Просмотр полной версии : Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!
Cегодгя я не профилонила молодец! Хотя вчера был сложный день и в будущее смотреть не хотелось.
Заметила вот какую вещь: месяц занимаюсь БФ, месяц же не ем углеводы после 18, начало критических дней совпало с началом моих занятий и диеты так вот, ко второму циклу я подошла без привычной прибавки в весе в 2-3 кг (обычно перед КД отекаю вся. целлюлит виднее становится, полное упадничесво и недовольство собой). То есть поменялся обмен веществ (уж обмен жидкости это точно). Хотя я позволяла себе иногда вечерком кусочек хлебушка. Не могу сказать что я прям вся похудела ушли обхъемы, но визуально конечно я себе стала больше нравиться, не всегда выполняю весь комплекс (что в принципе не правильно) то терпения не хватает (особенно в ПМС, нервы вообще не к черту!).
И еще вопрос - на мужчин БФ так же действует, а то вот муж стал спрашивать как бы живот убрать?
Lenchikus
05.04.2010, 14:00
Девочки, отпишусь. Пошла третья неделя. На первой неделе, уже писала тут, минус 5 см в талии (за первые три дня), остальные объемы не замеряла. Потом не было изменений, но продолжала заниматься, так как девочки тут писали, что всё равно надо заниматься и результат будет). И вот сегодня - еще минус один см. Итого - 64 см талия на данный момент. И джинсы приходится подтягивать). И общее бодрое состояние. Ни одного раза не было желания пропустить.
Да, такие результаты всегда стимулируют! А кроме талии ещё что-то уменьшилось. У меня талия примерно такая же, а вот ноги кажутся толстыми. Сколько, если не секрет, у Вас объём верхней части ноги ( забыла, как она в медицинской терминологии называется)?
Lenchikus
05.04.2010, 14:04
И еще вопрос - на мужчин БФ так же действует, а то вот муж стал спрашивать как бы живот убрать?[/QUOTE]
Добрый день! Я в этом топе читала, что одна дамочка занималась вместе с мужем, и, на сколько я помню, весьма успешно. Хотела бы я посмотреть, как вы оба одновременно будете громкий выдох делать со специфицическим выражением лица. Мой сюпруг только после 1-го месяца занятий перестал прикалываться над моей физиономией после "Пах!"
Мамашка татарчонка
05.04.2010, 14:48
И еще вопрос - на мужчин БФ так же действует, а то вот муж стал спрашивать как бы живот убрать?
А почему на мужчин не должно действовать?! Они же тоже люди! :046:
Мамашка татарчонка
05.04.2010, 14:50
Добрый день! Я в этом топе читала, что одна дамочка занималась вместе с мужем, и, на сколько я помню, весьма успешно. Хотела бы я посмотреть, как вы оба одновременно будете громкий выдох делать со специфицическим выражением лица. Мой сюпруг только после 1-го месяца занятий перестал прикалываться над моей физиономией после "Пах!"
Ну, например, у меня обычное лицо при выдохе. Какое-то особенное оно только при Льве и Гримасе...
Привет!
Врачи рекомендуют после родов приступать в любому виду нагрузок для поддержания формы только через 2 месяца.
:010::010::010::010::010::010: еще 2 месяца ходить бегемотом :010::010::010::010::010::010: в 1 Б похудела сразу точнее за 3недели все ушло, а щаз что-то ни как не худеется
:010::010::010::010::010::010: еще 2 месяца ходить бегемотом :010::010::010::010::010::010: в 1 Б похудела сразу точнее за 3недели все ушло, а щаз что-то ни как не худеется
:support:Я в 1Б мало прибавила, и как-то само все нормализовалось))) а вот после второго что-то прибавила лишку, так что теперь приходится заниматься. Мне ндрааавится, особенно когда видишь результаты. :flower:
Девочки привет !Принимайте новенькую !!! Я знакома с системой бодифлекс ,как то занималась,но толи делала не правильно ,то ли не постоянно,но особого результата не было .Вот у меня вопрос,сколько времени уходит на занятие ?Делаете все ли упражнения ?
Привет! Добро пожаловать!
Когда я занимаюсь с видео Мариной Корпан, то ее занятия длятся от 30 до 50 минут.
А если самостоятельно, то примерно 20-25 минут. В 15 никак не укладываюсь, хотя делаю все упражнения в хорошем темпе.
Мамашка татарчонка
06.04.2010, 12:23
Кстати, мне БФ еще и при насморке помогает. Сегодня еле дышала в начале, вообще нормальный вдох было не сделать, зато щас нос, как новый.
Qwerty123456
06.04.2010, 12:56
Кстати, мне БФ еще и при насморке помогает. Сегодня еле дышала в начале, вообще нормальный вдох было не сделать, зато щас нос, как новый.
:031: да-да! Подтверждаю, когда болела , во время занятий нос прочищался замечательно.
Да, такие результаты всегда стимулируют! А кроме талии ещё что-то уменьшилось. У меня талия примерно такая же, а вот ноги кажутся толстыми. Сколько, если не секрет, у Вас объём верхней части ноги ( забыла, как она в медицинской терминологии называется)?
объем этот, если там померяла, где надо - 50 см. А сколько нужно, интересно?
всё понемногу уменьшилось :)
Lenchikus
07.04.2010, 12:48
объем этот, если там померяла, где надо - 50 см. А сколько нужно, интересно?
всё понемногу уменьшилось :)
Думаю, примерно столько и нужно!!!!!! У меня аж 54 см! Хотя и хожу каждый день по часу точно и упражнения делаю всякие...Может, это природное - полные ноги?!
