
Ох уж этот Новый год... Такую расслабуху вносит - отдых, застолья, гости, никакого режиму:015:... И мне всё никак не возобновить занятия:103:. Уже 1,5 кг наела:010:(а полгода в одном весе была). Знаю, что главное начать, думать только об одном дне - не заглядывать и не загадывать далеко. Просто сделать один раз, а там уже, как снежный ком - легко, автоматом. В общем, сегодня гости уедут - и завтра я - в бой!:094:
Просто нужно думать про одно занятие - завтрашнее!:support::support::support:
iriska-2511
06.01.2009, 13:42
Девочки!!! :support:
Я тоже хочу начать заниматься!!!!!:091:
Может у кого-нибудь есть диск переписать, или подскажите где взять?
Леголас из Лихолесья
07.01.2009, 23:34
месяц занимаюсь БФ, эффекта 0, почемууууу? все делаю на 99 процентов, хочется увидеть результат, ну хоть какой-нибудь:(
Кто знает как правильно выполнять упражнение "бабочка"? Его в книге нет, только на видео - но там не совсем понятно (((.
месяц занимаюсь БФ, эффекта 0, почемууууу? все делаю на 99 процентов, хочется увидеть результат, ну хоть какой-нибудь:(
А как Вы питаетесь?:008:
а я не прекращаю заниматься:support:,вчера вечером делаю комплекс,а муж блинчики ест,я ему говорю может тебе чаю налить/? а он мне ,ДАВАЙ ДЫШИ ДЫШИ НЕ ОТВЛЕКАЙСЯ))))
А сколько Вы уже занимаетесь? И придерживаетесь ли какой-то диеты?
iriska-2511
08.01.2009, 22:52
:(:(:(
Чего, нету ни у кого диска или инфы где мона взять его!!!
:(:(:(
Чего, нету ни у кого диска или инфы где мона взять его!!!
Вконтакте наберите в поиске по группам "бодифлеск", в некоторых группах прикреплено видео с курсом Грир.
:(:(:(
Чего, нету ни у кого диска или инфы где мона взять его!!!
я скачала в сети, поиском вводите и ищите, как в контакте
Леголас из Лихолесья
09.01.2009, 13:38
А как Вы питаетесь?:008:
не могу сказать что правильно, но то, что очень мало-это точно, как начала заниматься БФ постоянно есть расхотелось
svetasss
09.01.2009, 13:42
за 2 недели скинула 8 см,хотя эти же 8 я скинула на 1 недели,радует то что за НГ праздники ничего не набрала ни по весу ни по объемам)))
МонА-мур
09.01.2009, 16:04
не могу сказать что правильно, но то, что очень мало-это точно, как начала заниматься БФ постоянно есть расхотелось
+ мульён!
После БФ вообще не хочу есть. Хотя раньше - только покажите мне что-то съедобное :065:
КискаМяу
11.01.2009, 11:13
Уважаемые эксперты бодифлекса!
Может кто-нибудь знает, можно ли беременной заниматься им?
А то я так полюбила эти упржнения, кажется если перестану,
то самочувствие будет не такое прекрасное!!!
У меня 6-7 неделя беременности! Я вот думаю, может можно не так активно дышать, сами упражнения выбрать по-проще..... Кто знает?
Заранее спасибо!
svetasss
11.01.2009, 11:38
Уважаемые эксперты бодифлекса!
Может кто-нибудь знает, можно ли беременной заниматься им?
А то я так полюбила эти упржнения, кажется если перестану,
то самочувствие будет не такое прекрасное!!!
У меня 6-7 неделя беременности! Я вот думаю, может можно не так активно дышать, сами упражнения выбрать по-проще..... Кто знает?
Заранее спасибо!
пойдете на прием к врачу,у него и спросите.
МонА-мур
11.01.2009, 12:30
Уважаемые эксперты бодифлекса!
Может кто-нибудь знает, можно ли беременной заниматься им?
А то я так полюбила эти упржнения, кажется если перестану,
то самочувствие будет не такое прекрасное!!!