Мамашка татарчонка
07.04.2010, 13:24
Думаю, примерно столько и нужно!!!!!! У меня аж 54 см! Хотя и хожу каждый день по часу точно и упражнения делаю всякие...Может, это природное - полные ноги?!
54 см - это полные ноги?! Что ж говорить про меня?... У меня куда больше. И у меня никогда таких не было, и, думаю, не будет, не та у меня конституция...
Lenchikus
07.04.2010, 14:45
[QUOTE=Мамашка татарчонка;41845686]54 см - это полные ноги?! Что ж говорить про меня?... У меня куда больше. И у меня никогда таких не было, и, думаю, не будет, не та у меня конституция...[/QUOT
Полностью согласна - всё дело в конституции! Но, если задаться целью, можно себе сделать фигуру! Посмотрите на Стрекозу -вот образец. Никогда не была стройной, а какой стала?!
Главное втянуться и верить в успех! У всех конечно свои способы. Моя подруга будучи всю свою жизнь полненькой, подсела конкретно на меридию, похудела до 40 размера, т.е. просто страшно смотреть. И на фига это надо? Зато она теперь кайфует, когда слышит в бутике, что на её размер одежды нет...
А ведь можно быть и полненькой, но такой аппетитной, что засмотришься! Главное, чтобы тебе в твоём теле было комфортно! Вот мне мои ноги и руки не нравятся, я их и пытаюсь скорректировать!
:support:Я в 1Б мало прибавила, и как-то само все нормализовалось))) а вот после второго что-то прибавила лишку, так что теперь приходится заниматься. Мне ндрааавится, особенно когда видишь результаты. :flower:
а сколько уже 2-мы дитю? У меня вес встал, в 1Б похудела за 3 недели, а тут этим даже и не пахнет:091:
а сколько уже 2-мы дитю? У меня вес встал, в 1Б похудела за 3 недели, а тут этим даже и не пахнет:091:
Второй у меня еще малява, ему только будет 9 месяцев. А вот вес, который я набрала (+13 кг) очень уж тяжело на себе носить, да и к лету хотелось бы все-таки быть стройнее. :) А то все купальники малы......
Вчера занималась. сегодня проспала и пропустила, вся надежда на завтра.... только я не худею... тоесть объемы не уменьшаются (может из-за того что занмаюсь через день?) вес стоит на месте (хотя он меня устраивает).. изменилось что-то внешне.... мне кажется подтянулись внутренние мышцы и органы... живот уже не так висит все компактно... надо будет сфоткаться - ну конечно нет углеводам после 18!
Второй у меня еще малява, ему только будет 9 месяцев. А вот вес, который я набрала (+13 кг) очень уж тяжело на себе носить, да и к лету хотелось бы все-таки быть стройнее. :) А то все купальники малы......
ха малява 9 месяцев, а вот нам 3 недельки:))
Занимаюсь четвертую неделю и прихожу к выводу, что на грудном вскармливании не просто похудеть, даже при помощи Бодифлекса. Вес почти не уходит, зато тело подтягивается и самочуствие намного лучше. Останавливаться не собираюсь, глядишь к лету что и изменится... Девочки, может у кого были реальные результаты на ГВ? Поделитесь, стимульните кормящих мамашек, пожалуйста.
Мамашка татарчонка
08.04.2010, 13:22
Занимаюсь четвертую неделю и прихожу к выводу, что на грудном вскармливании не просто похудеть, даже при помощи Бодифлекса. Вес почти не уходит, зато тело подтягивается и самочуствие намного лучше. Останавливаться не собираюсь, глядишь к лету что и изменится... Девочки, может у кого были реальные результаты на ГВ? Поделитесь, стимульните кормящих мамашек, пожалуйста.
Я недавно совсем делилась. Но я еще на диетах сидела, на кол-ве молока это никак не отразилось. Сыну было, примерно, так же, как вашему, мес 9-11. Похудела сильно. Так что, ГВ не помеха для похудения... Но все организЬмы разные...
ха малява 9 месяцев, а вот нам 3 недельки:))
О.. ух ты! ТОГДА ПОЗДРВЛЯЮ!!!!
а у Вас малявочка пока)))))
Занимаюсь четвертую неделю и прихожу к выводу, что на грудном вскармливании не просто похудеть, даже при помощи Бодифлекса. Вес почти не уходит, зато тело подтягивается и самочуствие намного лучше. Останавливаться не собираюсь, глядишь к лету что и изменится... Девочки, может у кого были реальные результаты на ГВ? Поделитесь, стимульните кормящих мамашек, пожалуйста.
Я тоже кормящая мама))):support::flower:
Не знаю, будет для Вас это стимулом или нет, но вот мои результаты за время занятий с 1 марта по 5 апреля.
_______01.03 / 05.04 / минус
вес
утро 73,3 / 68,8 / 4,5
талия 82 / 74,5 / 6,5
н.талии 92,5 / 91 / 1,5
в.талии 83 / 77 / 5
бедро 60 / 56 / 4
Итого за 35 дней : вес - 4,8 кг, объем -17 см.
Замеры делаю один раз в неделю , в понедельник.
На четвертой неделе вес и объемы замерли.
Так что занимайтесь на здоровье, и все у Вас получится)))!:flower:
Я тоже кормящая мама))):support::flower:
Не знаю, будет для Вас это стимулом или нет, но вот мои результаты за время занятий с 1 марта по 5 апреля.
_______01.03 / 05.04 / минус
вес
утро 73,3 / 68,8 / 4,5
талия 82 / 74,5 / 6,5
н.талии 92,5 / 91 / 1,5
в.талии 83 / 77 / 5
бедро 60 / 56 / 4
Итого за 35 дней : вес - 4,8 кг, объем -17 см.
Замеры делаю один раз в неделю , в понедельник.
На четвертой неделе вес и объемы замерли.
Так что занимайтесь на здоровье, и все у Вас получится)))!:flower:
У меня почти такие же параметры!!!
в весе 1кг максимум ушел, 1 см в бедрах и 2 см в талии и тоже за 4 недели.
Вы питание сильно корректировали? Стандартный комплекс делаете?
Наверное играет роль первая беременность или вторая... У меня после первых родов значительно проще все было.
У меня почти такие же параметры!!!
в весе 1кг максимум ушел, 1 см в бедрах и 2 см в талии и тоже за 4 недели.
Вы питание сильно корректировали? Стандартный комплекс делаете?
Наверное играет роль первая беременность или вторая... У меня после первых родов значительно проще все было.
Видите Аня, Вы такая не одна!!!! :080::flower: Вы знаете, я считаю, что для меня уходит все как надо. Я не стараюсь быстро избавиться от лишних сантиметров. При плавном уменьшении объема и снижении веса организм не получает стресса, а воспринимает этот процесс естественно.Поэтому у меня нет ни растяжек ни стрий.
Питание я не корректировала, только пересмотрела молочные продукты на менее жирные. Кушаю 5-6 раз в день маленькими порциями. Делаю комплексы с видео Мариной Корпан или стандартный самостоятельно.
На счет роли в этом процессе беременности- ничего не могу сказать. Наверное это все-таки индивидуально. ))))
Qwerty123456
09.04.2010, 16:39
Я тоже кормящая мама))):support::flower:
Не знаю, будет для Вас это стимулом или нет, но вот мои результаты за время занятий с 1 марта по 5 апреля.
_______01.03 / 05.04 / минус
вес
утро 73,3 / 68,8 / 4,5
талия 82 / 74,5 / 6,5
н.талии 92,5 / 91 / 1,5
в.талии 83 / 77 / 5
бедро 60 / 56 / 4
Итого за 35 дней : вес - 4,8 кг, объем -17 см.
Замеры делаю один раз в неделю , в понедельник.
На четвертой неделе вес и объемы замерли.
Так что занимайтесь на здоровье, и все у Вас получится)))!:flower:
Вы просто молодец!!!:support: Результаты замечательные!!! Так держать:support:!!!!
А я хвастаюсь своей победой - наконец убедила свою лучшую и горячо любимою подругу заняться бодифлексом (причем не силой слова, а приехала к ней загород погостить на 3 дня , убедила внешним видом:)))))
Занимается неделю и уже есть результаты:080:
Вы просто молодец!!!:support: Результаты замечательные!!! Так держать:support:!!!!
А я хвастаюсь своей победой - наконец убедила свою лучшую и горячо любимою подругу заняться бодифлексом (причем не силой слова, а приехала к ней загород погостить на 3 дня , убедила внешним видом:)))))
Занимается неделю и уже есть результаты:080:
Спасибо))) Я стараюсь! Очень хочется к лету быть в форме!
А Вы молодец, правильно сделали! Представили самое лучшее доказательство: свои достижения!!!!
И подруга молодец!
Девочки!!!
Блиц-опрос :
Может быть среди нас есть такие девы, кто хотел бы пройти мастер класс с самым известным тренером БОДИФЛЕКС Москвы Мариной Корпан?
:support:Кому интересно ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВОТ СЮДА
http://vkontakte.ru/club16924097:flower:
Спасибо))):080:
Qwerty123456
09.04.2010, 20:20
Девочки!!!
Блиц-опрос :
Может быть среди нас есть такие девы, кто хотел бы пройти мастер класс с самым известным тренером БОДИФЛЕКС Москвы Мариной Корпан?
Возможно и есть:support:такие, вопрос времени, места и цены
Возможно и есть:support:такие, вопрос времени, места и цены
Я знаю, что планируется приезд в конце апреля - май, конкретной даты пока нет .
Необходимо собрать желающих группу от 20 чел. Чем больше, тем лучше)))):flower:
Занятия по продолжительности 3-4 часа два дня подряд.
Стоимость будет зависеть и количества человек и месте проведения.
Когда будут желающие, то можно будет уже конкретно разговаривать о приезде Марины и проведении мастер-класса.
Вот пока вся информация.
Видите Аня, Вы такая не одна!!!! :080::flower: Вы знаете, я считаю, что для меня уходит все как надо. Я не стараюсь быстро избавиться от лишних сантиметров. При плавном уменьшении объема и снижении веса организм не получает стресса, а воспринимает этот процесс естественно.Поэтому у меня нет ни растяжек ни стрий.
Питание я не корректировала, только пересмотрела молочные продукты на менее жирные. Кушаю 5-6 раз в день маленькими порциями. Делаю комплексы с видео Мариной Корпан или стандартный самостоятельно.
На счет роли в этом процессе беременности- ничего не могу сказать. Наверное это все-таки индивидуально. ))))
Ну слава, Богу, а я то думала не светит мне постройнеть пока на ГВ! :005: Буду упорно заниматься. И процесс сам нравится, еще бы детишки по мне не лазили при этом:015: Уменя еще деликатный вопросик возник в процессе: в первые дни критических дней вы приостанавливаете занятия?
Ну слава, Богу, а я то думала не светит мне постройнеть пока на ГВ! :005: Буду упорно заниматься. И процесс сам нравится, еще бы детишки по мне не лазили при этом:015: Уменя еще деликатный вопросик возник в процессе: в первые дни критических дней вы приостанавливаете занятия?