У меня 6-7 неделя беременности! Я вот думаю, может можно не так активно дышать, сами упражнения выбрать по-проще..... Кто знает?
Заранее спасибо!
Одно из противопоказаний к занятиям БФ - беременность! :ded:
Ребёнок важнее!
Девочки, а я покидаю вашу дружную компанию. Пойду заниматься в фитнес-центр. Не могу дома,.. нужна дисциплина. Тем более меня поддержал муж. Теперь будем ходить большой компашкой (мы и еще наши соседи). Да к тому же и на диету с мужем сели. Так что вместе и проще и веселее!
Девочки, а я хочу к вам, возьмёте?
Очень надо...
КискаМяу
11.01.2009, 20:26
Одно из противопоказаний к занятиям БФ - беременность! :ded:
Ребёнок важнее!
спасибо:flower:
Стреkoza
11.01.2009, 20:28
Уважаемые эксперты бодифлекса!
Может кто-нибудь знает, можно ли беременной заниматься им?
А то я так полюбила эти упржнения, кажется если перестану,
то самочувствие будет не такое прекрасное!!!
У меня 6-7 неделя беременности! Я вот думаю, может можно не так активно дышать, сами упражнения выбрать по-проще..... Кто знает?
Заранее спасибо!
Я бы, конечно рисковать не стала... Но в Контакте в группах читала, что были мамы, которые ВСЮ беременность занимались.
Между прочим, на курсах подготовки к родам учат глубокому дыханию - и мамы дышат, ничего....
Самый лишний момент, на мой взгляд - втягивание живота, а в остальном - ничего плохого.
Стреkoza
11.01.2009, 20:30
Девочки, а я хочу к вам, возьмёте?
Очень надо...
Давайте, давайте! Лиха беда - начало. Главное- начать.
Я бы, конечно рисковать не стала... Но в Контакте в группах читала, что были мамы, которые ВСЮ беременность занимались.
Между прочим, на курсах подготовки к родам учат глубокому дыханию - и мамы дышат, ничего....
Самый лишний момент, на мой взгляд - втягивание живота, а в остальном - ничего плохого.
Во время беременности как раз таки полезно втягивать живот - способствует укреплению брюшной стенки.
Стреkoza
11.01.2009, 20:50
Во время беременности как раз таки полезно втягивать живот - способствует укреплению брюшной стенки.
Ну, тогда мне вообще не понятно, что там такого вредного для беременных...
Ну, это как секс - для здоровых только на пользу, а для тех у кого угроза прерывания - может дать неприятности....
Давайте, давайте! Лиха беда - начало. Главное- начать.
Эт точно, еще бы всю информацию осилить...:001:
Стреkoza
11.01.2009, 21:57
Эт точно, еще бы всю информацию осилить...:001:
Ну, первое занятие подольше выходит, а уж когда поймёте что и как - быстро. Всё очень просто, ничего сверхестественного.:support:
Делаю второй день, что-то после немного голова кружится((
Стреkoza
11.01.2009, 23:04
Делаю второй день, что-то после немного голова кружится((
Это нормально по-началу. Пройдёт. Переизбыток кислорода.
Natochka
11.01.2009, 23:05
Приятно читать о ваших успехах, девочки. Я занималась Бодифлексом 3 года и 3 месяца с перерывами на больницу(1 неделя в конце первого года занятий), на пляжный отдых 2 раза в год. Первый год без пропусков вообще(самой не верится теперь). Начинала заниматься, когда детю было 7 месяцев, кормила (ГВ) до 3 лет и 1 месяца. Перестала заниматьс, потому что муж подарил карту в клуб Рибок(теперь World Class), я начала активно там заниматься, но результаты не сравнимы с БФ, однако, сам процесс конечно приятнее.
Теперь питание: первые два месяца старалась держаться на разумной диете, при учете ГВ. Похудела просто очень: - 15 кг. Влезла во все добеременное первым ребенком. Постепенно с учетом отказа от диеты 5 кг вернулсь при учете БФ.
Сейчас хочу снова вернуться к занятиям БФ. Вот, читаю топик, вдохновляюсь вашими успехами.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.