:flower:
Я вас понимаю, по мне кот лазает во время занятий...когда начинает мешать, выставляю за дверь.
А так, занимаюсь утром, когда старший в школе, а младший еще спит.
Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
(информация с сайта М.Корпан http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=202)
Вот вроде бы все.
Да, я не занимаюсь 2 дня в эти дни, при физ. нагрузках усиливается кровообращение.
ДЕВЫ!!
Кому интересно пройти мастер класс с самым известным тренером БОДИФЛЕКС Москвы Мариной Корпан
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВОТ СЮДА
http://vkontakte.ru/club16924097
Возможно и есть:support:такие, вопрос времени, места и цены
Спасибо ,что присоединились:flower:))))
:flower:
Я вас понимаю, по мне кот лазает во время занятий...когда начинает мешать, выставляю за дверь.
А так, занимаюсь утром, когда старший в школе, а младший еще спит.
Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
(информация с сайта М.Корпан http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=202)
Вот вроде бы все.
Да, я не занимаюсь 2 дня в эти дни, при физ. нагрузках усиливается кровообращение.
ДЕВЫ!!
Кому интересно пройти мастер класс с самым известным тренером БОДИФЛЕКС Москвы Мариной Корпан
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВОТ СЮДА
http://vkontakte.ru/club16924097
я записалась!! жду с нетерпением!!
я записалась!! жду с нетерпением!!
Здорово! Спасибо))))
Уже собралось 10 желающих, необходимо минимум 20.
Лучше побольше))))
Девы!!! Присоединяйтесь!!!!
Людок Дорожок
12.04.2010, 17:02
Здорово! Спасибо))))
Уже собралось 10 желающих, необходимо минимум 20.
Лучше побольше))))
Девы!!! Присоединяйтесь!!!!
Я тоже очень хочу,но только не зарегистрированна в контакте!Обязательно дайте знать!
Я тоже очень хочу,но только не зарегистрированна в контакте!Обязательно дайте знать!
Здорово!
А вы мне в личку скиньте Имя и Фамилию, я тогда вас включу в список. А все подробности сообщу позже, когда все будет известно))))
Здорово!
А вы мне в личку скиньте Имя и Фамилию, я тогда вас включу в список. А все подробности сообщу позже, когда все будет известно))))
Можно и меня записать.И.Ф, в личку .
Пелагеюшка
14.04.2010, 09:54
Вот уже неделя, как я занимаюсь БФ по утрам (+ еще не закончились занятия в обучающей группе). Конечно срок оочень маленький, но что то я не замечаю ухода см, а уж кг и тем более:005:. Вчера попыталась влезть в свои любимые летние штаны, и... не влезла и очень расстроилась:( хотя конечно сама виновата, нечего было всю зиму есть, как ненормальной!! но я буду продолжать упорно заниматься, ведь до лета и отпуска на море еще 1,5 месяца:) и есть не буду после 6!!!
а заниматься очень легко себя заставить, даже удивительно, как легко! и даже в выходные, чего раньше мне никогда не удавалось!!!! в любом случае, каких бы результатов мне удастся достигнуть в будущем, я буду продолжать заниматься!!!:017:
Можно и меня записать.И.Ф, в личку .
Да, конечно можно.
Девы! Все кто желает, пожалуйста присылайте свои И.Ф. в личку, с пометкой письма "Бодифлекс".
Спасибо)))
Мамашка татарчонка
14.04.2010, 15:51
И у меня сегодня неделя занятий (дома). Тоже ничего не ушло (((( Но, вроде, брюшко подтянулось. Ладно, продолжим, посмотрим, что дальше будет...
Future mama
14.04.2010, 19:24
Девочки, хочу сразу после родов начать заняться бодифлексом!!! Но боюсь что дома неправильно буду делать, хотелось бы заниматься в группе!!!! Подскажите, есть ли где-нибудь такие занятие в Приморским районе???? Плиз:support::008:
Девочки, хочу сразу после родов начать заняться бодифлексом!!! Но боюсь что дома неправильно буду делать, хотелось бы заниматься в группе!!!! Подскажите, есть ли где-нибудь такие занятие в Приморским районе???? Плиз:support::008:
Врачи рекомендуют после родов приступать в любому виду нагрузок для поддержания формы только через 2 месяца. Так что может дадите себе немного времени придти в норму до занятий?))))
начала по-тихому.
У меня впечатление, что похоже на кардио-йогу. Я этим занималась в фитнес-клубе.
Мне ОЧЕНЬ нравилось, хорошо пошло.
Я могу ошибаться, так как вообще девушка не спортивная. Но тогда я тоже похудела и здоровье улучшилось
КОБЫ(А)ЛА
15.04.2010, 16:29
подпишусь
Future mama
15.04.2010, 16:36
начала по-тихому.
У меня впечатление, что похоже на кардио-йогу. Я этим занималась в фитнес-клубе.
Мне ОЧЕНЬ нравилось, хорошо пошло.
Я могу ошибаться, так как вообще девушка не спортивная. Но тогда я тоже похудела и здоровье улучшилось
А вы дома занимались или в спортклубе???
А вы дома занимались или в спортклубе???
начала по-тихому.
У меня впечатление, что похоже на кардио-йогу. Я этим занималась в фитнес-клубе.
Мне ОЧЕНЬ нравилось, хорошо пошло.
Я могу ошибаться, так как вообще девушка не спортивная. Но тогда я тоже похудела и здоровье улучшилось
ВОТ
Future mama
16.04.2010, 11:39
ВОТ
:009::009::009::009::009::009::009:
а я скачала видеоуроки по бодифлексу с Мариной Корпан. Сегодня с утра мое первое домашнее занятие:)
Боевая печенюшка
16.04.2010, 12:58
я прошлой весной занималась, результаты просто потрясающие были :love:
потом забросила, все пыталась начать, и никак было(((
с понедельника начала все-таки!!!!!!! ненапряжно, прекрасно и удивительно!!!!!! обожаю бф!!!!!!!
готовимся к лету, девочки!!!!!!!!! :support::support::support:
Пелагеюшка
16.04.2010, 13:33
а у меня сегодня замеры на последнем занятии в группе по обучающему курсу. Жду не дождусь:support:
Пелагеюшка
16.04.2010, 13:35
я прошлой весной занималась, результаты просто потрясающие были :love:
потом забросила, все пыталась начать, и никак было(((
с понедельника начала все-таки!!!!!!! ненапряжно, прекрасно и удивительно!!!!!! обожаю бф!!!!!!!
готовимся к лету, девочки!!!!!!!!! :support::support::support:
а какие результаты были и за какое время??
Боевая печенюшка
16.04.2010, 13:59
а какие результаты были и за какое время??
по см результаты небольшие были, так как особо уходить нечему)))
проблемные места у меня - живот и бока, чтоб их так!
так вот, эти самые проблемные места выглядели очень круто)))) все подтянулось, все красиво, аккуратненько))))
ну, где-то недельки через 3-4 все стало отлично. потом просто поддерживала. а потом забросила из-за диплома, клюшка:(
Qwerty123456
16.04.2010, 14:46
а я по ссылке на группу Корпан нашла ещё программу" Гибкая сила":support:, потому что с позвоночником что-то не так( у меня застарелый сколиоз:005:, и что то там благодаря тренировкам стало изменяться:073:), вообщем до кучи вчера вечером позанималась. Понравилось, но тренировка длинная и не все пока делаю, потому что отвлекаюсь на просмотр.
Хочу к лету сесть на шпагат и встать на мостик из положения стоя:010:.
Пелагеюшка
16.04.2010, 18:08
по см результаты небольшие были, так как особо уходить нечему)))
проблемные места у меня - живот и бока, чтоб их так!
так вот, эти самые проблемные места выглядели очень круто)))) все подтянулось, все красиво, аккуратненько))))
ну, где-то недельки через 3-4 все стало отлично. потом просто поддерживала. а потом забросила из-за диплома, клюшка:(
ну значит я рано переживаю, что результаты маленькие, я ведь только недельку занимаюсь:). и уходить есть чему, и даже очень:017:. а кстати, мне кажется и наела все из за стрессовой работы в течении почти 2х лет, и добавила написанием диплома перед новым годом:005:
Боевая печенюшка
16.04.2010, 18:26
ну значит я рано переживаю, что результаты маленькие, я ведь только недельку занимаюсь:). и уходить есть чему, и даже очень:017:. а кстати, мне кажется и наела все из за стрессовой работы в течении почти 2х лет, и добавила написанием диплома перед новым годом:005:
конечно рано :)
ну а как вы хотите? 2 года наедали и за неделю все сбросить? не бывает такого, к сожалению.
а диплом - это такое дело. я вроде и не наела ничего, так как днем работала, а ночами училась, но бф из-за него, родимого, забросила.
и все будет!!! самое главное не бросать и регулярно заниматься)))
Пелагеюшка
17.04.2010, 13:26
конечно рано :)
ну а как вы хотите? 2 года наедали и за неделю все сбросить? не бывает такого, к сожалению.
а диплом - это такое дело. я вроде и не наела ничего, так как днем работала, а ночами училась, но бф из-за него, родимого, забросила.
и все будет!!! самое главное не бросать и регулярно заниматься)))
спасибо за поддержку! буду стараться, так как за неделю занятий все же ушло 33 см!))))
Девочки а Вы утром или вечером занимаетесь?
Мамашка татарчонка
20.04.2010, 16:01
Девочки а Вы утром или вечером занимаетесь?
Стараюсь утром, до завтрка. Да и удобнее всего мне утром заниматься. Но это потому, что я не работаю. Когда выйду на работу, скорее всего, заниматься перестану...
Стараюсь утром, до завтрка. Да и удобнее всего мне утром заниматься. Но это потому, что я не работаю. Когда выйду на работу, скорее всего, заниматься перестану...
А я работаю и не могу себя завтавить встать на 20 минут раньше, и делать упражнения.Делаю вечером, вот и хотела узнать может у меня меньше будет эффект.
Мамашка татарчонка
20.04.2010, 16:59
А я работаю и не могу себя завтавить встать на 20 минут раньше, и делать упражнения.Делаю вечером, вот и хотела узнать может у меня меньше будет эффект.
Вот и не смогу себя заставить... Думаю, что вполне возможно, что эффект будет меньше, т.к. утром лучше худеется... Но лучше делать вечером, чем вообще не делать! :support:
спасибо за поддержку! буду стараться, так как за неделю занятий все же ушло 33 см!))))
Сколько????
Пелагеюшка
21.04.2010, 09:48
Девочки а Вы утром или вечером занимаетесь?
я занимаюсь утром до завтрака - мне так намного легче, так как вечером вообще не заставить себя))
Пелагеюшка
21.04.2010, 09:49
Сколько????
??????????
smile99987
21.04.2010, 09:51
у меня есть видеокурс бодифлекс... очень нравится
я тоже решила начать :-))
sany_good
22.04.2010, 15:41
Здравствуйте всем :) Я сама занималась бодифлексом, очень классный комплекс, а главное, реально помогает. Но сейчас у меня такой вопрос, а можно бодифлексом заниматься во время беременности? В разных источниках пишут разные мнения. Вроде упражнения достаточно щедящие :)
tatosiya
22.04.2010, 15:48
Девочки, всем привет!:)
Подскажите а во время КД можно БФ заниматься?
А то я созреваю для занятий, меня обязательно накрывает:)).. Сейчас настрой боевой, а они "снова здравствуйте":(
natick_181
22.04.2010, 15:49
Здравствуйте всем :) Я сама занималась бодифлексом, очень классный комплекс, а главное, реально помогает. Но сейчас у меня такой вопрос, а можно бодифлексом заниматься во время беременности? В разных источниках пишут разные мнения. Вроде упражнения достаточно щедящие :)
подумайте сами, вы ведь очень сильно при упражнениях живот втягиваете. мне кажется ребенку это не понравится
natick_181
22.04.2010, 15:51
Девочки, всем привет!:)
Подскажите а во время КД можно БФ заниматься?
А то я созреваю для занятий, меня обязательно накрывает:)).. Сейчас настрой боевой, а они "снова здравствуйте":(
Я думаю у всех индивидуально, но я занимаюсь.
tatosiya
22.04.2010, 15:54
Я думаю у всех индивидуально, но я занимаюсь.
Спасибо :flower:
а где скачать бодифлекс от марины копран?
Мамашка татарчонка
22.04.2010, 16:11
Здравствуйте всем :) Я сама занималась бодифлексом, очень классный комплекс, а главное, реально помогает. Но сейчас у меня такой вопрос, а можно бодифлексом заниматься во время беременности? В разных источниках пишут разные мнения. Вроде упражнения достаточно щедящие :)
Ничего себе щадящие! Живот всё время в напряжении! Я бы не стала делать...
а где скачать бодифлекс от марины копран?
Здравствуйте!
Можете зайти в контакт по этой ссылке http://vkontakte.ru/club16924097, там есть все видео.
Здравствуйте!
Можете зайти в контакт по этой ссылке http://vkontakte.ru/club16924097, там есть все видео.
мне бы хотелось именно скачать, но все равно спасибо
Здравствуйте всем :) Я сама занималась бодифлексом, очень классный комплекс, а главное, реально помогает. Но сейчас у меня такой вопрос, а можно бодифлексом заниматься во время беременности? В разных источниках пишут разные мнения. Вроде упражнения достаточно щедящие :)
Здравствуйте!
вот информация о противопоказаниях в занятиях.
Бодифлекс противопоказан при :
• гиперфункции щитовидной железы
• повышенной температуре тела
• кровотечениях
• глаукоме
• повышенном внутричерепном давлении
• беременности
(информация с сайта М.Корпан http://www.bodyflex-club.ru/?page_id=202)
Я много читала о Б.Ф, и ни где не видела, чтобы он был показан при беременности. Где такой источник информации?
Во время задержки дыхания Вы будете малыша лишать нормального поступления к нему кислорода. Подумайте о своем малыше)))))
Удачи Вам!
мне бы хотелось именно скачать, но все равно спасибо
Так из контакта есть возможность скачать видео к себе на комп.
Вот еще ссылочка, но ее не все антивирусники пропускают, попробуйте http://bodyflex-video.narod.ru/
Qwerty123456
23.04.2010, 11:14
а где скачать бодифлекс от марины копран?
http://kinozal.tv/details.php?id=349265
Баба-робот
23.04.2010, 14:35
присоединяюсь к вам.
начну со следующей неделе заниматься, щаз тока информацию начала собирать.
планирую на кг5-7 похудеть. только вот заманчиво в рекламе пишут - похудеть на 17-30 см реально - это в каких местах? чтобы в скелета превратиться? или это суммированные см по разным частям тела?
и ткните меня здесь на ЛВ - где видно фото, кто до занятий какой был и какой стал? и если потом резко бросить заниматься, опять потолстею? я не очень верю в быстрый и легкий эффект, иначе по городу они стройняшки ходили бы :))
Баба-робот
23.04.2010, 16:02
вот что нарыла:
- занятия бодифлекса требуют определенного режима, самодисциплины и выдержки;
- они возможны только после серьезного обследования и консультации с врачом;
- тренировка не должна превышать 15-20 минут и не может включать упражнения свыше тех, что рекомендует Грир Чайлдерс;
- питание при занятиях бодифлексом не требует жестких ограничений, но и не допускает «вседозво-ленности»;
- бодифлекс эффективен только для людей с избыточной жировой прослойкой;
- бодифлекс противопоказан беременным и людям со слабым здоровьем.
ВОПРОС: есть ли такие, кто делал большие перерывы в занятиях ? после этого вес возвращался?
на сайте вычитала, что бросать заниматься нельзя, что если начал - это на всю жизнь, иначе вес вернется (и даже больше может стать!) :(
ВОПРОС: есть ли такие, кто делал большие перерывы в занятиях ? после этого вес возвращался?
на сайте вычитала, что бросать заниматься нельзя, что если начал - это на всю жизнь, иначе вес вернется (и даже больше может стать!) :(
Это Я такая .
Занималась БФ исправно БЫЛ результат. Потом угасла -заниматься перестала -Итог: объёмы вернулись с плюсом.... теперь не занимаюсь -боюсь именно этого плюса .....
А результат был! сколько всего см убралось за не помню, но объем талии запомнила очень хорошо был 85 см стал 75 см - занималась 3 месяца...
Вес то-же уходил (БФ совмещала с «после 18:00 не ем»)
Надо понимать, что если сойдёшь с дистанции (БФ, диета) всё вернётся с плюсом.
Здравствуйте!
Отвечаю вам из своего опыта занятий БФ.))Прежде чем начать заниматься, тоже искала информацию с ответами на свои вопросы.А теперь просто занимаюсь, и очень рада! Чего и вам желаю!!!!
- занятия бодифлекса требуют определенного режима, самодисциплины и выдержки;
так это в любом деле , когда тренируешься над собой))
они возможны только после серьезного обследования и консультации с врачом;
у меня нет проблем со здоровьем, поэтому я не консультировалась.
- тренировка не должна превышать 15-20 минут и не может включать упражнения свыше тех, что рекомендует Грир Чайлдерс;
За 15 ну никак не могу сделать весь комплекс, укладываюсь в 20-25 мин + доп упражнения, на разные виды мышц от тренера Марины Корпан с ее видеоуроков.Кстати, ее занятия длятся от 25 до 50 мин.
питание при занятиях бодифлексом не требует жестких ограничений, но и не допускает «вседозво-ленности»; Питание не меняла, только вот порция стала меньше, и кушаю почаще)))
бодифлекс эффективен только для людей с избыточной жировой прослойкой;
Б.Ф может заниматься любой человек, имеющий самое главное ЖЕЛАНИЕ привести себя в порядок))))Я не имею жуткой жировой прослойки, просто после родов прибавила, и теперь возвращаю успешно прежний вид))))
бодифлекс противопоказан беременным и людям со слабым здоровьем.
При беременности точно противопоказан, а слабое здоровье можно изменить и стать здоровее))))
ВОПРОС: есть ли такие, кто делал большие перерывы в занятиях ? после этого вес возвращался?
на сайте вычитала, что бросать заниматься нельзя, что если начал - это на всю жизнь, иначе вес вернется (и даже больше может стать!) .
Вес возвращается не зависимо от вида нагрузок , которое вы получаете. И совсем не важно , как это называется БФ или плавание, фитнес. или танцы.
Если вы готовы уделять себе любимой немного времени, то бидифлекс для вас)
Удачи ВАМ!!!!:flower:
Девушки, знающие, подскажите!:091:
Сколько надо выдерживать перерывы с едой до комплекса и после? Если я уже позавтракала, то всё:(, поезд ушел? Нельзя подождать часа 3-4 и сделать комплекс.
Qwerty123456
24.04.2010, 14:42
Девушки, знающие, подскажите!:091:
Сколько надо выдерживать перерывы с едой до комплекса и после? Если я уже позавтракала, то всё:(, поезд ушел? Нельзя подождать часа 3-4 и сделать комплекс.
Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.
Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.
СПАСИБО!:flower: Значит, не всё потеряно, сейчас выжду и приступлю.:)
Darenok_KKDC
24.04.2010, 16:08
Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.
:flower::flower::flower:
Спасибо!
Меня этот вопрос тоже мучил, т.к. время свободное есть, только когда сын спит, а есть могу и когда "гуляет".
Девушки!
Всем, кому еще интересна информация по проведению мастер-класса Мариной Корпан!
Мастер-класс состоится 29 мая 2010 года.
В программе мастер-класса будут представлены ноу-хау Марины, которые не увидеть на Телеканале «ЖИВИ!» Практикующим тренерам это будет особенно полезно узнать!
* Место проведения мастер-класса ул Восстания д.32.
* Время проведения мастер-класса 29 мая (суббота) 2010г.
* Продолжительность мастер-класса с 13.00 до 17.00 часов.
* Стоимость мастер-класса будет точно определена только в начале мая.Ориентировочная стоимость пока колеблется в пределах от 3000-3500 т.р.
* При себе иметь удобную форму для занятий, ручку и бумагу для записей, а так же вопросы к тренеру.
Будут вопросы,пишите в личку.
Спасибо):flower:
natick_181
25.04.2010, 23:13
Девушки!
Всем, кому еще интересна информация по проведению мастер-класса Мариной Корпан!
Мастер-класс состоится 29 мая 2010 года.
В программе мастер-класса будут представлены ноу-хау Марины, которые не увидеть на Телеканале «ЖИВИ!» Практикующим тренерам это будет особенно полезно узнать!
* Место проведения мастер-класса ул Восстания д.32.
* Время проведения мастер-класса 29 мая (суббота) 2010г.
* Продолжительность мастер-класса с 13.00 до 17.00 часов.
* Стоимость мастер-класса будет точно определена только в начале мая.Ориентировочная стоимость пока колеблется в пределах от 3000-3500 т.р.
* При себе иметь удобную форму для занятий, ручку и бумагу для записей, а так же вопросы к тренеру.
Будут вопросы,пишите в личку.
Спасибо):flower:
Очень жаль, я бы обязательно пошла, но мы 18 улетаем...
natick_181
25.04.2010, 23:18
Решила стимульнуть народ, если кто думает заниматься или нет. Я занимаюсь ровно месяц и результаты такие:
1. ОТ -5см (85-80)
2. низ живота -5см (102-97)
3. ОБ -5 (111-106)
вот так и это без особых диет, слаба я в этом плане, но занятия не разу не пропустила.
Очень жаль, я бы обязательно пошла, но мы 18 улетаем...
И мне очень жаль, будет очень интересный и насыщенный мастер-класс)))
Удачи Вам в полете)))
Кстати, я тоже занимаюсь без диет))) И результаты радуют!
Девочки, а мне в контакте пришло приглашение вступить в группу БОДИФЛЕКС. Дам ссылочку, может, еще кого заинтересует. Там фото всех упражнений + фото для вдохновения). И приглашают на занятия в СПб.
http://vkontakte.ru/club2874362
svetasss
26.04.2010, 13:15
я снова начала после полугодового перерыва,всем всем советую мышцы прорисовываются уже после первой недели постоянных занятий,и энергия бъет ключем,БОДИФЛЕКС СУПЕР!
Qwerty123456
26.04.2010, 13:34
Девушки, а я ухожу :(...сгорело всё, и что нужно и что не нужно. Низ идеальный, а вот на верху скелет-скелетом:001:. Никогда так ключицы не торчали. Это уже при 6-разовом питании.:010:...
Пока временно переключаюсь на гимнастику ( "Гибкая сила" и посмотрю суставную), потягаю гантели, а по утрам когда очень тороплюсь буду делать упражнения из бодика, но без дыхания.
nengirit
26.04.2010, 13:40
А я занимаюсь примерно месяц, иногда каждый день, иногда через день.
Ничего не меняется - объемы те же, вес тот же :-((
как-то стимула не хватает.. .
Dashechka
26.04.2010, 18:21
Девы, я тут давно не писала, отпишусь о своих успехах:
В субботу я взвешивалась, итого за год у меня -10 кг (но это с учетом 14-дневного отпуска-обжирательства на "все включено" и полного отсутствия занятий в сентябре прошлого года, когда я набрала :001: и Новый год - тоже праздник-праздник :014:).
У меня осталось всего 3 лишних кг (относительно добеременного веса), но визуально я себе уже нравлюсь.
Размер одежды у меня 44 со стремлением в меньшую сторону.
Но кроме занятий БФ я за последний месяц подключила маложирное питание (тоже есть соответствующий топик).
Вобщем, я худею с удовольствием, чего и всем желаю :flower:
А если вес стоит и результатов нет, лично мой совет: пересмотреть питание, у меня было абсолютно тоже самое, подключила маложирку, процесс пошел дальше. :support:
Да, но все-таки буду честной, также я занимаюсь 2-3 раза в неделю спортом в фитнес-зале у хорошего тренера, но как я понимаю, в моих результатах "виноваты" все 3 фактора. :008:
InterActifff
26.04.2010, 21:59
я снова начала после полугодового перерыва,всем всем советую мышцы прорисовываются уже после первой недели постоянных занятий,и энергия бъет ключем,БОДИФЛЕКС СУПЕР!
а как вы себя заставили, я вот уже 3-ю попытку вернуться к занятиям ежедневный собираюсь, все никак в старый ритм не вернуться :))
И как назло группы постоянной уже давно не было.
Девочки, а вы делаете стандартный комплекс упражнений?
я занимаюсь вторую неделю. Первую неделю занималась по первому уроку с Мариной, сейчас перешла на второй урок и так далее буду.Это правильно или нет?
Еxcluzive
28.04.2010, 17:36
очень интересный топик, подпишусь
Девушки, подскажите. Правильно ли я понимаю, что упражнения проводятся на задержке дыхания, на выдохе?
Виноградная
30.04.2010, 00:52
Девочки, привет!
С завтрашнего дня начинаю заниматься. Присоединяйтесь ко мне, если все никак не можете возобновить тренировки или начать. У меня 2 удачных примера перед глазами: результат у обеих за 2 нед очень заметен!!!
У меня еще и срок к 15.05 быть заметно подтянувшейся! Так что давайте стартанем наперегонки, а?
Виноградная
30.04.2010, 01:17
Помимо бодифлекса буду правильно питаться
За последние 1,5 мес похудела на 5,5 кг с 68 до 62,5. Правда последние 10 дней вес 64,5( праздники были сплошные) .
Как только сажусь на какую-либо диету, срыв через 1-2 дня гарантирован, поэтому, эти 5,5 килограмм я сбросила след образом:
основной продукт - фрукты-овощи.
Завтрак - пару сушек, банан
Плотный обед в 16-17.00 (овощ салат+кус нежирн рыбы такой, чтобы хорошо наесться)
После плотн обеда только яблоки или обезжир молочка или свежие овощи любые
Чай, кофе без ограничений
Правда мое похудание на пост выпало и ела я рыбу, кроме ср-ппт, мяса не ела вообще, молочку заменяла соей
Фрукты в 1ой пол дня
Перекусы овощи-фрукты
Сейчас в обед буду мясо нежирное есть. Ограничение после 6 ти не есть, не про меня, поэтому ем после 6ти только яблоки или обезжир молочка или свежие овощи любые
Исключить полностью сосиски, колбасы, сладости, масла, картошку исключить, ну и газировку сладкую тоже, мясо и рыбу с рисом, макаронами, картошеой, хлебом не едим!!
Сладость всетаки позволяю в первой пол дня 2-3 р\нед, лучше зефир.
Моя цель: весить до 63 кг стабильно и подтянуться! рост мой 171
Присоединяйтесь! Наперегонки веселее!! 15.05 определяем победителя)))
Dashechka
30.04.2010, 01:28
Девочки, привет!
С завтрашнего дня начинаю заниматься. Присоединяйтесь ко мне, если все никак не можете возобновить тренировки или начать. У меня 2 удачных примера перед глазами: результат у обеих за 2 нед очень заметен!!!
У меня еще и срок к 15.05 быть заметно подтянувшейся! Так что давайте стартанем наперегонки, а?
Гы! Готова к Вам присоединиться :)) Надо сбросить 3 кг до 17.05 (в идеале, больше :008:), тоже планирую с 01.05 ужесточить режим питания и перестать кушать всякие конфеты, которые ела в последнее время :019:
Но мой выбор: БФ+маложирное питание по Гинзбургу :support:+спортзал
А как определим победителя? :016: Я уже вешу 57 кг (сегодня 58, скорее всего), идеал - 54-55...
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.